Máte pocit, že veškerou práci ve vztahu odvádíte vy? Nemáte nikdy možnost dělat to, co byste chtěli, když trávíte čas se svým partnerem? Bere vás váš partner jako samozřejmost?

Pak se možná nacházíte v jednostranném vztahu.

V tomto článku si projdeme 20 příznaků, že jste v jednostranném vztahu, a pak si povíme, co všechno s tím můžete dělat.

Pojďme...

Co je to jednostranný vztah?

Jednostranný vztah je definován nerovnováhou v rozdělení moci.

Jedna osoba investuje do vztahu více času a energie, zatímco její partner jí nevěnuje stejnou pozornost a péči.

A když jeden člověk odvádí veškerou práci pro vztah, může se cítit nespokojeně a uraženě, že jeho partner už není jeho "spoluhráčem".

V případě jednostranné lásky je nejhorším scénářem, že dávající partner zůstane v pasti navždy, což může vyústit v cyklus nenaplněných vztahů.

Je možné, že potkáte někoho, kdo je příliš líný, sobecký nebo toxický; nezajímá se dostatečně o druhého člověka a cítí se oprávněný k lásce, kterou není schopen opětovat.

Je však důležité si uvědomit, že nevyvážený vztah není vždy záměrný.

Obvykle začíná tím, že dávající partner nabídne podporu, aniž by vyžadoval protislužbu.

Druhý partner se zase stane příliš pohodlným a přestane se snažit táhnout za jeden provaz.

Někdy existují i výjimky.

Jeden člověk by určitě musel nést větší než spravedlivý díl, pokud je jeho partner nemocný, má finanční potíže nebo řeší osobní problémy.

Přesto by měly být potřeby pečujícího stále uspokojovány a druhý partner by mu měl poskytnout podporu jiným způsobem.

Co ji způsobuje?

Existuje řada důvodů, proč dochází k jednostrannému vztahu:

• Závislost : Citová závislost je faktor, který je hluboce zakořeněný v dětství, takže je obtížné ho překonat. Z lidí, kteří byli v dětství týráni, vyrostou dospělí, kteří se naučí přijímat, že týrání je jejich standardem lásky.
• Emocionální nezralost : Někteří lidé lpí na jednostranné lásce, protože ještě nedosáhli citové zralosti na základě životních zkušeností. Trvá jim nějakou dobu, než se smíří s myšlenkou, že jsou svobodní, a proto raději zůstávají s bezstarostným partnerem, aby se vyhnuli osamělosti.
• Nízké sebevědomí : Lidé s nízkým sebevědomím nedokážou opustit nenaplňující vztah, protože jsou si jisti, že už nikdy nenajdou někoho, koho by mohli milovat. Drží se této osoby, i když se k nim nechová dobře, protože se považují za bezcenné.
• Špatný styl komunikace : Někteří lidé mají tendenci se chránit tím, že skrývají své emoce, zatímco jiní vyrůstají, aniž by se naučili správně sdělovat své potřeby. Pokud někdo nebyl nikdy veden k tomu, aby se podělil o své pocity nebo názory, může mít ve vztahu problém vyjádřit nespokojenost.
• Rozdílná očekávání : Pokud jeden z partnerů uvažuje o vztahu jako o dlouhodobém a druhý nevidí dál než na několik příštích měsíců, pak se jejich investice do druhé osoby budou značně lišit. Váš pohled na vztah určuje, jak intenzivní bude vaše úsilí.
• Historie vztahů : Lidé, kteří byli v minulosti svými partnery odmítnuti, by svému současnému partnerovi nabízeli podporu, aby si udrželi jeho zájem. Vzhledem k tomu, že vaše minulé vztahy a styl připoutání mohou ovlivnit vaše vnímání romantiky, může být obtížné tento nezdravý vzorec přerušit.

I když je snadné svalit veškerou vinu na partnera, který se nesnaží, aby se cítil milován, ve skutečnosti je vina na obou stranách.

Dávající partner by měl stanovit a chránit své hranice.

Pokud i nadále nechají své partnery, aby je využívali, aniž by cokoli řekli, problém se jen prohlubuje.

20 příznaků, že jste v nezdravém jednostranném vztahu

Ať už byl váš jednostranný vztah záměrný, nebo se vyvinul z okolností, může to znamenat problémy pro zdraví samotného vztahu.

Zde je několik příznaků, že mezi vámi a vaším partnerem je problém s rovnováhou:

1) Máte pocit, že vynakládáte největší úsilí.

Laicky řečeno, první známkou toho, že jste v jednostranném vztahu, je úsilí, které vynakládáte.

Musíte všechno organizovat? Uklízíte doma a váš partner nehne ani prstem? Jste to vy, kdo ve vztahu zajišťuje veškerou romantiku?

Podle odbornice na vztahy Kelly Campbellové může větší úsilí v romantickém vztahu znamenat "vynaložit mnohem více prostředků, času, peněz, citových investic a na oplátku nedostat téměř nic".

Je důležité mít přehled o tom, co děláte pro vztah vy a co váš partner.

