Apakah Anda merasa Anda melakukan semua pekerjaan dalam hubungan? Apakah Anda tidak pernah bisa melakukan apa yang ingin Anda lakukan ketika Anda menghabiskan waktu dengan pasangan Anda? Apakah pasangan Anda menganggap Anda biasa-biasa saja?

Maka Anda mungkin berada dalam hubungan sepihak.

Dalam artikel ini, kita akan membahas 20 tanda Anda berada dalam hubungan sepihak dan kemudian kita akan membahas semua hal yang dapat Anda lakukan untuk mengatasinya.

Ayo pergi...

Apa yang Dimaksud dengan Hubungan Satu Sisi?

Hubungan yang berat sebelah ditentukan oleh ketidakseimbangan dalam distribusi kekuasaan.

Satu orang menginvestasikan lebih banyak waktu dan energi ke dalam hubungan, sementara pasangannya tidak memberikan perhatian dan kepedulian yang sama terhadap kesejahteraan mereka.

Dan ketika satu orang berusaha keras untuk hubungan tersebut, mereka bisa merasa tidak puas dan kesal karena pasangannya tidak lagi menjadi 'rekan setimnya'.

Dalam cinta sepihak, skenario terburuknya adalah pasangan yang memberi akan tetap berada dalam perangkap selamanya, yang dapat mengakibatkan siklus hubungan yang tidak memuaskan.

Mungkin saja Anda bertemu dengan seseorang yang terlalu malas, egois, atau beracun; mereka tidak cukup peduli dengan orang lain dan merasa berhak atas cinta yang tidak dapat mereka balas.

Namun, penting untuk memahami bahwa hubungan yang tidak seimbang tidak selalu disengaja.

Biasanya, hal ini dimulai dengan mitra pemberi bantuan yang menawarkan dukungan tanpa menuntut balasan.

Sebaliknya, pasangan yang lain menjadi terlalu nyaman dan berhenti berusaha untuk menarik berat badan mereka sendiri.

Terkadang, ada juga pengecualian.

Satu orang pasti harus menanggung lebih dari porsi yang seharusnya jika pasangannya sakit, berjuang secara finansial, atau sedang menghadapi masalah pribadi.

Namun, kebutuhan pengasuh harus tetap dipenuhi dan pasangannya harus memberikan dukungan dengan cara lain.

Apa penyebabnya?

Ada beberapa alasan mengapa hubungan sepihak terjadi:

• Ketergantungan Ketergantungan emosional adalah faktor yang berakar kuat pada masa kanak-kanak, sehingga sulit untuk diatasi. Orang-orang yang diperlakukan dengan buruk saat kecil tumbuh menjadi orang dewasa yang belajar untuk menerima perlakuan buruk tersebut sebagai standar cinta mereka.
• Ketidakdewasaan emosional Beberapa orang bertahan dengan cinta sepihak karena mereka belum membangun kedewasaan emosional mereka melalui pengalaman hidup. Mereka membutuhkan waktu untuk menerima gagasan menjadi lajang, sehingga mereka lebih memilih untuk bertahan dengan pasangan yang tidak peduli untuk menghindari kesepian.
• Harga diri yang rendah Orang dengan harga diri rendah tidak dapat melepaskan hubungan yang tidak memuaskan karena mereka yakin tidak akan pernah menemukan seseorang untuk dicintai lagi. Mereka mempertahankan orang tersebut, bahkan jika mereka tidak diperlakukan dengan baik, karena mereka menganggap diri mereka tidak berharga.
• Gaya komunikasi yang buruk Beberapa orang cenderung melindungi diri mereka sendiri dengan menyembunyikan emosi mereka, sementara yang lain tumbuh tanpa belajar bagaimana mengkomunikasikan kebutuhan mereka dengan benar. Jika seseorang tidak pernah didorong untuk berbagi perasaan atau pendapat mereka, mereka mungkin mengalami kesulitan untuk mengekspresikan ketidakpuasan dalam hubungan.
• Harapan yang berbeda Jika salah satu pasangan menganggap hubungan tersebut sebagai hubungan jangka panjang dan yang lainnya tidak dapat melihat lebih dari beberapa bulan ke depan, maka investasi mereka terhadap pasangannya akan sangat berbeda. Pandangan Anda terhadap hubungan tersebut menentukan seberapa kuat usaha Anda nantinya.
• Riwayat hubungan Orang yang ditolak oleh pasangannya di masa lalu akan menawarkan dukungan kepada pasangannya saat ini untuk membuat mereka tetap tertarik. Karena hubungan masa lalu dan gaya keterikatan Anda dapat memengaruhi persepsi Anda tentang romansa, mungkin sulit untuk mematahkan pola yang tidak sehat ini.

Meskipun mudah untuk menyalahkan pasangan yang tidak mau berusaha membuat pasangannya merasa dicintai, kesalahan sebenarnya ada pada kedua orang tersebut.

Mitra pemberi harus menetapkan dan melindungi batasan-batasan mereka.

Jika mereka terus membiarkan pasangannya mengambil keuntungan dari mereka tanpa mengatakan apa-apa, hal itu hanya akan membuat masalah terus berlanjut.

20 Tanda Anda Berada dalam Hubungan Sepihak yang Tidak Sehat

Entah apakah hubungan sepihak Anda disengaja atau berevolusi dari keadaan, hal ini dapat menimbulkan masalah bagi kesehatan hubungan itu sendiri.

Berikut adalah beberapa tanda bahwa ada masalah keseimbangan antara Anda dan pasangan:

1) Anda merasa sudah berusaha keras

Dalam istilah awam, tanda pertama bahwa Anda berada dalam hubungan yang berat sebelah berkaitan dengan usaha yang Anda lakukan.

Apakah Anda harus mengatur semuanya? Apakah Anda menjaga rumah tetap bersih dan pasangan Anda tidak pernah mengangkat satu jari pun? Apakah Anda yang menyediakan semua romantisme dalam hubungan?

Menurut pakar hubungan Kelly Campbell, mengerahkan lebih banyak upaya dalam hubungan romantis dapat berarti "mengerahkan lebih banyak sumber daya, waktu, uang, investasi emosional, dan hanya mendapatkan sedikit atau bahkan tidak mendapatkan apa-apa sebagai imbalannya."

