فہرست کا خانہ
کسی کو کھونے جیسا کوئی درد نہیں ہے جس سے آپ پیار کرتے ہیں۔
یہ جاننا دل میں چھری کی طرح ہے کہ آپ جس کی گہری فکر کرتے ہیں وہ چلا گیا ہے اور واپس نہیں آئے گا۔
یہ ہے۔ بریک اپ سے کیسے بچیں اور دوسری طرف سے مضبوط کیسے آئیں۔
1) فعال اور بااختیار بنیں
اپنی سابقہ گرل فرینڈ پر قابو پانے کے لیے سب سے زیادہ مددگار تجاویز آپ کی اپنی ذاتی ترقی پر مرکوز ہیں۔ .
جب زندگی آپ کی امید اور توقع کے برعکس ہوتی ہے تو اس کے پاس دو بنیادی اختیارات ہوتے ہیں:
پہلا یہ ہے کہ جو کچھ ہو رہا ہے اس سے انکار کریں، کوڑے ماریں اور شکایت کریں۔ دوسرا جو کچھ ہو رہا ہے اسے قبول کرنا، اپنے آپ کو بااختیار بنانا اور دوسروں سے کوئی توقعات چھوڑنا ہے تاکہ آپ بہتر محسوس کر سکیں۔
بعض اوقات، زندگی کا ایک حصہ خوفناک اور مایوس ہو جاتا ہے۔
بعض اوقات، شخص آپ اس بات کی پرواہ کرتے ہیں کہ واقعی آپ کی پیٹھ میں چھرا گھونپتے ہیں یا آپ کو لاوارث محسوس کرتے ہیں۔
ہوسکتا ہے کہ آپ کو ان کے علاوہ کسی چیز کے بارے میں سوچنا مشکل ہو۔
لیکن یہ بالکل وہی وقت ہے جب آپ کو کوشش کرنی چاہئے اپنے غم سے گزرنے کے لیے جو کچھ بھی ہو سکتا ہے کریں اور پھر بھی متحرک رہیں۔
2) اپنے کیریئر کو پٹری پر لائیں
رشتے کی ناکامی سے کچلنے کے احساس میں کچھ بھی غلط یا "برا" نہیں ہے۔ .
چاہے یہ آپ یا وہ تھے جنہوں نے بریک اپ کیا تھا، کسی ایسے شخص کا ہونا جس کی آپ کو گہرائیوں سے پرواہ ہے اب آپ کی زندگی میں نہ ہونا بری طرح سے تکلیف دہ ہے۔
ایک سابقہ کو "ختم ہونے" کا خیال، ایسا نہیں کرتا اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ کو اب کوئی پرواہ نہیں ہے اور نہ ہی کبھی اداس محسوس ہوتا ہے۔
اس کا کیا مطلب ہے، بنیادی طور پر، یہ ہے کہ آپ کی زندگیآپ نے واقعی توجہ مرکوز کی ہے۔
یہ دنوں کو قدرے زیادہ قابل انتظام اور فعال بنائے گا جب آپ ایک تکلیف دہ بریک اپ کے بعد گزریں گے۔
13) ورزش کریں اور اچھی طرح سے کھائیں
آپ اپنے جسم میں کیا ڈالتے ہیں اور آپ اس کے ساتھ کیا کرتے ہیں یہ بہت اہمیت رکھتا ہے۔
یہ خاص طور پر اس وقت درست ہوتا ہے جب آپ دباؤ کی صورتحال میں ہوں اور اہم جذباتی انتشار سے گزر رہے ہوں۔
کھانا ٹھیک ہے اور ورزش کرنا آپ کو اکیلے اپنے سابقہ پر قابو پانے اور دنیا کا سامنا کرنے کے لیے تیار کرنے والا نہیں ہے۔ لیکن یہ یقینی طور پر تکلیف نہیں دے گا۔ اور آپ کی روزمرہ کی زندگی میں تندرستی کا احساس بہت آگے جائے گا۔
