តើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកកំពុងធ្វើការងារទាំងអស់នៅក្នុងទំនាក់ទំនងដែរឬទេ? តើអ្នកមិនដែលធ្វើនៅពេលអ្នកចង់ធ្វើ នៅពេលអ្នកចំណាយពេលជាមួយដៃគូរបស់អ្នកទេ? តើដៃគូរបស់អ្នកទទួលយកអ្នកដោយយល់ស្របទេ?

បន្ទាប់មកអ្នកប្រហែលជានៅក្នុងទំនាក់ទំនងម្ខាង។

នៅក្នុងអត្ថបទនេះ យើងនឹងនិយាយអំពីសញ្ញាជាង 20 ដែលអ្នកស្ថិតនៅក្នុងមួយ។ -sided relationship ហើយបន្ទាប់មកយើងនឹងនិយាយអំពីអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកអាចធ្វើបានអំពីវា។

តោះទៅ...

តើទំនាក់ទំនងភាគីម្ខាងគឺជាអ្វី?

ទំនាក់ទំនងម្ខាង ទំនាក់ទំនងត្រូវបានកំណត់ដោយអតុល្យភាពក្នុងការបែងចែកថាមពល។

មនុស្សម្នាក់កំពុងវិនិយោគពេលវេលា និងថាមពលកាន់តែច្រើនទៅក្នុងទំនាក់ទំនង ខណៈពេលដែលដៃគូរបស់ពួកគេមិនផ្តល់ការយកចិត្តទុកដាក់ និងការថែទាំដល់សុខុមាលភាពរបស់ពួកគេក្នុងកម្រិតដូចគ្នា។

ហើយនៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់កំពុងបំពេញការងារទាំងអស់សម្រាប់ទំនាក់ទំនង ពួកគេអាចមានអារម្មណ៍មិនពេញចិត្ត និងអន់ចិត្តដែលដៃគូរបស់ពួកគេលែងជា 'មិត្តរួមក្រុម' របស់ពួកគេ។

នៅក្នុងស្នេហាតែមួយ សេណារីយ៉ូករណីដ៏អាក្រក់បំផុតគឺសម្រាប់ដៃគូផ្តល់ឲ្យស្ថិតក្នុងអន្ទាក់ជារៀងរហូត ដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានវដ្តនៃទំនាក់ទំនងដែលមិនបានសម្រេច។

វាអាចទៅរួចដែលអ្នកបានជួបនរណាម្នាក់ដែលខ្ជិលពេក អត្មានិយម ឬពុល។ ពួកគេ​មិន​ខ្វល់​ពី​អ្នក​ដទៃ​គ្រប់គ្រាន់​ទេ ហើយ​មាន​អារម្មណ៍​ថា​មាន​សិទ្ធិ​ស្រឡាញ់​ពួកគេ​មិន​អាច​ត្រឡប់​មក​វិញ។

ទោះ​ជា​យ៉ាង​ណា វា​ជា​ការ​សំខាន់​ក្នុង​ការ​យល់​ថា​ទំនាក់ទំនង​ដែល​មិន​មាន​តុល្យភាព​មិនមែន​តែងតែ​មាន​ចេតនា​ទេ។

ជាធម្មតា វាចាប់ផ្តើមដោយការផ្តល់ឱ្យដៃគូផ្តល់ការគាំទ្រដោយមិនទាមទារដើរលេងជាមួយមិត្តភ័ក្តិរបស់ពួកគេ ប៉ុន្តែពួកគេមិនដែលចូលចិត្តចំណាយពេលជាមួយមិត្តភ័ក្តិរបស់អ្នកទេ។

ឬអ្នកតែងតែត្រូវបានអញ្ជើញជាកាលបរិច្ឆេទរបស់ពួកគេសម្រាប់មុខងារអាជីវកម្ម ប៉ុន្តែនៅពេលដែលអ្នកត្រូវការនាំនរណាម្នាក់ ពួកគេក៏តែងតែផងដែរ។ រវល់ជាមួយកាតព្វកិច្ចផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេ ហើយបដិសេធអ្នក។

ហើយរាល់ពេលដែលអ្នកព្យាយាមដោះស្រាយបញ្ហាទាំងនេះ ពួកគេនឹងធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍មិនល្អចំពោះតម្រូវការរបស់អ្នកដែលមិនអាចបំពេញបាន។ ពួកគេនឹងតូចចិត្ត ចោទប្រកាន់អ្នកពីការងឿងឆ្ងល់ ក្រឡេកភ្នែក ឬដើរចេញដោយទុកឱ្យអ្នកដោះស្រាយបញ្ហាដោយខ្លួនឯង ឬមិនអើពើនឹងបញ្ហាទាំងស្រុង។

នៅក្នុងគ្រប់ទំនាក់ទំនង ការមិនចុះសម្រុងគ្នាគឺជារឿងធម្មតា។

គន្លឹះគឺជារបៀបដែលភាគីទាំងពីរដោះស្រាយបញ្ហា និងធ្វើការឆ្ពោះទៅរកដំណោះស្រាយដែលអាចទទួលយកបានដែលបំពេញតាមតម្រូវការរបស់ដៃគូទាំងពីរ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាមិនមានបញ្ហាសុខភាពទេ ប្រសិនបើដៃគូរបស់អ្នកបដិសេធដាច់ខាតក្នុងការសម្របសម្រួល ឬសូម្បីតែដោះស្រាយបញ្ហានៅនឹងដៃ។ .

ពួកគេកំពុងមិនគោរពតម្រូវការរបស់អ្នក ឬមើលងាយទំនាក់ទំនងខ្លួនឯង ពីព្រោះពួកគេគ្រាន់តែមិនខ្វល់។

9) អារម្មណ៍នៃការមិនបំពេញ

វាប្រហែលជាសប្បាយ ដើម្បីចំណាយពេលជាមួយដៃគូរបស់អ្នកក្នុងពេលនោះ ប៉ុន្តែក្រោយមក អ្នកមានអារម្មណ៍ថាឯកកោ និងទទេ។

ពេលខ្លះ អ្នកបញ្ចប់ការណាត់ជួបនីមួយៗ បារម្ភពីកង្វះការភ្ជាប់ពាក្យរបស់ពួកគេ ឬសូម្បីតែឆ្ងល់ថាអ្នកបានធ្វើអ្វីខ្លះដើម្បីធ្វើឱ្យពួកគេខកចិត្ត។ .

ជំនួសឱ្យអារម្មណ៍មានថាមពល បំពេញ និងសប្បាយរីករាយ ការនៅក្បែរដៃគូរបស់អ្នកធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំង តានតឹង និងមិនពេញចិត្ត។

ប្រសិនបើរឿងនេះស្តាប់ទៅអ្នកស្គាល់ អ្នកប្រហែលជាស្ថិតនៅក្នុងទំនាក់ទំនងគ្មានតុល្យភាព ដែលដៃគូរបស់អ្នកខិតខំប្រឹងប្រែងតិចតួចដើម្បីបំពេញតម្រូវការផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក។

នៅក្នុងទំនាក់ទំនងស្មើគ្នា ដៃគូទាំងពីរគួរតែអាចបង្ហាញខ្លួនឯងដោយសេរី ដោយមិនត្រូវបានគ្រប់គ្រងដោយភាគីម្ខាងទៀត។

គោលដៅ គឺមិនដែល "ឈ្នះ" អ្វីមួយលើដៃគូរបស់អ្នកទេ ប៉ុន្តែផ្ទុយទៅវិញ ដើម្បីទទួលបានការយល់ដឹងគ្នាទៅវិញទៅមក។

10) កង្វះការខិតខំប្រឹងប្រែង និងការយកចិត្តទុកដាក់

ទំនាក់ទំនងជាច្រើនឆ្លងកាត់ដំណាក់កាលផ្សេងៗគ្នា ដែលមនុស្សម្នាក់ ដៃគូត្រូវផ្ទុកបន្ទុកច្រើនជាងដៃម្ខាងទៀត។

