Nuk ka dhimbje si të humbasësh dikë që do.

Është si një thikë në zemër të dish se dikush për të cilin kujdesesh thellë është zhdukur dhe nuk do të kthehet më.

Këtu është një thikë në zemër. si të mbijetoni një ndarje dhe të dilni më të fortë në anën tjetër.

1) Bëhuni aktiv dhe fuqizohuni

Këshillat më të dobishme për të kapërcyer ish të dashurën tuaj janë të fokusuara në zhvillimin tuaj personal .

Kur jeta shkon e kundërta nga sa shpresoni dhe prisni, ka dy opsione themelore:

E para është të mohoni atë që po ndodh, të sulmoni dhe të ankoheni. E dyta është të pranoni atë që po ndodh, të fuqizoni veten dhe të hiqni dorë nga çdo pritshmëri që të tjerët t'ju bëjnë të ndiheni më mirë.

Ndonjëherë, një pjesë e jetës është të ndiheni të tmerrshëm dhe të zhgënjyer.

Ndonjëherë, personi ju intereson pjesa më e madhe që ju godet me thikë pas shpine ose ju bën të ndiheni të braktisur.

Ndoshta e keni të vështirë të mendoni për ndonjë gjë përveç tyre.

Por është pikërisht këtë herë që duhet të përpiqeni të bëni gjithçka që mundeni për të kaluar pikëllimin tuaj dhe vazhdoni të qëndroni aktiv.

2) Bëjeni karrierën tuaj në rrugën e duhur

Nuk ka asgjë të keqe apo "të keqe" të ndiheni të dërrmuar nga dështimi i një marrëdhënieje .

Pavarësisht nëse ishit ju apo ajo që u ndanë, të kesh dikë për të cilin kujdeseshe thellësisht të mos jetë më në jetën tënde, lëndon keq.

Ideja për të "kapërcyer" një ish, nuk është do të thotë që nuk ju intereson më ose nuk ndiheni kurrë të trishtuar.

Çfarë do të thotë, kryesisht, është se jeta juajje vërtet i fokusuar.

Gjithashtu do t'i bëjë ditët të duken pak më të menaxhueshme dhe më proaktive ndërsa kaloni pasojat e një ndarjeje të dhimbshme.

13) Ushtroni dhe hani mirë

Ajo që vendosni në trupin tuaj dhe çfarë bëni me të ka shumë rëndësi.

Kjo është veçanërisht e vërtetë kur jeni në një situatë stresuese dhe jeni duke kaluar nëpër trazira të rëndësishme emocionale.

Ngrënia e ushqimit. mirë dhe stërvitja nuk do t'ju bëjë vetëm me ish-in tuaj dhe do të jeni gati për t'u përballur me botën.

As nuk do ta bëjë domosdoshmërisht që ish-i juaj të dëshirojë të kthehet me ju.

Por sigurisht që nuk do të dëmtojë. Dhe ndjenja e mirëqenies në jetën tuaj të përditshme do të shkojë shumë.

Gjithmonë e kam nënvlerësuar rëndësinë e ushtrimeve dhe dietës, por përvojat e mia më kanë treguar se mund të ketë një ndikim të madh.

Unë rekomandoj veçanërisht të shikoni nëse palestra juaj lokale ka një klasë grupi, pasi kjo është edhe më motivuese dhe është më e dobishme për t'ju bërë të disiplinuar dhe në orar.

14) Shprehni emocionet tuaja

Siç e kam theksuar në këtë artikull, një nga gjërat që shumë meshkuj përpiqen të bëjnë pas ndarjes është t'i zbardhin ato.

Ata shtrëngojnë dhëmbët, ulin kokën dhe përpiqen të kalojnë.

Edhe kur funksionon, ju bën të bëheni një person më i shtypur dhe më i mjerë: një person më i pafuqishëm.

Është jetësore të shprehni emocionet tuaja edhe nëse ato janë shumë "të pakëndshme".

Ata do të dalinnë një formë ose në një tjetër, kështu që pse të mos i lëshoni ato në mënyra të shëndetshme?

Kanalizoni zhgënjimet tuaja në projekte…

Stërvitje…

Miqësi dhe hobi të reja…

Dhe disa nga sugjerimet e tjera që kam dhënë këtu në këtë artikull.

