Je, unahisi kuwa unafanya kazi zote kwenye uhusiano? Hupati kufanya unapotaka kufanya unapokaa na mwenza wako? Je, mpenzi wako anakuchukulia kawaida?

Basi unaweza kuwa katika uhusiano wa upande mmoja.

Katika makala haya, tutapitia zaidi ya ishara 20 kwamba uko katika uhusiano mmoja. -uhusiano wa upande mmoja kisha tutazungumzia kila kitu unachoweza kufanya kuuhusu.

Twende…

Uhusiano wa Upande Mmoja ni Nini?

Uhusiano wa upande mmoja? uhusiano hufafanuliwa na kukosekana kwa usawa katika ugawaji wa mamlaka.

Mtu mmoja anawekeza muda na nguvu zaidi katika uhusiano, huku mwenzi wake akiwa hatoi kiwango sawa cha umakini na utunzaji kwa ustawi wao.

Na wakati mtu mmoja anajishughulisha na uhusiano huo, anaweza kuhisi kutoridhika na kukerwa kuwa mpenzi wake si 'mwenzao' tena.

Katika mapenzi ya upande mmoja, hali mbaya zaidi ni kwa mshirika anayempa kubaki kwenye mtego milele, ambayo inaweza kusababisha mzunguko wa mahusiano yasiyofaa.

Inawezekana kwamba unakutana na mtu ambaye ni mvivu sana, mbinafsi, au sumu; hawajali vya kutosha kuhusu mtu mwingine na wanahisi kuwa wana haki ya kupenda hawawezi kurudi.

Hata hivyo, ni muhimu kuelewa kwamba uhusiano usio na usawa sio wa kukusudia kila wakati.

Kawaida. , huanza na mshirika anayetoa kutoa msaada bila kudaikubarizi na marafiki zao, lakini hawapendi kamwe kutumia muda na marafiki zako.

Au, huwa unaalikwa kama tarehe yao ya shughuli za biashara, lakini unapohitaji kuleta mtu, huwa pia. wanajishughulisha na wajibu wao wenyewe na kukukataa.

Na wakati wowote unapojaribu kuleta matatizo haya, yatakufanya uhisi vibaya kuhusu mahitaji yako ambayo hayajatimizwa; watakasirika, watakushtaki kwa kusumbua, kuzungusha macho yao, au kuondoka tu - kukuacha usuluhishe masuala mwenyewe au kupuuza matatizo kabisa.

Katika kila uhusiano, kutoelewana ni kawaida.

Jambo kuu ni jinsi pande zote mbili zinavyoshughulikia suala hilo na kufanyia kazi suluhu inayokubalika inayokidhi mahitaji ya washirika wote wawili.

Hata hivyo, ni mbaya ikiwa mshirika wako atakataa kabisa kuafikiana au hata kushughulikia tatizo lililopo. .

Wanadharau mahitaji yako au wanadharau uhusiano wenyewe, kwa sababu hawajali.

9) Hali ya kutoridhika

Huenda ikafurahisha. kutumia muda na mpenzi wako kwa wakati huo, lakini baadaye, unajihisi mpweke na mtupu. .

Badala ya kujisikia kuwa na nguvu, kuridhika, na furaha, kuwa karibu na mpenzi wako kunakufanya uhisi uchovu, mfadhaiko, na kutoridhika.

Ikiwa hii inaonekana kuwa ya kawaida kwako, unaweza kuwa katikauhusiano usio na usawa ambapo mwenzi wako anafanya juhudi kidogo kukidhi mahitaji yako ya kihisia.

Katika uhusiano sawa, wenzi wote wawili wanapaswa kuwa na uwezo wa kujieleza kwa uhuru bila kutawaliwa na mwingine.

Lengo kamwe sio "kushinda" kitu juu ya mpenzi wako, lakini badala yake, kupata maelewano ya kila mmoja. mshirika anapaswa kubeba mzigo zaidi kuliko mwingine.

Ingawa inaweza kuhisi kuwa ya upande mmoja kwa sasa, awamu hizi huisha na kila kitu husawazishwa kwa wakati. Ni tatizo, hata hivyo, ikiwa unahisi kama awamu hizi zisizo sawa hazionekani kuwa sawa na uzito wa uhusiano unakua juu yako. inabidi uwaombe mara kwa mara wakusaidie unapofanya kazi za nyumbani, kupanga safari, kupanga tarehe, kuanzisha ngono, kuchukua chakula cha jioni, au kuwapigia simu wakati hamjazungumza kwa siku nyingi.

Ikiwa uhusiano wenu unahisi. kama yangeporomoka kabisa ikiwa hukuwa unafanya kazi kwa bidii ili kuudumisha, basi hakika unapaswa kufikiria upya ikiwa ni uhusiano unaostahili kuwa nao.

11) Visingizio visivyoisha

Je! unapaswa kuhalalisha tabia ya mwenzako kwa marafiki, familia, na wafanyakazi wenzako?

Angalia pia: Sababu ya kweli kwa nini wanawake hawapendi wanaume wazuri

Je, unawaambia kila mara wapendwa wako (na wewe mwenyewe) kwamba mpenzi wakokuwa na siku mbaya tu au hali mbaya kila wakati?

Ikiwa ni hivyo, labda wanaona kitu ndani ya mwenzi wako ambacho wewe huoni - na labda unapaswa kuogopa pia.

Kutoa visingizio visivyoisha ni ishara kwamba unajidhalilisha na kujinyima kupita kiasi. Hata kama wana wakati mbaya, bado wanapaswa kukuheshimu na kukutendea mema.

Kutoa visingizio na kumkinga mwenza wako inamaanisha unaepuka ukweli na kuwezesha tabia zao mbaya.

12) Wanaweka dhamana mara kwa mara

Je, unajikuta unapanga mipango ya chakula cha jioni au cha mchana halafu dakika za mwisho hawaji?

Je, ni vigumu kumuona mpenzi wako akiwa tarehe halisi kwa sababu ni mbovu sana?

