No hi ha dolor com perdre algú que estimes.

És com un ganivet al cor saber que algú a qui t'importa profundament se n'ha anat i no tornarà.

Aquí està. com sobreviure a una ruptura i sortir més fort de l'altra banda.

1) Fes-te actiu i empoderat

Els consells més útils per superar la teva exnòvia se centren en el teu propi desenvolupament personal .

Quan la vida passa al contrari de com esperes i esperes, hi ha dues opcions bàsiques:

La primera és negar el que està passant, atacar i queixar-te. El segon és acceptar el que està passant, empoderar-se i abandonar qualsevol expectativa dels altres per fer-te sentir millor.

De vegades, una part de la vida és sentir-se horrible i decepcionar.

De vegades, la persona el que més t'importa realment t'apunyala per l'esquena o et fa sentir abandonat.

Potser et costa pensar en res més que en ells.

Però és precisament aquesta vegada que has d'intentar-ho. Fes tot el que puguis per passar pel teu dol i mantenir-te actiu.

2) Encarrila la teva carrera

No hi ha res dolent ni "dolent" a sentir-te aixafat pel fracàs d'una relació. .

Si vas ser tu o ella qui va trencar, tenir algú que t'importava profundament ja no és a la teva vida fa molt de mal.

La idea de "superar" a un ex, no vol dir que ja no t'importa o que mai et sents trist.

El que vol dir, principalment, és que la teva vidaestàs molt concentrat.

També farà que els dies semblin una mica més manejables i proactius a mesura que passis per les conseqüències d'una ruptura dolorosa.

13) Fes exercici i menja bé

El que poses al teu cos i el que fas amb ell és molt important.

Això és especialment cert quan estàs en una situació estressant i passa per una gran agitació emocional.

Menjar bé, i fer exercici no t'aconseguirà per tu sol superar el teu ex i preparar-te per afrontar el món.

Ni necessàriament farà que el teu ex vulgui tornar amb tu.

Però certament no farà mal. I una sensació de benestar a la teva vida diària serà molt útil.

Sempre havia subestimat la importància de fer exercici i la dieta, però les meves experiències em van demostrar que pot tenir un gran impacte.

Especialment us recomano que comproveu si el vostre gimnàs local té una classe en grup, ja que això és encara més motivador i és més útil per fer-vos disciplinar i a l'horari.

14) Expresseu les vostres emocions

Com he subratllat en aquest article, una de les coses que intenten fer molts homes després d'una ruptura és donar-li els nudells blancs.

Estrenen les dents, baixen el cap i intenten tirar endavant.

Fins i tot quan funciona, et porta a convertir-te en una persona més reprimida i miserable: una persona més sense poder.

És vital expressar les teves emocions encara que siguin molt "incòmodes".

En sortirand'una forma o una altra, així que per què no deixar-los sortir d'una manera saludable?

Canaliza les teves frustracions en projectes...

Entrenaments...

Noves amistats i aficions...

I alguns dels altres suggeriments que he donat aquí en aquest article.

No ho facis perquè "hauries de" o perquè esperes resultats, fes-ho perquè pots.

15) Escriu-ho

Anotar els teus pensaments en un paper pot ser un dels consells més útils per superar la teva exnòvia.

Això és perquè sovint és difícil expressar-se verbalment. tot el que estem passant després d'una ruptura, ni necessàriament volem parlar amb els amics o un terapeuta.

En canvi, pots agafar un paper i un llapis i començar a escriure tot el que sentis, encara que sigui estúpid o enfurismat, o a l'atzar.

No l'has de mostrar mai a ningú.

A més, t'assegura que no l'escriureu en un missatge de text i no premeu enviar tard. una nit mentre et sents una mica imprudent.

Escriure els teus pensaments en un diari o en un ordinador, si ho prefereixes, pot ser una bona manera de desfogar-te i obtenir claredat i tancament.

És possible que no us sentiu "millor" amb el vostre ex, però tindreu la sensació que us ha bloquejat l'energia que flueix de nou i que esteu lluitant amb la realitat en lloc d'amagar-se'n.

16) la natura et nodreix

De vegades no hi ha millor lloc per a un home amb el cor trencat que seure sota un salze plorant o anar a buscarcamina pel bosc.

La natura té la capacitat de parlar-nos sense paraules que res més a la vida pot igualar.

La natura no jutja ni ofereix solucions.

No exigeix ​​que et sentis "millor" ni facis res.

Simplement pots existir i ser, envoltat de pins xiuxiuejants i d'un rierol corrent.

Pots sent el sol a les espatlles o la pluja al paraigua.

Pots ser tu i deixar que, lentament, el dolor i la frustració del passat s'acabin a través de tu i esdevingui part de tu d'una manera que puguis. propi i accepta.

