فهرست
د هغه چا له لاسه ورکولو په څیر هیڅ درد نشته چې تاسو یې مینه لرئ.
دا په زړه کې د چاقو په څیر دی چې پوه شئ چې یو څوک چې تاسو یې ژوره پاملرنه کوئ هغه ورک شوی او بیرته نه راځي.
دلته دی څنګه کولای شو چی له ماتی څخه ځان وژغورو او له بلې خوا پیاوړی راشئ.
1) فعال او ځواکمن اوسئ
ستاسو د پخوانۍ ملګرې د ترلاسه کولو لپاره ترټولو ګټورې لارښوونې ستاسو په شخصي پرمختګ تمرکز کوي .
کله چې ژوند ستاسو د هیلو او توقعاتو برعکس تیریږي دوه اساسي اختیارونه شتون لري:
لومړی دا دی چې څه پیښیږي رد کړئ ، په قهر او شکایت وکړئ. دوهم دا چې څه پیښیږي ومنئ، خپل ځان ځواکمن کړئ او د نورو څخه تمه پریږدئ ترڅو تاسو ښه احساس وکړئ.
کله ناکله، د ژوند یوه برخه د ویرې احساس کوي او ماتیږي.
کله ناکله، سړی تاسو د دې په اړه ډیر پام کوئ چې تاسو واقعیا په شا کې چاقو وهي یا تاسو د پریښودلو احساس درکوي.
شاید تاسو ته د دوی پرته د بل څه په اړه فکر کول ګران وي.
مګر دا هغه وخت دی چې تاسو باید هڅه وکړئ هر هغه څه وکړئ چې تاسو یې کولی شئ د خپل غم څخه تیر شئ او لاهم فعال پاتې شئ.
2) خپل مسلک په لاره واچوئ
د اړیکو د ناکامۍ له امله د ماتیدو احساس کولو کې هیڅ شی غلط یا "بد" نشته. .
که دا تاسو یا هغه وو چې جلا شوي یاست، د هغه چا درلودل چې تاسو یې په ژوره توګه پاملرنه کوئ نور ستاسو په ژوند کې ډیر درد نه کوي.
د پخواني "پای ته رسیدو" مفکوره، نه مطلب دا چې ته نور پروا نه کوې او هېڅکله خفه نه شې.
په اصل کې دا ستا ژوند دیتاسو واقعیا متمرکز یاست.
دا به هغه ورځې یو څه ډیر منظم او فعال ښکاري چې تاسو د دردناک ماتیدو وروسته تیریږي.
13) تمرین وکړئ او ښه وخورئ
هغه څه چې تاسو خپل بدن ته اچوي او هغه څه چې تاسو ورسره کوئ دا ډیره مهمه ده.
دا په ځانګړې توګه ریښتیا ده کله چې تاسو په یو فشار لرونکي حالت کې یاست او د پام وړ احساساتي کړکیچ څخه تیریږي.
خوراک ښه او تمرین کول به تاسو په یواځیتوب سره ستاسو د پخوانیو سره مخ نه کړي او د نړۍ سره مخ کیدو ته چمتو شي.
نه دا اړینه ده چې ستاسو پخوانی ستاسو سره بیرته راشي.
مګر دا به یقینا زیان ونه رسوي. او ستاسو په ورځني ژوند کې د هوساینې احساس به ډیر اوږد شي.
هم وګوره: 10 دلایل چې هلکان لرې عمل کوي کله چې دوی تاسو خوښوي (او څه وکړي)ما تل د تمرین او خواړو اهمیت کم وباله، مګر زما تجربو ښودلې چې دا کولی شي لوی اغیزه وکړي.
زه په ځانګړې توګه سپارښتنه کوم چې وګورئ چې ستاسو ځایی جیم ډله ایز ټولګي لري، ځکه چې دا خورا ډیر هڅونکی دی او تاسو ته د ډسپلین او مهالویش په ترلاسه کولو کې ډیر ګټور دی.
