আপনি কি মনে করেন যে আপনি সম্পর্কের সমস্ত কাজ করছেন? আপনি যখন আপনার সঙ্গীর সাথে সময় কাটাচ্ছেন তখন আপনি কি কখনই করতে চান না? আপনার সঙ্গী কি আপনাকে স্বাভাবিকভাবে নেয়?

তাহলে আপনি একতরফা সম্পর্কের মধ্যে থাকতে পারেন।

এই নিবন্ধে, আমরা 20টি লক্ষণের উপরে যেতে যাচ্ছি যে আপনি একটিতে আছেন? -একতরফা সম্পর্ক এবং তারপরে আমরা এটি সম্পর্কে আপনি যা করতে পারেন সে সম্পর্কে কথা বলব।

চলুন…

একতরফা সম্পর্ক কী?

একতরফা সম্পর্ককে ক্ষমতার বণ্টনে ভারসাম্যহীনতার দ্বারা সংজ্ঞায়িত করা হয়।

একজন ব্যক্তি সম্পর্কের জন্য আরও বেশি সময় এবং শক্তি বিনিয়োগ করছেন, যখন তাদের সঙ্গী তাদের সুস্থতার জন্য একই স্তরের মনোযোগ এবং যত্ন প্রদান করে না।

এবং যখন একজন ব্যক্তি সম্পর্কের জন্য সমস্ত কাজ করেন, তখন তারা অসন্তুষ্ট এবং বিরক্তি বোধ করতে পারে যে তাদের সঙ্গী আর তাদের 'সতীর্থ' নয়।

একতরফা প্রেমে, সবচেয়ে খারাপ পরিস্থিতি হল দানকারী অংশীদারকে চিরতরে ফাঁদে আটকে রাখার জন্য, যার ফলে অসম্পূর্ণ সম্পর্কের চক্র হতে পারে।

এটা সম্ভব যে আপনি এমন একজনের সাথে দেখা করতে পারেন যিনি খুব অলস, স্বার্থপর বা বিষাক্ত; তারা অন্য ব্যক্তির বিষয়ে যথেষ্ট চিন্তা করে না এবং ভালবাসার অধিকারী বোধ করে তারা ফিরে আসতে অক্ষম।

তবে, এটা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে একটি ভারসাম্যহীন সম্পর্ক সবসময় ইচ্ছাকৃত হয় না।

সাধারণত , এটি দাবী ছাড়াই সহায়তা প্রদানকারী অংশীদারের সাথে শুরু হয়তাদের বন্ধুদের সাথে আড্ডা দেয়, কিন্তু তারা কখনই আপনার বন্ধুদের সাথে সময় কাটাতে পছন্দ করে না৷

অথবা, আপনি সবসময় তাদের ব্যবসায়িক ফাংশনগুলির তারিখ হিসাবে আমন্ত্রিত হন, কিন্তু যখন আপনাকে কাউকে আনতে হবে, তখন তারাও সর্বদাই থাকে৷ নিজেদের বাধ্যবাধকতা নিয়ে ব্যস্ত থাকে এবং আপনাকে প্রত্যাখ্যান করে।

এবং যখনই আপনি এই সমস্যাগুলো তুলে ধরার চেষ্টা করবেন, তারা আপনার অপূর্ণ চাহিদার জন্য আপনাকে খারাপ বোধ করবে; তারা বিরক্ত হবে, আপনাকে বকাঝকা করার জন্য অভিযুক্ত করবে, তাদের চোখ ঘোরাবে, বা সরে যাবে — হয় আপনাকে সমস্যাগুলি নিজেই সমাধান করতে বা সমস্যাগুলিকে পুরোপুরি উপেক্ষা করতে ছেড়ে দেবে৷

প্রতিটি সম্পর্কের মধ্যে, মতবিরোধ স্বাভাবিক৷

কীভাবে উভয় পক্ষই সমস্যাটি পরিচালনা করে এবং একটি গ্রহণযোগ্য সমাধানের দিকে কাজ করে যা উভয় অংশীদারের চাহিদা পূরণ করে৷

তবে, আপনার সঙ্গী যদি একেবারেই আপস করতে অস্বীকার করে বা এমনকি হাতের কাছে থাকা সমস্যাটির সমাধান করতে অস্বীকার করে তবে এটি অস্বাস্থ্যকর৷ .

তারা হয় আপনার চাহিদাকে অসম্মান করছে বা সম্পর্ককেই ছোট করছে, কারণ তারা কেবল পাত্তা দেয় না।

9) অতৃপ্তির অনুভূতি

এটা মজার হতে পারে এই মুহুর্তে আপনার সঙ্গীর সাথে সময় কাটানোর জন্য, কিন্তু পরে, আপনি একাকী এবং খালি বোধ করেন।

কখনও কখনও, আপনি প্রতিটি সাক্ষাৎকে ব্যবচ্ছেদ করেন, তাদের ব্যস্ততার অভাব সম্পর্কে উদ্বিগ্ন হন, বা এমনকি আপনি তাদের বিরক্ত করার জন্য কী করেছিলেন তা ভাবতে থাকেন .

উজ্জীবিত, পরিপূর্ণ এবং সুখী বোধ করার পরিবর্তে, আপনার সঙ্গীর আশেপাশে থাকা আপনাকে ক্লান্ত, চাপ এবং অসন্তুষ্ট বোধ করে।

যদি এটি আপনার কাছে পরিচিত মনে হয়, তাহলে আপনি হয়তোভারসাম্যহীন সম্পর্ক যেখানে আপনার সঙ্গী আপনার সংবেদনশীল চাহিদা মেটানোর জন্য সামান্য প্রচেষ্টা চালাচ্ছেন।

একটি সমান সম্পর্কের ক্ষেত্রে, উভয় অংশীদারই অন্যের দ্বারা প্রভাবিত না হয়ে স্বাধীনভাবে নিজেদের প্রকাশ করতে সক্ষম হওয়া উচিত।

লক্ষ্য কখনোই আপনার সঙ্গীর উপর কিছু "জয়" করা নয়, বরং একে অপরের সম্পর্কে একটি পারস্পরিক বোঝাপড়া অর্জন করা।

10) প্রচেষ্টা এবং মনোযোগের অভাব

অনেক সম্পর্ক বিভিন্ন পর্যায়ে যায় যেখানে একটি সঙ্গীকে অন্যের চেয়ে বেশি ভার বহন করতে হয়।

যদিও মুহূর্তের মধ্যে এটি একতরফা অনুভব করতে পারে, এই পর্যায়গুলি শেষ হয় এবং সবকিছু সময়মতো ভারসাম্যপূর্ণ হয়। তবে, এটি একটি সমস্যা, যদি আপনি মনে করেন যে এই অসম পর্যায়গুলি কখনই বেরিয়ে আসে না এবং সম্পর্কের ভার আপনার উপর পড়ে৷

আপনাকে আপনার সঙ্গীর মনোযোগ এবং স্নেহের জন্য ভিক্ষা করতে হবে না, বা উচিত নয় আপনাকে বারবার তাদের সাহায্য করার জন্য বলতে হবে যখন আপনি কাজ করেন, ভ্রমণের পরিকল্পনা করেন, তারিখ নির্ধারণ করেন, যৌনতা শুরু করেন, রাতের খাবার গ্রহণ করেন বা আপনি যখন কয়েকদিন কথা বলেননি তখন তাদের কল করুন।

যদি আপনার সম্পর্ক মনে হয় যদি আপনি এটিকে টিকিয়ে রাখার জন্য এত কঠোর পরিশ্রম না করেন তবে এটি সম্পূর্ণভাবে ভেঙে পড়বে, তাহলে আপনার অবশ্যই পুনর্বিবেচনা করা উচিত যে এটি থাকা মূল্যবান একটি সম্পর্ক কিনা।

11) অন্তহীন অজুহাত

আপনি কি সবসময় আপনার বন্ধু, পরিবার এবং সহকর্মীদের কাছে আপনার সঙ্গীর আচরণকে ন্যায়সঙ্গত করতে হবে?

আপনি কি ক্রমাগত আপনার প্রিয়জনকে (এবং নিজেকে) বলছেন যে আপনার সঙ্গীসারাক্ষণ শুধু একটি খারাপ দিন বা একটি রুক্ষ প্যাচ আছে?

যদি তাই হয়, তারা সম্ভবত আপনার সঙ্গীর মধ্যে এমন কিছু দেখতে পাচ্ছে যা আপনি নন — এবং সম্ভবত আপনারও সতর্ক হওয়া উচিত।

অন্তহীন অজুহাত তৈরি করা একটি লক্ষণ যে আপনি আপস করছেন এবং খুব বেশি ত্যাগ স্বীকার করছেন। এমনকি যদি তাদের খারাপ সময় যাচ্ছে, তবুও তাদের উচিত আপনাকে সম্মান করা এবং আপনার সাথে ভাল আচরণ করা।

অজুহাত তৈরি করা এবং আপনার সঙ্গীকে রক্ষা করার অর্থ হল আপনি সত্যকে এড়িয়ে যাচ্ছেন এবং তাদের খারাপ আচরণকে সক্ষম করছেন।

12) তারা ক্রমাগত জামিন দেয়

আপনি কি নিজেকে রাতের খাবার বা মধ্যাহ্নভোজনের পরিকল্পনা করতে দেখেন এবং তারপরে শেষ মুহুর্তে তারা দেখায় না?

