Αισθάνεστε ότι κάνετε όλη τη δουλειά στη σχέση σας; Δεν μπορείτε ποτέ να κάνετε ό,τι θέλετε όταν περνάτε χρόνο με τον σύντροφό σας; Ο σύντροφός σας σας θεωρεί δεδομένο;

Τότε μπορεί να είστε σε μια μονόπλευρη σχέση.

Σε αυτό το άρθρο, θα εξετάσουμε 20 σημάδια που δείχνουν ότι βρίσκεστε σε μια μονόπλευρη σχέση και στη συνέχεια θα μιλήσουμε για όλα όσα μπορείτε να κάνετε γι' αυτό.

Πάμε...

Τι είναι μια μονόπλευρη σχέση;

Μια μονόπλευρη σχέση ορίζεται από μια ανισορροπία στην κατανομή της εξουσίας.

Το ένα άτομο επενδύει περισσότερο χρόνο και ενέργεια στη σχέση, ενώ ο σύντροφός του δεν παρέχει το ίδιο επίπεδο προσοχής και φροντίδας για την ευημερία του.

Και όταν το ένα άτομο καταβάλλει όλη τη δουλειά για τη σχέση, μπορεί να αισθάνεται ανικανοποίητο και δυσαρεστημένο που ο σύντροφός του δεν είναι πλέον "συμπαίκτης" του.

Σε έναν μονόπλευρο έρωτα, το χειρότερο σενάριο είναι να παραμείνει ο δότης σύντροφος για πάντα στην παγίδα, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε έναν κύκλο ανεκπλήρωτων σχέσεων.

Είναι πιθανό να συναντήσετε κάποιον που είναι πολύ τεμπέλης, εγωιστής ή τοξικός- δεν νοιάζεται αρκετά για τον άλλον και νιώθει ότι δικαιούται αγάπη που δεν είναι σε θέση να ανταποδώσει.

Ωστόσο, είναι σημαντικό να καταλάβετε ότι μια μη ισορροπημένη σχέση δεν είναι πάντα σκόπιμη.

Συνήθως, ξεκινά με τον εταίρο που προσφέρει υποστήριξη χωρίς να απαιτεί ανταπόδοση.

Ο άλλος σύντροφος, με τη σειρά του, βολεύεται υπερβολικά και σταματά να προσπαθεί να τραβήξει το δικό του βάρος.

Μερικές φορές, υπάρχουν και εξαιρέσεις.

Ένα άτομο θα πρέπει σίγουρα να επωμιστεί περισσότερο από το μερίδιο που του αναλογεί, εάν ο σύντροφός του είναι άρρωστος, αντιμετωπίζει οικονομικές δυσκολίες ή έχει προσωπικά προβλήματα.

Παρόλα αυτά, οι ανάγκες του φροντιστή θα πρέπει να ικανοποιούνται και ο άλλος σύντροφος θα πρέπει να προσφέρει υποστήριξη με άλλους τρόπους.

Τι το προκαλεί;

Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για τους οποίους εμφανίζεται μια μονόπλευρη σχέση:

• Εξάρτηση : Η συναισθηματική εξάρτηση είναι ένας παράγοντας που είναι βαθιά ριζωμένος στην παιδική ηλικία, οπότε είναι δύσκολο να ξεπεραστεί. Οι άνθρωποι που κακομεταχειρίστηκαν ως παιδιά γίνονται ενήλικες που μαθαίνουν να αποδέχονται ότι η κακομεταχείριση είναι το πρότυπο της αγάπης τους.
• Συναισθηματική ανωριμότητα : Μερικοί άνθρωποι επιμένουν σε μια μονόπλευρη αγάπη, επειδή δεν έχουν ακόμη οικοδομήσει τη συναισθηματική τους ωριμότητα μέσα από τις εμπειρίες της ζωής. Τους παίρνει κάποιο χρόνο να αποδεχτούν την ιδέα του να είναι μόνοι, γι' αυτό προτιμούν να επιμείνουν με έναν αδιάφορο σύντροφο για να αποφύγουν τη μοναξιά.
• Χαμηλή αυτοεκτίμηση : Οι άνθρωποι με χαμηλή αυτοεκτίμηση δεν μπορούν να αφήσουν μια σχέση που δεν τους ικανοποιεί, επειδή είναι σίγουροι ότι δεν θα βρουν ποτέ ξανά κάποιον να αγαπήσουν. Κρατιούνται από αυτό το άτομο, ακόμη και αν δεν τους φέρεται καλά, επειδή θεωρούν τον εαυτό τους άχρηστο.
• Φτωχά στυλ επικοινωνίας : Μερικοί άνθρωποι τείνουν να προστατεύουν τον εαυτό τους κρύβοντας τα συναισθήματά τους, ενώ άλλοι μεγαλώνουν χωρίς να μάθουν πώς να επικοινωνούν σωστά τις ανάγκες τους. Αν κάποιος δεν ενθαρρύνθηκε ποτέ να μοιράζεται τα συναισθήματα ή τις απόψεις του, μπορεί να δυσκολεύεται να εκφράσει τη δυσαρέσκεια του στη σχέση.
• Διαφορετικές προσδοκίες : Αν ο ένας σύντροφος σκέφτεται τη σχέση ως μακροχρόνια σχέση και ο άλλος δεν μπορεί να δει πραγματικά πέρα από τους επόμενους μήνες, τότε η επένδυσή τους στο άλλο πρόσωπο θα διαφέρει πολύ. Η άποψή σας για τη σχέση καθορίζει πόσο έντονες θα είναι οι προσπάθειές σας.
• Ιστορικό σχέσεων : Οι άνθρωποι που απορρίφθηκαν από τους συντρόφους τους στο παρελθόν θα προσφέρουν στον σημερινό τους σύντροφο υποστήριξη για να τον κρατήσουν σε ενδιαφέρον. Καθώς οι προηγούμενες σχέσεις και το στυλ προσκόλλησης μπορούν να επηρεάσουν την αντίληψή σας για το ρομαντισμό, μπορεί να είναι δύσκολο να σπάσετε αυτό το ανθυγιεινό μοτίβο.

Αν και είναι εύκολο να ρίξουμε όλη την ευθύνη στον σύντροφο που δεν καταβάλλει προσπάθεια για να κάνει τον σύντροφό του να νιώσει ότι τον αγαπάει, στην πραγματικότητα η ευθύνη ανήκει και στους δύο ανθρώπους.

Ο εταίρος που δίνει θα πρέπει να καθορίσει και να προστατεύσει τα όριά του.

Αν συνεχίσουν να αφήνουν τους συντρόφους τους να τους εκμεταλλεύονται χωρίς να λένε τίποτα, απλά επιτρέπουν στο πρόβλημα να επιμένει.

20 σημάδια ότι βρίσκεστε σε μια ανθυγιεινή μονόπλευρη σχέση

Είτε η μονόπλευρη σχέση σας ήταν εσκεμμένη είτε όχι, είτε προέκυψε από τις περιστάσεις, μπορεί να σημάνει πρόβλημα για την υγεία της ίδιας της σχέσης.

Ακολουθούν μερικά σημάδια που δείχνουν ότι υπάρχει πρόβλημα ισορροπίας ανάμεσα σε εσάς και τον σύντροφό σας:

1) Αισθάνεστε ότι καταβάλλετε τη μεγαλύτερη προσπάθεια

Με απλά λόγια, το πρώτο σημάδι ότι βρίσκεστε σε μια μονόπλευρη σχέση έχει να κάνει με την προσπάθεια που καταβάλλετε.

Πρέπει να οργανώνετε τα πάντα; Κρατάτε το σπίτι καθαρό και ο σύντροφός σας δεν κουνάει ούτε το δαχτυλάκι του; Εσείς είστε αυτός που προσφέρει όλο τον ρομαντισμό στη σχέση;

Σύμφωνα με την ειδική σε θέματα σχέσεων Kelly Campbell, το να καταβάλεις μεγαλύτερη προσπάθεια σε μια ρομαντική σχέση μπορεί να σημαίνει ότι "βάζεις πολύ περισσότερα σε πόρους, χρόνο, χρήματα, συναισθηματική επένδυση και παίρνεις ελάχιστα έως τίποτα σε αντάλλαγμα".

