Nav tādu sāpju kā zaudēt kādu, ko mīli.

Tas ir kā nazis sirdī, kad zini, ka kāds, kas tev ļoti rūp, ir aizgājis un vairs neatgriezīsies.

Lūk, kā pārdzīvot šķiršanos un no tās izkļūt stiprākam no otras puses.

1) Kļūsti aktīvs un pilnvarots

Visnoderīgākie padomi, kā tikt pāri bijušajai draudzenei, ir vērsti uz jūsu personīgo attīstību.

Kad dzīve notiek pretēji tam, kā jūs cerat un sagaidāt, ir divas galvenās iespējas:

Pirmā ir noliegt notiekošo, dusmoties un sūdzēties. Otrā ir pieņemt notiekošo, dot sev spēku un atteikties no jebkādām cerībām, ka citi liks tev justies labāk.

Dažreiz daļa no dzīves ir briesmīga un nomākta sajūta.

Dažreiz cilvēks, kas jums ir vissvarīgākais, patiešām iedur jums nazi mugurā vai liek jums justies pamestam.

Varbūt jums ir grūti domāt par kaut ko citu, izņemot viņus.

Taču tieši šajā laikā jums ir jācenšas darīt visu iespējamo, lai pārdzīvotu bēdas un saglabātu savu aktivitāti.

2) Virziet savu karjeru pareizajā virzienā

Nav nekā slikta vai "slikta", ja jūtaties sagrauti, izjukusi attiecību neveiksmes dēļ.

Neatkarīgi no tā, vai izšķīrāties jūs vai viņa, tas, ka kāds, kas jums ļoti rūpēja, vairs nav jūsu dzīvē, ļoti sāpina.

Ideja, ka "pārdzīvojat" bijušo, nenozīmē, ka jums vairs nerūp vai ka jūs nekad nejūtaties skumji.

Tas galvenokārt nozīmē, ka jūsu dzīve nebeidzas un ka, neskatoties uz šķiršanos, jums joprojām ir jēgpilna un vērtīga pieredze.

Tāpēc viens no labākajiem padomiem, kā tikt pāri bijušajai draudzenei, ir koncentrēties uz karjeru.

Tā vietā, lai dotos izpriecās, iegrimtu galējā letarģijā vai tetovētu visu ķermeni no galvas līdz kājām (kas ir ļoti dārgs risinājums), koncentrēšanās uz karjeru ir dubults ieguvums.

Tas ir tāpēc, ka tas sniedz jums pārliecību un tirgus prasmes, vienlaikus ļoti labi novēršot jūsu uzmanību no sirdssāpes, ko jūs pārdzīvojat.

Kā jau teicu, nav nekas slikts, ja jūtaties briesmīgi, tas ir dabiski. Bet tas nenozīmē, ka jums nevajadzētu darīt kaut ko noderīgu, kamēr jūsu dvēsele jūtas sagrauta.

3) Iegūstiet viņu atpakaļ

Viens no labākajiem veidiem, kā tikt pāri bijušajai draudzenei, ir iegūt viņu atpakaļ.

Es zinu, ka tas izklausās kā joks...

Taču dažkārt šķiršanās, kas izskatās galīga, patiesībā ir tikai liels šķērslis uz ceļa.

Labākais veids, kā noskaidrot, vai attiecības patiešām ir beigušās, ir padomāt par to, kā atgūt savu bijušo.

Kā jūs varat atgūt savu bijušo?

Šādā situācijā atliek tikai viens - atjaunot viņu romantisko interesi par jums.

Es par to uzzināju no Breda Brauna Browninga, kurš ir palīdzējis tūkstošiem vīriešu un sieviešu atgūt savus bijušos. Ne velti viņš tiek dēvēts par "attiecību maniaku".

Šajā bezmaksas videoklipā viņš jums parādīs, ko tieši jūs varat darīt, lai liktu bijušajai sievietei atkal jūs vēlēties.

Neatkarīgi no tā, kāda ir jūsu situācija vai cik ļoti esat sabojājis kopš abu attiecību pārtraukšanas, viņš sniegs jums vairākus noderīgus padomus, kurus varēsiet nekavējoties izmantot.

