هل تشعر أنك تقوم بكل العمل في العلاقة؟ ألا يمكنك القيام بذلك أبدًا عندما تريد القيام بذلك عندما تقضي الوقت مع شريك حياتك؟ هل يأخذك شريكك كأمر مسلم به؟ علاقة من جانب واحد ثم سنتحدث عن كل ما يمكنك فعله حيال ذلك.

لنذهب ...

ما هي العلاقة من جانب واحد؟

علاقة من جانب واحد يتم تعريف العلاقة من خلال عدم التوازن في توزيع القوة.

يستثمر شخص واحد المزيد من الوقت والطاقة في العلاقة ، بينما لا يقدم شريكه نفس المستوى من الاهتمام والرعاية لرفاهيته.

وعندما يقوم شخص ما بكل العمل من أجل العلاقة ، يمكن أن يشعر بعدم الرضا والاستياء من أن شريكه لم يعد "زميله في الفريق".

في حب من جانب واحد ، السيناريو الأسوأ هو أن يبقى الشريك في الفخ إلى الأبد ، مما قد يؤدي إلى حلقة من العلاقات غير المحققة.

من الممكن أن تقابل شخصًا كسولًا أو أنانيًا أو سامًا ؛ إنهم لا يهتمون بما فيه الكفاية بالشخص الآخر ويشعرون بأن من حقهم أن يحبوا أنهم غير قادرين على العودة.

ومع ذلك ، من المهم أن نفهم أن العلاقة غير المتوازنة ليست دائمًا مقصودة.

عادة ، يبدأ بتقديم الشريك المانح الدعم دون طلبالتسكع مع أصدقائهم ، لكنهم لا يرغبون أبدًا في قضاء الوقت مع أصدقائك.

أو ، تتم دعوتك دائمًا كموعدهم إلى وظائف العمل ، ولكن عندما تحتاج إلى إحضار شخص ما ، فهم دائمًا أيضًا مشغول بالتزاماته ويرفضك.

وعندما تحاول طرح هذه المشاكل ، فإنها ستجعلك تشعر بالسوء حيال احتياجاتك غير الملباة ؛ سوف ينزعجون ، ويتهمونك بالإزعاج ، أو يلفون أعينهم ، أو يبتعدون ببساطة - ويتركونك إما لإصلاح المشكلات بنفسك أو تجاهل المشكلات تمامًا.

في كل علاقة ، الخلافات طبيعية.

المفتاح هو كيفية تعامل الطرفين مع المشكلة والعمل من أجل حل مقبول يلبي احتياجات كلا الشريكين. .

إما أنهم لا يحترمون احتياجاتك أو يقللون من شأن العلاقة نفسها ، لأنهم ببساطة لا يهتمون.

9) الشعور بعدم الوفاء

قد يكون الأمر ممتعًا لقضاء بعض الوقت مع شريكك في هذه اللحظة ، ولكن بعد ذلك ، تشعر بالوحدة والفراغ.

في بعض الأحيان ، ينتهي بك الأمر إلى تشريح كل لقاء ، أو القلق بشأن عدم مشاركتهم ، أو حتى التساؤل عما فعلته لإزعاجهم .

بدلاً من الشعور بالنشاط والرضا والسعادة ، فإن التواجد حول شريكك يجعلك تشعر بالتعب والتوتر وعدم الرضا.

إذا كان هذا يبدو مألوفًا لك ، فقد تكون فيعلاقة غير متوازنة حيث يبذل شريكك القليل من الجهد لتلبية احتياجاتك العاطفية.

في علاقة متساوية ، يجب أن يكون كلا الشريكين قادرين على التعبير عن نفسيهما بحرية دون أن يسيطر عليهما الآخر.

الهدف لا "تربح" شيئًا على شريكك أبدًا ، بل تكتسب فهمًا متبادلًا لبعضها البعض.

10) نقص الجهد والاهتمام

تمر العديد من العلاقات بمراحل مختلفة حيث يمر المرء بمراحل مختلفة يجب على الشريك أن يتحمل العبء أكثر من الآخر.

على الرغم من أنه يمكن أن يشعر بأنه أحادي الجانب في الوقت الحالي ، تنتهي هذه المراحل ويتوازن كل شيء في الوقت المناسب. ومع ذلك ، إنها مشكلة ، إذا شعرت أن هذه المراحل غير المتكافئة لا يبدو أنها تنتهي أبدًا وأن ثقل العلاقة يقع عليك. عليك أن تطلب منهم مرارًا وتكرارًا مساعدتك أثناء قيامك بالأعمال المنزلية ، أو التخطيط للرحلات ، أو تحديد المواعيد ، أو بدء ممارسة الجنس ، أو تناول العشاء ، أو الاتصال بهم عندما لا تتحدث منذ أيام.

إذا شعرت علاقتكما كأنها ستنهار تمامًا إذا لم تكن تعمل بجد للحفاظ عليها ، فعليك بالتأكيد إعادة النظر فيما إذا كانت علاقة تستحق أن تكون أم لا.

11) أعذار لا نهاية لها

هل أنت دائمًا يجب أن تبرر سلوك شريكك لأصدقائك وعائلتك وزملائك؟

هل تخبر باستمرار أحبائك (ونفسك) أن شريككمجرد وجود يوم سيء أو رقعة خشنة طوال الوقت؟

إذا كان الأمر كذلك ، فمن المحتمل أنهم يرون شيئًا في شريكك ليس أنت - وربما يجب أن تشعر بالقلق أيضًا.

اختلاق أعذار لا نهاية لها هو علامة على أنك تساوم وتضحي كثيرًا. حتى لو كانوا يمرون بوقت سيئ ، فلا يزال عليهم احترامك ومعاملتك بشكل جيد.

اختلاق الأعذار وحماية شريكك يعني أنك تتجنب الحقيقة وتمكن سلوكه السيئ.

