Haben Sie das Gefühl, dass Sie die ganze Arbeit in der Beziehung machen? Kommen Sie nie dazu, das zu tun, was Sie tun möchten, wenn Sie Zeit mit Ihrem Partner verbringen? Hält Ihr Partner Sie für selbstverständlich?

Dann sind Sie vielleicht in einer einseitigen Beziehung.

In diesem Artikel gehen wir auf 20 Anzeichen dafür ein, dass du in einer einseitigen Beziehung lebst, und dann sprechen wir darüber, was du dagegen tun kannst.

Los geht's...

Was ist eine einseitige Beziehung?

Eine einseitige Beziehung ist durch ein Ungleichgewicht in der Machtverteilung gekennzeichnet.

Eine Person investiert mehr Zeit und Energie in die Beziehung, während der Partner nicht das gleiche Maß an Aufmerksamkeit und Fürsorge für sein Wohlbefinden aufbringt.

Und wenn eine Person die ganze Arbeit für die Beziehung auf sich nimmt, kann sie sich unzufrieden und verärgert darüber fühlen, dass ihr Partner nicht mehr ihr "Teamkollege" ist.

Bei einer einseitigen Liebe bleibt der gebende Partner im schlimmsten Fall für immer in der Falle, was zu einem Kreislauf von unerfüllten Beziehungen führen kann.

Es ist möglich, dass Sie jemanden treffen, der zu faul, egoistisch oder giftig ist; er kümmert sich nicht genug um die andere Person und fühlt sich berechtigt, Liebe zu bekommen, die er nicht erwidern kann.

Es ist jedoch wichtig zu verstehen, dass eine unausgewogene Beziehung nicht immer gewollt ist.

Normalerweise beginnt es damit, dass der gebende Partner Unterstützung anbietet, ohne eine Gegenleistung zu verlangen.

Der andere Partner wiederum macht es sich zu bequem und versucht nicht mehr, sein eigenes Gewicht in die Waagschale zu werfen.

Manchmal gibt es auch Ausnahmen.

Eine Person müsste definitiv mehr als ihren gerechten Anteil tragen, wenn ihr Partner krank ist, finanzielle Probleme hat oder mit persönlichen Problemen zu kämpfen hat.

Dennoch sollten die Bedürfnisse der Pflegeperson befriedigt werden, und der andere Partner sollte auf andere Weise Unterstützung bieten.

Was ist die Ursache?

Es gibt eine Reihe von Gründen, warum eine einseitige Beziehung entsteht:

• Abhängigkeit Emotionale Abhängigkeit ist ein Faktor, der tief in der Kindheit verwurzelt ist und daher schwer zu überwinden ist. Menschen, die als Kinder misshandelt wurden, wachsen zu Erwachsenen heran, die lernen zu akzeptieren, dass Misshandlung ihr Maßstab für Liebe ist.
• Emotionale Unreife Manche Menschen halten an einer einseitigen Liebe fest, weil sie ihre emotionale Reife erst noch durch Lebenserfahrungen aufbauen müssen. Es dauert eine Weile, bis sie den Gedanken akzeptieren, Single zu sein, und deshalb ziehen sie es vor, mit einem gefühllosen Partner zusammenzubleiben, um die Einsamkeit zu vermeiden.
• Geringes Selbstwertgefühl Menschen mit geringem Selbstwertgefühl können eine unerfüllte Beziehung nicht loslassen, weil sie sicher sind, dass sie nie wieder jemanden finden werden, den sie lieben können. Sie halten an dieser Person fest, auch wenn sie nicht gut behandelt werden, weil sie sich selbst für wertlos halten.
• Schlechter Kommunikationsstil Manche Menschen neigen dazu, sich selbst zu schützen, indem sie ihre Gefühle verbergen, während andere aufgewachsen sind, ohne gelernt zu haben, ihre Bedürfnisse richtig mitzuteilen. Wenn jemand nie ermutigt wurde, seine Gefühle oder Meinungen mitzuteilen, kann es ihm schwer fallen, seine Unzufriedenheit in der Beziehung auszudrücken.
• Unterschiedliche Erwartungen Wenn ein Partner die Beziehung als eine langfristige Beziehung ansieht und der andere nicht wirklich über die nächsten paar Monate hinausschauen kann, dann werden die Investitionen in die andere Person sehr unterschiedlich sein. Ihre Sicht der Beziehung bestimmt, wie intensiv Ihre Bemühungen sein werden.
• Geschichte der Beziehung Menschen, die in der Vergangenheit von ihren Partnern zurückgewiesen wurden, würden ihrem jetzigen Partner Unterstützung anbieten, um sein Interesse aufrechtzuerhalten. Da Ihre früheren Beziehungen und Ihr Bindungsstil Ihre Wahrnehmung von Romantik beeinflussen können, kann es schwierig sein, dieses ungesunde Muster zu durchbrechen.

Es ist zwar leicht, die Schuld auf den Partner zu schieben, der sich nicht bemüht, seinem Partner das Gefühl zu geben, geliebt zu werden, aber die Schuld liegt eigentlich bei beiden Personen.

Der gebende Partner sollte seine Grenzen festlegen und schützen.

Wenn sie sich weiterhin von ihren Partnern ausnutzen lassen, ohne etwas zu sagen, bleibt das Problem einfach bestehen.

20 Anzeichen für eine ungesunde, einseitige Beziehung

Unabhängig davon, ob Ihre einseitige Beziehung beabsichtigt war oder sich aus den Umständen ergeben hat, kann sie für die Gesundheit der Beziehung selbst ein Problem darstellen.

Hier sind einige Anzeichen dafür, dass es ein Gleichgewichtsproblem zwischen Ihnen und Ihrem Partner gibt:

1) Sie haben das Gefühl, dass Sie sich am meisten anstrengen

Für den Laien ist das erste Anzeichen dafür, dass Sie eine einseitige Beziehung führen, der Aufwand, den Sie betreiben.