Mos e bëni sepse "duhet" ose sepse prisni rezultate, bëjeni sepse mundeni.

2>15) Shkruani atë

Të hidhni mendimet tuaja në letër mund të jetë një nga këshillat më të dobishme për të kapërcyer ish-të dashurën tuaj.

Kjo ndodh sepse shpesh është e vështirë të shprehesh verbalisht gjithçka që po kalojmë pas një ndarjeje, as nuk duam domosdoshmërisht të flasim me miqtë ose një terapist.

Në vend të kësaj, mund të merrni një stilolaps dhe një letër dhe thjesht të filloni të shkruani gjithçka që ndjeni, edhe nëse është budalla ose e tërbuar, ose e rastësishme.

Nuk duhet t'ia tregosh kurrë askujt.

Përveç kësaj, siguron që nuk do ta shtypësh atë në një mesazh me tekst dhe do të shtypësh dërgo me vonesë një natë ndërkohë që ndiheni paksa të pamatur.

Të shkruani mendimet tuaja në një ditar ose në një kompjuter, nëse dëshironi, mund të jetë një mënyrë e shkëlqyer për të shfryrë dhe për të marrë qartësi dhe mbyllje.

Mund të mos ndiheni "më mirë" me ish-in tuaj, por do të keni një ndjenjë se keni marrë energji të bllokuar që rrjedh përsëri dhe po përballeni me realitetin në vend që të fshiheni prej tij.

16) Lëreni natyra të ushqen

Ndonjëherë nuk ka vend më të mirë për një njeri me zemër të thyer sesa të ulesh nën një shelg që qan ose të shkosh për njëecni nëpër pyll.

Natyra ka aftësinë të na flasë pa fjalë që asgjë tjetër në jetë nuk mund t'i krahasojë.

Natyra nuk gjykon, as nuk ofron zgjidhje.

Nuk kërkon që të "ndihesh më mirë" apo të bësh ndonjë gjë.

Ti thjesht mund të ekzistosh dhe të jesh, ndërkohë që je i rrethuar nga pishat që pëshpëritin dhe një përrua i vrullshëm.

Ju mundeni. ndjeni diellin mbi supet tuaja ose shiun në ombrellën tuaj.

Ju mund të jeni ju dhe ngadalë lejoni dhimbjen dhe zhgënjimin e së kaluarës të kalojnë nëpër ju dhe të bëhen pjesë e juaja në një mënyrë që mundeni zotëroni dhe pranoni.

17) Kini besim në të ardhmen

Këshilla më e mirë për të kapërcyer ish të dashurën tuaj është të keni besim në të ardhmen.

Kjo nuk Nuk do të thotë që ti e bind veten se gjithçka do të jetë mirë ose se je mirë.

Çfarë do të thotë është të mbash atë copëz të vogël optimizmi dhe qëndrueshmërie që ke ende diku brenda.

>Beso në të, kërkoje, dije. Do të ketë dashuri përgjatë rrugës. Ju do të mbijetoni dhe thyerja e zemrës dhe zhgënjimi që po ndjeni tani është pjesë e jetës, por jo e gjitha.

Vazhdimi

Nëse po kërkoni këshilla për të kapërcyer ish-in tuaj -e dashura, ti ke bere hapin e pare te duhur.

Ti po perballesh me realitetin aktual dhe te trishtuar dhe gati ta pranosh si burre.

Nga ana tjeter dua te ju inkurajojmë që të mos hiqni dorë akoma nga çdo shpresë.

Nëse dëshironi që ish-i juaj të kthehet, duhet ta bënijini gati për të ecur përpara.

Por mund të ketë ende pak shpresë.

Një pjesë e sekretit është se nëse mund të vendosni të kapërceni vërtet dëshpërimin që ndjeni për ndarjen, mund të filloni për t'u bërë lloji i djaloshit me të cilin ajo do të konsideronte të ribashkohej.

Por nëse vërtet dëshironi të riktheni ish-in tuaj, do të keni nevojë për pak ndihmë.

Dhe personi më i mirë për t'u drejtuar është Brad Browning.

