Ma dareentay inaad samaynayso dhammaan shaqada xidhiidhka? Weligaa ma heli doontid inaad sameyso markaad rabto inaad sameyso markaad waqti la qaadaneyso lammaanahaaga? Lammaanahaagu ma kuula qaataa wax run ah?

Markaas waxaa laga yaabaa inaad leedahay xiriir hal dhinac ah.

Maqaalkan, waxaan ku soo gudbin doonnaa in ka badan 20 calaamadood oo aad ku sugan tahay hal dhinac. -xidhiidhka dhinac ka dibna waxaan ka hadli doonaa wax kasta oo aad ka qaban karto.

Aan tagno...

>

Waa maxay Xiriirka Hal dhinac ah?

xidhiidhka waxa lagu qeexaa isu dheelitir la'aanta awood qaybsiga

Hal qof ayaa wakhti iyo tamar badan galinaya xidhiidhka, halka lammaanuhu aanu siin dareen isku mid ah iyo daryeel wanaagiisa.

Oo marka hal qof uu galo shaqada xiriirka oo dhan, waxay dareemi karaan ku qanacsanaan la'aan iyo xanaaq in lammaanahooda uusan hadda ahayn 'saaxiibkooda'.

Jaceyl hal dhinac ah, xaaladda ugu xun waa in lammaanaha wax siiya uu ku sii jiro dabinka weligiis, taas oo keeni karta wareegyo xiriir ah oo aan dhammaystirnayn.

Waxaa suurtagal ah in aad la kulanto qof caajis ah, danayste ah, ama sun ah; ma daneeyaan in ku filan qofka kale waxayna dareemaan inay xaq u leeyihiin jacayl ma awoodaan inay soo noqdaan.

Si kastaba ha ahaatee, waxaa muhiim ah in la fahmo in xiriirka aan dheelitirnayn uusan had iyo jeer ahayn ula kac.

Caadi ahaan. , waxay ku bilaabataa la-hawlgalayaasha siinta taageero iyadoon dalbanla wadaag saaxiibadooda, laakiin waligood ma jecla inay waqti la qaataan asxaabtaada.

> Ama, had iyo jeer waxaa lagugu martiqaadaa inay tahay taariikhdooda hawlaha ganacsiga, laakiin marka aad u baahan tahay inaad qof keento, had iyo jeer waa sidoo kale. oo ku mashquula waajibaadkooda oo ay ku diidaan.

Oo mar kasta oo aad isku daydo inaad dhibaatooyinkan keento, waxay kaa xumaanayaan baahiyahaaga aan la daboolin; way xanaaqi doonaan, way ku eedayn doonaan inaad foorarsan tahay, indhahooda rog-rogaan, ama si fudud u socdaan - waxay kaa tagayaan inaad adigu xalliso arrimaha ama aad iska indhotirto dhibaatooyinka gabi ahaanba.

Xiriirka kasta, khilaafyadu waa caadi

Muftaaxdu waa sida ay labada dhinac u xalliyaan arrinta oo ay uga shaqeeyaan sidii loo heli lahaa xal la aqbali karo oo buuxiya baahiyaha lammaanaha.

Si kastaba ha ahaatee, caafimaad-darro maaha haddii lammaanahaagu gabi ahaanba diido inuu tanaasul sameeyo ama xitaa uu wax ka qabto dhibaatada gacanta ku haysa. .

Waxay ku ixtiraami la'yihiin baahiyahaaga ama waxay hoos u dhigayaan xidhiidhka laftiisa, sababtoo ah si fudud ma daneeyaan. si aad wakhti ula qaadato lamaanahaaga wakhtigan, laakiin ka dib, waxaad dareemeysaa cidlo iyo faaruq.

Mararka qaar, waxaad ku dhammaataa inaad kala qaybiso kulan kasta, adigoo ka welwelaya hawlgelin la'aantooda, ama xitaa waxaad la yaaban tahay waxaad samaysay si aad uga xanaajiso. .

Intii aad dareemi lahayd firfircooni, qancin, iyo farxad, joogitaanka lammaanahaaga waxay ku dareensiisaa daal, walbahaar, iyo qanacsanaan la'aan.

Haddii tani u muuqato inaad taqaan, waxaa laga yaabaa inaad ku jirtoxidhiidh aan dheeli tirnayn oo lammaanahaagu uu dadaal yar ku bixinayo sidii uu u dabooli lahaa baahiyahaaga shucuureed

Xiriirka siman, labada lammaane waa inay awoodaan inay si xor ah u cabbiraan fikradahooda iyadoon kan kale laga talin.

Hadafka marna maaha inaad “ka guulaysato” lamaanahaaga, balse waa inaad heshaa isfaham labada dhinac ah.

10) Dadaal la'aan iyo feejignaan

Xidhiidho badan ayaa soo mara heerar kala duwan oo midba midka kale Lammaanaha waa in uu culeyska qaado si ka badan kan kale.

In kasta oo la dareemi karo hal dhinac xilligan la joogo, wejiyadani way dhammaanayaan wax walbana waxay isku dheelitiraan waqtiga. Waa dhibaato, si kastaba ha ahaatee, haddii aad dareento in wejiyadan aan sinnayn marnaba u muuqan inay xitaa ka soo baxayaan oo culeyska xiriirku kugu dhaco.

Ma aha inaad ka tuugsato dareenka iyo kalgacalka lammaanahaaga, sidoo kale waa inaad si isdaba joog ah uga codsataa inay ku caawiyaan marka aad qabanayso hawlo shaqo, qorshaynayso safaro, jadwal taariikheed, galmo bilaabay, casho soo qaadanayso, ama wac marka aanad la hadlin maalmo gudahood.

Haddii xidhiidhkaagu dareemo. sida ay u burburi lahayd gebi ahaanba haddii aanad si adag ugu shaqaynayn sidii aad u sii wadi lahayd, markaas hubaal waa in aad dib u eegtaa in uu xidhiidh mudan yahay iyo in kale.

Sidoo kale eeg: Xiriirinta ololka mataanaha ee riyooyinka: Wax kasta oo aad u baahan tahay inaad ogaato>10>11 waa inaad u caddaysaa hab-dhaqanka lamaanahaaga asxaabtaada, qoyskaaga, iyo asxaabtaadakaliya inaad maalin xun leedahay ama barar xun mar walba?

Hadday sidaas tahay, waxay u badan tahay inay lammaanahaaga ku arkayaan wax aanad ahayn - oo laga yaabo inaad sidoo kale ka naxdo.

