Heb je het gevoel dat jij al het werk doet in de relatie? Kom je nooit toe aan wat je wilt doen als je tijd doorbrengt met je partner? Vindt je partner je vanzelfsprekend?

Dan heb je misschien een eenzijdige relatie.

In dit artikel overlopen we 20 tekenen dat je in een eenzijdige relatie zit, en dan hebben we het over alles wat je eraan kunt doen.

Laten we gaan...

Wat is een eenzijdige relatie?

Een eenzijdige relatie wordt gekenmerkt door een onevenwichtige machtsverdeling.

De ene persoon steekt meer tijd en energie in de relatie, terwijl zijn partner niet dezelfde aandacht en zorg voor zijn welzijn heeft.

En wanneer één persoon al het werk voor de relatie doet, kan hij zich ontevreden en verbitterd voelen dat zijn partner niet langer zijn "teamgenoot" is.

Bij een eenzijdige liefde is het ergste scenario dat de gevende partner voor altijd in de val blijft lopen, wat kan resulteren in een cyclus van onvervulde relaties.

Het is mogelijk dat je iemand ontmoet die te lui, egoïstisch of giftig is; ze geven niet genoeg om de ander en vinden dat ze recht hebben op liefde die ze niet kunnen teruggeven.

Het is echter belangrijk te begrijpen dat een onevenwichtige relatie niet altijd opzettelijk is.

Meestal begint het met de gevende partner die steun aanbiedt zonder wederkerigheid te eisen.

De andere partner, op zijn beurt, wordt te comfortabel en stopt met zijn eigen gewicht in de schaal te leggen.

Soms zijn er ook uitzonderingen.

Eén persoon zou zeker meer dan zijn deel moeten dragen als zijn partner ziek is, financiële problemen heeft of persoonlijke problemen heeft.

Toch moet aan de behoeften van de verzorger worden voldaan en moet de andere partner op andere manieren steun bieden.

Wat veroorzaakt het?

Er zijn een aantal redenen waarom een eenzijdige relatie ontstaat:

• Afhankelijkheid : Emotionele afhankelijkheid is een factor die diep geworteld is in de kindertijd, dus die is moeilijk te overwinnen. Mensen die als kind werden mishandeld, groeien uit tot volwassenen die leren accepteren dat mishandeling hun norm voor liefde is.
• Emotionele onvolwassenheid Sommige mensen houden vast aan een eenzijdige liefde omdat zij hun emotionele rijpheid nog moeten opbouwen door levenservaringen. Het kost hen enige tijd om het idee van single zijn te accepteren, dus blijven zij liever bij een onverschillige partner om eenzaamheid te voorkomen.
• Laag zelfvertrouwen Mensen met een laag zelfbeeld kunnen een onbevredigende relatie niet loslaten omdat ze zeker weten dat ze nooit meer iemand zullen vinden om van te houden. Ze houden vast aan deze persoon, zelfs als ze niet goed behandeld worden, omdat ze zichzelf waardeloos vinden.
• Slechte communicatiestijlen Sommige mensen hebben de neiging zichzelf te beschermen door hun emoties te verbergen, terwijl anderen opgroeien zonder te leren hoe ze hun behoeften goed moeten communiceren. Als iemand nooit is aangemoedigd om zijn gevoelens of meningen te delen, kan hij moeite hebben om ontevredenheid in de relatie te uiten.
• Verschillende verwachtingen Als de ene partner de relatie ziet als een langetermijnrelatie en de andere niet echt verder kan kijken dan de komende maanden, dan zullen hun investeringen in de andere persoon sterk verschillen. Uw visie op de relatie bepaalt hoe intens uw inspanningen zullen zijn.
• Relatiegeschiedenis : Mensen die in het verleden door hun partner werden afgewezen, zouden hun huidige partner steun bieden om hem geïnteresseerd te houden. Aangezien uw vroegere relaties en gehechtheidsstijl uw perceptie van romantiek kunnen beïnvloeden, kan het moeilijk zijn dit ongezonde patroon te doorbreken.

Hoewel het gemakkelijk is alle schuld te leggen bij de partner die geen moeite doet om zijn partner zich geliefd te laten voelen, ligt de schuld eigenlijk bij beide mensen.

De gevende partner moet zijn grenzen vaststellen en beschermen.

Als zij hun partners blijven laten profiteren zonder iets te zeggen, laat dat het probleem gewoon voortbestaan.

20 tekenen dat je in een ongezonde eenzijdige relatie zit

Of uw eenzijdige relatie nu opzettelijk was of voortkomt uit de omstandigheden, het kan problemen opleveren voor de gezondheid van de relatie zelf.

Hier zijn een paar tekenen dat er een evenwichtsprobleem is tussen jou en je partner:

1) Je hebt het gevoel dat je de meeste moeite doet...

In lekentaal, het eerste teken dat je in een eenzijdige relatie zit heeft te maken met de inspanning die je levert.

Moet u alles organiseren? Houdt u het huis schoon en steekt uw partner nooit een vinger uit? Zorgt u voor alle romantiek in de relatie?

Volgens relatie-expert Kelly Campbell kan meer moeite doen in een romantische relatie betekenen "veel meer inzetten in termen van middelen, tijd, geld, emotionele investering en er weinig tot niets voor terugkrijgen".

