آیا احساس می کنید در حال انجام تمام کارهای رابطه هستید؟ آیا وقتی با شریک زندگی خود وقت می گذرانید، هرگز نمی توانید زمانی را که می خواهید انجام دهید؟ آیا شریک زندگی تان شما را بدیهی می داند؟

در این صورت ممکن است در یک رابطه یک طرفه باشید.

در این مقاله، ما به بیش از 20 نشانه می پردازیم که شما در یک رابطه هستید. رابطه یک طرفه و سپس در مورد هر کاری که می توانید در مورد آن انجام دهید صحبت خواهیم کرد.

بیایید برویم...

رابطه یک طرفه چیست؟

یک طرفه رابطه با عدم تعادل در توزیع قدرت تعریف می‌شود.

یک نفر زمان و انرژی بیشتری را برای رابطه سرمایه‌گذاری می‌کند، در حالی که شریک زندگی‌اش به همان میزان توجه و مراقبت از رفاه او را ارائه نمی‌کند.

و زمانی که یک نفر تمام کارها را برای رابطه انجام می دهد، می تواند از اینکه شریک زندگی آنها دیگر "هم تیمی" آنها نیست احساس نارضایتی و ناراحتی کند.

در یک عشق یک طرفه، بدترین سناریو این است که شریکی که می دهد برای همیشه در دام بماند، که می تواند منجر به چرخه ای از روابط ناتمام شود. آنها به اندازه کافی به طرف مقابل اهمیت نمی دهند و احساس می کنند حق دارند دوست داشته باشند که قادر به بازگشت نیستند.

با این حال، درک این نکته مهم است که یک رابطه نامتعادل همیشه عمدی نیست.

معمولاً ، با ارائه حمایت از طرف شریک بدون مطالبه شروع می شودبا دوستان خود معاشرت کنید، اما آنها هرگز دوست ندارند با دوستان شما وقت بگذرانند.

یا، شما همیشه به عنوان قرار ملاقات آنها برای فعالیت های تجاری دعوت می شوید، اما زمانی که نیاز دارید کسی را بیاورید، او نیز همیشه دعوت می شود مشغول تعهدات خود هستند و شما را رد می کنند.

و هر زمان که سعی کنید این مشکلات را مطرح کنید، آنها احساس بدی نسبت به نیازهای برآورده نشده تان در شما ایجاد می کنند. آن‌ها ناراحت می‌شوند، شما را به نق زدن متهم می‌کنند، چشم‌هایشان را می‌چرخانند، یا به سادگی کنار می‌روند - به شما اجازه می‌دهند که یا خودتان مشکلات را حل کنید یا به طور کلی مشکلات را نادیده بگیرید.

در هر رابطه‌ای، اختلاف نظرها طبیعی است.

کلید این است که هر دو طرف چگونه موضوع را مدیریت می کنند و به سمت راه حل قابل قبولی کار می کنند که نیازهای هر دو طرف را برآورده کند.

با این حال، اگر شریک زندگی شما مطلقاً از مصالحه یا حتی رسیدگی به مشکل مورد نظر خودداری کند، ناسالم است. .

آنها یا به نیازهای شما بی احترامی می کنند یا خود رابطه را تحقیر می کنند، زیرا به سادگی اهمیتی نمی دهند.

9) احساس عدم برآورده شدن

ممکن است سرگرم کننده باشد برای گذراندن وقت با شریک زندگی خود در لحظه، اما پس از آن، احساس تنهایی و پوچی می کنید.

گاهی اوقات، در نهایت هر برخوردی را کالبدشکافی می کنید، نگران عدم مشارکت آنها هستید، یا حتی به این فکر می کنید که چه کاری انجام دادید تا آنها را ناراحت کنید. .

به جای احساس انرژی، رضایت و خوشحالی، بودن در کنار همسرتان باعث می شود احساس خستگی، استرس و نارضایتی کنید.

اگر این برای شما آشنا به نظر می رسد، ممکن است دررابطه نامتعادل که در آن شریک زندگی شما تلاش کمی برای برآوردن نیازهای عاطفی شما انجام می دهد.

در یک رابطه برابر، هر دو طرف باید بتوانند آزادانه خود را بیان کنند بدون اینکه تحت تسلط دیگری باشند.

هدف هرگز "برنده شدن" چیزی بر شریک زندگی خود، بلکه به دست آوردن درک متقابل از یکدیگر است.

10) عدم تلاش و توجه

بسیاری از روابط مراحل مختلفی را طی می کنند که یکی شریک مجبور است بار را بیشتر از دیگری حمل کند.

اگرچه در لحظه می تواند یک طرفه به نظر برسد، اما این مراحل به پایان می رسند و همه چیز به مرور زمان متعادل می شود. با این حال، اگر احساس می کنید که این مراحل نابرابر هرگز یکسان نمی شوند و سنگینی رابطه بر دوش شما می افتد، یک مشکل است. باید به طور مکرر از آنها بخواهید که در انجام کارهای خانه، برنامه ریزی برای سفر، برنامه ریزی قرار ملاقات، شروع رابطه جنسی، گرفتن شام، یا زمانی که چند روزی است که صحبت نکرده اید با آنها تماس بگیرید.

اگر رابطه شما احساس می کند. مثل اینکه اگر آنقدر سخت برای حفظ آن کار نمی‌کردید، کاملاً از بین می‌رفت، پس قطعاً باید در مورد اینکه آیا این رابطه ارزش داشتن یا نداشتن آن را دارد تجدید نظر کنید.

11) بهانه‌های بی‌پایان

آیا همیشه باید رفتار شریک زندگی خود را برای دوستان، خانواده و همکاران خود توجیه کنید؟

آیا دائماً به عزیزان خود (و خودتان) می گویید که شریک زندگی شمافقط همیشه یک روز بد یا یک وصله سخت دارید؟

اگر چنین است، آنها احتمالاً چیزی را در شریک زندگی شما می بینند که شما نمی بینید - و شاید شما هم باید نگران باشید.

بهانه تراشی بی پایان نشانه آن است که بیش از حد در حال سازش و فداکاری هستید. حتی اگر آنها اوقات بدی را سپری می کنند، باز هم باید به شما احترام بگذارند و با شما خوب رفتار کنند.

بهانه جویی و محافظت از شریک زندگی خود به این معنی است که از حقیقت اجتناب می کنید و رفتار بد او را ممکن می سازید.