0>> Samaynta cudur daar aan dhammaanayn waxay calaamad u tahay inaad tanaasulayso oo aad wax badan u hurayso. Xataa haddii ay waqti xun ku jiraan, waa inay ku ixtiraamaan oo ay si wanaagsan kuula dhaqmaan.

In aad marmarsiiyo ka dhigto oo aad gaashaanka ku dhufato lammaanahaaga waxay ka dhigan tahay inaad runta ka fogaanayso oo aad awood u yeelato dhaqankooda xun.

12) Waxay si joogto ah u damiintaan

>

Ma isku aragtaa in aad qorshaynayso casho ama qadada ka dibna daqiiqadaha ugu dambeeya ma soo xaadiraan? Taariikhda dhabta ah sababtoo ah way jilicsan yihiin?

13) Muhiimadahaagu way kala duwan yihiin

Haddii aad isku aragto inaad qaar ka mid ah lacagtaada firaaqada ah ku bixinayso taariikhaha lammaanahaaga, laakiin lammaanahaagu wuxuu doorbidi lahaa inuu kharash gareeyo lacagtaas waxyaabo kale, markaas waxay noqon kartaa in xiriirku uu adiga muhiimad weyn kuu leeyahay marka loo eego lammaanahaaga.

Haddii aad aragto calaamadahan ama qaar ka mid ah kuwa kale ee aan ku sheegay maqaalkan, ma aha ' t daruuri macnaheedu waa in lamaanahaagu aanu ku jeclayn.

>Si kastaba ha ahaatee, waxaad u baahan tahay inaad bilowdo inaad qaaddo tallaabo aad ku joojinayso hoos u dhaca xidhiidhkaaga>Daawo muuqaalkan hadda si aad u barato 3 farsamo oo waxay kaa caawin doontaa hagaajinta xiriirkaaga (xitaa haddii lamaanahaagu uusan xiiseyneynin hadda).

14) Waxay jeclaan lahaayeen inay la wadaagaansaaxiibadaa idinka badan

Marka sabtida iyo axadda yimaado, ma waxay ku qaataan habeenkii jimcaha iyo sabtida iyagoo la laadlaadsan saaxiibadood oo mugdi kaaga taga waxa kale oo aad u sheegtaa in aad doonayso in aad la wadaagto,laakin waxa ay kugu eedaynayaan in aad ka xuntahay.

Oo haddii aysan diyaar u ahayn inay ku siiyaan taas, oo aad tahay, markaa taasi waa calaamad muujinaysa xiriirka hal dhinac ah.

Runtii, daraasad ayaa soo jeedisay "in ku lug yeelashada dhaqdhaqaaqyada firaaqada ee lammaanaha waa aragti. si loo kordhiyo xidhiidhka, qeexida doorarka, iyo kordhinta qanacsanaanta guurka marka qanacsanaanta firaaqadu ay sarreyso ama marka lamaanayaashu ay yihiin kuwa wanaagsan oo ay leeyihiin xirfado bulsho oo xooggan."

XIRIIR: Ninkaagu miyuu sii jiidayaa? Ha samayn tan qalad weyn

15) Had iyo jeer waa inaad ka shaqeyso jadwalkooda oo maahan si kale

Haddii ay ku dhibtoonayaan inay kugu habboonaadaan wax kasta, oo keliya Sida aad ku arki karto waa haddii aad ku habboon tahay jadwalkooda, markaas waxaad yeelan kartaa xiriir hal dhinac ah. Brian Ogolsky, oo ah borofisar ku takhasusay horumarinta aadanaha iyo daraasaadka qoyska, kana tirsan jaamacadda Illinois, ayaa 1,100 daraasadood ku falanqeeyay waxa jacaylku u dambeeyaa, waxaanu sheegay in qodobka muhiimka ah ee dhisidda cilaaqaadka guuleysta ay tahay rabitaanka "iska dhaaf danta gaarka ah iyo hawlaha la rabo ee wanaaga lammaanaha ama xidhiidhka waa arrin muhiim ah oo joogtaynta cilaaqaadka.”

Ogolsky ayaa sheegay in ay tahay in ay ka timaado labada dhinacba. "Waxaan rabnaa xoogaa dheelitiran oo hurid ah. Dadku ma jecla inay faa'iido xad-dhaaf ah ka helaan xiriirka, sidoo kale."

16) Waxaad si joogto ah ula falgashaa lamaanahaaga

>Ma caawin kartid, laakiin waxaad la kulantaa dagaal yar oo adiga ah. lamaanaha

Dhibaatada ugu weyn ee ka dhalata xiriirka hal-dhinac ah ayaa ah in qofka ay ka go'an tahay xiriirka uusan ku qanacsanayn sababtoo ah baahidooda lama daboolin. galay isdhexgalka kale ee xun ee xiriirka.

>

Sheekooyin laxiriira oo ka yimid Hackspirit:

>>>> 10>17 Eex? Mar walba miyay rabaan in wax loo sameeyo? Marka aad ka codsato inay wax kuu qabtaan miyaanay dhibin?

Runtu waxay tahay, dadka qaarkiis waxay qaataan wax ka badan waxay bixiyaan, haddii ay kaa filayaan inaad u qabato wax kasta oo culus, markaas waa calaamad hubaal ah inaad leedahay xidhiidh hal dhinac ah.

Waxaad inta badan u sheegi kartaa kuwa wax ku qaatay hortooda bixiyayaasha adoo marag u furaya haddi ay cadhoodaan markaadka codso inay wax kuu qabtaan

Si kastaba ha ahaatee, waa muhiim in la xasuusto in isbeddelkani uu u baahan yahay inuu ahaado mid joogto ah si loogu tixgeliyo hal dhinac.

Macallin jacaylka iyo xidhiidhka, Emyrald Sinclaire , ayaa u sheegay Bustle, "Marar badan hal lammaane ayaa bixin doona wax ka badan inta ay helaan. Laakiin dhinaca kale, waxaad heli doontaa wax ka badan inta aad bixiso markaad u baahato."

18) Iyagu way maamulayaan

Haddii ay isku dayayaan inay xakameeyaan noloshaada, sida qofka aad aragto iyo cidda aad saaxiibka la tahay, markaas taasi waxay calaamad xun u noqon kartaa inay aad u maamulaan.