Abyste se ujistili, že vše vidíte objektivně, můžete si to před konfrontací s partnerem napsat.

2) Chcete radu specifickou pro vaši situaci?

V tomto článku jsou sice popsány hlavní příznaky jednostranného vztahu, ale může být užitečné, když si o své situaci promluvíte s koučem pro vztahy.

Profesionální vztahový kouč vám poradí přesně podle vašeho života a vašich zkušeností...

Relationship Hero je stránka, kde vysoce kvalifikovaní vztahoví koučové pomáhají lidem řešit komplikované a obtížné milostné situace, například zda máte vztah napravit, nebo opustit. Jsou velmi oblíbeným zdrojem informací pro lidi, kteří čelí podobným výzvám.

Jak to vím?

No, před několika měsíci jsem se obrátila na Relationship Hero, když jsem procházela těžkým obdobím ve svém vlastním vztahu. Poté, co jsem byla dlouho ztracená ve svých myšlenkách, mi poskytli jedinečný pohled na dynamiku mého vztahu a na to, jak ho dostat zpět do správných kolejí.

Byla jsem ohromena tím, jak milý, empatický a skutečně vstřícný byl můj trenér.

Během několika minut se můžete spojit s certifikovaným vztahovým koučem a získat rady šité na míru vaší situaci.

Klikněte zde a začněte.

3) Nejistota

Když jste jediným, kdo dává vztahu přednost, jste pravděpodobně jediným, kdo plánuje společně strávený čas, snaží se pravidelně komunikovat a podporuje partnera, kdykoli vás potřebuje.

Na druhou stranu váš partner nedokáže vynaložit stejné úsilí. Nezdá se, že by do toho investoval, takže nakonec pochybujete o jeho oddanosti vůči vám.

I když někteří lidé nejsou přirozeně demonstrativní, nejste si vůbec jisti jejich city a přemýšlíte, zda jim na vás vůbec záleží.

Nezdravý, jednostranný vztah vyvolává v obětavějším partnerovi spoustu nejistoty, úzkosti a vnitřních konfliktů.

Místo toho, abyste se ve vztahu skutečně poznávali a pečovali o sebe, zaměřujete více pozornosti a energie na to, abyste se líbili a snažili se splnit očekávání partnera.

Ptáte se sami sebe, jak byste mohli být přitažlivější nebo co je nejlepší říct či udělat, abyste partnera zaujali, protože se cítíte tak nesví.

S partnerem se nikdy necítíte v opravdové pohodě, takže vztah je vše pohlcující a vyčerpávající.

4) Problémy s kontrolou

Jedním ze znaků nerovnováhy sil ve vztahu je, když vás partner příliš kontroluje.

Postupně omezují váš kontakt s rodinou a přáteli, diktují vám, co si máte oblékat a jak se máte chovat, vybírají, kam půjdete o víkendu, a rozhodují, se kterými přáteli se budete stýkat - aniž by se zastavili a vyslechli si vaše preference.

Obvykle se problémy s kontrolou objevují postupně a jsou uplatňovány prostřednictvím viny nebo manipulace.

Někteří partneři ve vás mohou vyvolávat špatné pocity i kvůli věcem, kvůli kterým byste se neměli cítit špatně, jako jsou emoce, vyjadřování myšlenek nebo hledání útěchy u nich.

Je to však také příležitost...

Pravdou je, že většina z nás přehlíží neuvěřitelně důležitý prvek v našem životě:

Vztah, který máme sami k sobě.

Dozvěděla jsem se o tom od šamana Rudy Iandêho. Ve svém originálním bezplatném videu o pěstování zdravých vztahů vám dává nástroje, jak se zasadit do středu svého světa.

Věnuje se některým zásadním chybám, kterých se většina z nás dopouští ve vztazích, jako jsou návyky spoluzávislosti a nezdravá očekávání. Chyby, kterých se většina z nás dopouští, aniž by si to uvědomovala.

Proč tedy doporučuji Rudovy rady, které mění život?

No, používá techniky odvozené ze starých šamanských učení, ale dává jim vlastní moderní obměnu. Možná je šaman, ale jeho zkušenosti s láskou se příliš nelišily od těch vašich a mých.

Dokud nenašel způsob, jak tyto běžné problémy překonat. A právě o to se s vámi chce podělit.

Pokud jste tedy připraveni udělat změnu ještě dnes a pěstovat zdravé, láskyplné vztahy, o kterých víte, že si je zasloužíte, přečtěte si jeho jednoduché a upřímné rady.

Klikněte zde a podívejte se na bezplatné video.

5) Špatná komunikace

Trávíte veškerý čas tím, že partnerovi posíláte textové zprávy, voláte mu a plánujete si schůzky na celý týden - protože jinak by dny ubíhaly, aniž byste spolu prohodili jediné slovo.

Zní vám to povědomě?

Pokud jste jediní, kdo se snaží udržovat konverzaci a dávat partnerovi najevo, jak moc pro vás znamená, je velká pravděpodobnost, že jste jednostranně zamilovaní.