14) خپل احساسات څرګند کړئ
<0 لکه څنګه چې ما په دې مقاله کې تاکید وکړ، یو له هغه شیانو څخه چې ډیری نارینه یې هڅه کوي د وقفې وروسته یې سپینه کړي.دوی خپل غاښونه مینځي، خپل سر ټیټوي او هڅه کوي چې له مینځه یوسي.
حتی کله چې دا کار کوي، دا د دې لامل کیږي چې تاسو یو ډیر فشار لرونکي او بدبخت شخص شئ: یو ډیر بې ځواکه کس.
دا اړینه ده چې خپل احساسات څرګند کړئ حتی که دوی ډیر "نارامه" وي.
دوی به بهر راشيپه یوه بڼه یا بل ډول، نو ولې یې په صحي لارو کې نه پریږدئ؟
خپل مایوسي په پروژو کې واچوئ…
ورزش…
نوې ملګرتیا او شوق…
او ځینې نور وړاندیزونه چې ما دلته په دې مقاله کې وړاندې کړي دي.
دا کار مه کوئ ځکه چې تاسو "باید" یا دا چې تاسو د پایلو تمه لرئ، دا کار وکړئ ځکه چې تاسو کولی شئ.
15) دا ولیکئ
خپل فکرونه په کاغذ کې ایښودل ستاسو د پخوانۍ ملګرې د ترلاسه کولو لپاره یو له خورا ګټورو لارښوونو څخه کیدی شي.
دا ځکه چې اکثرا په لفظي ډول څرګندول ګران وي هر څه چې موږ له جلا کیدو وروسته تیریږي، او نه هم اړینه ده چې له ملګرو یا معالج سره خبرې وکړو.
پرځای یې، تاسو کولی شئ قلم او کاغذ واخلئ او یوازې هغه څه چې تاسو یې احساس کوئ لیکل پیل کړئ، حتی که دا وي احمق یا غوسه شوی، یا تصادفي.
تاسو هیڅکله دا چا ته نه ښکاره کوئ.
همدارنګه، دا ډاډ ورکوي چې تاسو به دا په متن پیغام کې نه ټایپ کړئ او ناوخته به یې ولیکئ یوه شپه په داسې حال کې چې تاسو یو څه بې پروا یاست.
هم وګوره: 15 شیان چې د سړي سره پیښیږي کله چې ښځه لرې شيپه ژورنال یا کمپیوټر کې خپل افکار ولیکئ، که تاسو وغواړئ د څرګندولو او روښانه کولو او تړلو لپاره خورا ښه لار ده.
تاسو ممکن د خپل پخواني په پرتله "ښه" احساس ونه کړئ، مګر تاسو به داسې احساس ولرئ چې تاسو یو ځل بیا د انرژی جریان بند کړی او د حقیقت سره د پټولو پر ځای له حقیقت سره مبارزه کوئ.
16) اجازه راکړئ طبیعت تاسو ته روزي
کله ناکله د مات زړه لرونکي سړي لپاره د ژاړي د ویالو لاندې ناست یا د لیدو لپاره بل ښه ځای نشته.د ځنګل په اوږدو کې تګ وکړئ.
طبیعت له موږ سره د خبرو کولو وړتیا لري پرته له دې چې په ژوند کې بل هیڅ شی ورته نه وي.
طبیعت قضاوت نه کوي او نه یې حل وړاندې کوي.
دا د دې غوښتنه نه کوي چې تاسو "ښه احساس وکړئ" یا کوم څه وکړئ.
تاسو کولی شئ یوازې شتون ولرئ او اوسئ، پداسې حال کې چې د شنو سیندونو او ګړندۍ اوبو سره محاصره یاست.
تاسو کولی شئ په اوږو باندې لمر یا په چترۍ کې باران احساس کړئ.
