Walang sakit na parang mawalan ng taong mahal mo.

Parang kutsilyo sa puso ang malaman na ang taong lubos mong pinapahalagahan ay wala na at hindi na babalik.

Eto na kung paano makaligtas sa isang breakup at lumabas na mas malakas sa kabilang panig.

1) Maging aktibo at may kapangyarihan

Ang pinakakapaki-pakinabang na mga tip upang mabawi ang iyong dating kasintahan ay nakatuon sa iyong sariling personal na pag-unlad .

Kapag ang buhay ay kabaligtaran ng kung paano mo inaasahan at inaasahan, mayroong dalawang pangunahing opsyon:

Ang una ay ang pagtanggi sa kung ano ang nangyayari, bumatak at magreklamo. Ang pangalawa ay tanggapin kung ano ang nangyayari, bigyang-lakas ang iyong sarili at iwanan ang anumang mga inaasahan para sa iba upang mapabuti ang pakiramdam mo.

Minsan, bahagi ng buhay ang nakakaramdam ng kakila-kilabot at nabigo.

Minsan, ang tao pinapahalagahan mo ang karamihan ay talagang sinasaksak ka sa likod o pinaparamdam mong inabandona ka.

Siguro nahihirapan kang mag-isip ng anuman maliban sa kanila.

Ngunit sa pagkakataong ito ay dapat mong subukang gawin ang lahat ng iyong makakaya upang malampasan ang iyong pagdadalamhati at manatiling aktibo.

2) Gawin ang iyong karera sa landas

Walang mali o "masama" tungkol sa pakiramdam na nadurog sa pagkabigo ng isang relasyon .

Kayo man o siya ang nakipaghiwalay, ang pagkawala ng taong lubos mong pinapahalagahan sa iyong buhay ay napakasakit.

Ang ideya ng "get over" sa isang dating, ay hindi nangangahulugan na wala ka nang pakialam o hindi na nalulungkot.

Ang ibig sabihin nito, pangunahin, ay ang iyong buhaytalagang nakatutok ka.

Gawin din nito ang mga araw na tila mas mapapamahalaan at maagap habang dumadaan ka sa resulta ng isang masakit na breakup.

13) Mag-ehersisyo at kumain ng maayos

Mahalaga ang inilalagay mo sa iyong katawan at kung ano ang ginagawa mo dito.

Totoo ito lalo na kapag nasa stress ka na sitwasyon at dumaranas ng matinding emosyonal na kaguluhan.

Kumakain mabuti, at ang pag-eehersisyo ay hindi mag-iisa na magdadala sa iyo sa iyong dating at handang harapin ang mundo.

Hindi rin nito tiyak na gugustuhin ng iyong ex na makipagbalikan sa iyo.

Ngunit tiyak na hindi ito masasaktan. At malaki ang mararating ng pakiramdam ng kagalingan sa iyong pang-araw-araw na buhay.

Palagi kong minamaliit ang kahalagahan ng pag-eehersisyo at diyeta, ngunit ipinakita sa akin ng aking mga karanasan na maaari itong magkaroon ng malaking epekto.

Lubos kong inirerekumenda na tingnan kung ang iyong lokal na gym ay may pangkatang klase, dahil ito ay mas nakakaganyak at mas nakakatulong upang maging disiplinado ka at nasa iskedyul.

14) Ipahayag ang iyong mga damdamin

Gaya ng idiniin ko sa artikulong ito, isa sa mga bagay na sinusubukang gawin ng maraming lalaki pagkatapos ng hiwalayan ay ang pagputi nito.

Nagnganga sila ng ngipin, ibinababa ang kanilang ulo at sinusubukang ituloy.

Kahit na ito ay gumagana, ito ay humahantong sa iyong pagiging isang mas pinipigilan at miserableng tao: isang mas mahinang tao.

Mahalagang ipahayag ang iyong mga damdamin kahit na sila ay "hindi komportable."

Lalabas na silasa isang anyo o iba pa, kaya bakit hindi ilabas ang mga ito sa malusog na paraan?

I-channel ang iyong mga pagkabigo sa mga proyekto...

Mga Pag-eehersisyo...

Mga bagong pagkakaibigan at libangan...

At ilan sa iba pang mga mungkahi na ibinigay ko dito sa artikulong ito.