Είναι σημαντικό να παρακολουθείτε τι κάνετε εσείς για τη σχέση σας και τι κάνει ο σύντροφός σας.

Για να βεβαιωθείτε ότι τα βλέπετε όλα αντικειμενικά, ίσως να θέλετε να τα καταγράψετε πριν αντιμετωπίσετε τον σύντροφό σας γι' αυτά.

2) Θέλετε συμβουλές ειδικά για την περίπτωσή σας;

Αν και αυτό το άρθρο διερευνά τα κύρια σημάδια μιας μονόπλευρης σχέσης, μπορεί να είναι χρήσιμο να μιλήσετε σε έναν προπονητή σχέσεων για την κατάστασή σας.

Με έναν επαγγελματία προπονητή σχέσεων, μπορείτε να λάβετε συμβουλές ειδικά για τη ζωή σας και τις εμπειρίες σας...

Το Relationship Hero είναι ένας ιστότοπος όπου εξαιρετικά εκπαιδευμένοι προπονητές σχέσεων βοηθούν τους ανθρώπους να ξεπεράσουν περίπλοκες και δύσκολες ερωτικές καταστάσεις, όπως το αν πρέπει να διορθώσετε μια σχέση ή να την εγκαταλείψετε. Είναι μια πολύ δημοφιλής πηγή για τους ανθρώπους που αντιμετωπίζουν τέτοιου είδους προκλήσεις.

Πώς το ξέρω;

Λοιπόν, απευθύνθηκα στο Relationship Hero πριν από μερικούς μήνες, όταν περνούσα μια δύσκολη περίοδο στη δική μου σχέση. Αφού είχα χαθεί στις σκέψεις μου για τόσο καιρό, μου έδωσαν μια μοναδική εικόνα για τη δυναμική της σχέσης μου και για το πώς να την επαναφέρω σε καλό δρόμο.

Έμεινα έκπληκτος από το πόσο ευγενικός, συμπονετικός και πραγματικά χρήσιμος ήταν ο προπονητής μου.

Μέσα σε λίγα λεπτά μπορείτε να συνδεθείτε με έναν πιστοποιημένο προπονητή σχέσεων και να λάβετε συμβουλές προσαρμοσμένες στην περίπτωσή σας.

Κάντε κλικ εδώ για να ξεκινήσετε.

3) Ανασφάλεια

Όταν είστε ο μόνος που δίνει προτεραιότητα στη σχέση, είστε πιθανώς ο μόνος που προγραμματίζει ποιοτικό χρόνο μαζί, που καταβάλλει προσπάθεια να επικοινωνεί τακτικά και που στηρίζει τον σύντροφό σας όποτε σας χρειάζεται.

Ο σύντροφός σας, από την άλλη πλευρά, αποτυγχάνει να καταβάλει την ίδια προσπάθεια. Δεν φαίνεται να επενδύει, οπότε καταλήγετε να αμφιβάλλετε για τη δέσμευσή του απέναντί σας.

Ακόμη και αν κάποιοι άνθρωποι δεν είναι εκ φύσεως εκδηλωτικοί, είστε εντελώς αβέβαιοι για τα συναισθήματά τους και αναρωτιέστε αν νοιάζονται καθόλου για εσάς.

Η ύπαρξη σε μια ανθυγιεινή, μονόπλευρη σχέση τροφοδοτεί άφθονη ανασφάλεια, άγχος και εσωτερική σύγκρουση για τον πιο δοτικό σύντροφο.

Αντί να γίνεστε πραγματικά γνωστοί και να τρέφεστε από τη σχέση, εστιάζετε περισσότερη προσοχή και ενέργεια στο να γίνετε αρεστοί και να προσπαθείτε να ανταποκριθείτε στις προσδοκίες του συντρόφου σας.

Αναρωτιέστε πώς μπορείτε να γίνετε πιο ελκυστική ή ποιο είναι το καλύτερο πράγμα που πρέπει να πείτε ή να κάνετε για να κρατήσετε το ενδιαφέρον του συντρόφου σας, επειδή αισθάνεστε τόσο ανήσυχη.

Και ποτέ δεν είστε πραγματικά άνετα με τον σύντροφό σας, οπότε η σχέση σας μοιάζει να είναι εξαντλητική και εξαντλητική.

4) Θέματα ελέγχου

Ένα σημάδι ανισορροπίας ισχύος στη σχέση είναι όταν ο σύντροφός σας ελέγχει υπερβολικά.

Με την πάροδο του χρόνου, σταδιακά περιορίζουν τις επαφές σας με την οικογένεια και τους φίλους σας, σας υπαγορεύουν τι να φοράτε και πώς να συμπεριφέρεστε, επιλέγουν πού θα πάτε το Σαββατοκύριακο και αποφασίζουν με ποιους φίλους θα κάνετε παρέα - χωρίς να σταματούν να ακούνε τις προτιμήσεις σας.

Συνήθως, τα ζητήματα ελέγχου συμβαίνουν σταδιακά και ασκούνται μέσω της ενοχοποίησης ή της χειραγώγησης.

Ορισμένοι σύντροφοι μπορεί επίσης να σας κάνουν να αισθάνεστε άσχημα για πράγματα για τα οποία δεν θα έπρεπε να αισθάνεστε άσχημα, όπως το να γίνεστε συναισθηματικοί, να εκφράζετε τις σκέψεις σας ή να αναζητάτε παρηγοριά από αυτούς.

Αλλά αυτό είναι επίσης μια ευκαιρία...

Η αλήθεια είναι ότι οι περισσότεροι από εμάς παραβλέπουμε ένα απίστευτα σημαντικό στοιχείο στη ζωή μας:

Η σχέση που έχουμε με τον εαυτό μας.

Έμαθα γι' αυτό από τον σαμάνο Rudá Iandê. Στο γνήσιο, δωρεάν βίντεο του για την καλλιέργεια υγιών σχέσεων, σας δίνει τα εργαλεία για να φυτέψετε τον εαυτό σας στο κέντρο του κόσμου σας.

Καλύπτει μερικά από τα σημαντικότερα λάθη που οι περισσότεροι από εμάς κάνουμε στις σχέσεις μας, όπως συνήθειες συνεξάρτησης και ανθυγιεινές προσδοκίες. Λάθη που οι περισσότεροι από εμάς κάνουμε χωρίς καν να το συνειδητοποιούμε.

Γιατί λοιπόν συνιστώ τις συμβουλές του Rudá που αλλάζουν τη ζωή;

Λοιπόν, χρησιμοποιεί τεχνικές που προέρχονται από αρχαίες σαμανικές διδασκαλίες, αλλά τους δίνει τη δική του σύγχρονη εκδοχή. Μπορεί να είναι σαμάνος, αλλά οι εμπειρίες του στον έρωτα δεν διέφεραν πολύ από τις δικές σας και τις δικές μου.

Μέχρι που βρήκε έναν τρόπο να ξεπεράσει αυτά τα κοινά προβλήματα. Και αυτό είναι που θέλει να μοιραστεί μαζί σας.

Αν λοιπόν είστε έτοιμοι να κάνετε αυτή την αλλαγή σήμερα και να καλλιεργήσετε υγιείς, αγαπημένες σχέσεις, σχέσεις που ξέρετε ότι σας αξίζουν, ακούστε τις απλές, γνήσιες συμβουλές του.

Κάντε κλικ εδώ για να παρακολουθήσετε το δωρεάν βίντεο.

5) Κακή επικοινωνία

Ξοδεύετε όλο το χρόνο σας στέλνοντας γραπτά μηνύματα στο σύντροφό σας, κάνοντας τηλεφωνήματα σε αυτόν και προγραμματίζοντας ημερομηνίες για να βλέπετε ο ένας τον άλλον κατά τη διάρκεια της εβδομάδας - γιατί αν δεν το κάνετε, θα περνούν μέρες χωρίς να ανταλλάξετε ούτε μια λέξη.

Σας θυμίζει κάτι;

Αν είστε ο μόνος που κάνει τα πάντα για να συνεχίσει τη συζήτηση και να δείξει στο σύντροφό σας πόσο σημαντικός είναι για εσάς, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να είστε σε μονόπλευρη αγάπη.

