관계에서 모든 일을 하고 있다고 느끼십니까? 파트너와 시간을 보낼 때 하고 싶을 때 할 수 없습니까? 파트너가 당신을 당연하게 여기나요?

그렇다면 당신은 일방적인 관계에 있는 것일 수 있습니다.

이 기사에서는 당신이 일방적인 관계에 있다는 20가지 징후를 살펴보겠습니다. -일방적인 관계 그리고 당신이 그것에 대해 할 수 있는 모든 것에 대해 이야기할 것입니다.

가자…

일방적인 관계란 무엇입니까?

일방적인 관계는 권력 분배의 불균형으로 정의됩니다.

한 사람은 관계에 더 많은 시간과 에너지를 투자하는 반면 파트너는 자신의 웰빙에 대해 동일한 수준의 관심과 관심을 제공하지 않습니다.

그리고 한 사람이 관계를 위해 모든 노력을 기울이고 있을 때, 그들은 자신의 파트너가 더 이상 자신의 '동료'가 아니라는 것에 대해 불만과 원망을 느낄 수 있습니다.

짝사랑에서, 최악의 시나리오는 베푸는 파트너가 영원히 함정에 남아 만족스럽지 못한 관계의 순환을 초래할 수 있다는 것입니다.

너무 게으르거나 이기적이거나 독성이 있는 사람을 만날 수 있습니다. 그들은 상대방에 대해 충분히 신경 쓰지 않고 사랑할 자격이 있다고 느끼며 돌아올 수 없습니다.

그러나 불균형한 관계가 항상 의도적인 것은 아니라는 점을 이해하는 것이 중요합니다.

보통 , 요구하지 않고 지원을 제공하는 주는 파트너로 시작합니다.친구들과 어울리지만 친구들과 시간을 보내는 것을 좋아하지 않습니다.

또는 비즈니스 행사에 항상 데이트 상대로 초대되지만 누군가를 데려가야 할 때는 항상 그들도 함께입니다. 자신의 의무로 바쁘고 귀하를 거부합니다.

그리고 이러한 문제를 제기하려고 할 때마다 충족되지 않은 요구 사항에 대해 기분이 나빠질 것입니다. 그들은 화를 내거나, 당신이 잔소리한다고 비난하거나, 눈을 굴리거나, 그냥 자리를 뜰 것입니다. 그러면 당신이 직접 문제를 해결하거나 문제를 완전히 무시하게 됩니다.

모든 관계에서 불일치는 정상입니다.

핵심은 양 당사자가 문제를 처리하고 두 파트너의 요구 사항을 충족하는 수용 가능한 솔루션을 위해 노력하는 방식입니다.

하지만 파트너가 절대 타협을 거부하거나 당면한 문제 해결을 거부하는 것은 건강에 좋지 않습니다. .

그들은 단순히 관심이 없기 때문에 귀하의 필요를 무시하거나 관계 자체를 경시하고 있습니다.

9) 성취감

재미있을 수 있습니다. 순간적으로는 파트너와 시간을 보내지만 나중에는 외롭고 공허함을 느끼게 됩니다.

때때로 당신은 각 만남을 해부하고 그들의 참여 부족에 대해 걱정하거나 심지어 당신이 그들을 화나게 한 일이 무엇인지 궁금해하게 됩니다. .

파트너와 함께 있으면 에너지가 넘치고 성취감과 행복감을 느끼는 대신 지치고 스트레스를 받으며 불만족스러워집니다.

익숙하게 들리신다면파트너가 감정적 요구를 충족시키기 위해 거의 노력하지 않는 불균형한 관계.

평등한 관계에서 두 파트너는 상대방에게 지배당하지 않고 자유롭게 자신을 표현할 수 있어야 합니다.

목표 파트너보다 무언가를 "이기는" 것이 아니라 서로에 대한 상호 이해를 얻는 것입니다.

10) 노력과 관심 부족

많은 관계는 서로 다른 단계를 거칩니다. 파트너는 다른 파트너보다 더 많은 짐을 져야 합니다.

순간적으로 일방적으로 느껴질 수 있지만 이러한 단계가 끝나고 시간이 지나면 모든 것이 균형을 이룹니다. 그러나 이러한 불평등한 단계가 결코 고르지 않은 것처럼 느껴지고 관계의 무게가 자신에게 가해진다면 문제가 됩니다.

파트너의 관심과 애정을 구걸할 필요도 없고 집안일을 하거나, 여행을 계획하거나, 날짜를 정하거나, 성관계를 시작하거나, 저녁을 사거나, 며칠 동안 말을 하지 않을 때 전화를 걸 때 도와달라고 반복적으로 요청해야 합니다.

만약 당신의 관계가 느껴진다면 힘들게 버티지 않으면 무너질 것 같은 그런 관계가 가치 있는 관계인지 반드시 재고해야 합니다.

11) 끝없는 변명

항상 친구, 가족 및 동료에게 파트너의 행동을 정당화해야 합니까?

사랑하는 사람(및 자신)에게 파트너가항상 기분이 좋지 않거나 힘든 날만 보내고 계십니까?

그렇다면 파트너에게서 당신이 보지 못한 무언가를 보고 있는 것일 수 있으며 당신도 경계해야 할 것입니다.

끝없이 변명하는 것은 당신이 타협하고 너무 많이 희생하고 있다는 신호입니다. 그들이 나쁜 시간을 보내고 있더라도 여전히 당신을 존중하고 잘 대해 주어야 합니다.