0>Sida laga soo xigtay Kelly Campbell, oo ah borofisar cilmi-nafsiga, waxay u egtahay inay noqdaan lammaane aan ammaan ahayn oo noqda kuwa xakameynaya:

, sida ay tahay in ay u dhaqmaan, iwm...Tani waa wax caadi ahaan u dhaca si tartiib tartiib ah waqti ka dib, in yar oo yar. Waa xaalad aad khatar u ah waana calaamad weyn oo muujinaysa in arrimuhu u baahan yihiin inay isbeddelaan.”

19) Midkiin oo keliya ayaa xamaasad iyo xamaasad leh

Toban sano ka hor cilmi-nafsiga Barbara L. Fredrickson oo ka tirsan jaamacadda North Carolina at Chapel Hill waxay muujisay in shucuurta togan, xitaa kuwa degdega ah, ay ballaarin karaan fekerkeena waxayna noo ogolaan karaan inaan si dhow ula xiriirno kuwa kale.

Haddii aad ku jirto xiriir hal dhinac ah, waxay noqon kartaa kuwaas.Dareen togan ayaa u jira midkiin oo kaliya.

Haddii aad ogaato in lammaanahaagu aanu si dhab ah kugu mashquulin xamaasad iyo xamaasad kasta, markaas waxa ay calaamad u noqon kartaa in aad leedahay xidhiidh hal dhinac ah.

Riix halkan si aad u daawato muuqaal bilaash ah oo heersare ah oo leh talooyin ku saabsan waxa la sameeyo marka xamaasad la'aantu ka jirto xiriirka (iyo wax ka badan — aad ayay u fiican tahay in la daawado).

>Muqaalka waxaa abuuray Brad Browning, khabiir xiriirka hogaaminaya. Brad waa heshiiska dhabta ah marka ay timaado badbaadinta xiriirka, gaar ahaan guurka. Waa qoraaga ugu iibka badan wuxuuna talooyin qiimo leh ku bixiyaa kanaalkiisa aadka loo jecel yahay ee YouTube

Halkan waa linkiga muuqaalkiisa mar labaad.

>20 11>

Ma raali gelin ka bixisaa waxyaabo aadan adigu sababin? Mise waxaad raali galin ka bixinaysaa fal aan saamayn ku lahayn lamaanahaaga haba yaraatee waxay ku dareensiinaysaa xumaan oo waxay ku ridaysaa inaad si fudud adiga tahay, markaas taasi waa calaamad xun oo muujinaysa inay aad u maamulayaan noloshaada.

haddii tamartan sunta ah ee hal dhinac ah ay ka imanayso lammaanahaaga si aad u soo afjarto.

Dr. Jill Murray, daaweeyaha cilmu-nafsiga ee shatiga leh, ayaa leh sida ugu wanaagsanBustle:

"Inaad u bislaato inaad qaadato mas'uuliyadda falkaaga oo aad fahamto xanuunka ay u keeni karto lamaanahaaga waa dareenka muhiimka ah ee xiriirka uusan noqon karin la'aanteed."

> (Si aad u barato sida si aad naftaada u qabsato oo aad u abuurto nolol aad si dhab ah u jeceshahay, ka eeg ebook-ga Isbeddelka Nolosha oo ku saabsan sidaad u noqon lahayd tababarahaaga nolosha halkan) >Sida loola macaamilo xidhiidh hal dhinac ah: 13 talooyin <0 > 1) Samee xoogaa naf-raadis ah >Tallaabada ugu horreysa ee ka shaqeynta xiriir dheeli tiran waa inaad is weydiisaa sababta aadan u hadlin, inkastoo aad qaadayso mas'uuliyad dheeraad ah.

Nafta baadhaysaa oo is waydii:

• Intee in le'eg ayay tani socotay?
• Muxuu qaabkani u bilaabmay?<8
• Maxaad ka faa'iidaysanaysaa inaad wax badan ka qabato xidhiidhka 0>Inaad si gaar ah u sheegtid dareenkaaga waxay kuu ogolaaneysaa inaad si fiican ula xiriirto lammaanahaaga. > Marka aad caddeyso shucuurtan iyo sababta aad u rabto inaad hagaajiso xiriirka, waxaad bilaabi kartaa wada hadal lammaanahaaga. 1>

  2) Daacad u sheeg lamaanahaaga

  Ka dib qiimayntaada gudaha, la bilow sheeko daacad ah lamaanahaaga

  Waxa aad rabto in ay sameeyaan.

  Dood dooda ku soo jeedi talooyin togan halkii xuneedaymo, si aad u soo bandhigto aragtidaada ku saabsan wax-is-bixin iyo wax-qabad ka caafimaad badan>Ma jirtaa toddobaadka dhexdiisa maalin aad xor u tahay inaad sidaas samayso? aad ayey uga fiican tahay in la maqlo "Farta kama taagna gurigan!"

  >3) Maxaad dhab ahaantii ka rabtaa xiriirka? dib u maqan iyo sababta aad u dareemayso in kani yahay xidhiidh hal dhinac ah.

  Daaweeyaha xidhiidhka Tammy Nelson oo ku sugan Well

  Ka fakar baahiyahaaga iyo waxaad rabto oo la wadaag lamaanahaaga. Haddii lamaanahaaga uu si fudud u maqli karin, markaas waxaa laga yaabaa inay calaamad u tahay in xiriirkan hal dhinac ah uusan u qalmin.

  Si la mid ah muhiim ayaa ah inaad waqti ku qaadato inaad ka fikirto waxa lammaanahaagu ka rabo xiriirka sidoo kale.

  Waxay noqon kartaa inaadan siinin waxay uga baahan yihiin xiriirka

  Ragga iyo dumarku erayga si kala duwan ayay u arkaan, waxaana rabnaa waxyaabo kala duwan marka ay timaado jacaylka.

  Si fudud loo dhigo, raggu waxay leeyihiin firfircooni nafley ah si ay u dareemaan in loo baahan yahay, si ay u dareemaan inay muhiim yihiin, iyo inay masruufaan haweeneyda uu daneeyo.

  Cilmi-yaqaanka cilmu-nafsiga ee James Bauer ayaa ku tilmaamay geesinimada dareenka. Waxa uu sameeyay muuqaal bilaash ah oo aad u fiican oo sharxaya fikradda.

  Riix halkan si aad u daawato muqaalka.

  Sida Jameswaxay ku doodaan, rabitaanka ragga maaha mid adag, kaliya waa la fahmay. Dareenku waa kuwa awood u leh dabeecadaha aadanaha taasina waxay si gaar ah run u tahay sida ragga ay u wajahaan xiriirkooda.