12) ينقذون بكفالة باستمرار

هل تجد نفسك تضع خططًا لتناول العشاء أو الغداء ثم في اللحظة الأخيرة ، لا يحضرون؟

هل من الصعب أن ترى شريكك في تاريخ حقيقي لأنها غير دقيقة؟

13) تختلف أولوياتك

إذا وجدت نفسك تنفق بعض أموالك الفائضة في المواعيد مع شريكك ، لكن شريكك يفضل الإنفاق هذا المال على أشياء أخرى ، فقد تكون العلاقة أولوية بالنسبة لك أكبر من شريكك.

إذا كنت ترى هذا العرض أو بعضًا من الأعراض الأخرى التي أذكرها في هذه المقالة ، فإنه لا " يعني بالضرورة أن شريكك لا يحبك.

ومع ذلك ، فأنت بحاجة إلى البدء في اتخاذ إجراء لوقف تدهور علاقتك

شاهد هذا الفيديو الآن للتعرف على 3 تقنيات سيساعدك في إصلاح علاقتك (حتى لو لم يكن شريكك مهتمًا في الوقت الحالي).

14) يفضلون التسكع معأصدقاؤك أكثر منك

عندما تأتي عطلة نهاية الأسبوع ، هل يقضون ليالي الجمعة والسبت معلقين مع أصدقائهم ويتركونك في الظلام؟

لا تحصل حتى على دعوة ، و علاوة على ذلك ، تخبرهم أنك تريد التسكع معهم ، لكنهم يتهمونك بالإزعاج.

تتطلب العلاقة الجيدة قضاء وقت معًا. وإذا لم يكونوا مستعدين لمنحك ذلك ، وأنت كذلك ، فهذه علامة على وجود علاقة من جانب واحد.

في الواقع ، اقترحت دراسة أن "الانخراط في أنشطة ترفيهية مع شريك أمر نظري لزيادة التواصل وتحديد الأدوار وزيادة الرضا الزوجي عندما يكون الرضا عن أوقات الفراغ مرتفعًا أو عندما يكون الشركاء إيجابيين ولديهم مهارات اجتماعية قوية. "

ذات صلة: هل يبتعد رجلك؟ لا ترتكب هذا الخطأ الكبير

15) أنت دائمًا تعمل وفقًا لجدولهم الزمني وليس العكس. الطريقة التي يمكنك رؤيتها بها هي إذا كنت تتناسب مع جدولهم الزمني ، فقد تكون في علاقة من جانب واحد.

هذا هو الحال بشكل خاص إذا كان عليك العمل وفقًا لجدولهم الزمني لرؤيتهم فعليًا.

Brian Ogolsky ، الأستاذ المشارك في التنمية البشرية والدراسات الأسرية بجامعة إلينوي ، قام بتحليل 1100 دراسة حول ما يحرك الحب إلى آخر مرة ، ويقول إن العامل الرئيسي في بناء علاقات ناجحة هو الرغبة في "التخلي عن المصلحة الذاتية والأنشطة المرغوبة لصالح الشريك أو العلاقة هو جانب مهم من جوانب الحفاظ على العلاقات ".

يقول أوغولسكي أنه يجب أن يأتي من كلا الجانبين. نريد بعض التوازن في التضحية. لا يحب الناس الإفراط في الاستفادة من العلاقات أيضًا. شريك؟

ألا ترى وجهًا لوجه في معظم محادثاتك؟

تشير الأبحاث إلى أنه تميل إلى أن يكون هناك الكثير من التفاعلات السلبية بين الزوجين في علاقة من جانب واحد .

المشكلة الكبرى للعلاقة أحادية الجانب هي أن الشخص الأكثر التزامًا في العلاقة يكون أقل إشباعًا لأنه لم يتم تلبية احتياجاته.

قد تتفاقم هذه المشكلة المستمرة. في التفاعلات السلبية الأخرى في العلاقة.

قصص ذات صلة من Hackspirit:

17) لا يردون الجميل أبدًا

هل يسألك شريكك باستمرار من أجل النعم؟ هل يريدون دائمًا إنجاز الأشياء لهم؟ وعندما تطلب منهم أن يفعلوا شيئًا من أجلك ، ألا يمكن أن ينزعجوا؟ إنها علامة مؤكدة على أنك في علاقة من جانب واحد.

يمكنك عادةً إخبار المتلقين أمام المانحين من خلال مشاهدة ما إذا كانوا يغضبون عندمااطلب منهم أن يفعلوا شيئًا من أجلك.

ومع ذلك ، من المهم أن تتذكر أن هذا الاتجاه يجب أن يكون متسقًا حتى يتم اعتباره من جانب واحد.

كمدرب للحب والعلاقات ، Emyrald Sinclaire ، يقول نشاط صاخب ، "في كثير من الأحيان ، سيعطي شريك واحد أكثر مما يتلقاه. ولكن على الجانب الآخر ، ستتلقى أكثر مما تقدمه عندما تحتاج إليه. "

18) يتحكمون في

هذه علامة أخرى على أنك في جانب العلاقة.

إذا كانوا يحاولون التحكم في حياتك ، مثل من تراه ومن صديقك ، فقد تكون هذه علامة سيئة على أنهم مسيطرون للغاية.

وفقًا لكيلي كامبل ، أستاذة علم النفس ، يميل الشركاء غير الآمنين إلى السيطرة:

"يحاول الشركاء غير الآمنين التحكم في الآخر من خلال الحد من اتصالهم بالعائلة والأصدقاء ، وإملاء ما يجب أن يرتدوه ، كيف يجب أن يتصرفوا ، وما إلى ذلك ... هذا شيء يحدث عادةً تدريجياً بمرور الوقت ، شيئًا فشيئًا. إنه وضع خطير للغاية وعلامة كبيرة على أن الأشياء بحاجة إلى التغيير. "

19) فقط واحد منكم متحمس وعاطفي

قبل عقد من الزمان عالمة النفس باربرا إل فريدريكسون من جامعة أظهرت ولاية كارولينا الشمالية في تشابل هيل أن المشاعر الإيجابية ، حتى تلك العابرة ، يمكن أن توسع تفكيرنا وتسمح لنا بالتواصل عن كثب مع الآخرين.