13) Vipaumbele vyako ni tofauti

Ukijikuta unatumia baadhi ya pesa zako za ziada kwa miadi na mpenzi wako, lakini mwenzako angependelea kutumia pesa hizo kwenye mambo mengine, basi inaweza kuwa uhusiano huo ni kipaumbele chako zaidi kuliko mwenza wako. haimaanishi kuwa mpenzi wako hakupendi.

Hata hivyo, unahitaji kuanza kuchukua hatua ili kukomesha uharibifu wa uhusiano wako

Tazama video hii sasa hivi ili kujifunza kuhusu mbinu 3 ambazo itakusaidia kurekebisha uhusiano wako (hata kama mpenzi wako hapendezwi kwa sasa).

14) Wangependelea kujumuika namarafiki zako kuliko wewe

Wikendi inapofika, je, wao hutumia usiku wao wa Ijumaa na Jumamosi kukaa na marafiki zao na kukuacha gizani?

Hupati hata mwaliko, na zaidi ya hayo, unawaambia kuwa unataka kujumuika nao, lakini wanakushutumu kwa kugombana.

Uhusiano wa ubora unahitaji muda uliotumiwa pamoja. Na ikiwa hawako tayari kukupa hiyo, na wewe uko tayari, basi hiyo ni ishara ya uhusiano wa upande mmoja.

Kwa hakika, utafiti ulipendekeza kwamba “kujishughulisha na burudani na mpenzi ni nadharia. kuongeza mawasiliano, kufafanua majukumu, na kuongeza kuridhika kwa ndoa wakati kuridhika kwa tafrija ni kubwa au wakati wenzi wana maoni chanya na wana ustadi thabiti wa kijamii.”

INAYOHUSIANA: Je, mwanaume wako anajitenga? Usifanye kosa hili KUBWA

15) Siku zote ni wewe kufanya kazi kulingana na ratiba yao na si vinginevyo

Ikiwa wanatatizika kukutosheleza kwa lolote, na la pekee. jinsi unavyoweza kuwaona ni ikiwa unalingana na ratiba yao, basi unaweza kuwa katika uhusiano wa upande mmoja.

Hii ni kweli hasa ikiwa itabidi ufanyie kazi ratiba yao ili kuwaona.

.kuachana na masilahi binafsi na shughuli unazotamani kwa manufaa ya mwenzi au uhusiano ni kipengele muhimu cha kudumisha uhusiano.”

Ogolsky anasema kwamba inabidi kutoka pande zote mbili. "Tunataka usawa fulani katika dhabihu. Watu pia hawapendi kufaidika kupita kiasi katika uhusiano.”

16) Umekuwa na maingiliano mabaya ya mara kwa mara na mpenzi wako

Huwezi kujizuia kuwa na mapigano madogo na yako. mpenzi?

Je, huoni macho kwa macho kwenye mazungumzo yako mengi?

Utafiti unapendekeza kwamba huwa kuna mwingiliano hasi katika wanandoa katika uhusiano wa upande mmoja. .

Tatizo kubwa la uhusiano wa upande mmoja ni kwamba mtu ambaye amejitolea zaidi katika uhusiano hatosheki kwa sababu mahitaji yake hayatimiziwi.

Tatizo hili linaloendelea linaweza kuongezeka. katika mwingiliano mwingine mbaya katika uhusiano.

Hadithi Zinazohusiana kutoka Hackspirit:

17) Hawarudishii upendeleo

Je, mpenzi wako anakuuliza mara kwa mara kwa neema? Je, sikuzote wanataka mambo yafanywe kwa ajili yao? Na unapowaomba wakufanyie kitu, hawawezi kuhangaika?

Hakika ni kwamba baadhi ya watu wanachukua zaidi ya wanavyotoa, na wakikutarajia uwafanyie yale mazito. ni ishara ya uhakika kwamba mko katika uhusiano wa upande mmoja.

Kwa kawaida unaweza kuwaambia watoaji mbele kwa watoaji kwa kushuhudia ikiwa wanakasirika wakati wewe.waombe wakufanyie jambo.

Hata hivyo, ni muhimu kukumbuka kuwa mwelekeo huu unahitaji kuwa thabiti ili uchukuliwe kuwa wa upande mmoja.

Kama mkufunzi wa mapenzi na uhusiano, Emyrald Sinclaire , asema Bustle, “Mara nyingi mpenzi mmoja atatoa zaidi ya anachopokea. Lakini kwa upande mwingine, utapata zaidi ya unavyotoa unapohitaji.”

18) Wanadhibiti

Hii ni ishara nyingine kwamba uko katika upande mmoja. uhusiano.

Iwapo wanajaribu kudhibiti maisha yako, kama vile unayemwona na unaye rafiki naye, basi hiyo inaweza kuwa ishara mbaya kwamba wanadhibiti sana.

0>Kulingana na Kelly Campbell, profesa wa saikolojia, inaelekea kuwa wenzi wasio na usalama ambao wanadhibiti:

“Washirika wasio na usalama hujaribu kumdhibiti mwingine kwa kupunguza mawasiliano yao na familia na marafiki, kuamuru kile wanachopaswa kuvaa. , jinsi wanapaswa kutenda, n.k...Hili ni jambo ambalo kwa kawaida hutokea hatua kwa hatua baada ya muda, hatua kwa hatua. Ni hali ya hatari sana na ishara kubwa kwamba mambo yanahitaji kubadilika.”

19) Ni mmoja tu kati yenu aliye na shauku na shauku

Muongo mmoja uliopita mwanasaikolojia Barbara L. Fredrickson wa Chuo Kikuu cha North Carolina katika Chapel Hill ilionyesha kuwa hisia chanya, hata zile za muda mfupi, zinaweza kupanua fikra zetu na kuturuhusu kuungana kwa karibu zaidi na wengine.

Ikiwa uko katika uhusiano wa upande mmoja, inaweza kuwa hizohisia chanya zipo kwa mmoja wenu pekee.