Αυτό το πρόβλημα μπορεί επίσης να αντανακλάται στα επικοινωνιακά σας πρότυπα.

Μπορεί να νομίζετε ότι ο σύντροφός σας είναι απλά ένας πολύ καλός ακροατής, επειδή ποτέ δεν διακόπτει ή κατευθύνει τη συζήτηση προς τον εαυτό του.

Ωστόσο, δεν προσφέρουν ούτε ανέκδοτα ούτε ιστορίες.

Κάθε φορά που κάθεστε εκεί και μιλάτε για τα πάντα στη ζωή σας, ο σύντροφός σας δεν μοιράζεται τίποτα απολύτως.

Αυτό όχι μόνο σας κάνει να αισθάνεστε ότι δεν τους γνωρίζετε τόσο καλά, αλλά μπορεί επίσης να προκαλέσει απογοήτευση επειδή θέλετε να ανοιχτούν και να ανταποδώσουν.

Ακόμα και οι καβγάδες σας είναι αντιπαραγωγικοί- θέλετε να φτάσετε στην καρδιά του προβλήματος, να συζητήσετε τα πράγματα και να βρείτε μια λύση.

Θέλετε να το κάνετε να δουλέψει, αλλά εκείνοι απλά παραμερίζουν το θέμα - σαν να μην τους ενδιαφέρει αρκετά να διορθώσουν τα πράγματα.

6) Αντιστοιχία προτεραιοτήτων

Για εσάς, όλα τα χρήματα και ο ελεύθερος χρόνος σας πηγαίνουν στη σχέση.

Για τον σύντροφό σας, τα χρήματα και ο ελεύθερος χρόνος του πηγαίνουν αλλού, είτε πρόκειται για ψώνια, είτε για συνδρομή στο γυμναστήριο, είτε για παρέα με άλλους φίλους.

Αισθάνεστε ότι υποτίθεται ότι είστε στην ίδια σχέση, αλλά υπάρχει μηδενική επικάλυψη στις προτεραιότητές σας και οι ανάγκες τους έρχονται πρώτες γι' αυτούς.

Προκειμένου να καλλιεργηθεί μια βιώσιμη και υγιής σχέση, και οι δύο σύντροφοι πρέπει να δίνουν προτεραιότητα ο ένας στον άλλον πάνω από οτιδήποτε άλλο.

Αν αισθάνεστε ότι δεν ενδιαφέρονται για την ευημερία σας ή ότι δεν σας κάνουν ευτυχισμένους, οι υποψίες σας είναι μάλλον σωστές.

Ένας σύντροφος που νοιάζεται πραγματικά θα ενδιαφέρεται για την καθημερινότητά σας και θα επενδύει τόση ενέργεια στη σχέση όσο και εσείς.

Θα ξοδεύουν περισσότερο χρόνο και χρήμα για να είναι μαζί σας και θα σπεύδουν στο πλευρό σας όταν τους χρειάζεστε.

Αν ο σύντροφός σας δεν σας δίνει προτεραιότητα με αυτόν τον τρόπο, τότε υπάρχει κάτι ανομοιογενές στη σχέση σας.

7) Οικονομική ανισορροπία

Τα χρήματα είναι μία από τις σημαντικότερες πηγές συγκρούσεων στις περισσότερες σχέσεις, αλλά μπορεί να είναι ιδιαίτερα εξαντλητικά σε ένα ζευγάρι με ανθυγιεινή δυναμική σχέσης.

Είναι απολύτως εντάξει για τον σύντροφο με τους περισσότερους οικονομικούς πόρους να βοηθήσει προσωρινά όταν ο σύντροφός του παλεύει με την απώλεια εργασίας ή άλλα οικονομικά ζητήματα.

Στην πραγματικότητα, θα μπορούσε ενδεχομένως να αναδείξει τον καλύτερο εαυτό και των δύο συντρόφων, καθώς μένουν κοντά και φροντίζουν ο ένας τον άλλον σε στιγμές ανάγκης.

Ωστόσο, είναι τελείως διαφορετική ιστορία αν μόνο ο ένας σύντροφος πληρώνει τους λογαριασμούς, το ενοίκιο, τα ψώνια, τη βενζίνη και τις διακοπές χωρίς προηγούμενη συμφωνία - και ο άλλος σύντροφος δεν προσφέρεται ποτέ να συνεισφέρει.

Όταν μένετε σε μια άνιση σχέση όπως αυτή, μπορεί να νιώθετε ότι σας χρησιμοποιούν και ότι δεν σας εκτιμούν.

Αυτή η στάση μπορεί να επεκταθεί και στις χάρες, ειδικά όταν ένας σύντροφος σας ζητάει επανειλημμένα να θυσιάσετε το χρόνο και την ενέργειά σας, αλλά δεν είναι ποτέ πρόθυμος να ανταποδώσει αυτές τις χάρες όταν τις χρειάζεστε.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί ακόμη και να θυμώσουν όταν εκφράζετε την απογοήτευσή σας, επειδή στο μυαλό τους το να τους βοηθάτε είναι δεδομένο - αλλά όχι το αντίστροφο.

8) Άρνηση συμβιβασμού

Φανταστείτε το εξής: στον σύντροφό σας αρέσει πάντα να κάνει παρέα με τους φίλους του, αλλά ποτέ δεν του αρέσει να περνάει χρόνο με τους δικούς σας φίλους.

Ή, σας προσκαλούν πάντα ως συνοδό τους σε επαγγελματικές εκδηλώσεις, αλλά όταν πρέπει να φέρετε κάποιον, είναι πάντα πολύ απασχολημένοι με τις δικές τους υποχρεώσεις και σας απορρίπτουν.

Και κάθε φορά που θα προσπαθείτε να αναφέρετε αυτά τα προβλήματα, θα σας κάνουν να αισθάνεστε άσχημα για τις ανεκπλήρωτες ανάγκες σας- θα εκνευριστούν, θα σας κατηγορήσουν ότι γκρινιάζετε, θα γυρίσουν τα μάτια ή απλώς θα φύγουν - αφήνοντάς σας να λύσετε τα προβλήματα μόνοι σας ή να τα αγνοήσετε εντελώς.

Σε κάθε σχέση, οι διαφωνίες είναι φυσιολογικές.

Το κλειδί είναι το πώς και τα δύο μέρη χειρίζονται το ζήτημα και εργάζονται για μια αποδεκτή λύση που ικανοποιεί τις ανάγκες και των δύο συντρόφων.

Ωστόσο, είναι ανθυγιεινό αν ο σύντροφός σας αρνείται απολύτως να συμβιβαστεί ή έστω να αντιμετωπίσει το πρόβλημα.

Είτε δεν σέβονται τις ανάγκες σας είτε υποτιμούν την ίδια τη σχέση, επειδή απλά δεν τους ενδιαφέρει.

9) Αίσθημα ανεκπλήρωσης

Μπορεί να είναι διασκεδαστικό να περνάτε χρόνο με τον σύντροφό σας αυτή τη στιγμή, αλλά μετά νιώθετε μοναξιά και κενό.

Μερικές φορές, καταλήγετε να αναλύετε κάθε συνάντηση, να ανησυχείτε για την έλλειψη δέσμευσης ή ακόμη και να αναρωτιέστε τι κάνατε για να τους αναστατώσετε.

Αντί να αισθάνεστε γεμάτοι ενέργεια, ικανοποίηση και ευτυχία, η παρουσία του συντρόφου σας σας κάνει να αισθάνεστε εξαντλημένοι, αγχωμένοι και δυσαρεστημένοι.

Αν αυτό σας ακούγεται οικείο, μπορεί να βρίσκεστε σε μια μη ισορροπημένη σχέση όπου ο σύντροφός σας καταβάλλει λίγες προσπάθειες για να ικανοποιήσει τις συναισθηματικές σας ανάγκες.

Σε μια ισότιμη σχέση, και οι δύο σύντροφοι θα πρέπει να μπορούν να εκφράζονται ελεύθερα χωρίς να κυριαρχούνται από τον άλλον.