Tento problém se může projevit i ve vašich komunikačních vzorcích.

Možná si myslíte, že váš partner je skvělý posluchač, protože vám nikdy neskáče do řeči a nesměřuje konverzaci k sobě.

Ani oni však nenabízejí žádné anekdoty nebo příběhy.

Když sedíte a mluvíte o všem, co vás v životě potkalo, váš partner nesdílí vůbec nic.

Nejenže to ve vás vyvolává pocit, že je tak dobře neznáte, ale může to také způsobit frustraci, protože chcete, aby se vám otevřeli a odpověděli vám.

I hádky jsou neproduktivní, chcete se dostat k jádru problému, probrat ho a najít řešení.

Chcete, aby to fungovalo, ale oni to prostě smetou ze stolu - jako by jim na tom prostě nezáleželo natolik, aby to napravili.

6) Nesoulad priorit

Pro vás jdou všechny vaše peníze a volný čas do vztahu.

Pro vašeho partnera jdou peníze a volný čas jinam, ať už jde o nákupy, členství v posilovně nebo posezení s jinými přáteli.

Máte pocit, že byste měli být ve stejném vztahu, ale vaše priority se nepřekrývají a jejich potřeby jsou pro ně na prvním místě.

Aby se vztah stal udržitelným a zdravým, musí oba partneři upřednostňovat jeden druhého před čímkoli jiným.

Pokud máte pocit, že jim nezáleží na vašem blahu nebo na tom, abyste byli šťastní, je vaše podezření pravděpodobně správné.

Skutečně starostlivý partner by se zajímal o váš každodenní život a investoval by do vztahu tolik energie jako vy.

Věnovali by vám více času a peněz, aby byli s vámi, a spěchali k vám, když je potřebujete.

Pokud vám váš partner nedává takovou prioritu, pak je ve vašem vztahu něco nerovnoměrného.

7) Finanční nerovnováha

Peníze jsou jedním z hlavních zdrojů konfliktů ve většině vztahů, ale v páru s nezdravou dynamikou vztahu mohou být obzvláště vyčerpávající.

Je naprosto v pořádku, když partner s většími finančními prostředky dočasně vypomůže, když se jeho partner potýká se ztrátou zaměstnání nebo jinými finančními problémy.

Ve skutečnosti by to mohlo v obou partnerech probudit to nejlepší, protože by se drželi při sobě a starali se jeden o druhého, když to potřebují.

Úplně jiná situace však nastane, pokud účty, nájem, potraviny, benzín a dovolenou platí jen jeden z partnerů bez předchozí dohody - a druhý partner se nikdy nenabídne, že by přispěl.

Když zůstáváte v takovém nerovném vztahu, můžete se cítit využívaní a nedocenění.

Tento přístup se může týkat i laskavostí, zejména když vás partner opakovaně žádá, abyste obětovali svůj čas a energii, ale nikdy není ochoten vám tyto laskavosti oplatit, když je potřebujete.

V některých případech se mohou dokonce rozzlobit, když vyjádříte zklamání, protože v jejich představách je pomoc od vás samozřejmostí - ale ne naopak.

8) Odmítnutí kompromisu

Představte si to takto: váš partner se vždy rád stýká se svými přáteli, ale nikdy netráví čas s vašimi přáteli.

Nebo vás vždy zvou jako doprovod na pracovní akce, ale když potřebujete někoho přivést, vždy mají příliš mnoho vlastních povinností a odmítnou vás.

A kdykoli se pokusíte o těchto problémech začít mluvit, budou vám vyčítat, že vaše potřeby nejsou uspokojeny; rozčílí se, obviní vás z otravování, obrátí oči v sloup nebo prostě odejdou - a vy budete muset buď problémy řešit sami, nebo je zcela ignorovat.

V každém vztahu jsou neshody normální.

Klíčové je, jak se obě strany s problémem vypořádají a jak se dopracují k přijatelnému řešení, které vyhovuje potřebám obou partnerů.

Je však nezdravé, pokud váš partner naprosto odmítá přistoupit na kompromis nebo dokonce řešit daný problém.

Buď nerespektují vaše potřeby, nebo znevažují samotný vztah, protože je jim to prostě jedno.

9) Pocit nenaplnění

Trávit čas s partnerem může být v danou chvíli zábavné, ale poté se cítíte osamělí a prázdní.

Někdy skončíte u toho, že rozebíráte každé setkání, obáváte se jejich nedostatečné angažovanosti, nebo dokonce přemýšlíte, čím jste je naštvali.

Místo toho, abyste se cítili plní energie, spokojení a šťastní, cítíte se po boku partnera vyčerpaní, vystresovaní a nespokojení.

Pokud vám to připadá povědomé, možná se nacházíte v nevyrovnaném vztahu, kde se váš partner málo snaží uspokojovat vaše citové potřeby.

V rovnocenném vztahu by měli mít oba partneři možnost svobodně se projevovat, aniž by je ten druhý ovládal.

Cílem nikdy není "vyhrát" něco nad partnerem, ale spíše dosáhnout vzájemného porozumění.

