Чувствуете ли вы, что вся работа в отношениях лежит на вас? Вы никогда не делаете то, что хотите, когда проводите время с партнером? Ваш партнер воспринимает вас как должное?

Тогда вы, возможно, находитесь в односторонних отношениях.

В этой статье мы рассмотрим 20 признаков того, что вы находитесь в односторонних отношениях, а затем поговорим обо всем, что вы можете с этим сделать.

Поехали...

Что такое односторонние отношения?

Односторонние отношения определяются дисбалансом в распределении власти.

Один человек вкладывает больше времени и энергии в отношения, в то время как его партнер не обеспечивает такого же уровня внимания и заботы о его благополучии.

И когда один человек делает всю работу для отношений, он может чувствовать себя неудовлетворенным и обижаться на то, что его партнер больше не является его "товарищем по команде".

В односторонней любви наихудший сценарий - это когда отдающий партнер остается в ловушке навсегда, что может привести к циклу не приносящих удовлетворения отношений.

Вполне возможно, что вы встретите человека, который слишком ленив, эгоистичен или токсичен; он недостаточно заботится о другом человеке и считает, что имеет право на любовь, которую не в состоянии вернуть.

Однако важно понимать, что несбалансированные отношения не всегда являются преднамеренными.

Обычно это начинается с того, что дающий партнер предлагает поддержку, не требуя ответных действий.

Другой партнер, в свою очередь, чувствует себя слишком комфортно и перестает пытаться тянуть свой груз.

Иногда бывают и исключения.

Одному человеку определенно придется нести больше, чем положено, если его партнер болен, испытывает финансовые трудности или решает личные проблемы.

Тем не менее, потребности ухаживающего должны быть удовлетворены, а другой партнер должен оказывать поддержку другими способами.

Что его вызывает?

Существует ряд причин, по которым возникают односторонние отношения:

• Зависимость : Эмоциональная зависимость - это фактор, который глубоко уходит корнями в детство, поэтому его трудно преодолеть. Люди, с которыми плохо обращались в детстве, вырастают во взрослых, которые учатся принимать, что плохое обращение - это их стандарт любви.
• Эмоциональная незрелость : Некоторые люди придерживаются односторонней любви, потому что они еще не достигли эмоциональной зрелости благодаря жизненному опыту. Им требуется некоторое время, чтобы смириться с мыслью об одиночестве, поэтому они предпочитают оставаться с неравнодушным партнером, чтобы избежать одиночества.
• Низкая самооценка : Люди с низкой самооценкой не могут отпустить не приносящие удовлетворения отношения, потому что они уверены, что никогда не найдут того, кого смогут полюбить снова. Они держатся за этого человека, даже если к ним плохо относятся, потому что считают себя никчемными.
• Плохие стили общения : Некоторые люди склонны защищать себя, скрывая свои эмоции, в то время как другие растут, не научившись правильно сообщать о своих потребностях. Если кого-то никогда не поощряли делиться своими чувствами или мнениями, у него могут возникнуть проблемы с выражением неудовлетворенности в отношениях.
• Разные ожидания : Если один из партнеров рассматривает отношения как долгосрочные, а другой не видит перспективы на ближайшие несколько месяцев, то их инвестиции в другого человека будут сильно отличаться. Ваш взгляд на отношения определяет, насколько интенсивными будут ваши усилия.
• История взаимоотношений : Люди, которые в прошлом были отвергнуты своими партнерами, будут предлагать своему нынешнему партнеру поддержку, чтобы сохранить его интерес. Поскольку ваши прошлые отношения и стиль привязанности могут влиять на ваше восприятие романтики, может быть трудно сломать эту нездоровую модель поведения.

Хотя легко возложить всю вину на партнера, который не прилагает усилий, чтобы дать партнеру почувствовать себя любимым, на самом деле вина лежит на обоих людях.

Дающий партнер должен установить и защищать свои границы.

Если они продолжают позволять своим партнерам использовать их в своих интересах, ничего не говоря, это просто позволяет проблеме сохраняться.

20 признаков того, что вы находитесь в нездоровых односторонних отношениях

Независимо от того, были ли ваши односторонние отношения преднамеренными или возникли в силу обстоятельств, они могут нанести вред здоровью самих отношений.

Вот несколько признаков того, что между вами и вашим партнером существует проблема баланса:

1) Вы чувствуете, что прикладываете максимум усилий.

Говоря простым языком, первый признак того, что вы находитесь в односторонних отношениях, связан с тем, сколько усилий вы прилагаете.

Вам приходится все организовывать? Вы поддерживаете чистоту в доме, а ваш партнер даже пальцем не пошевелил? Именно вы обеспечиваете всю романтику в отношениях?

По словам эксперта по отношениям Келли Кэмпбелл, прикладывать больше усилий в романтических отношениях может означать "вкладывать гораздо больше ресурсов, времени, денег, эмоциональных инвестиций и не получать практически ничего взамен".