Ο στόχος δεν είναι ποτέ να "κερδίσετε" κάτι έναντι του συντρόφου σας, αλλά μάλλον να αποκτήσετε αμοιβαία κατανόηση του άλλου.

10) Έλλειψη προσπάθειας και προσοχής

Πολλές σχέσεις περνούν από διάφορα στάδια όπου ο ένας σύντροφος πρέπει να σηκώσει το βάρος περισσότερο από τον άλλο.

Παρόλο που μπορεί να νιώθετε μονόπλευρη τη στιγμή, αυτές οι φάσεις τελειώνουν και όλα εξισορροπούνται με τον καιρό. Είναι πρόβλημα, ωστόσο, αν νιώθετε ότι αυτές οι άνισες φάσεις δεν φαίνεται να εξισορροπούνται ποτέ και το βάρος της σχέσης πέφτει πάνω σας.

Δεν θα πρέπει να ικετεύετε για την προσοχή και τη στοργή του συντρόφου σας, ούτε θα πρέπει να του ζητάτε επανειλημμένα να σας βοηθήσει καθώς κάνετε τις δουλειές του σπιτιού, σχεδιάζετε ταξίδια, προγραμματίζετε ραντεβού, ξεκινάτε το σεξ, παίρνετε δείπνο ή του τηλεφωνείτε όταν έχετε μέρες να μιλήσετε.

Αν η σχέση σας αισθάνεται ότι θα κατέρρεε εντελώς αν δεν δουλεύατε τόσο σκληρά για να τη διατηρήσετε, τότε σίγουρα θα πρέπει να επανεξετάσετε αν είναι μια σχέση που αξίζει να έχετε.

11) Ατελείωτες δικαιολογίες

Πρέπει πάντα να δικαιολογείτε τη συμπεριφορά του συντρόφου σας στους φίλους, την οικογένεια και τους συναδέλφους σας;

Λέτε διαρκώς στους αγαπημένους σας (και στον εαυτό σας) ότι ο σύντροφός σας έχει απλώς μια κακή μέρα ή μια δύσκολη στιγμή όλη την ώρα;

Αν είναι έτσι, πιθανώς βλέπουν κάτι στο σύντροφό σας που εσείς δεν βλέπετε - και ίσως θα έπρεπε να ανησυχήσετε κι εσείς.

Οι ατελείωτες δικαιολογίες είναι σημάδι ότι συμβιβάζεστε και θυσιάζετε πάρα πολλά. Ακόμα και αν περνούν άσχημα, θα πρέπει να σας σέβονται και να σας φέρονται καλά.

Το να δικαιολογείστε και να προστατεύετε τον σύντροφό σας σημαίνει ότι αποφεύγετε την αλήθεια και επιτρέπετε την κακή συμπεριφορά του.

12) Βγαίνουν συνεχώς με εγγύηση

Σας πιάνει να κάνετε σχέδια για δείπνο ή γεύμα και την τελευταία στιγμή να μην εμφανίζονται;

Είναι δύσκολο να δείτε ποτέ το σύντροφό σας σε ένα πραγματικό ραντεβού επειδή είναι τόσο φλύαρος;

13) Οι προτεραιότητές σας είναι διαφορετικές

Αν ανακαλύπτετε ότι ξοδεύετε κάποια από τα χρήματα που σας περισσεύουν για ραντεβού με τον σύντροφό σας, αλλά ο σύντροφός σας προτιμά να ξοδεύει αυτά τα χρήματα σε άλλα πράγματα, τότε ίσως η σχέση να αποτελεί μεγαλύτερη προτεραιότητα για εσάς από ό,τι για τον σύντροφό σας.

Αν παρατηρείτε αυτό το σύμπτωμα ή κάποιο από τα άλλα που αναφέρω σε αυτό το άρθρο, αυτό δεν σημαίνει απαραίτητα ότι ο σύντροφός σας δεν σας αγαπάει.

Ωστόσο, πρέπει να αρχίσετε να αναλαμβάνετε δράση για να σταματήσετε την υποβάθμιση της σχέσης σας

Παρακολουθήστε αυτό το βίντεο τώρα για να μάθετε 3 τεχνικές που θα σας βοηθήσουν να αποκαταστήσετε τη σχέση σας (ακόμα και αν ο σύντροφός σας δεν ενδιαφέρεται αυτή τη στιγμή).

14) Προτιμούν να κάνουν παρέα με τους φίλους σας παρά με εσάς

Όταν έρχεται το Σαββατοκύριακο, περνούν τα βράδια της Παρασκευής και του Σαββάτου με τους φίλους τους και σας αφήνουν στο σκοτάδι;

Δεν σας προσκαλούν καν, και επιπλέον, τους λέτε ότι θέλετε να κάνετε παρέα μαζί τους, αλλά σας κατηγορούν ότι γκρινιάζετε.

Μια ποιοτική σχέση απαιτεί χρόνο που περνάτε μαζί. Και αν δεν είναι πρόθυμοι να σας τον δώσουν, ενώ εσείς είστε, τότε αυτό είναι σημάδι μιας μονόπλευρης σχέσης.

Στην πραγματικότητα, μια μελέτη πρότεινε ότι "η συμμετοχή σε δραστηριότητες αναψυχής με τον σύντροφο θεωρητικά αυξάνει την επικοινωνία, καθορίζει τους ρόλους και αυξάνει τη συζυγική ικανοποίηση, όταν η ικανοποίηση από τον ελεύθερο χρόνο είναι υψηλή ή όταν οι σύντροφοι είναι θετικοί και έχουν ισχυρές κοινωνικές δεξιότητες".

ΣΧΕΤΙΚΑ: Ο άντρας σας απομακρύνεται; Μην κάνετε αυτό το ΜΕΓΑΛΟ λάθος

15) Πάντα εσείς εργάζεστε γύρω από το πρόγραμμά τους και όχι το αντίθετο.

Αν παλεύουν να σας χωρέσουν για οτιδήποτε και ο μόνος τρόπος για να τους βλέπετε είναι να ταιριάζετε με το πρόγραμμά τους, τότε μπορεί να έχετε μια μονόπλευρη σχέση.

Αυτό ισχύει ιδιαίτερα αν πρέπει να δουλέψετε γύρω από το πρόγραμμά τους για να τους δείτε πραγματικά.

Ο Brian Ogolsky, αναπληρωτής καθηγητής στην ανθρώπινη ανάπτυξη και τις οικογενειακές σπουδές στο Πανεπιστήμιο του Ιλινόις, ανέλυσε 1.100 μελέτες σχετικά με το τι κινεί την αγάπη σε διάρκεια και λέει ότι ένας βασικός παράγοντας για την οικοδόμηση επιτυχημένων σχέσεων είναι η προθυμία "να παραιτηθεί κανείς από το προσωπικό συμφέρον και τις επιθυμητές δραστηριότητες για το καλό του συντρόφου ή της σχέσης είναι μια σημαντική πτυχή της διατήρησης των σχέσεων".

Ο Ogolsky λέει ότι πρέπει να προέρχεται και από τις δύο πλευρές: "Θέλουμε κάποια ισορροπία στις θυσίες. Ούτε στους ανθρώπους αρέσει να επωφελούνται υπερβολικά σε μια σχέση".

16) Έχετε συνεχείς αρνητικές αλληλεπιδράσεις με τον σύντροφό σας

Δεν μπορείτε να μην έχετε μικρούς καβγάδες με τον σύντροφό σας;

Δεν βλέπετε τα μάτια σας ανοιχτά στις περισσότερες από τις συζητήσεις σας;

Οι έρευνες δείχνουν ότι τείνουν να υπάρχουν πολλές αρνητικές αλληλεπιδράσεις σε ένα ζευγάρι σε μια μονόπλευρη σχέση.

Το μεγάλο πρόβλημα μιας μονόπλευρης σχέσης είναι ότι το άτομο που είναι πιο αφοσιωμένο στη σχέση είναι λιγότερο ικανοποιημένο επειδή δεν ικανοποιούνται οι ανάγκες του.

Αυτό το συνεχιζόμενο πρόβλημα μπορεί να οδηγήσει σε άλλες αρνητικές αλληλεπιδράσεις στη σχέση.