Sangat penting untuk mengawasi apa yang Anda lakukan untuk hubungan dan apa yang pasangan Anda lakukan.

Untuk memastikan Anda melihat segala sesuatunya secara objektif, Anda mungkin ingin menuliskannya sebelum membicarakannya dengan pasangan Anda.

2) Ingin saran yang spesifik untuk situasi Anda?

Meskipun artikel ini membahas tanda-tanda utama dari hubungan sepihak, akan sangat membantu jika Anda berbicara dengan pelatih hubungan tentang situasi Anda.

Dengan seorang pelatih hubungan profesional, Anda bisa mendapatkan saran yang spesifik untuk kehidupan dan pengalaman Anda...

Relationship Hero adalah situs di mana pelatih hubungan yang sangat terlatih membantu orang-orang melalui situasi cinta yang rumit dan sulit, seperti apakah Anda harus memperbaiki hubungan atau meninggalkannya. Mereka adalah sumber daya yang sangat populer bagi orang-orang yang menghadapi tantangan semacam ini.

Bagaimana aku tahu?

Saya menghubungi Relationship Hero beberapa bulan yang lalu saat saya mengalami masa-masa sulit dalam hubungan saya sendiri. Setelah sekian lama tenggelam dalam pikiran saya, mereka memberi saya wawasan unik tentang dinamika hubungan saya dan bagaimana cara mengembalikannya ke jalur yang benar.

Saya terpesona oleh betapa baik, berempati, dan sangat membantu pelatih saya.

Hanya dalam beberapa menit, Anda dapat terhubung dengan pelatih hubungan bersertifikat dan mendapatkan saran yang disesuaikan dengan situasi Anda.

Klik di sini untuk memulai.

3) Ketidakamanan

Ketika Anda adalah satu-satunya yang memprioritaskan hubungan, Anda mungkin satu-satunya yang merencanakan waktu berkualitas bersama, berusaha untuk berkomunikasi secara teratur, dan mendukung pasangan Anda kapan pun mereka membutuhkan Anda.

Di sisi lain, pasangan Anda tidak melakukan upaya yang sama, mereka tidak terlihat berinvestasi, sehingga Anda akhirnya meragukan komitmen mereka terhadap Anda.

Bahkan jika beberapa orang secara alami tidak terlalu demonstratif, Anda benar-benar tidak yakin dengan perasaan mereka dan bertanya-tanya apakah mereka peduli dengan Anda.

Berada dalam hubungan yang tidak sehat dan berat sebelah akan menimbulkan rasa tidak aman, cemas, dan konflik batin bagi pasangan yang lebih banyak memberi.

Alih-alih benar-benar dikenal dan dipupuk oleh hubungan, Anda lebih memfokuskan perhatian dan energi untuk disukai dan mencoba memenuhi harapan pasangan Anda.

Anda bertanya pada diri sendiri bagaimana Anda bisa menjadi lebih menarik, atau apa yang terbaik untuk dikatakan atau dilakukan agar pasangan Anda tetap tertarik karena Anda merasa tidak tenang.

Dan Anda tidak pernah benar-benar merasa nyaman dengan pasangan Anda, sehingga hubungan itu terasa sangat melelahkan dan melelahkan.

4) Masalah pengendalian

Salah satu tanda ketidakseimbangan kekuasaan dalam hubungan adalah ketika pasangan Anda terlalu mengontrol.

Seiring berjalannya waktu, mereka secara bertahap membatasi kontak Anda dengan keluarga dan teman, mendikte apa yang harus Anda kenakan dan bagaimana Anda harus bertindak, memilih ke mana harus pergi selama akhir pekan, dan memutuskan teman mana yang harus diajak bergaul - tanpa berhenti untuk mendengarkan preferensi Anda.

Biasanya, masalah kontrol terjadi secara bertahap dan dilakukan melalui rasa bersalah atau manipulasi.

Beberapa pasangan mungkin juga membuat Anda merasa tidak enak karena hal-hal yang seharusnya tidak membuat Anda merasa tidak enak, seperti menjadi emosional, mengekspresikan pikiran Anda, atau mencari kenyamanan dari mereka.

Tetapi ini juga merupakan kesempatan...

Kenyataannya, sebagian besar dari kita mengabaikan elemen yang sangat penting dalam hidup kita:

Hubungan yang kita miliki dengan diri kita sendiri.

Saya belajar tentang hal ini dari dukun Rudá Iandê. Dalam video gratisnya yang asli tentang membina hubungan yang sehat, dia memberi Anda alat untuk menanamkan diri Anda di pusat dunia Anda.

Dia membahas beberapa kesalahan besar yang kebanyakan dari kita lakukan dalam hubungan kita, seperti kebiasaan ketergantungan dan ekspektasi yang tidak sehat. Kesalahan yang kebanyakan dari kita lakukan tanpa menyadarinya.

Jadi, mengapa saya merekomendasikan saran Rudá yang mengubah hidup saya?

Dia menggunakan teknik yang berasal dari ajaran perdukunan kuno, namun dia memberikan sentuhan modernnya sendiri. Dia mungkin seorang dukun, namun pengalamannya dalam cinta tidak jauh berbeda dengan Anda dan saya.

Sampai ia menemukan cara untuk mengatasi masalah umum ini. Dan itulah yang ingin ia bagikan kepada Anda.

Jadi, jika Anda siap untuk melakukan perubahan hari ini dan membina hubungan yang sehat dan penuh kasih, hubungan yang Anda tahu layak Anda dapatkan, simak nasihatnya yang sederhana dan tulus.

Klik di sini untuk menonton video gratis.

5) Komunikasi yang buruk

Anda menghabiskan seluruh waktu Anda untuk mengirim pesan teks kepada pasangan Anda, menelepon mereka, dan menjadwalkan kencan untuk bertemu satu sama lain sepanjang minggu - karena jika Anda tidak melakukannya, hari-hari akan berlalu tanpa ada satu kata pun yang terucap dari mulut Anda.

Kedengarannya tidak asing?

Jika Anda adalah satu-satunya yang berusaha keras untuk menjaga percakapan tetap berjalan dan menunjukkan kepada pasangan Anda betapa berartinya dia bagi Anda, ada kemungkinan besar Anda berada dalam cinta sepihak.

Masalah ini juga dapat tercermin dalam pola komunikasi Anda.

