ڇا توهان محسوس ڪيو ٿا ته توهان رشتي ۾ سڀ ڪم ڪري رهيا آهيو؟ ڇا توهان ڪڏهن به اهو ڪرڻ نٿا چاهيو جڏهن توهان ڪرڻ چاهيو ٿا جڏهن توهان پنهنجي ساٿي سان وقت گذاري رهيا آهيو؟ ڇا توهان جو پارٽنر توهان کي سمجهي ٿو؟

پوءِ توهان شايد هڪ طرفي رشتي ۾ آهيو.

هن آرٽيڪل ۾، اسان 20 نشانين کان مٿي وڃڻ وارا آهيون جيڪي توهان هڪ ۾ آهيو. -تمام هڪ طرفو تعلق ۽ پوءِ اسان ان بابت ڳالهائينداسين جيڪو توهان ان بابت ڪري سگهو ٿا.

چلو…

هڪ طرفو تعلق ڇا آهي؟

هڪ طرفو رشتي جي وضاحت طاقت جي ورڇ ۾ عدم توازن سان ڪئي ويندي آهي.

هڪ شخص رشتي ۾ وڌيڪ وقت ۽ توانائي خرچ ڪري رهيو آهي، جڏهن ته انهن جو پارٽنر انهن جي بهتري لاءِ ساڳئي سطح تي ڌيان ۽ خيال نه ٿو ڏئي.

۽ جڏھن ھڪڙو ماڻھو تعلق لاءِ سڀ ڪم ڪري رھيو آھي، اھي غير مطمئن ۽ ناراضگي محسوس ڪري سگھن ٿا ته انھن جو ساٿي ھاڻي سندن ’ٽيم ميٽ‘ نه رھيو آھي.

ھڪ طرفي پيار ۾، بدترين صورتحال اها آهي ته ڏيڻ وارو پارٽنر هميشه لاءِ ڦاسيءَ ۾ رهي، جنهن جي نتيجي ۾ اڻپوري رشتن جو هڪ چڪر اچي سگهي ٿو.

اهو ممڪن آهي ته توهان ڪنهن اهڙي شخص سان ملو جيڪو تمام گهڻو سست، خود غرض، يا زهريلو هجي. اهي ٻئي شخص جي باري ۾ ڪافي پرواه نه ڪندا آهن ۽ محبت جو حقدار محسوس ڪندا آهن ته اهي واپس نه ٿا ڪري سگهن.

بهرحال، اهو سمجهڻ ضروري آهي ته هڪ غير متوازن تعلق هميشه ارادي سان نه هوندو آهي.

عام طور تي ، اهو شروع ٿئي ٿو ڏيڻ وارو پارٽنر پيش ڪرڻ جي مدد کان سواءِ مطالبوپنهنجن دوستن سان گڏ گهمڻ ڦرڻ، پر اهي ڪڏهن به توهان جي دوستن سان وقت گذارڻ پسند نٿا ڪن.

يا، توهان کي هميشه انهن جي تاريخ جي طور تي دعوت ڏني ويندي آهي ڪاروباري ڪمن ۾، پر جڏهن توهان کي ڪنهن کي آڻڻ جي ضرورت آهي، اهي هميشه پڻ آهن. پنھنجن ذميوارين ۾ مصروف آھن ۽ توھان کي رد ڪن ٿا.

۽ جڏھن به توھان انھن مسئلن کي آڻڻ جي ڪوشش ڪندا، اھي توھان کي توھان جي اڻپوري ضرورتن بابت خراب محسوس ڪندا. اهي ناراض ٿي ويندا، توهان کي تنگ ڪرڻ جو الزام لڳائيندا، اکيون ڦاڙي ڇڏيندا، يا بس پري ٿي ويندا - توهان کي ڇڏي ويندا يا ته مسئلا پاڻ حل ڪريو يا مسئلن کي مڪمل طور تي نظرانداز ڪريو.

هر رشتي ۾، اختلاف معمول آهن.

اهم ڳالهه اها آهي ته ٻئي ڌريون ڪيئن هن مسئلي کي سنڀالينديون آهن ۽ هڪ قابل قبول حل ڏانهن ڪم ڪنديون آهن جيڪو ٻنهي ڀائيوارن جي ضرورتن کي پورو ڪري ٿو.

بهرحال، اهو غير صحتمند آهي جيڪڏهن توهان جو پارٽنر سمجهوتو ڪرڻ کان انڪار ڪري ٿو يا ان مسئلي کي حل ڪرڻ کان به انڪار ڪري ٿو. .

اهي يا ته توهان جي ضرورتن جي بي عزتي ڪري رهيا آهن يا رشتي کي پاڻ کي گهٽائي رهيا آهن، ڇاڪاڻ ته انهن کي صرف پرواه ناهي.

9) اڻپوري ٿيڻ جو احساس

اهو شايد مزو هجي ان وقت پنهنجي پارٽنر سان گڏ وقت گذارڻ لاءِ، پر ان کان پوءِ، توهان اڪيلائي ۽ خالي محسوس ڪندا آهيو.

ڪڏهن ڪڏهن، توهان هر ملاقات کي ختم ڪري ڇڏيندا آهيو، انهن جي مصروفيت جي گهٽتائي جي باري ۾ پريشان ٿي ويندا آهيو، يا اهو به سوچيندا آهيو ته توهان انهن کي پريشان ڪرڻ لاءِ ڇا ڪيو آهي. .

توهان، مڪمل، ۽ خوش محسوس ڪرڻ بدران، پنهنجي ساٿيءَ جي ڀرسان رهڻ توهان کي ٿڪائي، دٻاءُ ۽ عدم اطمينان جو احساس ڏياري ٿو.

جيڪڏهن اهو آواز توهان کي واقف هجي، ته توهان شايدغير متوازن تعلق جتي توهان جو پارٽنر توهان جي جذباتي ضرورتن کي پورو ڪرڻ لاءِ ٿوري ڪوشش ڪري رهيو آهي.

برابر رشتي ۾، ٻنهي ڀائيوارن کي هڪ ٻئي جي تسلط کان سواءِ آزاديءَ سان اظهار ڪرڻ جي قابل هئڻ گهرجي.

مقصد ڪڏهن به پنهنجي پارٽنر مٿان ڪنهن شيءِ کي ”جتڻ“ نه آهي، بلڪه، هڪ ٻئي جي باهمي سمجهه حاصل ڪرڻ لاءِ.

10) ڪوشش ۽ توجه جي کوٽ

ڪيترائي رشتا مختلف مرحلن مان گذرن ٿا جتي هڪ پارٽنر کي ٻين کان وڌيڪ بار کڻڻو پوندو آهي.

جيتوڻيڪ اهو هڪ طرفو محسوس ڪري سگهي ٿو لمحي ۾، اهي مرحلا ختم ٿي ويندا آهن ۽ هر شيءِ وقت تي بيلنس ٿي ويندي آهي. اهو هڪ مسئلو آهي، تنهن هوندي، جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو ته اهي غير برابري وارا مرحلا ڪڏهن به ختم نه ٿيندا آهن ۽ رشتي جو وزن توهان تي پوي ٿو.

توهان کي پنهنجي ڀائيواري جي توجه ۽ پيار لاء دعا گهرڻ نه گهرجي، ۽ نه ئي توھان کي بار بار انھن کان پڇڻو پوندو ته توھان جي مدد ڪرڻ لاءِ جيئن توھان ڪم ڪندا آھيو، سفرن جي منصوبابندي ڪريو، تاريخن جو شيڊول ڪريو، جنس شروع ڪريو، رات جي ماني ڪڍو، يا انھن کي ڪال ڪريو جڏھن توھان ڪجھ ڏينھن ۾ ڳالھائي نه رھيا آھيو.

جيڪڏھن توھان جو تعلق محسوس ٿئي جيئن ته اهو مڪمل طور تي ختم ٿي ويندو جيڪڏهن توهان ان کي برقرار رکڻ لاءِ ايتري محنت نه ڪري رهيا آهيو، ته پوءِ توهان کي ضرور غور ڪرڻ گهرجي ته ڇا اهو تعلق هجڻ جي لائق آهي يا نه.

11) لاتعداد عذر

ڇا توهان هميشه آهيو ڇا توھان پنھنجي ساٿيءَ جي رويي کي پنھنجي دوستن، ڪٽنب ۽ ساٿين لاءِ صحيح ثابت ڪرڻ گھرجي؟

ڇا توھان مسلسل پنھنجي پيارن (۽ پاڻ کي) ٻڌائي رھيا آھيو ته توھان جو ساٿي آھيصرف خراب ڏينهن يا خراب پيچ هر وقت؟

جيڪڏهن ائين آهي، اهي شايد توهان جي پارٽنر ۾ ڪجهه ڏسي رهيا آهن جيڪي توهان نه آهيو - ۽ شايد توهان کي پڻ پريشان ٿيڻ گهرجي.

لامحدود عذر ٺاهڻ هڪ نشاني آهي ته توهان سمجهوتو ڪري رهيا آهيو ۽ تمام گهڻو قرباني ڪري رهيا آهيو. جيتوڻيڪ انهن جو وقت خراب آهي، تڏهن به انهن کي توهان جي عزت ڪرڻ گهرجي ۽ توهان سان سٺو سلوڪ ڪرڻ گهرجي.