Šeit atkal ir saite uz viņa bezmaksas videoklipu. Ja tu patiešām vēlies atgūt savu bijušo, šis videoklips tev palīdzēs to izdarīt.

4) Izmēģini jaunus hobijus

Vēl viens no noderīgākajiem padomiem, kā tikt pāri bijušajai draudzenei, ir izmēģināt jaunus hobijus.

Tas var būt kaut kas tik vienkāršs kā gleznošana brīvajā laikā līdz pat dalībai airsoft kaujas turnīros vai mācībām burāšanā. Iespēju ir gandrīz bezgalīgi daudz, un tagad, kad sabiedrība pēc vairāku gadu pārtraukuma atkal atveras, ir aizraujošs laiks izmēģināt kādu jaunu hobiju.

Šeit ir saraksts ar desmit lieliskām idejām, kā atbrīvoties no sava bijušā un izmēģināt jaunus hobijus, kas sagādā daudz prieka:

• Piedalies loka šaušanas nodarbībās
• Iegādājieties mājas mīluli - suni vai kaķi
• Jaunas valodas apguve
• Izmēģiniet pārklāt vannas istabu ar flīzēm
• Pārkrāsojiet guļamistabu
• Sāciet apmeklēt ģitāras nodarbības
• Kļūsti par reto minerālu kolekcionāru
• Pievienojieties šaha klubam

Tās ir tikai dažas idejas jauniem hobijiem, ko izmēģināt.

Es nesaku, ka aizmirsīsi par savu bijušo.

5) Koncentrējieties uz savu ģimeni

Nesen neprecējies ir lielisks laiks, lai tuvotos ģimenei.

Neatkarīgi no tā, vai tie ir jūsu bērni, vecāki, plašāki radinieki vai brāļadēla un māsasēla, šī ir iespēja to darīt.

Jūs varat veltīt laiku dzimšanas dienas dāvanām un kartītēm, saviesīgiem apmeklējumiem, kā arī tam, lai būtu kopā ar saviem radiniekiem.

Šis ir viens no tiem padomiem, kā tikt pāri bijušajai draudzenei, kas neizklausās krāšņi, bet patiešām darbojas.

Atjaunojot un nostiprinot saikni ar cilvēkiem, kurus mīlat un kuri jums rūp, jūs atklāsiet, ka, lai gan šķiršanās skumjas joprojām ir jūtamas, dziļi iekšienē jūtat jaunu gandarījumu.

Jūs esat līdzās saviem ģimenes locekļiem, un tā ir laba sajūta. Turklāt:

Iespējams, ka viņiem ir pietrūcis jums tā, kā jūs pat nenojautāt, kad bijāt attiecību karstumā un jums nebija tik daudz laika viņiem veltīt.

6) Nodibināt jaunas draudzības

Kad tava sirds ir salauzta un tu jūties tā, ka tev gribas savilkties klēpī un nolādēt eksistenci, tā ir pēdējā reize, kad tu vēlies socializēties.

Pat tad, ja ejat ēst vai sēžat kafejnīcā vai bārā, jūs esat tas klusais puisis ar tūkstoš jardu skatienu, kurš izskatās, it kā būtu pārvilkts pāri mēbelēm.

Taču tieši tas brīdis, kad jums ir viszemākais līmenis, var būt arī negaidīta iespēja patiesi veidot saikni ar cilvēkiem.

Tev vairs nav izlikšanās un viltus pozitīvisma. Tu esi zemākajā līmenī, un cilvēki to redz.

Saskaņā ar New Age guru un Pievilkšanās likumu, šādā stāvoklī tu piesaistīsi pilnīgi toksiskus cilvēkus, kas tevi ievilks tumšos ceļos.

Mana pieredze liecina, ka realitāte patiesībā ir daudz citāda.

Daudzus no patiesākajiem un uzmundrinošākajiem draugiem esmu ieguvusi, kad pēc šķiršanās man bija viszemākais stāvoklis un es izmisīgi centos atturēties no draudzēšanās ar citiem.

Bet viņi nāca negaidīti, un mēs savienojāmies. Es nesaku, ka es aizmirsu savu bijušo vai vienkārši atkal sāku smaidīt un mīlēt dzīvi, bet es ne mirkli nenožēloju draugus, ko ieguvu.