Anda mungkin berpikir bahwa pasangan Anda adalah pendengar yang baik karena mereka tidak pernah memotong atau mengarahkan pembicaraan ke arah mereka sendiri.

Namun, mereka juga tidak menawarkan anekdot atau cerita apa pun.

Setiap kali Anda duduk di sana dan berbicara tentang segala sesuatu dalam hidup Anda, pasangan Anda tidak berbagi apa pun.

Hal ini tidak hanya membuat Anda merasa tidak begitu mengenal mereka, tetapi juga dapat menyebabkan frustrasi karena Anda ingin mereka membuka diri dan membalas.

Bahkan pertengkaran Anda pun tidak produktif; Anda ingin langsung ke inti masalah, membicarakannya, dan mencari solusinya.

Anda ingin membuatnya berhasil, tetapi mereka hanya mengabaikan masalah ini - seolah-olah mereka tidak cukup peduli untuk memperbaikinya.

6) Prioritas yang tidak sesuai

Bagi Anda, semua uang dan waktu luang Anda digunakan untuk menjalin hubungan.

Bagi pasangan Anda, uang dan waktu luang mereka digunakan di tempat lain, baik untuk berbelanja, keanggotaan gym, atau bergaul dengan teman-teman lainnya.

Anda merasa bahwa Anda seharusnya berada dalam hubungan yang sama, tetapi tidak ada tumpang tindih dalam prioritas Anda dan kebutuhan mereka adalah yang utama bagi mereka.

Untuk membina hubungan yang berkelanjutan dan sehat, kedua pasangan harus memprioritaskan satu sama lain di atas segalanya.

Jika Anda merasa mereka tidak peduli dengan kesejahteraan Anda atau membuat Anda bahagia, kecurigaan Anda mungkin benar.

Pasangan yang benar-benar peduli akan memiliki ketertarikan pada kehidupan sehari-hari Anda dan menginvestasikan banyak energi ke dalam hubungan seperti halnya Anda.

Mereka akan menghabiskan lebih banyak waktu dan uang untuk bersama Anda dan bergegas ke sisi Anda ketika Anda membutuhkannya.

Jika pasangan Anda tidak memprioritaskan Anda seperti ini, maka ada sesuatu yang tidak seimbang dalam hubungan Anda.

7) Ketidakseimbangan keuangan

Uang adalah salah satu sumber konflik utama dalam sebagian besar hubungan, tetapi hal ini bisa sangat menguras tenaga pada pasangan yang memiliki dinamika hubungan yang tidak sehat.

Tidak masalah bagi pasangan yang memiliki sumber daya keuangan lebih untuk membantu sementara waktu ketika pasangannya sedang berjuang dengan kehilangan pekerjaan atau masalah keuangan lainnya.

Bahkan, hal ini berpotensi mengeluarkan yang terbaik dari kedua pasangan, karena mereka tetap bertahan dan saling peduli pada saat dibutuhkan.

Namun, ini adalah cerita yang sama sekali berbeda jika hanya satu pasangan yang membayar tagihan, sewa, bahan makanan, bensin, dan liburan tanpa kesepakatan sebelumnya - dan pasangan lainnya tidak pernah menawarkan untuk ikut berkontribusi.

Ketika Anda berada dalam hubungan yang tidak setara seperti ini, Anda akan merasa dimanfaatkan dan tidak dihargai.

Sikap ini juga dapat meluas ke bantuan, terutama ketika pasangan berulang kali meminta Anda untuk mengorbankan waktu dan energi Anda, tetapi tidak pernah mau membalas bantuan tersebut ketika Anda membutuhkannya.

Dalam beberapa kasus, mereka bahkan mungkin marah saat Anda mengungkapkan kekecewaan karena dalam pikiran mereka, Anda membantu mereka adalah hal yang wajar - tetapi tidak sebaliknya.

8) Penolakan untuk berkompromi

Bayangkan ini: pasangan Anda selalu suka bergaul dengan teman-temannya, tetapi mereka tidak pernah suka menghabiskan waktu dengan teman-teman Anda.

Atau, Anda selalu diundang sebagai teman kencan mereka ke acara-acara bisnis, tetapi ketika Anda ingin mengajak seseorang, mereka selalu terlalu sibuk dengan kewajibannya dan menolak Anda.

Dan setiap kali Anda mencoba mengungkit masalah ini, mereka akan membuat Anda merasa tidak enak dengan kebutuhan Anda yang tidak terpenuhi; mereka akan marah, menuduh Anda mengomel, memalingkan muka, atau pergi begitu saja - meninggalkan Anda untuk memperbaiki masalah sendiri atau mengabaikan masalah sama sekali.

Dalam setiap hubungan, ketidaksepakatan adalah hal yang normal.

Kuncinya adalah bagaimana kedua belah pihak menangani masalah ini dan bekerja menuju solusi yang dapat diterima yang memenuhi kebutuhan kedua belah pihak.

Namun, tidak sehat jika pasangan Anda sama sekali menolak untuk berkompromi atau bahkan mengatasi masalah yang ada.

Mereka tidak menghargai kebutuhan Anda atau meremehkan hubungan itu sendiri, karena mereka tidak peduli.

9) Perasaan tidak puas

Mungkin menyenangkan untuk menghabiskan waktu dengan pasangan Anda pada saat itu, tetapi setelah itu, Anda merasa kesepian dan kosong.

Terkadang, Anda akhirnya membedah setiap pertemuan, mengkhawatirkan kurangnya keterlibatan mereka, atau bahkan bertanya-tanya apa yang telah Anda lakukan sehingga membuat mereka kesal.

Alih-alih merasa berenergi, puas, dan bahagia, berada di dekat pasangan justru membuat Anda merasa lelah, stres, dan tidak puas.

Jika hal ini terdengar tidak asing bagi Anda, Anda mungkin berada dalam hubungan yang tidak seimbang di mana pasangan Anda hanya melakukan sedikit usaha untuk memenuhi kebutuhan emosional Anda.

Dalam hubungan yang setara, kedua pasangan harus dapat mengekspresikan diri mereka secara bebas tanpa didominasi oleh pasangannya.

Tujuannya bukanlah untuk "memenangkan" sesuatu atas pasangan Anda, melainkan untuk mendapatkan saling pengertian satu sama lain.