Het is belangrijk om in de gaten te houden wat jij doet voor de relatie en wat je partner doet.

Om er zeker van te zijn dat je alles objectief ziet, kun je het misschien opschrijven voordat je je partner ermee confronteert.

2) Wilt u specifiek advies voor uw situatie?

Hoewel dit artikel de belangrijkste tekenen van een eenzijdige relatie verkent, kan het nuttig zijn om met een relatiecoach over jullie situatie te praten.

Met een professionele relatiecoach kun je advies krijgen dat specifiek op jouw leven en jouw ervaringen is afgestemd...

Relationship Hero is een site waar hoogopgeleide relatiecoaches mensen helpen bij ingewikkelde en moeilijke liefdessituaties, zoals de vraag of je een relatie moet herstellen of verlaten. Ze zijn een zeer populaire bron voor mensen die voor dit soort uitdagingen staan.

Hoe weet ik dat?

Een paar maanden geleden nam ik contact op met Relationship Hero toen ik een moeilijke periode doormaakte in mijn eigen relatie. Nadat ik zo lang in gedachten verzonken was, gaven ze me een uniek inzicht in de dynamiek van mijn relatie en hoe ik die weer op de rails kon krijgen.

Ik was overdonderd door hoe vriendelijk, empathisch en oprecht behulpzaam mijn coach was.

In slechts enkele minuten kunt u in contact komen met een gecertificeerde relatiecoach en advies op maat krijgen voor uw situatie.

Klik hier om te beginnen.

3) Onzekerheid

Als jij de enige bent die prioriteit geeft aan de relatie, ben jij waarschijnlijk de enige die samen quality time plant, moeite doet om regelmatig te communiceren en je partner steunt wanneer hij of zij je nodig heeft.

Je partner, aan de andere kant, doet niet dezelfde moeite. Ze lijken niet geïnvesteerd, dus twijfel je aan hun inzet voor jou.

Zelfs als sommige mensen niet van nature demonstratief zijn, ben je volkomen onzeker over hun gevoelens en vraag je je af of ze überhaupt wel om je geven.

Een ongezonde, eenzijdige relatie leidt tot veel onzekerheid, angst en innerlijke conflicten voor de meer gevende partner.

In plaats van echt gekend en gevoed te worden door de relatie, richt je meer aandacht en energie op aardig gevonden worden en proberen te voldoen aan de verwachtingen van je partner.

Je vraagt je af hoe je aantrekkelijker kunt zijn, of wat je het beste kunt zeggen of doen om je partner geïnteresseerd te houden, omdat je je zo onzeker voelt.

En je bent nooit echt op je gemak bij je partner, dus de relatie voelt alles verterend en uitputtend.

4) Controleproblemen

Een teken van een machtsonevenwicht in de relatie is wanneer je partner te veel controle uitoefent.

Na verloop van tijd beperken ze geleidelijk je contact met familie en vrienden, dicteren ze wat je moet dragen en hoe je je moet gedragen, kiezen ze waar je in het weekend naartoe gaat en beslissen ze met welke vrienden je omgaat - zonder te stoppen om naar je voorkeuren te luisteren.

Controleproblemen ontstaan meestal geleidelijk en worden uitgeoefend door middel van schuldgevoelens of manipulatie.

Sommige partners kunnen je ook een slecht gevoel geven voor dingen waarvoor je je niet slecht zou moeten voelen, zoals emotioneel worden, je gedachten uiten of troost bij hen zoeken.

Maar dit is ook een kans...

De waarheid is dat de meesten van ons een ongelooflijk belangrijk element in ons leven over het hoofd zien:

De relatie die we met onszelf hebben.

Ik heb dit geleerd van de sjamaan Rudá Iandê. In zijn oprechte, gratis video over het cultiveren van gezonde relaties geeft hij je de instrumenten om jezelf in het centrum van je wereld te planten.

Hij behandelt enkele van de belangrijkste fouten die de meesten van ons maken in onze relaties, zoals codependency gewoonten en ongezonde verwachtingen. Fouten die de meesten van ons maken zonder het te beseffen.

Dus waarom beveel ik Rudá's levensveranderende advies aan?

Nou, hij gebruikt technieken uit de oude sjamanistische leer, maar hij geeft er zijn eigen moderne draai aan. Hij mag dan een sjamaan zijn, maar zijn ervaringen in de liefde waren niet veel anders dan die van jou en mij.

Totdat hij een manier vond om deze gemeenschappelijke problemen te overwinnen. En dat is wat hij met u wil delen.

Dus als je klaar bent om die verandering vandaag te maken en gezonde, liefdevolle relaties te cultiveren, relaties waarvan je weet dat je ze verdient, bekijk dan zijn eenvoudige, oprechte advies.

Klik hier om de gratis video te bekijken.

5) Slechte communicatie

Je besteedt al je tijd om je partner sms'jes te sturen, te bellen en afspraken te maken om elkaar de hele week te zien - want als je dat niet doet, gaan er dagen voorbij zonder dat jullie een woord met elkaar wisselen.

Klinkt dat bekend?

Als jij de enige bent die moeite doet om het gesprek gaande te houden en je partner laat zien hoeveel hij voor je betekent, is de kans groot dat je in een eenzijdige liefde verkeert.

