Il n'y a pas de douleur comparable à la perte d'un être cher.

C'est comme un coup de poignard dans le cœur de savoir que quelqu'un que l'on aime profondément est parti et ne reviendra pas.

Voici comment survivre à une rupture et en sortir plus fort.

1) Devenir actif et autonome

Les conseils les plus utiles pour oublier son ex-copine sont axés sur votre propre développement personnel.

Lorsque la vie se déroule à l'opposé de ce que l'on espère et de ce que l'on attend, il existe deux options fondamentales :

La première consiste à nier ce qui se passe, à s'emporter et à se plaindre. La seconde consiste à accepter ce qui se passe, à se prendre en main et à ne plus attendre des autres qu'ils vous aident à vous sentir mieux.

Parfois, la vie est faite de malheurs et de déceptions.

Parfois, la personne à laquelle vous tenez le plus vous poignarde dans le dos ou vous donne l'impression d'être abandonné.

Peut-être avez-vous du mal à penser à autre chose qu'à eux.

Mais c'est précisément à ce moment-là que vous devez essayer de faire tout ce qui est en votre pouvoir pour surmonter votre deuil tout en restant actif.

2) Mettez votre carrière sur les rails

Il n'y a rien de mal ou de "mauvais" à se sentir écrasé par l'échec d'une relation.

Que ce soit vous ou elle qui ayez rompu, le fait que quelqu'un que vous aimiez profondément ne fasse plus partie de votre vie vous fait très mal.

L'idée de "se remettre" d'un ex ne signifie pas que l'on ne se préoccupe plus de lui ou que l'on ne se sente plus triste.

Cela signifie principalement que votre vie ne s'arrête pas et que vous continuez à vivre des expériences significatives et utiles malgré la rupture.

C'est pourquoi l'un des meilleurs conseils pour oublier son ex est de se concentrer sur sa carrière.

Au lieu de prendre des cuites, de sombrer dans une léthargie extrême ou de se faire tatouer tout le corps de la tête aux pieds (ce qui est une option très coûteuse), se concentrer sur une carrière est un double avantage.

En effet, cela vous donne confiance en vous et vous permet d'acquérir des compétences commercialisables, tout en vous distrayant de la peine que vous éprouvez.

Comme je l'ai dit, il n'y a rien de mal à se sentir mal, c'est naturel, mais cela ne veut pas dire que vous ne devez pas faire quelque chose d'utile pendant que votre âme se sent écrasée.

3) La récupérer

L'une des meilleures façons d'oublier son ex-copine est de la récupérer.

Je sais que cela ressemble à une blague...

Mais parfois, une rupture qui semble définitive n'est en fait qu'une grosse bosse sur la route.

La meilleure façon de savoir si c'est vraiment fini est de réfléchir à la manière de récupérer son ex.

Comment récupérer son ex ?

Dans cette situation, il n'y a qu'une seule chose à faire : raviver leur intérêt romantique pour vous.

C'est Brad Browning, qui a aidé des milliers d'hommes et de femmes à récupérer leur ex, qui m'a appris cela. Il est surnommé le "geek des relations", et ce pour de bonnes raisons.

Dans cette vidéo gratuite, il vous montrera exactement ce que vous pouvez faire pour que votre ex ait à nouveau envie de vous.

Quelle que soit votre situation - ou la gravité de vos erreurs depuis votre rupture - il vous donnera un certain nombre de conseils utiles que vous pourrez appliquer immédiatement.

Si vous voulez vraiment récupérer votre ex, cette vidéo vous aidera à y parvenir.

4) Essayer de nouveaux passe-temps

Un autre des conseils les plus utiles pour oublier son ex-copine est d'essayer de nouveaux passe-temps.

Il peut s'agir d'une activité aussi simple que peindre pendant son temps libre, participer à des tournois d'airsoft ou apprendre à faire de la voile. Les possibilités sont presque infinies, et maintenant que la société s'ouvre à nouveau après plusieurs années de fermeture, c'est une période passionnante pour essayer un nouveau passe-temps.