Важно следить за тем, что вы делаете для отношений и что делает ваш партнер.

Чтобы убедиться в том, что вы видите все объективно, возможно, вам стоит записать все, прежде чем говорить об этом с партнером.

2) Хотите получить совет конкретно для вашей ситуации?

Хотя в этой статье рассматриваются основные признаки односторонних отношений, может быть полезно поговорить о вашей ситуации с тренером по отношениям.

С профессиональным тренером по отношениям вы можете получить совет, учитывающий особенности вашей жизни и вашего опыта...

Relationship Hero - это сайт, где высококвалифицированные тренеры по отношениям помогают людям пройти через сложные и трудные любовные ситуации, например, исправить отношения или оставить их. Это очень популярный ресурс для людей, столкнувшихся с подобными проблемами.

Откуда я знаю?

Несколько месяцев назад я обратилась в компанию Relationship Hero, когда у меня был сложный период в отношениях. После того, как я так долго была потеряна в своих мыслях, они дали мне уникальное представление о динамике моих отношений и о том, как вернуть их в нормальное русло.

Я была потрясена тем, насколько добрым, сочувствующим и искренне полезным был мой тренер.

Всего за несколько минут вы можете связаться с сертифицированным тренером по отношениям и получить индивидуальный совет для вашей ситуации.

Нажмите здесь, чтобы начать.

3) Отсутствие безопасности

Когда только вы ставите отношения в приоритет, вы, вероятно, единственный, кто планирует качественное совместное времяпрепровождение, прилагает усилия для регулярного общения и поддерживает своего партнера, когда он нуждается в вас.

Ваш партнер, с другой стороны, не прилагает таких же усилий. Он не выглядит заинтересованным, и вы начинаете сомневаться в его преданности вам.

Даже если некоторые люди от природы не демонстративны, вы совершенно не уверены в их чувствах и задаетесь вопросом, заботитесь ли вы о них вообще.

Нездоровые односторонние отношения подпитывают неуверенность, беспокойство и внутренний конфликт у более уступчивого партнера.

Вместо того, чтобы по-настоящему познавать и подпитываться отношениями, вы уделяете больше внимания и энергии тому, чтобы нравиться и стараетесь оправдать ожидания партнера.

Вы спрашиваете себя, как стать более привлекательным, или что лучше сказать или сделать, чтобы заинтересовать партнера, потому что чувствуете себя неуверенно.

И вам никогда не бывает по-настоящему спокойно с вашим партнером, поэтому отношения кажутся всепоглощающими и изматывающими.

4) Вопросы контроля

Одним из признаков дисбаланса власти в отношениях является чрезмерный контроль со стороны вашего партнера.

Со временем они постепенно ограничивают ваши контакты с семьей и друзьями, диктуют, что вам носить и как себя вести, выбирают, куда пойти на выходные, и решают, с кем из друзей проводить время - не переставая прислушиваться к вашим предпочтениям.

Обычно проблемы с контролем возникают постепенно и реализуются через чувство вины или манипуляции.

Некоторые партнеры также могут заставлять вас чувствовать себя плохо за то, за что вы не должны чувствовать себя плохо, например, за эмоциональность, выражение своих мыслей или поиск утешения у них.

Но это также возможность...

Правда в том, что большинство из нас упускают из виду невероятно важный элемент нашей жизни:

Отношения, которые мы имеем с самими собой.

Я узнал об этом от шамана Руда Яндэ. В своем искреннем, бесплатном видео о культивировании здоровых отношений он дает вам инструменты для того, чтобы посадить себя в центр вашего мира.

Он рассказывает о некоторых основных ошибках, которые большинство из нас совершает в отношениях, таких как привычки созависимости и нездоровые ожидания. Ошибки, которые большинство из нас совершает, даже не осознавая этого.

Почему же я рекомендую совет Руды, меняющий жизнь?

Он использует техники, заимствованные из древних шаманских учений, но привносит в них свою современную изюминку. Может быть, он и шаман, но его опыт в любви мало чем отличается от вашего и моего.

Пока он не нашел способ преодолеть эти распространенные проблемы. И именно этим он хочет поделиться с вами.

Так что если вы готовы изменить ситуацию сегодня и создать здоровые, любящие отношения, отношения, которых, как вы знаете, вы заслуживаете, ознакомьтесь с его простыми и искренними советами.

Нажмите здесь, чтобы посмотреть бесплатное видео.

5) Плохое общение

Вы тратите все свое время на отправку партнеру текстовых сообщений, телефонные звонки и назначение свиданий в течение недели - потому что в противном случае дни будут проходить без единого слова.

Звучит знакомо?

Если вы один стараетесь поддержать разговор и показать своему партнеру, как много он для вас значит, велика вероятность, что у вас односторонняя любовь.

