No hay nada más doloroso que perder a un ser querido.

Es como un cuchillo en el corazón saber que alguien a quien aprecias profundamente se ha ido y no volverá.

He aquí cómo sobrevivir a una ruptura y salir fortalecido del otro lado.

1) Ser activo y tener poder

Los consejos más útiles para superar a tu ex novia se centran en tu propio desarrollo personal.

Cuando la vida va al revés de lo que uno espera, hay dos opciones básicas:

La primera es negar lo que ocurre, atacar y quejarse. La segunda es aceptar lo que ocurre, empoderarte y dejar de esperar que los demás te hagan sentir mejor.

A veces, parte de la vida es sentirse mal y defraudado.

A veces, la persona que más te importa te apuñala por la espalda o te hace sentir abandonado.

Tal vez te resulte difícil pensar en otra cosa que no sean ellos.

Pero es precisamente en este momento cuando debes intentar hacer todo lo posible para superar el duelo y seguir activo.

2) Encarrila tu carrera

No hay nada malo en sentirse destrozado por el fracaso de una relación.

Tanto si fuiste tú como si fue ella quien rompió, que alguien a quien querías profundamente deje de estar en tu vida duele mucho.

La idea de "superar" a un ex no significa que ya no te importe o que nunca te sientas triste.

Lo que significa, principalmente, es que tu vida no se acaba y que sigues teniendo experiencias significativas y que merecen la pena a pesar de la ruptura.

Por eso, uno de los mejores consejos para superar a tu ex novia es centrarte en tu carrera profesional.

En lugar de irse de juerga, sumirse en un letargo extremo o tatuarse todo el cuerpo de la cabeza a los pies (que es una opción muy cara), centrarse en una carrera es una doble ventaja.

Esto se debe a que te da confianza y habilidades comerciales a la vez que te distrae muy bien de la angustia por la que estás pasando.

Como ya he dicho, no hay nada malo en sentirse fatal, es natural. Pero eso no significa que no debas hacer algo útil mientras tu alma se siente aplastada.

3) Recuperarla

Una de las mejores maneras de superar a tu ex novia es recuperarla.

Sé que parece una broma...

Pero a veces una ruptura que parece definitiva, es en realidad sólo un gran bache en el camino.

La mejor manera de saber si realmente se ha acabado es pensar en cómo recuperar a tu ex.

¿Cómo puedes recuperar a tu ex?

En esta situación, sólo hay una cosa que hacer: volver a despertar su interés romántico por ti.

Me enteré de esto por Brad Browning, que ha ayudado a miles de hombres y mujeres a recuperar a sus ex. Se le conoce por el apodo de "el friki de las relaciones", y con razón.

En este vídeo gratuito, te mostrará exactamente qué puedes hacer para que tu ex vuelva a desearte.

Sea cual sea tu situación -o lo mal que lo hayas pasado desde que rompisteis- te dará una serie de consejos útiles que podrás aplicar de inmediato.

Aquí hay un enlace a su video gratis de nuevo. Si realmente quieres a tu ex de vuelta, este video le ayudará a hacer esto.

4) Pruebe nuevas aficiones

Otro de los consejos más útiles para superar a tu ex novia es probar nuevas aficiones.

Puede ser algo tan sencillo como dedicarse a pintar en su tiempo libre, hasta participar en torneos de batallas de airsoft o aprender a navegar. Las opciones son casi infinitas, y ahora que la sociedad vuelve a abrirse tras varios años cerrada, es un momento emocionante para probar una nueva afición.

Aquí tienes una lista de diez ideas estupendas para quitarte a tu ex de la cabeza y probar nuevas aficiones que son muy divertidas:

• Tomar clases de tiro con arco
• Tener un perro o un gato de mascota
• Aprender un nuevo idioma
• Pruebe a alicatar el cuarto de baño
• Repintar el dormitorio
• Empezar a tomar clases de guitarra
• Conviértase en coleccionista de minerales raros
• Únase a un club de ajedrez

Éstas son sólo algunas ideas de nuevos pasatiempos que puedes probar.

No estoy diciendo que te olvides de tu ex

5) Concéntrese en su familia

Estar recién soltero es un momento excelente para acercarse a la familia.

Tanto si se trata de sus hijos, padres, parientes lejanos o sobrinos, ésta es una oportunidad para hacerlo.

Puedes dedicar ese tiempo a regalos y tarjetas de cumpleaños, visitas sociales y a estar al lado de los tuyos.

Este es uno de esos consejos para superar a tu ex novia que no suena glamuroso pero que realmente funciona.