10) Kurangnya usaha dan perhatian

Banyak hubungan yang melewati berbagai tahap di mana salah satu pasangan harus menanggung beban lebih banyak daripada yang lain.

Meskipun terasa berat sebelah pada saat itu, fase-fase ini akan berakhir dan semuanya akan seimbang pada waktunya. Akan menjadi masalah, jika Anda merasa fase-fase yang tidak seimbang ini tidak pernah terlihat seimbang dan beban hubungan jatuh pada Anda.

Anda tidak perlu mengemis perhatian dan kasih sayang dari pasangan Anda, dan Anda juga tidak perlu berulang kali meminta mereka untuk membantu Anda melakukan pekerjaan rumah, merencanakan perjalanan, menjadwalkan kencan, memulai hubungan seks, mengajak makan malam, atau menelepon mereka saat Anda tidak berbicara selama berhari-hari.

Jika hubungan Anda terasa seperti akan runtuh sepenuhnya jika Anda tidak bekerja keras untuk mempertahankannya, maka Anda harus mempertimbangkan kembali apakah itu adalah hubungan yang layak untuk dipertahankan atau tidak.

11) Alasan yang tak ada habisnya

Apakah Anda harus selalu membenarkan perilaku pasangan Anda kepada teman, keluarga, dan kolega Anda?

Apakah Anda terus-menerus memberi tahu orang yang Anda cintai (dan diri Anda sendiri) bahwa pasangan Anda sedang mengalami hari yang buruk atau kesulitan sepanjang waktu?

Jika ya, mereka mungkin melihat sesuatu dalam diri pasangan Anda yang tidak Anda lihat - dan mungkin Anda juga harus waspada.

Membuat alasan yang tidak ada habisnya adalah tanda bahwa Anda berkompromi dan berkorban terlalu banyak. Meskipun mereka sedang mengalami waktu yang buruk, mereka harus tetap menghormati Anda dan memperlakukan Anda dengan baik.

Membuat alasan dan melindungi pasangan Anda berarti Anda menghindari kebenaran dan membiarkan perilaku buruk mereka.

12) Mereka terus-menerus menjamin

Apakah Anda pernah membuat rencana untuk makan malam atau makan siang dan kemudian pada menit-menit terakhir, mereka tidak datang?

Apakah sulit untuk melihat pasangan Anda saat kencan karena mereka sangat cerewet?

13) Prioritas Anda berbeda

Jika Anda mendapati diri Anda menghabiskan sebagian uang cadangan Anda untuk kencan dengan pasangan Anda, tetapi pasangan Anda lebih suka menghabiskan uang tersebut untuk hal-hal lain, maka mungkin saja hubungan tersebut merupakan prioritas yang lebih besar bagi Anda daripada pasangan Anda.

Jika Anda melihat gejala ini atau beberapa gejala lain yang saya sebutkan dalam artikel ini, bukan berarti pasangan Anda tidak mencintai Anda.

Namun, Anda harus mulai mengambil tindakan untuk menghentikan kemerosotan hubungan Anda

Tonton video ini sekarang juga untuk mengetahui 3 teknik yang akan membantu Anda memperbaiki hubungan Anda (meskipun pasangan Anda tidak tertarik saat ini).

14) Mereka lebih suka bergaul dengan teman-teman Anda daripada Anda

Ketika akhir pekan tiba, apakah mereka menghabiskan Jumat dan Sabtu malam mereka berkumpul dengan teman-teman mereka dan meninggalkan Anda dalam kegelapan?

Anda bahkan tidak mendapatkan undangan, dan terlebih lagi, Anda memberi tahu mereka bahwa Anda ingin bergaul dengan mereka, tetapi mereka menuduh Anda mengomel.

Hubungan yang berkualitas membutuhkan waktu yang dihabiskan bersama. Dan jika mereka tidak mau memberikan itu, dan Anda bersedia, maka itu adalah tanda hubungan yang berat sebelah.

Faktanya, sebuah penelitian menunjukkan bahwa "terlibat dalam kegiatan waktu luang bersama pasangan secara teoritis dapat meningkatkan komunikasi, mendefinisikan peran, dan meningkatkan kepuasan pernikahan ketika kepuasan waktu luang tinggi atau ketika pasangan bersikap positif dan memiliki keterampilan sosial yang kuat."

TERKAIT: Apakah pria Anda menjauh? Jangan membuat kesalahan BESAR yang satu ini

15) Selalu Anda yang bekerja di sekitar jadwal mereka dan bukan sebaliknya

Jika mereka kesulitan untuk menyesuaikan Anda dengan apa pun, dan satu-satunya cara agar Anda bisa bertemu dengan mereka adalah jika Anda menyesuaikan diri dengan jadwal mereka, maka Anda mungkin berada dalam hubungan yang berat sebelah.

Hal ini terutama terjadi jika Anda harus mengatur jadwal mereka untuk benar-benar bertemu dengan mereka.

Brian Ogolsky, seorang profesor di bidang perkembangan manusia dan studi keluarga di University of Illinois, menganalisis 1.100 penelitian tentang apa yang membuat cinta bertahan lama, dan ia mengatakan bahwa faktor kunci dalam membangun hubungan yang sukses adalah kesediaan "untuk melepaskan kepentingan pribadi dan kegiatan yang diinginkan demi kebaikan pasangan atau hubungan adalah aspek penting dalam mempertahankan hubungan."

Ogolsky mengatakan bahwa pengorbanan harus datang dari kedua belah pihak. "Kami menginginkan keseimbangan dalam pengorbanan, dan orang-orang juga tidak suka mendapatkan keuntungan yang berlebihan dalam suatu hubungan."

16) Anda mengalami interaksi negatif yang konstan dengan pasangan Anda

Tidak bisa tidak, Anda sering bertengkar dengan pasangan Anda?

Apakah Anda tidak melihat mata ke mata pada sebagian besar percakapan Anda?

Penelitian menunjukkan bahwa cenderung ada banyak interaksi negatif pada pasangan yang memiliki hubungan sepihak.

Masalah besar dari hubungan sepihak adalah bahwa orang yang lebih berkomitmen dalam hubungan tersebut kurang puas karena kebutuhan mereka tidak terpenuhi.

Masalah yang sedang berlangsung ini dapat berkembang menjadi interaksi negatif lainnya dalam hubungan.