  Qaybta ugu wanaagsan ee dareenka geesiga waa in aad si fudud ugu kicin karto dareenkan dabiiciga ah ee lab ee isaga ku jira.

  Sidee? samayn kara Wuxuu daaha ka qaadaa weedho, qoraalo iyo codsiyo yar yar oo aad isticmaali karto hadda si aad isaga dareensiiso inuu muhiim kuu yahay , kaliya ma kordhin doontid kalsoonidiisa nin ahaan, laakiin waxay dib u hagaajin doontaa xiriirkaaga si uusan mar dambe u dareemin mid dhinac kaliya ah. mashaakil kasta xalin waa in aad ka warqabto.

  Xidhiidhku waxa uu noqdaa mid joogto ah oo dad badani aanay arki karin dhibka jira marka ay si sax ah u eegayaan wejiga.

  Dabcan. , waxa aad rabtaa in aad hubiso in aad waddadii saxda ahayd ku taagan tahay marka aad u booddo in aad xidhiidh hal dhinac ah ka dhaxayso

  Hadaba akhri calamadaha kor ku xusan, lagana yaabo in aad tab ka dhigto waxa wuxuu dhacaa xiriirkaaga usbuuc ka badan si aad si dhab ah u aragto inuu yahay xiriir hal dhinac ah.

  Ma rabto inaad ku dacweyso lammaanahaaga wax haddii aysan run ahaantii ahayn.

  Lammaanaha kale , isna aad buu u raaxaysanayaa oo wuxuu joojinayaa isku dayga uu isku dayay inuu is-jiijiyo. waa in ay qaadaan wax ka badan saamigooda saxda ah haddii lammaanahooda buko, dhaqaale ahaan la halgamayo, ama ka shaqeynayo arrimo shakhsi ahaaneed.

  Si kastaba ha ahaatee, daryeel bixiyaha baahidiisa weli waa in la daboolo oo lammaanaha kale waa inuu ku bixiyaa taageero siyaabo kale. 1>

  Maxaa sababa?

  Waxaa jira dhowr sababood oo uu u yimaado xiriirka hal dhinac ah:

  >
  • >Ku-tiirsanaan : Ku-tiirsanaanta niyadeed waa arrin ku qotonta carruurnimada, sidaas darteed way adag tahay in laga gudbo. Dadka sida xun loola dhaqmo markii ay caruur ahaayeen waxay ku koraan dad waaweyn oo baranaya inay aqbalaan in si xun loola dhaqmo ay tahay halbeegooda jacaylka.
  • <6 waxay ku dhisaan bisaylkooda shucuureed iyagoo adeegsanaya waayo-aragnimada nolosha. Waxa ay ku qaadataa wakhti in ay aqbalaan fikradda ah in ay doob yihiin, sidaa awgeed waxa ay door bidaan in ay ku dheganaadaan lammaane aan dan ka lahayn si ay uga fogaadaan kelinimada.
  • Is-kalsooni hoose : Dadka is-kalsoonida hooseeya ma awoodaan. iska daa xidhiidh aan dhamaystirnayn waayo waxay hubaan in aanay dib u heli doonin qof ay jeclaadaan. Waxay qabtaan qofkan, xitaa haddii aan si wanaagsan loola dhaqmin, sababtoo ah waxay isu haystaan ​​inayna qiimo lahayn.Halkaa.

  Tababaraha Nolosha, Kali Rogers ayaa u sheegay Elite Daily in samaynta malo-awaalku ay kuu dejin karaan fashilka xidhiidhka fashilka xiriirka. … Xidhiidh dhab ah oo caafimaad qaba, laba qof oo waaweyn ayaa ka wada hadlaya arrimaha.”

  5) Bilow qorista xusuus-qorka xidhiidhkaaga

  >Tani waxay la socotaa lambarka koowaad. Si loo hubiyo in uu yahay xiriir hal dhinac ah, oo aadan ku faraxsanayn xiriirka, waxaa muhiim ah in aad diiwaan geliso dhammaan waqtiyada muhiimka ah ee xiriirka iyo waxa aad dareemeyso.

  Toddobaad ka dib, dib u akhri si aad fikrad fiican u hesho waxa aad dareemayso iyo waxa dhabta ah ee dhacaya Naftaadu waxay u sheegaysaa inay tahay xidhiidh hal dhinac ah, oo aad u isticmaalayso fariimaha qoraalka ah caddayn ahaan, waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad dib u laabato oo aad u fiirsato qaababka kale ee isgaarsiinta. Boostada, waa in aad ka taxadirtaa in lagu saleeyo cabbirka xiriirkaada fariimaha qoraalka ah.

  "Haa, waa isgaarsiin degdeg ah, laakiin sidoo kale waa isha wax badan oo isgaarsiineed maadaama aadan sheegi karin is-beddelka codka iyo had iyo jeer way khaldan yihiin ujeedada."

  Taas bedelkeeda, Hassler wuxuu aaminsan yahay in tani ay tahay wakhti fiican oo lagu "ku celceliyo wada-xiriir furan oo daacad ah."

  Tusaale ahaan, haddii aad aaminsan tahay inXidhiidhku waa hal dhinac marka loo eego inta uu qofku la xidhiidho mid kale, waxaad u baahan tahay inaad si daacad ah u sheegto waxa aad ka filayso.

  Haddii aad u baahan tahay inaad la hadasho maalin kasta, waa waqtigii aad u sheegi lahayd iyaga.

  Siduu Hassler u yidhi, "haddii aad gaadho heer aad dareento in xidhiidhkani yahay mid hal dhinac ah, bal qiyaas maxaa? Waad joojin kartaa! Xidhiidh hal dhinac ah waxa uu sii socon karaa oo kaliya haddii aad dhinacaaga sii wadato.”

  7) Marka aad u gudbiso cabashadaada, waxa laga yaabaa inay marka hore ka fal-celiyaan difaac

  Xidhiidhku waa in hal lammaane uu ka faa'iido badan yahay kan kale.

  Sida laga soo xigtay Kelly Campbell:

  “Dhibaatada cilaaqaadka hal dhinac ah ayaa ah in inta badan ay tahay hal lammaane oo bilaabaya 'hadaladan' sababtoo ah joogitaanka waxa aan ugu yeerno xaalad faa'iido badan (ka soo kabashada xiriirka ka badan inta aad gelineyso) waxay noqon kartaa mid raaxo leh… Markaa lamaanahaaga waxaa laga yaabaa inuusan si wanaagsan uga jawaabin cabashada."