A medida que reconectes y establezcas vínculos más fuertes con las personas que amas y te importan, descubrirás que, aunque la tristeza de la separación aún persiste, hay una nueva satisfacción en tu interior.

Estás ahí para los tuyos y eso sienta bien. Es más:

Es posible que te hayan echado de menos de formas de las que ni siquiera te diste cuenta cuando estabas en plena relación y no tenías tanto tiempo para ellos.

6) Hacer nuevas amistades

Cuando tienes el corazón roto y te apetece hacerte un ovillo y maldecir la existencia, es la última vez que quieres socializar.

Aunque salgas a comer o te sientes en una cafetería o un bar, eres ese tipo callado con una mirada de mil metros que parece que está colgado del mueble.

Pero el momento exacto en el que estás más bajo también puede ser una oportunidad inesperada para conectar de verdad con la gente.

Ya no hay fingimiento ni falsa positividad. Estás en tu punto más bajo, y la gente puede verlo.

Según los gurús de la Nueva Era y la Ley de la Atracción, en este estado vas a atraer a personas totalmente tóxicas que te arrastrarán por caminos oscuros.

La realidad, según mi experiencia, es muy distinta.

Muchos de los amigos más genuinos y edificantes que he hecho fueron cuando estaba en lo más bajo tras una ruptura y trataba desesperadamente de resistirme a entablar amistad con alguien.

No digo que haya olvidado a mi ex ni que haya vuelto a sonreír y a amar la vida, pero no me arrepiento ni un instante de los amigos que he hecho.

Y mirando hacia atrás puedo ver cómo me ayudaron enormemente a superar rupturas dolorosas.

7) Dejar de confiar en la suerte ciega o en el "destino

Uno de los mayores errores que he cometido y que he visto cometer a otros chicos a la hora de superar a una ex es dejarlo en manos de la suerte ciega o del "destino".

Empiezan a quemar salvia o a escuchar ritmos binaurales en YouTube y piensan que esa energía "positiva" les devolverá de algún modo a la persona que aman o les hará superarla.

No lo es.

Pero si quieres consejos realmente útiles para superar lo de tu ex novia, intenta pensar en lo que salió mal y cómo puedes repararlo realmente.

Al igual que los negocios consisten en aportar valor, las relaciones también lo son.

¿Qué valor le aportas si vuelve contigo?

En lugar de dejar que el destino decida, ¿por qué no tomas las riendas y encuentras la manera de llegar a tu ex?

Antes he mencionado a Brad Browning, experto en relaciones y reconciliación.

Sus consejos prácticos han ayudado a miles de hombres y mujeres no sólo a reconectar con sus ex, sino a reconstruir el amor y el compromiso que una vez compartieron.

Si quieres hacer lo mismo, echa un vistazo a su excelente vídeo gratuito aquí.

8) Salir con alguien nuevo

Este paso no es algo que todos los hombres se sientan cómodos haciendo.

Pero si te apetece, salir con gente nueva puede ser otra forma excelente de empezar a poner distancia emocional entre tú y tu ex.

Por supuesto, también puede hacer que te des cuenta de que la quieres aún más de lo que sabías y que sientas que nunca conocerás a alguien nuevo.

Por eso recomiendo salir sólo si ya lleváis separados al menos uno o dos meses.

No te precipites demasiado, pero cuando te sientas preparada, intenta quedar para cenar o tomar un café con algunas chicas.

Intenta mantener una conversación agradable aunque no tengas mucha chispa.

Ponte como objetivo salir y hablar con alguien nuevo aunque no tengas intención de ir en serio.

Al menos estarás haciendo todo lo posible para seguir adelante.

Y si tu ex quiere otra oportunidad, no estarás sentado esperando con la mano tendida.

9) Desarrolla tu resistencia y fortaleza

He aquí la brutal verdad sobre una gran mayoría de personas:

Afrontan el desamor, la pérdida y el dolor huyendo de ellos.

Eso ni siquiera es un juicio, simplemente una observación. Yo mismo lo he hecho numerosas veces de diversas formas.

Pero esto es lo que pasa cuando huyes del dolor y la decepción:

No se puede.

Y cuanto más lo intentes, más volverán a aparecer esos problemas y acabarán mirándote a la cara de nuevo.

Por eso, esta época en la que parece que todo se desmorona puede ser una excelente oportunidad para apretar los dientes y volverse duro como el demonio.

