Non c'è dolore come quello di perdere qualcuno che si ama.

È come un coltello nel cuore sapere che qualcuno a cui si tiene profondamente se n'è andato e non tornerà più.

Ecco come sopravvivere a una rottura e uscirne rafforzati dall'altra parte.

1) Diventare attivi e responsabili

I consigli più utili per dimenticare la vostra ex ragazza si concentrano sul vostro sviluppo personale.

Quando la vita va all'opposto di come ci si aspetta e si spera, ci sono due opzioni fondamentali:

La prima è quella di negare ciò che sta accadendo, di infierire e di lamentarsi; la seconda è quella di accettare ciò che sta accadendo, di dare forza a se stessi e di abbandonare ogni aspettativa che gli altri ci facciano sentire meglio.

A volte, parte della vita è sentirsi male e delusi.

A volte, la persona a cui tenete di più vi pugnala alle spalle o vi fa sentire abbandonati.

Forse vi è difficile pensare a qualcosa di diverso da loro.

Ma è proprio in questo momento che dovete cercare di fare il possibile per superare il lutto e rimanere attivi.

2) Mettere in moto la propria carriera

Non c'è nulla di sbagliato o "cattivo" nel sentirsi schiacciati dal fallimento di una relazione.

Che siate stati voi o lei a lasciarvi, il fatto che una persona a cui tenevate profondamente non faccia più parte della vostra vita fa molto male.

L'idea di "dimenticare" un ex non significa che non ci si preoccupi più o che non ci si senta mai tristi.

Ciò che significa, principalmente, è che la vostra vita non finisce e che continuate a vivere esperienze significative e valide nonostante la rottura.

Ecco perché uno dei migliori consigli per dimenticare la propria ex ragazza è quello di concentrarsi sulla propria carriera.

Invece di darsi alla pazza gioia, sprofondare in un'estrema letargia o farsi tatuare tutto il corpo dalla testa ai piedi (un'opzione molto costosa), concentrarsi sulla carriera è un doppio vantaggio.

Questo perché vi dà sicurezza e capacità di mercato e vi distrae molto bene dallo strazio che state vivendo.

Come ho detto, non c'è niente di male a sentirsi male, è naturale, ma questo non significa che non si debba fare qualcosa di utile mentre la propria anima si sente schiacciata.

3) Riprenderla

Uno dei modi migliori per dimenticare la propria ex ragazza è quello di riconquistarla.

So che sembra uno scherzo...

Ma a volte una rottura che sembra definitiva, in realtà è solo un grosso ostacolo sulla strada.

Il modo migliore per capire se è davvero finita è pensare a come riconquistare il proprio ex.

Come si fa a riconquistare il proprio ex?

In questa situazione, c'è solo una cosa da fare: riaccendere il loro interesse romantico per voi.

L'ho appreso da Brad Browning, che ha aiutato migliaia di uomini e donne a riconquistare i loro ex e che, per una buona ragione, è soprannominato "il geek delle relazioni".

In questo video gratuito, vi mostrerà esattamente cosa potete fare per far sì che il vostro ex vi desideri di nuovo.

Indipendentemente dalla vostra situazione, o da quanto avete sbagliato da quando vi siete lasciati, vi darà una serie di consigli utili che potrete applicare immediatamente.

Ecco il link al suo video gratuito: se volete davvero riavere il vostro ex, questo video vi aiuterà a farlo.

4) Provare nuovi hobby

Un altro dei consigli più utili per dimenticare la vostra ex ragazza è quello di provare nuovi hobby.

Si può trattare di qualcosa di semplice come dipingere nel tempo libero, fino a partecipare a tornei di airsoft o imparare a navigare. Le opzioni sono quasi infinite e ora che la società si sta riaprendo dopo diversi anni di chiusura, è un momento emozionante per provare un nuovo hobby.