  Tani dhab ahaantii waa oo loo yaqaan "demand-ka-noqoshada" - halkaas oo mid ka mid ah lammaanuhu uu doonayo isbeddel, kan kalena uu ka baxo wadahadalka.

  Si kastaba ha ahaatee, Campbel wuxuu ku daray in haddii lammaanaha faa'iidada badan uu daneeyo dareenka kan kale, ugu dambeyntiina ay dhegeysan doonaan Si kastaba ha ahaatee, Campbell wuxuu leeyahay "haddii lamaanaha aanu isbeddelin ka dib markii lagu wargeliyay dheelitir la'aanta, iskaashiga ayaa laga yaabaa inaanay ku habboonayn iyo hoos-Qofka faa'iidada leh waa inuu ka fiirsada inuu horay u sii socdo."

  8) Hubi haddii lammaanahaagu uu doonayo inuu beddelo

  > Sheekadaada, waxaad ka hubin kartaa inay rabaan inay beddelaan iyo in kale:

  Hadii ay garwaaqsadaan dhibaatada iyo saamaynta ay kugu leedahay, markaas waxay u badan tahay inay saxaan.

  Waxay sidoo kale ku tusinaysaa inay ku danaynayaan oo ay diyaar u yihiin inay qabtaan shaqo badan si ay isu dheelitiraan xidhiidhkaaga. 1>

  Haddii aysan rabin inay qaadaan mas'uuliyadda xitaa ka dib markii lagu wargeliyay sida ay kuu saameyneyso, markaas iskaashigu ma noqon karo mid ku habboon.

  Lammaanahaagu ma xiisaynayo inuu beddelo booska Meesha ay ku qanacsan yihiin oo ay ka faa'iideysanayaan dadaalkaaga - markaa waa inaad ka fikirtaa inaad horay u sii socoto.

  > 9) diiradda saar hal dhibaato markiiba

  Haddii lammaanahaagu uu ku jiro guddiga isbeddelka, way wanaagsan tahay. in aan iyaga (ama naftaada) ku daadin dhawr qodob oo aad wax ka qabanayso

  Isbeddelku waa tartiib tartiib waxaana laga yaabaa in ay dhowr jeer simbiriirixdaan, marka waa muhiim in la samro oo la siiyo fursad ay ku saxaan.

  Ka fogow inaad soo qaadatid xadgudubyadii hore ama arrimaha dhinaca; xooga saar inaad xaliso hal dhibaato marba.

  Markay habdhaqankaas beddelaan, waxaad keeni kartaa wax kale oo aad rabto inaad saxdo.

  > 10) Dib u soo kabso dareenkaaga nafta<11

  Haddii aad kala tagtaan lamaanahaaga ama aad ka shaqaynayso in aad ka caawiso in uu is beddelo, waxa muhiim ah in aad mudnaanta siiso wanaaggaaga.

  Naftaada sii wakhti ku filan, meel, iyodaryeelka si ay u koraan.

  Ha u ogolaan lammaanahaagu inuu noqdo mudnaanta kaliya ee noloshaada; dib u soo ceshado awooda noloshaada iskuna day inaad naftaada u horumarto.

  Haddii xidhiidhku dhamaado, waxa laga yaabaa inaad xataa rabto inaad naftaada dib u abuurto.

  , hagaajin jidhkaaga, ama sahamiso dhinacyada cusub ee naftaada.

  Hadda waa wakhtigii aad fahmi lahayd rabitaankaaga oo aad aad u xiisayn lahayd naftaada.

  Runtu waxay tahay, way adkaan kartaa inaad U hel dhiirigelin iyo xoog aad ku sii waddo mar mar.

  Laakin ma aha inay sidaas ahaato.

  Markii aan dareemay luminta nolosha ugu badan, waxaa i bartay neefsasho xor ah oo aan caadi ahayn. Fiidiyow uu sameeyay shaman, Rudá Iandê, kaas oo diiradda saaraya xallinta walbahaarka iyo kor u qaadida nabadda gudaha.

  Xiriirkaygu wuu fashilmay, waxaan dareemayay kacsanaan mar kasta. Kalsoonidayda iyo kalsoonidayda ayaa hoos u dhacday. Waxaan hubaa inaad xiriiri karto - qalbi jabku wax yar ma bixiyo si uu u nafaqeeyo qalbiga iyo nafta.

  Wax iga lumay ma jiraan, marka waxaan isku dayay muuqaalkan neefsiga ah ee bilaashka ah, natiijaduna waxay ahaayeen kuwo cajiib ah.

  Laakin inta aynaan sii socon, maxaan tan kaaga sheegayaa?

  Aad baan u rumaysnahay wax qaybsiga - Waxaan rabaa in kuwa kale ay dareemaan awood la mid ah sida aan anigu sameeyo. Iyo, haddii ay aniga ii shaqeysay, sidoo kale way ku caawin kartaa.

  Marka labaad, Rudá kaliya ma uusan abuurin jimicsi neefsasho oo heer sare ah - wuxuu si xariifnimo leh isugu daray sanado badan oo shaqo neefsasho ah iyo shamanism si uu u abuuroqulqulkan cajiibka ah - waana bilaash inaad ka qayb qaadato.

  Hadda, ma rabo inaan wax badan kuu sheego sababtoo ah waxaad u baahan tahay inaad tan la kulanto naftaada.

  Waxa aan odhan doono waa in dhamaadka, waxaan dareemay nabad iyo yididiilo markii ugu horeysay muddo dheer.

  Oo aynu wajahno, dhammaanteen waxaynu ku samayn karnaa kor u kaca dareenka inta lagu jiro halganka xidhiidhka.