Kisah-kisah terkait dari Hackspirit:

17) Mereka tidak pernah membalas budi

Apakah pasangan Anda selalu meminta bantuan Anda? Apakah mereka selalu ingin sesuatu dilakukan untuk mereka? Dan ketika Anda meminta mereka melakukan sesuatu untuk Anda, bisakah mereka tidak diganggu?

Kenyataannya adalah, beberapa orang mengambil lebih banyak daripada yang mereka berikan, dan jika mereka mengharapkan Anda melakukan semua pekerjaan berat untuk mereka, maka itu adalah tanda pasti bahwa Anda berada dalam hubungan yang berat sebelah.

Anda biasanya dapat memberitahu para pengambil di depan pemberi dengan menyaksikan apakah mereka marah ketika Anda meminta mereka melakukan sesuatu untuk Anda.

Namun, penting untuk diingat bahwa tren ini harus konsisten agar dapat dianggap sepihak.

Sebagai pelatih cinta dan hubungan, Emyrald Sinclaire, mengatakan kepada Bustle, "Sering kali salah satu pasangan akan memberi lebih banyak daripada yang mereka terima. Namun sebaliknya, Anda akan menerima lebih banyak daripada yang Anda berikan saat Anda membutuhkannya."

18) Mereka mengendalikan

Ini adalah tanda lain bahwa Anda berada dalam hubungan sepihak.

Jika mereka mencoba mengendalikan hidup Anda, seperti siapa yang Anda temui dan dengan siapa Anda berteman, maka itu bisa menjadi pertanda buruk bahwa mereka terlalu mengontrol.

Menurut Kelly Campbell, seorang profesor psikologi, pasangan yang tidak aman cenderung menjadi pengendali:

"Pasangan yang tidak aman mencoba mengendalikan pasangannya dengan membatasi kontak mereka dengan keluarga dan teman, mendikte apa yang harus mereka kenakan, bagaimana mereka harus bertindak, dll... Ini adalah sesuatu yang biasanya terjadi secara bertahap dari waktu ke waktu, sedikit demi sedikit. Ini adalah situasi yang sangat berbahaya dan pertanda besar bahwa banyak hal perlu diubah."

19) Hanya satu dari Anda yang antusias dan bersemangat

Satu dekade yang lalu, psikolog Barbara L. Fredrickson dari University of North Carolina di Chapel Hill menunjukkan bahwa emosi positif, bahkan emosi yang sekilas, dapat memperluas pemikiran kita dan membuat kita terhubung lebih dekat dengan orang lain.

Jika Anda berada dalam hubungan sepihak, bisa jadi perasaan positif itu hanya ada pada salah satu dari Anda.

Jika Anda mendapati bahwa pasangan Anda tidak benar-benar melibatkan Anda dengan antusiasme dan gairah apa pun, maka itu mungkin pertanda bahwa Anda berada dalam hubungan yang berat sebelah.

Klik di sini untuk menonton video gratis yang luar biasa dengan tips tentang apa yang harus dilakukan ketika antusiasme dalam suatu hubungan berkurang (dan banyak lagi - ini sangat layak untuk ditonton).

Video ini dibuat oleh Brad Browning, seorang pakar hubungan terkemuka. Brad adalah orang yang paling ahli dalam hal menyelamatkan hubungan, terutama pernikahan. Dia adalah seorang penulis buku terlaris dan membagikan nasihat berharga di saluran YouTube-nya yang sangat populer.

Berikut ini tautan ke videonya lagi.

20) Anda meminta maaf ketika Anda seharusnya tidak perlu meminta maaf

Apakah Anda meminta maaf untuk hal-hal yang bahkan tidak disebabkan oleh Anda? Atau apakah Anda meminta maaf untuk tindakan yang sama sekali tidak memengaruhi pasangan Anda?

Tidak seorang pun harus meminta maaf atas keputusan mereka yang tidak memengaruhi orang lain atau karena menjadi diri mereka sendiri.

Jika pasangan Anda membuat Anda merasa tidak enak dan merendahkan Anda hanya karena menjadi diri Anda sendiri, maka itu adalah pertanda buruk bahwa mereka terlalu mengendalikan hidup Anda.

Perilaku seperti ini dapat menghancurkan hubungan dengan sangat cepat, jadi penting untuk menyadari jika energi beracun sepihak ini berasal dari pasangan Anda sehingga Anda dapat mengakhirinya.

Jill Murray, Psikoterapis Berlisensi, mengatakannya dengan sangat baik di Bustle:

"Menjadi cukup dewasa untuk bertanggung jawab atas tindakan Anda dan memahami rasa sakit yang dapat ditimbulkan oleh pasangan Anda adalah kunci empati yang tidak dapat ditinggalkan dalam sebuah hubungan."

(Untuk mempelajari cara memegang kendali dan menciptakan kehidupan yang benar-benar Anda cintai, lihat eBook Life Change tentang cara menjadi pelatih kehidupan Anda sendiri di sini)

Cara menghadapi hubungan sepihak: 13 tips

1) Lakukan pencarian jiwa.

Langkah pertama untuk mengupayakan hubungan yang lebih seimbang adalah bertanya pada diri sendiri mengapa Anda tidak angkat bicara, meskipun memikul tanggung jawab lebih besar dari yang seharusnya.

Lakukan pencarian jiwa dan tanyakan pada diri Anda sendiri:

• Sudah berapa lama hal ini berlangsung?
• Mengapa pola ini dimulai?
• Apa yang Anda dapatkan dengan melakukan lebih banyak hal untuk hubungan Anda?
• Harapan apa yang Anda miliki dari pasangan Anda
• Emosi apa yang sedang Anda hadapi saat ini?

Dengan bersikap spesifik tentang perasaan Anda, Anda dapat mengomunikasikannya dengan lebih baik kepada pasangan Anda.

Setelah Anda mengetahui dengan jelas tentang emosi ini dan mengapa Anda ingin memperbaiki hubungan, Anda dapat memulai percakapan dengan pasangan Anda.

2) Jujurlah dengan pasangan Anda.

Setelah penilaian internal Anda, mulailah percakapan yang jujur dengan pasangan Anda.

Daripada berfokus pada apa yang tidak mereka lakukan, lebih baik tekankan apa yang Anda ingin mereka lakukan.