Un, atskatoties atpakaļ, es redzu, kā tie man ļoti palīdzēja pārvarēt sāpīgus šķiršanās brīžus.

7) Pārstājiet paļauties uz aklu veiksmi vai "likteni".

Viena no lielākajām kļūdām, ko esmu pieļāvis un ko esmu redzējis pieļaut citus puišus, kad runa ir par to, kā tikt pāri bijušajai, ir atstāt to aklai veiksmei vai "liktenim".

Viņi sāk dedzināt salviju vai klausīties bināurālos ritmus YouTube un domā, ka "pozitīvā" enerģija kaut kā palīdzēs viņiem atgūt mīļoto vai pārvarēt viņu.

Tas tā nav.

Bet, ja jūs vēlaties reālus noderīgus padomus, lai pārvarētu savu bijušo draudzeni, mēģiniet padomāt par to, kas bija nepareizi un kā jūs to varat labot.

Tāpat kā uzņēmējdarbība ir saistīta ar vērtības nodrošināšanu, tā arī attiecības ir saistītas ar vērtību.

Kādu vērtību jūs viņai sniedzat, ja viņa ar jums atkal satiekas?

Tā vietā, lai to atstātu likteņa ziņā, kāpēc gan neuzņemties lietas savās rokās un neatrast veidu, kā tikt ar savu bijušo?

Es jau iepriekš pieminēju Bredu Browningu - viņš ir attiecību un izlīguma eksperts.

Viņa praktiskie padomi ir palīdzējuši tūkstošiem vīriešu un sieviešu ne tikai atjaunot attiecības ar bijušajiem, bet arī atjaunot mīlestību un uzticību, kas viņus reiz saistīja.

Ja vēlaties darīt to pašu, skatiet viņa lielisko bezmaksas videoklipu šeit.

8) Iet uz randiņu ar kādu jaunu

Šis solis nav kaut kas tāds, ko katrs puisis varētu ērti darīt.

Taču, ja jūtaties tam gatavs, došanās uz randiņiem ar jauniem cilvēkiem var būt vēl viens lielisks veids, kā sākt veidot emocionālu distanci starp jums un jūsu bijušo.

Protams, tas var arī likt tev saprast, ka tu viņu mīli vēl vairāk, nekā zināji, un likt tev justies tā, it kā tu nekad nesatiktu kādu jaunu.

Tāpēc es iesaku doties uz tikšanos tikai tad, ja esat jau vismaz mēnesi vai divus dzīvojuši šķirti.

Pārāk nesteidzieties, bet, kad jutīsieties gatavs, mēģiniet tikties uz vakariņām vai kafiju ar dažām dāmām.

Pārliecinieties, vai varat uzsākt jauku sarunu pat tad, ja nejūtat lielu dzirksti.

Izvirziet sev mērķi doties ārā un aprunāties ar kādu jaunu cilvēku, pat ja jums nav nodoma uzsākt nopietnu attiecību.

Vismaz darīsiet visu iespējamo, lai virzītos uz priekšu.

Un, ja jūsu bijusī sieviete vēlēsies vēl vienu iespēju, jūs nesēdēsiet un negaidīsiet ar izstieptu roku.

9) Attīstiet savu elastību un izturību.

Lūk, brutālā patiesība par lielāko daļu cilvēku:

Viņi tiek galā ar salauztu sirdi, zaudējumu un sāpēm, bēgot no tām prom.

Tas pat nav nekāds spriedums, tikai novērojums. Es pats esmu to darījis daudz reižu dažādās formās.

Bet te ir viena lieta par bēgšanu no sāpēm un vilšanās:

Jūs to nevarat.

Un jo vairāk jūs mēģināsiet, jo vairāk šīs problēmas atgriezīsies atpakaļ un galu galā atkal ieskries jums acīs.

Tāpēc šis laiks, kad šķiet, ka viss sabrūk, var būt lieliska iespēja sakost zobus un kļūt stingram kā ellē.

Lieta ir tāda:

Es negribu teikt, ka man ir jāsamierinās ar sāpēm, jāizliekas, ka viss ir kārtībā, jādzer lielas viskija pudeles, visu dienu klausoties death metal vai tamlīdzīgas lietas.