Müssen Sie alles organisieren? Halten Sie das Haus sauber und Ihr Partner macht keinen Finger krumm? Sind Sie derjenige, der für die Romantik in der Beziehung sorgt?

Laut der Beziehungsexpertin Kelly Campbell kann mehr Einsatz in einer romantischen Beziehung bedeuten, "dass man viel mehr Ressourcen, Zeit, Geld und Emotionen investiert und im Gegenzug wenig bis gar nichts bekommt".

Es ist wichtig, im Auge zu behalten, was Sie für Ihre Beziehung tun und was Ihr Partner tut.

Um sicherzugehen, dass Sie alles objektiv sehen, sollten Sie es aufschreiben, bevor Sie Ihren Partner damit konfrontieren.

2) Sie möchten einen Rat, der speziell auf Ihre Situation zugeschnitten ist?

Während dieser Artikel die wichtigsten Anzeichen für eine einseitige Beziehung untersucht, kann es hilfreich sein, mit einem Beziehungscoach über Ihre Situation zu sprechen.

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3) Verunsicherung

Wenn Sie der Einzige sind, der der Beziehung Priorität einräumt, sind Sie wahrscheinlich der Einzige, der gemeinsame Zeit einplant, sich um regelmäßige Kommunikation bemüht und Ihren Partner unterstützt, wenn er Sie braucht.

Ihr Partner hingegen gibt sich nicht die gleiche Mühe. Er scheint sich nicht zu engagieren, so dass Sie schließlich an seinem Engagement für Sie zweifeln.

Selbst wenn manche Menschen nicht von Natur aus demonstrativ sind, sind Sie sich über ihre Gefühle völlig im Unklaren und fragen sich, ob sie sich überhaupt für Sie interessieren.

In einer ungesunden, einseitigen Beziehung zu leben, schürt eine Menge Unsicherheiten, Ängste und innere Konflikte für den eher gebenden Partner.

Anstatt sich in der Beziehung wirklich bekannt zu fühlen und von ihr genährt zu werden, richten Sie Ihre Aufmerksamkeit und Energie mehr darauf, gemocht zu werden und den Erwartungen Ihres Partners zu entsprechen.

Sie fragen sich, wie Sie attraktiver sein können oder was Sie am besten sagen oder tun können, um das Interesse Ihres Partners aufrechtzuerhalten, weil Sie sich so unruhig fühlen.

Und Sie fühlen sich nie wirklich wohl mit Ihrem Partner, so dass sich die Beziehung sehr anstrengend und erschöpfend anfühlt.

4) Kontrollfragen

Ein Anzeichen für ein Machtungleichgewicht in der Beziehung ist, wenn Ihr Partner übermäßig kontrollierend ist.

Mit der Zeit schränken sie Ihre Kontakte zu Familie und Freunden ein, diktieren Ihnen, was Sie anziehen und wie Sie sich verhalten sollen, wählen aus, wohin Sie am Wochenende gehen, und entscheiden, mit welchen Freunden Sie sich treffen - ohne sich um Ihre Vorlieben zu kümmern.

Normalerweise entstehen Kontrollprobleme schrittweise und werden durch Schuldzuweisungen oder Manipulation ausgeübt.

Manche Partner geben Ihnen auch ein schlechtes Gewissen für Dinge, für die Sie sich nicht schlecht fühlen sollten, z. B. wenn Sie emotional werden, Ihre Gedanken äußern oder Trost bei ihnen suchen.

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Die Beziehung, die wir zu uns selbst haben.

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5) Schlechte Kommunikation

Sie verbringen Ihre ganze Zeit damit, Ihrem Partner Textnachrichten zu schicken, mit ihm zu telefonieren und Verabredungen für die ganze Woche zu treffen - denn sonst würden Tage vergehen, an denen keiner von Ihnen ein einziges Wort wechselt.

Kommt Ihnen das bekannt vor?

Wenn Sie der Einzige sind, der sich bemüht, das Gespräch am Laufen zu halten und Ihrem Partner zu zeigen, wie viel er Ihnen bedeutet, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass Sie einseitig verliebt sind.

Dieses Problem könnte sich auch in Ihrem Kommunikationsverhalten widerspiegeln.

Vielleicht halten Sie Ihren Partner für einen guten Zuhörer, weil er sich nie einmischt oder das Gespräch auf sich selbst lenkt.

Allerdings bieten sie auch keine Anekdoten oder Geschichten.

Wenn Sie da sitzen und über alles in Ihrem Leben sprechen, teilt Ihr Partner überhaupt nichts mit.

Das gibt Ihnen nicht nur das Gefühl, dass Sie die Person nicht so gut kennen, sondern kann auch zu Frustration führen, weil Sie möchten, dass sie sich Ihnen gegenüber öffnet und Ihre Gefühle erwidert.

Selbst Ihre Streitereien sind unproduktiv; Sie wollen das Problem auf den Punkt bringen, die Dinge besprechen und eine Lösung finden.

Sie wollen, dass es funktioniert, aber sie schieben das Problem einfach beiseite - als ob sie sich einfach nicht genug darum kümmern würden, die Dinge in Ordnung zu bringen.

6) Ungleiche Prioritäten

Für Sie fließt Ihr ganzes Geld und Ihre gesamte Freizeit in die Beziehung.

Für Ihren Partner gehen das Geld und die Freizeit woanders hin, sei es zum Einkaufen, für eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio oder um sich mit anderen Freunden zu treffen.

Sie haben das Gefühl, dass Sie in der gleichen Beziehung sein sollten, aber es gibt keinerlei Überschneidungen bei Ihren Prioritäten und ihre Bedürfnisse stehen für sie an erster Stelle.

