Se vam zdi, da v razmerju opravljate vse delo? Ali v času, ki ga preživljate s partnerjem, nikoli ne morete početi tistega, kar si želite? Ali vas partner jemlje kot nekaj samoumevnega?

Potem ste morda v enostranskem razmerju.

V tem članku bomo pregledali 20 znakov, da ste v enostranskem razmerju, nato pa bomo govorili o vsem, kar lahko storite v zvezi s tem.

Gremo...

Kaj je enostranski odnos?

Enostransko razmerje opredeljuje neravnovesje v porazdelitvi moči.

Ena oseba v odnos vlaga več časa in energije, medtem ko ji partner ne namenja enake pozornosti in skrbi za njeno dobro počutje.

Ko ena oseba vloži vse delo v razmerje, se lahko počuti nezadovoljno in užaljeno, ker njen partner ni več njen "soigralec".

V primeru enostranske ljubezni je najslabši možni scenarij, da partner, ki daje, ostane v pasti za vedno, kar lahko privede do kroga nepopolnih odnosov.

Lahko se zgodi, da srečate nekoga, ki je preveč len, sebičen ali strupen; ni mu dovolj mar za drugo osebo in se počuti upravičenega do ljubezni, ki je ne more vrniti.

Vendar pa je pomembno razumeti, da neuravnotežen odnos ni vedno nameren.

Običajno se začne tako, da partner, ki daje podporo, ne da bi zahteval povračilo.

Drugi partner se začne počutiti preveč udobno in se ne trudi več, da bi bil na svoji koži.

Včasih obstajajo tudi izjeme.

Ena oseba bi zagotovo morala nositi več kot svoj delež, če bi bil njen partner bolan, v finančnih težavah ali bi se spopadal z osebnimi težavami.

Še vedno pa je treba zadovoljiti potrebe negovalca, drugi partner pa mu mora nuditi podporo na druge načine.

Kaj ga povzroča?

Za enostransko razmerje obstaja več razlogov:

• Odvisnost : Čustvena odvisnost je dejavnik, ki je globoko zakoreninjen v otroštvu, zato ga je težko premagati. Ljudje, ki so bili v otroštvu trpinčeni, odrastejo v odrasle, ki se naučijo sprejeti, da je trpinčenje njihov standard ljubezni.
• Čustvena nezrelost : Nekateri ljudje vztrajajo pri enostranski ljubezni, ker so še ne dosegli čustvene zrelosti z življenjskimi izkušnjami. Potrebujejo nekaj časa, da sprejmejo misel, da so samski, zato raje vztrajajo pri brezbrižnem partnerju, da bi se izognili osamljenosti.
• Nizko samospoštovanje : Ljudje z nizkim samospoštovanjem ne morejo opustiti nepopolnega odnosa, ker so prepričani, da ne bodo nikoli več našli nekoga, ki bi ga ljubili. Te osebe se držijo, tudi če z njimi ne ravna dobro, ker se imajo za ničvredne.
• Slabi komunikacijski stili : Nekateri ljudje se zaščitijo tako, da skrivajo svoja čustva, drugi pa odraščajo, ne da bi se naučili pravilno sporočati svoje potrebe. Če nekdo ni bil nikoli spodbujen, da bi delil svoja čustva ali mnenja, ima lahko težave pri izražanju nezadovoljstva v odnosu.
• Različna pričakovanja : Če eden od partnerjev o razmerju razmišlja kot o dolgoročnem razmerju, drugi pa v resnici ne vidi dlje kot naslednjih nekaj mesecev, se bo njuno vlaganje v drugo osebo zelo razlikovalo. Od vašega pogleda na razmerje je odvisno, kako intenzivna bodo vaša prizadevanja.
• Zgodovina odnosov : Ljudje, ki so jih partnerji v preteklosti zavrnili, bi sedanjemu partnerju nudili podporo, da bi ohranili njegovo zanimanje. Ker lahko vaša pretekla razmerja in stil navezanosti vplivajo na vaše dojemanje romantike, je težko prekiniti ta nezdrav vzorec.

Čeprav je lahko vso krivdo pripisati partnerju, ki se ne trudi, da bi se počutil ljubljenega, sta v resnici kriva oba.

Partner, ki daruje, mora določiti in varovati svoje meje.

Če še naprej dopuščajo, da jih partner izkorišča, ne da bi kar koli rekli, to pomeni, da se problem še naprej nadaljuje.

20 znakov, da ste v nezdravem enostranskem odnosu

Ne glede na to, ali je bilo vaše enostransko razmerje namerno ali se je razvilo zaradi okoliščin, lahko to pomeni težave za zdravje samega razmerja.

Tukaj je nekaj znakov, ki kažejo, da med vami in vašim partnerjem ni ravnovesja:

1) Zdi se vam, da vlagate največ truda

Prvi znak, da ste v enostranskem razmerju, je, laično rečeno, trud, ki ga vlagate v razmerje.

Morate vse urediti? Ali skrbite za čistočo, vaš partner pa ne dvigne niti prsta? Ali ste vi tisti, ki poskrbi za vso romantiko v razmerju?

Po mnenju strokovnjakinje za odnose Kelly Campbell lahko več truda v romantičnem odnosu pomeni, da "vložite veliko več sredstev, časa, denarja, čustvenih vlaganj, v zameno pa dobite malo ali nič".