عذر ڪرڻ ۽ پنهنجي ساٿي کي بچائڻ جو مطلب آهي توهان سچ کان پاسو ڪري رهيا آهيو ۽ انهن جي خراب رويي کي چالو ڪري رهيا آهيو.

12) اهي مسلسل ضمانت ڏيندا آهن

ڇا توهان پاڻ کي رات جي ماني يا لنچ لاءِ منصوبا ٺاهي رهيا آهيو ۽ پوءِ آخري لمحن ۾، اهي ظاهر نه ٿيندا آهن؟

ڇا توهان کي ڪڏهن به پنهنجي ساٿي کي ڏسڻ ڏکيو آهي؟ هڪ حقيقي تاريخ ڇو ته اهي تمام گهڻيون آهن؟

13) توهان جون ترجيحون مختلف آهن

جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو ته توهان پنهنجو ڪجهه اضافي پئسو پنهنجي پارٽنر سان تاريخن تي خرچ ڪري رهيا آهيو، پر توهان جو پارٽنر خرچ ڪندو اهو پئسو ٻين شين تي، پوء اهو ٿي سگهي ٿو ته اهو تعلق توهان جي پارٽنر جي ڀيٽ ۾ توهان جي لاء وڏي ترجيح آهي.

جيڪڏهن توهان ڏسي رهيا آهيو ته هي علامتون يا ڪجهه ٻين مان جن جو آئون هن آرٽيڪل ۾ ذڪر ڪري رهيو آهيان، اهو نه آهي. ضروري طور تي ان جو مطلب اهو ناهي ته توهان جو پارٽنر توهان سان پيار نٿو ڪري.

بهرحال، توهان کي پنهنجي رشتي جي بگاڙ کي روڪڻ لاءِ قدم کڻڻ جي ضرورت آهي

هاڻي هي وڊيو ڏسو 3 ٽيڪنڪس جي باري ۾ سکڻ لاءِ توهان جي رشتي کي درست ڪرڻ ۾ توهان جي مدد ڪندو (جيتوڻيڪ توهان جو ساٿي هن وقت دلچسپي نه آهي).توهان جا دوست توهان کان وڌيڪ

جڏهن هفتي جي آخر ۾ ايندي آهي، ڇا اهي جمعه ۽ ڇنڇر جون راتيون پنهنجن دوستن سان گڏ گذاريندا آهن ۽ توهان کي اونداهي ۾ ڇڏيندا آهن؟

توهان کي دعوت به نه ملندي آهي، ۽ وڌيڪ ڇا آهي، توهان انهن کي چئو ٿا ته توهان انهن سان گڏ گهمڻ چاهيو ٿا، پر اهي توهان تي بدمعاشي جو الزام لڳائي رهيا آهن.

هڪ معيار جي رشتي کي گڏ وقت گذارڻ جي ضرورت آهي. ۽ جيڪڏهن اهي توهان کي ڏيڻ لاءِ راضي نه آهن، ۽ توهان آهيو، ته پوءِ اها هڪ طرفي رشتي جي نشاني آهي.

حقيقت ۾، هڪ مطالعي جو مشورو ڏنو ويو آهي ته "پارٽنر سان تفريحي سرگرمين ۾ مشغول نظرياتي آهي. رابطي کي وڌائڻ، ڪردار جي وضاحت ڪرڻ، ۽ ازدواجي اطمينان کي وڌائڻ لاءِ جڏهن فرصت جي اطمينان تمام گهڻي هجي يا جڏهن ڀائيوار مثبت هجن ۽ مضبوط سماجي صلاحيتون هجن. هي هڪ وڏي غلطي نه ڪريو

15) اهو توهان هميشه انهن جي شيڊول جي چوڌاري ڪم ڪري رهيا آهيو ۽ نه ئي ٻئي طريقي سان

جيڪڏهن اهي جدوجهد ڪري رهيا آهن ته توهان کي ڪنهن به شيءِ لاءِ ، ۽ صرف جنهن طريقي سان توهان انهن کي ڏسي سگهو ٿا اهو آهي جيڪڏهن توهان انهن جي شيڊول جي مطابق مناسب آهيو ته پوءِ توهان هڪ طرفي تعلق ۾ ٿي سگهو ٿا.

اهو خاص طور تي اهو معاملو آهي جيڪڏهن توهان کي انهن جي شيڊول جي چوڌاري ڪم ڪرڻو پوندو اصل ۾ انهن کي ڏسڻ لاءِ.

برائن اوگولسڪي، هڪ ايسوسيئيٽ پروفيسر هيومن ڊولپمينٽ اينڊ فيملي اسٽڊيز يونيورسٽي آف ايليينوس ۾، 1,100 مطالعي جو تجزيو ڪيو ته آخر محبت ڪهڙي حرڪت ڪري ٿي، ۽ هن جو چوڻ آهي ته ڪامياب رشتن جي تعمير ۾ هڪ اهم عنصر خواهش آهي.پنهنجي ذاتي مفاد ۽ گهربل سرگرمين کي ڇڏي پارٽنر يا رشتي جي ڀلائيءَ لاءِ رشتن کي برقرار رکڻ جو هڪ اهم پاسو آهي. ”

Ogolsky چوي ٿو ته اهو ٻنهي طرفن کان اچڻو آهي. ”اسان قرباني ۾ ڪجهه توازن چاهيون ٿا. ماڻهو ڪنهن به رشتي ۾ گهڻو فائدو وٺڻ پسند نه ڪندا آهن. ”

16) توهان پنهنجي پارٽنر سان مسلسل منفي ڳالهه ٻولهه ڪري رهيا آهيو

توهان جي مدد نه ٿي ڪري سگهي پر توهان سان گڏ ننڍا ننڍا جهڳڙا آهن پارٽنر؟

ڇا توهان پنهنجي اڪثر گفتگون تي اک سان نه ڏسي رهيا آهيو؟

تحقيق مان معلوم ٿئي ٿو ته هڪ طرفي رشتي ۾ هڪ جوڙي ۾ تمام گهڻو منفي رابطو هوندو آهي. .

هڪ طرفي رشتي جو وڏو مسئلو اهو آهي ته جيڪو شخص رشتي ۾ وڌيڪ پرعزم هوندو آهي اهو گهٽ مطمئن هوندو آهي ڇاڪاڻ ته انهن جون ضرورتون پوريون نه ٿينديون آهن.

اهو جاري مسئلو شايد تيز ٿي سگهي ٿو رشتي ۾ ٻين ناڪاري ڳالهين ۾.

Hackspirit کان لاڳاپيل ڪهاڻيون:

17) اهي ڪڏهن به احسان واپس نٿا ڪن

ڇا توهان جو ساٿي مسلسل توهان کان پڇي رهيو آهي احسان لاء؟ ڇا اهي هميشه چاهيندا آهن شيون انهن لاءِ ڪيون ويون آهن؟ ۽ جڏهن توهان انهن کان پڇو ته توهان لاءِ ڪجهه ڪريو ته ڇا انهن کي تنگ نه ٿو ڪري سگهجي؟

سچ اهو آهي ته ڪجهه ماڻهو انهن کان وڌيڪ وٺندا آهن، ۽ جيڪڏهن اهي توهان کان اهو توقع رکندا آهن ته توهان انهن لاءِ تمام گهڻو ڪم ڪندا ته پوءِ. اها هڪ پڪي نشاني آهي ته توهان هڪ طرفي رشتي ۾ آهيو.

توهان عام طور تي گواهي ڏيڻ وارن کي ٻڌائي سگهو ٿا ته جيڪڏهن اهي ناراض ٿين ٿا جڏهن توهانانهن کي گذارش آهي ته توهان لاءِ ڪجهه ڪن.

بهرحال، اهو ياد رکڻ ضروري آهي ته اهو رجحان هڪ طرفي سمجهي وڃڻ لاءِ هڪجهڙائي رکڻ جي ضرورت آهي.

جيئن پيار ۽ رشتي جي ڪوچ، ايمرالڊ سنڪليئر ، بسٽل کي ٻڌائي ٿو، "اڪثر ڀيرا هڪ پارٽنر انهن کي وصول ڪرڻ کان وڌيڪ ڏيندو. پر ٻئي طرف، توهان کي ضرورت کان وڌيڪ ملندي جڏهن توهان کي ضرورت هجي. رشتا.

ڏسو_ پڻ: 10 شيون ان جو مطلب آهي جڏهن ڪو ماڻهو توهان کي پيارو سڏيندو آهي

جيڪڏهن اهي توهان جي زندگي کي ڪنٽرول ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهن، جهڙوڪ توهان ڪير ڏسو ٿا ۽ توهان ڪير دوست آهيو، پوء اهو هڪ خراب نشاني ٿي سگهي ٿو ته اهي تمام گهڻو ڪنٽرول آهن.

ڪلي ڪيمپبل جي مطابق، نفسيات جي پروفيسر، اهو غير محفوظ پارٽنر ٿيڻ جو رجحان هوندو آهي جيڪي ڪنٽرول بڻجي ويندا آهن:

"غير محفوظ ڀائيوار ٻين کي ڪنٽرول ڪرڻ جي ڪوشش ڪندا آهن انهن جي خاندان ۽ دوستن سان رابطي کي محدود ڪري، انهن کي ڇا پائڻ گهرجي. ، انهن کي ڪيئن عمل ڪرڻ گهرجي، وغيره... هي ڪجهه آهي جيڪو عام طور تي وقت سان گڏ، ٿورڙي دير سان ٿئي ٿو. اها هڪ تمام خطرناڪ صورتحال آهي ۽ هڪ وڏي نشاني آهي جنهن کي تبديل ڪرڻ جي ضرورت آهي.”