إذا كنت في علاقة أحادية الجانب ، فقد تكون تلك هي تلك العلاقة.المشاعر الإيجابية موجودة فقط بالنسبة لأحدكم.

إذا وجدت أن شريكك لا يشركك حقًا بأي نوع من الحماس والعاطفة ، فقد يكون ذلك علامة على أنك في علاقة من جانب واحد .

انقر هنا لمشاهدة فيديو مجاني ممتاز مع نصائح حول ما يجب فعله عندما يكون هناك نقص في الحماس في العلاقة (وأكثر من ذلك بكثير - إنه يستحق المشاهدة).

الفيديو تم إنشاؤها بواسطة براد براوننج ، خبير علاقات بارز. براد هو الصفقة الحقيقية عندما يتعلق الأمر بإنقاذ العلاقات ، وخاصة الزيجات. إنه المؤلف الأكثر مبيعًا ويقدم نصائح قيمة حول قناته الشهيرة للغاية على YouTube.

إليك رابط لمقطع الفيديو الخاص به مرة أخرى.

20) أنت تعتذر عندما لا تضطر إلى

هل تعتذر عن أشياء لم تسببها أنت؟ أو هل تعتذر عن الأفعال التي لا تؤثر على شريكك على الإطلاق؟ تجعلك تشعر بالسوء وتحبطك لمجرد كونك أنت ، فهذه علامة سيئة على أنهم يتحكمون كثيرًا في حياتك.

يمكن أن تدمر مثل هذه السلوكيات العلاقة بسرعة كبيرة ، لذلك من المهم أن تدرك إذا كانت هذه الطاقة السامة من جانب واحد قادمة من شريكك حتى تتمكن من وضع حد لها.

د. تقول جيل موراي ، أخصائية نفسية مرخصة ، إنها الأفضل في ذلكصخب:

"أن تكون ناضجًا بما يكفي لتحمل المسؤولية عن أفعالك وفهم الألم الذي يمكن أن يسببه لشريكك هو التعاطف الأساسي الذي لا يمكن أن تكون العلاقة بدونه."

(لتعلم كيف لتحتفظ بنفسك وتخلق حياة تحبها حقًا ، تحقق من كتاب Life Change الإلكتروني حول كيف تكون مدرب حياتك هنا)

كيفية التعامل مع علاقة من جانب واحد: 13 نصيحة

1) قم ببعض البحث عن الذات.

الخطوة الأولى للعمل نحو علاقة أكثر توازناً هي أن تسأل نفسك لماذا لا تتحدث ، على الرغم من تحمل المزيد من المسؤولية مما يجب عليك.

قم ببعض البحث عن الذات واسأل نفسك:

• كم من الوقت استمر هذا؟
• لماذا بدأ هذا النمط؟
• ما الذي تكسبه من خلال القيام بالمزيد من أجل العلاقة؟
• ما التوقعات التي كانت لديك من شريكك
• ما هي المشاعر التي تكافح معها الآن؟

كونك محددًا بشأن مشاعرك يسمح لك بإيصالها إلى شريكك بشكل أفضل.

بمجرد أن تكون واضحًا بشأن هذه المشاعر ولماذا تريد إصلاح العلاقة ، يمكنك بدء محادثة مع شريكك.

2) كن صادقًا مع شريكك.

بعد تقييمك الداخلي ، ابدأ محادثة صادقة مع شريكك.

بدلاً من التركيز على ما لا يفعلونه ، أكد ما تريد منهم أن يفعلوه بدلاً من ذلك.

ضع إطار للمناقشة في اقتراحات إيجابية بدلاً من سلبيةالاتهامات ، حتى تتمكن من تقديم رؤيتك لأخذ وعطاء أكثر صحة.

على سبيل المثال ، "سأكون أكثر سعادة إذا كان بإمكانك مساعدتي في القيام بالمزيد من الأعمال المنزلية.

هل هناك يوم خلال الأسبوع يكون لديك فيه حرية أكبر للقيام بذلك؟ " أجمل بكثير من سماعها "أنت لا تحرك ساكناً حول هذا المنزل!"

3) ما الذي تريده حقًا في العلاقة؟

حان الوقت للتفكير في ما تريده إعادة ناقصة ولماذا تشعر أن هذه علاقة من جانب واحد.

تنصح أخصائية العلاقات العلاجية تامي نيلسون في Well + Good أنه "لإنشاء علاقة أكثر توازناً ... خصص بعض الوقت للتفكير في ما تريده حقًا."

فكر في احتياجاتك ورغباتك وشاركها مع شريكك. إذا لم يستطع شريكك الاستماع ببساطة ، فقد يكون ذلك علامة على أن هذه العلاقة من جانب واحد لا تستحق العناء.

نفس القدر من الأهمية هو قضاء بعض الوقت في التفكير فيما يريده شريكك من العلاقة أيضًا.

قد لا تمنحهم ما يحتاجون إليه من العلاقة.

يرى الرجال والنساء الكلمة بشكل مختلف ونريد أشياء مختلفة عندما يتعلق الأمر بالحب.

ببساطة ، لدى الرجال دافع بيولوجي للشعور بالحاجة ، والشعور بالأهمية ، ولإعالة المرأة التي يهتم بها.

يسميها عالم نفس العلاقات جيمس باور غريزة البطل. لقد أنشأ مقطع فيديو مجانيًا ممتازًا يشرح المفهوم.

انقر هنا لمشاهدة الفيديو.

As Jamesيجادل ، رغبات الذكور ليست معقدة ، فقط يساء فهمها. الغرائز هي محركات قوية للسلوك البشري وهذا ينطبق بشكل خاص على الطريقة التي يتعامل بها الرجال مع علاقاتهم.

أفضل جزء من غريزة البطل هو أنه يمكنك بسهولة إثارة هذه الغريزة الذكورية الطبيعية.