میں ہمیشہ ورزش اور خوراک کی اہمیت کو کم سمجھتا تھا، لیکن میرے تجربات نے مجھے دکھایا کہ یہ بہت بڑا اثر ڈال سکتا ہے۔
میں خاص طور پر یہ دیکھنے کی تجویز کرتا ہوں کہ آیا آپ کے مقامی جم میں گروپ کلاس ہے، کیونکہ یہ اور بھی زیادہ حوصلہ افزا ہے اور آپ کو نظم و ضبط اور شیڈول کے مطابق بنانے میں زیادہ مددگار ہے۔
14) اپنے جذبات کا اظہار کریں
جیسا کہ میں نے اس مضمون میں زور دیا ہے، ان چیزوں میں سے ایک جو بہت سے مرد بریک اپ کے بعد کرنے کی کوشش کرتے ہیں اسے سفید کرنا ہے۔
وہ اپنے دانت پیستے ہیں، اپنا سر نیچے کرتے ہیں اور آگے بڑھنے کی کوشش کرتے ہیں۔
یہاں تک کہ جب یہ کام کرتا ہے، تو یہ آپ کو ایک زیادہ دبے ہوئے اور دکھی شخص بننے کی طرف لے جاتا ہے: ایک زیادہ بے اختیار شخص۔
اپنے جذبات کا اظہار کرنا بہت ضروری ہے چاہے وہ بہت "بے آرام" ہوں۔
وہ باہر آنے والے ہیں۔کسی نہ کسی شکل میں، تو کیوں نہ انہیں صحت مند طریقوں سے باہر جانے دیں؟
اپنی مایوسیوں کو پروجیکٹس میں منتقل کریں…
ورک آؤٹ…
نئی دوستیاں اور شوق…
اور کچھ دوسری تجاویز جو میں نے یہاں اس مضمون میں دی ہیں۔
ایسا اس لیے نہ کریں کہ آپ کو "چاہئے" یا اس لیے کہ آپ نتائج کی توقع رکھتے ہیں، یہ کریں کیونکہ آپ کر سکتے ہیں۔
15) اسے لکھیں
اپنے خیالات کو کاغذ پر اتارنا اپنی سابقہ گرل فرینڈ پر قابو پانے کے لیے سب سے زیادہ مددگار تجاویز میں سے ایک ہوسکتا ہے۔
اس کی وجہ یہ ہے کہ اکثر زبانی اظہار کرنا مشکل ہوتا ہے۔ ہر وہ چیز جس سے ہم بریک اپ کے بعد گزر رہے ہیں، اور نہ ہی ہم ضروری طور پر دوستوں یا کسی معالج سے بات کرنا چاہتے ہیں۔
اس کے بجائے، آپ قلم اور کاغذ لے سکتے ہیں اور بس ہر وہ چیز لکھنا شروع کر سکتے ہیں جو آپ محسوس کرتے ہیں، چاہے وہ کیوں نہ ہو۔ احمقانہ یا مشتعل، یا بے ترتیب۔
آپ کو اسے کبھی کسی کو دکھانے کی ضرورت نہیں ہے۔
نیز، یہ یقینی بناتا ہے کہ آپ اسے ٹیکسٹ میسج میں ٹائپ نہیں کریں گے اور دیر سے بھیجیں کو دبائیں گے۔ ایک رات جب آپ تھوڑا سا لاپرواہ محسوس کر رہے ہوں۔
اگر آپ چاہیں تو اپنے خیالات کو جرنل میں یا کمپیوٹر پر لکھنا، باہر نکالنے اور وضاحت اور بندش حاصل کرنے کا ایک بہترین طریقہ ہو سکتا ہے۔
ہو سکتا ہے کہ آپ اپنے سابقہ سے "بہتر" محسوس نہ کریں، لیکن آپ کو یہ احساس ہوگا کہ آپ نے دوبارہ بہنے والی توانائی کو روک دیا ہے اور اس سے چھپنے کے بجائے حقیقت سے لڑ رہے ہیں۔
16) چلو فطرت آپ کی پرورش کرتی ہے
بعض اوقات ٹوٹے ہوئے دل والے آدمی کے لیے روتے ہوئے ولو کے نیچے بیٹھنے یا گھر جانے سے بہتر کوئی جگہ نہیں ہوتی۔جنگل میں چہل قدمی کریں۔
