Nu există durere mai mare decât pierderea cuiva pe care îl iubești.

Este ca un cuțit în inimă să știi că cineva la care ții foarte mult a plecat și nu se va mai întoarce.

Iată cum să supraviețuiești unei despărțiri și să ieși mai puternic de partea cealaltă.

1) Deveniți activi și împuterniciți

Cele mai utile sfaturi pentru a-ți uita fosta iubită sunt axate pe dezvoltarea ta personală.

Atunci când viața se desfășoară în mod opus față de cum sperați și așteptați, există două opțiuni de bază:

Prima este de a nega ceea ce se întâmplă, de a te plânge, iar a doua este de a accepta ceea ce se întâmplă, de a te împuternici și de a renunța la orice așteptări ca alții să te facă să te simți mai bine.

Uneori, o parte din viață înseamnă să te simți îngrozitor și dezamăgit.

Uneori, persoana la care ții cel mai mult te înjunghie pe la spate sau te face să te simți abandonat.

Poate că vă este greu să vă gândiți la altceva în afară de ei.

Dar exact în această perioadă trebuie să încerci să faci tot ce poți pentru a trece prin doliu și a rămâne în continuare activ.

2) Puneți-vă cariera pe drumul cel bun

Nu este nimic greșit sau "rău" în a te simți zdrobit de eșecul unei relații.

Indiferent dacă tu sau ea ați fost cei care v-ați despărțit, faptul că cineva la care țineai foarte mult nu mai face parte din viața ta doare foarte tare.

Ideea de a "trece peste" un fost iubit nu înseamnă că nu-ți mai pasă sau că nu te mai simți niciodată trist.

Înseamnă, în principal, că viața ta nu se termină și că, în ciuda despărțirii, continui să trăiești experiențe semnificative și valoroase.

De aceea, unul dintre cele mai bune sfaturi pentru a-ți uita fosta iubită este să te concentrezi pe cariera ta.

În loc să te apuci de chefuri, să te scufunzi într-o letargie extremă sau să-ți tatuezi tot corpul din cap până în picioare (ceea ce este o opțiune foarte costisitoare), concentrarea asupra unei cariere este un dublu avantaj.

Asta pentru că îți dă încredere și abilități de comercializare, în timp ce te distrage foarte bine de la durerea de inimă prin care treci.

Așa cum am spus, nu e nimic rău în a te simți groaznic, e firesc. Dar asta nu înseamnă că nu ar trebui să faci ceva util cât timp sufletul tău se simte zdrobit.

3) Adu-o înapoi

Una dintre cele mai bune modalități de a-ți uita fosta iubită este să o recuperezi.

Știu că sună ca o glumă...

Dar, uneori, o despărțire care pare definitivă, este de fapt doar o mare piedică pe drum.

Cel mai bun mod de a afla dacă s-a terminat cu adevărat este să te gândești cum să-ți recuperezi fostul iubit.

Deci, cum îți poți recupera fosta soție?

În această situație, există un singur lucru de făcut: reaprindeți interesul lor romantic față de dumneavoastră.

Am aflat despre acest lucru de la Brad Browning, care a ajutat mii de bărbați și femei să își recupereze foștii iubiți. El poartă porecla de "tocilarul relațiilor", pe bună dreptate.

În acest videoclip gratuit, el îți va arăta exact ce poți face pentru ca fosta ta iubită să te dorească din nou.

Indiferent care este situația ta - sau cât de mult ai dat-o în bară de când v-ați despărțit - el îți va oferi o serie de sfaturi utile pe care le poți aplica imediat.

Aici este un link către videoclipul său gratuit din nou. Dacă vrei cu adevărat să îți vrei fostul înapoi, acest videoclip te va ajuta să faci acest lucru.

4) Încercați hobby-uri noi

Un alt sfat dintre cele mai utile pentru a-ți uita fosta iubită este să încerci hobby-uri noi.

Ar putea fi ceva la fel de simplu ca și cum te-ai apuca de pictură în timpul liber, până la participarea la turnee de lupte de airsoft sau învățarea navigației cu vele. Opțiunile sunt aproape nelimitate, iar acum că societatea se deschide din nou, după mai mulți ani în care a fost închisă, este un moment interesant pentru a încerca un nou hobby.