Voici une liste de dix bonnes idées pour vous débarrasser de votre ex et essayer de nouveaux passe-temps très amusants :

• Prendre des cours de tir à l'arc
• Obtenir un chien ou un chat de compagnie
• Apprendre une nouvelle langue
• Essayez de refaire le carrelage de votre salle de bains
• Repeindre sa chambre
• Commencer à prendre des cours de guitare
• Devenir collectionneur de minéraux rares
• Rejoindre un club d'échecs

Ce ne sont là que quelques idées de nouveaux passe-temps à essayer.

Je ne dis pas que vous oublierez votre ex

5) Concentrez-vous sur votre famille

Le célibat est un excellent moment pour se rapprocher de sa famille.

Qu'il s'agisse de vos enfants, de vos parents, de votre famille élargie ou de vos neveux et nièces, c'est l'occasion de le faire.

Vous pouvez consacrer ce temps à des cadeaux et des cartes d'anniversaire, à des visites sociales et à la présence de vos proches.

Il s'agit d'un de ces conseils pour oublier son ex-copine qui n'a pas l'air très prestigieux mais qui fonctionne vraiment.

En renouant et en renforçant les liens avec les personnes que vous aimez et auxquelles vous tenez, vous découvrirez que même si la tristesse de la séparation persiste, vous éprouvez une nouvelle satisfaction au fond de vous.

Vous êtes présent pour les membres de votre famille et cela vous fait du bien :

Vous leur avez peut-être manqué d'une manière dont vous ne vous êtes même pas rendu compte lorsque vous étiez au cœur de votre relation et que vous n'aviez pas autant de temps à leur consacrer.

6) Nouer de nouvelles amitiés

Lorsque votre cœur est brisé et que vous avez envie de vous mettre en boule et de maudire l'existence, c'est la dernière fois que vous avez envie de socialiser.

Même si vous sortez manger ou si vous vous asseyez dans un café ou un bar, vous êtes ce type silencieux au regard de mille lieues qui a l'air de se draper dans les meubles.

Mais le moment précis où vous êtes au plus bas de votre forme peut aussi être une occasion inattendue d'établir un véritable contact avec les gens.

Il n'y a plus de faux-semblants ni de fausse positivité. Vous êtes au plus bas, et les gens le voient.

Selon les gourous du Nouvel Âge et la loi de l'attraction, dans cet état, vous allez attirer des personnes totalement toxiques qui vous entraîneront sur des chemins sombres.

D'après mon expérience, la réalité est bien différente.

La plupart des amis les plus sincères et les plus encourageants que je me suis faits l'ont été lorsque j'étais au plus bas après une rupture et que j'essayais désespérément de ne pas me lier d'amitié avec qui que ce soit.

Je ne dis pas que j'ai oublié mon ex ou que j'ai recommencé à sourire et à aimer la vie, mais je ne regrette pas un instant les amis que je me suis faits.

Avec le recul, je me rends compte qu'ils m'ont beaucoup aidé à tourner la page sur des ruptures douloureuses.

7) Cessez de vous fier à la chance ou au "destin".

L'une des plus grandes erreurs que j'ai commises et que j'ai vu commettre par d'autres hommes lorsqu'il s'agit de se remettre d'une ex est de s'en remettre à la chance ou au "destin".

Ils commencent à brûler de la sauge ou à écouter des rythmes binauraux sur YouTube et pensent que cette énergie "positive" va leur permettre de retrouver l'être aimé ou de l'oublier.

Ce n'est pas le cas.

Mais si vous voulez des conseils utiles pour oublier votre ex-copine, essayez de réfléchir à ce qui n'a pas fonctionné et à la façon dont vous pouvez le réparer.

Tout comme l'activité commerciale consiste à apporter de la valeur, les relations le sont également.

Quelle valeur lui apportez-vous si elle se remet avec vous ?

Plutôt que de laisser le destin décider, pourquoi ne pas prendre les choses en main et trouver un moyen d'atteindre votre ex ?

J'ai mentionné Brad Browning tout à l'heure - c'est un expert en relations et en réconciliation.

Ses conseils pratiques ont aidé des milliers d'hommes et de femmes non seulement à renouer avec leur ex, mais aussi à reconstruire l'amour et l'engagement qu'ils partageaient autrefois.

Si vous souhaitez faire de même, consultez son excellente vidéo gratuite ici.

8) Sortir avec quelqu'un de nouveau

Cette étape n'est pas à la portée de tous les hommes.