Es vēlos teikt, ka ir jāturpina sāpes, nevis jābēg no tām.

Saistītie stāsti no Hackspirit:

Izjūtiet to, pieņemiet to, panesiet to.

Jūs noteikti iziesiet no otras puses ar rētām, bet jūs iziesiet no tās ar rētām.

Un tas ir svarīgi.

10) Novērst savu pieķeršanos sociālajiem medijiem

Sociālie plašsaziņas līdzekļi ir pārsteidzošs rīks, un tie var būt lieliski piemēroti, lai veidotu kontaktus un dalītos smieklos vai svarīgās diskusijās.

Taču, kad runa ir par romantiku, sociālie mediji var būt patiešām nepatīkamas lamatas.

Lai neiekristu šajos nepatīkamajos slazdos, kas pilni ar lieliem spīdošiem smaileņiem, jums ir jāsamazina piesaiste sociālo tīklu kontiem un viedtālrunim kopumā.

Viens no labākajiem padomiem, kā tikt pāri bijušajai draudzenei, ir vienkārši samazināt sociālo mediju lietošanas apjomu.

Es nesaku, ka jums ir jāizdzēš visi konti vai pilnībā jāpārtrauc Facebook vai Instagram.

Vienkārši dariet to mazāk. Daudz mazāk.

Ja tas šķiet grūti, padomājiet par pēdējo reizi, kad pēc šķiršanās jūsu diena bija sabojāta.

Es derētu derīgi derēt, ka kaut kad šajā dienā jūs ieskatījāties sociālajos tīklos un ieraudzījāt kaut ko no sava bijušā vai par savu bijušo, kas lika jums justies kā sūdiem.

11) Pieaiciniet profesionālu speciālistu

Ja jūsu draudzene ir aizgājusi un jūs jūtaties briesmīgi, draugi, ģimene un pat svešinieki jums var izteikt daudz laba vēlējumu un padomu.

Bet cik tas patiešām ir vērts? Jo īpaši, ja viņi visi jums tikai stāsta savu subjektīvo viedokli?

Attiecības var būt mulsinošas un nomācošas. Dažkārt jūs esat nonācis strupceļā un īsti nezināt, ko darīt tālāk.

Protams, jūs vēlaties pārvarēt savu bijušo, bet daļa no jums arī vēlas darīt visu, lai tas joprojām izdotos.

Kaut kā tur vēl ir jābūt prom, vai ne?

Nu, varbūt. Šeit varētu noderēt eksperts.

Es zinu, ka vienmēr biju skeptiski noskaņota pret ārējās palīdzības saņemšanu, līdz es to izmēģināju.

Attiecību varonis ir labākā vietne, ko esmu atradis, kurā ir pieejami mīlestības treneri, kas ne tikai runā. Viņi ir redzējuši visu, un viņi zina visu par to, kā risināt sarežģītas situācijas, piemēram, izlemt, vai pārtraukt attiecības ar bijušo vai mēģināt atgriezties kopā.

Personīgi es tos izmēģināju pagājušajā gadā, kad pārdzīvoju dvēseli satriecošu šķiršanos, kas lika man apšaubīt visu savu dzīvi no A līdz Z.

Viņiem izdevās izlauzties cauri troksnim un sniegt man reālus risinājumus, kas galu galā nonāca līdz manam bijušajam.

Mans treneris bija laipns, veltīja laiku, lai patiešām saprastu manu unikālo situāciju, un sniedza patiesi noderīgus padomus.

Dažu minūšu laikā varat sazināties ar sertificētu attiecību treneri un saņemt jūsu situācijai pielāgotus padomus.

Spiediet šeit, lai tos apskatītu.

12) Noteikt disciplinētu dienas režīmu

Viens no veidiem, kā mācīties no sāpēm un kļūt stiprākam, ir disciplīna un laika plānošana.

Kad es uzaugu, vienmēr domāju, ka mūsu dzīves grafiki un mērķi ir domāti mikromanieriem vai cilvēkiem, kas ir pārāk kontrolējoši.

Bet patiesībā tas tā nav.

Dienas plānošana līdz pat katrai stundai dienā var būt ļoti noderīga.