Um eine dauerhafte und gesunde Beziehung zu führen, müssen beide Partner einander den Vorrang vor allem anderen geben.

Wenn Sie das Gefühl haben, dass sie sich nicht um Ihr Wohlbefinden kümmern oder Sie nicht glücklich machen wollen, ist Ihr Verdacht wahrscheinlich richtig.

Ein wirklich fürsorglicher Partner würde sich für Ihr tägliches Leben interessieren und genauso viel Energie in die Beziehung investieren wie Sie selbst.

Sie würden mehr Zeit und Geld aufwenden, um bei dir zu sein und dir zur Seite zu stehen, wenn du sie brauchst.

Wenn Ihr Partner Sie nicht auf diese Weise bevorzugt, dann ist in Ihrer Beziehung etwas nicht in Ordnung.

7) Finanzielles Ungleichgewicht

Geld ist eine der Hauptkonfliktquellen in den meisten Beziehungen, aber es kann besonders belastend sein, wenn ein Paar eine ungesunde Beziehungsdynamik hat.

Es ist völlig in Ordnung, wenn der Partner, der über mehr finanzielle Mittel verfügt, vorübergehend aushilft, wenn sein Partner mit Arbeitsplatzverlust oder anderen finanziellen Problemen zu kämpfen hat.

Es könnte sogar das Beste in beiden Partnern zum Vorschein kommen, da sie füreinander da sind und sich in Zeiten der Not gegenseitig unterstützen.

Ganz anders verhält es sich jedoch, wenn nur ein Partner ohne vorherige Absprache für Rechnungen, Miete, Lebensmittel, Benzin und Urlaube aufkommt - und der andere Partner nie anbietet, sich zu beteiligen.

Wenn Sie in einer solchen ungleichen Beziehung bleiben, können Sie sich benutzt und nicht gewürdigt fühlen.

Diese Haltung kann sich auch auf Gefälligkeiten erstrecken, vor allem wenn ein Partner Sie wiederholt darum bittet, Ihre Zeit und Energie zu opfern, aber nie bereit ist, diese Gefälligkeiten zu erwidern, wenn Sie sie brauchen.

In manchen Fällen werden sie sogar wütend, wenn Sie ihre Enttäuschung zum Ausdruck bringen, weil sie glauben, dass Ihre Hilfe selbstverständlich ist - aber nicht umgekehrt.

8) Ablehnung von Kompromissen

Stellen Sie sich Folgendes vor: Ihr Partner trifft sich immer gerne mit seinen Freunden, aber er verbringt nie Zeit mit Ihren Freunden.

Oder Sie werden immer als Begleitung zu Geschäftsveranstaltungen eingeladen, aber wenn Sie jemanden mitbringen müssen, sind sie immer zu sehr mit ihren eigenen Verpflichtungen beschäftigt und lehnen Sie ab.

Und wann immer Sie versuchen, diese Probleme anzusprechen, geben sie Ihnen ein schlechtes Gewissen wegen Ihrer unerfüllten Bedürfnisse; sie werden wütend, beschuldigen Sie der Nörgelei, rollen mit den Augen oder gehen einfach weg - und überlassen es Ihnen, die Probleme entweder selbst zu lösen oder ganz zu ignorieren.

In jeder Beziehung sind Meinungsverschiedenheiten normal.

Entscheidend ist, wie beide Parteien mit dem Problem umgehen und auf eine akzeptable Lösung hinarbeiten, die den Bedürfnissen beider Partner gerecht wird.

Es ist jedoch ungesund, wenn Ihr Partner sich absolut weigert, Kompromisse einzugehen oder das Problem überhaupt anzusprechen.

Sie missachten entweder Ihre Bedürfnisse oder setzen die Beziehung selbst herab, weil es ihnen einfach egal ist.

9) Ein Gefühl der Unerfülltheit

Im Moment macht es vielleicht Spaß, Zeit mit Ihrem Partner zu verbringen, aber danach fühlen Sie sich einsam und leer.

Manchmal zerlegt man jede Begegnung, macht sich Gedanken über ihr mangelndes Engagement oder fragt sich sogar, was man getan hat, um sie zu verärgern.

Anstatt sich energiegeladen, erfüllt und glücklich zu fühlen, fühlen Sie sich in der Gegenwart Ihres Partners ausgelaugt, gestresst und unzufrieden.

Wenn Ihnen das bekannt vorkommt, befinden Sie sich vielleicht in einer unausgewogenen Beziehung, in der sich Ihr Partner wenig Mühe gibt, Ihre emotionalen Bedürfnisse zu erfüllen.

In einer gleichberechtigten Beziehung sollten beide Partner die Möglichkeit haben, sich frei zu äußern, ohne vom anderen dominiert zu werden.

Das Ziel ist niemals, etwas über den Partner zu "gewinnen", sondern vielmehr, ein gegenseitiges Verständnis füreinander zu erlangen.

10) Mangelnde Anstrengung und Aufmerksamkeit

Viele Beziehungen durchlaufen verschiedene Phasen, in denen ein Partner die Last mehr tragen muss als der andere.

Auch wenn es sich im Moment einseitig anfühlt, enden diese Phasen und alles gleicht sich mit der Zeit aus. Problematisch wird es allerdings, wenn Sie das Gefühl haben, dass sich diese ungleichen Phasen nie ausgleichen und die Last der Beziehung auf Ihnen lastet.

Sie sollten nicht um die Aufmerksamkeit und Zuneigung Ihres Partners betteln müssen, und Sie sollten ihn auch nicht immer wieder bitten müssen, Ihnen bei der Hausarbeit zu helfen, Ausflüge zu planen, Verabredungen zu treffen, Sex zu initiieren, das Abendessen abzuholen oder ihn anzurufen, wenn Sie tagelang nicht miteinander gesprochen haben.

Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Beziehung in die Brüche gehen würde, wenn Sie nicht so hart daran arbeiten würden, sie aufrechtzuerhalten, dann sollten Sie auf jeden Fall überdenken, ob es sich lohnt, eine Beziehung zu führen.

11) Endlose Ausreden

Müssen Sie das Verhalten Ihres Partners immer vor Ihren Freunden, Ihrer Familie und Ihren Kollegen rechtfertigen?

Sagen Sie Ihren Angehörigen (und sich selbst) ständig, dass Ihr Partner nur einen schlechten Tag hat oder eine schwierige Phase durchmacht?

Wenn ja, sehen sie wahrscheinlich etwas in Ihrem Partner, was Sie nicht sehen - und vielleicht sollten auch Sie alarmiert sein.

Endlose Ausreden sind ein Zeichen dafür, dass du zu viele Kompromisse eingehst und zu viele Opfer bringst. Auch wenn es ihnen schlecht geht, sollten sie dich respektieren und gut behandeln.

Wenn Sie sich entschuldigen und Ihren Partner abschirmen, bedeutet das, dass Sie der Wahrheit ausweichen und sein schlechtes Verhalten unterstützen.

12) Sie springen ständig ab

Ertappen Sie sich dabei, dass Sie sich zum Abendessen oder Mittagessen verabreden und dann in letzter Minute nicht erscheinen?

Fällt es Ihnen schwer, Ihren Partner bei einem echten Date zu treffen, weil er so schüchtern ist?

13) Ihre Prioritäten sind unterschiedlich

Wenn Sie feststellen, dass Sie einen Teil Ihres Geldes für Verabredungen mit Ihrem Partner ausgeben, Ihr Partner dieses Geld aber lieber für andere Dinge ausgibt, könnte es sein, dass die Beziehung für Sie eine höhere Priorität hat als für Ihren Partner.

Wenn Sie dieses Symptom oder eines der anderen, die ich in diesem Artikel erwähne, bei sich beobachten, bedeutet das nicht unbedingt, dass Ihr Partner Sie nicht liebt.

Sie müssen jedoch Maßnahmen ergreifen, um die Verschlechterung Ihrer Beziehung zu stoppen

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14) Sie verbringen lieber Zeit mit deinen Freunden als mit dir

Wenn das Wochenende kommt, verbringen sie ihre Freitag- und Samstagabende mit ihren Freunden und lassen Sie im Dunkeln stehen?

Du bekommst nicht einmal eine Einladung, und wenn du ihnen sagst, dass du dich mit ihnen treffen möchtest, werfen sie dir vor, dass du nörgelst.

Eine gute Beziehung setzt voraus, dass man Zeit miteinander verbringt, und wenn sie nicht bereit sind, dir diese Zeit zu geben, du aber schon, dann ist das ein Zeichen für eine einseitige Beziehung.

Eine Studie hat ergeben, dass "Freizeitaktivitäten mit dem Partner die Kommunikation verbessern, Rollen definieren und die Zufriedenheit in der Ehe erhöhen, wenn die Freizeitzufriedenheit hoch ist oder wenn die Partner positiv eingestellt sind und über starke soziale Fähigkeiten verfügen".

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15) Du arbeitest immer nach ihrem Zeitplan und nicht umgekehrt

Wenn er oder sie Schwierigkeiten hat, Sie für irgendetwas einzuplanen, und Sie sich nur dann mit ihm oder ihr treffen können, wenn Sie in seinen oder ihren Zeitplan passen, dann haben Sie möglicherweise eine einseitige Beziehung.

Dies gilt vor allem dann, wenn Sie den Zeitplan des Unternehmens umgehen müssen, um es tatsächlich zu sehen.

Brian Ogolsky, außerordentlicher Professor für menschliche Entwicklung und Familienstudien an der Universität von Illinois, analysierte 1.100 Studien darüber, was die Liebe am Leben erhält, und er sagt, dass ein Schlüsselfaktor für den Aufbau erfolgreicher Beziehungen die Bereitschaft ist, "auf Eigeninteressen und gewünschte Aktivitäten zum Wohle eines Partners oder einer Beziehung zu verzichten, ein wichtiger Aspekt der Aufrechterhaltung von Beziehungen".

Ogolsky sagt, dass es von beiden Seiten kommen muss: "Wir wollen ein gewisses Gleichgewicht bei den Opfern. Die Menschen wollen in einer Beziehung auch nicht zu viel profitieren."

16) Sie haben ständig negative Interaktionen mit Ihrem Partner

Sie können nicht anders, als sich mit Ihrem Partner zu streiten?

Sind Sie bei den meisten Gesprächen nicht auf einer Wellenlänge?

Forschungen haben ergeben, dass es in einer einseitigen Paarbeziehung eher zu vielen negativen Interaktionen kommt.

Das große Problem einer einseitigen Beziehung besteht darin, dass die Person, die sich in der Beziehung mehr engagiert, weniger zufrieden ist, weil ihre Bedürfnisse nicht erfüllt werden.

Dieses andauernde Problem kann sich zu anderen negativen Interaktionen in der Beziehung ausweiten.

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17) Sie erwidern den Gefallen nie

Bittet Ihr Partner Sie ständig um einen Gefallen, möchte er immer, dass Sie etwas für ihn tun? Und wenn Sie ihn bitten, etwas für Sie zu tun, kann er sich nicht darum kümmern?

Die Wahrheit ist, dass manche Menschen mehr nehmen, als sie geben, und wenn sie erwarten, dass Sie die ganze schwere Arbeit für sie erledigen, dann ist das ein sicheres Zeichen dafür, dass Sie in einer einseitigen Beziehung leben.

In der Regel kann man die Nehmer von den Gebern unterscheiden, indem man beobachtet, ob sie wütend werden, wenn man sie bittet, etwas für einen zu tun.