Huwag gawin ito dahil "dapat" o dahil umaasa ka ng mga resulta, gawin ito dahil kaya mo.

15) Isulat ito

Ang paglalahad ng iyong mga saloobin sa papel ay maaaring isa sa mga pinaka-kapaki-pakinabang na tip upang mabawi ang iyong dating kasintahan.

Ito ay dahil kadalasang mahirap ipahayag sa salita lahat ng pinagdadaanan namin pagkatapos ng hiwalayan, at hindi rin namin gustong makipag-usap sa mga kaibigan o isang  therapist.

Sa halip, maaari kang kumuha ng panulat at papel at magsimulang isulat ang lahat ng nararamdaman mo, kahit na ito ay hangal o galit na galit, o random.

Hindi mo na kailangang ipakita ito kahit kanino.

Dagdag pa rito, tinitiyak nito na hindi mo ito ita-type sa isang text message at pindutin ang ipadala nang huli isang gabi habang pakiramdam mo ay medyo walang ingat.

Ang pagsusulat ng iyong mga naiisip sa isang journal, o sa isang computer, kung gusto mo ay maaaring maging isang mahusay na paraan upang maibulalas at makakuha ng kalinawan at pagsasara.

Maaaring hindi ka "mas mabuti" sa iyong dating, ngunit mararamdaman mo na na-block ka na naman ng enerhiya at nakikipagbuno ka sa realidad sa halip na magtago mula rito.

16) Hayaan mo inaalagaan ka ng kalikasan

Kung minsan ay wala nang mas magandang lugar para sa isang wasak na puso kaysa sa pag-upo sa ilalim ng umiiyak na wilow o pagpunta para sa isangmaglakad sa kagubatan.

Ang kalikasan ay may kakayahang makipag-usap sa atin nang walang mga salita na walang anumang bagay sa buhay ang makakapantay.

Ang kalikasan ay hindi humahatol, at hindi rin ito nag-aalok ng mga solusyon.

Hindi nito hinihiling na “maging bumuti ang iyong pakiramdam” o gumawa ng anuman.

Maaari kang umiral at maging, habang napapaligiran ng nagbubulungan na mga pine at rumaragasang batis.

Maaari kang pakiramdaman ang araw sa iyong mga balikat o ang ulan sa iyong payong.

Maaari kang maging ikaw at dahan-dahang hayaan ang sakit at pagkabigo ng nakaraan na dumaan sa iyo at maging bahagi mo sa paraang magagawa mo pagmamay-ari at tanggapin.

17) Magtiwala sa hinaharap

Ang pinakamahusay na tip upang mabawi ang iyong dating kasintahan ay ang magkaroon ng pananampalataya sa hinaharap.

Ito ay hindi ang ibig sabihin ay kumbinsihin mo ang iyong sarili na magiging maayos ang lahat o maayos ka.

Ang ibig sabihin nito ay ang kumapit sa maliit na piraso ng optimismo at katatagan na mayroon ka pa rin sa loob.

Maniwala ka dito, hilingin mo, alamin mo. Magkakaroon ng pag-ibig sa daan. Makakaligtas ka, at ang dalamhati at pagkabigo na nararamdaman mo ngayon ay bahagi na ng buhay ngunit hindi lahat ng iyon.

Moving on

Kung naghahanap ka ng mga tip para makabawi sa iyong dating -girlfriend, tama ang ginawa mo sa unang hakbang.

Hinaharap mo ang kasalukuyan at malungkot na katotohanan at handang tanggapin ito bilang isang lalaki.

Sa kabilang banda, gusto kong Hinihikayat kang huwag mawalan ng pag-asa.

Kung gusto mong balikan ang iyong dating, kailangan momaging handa sa pag-move on.

Ngunit maaaring may pag-asa pa rin.

Bahagi ng sikreto ay kung kaya mong lutasin na talagang malampasan ang kawalan ng pag-asa na nararamdaman mo tungkol sa paghihiwalay, maaari kang magsimula para maging uri ng lalaki na iisipin niyang makipagbalikan.

Pero kung talagang gusto mong balikan ang iyong dating, kakailanganin mo ng kaunting tulong.

At ang pinakamagandang tao na dapat lapitan ay si Brad Browning.