تاسو کولی شئ چې تاسو اوسئ او ورو ورو پریږدئ چې د تیر درد او نا امیدۍ په لاره کې کار وکړي او په داسې طریقه ستاسو برخه شئ چې تاسو کولی شئ خپل ځان او ومنئ.
17) په راتلونکي باور ولرئ
د خپلې پخوانۍ ملګرې د ترلاسه کولو لپاره غوره لار په راتلونکي باور ولرئ.
دا کار نه کوي دا پدې مانا ده چې تاسو خپل ځان قانع کوئ چې هرڅه به سم وي یا تاسو ښه یاست.
د دې معنی دا ده چې د خوشبینۍ او انعطاف کوچنۍ برخې ته غاړه کیږدئ> په دې باور وکړئ، غوښتنه وکړئ، پوه شئ. د سړک لاندې به مینه وي. تاسو به ژوندي پاتې شئ، او هغه زړه ماتي او مایوسي چې تاسو یې اوس احساس کوئ د ژوند یوه برخه ده مګر دا ټول نه دي.
پرله پسې
که تاسو د خپلو پخوانیو څخه د خلاصون لپاره د لارښوونو په لټه کې یاست - ملګرې، تاسو لومړی سم ګام پورته کړی دی.
تاسو د اوسني او غمجن حقیقت سره مخ یاست او د یو سړي په څیر یې اخیستو ته چمتو یاست.
له بلې خوا، زه غواړم تاسو وهڅوئ چې لا تر اوسه ټولې هیلې له لاسه مه ورکوئ.
که تاسو غواړئ خپل پخوانی بیرته راستانه کړئ، تاسو باید وکړئپرمخ تللو ته چمتو اوسئ.
مګر بیا هم یو څه امید شتون لري.
د راز یوه برخه دا ده چې که تاسو په ریښتیا د هغه نا امیدۍ له مینځه وړو لپاره هوډ وکړئ چې تاسو د جلا کیدو په اړه احساس کوئ ، نو تاسو پیل کولی شئ د یو ډول هلک په توګه چې هغه به بیرته یوځای کیدو په اړه فکر وکړي.
مګر که تاسو واقعیا غواړئ خپل پخوانی بیرته ترلاسه کړئ نو تاسو به یو څه مرستې ته اړتیا ولرئ.
او براد براوننګ ته د ورتلو تر ټولو ښه سړی دی.
هیڅ مهمه نه ده چې بریک اپ څومره بدرنګه وه، دلیلونه څومره دردونکي وو، هغه یو څو ځانګړي تخنیکونه رامینځته کړي ترڅو نه یوازې ستاسو پخوانی بیرته ترلاسه کړي بلکه د ښه لپاره یې وساتي. .
نو، که تاسو د خپل پخواني له لاسه ورکولو څخه ستړي شوي یاست او غواړئ له دوی سره بیا پیل وکړئ، زه په کلکه وړاندیز کوم چې د هغه نه منلو وړ مشوره وګورئ.
دلته د هغه وړیا ویډیو لینک دی یو ځل بیا.
ایا د اړیکو روزونکی ستاسو سره هم مرسته کولی شي؟
که تاسو د خپل وضعیت په اړه ځانګړې مشوره غواړئ، نو دا ډیره ګټوره ده چې د اړیکو روزونکي سره خبرې وکړئ.
زه دا د شخصي تجربې څخه پوهیږم ...
څو میاشتې دمخه، ما د اړیکو هیرو ته ورسیدم کله چې زه په خپلو اړیکو کې د سخت پیچلتیا څخه تیر وم. د اوږدې مودې لپاره زما په فکرونو کې له لاسه ورکولو وروسته، دوی ما ته زما د اړیکو د متحرکاتو په اړه یو ځانګړی بصیرت راکړ او څنګه یې بیرته راستانه کړم.
که تاسو مخکې د اړیکو اتل نه اوریدلی، دا یو دی. هغه سایټ چیرې چې د اړیکو لوړ روزل شوي روزونکي د پیچلو او ستونزمنو مینې حالتونو کې د خلکو سره مرسته کوي.