Dit probleem kan ook tot uiting komen in uw communicatiepatronen.

U denkt misschien dat uw partner gewoon een goede luisteraar is, omdat hij nooit inbreekt of het gesprek naar zichzelf stuurt.

Maar ze bieden ook geen anekdotes of verhalen.

Als je daar zit en praat over alles in je leven, deelt je partner helemaal niets.

Niet alleen geeft dit je het gevoel dat je ze niet zo goed kent, maar het kan ook frustratie veroorzaken omdat je wilt dat ze zich openstellen en wederkerig zijn.

Zelfs jullie ruzies zijn onproductief; jullie willen tot de kern van het probleem doordringen, de dingen doorpraten en een oplossing vinden.

Je wilt dat het werkt, maar ze vegen de kwestie gewoon van tafel - alsof het ze gewoon niet genoeg kan schelen om dingen op te lossen.

6) Niet op elkaar afgestemde prioriteiten

Voor jou gaat al je geld en vrije tijd naar de relatie.

Voor uw partner gaan hun geld en vrije tijd ergens anders heen, of het nu gaat om winkelen, een lidmaatschap van de sportschool of rondhangen met andere vrienden.

Je hebt het gevoel dat je dezelfde relatie zou moeten hebben, maar jullie prioriteiten overlappen elkaar niet en hun behoeften komen voor hen op de eerste plaats.

Om een duurzame en gezonde relatie te onderhouden, moeten beide partners elkaar voorrang geven boven al het andere.

Als je het gevoel hebt dat ze niets geven om je welzijn of je gelukkig maken, dan zijn je vermoedens waarschijnlijk juist.

Een echt zorgzame partner zou belangstelling hebben voor uw dagelijks leven en evenveel energie in de relatie steken als u.

Zij zouden meer tijd en geld besteden om bij u te zijn en zich aan uw zijde spoeden wanneer u hen nodig hebt.

Als je partner jou geen prioriteit geeft, dan is er iets niet in orde in jullie relatie.

7) Financieel onevenwicht

Geld is een van de belangrijkste bronnen van conflict in de meeste relaties, maar het kan vooral slopend zijn in een koppel met een ongezonde relatiedynamiek.

De partner met meer financiële middelen mag best tijdelijk bijspringen als zijn partner kampt met baanverlies of andere financiële problemen.

Het kan zelfs het beste in beide partners naar boven halen, omdat ze bij elkaar blijven en voor elkaar zorgen in tijden van nood.

Het is echter een heel ander verhaal als slechts één partner de rekeningen, huur, boodschappen, gas en vakanties betaalt zonder een voorafgaande afspraak - en de andere partner nooit aanbiedt bij te dragen.

Als je in zo'n ongelijke relatie blijft, kun je je gebruikt en niet gewaardeerd voelen.

Deze houding kan zich ook uitstrekken tot gunsten, vooral wanneer een partner je herhaaldelijk vraagt je tijd en energie op te offeren, maar nooit bereid is die gunsten te beantwoorden wanneer je ze nodig hebt.

In sommige gevallen kunnen ze zelfs boos worden als je teleurstelling uit, omdat ze het vanzelfsprekend vinden dat je hen helpt - maar niet andersom.

8) Weigering een compromis te sluiten

Stel je dit voor: je partner hangt altijd graag rond met zijn vrienden, maar hij brengt nooit graag tijd door met jouw vrienden.

Of je wordt altijd uitgenodigd als hun date voor zakelijke functies, maar als je iemand mee moet nemen, hebben ze het altijd te druk met hun eigen verplichtingen en wijzen ze je af.

En wanneer je probeert deze problemen aan te kaarten, geven ze je een slecht gevoel over je onvervulde behoeften; ze worden boos, beschuldigen je van zeuren, rollen met hun ogen, of lopen gewoon weg - zodat je zelf de problemen moet oplossen of ze helemaal moet negeren.

In elke relatie zijn meningsverschillen normaal.

Het gaat erom hoe beide partijen met de kwestie omgaan en werken aan een aanvaardbare oplossing die aan de behoeften van beide partners voldoet.

Het is echter ongezond als je partner absoluut weigert een compromis te sluiten of zelfs maar het probleem aan te pakken.

Ze respecteren je behoeften niet of kleineren de relatie zelf, omdat het ze gewoon niet kan schelen.

9) Een gevoel van onvervulling

Het kan leuk zijn om op het moment zelf tijd met je partner door te brengen, maar daarna voel je je eenzaam en leeg.

Soms ontleed je elke ontmoeting, maak je je zorgen over hun gebrek aan betrokkenheid, of vraag je je zelfs af wat je gedaan hebt om hen van streek te maken.

In plaats van je energiek, voldaan en gelukkig te voelen, voel je je bij je partner uitgeput, gestrest en ontevreden.

Als dit je bekend in de oren klinkt, zit je misschien in een onevenwichtige relatie waarin je partner weinig moeite doet om aan je emotionele behoeften te voldoen.

In een gelijkwaardige relatie moeten beide partners zich vrij kunnen uiten zonder door de ander te worden gedomineerd.