আপনার সঙ্গীকে দেখা কি কঠিন? একটি আসল তারিখ কারণ তারা এতটাই ফ্লেকি?

13) আপনার অগ্রাধিকারগুলি আলাদা

আপনি যদি আপনার সঙ্গীর সাথে তারিখে আপনার অতিরিক্ত অর্থের কিছু ব্যয় করতে দেখেন তবে আপনার সঙ্গী বরং ব্যয় করবেন যে টাকা অন্যান্য জিনিসের উপর, তাহলে এটা হতে পারে যে সম্পর্কটি আপনার সঙ্গীর চেয়ে আপনার জন্য একটি বড় অগ্রাধিকার।

আপনি যদি এই উপসর্গটি দেখতে পান বা আমি এই নিবন্ধে উল্লেখ করেছি অন্য কিছু দেখতে পান, তাহলে তা হয় না এর মানে আপনার সঙ্গী আপনাকে ভালোবাসে না।

তবে, আপনার সম্পর্কের অবনতি বন্ধ করতে আপনাকে পদক্ষেপ নেওয়া শুরু করতে হবে

3টি কৌশল সম্পর্কে জানতে এখনই এই ভিডিওটি দেখুন আপনাকে আপনার সম্পর্ক মেরামত করতে সাহায্য করবে (এমনকি যদি আপনার সঙ্গী এই মুহূর্তে আগ্রহী নাও হয়)।

14) তারা বরং এর সাথে আড্ডা দিতে চায়আপনার চেয়ে আপনার বন্ধুরা

সপ্তাহান্তে এলে, তারা কি তাদের শুক্রবার এবং শনিবারের রাতগুলি তাদের বন্ধুদের সাথে ঝুলে কাটায় এবং আপনাকে অন্ধকারে রেখে যায়?

আপনি একটি আমন্ত্রণও পান না, এবং আরও কি, আপনি তাদের বলবেন যে আপনি তাদের সাথে আড্ডা দিতে চান, কিন্তু তারা আপনাকে বিরক্ত করার জন্য অভিযুক্ত করে৷

একটি মানসম্পন্ন সম্পর্কের জন্য একসাথে সময় কাটাতে হয়৷ এবং যদি তারা আপনাকে এটি দিতে ইচ্ছুক না হয়, এবং আপনি তা করেন, তবে এটি একতরফা সম্পর্কের লক্ষণ৷

আসলে, একটি গবেষণায় পরামর্শ দেওয়া হয়েছে যে "একজন অংশীদারের সাথে অবসর ক্রিয়াকলাপে জড়িত হওয়া তাত্ত্বিক। যোগাযোগ বাড়াতে, ভূমিকা সংজ্ঞায়িত করতে এবং বৈবাহিক তৃপ্তি বাড়াতে যখন অবসর তৃপ্তি বেশি হয় বা যখন অংশীদাররা ইতিবাচক এবং শক্তিশালী সামাজিক দক্ষতা থাকে৷ এই একটি বড় ভুল করবেন না

15) এটি সবসময় আপনি তাদের সময়সূচীর কাছাকাছি কাজ করেন এবং অন্য উপায়ে নয়

যদি তারা কোনও কিছুর জন্য আপনাকে উপযুক্ত করতে লড়াই করে, এবং একমাত্র আপনি যেভাবে তাদের দেখতে পারেন তা হল আপনি যদি তাদের সময়সূচীর সাথে মানানসই হন, তাহলে আপনি একতরফা সম্পর্কের মধ্যে থাকতে পারেন।

এটি বিশেষ করে যদি আপনাকে তাদের সময়সূচীকে বাস্তবে দেখতে তাদের কাজ করতে হয়।

ইলিনয় বিশ্ববিদ্যালয়ের মানব উন্নয়ন এবং পারিবারিক অধ্যয়নের একজন সহযোগী অধ্যাপক ব্রায়ান ওগোলস্কি, প্রেমকে শেষ পর্যন্ত কী করে তা নিয়ে 1,100টি গবেষণা বিশ্লেষণ করেছেন এবং তিনি বলেছেন যে সফল সম্পর্ক গড়ে তোলার একটি মূল কারণ হল ইচ্ছাএকটি অংশীদার বা সম্পর্কের ভালোর জন্য আত্মস্বার্থ এবং কাঙ্ক্ষিত কার্যকলাপ ত্যাগ করা সম্পর্ক বজায় রাখার একটি গুরুত্বপূর্ণ দিক।”

ওগোলস্কি বলেছেন যে এটি উভয় পক্ষ থেকে আসতে হবে। “আমরা বলিতে কিছুটা ভারসাম্য চাই। লোকেরাও সম্পর্কের ক্ষেত্রে অতিরিক্ত সুবিধা পেতে পছন্দ করে না।”

16) আপনার সঙ্গীর সাথে আপনার ক্রমাগত নেতিবাচক মিথস্ক্রিয়া হচ্ছে

সাহায্য করতে পারে না কিন্তু আপনার সাথে ছোটখাটো ঝগড়া হয় সঙ্গী?

আপনি কি আপনার বেশিরভাগ কথোপকথনে চোখ মেলে দেখছেন না?

গবেষণা দেখায় যে একতরফা সম্পর্কের মধ্যে দম্পতির মধ্যে অনেক নেতিবাচক মিথস্ক্রিয়া হতে পারে। .

একতরফা সম্পর্কের বড় সমস্যা হল যে সম্পর্কের ক্ষেত্রে যে ব্যক্তি বেশি প্রতিশ্রুতিবদ্ধ সে কম সন্তুষ্ট কারণ তাদের চাহিদা পূরণ হচ্ছে না।

এই চলমান সমস্যাটি আরও বাড়তে পারে সম্পর্কের অন্যান্য নেতিবাচক মিথস্ক্রিয়ায়।

হ্যাকস্পিরিট থেকে সম্পর্কিত গল্প:

17) তারা কখনই অনুগ্রহ ফিরিয়ে দেয় না

আপনার সঙ্গী কি ক্রমাগত আপনাকে জিজ্ঞাসা করে সুবিধার জন্য? তারা কি সবসময় তাদের জন্য কিছু করতে চায়? এবং যখন আপনি তাদের আপনার জন্য কিছু করতে বলেন, তখন তাদের কি বিরক্ত করা যায় না?

সত্যি হল, কিছু লোক তাদের দেওয়ার চেয়ে বেশি নেয় এবং তারা যদি আশা করে যে আপনি তাদের জন্য সমস্ত ভারী উত্তোলন করবেন, তাহলে এটা একটা নিশ্চিত চিহ্ন যে আপনি একতরফা সম্পর্কের মধ্যে আছেন।

সাধারণত আপনি সাক্ষ্য দিয়ে গ্রহীতাদের সামনে বলতে পারেন যে তারা রেগে গেলেআপনার জন্য কিছু করার জন্য তাদের অনুরোধ করুন।

তবে, এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে এই প্রবণতাটিকে একতরফা বিবেচনা করার জন্য সামঞ্জস্যপূর্ণ হওয়া প্রয়োজন।

প্রেম এবং সম্পর্কের প্রশিক্ষক হিসেবে, এমাইরাল্ড সিনক্লেয়ার , Bustle বলেন, “প্রায়শই একজন অংশীদার তাদের পাওয়ার চেয়ে বেশি দেয়। কিন্তু উল্টো দিকে, আপনি প্রয়োজনের সময় যা দেবেন তার চেয়ে বেশি পাবেন।”

18) তারা নিয়ন্ত্রণ করছে

এটি আরেকটি লক্ষণ যে আপনি একতরফাভাবে আছেন সম্পর্কে 0>মনোবিজ্ঞানের অধ্যাপক কেলি ক্যাম্পবেলের মতে, এটি অনিরাপদ অংশীদার হতে থাকে যারা নিয়ন্ত্রণ করে:

"অনিরাপদ অংশীদাররা পরিবার এবং বন্ধুদের সাথে তাদের যোগাযোগ সীমিত করে অন্যকে নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করে, তাদের কী পরিধান করা উচিত তা নির্দেশ করে , তাদের কীভাবে কাজ করা উচিত, ইত্যাদি...এটি এমন কিছু যা সাধারণত সময়ের সাথে ধীরে ধীরে ঘটে, অল্প অল্প করে। এটি একটি অত্যন্ত বিপজ্জনক পরিস্থিতি এবং একটি বড় লক্ষণ যে জিনিসগুলিকে পরিবর্তন করতে হবে৷''

19) আপনাদের মধ্যে শুধুমাত্র একজনই উত্সাহী এবং উত্সাহী

এক দশক আগে মনোবিজ্ঞানী বারবারা এল. ফ্রেডরিকসন বিশ্ববিদ্যালয়ের চ্যাপেল হিলের উত্তর ক্যারোলিনা দেখিয়েছেন যে ইতিবাচক আবেগ, এমনকি ক্ষণস্থায়ীও, আমাদের চিন্তাভাবনাকে প্রসারিত করতে পারে এবং আমাদেরকে অন্যদের সাথে আরও ঘনিষ্ঠভাবে সংযোগ করতে দেয়৷

আপনি যদি একতরফা সম্পর্কে থাকেন তবে এটি হতে পারে যে সেগুলিইতিবাচক অনুভূতি শুধুমাত্র আপনার একজনের জন্যই বিদ্যমান।

যদি আপনি দেখতে পান যে আপনার সঙ্গী সত্যিই আপনাকে কোনো ধরনের উৎসাহ ও আবেগের সাথে জড়িত করছে না, তাহলে এটি একটি চিহ্ন হতে পারে যে আপনি একতরফা সম্পর্কের মধ্যে আছেন .