Es ist jedoch wichtig, daran zu denken, dass dieser Trend beständig sein muss, damit er als einseitig betrachtet werden kann.

Der Liebes- und Beziehungscoach Emyrald Sinclaire erklärt gegenüber Bustle: "Oftmals gibt ein Partner mehr, als er erhält. Aber umgekehrt erhält man mehr, als man gibt, wenn man es braucht."

18) Sie kontrollieren

Dies ist ein weiteres Zeichen dafür, dass Sie in einer einseitigen Beziehung leben.

Wenn sie versuchen, dein Leben zu kontrollieren, z. B. mit wem du dich triffst und mit wem du befreundet bist, dann könnte das ein schlechtes Zeichen dafür sein, dass sie viel zu kontrollierend sind.

Laut Kelly Campbell, Professorin für Psychologie, sind es eher unsichere Partner, die kontrollierend werden:

"Unsichere Partner versuchen, den anderen zu kontrollieren, indem sie den Kontakt zu Familie und Freunden einschränken, ihm vorschreiben, was er zu tragen hat, wie er sich zu verhalten hat usw. Das ist etwas, das typischerweise im Laufe der Zeit und nach und nach geschieht. Das ist eine sehr gefährliche Situation und ein deutliches Zeichen dafür, dass sich die Dinge ändern müssen."

19) Nur einer von Ihnen ist enthusiastisch und leidenschaftlich

Vor einem Jahrzehnt zeigte die Psychologin Barbara L. Fredrickson von der University of North Carolina in Chapel Hill, dass positive Emotionen, selbst flüchtige, unser Denken erweitern und es uns ermöglichen, enger mit anderen zusammenzuarbeiten.

Wenn Sie in einer einseitigen Beziehung leben, kann es sein, dass diese positiven Gefühle nur für einen von Ihnen existieren.

Wenn Sie feststellen, dass Ihr Partner Sie nicht wirklich mit Enthusiasmus und Leidenschaft anspricht, dann könnte das ein Zeichen dafür sein, dass Sie in einer einseitigen Beziehung leben.

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20) Du entschuldigst dich, wenn du es nicht tun solltest

Entschuldigen Sie sich für Dinge, die gar nicht von Ihnen verursacht wurden, oder entschuldigen Sie sich für Handlungen, die Ihren Partner überhaupt nicht betreffen?

Niemand sollte sich für seine Entscheidungen entschuldigen müssen, die sich nicht auf andere auswirken, oder dafür, dass er er selbst ist.

Wenn Ihr Partner Ihnen ein schlechtes Gewissen macht und Sie herabsetzt, weil Sie einfach Sie selbst sind, dann ist das ein schlechtes Zeichen dafür, dass er Ihr Leben zu sehr kontrolliert.

Solche Verhaltensweisen können eine Beziehung sehr schnell zerstören. Deshalb ist es wichtig zu erkennen, ob diese einseitige toxische Energie von Ihrem Partner ausgeht, damit Sie ihr ein Ende setzen können.

Dr. Jill Murray, lizenzierte Psychotherapeutin, bringt es in Bustle auf den Punkt:

"Reif genug zu sein, um die Verantwortung für seine Handlungen zu übernehmen und zu verstehen, welchen Schmerz er seinem Partner zufügen kann, ist ein Schlüssel zur Empathie, die in einer Beziehung nicht fehlen darf."

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Wie man mit einer einseitigen Beziehung umgeht: 13 Tipps

1) Führen Sie eine Gewissenserforschung durch.

Der erste Schritt auf dem Weg zu einer ausgewogeneren Beziehung besteht darin, sich zu fragen, warum Sie sich nicht zu Wort melden, obwohl Sie mehr Verantwortung tragen, als Ihnen zusteht.

Machen Sie eine Gewissenserforschung und fragen Sie sich selbst:

• Wie lange geht das schon so?
• Wie kam es zu diesem Muster?
• Was haben Sie davon, wenn Sie mehr für Ihre Beziehung tun?
• Welche Erwartungen Sie an Ihren Partner hatten
• Mit welchen Gefühlen haben Sie gerade zu kämpfen?

Wenn Sie Ihre Gefühle genau beschreiben, können Sie sie Ihrem Partner besser mitteilen.

Sobald Sie sich über diese Gefühle im Klaren sind und wissen, warum Sie die Beziehung in Ordnung bringen wollen, können Sie ein Gespräch mit Ihrem Partner beginnen.

2) Seien Sie ehrlich zu Ihrem Partner.

Beginnen Sie nach Ihrer inneren Einschätzung ein ehrliches Gespräch mit Ihrem Partner.

Konzentrieren Sie sich nicht auf das, was sie nicht tun, sondern betonen Sie stattdessen, was sie tun sollen.

Gestalten Sie die Diskussion eher mit positiven Vorschlägen als mit negativen Anschuldigungen, damit Sie Ihre Vorstellung von einem gesünderen Geben und Nehmen präsentieren können.

Zum Beispiel: "Ich wäre so viel glücklicher, wenn du mir bei der Hausarbeit helfen könntest.

Gibt es einen Tag in der Woche, an dem Sie mehr Zeit dafür haben?" ist viel schöner zu hören als "Du rührst keinen Finger in diesem Haus!

3) Was wollen Sie wirklich in Ihrer Beziehung?

Es ist an der Zeit, darüber nachzudenken, was Ihnen fehlt und warum Sie das Gefühl haben, dass die Beziehung einseitig ist.

Die Beziehungstherapeutin Tammy Nelson rät in Well + Good: "Um eine ausgewogenere Beziehung zu schaffen, sollten Sie sich Zeit nehmen und darüber nachdenken, was Sie wirklich wollen."

Denken Sie über Ihre Bedürfnisse und Wünsche nach und teilen Sie sie Ihrem Partner mit. Wenn Ihr Partner einfach nicht zuhören kann, dann kann das ein Zeichen dafür sein, dass diese einseitige Beziehung es nicht wert ist.

