Tuntuuko sinusta, että teet kaiken työn parisuhteessa? Etkö koskaan saa tehdä sitä, mitä haluat tehdä, kun vietät aikaa kumppanisi kanssa? Pitääkö kumppanisi sinua itsestäänselvyytenä?

Silloin saatat olla yksipuolisessa suhteessa.

Tässä artikkelissa käymme läpi 20 merkkiä siitä, että olet yksipuolisessa parisuhteessa, ja sitten kerromme, mitä kaikkea voit tehdä asialle.

Mennään...

Mikä on yksipuolinen suhde?

Yksipuolinen suhde määritellään vallanjaon epätasapainosta.

Toinen panostaa suhteeseen enemmän aikaa ja energiaa, kun taas kumppani ei kiinnitä yhtä paljon huomiota ja huolehdi hänen hyvinvoinnistaan.

Kun toinen tekee kaiken työn parisuhteen eteen, hän voi tuntea itsensä tyytymättömäksi ja katkeraksi siitä, että kumppani ei ole enää hänen "joukkuetoverinsa".

Yksipuolisessa rakkaudessa pahimmassa tapauksessa antavan kumppanin on jäätävä ansaan ikuisesti, mikä voi johtaa epätyydyttävien suhteiden kehään.

On mahdollista, että tapaat jonkun, joka on liian laiska, itsekäs tai myrkyllinen; hän ei välitä tarpeeksi toisesta ihmisestä ja tuntee olevansa oikeutettu rakkauteen, jota hän ei pysty palauttamaan.

On kuitenkin tärkeää ymmärtää, että epätasapainoinen suhde ei aina ole tahallinen.

Yleensä se alkaa siitä, että antaja tarjoaa tukea vaatimatta vastakaikua.

Toinen kumppani puolestaan viihtyy liian hyvin ja lakkaa yrittämästä vetää omaa painoa.

Joskus on myös poikkeuksia.

Toisen on varmasti kannettava enemmän kuin oma osuutensa, jos kumppani on sairas, taloudellisesti vaikeuksissa tai joutuu käsittelemään henkilökohtaisia ongelmia.

Omaishoitajan tarpeet olisi silti täytettävä, ja toisen kumppanin olisi tarjottava tukea muilla tavoin.

Mikä sen aiheuttaa?

Yksipuoliseen suhteeseen on useita syitä:

• Riippuvuus : Emotionaalinen riippuvuus on syvälle lapsuuteen juurtunut tekijä, joten sitä on vaikea voittaa. Ihmiset, joita on kohdeltu kaltoin lapsena, kasvavat aikuisiksi, jotka oppivat hyväksymään sen, että kaltoin kohtelu on heidän rakkautensa standardi.
• Emotionaalinen kypsymättömyys : Jotkut ihmiset pitävät kiinni yksipuolisesta rakkaudesta, koska he eivät ole vielä saaneet elämänkokemuksen kautta emotionaalista kypsyyttä. Heiltä kestää jonkin aikaa hyväksyä ajatus sinkkuudesta, joten he pitävät mieluummin kiinni välinpitämättömästä kumppanista välttääkseen yksinäisyyden.
• Alhainen itsetunto : Ihmiset, joilla on huono itsetunto, eivät voi päästää irti epätyydyttävästä suhteesta, koska he ovat varmoja, etteivät koskaan löydä enää ketään, jota rakastaa. He pitävät kiinni tästä henkilöstä, vaikka heitä ei kohdeltaisikaan hyvin, koska he pitävät itseään arvottomana.
• Huonot viestintätyylit : Joillakin ihmisillä on taipumus suojella itseään piilottelemalla tunteitaan, kun taas toiset kasvavat oppimatta kommunikoimaan tarpeitaan kunnolla. Jos jotakuta ei ole koskaan rohkaistu jakamaan tunteitaan tai mielipiteitään, hänellä voi olla vaikeuksia ilmaista tyytymättömyyttä parisuhteessa.
• Erilaiset odotukset : Jos toinen kumppani ajattelee suhdetta pitkäaikaisena suhteena ja toinen ei voi oikeastaan nähdä muutamaa seuraavaa kuukautta pidemmälle, heidän panostuksensa toiseen ihmiseen eroavat suuresti. Näkemyksesi suhteesta määrittää, kuinka intensiivisiä ponnistelut ovat.
• Suhteiden historia : Ihmiset, jotka kumppaninsa ovat aiemmin hylänneet, tarjoavat nykyiselle kumppanilleen tukea pitääkseen hänet kiinnostuneena. Koska aiemmat suhteet ja kiintymyssuhdetyylisi voivat vaikuttaa käsitykseesi romantiikasta, voi olla vaikeaa rikkoa tätä epätervettä mallia.

Vaikka on helppo sysätä kaikki syyllisyys kumppanin niskoille, joka ei yritä saada kumppaniaan tuntemaan itseään rakastetuksi, syyllisiä ovat itse asiassa molemmat.

Luovuttavan kumppanin olisi määriteltävä ja suojeltava rajojaan.

Jos he antavat kumppaninsa käyttää heitä hyväkseen sanomatta mitään, ongelma vain jatkuu.

20 merkkiä siitä, että olet epäterveessä yksipuolisessa suhteessa

Riippumatta siitä, oliko yksipuolinen suhteesi tahallinen vai olosuhteista johtuva, se voi aiheuttaa ongelmia suhteen terveydelle.

Seuraavassa on muutamia merkkejä siitä, että sinun ja kumppanisi välillä on tasapaino-ongelma:

1) Sinusta tuntuu, että panostat eniten vaivaa

Maallikon kielellä ensimmäinen merkki siitä, että olet yksipuolisessa suhteessa, liittyy siihen, kuinka paljon ponnistelet.

Pitääkö sinun järjestää kaikki? Pidätkö sinä kodin siistinä, eikä kumppanisi nosta sormeakaan? Oletko sinä se, joka tarjoaa kaiken romantiikan suhteessa?

Parisuhdeasiantuntija Kelly Campbellin mukaan enemmän vaivaa romanttisessa suhteessa voi tarkoittaa sitä, että "panostat paljon enemmän resursseihin, aikaan, rahaan ja tunne-elämään, mutta et saa vastineeksi vain vähän tai ei mitään".