یوازې یوپه څو دقیقو کې تاسو کولی شئ د تصدیق شوي اړیکو روزونکي سره اړیکه ونیسئ او د خپل وضعیت لپاره مناسبه مشوره ترلاسه کړئ.
زه د دې له امله حیران شوم چې زما کوچ څومره مهربان، خواخوږي او ریښتیني ګټور و.
واخله دلته وړیا پوښتنه ستاسو لپاره د مناسب روزونکي سره سمون لري.
پای ته نه رسیږي او دا چې تاسو د ماتیدو سره سره معنی لرونکي او ارزښتناکو تجربو ته دوام ورکوئ.له همدې امله ستاسو د پخوانۍ ملګرې څخه د ترلاسه کولو لپاره یو له غوره لارښوونو څخه دا دی چې خپل مسلک باندې تمرکز وکړئ.
د دې پر ځای چې په پښو ودریږي، په ډیر سستۍ کې ډوب شي، یا خپل ټول بدن د سر څخه تر پښو پورې ټاټو کړي (کوم چې یو ډیر ګران انتخاب دی)، په مسلک تمرکز کول دوه چنده دي.
دا ځکه چې دا تاسو ته درکوي. باور او د بازار موندنې وړ مهارتونه په داسې حال کې چې تاسو د زړه له ماتیدو څخه ډیر ښه پام کوي.
لکه څنګه چې ما وویل، د ویرې احساس کولو کې هیڅ شی نشته، دا طبیعي ده. مګر دا پدې معنی نه ده چې تاسو باید یو څه ګټور کار ونه کړئ پداسې حال کې چې ستاسو روح د خپګان احساس کوي.
3) هغه بیرته ترلاسه کړئ
د خپلې پخوانۍ ملګرې د ترلاسه کولو لپاره یوه له غوره لارو څخه ده. د هغې د بیرته ترلاسه کولو لپاره.
زه پوهیږم چې دا د ټوکې په څیر ښکاري…
مګر ځینې وختونه ماتیدل چې حتمي ښکاري ، په حقیقت کې په سړک کې یو لوی ټکر دی.
د د دې موندلو لپاره غوره لاره چې ایا دا واقعیا پای ته رسیدلې ده د دې په اړه فکر وکړئ چې څنګه خپل پخوانی بیرته ترلاسه کړئ.
نو څنګه کولی شئ خپل پخوانی بیرته ترلاسه کړئ؟
پدې حالت کې یوازې یو شی شتون لري. وکړئ، په تاسو کې د دوی رومانتيکي علاقه بیا راژوندۍ کړئ.
ما د دې په اړه د براډ براوننګ څخه زده کړل، چا چې په زرګونو نارینه او ښځو سره مرسته کړې ده چې د دوی د عوارضو بیرته ترلاسه کړي. هغه د ښه دلیل لپاره د "د اړیکو ژیک" د مانیکر لخوا ځي.
په دې وړیا ویډیو کې، هغه به تاسو ته په ریښتیا وښيي چې تاسو څه کولی شئخپل پخوانی له تاسو څخه بیا وغواړئ.
هیڅ مهمه نده چې ستاسو وضعیت څه شی دی - یا تاسو د دواړو له جلا کیدو راهیسې څومره خراب شوي یاست - هغه به تاسو ته یو شمیر ګټورې لارښوونې درکړي چې تاسو یې پلي کولی شئ. سمدلاسه.
دلته د هغه وړیا ویډیو بیا لینک دی. که تاسو واقعیا غواړئ خپله پخوانۍ بیرته راستون شئ، دا ویډیو به تاسو سره پدې کې مرسته وکړي.
4) نوي شوقونه هڅه وکړئ
د خپلې پخوانۍ ملګرې څخه د ترلاسه کولو لپاره یو بل خورا ګټور لارښوونې هڅه کول دي نوي شوقونه.