ទោះបីជាវាអាចមានអារម្មណ៍ម្ខាងក្នុងពេលនេះក៏ដោយ ដំណាក់កាលទាំងនេះនឹងបញ្ចប់ ហើយអ្វីៗទាំងអស់មានតុល្យភាពតាមពេលវេលា។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាជាបញ្ហាមួយ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថា ដំណាក់កាលមិនស្មើគ្នាទាំងនេះ ហាក់ដូចជាមិនធ្លាប់មាន ហើយទម្ងន់នៃទំនាក់ទំនងធ្លាក់មកលើអ្នក។

អ្នកមិនគួរអង្វរសុំការយកចិត្តទុកដាក់ និងការស្រលាញ់ពីដៃគូរបស់អ្នក ហើយក៏មិនគួរ អ្នកត្រូវសុំឱ្យពួកគេម្តងហើយម្តងទៀត ឱ្យជួយអ្នក នៅពេលអ្នកធ្វើការងារ រៀបចំផែនការធ្វើដំណើរ កំណត់កាលបរិច្ឆេទ ចាប់ផ្តើមការរួមភេទ ទទួលអាហារពេលល្ងាច ឬហៅទូរស័ព្ទទៅពួកគេ នៅពេលអ្នកមិនបាននិយាយគ្នាច្រើនថ្ងៃ។

ប្រសិនបើទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកមានអារម្មណ៍ ដូចជាវានឹងដួលរលំទាំងស្រុង ប្រសិនបើអ្នកមិនប្រឹងប្រែងខ្លាំងដើម្បីទ្រទ្រង់វាទេ នោះអ្នកគួរតែពិចារណាឡើងវិញថាតើវាជាទំនាក់ទំនងដែលមានតម្លៃឬអត់។

11) លេសគ្មានទីបញ្ចប់

តើអ្នកតែងតែ ត្រូវតែបង្ហាញអាកប្បកិរិយារបស់ដៃគូអ្នកចំពោះមិត្តភ័ក្តិ គ្រួសារ និងមិត្តរួមការងាររបស់អ្នក?

តើអ្នកតែងតែប្រាប់មនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នក (និងខ្លួនអ្នក) ថាដៃគូរបស់អ្នកគឺជាគ្រាន់តែមានថ្ងៃមិនល្អ ឬបញ្ហាលំបាកគ្រប់ពេល?> ការ​រក​លេស​មិន​ចេះ​ចប់​គឺ​ជា​សញ្ញា​មួយ​បង្ហាញ​ថា​អ្នក​កំពុង​សម្រប​សម្រួល និង​លះបង់​ច្រើន​ពេក។ ទោះបីជាពួកគេមានពេលវេលាមិនល្អក៏ដោយ ពួកគេនៅតែគោរពអ្នក និងប្រព្រឹត្តចំពោះអ្នកយ៉ាងល្អ។

ការដោះសារ និងការពារដៃគូរបស់អ្នកមានន័យថាអ្នកកំពុងជៀសវាងការពិត និងធ្វើឱ្យអាកប្បកិរិយាអាក្រក់របស់ពួកគេ។

12) ពួកគេនៅក្រៅឃុំឥតឈប់ឈរ

តើអ្នកឃើញខ្លួនឯងកំពុងរៀបចំផែនការសម្រាប់អាហារពេលល្ងាច ឬអាហារថ្ងៃត្រង់ ហើយបន្ទាប់មកនៅនាទីចុងក្រោយ ពួកគេមិនបង្ហាញវត្តមានមែនទេ?

តើវាពិបាកក្នុងការឃើញដៃគូរបស់អ្នកនៅលើ កាលបរិច្ឆេទពិតប្រាកដមួយដោយសារតែពួកគេមានភាពស្រពិចស្រពិលមែនទេ?

13) អាទិភាពរបស់អ្នកគឺខុសគ្នា

ប្រសិនបើអ្នកឃើញថាខ្លួនអ្នកចំណាយប្រាក់មួយចំនួនរបស់អ្នកសម្រាប់កាលបរិច្ឆេទជាមួយដៃគូរបស់អ្នក ប៉ុន្តែដៃគូរបស់អ្នកចូលចិត្តចំណាយ លុយនោះលើរបស់ផ្សេងទៀត នោះវាអាចថាទំនាក់ទំនងគឺជាអាទិភាពធំសម្រាប់អ្នកជាងដៃគូរបស់អ្នក។

ប្រសិនបើអ្នកឃើញរោគសញ្ញានេះ ឬមួយចំនួនផ្សេងទៀតដែលខ្ញុំបានលើកឡើងនៅក្នុងអត្ថបទនេះ វាមិនមែនទេ មិនចាំបាច់មានន័យថាដៃគូរបស់អ្នកមិនស្រឡាញ់អ្នកទេ។

ទោះជាយ៉ាងណា អ្នកត្រូវចាប់ផ្តើមធ្វើសកម្មភាពដើម្បីបញ្ឈប់ការចុះខ្សោយនៃទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក

មើលវីដេអូនេះឥឡូវនេះ ដើម្បីស្វែងយល់អំពីបច្ចេកទេស 3 ដែល នឹងជួយអ្នកជួសជុលទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក (ទោះបីជាដៃគូរបស់អ្នកមិនចាប់អារម្មណ៍នៅពេលនេះក៏ដោយ។

14) ពួកគេចូលចិត្តដើរលេងជាមួយមិត្តភ័ក្តិរបស់អ្នកជាងអ្នក

នៅពេលដែលចុងសប្តាហ៍មកដល់ តើពួកគេចំណាយពេលយប់ថ្ងៃសុក្រ និងថ្ងៃសៅរ៍របស់ពួកគេដើម្បីព្យួរកជាមួយមិត្តភ័ក្តិរបស់ពួកគេ ហើយទុកឱ្យអ្នកនៅក្នុងភាពងងឹតដែរឬទេ?

អ្នកមិនបានទទួលការអញ្ជើញទេ ហើយ លើសពីនេះទៅទៀត អ្នកប្រាប់ពួកគេថាអ្នកចង់ដើរលេងជាមួយពួកគេ ប៉ុន្តែពួកគេចោទប្រកាន់អ្នកពីការងឿងឆ្ងល់។

ទំនាក់ទំនងប្រកបដោយគុណភាពតម្រូវឱ្យចំណាយពេលជាមួយគ្នា។ ហើយប្រសិនបើពួកគេមិនចង់ផ្តល់ឱ្យអ្នក ហើយអ្នកគឺជាអ្នក នោះជាសញ្ញានៃទំនាក់ទំនងម្ខាង។

តាមពិត ការសិក្សាមួយបានណែនាំថា "ការចូលរួមក្នុងសកម្មភាពកម្សាន្តជាមួយដៃគូគឺត្រូវបានទ្រឹស្តី ដើម្បីបង្កើនការប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នា កំណត់តួនាទី និងបង្កើនការពេញចិត្តក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍ នៅពេលដែលភាពរីករាយនៃការកម្សាន្តមានកម្រិតខ្ពស់ ឬនៅពេលដែលដៃគូមានភាពវិជ្ជមាន និងមានជំនាញសង្គមរឹងមាំ។"

ពាក់ព័ន្ធ៖ តើបុរសរបស់អ្នកកំពុងចាកចេញទេ? កុំធ្វើឱ្យមានកំហុសធំមួយ

15) វាតែងតែជាអ្នកធ្វើការជុំវិញកាលវិភាគរបស់ពួកគេ ហើយមិនមែនជាមធ្យោបាយផ្សេងទៀតទេ

ប្រសិនបើពួកគេព្យាយាមធ្វើឱ្យអ្នកសមនឹងអ្នកសម្រាប់អ្វីមួយ ហើយមានតែ វិធីដែលអ្នកអាចមើលឃើញពួកគេ គឺប្រសិនបើអ្នកសមនឹងកាលវិភាគរបស់ពួកគេ នោះអ្នកអាចមានទំនាក់ទំនងតែម្ខាង។

នេះជាករណីជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកត្រូវធ្វើការជុំវិញកាលវិភាគរបស់ពួកគេដើម្បីមើលពួកគេ។