Σχετικές ιστορίες από το Hackspirit:

17) Δεν ανταποδίδουν ποτέ τη χάρη

Ο σύντροφός σας ζητάει συνεχώς χάρες; Θέλει πάντα να γίνονται πράγματα γι' αυτόν; Και όταν του ζητάτε να κάνει κάτι για εσάς, μπορεί να μην ενοχλείται;

Η αλήθεια είναι ότι μερικοί άνθρωποι παίρνουν περισσότερα από όσα δίνουν και αν περιμένουν από εσάς να κάνετε όλη τη δύσκολη δουλειά γι' αυτούς, τότε είναι ένα σίγουρο σημάδι ότι είστε σε μια μονόπλευρη σχέση.

Συνήθως μπορείτε να καταλάβετε ότι οι λήπτες είναι μπροστά από τους δότες, παρατηρώντας αν θυμώνουν όταν τους ζητάτε να κάνουν κάτι για εσάς.

Ωστόσο, είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι αυτή η τάση πρέπει να είναι συνεπής για να θεωρηθεί μονόπλευρη.

Όπως λέει στο Bustle ο προπονητής αγάπης και σχέσεων, Emyrald Sinclaire, "Συχνά ο ένας σύντροφος θα δίνει περισσότερα από όσα παίρνει. Αλλά από την άλλη πλευρά, θα παίρνετε περισσότερα από όσα δίνετε όταν το χρειάζεστε".

18) Ελέγχουν

Αυτό είναι άλλο ένα σημάδι ότι βρίσκεστε σε μια μονόπλευρη σχέση.

Αν προσπαθούν να ελέγχουν τη ζωή σας, όπως το ποιον βλέπετε και με ποιον είστε φίλοι, τότε αυτό μπορεί να είναι ένα κακό σημάδι ότι είναι υπερβολικά ελεγκτικός.

Σύμφωνα με την Kelly Campbell, καθηγήτρια ψυχολογίας, οι ανασφαλείς σύντροφοι τείνουν να γίνονται ελεγκτικοί:

"Οι ανασφαλείς σύντροφοι προσπαθούν να ελέγξουν τον άλλον περιορίζοντας τις επαφές του με την οικογένεια και τους φίλους, υπαγορεύοντας τι πρέπει να φοράει, πώς πρέπει να συμπεριφέρεται κ.λπ... Αυτό είναι κάτι που συνήθως συμβαίνει σταδιακά με την πάροδο του χρόνου, σιγά-σιγά. Είναι μια πολύ επικίνδυνη κατάσταση και ένα μεγάλο σημάδι ότι τα πράγματα πρέπει να αλλάξουν".

19) Μόνο ένας από εσάς είναι ενθουσιώδης και παθιασμένος

Πριν από μια δεκαετία η ψυχολόγος Barbara L. Fredrickson του Πανεπιστημίου της Βόρειας Καρολίνας στο Chapel Hill έδειξε ότι τα θετικά συναισθήματα, ακόμη και τα φευγαλέα, μπορούν να διευρύνουν τη σκέψη μας και να μας επιτρέψουν να συνδεθούμε πιο στενά με τους άλλους.

Αν είστε σε μια μονόπλευρη σχέση, μπορεί αυτά τα θετικά συναισθήματα να υπάρχουν μόνο για τον έναν από τους δύο.

Αν διαπιστώσετε ότι ο σύντροφός σας δεν σας εμπλέκει πραγματικά με ενθουσιασμό και πάθος, τότε αυτό μπορεί να είναι σημάδι ότι βρίσκεστε σε μια μονόπλευρη σχέση.

Κάντε κλικ εδώ για να παρακολουθήσετε ένα εξαιρετικό δωρεάν βίντεο με συμβουλές για το τι πρέπει να κάνετε όταν υπάρχει έλλειψη ενθουσιασμού σε μια σχέση (και πολλά άλλα - αξίζει να το παρακολουθήσετε).

Το βίντεο δημιουργήθηκε από τον Μπραντ Μπράουνινγκ, έναν κορυφαίο ειδικό στις σχέσεις. Ο Μπραντ είναι ο πραγματικός γνώστης όταν πρόκειται για τη διάσωση των σχέσεων, ιδίως των γάμων. Είναι συγγραφέας μπεστ σέλερ και μοιράζει πολύτιμες συμβουλές στο εξαιρετικά δημοφιλές κανάλι του στο YouTube.

Εδώ είναι ένας σύνδεσμος για το βίντεό του και πάλι.

20) Ζητάτε συγγνώμη όταν δεν θα έπρεπε να το κάνετε.

Ζητάτε συγγνώμη για πράγματα που δεν οφείλονται καν σε εσάς; Ή ζητάτε συγγνώμη για πράξεις που δεν επηρεάζουν καθόλου τον σύντροφό σας;

Κανείς δεν θα πρέπει να απολογείται για τις αποφάσεις του που δεν επηρεάζουν τους άλλους ή για τον εαυτό του.

Αν ο σύντροφός σας σας κάνει να αισθάνεστε άσχημα και σας μειώνει επειδή απλά είστε εσείς, τότε αυτό είναι ένα κακό σημάδι ότι ελέγχει πολύ τη ζωή σας.

Συμπεριφορές όπως αυτή μπορούν να καταστρέψουν μια σχέση πολύ γρήγορα, γι' αυτό είναι σημαντικό να συνειδητοποιήσετε αν αυτή η μονόπλευρη τοξική ενέργεια προέρχεται από τον σύντροφό σας, ώστε να μπορέσετε να της βάλετε τέλος.

Η Dr. Jill Murray, αδειούχος ψυχοθεραπεύτρια, το λέει καλύτερα στο Bustle:

"Το να είσαι αρκετά ώριμος ώστε να αναλαμβάνεις την ευθύνη των πράξεών σου και να κατανοείς τον πόνο που μπορεί να προκαλέσουν στον σύντροφό σου είναι βασική ενσυναίσθηση που δεν μπορεί να λείπει από μια σχέση".

(Για να μάθετε πώς να κρατήσετε τον εαυτό σας και να δημιουργήσετε μια ζωή που πραγματικά αγαπάτε, δείτε το eBook της Life Change για το πώς να γίνετε ο δικός σας προπονητής ζωής εδώ)

Πώς να αντιμετωπίσετε μια μονόπλευρη σχέση: 13 συμβουλές

1) Ψάξτε την ψυχή σας.

Το πρώτο βήμα για να εργαστείτε προς μια πιο ισορροπημένη σχέση είναι να αναρωτηθείτε γιατί δεν μιλάτε, παρόλο που επωμίζεστε περισσότερες ευθύνες από όσες θα έπρεπε.

Ψάξτε την ψυχή σας και αναρωτηθείτε:

• Πόσο καιρό συμβαίνει αυτό;
• Γιατί ξεκίνησε αυτό το μοτίβο;
• Τι κερδίζετε κάνοντας περισσότερα για τη σχέση σας;
• Τι προσδοκίες είχατε από τον σύντροφό σας
• Με ποια συναισθήματα παλεύετε αυτή τη στιγμή;

Το να είστε συγκεκριμένοι σχετικά με τα συναισθήματά σας, σας επιτρέπει να τα επικοινωνείτε καλύτερα στο σύντροφό σας.

Μόλις ξεκαθαρίσετε αυτά τα συναισθήματα και το γιατί θέλετε να διορθώσετε τη σχέση σας, μπορείτε να ξεκινήσετε μια συζήτηση με το σύντροφό σας.

2) Να είστε ειλικρινείς με τον σύντροφό σας.

Μετά την εσωτερική σας αξιολόγηση, ξεκινήστε μια ειλικρινή συζήτηση με τον σύντροφό σας.

Αντί να εστιάζετε σε αυτό που δεν κάνουν, δώστε έμφαση σε αυτό που θέλετε να κάνουν.

Πλαισιώστε τη συζήτηση με θετικές προτάσεις αντί για αρνητικές κατηγορίες, ώστε να παρουσιάσετε το όραμά σας για ένα πιο υγιές δούναι και λαβείν.

Για παράδειγμα, "Θα ήμουν πολύ πιο ευτυχισμένη αν με βοηθούσες να κάνω περισσότερες δουλειές στο σπίτι.