Esto es lo que pasa:

No me refiero a restar importancia al dolor, fingir que se está bien, beber grandes botellas de whisky mientras se escucha death metal todo el día o cosas por el estilo.

Lo que quiero decir es continuar a través del dolor, en lugar de huir de él.

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Siéntelo, acéptalo, sopórtalo.

Saldrás del otro lado con algunas cicatrices, seguro, pero saldrás del otro lado.

Y eso es lo importante.

10) Disminuye tu apego a las redes sociales

Las redes sociales son una herramienta increíble y pueden ser estupendas para establecer contactos y compartir una risa o una discusión importante.

Pero cuando se trata de romance, las redes sociales pueden ser una trampa realmente desagradable.

Para evitar caer en esa desagradable trampa llena de grandes picos brillantes, necesitas disminuir tu apego a tus cuentas de redes sociales y a tu smartphone en general.

Uno de los mejores consejos para superar a tu ex novia es simplemente reducir el uso que haces de las redes sociales.

No estoy diciendo que tengas que borrar todas tus cuentas o dejar de desplazarte por Facebook o Instagram por completo.

Hazlo menos. Mucho menos.

Si eso le parece difícil, piense en la última vez que le arruinaron el día desde la ruptura.

Apostaría mucho dinero a que en algún momento de ese día echaste un vistazo a las redes sociales y viste algo de o sobre tu ex que te hizo sentir como una mierda.

11) Pida la opinión de un profesional

Si tu novia se ha ido y te sientes fatal, es posible que recibas muchos buenos deseos y consejos de amigos, familiares e incluso desconocidos.

Pero, ¿cuánto vale realmente? Especialmente si todos ellos se limitan a contarte su propia opinión subjetiva.

Las relaciones pueden ser confusas y frustrantes. A veces nos topamos con un muro y no sabemos qué hacer a continuación.

Claro que quieres superar lo de tu ex, pero una parte de ti también quiere hacer todo lo posible para que siga funcionando.

De alguna manera todavía tiene que estar lejos, ¿verdad?

Bueno, tal vez. Un experto podría ser útil aquí.

Sé que yo siempre fui escéptico a la hora de buscar ayuda externa hasta que realmente lo probé.

Relationship Hero es el mejor sitio que he encontrado para coaches del amor que no se limitan a hablar. Lo han visto todo y saben muy bien cómo afrontar situaciones difíciles como decidir si seguir adelante con un ex o intentar volver con él.

Personalmente, los probé el año pasado mientras atravesaba una ruptura sentimental que me hizo cuestionarme toda mi vida de la A a la Z.

Consiguieron abrirse paso entre el ruido y darme soluciones reales que acabaron calando en mi ex.

Mi entrenador fue amable, se tomó el tiempo necesario para comprender mi situación particular y me dio consejos realmente útiles.

En sólo unos minutos puedes ponerte en contacto con un coach relacional certificado y obtener asesoramiento personalizado para tu situación.

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12) Establezca un régimen diario disciplinado

Una de las partes de aprender del dolor y hacerse más fuerte a partir de él, descansa en la disciplina y la programación.

Al crecer, siempre pensé que los horarios y los objetivos eran cosa de microgestores o de personas excesivamente controladoras.

Pero en realidad no lo son.

Programar cada hora del día puede resultar muy estimulante.

Por supuesto, surgen imprevistos, pero la cuestión es que puedas establecer un horario y un régimen diario en la medida de lo posible.

Esto puede enumerar cosas como:

• Hora de comer
• Entrenamientos
• Cursos
• Tareas diarias
• Responsabilidades
• Viajes
• Compromisos laborales
• Cortes de pelo y otras citas
• Reuniones y citas personales

Suena un poco detallado, pero tener la agenda por escrito puede ayudarte a concentrarte.

También hará que los días parezcan un poco más manejables y proactivos mientras atraviesas las secuelas de una ruptura dolorosa.

13) Hacer ejercicio y comer bien

Lo que metes en tu cuerpo y lo que haces con él importa mucho.

Esto es especialmente cierto cuando te encuentras en una situación estresante y atraviesas una gran confusión emocional.

Comer bien y hacer ejercicio no va a conseguir por sí solo que superes a tu ex y estés lista para enfrentarte al mundo.

Tampoco hará necesariamente que tu ex quiera volver contigo.

Y una sensación de bienestar en su vida diaria le ayudará mucho.

Siempre solía subestimar la importancia del ejercicio y la dieta, pero mi experiencia me ha demostrado que pueden tener un gran impacto.