Brian Ogolsky សាស្ត្រាចារ្យរងផ្នែកអភិវឌ្ឍន៍មនុស្ស និងការសិក្សាគ្រួសារនៅសាកលវិទ្យាល័យ Illinois បានវិភាគការសិក្សាចំនួន 1,100 លើអ្វីដែលជំរុញឱ្យស្នេហាចុងក្រោយ ហើយគាត់និយាយថាកត្តាសំខាន់ក្នុងការកសាងទំនាក់ទំនងជោគជ័យគឺឆន្ទៈ "ដើម្បីបោះបង់ផលប្រយោជន៍ខ្លួនឯង និងសកម្មភាពដែលចង់បានដើម្បីភាពល្អរបស់ដៃគូ ឬទំនាក់ទំនងគឺជាទិដ្ឋភាពសំខាន់នៃការរក្សាទំនាក់ទំនង។"

Ogolsky និយាយថាវាត្រូវតែមកពីភាគីទាំងពីរ។ «យើង​ចង់​បាន​តុល្យភាព​ខ្លះ​ក្នុង​ការ​លះបង់។ មនុស្ស​មិន​ចូល​ចិត្ត​ទទួល​បាន​ប្រយោជន៍​ច្រើន​លើស​លប់​ក្នុង​ទំនាក់​ទំនង​នោះ​ទេ»។

16) អ្នក​កំពុង​មាន​អន្តរកម្ម​អវិជ្ជមាន​ជា​ប្រចាំ​ជាមួយ​ដៃ​គូ​របស់​អ្នក

មិន​អាច​ជួយ​បាន​ប៉ុន្តែ​មាន​ជម្លោះ​តូច​ៗ​ជាមួយ​អ្នក ដៃគូរ?

តើអ្នកមិនបានឃើញផ្ទាល់ភ្នែកលើការសន្ទនារបស់អ្នកភាគច្រើនទេ? .

បញ្ហាធំនៃទំនាក់ទំនងតែម្ខាងគឺថា អ្នកដែលមានការតាំងចិត្តច្រើនជាងក្នុងទំនាក់ទំនងគឺមិនសូវពេញចិត្តទេ ដោយសារតម្រូវការរបស់ពួកគេមិនត្រូវបានបំពេញ។

បញ្ហាដែលកំពុងកើតមាននេះអាចនឹងកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។ ចូលទៅក្នុងអន្តរកម្មអវិជ្ជមានផ្សេងទៀតនៅក្នុងទំនាក់ទំនង។

រឿងរ៉ាវដែលទាក់ទងពី Hackspirit:

17) ពួកគេមិនដែលផ្តល់ការពេញចិត្តទេ

តើដៃគូរបស់អ្នកតែងតែសួរអ្នកឬអត់ សម្រាប់ការអនុគ្រោះ? តើពួកគេតែងតែចង់ធ្វើអ្វីឱ្យពួកគេ? ហើយនៅពេលដែលអ្នកសុំឱ្យពួកគេធ្វើអ្វីមួយសម្រាប់អ្នក តើពួកគេមិនអាចរំខានបានទេ? វា​ជា​សញ្ញា​ច្បាស់​ថា​អ្នក​កំពុង​មាន​ទំនាក់ទំនង​តែ​ម្ខាង។

ជាធម្មតា អ្នក​អាច​ប្រាប់​អ្នក​ទទួល​នៅ​ចំពោះមុខ​អ្នក​ផ្តល់​ដោយ​សាក្សី ប្រសិនបើ​ពួកគេ​ខឹង​នៅពេលអ្នក​ស្នើសុំឱ្យពួកគេធ្វើអ្វីមួយសម្រាប់អ្នក។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការចងចាំថានិន្នាការនេះត្រូវតែមានភាពស៊ីសង្វាក់គ្នាដើម្បីឱ្យវាត្រូវបានចាត់ទុកថាជាភាគីម្ខាង។

ក្នុងនាមជាគ្រូបង្វឹកនៃសេចក្ដីស្រឡាញ់ និងទំនាក់ទំនង Emyrald Sinclaire ប្រាប់ Bustle ថា “ជារឿយៗដៃគូម្នាក់នឹងផ្តល់ច្រើនជាងពួកគេទទួលបាន។ ប៉ុន្តែ​នៅ​ផ្នែក​ខាង​ក្រោយ អ្នក​នឹង​ទទួល​បាន​ច្រើន​ជាង​អ្នក​ផ្តល់​ឲ្យ​នៅ​ពេល​ដែល​អ្នក​ត្រូវ​ការ។

18) ពួកគេ​កំពុង​គ្រប់គ្រង

នេះ​ជា​សញ្ញា​មួយ​ទៀត​ដែល​បង្ហាញ​ថា​អ្នក​ស្ថិត​នៅ​ម្ខាង។ ទំនាក់ទំនង។

ប្រសិនបើពួកគេកំពុងព្យាយាមគ្រប់គ្រងជីវិតរបស់អ្នក ដូចជាអ្នកដែលអ្នកឃើញ និងអ្នកណាដែលអ្នកជាមិត្តភ័ក្តិជាមួយនោះ នោះអាចជាសញ្ញាអាក្រក់ដែលថាពួកគេគ្រប់គ្រងខ្លាំងពេក។

យោងទៅតាម Kelly Campbell សាស្ត្រាចារ្យផ្នែកចិត្តវិទ្យា វាមានទំនោរទៅជាដៃគូដែលមិនមានសុវត្ថិភាពដែលក្លាយជាអ្នកគ្រប់គ្រង៖

“ដៃគូដែលមិនមានសុវត្ថិភាពព្យាយាមគ្រប់គ្រងមួយផ្សេងទៀតដោយកំណត់ទំនាក់ទំនងរបស់ពួកគេជាមួយគ្រួសារ និងមិត្តភក្តិ ដោយកំណត់នូវអ្វីដែលពួកគេគួរពាក់។ របៀបដែលពួកគេគួរធ្វើ។ល។... នេះគឺជាអ្វីដែលជាធម្មតាកើតឡើងបន្តិចម្តងៗតាមពេលវេលា បន្តិចម្តងៗ។ វាជាស្ថានភាពដ៏គ្រោះថ្នាក់បំផុត និងជាសញ្ញាដ៏ធំមួយដែលអ្វីៗត្រូវផ្លាស់ប្តូរ។

19) មានតែអ្នកម្នាក់ប៉ុណ្ណោះដែលមានភាពសាទរ និងងប់ងល់

មួយទសវត្សរ៍មុន ចិត្តវិទូ Barbara L. Fredrickson នៃសាកលវិទ្យាល័យ រដ្ឋ North Carolina នៅ Chapel Hill បានបង្ហាញថា អារម្មណ៍វិជ្ជមាន សូម្បីតែមួយភ្លែតក៏អាចពង្រីកការគិតរបស់យើង និងអនុញ្ញាតឱ្យយើងភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងកាន់តែជិតស្និទ្ធជាមួយអ្នកដទៃ។

ប្រសិនបើអ្នកមានទំនាក់ទំនងតែម្ខាង វាអាចថាអ្នកទាំងនោះអារម្មណ៍វិជ្ជមានមានសម្រាប់តែអ្នកម្នាក់ប៉ុណ្ណោះ។

ប្រសិនបើអ្នករកឃើញថាដៃគូរបស់អ្នកពិតជាមិនទាក់ទាញអ្នកដោយភាពរីករាយ និងចំណង់ចំណូលចិត្តណាមួយទេ នោះវាអាចជាសញ្ញាបង្ហាញថាអ្នកកំពុងស្ថិតក្នុងទំនាក់ទំនងតែម្ខាង។ .