Gaano man kapangit ang breakup, gaano man kasakit ang mga argumento, nakagawa siya ng ilang kakaibang diskarte para hindi lang maibalik ang iyong dating kundi para panatilihin sila para sa kabutihan. .

Kaya, kung pagod ka na sa pagkawala ng iyong ex at gusto mong magsimulang muli sa kanila, lubos kong inirerekomenda na tingnan ang kanyang hindi kapani-paniwalang payo.

Narito ang link sa kanyang libreng video muli.

Maaari ka rin bang tulungan ng isang coach ng relasyon?

Kung gusto mo ng partikular na payo sa iyong sitwasyon, maaaring maging kapaki-pakinabang na makipag-usap sa isang coach ng relasyon.

Alam ko ito mula sa personal na karanasan...

Ilang buwan na ang nakalipas, nakipag-ugnayan ako sa Relationship Hero noong dumaan ako sa isang mahirap na patch sa aking relasyon. Matapos mawala sa aking pag-iisip nang napakatagal, binigyan nila ako ng kakaibang insight sa dynamics ng aking relasyon at kung paano ito maibabalik sa tamang landas.

Kung hindi mo pa naririnig ang Relationship Hero dati, ito ay isang site kung saan tinutulungan ng mga highly trained na relationship coach ang mga tao sa masalimuot at mahihirap na sitwasyon sa pag-ibig.

Sa isangilang minuto maaari kang kumonekta sa isang sertipikadong coach ng relasyon at makakuha ng payak na ginawa para sa iyong sitwasyon.

Natuwa ako sa kung gaano kabait, empatiya, at tunay na matulungin ang aking coach.

Kunin ang libreng pagsusulit dito upang itugma sa perpektong coach para sa iyo.

Kaya ang isa sa mga pinakamahusay na tip para makabawi sa iyong dating kasintahan ay ang mag-focus sa iyong karera.

Sa halip na mag-bender, lumubog sa matinding pagkahilo, o magpa-tattoo sa iyong buong katawan mula ulo hanggang paa (na isang napakamahal na opsyon), ang pagtutok sa isang karera ay isang dobleng plus.

Iyon ay dahil nagbibigay ito sa iyo kumpiyansa at mabibiling kakayahan habang nakaka-distract din nang husto sa heartbreak na pinagdadaanan mo.

Gaya nga ng sinabi ko, walang masama sa pakiramdam na nakakatakot, natural lang. Ngunit hindi iyon nangangahulugan na hindi ka dapat gumawa ng isang bagay na kapaki-pakinabang habang ang iyong kaluluwa ay durog na durog.

3) Bumawi sa kanya

Isa sa mga pinakamahusay na paraan para makalimot sa iyong dating kasintahan ay para maibalik siya.

Alam kong parang biro lang ito...

Pero minsan ang breakup na mukhang final, ay talagang isang malaking bukol sa kalsada.

Ang pinakamahusay na paraan para malaman kung tapos na ba talaga ang pag-iisip kung paano babalikan ang iyong dating.

Kaya paano mo maibabalik ang iyong dating?

Sa sitwasyong ito, isa lang ang dapat gawin mo, muling pukawin ang kanilang romantikong interes sa iyo.

Nalaman ko ito mula kay Brad Browning, na tumulong sa libu-libong lalaki at babae na maibalik ang kanilang mga dating. Tinukoy niya ang moniker ng "the relationship geek", para sa magandang dahilan.

Sa libreng video na ito, ipapakita niya sa iyo kung ano mismo ang magagawa mogusto ka ulit ng ex mo.

Kahit ano pa ang sitwasyon mo — o kung gaano kalala ang gulo mo simula noong naghiwalay kayong dalawa — bibigyan ka niya ng ilang kapaki-pakinabang na tip na maaari mong ilapat kaagad.

Narito muli ang isang link sa kanyang libreng video. Kung talagang gusto mong balikan ang iyong dating, tutulungan ka ng video na ito na gawin ito.

4) Subukan ang mga bagong libangan

Ang isa pang isa sa mga pinaka-kapaki-pakinabang na tip upang mabawi ang iyong dating kasintahan ay ang subukan mga bagong libangan.