12) آنها دائماً وثیقه می‌دهند

آیا خود را در حال برنامه‌ریزی برای شام یا ناهار می‌دانید و سپس در آخرین لحظه، آنها ظاهر نمی‌شوند؟ یک تاریخ واقعی چون خیلی پوسته پوسته هستند؟

13) اولویت های شما متفاوت است

اگر متوجه شدید که مقداری از پول اضافی خود را برای قرار ملاقات با همسرتان خرج می کنید، اما شریک زندگی شما ترجیح می دهد خرج کند. که پول برای چیزهای دیگر، پس ممکن است این رابطه برای شما اولویت بزرگ تری نسبت به شریکتان باشد.

اگر این علامت یا برخی از علائم دیگر را که در این مقاله ذکر کردم مشاهده می کنید، اینطور نیست. لزوماً به این معنی است که شریک زندگی شما شما را دوست ندارد.

با این حال، شما باید برای جلوگیری از تخریب رابطه خود اقدام کنید

این ویدیو را همین الان تماشا کنید تا در مورد 3 تکنیکی که به شما کمک می کند رابطه خود را ترمیم کنید (حتی اگر شریک زندگی شما در حال حاضر علاقه ای ندارد).

14) آنها ترجیح می دهند بادوستان شما بیشتر از شما

آیا وقتی آخر هفته فرا می رسد، آیا آنها شب های جمعه و شنبه خود را با دوستان خود می گذرانند و شما را در تاریکی رها می کنند؟

حتی دعوتی دریافت نمی کنید، و علاوه بر این، به آنها می گویید که می خواهید با آنها معاشرت کنید، اما آنها شما را به نق زدن متهم می کنند.

یک رابطه با کیفیت مستلزم صرف زمان با هم است. و اگر آنها مایل به دادن آن به شما نیستند، و شما می‌خواهید، پس این نشانه‌ای از یک رابطه یک طرفه است.

در واقع، یک مطالعه پیشنهاد می‌کند که «درگیر شدن در فعالیت‌های اوقات فراغت با شریک زندگی تئوریزه شده است. برای افزایش ارتباطات، تعریف نقش‌ها و افزایش رضایت زناشویی زمانی که رضایت از اوقات فراغت زیاد است یا زمانی که شرکایشان مثبت هستند و مهارت‌های اجتماعی قوی دارند. این یک اشتباه بزرگ را مرتکب نشوید

15) این شما هستید که همیشه طبق برنامه آنها کار می کنید و نه برعکس

اگر آنها تلاش می کنند تا شما را برای هر کاری وفق دهند روشی که می توانید آنها را ببینید این است که اگر با برنامه آنها مطابقت داشته باشید، ممکن است در یک رابطه یک طرفه قرار بگیرید.

این مورد مخصوصاً زمانی است که مجبور باشید در برنامه آنها کار کنید تا واقعاً آنها را ببینید.

برایان اوگولسکی، دانشیار توسعه انسانی و مطالعات خانواده در دانشگاه ایلینویز، 1100 مطالعه را در مورد اینکه عشق ماندگاری می کند تجزیه و تحلیل کرد و می گوید که یک عامل کلیدی در ایجاد روابط موفق، تمایل به "چشم پوشی از منافع شخصی و فعالیت های مورد نظر به نفع شریک یا رابطه، جنبه مهمی در حفظ روابط است."

اوگولسکی می گوید که باید از هر دو طرف باشد. ما خواهان تعادل در فداکاری هستیم. مردم هم دوست ندارند در یک رابطه بیش از حد سود ببرند.»

16) شما در حال تعاملات منفی مداوم با شریک زندگی خود هستید

نمی توانید دعواهای کوچکی با همسر خود داشته باشید. شریک زندگی؟

آیا در اکثر مکالمات خود چشم در چشم نمی بینید؟

تحقیقات نشان می دهد که در یک رابطه یک طرفه، در یک زوج تعاملات منفی زیادی وجود دارد. .

مشکل بزرگ یک رابطه یک طرفه این است که فردی که در رابطه متعهدتر است کمتر راضی است زیرا نیازهایش برآورده نمی شود.

این مشکل ادامه دار ممکن است تشدید شود. به سایر تعاملات منفی در رابطه.

داستان های مرتبط از Hackspirit:

17) آنها هرگز لطف نمی کنند

آیا شریک زندگی شما مدام از شما می خواهد برای لطف؟ آیا آنها همیشه می خواهند کارها برای آنها انجام شود؟ و وقتی از آنها می خواهید کاری برای شما انجام دهند، آیا نمی توان آنها را اذیت کرد؟

حقیقت این است که برخی افراد بیشتر از آنچه می دهند، می گیرند و اگر از شما انتظار دارند که تمام کارهای سنگین را برای آنها انجام دهید، پس این یک نشانه مطمئن است که شما در یک رابطه یک طرفه قرار دارید.

معمولاً می توانید با مشاهده اینکه آیا وقتی شما عصبانی می شوند، به گیرندگان بگویید که آنها را در مقابل هدیه دهندگان قرار می دهند.از آنها بخواهید کاری برای شما انجام دهند.

با این حال، مهم است که به یاد داشته باشید که این روند باید ثابت باشد تا یک طرفه در نظر گرفته شود.

امیرالد سینکلر به عنوان مربی عشق و رابطه ، به باستل می گوید: «غالباً یکی از شریک ها بیشتر از آنچه دریافت می کند، می دهد. اما از طرف دیگر، زمانی که به آن نیاز داشته باشید، بیشتر از آنچه می دهید دریافت خواهید کرد.»

18) آنها کنترل می کنند

این نشانه دیگری است که نشان می دهد شما در یک طرفه هستید. رابطه.

اگر آنها سعی می کنند زندگی شما را کنترل کنند، مثلاً چه کسی را می بینید و چه کسی با آنها دوست هستید، این می تواند نشانه بدی باشد که آنها بیش از حد کنترل می کنند.

به گفته کلی کمپبل، استاد روانشناسی، شرکای نامطمئن هستند که کنترل کننده می شوند:

«شریک های نامطمئن سعی می کنند با محدود کردن تماس خود با خانواده و دوستان، و دیکته کردن آنچه باید بپوشند، دیگران را کنترل کنند. ، چگونه باید عمل کنند و غیره... این چیزی است که معمولاً به تدریج در طول زمان اتفاق می افتد، کم کم. این یک موقعیت بسیار خطرناک و نشانه بزرگی است که همه چیز باید تغییر کند."