10) Nedostatek úsilí a pozornosti

Mnoho vztahů prochází různými fázemi, kdy jeden z partnerů musí nést větší zátěž než druhý.

I když se v danou chvíli může zdát, že je to jednostranné, tyto fáze skončí a časem se vše vyrovná. Problémem však je, pokud máte pocit, že se tyto nerovnoměrné fáze nikdy nevyrovnají a tíha vztahu padá na vás.

Neměli byste se doprošovat o partnerovu pozornost a náklonnost, ani ho opakovaně žádat o pomoc při domácích pracích, plánování výletů, plánování schůzek, iniciování sexu, vyzvedávání večeře nebo volání, když jste spolu už několik dní nemluvili.

Pokud máte pocit, že by se váš vztah úplně zhroutil, kdybyste se o jeho udržení tolik nesnažili, pak byste rozhodně měli zvážit, zda stojí za to ho mít.

11) Nekonečné výmluvy

Musíte před přáteli, rodinou a kolegy vždy ospravedlňovat chování svého partnera?

Neustále svým blízkým (a sobě) říkáte, že váš partner má jen špatný den nebo že se mu nedaří?

Pokud ano, pravděpodobně na vašem partnerovi vidí něco, co vy nevidíte - a možná byste měli být znepokojeni i vy.

Nekonečné výmluvy jsou známkou toho, že děláte příliš velké kompromisy a obětujete se. I když se jim nedaří, měli by si vás vážit a chovat se k vám slušně.

Vymlouvat se a chránit partnera znamená, že se vyhýbáte pravdě a umožňujete jeho špatné chování.

12) Neustále skládají kauce

Stává se vám, že si domluvíte večeři nebo oběd a na poslední chvíli se nedostaví?

Je těžké se s partnerem někdy sejít na skutečném rande, protože je tak nevrlý?

13) Vaše priority jsou jiné

Pokud se vám stává, že utrácíte část svých volných peněz za schůzky s partnerem, ale váš partner je raději utrácí za jiné věci, je možné, že vztah je pro vás větší prioritou než pro vašeho partnera.

Pokud se u vás objevuje tento příznak nebo některé další, které jsem v tomto článku zmínil, nemusí to nutně znamenat, že vás váš partner nemiluje.

Musíte však začít jednat, abyste zastavili zhoršování vašeho vztahu.

Podívejte se na toto video a dozvíte se o 3 technikách, které vám pomohou napravit váš vztah (i když váš partner zrovna nemá zájem).

14) Raději se stýkají s vašimi přáteli než s vámi.

Když přijde víkend, tráví páteční a sobotní večery s přáteli a nechávají vás v nevědomosti?

Nedostanete ani pozvánku, a co víc, řeknete jim, že si s nimi chcete vyrazit, ale oni vás obviní, že otravujete.

Kvalitní vztah vyžaduje společně strávený čas. A pokud vám ho není ochoten věnovat a vy ano, je to známka jednostranného vztahu.

Studie naznačuje, že "zapojení do volnočasových aktivit s partnerem teoreticky zlepšuje komunikaci, definuje role a zvyšuje manželskou spokojenost, pokud je spokojenost s volným časem vysoká nebo pokud jsou partneři pozitivní a mají silné sociální dovednosti."

SOUVISEJÍCÍ: Odtahuje se váš muž od vás? Nedělejte tuto velkou chybu

15) Vždycky pracujete podle jejich rozvrhu, a ne naopak.

Pokud mají problém vás na cokoli pozvat a jediná možnost, jak se s nimi setkat, je přizpůsobit se jejich rozvrhu, pak se může jednat o jednostranný vztah.

To platí zejména v případě, že se musíte přizpůsobit jejich rozvrhu, abyste se s nimi mohli setkat.

Brian Ogolsky, docent v oboru lidského rozvoje a rodinných studií na Illinoiské univerzitě, analyzoval 1 100 studií o tom, co hýbe láskou, a říká, že klíčovým faktorem při budování úspěšných vztahů je ochota "vzdát se vlastních zájmů a žádoucích aktivit pro dobro partnera nebo vztahu, což je důležitý aspekt udržení vztahů".

Ogolsky říká, že to musí jít z obou stran: "Chceme určitou rovnováhu v obětování. Lidé také neradi ve vztahu přehnaně těží."

16) S partnerem máte neustálé negativní interakce.

Nemůžete si pomoct, ale máte s partnerem drobné hádky?

Nevidíte se ve většině svých rozhovorů?

Výzkumy naznačují, že v jednostranném vztahu bývá v páru mnoho negativních interakcí.

Velkým problémem jednostranného vztahu je, že osoba, která je ve vztahu více angažovaná, je méně spokojená, protože její potřeby nejsou uspokojovány.

Tento přetrvávající problém může přerůst v další negativní interakce ve vztahu.

Související příběhy z Hackspirit:

17) Nikdy neopětují laskavost

Žádá vás váš partner neustále o laskavosti? Chce, abyste pro něj vždy něco udělali? A když ho o něco požádáte, nemůže se obtěžovat?