Pomembno je, da spremljate, kaj počnete za odnos in kaj počne vaš partner.

Če želite biti prepričani, da vse vidite nepristransko, si lahko pred soočenjem s partnerjem vse skupaj zapišete.

2) Želite nasvet za svoj položaj?

V tem članku so opisani glavni znaki enostranskega razmerja, vendar je koristno, če se o svojem položaju posvetujete s svetovalcem za odnose.

Pri profesionalnem trenerju za odnose lahko dobite nasvete, prilagojene vašemu življenju in izkušnjam...

Relationship Hero je spletna stran, na kateri visoko usposobljeni trenerji za odnose pomagajo ljudem pri reševanju zapletenih in težkih ljubezenskih situacij, kot je na primer vprašanje, ali naj razmerje popravite ali opustite. So zelo priljubljen vir za ljudi, ki se soočajo s tovrstnimi izzivi.

Kako to vem?

Pred nekaj meseci sem se obrnil na Relationship Hero, ko sem se znašel v težkem obdobju v svojem odnosu. Potem ko sem bil tako dolgo izgubljen v svojih mislih, so mi dali edinstven vpogled v dinamiko mojega odnosa in v to, kako ga vrniti na pravo pot.

Bila sem navdušena nad tem, kako prijazen, empatičen in resnično koristen je bil moj trener.

V samo nekaj minutah se lahko povežete s certificiranim trenerjem za odnose in dobite nasvet, prilagojen vaši situaciji.

Kliknite tukaj in začnite.

3) Negotovost

Če ste edini, ki daje razmerju prednost, ste verjetno edini, ki načrtujete kakovosten skupni čas, si prizadevate za redno komunikacijo in podpirate partnerja, kadarkoli vas potrebuje.

Po drugi strani pa se vaš partner ne trudi enako. Ne zdi se, da bi se trudil, zato dvomite v njegovo predanost.

Tudi če nekateri ljudje niso naravno demonstrativni, ste popolnoma negotovi glede njihovih čustev in se sprašujete, ali jim je sploh mar za vas.

V nezdravem, enostranskem odnosu se v bolj požrtvovalnem partnerju porajajo negotovost, tesnoba in notranji konflikti.

Namesto da bi se v odnosu resnično spoznali in negovali, več pozornosti in energije usmerjate v to, da bi bili všeč in da bi poskušali izpolniti partnerjeva pričakovanja.

Sprašujete se, kako bi lahko bili bolj privlačni ali kaj je najbolje reči ali narediti, da bi partnerju vzbudili zanimanje, ker se počutite tako negotovo.

S partnerjem se nikoli ne počutite zares dobro, zato se vam zdi, da vas razmerje vseobsegajoče in izčrpavajoče.

4) Vprašanja nadzora

Eden od znakov neravnovesja moči v razmerju je, da vaš partner preveč nadzoruje.

Sčasoma postopoma omejijo vaše stike z družino in prijatelji, narekujejo, kaj morate nositi in kako se morate obnašati, izbirajo, kam iti med vikendom, in odločajo, s katerimi prijatelji se boste družili - ne da bi prisluhnili vašim željam.

Običajno se težave z nadzorom pojavijo postopoma in se izvajajo s krivdo ali manipulacijo.

Zaradi nekaterih partnerjev se lahko počutite slabo tudi zaradi stvari, zaradi katerih se ne bi smeli počutiti slabo, kot so čustvovanje, izražanje misli ali iskanje tolažbe pri njem.

Vendar je to tudi priložnost za...

Resnica je, da večina od nas spregleda izjemno pomemben element v svojem življenju:

Odnos, ki ga imamo do sebe.

O tem sem se naučil od šamana Rudá Iandêja. V svojem pristnem brezplačnem videoposnetku o gojenju zdravih odnosov vam ponudi orodja, s katerimi se lahko postavite v središče svojega sveta.

Obravnava nekatere glavne napake, ki jih večina od nas dela v odnosih, kot so navade soodvisnosti in nezdrava pričakovanja. Napake, ki jih večina od nas dela, ne da bi se tega sploh zavedala.

Zakaj torej priporočam Rudin nasvet, ki spreminja življenje?

Uporablja tehnike, ki izhajajo iz starodavnih šamanskih naukov, vendar jih prilagaja po svoje, sodobno. Morda je šaman, vendar se njegove ljubezenske izkušnje ne razlikujejo veliko od vaših in mojih.

Dokler ni našel načina, kako premagati te pogoste težave. In prav to želi deliti z vami.

Če ste se pripravljeni spremeniti še danes in gojiti zdrave, ljubeče odnose, za katere veste, da si jih zaslužite, preverite njegove preproste in pristne nasvete.

Kliknite tukaj za ogled brezplačnega videoposnetka.

5) Slaba komunikacija

Ves čas partnerju pošiljate SMS-sporočila, ga kličete po telefonu in načrtujete datume, ko se bosta videla čez teden - ker bi v nasprotnem primeru minili dnevi, ko ne bi izmenjala niti ene same besede.

Se vam zdi znano?