Iată o listă cu zece idei minunate pentru a-ți lua fostul iubit de pe cap și a încerca noi hobby-uri care sunt foarte distractive:

• Luați cursuri de tir cu arcul
• Obțineți un câine sau o pisică de companie
• Învățați o limbă nouă
• Încercați retiling baie dvs.
• Vopsiți dormitorul dvs.
• Începeți să luați lecții de chitară
• Deveniți un colecționar de minerale rare
• Alăturați-vă unui club de șah

Acestea sunt doar câteva idei de hobby-uri noi pe care să le încercați.

Nu spun că vei uita de fostul tău soț.

5) Concentrează-te pe familia ta

Faptul de a fi proaspăt necăsătorit este un moment excelent pentru a vă apropia de familie.

Fie că este vorba de copii, părinți, rude extinse sau nepoți și nepoate, aceasta este o oportunitate de a face acest lucru.

Puteți să vă dedicați timpul pentru cadouri și felicitări de ziua de naștere, vizite sociale și pentru a fi alături de rudele dumneavoastră.

Acesta este unul dintre acele sfaturi pentru a-ți uita fosta iubită care nu sună strălucitor, dar care chiar funcționează.

Pe măsură ce vă reconectați și stabiliți legături mai puternice cu persoanele pe care le iubiți și la care țineți, veți descoperi că, deși tristețea despărțirii încă persistă, există o nouă satisfacție în adâncul sufletului.

Ești alături de membrii familiei tale și te simți bine. În plus:

Este posibil să vă fi simțit lipsa în moduri de care nici măcar nu v-ați dat seama atunci când erați în plină relație și nu aveați atât de mult timp pentru ei.

6) Faceți noi prietenii

Când ai inima frântă și îți vine să te ghemuiești și să blestemi existența, este ultima dată când vrei să socializezi.

Chiar dacă ieșiți în oraș să mâncați sau stați la o cafenea sau la un bar, sunteți acel tip tăcut cu o privire de o mie de metri care pare că se prelinge pe mobilă.

Dar exact momentul în care te afli la cel mai scăzut nivel poate fi, de asemenea, o oportunitate neașteptată de a te conecta cu adevărat cu oamenii.

Nu mai există pretenții și falsă pozitivitate. Ești la cel mai scăzut nivel, iar oamenii o pot vedea.

Conform guru New Age și Legii Atracției, în această stare, vei atrage persoane total toxice care te vor trage pe căi întunecate.

Realitatea, din experiența mea, este de fapt mult diferită.

Mulți dintre cei mai autentici și mai înălțători prieteni pe care mi i-am făcut au fost atunci când mă aflam la cel mai scăzut nivel după o despărțire și încercam cu disperare să nu mă împrietenesc cu nimeni.

Dar ei au apărut pe neașteptate și ne-am conectat. Nu spun că mi-am uitat fostul sau că am început să zâmbesc și să iubesc din nou viața, dar nu regret nici o clipă prietenii pe care mi i-am făcut.

Și, privind în urmă, pot vedea cum m-au ajutat masiv să trec peste despărțiri dureroase.

7) Nu te mai baza pe norocul orb sau pe "destin

Una dintre cele mai mari greșeli pe care am făcut-o și pe care am văzut-o făcând și alți bărbați atunci când vine vorba de a uita o fostă iubită este de a lăsa totul în seama norocului orb sau a "destinului".

Încep să ardă salvie sau să asculte ritmuri binaurale pe YouTube și cred că energia "pozitivă" o va aduce cumva înapoi pe cea pe care o iubesc sau o va face să o depășească.

Nu este.

Dar dacă vrei sfaturi utile reale pentru a-ți depăși fosta iubită, încearcă să te gândești la ce nu a mers bine și cum poți repara de fapt.

Așa cum afacerile se bazează pe furnizarea de valoare, la fel și relațiile.

Deci, ce valoare îi aduci tu dacă se va împăca cu tine?

În loc să lași soarta să decidă, de ce să nu iei lucrurile în propriile mâini și să găsești o modalitate de a ajunge la fostul tău soț?

L-am menționat mai devreme pe Brad Browning - este un expert în relații și reconciliere.

Sfaturile sale practice au ajutat mii de bărbați și femei nu numai să se reconecteze cu foștii lor iubiți, ci și să reconstruiască dragostea și angajamentul pe care le-au împărtășit cândva.

Dacă doriți să faceți același lucru, urmăriți excelentul său videoclip gratuit aici.

8) Ieși cu cineva nou

Acest pas nu este ceva ce fiecare tip se va simți confortabil să facă.