دا یو څه ساده کیدی شي لکه څنګه چې ستاسو په وړیا وخت کې نقاشي کول د هوایی سافټ جنګ ټورنمنټونو کې برخه اخیستل یا د کښتۍ چلولو زده کول. اختیارونه تقریبا نه ختمیدونکي دي، او اوس چې ټولنه د څو کلونو تړل کیدو وروسته بیا پرانستل کیږي، دا یو په زړه پوری وخت دی چې د نوي شوق هڅه وکړئ.
دلته د لسو غوره نظرونو لیست دی چې ستاسو د پخواني لرې کولو لپاره دی خپل ذهن او نوي شوقونه هڅه وکړئ چې ډیر په زړه پوري وي:
- د تیر اندازي ټولګي واخلئ
- پالي سپی یا پیشو واخلئ
- یوه نوې ژبه زده کړئ
- د خپل تشناب د پخولو هڅه وکړئ
- خپل د خوب خونه له سره رنګ کړئ
- د ګیتار درسونه پیل کړئ
- د معدنونو یو نادر راټولونکی شئ
- د شطرنج کلب کې ګډون وکړئ
دا د نوي شوقونو د هڅه کولو لپاره یوازې یو څو نظرونه دي.
زه دا نه وایم چې تاسو به خپل پخوانی هیر کړئ
5) په خپلې کورنۍ تمرکز وکړئ<3
نوی مجرد اوسیدل ستاسو کورنۍ ته د نږدې کیدو لپاره یو ښه وخت دی.
که دا پدې معنی ده چې ستاسو ماشومان، مور او پلار، اوږده خپلوان، یا خویندې او ورونه، دا دید دې کولو لپاره یو فرصت.
تاسو کولی شئ وخت د زیږون په ډالۍ او کارتونو، ټولنیزو لیدنو او هلته د خپلو خپلوانو لپاره ځای په ځای کړئ.
دا یو له هغو لارښوونو څخه دی چې ستاسو پخوانیو ته د رسیدو لپاره دی. - هغه ملګرې چې په زړه پورې نه ښکاري مګر دا واقعیا کار کوي.
کله چې تاسو له هغه خلکو سره پیاوړې اړیکې ټینګې کړئ چې تاسو یې مینه لرئ او مینه لرئ، تاسو به ومومئ چې که څه هم د جلا کیدو غم لاهم دوام لري، یو څه شتون لري. نوی اطمینان ژور.
تاسو د خپلې کورنۍ د غړو لپاره هلته یاست او دا ښه احساس کوي. نور څه دي:
دوی ممکن تاسو په داسې طریقه له لاسه ورکړي وي چې تاسو حتی نه پوهیدلي کله چې تاسو د خپلو اړیکو په ژوروالي کې یاست او د دوی لپاره دومره وخت نه و.
6) نوې ملګرتيا وکړئ
کله چې ستاسو زړه مات شوی وي او تاسو داسې احساس کوئ چې په توپ کې کیناستئ او په وجود لعنت وکړئ، دا وروستی ځل دی چې تاسو غواړئ ټولنیز شئ.
حتی که تاسو د خوړلو لپاره بهر ځئ یا په یوه کافې یا بار کې کېناستئ، تاسو هغه خاموش سړی یاست چې د زرو مترو په لیدو سره داسې ښکاري چې هغه په فرنیچر کې کښل شوی وي.
مګر دقیقه شیبه کله چې تاسو په ټیټه کچه کې یاست دا هم یو غیر متوقع وي د خلکو سره د رښتیني اړیکې لپاره فرصت.
هیڅ ډول فریب او غلط مثبتیت نه دی پاتې. تاسو په ټیټه کچه یاست، او خلک یې لیدلی شي.
د نوي عصر د استادانو او د جذابیت د قانون له مخې، په دې حالت کې، تاسو به په بشپړ ډول زهرجن خلک راجلب کړئ چې تاسو به په تیاره لارو کې راښکته کړي. .