19) فقط یکی از شما مشتاق و پرشور است

یک دهه پیش روانشناس باربارا ال. فردریکسون از دانشگاه کارولینای شمالی در چپل هیل نشان داد که احساسات مثبت، حتی احساسات زودگذر، می توانند تفکر ما را گسترش دهند و به ما اجازه دهند تا با دیگران ارتباط نزدیک تری داشته باشیم.

اگر در یک رابطه یک طرفه هستید، ممکن است این احساساتاحساسات مثبت فقط برای یکی از شما وجود دارد.

اگر متوجه شدید که شریک زندگی شما واقعاً با هیچ نوع اشتیاق و اشتیاق شما را درگیر نمی کند، ممکن است نشانه آن باشد که شما در یک رابطه یک طرفه هستید. .

اینجا را کلیک کنید تا یک ویدیوی رایگان عالی با نکاتی در مورد اینکه در صورت کمبود اشتیاق در یک رابطه چه باید کرد (و خیلی چیزهای دیگر — ارزش دیدن را دارد) را تماشا کنید.

این ویدیو توسط براد براونینگ، یک متخصص برجسته روابط ایجاد شد. وقتی صحبت از حفظ روابط، به ویژه ازدواج می شود، براد یک معامله واقعی است. او نویسنده ای پرفروش است و توصیه های ارزشمندی را در کانال بسیار محبوب خود در یوتیوب ارائه می دهد.

این هم یک پیوند به ویدیوی او دوباره.

20) زمانی که مجبور نیستید عذرخواهی می کنید

آیا برای چیزهایی که حتی توسط شما ایجاد نشده است عذرخواهی می کنید؟ یا آیا برای کارهایی که اصلاً بر شریک زندگی شما تأثیر نمی گذارد عذرخواهی می کنید؟

هیچ کس نباید به خاطر تصمیمات خود که بر دیگران تأثیر نمی گذارد یا به خاطر اینکه خودش است عذرخواهی کند.

اگر شریک زندگی شما باعث می شود احساس بدی داشته باشید و شما را به خاطر اینکه شما هستید، سرزنش می کند، پس این نشانه بدی است که آنها بیش از حد بر زندگی شما کنترل می کنند.

رفتارهایی از این دست می تواند خیلی سریع یک رابطه را از بین ببرد، بنابراین مهم است که متوجه شوید. اگر این انرژی سمی یک طرفه از طرف شریک زندگی شما می آید، بنابراین می توانید به آن پایان دهید.

Dr. جیل موری، روان‌درمانگر دارای مجوز، این را به بهترین نحو می‌گویدشلوغی:

"بزرگ بودن به اندازه کافی برای پذیرفتن مسئولیت کارهای خود و درک دردی که شریک زندگی شما می تواند ایجاد کند، همدلی کلیدی است که یک رابطه نمی تواند بدون آن باشد."

(برای یادگیری چگونگی برای اینکه زندگی خود را حفظ کنید و زندگی واقعی خود را بسازید، کتاب الکترونیکی Life Change را در مورد چگونگی مربی زندگی خود در اینجا بررسی کنید)

چگونه با یک رابطه یک طرفه کنار بیایید: 13 نکته

1) کمی جستجوی روح انجام دهید.

اولین گام برای کار کردن به سمت یک رابطه متعادل تر این است که از خود بپرسید چرا با وجود مسئولیت بیشتر صحبت نمی کنید. بیش از آنچه که باید.

کمی جستجوی روحی انجام دهید و از خود بپرسید:

• چقدر این کار ادامه داشته است؟
• چرا این الگو شروع شد؟
• با انجام بیشتر برای رابطه چه چیزی به دست می آورید؟
• چه انتظاراتی از شریک زندگی خود داشتید
• در حال حاضر با چه احساساتی دست و پنجه نرم می کنید؟

مشخص بودن در مورد احساسات به شما این امکان را می دهد که آنها را بهتر با شریک زندگی خود در میان بگذارید.

زمانی که در مورد این احساسات و اینکه چرا می خواهید رابطه را اصلاح کنید، واضح بودید، می توانید گفتگو را با شریک زندگی خود آغاز کنید.

2) با شریک خود صادق باشید.

بعد از ارزیابی درونی خود، یک گفتگوی صادقانه با شریک خود آغاز کنید.

به جای تمرکز بر کاری که انجام نمی دهد، تاکید کنید. در عوض چه کاری می خواهید انجام دهند.

بحث را در قالب پیشنهادات مثبت به جای منفی مطرح کنیداتهامات، بنابراین شما می توانید دیدگاه خود را از دادن و گرفتن سالم تر ارائه دهید.

به عنوان مثال، "من بسیار خوشحال خواهم شد اگر بتوانید به من کمک کنید کارهای بیشتری در خانه انجام دهم."> آیا روزی در هفته وجود دارد که آزادی بیشتری برای انجام این کار داشته باشید؟ شنیدن بسیار زیباتر از این است که "شما حتی یک انگشت را دور این خانه بلند نمی کنید!"

3) واقعاً در رابطه چه می خواهید؟

وقت آن است که به آنچه که دارید فکر کنید وجود ندارد و چرا احساس می‌کنید این یک رابطه یک طرفه است.

تامی نلسون، درمانگر رابطه در Well + Good توصیه می‌کند که «یک رابطه متعادل‌تر ایجاد کنید... کمی زمان بگذارید تا به آنچه واقعاً می‌خواهید فکر کنید».

در مورد نیازها و خواسته های خود فکر کنید و آنها را با شریک زندگی خود در میان بگذارید. اگر شریک زندگی شما به سادگی نمی تواند گوش کند، ممکن است نشانه آن باشد که این رابطه یک طرفه ارزش آن را ندارد.

به همان اندازه مهم این است که وقت بگذارید تا در مورد آنچه که شریک زندگی شما از رابطه می خواهد نیز فکر کنید.

ممکن است آنچه را که از یک رابطه نیاز دارند به آنها نمی دهید.

مردان و زنان این کلمه را متفاوت می بینند و ما در مورد عشق چیزهای متفاوتی می خواهیم.

به بیان ساده، مردان انگیزه بیولوژیکی برای احساس نیاز، احساس مهم بودن و تامین زنی دارند که به او اهمیت می دهد.

جیمز بائر، روانشناس روابط، آن را غریزه قهرمان می نامد. او یک ویدیوی رایگان عالی برای توضیح مفهوم ایجاد کرد.

برای تماشای ویدیو اینجا را کلیک کنید.