كيف؟

بطريقة حقيقية ، عليك ببساطة أن تُظهر لرجلك ما تحتاجه وتسمح له بالتقدم لتحقيق ذلك. يقدر على. يكشف عن العبارات والنصوص والطلبات الصغيرة التي يمكنك استخدامها الآن لتجعله يشعر بأنه أكثر أهمية بالنسبة لك.

إليك رابط للفيديو مرة أخرى.

من خلال إثارة هذه الغريزة الذكورية الطبيعية جدًا. ، لن تعزز ثقته كرجل فحسب ، بل ستعيد تنظيم علاقتك حتى لا تشعر بأنها أحادية الجانب.

4) التعرف على المشكلة

الخطوة الأولى حل أي مشكلة هو أن تكون مدركًا لها.

تصبح العلاقات روتينية جدًا بحيث لا يستطيع الكثير من الناس رؤية المشكلات عندما يحدقون بهم في الوجه.

بالطبع ، فأنت تريد أن تتأكد من أنك على المسار الصحيح عندما تقفز إلى استنتاج مفاده أنك في علاقة من جانب واحد.

لذا اقرأ العلامات أعلاه ، وربما احتفظ بعلامة تبويب لما يحدث في علاقتك على مدى أكثر من أسبوع لمعرفة ما إذا كانت علاقة أحادية الجانب حقًا.

لا تريد اتهام شريكك بأي شيء إذا لم يكن كذلك حقًاالمعاملة بالمثل.

الشريك الآخر ، بدوره ، يصبح مرتاحًا للغاية ويتوقف عن محاولة سحب ثقله.

في بعض الأحيان ، هناك أيضًا استثناءات.

شخص واحد بالتأكيد يجب أن يتحملوا أكثر من نصيبهم العادل إذا كان شريكهم مريضًا ، أو يكافح مالياً ، أو يعمل من خلال مشاكل شخصية.

ومع ذلك ، لا يزال يتعين تلبية احتياجات مقدم الرعاية ويجب على الشريك الآخر تقديم الدعم بطرق أخرى.

ما الذي يسببه؟

هناك عدد من الأسباب لحدوث علاقة أحادية الجانب:

• الاعتماد : الاعتماد العاطفي هو عامل متجذر بعمق في الطفولة ، لذلك من الصعب التغلب عليه. الأشخاص الذين تعرضوا لسوء المعاملة وهم أطفال يكبرون ليصبحوا بالغين ويتعلمون قبول أن سوء المعاملة هو معيار الحب.
• عدم النضج العاطفي : بعض الناس يتمسكون بحب من جانب واحد لأنهم لم يفعلوا ذلك بعد. بناء نضجهم العاطفي من خلال تجارب الحياة. يستغرق الأمر بعض الوقت لقبول فكرة العزوبية ، لذلك يفضلون التمسك بشريك غير مهتم لتجنب الشعور بالوحدة.
• تدني احترام الذات : الأشخاص الذين يعانون من تدني احترام الذات لا يمكنهم تخلوا عن علاقة غير محققة لأنهم متأكدون من أنهم لن يجدوا شخصًا يحبه مرة أخرى. إنهم يحتفظون بهذا الشخص ، حتى لو لم يعامل بشكل جيد ، لأنهم يعتبرون أنفسهم عديمي القيمة.
• أساليب الاتصال السيئة : يميل بعض الأشخاص إلى حماية أنفسهم من خلالهناك.

  Life Coach ، تقول كالي روجرز لـ Elite Daily أن وضع الافتراضات يمكن أن يهيئك لفشل العلاقة:

  "الاعتماد على الافتراضات بدلاً من التواصل الفعلي هو أفضل طريقة لإعداد نفسك فشل العلاقة. ... في علاقة حقيقية وصحية ، يتحدث شخصان عن الأشياء. للتأكد من أنها علاقة أحادية الجانب ، وأنك لست سعيدًا في العلاقة ، من المهم الاحتفاظ بسجل لجميع اللحظات المهمة في العلاقة وما تشعر به.

  بعد أسبوع ، أعد قراءته حتى تتمكن من الحصول على فكرة جيدة عما تشعر به حقًا وما يحدث بالفعل.

  6) لا تستخلص استنتاجات من الرسائل النصية

  إذا كنت تقول لنفسك إنها علاقة أحادية الجانب ، وأنك تستخدم الرسائل النصية كدليل ، فقد ترغب في التراجع قليلاً ومراقبة أشكال الاتصال الأخرى.

  وفقًا لمدربة الحياة كريستين هاسلر في هافينغتون بعد النشر ، يجب أن تكون "حذرًا من استناد مقياس علاقتك إلى الرسائل النصية."

  "نعم ، إنه اتصال فوري ، ولكنه أيضًا مصدر للكثير من سوء الفهم حيث لا يمكنك معرفة تأثير الصوت و غالبًا ما يسيء فهم النية. "

  بدلاً من ذلك ، يعتقد هاسلر أن هذا وقت رائع" لممارسة التواصل المفتوح والصادق ".

  على سبيل المثال ، إذا كنت تعتقد أنالعلاقة من جانب واحد من حيث مدى تواصل المرء مع الآخر ، يجب أن تكون صادقًا بشأن توقعاتك.

  إذا كنت بحاجة إلى التحدث كل يوم ، فقد حان الوقت لإخبارهم بذلك.

  كما يقول هاسلر ، "إذا وصلت إلى النقطة التي تشعر فيها أن هذه العلاقة أحادية الجانب ، خمن ماذا؟ يمكنك إنهائه! لا يمكن أن تستمر العلاقة من جانب واحد إلا إذا حافظت على جانبك. العلاقة هي أن أحد الشركاء يستفيد أكثر من الآخر.

  وفقًا لكيلي كامبل:

  "المشكلة في العلاقات أحادية الجانب هي أنه غالبًا ما يكون مجرد شريك واحد هو الذي يبدأ هذه المحادثات" لأن التواجد فيما نسميه حالة الاستفادة المفرطة (الحصول على المزيد من العلاقة أكثر مما تقدمه) يمكن أن يكون مريحًا تمامًا ... لذلك قد لا يستجيب شريكك بشكل إيجابي للشكوى. "

  هذا في الواقع يسمى "سحب الطلب" - حيث يريد أحد الشركاء تغييرًا وينسحب الآخر من المحادثة.