Pravdou je, že někteří lidé více berou, než dávají, a pokud očekávají, že za ně budete dělat všechnu těžkou práci, je to neklamné znamení, že jste v jednostranném vztahu.

Dárce obvykle poznáte podle toho, že se rozzlobí, když je o něco požádáte.

Je však důležité si uvědomit, že tento trend musí být konzistentní, aby mohl být považován za jednostranný.

Jak říká kouč pro lásku a vztahy Emyrald Sinclaire pro Bustle: "Často jeden z partnerů více dává, než dostává. Ale na druhou stranu, když to potřebujete, více dostanete, než dáte."

18) Kontrolují

To je další známka toho, že jste v jednostranném vztahu.

Pokud se snaží kontrolovat váš život, například to, s kým se stýkáte a s kým se přátelíte, může to být špatné znamení, že vás příliš kontroluje.

Podle profesorky psychologie Kelly Campbellové se nejistí partneři stávají spíše kontrolujícími:

"Nejistí partneři se snaží druhého ovládat tím, že omezují jeho kontakt s rodinou a přáteli, diktují mu, co má nosit, jak se má chovat atd... To je něco, co se obvykle děje postupně v průběhu času, krůček po krůčku. Je to velmi nebezpečná situace a velké znamení, že je třeba věci změnit."

19) Jen jeden z vás je nadšený a vášnivý.

Před deseti lety psycholožka Barbara L. Fredricksonová z Univerzity Severní Karolíny v Chapel Hill ukázala, že pozitivní emoce, i ty prchavé, mohou rozšířit naše myšlení a umožnit nám navázat užší kontakt s ostatními.

Pokud jste v jednostranném vztahu, může se stát, že tyto pozitivní pocity má jen jeden z vás.

Pokud zjistíte, že vás váš partner ve skutečnosti nezaujímá s žádným nadšením a vášní, může to být známkou toho, že jste v jednostranném vztahu.

Klikněte zde a podívejte se na vynikající bezplatné video s tipy, co dělat, když ve vztahu chybí nadšení (a mnoho dalšího - stojí za to se na něj podívat).

Video vytvořil Brad Browning, přední odborník na vztahy. Brad je skutečný odborník, pokud jde o záchranu vztahů, zejména manželství. Je autorem bestsellerů a cenné rady rozdává na svém mimořádně populárním kanálu na YouTube.

Zde je opět odkaz na jeho video.

20) Omlouváte se, i když byste neměli.

Omlouváte se za věci, které jste ani nezpůsobili? Nebo se omlouváte za činy, které se vašeho partnera vůbec netýkají?

Nikdo by se neměl omlouvat za svá rozhodnutí, která nemají vliv na ostatní, ani za to, že je sám sebou.

Pokud vám partner dává najevo, že se cítíte špatně, a shazuje vás za to, že jste sami sebou, je to špatné znamení, že příliš kontroluje váš život.

Takové chování může vztah velmi rychle zničit, proto je důležité si uvědomit, zda tato jednostranná toxická energie pochází od vašeho partnera, abyste ji mohli ukončit.

Dr. Jill Murrayová, licencovaná psychoterapeutka, to nejlépe vystihla v časopise Bustle:

"Být dostatečně zralý na to, abyste převzali odpovědnost za své činy a pochopili bolest, kterou to může způsobit vašemu partnerovi, je klíčová empatie, bez které se vztah neobejde."

(Chcete-li se dozvědět, jak si udržet svůj vlastní život a vytvořit si život, který opravdu milujete, podívejte se na e-knihu Life Change o tom, jak se stát vlastním životním koučem, zde)

Jak se vypořádat s jednostranným vztahem: 13 tipů

1) Proveďte průzkum duše.

Prvním krokem k vyváženějšímu vztahu je položit si otázku, proč se neozýváte, přestože na vás leží větší odpovědnost, než byste měli.

Trochu se zamyslete a zeptejte se sami sebe:

• Jak dlouho to trvá?
• Proč tento vzorec vznikl?
• Co získáte tím, že pro vztah uděláte více?
• Jaká očekávání jste měli od svého partnera
• S jakými emocemi právě teď bojujete?

Když své pocity vyjádříte konkrétně, můžete je partnerovi lépe sdělit.

Jakmile si ujasníte tyto emoce a důvody, proč chcete vztah napravit, můžete s partnerem zahájit rozhovor.

2) Buďte ke svému partnerovi upřímní.

Po vnitřním zhodnocení začněte upřímný rozhovor se svým partnerem.

Místo toho, abyste se zaměřovali na to, co nedělají, zdůrazněte, co chcete, aby dělali.

Diskusi formulujte spíše v pozitivních návrzích než v negativních obviněních, abyste mohli představit svou vizi zdravější spolupráce.

Například: "Byla bych mnohem šťastnější, kdybys mi pomohl dělat více domácích prací.

Je nějaký den v týdnu, kdy máš více volna?" je mnohem příjemnější slyšet než: "V tomhle domě nehneš ani prstem!".

3) Co ve vztahu skutečně chcete?