On tärkeää seurata, mitä sinä teet parisuhteesi eteen ja mitä kumppanisi tekee.

Varmistaaksesi, että näet kaiken objektiivisesti, voit kirjoittaa asiat ylös, ennen kuin otat ne puheeksi kumppanisi kanssa.

2) Haluatko neuvoja juuri sinun tilanteeseesi?

Vaikka tässä artikkelissa tarkastellaan yksipuolisen suhteen tärkeimpiä merkkejä, voi olla hyödyllistä puhua tilanteestasi parisuhdevalmennuksen kanssa.

Ammattitaitoisen parisuhdevalmennuksen avulla saat neuvoja, jotka ovat juuri sinun elämääsi ja kokemuksiisi sopivia...

Relationship Hero on sivusto, jossa korkeasti koulutetut parisuhdekouluttajat auttavat ihmisiä monimutkaisten ja vaikeiden rakkaustilanteiden läpi, kuten siinä, pitäisikö suhde korjata vai jättää. He ovat erittäin suosittu resurssi tällaisten haasteiden edessä oleville ihmisille.

Mistä minä tiedän?

No, otin yhteyttä Relationship Hero -palveluun muutama kuukausi sitten, kun kävin läpi vaikeaa vaihetta omassa parisuhteessani. Olin ollut niin kauan ajatuksissani, että he antoivat minulle ainutlaatuisen näkemyksen parisuhteeni dynamiikasta ja siitä, miten saisin sen takaisin raiteilleen.

Olin ällikällä lyöty siitä, miten ystävällinen, empaattinen ja aidosti avulias valmentajani oli.

Vain muutamassa minuutissa voit olla yhteydessä sertifioituun parisuhdevalmennukseen ja saada räätälöityjä neuvoja tilanteeseesi.

Klikkaa tästä päästäksesi alkuun.

3) Turvattomuus

Kun olet ainoa, joka asettaa suhteen etusijalle, olet luultavasti ainoa, joka suunnittelee laatuaikaa yhdessä, pyrkii kommunikoimaan säännöllisesti ja tukee kumppaniasi aina, kun hän tarvitsee sinua.

Kumppanisi taas ei näytä panostavan yhtä paljon, joten epäilet lopulta hänen sitoutumistaan sinuun.

Vaikka jotkut ihmiset eivät ole luonnostaan osoitushaluisia, olet täysin epävarma heidän tunteistaan ja mietit, välittävätkö he sinusta lainkaan.

Epäterveessä, yksipuolisessa suhteessa oleminen ruokkii paljon epävarmuutta, ahdistusta ja sisäisiä ristiriitoja antavammalle kumppanille.

Sen sijaan, että tuntisit itsesi aidosti ja saisit ravintoa parisuhteesta, keskität enemmän huomiota ja energiaa siihen, että sinusta pidetään ja että yrität täyttää kumppanisi odotukset.

Kysyt itseltäsi, miten voisit olla viehättävämpi, tai mikä on paras asia, jonka voisit sanoa tai tehdä, jotta kumppanisi kiinnostuisi sinusta, koska tunnet olosi niin levottomaksi.

Etkä ole koskaan todella sinut kumppanisi kanssa, joten suhde tuntuu kaiken kuluttavalta ja uuvuttavalta.

4) Valvontakysymykset

Yksi merkki vallan epätasapainosta parisuhteessa on se, että kumppanisi kontrolloi liikaa.

Ajan mittaan he rajoittavat vähitellen yhteydenpitoa perheeseen ja ystäviin, sanelevat, mitä sinun pitäisi pukeutua ja miten sinun pitäisi käyttäytyä, valitsevat, minne mennä viikonloppuna, ja päättävät, kenen ystävien kanssa hengailla - pysähtymättä kuuntelemaan mieltymyksiäsi.

Yleensä kontrolliongelmat ilmenevät vähitellen, ja niitä harjoitetaan syyllistämällä tai manipuloimalla.

Jotkut kumppanit saattavat myös saada sinut tuntemaan huonoa omaatuntoa asioista, joista sinun ei pitäisi tuntea huonoa omaatuntoa, kuten tunteellisuudesta, ajatusten ilmaisemisesta tai lohdutuksen hakemisesta heiltä.

Mutta tämä on myös tilaisuus...

Totuus on, että useimmat meistä unohtavat erään uskomattoman tärkeän osatekijän elämässämme:

Suhde, joka meillä on itseemme.

Opin tästä shamaani Rudá Iandêilta. Hänen aidossa, ilmaisessa videossaan terveiden ihmissuhteiden vaalimisesta hän antaa sinulle työkalut, joilla voit istuttaa itsesi maailmasi keskipisteeseen.

Hän käsittelee joitakin suurimpia virheitä, joita useimmat meistä tekevät ihmissuhteissaan, kuten läheisriippuvuuden tavat ja epäterveet odotukset. Virheitä, joita useimmat meistä tekevät huomaamattaan.

Miksi siis suosittelen Rudán elämää muuttavia neuvoja?

No, hän käyttää muinaisista shamaaniopetuksista peräisin olevia tekniikoita, mutta hän antaa niihin oman modernin käänteensä. Hän saattaa olla shamaani, mutta hänen rakkauskokemuksensa eivät juuri eroa sinun ja minun kokemuksistani.

Kunnes hän löysi keinon voittaa nämä yleiset ongelmat, ja sen hän haluaa jakaa kanssasi.

Jos siis olet valmis tekemään muutoksen tänään ja luomaan terveitä, rakastavia suhteita, suhteita, jotka tiedät ansaitsevasi, tutustu hänen yksinkertaisiin ja aitoihin neuvoihinsa.

Klikkaa tästä nähdäksesi ilmaisen videon.

5) Huono viestintä

Vietät kaiken aikasi lähettämällä kumppanillesi tekstiviestejä, soittamalla hänelle ja sopimalla tapaamispäiviä viikoksi - koska jos et tee niin, päivät menevät ilman, että kumpikaan teistä vaihtaa sanaakaan.

Kuulostaako tutulta?