19) توهان مان صرف هڪ پرجوش ۽ پرجوش آهي

هڪ ڏهاڪو اڳ يونيورسٽي آف جي نفسيات جي ماهر باربرا ايل فريڊرڪسن چپل هيل ۾ اتر ڪيرولينا ڏيکاريو ته مثبت جذبات، ايستائين جو وقتي طور تي، اسان جي سوچ کي وڌائي سگهن ٿا ۽ اسان کي ٻين سان وڌيڪ ويجهو ڳنڍڻ جي اجازت ڏين ٿا.

جيڪڏهن توهان هڪ طرفي تعلق ۾ آهيو، اهو ٿي سگهي ٿو ته اهيمثبت جذبات صرف توهان مان هڪ لاءِ موجود آهن.

جيڪڏهن توهان کي اهو معلوم ٿئي ٿو ته توهان جو ساٿي واقعي توهان کي ڪنهن به قسم جي جوش ۽ جذبي سان شامل نه ڪري رهيو آهي، ته پوءِ اها نشاني ٿي سگهي ٿي ته توهان هڪ طرفي تعلق ۾ آهيو. .

هتي ڪلڪ ڪريو هڪ بهترين مفت وڊيو ڏسڻ لاءِ تجويزن سان گڏ ته ڇا ڪجي جڏهن رشتي ۾ جوش جي کوٽ هجي (۽ گهڻو ڪجهه - اهو ڏسڻ جي لائق آهي).

ويڊيو براد برائوننگ پاران ٺاهي وئي، هڪ معروف رشتي ماهر. براد حقيقي معاملو آهي جڏهن اهو رشتي کي بچائڻ لاء اچي ٿو، خاص طور تي شاديون. هو هڪ بهترين وڪرو ڪندڙ ليکڪ آهي ۽ پنهنجي انتهائي مشهور يوٽيوب چينل تي قيمتي صلاحون پيش ڪري ٿو.

هتي هن جي وڊيو جي هڪ لنڪ ٻيهر آهي.

20) توهان معافي گهرو ٿا جڏهن توهان کي اهو ڪرڻ نه گهرجي

ڇا توهان انهن شين لاءِ معافي گهرو ٿا جيڪي توهان جي سبب نه ٿيون آهن؟ يا ڇا توهان انهن ڪمن لاءِ معافي گهرو ٿا جيڪي توهان جي پارٽنر تي بلڪل به اثرانداز نه ٿين؟

ڪنهن کي به پنهنجي انهن فيصلن لاءِ معافي نه گهرڻ گهرجي جيڪي ٻين تي اثرانداز نه ٿي رهيا هجن يا پنهنجو پاڻ هجڻ جي ڪري.

جيڪڏهن توهان جو ساٿي توهان کي خراب محسوس ڪري رهيو آهي ۽ توهان کي صرف توهان جي هجڻ جي ڪري هيٺ رکي ٿو، پوءِ اها هڪ خراب نشاني آهي ته اهي توهان جي زندگي تي تمام گهڻو ڪنٽرول ڪري رهيا آهن.

اهڙا رويا هڪ رشتي کي تمام جلدي تباهه ڪري سگهن ٿا، تنهنڪري اهو سمجهڻ ضروري آهي جيڪڏهن اها هڪ طرفي زهريلي توانائي توهان جي پارٽنر مان اچي رهي آهي ته توهان ان کي ختم ڪري سگهو ٿا.

ڊاڪٽر. جيل موري، لائسنس يافته نفسياتي ماهر، چوي ٿو اهو بهترين ۾Bustle:

“توهان جي عملن جي ذميواري کڻڻ ۽ درد کي سمجهڻ لاءِ ڪافي پختو هجڻ اهو آهي ته توهان جو ساٿي اهم همدردي آهي جنهن کان سواءِ تعلق نٿو ٿي سگهي. پنهنجو پاڻ کي رکڻ ۽ هڪ زندگي ٺاهڻ لاءِ جيڪو توهان واقعي پسند ڪيو ٿا، لائف چينج جو اي بڪ چيڪ ڪريو ته ڪيئن توهان جي پنهنجي لائف ڪوچ ٿيڻ تي هتي)

هڪ طرفي رشتي کي ڪيئن ڊيل ڪجي: 13 تجويزون

1) ڪجهه روح جي ڳولا ڪريو.

وڌيڪ متوازن رشتي ڏانهن ڪم ڪرڻ لاءِ پهريون قدم اهو آهي ته پاڻ کان پڇو ته توهان وڌيڪ ذميواري کڻڻ جي باوجود، ڇو نه ڳالهايو توهان کي گهرجي ته>

تعلق لاءِ وڌيڪ ڪم ڪرڻ سان توهان ڇا حاصل ڪري رهيا آهيو؟

توهان کي پنهنجي ساٿي کان ڪهڙيون اميدون هيون

توهان هن وقت ڪهڙن جذبن سان جدوجهد ڪري رهيا آهيو؟

پنهنجي احساسن جي باري ۾ مخصوص هجڻ توهان کي اجازت ڏئي ٿي ته توهان انهن کي پنهنجي پارٽنر سان بهتر نموني سان رابطو ڪري سگهو.

جڏهن توهان انهن جذبن جي باري ۾ واضح ٿي وڃو ۽ ڇو توهان تعلق کي درست ڪرڻ چاهيو ٿا، ته توهان پنهنجي پارٽنر سان گفتگو شروع ڪري سگهو ٿا.

2) پنهنجي پارٽنر سان ايماندار رهو.

پنهنجي اندروني جائزي کان پوءِ، پنهنجي پارٽنر سان ايماندارانه گفتگو شروع ڪريو.

جيڪي نه ڪري رهيا آهن ان تي ڌيان ڏيڻ بجاءِ، زور ڏيو ان جي بدران توهان انهن کي ڇا ڪرڻ چاهيو ٿا.

بحث کي منفي جي ڀيٽ ۾ مثبت تجويزن ۾ ترتيب ڏيوالزام لڳايو، ته جيئن توهان صحت مند ڏيڻ ۽ وٺڻ جو پنهنجو نظريو پيش ڪري سگهو.

مثال طور، ”مان تمام گهڻو خوش ٿيندس جيڪڏهن توهان منهنجي مدد ڪري سگهو ٿا گهر جي چوڌاري وڌيڪ ڪم ڪرڻ ۾.

ڇا هفتي دوران ڪو ڏينهن آهي جڏهن توهان ائين ڪرڻ لاءِ وڌيڪ آزاد آهيو؟ اهو ٻڌڻ ۾ تمام سٺو آهي ”توهان هن گهر جي چوڌاري آڱر نه کڻندا آهيو!“

3) توهان واقعي رشتي ۾ ڇا ٿا چاهيو؟

اهو وقت آهي سوچڻ جو توهان ڇا آهيو relessing ۽ ڇو توهان محسوس ڪيو ته اهو هڪ طرفو تعلق آهي.

ويل + گڊ ۾ رشتي جي معالج ٽامي نيلسن مشورو ڏئي ٿو ته "وڌيڪ متوازن تعلق پيدا ڪريو... ڪجهه وقت ان بابت سوچڻ ۾ ڏيو جيڪو توهان واقعي چاهيو ٿا."

پنهنجي ضرورتن ۽ خواهشن جي باري ۾ سوچيو ۽ انهن کي پنهنجي پارٽنر سان شيئر ڪريو. جيڪڏهن توهان جو پارٽنر رڳو ٻڌي نٿو سگهي، ته پوءِ اها نشاني ٿي سگهي ٿي ته هي هڪ طرفي تعلق ان جي لائق ناهي.

ساڳي ئي اهم اهو آهي ته توهان جو ساٿي ان رشتي مان ڇا ٿو چاهي ان تي ڌيان ڏيڻ لاءِ وقت ڪڍي.

اهو ٿي سگهي ٿو ته توهان انهن کي اهو نه ڏئي رهيا آهيو جنهن جي انهن کي رشتي مان ضرورت آهي.

مرد ۽ عورت لفظ کي مختلف طرح سان ڏسندا آهن ۽ اسان مختلف شيون چاهيون ٿا جڏهن اها محبت جي اچي ٿي.

سادو لفظ ۾، مردن وٽ حياتياتي ڊرائيو آهي ضرورت محسوس ڪرڻ، اهم محسوس ڪرڻ، ۽ عورت کي مهيا ڪرڻ لاءِ جنهن جي هو پرواهه ڪري ٿو.

رشتي جي نفسيات جي ماهر جيمس باؤر ان کي هيرو انسٽنٽ چوندا آهن. هن تصور جي وضاحت ڪندي هڪ بهترين مفت وڊيو ٺاهي.

ويڊيو ڏسڻ لاءِ هتي ڪلڪ ڪريو.

جيمزدليل ڏئي ٿو، مرد جون خواهشون پيچيدگيون نه هونديون آهن، صرف غلط سمجھندا آهن. جبلتون انساني روين جا طاقتور محرڪ آهن ۽ اهو خاص طور تي ان لاءِ صحيح آهي ته ڪيئن مرد پنهنجن رشتن ڏانهن رجوع ڪن ٿا.

هيرو جبلت جو بهترين حصو اهو آهي ته توهان هن ۾ هن فطري مرد جي جبلت کي آساني سان متحرڪ ڪري سگهو ٿا.