به عنوان جیمزاستدلال می کند، خواسته های مرد پیچیده نیست، فقط اشتباه درک شده است. غرایز محرک های قدرتمند رفتار انسان هستند و این به ویژه در مورد نحوه برخورد مردان با روابط خود صادق است.

بهترین بخش غریزه قهرمان این است که شما به راحتی می توانید این غریزه طبیعی مردانه را در او فعال کنید.

چگونه؟

به روشی معتبر، شما به سادگی باید آنچه را که نیاز دارید به مرد خود نشان دهید و به او اجازه دهید تا برای برآورده کردن آن قدم بردارد.

در ویدیوی خود، جیمز بائر چندین چیز را که شما به آن نیاز دارید بیان می کند. می تواند انجام دهد. او عبارات، متن‌ها و درخواست‌های کوچکی را فاش می‌کند که می‌توانید در حال حاضر از آنها استفاده کنید تا او را برای شما ضروری‌تر احساس کند.

این هم پیوندی به ویدیو دوباره.

با تحریک این غریزه بسیار طبیعی مردانه ، شما نه تنها اعتماد به نفس او را به عنوان یک مرد افزایش می دهید، بلکه رابطه شما را به گونه ای تغییر می دهد که دیگر آنقدر یک طرفه به نظر نمی رسد.

4) مشکل را بشناسید

اولین قدم برای حل هر مشکلی آگاهی از آن است.

روابط به قدری عادی می شوند که بسیاری از مردم وقتی به صورت مستقیم به آنها خیره می شوند نمی توانند مشکلات را ببینند.

البته. ، وقتی به این نتیجه می رسید که در یک رابطه یک طرفه هستید، می خواهید مطمئن شوید که در مسیر درستی قرار گرفته اید.

بنابراین علائم بالا را بخوانید و شاید حتی یک برگه از آنچه را که در طول یک هفته در رابطه شما اتفاق می افتد تا واقعاً ببینید آیا یک رابطه یک طرفه است یا خیر.

شما نمی خواهید شریک خود را به چیزی متهم کنید اگر واقعاً اینطور نیستمتقابل.

شریک دیگر نیز به نوبه خود بیش از حد راحت می شود و تلاش برای کشیدن وزن خود را متوقف می کند.

گاهی اوقات، استثنائاتی نیز وجود دارد.

یک نفر قطعاً این کار را انجام می دهد. اگر شریک زندگی آنها بیمار است، از نظر مالی مشکل دارد، یا با مشکلات شخصی کار می کند، باید بیش از سهم خود را تحمل کنند. 1>

چه چیزی باعث آن می شود؟

چند دلیل وجود دارد که یک رابطه یک طرفه رخ می دهد:

• وابستگی : وابستگی عاطفی یک عاملی که عمیقاً در دوران کودکی ریشه دارد، بنابراین غلبه بر آن دشوار است. افرادی که در کودکی با آنها بدرفتاری می‌شد به بزرگسالانی تبدیل می‌شوند که یاد می‌گیرند بدرفتاری معیار عشق آنهاست.
• ناپختگی عاطفی : برخی از افراد به عشق یک طرفه پایبند هستند زیرا هنوز این کار را نکرده‌اند. بلوغ عاطفی خود را از طریق تجربیات زندگی ایجاد کنند. مدتی طول می کشد تا ایده مجرد بودن را بپذیرند، بنابراین ترجیح می دهند برای اجتناب از تنهایی با یک شریک بی توجه بمانند.
• عزت نفس پایین : افراد با عزت نفس پایین نمی توانند یک رابطه ناموفق را رها کنید زیرا مطمئن هستند که دیگر هرگز کسی را برای دوست داشتن پیدا نخواهند کرد. آنها این شخص را نگه می دارند، حتی اگر با او خوب رفتار نشود، زیرا خود را بی ارزش می دانند.
• سبک های ارتباطی ضعیف : برخی از افراد تمایل دارند از خود محافظت کنند.وجود دارد.

کالی راجرز، مربی زندگی، به Elite Daily می گوید که فرضیات می تواند شما را برای شکست رابطه آماده کند:

«تکیه به فرضیات به جای ارتباط واقعی، بهترین راه برای آماده کردن خود است. شکست رابطه ... در یک رابطه واقعی و سالم، دو بزرگسال در مورد مسائل صحبت می کنند.»

5) شروع به نوشتن یک دفترچه خاطرات از رابطه خود کنید

این موضوع از شماره یک پیروی می کند. برای اطمینان از اینکه این یک رابطه یک طرفه است و در رابطه راضی نیستید، مهم است که تمام لحظات مهم در رابطه و آنچه را که احساس می کنید ثبت کنید.

بعد از یک هفته، آن را دوباره بخوانید تا بتوانید ایده خوبی از آنچه واقعاً احساس می‌کنید و آنچه واقعاً در حال رخ دادن است به دست آورید.

6) از پیام‌های متنی نتیجه‌گیری نکنید

اگر می‌خواهید به خود می گویید این یک رابطه یک طرفه است، و از پیام های متنی به عنوان مدرک استفاده می کنید، ممکن است بخواهید یک قدم به عقب بردارید و سایر اشکال ارتباط را مشاهده کنید.

طبق گفته مربی زندگی کریستین هاسلر در هافینگتون در پست، شما باید "مواظب باشید که سنج رابطه خود را بر اساس پیام های متنی قرار دهید."

"بله، این ارتباط فوری است، اما همچنین منبع بسیاری از اشتباهات است، زیرا شما نمی توانید انحراف صدا و صدا را تشخیص دهید. اغلب اوقات قصد اشتباه را درک می کنند."

در عوض، هاسلر معتقد است که این زمان بسیار خوبی برای "تمرین ارتباطات باز و صادقانه" است.

به عنوان مثال، اگر معتقدید کهرابطه از نظر میزان ارتباط فرد با دیگری یک طرفه است، شما باید در مورد انتظارات خود صادق باشید.

اگر نیاز دارید هر روز صحبت کنید، وقت آن رسیده که این را به آنها بگویید.

همانطور که هاسلر می گوید، «اگر به نقطه ای برسید که احساس کنید این رابطه یک طرفه است، حدس بزنید چه چیزی؟ میتونی تمومش کنی! یک رابطه یک طرفه تنها در صورتی می تواند ادامه یابد که شما طرف خود را حفظ کنید.»

7) وقتی شکایت های خود را مطرح می کنید، ممکن است در ابتدا واکنش تدافعی نشان دهند

یکی از مشکلات یک طرفه رابطه این است که یک شریک بیشتر از دیگری سود می برد.