Het doel is nooit om iets van je partner te "winnen", maar om een wederzijds begrip voor elkaar te krijgen.

10) Gebrek aan inspanning en aandacht

Veel relaties gaan door verschillende stadia waarin de ene partner de last meer moet dragen dan de andere.

Hoewel het in het moment eenzijdig kan voelen, eindigen deze fasen en komt alles na verloop van tijd in evenwicht. Het is echter een probleem als je het gevoel hebt dat deze ongelijke fasen nooit in evenwicht lijken te komen en het gewicht van de relatie op jou neerkomt.

Je zou niet moeten bedelen om de aandacht en genegenheid van je partner, noch zou je hem herhaaldelijk moeten vragen je te helpen bij het doen van klusjes, het plannen van uitstapjes, het plannen van afspraakjes, het initiëren van seks, het ophalen van eten, of hem te bellen als je hem al dagen niet hebt gesproken.

Als je relatie voelt alsof ze volledig zou instorten als je niet zo hard zou werken om haar in stand te houden, dan moet je zeker heroverwegen of het al dan niet een relatie is die de moeite waard is.

11) Eindeloze excuses

Moet je het gedrag van je partner altijd rechtvaardigen tegenover je vrienden, familie en collega's?

Vertelt u uw dierbaren (en uzelf) voortdurend dat uw partner gewoon een slechte dag of een moeilijke periode heeft?

Als dat zo is, zien zij waarschijnlijk iets in je partner dat jij niet ziet - en misschien moet jij je ook zorgen maken.

Eindeloze excuses maken is een teken dat je compromissen sluit en te veel opoffert. Zelfs als ze een slechte tijd hebben, moeten ze je nog steeds respecteren en je goed behandelen.

Excuses maken en je partner afschermen betekent dat je de waarheid uit de weg gaat en zijn slechte gedrag mogelijk maakt.

12) Ze gaan er voortdurend vandoor

Maakt u plannen voor een diner of lunch en komt u op het laatste moment niet opdagen?

Is het moeilijk om je partner ooit op een echte date te zien, omdat hij of zij zo laks is?

13) Uw prioriteiten zijn verschillend

Als je merkt dat je een deel van je vrije geld uitgeeft aan afspraakjes met je partner, maar je partner geeft dat geld liever uit aan andere dingen, dan kan het zijn dat de relatie voor jou een grotere prioriteit heeft dan voor je partner.

Als je dit symptoom of enkele van de andere die ik in dit artikel noem ziet, hoeft dat niet te betekenen dat je partner niet van je houdt.

Maar je moet wel actie ondernemen om de verslechtering van je relatie te stoppen...

Bekijk deze video nu om te leren over 3 technieken die je zullen helpen je relatie te herstellen (zelfs als je partner op dit moment niet geïnteresseerd is).

14) Ze gaan liever met je vrienden om dan met jou.

Als het weekend aanbreekt, brengen ze dan hun vrijdag- en zaterdagavond door met hun vrienden en laten ze jou in de steek?

Je krijgt niet eens een uitnodiging, en bovendien vertel je ze dat je met ze wilt optrekken, maar ze beschuldigen je van gezeur.

Een goede relatie vereist tijd samen doorbrengen. En als zij je dat niet willen geven, en jij wel, dan is dat een teken van een eenzijdige relatie.

In een studie werd zelfs gesteld dat "het ondernemen van vrijetijdsactiviteiten met een partner de communicatie verbetert, de rollen definieert en de huwelijkstevredenheid verhoogt wanneer de tevredenheid over de vrijetijdsbesteding groot is of wanneer de partners positief zijn en over sterke sociale vaardigheden beschikken".

Maak deze grote fout niet.

15) Jij werkt altijd rond hun schema en niet andersom.

Als zij moeite hebben om je ergens voor in te passen, en de enige manier waarop je hen kunt zien is als je in hun agenda past, dan heb je misschien een eenzijdige relatie.

Dit is vooral het geval als je om hun schema heen moet werken om ze daadwerkelijk te zien.

Brian Ogolsky, universitair hoofddocent menselijke ontwikkeling en gezinsstudies aan de Universiteit van Illinois, analyseerde 1.100 studies over wat de liefde in stand houdt, en hij zegt dat een belangrijke factor bij het opbouwen van succesvolle relaties de bereidheid is "om eigenbelang en gewenste activiteiten op te geven voor het welzijn van een partner of relatie is een belangrijk aspect van het onderhouden van relaties."

Ogolsky zegt dat het van beide kanten moet komen. "We willen enig evenwicht in opoffering. Mensen houden er ook niet van om te veel te profiteren in een relatie."

16) Je hebt voortdurend negatieve interacties met je partner

Kun je het niet helpen dat je kleine ruzies hebt met je partner?

Zijn jullie het niet eens over de meeste van jullie gesprekken?

Uit onderzoek blijkt dat een koppel in een eenzijdige relatie veel negatieve interacties heeft.

Het grote probleem van een eenzijdige relatie is dat de persoon die meer betrokken is in de relatie minder tevreden is omdat niet aan zijn behoeften wordt voldaan.

Dit voortdurende probleem kan uitgroeien tot andere negatieve interacties in de relatie.

Gerelateerde verhalen van Hackspirit:

17) Ze doen nooit iets terug.