Maaaring ito ay isang bagay na kasing simple ng pagkuha ng pagpipinta sa iyong libreng oras hanggang sa pagsali sa mga airsoft battle tournament o pag-aaral kung paano maglayag. Ang mga pagpipilian ay halos walang katapusan, at ngayon na ang lipunan ay nagbubukas muli pagkatapos ng ilang taon ng pagsasara, ito ay isang kapana-panabik na oras upang subukan ang isang bagong libangan.

Narito ang isang listahan ng sampung magagandang ideya upang mapaalis ang iyong dating ang iyong isip at subukan ang mga bagong libangan na napakasaya:

• Kumuha ng mga klase sa archery
• Kumuha ng alagang aso o pusa
• Matuto ng bagong wika
• Subukan mong i-retile ang iyong banyo
• Muling ipintura ang iyong kwarto
• Simulan ang pag-aaral ng gitara
• Maging isang bihirang kolektor ng mineral
• Sumali sa isang chess club

Ilan lang iyan sa mga ideya para subukan ang mga bagong libangan.

Hindi ko sinasabing makakalimutan mo ang iyong dating

5) Mag-focus ka sa iyong pamilya

Ang pagiging bagong single ay isang magandang panahon para mapalapit sa iyong pamilya.

Ibig sabihin, ang iyong mga anak, magulang, kamag-anak, o mga pamangkin, ito ayisang pagkakataon para gawin iyon.

Maaari mong ilagay ang oras sa mga regalo at card sa kaarawan, mga sosyal na pagbisita, at pagiging naroroon para sa iyong mga kamag-anak.

Ito ang isa sa mga tip na iyon para mabawi ang iyong dating -girlfriend na hindi mukhang kaakit-akit ngunit talagang gumagana.

Habang muli kang kumonekta at gumawa ng mas malakas na koneksyon sa mga taong mahal mo at pinapahalagahan mo, makikita mo na kahit na nananatili pa rin ang kalungkutan ng paghihiwalay, mayroong isang bagong satisfaction deep inside.

Nandiyan ka para sa mga miyembro ng iyong pamilya at ang sarap sa pakiramdam. Higit pa:

Maaaring na-miss ka nila sa mga paraan na hindi mo namamalayan noong nasa kasagsagan ka ng relasyon mo at wala ka nang masyadong oras para sa kanila.

6) Gumawa ng mga bagong pagkakaibigan

Kapag nadurog ang iyong puso at parang gusto mong kumukulot sa isang bola at isumpa ang pagkakaroon, ito na ang huling pagkakataon na gusto mong makihalubilo.

Kahit na lumabas ka para kumain o umupo ka sa isang cafe o bar, ikaw iyong tahimik na lalaki na may isang libong yarda na titig na parang nakatalukbong sa muwebles.

Ngunit ang eksaktong sandali kung kailan ka nasa pinakamababa ay maaari ding maging hindi inaasahang pagkakataon na talagang kumonekta sa mga tao.

Wala nang natitira pang pagpapanggap at maling positibo. Nasa pinakamababa ka na, at makikita ito ng mga tao.

Ayon sa mga New Age gurus at sa Law of Attraction, sa ganitong estado, maaakit ka ng lubos na nakakalason na mga tao na hihilahin ka sa madilim na landas .

Ang katotohanan, sa akingang karanasan, ay talagang ibang-iba.

Marami sa mga pinakatotoo at nakapagpapalakas na mga kaibigan na nakilala ko ay noong ako ay nasa pinakamababa pagkatapos ng isang breakup at desperadong sinusubukang pigilan ang pakikipagkaibigan sa sinuman.

Ngunit dumating sila nang hindi inaasahan at nagkonekta kami. Hindi ko sinasabing nakalimutan ko ang ex ko o nagsimula na lang ulit na ngumiti at magmahal sa buhay, pero hindi ko pinagsisisihan ang mga naging kaibigan ko sa isang iglap.

At sa pagbabalik tanaw, makikita ko kung paano nila ako tinulungan nang husto. moving on from painful breakups.

7) Itigil ang pag-asa sa bulag na swerte o 'destiny'

Isa sa pinakamalaking pagkakamaling nagawa ko at nakita kong nagawa ng ibang mga lalaki pagdating sa pagwawakas sa isang ex ay ipaubaya ito sa bulag na swerte o "destiny."