ចុចទីនេះដើម្បីមើលវីដេអូឥតគិតថ្លៃដ៏ល្អឥតខ្ចោះជាមួយនឹងការណែនាំអំពីអ្វីដែលត្រូវធ្វើនៅពេលដែលមានការខ្វះខាតនៃភាពរីករាយក្នុងទំនាក់ទំនង (និងច្រើនទៀត — វាមានតម្លៃក្នុងការមើល)

វីដេអូ ត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយ Brad Browning ដែលជាអ្នកជំនាញទំនាក់ទំនងឈានមុខគេ។ Brad គឺជាកិច្ចព្រមព្រៀងពិតប្រាកដនៅពេលនិយាយអំពីការសន្សំទំនាក់ទំនង ជាពិសេសអាពាហ៍ពិពាហ៍។ គាត់គឺជាអ្នកនិពន្ធដែលលក់ដាច់បំផុត និងផ្តល់ដំបូន្មានដ៏មានតម្លៃនៅលើប៉ុស្តិ៍ YouTube ដ៏ពេញនិយមរបស់គាត់។

នេះគឺជាតំណភ្ជាប់ទៅកាន់វីដេអូរបស់គាត់ម្តងទៀត។

20) អ្នកសុំទោសនៅពេលដែលអ្នកមិនគួរ

តើអ្នកសុំទោសចំពោះរឿងដែលមិនមែនបណ្តាលមកពីអ្នកទេ? ឬតើអ្នកសុំទោសចំពោះទង្វើដែលមិនប៉ះពាល់ដល់ដៃគូរបស់អ្នកទាល់តែសោះ? កំពុងធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍មិនល្អ ហើយធ្វើឱ្យអ្នកចុះចាញ់ដោយគ្រាន់តែជាអ្នក នោះជាសញ្ញាមិនល្អដែលថាពួកគេគ្រប់គ្រងជីវិតរបស់អ្នកខ្លាំងពេក។

អាកប្បកិរិយាបែបនេះអាចបំផ្លាញទំនាក់ទំនងបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស ដូច្នេះហើយវាជារឿងសំខាន់ដែលត្រូវដឹង ប្រសិនបើថាមពលពុលតែម្ខាងនេះមកពីដៃគូរបស់អ្នក ដូច្នេះអ្នកអាចបញ្ចប់វាបាន។

Dr. Jill Murray គ្រូពេទ្យចិត្តសាស្រ្តដែលមានអាជ្ញាប័ណ្ណនិយាយថាវាល្អបំផុតនៅក្នុងភាពអ៊ូអរ៖

“ភាពចាស់ទុំគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការទទួលខុសត្រូវចំពោះសកម្មភាពរបស់អ្នក និងយល់ពីការឈឺចាប់ដែលវាអាចបណ្តាលឱ្យដៃគូរបស់អ្នកគឺជាការយល់ចិត្តដ៏សំខាន់ដែលទំនាក់ទំនងមិនអាចខ្វះបាន។”

(ដើម្បីស្វែងយល់ពីរបៀប ដើម្បីរក្សាខ្លួនអ្នក និងបង្កើតជីវិតដែលអ្នកពិតជាស្រលាញ់ សូមពិនិត្យមើលសៀវភៅ eBook របស់ Life Change អំពីរបៀបធ្វើជាគ្រូបង្វឹកជីវិតរបស់អ្នកនៅទីនេះ)

របៀបដោះស្រាយជាមួយទំនាក់ទំនងតែម្ខាង៖ គន្លឹះ 13

1) ធ្វើការស្វែងរកព្រលឹង។

ជំហានដំបូងដើម្បីធ្វើការឆ្ពោះទៅរកទំនាក់ទំនងដែលមានតុល្យភាពជាងមុន គឺត្រូវសួរខ្លួនឯងថាហេតុអ្វីបានជាអ្នកមិននិយាយចេញមក ទោះបីជាមានទំនួលខុសត្រូវច្រើនក៏ដោយ ជាងអ្វីដែលអ្នកគួរ។

ធ្វើការស្វែងរកព្រលឹងខ្លះ ហើយសួរខ្លួនឯងថា

• តើវាកើតឡើងយូរប៉ុណ្ណាហើយ?
• ហេតុអ្វីបានជាគំរូនេះចាប់ផ្តើម?
• តើអ្នកទទួលបានអ្វីខ្លះតាមរយៈការធ្វើបន្ថែមទៀតសម្រាប់ទំនាក់ទំនង?
• តើអ្នកមានការរំពឹងទុកអ្វីខ្លះពីដៃគូរបស់អ្នក
• តើអ្នកកំពុងតស៊ូជាមួយអារម្មណ៍បែបណានៅពេលនេះ?

ភាពជាក់លាក់អំពីអារម្មណ៍របស់អ្នកអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកប្រាស្រ័យទាក់ទងពួកគេជាមួយដៃគូរបស់អ្នកកាន់តែប្រសើរ។

នៅពេលដែលអ្នកដឹងច្បាស់អំពីអារម្មណ៍ទាំងនេះ និងមូលហេតុដែលអ្នកចង់ជួសជុលទំនាក់ទំនងនោះ អ្នកអាចចាប់ផ្តើមការសន្ទនាជាមួយដៃគូរបស់អ្នក។

2) ស្មោះត្រង់ជាមួយដៃគូរបស់អ្នក។

បន្ទាប់ពីការវាយតម្លៃផ្ទៃក្នុងរបស់អ្នក សូមចាប់ផ្តើមការសន្ទនាដោយស្មោះត្រង់ជាមួយដៃគូរបស់អ្នក។

ជាជាងផ្តោតលើអ្វីដែលពួកគេមិនធ្វើ សូមសង្កត់ធ្ងន់ អ្វី​ដែល​អ្នក​ចង់​ឱ្យ​ពួកគេ​ធ្វើ​ជំនួស​វិញ​។

រៀបចំ​ការ​ពិភាក្សា​ក្នុង​ការ​ផ្ដល់​យោបល់​វិជ្ជមាន​ជាង​អវិជ្ជមានការចោទប្រកាន់ ដូច្នេះអ្នកអាចបង្ហាញចក្ខុវិស័យរបស់អ្នកអំពីការផ្តល់ និងទទួលយកដែលមានសុខភាពល្អ។

ឧទាហរណ៍ “ខ្ញុំនឹងសប្បាយចិត្តជាងនេះ ប្រសិនបើអ្នកអាចជួយខ្ញុំធ្វើកិច្ចការផ្ទះបានកាន់តែច្រើន។

តើមានថ្ងៃណាមួយក្នុងសប្តាហ៍ដែលអ្នកមានសេរីភាពក្នុងការធ្វើដូច្នេះទេ? ស្តាប់ទៅពិរោះជាង "អ្នកមិនលើកម្រាមដៃជុំវិញផ្ទះនេះទេ!"

3) តើអ្នកពិតជាចង់បានអ្វីនៅក្នុងទំនាក់ទំនង?

វាដល់ពេលដែលត្រូវគិតអំពីអ្វីដែលអ្នក" ខ្វះខាតឡើងវិញ ហើយហេតុអ្វីបានជាអ្នកមានអារម្មណ៍ថានេះគឺជាទំនាក់ទំនងតែម្ខាង។

អ្នកព្យាបាលទំនាក់ទំនង Tammy Nelson in Well + Good ផ្តល់ដំបូន្មានថា "បង្កើតទំនាក់ទំនងដែលមានតុល្យភាពជាងមុន... ទុកពេលខ្លះដើម្បីគិតអំពីអ្វីដែលអ្នកពិតជាចង់បាន។"

គិតអំពីតម្រូវការ និងចង់បានរបស់អ្នក ហើយចែករំលែកវាជាមួយដៃគូរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើដៃគូរបស់អ្នកមិនអាចស្តាប់បានទេ នោះវាអាចជាសញ្ញាមួយដែលថាទំនាក់ទំនងតែម្ខាងនេះមិនមានតម្លៃទេ។

សារៈសំខាន់ដូចគ្នាគឺការចំណាយពេលដើម្បីគិតអំពីអ្វីដែលដៃគូរបស់អ្នកចង់បានពីទំនាក់ទំនងផងដែរ។

វាអាចថាអ្នកមិនផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវអ្វីដែលពួកគេត្រូវការពីទំនាក់ទំនង។

បុរស និងស្ត្រីមើលឃើញពាក្យខុសគ្នា ហើយយើងចង់បានអ្វីដែលខុសគ្នានៅពេលនិយាយអំពីស្នេហា។

និយាយឱ្យសាមញ្ញទៅ បុរសមានកម្លាំងជីវសាស្រ្តដើម្បីមានអារម្មណ៍ថាត្រូវការ មានអារម្មណ៍សំខាន់ និងផ្តល់អោយស្ត្រីដែលគាត់យកចិត្តទុកដាក់។

អ្នកចិត្តសាស្រ្តផ្នែកទំនាក់ទំនង James Bauer ហៅវាថាជាសភាវគតិវីរបុរស។ គាត់បានបង្កើតវីដេអូឥតគិតថ្លៃដ៏ល្អឥតខ្ចោះដែលពន្យល់អំពីគោលគំនិត។

ចុចទីនេះដើម្បីមើលវីដេអូ។

ដូច Jamesឈ្លោះ​គ្នា ចំណង់​ប្រុស​មិន​ស្មុគស្មាញ គ្រាន់​តែ​យល់​ខុស។ សភាវគតិគឺជាកត្តាជំរុញដ៏មានឥទ្ធិពលនៃអាកប្បកិរិយារបស់មនុស្ស ហើយនេះជាការពិតជាពិសេសចំពោះរបៀបដែលបុរសចូលទៅជិតទំនាក់ទំនងរបស់ពួកគេ។

ផ្នែកដ៏ល្អបំផុតនៃសភាវគតិវីរបុរសគឺថាអ្នកអាចបង្កសភាវគតិបុរសធម្មជាតិនេះនៅក្នុងខ្លួនគាត់យ៉ាងងាយស្រួល។

ដោយរបៀបណា?