Pavarësisht se sa e shëmtuar ishte ndarja, sa lënduese ishin debatet, ai ka zhvilluar disa teknika unike jo vetëm për të rikthyer ish-in tuaj, por për t'i mbajtur ato përgjithmonë .

Pra, nëse jeni të lodhur nga mungesa e ish-it tuaj dhe dëshironi të filloni nga e para me të, unë do t'ju rekomandoja të shikoni këshillat e tij të pabesueshme.

Këtu është lidhja për videon e tij falas edhe një herë.

A mund t'ju ndihmojë edhe një trajner marrëdhëniesh?

Nëse doni këshilla specifike për situatën tuaj, mund të jetë shumë e dobishme të flisni me një trajner marrëdhëniesh.

Unë e di këtë nga përvoja personale…

Disa muaj më parë, kontaktova me Heroin e Marrëdhënieve kur po kaloja një problem të vështirë në marrëdhënien time. Pasi u humba në mendimet e mia për kaq shumë kohë, ata më dhanë një pasqyrë unike mbi dinamikën e marrëdhënies sime dhe se si ta kthej atë në rrugën e duhur.

Nëse nuk keni dëgjuar më parë për Heroin e Marrëdhënies, është një faqe ku trajnerë të trajnuar marrëdhëniesh ndihmojnë njerëzit në situata të ndërlikuara dhe të vështira dashurie.

Vetëm në njëpak minuta mund të lidheni me një trajner të certifikuar marrëdhëniesh dhe të merrni këshilla të përshtatura për situatën tuaj.

Më befasoi se sa i sjellshëm, empatik dhe vërtet i dobishëm ishte trajneri im.

Merreni. kuizi falas këtu për t'u përshtatur me trajnerin perfekt për ju.

Kjo është arsyeja pse një nga këshillat më të mira për të kapërcyer ish-të dashurën tuaj është të përqendroheni në karrierën tuaj.

Në vend që të shkoni në benders, të zhyteni në letargji ekstreme ose të bëni tatuazh të gjithë trupin tuaj nga koka te këmbët (që është një opsion shumë i shtrenjtë), fokusimi në karrierë është një plus i dyfishtë.

Kjo sepse ju jep besim dhe aftësi të tregtueshme, ndërkohë që ju shpërqendrojnë shumë mirë nga thyerja e zemrës që po kaloni.

Siç thashë, nuk ka asgjë të keqe të ndihesh i tmerrshëm, është e natyrshme. Por kjo nuk do të thotë që ju nuk duhet të bëni diçka të dobishme ndërsa shpirti juaj po ndihet i dërrmuar.

3) Kthejeni atë mbrapsht

Një nga mënyrat më të mira për të kapërcyer ish të dashurën tuaj është për ta rikthyer atë.

E di që tingëllon si shaka...

Por ndonjëherë një ndarje që duket përfundimtare, është në fakt vetëm një përplasje e madhe në rrugë.

mënyra më e mirë për të zbuluar nëse me të vërtetë ka mbaruar është të mendoni se si ta riktheni ish-in tuaj.

Pra, si mund ta riktheni ish-in tuaj?

Në këtë situatë, ka vetëm një gjë për të bëjeni, ringjallni interesin e tyre romantik për ju.

Mësova për këtë nga Brad Browning, i cili ka ndihmuar mijëra burra dhe gra të kthejnë ish-ët e tyre. Ai përdor nofkën "marrëdhënia e marrëdhënieve", për arsye të mirë.

Në këtë video falas, ai do t'ju tregojë saktësisht se çfarë mund të bëni për tëbëje që ish-i yt të të dëshirojë përsëri.

Pavarësisht se cila është situata juaj - ose sa keq jeni ngatërruar që kur jeni ndarë - ai do t'ju japë një sërë këshillash të dobishme që mund t'i zbatoni menjëherë.

Ja një lidhje për videon e tij falas përsëri. Nëse vërtet dëshironi që ish-i juaj të kthehet, kjo video do t'ju ndihmojë ta bëni këtë.

4) Provoni hobi të reja

Një nga këshillat më të dobishme për të kapërcyer ish të dashurën tuaj është të provoni hobi të reja.