변명을 하고 파트너를 보호하는 것은 당신이 진실을 피하고 그들의 나쁜 행동을 조장한다는 것을 의미합니다.

12) 그들은 끊임없이 보석금을 냅니다.

저녁이나 점심 식사를 계획하고 있는데 마지막 순간에 나타나지 않습니까?

파트너를 보기가 어렵습니까? 너무 엉뚱해서 실제 데이트?

13) 우선 순위가 다릅니다.

여분의 일부를 파트너와의 데이트에 사용하고 있지만 파트너는 다른 것에 돈을 쓴다면 파트너보다 관계가 더 중요할 수 있습니다.

이 증상이나 이 기사에서 언급한 다른 증상이 나타난다면 그렇지 않습니다. 반드시 파트너가 당신을 사랑하지 않는다는 의미는 아닙니다.

하지만 관계 악화를 막기 위해 조치를 취해야 합니다.

지금 이 동영상을 시청하여 관계 회복에 도움이 될 것입니다(파트너가 현재 관심이 없더라도).

14) 그들은당신보다 당신의 친구

주말이 오면 그들은 금요일과 토요일 밤을 친구들과 어울리고 당신을 어둠 속에 남겨두고 보내나요?

당신은 초대도 받지 않고 게다가 같이 어울리고 싶다고 말하지만 잔소리를 한다고 비난합니다.

좋은 관계를 유지하려면 함께 시간을 보내야 합니다. 그리고 그들이 당신에게 그것을 기꺼이 주지 않는다면 당신은 일방적인 관계의 신호입니다.

실제로 한 연구에 따르면 "파트너와 함께 여가 활동을 하는 것은 이론화되어 있습니다. 여가 만족도가 높거나 파트너가 긍정적이고 사회적 기술이 강할 때 의사 소통을 늘리고 역할을 정의하며 결혼 만족도를 높입니다.”

관련: 당신의 남자가 멀어지고 있습니까? 큰 실수를 저 지르지 마십시오.

15) 항상 귀하가 그들의 일정을 조정해야 하며 그 반대는 아닙니다.

만약 그들이 귀하에게 적응하는 데 어려움을 겪고 있다면 유일한 당신이 그들을 볼 수 있는 방법은 당신이 그들의 일정에 맞추면 일방적인 관계에 있을 수 있다는 것입니다.

실제로 그들을 보기 위해 그들의 일정을 피해야 하는 경우 특히 그렇습니다.

일리노이 대학의 인간 발달 및 가족 연구 부교수인 브라이언 오골스키(Brian Ogolsky)는 무엇이 사랑을 지속시키는가에 대한 1,100건의 연구를 분석했으며 성공적인 관계를 구축하는 핵심 요소는파트너 또는 관계의 이익을 위해 이기심과 원하는 활동을 포기하는 것은 관계를 유지하는 데 중요한 측면입니다.”

Ogolsky는 그것이 양쪽 모두에서 나와야 한다고 말합니다. “우리는 희생의 균형을 원합니다. 사람들도 관계에서 과도한 이득을 취하는 것을 좋아하지 않습니다.”

16) 파트너와 지속적으로 부정적인 상호 작용을 하고 있습니다.

당신과 작은 싸움을 할 수밖에 없습니다. 파트너?

대부분의 대화에서 눈을 마주치지 않습니까?

연구에 따르면 일방적인 관계에 있는 커플에게는 부정적인 상호작용이 많이 발생하는 경향이 있습니다. .

일방적인 관계의 가장 큰 문제는 관계에 더 헌신적인 사람일수록 그들의 욕구가 충족되지 않기 때문에 덜 만족한다는 것입니다.

이 진행 중인 문제는 악화될 수 있습니다. 관계에서 다른 부정적인 상호 작용으로.

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17) 그들은 결코 호의를 돌려주지 않습니다.

파트너가 계속해서 당신에게 묻는가? 호의를 위해? 그들은 항상 그들을 위해 일을 원합니까? 그리고 당신이 그들에게 당신을 위해 무언가를 해달라고 요청할 때, 그들은 귀찮게 할 수 없습니까?

사실 어떤 사람들은 그들이 주는 것보다 더 많이 받고 당신이 그들을 위해 모든 힘든 일을 해주기를 기대한다면 그것은 당신이 일방적인 관계에 있다는 확실한 신호입니다.

당신은 당신이 화를 낼 때 상대방이 화를 내는 것을 목격함으로써 받는 사람에게 주는 사람에게 정면으로 말할 수 있습니다.그들에게 당신을 위해 무언가를 해달라고 요청하십시오.

그러나 이러한 추세가 일방적인 것으로 간주되려면 일관성이 있어야 한다는 점을 기억하는 것이 중요합니다.

사랑과 관계 코치인 Emyrald Sinclaire , Bustle은“종종 한 파트너가받는 것보다 더 많이 줄 것입니다. 그러나 반대로 필요할 때 주는 것보다 더 많이 받게 될 것입니다.”

18) 그들이 통제하고 있습니다

이것은 당신이 일방적인 관계.

누군가를 보고 누구와 친구인지와 같이 당신의 삶을 통제하려고 한다면 너무 통제하고 있다는 나쁜 신호일 수 있습니다.

심리학 교수인 Kelly Campbell에 따르면, 통제하는 것은 불안정한 파트너가 되는 경향이 있습니다.