Υπάρχει κάποια μέρα μέσα στην εβδομάδα που είσαι πιο ελεύθερος να το κάνεις;" είναι πολύ πιο ευχάριστο να το ακούς από το "Δεν κουνάς ούτε το δαχτυλάκι σου σε αυτό το σπίτι!".

3) Τι θέλετε πραγματικά από τη σχέση σας;

Ήρθε η ώρα να σκεφτείτε τι σας λείπει και γιατί αισθάνεστε ότι αυτή η σχέση είναι μονόπλευρη.

Η θεραπεύτρια σχέσεων Tammy Nelson στο περιοδικό Well + Good συμβουλεύει ότι για να "δημιουργήσετε μια πιο ισορροπημένη σχέση... αφιερώστε λίγο χρόνο στο να σκεφτείτε τι πραγματικά θέλετε".

Σκεφτείτε τις ανάγκες και τις επιθυμίες σας και μοιραστείτε τις με τον σύντροφό σας. Αν ο σύντροφός σας απλά δεν μπορεί να ακούσει, τότε μπορεί να είναι ένα σημάδι ότι αυτή η μονόπλευρη σχέση δεν αξίζει τον κόπο.

Εξίσου σημαντικό είναι να αφιερώσετε χρόνο για να σκεφτείτε τι θέλει ο σύντροφός σας από τη σχέση σας.

Θα μπορούσε να είναι ότι δεν τους δίνετε αυτό που χρειάζονται από μια σχέση.

Οι άνδρες και οι γυναίκες βλέπουν τη λέξη διαφορετικά και θέλουμε διαφορετικά πράγματα όταν πρόκειται για αγάπη.

Με απλά λόγια, οι άνδρες έχουν μια βιολογική τάση να αισθάνονται απαραίτητοι, να αισθάνονται σημαντικοί και να παρέχουν φροντίδα στη γυναίκα για την οποία νοιάζονται.

Ο ψυχολόγος των σχέσεων James Bauer το ονομάζει ένστικτο του ήρωα. Δημιούργησε ένα εξαιρετικό δωρεάν βίντεο που εξηγεί την έννοια.

Κάντε κλικ εδώ για να παρακολουθήσετε το βίντεο.

Όπως υποστηρίζει ο James, οι ανδρικές επιθυμίες δεν είναι περίπλοκες, απλώς παρεξηγημένες. Τα ένστικτα είναι ισχυροί οδηγοί της ανθρώπινης συμπεριφοράς και αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τον τρόπο με τον οποίο οι άνδρες προσεγγίζουν τις σχέσεις τους.

Το καλύτερο μέρος του ενστίκτου του ήρωα είναι ότι μπορείτε εύκολα να ενεργοποιήσετε αυτό το φυσικό ανδρικό ένστικτο μέσα του.

Πώς;

Με έναν αυθεντικό τρόπο, πρέπει απλώς να δείξετε στον άντρα σας τι χρειάζεστε και να τον αφήσετε να αναλάβει να το εκπληρώσει.

Στο βίντεό του, ο James Bauer περιγράφει διάφορα πράγματα που μπορείτε να κάνετε. Αποκαλύπτει φράσεις, κείμενα και μικρά αιτήματα που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αμέσως τώρα για να τον κάνετε να νιώσει πιο απαραίτητος για εσάς.

Εδώ είναι ένας σύνδεσμος για το βίντεο και πάλι.

Ενεργοποιώντας αυτό το πολύ φυσικό ανδρικό ένστικτο, όχι μόνο θα ενισχύσετε την αυτοπεποίθησή του ως άνδρα, αλλά θα αναδιαμορφώσετε τη σχέση σας έτσι ώστε να μην την αισθάνεστε πλέον τόσο μονόπλευρη.

4) Αναγνωρίστε το πρόβλημα

Το πρώτο βήμα για την επίλυση οποιουδήποτε προβλήματος είναι η επίγνωσή του.

Οι σχέσεις γίνονται τόσο συνηθισμένες που πολλοί άνθρωποι δεν μπορούν να δουν τα προβλήματα όταν τα βλέπουν κατάματα.

Φυσικά, θέλετε να είστε σίγουροι ότι βρίσκεστε στο σωστό δρόμο όταν βγάζετε το συμπέρασμα ότι βρίσκεστε σε μια μονόπλευρη σχέση.

Διαβάστε, λοιπόν, τα παραπάνω σημάδια και ίσως ακόμη και να παρακολουθείτε τι συμβαίνει στη σχέση σας κατά τη διάρκεια μιας εβδομάδας για να δείτε πραγματικά αν πρόκειται για μια μονόπλευρη σχέση.

Δεν θέλετε να κατηγορήσετε τον σύντροφό σας για κάτι, αν πραγματικά δεν υπάρχει.

Η προπονήτρια ζωής, Kali Rogers, λέει στο Elite Daily ότι το να κάνετε υποθέσεις μπορεί να σας προετοιμάσει για την αποτυχία μιας σχέσης:

"Το να βασίζεστε σε υποθέσεις αντί για πραγματική επικοινωνία είναι ο καλύτερος τρόπος να προετοιμάσετε τον εαυτό σας για την αποτυχία της σχέσης... Σε μια πραγματική, υγιή σχέση, δύο ενήλικες συζητούν τα πράγματα".

5) Αρχίστε να γράφετε ημερολόγιο της σχέσης σας

Αυτό προκύπτει από το νούμερο 1. Για να είστε σίγουροι ότι πρόκειται για μονόπλευρη σχέση και ότι δεν είστε ευτυχισμένοι στη σχέση, είναι σημαντικό να κρατάτε αρχείο με όλες τις σημαντικές στιγμές της σχέσης και τα συναισθήματά σας.

Μετά από μια εβδομάδα, ξαναδιαβάστε το, ώστε να έχετε μια καλή ιδέα για το τι πραγματικά αισθάνεστε και τι πραγματικά συμβαίνει.

6) Μην βγάζετε συμπεράσματα από μηνύματα κειμένου

Αν λέτε στον εαυτό σας ότι πρόκειται για μια μονόπλευρη σχέση και χρησιμοποιείτε τα μηνύματα κειμένου ως απόδειξη, ίσως να θέλετε να κάνετε ένα βήμα πίσω και να παρατηρήσετε άλλες μορφές επικοινωνίας.

Σύμφωνα με την προπονήτρια ζωής Christine Hassler στη Huffington Post, θα πρέπει να είστε "επιφυλακτικοί στο να βασίζετε το μέτρο της σχέσης σας σε μηνύματα κειμένου".

"Ναι, είναι άμεση επικοινωνία, αλλά είναι επίσης πηγή πολλών λανθασμένων επικοινωνιών, καθώς δεν μπορείς να καταλάβεις την κλίση της φωνής και συχνά παρερμηνεύεις την πρόθεση".

Αντίθετα, ο Hassler πιστεύει ότι αυτή είναι μια καλή στιγμή για να "εξασκηθούμε στην ανοιχτή και ειλικρινή επικοινωνία".

Για παράδειγμα, αν πιστεύετε ότι η σχέση είναι μονόπλευρη όσον αφορά το πόσο επικοινωνεί ο ένας με τον άλλον, πρέπει να είστε ειλικρινείς σχετικά με τις προσδοκίες σας.

Αν χρειάζεται να μιλάτε κάθε μέρα, είναι καιρός να τους το πείτε.

Όπως λέει ο Hassler, "αν φτάσετε στο σημείο να αισθάνεστε ότι αυτή η σχέση είναι μονόπλευρη, μαντέψτε: μπορείτε να τη λήξετε! Μια μονόπλευρη σχέση μπορεί να συνεχιστεί μόνο αν κρατάτε τη δική σας πλευρά".

7) Όταν κοινοποιείτε τα παράπονά σας, μπορεί αρχικά να αντιδράσουν αμυντικά

Ένα από τα προβλήματα της μονόπλευρης σχέσης είναι ότι ο ένας σύντροφος επωφελείται περισσότερο από τον άλλο.