  ومع ذلك ، يضيف كامبل أنه إذا كان الشريك المستفيد أكثر من اللازم يهتم بمشاعر الطرف الآخر ورفاهيته ، فسوف يستمع في النهاية وتسعى إلى تحسين التوازن.

  ومع ذلك ، يقول كامبل إنه "إذا لم يتغير الشريك بعد أن تم إعلامه باختلال التوازن ، فقد لا تكون الشراكة مناسبة ويقليجب على الشخص المستفيد التفكير في المضي قدمًا. "

  8) تحقق مما إذا كان شريكك على استعداد للتغيير

  من محادثتك ، يمكنك التأكد مما إذا كان يرغب في التغيير أم لا:

  إذا أقروا بالمشكلة وتأثيرها عليك ، فمن المرجح أن يقوموا بتصحيحها. 1>

  إذا لم يرغبوا في تحمل المسؤولية حتى بعد إعلامهم بكيفية تأثير ذلك عليك ، فقد لا تكون الشراكة مناسبة. حيث يكونون مرتاحين ويستفيدون من جهودك - لذلك يجب أن تفكر في المضي قدمًا.

  9) ركز على مشكلة واحدة في كل مرة

  إذا كان شريكك على استعداد للتغيير ، فهذا جيد عدم إرباكهم (أو إرهاقك بنفسك) بعدد من النقاط التي يجب معالجتها.

  التغيير تدريجي وقد ينزلق عدة مرات ، لذلك من المهم التحلي بالصبر وإعطائهم الفرصة لتحقيق ذلك بشكل صحيح.

  تجنب إثارة المخالفات السابقة أو القضايا الجانبية ؛ استمر في التركيز على حل مشكلة واحدة في كل مرة.

  بمجرد تغيير هذا السلوك ، يمكنك طرح شيء آخر تريد تصحيحه.

  10) استعادة إحساسك بالذات

  سواء انفصلت عن شريكك أو كنت تعمل لمساعدته على التغيير ، فمن المهم إعطاء الأولوية لرفاهيتك.

  امنح نفسك الوقت والمساحة الكافيةاهتم بالنمو.

  لا تجعل شريك حياتك هو الأولوية الوحيدة في حياتك ؛ استعد السيطرة على حياتك وحاول أن تزدهر بنفسك.

  إذا انتهت العلاقة ، فقد ترغب في إعادة إنشاء نفسك بالكامل.

  جرب أنشطة جديدة ، اعمل بجد في حياتك المهنية أو حسّن جسمك أو استكشف جوانب جديدة من نفسك.

  حان الوقت الآن لفهم رغباتك الخاصة وتكون أكثر اهتمامًا بنفسك.

  الحقيقة هي أنه قد يكون من الصعب جدًا أن ابحث عن الدافع والقوة للاستمرار في المضي قدمًا في بعض الأحيان.

  لكن لا يجب أن يكون الأمر على هذا النحو.

  عندما شعرت بالضياع في الحياة ، تعرفت على التنفس الحر غير العادي فيديو تم إنشاؤه بواسطة الشامان ، Rudá Iandê ، والذي يركز على إزالة التوتر وتعزيز السلام الداخلي.

  كانت علاقتي فاشلة ، شعرت بالتوتر طوال الوقت. وصل تقديري لنفسي وثقتي إلى الحضيض. أنا متأكد من أنه يمكنك الارتباط - حسرة القلب تفعل القليل لتغذية القلب والروح.

  لم يكن لدي ما أخسره ، لذلك جربت هذا الفيديو المجاني للتنفس ، وكانت النتائج مذهلة.

  ولكن قبل أن نذهب إلى أبعد من ذلك ، لماذا أخبرك بهذا؟

  أنا مؤمن كبير بالمشاركة - أريد أن يشعر الآخرون بالقوة التي أشعر بها. وإذا نجح الأمر بالنسبة لي ، فقد يساعدك أيضًا.

  ثانيًا ، لم يقم Rudá فقط بإنشاء تمرين التنفس المعياري - لقد جمع بذكاء سنواته العديدة من ممارسة التنفس والشامانية لخلقهذا التدفق المذهل - والمشاركة فيه مجانًا.

  الآن ، لا أريد أن أخبرك كثيرًا لأنك بحاجة إلى تجربة هذا بنفسك.

  كل ما سأقوله هو أنه في نهاية الأمر ، شعرت بالسلام والتفاؤل لأول مرة منذ فترة طويلة.

  ودعنا نواجه الأمر ، يمكننا جميعًا أن نفعل ذلك من خلال تعزيز الشعور بالرضا أثناء صراعات العلاقة.

  لذا ، إذا شعرت بانفصال عن نفسك بسبب علاقتك الفاشلة ، فإنني أوصي بمراجعة فيديو Rudá المجاني للتنفس. قد لا تتمكن من حفظ علاقتك ، لكنك ستقف أمامك فرصة لإنقاذ نفسك وسلامك الداخلي.

  إليك رابط الفيديو المجاني مرة أخرى.

  11) اتخذ موقفًا

  الشريك الذي يرفض تعديل سلوكه أو يستجيب بدفاع أو إلقاء اللوم أو إلقاء اللوم المضاد سيؤدي بالتأكيد إلى إرهاق عاطفي.

  قبل نقطة الانهيار في العلاقة ، قد تواجهك الشعور بالذنب والعار والقلق والاستياء - المشاعر التي ستظهر بطرق غريبة.

  اتخذ موقفًا لنفسك وتحدث ، بدلاً من قمع احتياجاتك الخاصة.

  إذا قررت المغادرة ، ضع قائمة بالأسباب التي دفعتك إلى إنهاء الأشياء لتذكيرك بسبب مغادرتك.