តាមរបៀបពិតប្រាកដ អ្នកត្រូវបង្ហាញបុរសរបស់អ្នកនូវអ្វីដែលអ្នកត្រូវការ ហើយអនុញ្ញាតឱ្យគាត់ឈានជើងឡើងដើម្បីបំពេញវា។

នៅក្នុងវីដេអូរបស់គាត់ James Bauer រៀបរាប់អំពីរឿងជាច្រើនដែលអ្នក អាចធ្វើបាន។ គាត់បង្ហាញឃ្លា អត្ថបទ និងសំណើតិចតួចដែលអ្នកអាចប្រើឥឡូវនេះ ដើម្បីធ្វើឱ្យគាត់មានអារម្មណ៍ថាចាំបាច់សម្រាប់អ្នក។

នេះគឺជាតំណទៅកាន់វីដេអូម្តងទៀត។

ដោយបង្កើតសភាវគតិបុរសធម្មជាតិនេះ អ្នកនឹងមិនត្រឹមតែបង្កើនទំនុកចិត្តរបស់គាត់ក្នុងនាមជាបុរសប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវានឹងធ្វើឱ្យទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកឡើងវិញ ដើម្បីកុំឱ្យវាមានអារម្មណ៍ម្ខាងទៀត។

4) ទទួលស្គាល់បញ្ហា

ជំហានដំបូងដើម្បី ការដោះស្រាយបញ្ហាណាមួយគឺត្រូវដឹងអំពីវា។

ទំនាក់ទំនងក្លាយជាទម្លាប់ ដែលមនុស្សជាច្រើនមិនអាចមើលឃើញបញ្ហានៅពេលដែលពួកគេកំពុងសម្លឹងមើលពួកគេនៅចំពោះមុខ។

ជាការពិតណាស់ អ្នក​ចង់​ប្រាកដ​ថា​អ្នក​កំពុង​ដើរ​លើ​ផ្លូវ​ត្រូវ ពេល​អ្នក​ឈាន​ដល់​ការ​សន្និដ្ឋាន​ថា​អ្នក​មាន​ទំនាក់ទំនង​តែ​ម្ខាង។

ដូច្នេះ​សូម​អាន​សញ្ញា​ខាង​លើ ហើយ​ប្រហែល​ជា​អាច​រក្សា​ផ្ទាំង​នៃ​អ្វី កើតឡើងនៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកក្នុងរយៈពេលមួយសប្តាហ៍ ដើម្បីមើលថាតើវាជាទំនាក់ទំនងភាគីម្ខាង។

អ្នកមិនចង់ចោទប្រកាន់ដៃគូរបស់អ្នកអំពីអ្វីនោះទេ ប្រសិនបើវាពិតជាមិនមែនការតបស្នង។

ដៃគូម្ខាងទៀត ស្រួលខ្លួនពេក ហើយឈប់ព្យាយាមទាញទម្ងន់ខ្លួនឯង។

ពេលខ្លះ វាក៏មានករណីលើកលែងផងដែរ។

មនុស្សម្នាក់ប្រាកដជា ត្រូវតែយកច្រើនជាងចំណែកសមធម៌របស់ពួកគេ ប្រសិនបើដៃគូរបស់ពួកគេឈឺ ជួបបញ្ហាផ្នែកហិរញ្ញវត្ថុ ឬធ្វើការតាមរយៈបញ្ហាផ្ទាល់ខ្លួន។

នៅតែ តម្រូវការរបស់អ្នកថែទាំគួរតែនៅតែត្រូវបានបំពេញ ហើយដៃគូផ្សេងទៀតគួរតែផ្តល់ការគាំទ្រតាមវិធីផ្សេងទៀត។

តើវាបណ្ដាលមកពីអ្វី?

មានហេតុផលមួយចំនួនដែលធ្វើអោយទំនាក់ទំនងភាគីម្ខាងកើតឡើង៖

• ការពឹងផ្អែក ៖ ការពឹងផ្អែកលើអារម្មណ៍គឺជាការ កត្តាដែលចាក់ឫសយ៉ាងជ្រៅក្នុងវ័យកុមារភាព ដូច្នេះវាពិបាកក្នុងការយកឈ្នះ។ មនុស្សដែលត្រូវបានគេធ្វើបាបនៅពេលកុមារធំឡើងទៅជាមនុស្សពេញវ័យដែលរៀនទទួលយកការធ្វើបាបនោះគឺជាស្តង់ដារនៃសេចក្តីស្រឡាញ់របស់ពួកគេ។
• អារម្មណ៍មិនពេញវ័យ ៖ មនុស្សមួយចំនួនប្រកាន់ខ្ជាប់នូវស្នេហាតែម្ខាងដោយសារតែពួកគេមិនទាន់មាន បង្កើតភាពចាស់ទុំខាងអារម្មណ៍របស់ពួកគេតាមរយៈបទពិសោធន៍ជីវិត។ ពួកគេត្រូវការពេលវេលាខ្លះដើម្បីទទួលយកគំនិតនៃការនៅលីវ ដូច្នេះពួកគេចូលចិត្តនៅជាមួយដៃគូដែលមិនយកចិត្តទុកដាក់ ដើម្បីជៀសវាងភាពឯកា។
• ការគោរពខ្លួនឯងទាប ៖ មនុស្សដែលមានការគោរពខ្លួនឯងទាបមិនអាច បោះបង់​ទំនាក់ទំនង​ដែល​មិន​បាន​សម្រេច ព្រោះ​ពួកគេ​ប្រាកដ​ថា​ពួកគេ​នឹង​មិន​អាច​រក​មនុស្ស​មក​ស្រឡាញ់​បាន​ទៀត​ទេ។ ពួកគេប្រកាន់ខ្ជាប់នឹងបុគ្គលនេះ ទោះបីជាពួកគេមិនត្រូវបានប្រព្រឹត្តល្អក៏ដោយ ពីព្រោះពួកគេយល់ថាខ្លួនឯងគ្មានតម្លៃ។
• ទម្រង់ទំនាក់ទំនងមិនល្អ ៖ មនុស្សមួយចំនួនមានទំនោរការពារខ្លួនដោយនៅទីនោះ។

  Life Coach, Kali Rogers ប្រាប់ Elite Daily ថាការសន្មត់អាចកំណត់អ្នកសម្រាប់ការបរាជ័យទំនាក់ទំនង៖

  “ការពឹងផ្អែកលើការសន្មតជំនួសឱ្យការប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នាពិតប្រាកដគឺជាវិធីល្អបំផុតដើម្បីកំណត់ខ្លួនអ្នកសម្រាប់ ការបរាជ័យទំនាក់ទំនង។ … នៅក្នុងទំនាក់ទំនងដ៏ពិតប្រាកដ និងមានសុខភាពល្អ មនុស្សពេញវ័យពីរនាក់និយាយរឿងចេញ។ ដើម្បីប្រាកដថាវាជាទំនាក់ទំនងតែម្ខាង ហើយអ្នកមិនសប្បាយចិត្តក្នុងទំនាក់ទំនង វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការរក្សាកំណត់ត្រានៃពេលវេលាសំខាន់ៗទាំងអស់នៅក្នុងទំនាក់ទំនង និងអ្វីដែលអ្នកកំពុងមានអារម្មណ៍។

  បន្ទាប់ពីមួយសប្តាហ៍ សូមអានវាឡើងវិញ ដើម្បីឱ្យអ្នកអាចទទួលបានគំនិតល្អអំពីអ្វីដែលអ្នកកំពុងមានអារម្មណ៍ និងអ្វីដែលកំពុងកើតឡើង។