Mais si vous vous sentez prêt à le faire, sortir avec de nouvelles personnes peut être un excellent moyen de commencer à mettre de la distance émotionnelle entre vous et votre ex.

Bien sûr, cela peut aussi vous faire réaliser que vous l'aimez encore plus que vous ne le pensiez et vous donner l'impression que vous ne rencontrerez jamais quelqu'un d'autre.

C'est pourquoi je recommande de ne sortir que si vous êtes séparés depuis au moins un mois ou deux.

Ne vous précipitez pas trop, mais lorsque vous vous sentez prête, essayez de vous retrouver pour un dîner ou un café avec quelques femmes.

Essayez d'avoir une conversation agréable même si vous ne ressentez pas d'étincelle.

Fixez-vous pour objectif de sortir et de parler à quelqu'un de nouveau, même si vous n'avez pas l'intention de devenir sérieux.

Au moins, vous ferez tout ce qui est en votre pouvoir pour aller de l'avant.

Et si votre ex veut une autre chance, vous ne resterez pas assis à attendre en tendant la main.

9) Développez votre résilience et votre résistance

Voici la vérité brutale concernant une grande majorité de personnes :

Ils font face aux chagrins d'amour, aux pertes et à la douleur en les fuyant.

Il ne s'agit même pas d'un jugement, mais d'une simple observation. Je l'ai moi-même fait à de nombreuses reprises sous diverses formes.

Mais voilà ce qu'il en est de la fuite devant la douleur et la déception :

Vous ne pouvez pas.

Et plus vous essayez, plus ces problèmes reviendront en boucle et finiront par vous regarder en face.

C'est pourquoi cette période où l'on a l'impression que tout s'écroule peut être une excellente occasion de serrer les dents et de devenir un dur à cuire.

Voici ce qu'il en est :

Je ne veux pas dire qu'il faille minimiser la douleur, faire semblant d'aller bien, boire de grandes bouteilles de whisky en écoutant du death metal toute la journée ou des choses de ce genre.

Ce que je veux dire, c'est qu'il faut continuer à supporter la douleur, plutôt que de la fuir.

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Sentez-le, acceptez-le, supportez-le.

Vous sortirez de l'autre côté avec quelques cicatrices, c'est certain, mais vous sortirez de l'autre côté.

Et c'est là l'essentiel.

10) Levez votre attachement aux médias sociaux

Les médias sociaux sont un outil extraordinaire et peuvent être très utiles pour créer des réseaux et partager un rire ou une discussion importante.

Mais lorsqu'il s'agit de romance, les médias sociaux peuvent s'avérer un piège redoutable.

Pour éviter de tomber dans ce méchant piège plein de grosses pointes brillantes, vous devez réduire votre attachement à vos comptes de médias sociaux et à votre smartphone en général.

L'un des meilleurs conseils pour oublier votre ex-copine est tout simplement de réduire votre utilisation des médias sociaux.

Je ne dis pas que vous devez supprimer tous vos comptes ou arrêter complètement de faire défiler Facebook ou Instagram.

Il suffit de le faire moins, beaucoup moins.

Si cela vous semble difficile, pensez à la dernière fois où votre journée a été gâchée depuis la rupture.

Je suis prêt à parier que vous avez jeté un coup d'œil sur les médias sociaux et que vous avez vu quelque chose de votre ex ou à son sujet qui vous a fait vous sentir mal.

11) Demander l'avis d'un professionnel

Si votre petite amie est partie et que vous vous sentez mal, il se peut que vous receviez beaucoup de vœux et de conseils de la part de vos amis, de votre famille et même d'inconnus.

Mais quelle est sa valeur réelle, surtout s'ils ne font que vous donner leur avis subjectif ?

Les relations amoureuses peuvent être déroutantes et frustrantes. Parfois, vous vous heurtez à un mur et vous ne savez vraiment pas quoi faire ensuite.

Bien sûr, vous voulez oublier votre ex, mais une partie de vous veut aussi faire tout ce qui est en son pouvoir pour que ça marche encore.

D'une manière ou d'une autre, il doit toujours y avoir une sortie, n'est-ce pas ?

Un expert pourrait être utile à cet égard.