Эта проблема также может отразиться в вашей манере общения.

Вы можете думать, что ваш партнер просто отличный слушатель, потому что он никогда не вклинивается и не переводит разговор на себя.

Однако они также не предлагают никаких анекдотов или историй.

Когда вы сидите и говорите обо всем, что происходит в вашей жизни, ваш партнер не делится вообще ничем.

Это не только заставляет вас чувствовать, что вы не знаете их настолько хорошо, но и может вызвать разочарование, потому что вы хотите, чтобы они открылись и ответили взаимностью.

Даже ваши ссоры непродуктивны; вы хотите вникнуть в суть проблемы, все обсудить и найти решение.

Вы хотите, чтобы все получилось, но они просто отмахиваются от этой проблемы - как будто им просто недостаточно заботы, чтобы все исправить.

6) Несоответствие приоритетов

Для вас все ваши деньги и свободное время уходят на отношения.

Для вашего партнера его деньги и свободное время уходят в другое место, будь то шопинг, абонемент в спортзал или времяпрепровождение с другими друзьями.

Вам кажется, что вы должны быть в одних отношениях, но ваши приоритеты не пересекаются, а их потребности стоят для них на первом месте.

Для того чтобы создать устойчивые и здоровые отношения, оба партнера должны ставить друг друга выше всего остального.

Если вам кажется, что они не заботятся о вашем благополучии и не делают вас счастливым, ваши подозрения, скорее всего, верны.

Искренне заботливый партнер будет интересоваться вашей повседневной жизнью и вкладывать в отношения столько же энергии, сколько и вы.

Они будут тратить больше времени и денег, чтобы быть с вами и спешить к вам, когда вы в них нуждаетесь.

Если ваш партнер не ставит вас на первое место, значит, в ваших отношениях есть что-то неровное.

7) Финансовый дисбаланс

Деньги являются одним из основных источников конфликтов в большинстве отношений, но они могут быть особенно истощающими в паре с нездоровой динамикой отношений.

Совершенно нормально, если партнер, обладающий большими финансовыми ресурсами, временно помогает, когда его партнер испытывает трудности, связанные с потерей работы или другими финансовыми проблемами.

На самом деле, это потенциально может пробудить лучшие качества обоих партнеров, поскольку они остаются рядом и заботятся друг о друге в трудные времена.

Однако совсем другое дело, если только один из партнеров оплачивает счета, аренду, продукты, бензин и отпуск без предварительной договоренности, а второй партнер никогда не предлагает внести свою лепту.

Когда вы остаетесь в таких неравных отношениях, вы можете почувствовать, что вас используют и не ценят.

Такое отношение может распространяться и на услуги, особенно если партнер постоянно просит вас жертвовать своим временем и энергией, но никогда не готов ответить взаимностью, когда вы в этом нуждаетесь.

В некоторых случаях они могут даже рассердиться, когда вы выражаете разочарование, потому что в их понимании ваша помощь - это само собой разумеющееся, но не наоборот.

8) Отказ от компромисса

Представьте себе следующее: ваш партнер всегда любит проводить время со своими друзьями, но он никогда не любит проводить время с вашими друзьями.

Или же вас постоянно приглашают в качестве спутника на деловые мероприятия, но когда вам нужно привести кого-то, они всегда слишком заняты своими собственными обязательствами и отказывают вам.

И когда бы вы ни попытались поднять эти проблемы, они заставят вас чувствовать себя виноватым в неудовлетворенных потребностях; они расстроятся, обвинят вас в придирках, закатят глаза или просто уйдут, оставив вас либо решать проблемы самостоятельно, либо вообще игнорировать их.

В любых отношениях разногласия - это нормально.

Ключевым моментом является то, как обе стороны справляются с проблемой и работают над приемлемым решением, которое удовлетворяет потребности обоих партнеров.

Однако нездорово, если ваш партнер категорически отказывается идти на компромисс или даже решать возникшую проблему.

Они либо не уважают ваши потребности, либо принижают сами отношения, потому что им просто все равно.

9) Чувство нереализованности

Возможно, в данный момент вам весело проводить время со своим партнером, но после этого вы чувствуете себя одиноким и пустым.

Иногда вы начинаете анализировать каждую встречу, переживать по поводу их невовлеченности или даже задаваться вопросом, что вы сделали, чтобы расстроить их.

Вместо того чтобы чувствовать себя энергичным, удовлетворенным и счастливым, находясь рядом с партнером, вы чувствуете себя истощенным, напряженным и неудовлетворенным.

Если вам это знакомо, возможно, вы находитесь в несбалансированных отношениях, где ваш партнер прилагает мало усилий для удовлетворения ваших эмоциональных потребностей.

В равных отношениях оба партнера должны иметь возможность свободно выражать себя, не подвергаясь доминированию со стороны другого.