Nagsisimula silang magsunog ng sage o makinig sa binaural beats sa YouTube at iniisip na ang "positibong" enerhiya ay kahit papaano ay ibabalik ang mahal nila o makuha sila. higit sa kanya.

Hindi.

Ngunit kung gusto mo ng mga aktwal na kapaki-pakinabang na tip para mabawi ang iyong dating kasintahan, subukang isipin kung ano ang nangyaring mali at kung paano mo ito maaayos.

Kung paanong ang negosyo ay tungkol sa pagbibigay ng halaga, gayundin ang mga relasyon.

Kaya anong halaga ang idadala mo sa kanya kung makikipagbalikan siya sa iyo?

Sa halip na iwanan ito to fate to decide, why not take things into your own hands and find a way to get through to your ex?

Nabanggit ko kanina si Brad Browning – eksperto siya sa mga relasyon at reconciliation.

Ang kanyangang mga praktikal na tip ay nakatulong sa libu-libong kalalakihan at kababaihan hindi lamang muling kumonekta sa kanilang mga ex, ngunit upang muling buuin ang pagmamahal at pangako na minsan nilang ibinahagi.

Kung gusto mo ring gawin ito, tingnan ang kanyang mahusay na libreng video dito.

8) Lumabas kasama ang isang bagong tao

Ang hakbang na ito ay hindi isang bagay na magiging komportableng gawin ng bawat lalaki.

Ngunit kung ikaw maniwala ka, ang pakikipag-date kasama ang mga bagong tao ay maaaring isa pang mahusay na paraan upang simulan ang paglalagay ng ilang emosyonal na distansya sa pagitan mo at ng iyong ex.

Siyempre, maaari rin nitong iparamdam sa iyo na mas mahal mo siya kaysa sa alam mo at iparamdam sa iyo na hindi ka na makakatagpo ng bago.

Kaya't inirerekomenda ko na lumabas na lang kung naghiwalay na kayo nang hindi bababa sa isa o dalawang buwan.

Huwag masyadong magmadali, ngunit kapag naramdaman mong handa ka na, subukang makipagkita para sa hapunan o makipagkape kasama ang ilang babae.

Tingnan kung maaari kang magkaroon ng magandang pag-uusap kahit na ikaw 're not feeling much of a spark.

Gawin mong layunin na lumabas doon at makipag-usap sa isang bagong tao kahit na wala kang balak magseryoso.

At least, gagawin mo lahat ng makakaya mo para maka-move on.

At kung gusto ng ex mo ng isa pang pagkakataon, hindi ka na uupo at maghihintay nang nakataas ang iyong kamay.

9) Paunlarin ang iyong katatagan at pagiging matigas

Narito ang brutal na katotohanan tungkol sa malaking karamihan ng mga tao:

Tinaharap nila ang dalamhati, pagkawala, at sakit sa pamamagitan ng paglayasmula dito.

Hindi iyon isang paghatol, isang obserbasyon lamang. Ginawa ko ito nang maraming beses sa iba't ibang anyo.

Ngunit narito ang bagay tungkol sa pagtakas sa sakit at pagkabigo:

Hindi mo magagawa.

At higit pa susubukan mo, lalo na ang mga problemang ito ay babalik at sa huli ay tititigan ka muli sa mukha.

Kaya ang pagkakataong ito na pakiramdam na ang lahat ay nahuhulog ay maaaring maging isang magandang pagkakataon para magnganga ang iyong mga ngipin at maging matigas.

Narito ang bagay:

Hindi ko ibig sabihin na itulak ang sakit, magpanggap na okay, uminom ng malalaking bote ng whisky habang nakikinig sa death metal buong araw o mga bagay na ganyan.

Ang ibig kong sabihin ay ipagpatuloy ang sakit, sa halip na tumakbo mula rito.

Mga Kaugnay na Kuwento mula sa Hackspirit:

Feel ito, tanggapin mo, tiisin mo.

Lalabas ka sa kabila na may mga galos, sigurado, pero lalabas ka sa kabila.

At iyon ang mahalaga .

10) Aralin ang iyong attachment sa social media

Ang social media ay isang kamangha-manghang tool at maaaring maging mahusay para sa networking at pagbabahagi ng tawa o isang mahalagang talakayan.