Protams, gadās neparedzēti gadījumi, bet galvenais ir tas, ka jūs varat izveidot grafiku un dienas režīmu, cik vien iespējams.

Šajā sarakstā var būt uzskaitītas šādas lietas:

• Maltītes
• Treniņi
• Kursi
• Ikdienas uzdevumi
• Pienākumi
• Ceļojumi
• Darba saistības
• Matu griešana un citi apmeklējumi
• Personīgās tikšanās un datumi

Tas izklausās mazliet detalizēti, taču, ja grafiku uzrakstīsiet uz papīra, jūs varēsiet patiešām koncentrēties.

Tas arī padarīs dienas nedaudz vieglāk pārvaldāmas un aktīvākas, kad pārdzīvosiet sāpīgas šķiršanās sekas.

13) Veiciet fiziskus vingrinājumus un labi ēdiet

Ļoti svarīgi ir tas, ko tu ieberi savā ķermenī un ko tu ar to dari.

Tas jo īpaši attiecas uz gadījumiem, kad esat nonācis stresa situācijā un pārdzīvojat ievērojamu emocionālu satricinājumu.

Laba ēšana un fiziskās aktivitātes nepalīdzēs jums vienatnē tikt galā ar bijušo un būt gataviem stāties pretī pasaulei.

Tas arī ne vienmēr liks jūsu bijušajam vēlēties atgriezties pie jums.

Taču tas noteikti nekaitēs. Un labsajūta jūsu ikdienas dzīvē būs ļoti noderīga.

Es vienmēr nenovērtēju vingrojumu un diētas nozīmi, taču mana pieredze parādīja, ka tas var būtiski ietekmēt veselību.

Es īpaši iesaku noskaidrot, vai jūsu vietējā sporta zālē ir grupas nodarbības, jo tas ir vēl motivējošāk un palīdz jums kļūt disciplinētiem un ievērot grafiku.

14) Izsakiet savas emocijas

Kā jau uzsvēru šajā rakstā, viena no lietām, ko daudzi vīrieši cenšas darīt pēc šķiršanās, ir to pārvarēt.

Viņi sakost zobus, nolaist galvu un cenšas izspiesties cauri.

Pat tad, ja tas darbojas, tas noved pie tā, ka jūs kļūstat vēl vairāk apspiests un nelaimīgs cilvēks - vēl vairāk atņemtas tiesības.

Ir ļoti svarīgi paust savas emocijas, pat ja tās ir ļoti "neērtas".

Tie tādā vai citādā veidā nāks ārā, tad kāpēc gan tos neizlaist ārā veselīgos veidos?

Novirziet savu neapmierinātību projektos...

Treniņi...

Jaunas draudzības un hobiji...

Un daži citi ieteikumi, ko esmu sniedzis šajā rakstā.

Nedariet to tāpēc, ka jums "vajadzētu", vai tāpēc, ka sagaidāt rezultātus, dariet to tāpēc, ka varat.

15) Pierakstiet to

Viens no noderīgākajiem padomiem, kā tikt pāri bijušajai draudzenei, var būt domu pierakstīšana uz papīra.

Tas ir tāpēc, ka bieži vien ir grūti vārdiski izteikt visu, ko pārdzīvojam pēc šķiršanās, un mēs ne vienmēr vēlamies runāt ar draugiem vai terapeitu.

Tā vietā varat paņemt pildspalvu un papīru un sākt pierakstīt visu, ko jūtat, pat ja tas ir muļķīgi, dusmīgi vai nejauši.

Jums tas nav nekad un nevienam jāparāda.

Turklāt tas garantē, ka jūs to neierakstīsiet īsziņā un kādu vēlu vakarā, kad jūtaties mazliet neapdomīgi, nepiespiedīsiet to nosūtīt.

Ja vēlaties, pierakstiet savas domas dienasgrāmatā vai datorā, tas var būt lielisks veids, kā izpausties, noskaidrot un noslēgt savas domas.

Varbūt nejutīsieties "labāk" par savu bijušo, bet jums būs sajūta, ka esat atkal iekustinājis bloķēto enerģiju un cīnāties ar realitāti, nevis slēpies no tās.