  0>Marka, haddii aad dareento inaad kala go'an tahay xiriirkaaga oo xumaaday awgeed, waxaan kugula talin lahaa inaad hubiso Muuqalka Neefsashada ee bilaashka ah ee Rudá. Waxaa laga yaabaa inaadan awoodin inaad badbaadiso xiriirkaaga, laakiin waxaad u istaagi doontaa inaad badbaadiso naftaada iyo nabaddaada gudaha Halkan waa xiriiriyaha fiidiyowga bilaashka ah mar kale. >10>11) Is taag

  Lammaanaha diida inuu hab-dhaqankiisa wax ka beddelo ama ku jawaabo is-difaac, naas-nuujin, ama eedayn-celintu waxay hubaal ahaan kuu keenaysaa gubasho shucuur ah. eedda, xishoodka, welwelka, iyo xanaaqa - shucuurta ku soo bixi doonta siyaabo yaab leh , Samee liis sababaha aad u dhammaysay waxyaabaha aad ku xasuusinayso sababta aad uga tagtay

  Xusuusnow, inaad lammaanahaaga siisay fursad ku filan oo uu ku beddelo, laakiin waxay doorteen inayna yeelin. Naftaada u roonow adoo badbaadinaya wakhtigaaga, tamartaada, iyo shucuurtaada,

  12) Caawimo raadso

  > Way adagtahay inaad la heshid dhinac keliyaxiriirka, iyo xitaa adag tahay in la soo afjaro. Mid kasta oo aad go'aansato, waxaa muhiim ah in aad ku hareeraysan tahay qoyskaaga iyo saaxiibadaa taageera.

  Lammaanahaagu waxa laga yaabaa in aanu halkaas kuu joogin, laakiin waxa aad u baahan lahayd in aad dadka hadda u jeedsato.

  >Sidoo kale waad awoodaa. la shaqeyso khabiirka caafimaadka dhimirka si uu kaaga caawiyo inaad ka soo kabsato waaya-aragnimada oo aad fiiriso doorkaada dheelitir la'aanta.

  Waxaa laga yaabaa inaad dhibaato kala kulanto inaad aqbasho qiimahaaga ilaa aad qof daryeesho mooyaane, ama aad dareento inaad u qalanto oo kaliya qof kale u hanweyn.

  Caaqadahani waxa ay keeni karaan in ay dadku ku farxaan ama dhaqamo isku xidhan, markaa la hadal daaweeyaha ama lataliye

  u boodo xidhiidh cusub >13 Haddii lamaanahaagu uusan u jeedin inuu kula kulmo dhexda, waxaa fiican inaad horay u sii socoto.

  Wax kasta oo dadaal ah oo aad horey u gashay xiriirka uma qalanto murugo shucuureed oo sii socota.

  Si kastaba ha ahaatee, waa muhiim in aad barato sida loo cafiyo lamaanahaaga iyo naftaada. Qof kastaa wuu qaldamaa. Qof kasta oo aan la kulanno ma na siin doono waxa aan rabno ama gaari doono waxa laga filayo.

  Xitaa haddii ay adag tahay, waa inaan cafino iyaga si aan u bogsano. Mas'uul kama aha sida ay noloshaadu noqoto, mana tihid dhibane aan awood lahayn.

  Lahaanshahaagamas'uuliyadda ka saaran tayada noloshaada, sidoo kale cafi naftaada.

  Sidee aad u badbaadin kartaa guurkaaga

  Marka hore, aan caddeeyo hal shay: sababtoo ah saygaaga/xaaskaaga ayaa soo bandhigaya dhowr dabeecadood oo aan anigu ka mid yahay. kaliya laga hadlay macnaheedu maaha inay hubaal ku jeclayn. Waxa laga yaabaa inay si fudud kuwani yihiin tilmaamayaasha dhibka soo socda ee guurkaaga.

  Laakin haddii aad dhawr ka mid ah tilmaamayaashan ku aragtay xaaskaaga beryahan, oo aad dareemayso in arrimuhu aanay ku socon jidkaaga. guurka, waxaan kugu dhiirigelinayaa inaad wax ka beddesho hadda ka hor intaanay arrimuhu ka sii xumaan.

  Meesha ugu fiican ee laga bilaabo waa daawashada muuqaalkan bilaashka ah ee guur-guura Brad Browning. Wuxuu kuu sharxayaa meesha aad qaladka ka gashay iyo waxa aad u baahan tahay inaad sameyso si lamaanahaaga dib ugu soo laabto jaceylka adiga.

  Halkan ku dhufo si aad u daawato muuqaalka guurka - fogaan, isgaarsiin la'aan iyo arrimaha galmada. Haddii aan si sax ah loola tacaalin, dhibaatooyinkani waxay isu rogi karaan gaalnimo iyo kala go'aan.

  Marka qof uu i weydiiyo khabiir si uu gacan uga geysto badbaadinta guurka fashilma, waxaan had iyo jeer kula talinayaa Brad Browning.

  Brad waa runta. wax ka qabtaan marka ay timaado badbaadinta guurka. Waa qoraaga ugu iibka badan wuxuuna talo qiimo leh ku bixiyaa kanaalkiisa aadka loo jecel yahay ee YouTube.

  Xeeladaha uu Brad ku muujiyay muuqaalkan waa kuwo aad u awood badan waxaana laga yaabaa inay faraqa u dhexeeya"guur farxad leh" iyo "furriin aan faraxsanayn"

  Halkan waa linkiga fiidiyowga mar kale.

  eBook bilaash ah: Buug-gacmeedka Dayactirka Guurka

  > > 0 Waxaan rabnaa xeelado wax ku ool ah si aad u wanaajiso guurkaaga, ka eeg ebook-keena bilaashka ah again

  Sidoo kale ma ku caawin karaa tababaraha xidhiidhka Tani waxay ka timid waayo-aragnimada shakhsi ahaaneed…

  Dhawr bilood ka hor, waxaan gaadhay Hero Xidhiidhka markii aan dhex maray balastar adag xagga xidhiidhkayga. Ka dib markii aan ka lumay fikradayda muddo dheer, waxay i siiyeen aragti gaar ah oo ku saabsan dhaqdhaqaaqa xiriirkayga iyo sidii aan dib ugu soo celin lahaa.

  Haddii aadan horay u maqlin Hero Xiriirka, waa goobta ay tababarayaasha xidhiidhka ee aadka u tababaran ay dadka ka caawiyaan xaaladaha adag ee jacaylka Waxaa iga xanaaqay sida naxariista leh, naxariista leh, iyo sida dhabta ah ee uu tababarahaygu u caawin jiray.

  >oo leh tababaraha kugu habboon. qarinaya shucuurtooda, halka qaar kalena ay koraan iyaga oo aan baran sida saxda ah ee loogu gudbiyo baahiyahooda. Haddii qof aan waligiis lagu dhiirigelinin inuu la wadaago dareenkiisa ama ra'yigiisa, waxaa laga yaabaa inay dhib ku qabaan muujinta ku qanacsanaanta xiriirka.