Ecco un elenco di dieci ottime idee per togliersi dalla testa il proprio ex e provare nuovi hobby molto divertenti:

• Seguire corsi di tiro con l'arco
• Prendere un cane o un gatto da compagnia
• Imparare una nuova lingua
• Provate a rivestire il bagno
• Riverniciare la camera da letto
• Iniziare a prendere lezioni di chitarra
• Diventare un collezionista di minerali rari
• Iscriversi a un club di scacchi

Queste sono solo alcune idee per nuovi hobby da provare.

Non sto dicendo che vi dimenticherete del vostro ex.

5) Concentrarsi sulla famiglia

Essere single da poco è un ottimo momento per avvicinarsi alla famiglia.

Che si tratti dei figli, dei genitori, dei parenti stretti o dei nipoti, questa è l'occasione per farlo.

Potete dedicare il tempo a regali e biglietti di compleanno, a visite sociali e a essere presenti per i vostri parenti.

Questo è uno di quei consigli per dimenticare la vostra ex ragazza che non sembra affascinante, ma funziona davvero.

Man mano che vi riavvicinate e stringete legami più forti con le persone che amate e a cui tenete, scoprirete che, anche se la tristezza della separazione persiste, nel profondo c'è una nuova soddisfazione.

Si è presenti per i propri familiari e ci si sente bene. Inoltre:

Potrebbero aver sentito la vostra mancanza in modi di cui non vi siete nemmeno resi conto quando eravate nel pieno della vostra relazione e non avevate molto tempo per loro.

6) Creare nuove amicizie

Quando il vostro cuore è spezzato e avete voglia di raggomitolarvi in una palla e maledire l'esistenza, è l'ultimo momento in cui volete socializzare.

Anche se andate a mangiare fuori o vi sedete in un bar o in una caffetteria, siete quel tipo silenzioso con uno sguardo da mille metri che sembra essere trascinato dai mobili.

Ma il momento esatto in cui si è al minimo può anche essere un'opportunità inaspettata per entrare davvero in contatto con le persone.

Non ci sono più finzioni e false positività: siete al minimo, e la gente lo vede.

Secondo i guru della New Age e la Legge di Attrazione, in questo stato attirerete persone totalmente tossiche che vi trascineranno su sentieri oscuri.

La realtà, secondo la mia esperienza, è molto diversa.

Molte delle amicizie più genuine ed edificanti che mi sono fatta sono state fatte quando ero al minimo dopo una rottura e cercavo disperatamente di non fare amicizia con nessuno.

Non dico di aver dimenticato il mio ex o di aver ricominciato a sorridere e ad amare la vita, ma non rimpiango nemmeno per un istante gli amici che mi sono fatta.

E guardando indietro mi rendo conto di come mi abbiano aiutato enormemente a superare rotture dolorose.

7) Smettere di affidarsi alla fortuna o al "destino".

Uno degli errori più grandi che ho commesso e che ho visto commettere da altri ragazzi quando si tratta di dimenticare una ex è quello di affidarsi alla cieca fortuna o al "destino".

Cominciano a bruciare salvia o ad ascoltare i battiti binaurali su YouTube e pensano che l'energia "positiva" possa in qualche modo riportare indietro la persona che amano o fargliela superare.

Non lo è.

Ma se volete dei consigli davvero utili per dimenticare la vostra ex ragazza, cercate di pensare a cosa è andato storto e a come potete effettivamente rimediare.

Così come gli affari si basano sulla fornitura di valore, anche le relazioni lo sono.

Che valore hai per lei se torna con te?

Invece di lasciare che sia il destino a decidere, perché non prendere in mano la situazione e trovare un modo per comunicare con il vostro ex?

Prima ho citato Brad Browning, un esperto di relazioni e riconciliazione.

I suoi consigli pratici hanno aiutato migliaia di uomini e donne non solo a riallacciare i rapporti con i loro ex, ma anche a ricostruire l'amore e l'impegno che un tempo condividevano.

Se volete fare lo stesso, guardate il suo eccellente video gratuito qui.