طبق گفته کلی کمپبل:

«مشکل روابط یک طرفه این است که اغلب فقط یک شریک است که این «مذاکرات» را آغاز می کند. زیرا قرار گرفتن در موقعیتی که ما آن را بیش از حد منفعت می نامیم (دریافت بیشتر از یک رابطه نسبت به آنچه که انجام می دهید) می تواند کاملاً راحت باشد… بنابراین ممکن است شریک زندگی شما به شکایت پاسخ مثبتی نشان ندهد."

این در واقع است. به نام "تصرف تقاضا" - جایی که یکی از طرفین خواهان تغییر است و دیگری از گفتگو کناره گیری می کند.

با این حال، کمپل اضافه می کند که اگر شریکی که بیش از حد سودمند است به احساسات و رفاه دیگری اهمیت دهد، در نهایت به آن گوش خواهد داد. و به دنبال بهبود تعادل هستند.

با این حال، کمپبل می گوید که "اگر شریکی پس از آگاه شدن از عدم تعادل تغییر نکند، ممکن است شراکت مناسب نباشد و افراد ضعیفافراد سودمند باید ادامه دهند."

8) بررسی کنید که آیا شریک زندگی شما مایل به تغییر است

از مکالمه خود، می توانید مطمئن شوید که آیا او مایل به تغییر است یا خیر:

اگر آنها مشکل و تأثیر آن را بر شما تصدیق کنند، احتمالاً آن را اصلاح می کنند.

این همچنین نشان می دهد که آنها به شما اهمیت می دهند و مایلند کارهای بیشتری را برای ایجاد تعادل در روابط شما انجام دهند.

اگر آنها نمی خواهند مسئولیتی را بر عهده بگیرند حتی پس از آگاهی از تأثیر آن بر شما، ممکن است شراکت مناسب نباشد.

شریک شما علاقه ای به تغییر موقعیت ندارد. جایی که آنها راحت هستند و از تلاش شما سود می برند - بنابراین باید ادامه دهید.

9) هر بار روی یک مشکل تمرکز کنید

اگر شریک زندگی شما با تغییر موافق است، خوب است آنها (یا خودتان) را با تعدادی از نکات مورد توجه قرار ندهید.

تغییر تدریجی است و ممکن است چند بار از بین برود، بنابراین مهم است که صبور باشید و به آنها فرصت دهید تا آن را درست انجام دهند.

از مطرح کردن تخلفات گذشته یا مسائل جانبی خودداری کنید. روی رفع یک مشکل در یک زمان متمرکز بمانید.

وقتی آنها این رفتار را تغییر دادند، می توانید چیز دیگری را که می خواهید اصلاح کنید مطرح کنید.

10) احساس خود را بازیابی کنید

چه از شریک زندگی خود جدا شوید و چه در حال تلاش برای کمک به تغییر او هستید، مهم است که سلامتی خود را در اولویت قرار دهید.

به خود زمان، فضای کافی و کافی اختصاص دهید.مراقب رشد باشید.

اجازه ندهید شریک زندگی شما تنها اولویت زندگی شما باشد. قدرت را بر زندگی خود به دست آورید و سعی کنید به تنهایی شکوفا شوید.

اگر رابطه به پایان رسید، حتی ممکن است بخواهید خودتان را به طور کامل بازسازی کنید.

فعالیت های جدید را امتحان کنید، در حرفه خود سخت کار کنید ، بدن خود را بهبود ببخشید یا جنبه های جدیدی از خود را کشف کنید.

اکنون زمان آن است که خواسته های خود را درک کنید و به خودتان بیشتر علاقه مند شوید.

حقیقت این است که می تواند بسیار سخت باشد گاهی اوقات برای ادامه دادن به جلو انگیزه و قدرت پیدا کنید.

اما لازم نیست اینگونه باشد.

زمانی که احساس کردم در زندگی بیش از همه از دست رفته بودم، با یک نفس آزاد غیرمعمول آشنا شدم ویدئویی که توسط شمن، Rudá Iandê ایجاد شده است، که بر رفع استرس و تقویت آرامش درونی تمرکز دارد.

رابطه من در حال شکست بود، من همیشه احساس تنش می کردم. عزت نفس و اعتماد به نفس من به پایین ترین حد خود رسید. من مطمئن هستم که می توانید ارتباط برقرار کنید - دلشکستگی باعث تغذیه قلب و روح نمی شود.

من چیزی برای از دست دادن نداشتم، بنابراین این ویدیوی نفس گیری رایگان را امتحان کردم و نتایج باورنکردنی بود.

اما قبل از اینکه جلوتر برویم، چرا این موضوع را به شما می‌گویم؟

من به اشتراک‌گذاری بسیار معتقدم – می‌خواهم دیگران نیز مانند من احساس قدرت کنند. و، اگر برای من کارساز بود، می‌توانست به شما هم کمک کند.

ثانیاً، رودا فقط یک تمرین تنفسی استاندارد باتلاقی ایجاد نکرده است - او به طرز ماهرانه‌ای چندین سال تمرین نفس‌کشی و شمنیسم خود را برای ایجاد ترکیب کرده است.این جریان باورنکردنی – و شرکت در آن رایگان است.

حالا، نمی‌خواهم خیلی چیزها را به شما بگویم، زیرا باید خودتان آن را تجربه کنید.

من فقط می‌گویم که در پایان آن، برای اولین بار پس از مدت‌ها احساس آرامش و خوش‌بینی کردم.

و اجازه دهید با آن روبرو شویم، همه ما می‌توانیم در طول کشمکش‌های رابطه‌ای احساس خوبی داشته باشیم.

0>بنابراین، اگر به دلیل ناموفق بودن رابطه‌تان احساس می‌کنید با خودتان قطع رابطه می‌کنید، توصیه می‌کنم ویدیوی نفس‌گیر رایگان رودا را تماشا کنید. ممکن است نتوانید رابطه خود را نجات دهید، اما می توانید خود و آرامش درونی خود را نجات دهید.

این هم یک پیوند به ویدیوی رایگان دوباره.

11) موضع بگیرید.

شریکی که از تعدیل رفتار خود امتناع می ورزد یا با حالت تدافعی، سرزنش کردن یا سرزنش پاسخ می دهد، قطعاً باعث فرسودگی عاطفی شما می شود.

قبل از نقطه شکست رابطه، ممکن است تجربه کنید. احساس گناه، شرم، اضطراب، و رنجش — احساساتی که به شیوه های عجیبی ظاهر می شوند.