Je sais que j'ai toujours été sceptique quant à l'idée d'obtenir une aide extérieure jusqu'à ce que j'en fasse l'expérience.

Relationship Hero est le meilleur site que j'ai trouvé pour les coachs amoureux qui ne font pas que parler. Ils ont tout vu, et ils savent comment aborder des situations difficiles comme décider de tourner la page sur un ex ou d'essayer de se remettre ensemble.

Personnellement, je les ai essayés l'année dernière, alors que je traversais une rupture qui m'a bouleversée et qui m'a fait remettre en question toute ma vie de A à Z.

Ils ont réussi à faire la part des choses et à me donner de vraies solutions qui ont fini par être acceptées par mon ex.

Mon coach était gentil, il a pris le temps de comprendre ma situation unique et m'a donné des conseils vraiment utiles.

En quelques minutes, vous pouvez entrer en contact avec un coach relationnel certifié et obtenir des conseils sur mesure pour votre situation.

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12) Établir un régime quotidien discipliné

L'un des éléments permettant d'apprendre de la douleur et d'en sortir plus fort réside dans la discipline et l'établissement d'un calendrier.

En grandissant, j'ai toujours pensé que les calendriers de nos vies et de nos objectifs étaient réservés aux micro-managers ou aux personnes trop contrôlantes.

Mais ce n'est pas le cas.

Planifier sa journée à chaque heure de la journée peut en fait s'avérer très stimulant.

Bien sûr, des imprévus peuvent survenir, mais l'essentiel est que vous puissiez établir un programme et un régime quotidien dans la mesure du possible.

Il peut s'agir d'une liste d'éléments tels que

• Repas
• Entraînements
• Cours
• Tâches quotidiennes
• Responsabilités
• Voyages
• Engagements professionnels
• Coupes de cheveux et autres rendez-vous
• Rencontres personnelles et dates

Cela peut sembler un peu détaillé, mais le fait de coucher votre emploi du temps sur le papier peut vous aider à vous concentrer.

Les jours paraîtront ainsi un peu plus faciles à gérer et à anticiper, alors que vous vivez les conséquences d'une rupture douloureuse.

13) Faire de l'exercice et bien manger

Ce que vous mettez dans votre corps et ce que vous en faites a beaucoup d'importance.

C'est particulièrement vrai lorsque vous êtes dans une situation stressante et que vous traversez une période de troubles émotionnels importants.

Manger sainement et faire de l'exercice ne suffira pas à vous faire oublier votre ex et à vous rendre prêt à affronter le monde.

Cela ne donnera pas non plus à votre ex l'envie de revenir avec vous.

Mais cela ne fait pas de mal, et un sentiment de bien-être dans votre vie quotidienne vous aidera beaucoup.

J'ai toujours sous-estimé l'importance de l'exercice et de l'alimentation, mais mon expérience m'a montré qu'ils peuvent avoir un impact important.

Je vous recommande tout particulièrement de voir si votre salle de sport locale propose des cours collectifs, car cela vous motive encore plus et vous aide à vous discipliner et à respecter votre emploi du temps.

14) Exprimez vos émotions

Comme je l'ai souligné dans cet article, l'une des choses que beaucoup d'hommes essaient de faire après une rupture est de faire le grand écart.

Ils serrent les dents, baissent la tête et essaient de passer.

Même lorsque cela fonctionne, cela vous conduit à devenir une personne encore plus refoulée et misérable : une personne encore plus dépourvue de pouvoir.

Il est essentiel d'exprimer ses émotions, même si elles sont très "inconfortables".

Ils sortiront sous une forme ou une autre, alors pourquoi ne pas les laisser sortir de manière saine ?

Canalisez vos frustrations dans des projets...

Les séances d'entraînement...

De nouvelles amitiés et de nouveaux loisirs...

Et certaines des autres suggestions que j'ai données dans cet article.

Ne le faites pas parce que vous "devriez" ou parce que vous attendez des résultats, faites-le parce que vous le pouvez.

15) Écrire

Coucher ses pensées sur le papier peut être l'un des conseils les plus utiles pour oublier son ex-copine.

En effet, il est souvent difficile d'exprimer verbalement tout ce que nous vivons après une rupture, et nous n'avons pas forcément envie d'en parler à des amis ou à un thérapeute.

