Ці адчуваеце вы, што робіце ўсю працу ў адносінах? Вы ніколі не можаце зрабіць, калі хочаце, калі праводзіце час са сваім партнёрам? Ваш партнёр успрымае вас як належнае?

Тады ў вас могуць быць аднабаковыя адносіны.

У гэтым артыкуле мы разгледзім больш за 20 прыкмет таго, што вы знаходзіцеся ў адных адносінах аднабаковыя адносіны, а потым мы пагаворым пра ўсё, што вы можаце з імі зрабіць.

Давайце...

Што такое аднабаковыя адносіны?

Аднабаковыя адносіны адносіны вызначаюцца дысбалансам у размеркаванні ўлады.

Адзін чалавек укладвае больш часу і энергіі ў адносіны, у той час як яго партнёр не забяспечвае той жа ўзровень увагі і клопату аб іх дабрабыце.

І калі адзін чалавек прыкладае ўсю працу для адносін, ён можа адчуваць сябе незадаволеным і абураным, што яго партнёр больш не з'яўляецца яго «таварышам па камандзе».

У аднабаковым каханні, у горшым выпадку партнёр, які дае, назаўсёды застанецца ў пастцы, што можа прывесці да цыклу невыкананых адносін.

Цалкам магчыма, што вы сустрэнеце чалавека, які занадта лянівы, эгаістычны або таксічны; яны недастаткова клапоцяцца пра іншага чалавека і адчуваюць, што маюць права на любоў, якую яны не могуць вярнуць.

Аднак важна разумець, што незбалансаваныя адносіны не заўсёды з'яўляюцца наўмыснымі.

Звычайна , яна пачынаецца з таго, што партнёр, які дае, прапануе падтрымку, не патрабуючыбавіць час са сваімі сябрамі, але яны ніколі не любяць бавіць час з вашымі сябрамі.

Або вас заўсёды запрашаюць у якасці іх спаткання на дзелавыя мерапрыемствы, але калі вам трэба кагосьці прывесці, яны заўсёды таксама занятыя сваімі абавязацельствамі і адхіляюць вас.

І кожны раз, калі вы паспрабуеце ўзгадаць гэтыя праблемы, яны прымусяць вас адчуваць сябе дрэнна з-за вашых незадаволеных патрэбаў; яны будуць засмучацца, абвінавацяць вас у прыдзіркі, закацяць вочы ці проста сыдуць, пакідаючы вас альбо вырашаць праблемы самастойна, альбо наогул ігнараваць праблемы.

У любых адносінах рознагалоссі - гэта нармальна.

Ключ у тым, як абодва бакі вырашаюць праблему і працуюць над прымальным рашэннем, якое задавальняе патрэбы абодвух партнёраў.

Аднак нездарова, калі ваш партнёр катэгарычна адмаўляецца ісці на кампраміс ці нават вырашаць праблему. .

Яны альбо не паважаюць вашы патрэбы, альбо прыніжаюць самі адносіны, таму што ім проста ўсё роўна.

9) Пачуццё нявыкананасці

Гэта можа быць весела бавіць час са сваім партнёрам у дадзены момант, але пасля гэтага вы адчуваеце сябе самотным і пустым.

Часам вы разбіраеце кожную сустрэчу, турбуецеся пра тое, што яны не ўдзельнічаюць, ці нават задаецеся пытаннем, што вы зрабілі, каб іх засмуціць .

Замест таго, каб адчуваць сябе бадзёрым, напоўненым і шчаслівым, знаходжанне побач з партнёрам прымушае вас адчуваць сябе знясіленым, напружаным і незадаволеным.

Калі гэта здаецца вам знаёмым, магчыма, вы знаходзіцеся ў станенезбалансаваныя адносіны, калі ваш партнёр прыкладае мала намаганняў, каб задаволіць вашыя эмацыянальныя патрэбы.

У роўных адносінах абодва партнёры павінны мець магчымасць свабодна выказваць сябе без дамінавання іншага.

Мэта гэта ніколі не «выйграць» нешта над вашым партнёрам, а хутчэй, каб атрымаць узаемнае разуменне адзін аднаго.

10) Недахоп намаганняў і ўвагі

Многія адносіны праходзяць розныя стадыі, дзе адзін партнёр павінен несці большую нагрузку, чым іншы.

Хоць у дадзены момант гэта можа здацца аднабаковым, гэтыя фазы заканчваюцца, і з часам усё ўраўнаважваецца. Аднак гэта праблема, калі вы адчуваеце, што гэтыя няроўныя фазы, здаецца, ніколі не выраўноўваюцца і цяжар адносін кладзецца на вас.

Вам не трэба прасіць увагі і пяшчоты партнёра, а таксама вам трэба пастаянна прасіць іх дапамагчы вам, калі вы займаецеся хатнімі справамі, плануеце паездкі, плануеце спатканні, пачынаеце сэкс, забіраеце вячэру або тэлефануеце ім, калі вы не размаўлялі некалькі дзён.

Калі вашы адносіны адчуваюць як бы яны цалкам разбурыліся, калі б вы не працавалі так цяжка, каб падтрымліваць іх, тады вам абавязкова варта перагледзець, ці вартыя гэтыя адносіны.

11) Бясконцыя апраўданні

Вы заўсёды павінны апраўдваць паводзіны вашага партнёра перад вашымі сябрамі, сям'ёй і калегамі?

Ці пастаянна вы кажаце сваім блізкім (і сабе), што ваш партнёрУ вас проста дрэнны дзень або ўвесь час цяжкая сітуацыя?

Калі так, яны, верагодна, бачаць у вашым партнёры нешта, чаго не бачыце вы — і, магчыма, вам таксама варта насцярожыцца.

Бясконцыя апраўданні - гэта прыкмета таго, што вы ідзяце на кампраміс і ахвяруеце занадта многім. Нават калі ім дрэнна, яны ўсё роўна павінны паважаць вас і добра ставіцца да вас.

Апраўдвацца і абараняць партнёра азначае, што вы пазбягаеце праўды і спрыяеце яго дрэнным паводзінам.

12) Яны пастаянна даюць пад заклад

Ці ловіце вы, што будуеце планы на вячэру ці абед, а потым у апошнюю хвіліну яны не з'яўляюцца?