Iwapo utagundua kuwa mpenzi wako hashiriki nawe kwa shauku na shauku ya aina yoyote, basi inaweza kuwa ishara kwamba mko kwenye uhusiano wa upande mmoja. .

Bofya hapa ili kutazama video bora isiyolipishwa iliyo na vidokezo vya nini cha kufanya wakati kuna ukosefu wa shauku katika uhusiano (na mengi zaidi - inafaa kutazama).

Video iliundwa na Brad Browning, mtaalam mkuu wa uhusiano. Brad ndiye mpango halisi linapokuja suala la kuokoa uhusiano, haswa ndoa. Yeye ni mwandishi anayeuzwa sana na anatoa ushauri muhimu kwenye chaneli yake maarufu ya YouTube.

Hiki hapa kiungo cha video yake tena.

20) Unaomba msamaha wakati hukupaswa

11>

Unaomba msamaha kwa mambo ambayo hata hayajasababishwa na wewe? Au unaomba msamaha kwa matendo ambayo hayaathiri mpenzi wako hata kidogo?

Hakuna mtu anayepaswa kuomba msamaha kwa maamuzi yake ambayo hayaathiri wengine au kwa kuwa yeye mwenyewe.

Ikiwa mpenzi wako inakufanya ujisikie vibaya na kukushusha chini kwa kuwa wewe tu, basi hiyo ni ishara mbaya kwamba wanatawala sana maisha yako.

Tabia kama hii inaweza kuharibu uhusiano haraka sana, kwa hivyo ni muhimu kutambua. ikiwa nishati hii ya sumu ya upande mmoja inatoka kwa mpenzi wako ili uweze kukomesha.

Dr. Jill Murray, Mwanasaikolojia Mwenye Leseni, anasema ni bora zaidiZogo:

“Kukomaa vya kutosha kuwajibika kwa matendo yako na kuelewa uchungu unaoweza kumsababishia mwenzi wako ni huruma kuu ambayo uhusiano hauwezi kuwa nayo.”

(Ili kujifunza jinsi ya kufanya hivyo.” ili kujishikilia na kuunda maisha unayopenda kweli, angalia Kitabu pepe cha Life Change cha jinsi ya kuwa mkufunzi wako wa maisha hapa)

Jinsi ya kushughulika na uhusiano wa upande mmoja: Vidokezo 13

1) Fanya uchunguzi wa nafsi.

Hatua ya kwanza ya kufanyia kazi uhusiano ulio na usawaziko ni kujiuliza kwa nini huongei, licha ya kubeba wajibu zaidi. kuliko inavyokupasa.

Fanya uchunguzi wa nafsi na ujiulize:

• Hii imeendelea kwa muda gani?
• Kwa nini mtindo huu ulianza?
>
• Unafaidika nini kwa kufanya zaidi kwa ajili ya uhusiano?
• Ni matarajio gani uliyokuwa nayo kutoka kwa mpenzi wako
• Ni hisia gani unapambana nazo kwa sasa?

Kuwa mahususi kuhusu hisia zako hukuwezesha kuziwasilisha kwa mpenzi wako vyema zaidi.

Ukishaelewa hisia hizi na kwa nini unataka kurekebisha uhusiano, unaweza kuanzisha mazungumzo na mpenzi wako.

2) Kuwa mwaminifu kwa mshirika wako.

Baada ya tathmini yako ya ndani, anza mazungumzo ya uaminifu na mwenza wako.

Badala ya kuangazia kile ambacho hawafanyi, sisitiza unachotaka wafanye badala yake.

Weka mjadala katika mapendekezo chanya kuliko hasishutuma, ili uweze kuwasilisha maono yako ya afya ya kutoa-na-kupokea.

Kwa mfano, “Ningefurahi zaidi kama unaweza kunisaidia kufanya kazi nyingi za nyumbani.

Je, kuna siku katika juma ambapo uko huru zaidi kufanya hivyo?” ni vizuri zaidi kusikia kuliko “Haunyanyui kidole kuzunguka nyumba hii!”

3) Unataka nini hasa katika uhusiano?

Ni wakati wa kufikiria kuhusu kile unachotaka' umepungukiwa tena na kwa nini unahisi huu ni uhusiano wa upande mmoja.

Mtaalamu wa masuala ya uhusiano Tammy Nelson katika Well + Good anashauri kwamba "kuunda uhusiano wenye usawaziko zaidi...weka muda fulani katika kufikiria kuhusu kile unachotaka hasa."

Fikiria kuhusu mahitaji na matakwa yako na uwashirikishe na mshirika wako. Ikiwa mpenzi wako hawezi kusikiliza, basi inaweza kuwa ishara kwamba uhusiano huu wa upande mmoja haufai.

Muhimu vile vile ni kuchukua muda kutafakari kile mpenzi wako anataka kutoka kwenye uhusiano pia.

Inaweza kuwa hauwapi wanachohitaji kutoka kwa uhusiano.

Wanaume na wanawake wanaona neno kwa njia tofauti na tunataka vitu tofauti linapokuja suala la upendo.

Kwa ufupi, wanaume wana msukumo wa kibayolojia wa kuhisi kuhitajika, kujisikia muhimu, na kumhudumia mwanamke anayemjali.

Mwanasaikolojia wa uhusiano James Bauer anaiita silika ya shujaa. Aliunda video bora isiyolipishwa akielezea dhana hiyo.

Bofya hapa ili kutazama video.

Kama Jamesanasema, tamaa za kiume sio ngumu, hazieleweki tu. Silika ni vichochezi vyenye nguvu vya tabia ya mwanadamu na hii ni kweli hasa kwa jinsi wanaume wanavyochukulia mahusiano yao.

Sehemu bora zaidi ya silika ya shujaa ni kwamba unaweza kuamsha silika hii ya asili ya kiume ndani yake.

Je! anaweza kufanya. Anaonyesha misemo, maandishi na maombi madogo ambayo unaweza kutumia sasa hivi ili kumfanya ajisikie kuwa muhimu zaidi kwako.