17) Tens fe en el futur

El millor consell per superar la teva exnòvia és tenir fe en el futur.

Això no Això vol dir que et convencis que tot anirà bé o que estàs bé.

El que vol dir és aferrar-te a aquest petit tros d'optimisme i resistència que encara tens en algun lloc dins.

Creu-hi, exigeix-ho, coneix-ho. Hi haurà amor al llarg del camí. Sobreviuràs, i el desamor i la decepció que sents ara formen part de la vida, però no tota.

Seguir endavant

Si estàs buscant consells per superar el teu ex -xicota, has fet el primer pas correcte.

Estàs davant de la realitat actual i trista i disposada a prendre-la com un home.

Per altra banda, vull t'encoratjo a no renunciar a tota esperança encara.

Si vols que torni el teu ex, has de fer-hoestigueu preparats per seguir endavant.

Però encara hi pot haver una mica d'esperança.

Part del secret és que si podeu decidir superar realment la desesperació que sentiu per la ruptura, podeu començar per convertir-se en el tipus d'home amb qui es plantejaria tornar-se a reunir.

Però si realment vols recuperar la teva ex, necessitaràs una mica d'ajuda.

I la millor persona a qui recórrer és Brad Browning.

Per molt lletja que va ser la ruptura, com de doloroses fossin les discussions, ha desenvolupat un parell de tècniques úniques no només per recuperar el teu ex, sinó per mantenir-lo per sempre. .

Per tant, si estàs cansat de trobar a faltar el teu ex i vols començar de nou amb ell, et recomano que consultis el seu increïble consell.

Aquí tens l'enllaç al seu vídeo gratuït. una vegada més.

Un entrenador de relacions també et pot ajudar?

Si vols un consell específic sobre la teva situació, pot ser molt útil parlar amb un entrenador de relacions.

Ho sé per experiència personal...

Fa uns mesos, vaig contactar amb Relationship Hero quan estava passant per un pegat difícil en la meva relació. Després d'estar tant de temps perdut en els meus pensaments, em van donar una visió única de la dinàmica de la meva relació i de com recuperar-la.

Si no has sentit parlar abans de Relationship Hero, és un lloc on entrenadors de relacions altament formats ajuden les persones a superar situacions amoroses complicades i difícils.

En només unUns minuts podeu connectar-vos amb un entrenador de relacions certificat i obtenir assessorament personalitzat per a la vostra situació.

Em va sorprendre l'amable, empàtic i realment útil que era el meu entrenador.

Preneu el qüestionari gratuït aquí per combinar amb l'entrenador perfecte per a tu.

Per això un dels millors consells per superar la teva exnòvia és centrar-te en la teva carrera.

En comptes d'anar a córrer, enfonsar-se en una letargia extrema o tatuar-se tot el cos de cap a peus (que és una opció molt cara), centrar-se en una carrera és un doble avantatge.

Això és perquè et dóna confiança i habilitats comercialitzables alhora que et distreuen molt bé de la desgràcia que estàs passant.

Com he dit, no hi ha res de dolent a sentir-te horrible, és natural. Però això no vol dir que no hagis de fer alguna cosa útil mentre la teva ànima se sent aixafada.

3) Recuperar-la

Una de les millors maneres de superar la teva exnòvia és per recuperar-la.

Sé que sona com una broma...

Però de vegades una ruptura que sembla definitiva, en realitat és només un gran cop a la carretera.

El La millor manera d'esbrinar si realment s'ha acabat és pensar en com recuperar la teva ex.

Llavors, com pots recuperar la teva ex?

En aquesta situació, només hi ha una cosa a fer. Fes-ho, torna a despertar el seu interès romàntic per tu.

Ho vaig saber de Brad Browning, que ha ajudat milers d'homes i dones a recuperar els seus ex. S'anomena "el friki de les relacions", per una bona raó.

En aquest vídeo gratuït, us mostrarà exactament què podeu fer perfes que el teu ex et vulgui de nou.

No importa quina sigui la teva situació, o el mal que t'hagis equivocat des que tots dos vas separar-te, et donarà una sèrie de consells útils que pots aplicar. immediatament.

Aquí teniu un enllaç al seu vídeo gratuït de nou. Si realment vols que torni la teva ex, aquest vídeo t'ajudarà a fer-ho.

4) Prova noves aficions

Un altre dels consells més útils per superar la teva exnòvia és provar-ho. nous aficions.

Això podria ser una cosa tan senzilla com dedicar-se a pintar en el teu temps lliure fins a participar en tornejos de combat d'airsoft o aprendre a navegar. Les opcions són gairebé infinites, i ara que la societat s'obre de nou després de diversos anys de tancament, és un moment emocionant per provar una nova afició.