Ці цяжка калі-небудзь бачыць свайго партнёра на сапраўднае спатканне, таму што яны такія лускаватыя?

13) Вашы прыярытэты іншыя

Калі вы бачыце, што траціце частку сваіх вольных грошай на спатканні з партнёрам, але ваш партнёр аддасць перавагу грошы на іншыя рэчы, магчыма, адносіны з'яўляюцца для вас больш важным прыярытэтам, чым ваш партнёр.

Калі вы бачыце гэты сімптом або некаторыя з іншых, якія я згадваю ў гэтым артыкуле, гэта не гэта абавязкова азначае, што ваш партнёр не любіць вас.

Аднак вам трэба пачаць прымаць меры, каб спыніць дэградацыю вашых адносін

Паглядзіце гэта відэа зараз, каб даведацца пра 3 метады, якія дапаможа вам аднавіць вашыя адносіны (нават калі ваш партнёр у дадзены момант не зацікаўлены).

14) Яны аддаюць перавагу тусавацца звашыя сябры, чым вы

Калі прыходзяць выхадныя, ці праводзяць яны свае вечары пятніцы і суботы, боўтаючыся са сваімі сябрамі і пакідаючы вас у цемры?

Вы нават не атрымліваеце запрашэння, а больш за тое, вы кажаце ім, што хочаце пагуляць з імі, але яны абвінавачваюць вас у прыдзіркі.

Якасныя адносіны патрабуюць часу, праведзенага разам. І калі яны не жадаюць даць вам гэтага, а вы хочаце, то гэта прыкмета аднабаковых адносін.

На самай справе, даследаванне паказала, што «ўдзел у вольным часе з партнёрам з'яўляецца тэарэтычным каб павялічыць зносіны, вызначыць ролі і павысіць задаволенасць шлюбам, калі задаволенасць вольным часам высокая або калі партнёры пазітыўныя і валодаюць моцнымі сацыяльнымі навыкамі». Не рабіце гэтай ВЯЛІКАЙ памылкі

15) Вы заўсёды працуеце ў адпаведнасці з іх графікам, а не наадварот

Калі яны з усіх сіл спрабуюць падганяць вас у што-небудзь, і адзіны спосаб бачыць іх - калі вы адпавядаеце іх раскладу, то ў вас могуць быць аднабаковыя адносіны.

Гэта асабліва актуальна, калі вам трэба працаваць у адпаведнасці з іх раскладам, каб на самой справе іх бачыць.

Браян Агольскі, дацэнт кафедры чалавечага развіцця і вывучэння сям'і ва Універсітэце Ілінойса, прааналізаваў 1100 даследаванняў аб тым, што рухае каханне ў апошнюю чаргу, і кажа, што ключавым фактарам пабудовы паспяховых адносін з'яўляецца гатоўнасць "адмова ад асабістых інтарэсаў і жаданых дзеянняў дзеля дабра партнёра або адносін з'яўляецца важным аспектам падтрымання адносін.”

Агольскі кажа, што гэта павінна зыходзіць з абодвух бакоў. «Мы хочам нейкага балансу ў ахвярах. Людзі таксама не любяць атрымліваць празмерную выгаду ў адносінах».

16) У вас пастаяннае негатыўнае ўзаемадзеянне з партнёрам

Не магу не ўзнікаць дробныя сваркі з вашым партнёр?

Ці не бачыцеся вока ў вока ў большасці вашых размоў?

Даследаванні паказваюць, што ў пары, якая знаходзіцца ў аднабаковых адносінах, як правіла, шмат негатыўных узаемадзеянняў .

Вялікая праблема аднабаковых адносін заключаецца ў тым, што чалавек, які больш адданы адносінам, менш задаволены, таму што яго патрэбы не задавальняюцца.

Гэтая пастаянная праблема можа нарастаць у іншыя негатыўныя ўзаемадзеянні ў адносінах.

Звязаныя гісторыі ад Hackspirit:

17) Яны ніколі не адказваюць паслугай

Ваш партнёр пастаянна пытаецца ў вас за паслугі? Ці заўсёды яны хочуць, каб нешта рабілася за іх? І калі вы просіце іх зрабіць што-небудзь для вас, яны могуць не турбавацца?

Праўда ў тым, што некаторыя людзі бяруць больш, чым даюць, і калі яны чакаюць, што вы зробіце за іх усю цяжкую працу, то гэта дакладная прыкмета таго, што вы знаходзіцеся ў аднабаковых адносінах.

Звычайна вы можаце пазнаць тых, хто бярэ перад тым, хто дае, назіраючы, калі яны злуюцца, калі выпапрасіце іх зрабіць што-небудзь для вас.

Аднак важна памятаць, што гэтая тэндэнцыя павінна быць паслядоўнай, каб яе можна было лічыць аднабаковай.

Як трэнер па каханні і адносінам, Эміральд Сінклер , распавядае Bustle, «Часта адзін партнёр аддае больш, чым атрымлівае. Але з іншага боку, вы атрымаеце больш, чым дасце, калі вам гэта трэба».

18) Яны кантралююць

Гэта яшчэ адна прыкмета таго, што вы знаходзіцеся ў аднабаковай сітуацыі. адносіны.

Калі яны спрабуюць кантраляваць ваша жыццё, напрыклад, кім вы бачыцеся і з кім сябруеце, то гэта можа быць дрэнным знакам таго, што яны занадта кантралююць.

Паводле Келі Кэмпбэл, прафесара псіхалогіі, няўпэўненыя ў сабе партнёры, як правіла, становяцца кантралюючымі:

«Няўпэўненыя партнёры спрабуюць кантраляваць іншага, абмяжоўваючы кантакты з сям'ёй і сябрамі, дыктуючы, што ім апрануць , як яны павінны дзейнічаць і г.д.. Гэта тое, што звычайна адбываецца паступова, патроху. Гэта вельмі небяспечная сітуацыя і вялікі знак таго, што ўсё трэба змяніць.”

19) Толькі адзін з вас поўны энтузіязму і страсці

Дзесяць гадоў таму псіхолаг Барбара Л. Фрэдрыксан з Універсітэта г. Паўночная Караліна ў Чапел-Хіл паказала, што станоўчыя эмоцыі, нават мімалётныя, могуць пашырыць наша мысленне і дазволіць нам больш цесна звязацца з іншымі.