Če ste edini, ki se trudi nadaljevati pogovor in pokazati partnerju, koliko vam pomeni, obstaja velika verjetnost, da je vaša ljubezen enostranska.

Ta težava se lahko odraža tudi v vaših komunikacijskih vzorcih.

Morda mislite, da je vaš partner odličen poslušalec, ker nikoli ne poseže v pogovor ali ga usmeri k sebi.

Vendar tudi ne ponujajo anekdot ali zgodb.

Ko sedite in se pogovarjate o vsem v svojem življenju, vaš partner z vami ne deli ničesar.

Ne samo, da se vam zdi, da jih ne poznate tako dobro, ampak lahko to povzroči tudi razočaranje, saj si želite, da bi se vam odprli in vam odgovorili.

Tudi prepiri so neproduktivni; želite priti do bistva težave, se o njej pogovoriti in najti rešitev.

Želite, da bi vse skupaj delovalo, a oni to vprašanje preprosto odmislijo - kot da jim je preprosto vseeno, da bi zadevo uredili.

6) Neusklajene prednostne naloge

V razmerje vložite ves svoj denar in prosti čas.

Za vašega partnerja sta njegov denar in prosti čas namenjena drugam, bodisi nakupovanju, članarini v telovadnici ali druženju z drugimi prijatelji.

Zdi se vam, da bi morali biti v istem razmerju, vendar se vaše prednostne naloge ne prekrivajo in njihove potrebe so zanje na prvem mestu.

Za trajnostno in zdravo razmerje morata oba partnerja dati prednost drug drugemu pred vsem drugim.

Če imate občutek, da jim ni mar za vaše dobro počutje ali da vas osrečujejo, so vaši sumi verjetno upravičeni.

Resnično skrbnega partnerja bi zanimalo vaše vsakdanje življenje in bi v odnos vložil toliko energije kot vi.

Porabili bi več časa in denarja, da bi bili z vami in vam priskočili na pomoč, ko bi jih potrebovali.

Če vam partner ne daje takšne prednosti, je v vajinem odnosu nekaj neurejenega.

7) Finančno neravnovesje

Denar je eden od glavnih virov sporov v večini razmerij, vendar lahko še posebej izčrpa par z nezdravo dinamiko odnosa.

Povsem v redu je, da partner z več finančnimi sredstvi začasno pomaga, ko se partner spopada z izgubo službe ali drugimi finančnimi težavami.

Pravzaprav bi lahko v obeh partnerjih vzbudila najboljše, saj bi ostala ob sebi in skrbela drug za drugega, ko bi to potrebovala.

Povsem drugače pa je, če račune, najemnino, živila, bencin in počitnice brez predhodnega dogovora plačuje le eden od partnerjev, drugi pa se nikoli ne ponudi, da bi prispeval.

Če ostanete v takšnem neenakopravnem odnosu, se lahko počutite izkoriščene in neocenjene.

Ta odnos se lahko razširi tudi na usluge, zlasti kadar partner od vas večkrat zahteva, da žrtvujete svoj čas in energijo, vendar vam teh uslug nikoli ni pripravljen vrniti, ko jih potrebujete.

V nekaterih primerih se lahko celo razjezijo, ko izrazite razočaranje, saj je po njihovem mnenju to, da jim pomagate, nekaj samoumevnega - ne pa tudi obratno.

8) Zavračanje kompromisa

Predstavljajte si: vaš partner se vedno rad druži s svojimi prijatelji, nikoli pa ne preživlja časa z vašimi prijatelji.

Ali pa vas vedno povabijo kot spremljevalca na poslovne dogodke, a ko morate koga pripeljati, so vedno preveč zaposleni s svojimi obveznostmi in vas zavrnejo.

In kadar koli boste poskušali opozoriti na te težave, se bodo počutili slabo zaradi vaših neizpolnjenih potreb; razburili se bodo, vas obtožili, da vas nadlegujejo, zavili z očmi ali preprosto odšli - tako da boste morali težave odpraviti sami ali pa jih povsem prezreti.

V vsakem razmerju so nesoglasja normalna.

Ključno je, kako se obe strani spoprimeta z vprašanjem in si prizadevata za sprejemljivo rešitev, ki bo zadovoljila potrebe obeh partnerjev.

Vendar pa je nezdravo, če vaš partner nikakor noče sprejeti kompromisa ali celo obravnavati problema.

Ne spoštujejo vaših potreb ali pa omalovažujejo samo razmerje, ker jim je preprosto vseeno.

9) Občutek neizpolnjenosti

Morda je preživljanje časa s partnerjem v danem trenutku zabavno, vendar se potem počutite osamljeni in prazni.

Včasih se zgodi, da razčlenite vsako srečanje, vas skrbi, da se ne angažirajo, ali se celo sprašujete, kaj ste storili, da ste jih razburili.

Namesto da bi se ob partnerju počutili polni energije, izpolnjeni in srečni, se počutite izčrpani, pod stresom in nezadovoljni.

Če se vam to zdi znano, ste morda v neuravnovešenem razmerju, v katerem se partner ne trudi zadovoljiti vaših čustvenih potreb.

V enakopravnem odnosu morata imeti oba partnerja možnost, da se svobodno izražata, ne da bi ju drugi nadvladal.