8) Uscire con qualcuno di nuovo

Non tutti i ragazzi si sentono a proprio agio in questa fase.

Ma se ve la sentite, uscire con nuove persone può essere un altro modo eccellente per iniziare a mettere un po' di distanza emotiva tra voi e il vostro ex.

Naturalmente, può anche farvi capire che la amate ancora di più di quanto sapevate e farvi sentire come se non poteste mai incontrare qualcuno di nuovo.

Ecco perché consiglio di uscire solo se vi siete già lasciati da almeno un mese o due.

Non abbiate troppa fretta, ma quando vi sentite pronte, provate a incontrarvi per una cena o un caffè con qualche donna.

Cercate di avere una conversazione piacevole anche se non scatta la scintilla.

Fatevi un'idea di come uscire e parlare con qualcuno di nuovo, anche se non avete intenzione di fare sul serio.

Almeno farete tutto il possibile per andare avanti.

E se il vostro ex vuole un'altra possibilità, non starete seduti ad aspettare con la mano tesa.

9) Sviluppare la propria resilienza e resistenza

Ecco la brutale verità sulla grande maggioranza delle persone:

Affrontano il crepacuore, la perdita e il dolore fuggendo da essi.

Non è nemmeno un giudizio, ma solo una constatazione. Io stesso l'ho fatto numerose volte in varie forme.

Ma ecco il problema della fuga dal dolore e dalla delusione:

Non si può.

E più ci provate, più questi problemi si ripresenteranno e alla fine vi guarderanno di nuovo in faccia.

Ecco perché questo periodo, in cui sembra che tutto stia andando a rotoli, può essere un'ottima occasione per stringere i denti e diventare dei veri duri.

Il fatto è questo:

Non voglio dire di reprimere il dolore, fingere di stare bene, bere grandi bottiglie di whisky ascoltando death metal tutto il giorno o cose del genere.

Intendo dire che bisogna continuare a sopportare il dolore, piuttosto che fuggire da esso.

Storie correlate da Hackspirit:

Sentirlo, accettarlo, sopportarlo.

Ne uscirete sicuramente con qualche cicatrice, ma ne uscirete dall'altra parte.

E questa è la cosa importante.

10) Ridurre l'attaccamento ai social media

I social media sono uno strumento straordinario e possono essere ottimi per fare rete e condividere una risata o una discussione importante.

Ma quando si tratta di storie d'amore, i social media possono essere una trappola davvero spiacevole.

Per evitare di cadere in quella brutta trappola piena di grandi punte lucenti, è necessario diminuire l'attaccamento agli account dei social media e allo smartphone in generale.

Uno dei migliori consigli per dimenticare la vostra ex ragazza è semplicemente quello di ridurre l'uso dei social media.

Non sto dicendo che dovete cancellare tutti i vostri account o smettere del tutto di scorrere Facebook o Instagram.

Basta farlo di meno, molto di meno.

Se vi sembra difficile, pensate all'ultima volta che la vostra giornata è stata rovinata dalla rottura.

Scommetto che in quel giorno avete dato un'occhiata ai social media e avete visto qualcosa del vostro ex che vi ha fatto sentire uno schifo.

11) Chiedere il parere di un professionista

Se la vostra ragazza non c'è più e vi sentite male, potreste ricevere molti auguri e consigli da amici, familiari e persino da sconosciuti.

Ma quanto vale davvero, soprattutto se tutti vi dicono solo la loro opinione soggettiva?

Le relazioni possono essere confuse e frustranti. A volte ci si scontra con un muro e non si sa cosa fare.

Certo, volete dimenticare il vostro ex, ma una parte di voi vuole anche fare di tutto per farlo funzionare ancora.

In qualche modo deve esserci ancora una via di fuga, giusto?

Forse. Un esperto potrebbe essere utile in questo caso.

So che sono sempre stata scettica sul fatto di chiedere un aiuto esterno, finché non l'ho provato davvero.