ڪيئن؟

مستند طريقي سان، توهان کي صرف پنهنجي مڙس کي ڏيکارڻو آهي ته توهان کي ڪهڙي ضرورت آهي ۽ ان کي پورو ڪرڻ لاءِ قدم کڻڻ جي اجازت ڏيو.

پنهنجي وڊيو ۾، جيمس باؤر ڪيترن ئي شين جو خاڪو بيان ڪري ٿو توهان کي ڪري سگهي ٿو. هو ظاهر ڪري ٿو جملا، نصوص ۽ ٿورڙي درخواستون جيڪي توهان هن وقت استعمال ڪري سگهو ٿا ته جيئن هن کي توهان لاءِ وڌيڪ ضروري محسوس ٿئي.

هتي ٻيهر وڊيو جي لنڪ آهي.

هيءَ فطري مرد جي جبلت کي متحرڪ ڪندي ، توهان نه صرف هڪ مرد جي حيثيت ۾ هن جي اعتماد کي سپر چارج ڪندا پر اهو توهان جي رشتي کي ٻيهر بحال ڪندو ته جيئن اهو هاڻي هڪ طرفي محسوس نه ٿئي.

4) مسئلي کي سڃاڻو

پهريون قدم ڪنهن به مسئلي کي حل ڪرڻ ضروري آهي ان کان آگاهي ٿيڻ.

رابطا ايترا معمول بڻجي ويندا آهن جو گھڻا ماڻهو انهن مسئلن کي ڏسي نه سگهندا آهن جڏهن اهي انهن کي منهن ۾ ڏسندا آهن.

يقيناً. , توهان پڪ ڪرڻ چاهيو ٿا ته توهان صحيح رستي تي آهيو جڏهن توهان ان نتيجي تي پهچندا آهيو ته توهان هڪ طرفي تعلق ۾ آهيو.

تنهنڪري مٿين نشانين کي پڙهو، ۽ شايد ان جي هڪ ٽيب به رکو. توھان جي رشتي ۾ ھڪ ھفتي کان پوءِ واقعي ڏسڻ لاءِ ته ڇا اھو ھڪڙو طرفو تعلق آھي.

توھان پنھنجي ساٿي تي ڪنھن به شيءِ جو الزام لڳائڻ نٿا چاھيو جيڪڏھن اھو واقعي نه آھي.موٽڻ.

ٻيو پارٽنر، بدلي ۾، ڏاڍو آرامده ٿي وڃي ٿو ۽ پنهنجو وزن کڻڻ جي ڪوشش ڪري ڇڏي ٿو.

ڪڏهن ڪڏهن، اتي به استثنا آهن.

هڪ ماڻهو ضرور هوندو. جيڪڏهن هن جو ساٿي بيمار آهي، مالي طور جدوجهد ڪري رهيو آهي، يا ذاتي مسئلن ذريعي ڪم ڪري رهيو آهي ته انهن کي پنهنجي منصفانه حصي کان وڌيڪ کڻڻو پوندو.

اڃا به، سنڀاليندڙ جون ضرورتون پوريون ٿيڻ گهرجن ۽ ٻئي ساٿي کي ٻين طريقن سان مدد جي آڇ ڪرڻ گهرجي.

ڇا سبب آهي؟

ڪيترائي سبب آهن ڇو ته هڪ طرفي تعلق پيدا ٿئي ٿو:

5> انحصار : جذباتي انحصار هڪ آهي اهو عنصر جيڪو ننڍپڻ ۾ تمام گهڻي جڙيل آهي، تنهنڪري ان تي غالب ٿيڻ ڏکيو آهي. اهي ماڻهو جن سان بدسلوڪي ڪئي وئي جيئن ٻار بالغ ٿي ويندا آهن جيڪي اهو قبول ڪرڻ سيکاريندا آهن ته بدسلوڪي انهن جي محبت جو معيار آهي.
• جذباتي ناپختگي : ڪجهه ماڻهو هڪ طرفي محبت سان جڙيل آهن ڇاڪاڻ ته انهن اڃا تائين ڪيو آهي. زندگي جي تجربن ذريعي انهن جي جذباتي پختگي کي وڌايو. انهن کي اڪيلو هجڻ جي خيال کي قبول ڪرڻ ۾ ڪجهه وقت لڳندو آهي، ان ڪري اهي اڪيلائي کان بچڻ لاءِ هڪ بي پرواهه پارٽنر سان گڏ رهڻ کي ترجيح ڏيندا آهن.
• گهٽ خود اعتمادي : گهٽ خود اعتمادي وارا ماڻهو نٿا ڪري سگهن هڪ اڻپوري رشتي کي ڇڏي ڏيو ڇو ته انهن کي پڪ آهي ته اهي ڪڏهن به ڪنهن سان پيار ڪرڻ لاءِ نه ڳوليندا. اهي هن شخص کي پڪڙيندا آهن، جيتوڻيڪ انهن سان سٺو سلوڪ نه ڪيو وڃي، ڇاڪاڻ ته اهي پاڻ کي بيوقوف سمجهن ٿا.
• نقصان ڪميونيڪيشن اسلوب : ڪجهه ماڻهو پنهنجو پاڻ کي بچائڻ جي ڪوشش ڪندا آهناتي.

لائف ڪوچ، ڪالي راجرز ايلٽ ڊيلي کي ٻڌائي ٿو ته مفروضا ٺاهڻ توهان کي رشتي جي ناڪامي لاءِ قائم ڪري سگهن ٿا:

“حقيقي رابطي جي بدران مفروضن تي ڀروسو ڪرڻ پنهنجو پاڻ کي ترتيب ڏيڻ جو بهترين طريقو آهي. رشتي جي ناڪامي. ... هڪ حقيقي، صحتمند رشتي ۾، ٻه بالغ شيون ٻاهر ڳالهائيندا آهن. "

5) توهان جي رشتي جي ڊائري لکڻ شروع ڪريو

هي نمبر هڪ کان پوءِ اچي ٿو. پڪ ڪرڻ لاءِ ته اهو هڪ طرفو تعلق آهي، ۽ اهو ته توهان رشتي ۾ خوش نه آهيو، اهو ضروري آهي ته رشتي جي سڀني اهم لمحن جو رڪارڊ رکو ۽ توهان ڇا محسوس ڪري رهيا آهيو.

هڪ هفتي کان پوءِ، ان کي ٻيهر پڙهو ته جيئن توهان هڪ سٺو خيال حاصل ڪري سگهو ته توهان واقعي ڇا محسوس ڪري رهيا آهيو ۽ واقعي ڇا ٿي رهيو آهي.

6) ٽيڪسٽ پيغامن مان نتيجا نه ڪڍو

جيڪڏهن توهان 'پنهنجو پاڻ کي ٻڌايان ٿو ته اهو هڪ طرفو تعلق آهي، ۽ توهان ٽيڪسٽ پيغامن کي ثبوت طور استعمال ڪري رهيا آهيو، توهان شايد هڪ قدم پوئتي هٽڻ چاهيو ٿا ۽ رابطي جي ٻين شڪلن جو مشاهدو ڪيو.

هفنگٽن ۾ لائف ڪوچ ڪرسٽين هاسلر جي مطابق پوسٽ ڪريو، توهان کي گهرجي ته "ٽيڪسٽ پيغامن تي توهان جي رشتي جو اندازو لڳائڻ کان هوشيار. اڪثر ڀيرا ارادي کي غلط سمجھندا آهن. ”

ان جي بدران، هاسلر مڃي ٿو ته هي هڪ بهترين وقت آهي “کليل ۽ ايماندار ڪميونيڪيشن جي مشق ڪرڻ.”

مثال طور، جيڪڏهن توهان يقين ڪيو تهتعلق ان لحاظ کان هڪ طرفو آهي ته هڪ ٻئي سان ڪيترو رابطو ڪري ٿو، توهان کي پنهنجي اميدن بابت ايماندار ٿيڻ جي ضرورت آهي.

جيڪڏهن توهان کي هر روز ڳالهائڻ جي ضرورت آهي، اهو وقت آهي انهن کي ٻڌائڻ جو.

جيئن هاسلر چوي ٿو، "جيڪڏهن توهان ان نقطي تي پهچي وڃو جتي توهان محسوس ڪيو ته اهو تعلق هڪ طرفي آهي، اندازو لڳايو ڇا؟ توهان ان کي ختم ڪري سگهو ٿا! هڪ طرفو لاڳاپو تڏهن ئي جاري رهي سگهي ٿو جڏهن توهان پنهنجو پاسو رکو ٿا.”

7) جڏهن توهان پنهنجون شڪايتون ٻڌو ٿا، اهي شروع ۾ دفاعي طور تي رد عمل ظاهر ڪري سگهن ٿا

هڪ طرفي مسئلن مان هڪ تعلق اهو آهي ته هڪ پارٽنر ٻئي کان وڌيڪ فائدو حاصل ڪري رهيو آهي.