Nikoli ni cilj, da bi nad partnerjem kaj "osvojili", temveč da bi drug drugega bolje razumeli.

10) Pomanjkanje truda in pozornosti

Veliko razmerij gre skozi različne faze, ko mora eden od partnerjev nositi breme bolj kot drugi.

Čeprav se v danem trenutku lahko zdi, da je odnos enostranski, se te faze končajo in sčasoma se vse uravnovesi. Vendar je težava, če se vam zdi, da se te neenake faze nikoli ne izravnajo in da teža odnosa pade na vas.

Ne sme vam biti treba prositi za pozornost in naklonjenost partnerja, prav tako vam ne sme biti treba vedno znova prositi, da vam pomaga pri opravilih, načrtovanju potovanj, načrtovanju zmenkov, sprožanju seksa, pobiranju večerje ali klicanju, ko se že več dni niste pogovarjali.

Če se vam zdi, da bi se vaše razmerje povsem sesulo, če se ne bi tako trudili, da bi ga ohranili, potem morate vsekakor razmisliti, ali je to razmerje vredno ohranjanja.

11) Neskončni izgovori

Ali morate pred prijatelji, družino in sodelavci vedno opravičevati partnerjevo vedenje?

Ali svojim bližnjim (in sebi) nenehno dopovedujete, da ima vaš partner ves čas slab dan ali težko obdobje?

Če je tako, verjetno v vašem partnerju vidijo nekaj, česar vi ne - in morda bi morali biti zaskrbljeni tudi vi.

Neskončni izgovori so znak, da sklepate kompromise in se preveč žrtvujete. Tudi če se imajo slabo, vas morajo spoštovati in z vami lepo ravnati.

Če se izgovarjate in ščitite partnerja, se izogibate resnici in omogočate njegovo slabo vedenje.

12) Nenehno plačujejo varščine

Se vam dogaja, da se dogovorite za večerjo ali kosilo, a se v zadnjem trenutku ne pojavijo?

Je težko, da bi svojega partnerja kdaj videli na dejanskem zmenku, ker je tako odklonilen?

13) Vaše prednostne naloge so drugačne

Če se vam zdi, da del svojega denarja porabite za zmenke s partnerjem, partner pa bi ga raje porabil za druge stvari, potem je morda razmerje za vas večja prednostna naloga kot za partnerja.

Če se pri vas pojavlja ta simptom ali nekateri drugi, ki jih omenjam v tem članku, to ne pomeni nujno, da vas partner ne ljubi.

Vendar pa morate začeti ukrepati, da bi ustavili slabšanje vajinega odnosa.

Oglejte si ta videoposnetek in spoznajte tri tehnike, ki vam bodo pomagale obnoviti razmerje (tudi če partnerja to trenutno ne zanima).

14) Raje se družijo z vašimi prijatelji kot z vami

Ali ob koncu tedna preživijo petkov in sobotni večer s prijatelji in vas pustijo v temi?

Niti povabila ne dobite, še več, poveste jim, da bi se radi družili z njimi, pa vas obtožijo, da jim nagajate.

Za kakovostno razmerje je potreben čas, ki ga preživita skupaj. In če vam ga ni pripravljen dati, vi pa ste, je to znak enostranskega razmerja.

Študija je pokazala, da "naj bi ukvarjanje s prostočasnimi dejavnostmi s partnerjem okrepilo komunikacijo, opredelilo vloge in povečalo zakonsko zadovoljstvo, če je zadovoljstvo s prostočasnimi dejavnostmi visoko ali če sta partnerja pozitivno naravnana in imata dobre socialne veščine."

POVEZANO: Se vaš moški oddaljuje? Ne delajte te velike napake

15) Vedno je treba delati po njihovem urniku in ne obratno.

Če se trudijo, da bi se z vami dogovorili za karkoli, in če se z njimi lahko vidite le, če se prilagodite njihovemu urniku, potem je vajin odnos morda enostranski.

To še posebej velja, če se morate prilagajati njihovemu urniku, da bi jih dejansko videli.

Brian Ogolsky, izredni profesor za človeški razvoj in družinske študije na univerzi v Illinoisu, je analiziral 1 100 študij o tem, kaj je tisto, zaradi česar ljubezen traja, in pravi, da je ključni dejavnik pri vzpostavljanju uspešnih odnosov pripravljenost "odreči se lastnim interesom in želenim dejavnostim za dobro partnerja ali odnosa, kar je pomemben vidik ohranjanja odnosov."

Ogolsky pravi, da mora to priti z obeh strani. "Želimo, da je žrtvovanje uravnoteženo. Ljudje tudi v odnosu ne marajo prevelikih koristi."

16) S partnerjem imate nenehne negativne interakcije

Si ne morete pomagati, da se ne bi sprli s partnerjem?

Se v večini pogovorov ne strinjate?

Raziskave kažejo, da je v enostranskem odnosu v paru običajno veliko negativnih interakcij.

Velika težava enostranskega razmerja je, da je oseba, ki je v razmerju bolj predana, manj zadovoljna, ker njene potrebe niso izpolnjene.

Ta stalna težava lahko preraste v druge negativne interakcije v odnosu.