Relationship Hero è il miglior sito che ho trovato per trovare coach d'amore che non si limitano a parlare: hanno visto tutto e sanno come affrontare situazioni difficili come decidere se andare avanti con un ex o provare a tornare insieme.

Personalmente, li ho provati l'anno scorso mentre stavo attraversando una rottura che mi ha fatto mettere in discussione tutta la mia vita, dalla A alla Z.

Sono riusciti a superare il rumore e a darmi soluzioni concrete che hanno finito per raggiungere il mio ex.

Il mio allenatore è stato gentile, si è preso il tempo necessario per capire la mia situazione unica e ha dato consigli davvero utili.

In pochi minuti potete mettervi in contatto con un coach di relazioni certificato e ricevere consigli su misura per la vostra situazione.

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12) Impostare un regime giornaliero disciplinato

Una delle parti dell'imparare dal dolore e del diventare più forti da esso, risiede nella disciplina e nella programmazione.

Crescendo ho sempre pensato che i programmi per la nostra vita e i nostri obiettivi fossero per i micromanager o per le persone che hanno un controllo eccessivo.

Ma in realtà non lo sono.

Programmare la giornata in ogni sua ora può essere molto stimolante.

Certo, gli imprevisti capitano, ma il punto è che si può stabilire un programma e un regime giornaliero il più possibile.

Si possono elencare cose come:

• I pasti
• Allenamenti
• Corsi
• Attività quotidiane
• Responsabilità
• Viaggi
• Impegni di lavoro
• Tagli di capelli e altri appuntamenti
• Incontri e appuntamenti personali

Sembra un po' dettagliato, ma mettere nero su bianco il vostro programma può aiutarvi a concentrarvi.

Inoltre, farà sembrare i giorni un po' più gestibili e proattivi mentre si affrontano le conseguenze di una rottura dolorosa.

13) Fare esercizio fisico e mangiare bene

Ciò che si mette nel corpo e ciò che si fa con esso è molto importante.

Questo è particolarmente vero quando ci si trova in una situazione di stress e si sta attraversando un forte turbamento emotivo.

Mangiare bene e fare esercizio fisico non è sufficiente a farvi dimenticare il vostro ex e a farvi affrontare il mondo.

Né necessariamente farà sì che il vostro ex voglia tornare con voi.

Ma di certo non farà male, e un senso di benessere nella vita di tutti i giorni farà molta strada.

Ho sempre sottovalutato l'importanza dell'esercizio fisico e della dieta, ma le mie esperienze mi hanno dimostrato che può avere un grande impatto.

In particolare, vi consiglio di vedere se la vostra palestra locale ha un corso di gruppo, perché è ancora più motivante e aiuta a essere disciplinati e a rispettare gli orari.

14) Esprimere le proprie emozioni

Come ho sottolineato in questo articolo, una delle cose che molti uomini tentano di fare dopo una rottura è quella di fare i salti mortali.

Stringono i denti, abbassano la testa e cercano di passare.

Anche quando funziona, vi porta a diventare una persona più repressa e infelice: una persona più depotenziata.

È fondamentale esprimere le proprie emozioni anche se sono molto "scomode".

In un modo o nell'altro usciranno, quindi perché non farli uscire in modo sano?

Incanalate le vostre frustrazioni in progetti...

Allenamenti...

Nuove amicizie e nuovi hobby...

E alcuni degli altri suggerimenti che ho fornito in questo articolo.

Non fatelo perché "dovreste" o perché vi aspettate dei risultati, fatelo perché potete.

15) Scrivere

Mettere nero su bianco i propri pensieri può essere uno dei consigli più utili per dimenticare la propria ex ragazza.

Questo perché spesso è difficile esprimere verbalmente tutto ciò che stiamo vivendo dopo una rottura, né vogliamo necessariamente parlarne con gli amici o con un terapeuta.

Invece, potete prendere carta e penna e iniziare a scrivere tutto ciò che provate, anche se è stupido, arrabbiato o casuale.