ڪيلي ڪيمپبل جي مطابق:

“هڪ طرفي رشتن جو مسئلو اهو آهي ته اڪثر ڪري اهو صرف هڪ پارٽنر انهن 'ڳالهين' کي شروع ڪري ٿو. ڇاڪاڻ ته ان ۾ هجڻ جنهن کي اسان هڪ وڌيڪ فائدي واري صورتحال سڏين ٿا (توهان جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ رشتي مان نڪرڻ) ڪافي آرامده ٿي سگهي ٿو… تنهن ڪري توهان جو ساٿي شايد شڪايت جو مناسب جواب نه ڏئي. ”

اهو اصل ۾ آهي. "مطالبو واپس وٺڻ" سڏيو ويندو آهي - جتي هڪ پارٽنر تبديلي چاهي ٿو ۽ ٻيو گفتگو مان واپس وٺي ٿو.

بهرحال، ڪيمپبل شامل ڪري ٿو ته جيڪڏهن وڌيڪ فائدي وارو پارٽنر ٻئي جي جذبات ۽ خوشحالي جي پرواهه ڪندو، اهي آخرڪار ٻڌندا. ۽ توازن کي بهتر بڻائڻ جي ڪوشش ڪريو.

بهرحال، ڪيمپبل جو چوڻ آهي ته ”جيڪڏهن ڪو پارٽنر عدم توازن کان آگاهه ٿيڻ کان پوءِ به تبديل نٿو ٿئي، ته شراڪت شايد مناسب نه هجي ۽ هيٺفائديمند شخص کي اڳتي وڌڻ تي غور ڪرڻ گھرجي. ”

8) چيڪ ڪريو ته ڇا توھان جو ساٿي تبديل ڪرڻ جو ارادو رکي ٿو

توهان جي گفتگو مان، توھان پڪ ڪري سگھو ٿا ته اھي تبديل ڪرڻ لاءِ تيار آھن يا نه:

جيڪڏهن اهي تسليم ڪن ٿا مسئلو ۽ ان جو توهان تي اثر، ته پوءِ اهي ان کي درست ڪرڻ جا وڌيڪ امڪان آهن.

اهو پڻ ڏيکاري ٿو ته اهي توهان جي پرواهه ڪن ٿا ۽ توهان جي رشتي کي متوازن ڪرڻ لاءِ وڌيڪ ڪم ڪرڻ لاءِ تيار آهن.

جيڪڏهن اهي ذميواريون کڻڻ نٿا چاهين جيتوڻيڪ اهي آگاهي ٿيڻ کان پوءِ ته اهو توهان تي ڪيئن اثرانداز ٿئي ٿو، ته پوءِ اهو پارٽنرشپ شايد مناسب نه هجي.

توهان جو پارٽنر پوزيشن تبديل ڪرڻ ۾ دلچسپي نٿو رکي جتي اهي آرامده آهن ۽ توهان جي ڪوششن مان فائدو حاصل ڪري رهيا آهن - تنهنڪري توهان کي اڳتي وڌڻ تي غور ڪرڻ گهرجي.

9) هڪ وقت ۾ هڪ مسئلي تي ڌيان ڏيو

جيڪڏهن توهان جو ساٿي تبديل ڪرڻ تي آهي، اهو سٺو آهي انهن (يا پاڻ) کي پتو ڏيڻ لاءِ ڪيترن ئي نقطن سان مغلوب نه ڪيو وڃي.

تبديلي بتدريج ٿيندي آهي ۽ اهي ڪجهه ڀيرا اڳتي وڌي سگهن ٿيون، تنهنڪري اهو ضروري آهي ته صبر ڪيو ۽ انهن کي اهو موقعو ڏيو ته هو ان کي درست ڪن.

پراڻن خلاف ورزين يا پاسي جي مسئلن کي آڻڻ کان پاسو ڪريو؛ هڪ وقت ۾ هڪ مسئلو حل ڪرڻ تي ڌيان ڏيو.

هڪ دفعو اهي اهي رويا تبديل ڪري ڇڏين ٿا، توهان ٻيو ڪجهه آڻي سگهو ٿا جيڪو توهان درست ڪرڻ چاهيو ٿا.

10) پنهنجو پاڻ جو احساس بحال ڪريو

توهان پنهنجي پارٽنر سان ٽوڙيو يا هن کي تبديل ڪرڻ ۾ مدد ڪرڻ لاءِ ڪم ڪري رهيا آهيو، اهو ضروري آهي ته توهان پنهنجي ڀلائي کي اوليت ڏيو.

پنهنجي پاڻ کي ڪافي وقت، جاءِ ۽ترقيءَ جو خيال رکو. پنهنجي زندگيءَ تي طاقت جو ٻيهر دعويٰ ڪريو ۽ ڪوشش ڪريو پنهنجي حق ۾.

جيڪڏهن رشتو ختم ٿي وڃي ته توهان شايد پاڻ کي مڪمل طور تي ٻيهر ٺاهڻ چاهيو ٿا.

نئين سرگرميون آزمايو، پنهنجي ڪيريئر ۾ محنت ڪريو ، پنهنجي جسم کي بهتر ڪريو، يا پنهنجو پاڻ جا نوان رخ ڳوليو.

هاڻي وقت آهي توهان جي پنهنجي خواهشن کي سمجهڻ ۽ پاڻ ۾ وڌيڪ دلچسپي وٺڻ جو.

سچ اهو آهي ته اهو تمام ڏکيو ٿي سگهي ٿو. ڪڏهن ڪڏهن اڳتي وڌڻ لاءِ حوصلا ۽ طاقت ڳوليو.

پر اهو ائين نه ٿيڻ گهرجي.

جڏهن مون محسوس ڪيو ته زندگي ۾ سڀ کان وڌيڪ وڃائجي وئي، مون کي هڪ غير معمولي آزاد سانس جي ڪم سان متعارف ڪرايو ويو. شمن پاران ٺاهيل وڊيو، Rudá Iandê، جيڪا زور ڀرڻ ۽ اندروني امن کي وڌائڻ تي ڌيان ڏئي ٿي.

منهنجو تعلق ناڪام ٿي رهيو هو، مون هر وقت تنگ محسوس ڪيو. منهنجي خود اعتمادي ۽ اعتماد پٿر جي هيٺان اچي ويو. مون کي پڪ آهي ته توهان ٻڌائي سگهو ٿا – دل جو ٽڪر دل ۽ روح کي پالڻ لاءِ ٿورڙو ڪم ڪري ٿو.

مون وٽ وڃائڻ لاءِ ڪجهه به نه هو، تنهن ڪري مون هن مفت سانس واري وڊيو کي آزمايو، ۽ نتيجا ناقابل يقين هئا.

ڏسو_ پڻ: 11 سبب هن کي الوداع چوڻ کانسواءِ ڇڏي ويو (۽ اهو توهان لاءِ ڇا مطلب آهي)

پر ان کان اڳ جو اسان اڳتي وڃون، مان توھان کي ان بابت ڇو ٻڌائي رھيو آھيان؟

مان شيئر ڪرڻ ۾ وڏو مڃيندڙ ​​آھيان – مان چاھيان ٿو ته ٻيا به مون وانگر بااختيار محسوس ڪن. ۽، جيڪڏهن اهو مون لاءِ ڪم ڪري، ته اهو توهان جي به مدد ڪري سگهي ٿو.

ٻيو ته، رودا نه رڳو هڪ بوگ-معياري سانس جي مشق پيدا ڪئي آهي – هن هوشياري سان پنهنجي ڪيترن ئي سالن جي سانس جي ڪم جي مشق ۽ شمنزم کي گڏ ڪيو آهي.هي ناقابل يقين وهڪري - ۽ ان ۾ حصو وٺڻ لاءِ آزاد آهي.

هاڻي، مان توهان کي گهڻو ڪجهه نه ٻڌائڻ چاهيان ڇو ته توهان کي پنهنجي لاءِ اهو تجربو ڪرڻ جي ضرورت آهي.

مان بس اهو ئي چوندس ته ان جي پڄاڻيءَ تي، مون هڪ ڊگهي وقت ۾ پهريون ڀيرو پرامن ۽ پراميد محسوس ڪيو.

۽ اچو ته ان کي منهن ڏيون، اسان سڀ ڪجهه ڪري سگهون ٿا، رشتي جي جدوجهد دوران هڪ سٺي احساس سان.

تنهنڪري، جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو ته توهان جي ناڪامي واري رشتي جي ڪري پنهنجو پاڻ سان ڳنڍيل آهي، مان سفارش ڪندس Rudá جي مفت سانس واري وڊيو کي چيڪ ڪريو. توهان شايد پنهنجي رشتي کي بچائڻ جي قابل نه هوندا، پر توهان پنهنجو پاڻ کي ۽ توهان جي اندروني سڪون کي بچائڻ لاء هڪ شاٽ رکو ٿا.

هتي مفت وڊيو جي لنڪ آهي ٻيهر.

11) هڪ موقف وٺو

هڪ پارٽنر جيڪو پنهنجي رويي کي ترتيب ڏيڻ کان انڪار ڪري ٿو يا دفاع، گيس لائٽنگ، يا جوابي الزام سان جواب ڏئي ٿو اهو ضرور توهان جي جذباتي جلن جو سبب بڻجندو.

تعلق جي ڀڃڪڙي کان اڳ، توهان تجربو ڪري سگهو ٿا ڏوهه، شرم، پريشاني، ۽ ناراضگي — جذبات جيڪي عجيب طريقن سان ظاهر ٿيندا.

پنهنجي ضرورتن کي دٻائڻ بدران، پنهنجي لاءِ موقف اختيار ڪريو ۽ ڳالهايو.