Цель никогда не состоит в том, чтобы "выиграть" что-то у своего партнера, а скорее в том, чтобы добиться взаимного понимания друг друга.

10) Недостаток усилий и внимания

Многие отношения проходят через различные стадии, когда одному партнеру приходится нести нагрузку больше, чем другому.

Хотя в данный момент отношения могут казаться односторонними, эти фазы заканчиваются, и со временем все уравновешивается. Однако это проблема, если вам кажется, что эти неравные фазы никогда не уравновесятся, и вся тяжесть отношений ложится на вас.

Вы не должны умолять своего партнера о внимании и привязанности, не должны постоянно просить его помочь вам по хозяйству, планировать поездки, назначать свидания, инициировать секс, собирать ужин или звонить ему, когда вы не разговаривали несколько дней.

Если вам кажется, что ваши отношения полностью разрушатся, если вы не будете прилагать столько усилий для их поддержания, то вам определенно стоит пересмотреть вопрос о том, стоит ли их поддерживать.

11) Бесконечные отговорки

Всегда ли вам приходится оправдывать поведение своего партнера перед друзьями, семьей и коллегами?

Вы постоянно говорите своим близким (и себе), что у вашего партнера просто плохой день или у него постоянно что-то не ладится?

Если да, то, скорее всего, они видят в вашем партнере что-то такое, чего не видите вы - и, возможно, вам тоже стоит насторожиться.

Бесконечные оправдания - это признак того, что вы идете на компромисс и жертвуете слишком многим. Даже если у них плохое время, они все равно должны уважать вас и хорошо к вам относиться.

Оправдываясь и защищая своего партнера, вы избегаете правды и позволяете ему вести себя плохо.

12) Они постоянно вносят залог

Бывает ли так, что вы планируете ужин или обед, а в последнюю минуту они не приходят?

Тяжело ли вам встречаться со своим партнером на реальном свидании, потому что он такой вспыльчивый?

13) У вас разные приоритеты

Если вы обнаружили, что тратите часть своих свободных денег на свидания с партнером, а ваш партнер предпочитает тратить эти деньги на другие вещи, то, возможно, отношения являются для вас более приоритетными, чем для вашего партнера.

Если вы наблюдаете этот симптом или некоторые другие, о которых я упоминаю в этой статье, это не обязательно означает, что ваш партнер вас не любит.

Тем не менее, вам необходимо начать действовать, чтобы остановить деградацию ваших отношений

Посмотрите это видео прямо сейчас, чтобы узнать о 3 техниках, которые помогут вам восстановить ваши отношения (даже если ваш партнер в данный момент не заинтересован).

14) Они предпочитают проводить время с вашими друзьями, а не с вами

Когда наступают выходные, проводят ли они вечера пятницы и субботы с друзьями, оставляя вас в неведении?

Вы даже не получаете приглашения, более того, вы говорите им, что хотите провести с ними время, но они обвиняют вас в ворчливости.

Качественные отношения требуют времени, проведенного вместе. И если они не готовы дать вам это, а вы готовы, то это признак односторонних отношений.

На самом деле, в одном из исследований было высказано предположение, что "участие в досуговых мероприятиях с партнером, по теории, повышает уровень общения, определяет роли и повышает удовлетворенность браком, если удовлетворенность досугом высока или если партнеры позитивно настроены и обладают сильными социальными навыками".

СООБЩЕНИЕ: Ваш мужчина отдаляется? Не совершайте эту БОЛЬШУЮ ошибку

15) Вы всегда работаете по их расписанию, а не наоборот.

Если они с трудом подстраиваются под вас, и вы можете видеться с ними, только если вы подстраиваетесь под их график, то, возможно, у вас односторонние отношения.

Это особенно актуально, если вам приходится работать по их расписанию, чтобы увидеться с ними.

Брайан Оголски, доцент кафедры развития человека и изучения семьи в Университете Иллинойса, проанализировал 1100 исследований о том, что способствует длительности любви, и говорит, что ключевым фактором в построении успешных отношений является готовность "отказаться от собственных интересов и желаемых занятий ради блага партнера или отношений - это важный аспект сохранения отношений".

Огольский говорит, что это должно исходить от обеих сторон: "Мы хотим баланса в жертвенности. Людям также не нравится, когда в отношениях переизбыток выгоды".

16) Вы постоянно негативно общаетесь со своим партнером

Не можете удержаться от мелких ссор со своим партнером?

Вы не видите друг друга в большинстве ваших разговоров?

Исследования показывают, что в паре, находящейся в односторонних отношениях, как правило, много негативных взаимодействий.

Большая проблема односторонних отношений заключается в том, что человек, который более предан отношениям, менее удовлетворен, потому что его потребности не удовлетворяются.

Эта постоянная проблема может перерасти в другие негативные взаимодействия в отношениях.