Jos olet ainoa, joka yrittää pitää keskustelua yllä ja osoittaa kumppanillesi, kuinka paljon hän merkitsee sinulle, on hyvin mahdollista, että rakkautesi on yksipuolista.

Tämä ongelma voi heijastua myös viestintämalleihisi.

Saatat ajatella, että kumppanisi on vain hyvä kuuntelija, koska hän ei koskaan puutu keskusteluun tai ohjaa sitä itseensä.

He eivät kuitenkaan tarjoa mitään anekdootteja tai tarinoita.

Aina kun istut siinä ja puhut kaikesta elämässäsi, kumppanisi ei jaa mitään.

Tämä saa sinut tuntemaan, ettet tunne häntä niin hyvin, mutta se voi myös aiheuttaa turhautumista, koska haluat, että hän avautuu ja vastaa sinulle.

Jopa riitanne ovat tuottamattomia; haluatte päästä ongelman ytimeen, keskustella asioista ja löytää ratkaisun.

Haluat saada asian toimimaan, mutta he vain sivuuttavat asian - ikään kuin he eivät yksinkertaisesti välittäisi tarpeeksi korjatakseen asiat.

6) Epäsuhtaiset prioriteetit

Sinulle kaikki rahasi ja vapaa-aikasi menee suhteeseen.

Kumppanisi rahat ja vapaa-aika menevät muualle, olipa kyse sitten ostoksista, kuntosalijäsenyydestä tai muiden ystävien kanssa hengailusta.

Teistä tuntuu, että teidän pitäisi olla samassa suhteessa, mutta prioriteettienne välillä ei ole yhtäläisyyksiä, ja heidän tarpeensa ovat heille etusijalla.

Kestävän ja terveen parisuhteen luomiseksi molempien osapuolten on asetettava toisensa etusijalle ennen kaikkea muuta.

Jos sinusta tuntuu, että he eivät välitä hyvinvoinnistasi tai siitä, että he tekevät sinut onnelliseksi, epäilyksesi ovat luultavasti oikeassa.

Aidosti välittävä kumppani olisi kiinnostunut jokapäiväisestä elämästäsi ja panostaisi suhteeseen yhtä paljon energiaa kuin sinä.

He käyttäisivät enemmän aikaa ja rahaa ollakseen kanssasi ja kiirehtivät luoksesi, kun tarvitset heitä.

Jos kumppanisi ei aseta sinua tällä tavoin etusijalle, suhteessanne on jotain epätasaista.

7) Taloudellinen epätasapaino

Raha on yksi suurimmista konfliktin aiheuttajista useimmissa suhteissa, mutta se voi olla erityisen rasittavaa parisuhteessa, jossa parisuhteen dynamiikka on epäterve.

On täysin ok, että kumppani, jolla on enemmän taloudellisia resursseja, auttaa tilapäisesti, kun hänen kumppaninsa joutuu kamppailemaan työpaikan menettämisen tai muiden taloudellisten ongelmien kanssa.

Itse asiassa se saattaa tuoda esiin molempien osapuolten parhaat puolet, sillä he pysyvät yhdessä ja huolehtivat toisistaan hädän hetkellä.

On kuitenkin aivan eri asia, jos vain toinen kumppani maksaa laskut, vuokran, ruokaostokset, bensat ja lomamatkat ilman etukäteisjärjestelyjä - eikä toinen kumppani koskaan tarjoa osallistumistaan.

Kun pysyt tällaisessa epätasa-arvoisessa suhteessa, voit tuntea, että sinua käytetään hyväksi ja että sinua ei arvosteta.

Tämä asenne voi ulottua myös palveluksiin, varsinkin kun kumppani pyytää sinua toistuvasti uhraamaan aikaasi ja energiaasi, mutta ei koskaan ole valmis antamaan vastapalveluksia silloin, kun tarvitset niitä.

Joissakin tapauksissa he saattavat jopa suuttua, kun ilmaiset pettymyksesi, koska heidän mielestään on itsestään selvää, että autat heitä - mutta ei päinvastoin.

8) Kieltäytyminen kompromisseista

Kuvittele tämä: kumppanisi tykkää aina hengailla kavereidensa kanssa, mutta hän ei koskaan halua viettää aikaa sinun ystäväsi kanssa.

Tai sinut kutsutaan aina heidän seuralaisekseen liiketilaisuuksiin, mutta kun sinun pitäisi tuoda joku mukanasi, he ovat aina liian kiireisiä omien velvollisuuksiensa kanssa ja torjuvat sinut.

Aina kun yrität ottaa nämä ongelmat puheeksi, he saavat sinut tuntemaan olosi huonoksi tyydyttämättömistä tarpeistasi; he suuttuvat, syyttävät sinua nalkuttamisesta, pyörittelevät silmiään tai yksinkertaisesti kävelevät pois - jolloin sinun on joko korjattava ongelmat itse tai jätettävä ne kokonaan huomiotta.

Jokaisessa parisuhteessa erimielisyydet ovat normaaleja.

Ratkaisevaa on se, miten molemmat osapuolet käsittelevät asiaa ja pyrkivät löytämään hyväksyttävän ratkaisun, joka vastaa molempien osapuolten tarpeita.

On kuitenkin epäterveellistä, jos kumppanisi kieltäytyy ehdottomasti tekemästä kompromisseja tai edes käsittelemästä käsillä olevaa ongelmaa.

He joko eivät kunnioita tarpeitasi tai vähättelevät itse suhdetta, koska he eivät yksinkertaisesti välitä.

9) Täyttymättömyyden tunne

Kumppanin kanssa voi olla hauska viettää aikaa, mutta sen jälkeen olo on yksinäinen ja tyhjä.

Joskus päädyt analysoimaan jokaista kohtaamista, murehtimaan heidän sitoutumattomuuttaan tai jopa miettimään, mitä teit, jotta he suuttuivat.

Sen sijaan, että tuntisit olosi energiseksi, täytetyksi ja onnelliseksi, kumppanisi seurassa olo saa sinut tuntemaan olosi tyhjäksi, stressaantuneeksi ja tyytymättömäksi.