একটি সম্পর্কের মধ্যে উৎসাহের অভাব হলে কী করতে হবে তার টিপস সহ একটি দুর্দান্ত বিনামূল্যের ভিডিও দেখতে এখানে ক্লিক করুন (এবং আরও অনেক কিছু — এটি দেখার মতো)।

ভিডিওটি ব্র্যাড ব্রাউনিং, একজন শীর্ষস্থানীয় সম্পর্ক বিশেষজ্ঞ দ্বারা তৈরি করা হয়েছিল। সম্পর্ক, বিশেষত বিবাহ সংরক্ষণের ক্ষেত্রে ব্র্যাডই আসল চুক্তি। তিনি একজন সর্বাধিক বিক্রিত লেখক এবং তার অত্যন্ত জনপ্রিয় YouTube চ্যানেলে মূল্যবান পরামর্শ প্রদান করেন।

এখানে আবার তার ভিডিওর একটি লিঙ্ক রয়েছে।

20) আপনি ক্ষমাপ্রার্থী যখন আপনার এটি করা উচিত নয়

আপনি কি এমন কিছুর জন্য ক্ষমা চান যা এমনকি আপনার দ্বারা সৃষ্ট নয়? অথবা আপনি কি এমন কর্মের জন্য ক্ষমা চান যা আপনার সঙ্গীকে মোটেও প্রভাবিত করে না?

কাউকে তাদের সিদ্ধান্তের জন্য ক্ষমা চাওয়া উচিত নয় যা অন্যদের প্রভাবিত করছে না বা নিজের হওয়ার জন্য।

যদি আপনার সঙ্গী আপনি খারাপ বোধ করছেন এবং শুধুমাত্র আপনি হওয়ার জন্য আপনাকে নিচে নামিয়ে দিচ্ছে, তাহলে এটি একটি খারাপ লক্ষণ যে তারা আপনার জীবনের উপর খুব বেশি নিয়ন্ত্রণ করছে।

এই ধরনের আচরণ খুব দ্রুত একটি সম্পর্ককে ধ্বংস করতে পারে, তাই এটি উপলব্ধি করা গুরুত্বপূর্ণ যদি এই একতরফা বিষাক্ত শক্তি আপনার সঙ্গীর কাছ থেকে আসে যাতে আপনি এটিকে শেষ করতে পারেন৷

ড. জিল মারে, লাইসেন্সপ্রাপ্ত সাইকোথেরাপিস্ট, এটি সর্বোত্তম বলেছেনআলোড়ন:

"আপনার ক্রিয়াকলাপের দায়িত্ব নিতে এবং আপনার সঙ্গীর যে ব্যথা হতে পারে তা বোঝার জন্য যথেষ্ট পরিপক্ক হওয়া হল মূল সহানুভূতি যা একটি সম্পর্ক ছাড়া হতে পারে না।"

(কীভাবে শিখতে আপনার নিজের ধারণ করতে এবং আপনার সত্যিকারের পছন্দের একটি জীবন তৈরি করতে, এখানে কীভাবে আপনার নিজের জীবন প্রশিক্ষক হবেন সে সম্পর্কে লাইফ চেঞ্জের ইবুকটি দেখুন)

একতরফা সম্পর্ক কীভাবে মোকাবেলা করবেন: 13 টি টিপস

1) কিছু আত্মা-অনুসন্ধান করুন।

আরও ভারসাম্যপূর্ণ সম্পর্কের দিকে কাজ করার প্রথম ধাপ হল নিজেকে জিজ্ঞাসা করা যে আপনি কেন বেশি দায়িত্ব নিয়ে কথা বলছেন না আপনার উচিত।

কিছু ​​আত্মা-অনুসন্ধান করুন এবং নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন:

• এটি কতদিন ধরে চলছে?
• কেন এই প্যাটার্নটি শুরু হল?<8
• সম্পর্কের জন্য আরও কিছু করে আপনি কী লাভ করছেন?
• আপনার সঙ্গীর কাছ থেকে আপনি কী প্রত্যাশা করেছিলেন
• এই মুহূর্তে আপনি কোন আবেগের সাথে লড়াই করছেন?

আপনার অনুভূতি সম্পর্কে সুনির্দিষ্ট হওয়া আপনাকে আপনার সঙ্গীর সাথে সেগুলিকে আরও ভালভাবে যোগাযোগ করতে দেয়।

একবার আপনি এই আবেগগুলি সম্পর্কে পরিষ্কার হয়ে গেলে এবং কেন আপনি সম্পর্কটি ঠিক করতে চান, আপনি আপনার সঙ্গীর সাথে একটি কথোপকথন শুরু করতে পারেন।

2) আপনার সঙ্গীর সাথে সৎ থাকুন।

আপনার অভ্যন্তরীণ মূল্যায়নের পরে, আপনার সঙ্গীর সাথে একটি সৎ কথোপকথন শুরু করুন।

তারা যা করছে না তার উপর ফোকাস করার পরিবর্তে, জোর দিন পরিবর্তে আপনি তাদের কি করতে চান।

নেতিবাচকের চেয়ে ইতিবাচক পরামর্শে আলোচনাকে ফ্রেম করুনঅভিযোগ, যাতে আপনি একটি স্বাস্থ্যকর দান এবং গ্রহণের আপনার দৃষ্টিভঙ্গি উপস্থাপন করতে পারেন।

উদাহরণস্বরূপ, “আপনি যদি আমাকে বাড়ির চারপাশে আরও কাজ করতে সাহায্য করতে পারেন তবে আমি আরও খুশি হব।

সপ্তাহে এমন কোনো দিন আছে যখন আপনি তা করতে বেশি মুক্ত থাকেন? "আপনি এই বাড়ির চারপাশে আঙুল তুলবেন না!" এর চেয়ে শুনতে অনেক সুন্দর!

3) সম্পর্কের ক্ষেত্রে আপনি আসলে কী চান?

আপনি কী তা নিয়ে ভাবার সময় এসেছে অভাব আছে এবং কেন আপনি এটি একতরফা সম্পর্ক বলে মনে করেন।

ওয়েল + গুড-এ রিলেশনশিপ থেরাপিস্ট ট্যামি নেলসন পরামর্শ দেন যে "আরও ভারসাম্যপূর্ণ সম্পর্ক তৈরি করুন... আপনি আসলে কী চান তা নিয়ে চিন্তা করার জন্য কিছু সময় দিন।"

আপনার চাহিদা এবং ইচ্ছা সম্পর্কে চিন্তা করুন এবং আপনার সঙ্গীর সাথে শেয়ার করুন। যদি আপনার সঙ্গী কেবল শুনতে না পারে, তবে এটি একটি চিহ্ন হতে পারে যে এই একতরফা সম্পর্কটি মূল্যবান নয়৷

সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ হল সম্পর্ক থেকে আপনার সঙ্গী কী চায় তা প্রতিফলিত করার জন্য সময় নেওয়া৷

এটা হতে পারে যে আপনি তাদের সম্পর্ক থেকে তাদের যা প্রয়োজন তা দিচ্ছেন না।

পুরুষ এবং মহিলারা শব্দটিকে আলাদাভাবে দেখেন এবং প্রেমের ক্ষেত্রে আমরা ভিন্ন জিনিস চাই।

সোজা কথায়, পুরুষদের প্রয়োজন অনুভব করার, গুরুত্বপূর্ণ বোধ করার এবং যে মহিলার জন্য তিনি যত্নশীল তার জন্য একটি জৈবিক ড্রাইভ রয়েছে।

সম্পর্কের মনোবিজ্ঞানী জেমস বাউয়ার একে নায়ক প্রবৃত্তি বলেছেন। তিনি ধারণাটি ব্যাখ্যা করে একটি চমৎকার বিনামূল্যের ভিডিও তৈরি করেছেন।

ভিডিওটি দেখতে এখানে ক্লিক করুন।

জেমস হিসেবেযুক্তি, পুরুষের ইচ্ছাগুলি জটিল নয়, শুধু ভুল বোঝাবুঝি। সহজাত প্রবৃত্তি মানুষের আচরণের শক্তিশালী চালক এবং পুরুষরা তাদের সম্পর্কের সাথে কীভাবে যোগাযোগ করে তার জন্য এটি বিশেষভাবে সত্য।

বীর প্রবৃত্তির সবচেয়ে ভালো দিক হল আপনি সহজেই তার মধ্যে এই স্বাভাবিক পুরুষ প্রবৃত্তিকে ট্রিগার করতে পারেন।

কিভাবে?