  تذكر أنك أعطيت شريكك فرصًا كافية للتغيير ، لكنهم اختاروا عدم القيام بذلك. افعل لنفسك معروفًا من خلال توفير وقتك وطاقتك وعواطفك ،

  12) اطلب المساعدة

  من الصعب أن تتصالح مع موقف أحادي الجانبالعلاقة ، والأكثر صعوبة في وضع حد لها. بغض النظر عن قرارك ، من المهم أن تحيط نفسك بالعائلة والأصدقاء الداعمين.

  ربما لم يكن شريكك موجودًا من أجلك ، لكنك ستحتاج إلى اللجوء إلى الأشخاص الآن.

  يمكنك أيضًا اعمل مع أخصائي الصحة العقلية لمساعدتك على التعافي من التجربة وفحص دورك في عدم التوازن.

  ربما تواجه مشكلة في قبول قيمتك الخاصة ما لم تكن تهتم بشخص ما ، أو تشعر فقط بأنك تستحق مشجعة لشخص آخر.

  هذه المعتقدات يمكن أن تحفز الناس على إرضاء أو سلوكيات تعتمد على الآخرين ، لذا تحدث إلى معالج أو مستشار.

  كسر الأنماط القديمة وتعلم كيفية تطوير حدود صحية ، خاصة قبل القفز إلى علاقة جديدة.

  13) سامح واترك

  بعض الناس ببساطة غير متوافقين للغاية لإنجاحها. إذا لم يكن لدى شريكك ميل لمقابلتك في المنتصف ، فمن الأفضل المضي قدمًا.

  لا يستحق أي قدر من الجهد الذي بذلته بالفعل في العلاقة استمرار التوتر العاطفي.

  مع ذلك ، إنه من المهم أن تتعلم كيف تسامح شريكك ونفسك. الكل يخطئ. لن يمنحنا كل شخص نلتقيه ما نريده أو يصل إلى التوقعات.

  حتى لو كان الأمر صعبًا ، فعلينا أن نسامحهم من أجل الشفاء. إنهم ليسوا مسؤولين عن كيفية سير حياتك ، كما أنك لست ضحية عاجزة تمامًا.

  امتلكالمسؤولية عن نوعية حياتك ، واغفر لنفسك أيضًا.

  كيف تنقذ زواجك

  أولاً ، دعنا نوضح شيئًا واحدًا: لمجرد أن زوجتك تُظهر بعض السلوكيات التي مجرد الحديث عنه لا يعني أنهم بالتأكيد لا يحبونك. قد تكون هذه مجرد مؤشرات على وجود مشكلة في المستقبل في زواجك.

  ولكن إذا رأيت العديد من هذه المؤشرات في زوجتك مؤخرًا ، وتشعر أن الأمور لا تسير على المسار الصحيح مع زوجتك. الزواج ، أنا أشجعك على العمل لتغيير الأمور الآن قبل أن تزداد الأمور سوءًا.

  أفضل مكان للبدء هو مشاهدة هذا الفيديو المجاني لمعلم الزواج براد براوننج. يشرح لك أين كنت تسير بشكل خاطئ وما عليك فعله لجعل شريكك يقع في حبك مرة أخرى.

  انقر هنا لمشاهدة الفيديو.

  يمكن أن تصيب أشياء كثيرة ببطء الزواج - المسافة ، قلة التواصل والقضايا الجنسية. إذا لم يتم التعامل معها بشكل صحيح ، يمكن أن تتحول هذه المشاكل إلى خيانة وفصل.

  عندما يطلب مني شخص ما خبيرًا للمساعدة في حفظ الزيجات الفاشلة ، أوصي دائمًا براد براوننج.

  براد هو الحقيقي التعامل عندما يتعلق الأمر بإنقاذ الزيجات. إنه المؤلف الأكثر مبيعًا ويقدم نصائح قيمة حول قناته الشهيرة للغاية على YouTube.

  الاستراتيجيات التي يكشف عنها براد في هذا الفيديو قوية للغاية وقد تكون الفارق بين"زواج سعيد" و "طلاق غير سعيد".

  إليك رابط الفيديو مرة أخرى.

  كتاب إلكتروني مجاني: دليل إصلاح الزواج

  

  فقط لأن الزواج به مشاكل لا يعني أنك تتجه نحو الطلاق.

  المفتاح هو العمل الآن لتغيير الأمور قبل أن تسوء الأمور.

  إذا كنت تريد استراتيجيات عملية لتحسين زواجك بشكل كبير ، تحقق من كتابنا الإلكتروني المجاني هنا.

  لدينا هدف واحد من هذا الكتاب: مساعدتك في إصلاح زواجك.

  إليك رابط الكتاب الإلكتروني المجاني مرة أخرى

  هل يمكن لمدرب العلاقات مساعدتك أيضًا؟

  إذا كنت تريد نصيحة محددة بشأن وضعك ، فقد يكون من المفيد جدًا التحدث إلى مدرب العلاقات.

  أعرف هذا من تجربة شخصية ...

  قبل بضعة أشهر ، تواصلت مع Relationship Hero عندما كنت أعاني من رقعة صعبة في علاقتي. بعد ضياع أفكاري لفترة طويلة ، أعطوني نظرة ثاقبة فريدة لديناميكيات علاقتي وكيفية إعادتها إلى المسار الصحيح.

  إذا لم تكن قد سمعت عن Relationship Hero من قبل ، فهي الموقع حيث يساعد مدربون العلاقات المدربون تدريباً عالياً الأشخاص خلال مواقف الحب المعقدة والصعبة.

  في بضع دقائق فقط ، يمكنك التواصل مع مدرب علاقات معتمد والحصول على نصائح مخصصة لموقفك.

  لقد أذهلتني كيف كان مدربي لطيفًا ومتعاطفًا ومفيدًا حقًا.

  احصل على الاختبار المجاني هنا ليتم مطابقتكمع المدرب المثالي لك.