Jos tämä kuulostaa tutulta, saatat olla epätasapainoisessa parisuhteessa, jossa kumppanisi ei juurikaan yritä täyttää tunnetarpeitasi.

Tasa-arvoisessa parisuhteessa molempien kumppaneiden pitäisi voida ilmaista itseään vapaasti ilman, että toinen hallitsee heitä.

Tavoitteena ei ole koskaan "voittaa" kumppaniasi, vaan pikemminkin saada molemminpuolinen ymmärrys toisistamme.

10) Ponnistelujen ja huomion puute

Monet suhteet käyvät läpi eri vaiheita, joissa toinen kumppani joutuu kantamaan taakkaa enemmän kuin toinen.

Vaikka se voi tuntua tällä hetkellä yksipuoliselta, nämä vaiheet loppuvat ja kaikki tasapainottuu ajan myötä. Ongelmallista on kuitenkin, jos tuntuu, että nämä epätasapuoliset vaiheet eivät koskaan tunnu tasoittuvan ja suhteen paino lankeaa sinun päällesi.

Sinun ei pitäisi joutua kerjäämään kumppanisi huomiota ja hellyyttä, eikä sinun pitäisi toistuvasti pyytää häntä auttamaan sinua kotitöissä, suunnittelemaan matkoja, sopimaan treffejä, aloittamaan seksiä, hakemaan päivällistä tai soittamaan hänelle, kun ette ole puhuneet päiväkausiin.

Jos suhteesi tuntuu siltä, että se romahtaisi kokonaan, jos et tekisi niin kovasti töitä sen ylläpitämiseksi, sinun kannattaa ehdottomasti miettiä uudelleen, onko se sen arvoinen suhde.

11) Loputtomat tekosyyt

Pitääkö sinun aina perustella kumppanisi käyttäytymistä ystävillesi, perheellesi ja kollegoillesi?

Kerrotko jatkuvasti läheisillesi (ja itsellesi), että kumppanillasi on vain huono päivä tai rankka jakso koko ajan?

Jos näin on, he luultavasti näkevät kumppanissasi jotain, mitä sinä et näe - ja ehkä sinunkin pitäisi olla huolissasi.

Loputtomat tekosyyt ovat merkki siitä, että teet kompromisseja ja uhraudut liikaa. Vaikka heillä olisi huonosti, heidän pitäisi silti kunnioittaa sinua ja kohdella sinua hyvin.

Tekosyiden keksiminen ja kumppanisi suojeleminen tarkoittaa, että vältät totuuden ja mahdollistat hänen huonon käytöksensä.

12) He jättävät jatkuvasti takuita maksamatta

Huomaatko suunnittelevasi illallista tai lounasta, ja sitten viime hetkellä he eivät tulekaan paikalle?

Onko vaikea koskaan tavata kumppaniasi oikeilla treffeillä, koska hän on niin räyhäkäs?

13) Prioriteettisi ovat erilaiset

Jos huomaat käyttäväsi osan vapaa-ajan rahoistasi treffeihin kumppanisi kanssa, mutta kumppanisi käyttäisi rahat mieluummin muihin asioihin, saattaa olla, että suhde on sinulle tärkeämpi prioriteetti kuin kumppanillesi.

Jos havaitset tämän tai joitakin muita tässä artikkelissa mainitsemiani oireita, se ei välttämättä tarkoita, ettei kumppanisi rakastaisi sinua.

Sinun on kuitenkin ryhdyttävä toimiin, jotta suhteenne rappeutuminen voidaan pysäyttää.

Katso tämä video juuri nyt ja opi 3 tekniikkaa, jotka auttavat sinua korjaamaan suhteesi (vaikka kumppanisi ei olisi tällä hetkellä kiinnostunut).

14) He hengailevat mieluummin kavereidesi kuin sinun kanssasi.

Kun viikonloppu koittaa, viettävätkö he perjantai- ja lauantai-iltansa ystäviensä kanssa ja jättävät sinut pimentoon?

Et saa edes kutsua, ja kaiken lisäksi kerrot heille, että haluat hengailla heidän kanssaan, mutta he syyttävät sinua nalkuttamisesta.

Laadukas suhde edellyttää yhdessä vietettyä aikaa. Ja jos hän ei ole valmis antamaan sitä sinulle, mutta sinä olet, se on merkki yksipuolisesta suhteesta.

Itse asiassa eräässä tutkimuksessa ehdotettiin, että "vapaa-ajan aktiviteettien harrastaminen kumppanin kanssa teorian mukaan lisää kommunikaatiota, määrittelee rooleja ja lisää avioliittotyytyväisyyttä, kun vapaa-ajan tyytyväisyys on korkea tai kun kumppanit ovat positiivisia ja heillä on vahvat sosiaaliset taidot".

RELATED: Onko miehesi vetäytymässä pois? Älä tee tätä yhtä suurta virhettä

15) Sinä työskentelet aina heidän aikataulunsa mukaan etkä päinvastoin.

Jos hänellä on vaikeuksia sovittaa sinua mihinkään, ja voit tavata häntä vain, jos sovit hänen aikatauluunsa, kyseessä saattaa olla yksipuolinen suhde.

Näin on erityisesti silloin, jos sinun on työskenneltävä heidän aikataulujensa mukaan, jotta voisit tavata heidät.

Brian Ogolsky, Illinoisin yliopiston inhimillisen kehityksen ja perhetutkimuksen apulaisprofessori, analysoi 1100 tutkimusta siitä, mikä saa rakkauden kestämään, ja hän sanoo, että onnistuneiden suhteiden rakentamisessa on keskeistä halukkuus "luopua omasta edusta ja halutuista toimista kumppanin tai suhteen hyväksi on tärkeä osa suhteiden ylläpitämistä".

Ogolsky sanoo, että sen on tultava molemmin puolin: "Haluamme uhrauksiin jonkinlaista tasapainoa. Ihmiset eivät myöskään halua hyötyä liikaa parisuhteessa".

16) Sinulla on jatkuvasti negatiivisia vuorovaikutussuhteita kumppanisi kanssa.

Etkö voi auttaa, mutta sinulla on pieniä riitoja kumppanisi kanssa?

Ettekö ole samaa mieltä useimmissa keskusteluissanne?