  6) កុំទាញសេចក្តីសន្និដ្ឋានពីសារជាអក្សរ

  ប្រសិនបើអ្នក កំពុងប្រាប់ខ្លួនឯងថាវាជាទំនាក់ទំនងតែម្ខាង ហើយអ្នកកំពុងប្រើសារជាភស្តុតាង អ្នកប្រហែលជាចង់ថយក្រោយ ហើយសង្កេតមើលទម្រង់នៃការទំនាក់ទំនងផ្សេងទៀត។

  យោងតាមគ្រូបង្វឹកជីវិត Christine Hassler នៅ Huffington ប្រកាស អ្នកគួរតែ “ប្រយ័ត្ននឹងការវាស់ស្ទង់ទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកនៅលើសារជាអក្សរ។ ជារឿយៗមានការយល់ច្រឡំអំពីចេតនា។"

  ផ្ទុយទៅវិញ Hassler ជឿថានេះគឺជាពេលវេលាដ៏ល្អមួយដើម្បី "អនុវត្តការប្រាស្រ័យទាក់ទងដោយបើកចំហ និងស្មោះត្រង់។"

  ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកជឿថាទំនាក់ទំនងគឺភាគីម្ខាងទាក់ទងនឹងចំនួននៃការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយអ្នកដទៃ អ្នកត្រូវស្មោះត្រង់ចំពោះការរំពឹងទុករបស់អ្នក។

  ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការនិយាយជារៀងរាល់ថ្ងៃ វាដល់ពេលដែលត្រូវប្រាប់ពួកគេ។

  Assler និយាយថា "ប្រសិនបើអ្នកឈានដល់ចំណុចដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាទំនាក់ទំនងនេះគឺម្ខាង ទាយអ្វី? អ្នកអាចបញ្ចប់វា! ទំនាក់ទំនងភាគីម្ខាងអាចបន្តបានលុះត្រាតែអ្នកនៅខាងអ្នក។"

  7) នៅពេលអ្នកទំនាក់ទំនងការសោកស្ដាយរបស់អ្នក ពួកគេអាចមានប្រតិកម្មការពារពីដំបូង

  បញ្ហាមួយក្នុងចំណោមបញ្ហាដែលមានភាគីម្ខាង ទំនាក់ទំនងគឺថាដៃគូមួយកំពុងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនជាងដៃគូផ្សេងទៀត។

  យោងតាម ​​Kelly Campbell៖

  “បញ្ហាជាមួយទំនាក់ទំនងតែម្ខាងគឺថាជារឿយៗវាគ្រាន់តែជាដៃគូរដែលចាប់ផ្តើម 'ការពិភាក្សា' ទាំងនេះ ដោយសារតែនៅក្នុងអ្វីដែលយើងហៅថាស្ថានភាពដែលបានទទួលផលប្រយោជន៍ច្រើន (ការទទួលបានទំនាក់ទំនងច្រើនជាងអ្នកកំពុងដាក់) អាចមានផាសុកភាព… ដូច្នេះដៃគូរបស់អ្នកប្រហែលជាមិនឆ្លើយតបនឹងការត្អូញត្អែរ។”

  នេះជាការពិត។ ហៅថា “ការដកប្រាក់តាមតម្រូវការ” ដែលដៃគូម្នាក់ចង់បានការផ្លាស់ប្តូរ ហើយម្នាក់ទៀតដកខ្លួនចេញពីការសន្ទនា។

  ទោះជាយ៉ាងនេះក្តី Campbel បន្ថែមថា ប្រសិនបើដៃគូដែលទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ហួសហេតុខ្វល់ពីអារម្មណ៍ និងសុខុមាលភាពរបស់ភាគីម្ខាងទៀត ពួកគេនឹងស្តាប់ ហើយស្វែងរកការកែលម្អតុល្យភាព។

  ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ Campbell និយាយថា "ប្រសិនបើដៃគូមិនផ្លាស់ប្តូរបន្ទាប់ពីត្រូវបានដឹងអំពីអតុល្យភាពនោះ ភាពជាដៃគូប្រហែលជាមិនសមល្អទេ ហើយនៅខាងក្រោម-អ្នកដែលមានអត្ថប្រយោជន៍គួរតែពិចារណាបន្ត។”

  8) ពិនិត្យមើលថាតើដៃគូរបស់អ្នកមានឆន្ទៈក្នុងការផ្លាស់ប្តូរ

  ពីការសន្ទនារបស់អ្នក អ្នកអាចបញ្ជាក់ថាតើពួកគេសុខចិត្តផ្លាស់ប្តូរឬអត់៖

  ប្រសិនបើពួកគេទទួលស្គាល់បញ្ហា និងផលប៉ះពាល់របស់វាមកលើអ្នក នោះពួកគេទំនងជានឹងកែតម្រូវវា។

  វាក៏បង្ហាញថាពួកគេយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអ្នក និងសុខចិត្តធ្វើការងារបន្ថែមទៀតដើម្បីធ្វើឱ្យទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកមានតុល្យភាព។

  ប្រសិនបើពួកគេមិនចង់ទទួលខុសត្រូវ សូម្បីតែបន្ទាប់ពីបានដឹងថាតើវាប៉ះពាល់ដល់អ្នកយ៉ាងណា នោះភាពជាដៃគូប្រហែលជាមិនសមល្អទេ។

  ដៃគូរបស់អ្នកមិនចាប់អារម្មណ៍ក្នុងការផ្លាស់ប្តូរមុខតំណែងទេ កន្លែងដែលពួកគេសុខស្រួល និងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីការខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់អ្នក ដូច្នេះអ្នកគួរតែពិចារណាបន្ត។

  9) ផ្តោតលើបញ្ហាមួយក្នុងពេលតែមួយ

  ប្រសិនបើដៃគូរបស់អ្នកមានការផ្លាស់ប្តូរ នោះជាការល្អ កុំធ្វើឱ្យពួកគេ (ឬខ្លួនអ្នក) លើសលប់ជាមួយនឹងចំណុចមួយចំនួនដែលត្រូវដោះស្រាយ។

  ការផ្លាស់ប្តូរគឺបណ្តើរៗ ហើយពួកគេអាចនឹងធ្លាក់ចុះពីរបីដង ដូច្នេះវាជារឿងសំខាន់ក្នុងការអត់ធ្មត់ និងផ្តល់ឱកាសឱ្យពួកគេដើម្បីទទួលបានវាត្រឹមត្រូវ។

  ជៀសវាងការលើកឡើងពីការរំលោភបំពានកន្លងមក ឬបញ្ហាចំហៀង។ បន្តផ្តោតលើការដោះស្រាយបញ្ហាមួយក្នុងពេលតែមួយ។

  នៅពេលដែលពួកគេបានផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយានោះ អ្នកអាចលើកយកអ្វីផ្សេងទៀតដែលអ្នកចង់កែ។

  10) ស្តារអារម្មណ៍របស់អ្នកឡើងវិញ

  មិនថាអ្នកបែកគ្នាជាមួយដៃគូរបស់អ្នក ឬកំពុងធ្វើការដើម្បីជួយគាត់ផ្លាស់ប្តូរនោះទេ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការកំណត់អាទិភាពដល់សុខុមាលភាពផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។

  ផ្តល់ពេលវេលា កន្លែងទំនេរ និងគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ខ្លួនអ្នក។យកចិត្តទុកដាក់ដើម្បីរីកចម្រើន។

  កុំទុកឱ្យដៃគូរបស់អ្នកជាអាទិភាពតែមួយគត់នៃជីវិតរបស់អ្នក។ ទាមទារអំណាចលើជីវិតរបស់អ្នកឡើងវិញ ហើយព្យាយាមរីកចម្រើនក្នុងសិទ្ធិរបស់អ្នក។

  ប្រសិនបើទំនាក់ទំនងបានបញ្ចប់ អ្នកប្រហែលជាចង់បង្កើតខ្លួនឯងឡើងវិញទាំងស្រុង។

  សាកល្បងសកម្មភាពថ្មី ប្រឹងប្រែងក្នុងអាជីពរបស់អ្នក។ កែលម្អរាងកាយរបស់អ្នក ឬស្វែងយល់ពីផ្នែកថ្មីៗនៃខ្លួនអ្នក។