“안전하지 않은 파트너는 가족 및 친구와의 접촉을 제한하고 무엇을 입어야 하는지 지시함으로써 상대방을 통제하려고 합니다. , 그들이 어떻게 행동해야 하는지 등… 이것은 일반적으로 시간이 지남에 따라 조금씩 조금씩 발생하는 것입니다. 매우 위험한 상황이며 변화가 필요하다는 큰 신호입니다.”

19) 열정적이고 열정적인 사람은 단 한 명뿐입니다.

10년 전 Chapel Hill의 North Carolina는 긍정적인 감정이 순간적일지라도 우리의 생각을 확장하고 다른 사람과 더 밀접하게 연결될 수 있음을 보여주었습니다.

일방적인 관계에 있다면긍정적인 감정은 오직 한 사람에게만 존재합니다.

파트너가 어떤 종류의 열의와 열정으로 당신을 끌어들이지 않는다면 당신이 일방적인 관계에 있다는 신호일 수 있습니다. .

여기를 클릭하여 관계에 대한 열정이 부족할 때 해야 할 일에 대한 팁이 포함된 훌륭한 무료 동영상을 시청하세요. 선도적인 관계 전문가인 Brad Browning이 만들었습니다. Brad는 관계, 특히 결혼 생활을 구하는 데 있어서 진정한 거래입니다. 그는 베스트셀러 작가이며 매우 인기 있는 YouTube 채널에서 귀중한 조언을 제공합니다.

여기에 그의 동영상 링크가 다시 있습니다.

20) 사과하지 않아도 될 때

당신 탓도 아닌 일에 사과를 합니까? 아니면 파트너에게 전혀 영향을 미치지 않는 행동에 대해 사과하시겠습니까?

누구도 다른 사람에게 영향을 미치지 않는 자신의 결정이나 자기 자신에 대해 사과할 필요가 없습니다.

파트너가 당신의 기분을 나쁘게 만들고 단순히 당신이라는 이유로 당신을 깔보는 것은 그들이 당신의 삶을 너무 통제하고 있다는 나쁜 신호입니다.

이와 같은 행동은 관계를 매우 빠르게 파괴할 수 있으므로 인식하는 것이 중요합니다. 이 일방적인 독성 에너지가 파트너에게서 나온다면 끝낼 수 있습니다.

Dr. 공인 심리 치료사인 Jill Murray는Bustle:

"자신의 행동에 책임을 지고 파트너에게 미칠 수 있는 고통을 이해할 만큼 성숙해지는 것은 관계가 없어서는 안 될 중요한 공감입니다."

(방법 알아보기 자신의 삶을 유지하고 진정으로 사랑하는 삶을 창조하려면 여기에서 자신의 인생 코치가 되는 방법에 대한 Life Change의 eBook을 확인하세요.)

일방적인 관계에 대처하는 방법: 13가지 팁

1) 자기 성찰을 하십시오.

보다 균형 잡힌 관계를 향한 첫 번째 단계는 더 많은 책임을 지고 있음에도 불구하고 왜 말하지 않는지 자문하는 것입니다.

자신을 돌아보고 다음과 같이 자문해 보십시오.

• 이 현상이 얼마나 오래 지속되었습니까?
• 이 패턴이 시작된 이유는 무엇입니까?
• 관계를 위해 더 많은 일을 함으로써 무엇을 얻고 있습니까?
• 파트너에게 기대했던 점은 무엇입니까?
• 지금 어떤 감정으로 어려움을 겪고 있습니까?

자신의 감정을 구체적으로 설명하면 감정을 파트너에게 더 잘 전달할 수 있습니다.

이러한 감정과 관계를 개선하려는 이유가 명확해지면 파트너와 대화를 시작할 수 있습니다.

2) 파트너에게 정직하세요.

내부 평가 후 파트너와 솔직한 대화를 시작하세요.

그들이 하지 않는 것에 초점을 맞추기보다는 대신 무엇을 해주기를 바라는지.

부정적인 제안보다는 긍정적인 제안으로 토론의 틀을 잡습니다.더 건전한 주고받기에 대한 비전을 제시할 수 있습니다.

예를 들어, "집안일을 더 많이 도와주시면 훨씬 더 행복할 것 같습니다.

주중에 좀 더 자유로운 날이 있나요?” "이 집에서는 손가락 하나 까딱 안 해!"보다 듣기가 훨씬 듣기 좋습니다.

3) 관계에서 정말로 원하는 것은 무엇입니까?

당신이 무엇을 해야 하는지 생각할 때입니다.

Well + Good의 관계 치료사 Tammy Nelson은 "보다 균형 잡힌 관계를 형성하고...당신이 정말로 원하는 것이 무엇인지 생각할 시간을 가져라"고 조언합니다.

귀하의 필요와 욕구에 대해 생각하고 파트너와 공유하십시오. 파트너가 단순히 귀를 기울일 수 없다면 이 일방적인 관계가 가치가 없다는 신호일 수 있습니다.

파트너가 관계에서 원하는 것이 무엇인지 생각할 시간을 갖는 것도 마찬가지로 중요합니다.

관계에서 필요한 것을 제공하지 않는 것일 수 있습니다.

남자와 여자는 단어를 다르게 보고 사랑에 대해 서로 다른 것을 원합니다.