Je čas zamyslet se nad tím, co vám chybí a proč máte pocit, že jde o jednostranný vztah.

Vztahová terapeutka Tammy Nelsonová v časopise Well + Good radí: "Chcete-li vytvořit vyváženější vztah, věnujte nějaký čas přemýšlení o tom, co skutečně chcete."

Zamyslete se nad svými potřebami a přáními a podělte se o ně s partnerem. Pokud vám partner jednoduše nedokáže naslouchat, může to být znamení, že tento jednostranný vztah nemá cenu.

Stejně tak je důležité věnovat čas tomu, abyste se zamysleli nad tím, co váš partner od vztahu také očekává.

Může to být tím, že jim nedáváte to, co od vztahu potřebují.

Muži a ženy vnímají toto slovo odlišně a chtějí jiné věci, pokud jde o lásku.

Jednoduše řečeno, muži mají biologickou potřebu cítit se potřební, důležití a zajistit ženu, na které jim záleží.

Vztahový psycholog James Bauer tomu říká instinkt hrdiny. Vytvořil vynikající bezplatné video, které tento koncept vysvětluje.

Klikněte zde a podívejte se na video.

Jak tvrdí James, mužské touhy nejsou komplikované, jen špatně pochopené. Instinkty jsou mocným motorem lidského chování a to platí zejména pro přístup mužů k jejich vztahům.

Nejlepší na hrdinském instinktu je, že v něm můžete snadno vyvolat tento přirozený mužský instinkt.

Jak?

Autentickým způsobem musíte svému muži jednoduše ukázat, co potřebujete, a umožnit mu, aby to splnil.

James Bauer ve svém videu popisuje několik věcí, které můžete udělat. Prozrazuje fráze, texty a drobné prosby, které můžete použít hned teď, aby se pro vás cítil podstatnější.

Zde je opět odkaz na video.

Tím, že v něm vyvoláte tento přirozený mužský instinkt, nejenže mu dodáte sebevědomí jako muži, ale také upravíte váš vztah tak, že už nebude tak jednostranný.

4) Rozpoznání problému

Prvním krokem k vyřešení jakéhokoli problému je uvědomit si ho.

Vztahy se stávají tak rutinní, že mnoho lidí nevidí problémy, když jim hledí přímo do tváře.

Samozřejmě si chcete být jisti, že jste na správné cestě, když dojdete k závěru, že jste v jednostranném vztahu.

Přečtěte si tedy výše uvedené příznaky a možná si i po dobu jednoho týdne zapisujte, co se ve vašem vztahu děje, abyste skutečně zjistili, zda se jedná o jednostranný vztah.

Nechcete svého partnera z ničeho obviňovat, pokud to tak opravdu není.

Životní koučka Kali Rogersová říká deníku Elite Daily, že vytváření předpokladů vás může připravit na neúspěch ve vztahu:

"Spoléhat se na domněnky místo skutečné komunikace je nejlepší způsob, jak se připravit na neúspěch vztahu. ... Ve skutečném, zdravém vztahu si dva dospělí lidé věci vyříkají."

5) Začněte si psát deník vašeho vztahu

To navazuje na bod 1. Abyste si byli jisti, že se jedná o jednostranný vztah a že ve vztahu nejste šťastní, je důležité zaznamenávat si všechny důležité okamžiky ve vztahu a své pocity.

Po týdnu si ji znovu přečtěte, abyste si udělali dobrou představu o tom, co skutečně cítíte a co se skutečně děje.

6) Nedělejte závěry z textových zpráv

Pokud si říkáte, že jde o jednostranný vztah, a jako důkaz používáte textové zprávy, možná byste měli udělat krok zpět a sledovat jiné formy komunikace.

Podle životní koučky Christine Hasslerové v Huffington Post byste si měli dát pozor na to, "abyste svůj vztah posuzovali podle textových zpráv".

"Ano, je to okamžitá komunikace, ale je to také zdroj mnoha nedorozumění, protože nemůžete rozeznat hlas a často špatně pochopíte záměr."

Podle Hasslera je naopak vhodná doba pro "otevřenou a upřímnou komunikaci".

Pokud se například domníváte, že vztah je jednostranný, pokud jde o to, jak moc jeden s druhým komunikuje, musíte si upřímně říct, co od něj očekáváte.

Pokud s nimi potřebujete mluvit každý den, je načase jim to říct.

Jak říká Hassler, "pokud dospějete do bodu, kdy budete mít pocit, že je tento vztah jednostranný, hádejte co? Můžete ho ukončit! Jednostranný vztah může pokračovat pouze tehdy, pokud se budete držet na své straně."

7) Když jim sdělíte své stížnosti, mohou zpočátku reagovat obranně.

Jedním z problémů jednostranného vztahu je, že jeden z partnerů má větší prospěch než druhý.

Podle Kelly Campbellové:

"Problém jednostranných vztahů spočívá v tom, že tyto "rozhovory" často iniciuje jen jeden z partnerů, protože být v situaci, které říkáme nadměrný prospěch (získávat ze vztahu více, než do něj vkládat), může být docela pohodlné... Váš partner tak nemusí na stížnost reagovat příznivě."