  ឥឡូវនេះគឺជាពេលវេលាដើម្បីយល់ពីបំណងប្រាថ្នារបស់អ្នក ហើយចាប់អារម្មណ៍លើខ្លួនអ្នកកាន់តែច្រើន។

  ការពិតគឺថា វាអាចពិបាកខ្លាំងណាស់ក្នុងការ ស្វែងរកការលើកទឹកចិត្ត និងកម្លាំងដើម្បីបន្តដំណើរទៅមុខពេលខ្លះ។

  ប៉ុន្តែវាមិនចាំបាច់បែបនេះទេ។

  នៅពេលដែលខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាបាត់បង់បំផុតក្នុងជីវិត ខ្ញុំត្រូវបានគេណែនាំអោយធ្វើការដកដង្ហើមដោយសេរីមិនធម្មតា។ វីដេអូដែលបង្កើតឡើងដោយអ្នកប្រាជ្ញ Rudá Iandê ដែលផ្តោតលើការរំលាយភាពតានតឹង និងបង្កើនសន្តិភាពខាងក្នុង។

  ទំនាក់ទំនងរបស់ខ្ញុំបរាជ័យ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍តានតឹងគ្រប់ពេលវេលា។ ការជឿជាក់លើខ្លួនឯង និងទំនុកចិត្តរបស់ខ្ញុំបានធ្លាក់មកក្រោម។ ខ្ញុំប្រាកដថាអ្នកអាចទាក់ទងគ្នាបាន – ការឈឺចិត្តមិនបានចិញ្ចឹមបេះដូង និងព្រលឹងទេ។

  ខ្ញុំគ្មានអ្វីដែលត្រូវបាត់បង់ទេ ដូច្នេះខ្ញុំបានសាកល្បងវីដេអូដកដង្ហើមដោយឥតគិតថ្លៃនេះហើយលទ្ធផលគឺអស្ចារ្យណាស់។

  ប៉ុន្តែមុនពេលយើងបន្តទៅមុខទៀត ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំប្រាប់អ្នកអំពីរឿងនេះ?

  ខ្ញុំជាអ្នកជឿដ៏ធំមួយក្នុងការចែករំលែក ខ្ញុំចង់ឱ្យអ្នកផ្សេងទៀតមានអារម្មណ៍ថាមានអំណាចដូចខ្ញុំដែរ។ ហើយប្រសិនបើវាដំណើរការសម្រាប់ខ្ញុំ វាក៏អាចជួយអ្នកផងដែរ។

  ទីពីរ Rudá មិនត្រឹមតែបង្កើតលំហាត់ប្រាណដកដង្ហើមតាមស្តង់ដារប៉ុណ្ណោះទេ គាត់បានរួមបញ្ចូលគ្នាយ៉ាងឆ្លាតវៃនូវការអនុវត្តការដកដង្ហើមជាច្រើនឆ្នាំរបស់គាត់ និង shamanism ដើម្បីបង្កើតលំហូរមិនគួរឱ្យជឿនេះ – ហើយវាឥតគិតថ្លៃក្នុងការចូលរួម។

  ឥឡូវនេះ ខ្ញុំមិនចង់ប្រាប់អ្នកច្រើនពេកទេ ព្រោះអ្នកត្រូវបទពិសោធន៍នេះសម្រាប់ខ្លួនអ្នក។

  អ្វីដែលខ្ញុំនឹងនិយាយគឺ នៅចុងបញ្ចប់នៃវា ខ្ញុំមានអារម្មណ៍សុខសាន្ត និងសុទិដ្ឋិនិយមជាលើកដំបូងក្នុងរយៈពេលដ៏យូរ។

  ហើយសូមប្រឈមមុខនឹងវា យើងទាំងអស់គ្នាអាចធ្វើបានជាមួយនឹងការជំរុញអារម្មណ៍ល្អក្នុងអំឡុងពេលមានទំនាក់ទំនង។

  ដូច្នេះ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានការផ្តាច់ទំនាក់ទំនងជាមួយខ្លួនអ្នកដោយសារតែទំនាក់ទំនងដែលបរាជ័យរបស់អ្នក ខ្ញុំសូមណែនាំឱ្យពិនិត្យមើលវីដេអូនៃការដកដង្ហើមដោយឥតគិតថ្លៃរបស់Rudá។ អ្នកប្រហែលជាមិនអាចរក្សាទុកទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកបានទេ ប៉ុន្តែអ្នកនឹងរក្សាខ្លួនអ្នក និងសន្តិភាពខាងក្នុងរបស់អ្នក។

  នេះគឺជាតំណភ្ជាប់ទៅកាន់វីដេអូឥតគិតថ្លៃម្តងទៀត។

  11) ឈរ

  ដៃគូដែលមិនព្រមកែតម្រូវអាកប្បកិរិយា ឬឆ្លើយតបដោយការការពារ ការបាញ់ប្រហារ ឬប្រឆាំងការស្តីបន្ទោស ច្បាស់ជាធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ឆេវឆាវ។

  មុនពេលឈានដល់ចំណុចបំបែកនៃទំនាក់ទំនង អ្នកអាចជួបប្រទះ កំហុស ការខ្មាស់អៀន ការថប់បារម្ភ និងការអាក់អន់ចិត្ត — អារម្មណ៍ដែលនឹងបង្ហាញតាមរបៀបចម្លែក។

  ឈរសម្រាប់ខ្លួនអ្នក ហើយនិយាយឡើង ជំនួសឱ្យការសង្កត់លើតម្រូវការផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។

  ប្រសិនបើអ្នកសម្រេចចិត្តចាកចេញ បង្កើតបញ្ជីហេតុផលដែលអ្នកបានបញ្ចប់រឿង ដើម្បីរំលឹកអ្នកពីមូលហេតុដែលអ្នកចាកចេញ។

  សូមចាំថា អ្នកបានផ្តល់ឱកាសឱ្យដៃគូរបស់អ្នកគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការផ្លាស់ប្តូរ ប៉ុន្តែពួកគេបានជ្រើសរើសមិនធ្វើ។ ធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកពេញចិត្តដោយការសន្សំពេលវេលា ថាមពល និងអារម្មណ៍របស់អ្នក

  12) ស្វែងរកជំនួយ

  វាពិបាកក្នុងការដោះស្រាយដោយភាគីម្ខាងទំនាក់ទំនង ហើយរឹតតែតឹងតែងក្នុងការបញ្ចប់វា។ អ្វីក៏ដោយដែលអ្នកសម្រេចចិត្ត វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការហ៊ុំព័ទ្ធខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងក្រុមគ្រួសារ និងមិត្តភក្តិដែលគាំទ្រ។

  ដៃគូរបស់អ្នកប្រហែលជាមិននៅទីនោះសម្រាប់អ្នក ប៉ុន្តែអ្នកនឹងត្រូវងាកទៅរកមនុស្សឥឡូវនេះ។

  អ្នកក៏អាច ធ្វើការជាមួយអ្នកជំនាញផ្នែកសុខភាពផ្លូវចិត្ត ដើម្បីជួយអ្នកឱ្យងើបឡើងវិញពីបទពិសោធន៍ និងពិនិត្យមើលតួនាទីរបស់អ្នកនៅក្នុងអតុល្យភាព។

  ប្រហែលជាអ្នកមានបញ្ហាក្នុងការទទួលយកតម្លៃផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក លុះត្រាតែអ្នកយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះនរណាម្នាក់ ឬអ្នកគ្រាន់តែមានអារម្មណ៍ថាសក្ដិសមជាអ្នក លើកទឹកចិត្តសម្រាប់នរណាម្នាក់ផ្សេងទៀត។

  ជំនឿទាំងនេះអាចជំរុញឱ្យមនុស្សពេញចិត្ត ឬអាកប្បកិរិយាដែលពឹងផ្អែកលើកូដ ដូច្នេះសូមពិគ្រោះជាមួយអ្នកព្យាបាលរោគ ឬអ្នកផ្តល់ប្រឹក្សា។