간단히 말해서 남성은 필요하다고 느끼고, 중요하다고 느끼고, 자신이 아끼는 여성을 부양하려는 생물학적 욕구가 있습니다.

관계 심리학자 제임스 바우어는 이를 영웅 본능이라고 부릅니다. 그는 개념을 설명하는 훌륭한 무료 동영상을 만들었습니다.

동영상을 보려면 여기를 클릭하세요.

As James남성의 욕망은 복잡한 것이 아니라 오해의 소지가 있을 뿐이라고 주장한다. 본능은 인간 행동의 강력한 원동력이며 특히 남성이 관계에 접근하는 방식에서 그렇습니다.

영웅 본능의 가장 좋은 점은 남성의 자연스러운 본능을 쉽게 촉발할 수 있다는 것입니다.

어떻게?

진정한 방법으로 남자에게 필요한 것을 보여주고 그가 이를 이행하도록 허용하기만 하면 됩니다.

동영상에서 James Bauer는 다음과 같은 몇 가지 사항을 설명합니다. 할수있다. 그는 지금 바로 사용할 수 있는 문구, 텍스트 및 작은 요청을 공개하여 자신이 자신에게 더 중요하다고 느끼도록 합니다.

여기에 동영상 링크가 다시 있습니다.

매우 자연스러운 남성 본능을 촉발함으로써 , 당신은 남성으로서 그의 자신감을 강화할 뿐만 아니라 더 이상 일방적으로 느껴지지 않도록 당신의 관계를 재정립할 것입니다.

4) 문제 인식

모든 문제를 해결하는 것은 문제를 인식하는 것입니다.

관계가 너무 일상적이 되어 많은 사람들이 문제를 정면으로 응시할 때 문제를 볼 수 없습니다.

물론입니다. , 당신은 일방적인 관계에 있다는 결론에 도달할 때 당신이 올바른 길을 가고 있는지 확인하고 싶을 것입니다.

그러므로 위의 표시를 읽고 아마도 무엇을 탭할 수도 있습니다. 일방적인 관계인지 실제로 확인하기 위해 일주일 동안 귀하의 관계에서 발생합니다.

사실이 아닌 경우 파트너를 비난하고 싶지 않습니다.보답합니다.

반대로 다른 파트너는 너무 편안해져서 자신의 무게를 당기려는 시도를 멈춥니다.

때때로 예외도 있습니다.

한 사람은 확실히 파트너가 아프거나 재정적으로 어려움을 겪고 있거나 개인적인 문제를 해결하는 경우 공정한 몫 이상을 부담해야 합니다.

그래도 간병인의 요구 사항은 충족되어야 하며 다른 파트너는 다른 방법으로 지원을 제공해야 합니다.

원인은 무엇입니까?

일방적인 관계가 발생하는 데에는 여러 가지 이유가 있습니다.

• 의존 : 정서적 의존은 어린 시절에 깊이 뿌리내린 요인이므로 극복하기 어렵습니다. 어린 시절 학대를 당한 사람들은 자라서 학대가 사랑의 기준임을 받아들이는 법을 배우는 성인이 됩니다. 삶의 경험을 통해 정서적 성숙을 구축합니다. 독신이라는 생각을 받아들이는 데 시간이 걸리므로 외로움을 피하기 위해 관심 없는 파트너와 함께 있는 것을 선호합니다.
• 낮은 자존감 : 낮은 자존감이 있는 사람은 그들은 다시는 사랑할 사람을 찾지 못할 것이라고 확신하기 때문에 만족스럽지 못한 관계를 놓아버리십시오. 그들은 자신이 쓸모 없다고 생각하기 때문에 잘 대우받지 못하더라도 이 사람을 붙잡습니다.
• 서투른 의사소통 스타일 : 어떤 사람들은

  인생 코치인 Kali Rogers는 Elite Daily에 다음과 같이 추측을 하면 관계가 실패할 수 있다고 말합니다.

  “실제 커뮤니케이션 대신 가정에 의존하는 것이 가장 좋은 방법입니다. 관계 실패. … 진실하고 건강한 관계에서는 두 성인이 이야기를 나눕니다.”

  5) 연애 일기를 쓰기 시작

  1번부터 이어집니다. 일방적인 관계인지 확인하고 그 관계가 행복하지 않은지 확인하려면 관계의 모든 중요한 순간과 자신의 감정을 기록하는 것이 중요합니다.

  일주일 후에 다시 읽으면 자신이 진정으로 느끼고 있는 것과 실제로 일어나고 있는 일에 대한 좋은 아이디어를 얻을 수 있습니다.

  6) 문자 메시지로 결론을 내리지 마십시오.

  만약 일방적인 관계라고 자신에게 말하고 문자 메시지를 증거로 사용하고 있다면 한 걸음 물러서서 다른 형태의 커뮤니케이션을 관찰하고 싶을 수도 있습니다.

  Huffington의 라이프 코치 Christine Hassler에 따르면 포스트, 당신은 "문자 메시지에 당신의 관계 게이지를 기반으로 조심"해야 합니다.

  "네, 즉각적인 의사 소통이지만 음성 억양과 의도를 오해하는 경우가 많습니다."

  대신 Hassler는 지금이 "개방적이고 정직한 의사소통을 연습"하기에 좋은 시기라고 생각합니다.

  예를 들어,한 사람이 다른 사람과 의사소통하는 정도 측면에서 관계는 일방적이므로 자신의 기대에 대해 정직해야 합니다.