به جای سرکوب نیازهای خود، موضع خود را بگیرید و صحبت کنید.

اگر تصمیم به ترک دارید. ، فهرستی از دلایلی که کارها را به پایان رساندید تهیه کنید تا به شما یادآوری کند که چرا آن را ترک کردید.

به خاطر داشته باشید، شما به شریک خود فرصت کافی برای تغییر دادید، اما آنها تصمیم گرفتند این کار را نکنند. با صرفه جویی در زمان، انرژی و احساسات خود به خودتان لطفی کنید،

12) کمک بخواهید

توافق با یک طرفه دشوار استرابطه، و حتی سخت تر برای پایان دادن به آن. هر کدام که تصمیم بگیرید، مهم است که اطراف خود را با خانواده و دوستان حمایتگر احاطه کنید.

شاید شریک زندگی شما در کنار شما نبوده باشد، اما اکنون باید به افراد مراجعه کنید.

شما همچنین می توانید با یک متخصص سلامت روان کار کنید تا به شما کمک کند تا از این تجربه بازیابی کنید و نقش خود را در عدم تعادل بررسی کنید.

شاید در پذیرش ارزش خود مشکل داشته باشید، مگر اینکه از کسی مراقبت کنید یا فقط به عنوان یک فرد احساس شایستگی کنید. تشویق کردن برای شخص دیگری.

این باورها می توانند رفتارهای خوشایند یا وابسته به افراد را تحریک کنند، بنابراین با یک درمانگر یا مشاور صحبت کنید.

الگوهای قدیمی را بشکنید و یاد بگیرید که چگونه مرزهای سالم را ایجاد کنید، به خصوص قبل از پریدن به یک رابطه جدید.

13) ببخشید و رها کنید

بعضی از افراد به سادگی آنقدر ناسازگار هستند که نمی توانند آن را عملی کنند. اگر شریک زندگی شما تمایلی به ملاقات شما در میانه راه ندارد، بهتر است ادامه دهید.

هیچ مقدار تلاشی که قبلاً در رابطه انجام داده اید ارزش ادامه ناراحتی عاطفی را ندارد.

با این وجود، مهم است که یاد بگیرید چگونه شریک زندگی خود و خودتان را ببخشید. هرکسی اشتباه می کند. هر فردی که ملاقات می کنیم آنچه را که می خواهیم به ما نمی دهد یا به انتظارات می رسد.

حتی اگر سخت باشد، برای بهبودی باید آنها را ببخشیم. آنها مسئول چگونگی پیشرفت زندگی شما نیستند، و همچنین شما یک قربانی کاملاً ناتوان نیستید.

مالک خود باشیدمسئولیت کیفیت زندگی خود را بر عهده بگیرید، و خودتان را نیز ببخشید.

چگونه ازدواج خود را نجات دهید

ابتدا، اجازه دهید یک چیز را روشن کنیم: فقط به این دلیل که همسرتان چند مورد از رفتارهای من را از خود نشان می دهد. فقط در مورد صحبت کردن به این معنی نیست که آنها قطعا شما را دوست ندارند. ممکن است به سادگی اینها نشانه هایی از مشکلات پیش رو در ازدواج شما باشند.

اما اگر اخیراً چندین مورد از این شاخص ها را در همسر خود مشاهده کرده اید و احساس می کنید که اوضاع در مسیر شما درست نیست. ازدواج، من شما را تشویق می‌کنم تا قبل از اینکه اوضاع بدتر شود، اکنون برای تغییر اوضاع اقدام کنید.

بهترین مکان برای شروع، تماشای این ویدیوی رایگان توسط براد براونینگ، مربی ازدواج است. او توضیح می‌دهد که کجا اشتباه کرده‌اید و چه کاری باید انجام دهید تا شریک زندگی‌تان دوباره عاشق شما شود.

برای تماشای ویدیو اینجا را کلیک کنید.

بسیاری از چیزها می‌توانند به آرامی سرایت کنند. ازدواج - دوری، عدم ارتباط و مسائل جنسی. اگر به درستی با آنها برخورد نشود، این مشکلات می توانند به خیانت و قطع ارتباط تبدیل شوند.

وقتی کسی از من می خواهد که یک متخصص برای نجات ازدواج های ناموفق کمک کند، من همیشه براد براونینگ را توصیه می کنم.

براد واقعی است. وقتی نوبت به نجات ازدواج می رسد، معامله کنید. او نویسنده ای پرفروش است و توصیه های ارزشمندی را در کانال بسیار محبوب خود در یوتیوب ارائه می دهد.

استراتژی هایی که برد در این ویدیو آشکار می کند بسیار قدرتمند هستند و ممکن است تفاوت بین یک"ازدواج مبارک" و "طلاق ناخوشایند".

این هم یک پیوند به ویدیو دوباره.

کتاب الکترونیکی رایگان: کتابچه راهنمای تعمیر ازدواج

فقط به این دلیل که ازدواج مشکلاتی دارد به این معنی نیست که شما به سمت طلاق می روید.

کلید این است که همین الان اقدام کنید تا اوضاع را قبل از بدتر شدن اوضاع تغییر دهید.

اگر می خواهید استراتژی های عملی برای بهبود چشمگیر ازدواج خود داشته باشید، کتاب الکترونیکی رایگان ما را در اینجا بررسی کنید.

ما با این کتاب یک هدف داریم: کمک به شما در اصلاح ازدواج خود.

این یک پیوند به کتاب الکترونیکی رایگان است. دوباره

آیا یک مربی روابط هم می تواند به شما کمک کند؟

اگر توصیه خاصی در مورد وضعیت خود می خواهید، صحبت با یک مربی رابطه می تواند بسیار مفید باشد.

من می دانم این از تجربه شخصی است...

چند ماه پیش، زمانی که در حال گذراندن یک وصله سخت در رابطه ام بودم، با قهرمان رابطه تماس گرفتم. پس از مدت‌ها غرق شدن در افکارم، آنها بینشی منحصر به فرد از پویایی رابطه‌ام و چگونگی برگرداندن آن به مسیر اصلی به من دادند.

اگر قبلاً نام Relationship Hero را نشنیده‌اید، این یک موضوع است. سایتی که در آن مربیان روابط بسیار آموزش دیده به افراد کمک می کنند تا در موقعیت های عاشقانه پیچیده و دشوار بگذرانند.

فقط در چند دقیقه می توانید با یک مربی رابطه معتبر ارتباط برقرار کنید و توصیه های متناسب با شرایط خود دریافت کنید.