Связанные истории от Hackspirit:

17) Они никогда не отвечают взаимностью

Ваш партнер постоянно просит вас об одолжениях? Он всегда хочет, чтобы все делалось для него? А когда вы просите его сделать что-то для вас, его это не беспокоит?

Правда в том, что некоторые люди берут больше, чем дают, и если они ждут, что вы будете делать за них всю тяжелую работу, то это верный признак того, что вы находитесь в односторонних отношениях.

Обычно вы можете отличить берущих от дающих, наблюдая, сердятся ли они, когда вы просите их сделать что-то для вас.

Однако важно помнить, что эта тенденция должна быть устойчивой, чтобы ее нельзя было считать односторонней.

Как сказал Bustle тренер по любви и отношениям Эмирольд Синклер, "часто один партнер отдает больше, чем получает. Но с другой стороны, вы будете получать больше, чем отдаете, когда вам это нужно".

18) Они контролируют

Это еще один признак того, что вы находитесь в односторонних отношениях.

Если они пытаются контролировать вашу жизнь, например, с кем вы встречаетесь и с кем дружите, то это может быть плохим признаком того, что они слишком контролируют вас.

По словам Келли Кэмпбелл, профессора психологии, как правило, именно неуверенные в себе партнеры становятся контролирующими:

"Неуверенные в себе партнеры пытаются контролировать другого, ограничивая его контакты с семьей и друзьями, диктуя, что ему носить, как себя вести и т.д... Это то, что обычно происходит постепенно, мало-помалу. Это очень опасная ситуация и большой знак того, что все должно измениться".

19) Только один из вас полон энтузиазма и страсти

Десять лет назад психолог Барбара Л. Фредриксон из Университета Северной Каролины в Чапел-Хилле показала, что положительные эмоции, даже мимолетные, могут расширить наше мышление и позволить нам теснее общаться с другими людьми.

Если вы находитесь в односторонних отношениях, может оказаться, что эти положительные чувства существуют только для одного из вас.

Если вы обнаружили, что ваш партнер не проявляет к вам энтузиазма и страсти, то это может быть признаком того, что вы находитесь в односторонних отношениях.

Нажмите здесь, чтобы посмотреть отличное бесплатное видео с советами о том, что делать, когда в отношениях не хватает энтузиазма (и многое другое - это стоит посмотреть).

Видео было создано Брэдом Браунингом, ведущим экспертом в области отношений. Брэд - настоящий мастер в вопросах спасения отношений, особенно брака. Он является автором бестселлеров и дает ценные советы на своем чрезвычайно популярном канале YouTube.

Вот ссылка на его видео еще раз.

20) Вы извиняетесь, когда не должны этого делать

Извиняетесь ли вы за то, что произошло не по вашей вине? Или вы извиняетесь за действия, которые никак не влияют на вашего партнера?

Никто не должен извиняться за свои решения, которые не влияют на других, или за то, что он остается самим собой.

Если ваш партнер заставляет вас чувствовать себя плохо и принижает вас за то, что вы просто есть, то это плохой признак того, что он слишком контролирует вашу жизнь.

Подобное поведение может очень быстро разрушить отношения, поэтому важно понять, исходит ли от вашего партнера эта односторонняя токсичная энергия, чтобы вы могли положить ей конец.

Доктор Джилл Мюррей, лицензированный психотерапевт, лучше всех сказала об этом в журнале Bustle:

"Быть достаточно зрелым, чтобы брать на себя ответственность за свои поступки и понимать, какую боль это может причинить вашему партнеру, - это ключевая эмпатия, без которой не могут быть отношения".

(Чтобы узнать, как держать себя в руках и создать жизнь, которую вы действительно любите, ознакомьтесь с электронной книгой Life Change о том, как стать своим собственным тренером жизни, здесь)

Как справиться с односторонними отношениями: 13 советов

1) Займитесь самоанализом.

Первый шаг на пути к более сбалансированным отношениям - спросить себя, почему вы молчите, несмотря на то, что на вас лежит больше ответственности, чем следовало бы.

Проведите небольшое исследование и спросите себя:

• Как долго это продолжается?
• Почему возникла эта закономерность?
• Что вы получаете, делая больше для отношений?
• Какие ожидания у вас были от вашего партнера
• С какими эмоциями вы сейчас боретесь?

Конкретизация своих чувств позволяет лучше донести их до партнера.

Когда вы четко осознаете эти эмоции и то, почему вы хотите исправить отношения, вы можете начать разговор со своим партнером.

2) Будьте честны со своим партнером.

После внутренней оценки начните честный разговор со своим партнером.

Вместо того чтобы фокусироваться на том, что они не делают, подчеркните, что вы хотите, чтобы они сделали вместо этого.

Сформулируйте обсуждение в виде позитивных предложений, а не негативных обвинений, чтобы вы могли представить свое видение более здоровой системы "давать и брать".

Например, "Я буду намного счастливее, если ты поможешь мне делать больше работы по дому.