حقیقت، زما په اندتجربه، په حقیقت کې ډیر توپیر لري.
ډیری ریښتیني او زړه راښکونکي ملګري چې ما جوړ کړي دي هغه وخت چې زه د جلا کیدو وروسته په ټیټه کچه کې وم او په کلکه هڅه کوم چې د هرچا سره د ملګرتیا کولو مقاومت وکړم.
مګر دوی په ناڅاپي ډول راغلل او موږ وصل شو. زه دا نه وایم چې ما خپل پخوانی هیر کړی یا یوازې په خندا او مینه یې ژوند پیل کړی، مګر زه د هغه ملګرو په اړه پښیمانه نه یم چې ما د یوې دقیقې لپاره جوړ کړي دي.
او شاته وګورم وګورم چې دوی زما سره په پراخه کچه مرسته وکړه د دردناک ماتیدو څخه مخ ته روان یم.
7) په ړانده قسمت یا 'تقدیر' باندې تکیه کول پریږدئ
یوه له لویو تیروتنو څخه چې ما کړې ده او لیدلي چې نور هلکان یې کوي کله چې د ماتیدو خبره راځي ex دا دی چې دا ړانده قسمت یا "تقدیر" ته پریږدي.
دوی په یوټیوب کې د سیج سوځول پیل کوي یا په یوټیوب کې د بائنورل وهلو اوریدل پیل کوي او فکر کوي چې "مثبت" انرژي به یو څه بیرته هغه څوک بیرته راوړي چې دوی یې خوښوي یا یې ترلاسه کوي. د هغې په اړه.
دا نه ده.
مګر که تاسو واقعیا ګټورې لارښوونې غواړئ چې خپلې پخوانۍ ملګرې ته ورشئ، نو هڅه وکړئ چې فکر وکړئ چې څه غلط شوي او تاسو څنګه کولی شئ هغه په حقیقت کې ترمیم کړئ.
لکه څنګه چې کاروبار د ارزښت برابرولو په اړه دی، نو اړیکې هم دي.
نو تاسو هغې ته څه ارزښت ورکوئ که چیرې هغه بیرته ستاسو سره یوځای شي؟
د دې پرځای چې پریږدي د برخلیک په اړه پریکړه کول، ولې شیان په خپل لاس کې نه اخلئ او خپل پخوانی ته د رسیدو لپاره لاره ومومئ؟
ما مخکې د براډ براوننګ یادونه وکړه - هغه د اړیکو او پخلاینې ماهر دی.
د هغهعملي لارښوونو په زرګونو نارینه او ښځو سره مرسته کړې چې نه یوازې د خپلو پخوانیو سره بیا وصل شي بلکې هغه مینه او ژمنې بیا رامینځته کړي چې دوی یوځل شریک کړي.
که تاسو هم ورته کول غواړئ، د هغه عالي وړیا ویډیو دلته وګورئ.
8) د نوي چا سره بهر لاړشئ
دا ګام داسې نه دی چې هر سړی یې په کولو کې راحته وي.
مګر که تاسو د دې احساس وکړئ، د نوي خلکو سره نیټې ته تلل ستاسو او ستاسو د پخواني ترمینځ د احساساتي فاصلې د پیل کولو لپاره یوه بله غوره لاره کیدی شي.
البته، دا تاسو ته دا هم درک کولی شي چې تاسو له هغې سره نوره هم مینه لرئ. له هغه څه چې تاسو پوهیږئ او تاسو ته داسې احساس درکوي چې تاسو به هیڅکله له نوي چا سره ونه ګورئ.
له همدې امله زه وړاندیز کوم چې یوازې هغه وخت بهر ته ځم که تاسو لږ تر لږه د یوې یا دوه میاشتو لپاره جلا شوي یاست.