Recomiendo especialmente ver si su gimnasio local tiene una clase de grupo, ya que esto es aún más motivador y es más útil para conseguir disciplinado y en la fecha prevista.

14) Exprese sus emociones

Como he recalcado en este artículo, una de las cosas que muchos hombres intentan hacer tras una ruptura es aguantarse las ganas.

Aprietan los dientes, bajan la cabeza e intentan abrirse paso.

Incluso cuando funciona, te lleva a convertirte en una persona más reprimida y miserable: una persona más desempoderada.

Es vital expresar tus emociones aunque sean muy "incómodas".

Van a salir de una forma u otra, así que ¿por qué no dejarlos salir de forma saludable?

Canaliza tus frustraciones en proyectos...

Entrenamientos...

Nuevas amistades y aficiones...

Y algunas de las otras sugerencias que he dado aquí en este artículo.

No lo hagas porque "deberías" o porque esperas resultados, hazlo porque puedes.

15) Anótelo

Poner tus pensamientos por escrito puede ser uno de los consejos más útiles para superar a tu ex novia.

Esto se debe a que a menudo es difícil expresar verbalmente todo lo que estamos pasando después de una ruptura, ni necesariamente queremos hablar con amigos o con un terapeuta.

En lugar de eso, puedes coger un bolígrafo y un papel y empezar a escribir todo lo que sientas, aunque sea una estupidez o te enfurezca, o sea aleatorio.

No tienes que enseñárselo nunca a nadie.

Además, así te aseguras de que no lo escribirás en un mensaje de texto y pulsarás enviar a altas horas de la noche cuando te sientas un poco imprudente.

Escribir tus pensamientos en un diario, o en un ordenador si lo prefieres, puede ser una forma estupenda de desahogarte y de obtener claridad y cierre.

Puede que no te sientas "mejor" con respecto a tu ex, pero tendrás la sensación de que has conseguido que la energía bloqueada fluya de nuevo y te enfrentas a la realidad en lugar de esconderte de ella.

16) Deja que la naturaleza te nutra

A veces no hay mejor lugar para un hombre con el corazón roto que sentarse bajo un sauce llorón o dar un paseo por el bosque.

La naturaleza tiene la capacidad de hablarnos sin palabras que ninguna otra cosa en la vida puede igualar.

La naturaleza no juzga, ni ofrece soluciones.

No te exige que "te sientas mejor" ni que hagas nada.

Puedes simplemente existir y ser, rodeado por el susurro de los pinos y el correr de un arroyo.

Puedes sentir el sol sobre tus hombros o la lluvia sobre tu paraguas.

Puedes ser tú mismo y, poco a poco, dejar que el dolor y la frustración del pasado se abran paso a través de ti y pasen a formar parte de ti de un modo que puedas asumir y aceptar.

17) Tener fe en el futuro

El mejor consejo para superar lo de tu ex novia es tener fe en el futuro.

Esto no significa que te convenzas de que todo va a ir bien o de que estás bien.

Lo que significa es aferrarse a esa pequeña pizca de optimismo y resiliencia que aún conservas en algún lugar de tu interior.

Cree en ello, exígelo, conócelo. Habrá amor más adelante. Sobrevivirás, y la angustia y la decepción que sientes ahora forman parte de la vida, pero no lo son todo.

Seguir adelante

Si buscas consejos para superar lo de tu ex novia, has dado el primer paso correcto.

Te enfrentas a la triste realidad actual y estás dispuesto a asumirla como un hombre.

Por otro lado, quiero animarle a que no pierda todavía toda esperanza.

Si quieres recuperar a tu ex, tienes que estar dispuesto a seguir adelante.

Pero aún puede haber alguna esperanza.

Parte del secreto está en que si te propones superar de verdad la desesperación que sientes por la ruptura, puedes empezar a convertirte en el tipo de hombre con el que ella consideraría volver.

Pero si realmente quieres recuperar a tu ex, vas a necesitar un poco de ayuda.

Y la mejor persona a la que acudir es Brad Browning.

No importa lo fea que haya sido la ruptura, lo hirientes que hayan sido las discusiones, él ha desarrollado un par de técnicas únicas no sólo para recuperar a tu ex, sino para conservarla para siempre.

Así que, si estás cansado de echar de menos a tu ex y quieres empezar de nuevo con él, te recomiendo encarecidamente que eches un vistazo a sus increíbles consejos.

Aquí está de nuevo el enlace a su vídeo gratuito.

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Si desea asesoramiento específico sobre su situación, puede resultarle muy útil hablar con un asesor sentimental.

Lo sé por experiencia propia...

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