Tutkimusten mukaan yksipuolisessa parisuhteessa on yleensä paljon negatiivista vuorovaikutusta.

Yksipuolisen suhteen suuri ongelma on se, että se, joka on suhteessa sitoutuneempi, on tyytymättömämpi, koska hänen tarpeisiinsa ei vastata.

Tämä jatkuva ongelma voi johtaa muihin negatiivisiin vuorovaikutussuhteisiin.

Aiheeseen liittyviä tarinoita Hackspiritistä:

17) He eivät koskaan tee vastapalvelusta

Pyytääkö kumppanisi sinulta jatkuvasti palveluksia? Haluavatko he aina, että asioita tehdään heidän puolestaan? Ja kun pyydät heitä tekemään jotain puolestasi, eivätkö he viitsi vaivautua?

Totuus on, että jotkut ihmiset ottavat enemmän kuin antavat, ja jos he odottavat sinun tekevän kaiken raskaan työn heidän puolestaan, se on varma merkki siitä, että suhteenne on yksipuolinen.

Voit yleensä erottaa ottajat antajien edestä todistamalla, jos he suuttuvat, kun pyydät heitä tekemään jotain puolestasi.

On kuitenkin tärkeää muistaa, että tämän suuntauksen on oltava johdonmukainen, jotta sitä voitaisiin pitää yksipuolisena.

Kuten rakkaus- ja parisuhdevalmentaja Emyrald Sinclaire kertoo Bustlelle: "Usein toinen kumppani antaa enemmän kuin saa. Mutta kääntöpuolena on, että saat enemmän kuin annat, kun tarvitset sitä."

18) He valvovat

Tämä on toinen merkki siitä, että olet yksipuolisessa suhteessa.

Jos hän yrittää kontrolloida elämääsi, esimerkiksi sitä, ketä tapaat ja kenen kanssa olet ystävä, se voi olla huono merkki siitä, että hän kontrolloi liikaa.

Psykologian professori Kelly Campbellin mukaan epävarmat kumppanit ovat yleensä kontrolloivia:

"Epävarmat kumppanit yrittävät kontrolloida toista rajoittamalla tämän yhteydenpitoa perheeseen ja ystäviin, sanelemalla, mitä hänen pitäisi käyttää, miten hänen pitäisi käyttäytyä jne... Tämä tapahtuu tyypillisesti vähitellen ajan myötä, pikkuhiljaa. Se on hyvin vaarallinen tilanne ja suuri merkki siitä, että asioiden on muututtava."

19) Vain toinen teistä on innostunut ja intohimoinen.

Vuosikymmen sitten psykologi Barbara L. Fredrickson Pohjois-Carolinan yliopistosta Chapel Hillissä osoitti, että positiiviset tunteet, jopa ohimenevät, voivat laajentaa ajatteluamme ja antaa meille mahdollisuuden luoda tiiviimmän yhteyden muihin.

Jos suhteenne on yksipuolinen, voi olla, että myönteisiä tunteita on vain toisella teistä.

Jos huomaat, että kumppanisi ei oikeastaan suhtaudu sinuun millään tavalla innostuneesti ja intohimoisesti, se voi olla merkki siitä, että suhteenne on yksipuolinen.

Klikkaa tästä ja katso erinomainen ilmainen video, jossa on vinkkejä siitä, mitä tehdä, kun suhteesta puuttuu innostusta (ja paljon muuta - se on katsomisen arvoinen).

Videon on luonut Brad Browning, johtava parisuhdeasiantuntija. Brad on todellinen asiantuntija, kun on kyse parisuhteiden ja erityisesti avioliittojen pelastamisesta. Hän on bestseller-kirjailija ja jakaa arvokkaita neuvoja erittäin suositulla YouTube-kanavallaan.

Tässä on linkki hänen videoonsa.

20) Pyydät anteeksi, vaikka sinun ei tarvitsisi.

Pyydätkö anteeksi asioita, jotka eivät edes johdu sinusta? Tai pyydätkö anteeksi tekoja, jotka eivät vaikuta kumppaniin lainkaan?

Kenenkään ei pitäisi joutua pyytämään anteeksi päätöksiään, jotka eivät vaikuta muihin, tai sitä, että on oma itsensä.

Jos kumppanisi saa sinut tuntemaan olosi huonoksi ja vähättelee sinua siitä, että olet oma itsesi, se on huono merkki siitä, että hän hallitsee elämääsi liikaa.

Tällainen käytös voi tuhota suhteen hyvin nopeasti, joten on tärkeää ymmärtää, jos kumppanisi on peräisin yksipuolisesta myrkyllisestä energiasta, jotta voit lopettaa sen.

Tohtori Jill Murray, lisensoitu psykoterapeutti, sanoo sen parhaiten Bustlessa:

"Se, että on tarpeeksi kypsä ottamaan vastuun teoistaan ja ymmärtämään, millaista tuskaa se voi aiheuttaa kumppanilleen, on keskeistä empatiaa, jota ei parisuhteesta voi puuttua."

(Jos haluat oppia, miten voit pitää itsestäsi kiinni ja luoda elämän, jota todella rakastat, tutustu Life Change eBookiin siitä, miten voit olla oma elämänvalmentajasi täällä.)

Miten käsitellä yksipuolista suhdetta: 13 vinkkiä

1) Tutki itseäsi.

Ensimmäinen askel kohti tasapainoisempaa suhdetta on kysyä itseltäsi, miksi et puhu ääneen, vaikka kannat enemmän vastuuta kuin pitäisi.

Tutki itseäsi ja kysy itseltäsi:

• Kuinka kauan tämä on jatkunut?
• Miksi tämä kuvio alkoi?
• Mitä voitat tekemällä enemmän parisuhteen eteen?
• Mitä odotuksia sinulla oli kumppaniltasi
• Minkä tunteiden kanssa kamppailet juuri nyt?

Kun olet tarkka tunteistasi, voit kertoa niistä kumppanillesi paremmin.

Kun olet selvillä näistä tunteista ja siitä, miksi haluat korjata suhteen, voit aloittaa keskustelun kumppanisi kanssa.

2) Ole rehellinen kumppanillesi.