Калі вы знаходзіцеся ў аднабаковых адносінах, можа быць, што яныпазітыўныя пачуцці існуюць толькі для аднаго з вас.

Калі вы выявіце, што ваш партнёр не выклікае ў вас ніякага энтузіязму і запалу, то гэта можа быць прыкметай таго, што ў вас аднабаковыя адносіны .

Націсніце тут, каб паглядзець выдатнае бясплатнае відэа з парадамі аб тым, што рабіць, калі ў адносінах не хапае энтузіязму (і многае іншае — яго варта паглядзець).

Відэа быў створаны Брэдам Браўнінгам, вядучым экспертам у адносінах. Брэд - гэта сапраўдная справа, калі справа даходзіць да захавання адносін, асабліва шлюбаў. Ён з'яўляецца аўтарам бэстсэлераў і дае каштоўныя парады на сваім надзвычай папулярным канале YouTube.

Вось яшчэ раз спасылка на яго відэа.

20) Вы просіце прабачэння, калі вам не трэба

Ці просіце вы прабачэння за тое, што нават не па вашай віне? Ці вы просіце прабачэння за дзеянні, якія зусім не закранаюць вашага партнёра?

Ніхто не павінен прасіць прабачэння за свае рашэнні, якія не закранаюць іншых, або за тое, што ён сам.

Калі ваш партнёр прымушае вас адчуваць сябе дрэнна і прыніжае вас за тое, што вы проста ёсць, то гэта дрэнны знак таго, што яны занадта кантралююць ваша жыццё.

Такія паводзіны могуць вельмі хутка разбурыць адносіны, таму важна ўсведамляць калі гэтая аднабаковая таксічная энергія зыходзіць ад вашага партнёра, каб вы маглі пакласці гэтаму канец.

Dr. Джыл Мюрэй, ліцэнзаваны псіхатэрапеўт, кажа, што гэта лепш за ўсёМітусня:

"Быць дастаткова сталым, каб узяць на сябе адказнасць за свае ўчынкі і разумець боль, які гэта можа прычыніць вашаму партнёру, - гэта ключавая эмпатыя, без якой не могуць быць адносіны".

(Каб даведацца, як каб трымаць сябе ў руках і стварыць жыццё, якое вам сапраўды падабаецца, праверце электронную кнігу Life Change пра тое, як быць самім сабе трэнерам па жыцці)

Як справіцца з аднабаковымі адносінамі: 13 парад

1) Займіцеся самааналізам.

Першым крокам да больш збалансаваных адносін з'яўляецца спытаць сябе, чаму вы не гаворыце адкрыта, нягледзячы на ​​​​большую адказнасць чым вы павінны.

Правядзіце самааналіз і спытаеце сябе:

• Як доўга гэта доўжыцца?
• Чаму пачалася гэтая мадэль?
• Што вы атрымліваеце, робячы больш для адносін?
• Што вы чакалі ад партнёра
• З якімі эмоцыямі вы зараз змагаецеся?

Канкрэтнае выказванне пачуццяў дазваляе вам лепш данесці іх да партнёра.

Калі вы зразумелі гэтыя эмоцыі і тое, чаму вы хочаце наладзіць адносіны, вы можаце пачаць размову са сваім партнёрам.

2) Будзьце шчырымі са сваім партнёрам.

Пасля ўнутранай ацэнкі пачніце шчырую размову з партнёрам.

Замест таго, каб засяроджвацца на тым, што яны не робяць, падкрэсліце што вы хочаце, каб яны зрабілі замест гэтага.

Аформіце абмеркаванне ў пазітыўныя прапановы, чым у адмоўныяабвінавачванні, так што вы можаце прадставіць сваё бачанне больш здаровага давання і прыняцця.

Напрыклад, «Я быў бы нашмат больш шчаслівы, калі б вы маглі дапамагчы мне рабіць больш хатніх спраў.

Ці ёсць дзень на тыдні, калі вы можаце зрабіць гэта больш свабодна?» нашмат прыемней чуць, чым "Ты і пальцам не варушыш у гэтым доме!"

3) Чаго ты сапраўды хочаш у адносінах?

Прыйшоў час падумаць пра тое, што ты гэтага не хапае і чаму вы лічыце, што гэта аднабаковыя адносіны.

Тэмі Нэльсан, тэрапеўт па ўзаемаадносінах у Well + Good, раіць, каб «стварыць больш збалансаваныя адносіны... патраціць час на тое, каб падумаць, чаго вы сапраўды хочаце».

Падумайце аб сваіх патрэбах і жаданнях і падзяліцеся імі са сваім партнёрам. Калі ваш партнёр проста не можа слухаць, гэта можа сведчыць аб тым, што гэтыя аднабаковыя адносіны таго не вартыя.

Не менш важна знайсці час, каб падумаць, чаго ваш партнёр таксама хоча ад адносін.

Магчыма, вы не даяце ім таго, што ім трэба ад адносін.

Мужчыны і жанчыны бачаць гэтае слова па-рознаму, і мы хочам розных рэчаў, калі гаворка ідзе пра каханне.

Прасцей кажучы, у мужчын ёсць біялагічнае імкненне адчуваць сябе патрэбным, адчуваць сябе важным і забяспечваць жанчыну, пра якую клапоціцца.

Псіхолаг па ўзаемаадносінах Джэймс Баўэр называе гэта інстынктам героя. Ён стварыў выдатнае бясплатнае відэа, якое тлумачыць канцэпцыю.

Націсніце тут, каб паглядзець відэа.

Як Джэймссцвярджае, мужчынскія жаданні не складаныя, проста няправільна зразуметыя. Інстынкты з'яўляюцца магутнымі рухаючымі сіламі чалавечых паводзін, і гэта асабліва актуальна для таго, як мужчыны падыходзяць да сваіх адносін.

Лепшая частка інстынкту героя заключаецца ў тым, што вы можаце лёгка выклікаць у ім гэты натуральны мужчынскі інстынкт.

Як?

Вы проста павінны паказаць свайму мужчыну, што вам трэба, і дазволіць яму падысці да гэтага.