একটি খাঁটি উপায়ে, আপনাকে কেবল আপনার লোকটিকে দেখাতে হবে আপনার যা প্রয়োজন এবং তাকে তা পূরণ করার জন্য এগিয়ে যাওয়ার অনুমতি দিতে হবে।

তার ভিডিওতে, জেমস বাউয়ার আপনার বেশ কয়েকটি জিনিসের রূপরেখা দিয়েছেন। পারব. তিনি বাক্যাংশ, পাঠ্য এবং সামান্য অনুরোধগুলি প্রকাশ করেন যা আপনি এখনই ব্যবহার করতে পারেন তাকে আপনার কাছে আরও প্রয়োজনীয় বোধ করতে।

এখানে আবার ভিডিওটির একটি লিঙ্ক।

এই খুব স্বাভাবিক পুরুষ প্রবৃত্তিকে ট্রিগার করে , আপনি শুধুমাত্র একজন মানুষ হিসাবে তার আত্মবিশ্বাসকে সুপারচার্জ করবেন না বরং এটি আপনার সম্পর্ককে নতুন করে তৈরি করবে যাতে এটি আর একতরফা মনে না হয়।

4) সমস্যাটি চিনুন

প্রথম পদক্ষেপ যেকোন সমস্যা সমাধানের জন্য সচেতন হতে হবে।

সম্পর্ক এতটাই রুটিন হয়ে যায় যে অনেক মানুষ যখন তাদের মুখের দিকে তাকিয়ে থাকে তখন সমস্যাগুলো দেখতে পায় না।

অবশ্যই। , আপনি নিশ্চিত হতে চান যে আপনি সঠিক পথে আছেন যখন আপনি এই সিদ্ধান্তে পৌঁছেছেন যে আপনি একটি একতরফা সম্পর্কের মধ্যে আছেন৷

তাই উপরের লক্ষণগুলি পড়ুন, এবং সম্ভবত কিসের একটি ট্যাব রাখুন এটি একটি একতরফা সম্পর্ক কিনা তা দেখতে এক সপ্তাহ ধরে আপনার সম্পর্কের মধ্যে ঘটে।

আপনি আপনার সঙ্গীকে কোনো কিছুর জন্য অভিযুক্ত করতে চান না যদি এটি সত্যিই না হয়প্রতিদান।

অন্য অংশীদার, পালাক্রমে, খুব স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে এবং নিজের ওজন টানার চেষ্টা বন্ধ করে দেয়।

কখনও কখনও ব্যতিক্রমও হয়।

একজন ব্যক্তি অবশ্যই যদি তাদের সঙ্গী অসুস্থ হয়, আর্থিকভাবে সংগ্রাম করছে, বা ব্যক্তিগত সমস্যার মধ্য দিয়ে কাজ করছে তবে তাদের ন্যায্য অংশের চেয়ে বেশি বহন করতে হবে।

তবুও, যত্নশীলের চাহিদা মেটানো উচিত এবং অন্য অংশীদারকে অন্যান্য উপায়ে সহায়তা দেওয়া উচিত।

কী কারণে হয়?

একতরফা সম্পর্ক হওয়ার জন্য অনেকগুলি কারণ রয়েছে:

• নির্ভরতা : মানসিক নির্ভরতা হল একটি ফ্যাক্টর যা শৈশব থেকে গভীরভাবে প্রোথিত, তাই এটি অতিক্রম করা কঠিন। যারা শিশুর সাথে দুর্ব্যবহার করা হয়েছিল তারা প্রাপ্তবয়স্ক হয়ে ওঠে যারা তাদের ভালবাসার মানদণ্ড যে দুর্ব্যবহার স্বীকার করতে শিখেছে।
• আবেগীয় অপরিপক্কতা : কিছু লোক একতরফা প্রেমে লেগে থাকে কারণ তাদের এখনও করা হয়নি। জীবনের অভিজ্ঞতার মাধ্যমে তাদের মানসিক পরিপক্কতা গড়ে তুলুন। অবিবাহিত থাকার ধারণাটি গ্রহণ করতে তাদের কিছুটা সময় লাগে, তাই একাকীত্ব এড়াতে তারা যত্নহীন সঙ্গীর সাথে লেগে থাকতে পছন্দ করে।
• নিম্ন আত্ম-সম্মান : কম আত্মসম্মানসম্পন্ন লোকেরা পারে না একটি অপূর্ণ সম্পর্ক ছেড়ে দিন কারণ তারা নিশ্চিত যে তারা আর কখনও ভালবাসার কাউকে খুঁজে পাবে না। তারা এই ব্যক্তিকে ধরে রাখে, এমনকি যদি তাদের সাথে ভাল আচরণ না করা হয়, কারণ তারা নিজেকে মূল্যহীন বলে মনে করে।
• দরিদ্র যোগাযোগের শৈলী : কিছু লোক নিজেদেরকে রক্ষা করার প্রবণতা রাখেসেখানে।

  লাইফ কোচ, কালি রজার্স এলিট ডেইলিকে বলেছেন যে অনুমান করা আপনাকে সম্পর্কের ব্যর্থতার জন্য সেট আপ করতে পারে:

  "আসল যোগাযোগের পরিবর্তে অনুমানের উপর নির্ভর করা হল নিজেকে সেট আপ করার সেরা উপায় সম্পর্কের ব্যর্থতা। … একটি বাস্তব, সুস্থ সম্পর্কের মধ্যে, দুইজন প্রাপ্তবয়স্ক কিছু কথা বলে।”

  5) আপনার সম্পর্কের একটি ডায়েরি লিখতে শুরু করুন

  এটি এক নম্বর থেকে অনুসরণ করে। এটি একটি একতরফা সম্পর্ক এবং আপনি যে সম্পর্কে খুশি নন তা নিশ্চিত করতে, সম্পর্কের সমস্ত গুরুত্বপূর্ণ মুহূর্ত এবং আপনি কী অনুভব করছেন তার রেকর্ড রাখা গুরুত্বপূর্ণ৷

  এক সপ্তাহ পরে, এটি আবার পড়ুন যাতে আপনি সত্যিই কী অনুভব করছেন এবং আসলে কী ঘটছে সে সম্পর্কে আপনি ভাল ধারণা পেতে পারেন।

  6) পাঠ্য বার্তাগুলি থেকে উপসংহার আঁকবেন না

  যদি আপনি 'নিজেকে বলছি যে এটি একটি একতরফা সম্পর্ক, এবং আপনি প্রমাণ হিসেবে টেক্সট মেসেজ ব্যবহার করছেন, আপনি হয়তো একধাপ পিছিয়ে যেতে এবং যোগাযোগের অন্যান্য ধরন পর্যবেক্ষণ করতে চাইতে পারেন।

  হাফিংটনে জীবন প্রশিক্ষক ক্রিস্টিন হাসলারের মতে পোস্ট করুন, আপনার উচিত "টেক্সট বার্তাগুলির উপর আপনার সম্পর্কের পরিমাপের ভিত্তিতে সতর্ক হওয়া।"

  "হ্যাঁ, এটি তাত্ক্ষণিক যোগাযোগ, তবে এটি অনেক ভুল যোগাযোগের একটি উৎস কারণ আপনি ভয়েস ইনফ্লেকশন বলতে পারবেন না এবং অনেক সময় উদ্দেশ্যকে ভুল বোঝায়।"

  পরিবর্তে, হ্যাসলার বিশ্বাস করেন যে "উন্মুক্ত এবং সৎ যোগাযোগের অনুশীলন করার এটি একটি দুর্দান্ত সময়।"

  উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি বিশ্বাস করেন যেএকজন আরেকজনের সাথে কতটা যোগাযোগ করে তার পরিপ্রেক্ষিতে সম্পর্ক একতরফা হয়, আপনার প্রত্যাশার বিষয়ে আপনাকে সৎ হতে হবে।

  আপনার যদি প্রতিদিন কথা বলার প্রয়োজন হয়, তবে এটি তাদের বলার সময়।

  যেমন হ্যাসলার বলেছেন, "আপনি যদি এমন পর্যায়ে পৌঁছান যেখানে আপনি এই সম্পর্কটিকে একতরফা বলে মনে করেন, অনুমান করুন কি? আপনি এটি শেষ করতে পারেন! একতরফা সম্পর্ক কেবল তখনই চলতে পারে যদি আপনি আপনার পক্ষে থাকেন।”

  7) আপনি যখন আপনার অভিযোগগুলি জানান, তারা প্রাথমিকভাবে আত্মরক্ষামূলক প্রতিক্রিয়া দেখাতে পারে

  একতরফা সমস্যাগুলির মধ্যে একটি সম্পর্ক হল যে একজন অংশীদার অন্যের চেয়ে বেশি উপকৃত হচ্ছে৷

  কেলি ক্যাম্পবেলের মতে:

  "একতরফা সম্পর্কের সমস্যা হল যে প্রায়শই এটি শুধুমাত্র একজন অংশীদার এই 'আলোচনা' শুরু করে কারণ আমরা যাকে অত্যধিক সুবিধাজনক পরিস্থিতি বলি (আপনি যে সম্পর্কের থেকে বেশি কিছু করছেন তার থেকে বেশি পাওয়া) বেশ আরামদায়ক হতে পারে...তাই আপনার সঙ্গী অভিযোগের পক্ষে অনুকূল প্রতিক্রিয়া নাও দিতে পারে৷"

  এটি আসলে "চাহিদা-প্রত্যাহার" বলা হয় - যেখানে একজন অংশীদার পরিবর্তন চায় এবং অন্যজন কথোপকথন থেকে সরে যায়।

  তবে, ক্যাম্পবেল যোগ করেন যে অতিরিক্ত উপকৃত অংশীদার যদি অন্যের অনুভূতি এবং সুস্থতার বিষয়ে চিন্তা করেন, তবে তারা অবশেষে শুনবেন এবং ভারসাম্য উন্নত করার চেষ্টা করুন৷