Sisäisen arvioinnin jälkeen voit aloittaa rehellisen keskustelun kumppanisi kanssa.

Sen sijaan, että keskittyisit siihen, mitä he eivät tee, painota sitä, mitä haluat heidän sen sijaan tekevän.

Kehystä keskustelu myönteisiin ehdotuksiin negatiivisten syytösten sijaan, jotta voit esittää näkemyksesi terveellisemmästä antamisesta ja ottamisesta.

Esimerkiksi: "Olisin paljon onnellisempi, jos voisit auttaa minua tekemään enemmän kotitöitä.

Onko viikon aikana jokin päivä, jolloin olet vapaampi tekemään niin?" on paljon mukavampi kuulla kuin "Et tee tässä talossa yhtään mitään!".

3) Mitä todella haluat suhteelta?

On aika miettiä, mitä sinulta puuttuu ja miksi tunnet, että tämä suhde on yksipuolinen.

Suhdeterapeutti Tammy Nelson neuvoo Well + Good -lehdessä, että "luodaksesi tasapainoisemman suhteen... mieti rauhassa, mitä todella haluat".

Mieti omia tarpeitasi ja toiveitasi ja jaa ne kumppanisi kanssa. Jos kumppanisi ei yksinkertaisesti pysty kuuntelemaan, se voi olla merkki siitä, että tämä yksipuolinen suhde ei ole sen arvoinen.

Yhtä tärkeää on miettiä, mitä kumppanisi haluaa suhteelta.

Voi olla, että et anna heille sitä, mitä he tarvitsevat suhteelta.

Miehet ja naiset näkevät sanan eri tavalla, ja haluamme rakkaudesta eri asioita.

Yksinkertaisesti sanottuna miehillä on biologinen tarve tuntea itsensä tarpeelliseksi, tuntea itsensä tärkeäksi ja huolehtia naisesta, josta hän välittää.

Suhdepsykologi James Bauer kutsuu sitä sankarivaistoksi ja on luonut erinomaisen ilmaisen videon, jossa hän selittää käsitteen.

Katso video klikkaamalla tästä.

Kuten James väittää, miesten halut eivät ole monimutkaisia, vaan ne on vain väärinymmärretty. Vaistot ohjaavat voimakkaasti ihmisen käyttäytymistä, ja tämä pätee erityisesti siihen, miten miehet suhtautuvat ihmissuhteisiinsa.

Parasta sankarinvaistossa on se, että voit helposti laukaista tämän luonnollisen miehen vaiston hänessä.

Miten?

Sinun on vain näytettävä miehellesi aidolla tavalla, mitä tarvitset, ja annettava hänen astua esiin täyttääkseen sen.

James Bauer esittelee videollaan useita asioita, joita voit tehdä. Hän paljastaa lauseita, tekstejä ja pieniä pyyntöjä, joita voit käyttää heti, jotta hän tuntisi olevansa sinulle tärkeämpi.

Tässä on linkki videoon uudelleen.

Käynnistämällä tämän luonnollisen miehen vaiston, et vain lisää hänen itseluottamustaan miehenä, vaan se myös muuttaa suhdettanne niin, ettei se enää tunnu niin yksipuoliselta.

4) Tunnista ongelma

Ensimmäinen askel minkä tahansa ongelman ratkaisemiseksi on olla tietoinen siitä.

Suhteista tulee niin rutiininomaisia, että monet ihmiset eivät näe ongelmia, vaikka ne ovat suoraan edessä.

Haluat tietysti olla varma, että olet oikealla tiellä, kun teet johtopäätöksen, että olet yksipuolisessa suhteessa.

Lue siis edellä mainitut merkit ja ehkä jopa pidä kirjaa siitä, mitä parisuhteessasi tapahtuu viikon ajan, jotta voit todella nähdä, onko se yksipuolinen suhde.

Et halua syyttää kumppaniasi mistään, jos sitä ei oikeasti ole.

Life Coach Kali Rogers kertoo Elite Daily -lehdelle, että oletusten tekeminen voi johtaa parisuhteen epäonnistumiseen:

"Oletuksiin luottaminen todellisen kommunikaation sijaan on paras tapa valmistautua suhteen epäonnistumiseen. ... Oikeassa, terveessä suhteessa kaksi aikuista puhuu asioista."

5) Aloita päiväkirjan kirjoittaminen suhteestasi.

Tämä on jatkoa numerolle yksi. Jotta voit olla varma, että suhde on yksipuolinen ja että et ole onnellinen suhteessa, on tärkeää pitää kirjaa kaikista tärkeistä hetkistä suhteessa ja tunteistasi.

Lue se viikon kuluttua uudelleen, jotta saat hyvän käsityksen siitä, mitä todella tunnet ja mitä todella tapahtuu.

6) Älä tee johtopäätöksiä tekstiviesteistä.

Jos uskottelet itsellesi, että suhde on yksipuolinen, ja käytät tekstiviestejä todisteena, kannattaa ehkä ottaa askel taaksepäin ja tarkkailla muita viestintämuotoja.

Huffington Postissa julkaistun life coach Christine Hasslerin mukaan sinun tulisi olla "varovainen suhteesi arvioimisessa tekstiviestien perusteella".

"Kyllä, se on välitöntä viestintää, mutta se aiheuttaa myös paljon väärinkäsityksiä, koska äänensävyjä ei voi erottaa, ja usein tarkoituksen voi ymmärtää väärin."

Sen sijaan Hassler uskoo, että nyt on hyvä aika "harjoitella avointa ja rehellistä viestintää".

Jos esimerkiksi uskot, että suhde on yksipuolinen sen suhteen, kuinka paljon toinen kommunikoi toisen kanssa, sinun on oltava rehellinen odotuksistasi.

Jos teidän on puhuttava joka päivä, on aika kertoa se heille.

Kuten Hassler sanoo, "jos saavutat pisteen, jossa tunnet, että suhde on yksipuolinen, arvaa mitä? Voit lopettaa sen! Yksipuolinen suhde voi jatkua vain, jos pidät puoliasi yllä."

7) Kun kerrot epäkohdistasi, he saattavat aluksi reagoida puolustautuvasti.