У сваім відэа Джэймс Баўэр акрэслівае некалькі рэчаў, якія вы можа зрабіць. Ён паказвае фразы, тэксты і невялікія запыты, якія вы можаце выкарыстоўваць прама зараз, каб прымусіць яго адчуваць сябе больш неабходным для вас.

Вось яшчэ раз спасылка на відэа.

Запускаючы гэты вельмі натуральны мужчынскі інстынкт , вы не толькі павялічыце яго ўпэўненасць як мужчыну, але і адрэгулюеце вашы адносіны так, што яны больш не будуць адчуваць сябе такімі аднабаковымі.

4) Прызнайце праблему

Першы крок да вырашыць любую праблему - гэта ўсведамляць яе.

Адносіны становяцца настолькі руціннымі, што многія людзі не могуць бачыць праблемы, калі глядзяць ім прама ў твар.

Вядома , вы хочаце быць упэўнены, што вы на правільным шляху, калі прыходзіце да высновы, што знаходзіцеся ў аднабаковых адносінах.

Такім чынам, прачытайце прыведзеныя вышэй прыкметы і, магчыма, нават сачыце за тым, што адбываецца ў вашых адносінах на працягу тыдня, каб сапраўды даведацца, ці гэта аднабаковыя адносіны.

Вы не жадаеце вінаваціць свайго партнёра ні ў чым, калі гэта сапраўды не такузаемна-паступальны рух.

Другі партнёр, у сваю чаргу, становіцца занадта камфортным і перастае спрабаваць цягнуць сваю вагу.

Часам бываюць і выключэнні.

Адзін чалавек, безумоўна, будзе павінны несці больш, чым належная доля, калі іх партнёр хварэе, мае фінансавыя цяжкасці або вырашае асабістыя праблемы.

Тым не менш, патрэбы апекуна ўсё роўна павінны быць задаволены, а другі партнёр павінен прапаноўваць падтрымку іншымі спосабамі.

Што гэта выклікае?

Ёсць шэраг прычын, па якіх узнікаюць аднабаковыя адносіны:

• Залежнасць : Эмацыйная залежнасць - гэта фактар, які глыбока сыходзіць каранямі ў дзяцінства, таму яго цяжка пераадолець. Людзі, з якімі ў дзяцінстве абыходзіліся дрэнна, становяцца дарослымі, якія вучацца прызнаваць, што дрэннае абыходжанне з'яўляецца іх стандартам любові.
• Эмацыйная няспеласць : некаторыя людзі прытрымліваюцца аднабаковага кахання, таму што ім яшчэ трэба будаваць сваю эмацыйную сталасць праз жыццёвы вопыт. Ім патрабуецца некаторы час, каб прыняць ідэю быць адзінокімі, таму яны аддаюць перавагу заставацца з неабыякавым партнёрам, каб пазбегнуць адзіноты.
• Нізкая самаацэнка : Людзі з нізкай самаацэнкай не могуць адмовіцца ад незадаволеных адносін, таму што яны ўпэўненыя, што ніколі больш не знойдуць кагосьці кахаць. Яны трымаюцца за гэтага чалавека, нават калі з ім дрэнна абыходзяцца, таму што лічаць сябе нікчэмнымі.
• Дрэнныя стылі зносін : некаторыя людзі схільныя абараняць сябе шляхамтам.

  Трэнер па жыцці, Калі Роджэрс, кажа Elite Daily, што здагадкі могуць настроіць вас на правал адносін:

  «Спадзявацца на здагадкі замест рэальнага зносін - лепшы спосаб наладзіць сябе на правал адносін. … У сапраўдных, здаровых адносінах двое дарослых абмяркоўваюць рэчы».

  5) Пачніце пісаць дзённік вашых адносін

  Гэта вынікае з нумара адзін. Каб пераканацца, што гэта аднабаковыя адносіны і што вы не шчаслівыя ў адносінах, важна запісваць усе важныя моманты ў адносінах і тое, што вы адчуваеце.

  Праз тыдзень перачытайце яго, каб вы маглі атрымаць добрае ўяўленне аб тым, што вы сапраўды адчуваеце і што на самой справе адбываецца.

  6) Не рабіце высноваў з тэкставых паведамленняў

  Калі вы Калі вы кажаце сабе, што гэта аднабаковыя адносіны, і вы выкарыстоўваеце тэкставыя паведамленні ў якасці доказу, вы можаце зрабіць крок назад і паназіраць за іншымі формамі зносін.

  Паводле лайф-коуча Крысцін Хаслер з Хафінгана Паведамленне, вы павінны быць "асцярожнымі, грунтуючыся на сваіх адносінах на аснове тэкставых паведамленняў".

  "Так, гэта імгненная сувязь, але яна таксама з'яўляецца крыніцай вялікай колькасці памылак у зносінах, бо вы не можаце адрозніць перагін голасу і часта няправільна разумеюць намеры».

  Наадварот, Хаслер лічыць, што гэта выдатны час, каб «патрэніравацца ў адкрытым і сумленным зносінах».

  Напрыклад, калі вы лічыце, штоадносіны аднабаковыя з пункту гледжання таго, наколькі адзін мае зносіны з іншым, вы павінны быць шчырымі ў сваіх чаканнях.

  Калі вам трэба размаўляць кожны дзень, прыйшоў час сказаць ім гэта.

  Як кажа Хаслер, «калі вы сапраўды дасягаеце кропкі, калі адчуваеце, што гэтыя адносіны аднабаковыя, здагадайцеся, што? Вы можаце скончыць з гэтым! Аднабаковыя адносіны могуць працягвацца, толькі калі вы будзеце прытрымлівацца свайго».

  7) Калі вы выказваеце свае крыўды, яны спачатку могуць адрэагаваць абаронча.

  Адна з праблем аднабаковага адносіны палягаюць у тым, што адзін партнёр атрымлівае больш карысці, чым другі.

  Паводле Кэлі Кэмпбэл:

  «Праблема аднабаковых адносін у тым, што часта толькі адзін партнёр пачынае гэтыя «размовы» таму што знаходжанне ў сітуацыі, якую мы называем празмернай выгадай (атрыманне ад адносін большай карысці, чым вы ўкладаеце), можа быць даволі камфортным…Такім чынам, ваш партнёр можа не адрэагаваць на скаргу станоўча».