Есть ли день в течение недели, когда вы более свободны для этого?" гораздо приятнее слышать, чем "Ты и пальцем не пошевелишь в этом доме!".

3) Чего вы действительно хотите в отношениях?

Пришло время подумать о том, чего вам не хватает и почему вы чувствуете, что эти отношения односторонние.

Психотерапевт по взаимоотношениям Тэмми Нельсон в журнале Well + Good советует "создать более сбалансированные отношения... потратить некоторое время на размышления о том, чего вы действительно хотите".

Подумайте о своих потребностях и желаниях и поделитесь ими с партнером. Если ваш партнер просто не умеет слушать, то это может быть признаком того, что односторонние отношения того не стоят.

Не менее важно уделять время размышлениям о том, чего хочет от отношений и ваш партнер.

Возможно, вы не даете им того, что им нужно от отношений.

Мужчины и женщины по-разному воспринимают это слово, и мы хотим разных вещей, когда речь идет о любви.

Проще говоря, у мужчин есть биологическое стремление чувствовать себя нужным, важным и обеспечивать женщину, которая ему дорога.

Психолог по взаимоотношениям Джеймс Бауэр называет это инстинктом героя. Он создал отличное бесплатное видео, объясняющее эту концепцию.

Нажмите здесь, чтобы посмотреть видео.

Как утверждает Джеймс, мужские желания не сложны, просто их неправильно понимают. Инстинкты - мощная движущая сила человеческого поведения, и это особенно верно для того, как мужчины подходят к своим отношениям.

Самое лучшее в инстинкте героя то, что вы можете легко вызвать в нем этот природный мужской инстинкт.

Как?

В подлинном смысле, вы просто должны показать своему мужчине, что вам нужно, и позволить ему сделать шаг навстречу.

В своем видео Джеймс Бауэр описывает несколько вещей, которые вы можете сделать. Он показывает фразы, тексты и небольшие просьбы, которые вы можете использовать прямо сейчас, чтобы заставить его чувствовать себя более важным для вас.

Вот ссылка на видео еще раз.

Запустив этот естественный мужской инстинкт, вы не только повысите его уверенность в себе как в мужчине, но и перестроите ваши отношения так, что они перестанут казаться односторонними.

4) Признайте проблему

Первый шаг к решению любой проблемы - осознать ее.

Отношения становятся настолько рутинными, что многие люди не видят проблем, когда они смотрят им прямо в лицо.

Конечно, вы хотите быть уверены, что находитесь на правильном пути, когда делаете вывод, что находитесь в односторонних отношениях.

Поэтому прочитайте вышеперечисленные признаки и, возможно, даже следите за тем, что происходит в ваших отношениях в течение недели, чтобы понять, действительно ли это односторонние отношения.

Не стоит обвинять своего партнера в чем-то, если на самом деле этого нет.

Лайф-коуч Кали Роджерс рассказала Elite Daily, что предположения могут настроить вас на неудачу в отношениях:

"Полагаться на предположения вместо реального общения - лучший способ настроить себя на неудачу в отношениях. ... В настоящих, здоровых отношениях двое взрослых людей все обсуждают".

5) Начните вести дневник ваших отношений

Это следует из пункта 1. Чтобы убедиться, что отношения односторонние и что вы несчастливы в них, важно записывать все важные моменты в отношениях и свои чувства.

Через неделю перечитайте его, чтобы получить представление о том, что вы действительно чувствуете и что происходит на самом деле.

6) Не делайте выводов из текстовых сообщений

Если вы говорите себе, что это односторонние отношения, и в качестве доказательства используете текстовые сообщения, возможно, вам стоит сделать шаг назад и понаблюдать за другими формами общения.

Как пишет лайф-коуч Кристин Хасслер в Huffington Post, вам следует "опасаться строить свои отношения на основе текстовых сообщений".

"Да, это мгновенная коммуникация, но это также источник большого количества недопонимания, поскольку вы не можете определить интонацию голоса и часто неправильно понимаете намерения".

Вместо этого, Хасслер считает, что это отличное время для "практики открытого и честного общения".

Например, если вы считаете, что отношения односторонние в плане того, как много один общается с другим, вам нужно честно рассказать о своих ожиданиях.

Если вам нужно разговаривать каждый день, пришло время сказать им об этом.

Как говорит Хасслер, "если вы достигнете момента, когда почувствуете, что эти отношения односторонние, угадайте что? Вы можете прекратить их! Односторонние отношения могут продолжаться, только если вы будете поддерживать свою сторону".

7) Когда вы сообщаете о своих претензиях, они могут поначалу реагировать оборонительно

Одна из проблем односторонних отношений заключается в том, что один партнер получает больше выгоды, чем другой.