Yksi yksipuolisen suhteen ongelmista on se, että toinen osapuoli hyötyy enemmän kuin toinen.

Kelly Campbellin mukaan:

"Yksipuolisten suhteiden ongelmana on, että usein vain toinen kumppani aloittaa nämä 'keskustelut', koska niin sanotussa ylisuorittavassa tilanteessa (saa suhteesta enemmän irti kuin panostaa) oleminen voi olla varsin mukavaa... Niinpä kumppani ei välttämättä reagoi valitukseen myönteisesti."

Tätä kutsutaan itse asiassa "vaatimukseksi ja vetäytymiseksi" - kun toinen kumppani haluaa muutosta ja toinen vetäytyy keskustelusta.

Campbel lisää kuitenkin, että jos liikaa hyötyä saanut kumppani välittää toisen tunteista ja hyvinvoinnista, hän lopulta kuuntelee ja pyrkii parantamaan tasapainoa.

Campbell kuitenkin sanoo, että "jos kumppani ei muutu sen jälkeen, kun hänelle on kerrottu epätasapainosta, kumppanuus ei ehkä sovi hyvin yhteen, ja alihyödyn saaneen henkilön pitäisi harkita siirtymistä eteenpäin".

8) Tarkista, onko kumppanisi halukas muuttumaan.

Keskustelun perusteella voit selvittää, ovatko he halukkaita muuttumaan vai eivät:

Jos he tunnustavat ongelman ja sen vaikutuksen sinuun, he todennäköisesti korjaavat sen.

Se osoittaa myös, että he välittävät sinusta ja ovat valmiita tekemään enemmän töitä tasapainottaakseen suhdettanne.

Jos hän ei halua ottaa vastuuta, vaikka hänelle on kerrottu, miten se vaikuttaa sinuun, kumppanuus ei ehkä sovi.

Kumppanisi ei ole kiinnostunut muuttamaan asentoa, jossa hän viihtyy ja hyötyy ponnisteluistasi - joten sinun kannattaa harkita siirtymistä eteenpäin.

9) Keskity yhteen ongelmaan kerrallaan

Jos kumppanisi on mukana muutoksessa, on hyvä olla hukuttamatta häntä (tai itseäsi) lukuisilla käsiteltävillä asioilla.

Muutos on asteittainen, ja he saattavat erehtyä muutaman kerran, joten on tärkeää olla kärsivällinen ja antaa heille mahdollisuus tehdä asiat oikein.

Vältä aiempien rikkomusten tai sivuseikkojen esille ottamista; keskity yhden ongelman korjaamiseen kerrallaan.

Kun he ovat muuttaneet käyttäytymistään, voit ottaa esille jotain muuta, mitä haluat korjata.

10) Palauta itsetuntosi

Riippumatta siitä, erositko kumppanistasi vai yritätkö auttaa häntä muuttumaan, on tärkeää asettaa oma hyvinvointisi etusijalle.

Anna itsellesi riittävästi aikaa, tilaa ja huolenpitoa kasvaa.

Älä anna kumppanisi olla elämäsi ainoa prioriteetti, vaan ota valta takaisin omaan elämääsi ja yritä kukoistaa omana itsenäsi.

Jos suhde on päättynyt, saatat jopa haluta luoda itsesi kokonaan uudelleen.

Kokeile uusia aktiviteetteja, tee kovasti töitä urallasi, kohenna kehoasi tai tutki uusia puolia itsestäsi.

Nyt on aika ymmärtää omat toiveesi ja olla kiinnostuneempi itsestäsi.

Totuus on, että joskus voi olla niin vaikeaa löytää motivaatiota ja voimaa jatkaa eteenpäin.

Mutta sen ei tarvitse olla näin.

Kun tunsin olevani elämässä eniten hukassa, minulle esiteltiin epätavallinen ilmainen hengitystyövideo, jonka on luonut shamaani Rudá Iandê ja jossa keskitytään stressin purkamiseen ja sisäisen rauhan lisäämiseen.

Suhteeni epäonnistui, tunsin itseni koko ajan kireäksi. Itsetuntoni ja itseluottamukseni olivat pohjamudissa. Voit varmasti samaistua - sydänsurut eivät juurikaan ravitse sydäntä ja sielua.

Minulla ei ollut mitään menetettävää, joten kokeilin tätä ilmaista hengitystyövideota, ja tulokset olivat uskomattomia.

Mutta ennen kuin menemme pidemmälle, miksi kerron teille tästä?

Uskon vahvasti jakamiseen - haluan, että muutkin tuntevat itsensä yhtä voimaantuneiksi kuin minä. Ja jos se toimi minulle, se voi auttaa sinuakin.

Toiseksi, Rudá ei ole luonut pelkkää tavanomaista hengitysharjoitusta - hän on yhdistänyt taitavasti vuosien hengitysharjoitukset ja shamanismin luodakseen tämän uskomattoman virtauksen - ja siihen voi osallistua ilmaiseksi.

En halua kertoa teille liikaa, koska teidän on koettava tämä itse.

Sanon vain, että sen päätteeksi tunsin itseni rauhalliseksi ja optimistiseksi ensimmäistä kertaa pitkään aikaan.

Ja myönnettäköön, että me kaikki voimme tarvita hyvän olon piristystä parisuhdekamppailujen aikana.

Jos siis tunnet, että olet erkaantunut itsestäsi epäonnistuneen parisuhteesi vuoksi, suosittelen tutustumaan Rudán ilmaiseen hengitystyövideoon. Et ehkä pysty pelastamaan parisuhdettasi, mutta sinulla on mahdollisuus pelastaa itsesi ja sisäinen rauhasi.

Tässä on jälleen linkki ilmaiseen videoon.

11) Ota kantaa

Kumppani, joka ei suostu mukauttamaan käyttäytymistään tai vastaa puolustautuvasti, kaasunvalaistuksella tai vastasyytöksillä, aiheuttaa sinulle varmasti emotionaalisen loppuunpalamisen.

Ennen suhteen katkeamista saatat kokea syyllisyyttä, häpeää, ahdistusta ja kaunaa - tunteita, jotka ilmenevät oudoilla tavoilla.