قدرت ہم سے الفاظ کے بغیر بات کرنے کی صلاحیت رکھتی ہے جس سے زندگی میں کوئی اور چیز مماثل نہیں ہوسکتی۔
فطرت فیصلہ نہیں کرتی اور نہ ہی وہ حل پیش کرتی ہے۔
اس کا تقاضا نہیں ہے کہ آپ "بہتر محسوس کریں" یا کچھ بھی کریں۔
آپ صرف موجود اور رہ سکتے ہیں، جب کہ آپ سرگوشیوں کے پائنز اور ایک تیز ندی سے گھرے ہوئے ہیں۔
آپ کر سکتے ہیں اپنے کندھوں پر سورج یا اپنی چھتری پر بارش کو محسوس کریں۔
آپ خود بن سکتے ہیں اور ماضی کے درد اور مایوسی کو آہستہ آہستہ اپنے ذریعے کام کرنے دیں اور اس طرح آپ کا حصہ بن سکتے ہیں کہ آپ کر سکتے ہیں۔ اپنا اور قبول کریں۔
17) مستقبل پر بھروسہ رکھیں
اپنی سابق گرل فرینڈ پر قابو پانے کا بہترین مشورہ مستقبل میں یقین رکھنا ہے۔
یہ نہیں اس کا مطلب یہ نہیں کہ آپ اپنے آپ کو قائل کریں کہ سب کچھ ٹھیک ہونے والا ہے یا آپ ٹھیک ہیں۔
اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ کے اندر اب بھی کہیں نہ کہیں امید اور لچک کے اس چھوٹے سے ٹکڑے کو تھامے رکھیں۔
اس پر یقین کرو، اس کا مطالبہ کرو، اسے جانو۔ سڑک کے نیچے محبت ہوگی. آپ زندہ رہیں گے، اور جو دل ٹوٹنا اور مایوسی آپ محسوس کر رہے ہیں وہ زندگی کا حصہ ہے لیکن یہ سب کچھ نہیں۔
آگے بڑھنا
اگر آپ اپنے سابقہ پر قابو پانے کے لیے تجاویز تلاش کر رہے ہیں -گرل فرینڈ، آپ نے صحیح پہلا قدم اٹھایا ہے۔
آپ موجودہ اور افسوسناک حقیقت کا سامنا کر رہے ہیں اور اسے ایک آدمی کی طرح لینے کے لیے تیار ہیں۔
دوسری طرف، میں چاہتا ہوں آپ کی حوصلہ افزائی کریں کہ آپ ابھی تمام امیدیں ترک نہ کریں۔
اگر آپ اپنے سابقہ کو واپس چاہتے ہیں، تو آپ کو کرنا پڑے گا۔آگے بڑھنے کے لیے تیار رہیں۔
لیکن پھر بھی کچھ امید باقی رہ سکتی ہے۔
راز کا ایک حصہ یہ ہے کہ اگر آپ ٹوٹنے کے بارے میں محسوس ہونے والی مایوسی پر صحیح معنوں میں قابو پانے کا عزم کر سکتے ہیں، تو آپ شروع کر سکتے ہیں۔ اس قسم کا لڑکا بننے کے لیے جس کے ساتھ وہ واپس آنے پر غور کرے گی۔
لیکن اگر آپ واقعی اپنے سابقہ کو واپس لانا چاہتے ہیں، تو آپ کو تھوڑی مدد کی ضرورت ہوگی۔
اور بریڈ براؤننگ کی طرف رجوع کرنے کے لیے بہترین شخص ہے۔
اس بات سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ بریک اپ کتنا ہی بدصورت تھا، دلائل کتنے ہی تکلیف دہ تھے، اس نے نہ صرف اپنے سابقہ کو واپس لانے کے لیے بلکہ انھیں اچھے طریقے سے رکھنے کے لیے کچھ منفرد تکنیکیں تیار کی ہیں۔ .