Vraagt je partner je voortdurend om gunsten? Wil hij altijd dingen voor hem doen? En als je hem vraagt om iets voor jou te doen, kan hij daar niet mee zitten?

De waarheid is dat sommige mensen meer nemen dan ze geven, en als ze verwachten dat jij al het zware werk voor hen doet, dan is dat een zeker teken dat je in een eenzijdige relatie zit.

Je kunt de nemers meestal onderscheiden van de gevers door er getuige van te zijn als ze boos worden als je hen vraagt iets voor je te doen.

Het is echter belangrijk te onthouden dat deze trend consistent moet zijn om als eenzijdig te kunnen worden beschouwd.

Emyrald Sinclaire, liefdes- en relatiecoach, vertelt Bustle: "Vaak geeft de ene partner meer dan hij ontvangt. Maar aan de andere kant ontvang je meer dan je geeft als je het nodig hebt."

18) Ze controleren

Dit is nog een teken dat je in een eenzijdige relatie zit.

Als ze proberen je leven te controleren, zoals wie je ziet en met wie je vrienden bent, dan kan dat een slecht teken zijn dat ze veel te controlerend zijn.

Volgens Kelly Campbell, een professor in de psychologie, zijn het meestal onzekere partners die controlerend worden:

"Onzekere partners proberen de ander te controleren door hun contact met familie en vrienden te beperken, te dicteren wat ze moeten dragen, hoe ze zich moeten gedragen, enz...Dit is iets wat meestal geleidelijk gebeurt in de loop van de tijd, beetje bij beetje. Het is een zeer gevaarlijke situatie en een groot teken dat er iets moet veranderen."

19) Slechts één van jullie is enthousiast en gepassioneerd

Tien jaar geleden toonde psychologe Barbara L. Fredrickson van de Universiteit van North Carolina in Chapel Hill aan dat positieve emoties, zelfs vluchtige, ons denken kunnen verruimen en ons in staat stellen ons beter met anderen te verbinden.

Als je een eenzijdige relatie hebt, kan het zijn dat die positieve gevoelens maar voor één van jullie bestaan.

Als je merkt dat je partner je niet echt met enthousiasme en passie bezig houdt, dan kan dat een teken zijn dat je in een eenzijdige relatie zit.

Klik hier om een uitstekende gratis video te bekijken met tips over wat te doen als er een gebrek aan enthousiasme is in een relatie (en nog veel meer - het is de moeite waard om te bekijken).

De video is gemaakt door Brad Browning, een toonaangevende relatie-expert. Brad is het echte werk als het gaat om het redden van relaties, vooral huwelijken. Hij is een bestseller auteur en deelt waardevol advies uit op zijn extreem populaire YouTube-kanaal.

Hier is weer een link naar zijn video.

20) Je verontschuldigt je wanneer dat niet nodig is.

Verontschuldig je je voor dingen die niet eens door jou veroorzaakt zijn? Of verontschuldig je je voor acties die je partner helemaal niet raken?

Niemand zou zich moeten verontschuldigen voor zijn beslissingen die anderen niet raken of voor zijn eigen zijn.

Als je partner je een slecht gevoel geeft en je neerhaalt omdat je gewoon jezelf bent, dan is dat een slecht teken dat hij je leven te veel beheerst.

Gedrag als dit kan een relatie heel snel vernietigen, dus het is belangrijk om te beseffen of deze eenzijdige giftige energie van je partner komt, zodat je er een eind aan kunt maken.

Dr. Jill Murray, gediplomeerd psychotherapeut, zegt het het beste in Bustle:

"Volwassen genoeg zijn om verantwoordelijkheid te nemen voor je daden en te begrijpen hoeveel pijn het je partner kan doen, is de belangrijkste empathie waar een relatie niet zonder kan."

(Bekijk het eBook van Life Change over hoe je je eigen levenscoach kunt zijn hier)

Hoe om te gaan met een eenzijdige relatie: 13 tips

1) Doe wat onderzoek.

De eerste stap naar een meer evenwichtige relatie is je af te vragen waarom je je niet uitspreekt, ondanks het feit dat je meer verantwoordelijkheid draagt dan nodig is.

Doe wat zelfonderzoek en vraag jezelf af:

• Hoe lang is dit al gaande?
• Waarom is dit patroon begonnen?
• Wat win je door meer te doen voor de relatie?
• Welke verwachtingen u had van uw partner
• Met welke emoties worstel je nu?

Door specifiek te zijn over je gevoelens kun je ze beter overbrengen aan je partner.

Zodra je duidelijk bent over deze emoties en waarom je de relatie wilt herstellen, kun je een gesprek aangaan met je partner.

2) Wees eerlijk tegen je partner.

Na je interne beoordeling begin je een eerlijk gesprek met je partner.

In plaats van je te concentreren op wat ze niet doen, benadruk je wat je wilt dat ze doen.

Kader de discussie in positieve suggesties in plaats van negatieve beschuldigingen, zodat u uw visie op een gezonder geven en nemen kunt presenteren.

Bijvoorbeeld: "Ik zou veel gelukkiger zijn als je me zou helpen meer klusjes in huis te doen.

Is er een dag in de week dat je daar meer tijd voor hebt?" is veel leuker om te horen dan "Je steekt geen vinger uit in dit huis!".