Ngunit kapag pagdating sa romansa, ang social media ay maaaring maging isang talagang masamang bitag.

Upang maiwasang mahulog sa masasamang bitag na puno ng malalaking makintab na spike, kailangan mong bawasan ang iyong attachment sa iyong mga social media account at smartphone sa pangkalahatan .

Isa sa mga pinakamahusay na tip na makukuhasa iyong dating kasintahan ay para lang bawasan ang paggamit mo ng social media.

Hindi ko sinasabing kailangan mong i-delete ang lahat ng iyong account o ihinto ang pag-scroll sa Facebook o Instagram nang buo.

Gawin mo lang mas kaunti. Mas kaunti.

Kung mukhang mahirap iyan, isipin ang huling beses na nasira ang araw mo simula noong breakup.

I would bet good money that sometime in that day you take sulyap sa social media at nakakita ng isang bagay mula sa o tungkol sa iyong ex na nagparamdam sa iyo na parang crap.

11) Kumuha ng isang propesyonal na magtitimbang

Kung wala na ang iyong kasintahan at masama ang pakiramdam mo, maaari kang makakuha maraming bati at payo mula sa mga kaibigan, pamilya, at maging sa mga estranghero.

Ngunit gaano nga ba ang halaga nito? Lalo na kung lahat sila ay nagsasabi lang sa iyo ng sarili nilang pansariling opinyon?

Maaaring nakakalito at nakakadismaya ang mga relasyon. Minsan nauntog ka na at hindi mo na talaga alam kung ano ang susunod na gagawin.

Siyempre, gusto mong bawiin ang ex mo, pero may parte rin sa iyo na gustong gawin ang lahat para gumana pa rin ito.

Kailangan may malayo pa rin, di ba?

Well, siguro. Maaaring makatulong ang isang eksperto dito.

Alam kong palagi akong nag-aalinlangan tungkol sa paghingi ng tulong sa labas hanggang sa masubukan ko talaga ito.

Ang Relationship Hero ay ang pinakamagandang site na nakita ko para sa mga love coach na hindi lang nagsasalita. Nakita na nila ang lahat, at alam nila ang lahat tungkol sa kung paano haharapin ang mahihirap na sitwasyon tulad ng pagpapasya kung lilipatmula sa isang ex o subukang makipagbalikan.

Personal, sinubukan ko sila noong nakaraang taon habang dumaan sa isang breakup na nakakadurog ng kaluluwa na nagtanong sa buong buhay ko mula A hanggang Z.

Nalampasan nila ang ingay at binigyan nila ako ng mga totoong solusyon na napunta sa ex ko.

Mabait ang coach ko, naglaan sila ng oras para talagang maunawaan ang kakaiba kong sitwasyon, at nagbigay ng tunay na kapaki-pakinabang na payo.

Sa loob lamang ng ilang minuto, maaari kang kumonekta sa isang sertipikadong coach ng relasyon at makakuha ng payak na ginawa para sa iyong sitwasyon.

Mag-click dito upang tingnan ang mga ito.

12) Itakda isang disiplinadong pang-araw-araw na regimen

Isa sa mga bahagi ng pag-aaral mula sa sakit at pagiging mas malakas mula rito, ay nakasalalay sa disiplina at pag-iskedyul.

Paglaki ko palagi kong iniisip na ang mga iskedyul para sa ating buhay at mga layunin ay para sa micromanagers o mga taong labis na nagkokontrol.

Ngunit hindi talaga.

Ang pag-iskedyul ng iyong araw hanggang sa bawat oras ng araw ay maaaring maging napakalakas.

Ng Siyempre, nangyayari ang mga hindi inaasahang bagay, ngunit ang punto ay maaari kang magtakda ng iskedyul at pang-araw-araw na regimen hangga't maaari.

Maaari itong maglista ng mga bagay tulad ng:

• Mga oras ng pagkain
• Mga Pag-eehersisyo
• Mga Kurso
• Mga Pang-araw-araw na gawain
• Mga Responsibilidad
• Mga Biyahe
• Mga pangako sa trabaho
• Mga gupit at iba pa mga appointment
• Mga personal na pagpupulong at petsa

Mukhang detalyado, ngunit ang pagkakaroon ng iyong iskedyul sa papel ay maaaring makakuha