لہذا، اگر آپ اپنے سابقہ کو یاد کر کے تھک چکے ہیں اور ان کے ساتھ نئے سرے سے شروعات کرنا چاہتے ہیں، تو میں اس کے ناقابل یقین مشورے کو چیک کرنے کی انتہائی سفارش کروں گا۔
یہ اس کی مفت ویڈیو کا لنک ہے۔ ایک بار پھر۔
کیا ریلیشن شپ کوچ بھی آپ کی مدد کر سکتا ہے؟
اگر آپ اپنی صورتحال کے بارے میں مخصوص مشورہ چاہتے ہیں، تو یہ ایک ریلیشن شپ کوچ سے بات کرنا بہت مددگار ثابت ہوسکتا ہے۔
میں اسے ذاتی تجربے سے جانتا ہوں…
چند مہینے پہلے، میں نے ریلیشن شپ ہیرو سے اس وقت رابطہ کیا جب میں اپنے رشتے میں ایک مشکل سے گزر رہا تھا۔ اتنی دیر تک میرے خیالوں میں گم رہنے کے بعد، انہوں نے مجھے اپنے رشتے کی حرکیات اور اسے دوبارہ پٹری پر لانے کے بارے میں ایک انوکھی بصیرت فراہم کی۔
اگر آپ نے پہلے ریلیشن شپ ہیرو کے بارے میں نہیں سنا ہے، تو یہ ہے ایسی سائٹ جہاں اعلی تربیت یافتہ رشتے کے کوچز لوگوں کی پیچیدہ اور مشکل محبت کے حالات میں مدد کرتے ہیں۔
صرف ایک میںچند منٹوں میں آپ ایک سرٹیفائیڈ ریلیشن شپ کوچ سے رابطہ کر سکتے ہیں اور اپنی صورتحال کے لیے موزوں مشورے حاصل کر سکتے ہیں۔
میرا کوچ کتنا مہربان، ہمدرد، اور حقیقی طور پر مددگار تھا۔
لے لیں یہاں مفت کوئز آپ کے لیے بہترین کوچ سے مماثل ہے۔
ختم نہیں ہوتا اور یہ کہ بریک اپ کے باوجود آپ کو بامعنی اور قابل قدر تجربات حاصل ہوتے رہتے ہیں۔اسی لیے اپنی سابقہ گرل فرینڈ پر قابو پانے کے لیے بہترین تجاویز میں سے ایک یہ ہے کہ آپ اپنے کیریئر پر توجہ دیں۔
جھکنے پر جانے، انتہائی سستی میں ڈوبنے، یا اپنے پورے جسم کو سر سے پاؤں تک ٹیٹو کروانے کے بجائے (جو کہ ایک بہت مہنگا آپشن ہے)، کیریئر پر توجہ مرکوز کرنا ایک ڈبل پلس ہے۔
اس کی وجہ یہ ہے کہ یہ آپ کو دیتا ہے اعتماد اور مارکیٹ کی مہارتیں آپ کو جس دل کی خرابی سے گزر رہی ہیں اس سے آپ کو اچھی طرح سے مشغول بھی کرتی ہے۔
جیسا کہ میں نے کہا، خوفناک محسوس کرنے میں کوئی حرج نہیں ہے، یہ فطری ہے۔ لیکن اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ جب آپ کی روح کچل رہی ہو تو آپ کو کوئی مفید کام نہیں کرنا چاہیے۔
3) اسے واپس لے لو
اپنی سابق گرل فرینڈ پر قابو پانے کا ایک بہترین طریقہ ہے اسے واپس لانے کے لیے۔
میں جانتا ہوں کہ یہ ایک مذاق کی طرح لگتا ہے…
لیکن بعض اوقات بریک اپ جو حتمی نظر آتا ہے، درحقیقت سڑک کا ایک بڑا ٹکرانا ہوتا ہے۔
یہ معلوم کرنے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ آیا یہ واقعی ختم ہو گیا ہے اپنے سابقہ کو واپس لانے کے بارے میں سوچنا۔
تو آپ اپنے سابقہ کو کیسے واپس لا سکتے ہیں؟
اس صورت حال میں، صرف ایک چیز ہے کرتے ہیں، آپ میں ان کی رومانوی دلچسپی کو دوبارہ شروع کر دیتے ہیں۔
میں نے اس کے بارے میں بریڈ براؤننگ سے سیکھا، جس نے ہزاروں مردوں اور عورتوں کو اپنے سابقہ واپس لانے میں مدد کی ہے۔ وہ اچھی وجہ سے "دی ریلیشن گیک" کے ماننے والے کے پاس جاتا ہے۔
اس مفت ویڈیو میں، وہ آپ کو بالکل وہی دکھائے گا جو آپ کر سکتے ہیں۔اپنے سابقہ کو پھر سے چاہیں فوراً۔