По словам Келли Кэмпбелл:

"Проблема односторонних отношений заключается в том, что часто инициатором таких "разговоров" становится один из партнеров, потому что находиться в ситуации, которую мы называем "чрезмерной выгодой" (получать от отношений больше, чем вкладываешь), может быть вполне комфортно... Поэтому ваш партнер может не отреагировать на жалобу положительно".

На самом деле это называется "требование-отказ" - когда один из партнеров хочет перемен, а другой уходит от разговора.

Однако Кэмпбел добавляет, что если партнер, получающий чрезмерную выгоду, заботится о чувствах и благополучии другого, он в конце концов прислушается и постарается улучшить баланс.

Однако Кэмпбелл говорит, что "если партнер не меняется после того, как ему становится известно о дисбалансе, то партнерство может оказаться неподходящим, и человеку, получающему недостаточное количество выгоды, следует подумать о переходе".

8) Проверьте, готов ли ваш партнер измениться

Из вашего разговора вы сможете понять, готовы ли они измениться или нет:

Если они признают наличие проблемы и ее влияние на вас, то с большей вероятностью исправят ее.

Это также показывает, что вы им небезразличны и они готовы взять на себя больше работы, чтобы сбалансировать ваши отношения.

Если они не хотят брать на себя ответственность даже после того, как им стало известно, как это влияет на вас, то партнерство может не подойти.

Ваш партнер не заинтересован в изменении позиции, в которой ему комфортно и он получает выгоду от ваших усилий - поэтому вам стоит подумать о том, чтобы двигаться дальше.

9) Сосредоточьтесь на одной проблеме за один раз

Если ваш партнер согласен на изменения, не стоит перегружать его (или себя) множеством пунктов, которые необходимо рассмотреть.

Изменения происходят постепенно, и они могут несколько раз оступиться, поэтому важно проявить терпение и дать им шанс все исправить.

Избегайте вспоминать прошлые нарушения или побочные вопросы; сосредоточьтесь на решении одной проблемы за один раз.

Как только они изменят это поведение, вы можете поднять вопрос о чем-то другом, что вы хотите исправить.

10) Восстановить чувство собственного достоинства

Независимо от того, расстались ли вы со своим партнером или стараетесь помочь ему измениться, важно уделять первостепенное внимание собственному благополучию.

Дайте себе достаточно времени, пространства и заботы, чтобы расти.

Не позволяйте своему партнеру быть единственным приоритетом в вашей жизни; верните себе власть над собственной жизнью и постарайтесь процветать самостоятельно.

Если отношения закончились, вы можете даже захотеть полностью воссоздать себя.

Попробуйте новые виды деятельности, усердно работайте над своей карьерой, совершенствуйте свое тело или исследуйте новые стороны себя.

Сейчас самое время понять свои желания и больше интересоваться собой.

Правда в том, что иногда бывает так трудно найти мотивацию и силы, чтобы продолжать двигаться вперед.

Но это не обязательно должно быть так.

Когда я чувствовал себя наиболее потерянным в жизни, мне представили необычное бесплатное видео по дыхательной работе, созданное шаманом Руда Яндэ, которое направлено на снятие стресса и укрепление внутреннего спокойствия.

Мои отношения терпели крах, я постоянно чувствовала себя напряженной. Моя самооценка и уверенность в себе достигли дна. Уверена, вы можете меня понять - сердечная боль мало способствует питанию сердца и души.

Мне нечего было терять, поэтому я попробовала это бесплатное видео по дыхательной работе, и результаты оказались невероятными.

Но прежде чем мы продолжим, почему я рассказываю вам об этом?

Я очень люблю делиться - я хочу, чтобы другие чувствовали себя такими же сильными, как я. И если это помогло мне, то может помочь и вам.

Во-вторых, Руда не просто создал обычное дыхательное упражнение - он умело объединил многолетнюю практику дыхания и шаманизм, чтобы создать этот невероятный поток - и участие в нем бесплатное.

Я не хочу рассказывать вам слишком много, потому что вы должны испытать это сами.

Скажу лишь, что к концу я впервые за долгое время почувствовал спокойствие и оптимизм.

И давайте посмотрим правде в глаза, нам всем не помешает заряд бодрости во время трудностей в отношениях.

Итак, если вы чувствуете разрыв с самим собой из-за неудачных отношений, я рекомендую посмотреть бесплатное видео по дыхательной работе Руды. Возможно, вы не сможете спасти свои отношения, но у вас будет шанс спасти себя и свой внутренний мир.

Вот ссылка на бесплатное видео.

11) Занять позицию

Партнер, который отказывается корректировать свое поведение или отвечает оборонительной реакцией, газлайтингом или встречным обвинением, определенно вызовет у вас эмоциональное выгорание.

До момента разрыва отношений вы можете испытывать чувство вины, стыда, тревоги и обиды - эмоции, которые будут проявляться странным образом.

Встаньте на защиту себя и говорите, вместо того чтобы подавлять свои потребности.