جيڪڏهن توهان ڇڏڻ جو فيصلو ڪيو , انهن سببن جي هڪ فهرست ٺاهيو جيڪي توهان شيون ختم ڪيون توهان کي ياد ڏيارڻ لاءِ ته توهان ڇو ڇڏيا.

ياد رکو، توهان پنهنجي ساٿي کي تبديل ڪرڻ جا ڪافي موقعا ڏنا، پر انهن نه چونڊيو. پنهنجو وقت، توانائي ۽ جذبات بچائي پنهنجو پاڻ تي احسان ڪريو،

12) مدد طلب ڪريو

هڪ طرفي شرطن تي پهچڻ مشڪل آهيتعلق، ۽ اڃا به سخت ان کي ختم ڪرڻ لاء. توهان جيڪو به فيصلو ڪيو، اهو ضروري آهي ته پاڻ کي مددگار خاندان ۽ دوستن سان گڏ گهيرو.

توهان جو ساٿي توهان لاءِ نه هجي ها، پر توهان کي هاڻي ماڻهن ڏانهن رجوع ڪرڻو پوندو.

توهان پڻ ڪري سگهو ٿا. ڪنهن ذهني صحت جي ماهر سان ڪم ڪريو ته جيئن توهان کي تجربي مان بازيابي حاصل ڪرڻ ۾ مدد ملي ۽ عدم توازن ۾ توهان جي ڪردار جو جائزو وٺو.

شايد توهان کي پنهنجو قدر قبول ڪرڻ ۾ ڏکيائي پيش اچي جيستائين توهان ڪنهن جي پرواهه نه ڪري رهيا آهيو، يا توهان محسوس ڪندا آهيو ته توهان صرف هڪ شخص جي حيثيت ۾ ان جي لائق آهيو. ڪنهن ٻئي لاءِ چيئر ليڊر.

اهي عقيدا ماڻهن کي خوش ڪندڙ يا باهمي رويو اختيار ڪري سگهن ٿا، تنهن ڪري ڪنهن معالج يا صلاحڪار سان ڳالهايو.

پراڻن نمونن کي ٽوڙيو ۽ سکو ته ڪيئن صحتمند حدون قائم ڪيون وڃن، خاص ڪري اڳ نئين رشتي ۾ ٽپو ڏيڻ.

13) معاف ڪريو ۽ وڃڻ ڏيو

ڪجهه ماڻهو ان کي ڪم ڪرڻ لاءِ بلڪل غير مطابقت رکن ٿا. جيڪڏھن توھان جو پارٽنر وچ ۾ توھان سان ملڻ لاءِ ڪو جھجھو نه آھي، اھو بھتر آھي ته اڳتي وڌو.

جيڪڏھن توھان اڳي ئي رشتي ۾ ٻڏي ويا آھيو، تنھنجي ڪا به ڪوشش مسلسل جذباتي پريشاني جي لائق نه آھي.

اڃا به، اھو آھي. اهو سکڻ ضروري آهي ته توهان پنهنجي ساٿي ۽ پاڻ کي ڪيئن معاف ڪيو. هر ڪو غلطي ڪري ٿو. هر ماڻهو جيڪو اسان سان ملن ٿا اهو اسان کي نه ڏيندو جيڪو اسان چاهيون ٿا يا اميدن تائين پهچي سگهون ٿا.

جيتوڻيڪ اهو ڏکيو آهي، اسان کي شفا ڏيڻ لاء انهن کي معاف ڪرڻو پوندو. اهي ذميوار نه آهن ته توهان جي زندگي ڪيئن بدلجي ٿي، ۽ نه ئي توهان مڪمل طور تي بي طاقت شڪار آهيو.

پنهنجي مالڪتوهان جي زندگي جي معيار تي ذميواري، ۽ پنهنجو پاڻ کي به معاف ڪريو.

پنهنجي شادي کي ڪيئن بچايو

پهرين، اچو ته هڪ ڳالهه واضح ڪريون: صرف ان ڪري جو توهان جي زال مڙس ڪجهه رويي جي نمائش ڪري رهيا آهن جيڪي آئون صرف ڳالهائڻ جو مطلب اهو ناهي ته اهي ضرور توهان سان پيار نٿا ڪن. ٿي سگهي ٿو ته اهي توهان جي شاديءَ ۾ ايندڙ مشڪلاتن جا اشارا آهن.

پر جيڪڏهن توهان تازو ئي پنهنجي زال ۾ انهن مان ڪيترائي اشارا ڏٺا آهن، ۽ توهان محسوس ڪري رهيا آهيو ته شيون توهان جي شاديءَ ۾ نه آهن. شادي، مان توهان کي حوصلا افزائي ڪريان ٿو ته هاڻي شيون تبديل ڪرڻ لاءِ ان کان اڳ جو معاملو وڌيڪ خراب ٿئي.

شروع ڪرڻ لاءِ بهترين جڳهه شادي جي گرو براد برائوننگ جي هي مفت وڊيو ڏسڻ سان آهي. هو وضاحت ڪري ٿو ته توهان ڪٿي غلط ٿي رهيا آهيو ۽ توهان کي ڇا ڪرڻو آهي ته جيئن توهان جي پارٽنر کي توهان سان پيار ڪيو وڃي.

ويڊيو ڏسڻ لاءِ هتي ڪلڪ ڪريو.

ڪيتريون شيون آهستي آهستي متاثر ٿي سگهن ٿيون هڪ شادي - فاصلو، رابطي جي کوٽ ۽ جنسي مسئلا. جيڪڏهن صحيح نموني سان حل نه ڪيو ويو ته اهي مسئلا بي وفائي ۽ ڌار ٿيڻ ۾ تبديل ٿي سگهن ٿا.

جڏهن ڪو مون کان ڪنهن ماهر لاءِ پڇي ته ناڪام ٿيندڙ شادين کي بچائڻ ۾ مدد لاءِ، مان هميشه براد برائوننگ جي سفارش ڪريان ٿو.

براد حقيقي آهي ڊيل جڏهن اهو اچي ٿو شادين کي بچائڻ لاءِ. هو هڪ بهترين وڪرو ڪندڙ ليکڪ آهي ۽ پنهنجي انتهائي مشهور يوٽيوب چينل تي قيمتي صلاحون ڏئي ٿو.

براد هن وڊيو ۾ جيڪي حڪمت عمليون ظاهر ڪري رهيون آهن اهي انتهائي طاقتور آهن ۽ ٿي سگهي ٿو انهن جي وچ ۾ فرق”شادي مبارڪ“ ۽ ”ناخوش طلاق“.

هتي وري وڊيو جي لنڪ آهي.

مفت eBook: The Marriage Repair Handbook

صرف ان ڪري جو شادي ۾ مسئلا آهن ان جو مطلب اهو ناهي ته توهان طلاق ڏانهن رخ ڪري رهيا آهيو.

اڄ اهم ڳالهه اها آهي ته هاڻي ئي عمل ڪيو وڃي ته جيئن معاملا وڌيڪ خراب ٿيڻ کان اڳ ۾ شيون ڦيرايون وڃن.

جيڪڏهن توهان توھان جي شاديءَ کي ڊرامائي طور تي بھتر بڻائڻ لاءِ عملي حڪمت عمليون چاھيو، ھتي اسان جو مفت اي بڪ چيڪ ڪريو.

ھن ڪتاب سان اسان جو ھڪڙو مقصد آھي: توھان جي شادي کي سڌارڻ ۾ مدد ڪرڻ لاءِ.

ھتي آھي مفت اي بڪ جي لنڪ ٻيهر

ڇا ڪو رشتيدار ڪوچ به توهان جي مدد ڪري سگهي ٿو؟

جيڪڏهن توهان پنهنجي صورتحال تي خاص صلاح چاهيو ٿا، ته اهو ڪنهن رشتي جي ڪوچ سان ڳالهائڻ تمام مددگار ثابت ٿي سگهي ٿو.

مان ڄاڻان ٿو. هي ذاتي تجربي مان…

ڪجهه مهينا اڳ، مان رليشن شپ هيرو وٽ پهتو جڏهن مان پنهنجي رشتي ۾ سخت پيچيدگي مان گذري رهيو هوس. ايتري عرصي تائين منهنجي سوچن ۾ گم رهڻ کان پوءِ، هنن مون کي پنهنجي رشتي جي متحرڪ ۽ ان کي واپس رستي تي ڪيئن آڻڻ لاءِ هڪ منفرد بصيرت ڏني.

جيڪڏهن توهان اڳ ۾ رشتي جي هيرو بابت نه ٻڌو آهي، اهو هڪ آهي سائيٽ جتي اعليٰ تربيت يافته رشتيدار ڪوچ ماڻهن جي پيچيدگين ۽ ڏکين محبتن جي حالتن ۾ مدد ڪندا آهن.

بس ڪجهه منٽن ۾ توهان هڪ تصديق ٿيل رشتي جي ڪوچ سان رابطو ڪري سگهو ٿا ۽ پنهنجي صورتحال لاءِ تيار ڪيل صلاحون حاصل ڪري سگهو ٿا.

مان حيران ٿي ويس ته منهنجو ڪوچ ڪيترو مهربان، همدرد ۽ حقيقي مددگار هو.توهان لاءِ ڀرپور ڪوچ سان.