Kjo mund të jetë diçka aq e thjeshtë sa të filloni të pikturoni në kohën tuaj të lirë deri në pjesëmarrjen në turnetë e betejës ajrore ose të mësoni se si të lundroni. Opsionet janë pothuajse të pafundme, dhe tani që shoqëria po hapet sërish pas disa vitesh mbylljeje, është një kohë emocionuese për të provuar një hobi të ri.

Këtu është një listë me dhjetë ide të shkëlqyera për të larguar ish-in tuaj mendjen tuaj dhe provoni hobi të reja që janë shumë argëtuese:

• Merrni kurse gjuetie me hark
• Merrni një qen ose mace shtëpiake
• Mësoni një gjuhë të re
• Provoni të rilyeni banjën tuaj
• Rilyeni dhomën tuaj të gjumit
• Filloni të merrni mësime kitarësh
• Bëhuni një koleksionist i rrallë mineralesh
• Bashkohu në një klub shahu

Këto janë vetëm disa ide për hobi të reja për t'u provuar.

Nuk po them se do të harroni ish-in tuaj

5) Fokusohuni te familja juaj

Të jesh beqar rishtas është një kohë e shkëlqyeshme për t'u afruar më shumë me familjen.

Pavarësisht nëse kjo do të thotë fëmijët, prindërit, të afërmit tuaj ose mbesat dhe nipërit, kjo ështënjë mundësi për ta bërë këtë.

Mund ta kushtoni kohën në dhuratat dhe kartolinat e ditëlindjes, vizitat sociale dhe të jeni aty për të afërmit tuaj.

Kjo është një nga ato këshilla për të kapërcyer ish-in tuaj -E dashura që nuk tingëllon magjepsëse, por me të vërtetë funksionon.

Ndërsa rilidheni dhe krijoni lidhje më të forta me njerëzit që doni dhe kujdeseni, do të zbuloni se edhe pse trishtimi i ndarjes vazhdon ende, ka një kënaqësi e re thellë brenda.

Ju jeni aty për anëtarët e familjes suaj dhe ndiheni mirë. Për më tepër:

Ata mund t'ju kenë munguar në mënyra që ju as nuk e kishit kuptuar kur ishit në thellësi të marrëdhënies suaj dhe nuk kishit aq shumë kohë për ta.

6) Krijoni miqësi të reja

Kur zemra juaj është thyer dhe keni dëshirë të përkuleni në një top dhe të shani ekzistencën, është hera e fundit që dëshironi të shoqëroheni.

Edhe nëse dilni për të ngrënë ose ulu në një kafene apo bar, ti je ai djaloshi i qetë me një shikim prej mijëra metrash që duket sikur është i mbështjellë me mobilje.

Por momenti i saktë kur je në nivelin më të ulët mund të jetë gjithashtu i papritur mundësi për t'u lidhur vërtet me njerëzit.

Nuk ka mbetur asnjë pretendim dhe pozitivitet i rremë. Ju jeni në nivelin tuaj më të ulët dhe njerëzit mund ta shohin atë.

Sipas guruve të Epokës së Re dhe Ligjit të Tërheqjes, në këtë gjendje, ju do të tërhiqni njerëz krejtësisht toksikë që do t'ju tërheqin në shtigje të errëta .

Realiteti, në muapërvoja, në fakt është shumë e ndryshme.

Shumë nga miqtë më të sinqertë dhe më emocionues që kam bërë kanë qenë kur isha në nivelin më të ulët pas një ndarjeje dhe duke u përpjekur dëshpërimisht t'i rezistoja miqësisë me dikë.

Por ata erdhën papritur dhe u lidhëm. Nuk po them se harrova ish-in tim ose sapo fillova të buzëqesh dhe ta dua përsëri jetën, por nuk pendohem për miqtë që bëra për një çast.

Dhe duke parë prapa, mund të shoh se si më ndihmuan masivisht me duke vazhduar nga ndarjet e dhimbshme.

7) Mos u mbështetni në fatin e verbër ose 'fatin'

Një nga gabimet më të mëdha që kam bërë dhe kam parë djem të tjerë të bëjnë kur është fjala për të kapërcyer një ish-i duhet t'ia lërë fatit të verbër ose "fatit".