• Rajada kala duwan : Haddii mid ka mid ah lammaanaha uu ka fekerayo xiriirka inuu yahay mid wakhti dheer ah. xiriirka iyo kan kale runtii ma arki karo dhowrka bilood ee soo socda, ka dibna maalgashigooda qofka kale aad ayuu u kala duwanaan doonaa. Aragtidaada xiriirka ayaa go'aamineysa sida dadaalkaagu noqon doono.
• Taariikhda xiriirka : Dadka ay diideen la-hawlgalayaashooda waagii hore waxay siin doonaan taageerada lammaanahooda hadda si ay u xiisayn lahaayeen. Maaddaama xiriirkaagi hore iyo qaabka ku xirnaanshiyaha ay saameyn ku yeelan karaan aragtidaada jaceylka, way adkaan kartaa inaad jebiso qaabkan aan caafimaad qabin Dadaalka ay ku dareensiiyaan lammaanahooda in la jecel yahay, eedda dhab ahaantii waxay saaran tahay labada qofba.

  Lammaanaha wax siiya waa in ay dejiyaan oo ilaaliyaan xuduudahooda.

  Wax kasta oo aad sheegto, waxay si fudud u oggolaanaysaa in dhibaatadu sii jirto.

  20 Calaamadaha inaad ku jirto xidhiidh aan fiicneyn oo dhinac-dhinac ah

  , waxay keeni kartaa dhibaatocaafimaadka xiriirka laftiisa.

  Halkan waxaa ah calaamado dhowr ah oo muujinaya inay jirto arrin isku dheelitiran oo adiga iyo lammaanahaaga u dhexeysa:

  1) Waxaad dareemeysaa inaad ku jirto dadaalka ugu badan

  0 Ma ilaalisaa nadaafadda guriga oo lamaanahaagu waligiis far ma qaadin? Miyaad tahay qofka bixiya dhammaan jacaylka xiriirka?

  Sida laga soo xigtay khabiirka xiriirka ee Kelly Campbell, oo la geliyo dadaal dheeraad ah xiriirka jaceylka waxay la macno tahay "inaad wax badan gelineyso dhinaca kheyraadka, waqtiga, lacagta, dareenka Maalgelinta iyo in aad hesho wax yar oo soo kabasho ah.”

  Waxaa muhiim ah in aad isha ku hayso waxa aad u samaynayso xidhiidhka iyo waxa lammaanahaagu samaynayo.

  >Si loo hubiyo in aad tahay Markaad wax walba u aragto si dhab ah, waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad qorto ka hor intaadan ka hortagin lammaanahaaga wax ku saabsan. > xiriirka dhinac, waxa ay noqon kartaa mid waxtar leh in aad kala hadasho tababaraha xiriirka xaaladaada

  Tababaraha xiriirka xirfadeed, waxaad ka heli kartaa talo gaar ah oo ku saabsan noloshaada iyo waayo-aragnimadaada…

  Xiriirka Xidhiidhku waa goob ay tababarayaal xiriir aad u tababaran ka caawiyaan dadka iyada oo loo marayo xaaladaha jacaylka adag oo adag, sida haddiiwaa inaad hagaajisaa xiriirka ama ka tagtaa. Waa ilo aad caan u ah dadka la kulma caqabadan noocaan ah.

  Sideen ku ogaadaa balastar adag ee xiriirkayga. Ka dib markii aan ka lumay fikirkayga muddo dheer, waxay i siiyeen aragti gaar ah oo ku saabsan dhaqdhaqaaqa xiriirkayga iyo sidii aan dib ugu soo celin lahaa.

  Sidoo kale eeg: Sida aad qof ugu muujin karto noloshaada 6 tallaabo oo fudud Tababarahaygu wuxuu ahaa.

  Daqiiqado yar gudaheed waxaad ku xidhi kartaa tababare xidhiidh shahaado leh oo aad u hesho talo ku habboon xaaladdaada.

  Riix halkan si aad u bilowdo.

  3) Amni-darrada

  >

  Marka aad tahay qofka kaliya ee mudnaanta siiya xiriirka, waxaa laga yaabaa inaad tahay qofka kaliya ee qorsheynaya waqti tayo leh oo wadajir ah, ku dadaalaya inaad si joogto ah u wada xiriiraan, una taageerto lammaanahaaga mar kasta oo ay kuu baahdaan.

  Lammaanahaagu, dhanka kale, waxa uu ku guul daraystay in uu sameeyo dadaal isku mid ah. Uma muuqdaan kuwo la maalgeliyey, markaa waxaad ku dambayn doontaa inaad ka shakido ballanqaadkooda adiga.

  Xitaa haddii dadka qaarkood aysan dabiici ahaan muujinayn, waxaad gabi ahaanba hubin dareenkooda oo waxaad la yaaban tahay inay ku daneeyaan haba yaraatee.

  In aad ku jirto xidhiidh aan fiicneyn, oo dhinac kaliya ah, waxa ay sii hurinaysaa ammaan darro, walaac, iyo isku dhac gudaha ah oo qofka wax siiya. Waxaan diiradda saarayaaU fiirsi iyo tamar badan in lagu jeclaado oo aad isku daydo in aad ka dhabayso waxa lamaanahaaga ka filayo

  Waxaad is waydiisaa sida aad u noqon karto mid soo jiidasho leh, ama waxa ugu fiican ee aad sheegto ama samayso si aad u xiisa galiso lamaanahaaga sababtoo ah waxaad dareemaysaa si deggenaansho la'aan ah.

  Oo si dhab ah kuma qanacsanid lammaanahaaga, sidaa darteed xiriirku wuxuu dareemayaa wax walba iyo daal.

  4) Arrimaha xakamaynta

  > Hal calaamad Isku dheelitir la'aanta awoodda xiriirka waa marka lammaanahaagu uu si xad dhaaf ah u xakameeyo.

  Waqti dabadeed, waxay si tartiib tartiib ah u xaddidaan xiriirka aad la leedahay qoyska iyo asxaabta, waxay kuu sheegaan dharka aad xiranayso iyo sida aad u dhaqmi lahayd, dooro meesha aad aadi lahayd inta lagu jiro usbuuca axada, oo go'aanso asxaabta aad la wadaagto - adigoon u joojin inaad dhegaysato dookhyadaada.

  Sida caadiga ah, arrimaha xakamaynta ayaa si tartiib tartiib ah u dhaca waxaana lagu fuliyaa dembi-jebin ama wax-is-daba-marin.

  Lamaanayaasha qaarkood ayaa laga yaabaa. sidoo kale waxay ku dareensiisaa waxyaabo ay tahay inaadan xumaan u dareemin, sida inaad dareento, fikirkaaga cabirto, ama aad ka raadsato raaxo.