پنهنجن جذبن کي لڪائي رهيا آهن، جڏهن ته ٻيا وڏا ٿين ٿا بغير سکڻ جي ته ڪيئن انهن جي ضرورتن کي صحيح طريقي سان گفتگو ڪجي. جيڪڏهن ڪنهن کي ڪڏهن به پنھنجا جذبا يا رايا شيئر ڪرڻ لاءِ حوصلا افزائي نه ڪئي وئي، انھن کي رشتي ۾ عدم اطمينان جو اظهار ڪرڻ ۾ ڏکيائي ٿي سگھي ٿي.

مختلف اميدون : جيڪڏھن ھڪڙو پارٽنر رشتي کي ڊگھي مدت جي طور تي سوچي رھيو آھي رشتا ۽ ٻئي حقيقت ۾ نه ڏسي سگهو ٿا گذريل ڪجهه مهينن، پوء ٻئي شخص ۾ سندن سيڙپڪاري تمام گهڻو مختلف ٿيندو. رشتي جي باري ۾ توهان جو نظريو اهو طئي ڪري ٿو ته توهان جون ڪوششون ڪيتري شدت سان ٿينديون.

رشتي جي تاريخ : جيڪي ماڻهو ماضي ۾ پنهنجن ڀائيوارن طرفان رد ڪيا ويا هئا انهن کي دلچسپي رکڻ لاءِ پنهنجي موجوده پارٽنر جي مدد پيش ڪندا. جيئن ته توهان جا پراڻا رشتا ۽ ڳنڍڻ جو انداز توهان جي رومانس جي تصور کي متاثر ڪري سگهي ٿو، ان ڪري هن غير صحتمند نموني کي ٽوڙڻ ڏکيو ٿي سگهي ٿو.

جڏهن ته اهو آسان آهي ته اهو سڀ الزام ان پارٽنر تي مڙهڻ، جيڪو ڪنهن به قسم جو الزام نه لڳائيندو. پنهنجي پارٽنر کي پيار جو احساس ڏيارڻ لاءِ ڪوشش، الزام اصل ۾ ٻنهي ماڻهن تي آهي.

ڏندڙ پارٽنر کي پنهنجون حدون قائم ڪرڻ ۽ ان جي حفاظت ڪرڻ گهرجي.

جيڪڏهن اهي پنهنجن ساٿين کي انهن مان فائدو کڻڻ جي اجازت ڏين ڪجھ به چوڻ، اهو صرف مسئلو جاري رهڻ جي اجازت ڏئي ٿو.

20 نشانيون توهان هڪ غير صحت مند هڪ طرفي رشتي ۾ آهيو

توهان جو هڪ طرفي تعلق ارادي سان هو يا نه حالتن جي ڪري ، ان لاءِ مصيبت پيدا ڪري سگهي ٿيپاڻ ۾ رشتي جي صحت.

هتي ڪجھ نشانيون آهن ته توهان ۽ توهان جي ساٿي جي وچ ۾ توازن جو مسئلو آهي:

1) توهان محسوس ڪيو ته توهان تمام گهڻي ڪوشش ڪري رهيا آهيو

0 ڇا توهان گهر کي صاف رکو ٿا ۽ توهان جو ساٿي ڪڏهن به آڱر نه کڻندو آهي؟ ڇا توهان ئي آهيو جنهن رشتي ۾ تمام رومانس مهيا ڪري رهيا آهيو؟

رشتي جي ماهر ڪيلي ڪيمپبل جي مطابق، رومانوي رشتي ۾ وڌيڪ ڪوششون ڪرڻ جو مطلب ٿي سگهي ٿو ”وسيلا، وقت، پئسو، جذباتي لحاظ کان گهڻو ڪجهه ڪرڻ. سيڙپڪاري ۽ موٽ ۾ ڪجھ به نه حاصل ڪرڻ.”

انهي تي هڪ ٽيب رکڻ ضروري آهي ته توهان رشتي لاءِ ڇا ڪري رهيا آهيو ۽ توهان جو ساٿي ڇا ڪري رهيو آهي.

پڪ ڪرڻ لاءِ ته توهان هر شيءِ کي معقول طور تي ڏسي، توهان پنهنجي پارٽنر کي ان جي باري ۾ سامهون اچڻ کان پهريان ان کي لکڻ چاهيو ٿا.

2) توهان جي صورتحال لاءِ مخصوص صلاح چاهيو ٿا؟

جڏهن ته هي آرٽيڪل هڪ جي مکيه نشانين کي ڳولي ٿو- هڪ طرفو تعلق، اهو مددگار ٿي سگهي ٿو رشتي جي ڪوچ سان توهان جي صورتحال بابت ڳالهائڻ.

هڪ پروفيشنل رشتي ڪوچ سان، توهان پنهنجي زندگي ۽ توهان جي تجربن لاءِ مخصوص صلاح حاصل ڪري سگهو ٿا...

رشتي جو هيرو آهي. هڪ سائيٽ جتي اعليٰ تربيت يافته تعلقي ڪوچ ماڻهن کي پيچيده ۽ مشڪل محبت جي حالتن ذريعي مدد ڪن ٿا، جهڙوڪ ڇاتوهان کي هڪ تعلق درست ڪرڻ گهرجي يا ان کي ڇڏڻ گهرجي. اهي هن قسم جي چيلنج کي منهن ڏيڻ وارن ماڻهن لاءِ تمام گهڻو مشهور وسيلو آهن.

مان ڪيئن ڄاڻان؟

خير، مان ڪجهه مهينا اڳ رليشن شپ هيرو تائين پهتو آهيان جڏهن مان هڪ اهڙي چئلينج مان گذري رهيو هوس. منهنجي پنهنجي رشتي ۾ سخت پيچ. ايتري عرصي تائين منهنجي سوچن ۾ گم رهڻ کان پوءِ، هنن مون کي پنهنجي رشتي جي متحرڪ ۽ ان کي واپس رستي تي ڪيئن آڻڻ لاءِ هڪ منفرد بصيرت ڏني.

مون کي حيرت ۾ پئجي ويو ته ڪيئن مهربان، همدردي ۽ حقيقي مددگار منهنجو ڪوچ هو.

صرف ٿورن منٽن ۾ توهان هڪ تصديق ٿيل تعلقي ڪوچ سان رابطو ڪري سگهو ٿا ۽ پنهنجي صورتحال لاءِ تيار ڪيل صلاح حاصل ڪري سگهو ٿا.

شروع ڪرڻ لاءِ هتي ڪلڪ ڪريو.

3) عدم تحفظ

جڏهن توهان صرف هڪ ئي آهيو رشتي کي ترجيح ڏيو ٿا، توهان شايد صرف هڪ ئي هوندا آهيو معيار جي وقت جي منصوبابندي ڪرڻ سان گڏ، باقاعدي گفتگو ڪرڻ جي ڪوشش ڪرڻ، ۽ توهان جي ساٿين جي مدد ڪندي جڏهن انهن کي توهان جي ضرورت هجي.

توهان جو ساٿي، ٻئي طرف، برابر ڪوشش ۾ ناڪام ٿيو. اُهي نه لڳندا آهن سيڙپڪار آهن، تنهن ڪري توهان کي انهن جي وابستگي تي شڪ ٿيڻ لڳندو آهي.

جيتوڻيڪ ڪجهه ماڻهو قدرتي طور تي نمايان نه آهن، توهان انهن جي احساسن جي باري ۾ مڪمل طور تي غير يقيني آهيو ۽ حيران آهيو ته اهي توهان جي ڪا به پرواهه ڪن ٿا؟ .

هڪ غير صحتمند، هڪ طرفي تعلق ۾ هجڻ سان گهڻي ڀاڱي عدم تحفظ، پريشاني ۽ اندروني ٽڪراءُ پيدا ٿئي ٿو وڌيڪ ڏيڻ واري پارٽنر لاءِ.

ان رشتي کي سچ پچ سڃاڻڻ ۽ پالڻ بدران، توهان ڌيان ڏئي رهيا آهنوڌيڪ توجه ۽ توانائي پسند ڪرڻ ۽ پنهنجي پارٽنر جي اميدن تي پورو لهڻ جي ڪوشش ڪرڻ لاءِ.

توهان پنهنجو پاڻ کان پڇو ته توهان ڪيئن وڌيڪ پرڪشش ٿي سگهو ٿا، يا پنهنجي پارٽنر جي دلچسپي رکڻ لاءِ چوڻ يا ڪرڻ لاءِ بهترين ڪم ڇا آهي ڇاڪاڻ ته توهان محسوس ڪيو ٿا تمام بيچيني.

۽ توهان ڪڏهن به پنهنجي ساٿيءَ سان بلڪل آرامده نه آهيو، تنهنڪري اهو رشتو تمام گهڻو استعمال ڪندڙ ۽ ٿڪائيندڙ محسوس ٿئي ٿو.

4) مسئلن تي ضابطو آڻڻ

هڪ نشاني رشتي ۾ طاقت جو عدم توازن تڏهن هوندو آهي جڏهن توهان جو پارٽنر تمام گهڻو ڪنٽرول ڪري رهيو هجي.

وقت گذرڻ سان، اهي آهستي آهستي توهان جي خاندان ۽ دوستن سان رابطي کي محدود ڪندا آهن، اهو طئي ڪندا آهن ته توهان کي ڇا پائڻ گهرجي ۽ توهان کي ڪيئن عمل ڪرڻ گهرجي، چونڊيو ته ڪٿي وڃڻ گهرجي هفتي جي آخر ۾، ۽ فيصلو ڪيو ته ڪهڙن دوستن سان گڏ گهمڻ ڦرڻ کان سواءِ - توهان جي ترجيحن کي ٻڌڻ کان سواءِ.