  إخفاء مشاعرهم ، بينما يكبر الآخرون دون تعلم كيفية توصيل احتياجاتهم بشكل صحيح. إذا لم يتم تشجيع شخص ما على مشاركة مشاعره أو آرائه ، فقد يواجه صعوبة في التعبير عن عدم الرضا في العلاقة.
• توقعات مختلفة : إذا كان أحد الشركاء يفكر في العلاقة على أنها طويلة الأمد العلاقة والآخر لا يمكنه رؤية ماضي الأشهر القليلة المقبلة ، فإن استثمارهما في الشخص الآخر سيختلف اختلافًا كبيرًا. تحدد وجهة نظرك للعلاقة مدى شدة جهودك.
• تاريخ العلاقة : الأشخاص الذين رفضهم شركاؤهم في الماضي سيقدمون دعم شركائهم الحاليين لإبقائهم مهتمين. نظرًا لأن علاقاتك السابقة وأسلوب ارتباطك يمكن أن يؤثر على إدراكك للرومانسية ، فقد يكون من الصعب كسر هذا النمط غير الصحي.

في حين أنه من السهل إلقاء اللوم كله على الشريك الذي لن يضع جهد لجعل الشريك يشعر بأنه محبوب ، يقع اللوم في الواقع على كلا الشخصين.

يجب على الشريك المانح أن يضع ويحمي حدوده.

إذا استمر في السماح لشركائه بالاستفادة منها بدون قول أي شيء ، فهو ببساطة يسمح للمشكلة أن تستمر.

20 علامات على أنك في علاقة غير صحية من جانب واحد

سواء كانت علاقتك من جانب واحد مقصودة أو تطورت من الظروف أم لا ، يمكن أن يسبب مشكلة لـصحة العلاقة نفسها.

فيما يلي بعض العلامات التي تشير إلى وجود مشكلة في التوازن بينك وبين شريكك:

1) تشعر أنك تبذل أقصى جهد

من منظور الشخص العادي ، فإن أول علامة على وجود علاقة أحادية الجانب لها علاقة بالجهد الذي تبذله.

هل يتعين عليك تنظيم كل شيء؟ هل تحافظ على المنزل نظيفًا ولا يرفع شريكك إصبعه أبدًا؟ هل أنت الشخص الذي يقدم كل الرومانسية في العلاقة؟

وفقًا لخبير العلاقات كيلي كامبل ، فإن بذل المزيد من الجهد في علاقة رومانسية يمكن أن يعني "وضع الكثير من حيث الموارد والوقت والمال والعاطفة" الاستثمار والحصول على القليل مقابل لا شيء في المقابل. "

من المهم الاحتفاظ بعلامة تبويب لما تفعله من أجل العلاقة وما يفعله شريكك.

للتأكد من أنك عند رؤية كل شيء بموضوعية ، قد ترغب في كتابته قبل مواجهة شريكك بشأنه.

2) هل تريد نصيحة خاصة بموقفك؟

بينما تستكشف هذه المقالة العلامات الرئيسية لأحد- علاقة جانبية ، يمكن أن يكون من المفيد التحدث إلى مدرب العلاقات حول وضعك.

مع مدرب علاقات محترف ، يمكنك الحصول على نصيحة خاصة بحياتك وخبراتك ...

Relationship Hero is موقع يساعد فيه مدربون علاقات مدربون تدريباً عالياً الأشخاص من خلال مواقف حب معقدة وصعبة ، مثل ما إذا كانيجب إصلاح العلاقة أو تركها. إنها مورد شائع جدًا للأشخاص الذين يواجهون هذا النوع من التحديات.

كيف أعرف ذلك؟

حسنًا ، لقد تواصلت مع Relationship Hero قبل بضعة أشهر عندما كنت أعاني من رقعة صعبة في علاقتي الخاصة. بعد ضياع أفكاري لفترة طويلة ، أعطوني نظرة ثاقبة فريدة لديناميكيات علاقتي وكيفية إعادتها إلى المسار الصحيح. كان مدربي.

في غضون دقائق قليلة ، يمكنك الاتصال بمدرب علاقات معتمد والحصول على مشورة مخصصة لموقفك.

انقر هنا للبدء.

3) انعدام الأمن

عندما تكون الشخص الوحيد الذي يعطي الأولوية للعلاقة ، فمن المحتمل أنك الشخص الوحيد الذي يخطط لوقت ممتع معًا ، ويبذل جهدًا للتواصل بانتظام ، ودعم شريكك متى احتاج إليك.

من ناحية أخرى ، فشل شريكك في بذل نفس الجهد. لا يبدو أنهم مستثمرون ، لذلك ينتهي بك الأمر إلى الشك في التزامهم تجاهك.

حتى لو لم يكن بعض الأشخاص يظهرون بشكل طبيعي ، فأنت غير متأكد تمامًا من مشاعرهم وتتساءل عما إذا كانوا يهتمون بك على الإطلاق .

كونك في علاقة غير صحية أحادية الجانب يغذي الكثير من عدم الأمان والقلق والصراع الداخلي للشريك الذي يعطي المزيد. تركزمزيد من الاهتمام والطاقة لتكون محبوبًا وتحاول أن ترقى إلى مستوى توقعات شريكك.

تسأل نفسك كيف يمكنك أن تكون أكثر جاذبية ، أو ما هو أفضل شيء يمكنك قوله أو فعله لإبقاء شريكك مهتمًا لأنك تشعر غير مستقر للغاية.

وأنت لا تشعر بالراحة أبدًا مع شريكك ، لذلك تبدو العلاقة مستهلكة ومرهقة تمامًا.

4) مشكلات التحكم

علامة واحدة على اختلال توازن القوة في العلاقة هو عندما يتحكم شريكك بشكل مفرط.

بمرور الوقت ، يحدون تدريجيًا من اتصالك بالعائلة والأصدقاء ، ويفرضون ما يجب أن ترتديه وكيف يجب أن تتصرف ، اختر أين تذهب خلال في عطلة نهاية الأسبوع ، وحدد الأصدقاء الذين يجب أن تتسكع معهم - دون التوقف للاستماع إلى تفضيلاتك.

عادةً ، تحدث مشكلات التحكم تدريجياً ويتم ممارستها من خلال الشعور بالذنب أو التلاعب.