یہاں اس کی مفت ویڈیو کا دوبارہ لنک ہے۔ اگر آپ واقعی اپنے سابقہ کو واپس چاہتے ہیں، تو یہ ویڈیو آپ کو ایسا کرنے میں مدد دے گی۔
4) نئے مشاغل آزمائیں
اپنی سابقہ گرل فرینڈ پر قابو پانے کے لیے ایک اور سب سے مفید تجاویز میں سے ایک یہ ہے کہ آزمائیں۔ نئے مشاغل۔
یہ اتنا ہی آسان ہو سکتا ہے جتنا کہ آپ کے فارغ وقت میں پینٹنگ کرنا ایئر سافٹ بیٹل ٹورنامنٹس میں حصہ لینا یا جہاز چلانے کا طریقہ سیکھنا۔ اختیارات تقریباً لامتناہی ہیں، اور اب جب کہ معاشرہ کئی سالوں کے بند رہنے کے بعد دوبارہ کھل رہا ہے، یہ ایک نیا شوق آزمانے کا ایک دلچسپ وقت ہے۔ اپنا ذہن بنائیں اور نئے مشاغل آزمائیں جو بہت مزے کے ہوں:
- تیر اندازی کی کلاسز لیں
- پالتو کتا یا بلی حاصل کریں
- ایک نئی زبان سیکھیں
- اپنے باتھ روم کو دوبارہ رنگنے کی کوشش کریں
- اپنے سونے کے کمرے کو دوبارہ پینٹ کریں
- گٹار کے اسباق لینا شروع کریں
- ایک نایاب معدنیات جمع کرنے والے بنیں
- شطرنج کے کلب میں شامل ہوں
یہ نئے مشاغل کو آزمانے کے لیے صرف چند خیالات ہیں۔
میں یہ نہیں کہہ رہا ہوں کہ آپ اپنے سابقہ کو بھول جائیں گے
5) اپنی فیملی پر توجہ مرکوز کریں
نئے سنگل رہنا اپنے خاندان کے قریب آنے کا بہترین وقت ہے۔
چاہے اس کا مطلب آپ کے بچے، والدین، بڑھے ہوئے رشتہ دار، یا بھانجی اور بھانجے ہوں، یہ ہےایسا کرنے کا ایک موقع۔
آپ سالگرہ کے تحائف اور کارڈز، سماجی ملاقاتوں، اور اپنے رشتہ داروں کے لیے وہاں ہونے میں وقت لگا سکتے ہیں۔
یہ ان تجاویز میں سے ایک ہے جو آپ کے سابقہ کو حاصل کرنے کے لیے ہے۔ -گرل فرینڈ جو دلکش نہیں لگتی لیکن یہ واقعی کام کرتی ہے۔
جب آپ دوبارہ جڑیں گے اور ان لوگوں کے ساتھ مضبوط روابط بنائیں گے جن سے آپ پیار کرتے ہیں اور جن کی آپ پرواہ کرتے ہیں، آپ دیکھیں گے کہ جدائی کا دکھ ابھی بھی باقی ہے، لیکن اندر سے نیا اطمینان۔
آپ وہاں اپنے خاندان کے افراد کے لیے موجود ہیں اور یہ اچھا لگتا ہے۔ مزید کیا ہے:
ہو سکتا ہے کہ وہ آپ کو اس طرح یاد کرتے ہوں کہ آپ کو احساس تک نہیں ہوا تھا کہ جب آپ اپنے رشتے میں تھے اور آپ کے پاس ان کے لیے زیادہ وقت نہیں تھا۔
6) نئی دوستیاں بنائیں
جب آپ کا دل ٹوٹ جاتا ہے اور آپ کو لگتا ہے کہ آپ ایک گیند میں گھس کر اپنے وجود کو کوس رہے ہیں، یہ آخری بار ہے جب آپ ملنا چاہتے ہیں۔
چاہے آپ باہر کھانا کھانے جائیں یا کسی کیفے یا بار میں بیٹھیں، آپ وہ خاموش آدمی ہیں جو ہزار گز تک گھورتا ہے جو ایسا لگتا ہے کہ اس نے فرنیچر کو لپیٹ دیا ہے۔
بھی دیکھو: میرا کوئی بوائے فرینڈ کیوں نہیں ہے؟ 19 وجوہات کیوں (اور اس کے بارے میں کیا کرنا ہے)لیکن عین وہ لمحہ جب آپ اپنی کم ترین سطح پر ہوں گے تو یہ بھی غیر متوقع ہو سکتا ہے۔ واقعی لوگوں سے جڑنے کا موقع۔
کوئی دکھاوا اور جھوٹی مثبتیت باقی نہیں ہے۔ آپ اپنی کم ترین سطح پر ہیں، اور لوگ اسے دیکھ سکتے ہیں۔
نئے دور کے گرووں اور کشش کے قانون کے مطابق، اس حالت میں، آپ مکمل طور پر زہریلے لوگوں کو اپنی طرف متوجہ کرنے جا رہے ہیں جو آپ کو تاریک راہوں پر لے جائیں گے۔ .