از اینکه مربی من چقدر مهربان، همدل و واقعاً کمک کننده بود، شگفت زده شدم.

برای مطابقت، آزمون رایگان را در اینجا انجام دهیدبا مربی عالی برای شما.

در حالی که به راحتی می توان تمام تقصیرها را به گردن شریکی انداخت که او را مقصر نمی داند. تلاش برای اینکه شریک زندگی خود را دوست داشته باشد، تقصیر در واقع متوجه هر دو نفر است.

شریک دهنده باید مرزهای خود را تعیین کرده و از آنها محافظت کند.

اگر آنها همچنان به شریک زندگی خود اجازه می دهند بدون استفاده از آنها استفاده کنند. گفتن هر چیزی، به سادگی اجازه می دهد تا مشکل ادامه پیدا کند.

20 نشانه که شما در یک رابطه یک طرفه ناسالم قرار دارید

اینکه آیا رابطه یک طرفه شما عمدی بوده یا ناشی از شرایط بوده است یا نه ، می تواند دردسر را برایسلامت خود رابطه.

در اینجا چند نشانه وجود دارد که نشان می دهد یک مشکل تعادل بین شما و شریک زندگی شما وجود دارد:

1) احساس می کنید بیشترین تلاش را می کنید

به زبان ساده، اولین نشانه ای که نشان می دهد شما در یک رابطه یک طرفه قرار دارید، مربوط به تلاشی است که انجام می دهید.

آیا باید همه چیز را سازماندهی کنید؟ آیا خانه را تمیز نگه می دارید و شریک زندگی تان هرگز انگشتی را بلند نمی کند؟ آیا شما کسی هستید که تمام روابط عاشقانه را در رابطه فراهم می کنید؟

طبق گفته کلی کمپبل، متخصص روابط، تلاش بیشتر در یک رابطه عاشقانه می تواند به معنای "استفاده از منابع، زمان، پول، و عاطفی بیشتر باشد." سرمایه گذاری و در ازای آن چیزی کم به دست نمی آورید."

مهم است که در مورد کارهایی که برای رابطه انجام می دهید و شریک زندگی تان چه کاری انجام می دهید، یادداشت کنید.

برای اطمینان از اینکه شما انجام می دهید. با مشاهده عینی همه چیز، ممکن است بخواهید قبل از مواجهه با شریک زندگی خود در مورد آن، آن را یادداشت کنید.

2) توصیه ای خاص برای موقعیت خود می خواهید؟

در حالی که این مقاله به بررسی علائم اصلی یک فرد می پردازد. یک رابطه جانبی، صحبت کردن با یک مربی رابطه در مورد وضعیت خود می تواند مفید باشد.

با یک مربی روابط حرفه ای، می توانید توصیه های مختص به زندگی و تجربیات خود را دریافت کنید...

قهرمان رابطه سایتی که در آن مربیان روابط بسیار آموزش دیده به افراد کمک می کنند تا در موقعیت های عاشقانه پیچیده و دشوار، مانند آیاشما باید یک رابطه را اصلاح کنید یا آن را ترک کنید. آنها منبع بسیار محبوبی برای افرادی هستند که با این نوع چالش روبرو هستند.

از کجا بدانم؟

خب، من چند ماه پیش زمانی که در حال گذراندن یک مشکل بودم با Relationship Hero تماس گرفتم. وصله سخت در رابطه خودم بعد از مدت‌ها غرق شدن در افکارم، آنها بینشی منحصربه‌فرد از پویایی رابطه‌ام و چگونگی بازگرداندن آن به مسیر اصلی به من دادند. مربی من بود.

فقط در عرض چند دقیقه می‌توانید با یک مربی ارتباط معتبر ارتباط برقرار کنید و توصیه‌های متناسب با شرایط خود دریافت کنید.

برای شروع اینجا را کلیک کنید.

3) ناامنی

وقتی شما تنها کسی هستید که رابطه را در اولویت قرار می دهید، احتمالاً تنها کسی هستید که برای با هم بودن با کیفیت برنامه ریزی می کنید، برای برقراری ارتباط منظم تلاش می کنید و هر زمان که شریک زندگی خود به شما نیاز داشت از او حمایت می کنید.

از طرف دیگر، شریک زندگی شما در تلاش مساوی ناکام است. به نظر نمی رسد آنها سرمایه گذاری کرده باشند، بنابراین در نهایت به تعهد آنها نسبت به شما شک می کنید.

حتی اگر برخی افراد به طور طبیعی خودنمایی نمی کنند، شما کاملاً در مورد احساسات آنها نامطمئن هستید و نمی دانید که آیا آنها اصلاً به شما اهمیت می دهند یا خیر. .

قرار گرفتن در یک رابطه ناسالم و یک طرفه، ناامنی، اضطراب و درگیری درونی فراوانی را برای شریک خوش‌بخش‌تر ایجاد می‌کند. تمرکز می کنمتوجه و انرژی بیشتر برای دوست داشتن و تلاش برای برآورده کردن انتظارات شریک زندگیتان.

شما از خود می‌پرسید که چگونه می‌توانید جذاب‌تر باشید، یا بهترین حرف برای گفتن یا انجام دادن برای علاقه‌مند نگه داشتن شریک زندگی‌تان چیست زیرا احساس می‌کنید خیلی ناآرام.

و شما هرگز واقعاً با شریک زندگی خود راحت نیستید، بنابراین احساس می‌کنید که رابطه همه‌چیز و خسته‌کننده است.

4) کنترل مسائل

یکی از نشانه‌های عدم تعادل قدرت در رابطه زمانی است که شریک زندگی شما بیش از حد کنترل می کند.

به مرور زمان، آنها به تدریج تماس شما را با خانواده و دوستان محدود می کنند، به شما دیکته می کنند که چه لباسی بپوشید و چگونه رفتار کنید، انتخاب کنید که در طول دوره کجا بروید. آخر هفته، و تصمیم بگیرید که با چه دوستانی معاشرت کنید — بدون توقف برای گوش دادن به ترجیحات خود.

معمولاً، مسائل کنترل به تدریج رخ می دهند و از طریق احساس گناه یا دستکاری اعمال می شوند.

برخی از شرکا ممکن است همچنین باعث می شود برای چیزهایی که نباید برای آنها احساس بدی داشته باشید، مانند احساساتی شدن، ابراز افکارتان، یا کسب آرامش از آنها احساس بدی داشته باشید.

اما این نیز یک فرصت است...