Sorodne zgodbe iz Hackspirit:

17) Nikoli ne vrnejo usluge

Ali vas vaš partner nenehno prosi za usluge? Ali vedno želi, da nekaj naredite zanj? In ko ga prosite, da nekaj naredi za vas, ga to ne moti?

Resnica je, da nekateri ljudje več jemljejo, kot dajejo, in če od vas pričakujejo, da boste namesto njih opravili vse težke naloge, je to zanesljiv znak, da ste v enostranskem odnosu.

Običajno lahko razločite dajalce pred tistimi, ki jemljejo, tako da opazujete, ali se jezijo, ko od njih zahtevate, da nekaj naredijo za vas.

Vendar pa se je treba zavedati, da mora biti ta trend stalen, da bi ga lahko šteli za enostranskega.

Kot pravi Emyrald Sinclaire, svetovalec za ljubezen in odnose, je za Bustle povedal: "Pogosto bo eden od partnerjev več dajal, kot bo prejemal. Po drugi strani pa boste, ko boste to potrebovali, prejeli več, kot boste dali."

18) Nadzorujejo

To je še en znak, da ste v enostranskem razmerju.

Če poskuša nadzorovati vaše življenje, na primer to, s kom se videvate in s kom prijateljujete, je to lahko slab znak, da vas preveč nadzoruje.

Kelly Campbell, profesorica psihologije, meni, da so negotovi partnerji tisti, ki postanejo nadzorujoči:

"Negotov partner poskuša nadzorovati drugega tako, da mu omejuje stike z družino in prijatelji, narekuje, kaj naj nosi, kako naj se obnaša ... To je nekaj, kar se običajno dogaja postopoma, sčasoma. To je zelo nevarna situacija in velik znak, da je treba stvari spremeniti."

19) Le eden od vaju je navdušen in strasten.

Psihologinja Barbara L. Fredrickson z Univerze Severne Karoline v Chapel Hillu je pred desetletjem dokazala, da lahko pozitivna čustva, tudi bežna, razširijo naše razmišljanje in nam omogočijo tesnejšo povezanost z drugimi.

Če ste v enostranskem razmerju, se lahko zgodi, da ta pozitivna čustva občuti le eden od vaju.

Če se vam zdi, da se vaš partner ne ukvarja z vami z navdušenjem in strastjo, je to lahko znak, da ste v enostranskem razmerju.

Kliknite tukaj in si oglejte odličen brezplačni videoposnetek z nasveti, kaj storiti, če v razmerju ni navdušenja (in še veliko več - vreden ogleda).

Videoposnetek je ustvaril Brad Browning, vodilni strokovnjak za odnose. Brad je pravi strokovnjak, ko gre za reševanje odnosov, zlasti zakonov. Je avtor uspešnic in dragocene nasvete deli na svojem izjemno priljubljenem kanalu na YouTubu.

Tukaj je povezava do njegovega videoposnetka.

20) Opravičujete se, čeprav vam tega ne bi bilo treba.

Ali se opravičujete za stvari, ki jih sploh niste povzročili? Ali se opravičujete za dejanja, ki sploh ne vplivajo na vašega partnerja?

Nikomur se ne bi bilo treba opravičevati za svoje odločitve, ki ne vplivajo na druge, ali za to, da je sam zase.

Če vas partner spravlja v slabo voljo in vas omalovažuje, ker ste preprosto vi, je to slab znak, da preveč nadzoruje vaše življenje.

Takšno vedenje lahko zelo hitro uniči razmerje, zato je pomembno, da se zavedate, ali ta enostranska strupena energija prihaja od vašega partnerja, da jo lahko prekinete.

Dr. Jill Murray, licencirana psihoterapevtka, je v reviji Bustle povedala najboljše:

"Biti dovolj zrel, da prevzameš odgovornost za svoja dejanja in razumeš bolečino, ki jo lahko povzročiš partnerju, je ključna empatija, brez katere v odnosu ne gre."

(Če se želite naučiti, kako se obdržati in ustvariti življenje, ki ga resnično ljubite, si oglejte e-knjigo Life Change o tem, kako postati svoj življenjski trener, tukaj)

Kako se spopasti z enostranskim odnosom: 13 nasvetov

1) Preizkusi svojo dušo.

Prvi korak k bolj uravnoteženemu odnosu je, da se vprašate, zakaj se ne oglasite, čeprav nosite več odgovornosti, kot bi morali.

Premislite o sebi in se vprašajte:

• Kako dolgo to že traja?
• Zakaj se je začel ta vzorec?
• Kaj boste pridobili, če boste za odnos naredili več?
• Kakšna pričakovanja ste imeli od partnerja
• S katerimi čustvi se zdaj spopadate?

Z natančnim izražanjem čustev jih boste lahko bolje posredovali partnerju.

Ko boste jasno izrazili ta čustva in razloge, zakaj želite popraviti razmerje, lahko začnete pogovor s partnerjem.

2) Bodite iskreni s partnerjem.

Po notranji oceni se s partnerjem iskreno pogovorite.

Namesto da se osredotočate na to, česa ne počnejo, poudarite, kaj želite, da počnejo.

Razpravo oblikujte s pozitivnimi predlogi in ne z negativnimi obtožbami, da boste lahko predstavili svojo vizijo bolj zdravega dogovarjanja in sprejemanja.