حقیقت، میرے اندرتجربہ، درحقیقت بہت مختلف ہے۔
میں نے بہت سے حقیقی اور ترقی پسند دوست بنائے ہیں جب میں بریک اپ کے بعد اپنی کم ترین سطح پر تھا اور کسی سے دوستی کرنے کی شدت سے مزاحمت کرنے کی کوشش کرتا تھا۔
لیکن وہ غیر متوقع طور پر ساتھ آئے اور ہم جڑ گئے۔ میں یہ نہیں کہہ رہا ہوں کہ میں اپنے سابقہ کو بھول گیا ہوں یا پھر سے ہنسنا اور پیار کرنا شروع کر دیا ہے، لیکن مجھے ان دوستوں پر افسوس نہیں ہے جو میں نے ایک لمحے کے لیے بنائے تھے۔
اور پیچھے مڑ کر دیکھ سکتا ہوں کہ انہوں نے کس طرح میری بڑی مدد کی تکلیف دہ ٹوٹ پھوٹ سے آگے بڑھنا۔
7) اندھی قسمت یا 'تقدیر' پر بھروسہ کرنا چھوڑ دو
سب سے بڑی غلطیوں میں سے ایک جو میں نے کی ہے اور دوسرے لڑکوں کو دیکھا ہے جب بات ختم ہونے کی بات آتی ہے۔ سابقہ اسے اندھی قسمت یا "تقدیر" پر چھوڑ دینا ہے۔
وہ بابا کو جلانا شروع کر دیتے ہیں یا یوٹیوب پر بائنورل بیٹس سننا شروع کر دیتے ہیں اور سوچتے ہیں کہ "مثبت" توانائی کسی نہ کسی طرح اپنے پیارے کو واپس لانے یا حاصل کرنے والی ہے۔ اس پر۔
ایسا نہیں ہے۔
لیکن اگر آپ اپنی سابقہ گرل فرینڈ پر قابو پانے کے لیے حقیقی مفید ٹپس چاہتے ہیں، تو اس بارے میں سوچنے کی کوشش کریں کہ کیا غلط ہوا ہے اور آپ اسے کیسے ٹھیک کر سکتے ہیں۔
جس طرح کاروبار قدر فراہم کرنے کے بارے میں ہے، اسی طرح تعلقات بھی ہیں۔
تو اگر وہ آپ کے ساتھ دوبارہ مل جاتی ہے تو آپ اس کے لیے کیا اہمیت رکھتے ہیں؟
اسے چھوڑنے کے بجائے قسمت کا فیصلہ کرنے کے لیے، کیوں نہ چیزیں اپنے ہاتھ میں لیں اور اپنے سابقہ تک پہنچنے کا راستہ تلاش کریں؟
میں نے پہلے بریڈ براؤننگ کا ذکر کیا تھا – وہ تعلقات اور مفاہمت کے ماہر ہیں۔
اس کاعملی نکات نے ہزاروں مردوں اور عورتوں کو نہ صرف اپنے سابقوں کے ساتھ دوبارہ جڑنے میں مدد کی ہے بلکہ اس محبت اور عزم کو دوبارہ بنانے میں مدد کی ہے جس کا انہوں نے ایک بار اشتراک کیا تھا۔
اگر آپ بھی ایسا کرنا چاہتے ہیں، تو یہاں اس کی بہترین مفت ویڈیو دیکھیں۔
8) کسی نئے کے ساتھ باہر جائیں
یہ مرحلہ کچھ ایسا نہیں ہے جسے ہر آدمی کرنے میں آسانی ہو۔
لیکن اگر آپ اس کے لیے خود کو محسوس کریں، نئے لوگوں کے ساتھ باہر جانا آپ اور اپنے سابق کے درمیان کچھ جذباتی فاصلہ قائم کرنے کا ایک اور بہترین طریقہ ہو سکتا ہے۔