حقیقت این است که بسیاری از ما یک عنصر فوق‌العاده مهم در زندگی‌مان را نادیده می‌گیریم:

رابطه‌ای که با خودمان داریم.

من در مورد این موضوع از شمن Rudá Iande یاد گرفتم. او در ویدیوی واقعی و رایگان خود در مورد ایجاد روابط سالم، ابزارهایی را در اختیار شما قرار می‌دهد تا خودتان را در مرکز دنیای خود قرار دهید.

او برخی از موارد را پوشش می‌دهد.اشتباهات عمده بسیاری از ما در روابطمان مرتکب می شویم، مانند عادت های همبستگی و انتظارات ناسالم. اشتباهاتی که اکثر ما بدون اینکه متوجه باشیم مرتکب می شویم.

پس چرا من توصیه های تغییر دهنده زندگی رودا را توصیه می کنم؟ پیچ و تاب روز بر روی آنها. او ممکن است شمن باشد، اما تجربیات او در عشق تفاوت چندانی با من و شما نداشت.

تا زمانی که راهی برای غلبه بر این مسائل رایج پیدا کرد. و این چیزی است که او می خواهد با شما به اشتراک بگذارد.

بنابراین اگر امروز آماده اید که این تغییر را ایجاد کنید و روابط سالم و محبت آمیز ایجاد کنید، روابطی که می دانید لیاقتش را دارید، توصیه های ساده و واقعی او را بررسی کنید.

برای تماشای ویدیوی رایگان اینجا را کلیک کنید.

5) ارتباط ضعیف

شما تمام وقت خود را صرف ارسال پیام های متنی شریک خود، برقراری تماس تلفنی با آنها، و برنامه ریزی تاریخ برای دیدن می کنید. در طول هفته با یکدیگر - زیرا اگر این کار را نکنید، روزها بدون رد و بدل کردن یک کلمه می گذرد.

آشنایی به نظر می رسد؟

اگر تنها شما هستید که بیرون می روید. از راه شما برای ادامه مکالمه و نشان دادن اهمیت آنها به همسرتان، احتمال زیادی وجود دارد که در عشق یک طرفه قرار بگیرید.

این مشکل می تواند در الگوهای ارتباطی شما نیز منعکس شود.

شما ممکن است فکر کنید که شریک زندگی شما فقط یک شنونده عالی است زیرا او هرگز مکالمه را قطع نمی کند یا به سمت آن سوق نمی دهدخودشان.

اما، آنها هیچ حکایت یا داستانی هم ارائه نمی دهند.

هر وقت در آنجا می نشینید و در مورد همه چیز در زندگی خود صحبت می کنید، شریک زندگی شما اصلاً چیزی را به اشتراک نمی گذارد.

0>این نه تنها باعث می‌شود احساس کنید که آنها را به خوبی نمی‌شناسید، بلکه ممکن است باعث ناامیدی نیز شود، زیرا می‌خواهید حرفشان را باز کنند و متقابل شوند.

حتی دعواهای شما نیز بی‌ثمر هستند. می‌خواهید به قلب مشکل برسید، درباره مسائل صحبت کنید و راه‌حلی بیابید.

شما می‌خواهید آن را به نتیجه برسانید، اما آن‌ها فقط موضوع را حل می‌کنند - گویی که به اندازه کافی اهمیتی نمی‌دهند. برای رفع مشکلات.

6) اولویت‌های ناسازگار

برای شما، تمام پول و وقت آزاد شما صرف رابطه می‌شود.

برای شریک زندگی‌تان، پول و وقت آزاد او می‌رود. در جاهای دیگر، خواه خرید، عضویت در باشگاه، یا وقت گذرانی با دوستان دیگر باشد.

شما احساس می کنید که قرار است در همان رابطه باشید، اما هیچ همپوشانی در اولویت های شما وجود ندارد و نیازهای آنها در اولویت است. برای آنها.

برای ایجاد یک رابطه پایدار و سالم، هر دو شریک باید یکدیگر را بر هر چیز دیگری اولویت دهند.

اگر احساس می کنید که آنها به رفاه شما اهمیت نمی دهند. یا اینکه شما را خوشحال می کند، احتمالاً سوء ظن شما درست است.

یک شریک واقعاً دلسوز به زندگی روزمره شما علاقه مند است و به اندازه شما برای رابطه انرژی سرمایه گذاری می کند.

آنها زمان بیشتری را صرف می کنندو پولی که با شما باشد و در مواقعی که به آنها نیاز دارید به سمت شما بشتابید.

اگر شریک زندگی تان اینگونه شما را در اولویت قرار نمی دهد، پس چیزی ناهموار در رابطه شما وجود دارد.

7) عدم تعادل مالی

پول یکی از منابع اصلی درگیری در بیشتر روابط است، اما می‌تواند به ویژه در زوج‌هایی که پویایی روابط ناسالم دارند، خسته‌کننده باشد.

برای شریکی که بیشتر داشته باشد، کاملاً مشکلی ندارد. منابع مالی برای کمک به طور موقت زمانی که شریک زندگی آنها با از دست دادن شغل یا سایر مسائل مالی دست و پنجه نرم می کند.

در واقع، به طور بالقوه می تواند بهترین ها را در هر دو شریک به ارمغان بیاورد، زیرا آنها در مواقعی از یکدیگر مراقبت می کنند و از یکدیگر مراقبت می کنند. نیاز است.

اما، اگر فقط یکی از شریک ها قبوض، اجاره، مواد غذایی، بنزین و تعطیلات را بدون هماهنگی قبلی پرداخت کند — و شریک دیگر هرگز پیشنهادی برای ورود به خانه ارائه نکند، داستان کاملاً متفاوت است.

وقتی در یک رابطه نابرابر مانند این باقی می‌مانید، ممکن است احساس کنید مورد استفاده قرار گرفته‌اید و از شما قدردانی نمی‌شود.

این نگرش می‌تواند به محبت‌ها نیز تسری پیدا کند، به‌ویژه زمانی که شریک زندگی مکرراً از شما می‌خواهد که وقت و انرژی خود را فدا کنید. اما هرگز حاضر به جبران این لطف ها در صورت نیاز نیستند.

در برخی موارد، حتی ممکن است هنگامی که شما ابراز ناامیدی می کنید عصبانی شوند زیرا در ذهن آنها، کمک به آنها امری مسلم است - اما نه برعکس.

8) امتناع از سازش

این را تصور کنید: شریک زندگی شما همیشه دوست دارد