  Гэта насамрэч так званае "адступленне ад патрабаванняў" - калі адзін партнёр хоча зменаў, а другі адыходзіць ад размовы.

  Аднак Кэмпбэл дадае, што калі партнёр, які атрымлівае вялікую карысць, клапоціцца пра пачуцці і дабрабыт іншага, ён у рэшце рэшт прыслухаецца і імкнуцца да паляпшэння раўнавагі.

  Аднак Кэмпбэл кажа, што «калі партнёр не змяняецца пасля таго, як яму стала вядома аб дысбалансе, партнёрства можа быць непрыдатным і недастатковаеЧалавек, які атрымлівае карысць, павінен падумаць пра тое, каб рухацца далей.”

  8) Праверце, ці гатовы ваш партнёр змяніцца

  З вашай размовы вы можаце вызначыць, ці гатовы ён змяніцца:

  Калі яны прызнаюць праблему і яе ўплыў на вас, то, хутчэй за ўсё, яны яе выправяць.

  Гэта таксама паказвае, што яны клапоцяцца пра вас і гатовыя ўзяць на сябе больш працы, каб збалансаваць вашы адносіны.

  Калі яны не жадаюць браць на сябе адказнасць нават пасля таго, як даведаліся, як гэта ўплывае на вас, то партнёрства можа не падысці.

  Ваш партнёр не зацікаўлены ў змене пазіцыі дзе яны адчуваюць сябе камфортна і атрымліваюць карысць ад вашых намаганняў — таму вам варта падумаць пра тое, каб рухацца далей.

  9) Засяродзьцеся на адной праблеме за раз

  Калі ваш партнёр падтрымлівае змены, гэта добра каб не перагружаць іх (ці сябе) мноствам момантаў, якія трэба вырашыць.

  Змены адбываюцца паступова, і яны могуць некалькі разоў памыліцца, таму важна набрацца цярпення і даць ім магчымасць зрабіць усё правільна.

  Пазбягайце ўзгадвання мінулых парушэнняў або пабочных пытанняў; засяроджвайцеся на вырашэнні адной праблемы за раз.

  Пасля таго, як яны змянілі гэтыя паводзіны, вы можаце ўспомніць што-небудзь яшчэ, што хочаце выправіць.

  10) Аднавіце самаадчуванне

  Незалежна ад таго, расстаецеся вы са сваім партнёрам або працуеце над тым, каб дапамагчы яму змяніцца, важна аддаць перавагу ўласнаму дабрабыту.

  Дайце сабе дастаткова часу, прасторы іклапаціцца пра рост.

  Глядзі_таксама: 15 дакладных прыкмет таго, што ён фантазуе пра вас

  Не дазваляйце партнёру быць адзіным прыярытэтам у вашым жыцці; вярнуць сабе ўладу над уласным жыццём і паспрабаваць квітнець па-свойму.

  Калі адносіны скончыліся, вы нават можаце захацець цалкам аднавіць сябе.

  Спрабуйце новыя віды дзейнасці, старанна працуйце ў сваёй кар'еры , палепшыць сваё цела або даследаваць новыя бакі сябе.

  Цяпер час зразумець свае жаданні і больш зацікавіцца сабой.

  Праўда ў тым, што можа быць так цяжка часам знаходзьце матывацыю і сілу працягваць рухацца наперад.

  Але гэта не павінна быць так.

  Калі я адчуваў сябе самым страчаным у жыцці, я пазнаёміўся з незвычайным вольным дыханнем відэа, створанае шаманам Руда Яндэ, якое засяроджана на знікненні стрэсу і ўмацаванні ўнутранага спакою.

  Мае адносіны цярпелі крах, я ўвесь час адчуваў напружанне. Мая самаацэнка і ўпэўненасць дасягнулі дна. Я ўпэўнены, што вы можаце заўважыць - разбітае сэрца мала сілкуе сэрца і душу.

  Мне не было чаго губляць, таму я паспрабаваў гэта бясплатнае відэа пра дыханне, і вынікі былі неверагодныя.

  Але перш чым мы пойдзем далей, чаму я кажу вам пра гэта?

  Я вельмі веру ў абмен - я хачу, каб іншыя адчувалі сябе такімі ж моцнымі, як і я. І, калі гэта спрацавала для мяне, гэта магло б дапамагчы і вам.

  Па-другое, Руда не проста стварыў стандартную дыхальную гімнастыку - ён спрытна аб'яднаў сваю шматгадовую практыку дыхання і шаманства, каб стварыцьгэта неверагодная плынь – і прыняць удзел у ёй бясплатна.

  Я не хачу расказваць вам занадта шмат, таму што вам трэба выпрабаваць гэта на сабе.

  Усё, што я скажу, гэта што ў канцы гэтага я ўпершыню за доўгі час адчуў сябе спакойным і аптымістычным.

  І, пагадзіцеся, мы ўсе можам падняць настрой падчас цяжкасцей у адносінах.

  Такім чынам, калі вы адчуваеце разрыў сувязі з самім сабой з-за няўдалых адносін, я раю паглядзець бясплатнае відэа пра дыхальную працу Руды. Магчыма, вы не зможаце выратаваць свае адносіны, але вы вытрымаеце спробу выратаваць сябе і свой унутраны свет.

  Вось яшчэ раз спасылка на бясплатнае відэа.

  11) Займіце пазіцыю

  Партнёр, які адмаўляецца скарэктаваць свае паводзіны або адказвае абаронай, кіданнем газу або сустрэчнай віной, безумоўна, выкліча ў вас эмацыянальнае выгаранне.

  Перад кропкай разрыву адносін вы можаце адчуць віна, сорам, трывога і крыўда - эмоцыі, якія будуць праяўляцца дзіўнымі спосабамі.

  Займіце пазіцыю за сябе і выкажыцеся, замест таго, каб душыць свае ўласныя патрэбы.

  Калі вы вырашыце сысці , складзіце спіс прычын, па якіх вы скончылі справы, каб нагадаць вам, чаму вы сышлі.