بلاشبہ، یہ آپ کو یہ احساس بھی دلا سکتا ہے کہ آپ اس سے اور بھی زیادہ پیار کرتے ہیں۔ اس سے زیادہ کہ آپ جانتے تھے اور آپ کو محسوس ہوتا ہے کہ آپ کبھی کسی نئے سے نہیں مل پائیں گے۔
اسی لیے میں صرف اس صورت میں باہر جانے کا مشورہ دیتا ہوں جب آپ کم از کم ایک یا دو ماہ سے الگ ہو چکے ہوں۔
<0 اپنے آپ کو زیادہ جلدی نہ کریں، لیکن جب آپ کو لگتا ہے کہ آپ تیار ہیں، رات کے کھانے یا کافی کے لیے چند خواتین کے ساتھ ملنے کی کوشش کریں۔دیکھیں کہ کیا آپ اچھی گفتگو کر سکتے ہیں چاہے آپ بہت زیادہ چنگاری محسوس نہیں کر رہی۔
وہاں سے باہر نکلنا اور کسی نئے سے بات کرنا اپنا مقصد بنائیں چاہے آپ کا سنجیدہ ہونے کا کوئی ارادہ نہ ہو۔
کم از کم آپ ایسا کر رہے ہوں گے۔ آپ آگے بڑھ سکتے ہیں۔
اور اگر آپ کا سابقہ ایک اور موقع چاہتا ہے، تو آپ ہاتھ اٹھا کر بیٹھ کر انتظار نہیں کریں گے۔
9) اپنی لچک اور سختی کو فروغ دیں
لوگوں کی ایک بڑی اکثریت کے بارے میں یہ وحشیانہ سچائی ہے:
وہ بھاگ کر دل ٹوٹنے، نقصان اور درد سے نمٹتے ہیںاس سے۔
یہ کوئی فیصلہ بھی نہیں، محض ایک مشاہدہ ہے۔ میں نے خود متعدد بار اسے مختلف شکلوں میں کیا ہے۔
لیکن یہاں درد اور مایوسی سے بھاگنے کی بات ہے:
آپ نہیں کر سکتے۔
اور مزید آپ کوشش کریں گے، اتنا ہی زیادہ یہ مسائل آپ کو پھر سے گھورتے ہیں اور آپ کو پھر سے چہرے پر گھورتے ہیں۔
اسی لیے اس بار جب ایسا لگتا ہے کہ سب کچھ ٹوٹ رہا ہے تو آپ کے دانت پیسنے کا ایک بہترین موقع ہوسکتا ہے اور جہنم کی طرح سخت ہو جاؤ۔
یہاں بات ہے:
میرا مطلب یہ نہیں کہ درد کو کم کرنا، ٹھیک ہونے کا بہانہ کرنا، وہسکی کی بڑی بوتلیں پینا اور سارا دن موت کی دھات کی باتیں سننا یا اس طرح کی چیزیں۔
میرا مطلب یہ ہے کہ درد سے بھاگنے کے بجائے اس کے ساتھ جاری رہنا ہے۔
Hackspirit سے متعلقہ کہانیاں:
محسوس کریں اسے قبول کرو، اسے برداشت کرو۔
آپ یقینی طور پر کچھ داغوں کے ساتھ دوسری طرف سے باہر آئیں گے، لیکن آپ دوسری طرف سے باہر آجائیں گے۔
اور یہی اہم بات ہے۔ .
10) سوشل میڈیا سے آپ کی منسلکیت کو سبق دیں
سوشل میڈیا ایک حیرت انگیز ٹول ہے اور یہ نیٹ ورکنگ اور ہنسی یا کسی اہم بحث کو شیئر کرنے کے لیے بہترین ثابت ہوسکتا ہے۔
لیکن جب بات رومانس کی ہو، سوشل میڈیا واقعی ایک گندا جال ہو سکتا ہے۔
بڑے چمکدار اسپائکس سے بھرے اس گندے جال میں پڑنے سے بچنے کے لیے، آپ کو اپنے سوشل میڈیا اکاؤنٹس اور سمارٹ فون سے عمومی طور پر اپنا لگاؤ کم کرنا ہوگا۔ .