Bingkailah diskusi dengan saran-saran positif daripada tuduhan-tuduhan negatif, sehingga Anda dapat menyampaikan visi Anda tentang memberi dan menerima yang lebih sehat.

Misalnya, "Saya akan sangat senang jika kamu bisa membantu saya melakukan lebih banyak pekerjaan rumah.

Apakah ada satu hari dalam seminggu ketika Anda lebih leluasa untuk melakukannya?" jauh lebih enak didengar daripada "Kamu tidak boleh beraktivitas di rumah ini!"

3) Apa yang benar-benar Anda inginkan dalam hubungan?

Inilah saatnya untuk memikirkan apa yang kurang dari Anda dan mengapa Anda merasa ini adalah hubungan yang berat sebelah.

Terapis hubungan Tammy Nelson dalam Well + Good menyarankan untuk "menciptakan hubungan yang lebih seimbang ... luangkan waktu untuk memikirkan apa yang benar-benar Anda inginkan."

Pikirkan tentang kebutuhan dan keinginan Anda dan bagikan dengan pasangan Anda. Jika pasangan Anda tidak bisa mendengarkan, maka itu mungkin pertanda bahwa hubungan sepihak ini tidak layak.

Yang tidak kalah penting adalah meluangkan waktu untuk merenungkan apa yang pasangan Anda inginkan dari hubungan tersebut.

Bisa jadi Anda tidak memberikan apa yang mereka butuhkan dari sebuah hubungan.

Pria dan wanita melihat kata cinta secara berbeda dan kita menginginkan hal yang berbeda dalam hal cinta.

Sederhananya, pria memiliki dorongan biologis untuk merasa dibutuhkan, merasa penting, dan menyediakan kebutuhan wanita yang disayanginya.

Psikolog hubungan James Bauer menyebutnya sebagai naluri pahlawan, dan ia membuat video gratis yang sangat bagus untuk menjelaskan konsep ini.

Klik di sini untuk menonton videonya.

Seperti yang dikatakan James, hasrat pria tidaklah rumit, hanya saja disalahpahami. Naluri adalah pendorong yang kuat untuk perilaku manusia dan ini terutama berlaku untuk bagaimana pria mendekati hubungan mereka.

Bagian terbaik dari naluri pahlawan adalah Anda dapat dengan mudah memicu naluri alami pria ini dalam dirinya.

Bagaimana?

Dengan cara yang otentik, Anda hanya perlu menunjukkan kepada pria Anda apa yang Anda butuhkan dan biarkan dia melangkah untuk memenuhinya.

Dalam videonya, James Bauer menguraikan beberapa hal yang dapat Anda lakukan. Dia mengungkapkan frasa, teks, dan permintaan kecil yang dapat Anda gunakan saat ini untuk membuatnya merasa lebih penting bagi Anda.

Berikut ini tautan ke video tersebut.

Dengan memicu naluri pria yang sangat alami ini, Anda tidak hanya akan meningkatkan kepercayaan dirinya sebagai seorang pria, tetapi juga akan memperbaiki hubungan Anda sehingga tidak lagi terasa berat sebelah.

4) Kenali masalahnya

Langkah pertama untuk memecahkan masalah apa pun adalah menyadarinya.

Hubungan menjadi begitu rutin sehingga banyak orang tidak dapat melihat masalah ketika mereka menatapnya tepat di wajah mereka.

Tentu saja, Anda ingin memastikan bahwa Anda berada di jalur yang benar ketika Anda mengambil kesimpulan bahwa Anda berada dalam hubungan sepihak.

Jadi, bacalah tanda-tanda di atas, dan mungkin perhatikan apa yang terjadi dalam hubungan Anda selama seminggu untuk benar-benar melihat apakah itu adalah hubungan sepihak.

Anda tidak ingin menuduh pasangan Anda melakukan sesuatu jika memang tidak ada.

Life Coach, Kali Rogers mengatakan kepada Elite Daily bahwa membuat asumsi dapat membuat Anda mengalami kegagalan dalam hubungan:

"Mengandalkan asumsi dan bukannya komunikasi yang sebenarnya adalah cara terbaik untuk mempersiapkan diri Anda untuk kegagalan hubungan... Dalam hubungan yang nyata dan sehat, dua orang dewasa membicarakan segala sesuatunya."

5) Mulailah menulis buku harian tentang hubungan Anda

Untuk memastikan bahwa ini adalah hubungan sepihak, dan bahwa Anda tidak bahagia dalam hubungan tersebut, penting untuk mencatat semua momen penting dalam hubungan dan apa yang Anda rasakan.

Setelah seminggu, bacalah kembali agar Anda dapat mengetahui apa yang sebenarnya Anda rasakan dan apa yang sebenarnya terjadi.

6) Jangan menarik kesimpulan dari pesan teks

Jika Anda mengatakan pada diri sendiri bahwa ini adalah hubungan sepihak, dan Anda menggunakan pesan teks sebagai buktinya, Anda mungkin ingin mengambil langkah mundur dan mengamati bentuk komunikasi lainnya.

Menurut pelatih kehidupan Christine Hassler di Huffington Post, Anda harus "berhati-hati dalam mendasarkan ukuran hubungan Anda pada pesan teks."

"Ya, ini adalah komunikasi instan, tetapi juga merupakan sumber dari banyak miskomunikasi karena Anda tidak dapat membedakan infleksi suara dan sering kali salah memahami maksud."

Sebaliknya, Hassler percaya bahwa ini adalah saat yang tepat untuk "mempraktikkan komunikasi yang terbuka dan jujur."

Misalnya, jika Anda yakin bahwa hubungan tersebut berat sebelah dalam hal seberapa banyak seseorang berkomunikasi dengan yang lain, Anda harus jujur tentang ekspektasi Anda.

Jika Anda perlu berbicara setiap hari, inilah saatnya untuk mengatakannya.

Seperti yang dikatakan Hassler, "jika Anda sampai pada titik di mana Anda merasa hubungan ini berat sebelah, coba tebak? Anda bisa mengakhirinya! Hubungan yang berat sebelah hanya bisa berlanjut jika Anda tetap bertahan."

7) Ketika Anda menyampaikan keluhan Anda, mereka mungkin akan bereaksi secara defensif

Salah satu masalah dalam hubungan satu sisi adalah salah satu pasangan lebih diuntungkan daripada yang lain.