Genauso wichtig ist es, sich Zeit zu nehmen, um darüber nachzudenken, was Ihr Partner von der Beziehung erwartet.

Es könnte sein, dass Sie ihnen nicht das geben, was sie in einer Beziehung brauchen.

Männer und Frauen sehen das Wort anders, und wir wollen unterschiedliche Dinge, wenn es um Liebe geht.

Einfach ausgedrückt: Männer haben den biologischen Drang, sich gebraucht zu fühlen, sich wichtig zu fühlen und für die Frau, die ihnen wichtig ist, zu sorgen.

Der Beziehungspsychologe James Bauer nennt dies den Heldeninstinkt und hat ein hervorragendes kostenloses Video erstellt, das dieses Konzept erklärt.

Klicken Sie hier, um das Video anzusehen.

James argumentiert, dass männliche Wünsche nicht kompliziert sind, sondern nur missverstanden werden. Instinkte sind eine starke Triebfeder für menschliches Verhalten, und dies gilt insbesondere für die Art und Weise, wie Männer ihre Beziehungen gestalten.

Das Beste am Heldeninstinkt ist, dass Sie diesen natürlichen männlichen Instinkt in ihm leicht auslösen können.

Wie?

Auf authentische Art und Weise müssen Sie Ihrem Mann einfach zeigen, was Sie brauchen, und es ihm überlassen, dies zu erfüllen.

In seinem Video zeigt James Bauer, was Sie tun können: Er verrät Ihnen Sätze, Texte und kleine Bitten, die Sie sofort anwenden können, um ihm das Gefühl zu geben, dass Sie für ihn wichtig sind.

Hier ist noch einmal ein Link zum Video.

Wenn Sie diesen natürlichen männlichen Instinkt ansprechen, stärken Sie nicht nur sein Selbstvertrauen als Mann, sondern verändern auch Ihre Beziehung so, dass sie sich nicht mehr so einseitig anfühlt.

4) Erkennen Sie das Problem

Der erste Schritt zur Lösung eines Problems ist, sich dessen bewusst zu werden.

Beziehungen werden so sehr zur Routine, dass viele Menschen die Probleme nicht erkennen, wenn sie ihnen direkt ins Gesicht blicken.

Natürlich wollen Sie sicher sein, dass Sie auf dem richtigen Weg sind, wenn Sie zu dem Schluss kommen, dass Sie sich in einer einseitigen Beziehung befinden.

Lesen Sie also die oben genannten Anzeichen und beobachten Sie vielleicht sogar eine Woche lang, was in Ihrer Beziehung passiert, um wirklich festzustellen, ob es sich um eine einseitige Beziehung handelt.

Sie wollen Ihren Partner nicht beschuldigen, wenn es wirklich nicht der Fall ist.

Life Coach Kali Rogers erklärt gegenüber Elite Daily, dass man mit Annahmen eine Beziehung zum Scheitern bringen kann:

"Sich auf Annahmen zu verlassen, anstatt tatsächlich zu kommunizieren, ist der beste Weg, um eine Beziehung zum Scheitern zu bringen... In einer echten, gesunden Beziehung reden zwei Erwachsene über die Dinge."

5) Beginnen Sie, ein Tagebuch über Ihre Beziehung zu schreiben

Um sicher zu sein, dass es sich um eine einseitige Beziehung handelt und dass Sie in der Beziehung nicht glücklich sind, ist es wichtig, alle wichtigen Momente in der Beziehung und Ihre Gefühle zu notieren.

Lesen Sie es nach einer Woche noch einmal, damit Sie eine gute Vorstellung davon bekommen, was Sie wirklich fühlen und was wirklich passiert.

6) Ziehen Sie keine Schlüsse aus Textnachrichten

Wenn Sie sich einreden, dass es sich um eine einseitige Beziehung handelt, und Textnachrichten als Beweis dafür heranziehen, sollten Sie vielleicht einen Schritt zurücktreten und andere Formen der Kommunikation beobachten.

Laut der Lebensberaterin Christine Hassler in der Huffington Post sollten Sie "vorsichtig sein, wenn Sie Ihre Beziehung anhand von Textnachrichten beurteilen wollen".

"Ja, es ist eine sofortige Kommunikation, aber es ist auch eine Quelle für viele Missverständnisse, da man den Tonfall der Stimme nicht erkennen kann und oft die Absicht missversteht."

Stattdessen ist Hassler der Meinung, dass dies ein guter Zeitpunkt ist, um "eine offene und ehrliche Kommunikation zu praktizieren".

Wenn Sie z. B. glauben, dass die Beziehung einseitig ist, was den Umfang der Kommunikation betrifft, müssen Sie Ihre Erwartungen ehrlich formulieren.

Wenn Sie jeden Tag reden müssen, ist es an der Zeit, ihnen das zu sagen.

Hassler sagt: "Wenn Sie den Punkt erreichen, an dem Sie das Gefühl haben, dass die Beziehung einseitig ist, dann können Sie sie beenden! Eine einseitige Beziehung kann nur fortbestehen, wenn Sie Ihre Seite aufrechterhalten."

7) Wenn Sie Ihre Beschwerden mitteilen, kann es sein, dass sie zunächst abwehrend reagieren.

Eines der Probleme der einseitigen Beziehung ist, dass ein Partner mehr profitiert als der andere.

Laut Kelly Campbell:

"Das Problem bei einseitigen Beziehungen ist, dass oft nur ein Partner diese 'Gespräche' initiiert, weil man sich in einer - wie wir es nennen - übervorteilten Situation befindet (mehr aus einer Beziehung herauszuholen, als man hineinsteckt), was ziemlich bequem sein kann... Daher reagiert der Partner möglicherweise nicht positiv auf die Beschwerde."