  매일 대화해야 한다면 그 사실을 말할 때입니다.

  Hassler가 말했듯이 “이 관계가 일방적이라고 느끼는 지점에 도달하면 어떻게 될까요? 끝낼 수 있습니다! 일방적인 관계는 당신이 당신의 편을 들어야만 계속될 수 있습니다.”

  7) 당신이 당신의 고충을 전달할 때, 그들은 처음에 방어적으로 반응할 수 있습니다

  일방적인 것의 문제점 중 하나 관계는 한 파트너가 다른 파트너보다 더 많은 이익을 얻는다는 것입니다.

  Kelly Campbell에 따르면:

  “일방적인 관계의 문제는 종종 한 파트너가 이러한 '대화'를 시작한다는 것입니다. 과도한 혜택을 받는 상황(관계에서 얻는 것보다 더 많은 것을 얻는 것)에 있는 것이 상당히 편할 수 있기 때문입니다. 따라서 귀하의 파트너가 불평에 호의적으로 반응하지 않을 수 있습니다.”

  이것은 실제로 한 파트너가 변화를 원하고 다른 파트너가 대화에서 물러나는 것을 "수요 철회"라고 합니다.

  그러나 Campbel은 과도한 혜택을 받은 파트너가 상대방의 감정과 웰빙에 관심이 있다면 결국 귀를 기울일 것이라고 덧붙였습니다. 균형을 개선하기 위해 노력합니다.

  그러나 Campbell은 “파트너가 불균형을 인식한 후에도 변경하지 않으면 파트너십이 적합하지 않을 수 있으며혜택을 받는 사람은 계속 진행하는 것을 고려해야 합니다.”

  8) 파트너가 변화할 의향이 있는지 확인하십시오.

  대화를 통해 그들이 변화할 의향이 있는지 여부를 확인할 수 있습니다.

  그들이 문제와 그것이 당신에게 미치는 영향을 인정한다면 문제를 바로잡을 가능성이 더 큽니다.

  또한 그들이 당신에게 관심이 있고 관계의 균형을 맞추기 위해 더 많은 일을 할 의향이 있음을 보여줍니다.

  당신에게 어떤 영향을 미치는지 알고도 책임지고 싶어하지 않는다면, 파트너십은 적합하지 않을 수 있습니다.

  당신의 파트너는 직위 변경에 관심이 없습니다. 그들이 편안하고 귀하의 노력으로부터 이익을 얻을 수 있는 곳 — 따라서 계속 진행하는 것을 고려해야 합니다.

  9) 한 번에 하나의 문제에 집중

  파트너가 변화에 동참하고 있다면 좋습니다. 해결해야 할 여러 가지 사항으로 그들(또는 자신)을 압도하지 마십시오.

  변화는 점진적이며 몇 번 실수할 수 있으므로 인내심을 갖고 제대로 할 수 있는 기회를 주는 것이 중요합니다.

  과거의 위반 사항이나 부수적인 문제를 제기하지 마십시오. 한 번에 하나의 문제를 해결하는 데 집중하세요.

  그 행동이 바뀌면 수정하고 싶은 다른 문제를 제기할 수 있습니다.

  10) 자아 회복

  파트너와 헤어지든 파트너의 변화를 돕기 위해 노력하든 자신의 웰빙을 우선시하는 것이 중요합니다.

  스스로에게 충분한 시간, 공간,성장할 수 있도록 배려하세요.

  파트너를 인생의 유일한 우선순위로 두지 마세요. 자신의 삶에 대한 권한을 되찾고 자신의 권리로 번창하도록 노력하십시오.

  관계가 종료되면 자신을 완전히 재창조하고 싶을 수도 있습니다.

  새로운 활동을 시도하고 경력에서 열심히 일하십시오. , 몸을 개선하거나 자신의 새로운 면을 탐색하십시오.

  지금은 자신의 바램을 이해하고 자신에게 더 많은 관심을 가질 때입니다.

  사실, 때때로 계속 전진할 수 있는 동기와 힘을 찾으십시오.

  하지만 꼭 이럴 필요는 없습니다.

  인생에서 가장 길을 잃었다고 느꼈을 때, 저는 흔하지 않은 무료 호흡법을 소개받았습니다. 무당 Rudá Iandê가 만든 동영상은 스트레스를 해소하고 내면의 평화를 높이는 데 중점을 둡니다.

  내 관계는 실패했고 항상 긴장했습니다. 내 자존감과 자신감이 바닥을 쳤다. 공감하시리라 확신합니다. 실연은 마음과 영혼에 영양분을 공급하는 데 거의 도움이 되지 않습니다.

  나는 잃을 것이 없었기 때문에 이 무료 심호흡 비디오를 시도했고 그 결과는 놀라웠습니다.

  더 진행하기 전에 왜 이 이야기를 해야 할까요?

  저는 공유에 대한 신념이 강합니다. 그리고 그것이 나에게 효과가 있었다면 당신에게도 도움이 될 수 있습니다.

  두 번째로, Rudá는 늪지 표준 호흡 운동을 만들었을 뿐 아니라 수년간의 호흡 연습과 샤머니즘을 영리하게 결합하여이 놀라운 흐름에 참여하는 것은 무료입니다.

  이것은 직접 경험해야 하므로 너무 많은 말씀을 드리고 싶지는 않습니다.