  Памятайце, вы далі свайму партнёру дастаткова шанцаў змяніцца, але ён вырашыў гэтага не рабіць. Зрабіце сабе ласку, зэканоміўшы час, энергію і эмоцыі,

  12) Звярніцеся па дапамогу

  Цяжка змірыцца з аднабаковымадносіны, і нават цяжэй пакласці ім кропку. Што б вы ні вырашылі, важна акружыць сябе сям'ёй і сябрамі, якія падтрымліваюць вас.

  Магчыма, ваш партнёр не быў побач з вамі, але вам трэба звярнуцца да людзей зараз.

  Вы таксама можаце папрацуйце са спецыялістам па псіхічным здароўі, каб дапамагчы вам акрыяць ад перажытага і вывучыць вашу ролю ў дысбалансе.

  Магчыма, у вас узніклі праблемы з прыняццем уласнай каштоўнасці, калі вы не клапоціцеся пра кагосьці ці вы не адчуваеце сябе годным толькі як чырлідэрка для кагосьці іншага.

  Гэтыя перакананні могуць падштурхоўваць паводзіны, якія падабаюцца людзям, або сузалежныя, таму парайцеся з тэрапеўтам або кансультантам.

  Парушце старыя шаблоны і навучыцеся развіваць здаровыя межы, асабліва да ускочыць у новыя адносіны.

  13) Прабачце і адпусціце

  Некаторыя людзі проста занадта несумяшчальныя, каб гэта атрымалася. Калі ваш партнёр не жадае сустрэцца з вамі ў сярэдзіне, лепш рухацца далей.

  Ніякія намаганні, якія вы ўжо прыклалі да адносін, не вартыя працяглага эмацыйнага стрэсу.

  Тым не менш, гэта важна навучыцца дараваць свайго партнёра і сябе. Кожны робіць памылкі. Не кожны чалавек, якога мы сустракаем, дасць нам тое, што мы хочам, або апраўдае чаканні.

  Нават калі гэта цяжка, мы павінны дараваць ім, каб вылечыцца. Яны не нясуць адказнасці за тое, як складзецца вашае жыццё, і вы не зусім бяссільная ахвяра.

  Валодайце сваімадказнасць за якасць вашага жыцця, а таксама прабачце сябе.

  Як выратаваць свой шлюб

  Па-першае, давайце растлумачым адну рэч: толькі таму, што ваш муж дэманструе пару паводзін, якія я проста размова не азначае, што яны дакладна не любяць вас. Магчыма, гэта проста прыкметы праблем, якія чакаюць вас у шлюбе.

  Але калі вы нядаўна бачылі некаторыя з гэтых паказчыкаў у свайго мужа і жонкі і адчуваеце, што з вашай сям'ёй усё не так шлюбу, я заклікаю вас дзейнічаць, каб змяніць сітуацыю зараз, перш чым сітуацыя пагоршыцца.

  Лепшым для пачатку з'яўляецца прагляд гэтага бясплатнага відэа гуру шлюбу Брэда Браўнінга. Ён тлумачыць, у чым вы памыляліся і што вам трэба зрабіць, каб ваш партнёр зноў закахаўся ў вас.

  Націсніце тут, каб паглядзець відэа.

  Многія рэчы могуць павольна заразіцца шлюб - адлегласць, недахоп зносін і сэксуальныя праблемы. Калі з імі не змагацца належным чынам, гэтыя праблемы могуць перарасці ў няслушнасць і раз'яднанасць.

  Калі нехта просіць мяне аб экспертызе, які дапаможа выратаваць няўдалыя шлюбы, я заўсёды рэкамендую Брэда Браўнінга.

  Брэд - сапраўдны справа, калі справа даходзіць да захавання шлюбаў. Ён з'яўляецца аўтарам бэстсэлераў і дае каштоўныя парады на сваім надзвычай папулярным канале YouTube.

  Стратэгіі, якія Брэд раскрывае ў гэтым відэа, надзвычай магутныя і могуць быць розніцай паміж«шчаслівы шлюб» і «няшчасны развод».

  Вось яшчэ раз спасылка на відэа.

  БЯСПЛАТНАЯ электронная кніга: Дапаможнік па выпраўленні шлюбу

  

  Тое, што ў шлюбе ёсць праблемы, не азначае, што вы набліжаецеся да разводу.

  Галоўнае - дзейнічаць зараз, каб змяніць сітуацыю, перш чым сітуацыя пагоршыцца.

  Калі вы жадаеце практычных стратэгій значна палепшыць свой шлюб, праверце нашу БЯСПЛАТНУЮ электронную кнігу тут.

  У гэтай кнігі ў нас адна мэта: дапамагчы вам выправіць ваш шлюб.

  Вось спасылка на бясплатную электронную кнігу яшчэ раз

  Ці можа вам таксама дапамагчы трэнер па ўзаемаадносінах?

  Калі вам патрэбна канкрэтная парада па вашай сітуацыі, можа быць вельмі карысна пагаварыць з трэнерам па адносінах.

  Я ведаю гэта з асабістага досведу...

  Некалькі месяцаў таму я звярнуўся да Relationship Hero, калі перажываў цяжкі перыяд у маіх адносінах. Пасля таго, як я так доўга задумваўся, яны далі мне унікальнае ўяўленне пра дынаміку маіх адносін і пра тое, як вярнуць іх у патрэбнае рэчышча.

  Калі вы раней не чулі пра Relationship Hero, гэта сайт, дзе высокакваліфікаваныя трэнеры па ўзаемаадносінах дапамагаюць людзям пераадолець складаныя і цяжкія любоўныя сітуацыі.

  Усяго за некалькі хвілін вы можаце звязацца з сертыфікаваным трэнерам па ўзаемаадносінах і атрымаць параду, якая адпавядае вашай сітуацыі.

  Я быў уражаны тым, наколькі добрым, спагадлівым і сапраўды карысным быў мой трэнер.

  Прайдзіце бясплатную віктарыну тут, каб знайсці адпаведнасцьз ідэальным трэнерам для вас.