3) Wat wil je echt in de relatie?

Het is tijd om na te denken over wat je mist en waarom je het gevoel hebt dat dit een eenzijdige relatie is.

Relatietherapeute Tammy Nelson adviseert in Well + Good om "een meer evenwichtige relatie te creëren... stop wat tijd in het nadenken over wat je echt wilt."

Denk na over je behoeften en wensen en deel ze met je partner. Als je partner gewoon niet kan luisteren, kan dat een teken zijn dat deze eenzijdige relatie het niet waard is.

Even belangrijk is het de tijd te nemen om na te denken over wat uw partner van de relatie verlangt.

Het kan zijn dat je ze niet geeft wat ze nodig hebben in een relatie.

Mannen en vrouwen zien het woord anders en we willen verschillende dingen als het om liefde gaat.

Eenvoudig gezegd, mannen hebben een biologische drang om zich nodig te voelen, om zich belangrijk te voelen, en om te zorgen voor de vrouw om wie hij geeft.

Relatiepsycholoog James Bauer noemt het het heldeninstinct. Hij maakte een uitstekende gratis video waarin het concept wordt uitgelegd.

Klik hier om de video te bekijken.

Zoals James betoogt, zijn mannelijke verlangens niet ingewikkeld, alleen verkeerd begrepen. Instincten zijn krachtige drijfveren van menselijk gedrag en dit geldt vooral voor de manier waarop mannen hun relaties benaderen.

Het beste van het heldeninstinct is dat je dit natuurlijke mannelijke instinct gemakkelijk in hem kunt triggeren.

Hoe?

Op een authentieke manier moet je je man gewoon laten zien wat je nodig hebt en hem toestaan op te treden om het te vervullen.

In zijn video schetst James Bauer verschillende dingen die je kunt doen. Hij onthult zinnen, teksten en kleine verzoeken die je nu al kunt gebruiken om hem zich meer essentieel voor je te laten voelen.

Hier is weer een link naar de video.

Door dit natuurlijke mannelijke instinct aan te wakkeren, geef je hem niet alleen meer zelfvertrouwen als man, maar verander je ook jullie relatie zodat die niet meer zo eenzijdig aanvoelt.

4) Erken het probleem

De eerste stap om een probleem op te lossen is je ervan bewust te zijn.

Relaties worden zo routineus dat veel mensen de problemen niet zien als ze hen recht in het gezicht aankijken.

Natuurlijk wil je zeker weten dat je op de goede weg bent als je tot de conclusie komt dat je in een eenzijdige relatie zit.

Lees dus de bovenstaande tekenen, en houd misschien zelfs een week lang bij wat er in jullie relatie gebeurt om echt te zien of het een eenzijdige relatie is.

Je wilt je partner niet van iets beschuldigen als het er echt niet is.

Life Coach, Kali Rogers vertelt aan Elite Daily dat het maken van veronderstellingen je kan voorbereiden op een mislukte relatie:

"Vertrouwen op veronderstellingen in plaats van echte communicatie is de beste manier om een mislukte relatie te krijgen. ... In een echte, gezonde relatie praten twee volwassenen dingen uit."

5) Begin met het schrijven van een dagboek van jullie relatie

Dit sluit aan bij nummer één. Om er zeker van te zijn dat het een eenzijdige relatie is, en dat je niet gelukkig bent in de relatie, is het belangrijk om alle belangrijke momenten in de relatie bij te houden en wat je voelt.

Herlees het na een week, zodat je een goed beeld krijgt van wat je werkelijk voelt en wat er werkelijk gebeurt.

6) Trek geen conclusies uit tekstberichten

Als je tegen jezelf zegt dat het een eenzijdige relatie is, en je gebruikt sms'jes als bewijs, wil je misschien een stapje terug doen en andere vormen van communicatie observeren.

Volgens levenscoach Christine Hassler in Huffington Post moet je "op je hoede zijn om je relatiemeter te baseren op tekstberichten."

"Ja, het is directe communicatie, maar het is ook een bron van veel miscommunicatie omdat je de stembuiging niet kunt onderscheiden en de bedoeling vaak verkeerd begrijpt."

Hassler gelooft juist dat dit een goed moment is om "open en eerlijke communicatie te oefenen."

Als u bijvoorbeeld vindt dat de relatie eenzijdig is wat betreft de mate waarin de een met de ander communiceert, moet u eerlijk zijn over uw verwachtingen.

Als je elke dag moet praten, is het tijd om ze dat te vertellen.

Zoals Hassler zegt: "Als je het punt bereikt waarop je het gevoel hebt dat deze relatie eenzijdig is, raad eens? Je kunt hem beëindigen! Een eenzijdige relatie kan alleen voortduren als je jouw kant blijft houden."

7) Wanneer u uw grieven kenbaar maakt, kunnen ze aanvankelijk defensief reageren

Een van de problemen met de eenzijdige relatie is dat de ene partner meer profiteert dan de andere.

Volgens Kelly Campbell:

"Het probleem met eenzijdige relaties is dat het vaak slechts één partner is die deze 'gesprekken' initieert, omdat het heel comfortabel kan zijn om in een situatie te verkeren die wij een overbevoordeling noemen (meer uit een relatie halen dan je erin stopt)...Het kan dus zijn dat je partner niet gunstig reageert op de klacht."