Na primer: "Bila bi veliko bolj srečna, če bi mi pomagal opravljati več hišnih opravil.

Ali je kakšen dan v tednu, ko imaš več časa za to?" je veliko lepše slišati kot "V tej hiši ne dvigneš niti prsta!"

3) Kaj si v resnici želite v razmerju?

Čas je, da razmislite, kaj vam manjka in zakaj menite, da je to enostranski odnos.

Terapevtka za odnose Tammy Nelson v reviji Well + Good svetuje, da za "ustvarjanje bolj uravnoteženega odnosa ... namenite nekaj časa razmisleku o tem, kaj si resnično želite".

Razmislite o svojih potrebah in željah ter jih delite s partnerjem. Če vam partner preprosto ne zna prisluhniti, je to lahko znak, da enostransko razmerje ni vredno tega.

Enako pomembno je, da si vzamete čas za razmislek o tem, kaj si vaš partner želi od razmerja.

Morda jim ne dajete tistega, kar potrebujejo v odnosu.

Moški in ženske to besedo razumemo drugače in si pri ljubezni želimo različnih stvari.

Preprosto povedano, moški imajo biološko potrebo po tem, da se počutijo potrebni, pomembni in da poskrbijo za žensko, za katero jim je mar.

Psiholog za odnose James Bauer ga imenuje instinkt junaka. Pripravil je odličen brezplačni videoposnetek, v katerem je razložil ta koncept.

Kliknite tukaj za ogled videoposnetka.

Kot trdi James, moške želje niso zapletene, temveč le napačno razumljene. Instinkti so močna gonilna sila človekovega vedenja, kar še posebej velja za to, kako moški pristopajo k svojim odnosom.

Najboljši del junaškega instinkta je, da lahko v njem zlahka sprožite ta naravni moški instinkt.

Kako?

Na pristen način morate svojemu moškemu pokazati, kaj potrebujete, in mu dovoliti, da to izpolni.

V videoposnetku James Bauer opisuje več stvari, ki jih lahko storite. Razkriva fraze, besedila in majhne prošnje, ki jih lahko uporabite že zdaj, da se bo počutil bolj bistvenega za vas.

Tukaj je še ena povezava do videoposnetka.

Če boste sprožili ta naravni moški instinkt, ne boste le okrepili njegove samozavesti kot moškega, temveč boste tudi spremenili vajino razmerje, tako da ne bo več tako enostransko.

4) Prepoznajte težavo

Prvi korak pri reševanju vsake težave je, da se je zavedamo.

Odnosi postanejo tako rutinski, da veliko ljudi ne vidi težav, ko jih vidijo naravnost v obraz.

Seveda želite biti prepričani, da ste na pravi poti, ko sklepate, da ste v enostranskem razmerju.

Zato preberite zgornje znake in morda celo spremljajte, kaj se v vašem odnosu dogaja v enem tednu, da boste resnično ugotovili, ali je odnos enostranski.

Partnerja ne želite obtožiti ničesar, če tega v resnici ni.

Življenjska trenerka Kali Rogers je za Elite Daily povedala, da vas lahko domneve postavijo pred neuspeh v razmerju:

"Zanašanje na domneve namesto na dejansko komunikacijo je najboljši način, da se pripravite na propad razmerja. ... V pravem, zdravem razmerju se odrasli osebi pogovorita o stvareh."

5) Začnite pisati dnevnik vajinega razmerja

To sledi številki 1. Da bi se prepričali, da gre za enostransko razmerje in da v njem niste srečni, je pomembno, da si beležite vse pomembne trenutke v razmerju in svoja občutja.

Po enem tednu ga ponovno preberite, da si boste lahko ustvarili dobro predstavo o tem, kaj v resnici čutite in kaj se v resnici dogaja.

6) Ne sklepajte na podlagi besedilnih sporočil

Če se prepričujete, da gre za enostransko razmerje, in kot dokaz uporabljate besedilna sporočila, morda raje stopite korak nazaj in opazujte druge oblike komunikacije.

Po mnenju življenjske trenerke Christine Hassler v Huffington Postu morate biti "previdni pri določanju razmerja na podlagi besedilnih sporočil".

"Da, to je takojšnje komuniciranje, vendar je tudi vir številnih nesporazumov, saj ne morete razbrati naglasa in pogosto napačno razumete namero."

Hassler meni, da je to odličen čas za "odprto in pošteno komunikacijo".

Če na primer menite, da je razmerje enostransko glede tega, koliko eden komunicira z drugim, morate biti iskreni glede svojih pričakovanj.

Če se morate pogovarjati vsak dan, je čas, da jim to poveste.

Kot pravi Hassler, "če se vam zdi, da je odnos enostranski, ga lahko končate! Enostranski odnos se lahko nadaljuje le, če ohranjate svojo stran."

7) Ko jim sporočite svoje pritožbe, se lahko sprva odzovejo obrambno.

Ena od težav enostranskega odnosa je, da ima eden od partnerjev več koristi kot drugi.

Po besedah Kelly Campbell:

"Težava enostranskih odnosov je v tem, da je pogosto pobudnik teh 'pogovorov' le eden od partnerjev, saj je lahko bivanje v situaciji, ki ji pravimo prevelike koristi (od odnosa dobiš več, kot vanj vložiš), precej udobno ... Zato se vaš partner morda ne bo pozitivno odzval na pritožbo."