Tomu se vlastně říká "požadavek-odstoupení" - když jeden z partnerů chce změnu a druhý se z konverzace stáhne.

Campbel však dodává, že pokud partnerovi, který má nadměrné výhody, záleží na pocitech a pohodě toho druhého, nakonec ho vyslechne a bude se snažit rovnováhu zlepšit.

Campbell však říká, že "pokud se partner nezmění ani poté, co byl na nerovnováhu upozorněn, partnerství nemusí být vhodné a osoba, která nedostává dostatečné výhody, by měla zvážit odchod."

8) Zjistěte, zda je váš partner ochoten se změnit.

Na základě rozhovoru můžete zjistit, zda jsou ochotni se změnit, nebo ne:

Pokud uznají problém a jeho dopad na vás, je pravděpodobnější, že ho napraví.

Ukazuje to také, že jim na vás záleží a že jsou ochotni vzít na sebe více práce, aby vyvážili váš vztah.

Pokud nechtějí převzít odpovědnost ani poté, co byli upozorněni na to, jak vás to ovlivňuje, nemusí být partnerství vhodné.

Váš partner nemá zájem změnit pozici, ve které se cítí dobře a má z vaší snahy prospěch - proto byste měli zvážit, zda se neposunout dál.

9) Zaměřte se na jeden problém najednou

Pokud váš partner se změnou souhlasí, je dobré ho (nebo sebe) nezahlcovat množstvím bodů, které je třeba řešit.

Změna je postupná a může se stát, že několikrát uklouznou, proto je důležité být trpělivý a dát jim šanci, aby vše zvládli.

Vyvarujte se vytahování přestupků z minulosti nebo vedlejších problémů; soustřeďte se na řešení jednoho problému po druhém.

Jakmile toto chování změní, můžete se zaměřit na něco dalšího, co chcete napravit.

10) Obnovte své sebevědomí

Ať už se s partnerem rozcházíte, nebo se mu snažíte pomoci se změnit, je důležité upřednostnit vlastní pohodu.

Dopřejte si dostatek času, prostoru a péče, abyste mohli růst.

Nedovolte, aby byl váš partner jedinou prioritou vašeho života; získejte zpět moc nad svým vlastním životem a snažte se rozvíjet sami sebe.

Pokud vztah skončil, můžete se dokonce chtít zcela obnovit.

Vyzkoušejte nové aktivity, tvrdě pracujte na své kariéře, zdokonalujte své tělo nebo objevujte nové stránky svého já.

Nyní je čas pochopit svá vlastní přání a více se zajímat o sebe.

Pravdou je, že někdy je velmi těžké najít motivaci a sílu jít dál.

Ale nemusí to tak být.

Když jsem se cítila v životě nejztracenější, seznámila jsem se s neobvyklým videem volného dýchání, které vytvořil šaman Rudá Iandê a které se zaměřuje na rozpouštění stresu a posilování vnitřního klidu.

Můj vztah selhával, neustále jsem se cítila napjatá. Moje sebevědomí a sebedůvěra se ocitly na dně. Určitě se s tím ztotožňujete - zlomené srdce málo vyživuje srdce a duši.

Neměla jsem co ztratit, a tak jsem vyzkoušela toto bezplatné video s dechovou prací a výsledky byly neuvěřitelné.

Ale než se dostaneme dál, proč vám o tom říkám?

Jsem zastáncem sdílení - chci, aby se ostatní cítili stejně silní jako já. A pokud to fungovalo u mě, mohlo by to pomoci i vám.

Za druhé, Rudá nevytvořil jen obyčejné dechové cvičení - chytře zkombinoval své dlouholeté zkušenosti s dechovou praxí a šamanismem a vytvořil tento neuvěřitelný proud - a navíc se ho můžete zúčastnit zdarma.

Nechci vám toho říkat příliš mnoho, protože si to musíte vyzkoušet sami.

Řeknu jen, že na konci jsem se poprvé po dlouhé době cítila klidná a optimistická.

A přiznejme si, že během vztahových problémů si všichni můžeme dopřát dobrou náladu.

Pokud tedy cítíte odloučení sami od sebe kvůli neúspěšnému vztahu, doporučuji podívat se na bezplatné video Rudy o dechové práci. Možná se vám nepodaří zachránit váš vztah, ale budete mít šanci zachránit sebe a svůj vnitřní klid.

Zde je opět odkaz na bezplatné video.

11) Zaujměte stanovisko

Partner, který odmítá přizpůsobit své chování nebo reaguje defenzivou, obviňováním nebo obviňováním, vám rozhodně způsobí emocionální vyhoření.

Před zlomem vztahu můžete pociťovat vinu, stud, úzkost a odpor - emoce, které se projeví zvláštními způsoby.

Postavte se za sebe a promluvte, místo abyste potlačovali své potřeby.

Pokud se rozhodnete odejít, sepište si seznam důvodů, proč jste skončili, abyste si připomněli, proč jste odešli.