Dar, dacă vă simțiți în stare, ieșiți la întâlniri cu persoane noi poate fi o altă modalitate excelentă de a începe să puneți o anumită distanță emoțională între dumneavoastră și fostul dumneavoastră soț.

Bineînțeles, te poate face să realizezi că o iubești chiar mai mult decât știai și te poate face să simți că nu vei mai întâlni niciodată pe cineva nou.

De aceea, recomand să ieșiți în oraș doar dacă sunteți deja despărțiți de cel puțin o lună sau două.

Nu vă grăbiți prea mult, dar când simțiți că sunteți pregătită, încercați să vă întâlniți la cină sau la o cafea cu câteva doamne.

Vedeți dacă puteți avea o conversație plăcută chiar dacă nu simțiți o scânteie prea mare.

Fă-ți un obiectiv să ieși și să vorbești cu cineva nou, chiar dacă nu ai nicio intenție de a deveni serios.

Cel puțin veți face tot ce puteți pentru a merge mai departe.

Iar dacă fostul tău iubit vrea o nouă șansă, nu vei sta și aștepta cu mâna întinsă.

9) Dezvoltă-ți reziliența și tenacitatea

Iată adevărul crud despre marea majoritate a oamenilor:

Aceștia fac față suferinței, pierderii și durerii prin fugă.

Nici măcar nu este o judecată, ci doar o observație. Am făcut-o și eu de multe ori, sub diverse forme.

Dar iată care este problema cu fuga de durere și dezamăgire:

Nu se poate.

Și cu cât încerci mai mult, cu atât mai mult aceste probleme se vor întoarce și, în cele din urmă, te vor privi din nou în față.

De aceea, această perioadă în care ai impresia că totul se destramă poate fi o ocazie excelentă de a strânge din dinți și de a deveni tare ca naiba.

Uite cum stă treaba:

Nu mă refer la faptul că trebuie să respingi durerea, să te prefaci că ești bine, să bei sticle mari de whisky în timp ce asculți death metal toată ziua sau lucruri de genul acesta.

Ceea ce vreau să spun este să continui prin durere, mai degrabă decât să fugi de ea.

Povestiri conexe din Hackspirit:

Simțiți-o, acceptați-o, suportați-o.

Vei ieși de partea cealaltă cu unele cicatrici, cu siguranță, dar vei ieși de partea cealaltă.

Și acesta este lucrul cel mai important.

10) Înțelege-ți atașamentul față de social media

Social media este un instrument uimitor și poate fi excelent pentru crearea de rețele și pentru a împărtăși un râs sau o discuție importantă.

Dar când vine vorba de romantism, social media poate fi o capcană foarte urâtă.

Pentru a evita să cădeți în acea capcană urâtă, plină de țepe mari și strălucitoare, trebuie să vă diminuați atașamentul față de conturile de social media și față de smartphone în general.

Unul dintre cele mai bune sfaturi pentru a-ți uita fosta iubită este pur și simplu să reduci cât de mult folosești social media.

Nu spun că trebuie să vă ștergeți toate conturile sau să nu mai răsfoiți Facebook sau Instagram de tot.

Doar fă-o mai puțin. Mult mai puțin.

Dacă vi se pare greu, gândiți-vă la ultima dată când v-ați stricat ziua de la despărțire.

Aș paria bani buni că, la un moment dat în acea zi, ai aruncat o privire pe rețelele de socializare și ai văzut ceva de la sau despre fostul tău soț care te-a făcut să te simți ca naiba.

11) Obțineți un profesionist pentru a cântări în

Dacă prietena ta a plecat și te simți îngrozitor, s-ar putea să primești o mulțime de urări de bine și sfaturi de la prieteni, familie și chiar de la necunoscuți.

Dar cât valorează cu adevărat? Mai ales dacă toți îți spun doar părerea lor subiectivă?

Relațiile pot fi derutante și frustrante. Uneori te lovești de un zid și chiar nu știi ce să faci în continuare.

Sigur, vrei să uiți de fostul tău iubit, dar o parte din tine vrea să facă tot posibilul ca relația să meargă în continuare.

Cumva trebuie să mai fie încă departe, nu?

Poate. Un expert ar putea fi de ajutor aici.

Știu că eu am fost întotdeauna sceptic în legătură cu obținerea unui ajutor extern până când am încercat.