  хаваючы свае эмоцыі, у той час як іншыя растуць, не навучыўшыся правільна паведамляць пра свае патрэбы. Калі кагосьці ніколі не заахвочвалі дзяліцца сваімі пачуццямі або меркаваннямі, у яго могуць узнікнуць праблемы з выказваннем незадаволенасці ў адносінах.
• Розныя чаканні : Калі адзін з партнёраў думае пра адносіны як пра доўгатэрміновыя адносіны і іншы не могуць бачыць міма наступных некалькіх месяцаў, то іх інвестыцыі ў іншага чалавека будуць моцна адрознівацца. Ваш погляд на адносіны вызначае, наколькі інтэнсіўнымі будуць вашы намаганні.
• Гісторыя адносін : Людзі, якіх у мінулым адхілялі партнёры, прапанавалі б свайму цяперашняму партнёру падтрымку, каб зацікавіць іх. Паколькі вашы мінулыя адносіны і стыль прыхільнасці могуць паўплываць на ваша ўспрыманне рамана, можа быць цяжка разарваць гэты нездаровы шаблон.

Хоць лёгка ўскласці ўсю віну на партнёра, які не хоча намаганні прымусіць свайго партнёра адчуваць сябе каханым, віна насамрэч ляжыць на абодвух.

Партнёр, які дае, павінен усталяваць і абараняць свае межы.

Калі яны працягваюць дазваляць сваім партнёрам карыстацца імі без кажучы што-небудзь, гэта проста дазваляе праблеме працягвацца.

20 прыкмет таго, што ў вас нездаровыя аднабаковыя адносіны

Незалежна ад таго, ці былі вашы аднабаковыя адносіны наўмыснымі або ўзніклі ў выніку абставін , гэта можа выклікаць непрыемнасці дляздароўя саміх адносін.

Вось некалькі прыкмет таго, што паміж вамі і вашым партнёрам існуе праблема балансу:

1) Вы адчуваеце, што прыкладаеце больш за ўсё намаганняў

Кажучы непрафесіяналам, першая прыкмета таго, што вы знаходзіцеся ў аднабаковых адносінах, звязана з намаганнямі, якія вы прыкладаеце.

Вам трэба ўсё арганізаваць? Вы падтрымліваеце дом у чысціні, а ваш партнёр нават пальцам не паварушыць? Вы той, хто забяспечвае ўсю рамантыку ў адносінах?

Паводле эксперта па ўзаемаадносінах Кэлі Кэмпбэл, прыкласці больш намаганняў у рамантычных адносінах можа азначаць «укласці нашмат больш у плане рэсурсаў, часу, грошай, эмацыйных інвестыцыі і практычна нічога не атрымліваючы наўзамен.”

Важна сачыць за тым, што вы робіце для адносін і што робіць ваш партнёр.

Каб пераканацца, што вы гледзячы на ​​​​ўсё аб'ектыўна, вы можаце запісаць гэта перад тым, як сутыкнуцца з партнёрам.

2) Хочаце парады ў вашай сітуацыі?

Хоць гэты артыкул даследуе асноўныя прыкметы аднаго- аднабаковымі адносінамі можа быць карысна пагаварыць з трэнерам па ўзаемаадносінах аб вашай сітуацыі.

З прафесійным трэнерам па ўзаемаадносінах вы можаце атрымаць парады, якія тычацца вашага жыцця і вашага вопыту...

Герой адносін сайт, дзе высокакваліфікаваныя трэнеры па ўзаемаадносінах дапамагаюць людзям у складаных і цяжкіх любоўных сітуацыях, напрыклад, цівы павінны наладзіць адносіны або пакінуць іх. Гэта вельмі папулярны рэсурс для людзей, якія сутыкаюцца з такімі праблемамі.

Адкуль мне ведаць?

Ну, я звярнуўся да Relationship Hero некалькі месяцаў таму, калі перажываў цяжкае месца ў маіх уласных адносінах. Пасля таго, як я так доўга задумваўся, яны далі мне унікальнае ўяўленне пра дынаміку маіх адносін і пра тое, як вярнуць іх у патрэбнае рэчышча.

Я быў уражаны тым, наколькі добрымі, спагадлівымі і шчыра карыснымі быў мой трэнер.

Усяго за некалькі хвілін вы можаце звязацца з сертыфікаваным трэнерам па ўзаемаадносінах і атрымаць параду, прыстасаваную да вашай сітуацыі.

Націсніце тут, каб пачаць.

3) Адсутнасць бяспекі

Калі вы адзіны, хто надае перавагу адносінам, вы, верагодна, адзіны, хто плануе якасна правесці час разам, прыкладае намаганні для рэгулярнага зносін і падтрымлівае свайго партнёра кожны раз, калі вы ім патрэбны.

Ваш партнёр, з іншага боку, не прыкладае роўных намаганняў. Здаецца, што яны не інвестуюць, таму вы ў выніку сумняваецеся ў іх прыхільнасці да вас.

Нават калі некаторыя людзі не дэманстратыўныя ад прыроды, вы зусім не ўпэўнены ў іх пачуццях і задаецеся пытаннем, ці клапоцяцца яны пра вас наогул .

Знаходжанне ў нездаровых, аднабаковых адносінах выклікае шмат няўпэўненасці, трывогі і ўнутраных канфліктаў для больш адданага партнёра.

Замест таго, каб вас па-сапраўднаму ведалі і выхоўвалі адносіны, вы засяроджваемсябольш увагі і энергіі да таго, каб вам падабаліся і каб апраўдаць чаканні вашага партнёра.

Вы пытаеце сябе, як вы можаце быць больш прывабнымі, або што лепш сказаць ці зрабіць, каб ваш партнёр зацікавіўся, таму што вы адчуваеце так неспакойна.

І вы ніколі не адчуваеце сябе па-сапраўднаму спакойна са сваім партнёрам, таму адносіны адчуваюць сябе ўсёпаглынальнымі і знясільваючымі.

4) Праблемы з кантролем

Адзін з прыкмет дысбаланс сіл у адносінах - гэта калі ваш партнёр празмерна кантралюе вас.

З цягам часу яны паступова абмяжоўваюць вашы кантакты з сям'ёй і сябрамі, дыктуюць, што вы павінны апрануць і як сябе паводзіць, выбіраюць, куды ісці падчас выхадныя, і вырашыце, з якімі сябрамі бавіць час — не спыняючыся, каб прыслухацца да вашых пераваг.

Звычайна праблемы з кантролем узнікаюць паступова і ажыццяўляюцца праз пачуццё віны або маніпуляцыі.