Hiki hapa kiungo cha video tena.

Kwa kuanzisha silika hii ya asili ya kiume. , hautaongeza tu kujiamini kwake kama mwanamume lakini itarekebisha uhusiano wako ili usiwe wa upande mmoja tena.

4) Tambua tatizo

Hatua ya kwanza ya kutatua tatizo lolote ni kulifahamu.

Mahusiano yanakuwa ya kawaida sana hivi kwamba watu wengi hawawezi kuona matatizo wanapoyatazama usoni.

Bila shaka. , unataka kuwa na uhakika kuwa uko kwenye njia sahihi unapofikia hitimisho kwamba uko kwenye uhusiano wa upande mmoja.

Kwa hivyo soma ishara zilizo hapo juu, na labda hata uendelee kufuatilia ni nini hutokea katika uhusiano wako kwa muda wa wiki moja ili kuona kama ni uhusiano wa upande mmoja.

Hutaki kumshtaki mpenzi wako kwa lolote kama si kweli.kurudiana.

Mshirika mwingine, naye, anastarehe sana na anaacha kujaribu kuvuta uzani wake.

Wakati mwingine, pia kuna vighairi.

Mtu mmoja bila shaka angeweza wanapaswa kubeba zaidi ya mgao wao unaofaa ikiwa mwenzi wao ni mgonjwa, anatatizika kifedha, au anashughulikia masuala ya kibinafsi.

Bado, mahitaji ya mlezi yanapaswa kutimizwa na mwenzi mwingine anapaswa kutoa usaidizi kwa njia nyingine. 1>

Ni nini husababisha?

Kuna sababu kadhaa kwa nini uhusiano wa upande mmoja hutokea:

• Utegemezi : Utegemezi wa kihisia ni sababu ambayo imejikita sana utotoni, hivyo ni vigumu kushinda. Watu ambao walitendewa vibaya walipokuwa watoto hukua na kuwa watu wazima ambao hujifunza kukubali kwamba kutendewa vibaya ni kiwango chao cha upendo.
• Kutokomaa kihisia : Baadhi ya watu hushikamana na upendo wa upande mmoja kwa sababu bado hawajakomaa. kujenga ukomavu wao wa kihisia kupitia uzoefu wa maisha. Inawachukua muda kukubali wazo la kuwa mseja, hivyo wanapendelea kubaki na mwenzi asiyejali ili kuepuka upweke.
• Kujistahi kwa chini : Watu wenye kujithamini chini hawawezi kujistahi. achana na uhusiano usioridhisha kwa sababu wana uhakika hawatapata wa kumpenda tena. Wanamshikilia mtu huyu, hata kama hawatendewi vizuri, kwa sababu wanajiona hawana thamani.
• Mitindo duni ya mawasiliano : Baadhi ya watu huwa na tabia ya kujilinda kwahuko.

Kocha wa Maisha, Kali Rogers anaiambia Elite Daily kwamba kudhania kunaweza kukufanya ushindwe katika uhusiano:

“Kutegemea mawazo badala ya mawasiliano halisi ndiyo njia bora ya kujiwekea utaratibu mzuri. kushindwa kwa uhusiano. … Katika uhusiano wa kweli, wenye afya, watu wazima wawili huzungumza mambo.”

5) Anza kuandika shajara ya uhusiano wako

Hii inafuatia kutoka nambari moja. Ili kuwa na uhakika kwamba ni uhusiano wa upande mmoja, na kwamba huna furaha katika uhusiano huo, ni muhimu kuweka rekodi ya matukio yote muhimu katika uhusiano na kile unachohisi.

Baada ya wiki, isome tena ili uweze kuelewa vizuri kile unachohisi na kile kinachotendeka.

6) Usifikie hitimisho kutoka kwa SMS

Ikiwa utafanya hivyo. 'unajiambia kuwa ni uhusiano wa upande mmoja, na unatumia ujumbe mfupi kama uthibitisho, unaweza kutaka kuchukua hatua nyuma na kuchunguza aina nyingine za mawasiliano.

Kulingana na mkufunzi wa maisha Christine Hassler huko Huffington Chapisha, unapaswa “kuwa mwangalifu wa kuweka kipimo cha uhusiano wako kwenye ujumbe wa maandishi.”

“Ndiyo, ni mawasiliano ya papo hapo, lakini pia ni chanzo cha upotoshaji mwingi kwani huwezi kutofautisha sauti na sauti. mara nyingi mara nyingi huelewa dhamira.uhusiano ni wa upande mmoja katika suala la ni kiasi gani mtu huwasiliana na mwingine, unahitaji kuwa mwaminifu kuhusu matarajio yako.

Ikiwa unahitaji kuzungumza kila siku, ni wakati wa kuwaambia hivyo.

Kama Hassler anavyosema, “ikiwa utafikia hatua ambayo unahisi uhusiano huu ni wa upande mmoja, nadhani nini? Unaweza kuimaliza! Uhusiano wa upande mmoja unaweza tu kuendelea ikiwa utaendelea kuwa upande wako.”

7) Unapowasilisha malalamiko yako, wanaweza kujibu kwa kujitetea

Moja ya matatizo ya upande mmoja. uhusiano ni kwamba mpenzi mmoja anafaidika zaidi kuliko mwingine.

Kulingana na Kelly Campbell:

“Tatizo la mahusiano ya upande mmoja ni kwamba mara nyingi ni mpenzi mmoja tu anayeanzisha 'mazungumzo' haya. kwa sababu kuwa katika kile tunachoita hali ya kunufaika kupita kiasi (kupata mengi zaidi kutoka kwa uhusiano kuliko unavyoweka) kunaweza kuwa raha…Kwa hivyo mwenzako anaweza asijibu vyema malalamiko.”