16) Ļaujiet dabai jūs audzināt

Dažreiz nav labākas vietas salauztas sirds cilvēkam kā sēdēt zem raudošā vītolu vītolu vai doties pastaigā pa mežu.

Daba spēj uzrunāt mūs bez vārdiem, un nekas cits dzīvē nespēj ar to sacensties.

Daba netiesā un nepiedāvā risinājumus.

Tā neprasa, lai jūs "justos labāk" vai kaut ko darītu.

Jūs varat vienkārši eksistēt un būt, kamēr jūs ieskauj čukstošas priedes un straujš strauts.

Jūs varat sajust sauli uz saviem pleciem vai lietus uz lietussarga.

Jūs varat būt jūs un lēnām ļaut pagātnes sāpēm un neapmierinātībai iziet cauri jums un kļūt par daļu no jums tādā veidā, ka jūs varat to pieņemt un pieņemt.

17) Ticiet nākotnei

Labākais padoms, kā tikt pāri bijušajai draudzenei, ir ticēt nākotnei.

Tas nenozīmē, ka jūs pārliecināt sevi, ka viss būs labi vai ka jums viss būs kārtībā.

Tas nozīmē, ka jums ir jāsaglabā optimisma un izturības mazumiņš, kas jums vēl kaut kur iekšienē ir saglabājies.

Tici tam, prasi to, zini to. Turpmāk būs mīlestība. Tu izdzīvosi, un sirdssāpes un vilšanās, ko tagad izjūti, ir daļa no dzīves, bet ne viss.

Pārejot uz priekšu

Ja jūs meklējat padomus, kā tikt pāri bijušajai draudzenei, jūs esat spēris pareizo pirmo soli.

Tu esi saskāries ar pašreizējo un skumjo realitāti un esi gatavs to pieņemt kā vīrs.

No otras puses, es vēlos jūs mudināt vēl nezaudēt cerības.

Ja vēlaties, lai jūsu bijusī sieviete atgrieztos, jums ir jābūt gatavai dzīvot tālāk.

Taču cerības vēl var būt.

Daļa no noslēpuma ir tā, ka, ja jūs varat apņemties patiesi pārvarēt izmisumu, ko izjūtat par šķiršanos, jūs varat sākt kļūt par tādu puisi, ar kuru viņa apsvērtu iespēju atgriezties kopā.

Taču, ja patiešām vēlaties atgūt savu bijušo, jums būs nepieciešama neliela palīdzība.

Vislabākais, pie kā vērsties, ir Breds Braunings.

Neatkarīgi no tā, cik neglīts bija šķiršanās un cik sāpīgi bija strīdi, viņš ir izstrādājis vairākas unikālas metodes, kā ne tikai atgūt savu bijušo, bet arī noturēt viņu uz visiem laikiem.

Tāpēc, ja esat noguris no ilgām pēc bijušā un vēlaties ar viņu sākt no jauna, es ļoti ieteiktu iepazīties ar viņa neticamajiem padomiem.

Šeit ir saite uz viņa bezmaksas video vēlreiz.

Vai attiecību treneris var palīdzēt arī jums?

Ja vēlaties saņemt konkrētu padomu par savu situāciju, ļoti noderīga var būt saruna ar attiecību treneri.

Es to zinu no personīgās pieredzes...

Pirms dažiem mēnešiem es vērsos pie attiecību varoņa, kad manās attiecībās bija smags posms. Pēc tam, kad tik ilgi biju apmaldījusies savās domās, viņi man sniedza unikālu ieskatu manu attiecību dinamikā un to, kā tās atkal nostādīt uz pareizā ceļa.

Ja iepriekš neesat dzirdējis par attiecību varoni, tā ir vietne, kurā augsti apmācīti attiecību treneri palīdz cilvēkiem atrisināt sarežģītas un grūtas mīlas situācijas.

Dažu minūšu laikā varat sazināties ar sertificētu attiecību treneri un saņemt jūsu situācijai pielāgotus padomus.

Mani pārsteidza tas, cik laipns, iejūtīgs un patiesi izpalīdzīgs bija mans treneris.

Veiciet bezmaksas viktorīnu šeit, lai atrastu sev piemērotāko treneri.