Nezapomeňte, že jste partnerovi dali dost příležitostí, aby se změnil, ale on se rozhodl to neudělat. Udělejte si laskavost a ušetřete svůj čas, energii a emoce,

12) Vyhledejte pomoc

Je těžké vyrovnat se s jednostranným vztahem a ještě těžší ho ukončit. Ať už se rozhodnete jakkoli, je důležité obklopit se rodinou a přáteli, kteří vás podporují.

Váš partner tu pro vás možná nebyl, ale vy byste se teď potřebovali obrátit na lidi.

Můžete také spolupracovat s odborníkem na duševní zdraví, který vám pomůže zotavit se z této zkušenosti a prozkoumat vaši roli v nerovnováze.

Možná máte problém přijmout svou vlastní hodnotu, pokud se o někoho nestaráte, nebo se cítíte hodni pouze jako roztleskávači někoho jiného.

Tato přesvědčení mohou podněcovat chování, kdy se člověk líbí lidem nebo je na nich závislý, a proto se obraťte na terapeuta nebo poradce.

Překonejte staré vzorce a naučte se vytvářet zdravé hranice, zejména předtím, než se vrhnete do nového vztahu.

13) Odpusťte a nechte jít

Někteří lidé jsou prostě příliš nekompatibilní na to, aby to fungovalo. Pokud váš partner nemá chuť vyjít vám vstříc, je lepší jít dál.

Žádné úsilí, které jste již do vztahu vložili, nestojí za to, abyste se nadále citově trápili.

Přesto je důležité naučit se odpouštět partnerovi i sobě. Každý dělá chyby. Ne každý člověk, kterého potkáme, nám dá to, co chceme, nebo dosáhne očekávání.

I když je to těžké, musíme jim odpustit, abychom se uzdravili. Oni nejsou zodpovědní za to, jak se váš život vyvíjí, ani vy nejste zcela bezmocná oběť.

Přijměte odpovědnost za kvalitu svého života a odpusťte si.

Jak zachránit své manželství

Nejprve si ujasněme jednu věc: to, že se u vašeho manžela objevují některé z projevů chování, o kterých jsem právě mluvil, neznamená, že vás rozhodně nemiluje. Může se prostě stát, že jsou to indikátory budoucích problémů ve vašem manželství.

Pokud jste však v poslední době u svého manžela či manželky zaznamenali několik těchto příznaků a máte pocit, že vaše manželství není v pořádku, doporučuji vám, abyste jednali a změnili situaci hned, než se situace ještě zhorší.

Nejlepším začátkem je shlédnout toto bezplatné video od manželského guru Brada Browninga. Vysvětluje, kde děláte chybu a co musíte udělat, aby se do vás váš partner znovu zamiloval.

Klikněte zde a podívejte se na video.

Manželství může pomalu zamořit mnoho věcí - vzdálenost, nedostatek komunikace a sexuální problémy. Pokud se tyto problémy neřeší správně, mohou přerůst v nevěru a odloučení.

Když se mě někdo zeptá na odborníka, který by mu pomohl zachránit krachující manželství, vždy mu doporučím Brada Browninga.

Brad je skutečný odborník, pokud jde o záchranu manželství. Je autorem bestsellerů a cenné rady rozdává na svém mimořádně populárním kanálu na YouTube.

Strategie, které Brad v tomto videu odhaluje, jsou velmi účinné a mohou být rozdílem mezi "šťastným manželstvím" a "nešťastným rozvodem".

Zde je opět odkaz na video.

Elektronická kniha ZDARMA: Příručka pro opravu manželství

To, že máte v manželství problémy, ještě neznamená, že vás čeká rozvod.

Klíčem k úspěchu je jednat hned, než se situace ještě zhorší.

Pokud chcete praktické strategie, které výrazně zlepší vaše manželství, podívejte se na naši elektronickou knihu ZDARMA.

Tato kniha má jediný cíl: pomoci vám napravit vaše manželství.

Zde je opět odkaz na bezplatnou elektronickou knihu

Může i vám pomoci vztahový kouč?

Pokud chcete získat konkrétní radu ohledně vaší situace, může být velmi užitečné obrátit se na vztahového kouče.

Vím to z vlastní zkušenosti...

Před několika měsíci jsem se obrátila na Relationship Hero, když jsem procházela těžkým obdobím ve svém vztahu. Poté, co jsem byla dlouho ztracená ve svých myšlenkách, mi poskytli jedinečný vhled do dynamiky mého vztahu a do toho, jak ho vrátit zpět do správných kolejí.

Pokud jste ještě neslyšeli o službě Relationship Hero, jedná se o web, kde vysoce kvalifikovaní vztahoví koučové pomáhají lidem řešit komplikované a obtížné milostné situace.

Během několika minut se můžete spojit s certifikovaným vztahovým koučem a získat rady šité na míru vaší situaci.

Byla jsem ohromena tím, jak milý, empatický a skutečně vstřícný byl můj trenér.

Proveďte bezplatný kvíz zde a získejte ideálního trenéra pro vás.