  제가 말씀드릴 수 있는 것은 마지막에는 오랜만에 평화롭고 낙관적인 기분이 들었습니다.

  사실 관계가 힘들 때 기분이 좋아질 수 있습니다.

  따라서 실패한 관계로 인해 자신과의 단절을 느낀다면 Rudá의 무료 호흡 비디오를 확인하는 것이 좋습니다. 관계를 구할 수는 없지만 자신과 내면의 평화를 구하는 기회를 잡을 수 있을 것입니다.

  여기에 다시 무료 동영상 링크가 있습니다.

  11) 입장을 취하십시오.

  파트너가 자신의 행동을 조정하기를 거부하거나 방어적 태도, 가스라이팅 또는 반박으로 대응하는 경우 분명히 정서적 소진을 유발할 것입니다.

  관계가 깨지기 전에 다음과 같은 경험을 할 수 있습니다. 죄책감, 수치심, 불안, 분개 등 이상한 방식으로 나타나는 감정입니다.

  자신의 필요를 억누르지 말고 자신의 입장을 고수하고 목소리를 높이세요.

  떠나기로 결정한 경우 , 당신이 떠난 이유를 상기시키기 위해 당신이 일을 끝낸 이유 목록을 만드십시오.

  기억하세요, 당신은 파트너에게 변화할 수 있는 충분한 기회를 주었지만 그들은 그렇게 하지 않기로 선택했습니다. 시간, 에너지, 감정을 절약하여 자신에게 호의를 베푸십시오.

  12) 도움을 구하십시오.

  일방적인관계, 그리고 그것을 끝내기가 더 어렵습니다. 어떤 결정을 내리든 지지해주는 가족과 친구를 주변에 두는 것이 중요합니다.

  파트너가 곁에 없었을 수도 있지만 지금은 사람들에게 의지해야 합니다.

  또한 할 수 있습니다. 정신 건강 전문가와 협력하여 경험에서 회복하고 불균형에서 자신의 역할을 검토하도록 돕습니다.

  누군가를 돌보고 있지 않거나 자신이 가치 있는 사람으로서만 가치 있다고 느끼지 않는 한 자신의 가치를 받아들이는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 다른 사람을 위한 치어리더.

  이러한 믿음은 사람을 기쁘게 하거나 상호 의존적인 행동을 유발할 수 있으므로 치료사 또는 상담사와 상담하세요.

  오래된 패턴을 깨고 건강한 경계를 발전시키는 방법을 배우세요. 새로운 관계로 뛰어들기.

  13) 용서하고 놓아주기

  어떤 사람들은 너무 어울리지 않아 제대로 작동하지 않습니다. 파트너가 중간에 당신을 만날 의향이 없다면 계속 진행하는 것이 좋습니다.

  당신이 이미 관계에 몰두한 노력은 계속해서 감정적 고통을 겪을 가치가 없습니다.

  그래도 파트너와 자신을 용서하는 방법을 배우는 것이 중요합니다. 누구나 실수를 합니다. 우리가 만나는 모든 사람이 우리가 원하는 것을 주거나 기대에 부응하는 것은 아닙니다.

  어렵더라도 용서해야 치유됩니다. 그들은 당신의 인생이 어떻게 흘러가는지에 대해 책임을 지지 않으며 당신이 완전히 무력한 희생자도 아닙니다.

  자신의삶의 질에 대한 책임을 지고 스스로를 용서하십시오.

  결혼 생활을 유지하는 방법

  먼저 한 가지만 분명히 하겠습니다. 귀하의 배우자가 제가 생각하는 몇 가지 행동을 보이기 때문입니다. 방금 이야기했다고해서 그들이 당신을 확실히 사랑하지 않는다는 의미는 아닙니다. 단순히 이것이 결혼 생활에 문제가 있음을 나타내는 지표일 수도 있습니다.

  그러나 최근에 배우자에게서 이러한 지표 중 몇 가지를 보았고 일이 순조롭게 진행되지 않는다고 느끼신다면 결혼, 상황이 더 악화되기 전에 지금 상황을 전환하기 위한 행동을 취하시기 바랍니다.

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  관계 코치도 도움이 될 수 있나요?

  귀하의 상황에 대한 구체적인 조언이 필요한 경우 관계 코치에게 이야기하는 것이 매우 도움이 될 수 있습니다.

  알고 있습니다. 이것은 개인적인 경험에서…

  몇 달 전, 관계에서 힘든 시기를 겪고 있을 때 Relationship Hero에 연락했습니다. 오랫동안 내 생각에 빠져 있던 그들은 내 관계의 역학 관계와 관계를 정상 궤도로 되돌리는 방법에 대한 독특한 통찰력을 제공했습니다.

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  자신의 감정을 숨기고 다른 사람들은 자신의 필요를 적절하게 전달하는 방법을 배우지 못한 채 성장합니다. 누군가가 자신의 감정이나 의견을 공유하도록 격려받은 적이 없다면 관계에서 불만을 표현하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다.
• 다른 기대치 : 한 파트너가 관계를 장기적인 것으로 생각하는 경우 관계와 상대방이 다음 몇 달 동안 실제로 볼 수 없다면 상대방에 대한 투자가 크게 달라질 것입니다. 관계에 대한 당신의 관점은 당신의 노력이 얼마나 강렬할 것인지를 결정합니다.
• 관계 이력 : 과거에 파트너에게 거절당한 사람들은 그들의 관심을 유지하기 위해 현재 파트너 지원을 제공할 것입니다. 과거의 관계와 애착 스타일이 로맨스에 대한 인식에 영향을 미칠 수 있기 때문에 이 건강하지 못한 패턴을 깨기가 어려울 수 있습니다. 파트너가 사랑받고 있다고 느끼게 하려는 노력은 실제로 두 사람 모두에게 책임이 있습니다.