  তবে, ক্যাম্পবেল বলেছেন যে "যদি একজন অংশীদার ভারসাম্যহীনতা সম্পর্কে সচেতন হওয়ার পরে পরিবর্তন না করে, তাহলে অংশীদারিত্বটি উপযুক্ত নাও হতে পারে এবং নিম্ন-উপকৃত ব্যক্তির এগিয়ে যাওয়ার কথা বিবেচনা করা উচিত।”

  8) আপনার সঙ্গী পরিবর্তন করতে ইচ্ছুক কিনা তা পরীক্ষা করুন

  আপনার কথোপকথন থেকে, আপনি নিশ্চিত করতে পারেন যে তারা পরিবর্তন করতে ইচ্ছুক কি না:

  যদি তারা সমস্যা এবং আপনার উপর এর প্রভাব স্বীকার করে, তাহলে তাদের এটি সংশোধন করার সম্ভাবনা বেশি।

  এটি এটিও দেখায় যে তারা আপনার বিষয়ে যত্নশীল এবং আপনার সম্পর্কের ভারসাম্য বজায় রাখতে আরও কাজ করতে ইচ্ছুক।

  এটি আপনাকে কীভাবে প্রভাবিত করে সে সম্পর্কে সচেতন হওয়ার পরেও যদি তারা দায়িত্ব নিতে না চায়, তাহলে অংশীদারিত্বটি উপযুক্ত নাও হতে পারে।

  আপনার সঙ্গী একটি অবস্থান পরিবর্তন করতে আগ্রহী নয় যেখানে তারা আরামদায়ক এবং আপনার প্রচেষ্টা থেকে উপকৃত হয় — তাই আপনার এগিয়ে যাওয়ার কথা বিবেচনা করা উচিত।

  9) একবারে একটি সমস্যায় ফোকাস করুন

  আপনার সঙ্গী যদি পরিবর্তনের সাথে বোর্ডে থাকে তবে এটি ভাল তাদের (অথবা নিজেকে) সম্বোধন করার জন্য অনেকগুলি পয়েন্ট দিয়ে অভিভূত করবেন না।

  পরিবর্তন ধীরে ধীরে হয় এবং তারা কয়েকবার পিছলে যেতে পারে, তাই ধৈর্য ধরতে এবং তাদের সঠিকভাবে নেওয়ার সুযোগ দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ।

  অতীত লঙ্ঘন বা পার্শ্ব সমস্যাগুলি এড়িয়ে চলুন; একবারে একটি সমস্যা সমাধানে মনোযোগী থাকুন৷

  একবার তারা সেই আচরণটি পরিবর্তন করলে, আপনি অন্য কিছু আনতে পারেন যা আপনি সংশোধন করতে চান৷

  10) নিজের অনুভূতি পুনরুদ্ধার করুন

  আপনি আপনার সঙ্গীর সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করুন বা তাকে পরিবর্তন করতে সাহায্য করার জন্য কাজ করুন না কেন, আপনার নিজের মঙ্গলকে অগ্রাধিকার দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ৷

  নিজেকে পর্যাপ্ত সময়, স্থান এবংবেড়ে ওঠার যত্ন নিন।

  আপনার সঙ্গীকে আপনার জীবনের একমাত্র অগ্রাধিকার হতে দেবেন না; আপনার নিজের জীবনের উপর ক্ষমতা পুনরুদ্ধার করুন এবং নিজের অধিকারে উন্নতি করার চেষ্টা করুন।

  সম্পর্ক শেষ হয়ে গেলে, আপনি এমনকি নিজেকে সম্পূর্ণরূপে পুনরায় তৈরি করতে চাইতে পারেন।

  নতুন কার্যকলাপ চেষ্টা করুন, আপনার কর্মজীবনে কঠোর পরিশ্রম করুন , আপনার শরীরকে উন্নত করুন, বা নিজের নতুন দিকগুলি অন্বেষণ করুন৷

  এখন আপনার নিজের ইচ্ছাগুলি বোঝার এবং নিজের প্রতি আরও আগ্রহী হওয়ার সময়৷

  সত্য হল, এটি করা খুব কঠিন হতে পারে মাঝে মাঝে এগিয়ে চলার জন্য অনুপ্রেরণা এবং শক্তি খুঁজে পান।

  কিন্তু এটি এভাবে হতে হবে না।

  জীবনে যখন আমি সবচেয়ে বেশি হারিয়েছি, তখন আমি একটি অস্বাভাবিক মুক্ত শ্বাস-প্রশ্বাসের সাথে পরিচিত হয়েছিলাম। শামান, রুদা ইয়ান্দের দ্বারা তৈরি করা ভিডিও, যা মানসিক চাপ দূর করা এবং অভ্যন্তরীণ শান্তি বাড়ানোর উপর ফোকাস করে৷

  আমার সম্পর্ক ব্যর্থ হচ্ছিল, আমি সব সময় উত্তেজনা অনুভব করছিলাম৷ আমার আত্মসম্মান এবং আত্মবিশ্বাস শিলা নীচে আঘাত. আমি নিশ্চিত যে আপনি সম্পর্কযুক্ত হতে পারেন – হার্টব্রেক হৃদয় এবং আত্মাকে পুষ্ট করে না।

  আমার হারানোর কিছুই ছিল না, তাই আমি এই বিনামূল্যের শ্বাস-প্রশ্বাসের ভিডিওটি চেষ্টা করেছি এবং ফলাফলগুলি অবিশ্বাস্য ছিল।

  কিন্তু আমরা আরও এগিয়ে যাওয়ার আগে, কেন আমি আপনাকে এই বিষয়ে বলছি?

  আমি ভাগ করে নেওয়ার ক্ষেত্রে একটি বড় বিশ্বাসী – আমি চাই অন্যরাও আমার মতো ক্ষমতাবান বোধ করুক। এবং, যদি এটি আমার পক্ষে কাজ করে তবে এটি আপনাকেও সাহায্য করতে পারে৷

  দ্বিতীয়ত, রুদা শুধুমাত্র একটি বগ-স্ট্যান্ডার্ড শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম তৈরি করেননি – তিনি চতুরতার সাথে তার বহু বছরের শ্বাস-প্রশ্বাসের অনুশীলন এবং শামানবাদকে একত্রিত করেছেনএই অবিশ্বাস্য প্রবাহ - এবং এতে অংশ নেওয়া বিনামূল্যে৷

  এখন, আমি আপনাকে খুব বেশি কিছু বলতে চাই না কারণ আপনার নিজের জন্য এটি অনুভব করতে হবে৷

  আমি যা বলব তা হল যে এটির শেষের দিকে, আমি দীর্ঘ সময়ের মধ্যে প্রথমবারের মতো শান্তিপূর্ণ এবং আশাবাদী বোধ করেছি।

  এবং আসুন এটির মুখোমুখি হই, সম্পর্কের লড়াইয়ের সময় আমরা সকলেই একটি ভালো অনুভূতির সাথে কাজ করতে পারি।

  সুতরাং, আপনার ব্যর্থ সম্পর্কের কারণে আপনি যদি নিজের সাথে সংযোগ বিচ্ছিন্ন বোধ করেন তবে আমি রুদার ফ্রি ব্রেথওয়ার্ক ভিডিওটি চেক করার পরামর্শ দেব। আপনি হয়ত আপনার সম্পর্ককে বাঁচাতে পারবেন না, কিন্তু আপনি নিজেকে এবং আপনার অভ্যন্তরীণ শান্তিকে বাঁচাতে পারবেন৷

  এখানে আবার বিনামূল্যের ভিডিওটির একটি লিঙ্ক৷

  11) একটি অবস্থান নিন

  একজন অংশীদার যে তাদের আচরণ সামঞ্জস্য করতে অস্বীকার করে বা প্রতিরক্ষামূলক, গ্যাসলাইটিং বা পাল্টা দোষ দিয়ে প্রতিক্রিয়া জানায় সে অবশ্যই আপনার মানসিক অস্থিরতার কারণ হবে।

  সম্পর্কের ভাঙনের আগে, আপনি অনুভব করতে পারেন অপরাধবোধ, লজ্জা, উদ্বেগ এবং বিরক্তি — আবেগ যা অদ্ভুত উপায়ে প্রকাশ পাবে।

  নিজের প্রয়োজন দমন করার পরিবর্তে নিজের পক্ষে অবস্থান নিন এবং কথা বলুন।

  যদি আপনি চলে যাওয়ার সিদ্ধান্ত নেন , আপনি কেন ছেড়ে গেছেন তা মনে করিয়ে দেওয়ার জন্য আপনি জিনিসগুলি শেষ করেছেন তার কারণগুলির একটি তালিকা তৈরি করুন৷

  মনে রাখবেন, আপনি আপনার সঙ্গীকে পরিবর্তন করার যথেষ্ট সুযোগ দিয়েছিলেন, কিন্তু তারা তা করেননি৷ আপনার সময়, শক্তি এবং আবেগ সঞ্চয় করে নিজের উপকার করুন,

  12) সাহায্য চাও

  একতরফা সঙ্গে চুক্তি করা কঠিনসম্পর্ক, এবং এমনকি কঠিন এটা শেষ করা. আপনি যেটিই সিদ্ধান্ত নিন না কেন, সহায়ক পরিবার এবং বন্ধুদের সাথে নিজেকে ঘিরে রাখা গুরুত্বপূর্ণ৷