Ata fillojnë të djegin sherebelën ose të dëgjojnë ritme binaurale në YouTube dhe mendojnë se energjia "pozitive" do të rikthejë disi atë që duan ose do t'i marrë ato. mbi të.

Nuk është.

Por nëse doni këshilla aktuale të dobishme për të kapërcyer ish-të dashurën tuaj, përpiquni të mendoni se çfarë shkoi keq dhe si mund ta rregulloni atë.

Ashtu si biznesi ka të bëjë me ofrimin e vlerës, po ashtu edhe marrëdhëniet.

Pra, çfarë vlere i sillni asaj nëse ajo ribashkohet me ju?

Në vend që ta lini atë fati të vendosë, pse të mos i marrësh gjërat në duart e tua dhe të gjesh një mënyrë për t'ia dalë mbanë me ish-in tënd?

E përmenda më herët Brad Browning – ai është ekspert në marrëdhënie dhe pajtim.

E tijkëshilla praktike kanë ndihmuar mijëra burra dhe gra, jo vetëm që të rilidhen me ish-et e tyre, por të rindërtojnë dashurinë dhe angazhimin që kishin dikur.

Nëse dëshironi të bëni të njëjtën gjë, shikoni videon e tij të shkëlqyer falas këtu.

8) Dilni me dikë të ri

Ky hap nuk është diçka që çdo djalë do ta bëjë rehat.

Por nëse ju ndihuni mirë, të dilni në takime me njerëz të rinj mund të jetë një mënyrë tjetër e shkëlqyer për të filluar të vendosni një distancë emocionale midis jush dhe ish-it tuaj.

Sigurisht, kjo mund t'ju bëjë gjithashtu të kuptoni se e doni atë edhe më shumë nga sa e dinit dhe ju bën të ndiheni sikur nuk do të takoni kurrë dikë të ri.

Kjo është arsyeja pse unë rekomandoj të dilni vetëm nëse jeni ndarë për të paktën një ose dy muaj.

Mos e nxitoni shumë veten, por kur të ndiheni sikur jeni gati, provoni të takoheni për darkë ose një kafe me disa zonja.

Shiko nëse mund të bësh një bisedë të këndshme edhe nëse nuk po ndihesh shumë si një shkëndijë.

Bëni qëllimin tuaj të dilni atje dhe të flisni me dikë të ri edhe nëse nuk keni ndërmend të bëheni serioz.

Të paktën do ta bëni këtë gjithçka mundesh për të ecur përpara.

Dhe nëse ish-i yt dëshiron një shans tjetër, nuk do të rrish ulur dhe të presësh me dorën hapur.

9) Zhvilloni elasticitetin dhe qëndrueshmërinë tuaj

Këtu është e vërteta brutale për një shumicë të madhe njerëzish:

Ata merren me thyerjen e zemrës, humbjen dhe dhimbjen duke ikurprej tij.

Ky nuk është as një gjykim, thjesht një vëzhgim. Unë e kam bërë vetë shumë herë në forma të ndryshme.

Por këtu është gjëja për të ikur nga dhimbja dhe zhgënjimi:

Nuk mundesh.

Dhe më shumë ju provoni, aq më shumë që këto probleme do të qarkullojnë prapa dhe përfundimisht do t'ju shikojnë përsëri në fytyrë.

Kjo është arsyeja pse kjo kohë kur ndihet sikur gjithçka po shkatërrohet mund të jetë një mundësi e shkëlqyer për të shtrënguar dhëmbët dhe bëhu i ashpër si dreqin.

Këtu është gjëja:

Nuk dua të heq dhimbjen, të pretendoj se je mirë, të pish shishe të mëdha uiski duke dëgjuar death metal gjatë gjithë ditës ose gjëra të tilla.

Ajo që dua të them është të vazhdosh dhimbjen, në vend që të ikësh prej saj.

Tregime të ngjashme nga Hackspirit:

Feel atë, pranoje, duroje.

Do të dalësh nga ana tjetër me disa plagë, me siguri, por do të dalësh nga ana tjetër.

Dhe kjo është gjëja e rëndësishme .

10) Mësoni lidhjen tuaj me mediat sociale

Mediat sociale janë një mjet i mrekullueshëm dhe mund të jenë të shkëlqyera për t'u lidhur në rrjet dhe për të ndarë një të qeshur ose një diskutim të rëndësishëm.