Hii ni kweli inaitwa "kujiondoa kwa mahitaji" - ambapo mshirika mmoja anataka mabadiliko na mwingine anajiondoa kwenye mazungumzo. na kutafuta kuboresha usawa.mtu aliyenufaika anapaswa kufikiria kuendelea.”

8) Angalia ikiwa mshirika wako yuko tayari kubadilika

kutoka kwenye mazungumzo yako, unaweza kuhakikisha kama yuko tayari kubadilika au la:

Iwapo watakubali tatizo na athari yake kwako, basi kuna uwezekano mkubwa wa kulirekebisha.

Inaonyesha pia kuwa wanakujali na wako tayari kuchukua kazi zaidi ili kusawazisha uhusiano wako.

Ikiwa hawataki kuwajibika hata baada ya kufahamishwa jinsi inavyokuathiri, basi ushirikiano unaweza kuwa haufai.

Mpenzi wako hataki kubadilisha msimamo. ambapo wamestarehe na kunufaika kutokana na juhudi zako - kwa hivyo unapaswa kuzingatia kuendelea.

9) Zingatia tatizo moja kwa wakati mmoja

Ikiwa mshirika wako yuko tayari kubadilisha, ni vizuri. si kuwalemea (au wewe mwenyewe) na idadi ya pointi za kushughulikia.

Mabadiliko ni ya taratibu na yanaweza kuteleza mara chache, kwa hivyo ni muhimu kuwa na subira na kuwapa fursa ya kuyarekebisha.

Epuka kuleta ukiukaji wa awali au masuala ya kando; zingatia kutatua tatizo moja kwa wakati mmoja.

Baada ya kubadilisha tabia hiyo, unaweza kuleta jambo lingine unalotaka kusahihisha.

10) Rejesha hisia zako za ubinafsi

Iwe umeachana na mpenzi wako au unajitahidi kumsaidia kubadilika, ni muhimu kutanguliza ustawi wako.

Jipe muda, nafasi na nafasi ya kutosha.kujali kukua.

Usiruhusu mwenzako kuwa kipaumbele cha pekee cha maisha yako; rudisha nguvu juu ya maisha yako na ujaribu kustawi kwa haki yako mwenyewe.

Uhusiano ukiisha, unaweza kutaka kujiunda upya kabisa.

Jaribu shughuli mpya, fanya bidii katika taaluma yako. , kuboresha mwili wako, au chunguza pande mpya zako.

Sasa ni wakati wa kuelewa matakwa yako mwenyewe na kujipenda zaidi.

Ukweli ni kwamba, inaweza kuwa vigumu sana pata motisha na nguvu za kuendelea mbele wakati mwingine.

Lakini si lazima iwe hivi.

Nilipojihisi kupotea zaidi maishani, nilianzishwa kwa kazi isiyo ya kawaida ya bure ya kupumua. video iliyoundwa na mganga, Rudá Iandê, ambayo inaangazia kutatua mfadhaiko na kuongeza amani ya ndani.

Uhusiano wangu ulikuwa haufanyiki, nilihisi wasiwasi kila wakati. Kujithamini na kujiamini kwangu viligonga mwamba. Nina hakika unaweza kuhusiana - huzuni haifanyi kazi kidogo kulisha moyo na roho.

Sikuwa na chochote cha kupoteza, kwa hivyo nilijaribu video hii ya bure ya kupumua, na matokeo yalikuwa ya kushangaza.

Lakini kabla hatujaendelea zaidi, kwa nini ninakuambia kuhusu hili?

Mimi ni muumini mkubwa wa kushiriki - ninataka wengine wajisikie wamewezeshwa kama mimi. Na, kama ingefanya kazi kwangu, inaweza kukusaidia wewe pia.

Pili, Rudá hajaunda tu mazoezi ya kupumua ya kiwango cha juu - amechanganya kwa ustadi mazoezi yake ya miaka mingi ya kupumua na shamanism ili kuunda.mtiririko huu wa ajabu - na ni bure kushiriki.

Sasa, sitaki kukuambia mengi kwa sababu unahitaji kujionea haya.

Nitasema tu ni kwamba hadi mwisho wake, nilijihisi mwenye amani na matumaini kwa mara ya kwanza baada ya muda mrefu.

Na tuseme ukweli, sote tunaweza kufanya hivyo kwa kujisikia vizuri wakati wa mapambano ya uhusiano.

0>Kwa hivyo, ikiwa unahisi kujitenga na wewe mwenyewe kwa sababu ya uhusiano wako kuharibika, ningependekeza uangalie video ya bure ya kupumua ya Rudá. Huenda usiweze kuokoa uhusiano wako, lakini utasimama katika nafasi nzuri ya kujiokoa na amani yako ya ndani.

Hiki hapa ni kiungo cha video isiyolipishwa tena.

11) Chukua msimamo.

Mshirika anayekataa kurekebisha mienendo yake au kujibu kwa kujilinda, kuwaka gesi, au lawama dhidi yako bila shaka atakusababishia uchovu wa kihisia.

Kabla ya kuvunjika kwa uhusiano, unaweza kukumbana na hali hii. hatia, aibu, wasiwasi, na chuki - hisia ambazo zitajidhihirisha kwa njia za ajabu.

Jichukulie na uzungumze, badala ya kukandamiza mahitaji yako.

Ukiamua kuondoka. , tengeneza orodha ya sababu ulizomaliza mambo ili kukukumbusha kwa nini uliondoka.

Kumbuka, ulimpa mpenzi wako nafasi za kutosha za kubadilika, lakini akachagua kutofanya hivyo. Jifanyie upendeleo kwa kuokoa muda, nguvu na hisia zako,

12) Tafuta usaidizi

Ni vigumu kukubaliana na mtu wa upande mmoja.uhusiano, na hata ngumu zaidi kukomesha. Chochote utakachoamua, ni muhimu kuzungukwa na familia na marafiki wanaokutegemeza.

Mpenzi wako anaweza kuwa hakuwepo kwa ajili yako, lakini ungehitaji kuwasiliana na watu sasa.