Если вы решили уйти, составьте список причин, по которым вы прекратили отношения, чтобы он напоминал вам, почему вы ушли.

Помните, что вы дали своему партнеру достаточно шансов измениться, но он решил этого не делать. Сделайте себе одолжение, сэкономьте свое время, энергию и эмоции,

12) Обратиться за помощью

Трудно смириться с односторонними отношениями, и еще труднее положить им конец. Что бы вы ни решили, важно окружить себя поддержкой семьи и друзей.

Возможно, ваш партнер не был рядом с вами, но теперь вам придется обращаться к людям.

Вы также можете поработать с профессионалом в области психического здоровья, чтобы помочь себе восстановиться после пережитого и изучить свою роль в нарушении равновесия.

Возможно, вам трудно признать собственную ценность, если вы не заботитесь о ком-то, или вы чувствуете себя достойным только в качестве группы поддержки для кого-то другого.

Эти убеждения могут подтолкнуть к поведению, основанному на угождении людям или созависимости, поэтому обратитесь к психотерапевту или консультанту.

Откажитесь от старых моделей поведения и научитесь разрабатывать здоровые границы, особенно перед тем, как вступать в новые отношения.

13) Простить и отпустить

Некоторые люди просто слишком несовместимы, чтобы у них что-то получилось. Если ваш партнер не склонен идти вам навстречу, лучше двигаться дальше.

Никакие усилия, которые вы уже вложили в эти отношения, не стоят того, чтобы продолжать эмоциональные страдания.

Тем не менее, важно научиться прощать своего партнера и себя. Все совершают ошибки. Не каждый человек, которого мы встречаем, даст нам то, что мы хотим, или оправдает наши ожидания.

Даже если это трудно, мы должны простить их, чтобы исцелиться. Они не несут ответственности за то, как сложится ваша жизнь, и вы не являетесь абсолютно бессильной жертвой.

Примите на себя ответственность за качество своей жизни и простите себя.

Как спасти свой брак

Во-первых, давайте проясним одну вещь: если ваш супруг демонстрирует несколько моделей поведения, о которых я только что говорил, это не значит, что он вас не любит. Возможно, это просто индикаторы грядущих проблем в вашем браке.

Но если вы заметили несколько таких признаков у своего супруга в последнее время, и вы чувствуете, что дела в вашем браке идут не так, как надо, я призываю вас действовать, чтобы изменить ситуацию сейчас, пока ситуация не стала еще хуже.

Лучше всего начать с просмотра этого бесплатного видеоролика от гуру брака Брэда Браунинга. Он объясняет, где вы ошибаетесь и что вам нужно сделать, чтобы ваш партнер снова влюбился в вас.

Нажмите здесь, чтобы посмотреть видео.

Многие вещи могут медленно заразить брак - расстояние, недостаток общения и сексуальные проблемы. Если не решать эти проблемы правильно, они могут метаморфозно перерасти в неверность и разрыв отношений.

Когда кто-то спрашивает у меня эксперта, который поможет спасти разрушающиеся браки, я всегда рекомендую Брэда Браунинга.

Брэд - настоящий мастер в вопросах спасения брака. Он автор бестселлеров и дает ценные советы на своем чрезвычайно популярном канале YouTube.

Стратегии, которые Брэд раскрывает в этом видео, являются чрезвычайно мощными и могут стать разницей между "счастливым браком" и "несчастливым разводом".

Вот ссылка на видео еще раз.

БЕСПЛАТНАЯ электронная книга: Руководство по ремонту брака

Если в браке есть проблемы, это не значит, что вы идете к разводу.

Главное - действовать сейчас, чтобы изменить ситуацию, пока она не ухудшилась.

Если вы хотите получить практические стратегии, которые помогут вам значительно улучшить ваш брак, ознакомьтесь с нашей БЕСПЛАТНОЙ электронной книгой здесь.

У нас одна цель этой книги: помочь вам исправить ваш брак.

Вот ссылка на бесплатную электронную книгу.

Может ли тренер по отношениям помочь и вам?

Если вам нужен конкретный совет по вашей ситуации, очень полезно поговорить с тренером по отношениям.

Я знаю это из личного опыта...

Несколько месяцев назад я обратилась в компанию Relationship Hero, когда у меня был сложный период в отношениях. После того, как я так долго была потеряна в своих мыслях, они дали мне уникальное представление о динамике моих отношений и о том, как вернуть их в нормальное русло.

Если вы еще не слышали о компании Relationship Hero, то это сайт, где высококвалифицированные тренеры по отношениям помогают людям преодолевать сложные и трудные любовные ситуации.

Всего за несколько минут вы можете связаться с сертифицированным тренером по отношениям и получить индивидуальный совет для вашей ситуации.

Я была потрясена тем, насколько добрым, сочувствующим и искренне полезным был мой тренер.

Пройдите бесплатный тест здесь, и вам подберут идеального для вас тренера.