عام طور تي، ڪنٽرول جا مسئلا آهستي آهستي ٿين ٿا ۽ انهن کي گُلٽ ٽرپنگ يا هٿرادو استعمال ڪيو وڃي ٿو.

ڪجهه ڀائيوار ٿي سگهن ٿا پڻ توهان کي انهن شين لاءِ خراب محسوس ڪرڻ گهرجي جنهن لاءِ توهان کي خراب محسوس نه ڪرڻ گهرجي، جهڙوڪ جذباتي ٿيڻ، پنهنجن خيالن جو اظهار ڪرڻ، يا انهن کان آرام حاصل ڪرڻ.

پر اهو پڻ هڪ موقعو آهي…

سچ اهو آهي، اسان مان گھڻا اسان جي زندگين ۾ هڪ ناقابل يقين حد تائين اهم عنصر کي نظر انداز ڪندا آهن:

جنهن جو تعلق اسان سان پاڻ سان آهي.

مون ان بابت شمن رودا انڊي کان سکيو. هن جي حقيقي، مفت وڊيو ۾ صحتمند رشتا پيدا ڪرڻ تي، هو توهان کي اوزار ڏئي ٿو پاڻ کي توهان جي دنيا جي مرڪز ۾ پوکي ڏيڻ لاءِ.

هو ڪجهه شامل ڪري ٿووڏيون غلطيون اسان مان گھڻا اسان جي رشتن ۾ ڪندا آھن، جھڙوڪ لاڳاپن جون عادتون ۽ غيرصحتمند اميدون. اسان مان گھڻا ئي غلطيون ڪندا آھن جيڪي ان کي سمجھڻ کان سواءِ به ڪندا آھن.

پوءِ مان روڊا جي زندگي بدلائيندڙ مشوري جي سفارش ڇو ڪري رھيو آھيان؟

ٺيڪ آھي، ھو قديم شامي تعليمات مان نڪتل ٽيڪنڪ استعمال ڪري ٿو، پر ھو پنھنجي جديد طريقن کي استعمال ڪري ٿو. - ان تي ڏينهن جو موڙ. هو ٿي سگهي ٿو هڪ شمن هجي، پر محبت ۾ هن جا تجربا تنهنجي ۽ منهنجي کان گهڻو مختلف نه هئا.

جيستائين هن کي انهن عام مسئلن تي قابو ڪرڻ جو ڪو رستو نه مليو. ۽ اھو اھو آھي جيڪو ھو توھان سان شيئر ڪرڻ چاھيو ٿو.

تنھنڪري جيڪڏھن توھان اڄ اھا تبديلي ڪرڻ لاءِ تيار آھيو ۽ صحتمند، پيار ڪندڙ رشتا، رشتا پيدا ڪريو جن کي توھان ڄاڻو ٿا ته توھان جا حقدار آھيو، سندس سادو، حقيقي مشورو ڏسو.

مفت وڊيو ڏسڻ لاءِ هتي ڪلڪ ڪريو.

5) خراب ڪميونيڪيشن

توهان پنهنجو سمورو وقت پنهنجي پارٽنر کي ٽيڪسٽ پيغام موڪلڻ، انهن کي فون ڪال ڪرڻ، ۽ ڏسڻ لاءِ تاريخون مقرر ڪرڻ ۾ گذاريو ٿا. سڄي هفتو ۾ هڪ ٻئي - ڇاڪاڻ ته جيڪڏهن توهان نه ڪيو، ڏينهن گذري ويندا بغير توهان ٻنهي مان هڪ لفظ جي تبادلي کان سواء.

واقف ٿو لڳي؟

جيڪڏهن توهان صرف هڪ ئي ٻاهر نڪرڻ وارا آهيو گفتگو کي جاري رکڻ ۽ پنهنجي پارٽنر کي ڏيکاريو ته اهي توهان لاءِ ڪيتري اهميت رکن ٿا، اتي هڪ سٺو موقعو آهي ته توهان هڪ طرفي محبت ۾ آهيو.

اهو مسئلو توهان جي رابطي جي نمونن ۾ پڻ ظاهر ٿي سگهي ٿو.

توهان سوچيو ته توهان جو پارٽنر صرف هڪ بهترين ٻڌندڙ آهي ڇاڪاڻ ته اهي ڪڏهن به نه کٽندا آهن ۽ نه ئي ڳالهين کي اڳتي وڌائيندا آهنپاڻ.

بهرحال، اهي ڪو به قصو يا ڪهاڻيون پيش نه ڪري رهيا آهن.

جڏهن به توهان اتي ويهندا آهيو ۽ پنهنجي زندگيءَ جي هر شيءِ بابت ڳالهائيندا آهيو، توهان جو ساٿي ڪجهه به نه شيئر ڪندو آهي.

<0 توھان چاھيو ٿا مسئلي جي دل تائين پھچڻ، ڳالھين ذريعي ڳالھايو ۽ حل ڳولھيو.

توھان چاھيو ٿا ان کي ڪم ڪرڻ، پر اھي رڳو ان مسئلي کي ختم ڪرڻ چاھيو ٿا- ڄڻ ته انھن کي بس ڪا پرواھ نه آھي. شين کي ٺيڪ ڪرڻ لاءِ.

6) بي ترتيب ترجيحات

توهان لاءِ، توهان جو سمورو پئسو ۽ فارغ وقت رشتي ۾ وڃي ٿو.

توهان جي ساٿين لاءِ، انهن جا پئسا ۽ مفت وقت وڃ ٻي جاءِ تي، اها خريداري هجي، جم جي رڪنيت هجي، يا ٻين دوستن سان گهمڻ ڦرڻ هجي.

توهان محسوس ڪيو ٿا ته توهان کي ساڳي رشتي ۾ هجڻ گهرجي، پر توهان جي ترجيحن ۾ صفر اوورليپ آهي ۽ انهن جون ضرورتون پهرين اچن ٿيون. انهن لاءِ.

پائيدار ۽ صحتمند لاڳاپا قائم ڪرڻ لاءِ، ٻنهي ڀائيوارن کي ڪنهن به شيءِ تي هڪ ٻئي کي ترجيح ڏيڻي پوندي.

جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو ته اهي توهان جي ڀلائي جي پرواهه نٿا ڪن يا توهان کي خوش ڪرڻ، توهان جا شڪ شايد درست آهن.

حقيقي خيال رکندڙ پارٽنر کي توهان جي روزمرهه جي زندگيءَ ۾ دلچسپي هوندي ۽ ان رشتي ۾ ايتري توانائي لڳائي ويندي جيتري توهان ڪندا آهيو.

اهي وڌيڪ وقت گذاريندا۽ پئسا توهان سان گڏ هجن ۽ توهان جي پاسي ۾ جلدي ڪريو جڏهن توهان کي انهن جي ضرورت هجي.

جيڪڏهن توهان جو ساٿي توهان کي ترجيح نه ڏئي رهيو آهي، ته پوء توهان جي رشتي ۾ ڪجهه غير معمولي آهي.

7) مالي عدم توازن

پيسا اڪثر رشتن ۾ تڪرار جو هڪ وڏو ذريعو آهي، پر اهو خاص طور تي هڪ جوڙي ۾ خراب ٿي سگهي ٿو جن ۾ غير صحت مند تعلق متحرڪ آهي.

اهو مڪمل طور تي ٺيڪ آهي وڌيڪ ڀائيوارن لاءِ مالي وسيلا عارضي طور تي مدد ڪرڻ لاءِ جڏهن انهن جو ساٿي نوڪري وڃائڻ يا ٻين مالي مسئلن سان وڙهندو هجي.

حقيقت ۾، اهو ممڪن طور تي ٻنهي ڀائيوارن ۾ بهترين طور تي آڻي سگهي ٿو، ڇاڪاڻ ته اهي وقت ۾ هڪ ٻئي جو خيال رکندا آهن ضرورت جي ضرورت.

بهرحال، اها هڪ مڪمل طور تي مختلف ڪهاڻي آهي جيڪڏهن صرف هڪ پارٽنر بلن، ڪرائيم، گروسري، گيس ۽ موڪلن لاءِ اڳواٽ بندوبست کان سواءِ ادا ڪري رهيو آهي — ۽ ٻيو پارٽنر ڪڏهن به چپ ڪرڻ جي آڇ نه ڪندو آهي.

جڏهن توهان اهڙي غير مساوي رشتي ۾ رهو ٿا، توهان محسوس ڪري سگهو ٿا استعمال ٿيل ۽ ناپسنديده.

اهو رويو احسانن تائين به وڌي سگهي ٿو، خاص طور تي جڏهن ڪو پارٽنر بار بار توهان کي پنهنجي وقت ۽ توانائي کي قربان ڪرڻ لاءِ پڇي، پر انهن احسانن جو بدلو ڏيڻ لاءِ ڪڏهن به تيار نه آهن جڏهن توهان کي انهن جي ضرورت هجي.

ڪجهه حالتن ۾، اهي ناراض به ٿي سگهن ٿا جڏهن توهان مايوسي جو اظهار ڪندا آهيو ڇاڪاڻ ته انهن جي ذهن ۾، توهان انهن جي مدد ڪرڻ ڏنو آهي - پر ان جي برعڪس نه.

8) سمجھوتي کان انڪار

تصوير: توھان جو ساٿي ھميشه پسند ڪندو آھي