  Laakiin tani sidoo kale waa fursad…

  >Runtu waa, inteenna badani waxay iska indho-tiraan shay cajiib ah oo muhiim u ah nolosheena:

  Xiriirka aan la leenahay nafteena.

  Waxaan tan ka bartay shaman Rudá Iandê. Fiidiyowga dhabta ah ee bilaashka ah ee ku saabsan kobcinta cilaaqaad caafimaad qaba, wuxuu ku siinayaa qalabka aad ku beeran karto naftaada bartamaha adduunkaaga.

  Wuxuu daboolayaa qaar ka mid ahkhaladaadka waaweyn ee inteena badan aan ku samayno xiriirkeena, sida caadooyinka qarsoodiga ah iyo rajooyinka aan caafimaad qabin. Khaladaadka badankeena ayaa galaa anagoon ogaanin.

  Haddaba maxaan kula talinayaa Ruda talada nolosha wax ka beddeleysa? -maalin maroojin iyaga. Waxa laga yaabaa inuu shaman yahay, laakiin waayo-aragnimadiisa jacayl wax badan kama duwanayn taada iyo kayga.

  Ilaa uu helo hab uu uga gudbo arrimahan caadiga ah. Waana waxa uu rabo in uu kula wadaago

  Hadaba hadii aad maanta diyaar u tahay in aad isbadalkaas samayso oo aad kobciso xidhiidh caafimaad leh, xidhiidh jacayl, xidhiidho aad ogtahay in aad u qalanto, bal eeg taladiisa fudud ee dhabta ah.<1

  Riix halkan si aad u daawato muqaalka bilaashka ah.

  >5 Isbuuca oo dhan - sababtoo ah haddii aydaan sidaas yeelin, maalmuhu way socon doonaan iyada oo midkiinba uusan isweydaarsanin hal erey.

  Waxay u muuqataa mid la yaqaan? Sida aad wada sheekadu u sii socoto oo aad u muujiso lamaanahaaga macnaha ay adiga kugu leeyihiin, waxaa jirta fursad wanaagsan inaad ku dhex jirto jacayl hal dhinac ah.

  >Dhibaatadani waxay sidoo kale ka turjumi kartaa habka isgaadhsiinta.

  Waxaa laga yaabaa inaad u maleyso in lamaanahaagu yahay kaliya dhageyste weyn sababtoo ah waligood ma gooyaan ama u jihayn wada hadalkalaftooda.

  Si kastaba ha ahaatee, ma soo bandhigayaan sheeko ama sheeko midkoodna.

  Mar kasta oo aad halkaas fadhido oo aad ka hadasho wax kasta oo noloshaada ah, lammaanahaagu waxba lama wadaago haba yaraatee.

  0>Ma aha oo kaliya inay tani kaa dhigayso inaadan si fiican u aqoonin, laakiin waxay sidoo kale keeni kartaa niyad jab sababtoo ah waxaad doonaysaa inay furaan oo ay ka jawaabaan. Waxaad doonaysaa inaad u guntato mushkiladda xudunta u ah, oo aad wax walba kala hadasho, oo aad xal u raadiso si wax loo hagaajiyo. >6) Mudnaanta aan is waafajin

  Adiga, dhammaan lacagtaada iyo wakhtiga firaaqada waxa ay galaan xidhiidhka.

  Lammaanahaaga, lacagtooda iyo wakhtiga firaaqada ayaa tagaya meel kale, ha ahaato dukaameysi, xubin jimicsi, ama saaxiibo kale oo aad la kulanto.

  Waxaad dareemeysaa inaad isku mid tahay xiriir, laakiin ma jiraan wax isdhaafsi ah oo ku saabsan mudnaantaada iyo baahidooda ayaa soo hormarisa. iyaga.

  Si loo kobciyo xidhiidh waara oo caafimaad qaba, labada lammaane waa inay midba midka kale ka hormariyaa wax kasta

  Haddii aad dareento inaysan dan ka lahayn wanaaggaaga. ama ku farxad geliya, tuhunkaagu waa sax.

  Lammaanaha si dhab ah u daryeela waxa uu xiiseenayaa nolol maalmeedkaaga oo uu tamar badan galiyaa xidhiidhka inta aad samayso.

  Waxay ku qaadan lahaayeen waqti badaniyo lacag ay kula joogaan oo u degdeg dhinacaaga markaad u baahato.

  Hadii lamaanahaagu aanu sidaan kuu kala hormarin, markaas waxaa jira wax aan sinnayn oo xidhiidhkiina ah.

  7) Isku dheelitir la'aanta maaliyadeed

  Lacagtu waa mid ka mid ah ilaha ugu waaweyn ee iskahorimaadka inta badan xidhiidhada, laakiin waxay si gaar ah u dhibi kartaa lammaanaha xiriirka aan wanaagsanayn. ilo dhaqaale si ay u caawiyaan si ku meel gaar ah marka lammaanahooda uu la halgamayo shaqo la'aan ama arrimo kale oo maaliyadeed.

  Runtii, waxay suurtogal u tahay inay soo saarto waxa ugu fiican labada lamaane, maadaama ay ku dheggan yihiin oo ay is daryeelaan waqtiyada qaarkood. baahida.

  Si kastaba ha ahaatee, waa sheeko gebi ahaanba ka duwan haddii hal lammaane kaliya uu bixinayo biilasha, kirada, raashinka, gaaska, iyo fasaxyada iyada oo aan la samayn habayn hore - iyo lammaanaha kale waligiis ma bixiyo in uu soo galo.

  Marka aad ku sii jirto xiriirka aan sinnayn ee sidan oo kale ah, waxaad dareemi kartaa in la isticmaalay iyo in aan la mahadin.

  Dabeecaddani waxay sidoo kale sii kordhin kartaa nicmada, gaar ahaan marka lammaanuhu ku celceliyo ku weydiiyo inaad u hurto wakhtigaaga iyo tamartaada. laakiin waligood ma rabaan inay u soo celiyaan nicmooyinkaas markaad u baahato.

  >Mararka qaarkood, waxaa laga yaabaa inay xitaa xanaaqaan markaad muujiso niyad-jab sababtoo ah maskaxdooda, inaad ka caawiso iyaga waa la siiyay - laakiin maaha mid kale.

  8) Diidmada tanaasulka

  Saw kan: lammaanahaagu had iyo jeer wuu jecel yahay inuu