Dit wordt eigenlijk "demand-withdrawal" genoemd - waarbij de ene partner een verandering wil en de andere zich uit het gesprek terugtrekt.

Campbel voegt er echter aan toe dat als de overbevoordelde partner om de gevoelens en het welzijn van de ander geeft, hij uiteindelijk zal luisteren en proberen het evenwicht te verbeteren.

Campbell zegt echter dat "als een partner niet verandert nadat hij op de onevenwichtigheid is gewezen, het partnerschap misschien niet goed past en de persoon met het te lage inkomen moet overwegen om verder te gaan".

8) Ga na of je partner bereid is om te veranderen

Uit uw gesprek kunt u opmaken of zij bereid zijn te veranderen of niet:

Als zij het probleem en de gevolgen ervan voor u erkennen, is de kans groter dat zij het zullen corrigeren.

Het laat ook zien dat ze om je geven en bereid zijn meer werk op zich te nemen om jullie relatie in evenwicht te brengen.

Als zij hun verantwoordelijkheid niet willen nemen, zelfs nadat zij bewust zijn gemaakt van de gevolgen voor jou, dan is de samenwerking misschien niet goed.

Uw partner is niet geïnteresseerd in het veranderen van een positie waarin hij zich prettig voelt en profiteert van uw inspanningen - dus u moet overwegen verder te gaan.

9) Focus op één probleem tegelijk

Als je partner akkoord gaat met verandering, is het goed om hem (of jezelf) niet te overstelpen met een aantal punten om aan te pakken.

Verandering gaat geleidelijk en ze kunnen zich een paar keer vergissen, dus het is belangrijk om geduldig te zijn en hen de kans te geven het goed te doen.

Vermijd overtredingen uit het verleden of bijzaken; blijf gericht op het oplossen van één probleem tegelijk.

Als ze dat gedrag hebben veranderd, kun je iets anders ter sprake brengen dat je wilt corrigeren.

10) Herstel je gevoel van eigenwaarde

Of je het nu uitmaakt met je partner of hem probeert te helpen veranderen, het is belangrijk om prioriteit te geven aan je eigen welzijn.

Geef jezelf genoeg tijd, ruimte en zorg om te groeien.

Laat je partner niet de enige prioriteit van je leven zijn; eis de macht over je eigen leven terug en probeer op eigen kracht tot bloei te komen.

Als de relatie beëindigd is, wil je misschien zelfs jezelf helemaal opnieuw creëren.

Probeer nieuwe activiteiten, werk hard aan je carrière, verbeter je lichaam of verken nieuwe kanten van jezelf.

Nu is het tijd om je eigen wensen te begrijpen en meer geïnteresseerd te zijn in jezelf.

De waarheid is dat het soms zo moeilijk is om motivatie en kracht te vinden om door te gaan.

Maar het hoeft niet zo te zijn.

Toen ik me het meest verloren voelde in het leven, maakte ik kennis met een ongewone video over gratis ademwerk, gemaakt door de sjamaan Rudá Iandê, die gericht is op het oplossen van stress en het bevorderen van innerlijke rust.

Mijn relatie liep stuk, ik voelde me de hele tijd gespannen. Mijn gevoel van eigenwaarde en mijn zelfvertrouwen bereikten een dieptepunt. Ik weet zeker dat je dat kunt begrijpen - liefdesverdriet doet weinig om het hart en de ziel te voeden.

Ik had niets te verliezen, dus probeerde ik deze gratis ademhalingsvideo, en de resultaten waren ongelooflijk.

Maar voordat we verder gaan, waarom vertel ik je dit?

Ik geloof sterk in delen - ik wil dat anderen zich net zo gesterkt voelen als ik. En als het voor mij werkte, kan het jou ook helpen.

Ten tweede heeft Rudá niet zomaar een standaard ademhalingsoefening gemaakt - hij heeft zijn jarenlange ervaring met ademwerk en sjamanisme slim gecombineerd tot deze ongelooflijke flow - en het is gratis om eraan deel te nemen.

Nu, ik wil je niet te veel vertellen want je moet dit zelf ervaren.

Ik kan alleen maar zeggen dat ik me aan het eind voor het eerst sinds lange tijd vredig en optimistisch voelde.

En laten we eerlijk zijn, we kunnen allemaal een feel-good boost gebruiken tijdens relatieproblemen.

Dus, als je je niet verbonden voelt met jezelf vanwege je falende relatie, raad ik je aan om Rudá's gratis ademwerkvideo te bekijken. Je kunt je relatie misschien niet redden, maar je maakt wel kans om jezelf en je innerlijke vrede te redden.

Hier is weer een link naar de gratis video.

11) Neem een standpunt in

Een partner die weigert zijn gedrag aan te passen of reageert met defensiviteit, gaslighting, of counter-blame zal je zeker een emotionele burn-out bezorgen.

Vóór het breekpunt van de relatie kun je schuld, schaamte, angst en wrok ervaren - emoties die zich op vreemde manieren zullen manifesteren.

Kom op voor jezelf en spreek je uit, in plaats van je eigen behoeften te onderdrukken.