Aquí tens una llista de deu idees fantàstiques per treure el teu ex. la teva ment i prova noves aficions que són molt divertides:

• Prengui classes de tir amb arc
• Agafeu un gos o un gat
• Aprèn un idioma nou
• Prova de decorar el teu bany
• Repinta el teu dormitori
• Comença a prendre classes de guitarra
• Converteix-te en un col·leccionista de minerals rars
• Uneix-te a un club d'escacs

Aquestes són només algunes idees per provar noves aficions.

No dic que t'oblidis del teu ex

5) Centra't en la teva família

Ser solter recentment és un moment excel·lent per apropar-te a la teva família.

Ja sigui els teus fills, pares, familiars extensos o nebodes i nebots, això ésuna oportunitat per fer-ho.

Pots dedicar temps a regals i targetes d'aniversari, visites socials i estar allà pels teus familiars.

Aquest és un d'aquests consells per superar el teu ex -nòvia que no sona glamurosa, però realment funciona.

A mesura que et tornis a connectar i estableixes connexions més fortes amb les persones que estimes i t'importen, trobaràs que tot i que la tristesa de la separació encara perdura, hi ha un nova satisfacció al fons.

Estàs allà pels membres de la teva família i et sents bé. És més:

És possible que t'hagin trobat a faltar d'una manera que ni tan sols t'adones quan estaves enmig de la teva relació i no tens tant de temps per a ells.

6) Fes noves amistats

Quan se t'ha trencat el cor i tens ganes d'arrossegar-te en una bola i maleir l'existència, és l'última vegada que vols socialitzar.

Encara que surtis a menjar o fora. seure a una cafeteria o un bar, ets aquell tipus tranquil amb una mirada de mil metres que sembla cobert sobre els mobles.

Però el moment exacte en què estàs en el teu nivell més baix també pot ser inesperat. oportunitat de connectar realment amb la gent.

No hi ha cap pretensió ni falsa positivitat. Estàs en el teu nivell més baix i la gent ho pot veure.

Segons els gurus de la New Age i la Llei de l'Atracció, en aquest estat, atraureu persones totalment tòxiques que us arrossegaran per camins foscos. .

La realitat, en el meuL'experiència, en realitat, és molt diferent.

Molts dels amics més genuïns i edificants que he fet van ser quan estava en el meu nivell més baix després d'una ruptura i intentava desesperadament resistir-me a fer amistat amb algú.

Però van venir de manera inesperada i vam connectar. No dic que hagi oblidat la meva ex o que hagi tornat a somriure i a estimar la vida, però no em penedeixo ni un instant dels amics que vaig fer.

I mirant enrere puc veure com em van ajudar enormement. passar de ruptures doloroses.

7) Deixar de confiar en la sort cega o el "destí"

Un dels errors més grans que he comès i que he vist cometre altres nois quan es tracta de superar un L'ex és deixar-ho a la sort cega o al "destí".

Comencen a cremar sàlvia o a escoltar ritmes binaurals a YouTube i pensen que l'energia "positiva" d'alguna manera tornarà a la persona que estimen o la recuperarà. per sobre d'ella.

No ho és.

Però si vols consells útils per superar la teva exnòvia, intenta pensar què ha fallat i com pots reparar-ho realment.

De la mateixa manera que els negocis es refereixen a aportar valor, les relacions també ho són.

Quin valor li aportes si es torna a reunir amb tu?

En lloc de deixar-ho a punt. al destí per decidir, per què no prendre les coses a les teves mans i trobar una manera de comunicar-te amb el teu ex?

He esmentat Brad Browning abans: és un expert en relacions i reconciliació.

SevaEls consells pràctics han ajudat a milers d'homes i dones no només a tornar a connectar amb els seus ex, sinó a reconstruir l'amor i el compromís que van compartir abans.

Si voleu fer el mateix, mireu el seu excel·lent vídeo gratuït aquí.

8) Sortir amb algú nou

Aquest pas no és una cosa que tots els homes se sentin còmodes fent.

Però si tu sentir-se a l'altura, sortir a cites amb gent nova pot ser una altra manera excel·lent de començar a posar una mica de distància emocional entre tu i la teva ex.

Per descomptat, també pot fer-te adonar que l'estimes encara més. del que sabies i et fa sentir que mai coneixeràs algú nou.

Per això et recomano que només surtis si ja fa almenys un mes o dos que estàs separat.

No us precipiteu massa, però quan us sentiu preparats, proveu de trobar-vos per sopar o prendre un cafè amb unes quantes dones.

Mireu si podeu tenir una bona conversa encara que ho feu. no sents gaire espurna.

Fes el teu objectiu sortir i parlar amb algú nou encara que no tinguis intenció de posar-te seriosament.