  주는 파트너는 자신의 경계를 설정하고 보호해야 합니다.

  만약 그들이 파트너가 자신을 이용하지 않고 계속해서 이용하도록 내버려둔다면 무슨 말을 해도 문제가 지속되도록 내버려 둘 뿐입니다.

  당신이 건강하지 못한 일방적인 관계에 있다는 20가지 징후

  당신의 일방적인 관계가 의도적인 것인지 아니면 상황에 따라 진화한 것인지 여부 , 문제를 일으킬 수 있습니다.관계 자체의 건강.

  다음은 귀하와 귀하의 파트너 사이에 균형 문제가 있다는 몇 가지 징후입니다.

  1) 가장 많은 노력을 기울이고 있는 것 같습니다

  쉽게 말해서 일방적인 관계에 있다는 첫 번째 징후는 당신이 쏟는 노력과 관련이 있습니다.

  모든 것을 정리해야 하나요? 집을 깨끗하게 유지하고 파트너가 손가락 하나 까딱하지 않습니까? 당신은 관계에서 모든 로맨스를 제공하는 사람입니까?

  관계 전문가인 Kelly Campbell에 따르면, 로맨틱한 관계에서 더 많은 노력을 기울이는 것은 "자원, 시간, 돈, 투자하고 그 대가로 얻는 것은 거의 없습니다."

  당신이 관계를 위해 무엇을 하고 있고 파트너가 무엇을 하고 있는지 계속 주시하는 것이 중요합니다.

  당신이 모든 것을 객관적으로 볼 수 있다면 그것에 대해 파트너와 대면하기 전에 적어 두는 것이 좋습니다.

  2) 귀하의 상황에 맞는 조언이 필요하십니까?

  이 기사에서는 하나- 당신의 상황에 대해 관계 코치와 이야기하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

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  관계 영웅은 고도로 훈련된 관계 코치가 복잡하고 어려운 연애 상황을 통해 사람들을 돕는 사이트입니다.관계를 수정하거나 떠나야 합니다. 이러한 종류의 문제에 직면한 사람들에게 매우 인기 있는 리소스입니다.

  어떻게 알 수 있나요?

  글쎄요, 저는 몇 달 전에 관계 영웅에게 연락했습니다. 내 자신의 관계에서 힘든 패치. 오랫동안 내 생각에 빠져 있던 그들은 내 관계의 역학 관계와 관계를 다시 정상 궤도로 되돌리는 방법에 대한 독특한 통찰력을 제공했습니다.

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  3) 불안

  당신이 관계를 우선시하는 유일한 사람이라면 아마도 함께 좋은 시간을 계획하고, 정기적으로 의사소통을 시도하고, 파트너가 당신을 필요로 할 때마다 지원하는 유일한 사람일 것입니다.

  반면에 파트너는 동등한 노력을 기울이지 않습니다. 그들은 관심이 없는 것 같기 때문에 결국 당신에 대한 그들의 헌신을 의심하게 됩니다.

  일부 사람들이 천성적으로 시연적이지 않더라도 당신은 그들의 감정에 대해 완전히 확신하지 못하고 그들이 당신에 대해 전혀 관심이 있는지 궁금합니다. .

  불건전하고 일방적인 관계는 더 많은 것을 주는 파트너에게 많은 불안, 불안 및 내적 갈등을 불러일으킵니다.

  관계에 의해 진정으로 알려지고 양육되는 대신, 집중하고 있어사랑을 받고 파트너의 기대에 부응하려고 노력하는 데 더 많은 관심과 에너지가 필요합니다.

  자신이 어떻게 더 매력적일 수 있는지 또는 파트너의 관심을 유지하기 위해 가장 좋은 말이나 행동이 무엇인지 자문합니다. 너무 불안정합니다.

  그리고 당신은 파트너와 진정으로 편안하지 않기 때문에 관계가 모든 것을 소모하고 지치게 만듭니다.

  4) 통제 문제

  한 가지 징후 관계의 힘의 불균형은 파트너가 지나치게 통제하는 경우입니다.

  시간이 지남에 따라 그들은 점차 가족 및 친구와의 접촉을 제한하고, 무엇을 입고 어떻게 행동해야 하는지 지시하고, 그 동안 갈 곳을 선택합니다. 당신의 취향에 귀를 기울이지 않고 주말에 어떤 친구와 어울릴지 결정할 수 있습니다.

  일반적으로 제어 문제는 점진적으로 발생하며 죄책감이나 조작을 통해 행사됩니다.

  일부 파트너는 감정을 드러내거나, 자신의 생각을 표현하거나, 위로를 구하는 등 기분 나쁘게 느껴서는 안 되는 일에 대해 기분이 상하기도 합니다.

  그러나 이것은 또한 기회이기도 합니다…

  진실 우리 대부분은 삶에서 매우 중요한 요소인

  우리 자신과의 관계를 간과합니다.

  저는 주술사인 Rudá Iandê에게서 이 사실을 배웠습니다. 건강한 관계 구축에 대한 진정한 무료 동영상에서 그는 세상의 중심에 자신을 심을 수 있는 도구를 제공합니다.