Некаторыя партнёры могуць таксама прымушаюць вас адчуваць сябе дрэнна з-за таго, што вам не варта адчуваць сябе дрэнна, напрыклад, хвалявацца, выказваць свае думкі або шукаць у іх суцяшэння.

Але гэта таксама магчымасць...

Праўда большасць з нас ігнаруе неверагодна важны элемент у нашым жыцці:

Адносіны, якія мы маем з самімі сабой.

Я даведаўся пра гэта ад шамана Руда Яндэ. У сваім сапраўдным, бясплатным відэа аб культываванні здаровых адносін ён дае вам інструменты, якія дазваляюць паставіць сябе ў цэнтр вашага свету.

Ён ахоплівае некаторыя засноўныя памылкі, якія большасць з нас робіць у нашых адносінах, такія як звычкі сузалежнасці і нездаровыя чаканні. Памылкі, якія большасць з нас здзяйсняе, нават не ўсведамляючы гэтага.

Дык чаму я раю парады Руды, якія змяняюць жыццё?

Ну, ён выкарыстоўвае метады, атрыманыя са старажытных шаманскіх вучэнняў, але ён выкарыстоўвае свае ўласныя сучасныя -дзень паварот на іх. Ён можа быць шаманам, але яго любоўны вопыт не моцна адрозніваўся ад твайго і майго.

Пакуль ён не знайшоў спосаб пераадолець гэтыя агульныя праблемы. І гэта тое, чым ён хоча падзяліцца з вамі.

Такім чынам, калі вы гатовыя ўнесці гэтыя змены сёння і развіваць здаровыя, поўныя любові адносіны, адносіны, якіх вы ведаеце, што заслугоўваеце, паглядзіце яго простыя, шчырыя парады.

Націсніце тут, каб паглядзець бясплатнае відэа.

5) Дрэнная сувязь

Вы марнуеце ўвесь час на адпраўку тэкставых паведамленняў партнёру, тэлефанаванне яму і планаванне спатканняў адзін аднаму на працягу тыдня — бо калі вы гэтага не зробіце, дні будуць праходзіць без таго, каб вы абмяняліся ніводным словам.

Гучыць знаёма?

Калі вы адзіны, хто выходзіў ваш спосаб падтрымліваць размову і паказваць свайму партнёру, як шмат ён для вас значыць, ёсць вялікая верагоднасць, што вы знаходзіцеся ў аднабаковым каханні.

Гэтая праблема таксама можа адбіцца на вашых мадэлях зносін.

Вы можаце падумаць, што ваш партнёр проста выдатны слухач, таму што ён ніколі не ўмешваецца і не накіроўвае размову ў іншы боксамі.

Аднак яны таксама не прапануюць анекдотаў або гісторый.

Кожны раз, калі вы сядзіце і размаўляеце пра ўсё ў сваім жыцці, ваш партнёр нічога не дзеліцца.

Гэта не толькі дае вам адчуванне, што вы не ведаеце іх так добра, але гэта таксама можа выклікаць расчараванне, таму што вы хочаце, каб яны адкрыліся і адказалі ўзаемнасцю.

Нават вашы сваркі непрадуктыўныя; вы хочаце дайсці да сутнасці праблемы, абмеркаваць рэчы і знайсці рашэнне.

Вы хочаце, каб гэта спрацавала, але яны проста адмахваюцца ад праблемы — як быццам іх гэта проста не хвалюе выправіць рэчы.

6) Несупадзенне прыярытэтаў

Для вас усе вашы грошы і вольны час ідуць на адносіны.

Для вашага партнёра іх грошы і вольны час ідуць у іншым месцы, няхай гэта будзе паход па крамах, абанемент у трэнажорную залу або тусаванне з іншымі сябрамі.

Вы адчуваеце, што вы павінны быць у адных і тых жа адносінах, але вашы прыярытэты не супадаюць, і іх патрэбы стаяць на першым месцы для іх.

Для таго, каб культываваць устойлівыя і здаровыя адносіны, абодва партнёра павінны ставіць адзін аднаго ў прыярытэт перад усім астатнім.

Калі вы адчуваеце, што яны не клапоцяцца пра ваш дабрабыт або зрабіць вас шчаслівымі, вашы падазрэнні, верагодна, слушныя.

Па-сапраўднаму клапатлівы партнёр будзе цікавіцца вашым паўсядзённым жыццём і будзе ўкладваць столькі ж энергіі ў адносіны, колькі і вы.

Яны марнавалі б больш часуі грошы, каб быць з вамі і спяшацца да вас, калі яны вам патрэбныя.

Калі ваш партнёр не расстаўляе вас так па прыярытэтах, значыць, у вашых адносінах нешта няроўнае.

7) Фінансавы дысбаланс

Грошы з'яўляюцца адной з асноўных крыніц канфліктаў у большасці адносін, але яны могуць быць асабліва знясільваючымі ў пары з нездаровай дынамікай адносін.

Гэта цалкам нармальна для партнёра з больш фінансавыя рэсурсы, каб часова дапамагчы, калі іх партнёр змагаецца са стратай працы або іншымі фінансавымі праблемамі.

Насамрэч, гэта патэнцыйна можа выявіць лепшае ў абодвух партнёрах, паколькі яны часам застаюцца побач і клапоцяцца адзін пра аднаго патрэбы.

Аднак зусім іншая гісторыя, калі толькі адзін партнёр аплачвае рахункі, арэнду, прадукты, бензін і адпачынак без папярэдняй дамоўленасці — а другі партнёр ніколі не прапануе ўнесці свой уклад.

Калі вы застаяцеся ў такіх няроўных адносінах, вы можаце адчуваць сябе выкарыстаным і неацэненым.

Такое стаўленне можа распаўсюджвацца і на паслугі, асабліва калі партнёр пастаянна просіць вас ахвяраваць сваім часам і энергіяй, але яны ніколі не жадаюць адказаць узаемнасцю на гэтыя ласкі, калі яны вам патрэбныя.

У некаторых выпадках яны могуць нават раззлавацца, калі вы выказваеце расчараванне, таму што, на іх думку, вы дапамагаеце ім - гэта дадзенасць - але не наадварот.

8) Адмова ісці на кампраміс

Уявіце: ваш партнёр заўсёды любіць