  আপনার সঙ্গী হয়ত আপনার জন্য সেখানে ছিলেন না, তবে আপনাকে এখন লোকেদের কাছে যেতে হবে৷

  আপনিও করতে পারেন৷ অভিজ্ঞতা থেকে পুনরুদ্ধার করতে এবং ভারসাম্যহীনতায় আপনার ভূমিকা পরীক্ষা করতে আপনাকে সাহায্য করার জন্য একজন মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারের সাথে কাজ করুন।

  আপনি কারো যত্ন না নিলে হয়তো আপনার নিজের মূল্য গ্রহণ করতে সমস্যা হতে পারে, অথবা আপনি শুধুমাত্র একজন হিসাবে যোগ্য বলে মনে করেন অন্য কারো জন্য চিয়ারলিডার৷

  এই বিশ্বাসগুলি মানুষকে আনন্দদায়ক বা সহনির্ভর আচরণের প্ররোচনা দিতে পারে, তাই একজন থেরাপিস্ট বা একজন পরামর্শদাতার সাথে কথা বলুন৷

  পুরনো নিদর্শনগুলি ভেঙে দিন এবং কীভাবে স্বাস্থ্যকর সীমানা তৈরি করতে হয় তা শিখুন, বিশেষ করে আগে একটি নতুন সম্পর্কে ঝাঁপিয়ে পড়া৷

  13) ক্ষমা করুন এবং ছেড়ে দিন

  কিছু ​​মানুষ এটিকে কার্যকর করতে খুব বেমানান৷ যদি আপনার সঙ্গীর মাঝখানে আপনার সাথে দেখা করার কোনো প্রবণতা না থাকে, তাহলে এগিয়ে যাওয়াই ভালো।

  আপনি ইতিমধ্যেই সম্পর্কের মধ্যে ডুবে গেছেন এমন কোনো প্রচেষ্টা অব্যাহত মানসিক কষ্টের মূল্য নয়।

  তবুও, এটা কিভাবে আপনার সঙ্গী এবং নিজেকে ক্ষমা করতে শিখতে গুরুত্বপূর্ণ. সবাই ভুল করে. আমরা যা চাই তার সাথে দেখা করা প্রত্যেক ব্যক্তি আমাদের তা দেবে না বা প্রত্যাশা পূরণ করবে না।

  এমনকি কঠিন হলেও, সুস্থ হওয়ার জন্য আমাদের তাদের ক্ষমা করতে হবে। আপনার জীবন কীভাবে পরিণত হয় তার জন্য তারা দায়ী নয় এবং আপনি সম্পূর্ণরূপে শক্তিহীন শিকার নন।

  আপনার মালিকানাধীনআপনার জীবনের মানের উপর দায়বদ্ধতা, এবং নিজেকেও ক্ষমা করুন।

  কিভাবে আপনার বিয়েকে বাঁচাবেন

  প্রথমে একটি জিনিস পরিষ্কার করা যাক: শুধুমাত্র এই কারণে যে আপনার স্ত্রী কিছু আচরণ প্রদর্শন করছেন যা আমি শুধু কথা বলার মানে এই নয় যে তারা আপনাকে ভালোবাসে না। এটি কেবল হতে পারে যে এগুলি আপনার বিবাহের সামনের সমস্যার সূচক৷

  কিন্তু আপনি যদি সম্প্রতি আপনার স্ত্রীর মধ্যে এই সূচকগুলির কয়েকটি দেখে থাকেন এবং আপনি অনুভব করেন যে জিনিসগুলি আপনার সাথে ট্র্যাক করছে না বিবাহ, বিষয়গুলি আরও খারাপ হওয়ার আগে আমি আপনাকে এখনই পরিস্থিতি মোড় নেওয়ার জন্য কাজ করার জন্য উত্সাহিত করি৷

  শুরু করার সেরা জায়গা হল বিবাহ গুরু ব্র্যাড ব্রাউনিংয়ের এই বিনামূল্যের ভিডিওটি দেখা৷ তিনি ব্যাখ্যা করেন যে আপনি কোথায় ভুল করছেন এবং আপনার সঙ্গীকে আপনার প্রেমে ফিরে আসার জন্য আপনাকে কী করতে হবে।

  ভিডিওটি দেখতে এখানে ক্লিক করুন।

  অনেক কিছু ধীরে ধীরে সংক্রমিত হতে পারে। একটি বিবাহ - দূরত্ব, যোগাযোগের অভাব এবং যৌন সমস্যা। যদি সঠিকভাবে মোকাবেলা না করা হয়, তাহলে এই সমস্যাগুলি বিশ্বাসঘাতকতা এবং সংযোগ বিচ্ছিন্নতায় রূপান্তরিত হতে পারে৷

  যখন কেউ আমাকে একজন বিশেষজ্ঞের কাছে ব্যর্থ বিয়ে বাঁচাতে সাহায্য করার জন্য বলে, আমি সবসময় ব্র্যাড ব্রাউনিংকে সুপারিশ করি৷

  ব্র্যাডই আসল এটা বিবাহ সংরক্ষণ আসে যখন চুক্তি. তিনি একজন সর্বাধিক বিক্রিত লেখক এবং তার অত্যন্ত জনপ্রিয় ইউটিউব চ্যানেলে মূল্যবান পরামর্শ প্রদান করেন।

  ব্র্যাড এই ভিডিওতে যে কৌশলগুলি প্রকাশ করেছেন তা অত্যন্ত শক্তিশালী এবং এটির মধ্যে পার্থক্য হতে পারে"সুখী বিবাহ" এবং একটি "অসুখী বিবাহবিচ্ছেদ"৷

  এখানে আবার ভিডিওটির একটি লিঙ্ক৷

  ফ্রি ইবুক: দা ম্যারেজ রিপেয়ার হ্যান্ডবুক

  

  বিবাহে সমস্যা থাকার মানে এই নয় যে আপনি বিবাহবিচ্ছেদের দিকে যাচ্ছেন।

  বিষয়গুলি আরও খারাপ হওয়ার আগে বিষয়গুলিকে ঘুরিয়ে দেওয়ার জন্য এখনই কাজ করা।

  যদি আপনি আপনার বিবাহকে নাটকীয়ভাবে উন্নত করার জন্য ব্যবহারিক কৌশল চান, এখানে আমাদের বিনামূল্যের ইবুকটি দেখুন৷

  এই বইটির সাথে আমাদের একটি লক্ষ্য রয়েছে: আপনাকে আপনার বিয়ে ঠিক করতে সহায়তা করা৷

  এখানে বিনামূল্যের ইবুকের একটি লিঙ্ক রয়েছে৷ আবার

  একজন সম্পর্ক কোচও কি আপনাকে সাহায্য করতে পারে?

  আপনি যদি আপনার পরিস্থিতি সম্পর্কে নির্দিষ্ট পরামর্শ চান, তাহলে সম্পর্ক কোচের সাথে কথা বলা খুবই সহায়ক হতে পারে।

  আমি জানি। এটি ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা থেকে...

  কয়েক মাস আগে, আমি যখন আমার সম্পর্কের একটি কঠিন প্যাচের মধ্য দিয়ে যাচ্ছিলাম তখন আমি রিলেশনশিপ হিরোর কাছে পৌঁছেছিলাম। এতদিন ধরে আমার চিন্তায় হারিয়ে যাওয়ার পরে, তারা আমাকে আমার সম্পর্কের গতিশীলতা এবং কীভাবে এটিকে ট্র্যাকে ফিরিয়ে আনতে হয় সে সম্পর্কে একটি অনন্য অন্তর্দৃষ্টি দিয়েছে।

  আপনি যদি আগে রিলেশনশিপ হিরোর নাম না শুনে থাকেন তবে এটি একটি সাইট যেখানে উচ্চ প্রশিক্ষিত সম্পর্ক প্রশিক্ষকরা জটিল এবং কঠিন প্রেমের পরিস্থিতিতে লোকেদের সাহায্য করে।

  মাত্র কয়েক মিনিটের মধ্যে আপনি একজন প্রত্যয়িত সম্পর্ক কোচের সাথে সংযোগ করতে পারেন এবং আপনার পরিস্থিতির জন্য উপযুক্ত পরামর্শ পেতে পারেন।

  আমার কোচ কতটা সদয়, সহানুভূতিশীল এবং সত্যিকারের সাহায্যকারী ছিল তা দেখে আমি বিস্মিত হয়েছিলাম।