Σύμφωνα με την Kelly Campbell:

"Το πρόβλημα με τις μονόπλευρες σχέσεις είναι ότι συχνά είναι μόνο ο ένας σύντροφος που ξεκινάει αυτές τις "συζητήσεις", επειδή το να βρίσκεσαι σε αυτό που αποκαλούμε κατάσταση υπερβολικού οφέλους (να παίρνεις περισσότερα από μια σχέση απ' όσα βάζεις) μπορεί να είναι αρκετά άνετο... Έτσι, ο σύντροφός σου μπορεί να μην ανταποκριθεί θετικά στο παράπονο".

Αυτό στην πραγματικότητα ονομάζεται "απαίτηση- απόσυρση" - όταν ο ένας σύντροφος θέλει μια αλλαγή και ο άλλος αποσύρεται από τη συζήτηση.

Ωστόσο, η Campbel προσθέτει ότι αν ο σύντροφος που έχει υπερεκτιμηθεί νοιάζεται για τα συναισθήματα και την ευημερία του άλλου, τελικά θα τον ακούσει και θα προσπαθήσει να βελτιώσει την ισορροπία.

Ωστόσο, ο Campbell λέει ότι "αν ένας σύντροφος δεν αλλάξει αφού ενημερωθεί για την ανισορροπία, η συνεργασία μπορεί να μην ταιριάζει και το άτομο που δεν έχει το δικαίωμα να επωφεληθεί επαρκώς θα πρέπει να εξετάσει το ενδεχόμενο να προχωρήσει".

8) Ελέγξτε αν ο σύντροφός σας είναι πρόθυμος να αλλάξει

Από τη συζήτησή σας, μπορείτε να διαπιστώσετε αν είναι πρόθυμοι να αλλάξουν ή όχι:

Αν αναγνωρίσουν το πρόβλημα και τις επιπτώσεις του σε εσάς, τότε είναι πιο πιθανό να το διορθώσουν.

Δείχνει επίσης ότι νοιάζονται για εσάς και είναι πρόθυμοι να αναλάβουν περισσότερη δουλειά για να εξισορροπήσουν τη σχέση σας.

Αν δεν θέλουν να αναλάβουν την ευθύνη ακόμα και όταν τους έχει γίνει γνωστό πώς σας επηρεάζει, τότε η συνεργασία μπορεί να μην είναι καλή.

Ο σύντροφός σας δεν ενδιαφέρεται να αλλάξει μια θέση όπου αισθάνεται άνετα και επωφελείται από την προσπάθειά σας - οπότε θα πρέπει να σκεφτείτε να προχωρήσετε.

9) Επικεντρωθείτε σε ένα πρόβλημα κάθε φορά

Αν ο σύντροφός σας συμφωνεί με την αλλαγή, καλό είναι να μην τον κατακλύσετε (ή τον εαυτό σας) με έναν αριθμό σημείων που πρέπει να αντιμετωπίσετε.

Η αλλαγή είναι σταδιακή και μπορεί να κάνουν μερικά λάθη, οπότε είναι σημαντικό να είστε υπομονετικοί και να τους δώσετε την ευκαιρία να το κάνουν σωστά.

Αποφύγετε να αναφέρετε παρελθοντικές παραβάσεις ή δευτερεύοντα ζητήματα- παραμείνετε επικεντρωμένοι στη διόρθωση ενός προβλήματος κάθε φορά.

Μόλις αλλάξουν αυτή τη συμπεριφορά, μπορείτε να αναφέρετε κάτι άλλο που θέλετε να διορθώσετε.

10) Ανακτήστε την αίσθηση του εαυτού σας

Είτε χωρίζετε με τον σύντροφό σας είτε εργάζεστε για να τον βοηθήσετε να αλλάξει, είναι σημαντικό να δώσετε προτεραιότητα στη δική σας ευημερία.

Δώστε στον εαυτό σας αρκετό χρόνο, χώρο και φροντίδα για να αναπτυχθεί.

Μην αφήνετε τον σύντροφό σας να είναι η μοναδική προτεραιότητα της ζωής σας- διεκδικήστε την εξουσία πάνω στη δική σας ζωή και προσπαθήστε να ανθίσετε μόνοι σας.

Αν η σχέση τελείωσε, μπορεί ακόμη και να θέλετε να ξαναδημιουργήσετε τον εαυτό σας εξ ολοκλήρου.

Δοκιμάστε νέες δραστηριότητες, εργαστείτε σκληρά στην καριέρα σας, βελτιώστε το σώμα σας ή εξερευνήστε νέες πλευρές του εαυτού σας.

Τώρα είναι η ώρα να κατανοήσετε τις δικές σας επιθυμίες και να ενδιαφερθείτε περισσότερο για τον εαυτό σας.

Η αλήθεια είναι ότι μερικές φορές είναι πολύ δύσκολο να βρεις κίνητρο και δύναμη για να συνεχίσεις να προχωράς μπροστά.

Αλλά δεν χρειάζεται να είναι έτσι.

Όταν ένιωθα πιο χαμένη στη ζωή, μου συστήθηκε ένα ασυνήθιστο βίντεο με δωρεάν αναπνοές που δημιούργησε ο σαμάνος Rudá Iandê, το οποίο εστιάζει στη διάλυση του στρες και στην ενίσχυση της εσωτερικής ειρήνης.

Η σχέση μου αποτυγχάνει, ένιωθα συνεχώς ένταση. Η αυτοεκτίμηση και η αυτοπεποίθησή μου έφτασαν στο ναδίρ. Είμαι σίγουρη ότι μπορείτε να ταυτιστείτε - η πληγή της καρδιάς δεν θρέφει και πολύ την καρδιά και την ψυχή.

Δεν είχα τίποτα να χάσω, οπότε δοκίμασα αυτό το δωρεάν βίντεο με τις αναπνοές και τα αποτελέσματα ήταν απίστευτα.

Αλλά πριν προχωρήσουμε περαιτέρω, γιατί σας το λέω αυτό;

Πιστεύω πολύ στο μοίρασμα - θέλω οι άλλοι να νιώθουν το ίδιο δυνατοί με μένα. Και, αν αυτό λειτούργησε για μένα, μπορεί να βοηθήσει και εσάς.

Δεύτερον, ο Rudá δεν έχει δημιουργήσει απλώς μια τυπική άσκηση αναπνοής - έχει συνδυάσει έξυπνα τα πολλά χρόνια πρακτικής του στην αναπνοή και τον σαμανισμό για να δημιουργήσει αυτή την απίστευτη ροή - και είναι δωρεάν για να συμμετάσχετε.

Τώρα, δεν θέλω να σας πω πολλά, γιατί πρέπει να το βιώσετε μόνοι σας.

Το μόνο που θα πω είναι ότι στο τέλος της, ένιωσα γαλήνια και αισιόδοξη για πρώτη φορά μετά από πολύ καιρό.

Και ας το παραδεχτούμε, όλοι μας χρειαζόμαστε μια ώθηση για να νιώθουμε καλά κατά τη διάρκεια των αγώνων της σχέσης μας.

Έτσι, αν αισθάνεστε μια αποσύνδεση με τον εαυτό σας λόγω της αποτυχημένης σχέσης σας, θα σας συνιστούσα να δείτε το δωρεάν βίντεο αναπνοής της Rudá. Μπορεί να μην είστε σε θέση να σώσετε τη σχέση σας, αλλά θα έχετε μια ευκαιρία να σώσετε τον εαυτό σας και την εσωτερική σας γαλήνη.

Εδώ είναι ένας σύνδεσμος για το δωρεάν βίντεο και πάλι.

11) Πάρτε θέση

Ένας σύντροφος που αρνείται να προσαρμόσει τη συμπεριφορά του ή ανταποκρίνεται με αμυντικότητα, με το να ρίχνει φως στο παρελθόν ή με το να αντι-κατηγορεί, σίγουρα θα σας προκαλέσει συναισθηματική εξουθένωση.

Πριν από το σημείο ρήξης της σχέσης, μπορεί να βιώσετε ενοχές, ντροπή, άγχος και δυσαρέσκεια - συναισθήματα που θα εκδηλωθούν με περίεργους τρόπους.

Πάρτε θέση για τον εαυτό σας και μιλήστε, αντί να καταπιέζετε τις ανάγκες σας.