Menurut Kelly Campbell:

"Masalah dengan hubungan sepihak adalah sering kali hanya satu pasangan yang memulai 'pembicaraan' ini karena berada dalam apa yang kita sebut sebagai situasi yang terlalu diuntungkan (mendapatkan lebih banyak manfaat dari suatu hubungan daripada yang Anda berikan) bisa sangat nyaman... Jadi pasangan Anda mungkin tidak menanggapi keluhan tersebut dengan baik."

Hal ini sebenarnya disebut "penarikan diri" - di mana salah satu pasangan menginginkan perubahan dan yang lainnya menarik diri dari percakapan.

Namun, Campbel menambahkan bahwa jika pasangan yang terlalu diuntungkan peduli dengan perasaan dan kesejahteraan pasangannya, mereka pada akhirnya akan mendengarkan dan berusaha memperbaiki keseimbangan.

Namun, Campbell mengatakan bahwa "jika pasangan tidak berubah setelah disadarkan akan ketidakseimbangan tersebut, kemitraan tersebut mungkin tidak cocok dan orang yang kurang diuntungkan harus mempertimbangkan untuk pindah."

8) Periksa apakah pasangan Anda bersedia untuk berubah

Dari percakapan Anda, Anda dapat memastikan apakah mereka bersedia untuk berubah atau tidak:

Jika mereka mengakui masalah dan dampaknya terhadap Anda, maka mereka akan lebih mungkin memperbaikinya.

Hal ini juga menunjukkan bahwa mereka peduli dengan Anda dan bersedia melakukan lebih banyak pekerjaan untuk menyeimbangkan hubungan Anda.

Jika mereka tidak mau bertanggung jawab bahkan setelah diberitahu tentang dampaknya terhadap Anda, maka kemitraan tersebut mungkin tidak cocok.

Pasangan Anda tidak tertarik untuk mengubah posisi di mana mereka merasa nyaman dan mendapat manfaat dari usaha Anda - jadi Anda harus mempertimbangkan untuk pindah.

9) Fokus pada satu masalah pada satu waktu

Jika pasangan Anda setuju untuk berubah, ada baiknya untuk tidak membebani mereka (atau diri Anda sendiri) dengan sejumlah hal yang harus dibicarakan.

Perubahan terjadi secara bertahap dan mereka mungkin akan tergelincir beberapa kali, jadi penting untuk bersabar dan memberi mereka kesempatan untuk melakukannya dengan benar.

Hindari mengungkit-ungkit pelanggaran di masa lalu atau masalah sampingan; tetaplah fokus untuk memperbaiki masalah satu per satu.

Setelah mereka mengubah perilaku tersebut, Anda dapat memunculkan hal lain yang ingin Anda perbaiki.

10) Memulihkan rasa diri Anda

Baik Anda putus dengan pasangan Anda atau sedang berusaha membantunya berubah, penting untuk memprioritaskan kesejahteraan Anda sendiri.

Berikan diri Anda cukup waktu, ruang, dan perhatian untuk berkembang.

Jangan biarkan pasangan Anda menjadi satu-satunya prioritas dalam hidup Anda; rebut kembali kekuasaan atas hidup Anda sendiri dan cobalah untuk berkembang dengan cara Anda sendiri.

Jika hubungan itu berakhir, Anda bahkan mungkin ingin menciptakan kembali diri Anda sepenuhnya.

Cobalah aktivitas baru, bekerja keras dalam karier Anda, perbaiki tubuh Anda, atau jelajahi sisi lain dari diri Anda.

Sekaranglah waktunya untuk memahami keinginan Anda sendiri dan lebih tertarik pada diri Anda sendiri.

Kenyataannya adalah, terkadang sangat sulit untuk menemukan motivasi dan kekuatan untuk terus maju.

Tetapi tidak harus seperti ini.

Ketika saya merasa paling tersesat dalam hidup, saya diperkenalkan dengan video latihan pernapasan bebas yang tidak biasa yang dibuat oleh dukun, Rudá Iandê, yang berfokus pada pelarutan stres dan meningkatkan kedamaian batin.

Hubungan saya gagal, saya merasa tegang sepanjang waktu. Harga diri dan kepercayaan diri saya mencapai titik terendah. Saya yakin Anda dapat memahami - patah hati tidak banyak membantu menyehatkan hati dan jiwa.

Saya tidak mau rugi, jadi saya mencoba video latihan napas gratis ini, dan hasilnya luar biasa.

Namun sebelum kita melangkah lebih jauh, mengapa saya memberitahukan hal ini kepada Anda?

Saya sangat percaya dengan berbagi - saya ingin orang lain merasa diberdayakan seperti saya. Dan, jika hal ini berhasil bagi saya, maka hal ini juga dapat membantu Anda.

Kedua, Rudá tidak hanya menciptakan latihan pernapasan standar rawa - dia dengan cerdik menggabungkan latihan olah napas dan shamanisme selama bertahun-tahun untuk menciptakan aliran yang luar biasa ini - dan latihan ini gratis untuk diikuti.

Sekarang, saya tidak ingin memberi tahu Anda terlalu banyak karena Anda perlu mengalaminya sendiri.

Yang bisa saya katakan adalah, pada akhirnya, saya merasa damai dan optimis untuk pertama kalinya setelah sekian lama.

Dan mari kita akui, kita semua bisa melakukannya dengan dorongan perasaan yang baik selama perjuangan dalam hubungan.

Jadi, jika Anda merasa tidak terhubung dengan diri Anda sendiri karena hubungan Anda yang gagal, saya sarankan untuk melihat video latihan pernapasan gratis dari Rudá. Anda mungkin tidak dapat menyelamatkan hubungan Anda, tetapi Anda akan memiliki kesempatan untuk menyelamatkan diri Anda dan kedamaian batin Anda.

Berikut ini tautan ke video gratis lagi.

11) Ambil sikap

Pasangan yang menolak untuk menyesuaikan perilaku mereka atau merespons dengan sikap defensif, menyalahkan, atau menyalahkan balik pasti akan membuat Anda kelelahan secara emosional.

Sebelum titik puncak hubungan, Anda mungkin mengalami rasa bersalah, malu, cemas, dan dendam - emosi yang akan bermanifestasi dengan cara yang aneh.