  মিলতে এখানে বিনামূল্যে কুইজ নিনআপনার জন্য নিখুঁত কোচের সাথে।

  তাদের আবেগ লুকিয়ে রাখে, যখন অন্যরা তাদের চাহিদা সঠিকভাবে যোগাযোগ করতে শেখা ছাড়াই বড় হয়। যদি কাউকে কখনোই তাদের অনুভূতি বা মতামত শেয়ার করতে উৎসাহিত করা না হয়, তাহলে তাদের সম্পর্কের প্রতি অসন্তোষ প্রকাশ করতে সমস্যা হতে পারে।
• বিভিন্ন প্রত্যাশা : যদি একজন সঙ্গী দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্কের কথা ভাবেন সম্পর্ক এবং অন্য সত্যিই পরের কয়েক মাস অতীত দেখতে পারে না, তাহলে অন্য ব্যক্তির মধ্যে তাদের বিনিয়োগ ব্যাপকভাবে ভিন্ন হবে। সম্পর্কের প্রতি আপনার দৃষ্টিভঙ্গি নির্ধারণ করে যে আপনার প্রচেষ্টা কতটা তীব্র হবে।
• সম্পর্কের ইতিহাস : অতীতে যারা তাদের অংশীদারদের দ্বারা প্রত্যাখ্যান করা হয়েছিল তারা তাদের আগ্রহী রাখতে তাদের বর্তমান অংশীদারকে সমর্থন দেবে। যেহেতু আপনার অতীতের সম্পর্ক এবং সংযুক্তি শৈলী আপনার রোম্যান্সের ধারণাকে প্রভাবিত করতে পারে, তাই এই অস্বাস্থ্যকর প্যাটার্নটি ভাঙা কঠিন হতে পারে।

যদিও সঙ্গীর উপর সমস্ত দোষ চাপানো সহজ যে তাদের সঙ্গীকে ভালবাসার অনুভূতি দেওয়ার জন্য প্রচেষ্টা, দোষ আসলে উভয়েরই দায়।

দাতা অংশীদারকে তাদের সীমানা স্থাপন এবং রক্ষা করা উচিত।

যদি তারা তাদের সঙ্গীদেরকে তাদের সুবিধা নিতে দেয় কিছু বললে, এটি কেবল সমস্যাটিকে অব্যাহত রাখার অনুমতি দেয়।

20 লক্ষণ আপনি একটি অস্বাস্থ্যকর একতরফা সম্পর্কের মধ্যে আছেন

আপনার একতরফা সম্পর্ক ইচ্ছাকৃত ছিল বা পরিস্থিতি থেকে বিকশিত হয়েছিল কিনা , এটা জন্য সমস্যা বানান করতে পারেনসম্পর্কের স্বাস্থ্য নিজেই।

এখানে কয়েকটি লক্ষণ রয়েছে যে আপনার এবং আপনার সঙ্গীর মধ্যে ভারসাম্যের সমস্যা রয়েছে:

1) আপনার মনে হচ্ছে আপনি সবচেয়ে বেশি প্রচেষ্টা করছেন

সাধারণ মানুষের পরিভাষায়, আপনি যে একতরফা সম্পর্কের মধ্যে আছেন তার প্রথম লক্ষণটি আপনি যে প্রচেষ্টা করছেন তার সাথে সম্পর্কযুক্ত।

আপনাকে কি সবকিছু সংগঠিত করতে হবে? আপনি কি ঘর পরিষ্কার রাখেন এবং আপনার সঙ্গী কখনও আঙুল তোলেন না? আপনিই কি সম্পর্কের সমস্ত রোমান্স সরবরাহ করছেন?

সম্পর্ক বিশেষজ্ঞ কেলি ক্যাম্পবেলের মতে, একটি রোমান্টিক সম্পর্কের ক্ষেত্রে আরও বেশি প্রচেষ্টা করার অর্থ হতে পারে "সম্পদ, সময়, অর্থ, আবেগের ক্ষেত্রে আরও অনেক কিছু করা বিনিয়োগ এবং বিনিময়ে সামান্য কিছু পাওয়া যায় না।”

সম্পর্কের জন্য আপনি কী করছেন এবং আপনার সঙ্গী কী করছেন তার উপর একটি ট্যাব রাখা গুরুত্বপূর্ণ।

আপনি নিশ্চিত করতে সবকিছু বস্তুনিষ্ঠভাবে দেখে, আপনি এটি সম্পর্কে আপনার সঙ্গীর মুখোমুখি হওয়ার আগে এটি লিখতে চাইতে পারেন।

2) আপনার পরিস্থিতির জন্য নির্দিষ্ট পরামর্শ চান?

যখন এই নিবন্ধটি একটি-র প্রধান লক্ষণগুলি অন্বেষণ করে- পার্শ্বযুক্ত সম্পর্ক, আপনার পরিস্থিতি সম্পর্কে একজন সম্পর্ক কোচের সাথে কথা বলা সহায়ক হতে পারে।

একজন পেশাদার সম্পর্ক কোচের সাথে, আপনি আপনার জীবন এবং আপনার অভিজ্ঞতার জন্য নির্দিষ্ট পরামর্শ পেতে পারেন...

সম্পর্কের নায়ক এমন একটি সাইট যেখানে উচ্চ প্রশিক্ষিত সম্পর্ক প্রশিক্ষকরা জটিল এবং কঠিন প্রেমের পরিস্থিতিতে লোকেদের সাহায্য করে, যেমন কিনাআপনার একটি সম্পর্ক ঠিক করা উচিত বা এটি ছেড়ে দেওয়া উচিত। তারা এই ধরণের চ্যালেঞ্জের মুখোমুখি হওয়া লোকেদের জন্য একটি খুব জনপ্রিয় সংস্থান৷

আমি কীভাবে জানব?

আচ্ছা, আমি কয়েক মাস আগে যখন আমি একটি সমস্যার মধ্য দিয়ে যাচ্ছিলাম তখন আমি রিলেশনশিপ হিরোর সাথে যোগাযোগ করেছি। আমার নিজের সম্পর্কের মধ্যে কঠিন প্যাচ। এতদিন ধরে আমার চিন্তায় হারিয়ে যাওয়ার পরে, তারা আমাকে আমার সম্পর্কের গতিশীলতা এবং কীভাবে এটিকে ট্র্যাকে ফিরিয়ে আনতে হয় সে সম্পর্কে একটি অনন্য অন্তর্দৃষ্টি দিয়েছে।

আমি কতটা সদয়, সহানুভূতিশীল এবং সত্যিকারের সাহায্যকারী দেখে বিস্মিত হয়েছিলাম আমার প্রশিক্ষক ছিলেন।

মাত্র কয়েক মিনিটের মধ্যে আপনি একজন প্রত্যয়িত সম্পর্ক কোচের সাথে সংযোগ করতে পারেন এবং আপনার পরিস্থিতির জন্য উপদেশ পেতে পারেন।

শুরু করতে এখানে ক্লিক করুন।

3) নিরাপত্তাহীনতা

যখন আপনিই একমাত্র সম্পর্ককে অগ্রাধিকার দেন, তখন আপনিই সম্ভবত একসঙ্গে মানসম্পন্ন সময়ের পরিকল্পনা করছেন, নিয়মিত যোগাযোগ করার চেষ্টা করছেন এবং যখনই আপনার সঙ্গীর প্রয়োজন হবে তখনই তাকে সমর্থন করবেন।

অন্যদিকে, আপনার সঙ্গী সমান প্রচেষ্টা করতে ব্যর্থ হয়। তারা বিনিয়োগকৃত বলে মনে হয় না, তাই আপনি আপনার প্রতি তাদের প্রতিশ্রুতি নিয়ে সন্দেহ করছেন৷

এমনকি কিছু লোক স্বাভাবিকভাবে প্রদর্শনী না হলেও, আপনি তাদের অনুভূতি সম্পর্কে সম্পূর্ণ অনিশ্চিত এবং ভাবছেন যে তারা আপনাকে আদৌ যত্ন করে কিনা .

একটি অস্বাস্থ্যকর, একতরফা সম্পর্কের মধ্যে থাকা আরও বেশি দানশীল অংশীদারের জন্য প্রচুর নিরাপত্তাহীনতা, উদ্বেগ এবং অভ্যন্তরীণ দ্বন্দ্বের কারণ হয়৷

সত্যিকারভাবে পরিচিত হওয়ার পরিবর্তে, আপনি সম্পর্কের দ্বারা লালিত হওয়ার পরিবর্তে ফোকাস করছিপছন্দ করা এবং আপনার সঙ্গীর প্রত্যাশা পূরণ করার চেষ্টা করার জন্য আরও মনোযোগ এবং শক্তি।

আপনি নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন কিভাবে আপনি আরও আকর্ষণীয় হতে পারেন, বা আপনার সঙ্গীকে আগ্রহী রাখতে কী বলা বা করা সবচেয়ে ভাল কারণ আপনি অনুভব করেন খুব অস্থির।

এবং আপনি আপনার সঙ্গীর সাথে সত্যই স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন না, তাই সম্পর্কটি সর্বদা গ্রাসকারী এবং ক্লান্তিকর বোধ করে।

4) সমস্যাগুলি নিয়ন্ত্রণ করে

এর একটি লক্ষণ সম্পর্কের মধ্যে শক্তির ভারসাম্যহীনতা হয় যখন আপনার সঙ্গী অত্যধিক নিয়ন্ত্রণ করে।

সময়ের সাথে সাথে, তারা ধীরে ধীরে পরিবার এবং বন্ধুদের সাথে আপনার যোগাযোগ সীমিত করে, আপনার কী পরিধান করা উচিত এবং কীভাবে আচরণ করা উচিত তা নির্দেশ করে, কোথায় যেতে হবে তা চয়ন করুন। সপ্তাহান্তে, এবং সিদ্ধান্ত নিন কোন বন্ধুদের সাথে আড্ডা দেবেন — আপনার পছন্দের কথা না শুনে।

সাধারণত, নিয়ন্ত্রণের সমস্যাগুলি ধীরে ধীরে ঘটে এবং অপরাধবোধ বা কারসাজির মাধ্যমে অনুশীলন করা হয়।

কিছু ​​অংশীদার হতে পারে আবেগপ্রবণ হওয়া, আপনার চিন্তাভাবনা প্রকাশ করা বা তাদের কাছ থেকে সান্ত্বনা চাওয়া যেমন আপনার উচিত নয় এমন জিনিসগুলির জন্য আপনাকে খারাপ বোধ করা।

কিন্তু এটিও একটি সুযোগ...