حاصل کرنے کے لیے بہترین تجاویز میں سے ایکآپ کی سابقہ گرل فرینڈ سے زیادہ صرف یہ ہے کہ آپ سوشل میڈیا کے استعمال کو کم کریں۔
میں یہ نہیں کہہ رہا ہوں کہ آپ کو اپنے تمام اکاؤنٹس کو حذف کرنا ہوگا یا فیس بک یا انسٹاگرام کو مکمل طور پر سکرول کرنا بند کرنا ہوگا۔
بس کریں یہ کم ہے. بہت کم۔
اگر یہ مشکل لگتا ہے تو سوچئے کہ بریک اپ کے بعد آخری بار آپ کا دن کب برباد ہوا تھا۔
میں شرط لگا سکتا ہوں کہ اس دن کسی وقت آپ سوشل پر ایک نظر ڈالیں میڈیا اور اپنے سابقہ سے یا اس کے بارے میں کچھ دیکھا جس سے آپ کو گھٹیا محسوس ہوا۔
11) وزن کرنے کے لیے کسی پیشہ ور سے رابطہ کریں
اگر آپ کی گرل فرینڈ چلی گئی ہے اور آپ خوفناک محسوس کر رہے ہیں، تو آپ دوستوں، خاندان، اور یہاں تک کہ اجنبیوں کی طرف سے بہت ساری نیک تمنائیں اور مشورے۔
لیکن اس کی واقعی قیمت کتنی ہے؟ خاص طور پر اگر وہ سب آپ کو صرف اپنی ذاتی رائے بتا رہے ہیں؟
تعلقات الجھن اور مایوس کن ہو سکتے ہیں۔ کبھی کبھی آپ دیوار سے ٹکراتے ہیں اور آپ واقعی نہیں جانتے کہ آگے کیا کرنا ہے۔
یقیناً، آپ اپنے سابقہ پر قابو پانا چاہتے ہیں، لیکن آپ کا ایک حصہ بھی اسے کام کرنے کے لیے سب کچھ کرنا چاہتا ہے۔
کسی طرح اب بھی دور رہنا ہے، ٹھیک ہے؟
بھی دیکھو: وقت کے سفر کے بارے میں خواب دیکھنے کا حقیقی معنی: 20 تعبیراتٹھیک ہے، شاید۔ یہاں ایک ماہر مددگار ثابت ہو سکتا ہے۔
میں جانتا ہوں کہ میں ہمیشہ باہر سے مدد حاصل کرنے کے بارے میں شکوک و شبہات میں رہتا تھا جب تک کہ میں نے اسے آزما نہیں لیا۔
ریلیشن شپ ہیرو وہ بہترین سائٹ ہے جو مجھے محبت کے کوچز کے لیے ملی ہے۔ جو صرف بات نہیں کرتے۔ انہوں نے یہ سب کچھ دیکھا ہے، اور وہ اس بارے میں سب جانتے ہیں کہ مشکل حالات سے کیسے نمٹا جائے جیسے فیصلہ کرنا کہ آیا جانا ہے۔کسی سابق سے یا دوبارہ اکٹھے ہونے کی کوشش کریں۔
ذاتی طور پر، میں نے گزشتہ سال ان کو آزمایا تھا جب ایک روح کو کچلنے والے بریک اپ سے گزر رہا تھا جس نے مجھے A سے Z تک اپنی پوری زندگی کے بارے میں سوال کیا تھا۔
وہ شور کو ختم کرنے اور مجھے حقیقی حل فراہم کرنے میں کامیاب رہے جو میرے سابقہ تک پہنچ گئے۔
میرے کوچ مہربان تھے، انہوں نے واقعی میری منفرد صورتحال کو سمجھنے میں وقت نکالا، اور حقیقی طور پر مفید مشورہ دیا۔
صرف چند منٹوں میں آپ ایک سرٹیفائیڈ ریلیشن شپ کوچ سے رابطہ کر سکتے ہیں اور اپنی صورتحال کے لیے موزوں مشورے حاصل کر سکتے ہیں۔
ان کو چیک کرنے کے لیے یہاں کلک کریں۔
12) سیٹ روزمرہ کا ایک نظم و ضبط
درد سے سیکھنے اور اس سے مضبوط ہونے کا ایک حصہ نظم و ضبط اور نظام الاوقات پر منحصر ہے۔
بڑا ہو کر میں نے ہمیشہ سوچا کہ ہماری زندگیوں اور مقاصد کے لیے نظام الاوقات مائیکرو مینیجرز یا وہ لوگ جو حد سے زیادہ کنٹرول کر رہے ہیں۔
لیکن وہ حقیقت میں ایسا نہیں ہیں۔
اپنے دن کو دن کے ہر گھنٹے کے لیے ترتیب دینا درحقیقت بہت بااختیار ہو سکتا ہے۔
یقیناً، غیر متوقع چیزیں ہوتی ہیں، لیکن بات یہ ہے کہ آپ زیادہ سے زیادہ ایک شیڈول اور روزانہ کا طریقہ ترتیب دے سکتے ہیں۔
اس میں چیزوں کی فہرست بن سکتی ہے جیسے:
- کھانے کے اوقات 5 ملاقاتیں
- ذاتی ملاقاتیں اور تاریخیں
یہ تھوڑا تفصیلی لگتا ہے، لیکن آپ کا شیڈول کاغذ پر رکھنے سے حاصل ہوسکتا ہے