Αν αποφασίσετε να φύγετε, φτιάξτε μια λίστα με τους λόγους που τελειώσατε τα πράγματα για να σας θυμίζει γιατί φύγατε.

Θυμηθείτε, δώσατε στο σύντροφό σας αρκετές ευκαιρίες να αλλάξει, αλλά εκείνος επέλεξε να μην το κάνει. Κάντε στον εαυτό σας τη χάρη να εξοικονομήσετε χρόνο, ενέργεια και συναισθήματα,

12) Ζητήστε βοήθεια

Είναι δύσκολο να συμβιβαστείς με μια μονόπλευρη σχέση και ακόμη πιο δύσκολο να την τερματίσεις. Όποια και αν είναι η απόφασή σου, είναι σημαντικό να περιβάλλεσαι από υποστηρικτικούς συγγενείς και φίλους.

Ο σύντροφός σας μπορεί να μην ήταν εκεί για εσάς, αλλά θα πρέπει να απευθυνθείτε σε ανθρώπους τώρα.

Μπορείτε επίσης να συνεργαστείτε με έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας για να σας βοηθήσει να ανακάμψετε από την εμπειρία και να εξετάσετε το ρόλο σας στην ανισορροπία.

Ίσως δυσκολεύεστε να αποδεχτείτε τη δική σας αξία, εκτός αν φροντίζετε κάποιον, ή αισθάνεστε άξιοι μόνο ως μαζορέτα για κάποιον άλλο.

Αυτές οι πεποιθήσεις μπορεί να σας ωθήσουν σε συμπεριφορές που ικανοποιούν τους ανθρώπους ή είναι συνυφασμένες με τους άλλους, γι' αυτό μιλήστε με έναν θεραπευτή ή σύμβουλο.

Σπάστε τις παλιές συνήθειες και μάθετε πώς να αναπτύσσετε υγιή όρια, ειδικά πριν μπείτε σε μια νέα σχέση.

13) Συγχωρήστε και αφήστε το να φύγει

Μερικοί άνθρωποι είναι απλά πολύ ασυμβίβαστοι για να τα καταφέρουν. Αν ο σύντροφός σας δεν έχει καμία διάθεση να σας συναντήσει στη μέση, είναι καλύτερα να προχωρήσετε.

Καμία προσπάθεια που έχετε ήδη καταβάλει για τη σχέση σας δεν αξίζει τη συνεχή συναισθηματική δυσφορία.

Παρόλα αυτά, είναι σημαντικό να μάθετε πώς να συγχωρείτε τον σύντροφό σας και τον εαυτό σας. Όλοι κάνουν λάθη. Δεν είναι κάθε άτομο που συναντάμε να μας δίνει αυτό που θέλουμε ή να φτάνει τις προσδοκίες μας.

Ακόμα κι αν είναι δύσκολο, πρέπει να τους συγχωρήσουμε για να θεραπευτούμε. Δεν είναι υπεύθυνοι για το πώς εξελίσσεται η ζωή σας, ούτε είστε ένα εντελώς ανίσχυρο θύμα.

Αναλάβετε την ευθύνη για την ποιότητα της ζωής σας και συγχωρέστε και τον εαυτό σας.

Πώς να σώσετε το γάμο σας

Κατ' αρχάς, ας ξεκαθαρίσουμε ένα πράγμα: το γεγονός ότι ο σύζυγός σας επιδεικνύει μερικές από τις συμπεριφορές για τις οποίες μόλις μίλησα δεν σημαίνει ότι σίγουρα δεν σας αγαπάει. Μπορεί απλώς να είναι ενδείξεις ότι αυτά είναι σημάδια προβλημάτων που θα αντιμετωπίσουν ο γάμος σας.

Αλλά αν έχετε δει αρκετές από αυτές τις ενδείξεις στο σύζυγό σας πρόσφατα και αισθάνεστε ότι τα πράγματα δεν πάνε καλά με το γάμο σας, σας ενθαρρύνω να δράσετε για να αλλάξετε τα πράγματα τώρα, πριν τα πράγματα χειροτερέψουν.

Το καλύτερο μέρος για να ξεκινήσετε είναι να παρακολουθήσετε αυτό το δωρεάν βίντεο από τον γκουρού του γάμου Brad Browning. Εξηγεί πού έχετε κάνει λάθος και τι πρέπει να κάνετε για να κάνετε τον σύντροφό σας να σας ερωτευτεί ξανά.

Κάντε κλικ εδώ για να παρακολουθήσετε το βίντεο.

Πολλά πράγματα μπορούν σιγά σιγά να μολύνουν έναν γάμο - η απόσταση, η έλλειψη επικοινωνίας και τα σεξουαλικά ζητήματα. Αν δεν αντιμετωπιστούν σωστά, τα προβλήματα αυτά μπορούν να μεταμορφωθούν σε απιστία και αποκοπή.

Όταν κάποιος μου ζητάει έναν ειδικό για να με βοηθήσει να σώσω τους γάμους που καταρρέουν, πάντα προτείνω τον Μπραντ Μπράουνινγκ.

Ο Μπραντ είναι ο πραγματικός άνθρωπος όταν πρόκειται για τη διάσωση γάμων. Είναι συγγραφέας μπεστ σέλερ και μοιράζει πολύτιμες συμβουλές στο εξαιρετικά δημοφιλές κανάλι του στο YouTube.

Οι στρατηγικές που αποκαλύπτει ο Μπραντ σε αυτό το βίντεο είναι εξαιρετικά ισχυρές και μπορεί να είναι η διαφορά μεταξύ ενός "ευτυχισμένου γάμου" και ενός "δυστυχισμένου διαζυγίου".

Εδώ είναι ένας σύνδεσμος για το βίντεο και πάλι.

ΔΩΡΕΑΝ eBook: Το Εγχειρίδιο Επισκευής Γάμου

Το γεγονός ότι ένας γάμος έχει προβλήματα δεν σημαίνει ότι οδεύετε προς διαζύγιο.

Το κλειδί είναι να δράσετε τώρα για να αντιστρέψετε τα πράγματα προτού τα πράγματα χειροτερέψουν.

Αν θέλετε πρακτικές στρατηγικές για να βελτιώσετε δραματικά το γάμο σας, δείτε το ΔΩΡΕΑΝ ηλεκτρονικό μας βιβλίο εδώ.

Έχουμε έναν στόχο με αυτό το βιβλίο: να σας βοηθήσουμε να διορθώσετε το γάμο σας.

Εδώ είναι ένας σύνδεσμος για το δωρεάν ηλεκτρονικό βιβλίο και πάλι

Μπορεί ένας προπονητής σχέσεων να σας βοηθήσει κι εσάς;

Αν θέλετε συγκεκριμένες συμβουλές για την κατάστασή σας, μπορεί να είναι πολύ χρήσιμο να μιλήσετε με έναν προπονητή σχέσεων.

Το ξέρω αυτό από προσωπική εμπειρία...

Πριν από λίγους μήνες, απευθύνθηκα στον Relationship Hero όταν περνούσα μια δύσκολη περίοδο στη σχέση μου. Αφού είχα χαθεί στις σκέψεις μου για τόσο καιρό, μου έδωσαν μια μοναδική εικόνα για τη δυναμική της σχέσης μου και για το πώς να την επαναφέρω στη σωστή τροχιά.

Αν δεν έχετε ακούσει για το Relationship Hero πριν, πρόκειται για έναν ιστότοπο όπου άρτια εκπαιδευμένοι προπονητές σχέσεων βοηθούν τους ανθρώπους να ξεπεράσουν περίπλοκες και δύσκολες ερωτικές καταστάσεις.

Μέσα σε λίγα λεπτά μπορείτε να συνδεθείτε με έναν πιστοποιημένο προπονητή σχέσεων και να λάβετε συμβουλές προσαρμοσμένες στην περίπτωσή σας.

Έμεινα έκπληκτος από το πόσο ευγενικός, συμπονετικός και πραγματικά χρήσιμος ήταν ο προπονητής μου.

Κάντε το δωρεάν κουίζ εδώ για να βρείτε τον τέλειο προπονητή για εσάς.