Das nennt man eigentlich "Nachfrage-Rückzug" - wenn ein Partner eine Veränderung wünscht und der andere sich aus dem Gespräch zurückzieht.

Campbel fügt jedoch hinzu, dass der übervorteilte Partner, wenn er sich um die Gefühle und das Wohlergehen des anderen sorgt, schließlich zuhören und versuchen wird, das Gleichgewicht zu verbessern.

Campbell sagt jedoch: "Wenn sich ein Partner nicht ändert, nachdem er auf das Ungleichgewicht aufmerksam gemacht wurde, passt die Partnerschaft möglicherweise nicht gut, und die unterprivilegierte Person sollte einen Wechsel in Erwägung ziehen".

8) Prüfen Sie, ob Ihr Partner bereit ist, sich zu ändern

Anhand Ihres Gesprächs können Sie feststellen, ob sie bereit sind, sich zu ändern oder nicht:

Wenn sie das Problem und seine Auswirkungen auf Sie anerkennen, ist es wahrscheinlicher, dass sie es beheben.

Es zeigt auch, dass ihnen etwas an Ihnen liegt und dass sie bereit sind, mehr Arbeit zu übernehmen, um Ihre Beziehung auszugleichen.

Wenn sie nicht bereit sind, Verantwortung zu übernehmen, obwohl sie wissen, wie sich das auf Sie auswirkt, ist die Partnerschaft möglicherweise nicht gut geeignet.

Ihr Partner ist nicht daran interessiert, eine Position zu ändern, in der er sich wohlfühlt und von Ihren Bemühungen profitiert - Sie sollten also erwägen, weiterzuziehen.

9) Konzentrieren Sie sich auf ein Problem nach dem anderen

Wenn Ihr Partner mit den Änderungen einverstanden ist, sollten Sie ihn (oder sich selbst) nicht mit einer Vielzahl von Punkten überfordern, die Sie ansprechen müssen.

Der Wandel vollzieht sich schrittweise, und es kann vorkommen, dass sie ein paar Mal Fehler machen.

Vermeiden Sie es, frühere Verstöße oder Nebenprobleme anzusprechen; konzentrieren Sie sich darauf, ein Problem nach dem anderen zu lösen.

Sobald sie dieses Verhalten geändert haben, können Sie etwas anderes zur Sprache bringen, das Sie korrigieren möchten.

10) Finden Sie Ihr Selbstwertgefühl wieder

Unabhängig davon, ob Sie sich von Ihrem Partner trennen oder ihm helfen wollen, sich zu ändern, ist es wichtig, dass Sie Ihr eigenes Wohlbefinden in den Vordergrund stellen.

Geben Sie sich genügend Zeit, Raum und Sorgfalt, um zu wachsen.

Lassen Sie nicht zu, dass Ihr Partner die einzige Priorität in Ihrem Leben ist; gewinnen Sie die Macht über Ihr eigenes Leben zurück und versuchen Sie, sich selbst zu entfalten.

Wenn die Beziehung beendet wurde, möchten Sie sich vielleicht sogar ganz neu erschaffen.

Probieren Sie neue Aktivitäten aus, arbeiten Sie hart an Ihrer Karriere, verbessern Sie Ihren Körper oder entdecken Sie neue Seiten an sich.

Jetzt ist es an der Zeit, Ihre eigenen Wünsche zu verstehen und sich mehr für sich selbst zu interessieren.

Die Wahrheit ist, dass es manchmal so schwer sein kann, Motivation und Kraft zu finden, um weiterzumachen.

Aber das muss nicht so sein.

Als ich mich im Leben am meisten verloren fühlte, wurde ich mit einem ungewöhnlichen Video über freie Atemarbeit bekannt gemacht, das von dem Schamanen Rudá Iandê erstellt wurde und sich auf die Auflösung von Stress und die Stärkung des inneren Friedens konzentriert.

Meine Beziehung ging in die Brüche, ich fühlte mich ständig angespannt, mein Selbstwertgefühl und mein Selbstvertrauen waren auf dem Tiefpunkt. Ich bin sicher, Sie können das nachvollziehen - Liebeskummer ist wenig nahrhaft für Herz und Seele.

Ich hatte nichts zu verlieren, also habe ich dieses kostenlose Atemtherapie-Video ausprobiert, und die Ergebnisse waren unglaublich.

Aber bevor wir weitermachen: Warum erzähle ich Ihnen das?

Ich glaube fest an den Austausch - ich möchte, dass sich andere genauso gestärkt fühlen wie ich. Und wenn es bei mir funktioniert hat, kann es auch Ihnen helfen.

Zweitens hat Rudá nicht einfach nur eine Standard-Atemübung kreiert - er hat seine langjährige Atemarbeitspraxis und den Schamanismus geschickt kombiniert, um diesen unglaublichen Fluss zu kreieren - und die Teilnahme ist kostenlos.

Ich möchte Ihnen nicht zu viel verraten, denn das müssen Sie selbst erleben.

Ich kann nur sagen, dass ich mich am Ende zum ersten Mal seit langem wieder friedlich und optimistisch fühlte.

Und seien wir ehrlich, wir alle können in schwierigen Beziehungssituationen eine Aufmunterung gebrauchen.

Wenn du also das Gefühl hast, dass du aufgrund deiner gescheiterten Beziehung nicht mehr mit dir selbst in Verbindung stehst, empfehle ich dir, dir das kostenlose Video von Rudá zur Atemarbeit anzusehen. Vielleicht kannst du deine Beziehung nicht retten, aber du hast eine Chance, dich selbst und deinen inneren Frieden zu retten.

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11) Stellung beziehen

Ein Partner, der sich weigert, sein Verhalten anzupassen, oder der mit Abwehrhaltung, Gaslighting oder Gegenvorwürfen reagiert, wird Ihnen mit Sicherheit ein emotionales Burnout bescheren.