Temu pravzaprav pravimo "zahteva in umik" - ko eden od partnerjev želi spremembo, drugi pa se umakne iz pogovora.

Vendar Campbel dodaja, da če je partnerju, ki ima prevelike koristi, mar za čustva in počutje drugega, bo sčasoma prisluhnil in poskušal izboljšati ravnovesje.

Vendar Campbell pravi, da "če se partner po tem, ko je bil opozorjen na neravnovesje, ne spremeni, partnerstvo morda ni primerno in oseba, ki ima premalo koristi, bi morala razmisliti o tem, da se preseli."

8) Preverite, ali se je vaš partner pripravljen spremeniti

Na podlagi pogovora lahko ugotovite, ali so se pripravljeni spremeniti ali ne:

Če bodo priznali težavo in njen vpliv na vas, jo bodo najverjetneje odpravili.

To tudi kaže, da jim je mar za vas in da so pripravljeni prevzeti več dela, da bi uravnotežili vajino razmerje.

Če ne želijo prevzeti odgovornosti niti po tem, ko so bili seznanjeni s tem, kako to vpliva na vas, potem partnerstvo morda ne bo dobro.

Vaš partner ni zainteresiran za spremembo položaja, v katerem mu je udobno in ima koristi od vašega truda - zato bi morali razmisliti o tem, da se premaknete.

9) Osredotočite se na eno težavo naenkrat

Če se vaš partner strinja s spremembami, je dobro, da ga (ali sebe) ne preobremenite s številnimi točkami, ki jih je treba obravnavati.

Spremembe so postopne in morda jim bo nekajkrat spodrsnilo, zato morate biti potrpežljivi in jim dati priložnost, da vse izpeljejo pravilno.

Ne izpostavljajte preteklih prekrškov ali stranskih vprašanj; osredotočite se na reševanje ene težave naenkrat.

Ko bodo spremenili to vedenje, boste lahko izpostavili še nekaj drugega, kar želite popraviti.

10) Obnovite občutek lastne vrednosti

Ne glede na to, ali ste se s partnerjem razšli ali mu pomagate, da se spremeni, je pomembno, da dajete prednost svojemu dobremu počutju.

Dajte si dovolj časa, prostora in skrbi za rast.

Ne dovolite, da bi bil vaš partner edina prednostna naloga vašega življenja; povrnite si oblast nad svojim življenjem in poskusite uspeti sami.

Če se je razmerje končalo, se boste morda celo želeli popolnoma obnoviti.

Preizkusite nove dejavnosti, trdo delajte na poklicnem področju, izboljšajte svoje telo ali raziščite nove plati sebe.

Zdaj je čas, da razumete svoje želje in se bolj zanimate zase.

V resnici je včasih tako težko najti motivacijo in moč, da bi nadaljevali naprej.

Vendar ni nujno, da je tako.

Ko sem se v življenju počutila najbolj izgubljeno, sem se seznanila z nenavadnim brezplačnim videoposnetkom dihanja, ki ga je ustvaril šaman Rudá Iandê in se osredotoča na razreševanje stresa in krepitev notranjega miru.

Moje razmerje je propadalo, ves čas sem bila napeta. Moja samozavest in samozaupanje sta padla na dno. Prepričana sem, da se s tem lahko poistovetiš - zlomljeno srce le malo nahrani srce in dušo.

Nisem imela česa izgubiti, zato sem preizkusila ta brezplačni videoposnetek o dihanju in rezultati so bili neverjetni.

Toda preden nadaljujemo, zakaj vam o tem govorim?

Zelo verjamem v deljenje - želim, da se tudi drugi počutijo tako opolnomočeni kot jaz. In če je to pomagalo meni, lahko pomaga tudi vam.

Drugič, Rudá ni ustvaril le običajne dihalne vaje, temveč je spretno združil svoje dolgoletno dihalno prakso in šamanizem ter ustvaril ta neverjetni tok, ki se ga lahko udeležite brezplačno.

Ne želim vam povedati preveč, saj morate to izkusiti sami.

Lahko rečem le to, da sem se ob koncu prvič po dolgem času počutila mirno in optimistično.

In priznajmo si, da v težavah v odnosih vsi potrebujemo spodbudo za dobro počutje.

Če se zaradi neuspešnega razmerja ne morete povezati s seboj, vam priporočam, da si ogledate Rudin brezplačni videoposnetek dihalnega dela. Morda ne boste mogli rešiti svojega razmerja, boste pa imeli možnost rešiti sebe in svoj notranji mir.

Tukaj je povezava do brezplačnega videoposnetka.

11) Zavzemite stališče

Partner, ki noče prilagoditi svojega vedenja ali se odziva z obrambnim vedenjem, preganjanjem ali obtoževanjem, bo zagotovo povzročil čustveno izgorelost.

Pred prelomom razmerja lahko doživljate krivdo, sram, tesnobo in zamero - čustva, ki se bodo kazala na nenavadne načine.

Postavite se zase in spregovorite, namesto da zatirate svoje potrebe.

Če se odločite za odhod, si naredite seznam razlogov, zaradi katerih ste končali, da vas bo spominjal, zakaj ste odšli.