Por kur bëhet fjalë për romancën, mediat sociale mund të jenë një kurth vërtet i keq.

Për të shmangur rënien në atë grackë të keqe plot me thumba të mëdha me shkëlqim, duhet të pakësoni lidhjen tuaj me llogaritë tuaja të mediave sociale dhe smartphone në përgjithësi. .

Një nga këshillat më të mira për të marrëndaj ish-të dashurës suaj është thjesht të reduktoni përdorimin e mediave sociale.

Nuk po them që duhet të fshini të gjitha llogaritë tuaja ose të ndaloni fare lëvizjen në Facebook ose Instagram.

Thjesht bëjeni. atë më pak. Shumë më pak.

Nëse kjo ju duket e vështirë, mendoni për herën e fundit që ju është shkatërruar dita që nga ndarja.

Unë do të vë bast para të mira që dikur në atë ditë të keni hedhur një vështrim në rrjetet sociale media dhe pashë diçka nga ose rreth ish-it tënd që të bëri të ndiheshe si budalla.

11) Merr një profesionist për të peshuar

Nëse e dashura jote është larguar dhe ndihesh tmerrësisht, mund të kesh shumë urime dhe këshilla nga miqtë, familja, madje edhe të huajt.

Por sa vlen vërtet? Sidomos nëse të gjithë po ju tregojnë mendimin e tyre subjektiv?

Marrëdhëniet mund të jenë konfuze dhe frustruese. Ndonjëherë ju keni goditur një mur dhe vërtet nuk dini çfarë të bëni më pas.

Sigurisht, ju dëshironi të kapërceni ish-in tuaj, por një pjesë prej jush gjithashtu dëshiron të bëjë gjithçka për ta bërë atë të funksionojë akoma.

Disi duhet të jetë ende larg, apo jo?

Epo, ndoshta. Një ekspert mund të jetë i dobishëm këtu.

E di që kam qenë gjithmonë skeptik në lidhje me marrjen e ndihmës nga jashtë derisa e provova atë.

Hero i marrëdhënieve është faqja më e mirë që kam gjetur për trajnerët e dashurisë që nuk po flasin vetëm. Ata i kanë parë të gjitha dhe dinë gjithçka se si t'i trajtojnë situatat e vështira si të vendosin nëse do të lëvizinnga një ish ose përpiqem të ribashkohemi.

Personalisht, i provova vitin e kaluar ndërsa kalova një ndarje të rëndë që më bëri të vë në dyshim gjithë jetën time nga A në Z.

Ata arritën të thyejnë zhurmën dhe të më jepnin zgjidhje reale që përfunduan me ish-in tim.

Trajneri im ishte i sjellshëm, ata gjetën kohë për të kuptuar vërtet situatën time unike dhe dhanë këshilla vërtet të dobishme.

Në vetëm pak minuta mund të lidheni me një trajner të certifikuar marrëdhëniesh dhe të merrni këshilla të përshtatura për situatën tuaj.

Klikoni këtu për t'i kontrolluar ato.

12) Vendosni një regjim ditor i disiplinuar

Një nga pjesët e të mësuarit nga dhimbja dhe për t'u bërë më i fortë prej saj, qëndron në disiplinë dhe planifikim.

Duke u rritur gjithmonë kam menduar se oraret për jetën dhe qëllimet tona ishin për mikromenaxherë ose njerëz që janë tepër kontrollues.

Por ata në të vërtetë nuk janë.

Të planifikosh ditën në çdo orë të ditës mund të jetë në fakt shumë fuqizues.

Nga. sigurisht, ndodhin gjëra të papritura, por çështja është se ju mund të vendosni një orar dhe një regjim ditor sa më shumë që të jetë e mundur.

Kjo mund të listojë gjëra të tilla si:

• Orët e vakteve
• Stërvitje
• Kurse
• Detyrat e përditshme
• Përgjegjësitë
• Udhëtimet
• Angazhimet në punë
• Prerje flokësh dhe të tjera takimet
• Takimet dhe datat personale

Duket pak e detajuar, por mbajtja e planit tuaj në letër mund të bëhet