Als je besluit weg te gaan, maak dan een lijst van redenen waarom je dingen hebt beëindigd om je eraan te herinneren waarom je bent weggegaan.

Vergeet niet dat je je partner genoeg kansen hebt gegeven om te veranderen, maar hij koos ervoor om dat niet te doen. Doe jezelf een plezier door je tijd, energie en emoties te sparen,

12) Zoek hulp

Het is moeilijk om in het reine te komen met een eenzijdige relatie, en nog moeilijker om er een eind aan te maken. Wat je ook beslist, het is belangrijk om je te omringen met ondersteunende familie en vrienden.

Je partner was er misschien niet voor je, maar je zou je nu tot mensen moeten wenden.

U kunt ook samenwerken met een geestelijk verzorger om u te helpen herstellen van de ervaring en uw rol in de onbalans te onderzoeken.

Misschien heb je moeite je eigen waarde te accepteren tenzij je voor iemand zorgt, of voel je je alleen waardig als cheerleader voor iemand anders.

Deze overtuigingen kunnen leiden tot menslievend of codependent gedrag, dus praat met een therapeut of counselor.

Doorbreek oude patronen en leer hoe je gezonde grenzen kunt ontwikkelen, vooral voordat je in een nieuwe relatie springt.

13) Vergeven en loslaten

Sommige mensen zijn gewoon te onverenigbaar om het te laten werken. Als je partner niet geneigd is om je tegemoet te komen, kun je beter verder gaan.

Geen enkele moeite die je al in de relatie hebt gestoken, is het waard om je emotioneel verder te laten lijden.

Toch is het belangrijk om te leren hoe je je partner en jezelf kunt vergeven. Iedereen maakt fouten. Niet elke persoon die we ontmoeten zal ons geven wat we willen of aan onze verwachtingen voldoen.

Zelfs als het moeilijk is, moeten we hen vergeven om te kunnen genezen. Zij zijn niet verantwoordelijk voor hoe jouw leven verloopt, noch ben je een volledig machteloos slachtoffer.

Wees verantwoordelijk voor je levenskwaliteit en vergeef ook jezelf.

Hoe u uw huwelijk kunt redden

Laten we eerst één ding duidelijk stellen: het feit dat je echtgenoot een paar van de gedragingen vertoont waar ik het net over had, betekent niet dat hij of zij absoluut niet van je houdt. Het kan gewoon zijn dat dit indicatoren zijn van problemen in jullie huwelijk.

Maar als u onlangs verschillende van deze indicatoren bij uw echtgenoot hebt gezien, en u hebt het gevoel dat het niet goed gaat met uw huwelijk, moedig ik u aan om nu actie te ondernemen om de zaken te veranderen voordat het nog erger wordt.

De beste plaats om te beginnen is door deze gratis video van huwelijksgoeroe Brad Browning te bekijken. Hij legt uit waar je fout bent gegaan en wat je moet doen om je partner weer verliefd op je te laten worden.

Klik hier om de video te bekijken.

Veel dingen kunnen een huwelijk langzaam besmetten - afstand, gebrek aan communicatie en seksuele problemen. Als deze problemen niet goed worden aangepakt, kunnen ze uitmonden in ontrouw en ontkoppeling.

Als iemand mij vraagt naar een expert om falende huwelijken te redden, raad ik altijd Brad Browning aan.

Brad is het echte werk als het gaat om het redden van huwelijken. Hij is een bestseller auteur en geeft waardevol advies op zijn extreem populaire YouTube kanaal.

De strategieën die Brad in deze video onthult zijn uiterst krachtig en kunnen het verschil betekenen tussen een "gelukkig huwelijk" en een "ongelukkige scheiding".

Hier is weer een link naar de video.

GRATIS eBook: Het handboek voor huwelijksherstel

Het is niet omdat een huwelijk problemen heeft, dat je op een scheiding afstevent.

De sleutel is om nu te handelen om de dingen om te keren voordat het erger wordt.

Als je praktische strategieën wilt om je huwelijk drastisch te verbeteren, bekijk dan hier ons GRATIS eBook.

We hebben één doel met dit boek: u helpen uw huwelijk te herstellen.

Hier is weer een link naar het gratis eBook

Kan een relatiecoach jou ook helpen?

Als u specifiek advies wilt over uw situatie, kan het zeer nuttig zijn om met een relatiecoach te spreken.

Ik weet dit uit persoonlijke ervaring...

Een paar maanden geleden nam ik contact op met Relationship Hero toen ik door een moeilijke periode in mijn relatie ging. Nadat ik zo lang in gedachten verzonken was, gaven ze me een uniek inzicht in de dynamiek van mijn relatie en hoe ik die weer op de rails kon krijgen.

Als je nog nooit van Relationship Hero hebt gehoord, het is een site waar hoogopgeleide relatiecoaches mensen door ingewikkelde en moeilijke liefdessituaties heen helpen.

In slechts enkele minuten kunt u in contact komen met een gecertificeerde relatiecoach en advies op maat krijgen voor uw situatie.

Ik was overdonderd door hoe vriendelijk, empathisch en oprecht behulpzaam mijn coach was.

Doe hier de gratis quiz om de perfecte coach voor jou te vinden.