Ne pozabite, da ste partnerju dali dovolj priložnosti, da se spremeni, vendar se ni odločil. Naredite si uslugo in prihranite svoj čas, energijo in čustva,

12) Poiščite pomoč

Težko se je sprijazniti z enostranskim odnosom, še težje pa ga je končati. Ne glede na to, za kaj se boste odločili, se morate obkrožiti z družino in prijatelji, ki vas podpirajo.

Morda vam partner ni bil na voljo, vendar se boste morali zdaj obrniti na druge ljudi.

Sodelujete lahko tudi s strokovnjakom za duševno zdravje, ki vam bo pomagal preboleti izkušnjo in preučiti svojo vlogo pri neravnovesju.

Morda imate težave s sprejemanjem lastne vrednosti, če ne skrbite za nekoga drugega, ali pa se počutite vredni le kot navijači za nekoga drugega.

Ta prepričanja lahko spodbudijo vedenje, ki je všečno ljudem ali soodvisno, zato se posvetujte s terapevtom ali svetovalcem.

Prekinite stare vzorce in se naučite oblikovati zdrave meje, zlasti preden se podate v novo razmerje.

13) Odpustite in pustite iti

Nekateri ljudje so preprosto preveč nekompatibilni, da bi lahko delovali. Če vam partner ni pripravljen ustreči, je bolje, da greste naprej.

Noben trud, ki ste ga že vložili v razmerje, ni vreden nadaljnje čustvene stiske.

Kljub temu je pomembno, da se naučite odpustiti partnerju in sebi. Vsakdo dela napake. Vsaka oseba, ki jo srečamo, nam ne bo dala tistega, kar želimo, ali dosegla pričakovanj.

Čeprav je težko, jim moramo odpustiti, da bi ozdraveli. Niso odgovorni za to, kako se bo obrnilo vaše življenje, niti niste popolnoma nemočna žrtev.

Prevzemite odgovornost za kakovost svojega življenja in odpustite tudi sebi.

Kako rešiti svoj zakon

Najprej naj pojasnimo nekaj: če vaš zakonec kaže nekaj vedenj, o katerih sem pravkar govoril, to še ne pomeni, da vas zagotovo ne ljubi. Morda so to le pokazatelji težav v vašem zakonu.

Če pa ste v zadnjem času pri svojem zakoncu opazili več teh kazalnikov in čutite, da stvari v vašem zakonu niso na pravi poti, vas spodbujam, da ukrepate in stvari spremenite zdaj, preden se še poslabšajo.

Najboljši začetek je ogled tega brezplačnega videoposnetka zakonskega guruja Brada Browninga, v katerem pojasnjuje, kje ste delali napake in kaj morate storiti, da se bo vaš partner ponovno zaljubil v vas.

Kliknite tukaj za ogled videoposnetka.

Veliko stvari lahko počasi okuži zakon - razdalja, pomanjkanje komunikacije in spolne težave. Če se teh težav ne lotimo pravilno, lahko prerastejo v nezvestobo in nepovezanost.

Ko me kdo vpraša za strokovnjaka, ki bi mu pomagal rešiti propadajoče zakonske zveze, mu vedno priporočim Brada Browninga.

Brad je pravi strokovnjak za reševanje zakonskih zvez. Je avtor uspešnic, dragocene nasvete pa deli na svojem izjemno priljubljenem kanalu na YouTubu.

Strategije, ki jih Brad razkrije v tem videoposnetku, so izjemno močne in lahko pomenijo razliko med "srečnim zakonom" in "nesrečno ločitvijo".

Tukaj je še ena povezava do videoposnetka.

BREZPLAČNA e-knjiga: Priročnik za popravilo zakonske zveze

Če ima zakon težave, to še ne pomeni, da se bosta razšla.

Ključno je, da ukrepate zdaj in spremenite razmere, preden se še poslabšajo.

Če želite praktične strategije za bistveno izboljšanje svojega zakona, si oglejte našo BREZPLAČNO e-knjigo tukaj.

S to knjigo imamo en sam cilj: pomagati vam popraviti vaš zakon.

Tukaj je povezava do brezplačne e-knjige

Ali lahko svetovalec za odnose pomaga tudi vam?

Če želite konkretne nasvete glede svojega položaja, je lahko zelo koristno, če se posvetujete s svetovalcem za odnose.

To vem iz lastnih izkušenj...

Pred nekaj meseci sem se obrnil na Relationship Hero, ko sem doživljal težke trenutke v svojem razmerju. Potem ko sem bil tako dolgo izgubljen v svojih mislih, so mi dali edinstven vpogled v dinamiko mojega razmerja in v to, kako ga vrniti na pravo pot.

Če še niste slišali za Relationship Hero, je to spletno mesto, na katerem visoko usposobljeni trenerji za odnose pomagajo ljudem prebroditi zapletene in težke ljubezenske situacije.

V samo nekaj minutah se lahko povežete s certificiranim trenerjem za odnose in dobite nasvet, prilagojen vaši situaciji.

Bila sem navdušena nad tem, kako prijazen, empatičen in resnično koristen je bil moj trener.

Tukaj izpolnite brezplačni kviz in se seznanite z idealnim trenerjem za vas.