Almenys ho faràs. tot el que puguis per seguir endavant.

I si el teu ex vol una altra oportunitat, no estaràs assegut esperant amb la mà oberta.

9) Desenvolupa la teva resiliència i duresa

Aquí teniu la veritat brutal sobre la gran majoria de la gent:

S'enfronten al desamor, la pèrdua i el dolor fugint.d'ell.

Això ni tan sols és un judici, només una observació. Ho he fet jo mateix moltes vegades de diferents formes.

Però aquí hi ha el tema de fugir del dolor i la decepció:

No pots.

I com més ho intentes, més que aquests problemes tornaran enrere i, finalment, tornaran a mirar-te a la cara.

Per això, aquest moment en què sembla que tot s'està enderrocant pot ser una excel·lent oportunitat per apretar les dents i tornar-se dur com l'infern.

Aquí està la cosa:

No vull reduir el dolor, fer veure que està bé, beure grans ampolles de whisky mentre escolto death metal tot el dia o coses així.

El que vull dir és continuar amb el dolor, en lloc de fugir-ne.

Històries relacionades de Hackspirit:

Sentir això, accepta-ho, aguanta-ho.

Surtiràs per l'altra banda amb algunes cicatrius, segur, però sortiràs per l'altra banda.

I això és l'important. .

10) Dona una lliçó sobre el teu vincle amb les xarxes socials

Les xarxes socials són una eina increïble i poden ser excel·lents per fer xarxes i compartir una rialla o una discussió important.

Però quan pel que fa al romanç, les xarxes socials poden ser una trampa realment desagradable.

Per evitar caure en aquesta desagradable trampa plena de grans punxes brillants, cal que reduïu la vostra vinculació als vostres comptes de xarxes socials i al telèfon intel·ligent en general. .

Un dels millors consells per obtenirsobre la teva exnòvia és simplement reduir la quantitat que fas servir les xarxes socials.

No estic dient que hagis de suprimir tots els teus comptes o deixar de desplaçar-te per Facebook o Instagram per complet.

Només fes-ho. això menys. Molt menys.

Si et sembla difícil, pensa en l'última vegada que el teu dia es va arruïnar des de la ruptura.

Apostaria amb bons diners que algun dia d'aquell dia vas fer un cop d'ull a les xarxes socials. als mitjans de comunicació i vaig veure alguna cosa del teu ex o sobre la teva ex que t'ha fet sentir una merda.

11) Fes que un professional t'intervingui

Si la teva xicota ha desaparegut i et sents horrible, és possible que tinguis molts desitjos i consells d'amics, familiars i fins i tot desconeguts.

Però quant val realment? Sobretot si tots et diuen la seva pròpia opinió subjectiva?

Les relacions poden ser confuses i frustrants. De vegades t'has topat amb una paret i realment no saps què fer després.

Per descomptat, vols superar el teu ex, però una part de tu també vol fer-ho tot perquè funcioni encara.

D'alguna manera encara hi ha d'estar fora, oi?

Bé, potser. Un expert podria ser útil aquí.

Sé que sempre vaig ser escèptic a l'hora de rebre ajuda externa fins que ho vaig provar.

Relationship Hero és el millor lloc que he trobat per a entrenadors d'amor. que no només parlen. Ho han vist tot i ho saben tot sobre com afrontar situacions difícils, com ara decidir si es mouend'un ex o intentar tornar a estar junts.

Personalment, els vaig provar l'any passat mentre passava per una ruptura aclaparadora que em va fer qüestionar tota la meva vida de la A a la Z.

Van aconseguir trencar el soroll i donar-me solucions reals que van acabar passant per la meva ex.

El meu entrenador va ser amable, es van prendre el temps per entendre realment la meva situació única i van donar consells realment útils.

En pocs minuts, pots connectar amb un entrenador de relacions certificat i obtenir assessorament personalitzat per a la teva situació.

Fes clic aquí per comprovar-ho.

12) Configura un règim diari disciplinat

Una de les parts d'aprendre del dolor i fer-nos més forts a partir d'ell, es basa en la disciplina i la programació.

En créixer sempre vaig pensar que els horaris de les nostres vides i els objectius eren per a microgestors o persones que controlen massa.

Però realment no ho són.

Programar el vostre dia fins a totes les hores del dia pot ser molt empoderador.

De fet. Per descomptat, passen coses inesperades, però la qüestió és que pots establir un horari i un règim diari tant com sigui possible.

Això pot enumerar coses com ara:

• Hores dels àpats
• Entrenaments
• Cursos
• Tasques diàries
• Responsabilitats
• Viatges
• Compromisos laborals
• Talls de cabells i altres cites
• Reunions personals i dates

Sembla una mica detallat, però tenir l'agenda en paper pot resultar