Unaweza pia kuwa na fanya kazi na mtaalamu wa afya ya akili ili kukusaidia kupona kutokana na uzoefu na kuchunguza jukumu lako katika ukosefu wa usawa. mshangiliaji kwa mtu mwingine.

Imani hizi zinaweza kuchochea tabia za kufurahisha watu au kutegemea watu, kwa hivyo zungumza na mtaalamu au mshauri.

Vunja mifumo ya zamani na ujifunze jinsi ya kuunda mipaka inayofaa, haswa kabla. kurukia uhusiano mpya.

13) Samehe na uache

Baadhi ya watu hawashirikiani sana kuifanya ifanye kazi. Ikiwa mpenzi wako hana mwelekeo wa kukutana na wewe katikati, ni bora kuendelea.

Hakuna jitihada zozote ambazo tayari umeingia kwenye uhusiano zinafaa kuendelea kufadhaika kihisia.

Bado, ni muhimu muhimu kujifunza jinsi ya kusamehe mpenzi wako na wewe mwenyewe. Kila mtu hufanya makosa. Si kila mtu tunayekutana naye atatupa kile tunachotaka au kufikia matarajio.

Hata ikiwa ni vigumu, tunapaswa kuwasamehe ili apone. Hawawajibikii jinsi maisha yako yanavyokuwa, wala wewe si mwathirika asiye na uwezo kabisa.

Miliki yako.wajibu juu ya ubora wa maisha yako, na ujisamehe pia.

Jinsi ya kuokoa ndoa yako

Kwanza, hebu tuweke jambo moja wazi: kwa sababu tu mwenzi wako anaonyesha tabia kadhaa ambazo mimi kuongelea tu haimaanishi kwamba hakika hawakupendi. Huenda ikawa hivi ni viashiria vya matatizo katika ndoa yako.

Lakini ikiwa umeona baadhi ya viashirio hivi kwa mwenzi wako hivi majuzi, na unahisi kuwa mambo hayaendi sawa na yako. ndoa, ninakuhimiza uchukue hatua ili kubadilisha mambo sasa kabla mambo hayajawa mbaya zaidi.

Mahali pazuri pa kuanzia ni kwa kutazama video hii isiyolipishwa ya gwiji wa masuala ya ndoa Brad Browning. Anakueleza ni wapi umekuwa ukikosea na unachohitaji kufanya ili kumfanya mpenzi wako akupende tena.

Bofya hapa ili kutazama video.

Mambo mengi yanaweza kuambukiza polepole. ndoa-umbali, ukosefu wa mawasiliano na masuala ya ngono. Ikiwa hayatashughulikiwa ipasavyo, matatizo haya yanaweza kubadilika kuwa ukafiri na kutengwa.

Mtu anaponiuliza mtaalamu wa kusaidia kuokoa ndoa zinazovunjika, mimi hupendekeza Brad Browning kila mara.

Brad ndiye halisi. kushughulikia linapokuja suala la kuokoa ndoa. Yeye ni mwandishi anayeuzwa sana na anatoa ushauri muhimu kwenye chaneli yake maarufu ya YouTube.

Mikakati ambayo Brad anaonyesha katika video hii ni yenye nguvu sana na inaweza kuwa tofauti kati"ndoa yenye furaha" na "talaka isiyo na furaha".

Hiki hapa ni kiungo cha video tena.

Kitabu pepe BILA MALIPO: Kitabu cha Kurekebisha Ndoa

Kwa sababu tu ndoa ina matatizo haimaanishi kwamba unaelekea talaka.

La msingi ni kuchukua hatua sasa ili kubadilisha mambo kabla mambo hayajawa mabaya zaidi.

Ikiwa utakuwa unataka mikakati ya vitendo ya kuboresha ndoa yako kwa kasi, angalia Kitabu chetu cha mtandaoni BILA MALIPO hapa.

Tuna lengo moja na kitabu hiki: kukusaidia kurekebisha ndoa yako.

Hiki hapa ni kiungo cha Kitabu cha kielektroniki bila malipo. tena

Je, kocha wa uhusiano anaweza kukusaidia pia?

Iwapo unataka ushauri mahususi kuhusu hali yako, inaweza kusaidia sana kuzungumza na mkufunzi wa uhusiano.

Ninajua hii kutokana na uzoefu wa kibinafsi…

Miezi michache iliyopita, niliwasiliana na Shujaa wa Uhusiano nilipokuwa nikipitia hali ngumu katika uhusiano wangu. Baada ya kupotea katika mawazo yangu kwa muda mrefu, walinipa ufahamu wa kipekee kuhusu mienendo ya uhusiano wangu na jinsi ya kuirejesha kwenye mstari.

Ikiwa hujawahi kusikia kuhusu Shujaa wa Uhusiano, ni tovuti ambapo makocha wa uhusiano waliofunzwa sana huwasaidia watu kupitia hali ngumu na ngumu za mapenzi.

Baada ya dakika chache unaweza kuungana na mkufunzi wa uhusiano aliyeidhinishwa na kupata ushauri maalum kwa hali yako.

Nilishangazwa na jinsi kocha wangu alivyokuwa mkarimu, mwenye huruma na aliyenisaidia kwa dhati.

Shiriki maswali ya bila malipo hapa ili kusawazishwa.na kocha anayekufaa zaidi.

kuficha hisia zao, huku wengine wakikua bila kujifunza jinsi ya kuwasilisha mahitaji yao ipasavyo. Ikiwa mtu hakuwahi kuhimizwa kushiriki hisia au maoni yake, anaweza kuwa na shida kuelezea kutoridhika katika uhusiano.

Matarajio tofauti : Ikiwa mpenzi mmoja anafikiria uhusiano kama wa muda mrefu. uhusiano na mwingine hawezi kuona zaidi ya miezi michache ijayo, basi uwekezaji wao kwa mtu mwingine utatofautiana sana. Mtazamo wako wa uhusiano huamua jinsi juhudi zako zitakavyokuwa kubwa.