<0 له ځانه ډېر بېړه مه کوئ، خو کله چې داسې احساس کوئ چې چمتو یاست، هڅه وکړئ د شپې ډوډۍ یا قهوه له څو ښځو سره وخورئ.وګورئ که تاسو ښې خبرې کولی شئ که څه هم ډیر د چنګکۍ احساس نه کوي.
خپل هدف وټاکئ چې هلته لاړشئ او له نوي چا سره خبرې وکړئ حتی که تاسو د جدي کیدو نیت نه لرئ.
لږترلږه تاسو به دا کار کوئ ټول هغه څه چې تاسو یې کولی شئ پرمخ لاړ شئ.
او که ستاسو پخوانی یو بل چانس وغواړي، تاسو به ناست یاست او انتظار مه کوئ چې لاسونه پورته کړئ.
9) خپل انعطاف او سختۍ ته وده ورکړئ
دلته د ډیری خلکو په اړه وحشیانه حقیقت دی:
دوی د تیښتې له لارې د زړه ماتولو ، زیان او درد سره معامله کويله دې څخه.
دا حتی قضاوت نه دی، یوازې یو مشاهده. ما دا پخپله څو ځله په مختلفو بڼو کړی دی.
مګر دلته د درد او مایوسۍ څخه د تیښتې خبره ده:
تاسو نشی کولی.
او نور ډیر څه که تاسو هڅه وکړئ، هرڅومره چې دا ستونزې بیرته راګرځي او بالاخره تاسو بیرته مخ ته ګورئ.
له همدې امله دا وخت کله چې داسې احساس کیږي چې هرڅه له مینځه ځي ستاسو د غاښونو د مینځلو لپاره یو ښه فرصت کیدی شي. د دوزخ په څیر سخت شئ.
دلته خبره ده:
زما مطلب دا نه دی چې درد کم کړم، د ښه کیدو ښکارندویي وکړئ، د ویسکي لوی بوتلونه وڅښئ او ټوله ورځ د مرګ فلز اورئ یا د دې په څیر شیان.
زما مطلب دا دی چې درد ته دوام ورکړئ ، نه دا چې له هغې څخه تیښته وکړئ.
د هیکسپریټ اړوند کیسې:
احساس دا، ومنئ، صبر وکړئ.
تاسو به له بل اړخ څخه راشئ، یقینا یو څه داغونه لرئ، مګر تاسو به بل لوري ته راشئ.
او دا مهمه خبره ده .
10) له ټولنیزو رسنیو سره ستاسو د تړاو درس
ټولنیزې رسنۍ یوه په زړه پورې وسیله ده او د شبکې جوړولو او د خندا یا مهم بحث شریکولو لپاره خورا ښه کیدی شي.
مګر کله چې دا د رومانس خبره ده، ټولنیز میډیا واقعیا یو ناوړه جال کیدی شي.
د دې لپاره چې د لویو شین سپیکونو څخه ډک هغه ناوړه جال کې د راښکته کیدو څخه مخنیوی وشي، تاسو اړتیا لرئ په عمومي توګه د خپلو ټولنیزو رسنیو حسابونو او سمارټ فون سره اړیکه کمه کړئ. .
د ترلاسه کولو لپاره یو له غوره لارښوونو څخهستاسو د پخوانۍ ملګرې په اړه یوازې د دې لپاره چې تاسو د ټولنیزو رسنیو څومره کاروئ کم کړئ.
زه دا نه وایم چې تاسو باید خپل ټول حسابونه حذف کړئ یا په بشپړ ډول د فیسبوک یا انسټاګرام سکرول بند کړئ.
بس دا لږ. ډیر لږ.
که دا سخته ښکاري، د وروستي ځل په اړه فکر وکړئ چې ستاسو ورځ له جلا کیدو وروسته خرابه شوې وه.
زه به د ښه پیسو شرط ولرم چې په هغه ورځ کې یو وخت تاسو ټولنیز نظر وګورئ میډیا او د خپل پخواني څخه یا په اړه یې یو څه ولیدل چې تاسو یې د خندا احساس کوئ.