Ambil sikap untuk diri Anda sendiri dan bicaralah, alih-alih menekan kebutuhan Anda sendiri.

Jika Anda memutuskan untuk pergi, buatlah daftar alasan Anda mengakhiri semuanya untuk mengingatkan Anda mengapa Anda pergi.

Ingat, Anda telah memberi pasangan Anda kesempatan yang cukup untuk berubah, tetapi mereka memilih untuk tidak melakukannya. Bantulah diri Anda sendiri dengan menghemat waktu, energi, dan emosi Anda,

12) Mencari bantuan

Sulit untuk menerima hubungan sepihak, dan bahkan lebih sulit lagi untuk mengakhirinya. Apa pun yang Anda putuskan, penting untuk mengelilingi diri Anda dengan keluarga dan teman yang mendukung.

Pasangan Anda mungkin tidak ada di sana untuk Anda, tetapi Anda perlu berpaling kepada orang lain sekarang.

Anda juga dapat bekerja sama dengan profesional kesehatan mental untuk membantu Anda pulih dari pengalaman tersebut dan memeriksa peran Anda dalam ketidakseimbangan tersebut.

Mungkin Anda kesulitan menerima nilai Anda sendiri kecuali Anda merawat seseorang, atau Anda hanya merasa layak sebagai pemandu sorak untuk orang lain.

Keyakinan ini dapat mendorong perilaku yang menyenangkan orang lain atau ketergantungan, jadi bicaralah dengan terapis atau konselor.

Hentikan pola lama dan pelajari cara mengembangkan batasan yang sehat, terutama sebelum terjun ke dalam hubungan yang baru.

13) Memaafkan dan melepaskan

Beberapa orang terlalu tidak cocok untuk membuatnya berhasil. Jika pasangan Anda tidak memiliki keinginan untuk bertemu dengan Anda di tengah-tengah, lebih baik Anda pindah.

Tidak ada usaha yang telah Anda curahkan dalam hubungan yang sebanding dengan tekanan emosional yang terus berlanjut.

Namun, penting untuk belajar memaafkan pasangan dan diri sendiri. Semua orang membuat kesalahan. Tidak semua orang yang kita temui akan memberikan apa yang kita inginkan atau memenuhi harapan kita.

Meskipun sulit, kita harus memaafkan mereka agar bisa sembuh. Mereka tidak bertanggung jawab atas bagaimana hidup Anda, dan Anda juga bukan korban yang sama sekali tidak berdaya.

Miliki tanggung jawab Anda atas kualitas hidup Anda, dan maafkan diri Anda sendiri.

Bagaimana cara menyelamatkan pernikahan Anda

Pertama, mari kita perjelas satu hal: hanya karena pasangan Anda menunjukkan beberapa perilaku yang baru saja saya bicarakan, bukan berarti dia pasti tidak mencintai Anda. Mungkin saja ini adalah indikator-indikator masalah yang akan datang dalam pernikahan Anda.

Namun jika Anda telah melihat beberapa indikator ini pada pasangan Anda baru-baru ini, dan Anda merasa bahwa segala sesuatunya tidak berjalan sesuai dengan pernikahan Anda, saya mendorong Anda untuk bertindak membalikkan keadaan sekarang sebelum keadaan menjadi lebih buruk.

Tempat terbaik untuk memulai adalah dengan menonton video gratis dari pakar pernikahan Brad Browning ini. Dia menjelaskan di mana kesalahan Anda dan apa yang perlu Anda lakukan untuk membuat pasangan Anda kembali jatuh cinta pada Anda.

Klik di sini untuk menonton videonya.

Banyak hal yang perlahan-lahan dapat menginfeksi sebuah pernikahan - jarak, kurangnya komunikasi dan masalah seksual. Jika tidak ditangani dengan benar, masalah-masalah ini dapat bermetamorfosis menjadi perselingkuhan dan keterputusan.

Ketika seseorang bertanya kepada saya tentang seorang ahli untuk membantu menyelamatkan pernikahan yang gagal, saya selalu merekomendasikan Brad Browning.

Brad adalah orang yang tepat dalam hal menyelamatkan pernikahan. Dia adalah penulis buku terlaris dan memberikan nasihat berharga di saluran YouTube-nya yang sangat populer.

Strategi yang diungkapkan Brad dalam video ini sangat ampuh dan mungkin bisa menjadi pembeda antara "pernikahan yang bahagia" dan "perceraian yang tidak bahagia".

Berikut ini tautan ke video tersebut.

E-book GRATIS: Buku Panduan Perbaikan Pernikahan

Hanya karena pernikahan Anda bermasalah, bukan berarti Anda akan bercerai.

Kuncinya adalah bertindak sekarang untuk membalikkan keadaan sebelum keadaan menjadi lebih buruk.

Jika Anda menginginkan strategi praktis untuk meningkatkan pernikahan Anda secara dramatis, bacalah eBook GRATIS kami di sini.

Kami memiliki satu tujuan dengan buku ini: untuk membantu Anda memperbaiki pernikahan Anda.

Berikut ini tautan ke eBook gratis lagi

Apakah seorang pelatih hubungan dapat membantu Anda juga?

Jika Anda menginginkan saran khusus tentang situasi Anda, akan sangat membantu untuk berbicara dengan pelatih hubungan.

Saya mengetahui hal ini dari pengalaman pribadi...

Beberapa bulan yang lalu, saya menghubungi Relationship Hero saat saya mengalami masa-masa sulit dalam hubungan saya. Setelah sekian lama tenggelam dalam pikiran saya, mereka memberi saya wawasan unik tentang dinamika hubungan saya dan bagaimana mengembalikannya ke jalur yang benar.

Jika Anda belum pernah mendengar tentang Relationship Hero sebelumnya, ini adalah situs di mana pelatih hubungan yang sangat terlatih membantu orang melalui situasi cinta yang rumit dan sulit.

Hanya dalam beberapa menit, Anda dapat terhubung dengan pelatih hubungan bersertifikat dan mendapatkan saran yang disesuaikan dengan situasi Anda.

Saya terpesona oleh betapa baik, berempati, dan sangat membantu pelatih saya.

Ikuti kuis gratis di sini untuk dicocokkan dengan pelatih yang tepat untuk Anda.