Historia ya Uhusiano : Watu ambao walikataliwa na wenzi wao hapo awali wangetoa usaidizi wa washirika wao wa sasa ili kuwavutia. Kwa vile mahusiano yako ya awali na mtindo wa mapenzi unaweza kuathiri mtazamo wako wa mahaba, inaweza kuwa vigumu kuvunja mtindo huu usiofaa.

Ingawa ni rahisi kutoa lawama zote kwa mpenzi ambaye hataweka juhudi za kuwafanya wenzi wao wajisikie kupendwa, lawama ziko kwa watu wote wawili.

Mwenzi anayetoa anapaswa kuweka na kulinda mipaka yake. kusema chochote, huruhusu tatizo kuendelea.

Dalili 20 Kuwa Uko Katika Uhusiano Usio Bora wa Upande Mmoja

Iwapo uhusiano wako wa upande mmoja ulikuwa wa makusudi au ulitokana na mazingira hayo. , inaweza kutamka shida kwaafya ya uhusiano wenyewe.

Zifuatazo ni dalili chache kwamba kuna suala la usawa kati yako na mpenzi wako:

1) Unahisi kama unafanya juhudi zaidi

Kwa maneno ya watu wa kawaida, ishara ya kwanza kwamba uko katika uhusiano wa upande mmoja inahusiana na juhudi unazoweka.

Je, ni lazima upange kila kitu? Je, unaweka nyumba safi na mwenzako hanyanyui kidole? Je, wewe ndiye unayetoa mapenzi yote katika uhusiano huo?

Kulingana na mtaalamu wa uhusiano Kelly Campbell, kuweka juhudi zaidi katika uhusiano wa kimapenzi kunaweza kumaanisha "kuweka mengi zaidi katika suala la rasilimali, wakati, pesa, kihisia. kuwekeza na kupata kidogo bila malipo.”

Ni muhimu kufuatilia kile unachofanya kwa ajili ya uhusiano na kile ambacho mpenzi wako anafanya.

Ili kuhakikisha kuwa unafanya hivyo. kuona kila kitu kwa upendeleo, unaweza kutaka kukiandika kabla ya kumkabili mpenzi wako kuhusu hilo.

2) Je, unataka ushauri mahususi kuhusu hali yako?

Wakati makala haya yanachunguza dalili kuu za mtu mmoja- uhusiano wa upande, inaweza kusaidia kuongea na mkufunzi wa uhusiano kuhusu hali yako.

Ukiwa na mkufunzi wa mahusiano ya kitaaluma, unaweza kupata ushauri mahususi wa maisha yako na uzoefu wako…

Shujaa wa Uhusiano ni tovuti ambapo makocha wa uhusiano waliofunzwa sana huwasaidia watu kupitia hali ngumu na ngumu za mapenzi, kama vileunapaswa kurekebisha uhusiano au kuacha. Ni nyenzo maarufu sana kwa watu wanaokabiliwa na changamoto ya aina hii.

Nitajuaje?

Vema, niliwasiliana na Shujaa wa Uhusiano miezi michache iliyopita nilipokuwa nikipitia a kiraka ngumu katika uhusiano wangu mwenyewe. Baada ya kupotea katika mawazo yangu kwa muda mrefu, walinipa ufahamu wa kipekee kuhusu mienendo ya uhusiano wangu na jinsi ya kuurudisha kwenye mstari.

Angalia pia: Ishara 15 zisizoweza kukanushwa ambazo mwenzi wako wa roho anafikiria juu yako

Nilifurahishwa na jinsi fadhili, huruma, na msaada wa kweli. kocha wangu alikuwa.

Baada ya dakika chache unaweza kuungana na kocha aliyeidhinishwa wa uhusiano na kupata ushauri maalum kwa hali yako.

Bofya hapa ili kuanza.

3) Kutokuwa na Usalama

Wakati wewe pekee ndiye unayetanguliza uhusiano huo, pengine ndiwe pekee unayepanga kuwa pamoja, kufanya jitihada za kuwasiliana mara kwa mara, na kumsaidia mwenza wako wakati wowote anapokuhitaji.

Mpenzi wako, kwa upande mwingine, anashindwa kuweka juhudi sawa. Wanaonekana hawajawekeza, hivyo unaishia kutilia shaka kujitolea kwao kwako.

Hata kama baadhi ya watu si waandamanaji kiasili, huna uhakika kabisa kuhusu hisia zao na unashangaa kama wanakujali hata kidogo. .

Kuwa katika uhusiano usiofaa, wa upande mmoja huchochea ukosefu wa usalama, wasiwasi, na migogoro ya ndani kwa mwenzi anayetoa zaidi.

Badala ya kujulikana na kusitawishwa na uhusiano huo, wewe 'kuzingatiaumakini zaidi na nguvu ya kupendwa na kujaribu kutimiza matarajio ya mwenzi wako.

Unajiuliza ni jinsi gani unaweza kuvutia zaidi, au ni jambo gani bora la kusema au kufanya ili kumfanya mpenzi wako apendezwe kwa sababu unajisikia. hujatulia.

Na huna raha kabisa ukiwa na mpenzi wako, kwa hivyo uhusiano huo unahisi kuchosha na kuchosha.

4) Masuala ya udhibiti

Ishara moja ya usawa wa nguvu katika uhusiano ni wakati mwenzi wako anadhibiti kupita kiasi.

Baada ya muda, wanapunguza mawasiliano yako na familia na marafiki hatua kwa hatua, kuamuru unachopaswa kuvaa na jinsi unavyopaswa kutenda, kuchagua mahali pa kwenda wakati wa mkutano. wikendi, na uamue ni marafiki gani wa kubarizi nao - bila kuacha kusikiliza mapendeleo yako.

Kwa kawaida, masuala ya udhibiti hutokea hatua kwa hatua na yanatekelezwa kwa kukosea au kudanganywa.