Au lieu de cela, vous pouvez prendre un stylo et du papier et commencer à écrire tout ce que vous ressentez, même si c'est stupide, enragé ou aléatoire.

Vous n'avez pas à le montrer à qui que ce soit.

De plus, cela garantit que vous ne la taperez pas dans un message texte et que vous n'appuierez pas sur le bouton "Envoyer" tard dans la nuit, alors que vous vous sentez un peu insouciant.

Écrire ses pensées dans un journal, ou sur un ordinateur si vous préférez, peut être un excellent moyen de se défouler et d'obtenir de la clarté et de l'objectivité.

Vous ne vous sentirez peut-être pas "mieux" par rapport à votre ex, mais vous aurez le sentiment d'avoir à nouveau bloqué l'énergie et d'être aux prises avec la réalité au lieu de la fuir.

16) Laissez la nature vous nourrir

Pour un homme au cœur brisé, il n'y a parfois pas de meilleur endroit que de s'asseoir sous un saule pleureur ou de se promener dans la forêt.

La nature a la capacité de nous parler sans mots, ce que rien d'autre dans la vie ne peut égaler.

La nature ne juge pas et ne propose pas de solutions.

Il n'exige pas que vous vous sentiez mieux ou que vous fassiez quoi que ce soit.

Vous pouvez vous contenter d'exister et d'être, tout en étant entouré de pins qui murmurent et d'un ruisseau qui s'écoule.

Vous pouvez sentir le soleil sur vos épaules ou la pluie sur votre parapluie.

Vous pouvez être vous-même et laisser lentement la douleur et la frustration du passé se frayer un chemin à travers vous et devenir une partie de vous d'une manière que vous pouvez posséder et accepter.

17) Avoir foi en l'avenir

Le meilleur conseil pour oublier son ex-copine est de croire en l'avenir.

Cela ne signifie pas que vous vous persuadez que tout va bien se passer ou que vous allez bien.

Cela signifie qu'il faut s'accrocher à cette petite parcelle d'optimisme et de résilience que vous avez encore quelque part en vous.

Croyez-le, exigez-le, sachez-le. Il y aura de l'amour au bout du chemin. Vous survivrez, et le chagrin et la déception que vous ressentez actuellement font partie de la vie, mais ne sont pas tout.

Aller de l'avant

Si vous cherchez des conseils pour oublier votre ex, vous avez fait le bon choix.

Vous faites face à la triste réalité actuelle et vous êtes prêt à l'assumer comme un homme.

D'un autre côté, je veux vous encourager à ne pas perdre tout espoir.

Si vous voulez récupérer votre ex, vous devez être prêt à aller de l'avant.

Mais il y a peut-être encore un peu d'espoir.

Une partie du secret réside dans le fait que si vous pouvez vous résoudre à surmonter le désespoir que vous ressentez à propos de la rupture, vous pouvez commencer à devenir le genre d'homme avec lequel elle envisagerait de se remettre en couple.

Mais si vous voulez vraiment récupérer votre ex, vous aurez besoin d'un peu d'aide.

Et la meilleure personne vers qui se tourner est Brad Browning.

Quelle que soit la gravité de la rupture, quelle que soit la gravité des disputes, il a mis au point quelques techniques uniques pour non seulement récupérer votre ex, mais aussi la garder pour de bon.

Si vous en avez assez de regretter votre ex et que vous voulez repartir à zéro avec lui, je vous recommande vivement de consulter ses incroyables conseils.

Voici à nouveau le lien vers sa vidéo gratuite.

Un coach relationnel peut-il aussi vous aider ?

Si vous souhaitez obtenir des conseils spécifiques sur votre situation, il peut être très utile de parler à un coach en relations humaines.

Je le sais par expérience personnelle...

Il y a quelques mois, j'ai contacté Relationship Hero alors que je traversais une période difficile dans ma relation. Après avoir été perdue dans mes pensées pendant si longtemps, ils m'ont donné un aperçu unique de la dynamique de ma relation et de la façon de la remettre sur les rails.

Si vous n'avez jamais entendu parler de Relationship Hero, il s'agit d'un site où des coachs en relations humaines hautement qualifiés aident les gens à traverser des situations amoureuses compliquées et difficiles.

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