Non dovete mai mostrarlo a nessuno.

Inoltre, assicura che non lo scriverete in un messaggio di testo e non premerete invio una sera tardi mentre vi sentite un po' imprudenti.

Scrivere i propri pensieri in un diario, o al computer, se si preferisce, può essere un ottimo modo per sfogarsi e per ottenere chiarezza e chiusura.

Forse non vi sentirete "meglio" rispetto al vostro ex, ma avrete la sensazione di aver fatto fluire di nuovo l'energia bloccata e di essere alle prese con la realtà invece di nascondervi da essa.

16) Lasciate che la natura vi nutra

A volte non c'è posto migliore per un uomo dal cuore spezzato che sedersi sotto un salice piangente o fare una passeggiata nella foresta.

La natura ha la capacità di parlarci senza parole che nessun'altra cosa nella vita può eguagliare.

La natura non giudica, né offre soluzioni.

Non chiede di "sentirsi meglio" o di fare qualcosa.

Si può semplicemente esistere ed essere, circondati dal sussurro dei pini e dallo scorrere di un ruscello.

Si può sentire il sole sulle spalle o la pioggia sull'ombrello.

Potete essere voi stessi e lasciare che il dolore e la frustrazione del passato si facciano strada attraverso di voi e diventino parte di voi in un modo che potete possedere e accettare.

17) Avere fiducia nel futuro

Il miglior consiglio per dimenticare la vostra ex ragazza è avere fiducia nel futuro.

Questo non significa convincersi che tutto andrà bene o che si sta bene.

Significa aggrapparsi a quel briciolo di ottimismo e resilienza che si ha ancora dentro.

Credeteci, pretendetelo, sappiatelo. Ci sarà l'amore lungo la strada. Sopravvivrete, e lo strazio e la delusione che provate ora fanno parte della vita, ma non sono tutto.

Andare avanti

Se state cercando consigli per dimenticare la vostra ex ragazza, avete fatto il primo passo giusto.

State affrontando l'attuale e triste realtà e siete pronti ad affrontarla da uomini.

D'altra parte, voglio incoraggiarvi a non perdere ancora la speranza.

Se volete riavere il vostro ex, dovete essere pronti a voltare pagina.

Ma forse c'è ancora qualche speranza.

Parte del segreto è che se riuscite a superare la disperazione che provate per la rottura, potete iniziare a diventare il tipo di persona con cui lei prenderebbe in considerazione di tornare insieme.

Ma se volete davvero riconquistare il vostro ex, avrete bisogno di un po' di aiuto.

E la persona migliore a cui rivolgersi è Brad Browning.

Non importa quanto sia stata brutta la rottura, quanto siano stati dolorosi i litigi, lui ha sviluppato un paio di tecniche uniche per non solo riconquistare il vostro ex, ma anche per tenerlo per sempre.

Quindi, se siete stanchi di sentire la mancanza del vostro ex e volete ricominciare con lui, vi consiglio vivamente di dare un'occhiata ai suoi incredibili consigli.

Ecco ancora una volta il link al suo video gratuito.

Un coach relazionale può aiutare anche voi?

Se volete una consulenza specifica sulla vostra situazione, può essere molto utile parlare con un coach relazionale.

Lo so per esperienza personale...

Qualche mese fa ho contattato Relationship Hero quando stavo attraversando un momento difficile nella mia relazione. Dopo essermi persa nei miei pensieri per tanto tempo, mi hanno dato una visione unica delle dinamiche della mia relazione e di come rimetterla in carreggiata.

Se non avete mai sentito parlare di Relationship Hero, si tratta di un sito in cui allenatori di relazioni altamente qualificati aiutano le persone a superare situazioni amorose complicate e difficili.

In pochi minuti potete mettervi in contatto con un coach di relazioni certificato e ricevere consigli su misura per la vostra situazione.

Sono rimasta sbalordita dalla gentilezza, dall'empatia e dalla sincera disponibilità del mio allenatore.

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