সত্য হল, আমাদের বেশিরভাগই আমাদের জীবনের একটি অবিশ্বাস্যভাবে গুরুত্বপূর্ণ উপাদানকে উপেক্ষা করি:

আমাদের নিজেদের সাথে আমাদের সম্পর্ক।

আমি শামান রুদা ইয়ান্দের কাছ থেকে এটি সম্পর্কে শিখেছি। সুস্থ সম্পর্ক গড়ে তোলার বিষয়ে তার প্রকৃত, বিনামূল্যের ভিডিওতে, তিনি আপনাকে আপনার বিশ্বের কেন্দ্রে নিজেকে রোপণ করার সরঞ্জাম দেন৷

তিনি কিছু কভার করেনআমাদের মধ্যে বেশিরভাগই আমাদের সম্পর্কের ক্ষেত্রে প্রধান ভুলগুলি করে থাকে, যেমন সহনির্ভরতার অভ্যাস এবং অস্বাস্থ্যকর প্রত্যাশা। আমাদের মধ্যে অধিকাংশই ভুল করে থাকে তা না বুঝেও।

তাহলে কেন আমি রুদার জীবন-পরিবর্তনকারী উপদেশের সুপারিশ করছি?

আচ্ছা, তিনি প্রাচীন শামানিক শিক্ষা থেকে প্রাপ্ত কৌশলগুলি ব্যবহার করেন, কিন্তু তিনি তার নিজের আধুনিক ব্যবহার করেন। - তাদের উপর দিন মোচড়. তিনি একজন শামান হতে পারেন, কিন্তু প্রেমে তার অভিজ্ঞতা আপনার এবং আমার থেকে খুব বেশি আলাদা ছিল না।

যতক্ষণ না তিনি এই সাধারণ সমস্যাগুলি কাটিয়ে উঠার উপায় খুঁজে পান। এবং এটিই তিনি আপনার সাথে ভাগ করতে চান৷

সুতরাং আপনি যদি আজই সেই পরিবর্তনটি করতে প্রস্তুত হন এবং সুস্থ, প্রেমময় সম্পর্ক গড়ে তোলেন, এমন সম্পর্ক গড়ে তোলেন যা আপনি জানেন যে আপনি প্রাপ্য, তার সহজ, সত্যিকারের পরামর্শ দেখুন৷<1

বিনামূল্যে ভিডিও দেখতে এখানে ক্লিক করুন।

5) দুর্বল যোগাযোগ

আপনি আপনার সঙ্গীকে টেক্সট মেসেজ পাঠাতে, তাদের কাছে ফোন কল করতে এবং দেখার জন্য তারিখ নির্ধারণ করতে আপনার সমস্ত সময় ব্যয় করেন সারা সপ্তাহ জুড়ে একে অপরকে — কারণ আপনি যদি তা না করেন তবে আপনার দুজনের একজনও একটি শব্দ বিনিময় না করে দিন চলে যাবে।

পরিচিত শোনাচ্ছে?

যদি আপনি একাই বের হন কথোপকথন চালিয়ে যাওয়ার এবং আপনার সঙ্গীকে দেখানোর জন্য যে তারা আপনার কাছে কতটা মানে, আপনার একতরফা প্রেমে থাকার একটি ভাল সুযোগ রয়েছে৷

এই সমস্যাটি আপনার যোগাযোগের ধরণেও প্রতিফলিত হতে পারে৷

আপনি ভাবতে পারেন যে আপনার সঙ্গী কেবল একজন দুর্দান্ত শ্রোতা কারণ তারা কখনই কথোপকথনকে কমিয়ে দেয় না বা তার দিকে নিয়ে যায়নিজেরাই।

তবে, তারা কোনো উপাখ্যান বা গল্পও অফার করছে না।

যখনই আপনি সেখানে বসে আপনার জীবনের সবকিছু নিয়ে কথা বলেন, আপনার সঙ্গী কিছুতেই শেয়ার করেন না।

এটি শুধু আপনার মনেই করে না যে আপনি তাদের ভালভাবে জানেন না, তবে এটি হতাশার কারণও হতে পারে কারণ আপনি চান যে তারা খোলামেলা হোক এবং প্রতিদান দিক।

এমনকি আপনার লড়াই অনুৎপাদনশীল; আপনি সমস্যার মূলে যেতে চান, বিষয়গুলি নিয়ে কথা বলতে চান এবং একটি সমাধান খুঁজে পেতে চান৷

আপনি এটিকে কার্যকর করতে চান, কিন্তু তারা কেবল সমস্যাটি বন্ধ করে দেয় — যেন তারা কেবল যথেষ্ট যত্ন করে না জিনিসগুলি ঠিক করতে।

6) অমিল অগ্রাধিকার

আপনার জন্য, আপনার সমস্ত অর্থ এবং অবসর সময় সম্পর্কের মধ্যে যায়।

আপনার সঙ্গীর জন্য, তাদের অর্থ এবং অবসর সময় যায় অন্য কোথাও, কেনাকাটা হোক, জিমের সদস্যতা হোক বা অন্য বন্ধুদের সাথে আড্ডা দেওয়া হোক।

আপনি মনে করেন আপনি একই সম্পর্কের মধ্যে থাকার কথা, কিন্তু আপনার অগ্রাধিকারে শূন্য ওভারল্যাপ নেই এবং তাদের প্রয়োজনগুলি প্রথমে আসে তাদের জন্য।

একটি টেকসই এবং সুস্থ সম্পর্ক গড়ে তোলার জন্য, উভয় অংশীদারকে অন্য যেকোনো কিছুর চেয়ে একে অপরকে অগ্রাধিকার দিতে হবে।

আপনি যদি মনে করেন যে তারা আপনার মঙ্গল সম্পর্কে চিন্তা করে না অথবা আপনাকে খুশি করে, আপনার সন্দেহগুলি সম্ভবত সঠিক।

একজন সত্যিকারের যত্নশীল অংশীদার আপনার দৈনন্দিন জীবনে আগ্রহী হবে এবং আপনি যতটা করেন ততটা সম্পর্কের জন্য শক্তি বিনিয়োগ করবেন।

তারা আরও বেশি সময় ব্যয় করবেএবং অর্থ আপনার সাথে থাকবে এবং যখন আপনার প্রয়োজন হবে তখন তাড়াহুড়া করুন।

যদি আপনার সঙ্গী আপনাকে এইভাবে অগ্রাধিকার না দেয়, তাহলে আপনার সম্পর্কের মধ্যে কিছু অসম আছে।

7) আর্থিক ভারসাম্যহীনতা

অধিকাংশ সম্পর্কের ক্ষেত্রে অর্থ হল দ্বন্দ্বের অন্যতম প্রধান উৎস, কিন্তু এটি বিশেষ করে অস্বাস্থ্যকর সম্পর্ক গতিশীল এমন দম্পতিদের মধ্যে ক্ষয় হতে পারে।

অধিকাংশের সাথে সঙ্গীর পক্ষে এটি পুরোপুরি ঠিক আছে আর্থিক সংস্থানগুলি যখন তাদের সঙ্গী চাকরি হারানো বা অন্যান্য আর্থিক সমস্যাগুলির সাথে লড়াই করে তখন সাময়িকভাবে সাহায্য করার জন্য৷

আসলে, এটি সম্ভাব্যভাবে উভয় অংশীদারের মধ্যে সেরাটি আনতে পারে, কারণ তারা সময়মতো একে অপরের যত্ন নেয় প্রয়োজনের।

তবে, এটি সম্পূর্ণ ভিন্ন গল্প যদি শুধুমাত্র একজন অংশীদার পূর্বের ব্যবস্থা ছাড়াই বিল, ভাড়া, মুদি, গ্যাস এবং অবকাশের জন্য অর্থ প্রদান করে — এবং অন্য অংশীদার কখনও চিপ করার প্রস্তাব দেয় না।

যখন আপনি এইরকম একটি অসম সম্পর্কের মধ্যে থাকেন, তখন আপনি নিজেকে ব্যবহার করা এবং অপ্রশংসিত বোধ করতে পারেন।

এই মনোভাবটিও সুবিধার দিকে প্রসারিত হতে পারে, বিশেষ করে যখন একজন অংশীদার বারবার আপনাকে আপনার সময় এবং শক্তি উৎসর্গ করতে বলে, কিন্তু আপনার যখন তাদের প্রয়োজন হয় তখন তারা তাদের প্রতিদান দিতে ইচ্ছুক নয়।

কিছু ​​ক্ষেত্রে, আপনি যখন হতাশা প্রকাশ করেন তখন তারা রেগে যেতে পারে কারণ তাদের মনে, আপনি তাদের সাহায্য করা একটি প্রদত্ত — কিন্তু উল্টো নয়।

8) আপস করতে অস্বীকৃতি

এটি চিত্র: আপনার সঙ্গী সবসময় পছন্দ করে