  그는 다음 중 일부를 다룹니다.상호 의존 습관 및 건강에 해로운 기대와 같이 우리 대부분이 관계에서 저지르는 주요 실수. 우리 대부분은 깨닫지도 못한 채 실수를 저지릅니다.

  그런데 제가 루다의 인생을 바꾸는 조언을 추천하는 이유는 무엇인가요?

  음, 그는 고대 무속 가르침에서 파생된 기술을 사용하지만, - 하루 트위스트. 그는 무당일지 모르지만 그의 사랑 경험은 당신과 나의 경험과 크게 다르지 않았습니다.

  그가 이러한 공통적인 문제를 극복할 방법을 찾기 전까지는요. 이것이 바로 그가 당신과 공유하고 싶어하는 것입니다.

  따라서 오늘 변화를 시도하고 건강하고 사랑이 넘치는 관계를 발전시킬 준비가 되었다면, 그의 단순하고 진실된 조언을 확인하세요.

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  5) 의사소통이 원활하지 않습니다.

  파트너에게 문자 메시지를 보내고, 전화를 걸고, 볼 날짜를 예약하는 데 온종일 시간을 보냅니다. 일주일 내내 서로 — 그렇게 하지 않으면 둘 다 단 한 마디도 하지 않고 며칠이 지나갈 것이기 때문입니다.

  익숙한 것 같나요?

  외출하는 사람이 당신뿐이라면 대화를 계속하고 상대방이 자신에게 얼마나 중요한지 보여주기 위해 노력한다면 일방적인 사랑에 빠졌을 가능성이 높습니다.

  이 문제는 의사소통 패턴에도 반영될 수 있습니다.

  파트너는 대화에 끼어들거나 방향을 바꾸지 않기 때문에 단지 훌륭한 경청자라고 생각할 수 있습니다.

  그러나 그들은 어떤 일화나 이야기도 제공하지 않습니다.

  당신이 거기 앉아서 인생의 모든 것에 대해 이야기할 때마다 당신의 파트너는 아무것도 공유하지 않습니다.

  이렇게 하면 상대방을 잘 모른다는 느낌이 들 뿐만 아니라 상대방이 마음을 열고 보답하기를 원하기 때문에 좌절감을 느낄 수도 있습니다.

  싸움도 비생산적입니다. 문제의 핵심에 도달하고 대화를 나누며 해결책을 찾고자 합니다.

  성공적으로 만들고 싶지만 관심이 없는 것처럼 문제를 가볍게 넘기기만 합니다. 문제를 해결하기 위해.

  6) 일치하지 않는 우선순위

  당신에게는 당신의 모든 돈과 자유 시간이 관계에 들어갑니다.

  당신의 파트너에게는 그들의 돈과 자유 시간이 다른 곳에서 쇼핑을 하거나 체육관에 가입하거나 다른 친구들과 어울려 보세요.

  당신은 같은 관계에 있어야 한다고 느끼지만 우선 순위가 겹치지 않고 그들의 필요가 우선입니다.

  지속 가능하고 건강한 관계를 발전시키려면 두 파트너 모두 다른 어떤 것보다 서로를 우선시해야 합니다.

  당신이 당신의 웰빙에 관심이 없다고 느끼는 경우 또는 당신을 행복하게 만든다면 당신의 의심이 맞을 것입니다.

  진심으로 배려하는 파트너라면 당신의 일상에 관심을 갖고 당신만큼 관계에 많은 에너지를 투자할 것입니다.

  그들은 더 많은 시간을 보낼 것입니다그리고 돈이 당신과 함께 있고 당신이 필요할 때 당신의 곁으로 달려갈 수 있습니다.

  당신의 파트너가 당신을 이렇게 우선시하지 않는다면 당신의 관계에 뭔가 불균등한 것이 있는 것입니다.

  7) 금전적 불균형

  돈은 대부분의 관계에서 갈등의 주요 원인 중 하나이지만, 특히 관계가 좋지 않은 부부에게는 돈이 고갈될 수 있습니다.

  더 많은 파트너에게는 전혀 문제가 없습니다. 파트너가 실직이나 기타 재정 문제로 어려움을 겪고 있을 때 일시적으로 도움을 줄 수 있는 재정 자원입니다.

  실제로 두 파트너가 시간이 지남에 따라 곁에서 서로를 돌보기 때문에 잠재적으로 두 파트너 모두에게 최선을 이끌어낼 수 있습니다.

  그러나 한 파트너만 사전 협의 없이 청구서, 집세, 식료품, 가스비, 휴가비를 지불하고 다른 파트너는 결코 끼어들지 않는 경우에는 완전히 다른 이야기입니다.

  이렇게 불평등한 관계를 유지하면 이용당하고 인정받지 못한다고 느낄 수 있습니다.

  이러한 태도는 특히 파트너가 반복적으로 시간과 에너지를 희생하라고 요구할 때 호의로 확장될 수 있습니다. 하지만 필요할 때 기꺼이 보답하지 않습니다.

  어떤 경우에는 당신이 실망을 표현하면 화를 낼 수도 있습니다. 왜냐하면 당신이 그들을 돕는 것은 당연한 일이지만 그 반대는 아니기 때문입니다.

  8) 타협 거부

  이것을 상상해 보십시오: 귀하의 파트너는 항상