Relationship Hero este cel mai bun site pe care l-am găsit pentru antrenori de dragoste care nu sunt doar vorbe. Ei au văzut de toate și știu totul despre cum să abordeze situații dificile, cum ar fi să decidă dacă să treacă peste un fost sau să încerce să se întoarcă împreună.

Personal, le-am încercat anul trecut, în timp ce treceam printr-o despărțire zdrobitoare care m-a făcut să-mi pun la îndoială întreaga viață de la A la Z.

Ei au reușit să treacă peste zgomot și să-mi ofere soluții reale care au ajuns să ajungă la fostul meu soț.

Antrenorul meu a fost amabil, și-a făcut timp să înțeleagă cu adevărat situația mea unică și mi-a oferit sfaturi cu adevărat utile.

În doar câteva minute vă puteți conecta cu un coach certificat în domeniul relațiilor și puteți primi sfaturi adaptate la situația dumneavoastră.

Faceți clic aici pentru a le verifica.

12) Stabiliți un regim zilnic disciplinat

Una dintre părțile învățării din durere și a devenirii mai puternice în urma acesteia constă în disciplină și programare.

În copilărie, am crezut întotdeauna că programele pentru viețile și obiectivele noastre sunt pentru micromanageri sau pentru persoanele care controlează excesiv.

Dar nu sunt chiar așa.

Programarea zilei până la fiecare oră poate fi de fapt foarte stimulantă.

Desigur, se întâmplă lucruri neașteptate, dar ideea este că puteți stabili un program și un regim zilnic pe cât posibil.

Aceasta poate enumera lucruri precum:

• Ora mesei
• Antrenamente
• Cursuri
• Sarcini zilnice
• Responsabilități
• Excursii
• Angajamente profesionale
• Tunsori și alte programări
• Întâlniri și întâlniri personale

Sună puțin cam detaliat, dar dacă vă puneți programul pe hârtie vă poate ajuta să vă concentrați cu adevărat.

De asemenea, va face ca zilele să pară un pic mai ușor de gestionat și mai proactive în timp ce treceți prin urmările unei despărțiri dureroase.

13) Faceți exerciții fizice și mâncați bine

Ceea ce introduceți în corpul dumneavoastră și ceea ce faceți cu el contează foarte mult.

Acest lucru este valabil mai ales atunci când vă aflați într-o situație stresantă și treceți printr-o agitație emoțională semnificativă.

Mâncatul bine și exercițiile fizice nu te vor ajuta să treci de unul singur peste fostul soț și să fii gata să înfrunți lumea.

Și nici nu-l va face neapărat pe fostul tău iubit să vrea să se întoarcă la tine.

Dar cu siguranță nu va face rău, iar un sentiment de bunăstare în viața de zi cu zi va ajuta mult.

Întotdeauna am subestimat importanța exercițiilor fizice și a dietei, dar experiențele mele mi-au arătat că acestea pot avea un mare impact.

Vă recomand în special să vedeți dacă sala de sport locală are o clasă de grup, deoarece acest lucru este și mai motivant și este mai util pentru a vă disciplina și a vă menține în program.

14) Exprimă-ți emoțiile

Așa cum am subliniat în acest articol, unul dintre lucrurile pe care mulți bărbați încearcă să le facă după o despărțire este să se descurce.

Strâng din dinți, își coboară capul și încearcă să treacă.

Chiar și atunci când funcționează, te face să devii o persoană mai reprimată și mai nefericită: o persoană mai lipsită de putere.

Este vital să vă exprimați emoțiile chiar dacă acestea sunt foarte "incomode".

Vor ieși la iveală într-o formă sau alta, așa că de ce să nu le dăm drumul în moduri sănătoase?

Canalizează-ți frustrările în proiecte...

Antrenamente...

Noi prietenii și hobby-uri...

Și unele dintre celelalte sugestii pe care le-am dat aici, în acest articol.

Nu o faceți pentru că "ar trebui" sau pentru că vă așteptați la rezultate, ci pentru că puteți.

15) Scrieți-o

A-ți pune gândurile pe hârtie poate fi unul dintre cele mai utile sfaturi pentru a-ți uita fosta iubită.

Acest lucru se datorează faptului că, de multe ori, este greu să exprimăm verbal tot ceea ce trăim după o despărțire și nici nu vrem neapărat să vorbim cu prietenii sau cu un terapeut.

În schimb, poți lua un pix și o hârtie și să începi să scrii tot ceea ce simți, chiar dacă este o prostie, furie sau ceva la întâmplare.