Puolusta itseäsi ja puhu ääneen sen sijaan, että tukahdutat omat tarpeesi.

Jos päätät lähteä, laadi luettelo lopettamissyistä, jotta muistat, miksi lähdit.

Muista, että annoit kumppanillesi tarpeeksi tilaisuuksia muuttua, mutta hän päätti olla muuttumatta. Tee itsellesi palvelus säästämällä aikaa, energiaa ja tunteita,

12) Pyydä apua

On vaikeaa hyväksyä yksipuolista suhdetta ja vielä vaikeampaa lopettaa se. Olipa päätöksesi mikä tahansa, on tärkeää, että ympäröit itsesi tukevilla perheenjäsenillä ja ystävillä.

Kumppanisi ei ehkä ole ollut tukenasi, mutta sinun olisi nyt käännyttävä ihmisten puoleen.

Voit myös työskennellä mielenterveysalan ammattilaisen kanssa, jotta voit toipua kokemuksesta ja tutkia omaa rooliasi epätasapainossa.

Ehkä sinulla on vaikeuksia hyväksyä omaa arvoasi, ellet huolehdi jostakusta, tai tunnet olevasi arvokas vain jonkun toisen kannustajana.

Nämä uskomukset voivat saada aikaan ihmisiä miellyttävää tai läheisriippuvaista käyttäytymistä, joten puhu terapeutin tai neuvonantajan kanssa.

Katkaise vanhat mallit ja opettele kehittämään terveitä rajoja, erityisesti ennen kuin hyppäät uuteen suhteeseen.

13) Anna anteeksi ja päästä irti

Jotkut ihmiset ovat yksinkertaisesti liian yhteensopimattomia, jotta se toimisi. Jos kumppanisi ei ole halukas kohtaamaan sinua keskellä, on parempi jatkaa matkaa.

Mikään määrä vaivaa, jonka olet jo upottanut suhteeseen, ei ole jatkuvan henkisen kärsimyksen arvoinen.

On silti tärkeää oppia antamaan anteeksi kumppanille ja itselleen. Kaikki tekevät virheitä. Kaikki tapaamamme ihmiset eivät anna meille sitä, mitä haluamme tai saavuta odotuksiamme.

Vaikka se on vaikeaa, meidän on annettava heille anteeksi, jotta voimme parantua. He eivät ole vastuussa siitä, miten elämäsi kehittyy, etkä ole täysin voimaton uhri.

Omista vastuusi elämänlaadustasi ja anna anteeksi myös itsellesi.

Kuinka pelastaa avioliittosi

Ensin tehdään yksi asia selväksi: se, että puolisosi käyttäytyy parilla edellä mainitsemallani tavalla, ei tarkoita, että hän ei todellakaan rakasta sinua. Voi yksinkertaisesti olla, että nämä ovat merkkejä siitä, että avioliitossanne on ongelmia.

Mutta jos olet viime aikoina havainnut puolisossasi useita näistä indikaattoreista ja tunnet, että avioliittosi ei ole kunnossa, kannustan sinua toimimaan, jotta asiat kääntyisivät nyt, ennen kuin asiat pahenevat entisestään.

Paras paikka aloittaa on katsoa tämä avioliittoguru Brad Browningin ilmainen video, jossa hän selittää, missä olet mennyt pieleen ja mitä sinun on tehtävä, jotta saat kumppanisi rakastumaan sinuun uudelleen.

Katso video klikkaamalla tästä.

Monet asiat voivat hitaasti tarttua avioliittoon - etäisyys, kommunikaation puute ja seksuaaliset ongelmat. Jos näitä ongelmia ei käsitellä oikein, ne voivat muuttua uskottomuudeksi ja eristäytymiseksi.

Kun joku kysyy minulta asiantuntijaa, joka auttaisi pelastamaan epäonnistuneita avioliittoja, suosittelen aina Brad Browningia.

Brad on todellinen asiantuntija, kun on kyse avioliittojen pelastamisesta. Hän on bestseller-kirjailija ja jakaa arvokkaita neuvoja erittäin suositulla YouTube-kanavallaan.

Bradin tässä videossa paljastamat strategiat ovat erittäin tehokkaita, ja ne saattavat olla ero "onnellisen avioliiton" ja "onnettoman avioeron" välillä.

Tässä on linkki videoon uudelleen.

ILMAINEN eBook: Avioliiton korjauskäsikirja

Se, että avioliitossa on ongelmia, ei tarkoita, että olette menossa avioeroon.

Tärkeintä on toimia nyt, jotta asiat saadaan käännettyä ennen kuin ne pahenevat entisestään.

Jos haluat käytännön strategioita avioliittosi dramaattiseen parantamiseen, tutustu ILMAISEEN e-kirjaamme täällä.

Meillä on yksi tavoite tämän kirjan kanssa: auttaa sinua korjaamaan avioliittosi.

Tässä on linkki ilmaiseen e-kirjaan uudelleen

Voiko parisuhdevalmentaja auttaa sinuakin?

Jos haluat konkreettisia neuvoja tilanteeseesi, voi olla erittäin hyödyllistä puhua parisuhdevalmentajan kanssa.

Tiedän tämän henkilökohtaisesta kokemuksesta...

Muutama kuukausi sitten otin yhteyttä Relationship Hero -palveluun, kun suhteeni oli vaikeassa vaiheessa. Olin niin pitkään ajatuksissani, että he antoivat minulle ainutlaatuisen näkemyksen suhteeni dynamiikasta ja siitä, miten saisin sen takaisin raiteilleen.

Jos et ole kuullut Relationship Herosta aiemmin, se on sivusto, jossa korkeasti koulutetut parisuhdekouluttajat auttavat ihmisiä selviytymään monimutkaisista ja vaikeista rakkaustilanteista.

Vain muutamassa minuutissa voit olla yhteydessä sertifioituun parisuhdevalmennukseen ja saada räätälöityjä neuvoja tilanteeseesi.

Olin ällikällä lyöty siitä, miten ystävällinen, empaattinen ja aidosti avulias valmentajani oli.

Tee ilmainen kysely täällä, jotta saat itsellesi sopivan valmentajan.