11) د وزن کولو لپاره مسلکي کس ته ورشئ
که ستاسو ملګرې لاړه شي او تاسو ویره احساس کوئ، تاسو ممکن ترلاسه کړئ د ملګرو، کورنۍ او حتی د اجنبیانو څخه ډیرې هیلې او مشورې.
مګر دا واقعیا څومره ارزښت لري؟ په ځانګړې توګه که دوی ټول یوازې تاسو ته خپل شخصي نظر بیانوي؟
اړیکې کیدای شي مغشوش او مایوسه وي. ځینې وختونه تاسو دیوال سره ټکر کړی او تاسو واقعیا نه پوهیږئ چې بیا څه وکړئ.
یقینا تاسو غواړئ خپل پخوانی پای ته ورسیږئ، مګر ستاسو یوه برخه هم غواړي چې هرڅه وکړي ترڅو دا لاهم کار وکړي.
یو څه باید لاهم لرې وي، سمه ده؟
ښه، شاید. یو ماهر دلته ګټور کیدی شي.
زه پوهیږم چې زه تل د بهرنۍ مرستې ترلاسه کولو په اړه شکمن وم تر هغه چې ما واقعیا هڅه وکړه.
د اړیکو هیرو ترټولو غوره سایټ دی چې ما د مینې روزونکو لپاره موندلی دی څوک چې یوازې خبرې نه کوي. دوی دا ټول لیدلي دي، او دوی د دې په اړه ټول پوهیږي چې څنګه د سختو شرایطو سره مبارزه وکړي لکه د حرکت کولو پریکړه کولله یوه پخواني څخه یا هڅه وکړئ چې بیرته یوځای شئ.
په شخصي توګه، ما دوی تیر کال هڅه وکړه پداسې حال کې چې د روح ماتونکي ماتیدو څخه تیریدل چې ما د A څخه تر Z پورې زما ټول ژوند پوښتنې کولې.
دوی وکولای شول چې شور مات کړي او ماته ریښتیني حلونه راکړي چې زما پخوانۍ ته پای ته ورسیدل.
زما کوچ مهربان و ، دوی زما په ځانګړي وضعیت واقعیا د پوهیدو لپاره وخت واخیست ، او واقعیا ګټورې مشورې یې راکړې.
یوازې په څو دقیقو کې تاسو کولی شئ د تصدیق شوي اړیکو روزونکي سره اړیکه ونیسئ او د خپل وضعیت لپاره مناسب مشوره ترلاسه کړئ.
د دوی د کتلو لپاره دلته کلیک وکړئ.
12) ترتیب کړئ یو انضباط شوی ورځنی رژیم
د درد څخه د زده کړې یوه برخه او له هغې څخه قوي کیدل ، په ډسپلین او مهالویش کې پاتې کیږي.
لوی شوی ما تل فکر کاوه چې زموږ د ژوند مهالویش او اهداف د دې لپاره دي. مایکرو مدیران یا هغه خلک چې ډیر کنټرول کوي.
مګر دوی واقعیا نه دي.
د ورځې په هر ساعت کې ستاسو د ورځې مهالویش کول په حقیقت کې خورا پیاوړي کیدی شي.
د البته، غیر متوقع شیان پیښیږي، مګر ټکی دا دی چې تاسو کولی شئ د امکان تر حده یو مهال ویش او ورځنی رژیم تنظیم کړئ.
دا شیان لیست کولی شي لکه:
- د ډوډۍ وخت
- ورزش
- کورسونه
- ورځنی کارونه
- مسولیتونه
- سفرونه
- د کار ژمنې
- ویښتان او نور ملاقاتونه
- شخصي ملاقاتونه او نیټې
دا یو څه مفصل ښکاري، مګر ستاسو مهالویش په کاغذ کې لیکل کیدی شي