Bevor die Beziehung zerbricht, können Sie Schuldgefühle, Scham, Angst und Groll empfinden - Emotionen, die sich auf seltsame Weise manifestieren.

Setzen Sie sich für sich selbst ein und melden Sie sich zu Wort, anstatt Ihre eigenen Bedürfnisse zu unterdrücken.

Wenn Sie sich entscheiden zu gehen, machen Sie eine Liste der Gründe, warum Sie die Dinge beendet haben, um sich daran zu erinnern, warum Sie gegangen sind.

Denken Sie daran, dass Sie Ihrem Partner genug Chancen gegeben haben, sich zu ändern, aber er hat sich dagegen entschieden. Tun Sie sich selbst einen Gefallen, indem Sie Ihre Zeit, Energie und Gefühle sparen,

12) Hilfe suchen

Es ist schwierig, sich mit einer einseitigen Beziehung abzufinden, und noch schwieriger, sie zu beenden. Wie auch immer Sie sich entscheiden, es ist wichtig, dass Sie sich mit unterstützenden Familienmitgliedern und Freunden umgeben.

Ihr Partner war vielleicht nicht für Sie da, aber Sie müssen sich jetzt an andere wenden.

Sie können auch mit einer psychologischen Fachkraft zusammenarbeiten, die Ihnen hilft, sich von dem Erlebnis zu erholen und Ihre Rolle in dem Ungleichgewicht zu untersuchen.

Vielleicht fällt es Ihnen schwer, Ihren eigenen Wert zu akzeptieren, wenn Sie sich nicht um jemanden kümmern, oder Sie fühlen sich nur als Cheerleader für jemand anderen wertvoll.

Diese Überzeugungen können zu menschenfreundlichem oder abhängigem Verhalten führen, daher sollten Sie mit einem Therapeuten oder Berater sprechen.

Brechen Sie mit alten Mustern und lernen Sie, gesunde Grenzen zu ziehen, insbesondere bevor Sie sich in eine neue Beziehung stürzen.

13) Vergeben und loslassen

Manche Menschen sind einfach zu inkompatibel, um es zu schaffen. Wenn Ihr Partner nicht bereit ist, Sie in der Mitte zu treffen, ist es besser, weiterzuziehen.

Der Aufwand, den Sie bereits in die Beziehung gesteckt haben, ist es nicht wert, dass Sie weiterhin emotional belastet werden.

Dennoch ist es wichtig, dass Sie lernen, Ihrem Partner und sich selbst zu verzeihen. Jeder macht Fehler. Nicht jeder Mensch, den wir treffen, wird uns das geben, was wir wollen oder unsere Erwartungen erfüllen.

Auch wenn es schwerfällt, müssen wir ihnen vergeben, um zu heilen. Sie sind nicht dafür verantwortlich, wie sich Ihr Leben entwickelt, und Sie sind auch kein völlig machtloses Opfer.

Übernehmen Sie die Verantwortung für Ihre Lebensqualität und verzeihen Sie auch sich selbst.

Wie Sie Ihre Ehe retten können

Lassen Sie uns zunächst eines klarstellen: Nur weil Ihr Ehepartner ein paar der Verhaltensweisen zeigt, über die ich gerade gesprochen habe, bedeutet das nicht, dass er Sie definitiv nicht liebt. Es kann einfach sein, dass dies Anzeichen für Probleme in Ihrer Ehe sind.

Wenn Sie jedoch in letzter Zeit mehrere dieser Anzeichen bei Ihrem Ehepartner festgestellt haben und das Gefühl haben, dass es mit Ihrer Ehe nicht zum Besten steht, möchte ich Sie ermutigen, jetzt zu handeln und die Dinge zu ändern, bevor es noch schlimmer wird.

Am besten fangen Sie damit an, indem Sie sich dieses kostenlose Video des Heiratsgurus Brad Browning ansehen, in dem er erklärt, was Sie falsch gemacht haben und was Sie tun müssen, damit sich Ihr Partner wieder in Sie verliebt.

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Viele Dinge können eine Ehe langsam infizieren - Distanz, mangelnde Kommunikation und sexuelle Probleme. Wenn diese Probleme nicht richtig angegangen werden, können sie sich zu Untreue und Trennungen auswachsen.

Wenn mich jemand nach einem Experten fragt, der scheiternde Ehen retten kann, empfehle ich immer Brad Browning.

Brad ist ein echter Profi, wenn es darum geht, Ehen zu retten: Er ist Bestsellerautor und gibt auf seinem äußerst beliebten YouTube-Kanal wertvolle Ratschläge.

Die Strategien, die Brad in diesem Video vorstellt, sind äußerst wirkungsvoll und können den Unterschied zwischen einer "glücklichen Ehe" und einer "unglücklichen Scheidung" ausmachen.

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KOSTENLOSES eBook: Das Handbuch zur Reparatur der Ehe

Nur weil es in einer Ehe Probleme gibt, heißt das nicht, dass man auf eine Scheidung zusteuert.

Der Schlüssel liegt darin, jetzt zu handeln, um die Dinge zu ändern, bevor es noch schlimmer wird.

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Kann ein Beziehungscoach auch Ihnen helfen?

Wenn Sie eine spezifische Beratung für Ihre Situation wünschen, kann es sehr hilfreich sein, mit einem Beziehungscoach zu sprechen.

Ich weiß das aus eigener Erfahrung...

Vor einigen Monaten wandte ich mich an Relationship Hero, als ich eine schwierige Phase in meiner Beziehung durchmachte. Nachdem ich so lange in meinen Gedanken versunken war, gaben sie mir einen einzigartigen Einblick in die Dynamik meiner Beziehung und wie ich sie wieder auf Kurs bringen konnte.

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