Baadhi ya washirika wanaweza pia hukufanya ujisikie vibaya kwa mambo ambayo hupaswi kujisikia vibaya, kama vile kuhisi hisia, kueleza mawazo yako, au kutafuta faraja kutoka kwao.

Lakini hii pia ni fursa…

Ukweli ni kwamba, wengi wetu tunapuuza kipengele muhimu sana katika maisha yetu:

Uhusiano tulio nao sisi wenyewe.

Nilijifunza kuhusu hili kutoka kwa mganga Rudá Iandê. Katika video yake ya kweli, isiyolipishwa kuhusu kukuza mahusiano yenye afya, anakupa zana za kujiweka katikati ya ulimwengu wako.

Anashughulikia baadhi yamakosa makubwa wengi wetu hufanya katika mahusiano yetu, kama vile tabia za kutegemeana na matarajio yasiyofaa. Makosa ambayo wengi wetu hufanya bila hata kutambua.

Kwa hivyo kwa nini ninapendekeza ushauri wa Rudá wa kubadilisha maisha?

Sawa, anatumia mbinu zinazotokana na mafundisho ya kale ya kiganga, lakini anaweka yake ya kisasa. - siku twist juu yao. Anaweza kuwa mganga, lakini uzoefu wake katika mapenzi haukuwa tofauti sana na wako na wangu.

Mpaka alipopata njia ya kushinda masuala haya ya kawaida. Na hilo ndilo analotaka kushiriki nawe.

Kwa hivyo ikiwa uko tayari kufanya mabadiliko hayo leo na kusitawisha mahusiano yenye afya, yenye upendo, mahusiano ambayo unajua unastahili, angalia ushauri wake rahisi na wa kweli.

Bofya hapa ili kutazama video hiyo isiyolipishwa.

5) Mawasiliano duni

Unatumia muda wako wote kumtumia mpenzi wako SMS, kumpigia simu na kuratibu tarehe za kuona. kila mmoja kwa wiki nzima - kwa sababu usipofanya hivyo, siku zingepita bila hata mmoja wenu kubadilishana neno moja.

Inasikika inafahamika?

Ikiwa ni wewe pekee unayetoka nje. ya njia yako ya kuendeleza mazungumzo na kumwonyesha mpenzi wako jinsi anavyokuhusu, kuna uwezekano mkubwa wa kuwa katika upendo wa upande mmoja.

Tatizo hili pia linaweza kuakisi katika mifumo yako ya mawasiliano.

Unaweza kudhani mwenzako ni msikilizaji mzuri tu kwa sababu hawakati wala kuelekeza mazungumzo kuelekeawao wenyewe.

Hata hivyo, hawatoi hadithi au hadithi zozote.

Wakati wowote mnapoketi na kuzungumza kuhusu kila kitu maishani mwako, mwenzako hashiriki chochote hata kidogo.

0>Sio tu kwamba hii inakufanya ujisikie kuwa hauwafahamu vizuri, lakini pia inaweza kusababisha kuchanganyikiwa kwa sababu unataka wafungue na kujibu.

Hata mapigano yako hayana tija; unataka kupata kiini cha tatizo, zungumza mambo vizuri, na kutafuta suluhu.

Unataka kulifanyia kazi, lakini wanalipuuza suala hilo — kana kwamba hawajali vya kutosha. kurekebisha mambo.

6) Vipaumbele Visivyolingana

Kwako wewe, pesa zako zote na wakati wako wa bure huingia kwenye uhusiano.

Kwa mpenzi wako, pesa zake na wakati wake wa kupumzika huenda kwenye uhusiano. kwingineko, iwe ni ununuzi, uanachama wa gym, au kubarizi na marafiki wengine.

Unahisi kama unafaa kuwa katika uhusiano sawa, lakini kuna mwingiliano sufuri katika vipaumbele vyako na mahitaji yao huja kwanza. kwa ajili yao.

Ili kukuza uhusiano endelevu na wenye afya, wenzi wote wawili wanapaswa kutangulizana kuliko kitu kingine chochote.

Ikiwa unahisi kuwa hawajali ustawi wako. au kukufurahisha, tuhuma zako ni sahihi.

Mpenzi anayekujali kwa dhati anaweza kupendezwa na maisha yako ya kila siku na kuwekeza nguvu nyingi katika uhusiano kama wewe.

Wangetumia muda zaidina pesa za kuwa nawe na kuharakisha kuja upande wako unapozihitaji.

Ikiwa mpenzi wako hakuwekei kipaumbele hivi, basi kuna kitu kisicho sawa katika uhusiano wako.

7) Ukosefu wa usawa wa kifedha

Pesa ni mojawapo ya vyanzo vikuu vya migogoro katika mahusiano mengi, lakini inaweza kuchosha hasa kwa wanandoa walio na uhusiano usio na afya.

Ni sawa kwa mwenzi aliye na zaidi. rasilimali za kifedha ili kusaidia kwa muda wakati mwenzi wao anatatizika kupoteza kazi au masuala mengine ya kifedha.

Kwa hakika, inaweza kuleta matokeo bora zaidi kwa wenzi wote wawili, wanapodumu na kujaliana kila wakati. ya uhitaji.

Hata hivyo, ni hadithi tofauti kabisa ikiwa ni mshirika mmoja pekee ndiye anayelipia bili, kodi ya nyumba, mboga, gesi na likizo bila mpango wa awali — na mshirika mwingine hatoi kamwe kujisajili.

Unapokaa katika uhusiano usio sawa kama huu, unaweza kujisikia kutumika na kutothaminiwa.

Mtazamo huu unaweza pia kufikia upendeleo, hasa wakati mpenzi anakuomba mara kwa mara utoe wakati na nguvu zako, lakini hawako tayari kurudisha fadhila hizo unapozihitaji.

Katika baadhi ya matukio, wanaweza hata kukasirika unapoonyesha kukatishwa tamaa kwa sababu akilini mwao, unawasaidia ni kitu fulani - lakini si kinyume chake.

8) Kukataa maelewano

Picha hii: mpenzi wako anapenda kila wakati