قد يكون بعض الشركاء تجعلك أيضًا تشعر بالسوء تجاه الأشياء التي لا يجب أن تشعر بالسوء تجاهها ، مثل الانفعالات أو التعبير عن أفكارك أو البحث عن الراحة منها.

ولكن هذه أيضًا فرصة ...

الحقيقة هو أن معظمنا يتجاهل عنصرًا مهمًا للغاية في حياتنا:

العلاقة التي نتمتع بها مع أنفسنا.

تعلمت عن هذا من الشامان Rudá Iandê. في مقطع الفيديو الخاص به الحقيقي والمجاني حول تنمية العلاقات الصحية ، يمنحك الأدوات اللازمة لزرع نفسك في مركز عالمك.

وهو يغطي بعضًا منأخطاء كبيرة يرتكبها معظمنا في علاقاتنا ، مثل عادات الاعتماد على الآخرين والتوقعات غير الصحية. يخطئ معظمنا دون أن يدرك ذلك.

فلماذا أوصي بنصيحة Rudá لتغيير الحياة؟

حسنًا ، إنه يستخدم تقنيات مستمدة من التعاليم الشامانية القديمة ، لكنه يضع أسلوبه الحديث. تطور اليوم عليهم. قد يكون شامانًا ، لكن تجاربه في الحب لم تكن مختلفة كثيرًا عن تجربتي وتجارتي.

حتى وجد طريقة للتغلب على هذه المشكلات المشتركة. وهذا ما يريد مشاركته معك.

لذا إذا كنت مستعدًا لإجراء هذا التغيير اليوم وتنشئ علاقات صحية ومحبة وعلاقات تعرف أنك تستحقها ، تحقق من نصيحته البسيطة والحقيقية.

انقر هنا لمشاهدة الفيديو المجاني.

5) ضعف الاتصال

أنت تقضي كل وقتك في إرسال رسائل نصية لشريكك وإجراء مكالمات هاتفية معهم وجدولة المواعيد لمشاهدتها بعضكما البعض طوال الأسبوع - لأنه إذا لم تفعل ذلك ، فستمر الأيام دون تبادل كلمة واحدة.

تبدو مألوفة؟

إذا كنت الشخص الوحيد الذي يخرج في طريقك لمواصلة المحادثة وإظهار مدى معانيها لشريكك بالنسبة لك ، هناك فرصة جيدة لأن تكون في حب من جانب واحد.

يمكن أن تنعكس هذه المشكلة أيضًا في أنماط الاتصال الخاصة بك.

قد تعتقد أن شريكك هو مجرد مستمع رائع لأنه لم يقطع أو يوجه المحادثة نحوهأنفسهم.

ومع ذلك ، فهم لا يقدمون أي حكايات أو قصص أيضًا.

عندما تجلس هناك وتتحدث عن كل شيء في حياتك ، لا يشارك شريكك أي شيء على الإطلاق.

لا يجعلك هذا تشعر أنك لا تعرفهم جيدًا فحسب ، بل قد يتسبب أيضًا في الإحباط لأنك تريدهم أن ينفتحوا ويتعاملوا بالمثل.

حتى معاركك غير مثمرة ؛ تريد الوصول إلى قلب المشكلة ، والتحدث عن الأشياء ، والعثور على حل.

تريد أن تجعلها تعمل ، لكنهم يتجاهلون المشكلة - كما لو أنهم ببساطة لا يهتمون بما يكفي لإصلاح الأمور.

6) أولويات غير متطابقة

بالنسبة لك ، تذهب كل أموالك ووقت فراغك في العلاقة.

بالنسبة لشريكك ، فإن أمواله ووقت فراغه يذهب في مكان آخر ، سواء كان ذلك للتسوق أو عضوية في صالة الألعاب الرياضية أو التسكع مع أصدقاء آخرين.

تشعر أنه من المفترض أن تكون في نفس العلاقة ، ولكن لا يوجد أي تداخل في أولوياتك واحتياجاتهم تأتي أولاً بالنسبة لهم.

من أجل إقامة علاقة مستدامة وصحية ، يتعين على كلا الشريكين إعطاء الأولوية لبعضهما البعض على أي شيء آخر.

إذا كنت تشعر أنهما لا يهتمان برفاهيتك أو تجعلك سعيدًا ، فمن المحتمل أن تكون شكوكك صحيحة.

سيكون للشريك الذي يهتم بصدق اهتمامك بحياتك اليومية ويستثمر قدرًا كبيرًا من الطاقة في العلاقة بقدر ما تفعله.

سوف يقضون المزيد من الوقتوالمال ليكون معك ويسرع إلى جانبك عندما تحتاجه.

إذا كان شريكك لا يعطي الأولوية لك بهذا الشكل ، فهناك شيء غير متساوٍ في علاقتك.

7) اختلال التوازن المالي

المال هو أحد المصادر الرئيسية للصراع في معظم العلاقات ، لكنه يمكن أن يكون مرهقًا بشكل خاص في حالة وجود علاقة ديناميكية غير صحية. الموارد المالية للمساعدة مؤقتًا عندما يعاني شريكهم من فقدان الوظيفة أو مشاكل مالية أخرى. الحاجة.

ومع ذلك ، إنها قصة مختلفة تمامًا إذا كان شريك واحد فقط يدفع ثمن الفواتير والإيجار ومحلات البقالة والغاز والإجازات دون ترتيب مسبق - والشريك الآخر لا يقدم أبدًا المشاركة.

عندما تظل في علاقة غير متكافئة مثل هذه ، يمكنك أن تشعر بأنك مستخدم وغير مقدَّر. لكنهم لا يرغبون أبدًا في الرد بالمثل على تلك الخدمات عندما تحتاج إليها.

في بعض الحالات ، قد يغضبون حتى عندما تعبر عن خيبة أملهم لأنك في أذهانهم ، مساعدتهم أمر مفروغ منه - ولكن ليس العكس.

8) رفض المساومة

تخيل هذا: شريكك يحب ذلك دائمًا