Nu trebuie să o arăți nimănui.

În plus, vă asigură că nu veți tasta un mesaj text și nu veți apăsa pe "trimite" târziu într-o noapte când vă simțiți puțin nesăbuit.

Scrierea gândurilor într-un jurnal sau pe calculator, dacă preferați, poate fi o modalitate excelentă de a vă descărca și de a obține claritate și încheiere.

S-ar putea să nu vă simțiți "mai bine" față de fostul dvs. soț, dar veți avea sentimentul că ați făcut ca energia blocată să circule din nou și că vă confruntați cu realitatea în loc să vă ascundeți de ea.

16) Lasă natura să te hrănească

Uneori nu există un loc mai bun pentru un om cu inima frântă decât să stea sub o salcie plângătoare sau să se plimbe prin pădure.

Natura are capacitatea de a ne vorbi fără cuvinte, pe care nimic altceva în viață nu o poate egala.

Natura nu judecă și nici nu oferă soluții.

Nu vă cere să vă "simțiți mai bine" sau să faceți ceva.

Poți pur și simplu să exiști și să fii înconjurat de pini șoptiți și de un pârâu care curge.

Poți simți soarele pe umeri sau ploaia pe umbrela ta.

Poți să fii tu însuți și să lași încet durerea și frustrarea trecutului să-și facă loc prin tine și să devină o parte din tine într-un mod pe care să ți-l poți însuși și accepta.

17) Aveți încredere în viitor

Cel mai bun sfat pentru a-ți uita fosta iubită este să ai încredere în viitor.

Acest lucru nu înseamnă că vă convingeți că totul va fi bine sau că sunteți bine.

Înseamnă să te agăți de acea mică fărâmă de optimism și de rezistență pe care o mai ai undeva în tine.

Credeți în ea, cereți-o, cunoașteți-o. Va exista iubire pe parcurs. Veți supraviețui, iar durerea de inimă și dezamăgirea pe care o simțiți acum fac parte din viață, dar nu sunt toate.

Mergând mai departe

Dacă ești în căutarea unor sfaturi pentru a-ți uita fosta iubită, ai făcut primul pas.

Te confrunți cu realitatea actuală și tristă și ești gata să o accepți ca un bărbat.

Pe de altă parte, vreau să vă încurajez să nu renunțați încă la orice speranță.

Dacă îți vrei fostul iubit înapoi, trebuie să fii gata să mergi mai departe.

Dar ar putea exista încă o speranță.

O parte a secretului este că, dacă te poți hotărî să depășești cu adevărat disperarea pe care o simți în legătură cu despărțirea, poți începe să devii genul de bărbat cu care ea ar lua în considerare să se împace din nou.

Dar dacă vrei cu adevărat să-ți recuperezi fostul iubit, vei avea nevoie de puțin ajutor.

Iar cea mai bună persoană la care să apelezi este Brad Browning.

Nu contează cât de urâtă a fost despărțirea, cât de dureroase au fost certurile, el a dezvoltat câteva tehnici unice nu doar pentru a-ți recupera fosta iubită, ci și pentru a o păstra pentru totdeauna.

Așadar, dacă te-ai săturat să-ți simți lipsa fostului tău iubit și vrei să o iei de la capăt cu el, îți recomand cu căldură să citești sfaturile sale incredibile.

Iată din nou linkul către videoclipul său gratuit.

Te poate ajuta și pe tine un coach de relații?

Dacă doriți un sfat specific pentru situația dumneavoastră, poate fi foarte util să vorbiți cu un coach de relații.

Știu asta din experiență personală...

Cu câteva luni în urmă, am apelat la Relationship Hero când treceam printr-o perioadă dificilă în relația mea. După ce am fost pierdut în gândurile mele atât de mult timp, mi-au oferit o perspectivă unică asupra dinamicii relației mele și a modului în care să o repun pe drumul cel bun.

Dacă nu ați auzit până acum de Relationship Hero, acesta este un site unde antrenori de relații foarte bine pregătiți ajută oamenii să treacă prin situații amoroase complicate și dificile.

În doar câteva minute vă puteți conecta cu un coach certificat în domeniul relațiilor și puteți primi sfaturi adaptate la situația dumneavoastră.

Am fost uimit de cât de amabil, empatic și cu adevărat util a fost antrenorul meu.

Răspundeți la testul gratuit de aici pentru a fi pus în legătură cu antrenorul perfect pentru dumneavoastră.