  បំបែកគំរូចាស់ និងរៀនពីរបៀបអភិវឌ្ឍព្រំដែនដែលមានសុខភាពល្អ ជាពិសេសមុនពេល លោតចូលទៅក្នុងទំនាក់ទំនងថ្មី។

  13) អត់ទោសឱ្យហើយចាកចេញ

  មនុស្សមួយចំនួនគ្រាន់តែមិនស៊ីគ្នាពេកក្នុងការធ្វើឱ្យវាដំណើរការ។ ប្រសិនបើដៃគូរបស់អ្នកមិនមានទំនោរចង់ជួបអ្នកនៅកណ្តាលទេ វាជាការប្រសើរក្នុងការបន្តទៅមុខទៀត។

  គ្មានការខិតខំប្រឹងប្រែងណាមួយដែលអ្នកបានចូលទៅក្នុងទំនាក់ទំនងដែលមានតម្លៃជាបន្តមានទុក្ខព្រួយផ្លូវចិត្តនោះទេ។

  នៅតែវា សំខាន់ដើម្បីរៀនពីរបៀបអភ័យទោសដល់ដៃគូរបស់អ្នក និងខ្លួនអ្នក។ មនុស្សគ្រប់គ្នាធ្វើខុស។ មិនមែនគ្រប់គ្នាដែលយើងជួបនឹងផ្តល់ឱ្យយើងនូវអ្វីដែលយើងចង់បាន ឬឈានដល់ការរំពឹងទុកនោះទេ។

  ទោះបីជាវាពិបាកក៏ដោយ យើងត្រូវអត់ទោសឱ្យពួកគេដើម្បីព្យាបាល។ ពួកគេ​មិន​ទទួលខុសត្រូវ​ចំពោះ​របៀប​ដែល​ជីវិត​របស់អ្នក​ប្រែក្លាយ ហើយ​ក៏​អ្នក​ក៏​មិនមែនជា​ជនរងគ្រោះ​ដែល​គ្មាន​អំណាច​ទាំងស្រុង​ដែរ។

  ធ្វើ​ជាម្ចាស់ទំនួលខុសត្រូវលើគុណភាពជីវិតរបស់អ្នក ហើយអត់ទោសឱ្យខ្លួនឯងផងដែរ។

  វិធីសង្គ្រោះជីវិតអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នក

  ជាដំបូង សូមបញ្ជាក់រឿងមួយឱ្យច្បាស់៖ ដោយសារតែប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកកំពុងបង្ហាញអាកប្បកិរិយាមួយចំនួនដែលខ្ញុំ គ្រាន់​តែ​និយាយ​មិន​បាន​ន័យ​ថា​គេ​ច្បាស់​ជា​មិន​ស្រឡាញ់​អ្នក​ទេ។ វាប្រហែលជាថាទាំងនេះគឺជាសូចនាករនៃបញ្ហានៅខាងមុខក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នក។

  ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកបានឃើញសូចនាករទាំងនេះជាច្រើននៅក្នុងប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកនាពេលថ្មីៗនេះ ហើយអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្វីៗមិនស្ថិតលើផ្លូវរបស់អ្នកទេ។ អាពាហ៍ពិពាហ៍ ខ្ញុំសូមលើកទឹកចិត្តអ្នកឱ្យធ្វើសកម្មភាពដើម្បីបង្វែរអ្វីៗឥឡូវនេះ មុនពេលដែលបញ្ហាកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។

  កន្លែងដ៏ល្អបំផុតដើម្បីចាប់ផ្តើមគឺដោយការមើលវីដេអូឥតគិតថ្លៃនេះដោយលោក Brad Browning ហ្គូរូអាពាហ៍ពិពាហ៍។ គាត់ពន្យល់ពីកន្លែងដែលអ្នកខុស និងអ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើ ដើម្បីធ្វើឱ្យដៃគូរបស់អ្នកស្រលាញ់អ្នកវិញ។

  ចុចទីនេះដើម្បីមើលវីដេអូ។

  អ្វីៗជាច្រើនអាចឆ្លងបន្តិចម្តងៗ។ អាពាហ៍ពិពាហ៍ - ចម្ងាយ កង្វះទំនាក់ទំនង និងបញ្ហាផ្លូវភេទ។ ប្រសិនបើមិនបានដោះស្រាយឱ្យបានត្រឹមត្រូវទេ បញ្ហាទាំងនេះអាចបំប្លែងទៅជាភាពមិនស្មោះត្រង់ និងការផ្តាច់ទំនាក់ទំនង។

  នៅពេលដែលនរណាម្នាក់សុំឱ្យខ្ញុំរកអ្នកជំនាញដើម្បីជួយសង្រ្គោះអាពាហ៍ពិពាហ៍ដែលបរាជ័យ ខ្ញុំតែងតែណែនាំ Brad Browning។

  Brad គឺពិតប្រាកដ ដោះស្រាយនៅពេលនិយាយអំពីការសន្សំអាពាហ៍ពិពាហ៍។ គាត់គឺជាអ្នកនិពន្ធដែលលក់ដាច់បំផុត និងផ្តល់ដំបូន្មានដ៏មានតម្លៃនៅលើប៉ុស្តិ៍ YouTube ដ៏ពេញនិយមរបស់គាត់។

  យុទ្ធសាស្រ្តដែល Brad បង្ហាញនៅក្នុងវីដេអូនេះគឺមានថាមពលខ្លាំង ហើយអាចជាភាពខុសគ្នារវាង“អាពាហ៍ពិពាហ៍ដ៏រីករាយ” និង “ការលែងលះដែលមិនសប្បាយចិត្ត”។

  នេះគឺជាតំណភ្ជាប់ទៅកាន់វីដេអូម្តងទៀត។

  សៀវភៅអេឡិចត្រូនិចឥតគិតថ្លៃ៖ សៀវភៅដៃជួសជុលអាពាហ៍ពិពាហ៍

  

  ដោយ​សារ​អាពាហ៍ពិពាហ៍​មាន​បញ្ហា​មិន​មែន​មាន​ន័យ​ថា​អ្នក​កំពុង​ឈាន​ទៅ​រក​ការ​លែង​លះ​ទេ។

  ចំណុច​សំខាន់​គឺ​ត្រូវ​ធ្វើ​ឥឡូវ​នេះ​ដើម្បី​បង្វែរ​រឿង​មុន​ពេល​បញ្ហា​កាន់​តែ​អាក្រក់។

  ប្រសិន​បើ​អ្នក ចង់បានយុទ្ធសាស្ត្រអនុវត្តដើម្បីកែលម្អអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នកយ៉ាងខ្លាំង សូមពិនិត្យមើលសៀវភៅអេឡិចត្រូនិចឥតគិតថ្លៃរបស់យើងនៅទីនេះ។

  យើងមានគោលដៅតែមួយជាមួយសៀវភៅនេះ៖ ដើម្បីជួយអ្នកជួសជុលអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នក។

  នេះគឺជាតំណភ្ជាប់ទៅកាន់សៀវភៅអេឡិចត្រូនិចឥតគិតថ្លៃ ម្តងទៀត

  តើគ្រូបង្វឹកទំនាក់ទំនងអាចជួយអ្នកបានទេ?

  ប្រសិនបើអ្នកចង់បានដំបូន្មានជាក់លាក់អំពីស្ថានភាពរបស់អ្នក វាអាចមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់ក្នុងការនិយាយទៅកាន់គ្រូបង្វឹកទំនាក់ទំនង។

  ខ្ញុំដឹង នេះមកពីបទពិសោធន៍ផ្ទាល់ខ្លួន...

  កាលពីប៉ុន្មានខែមុន ខ្ញុំបានទាក់ទង Relationship Hero នៅពេលដែលខ្ញុំកំពុងឆ្លងកាត់បញ្ហាដ៏លំបាកនៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់ខ្ញុំ។ បន្ទាប់ពីវង្វេងក្នុងគំនិតរបស់ខ្ញុំអស់រយៈពេលជាយូរ ពួកគេបានផ្ដល់ឱ្យខ្ញុំនូវការយល់ដឹងពិសេសមួយអំពីសក្ដានុពលនៃទំនាក់ទំនងរបស់ខ្ញុំ និងវិធីធ្វើឱ្យវាត្រលប់មករកផ្លូវវិញ។

  ប្រសិនបើអ្នកមិនធ្លាប់បានឮអំពី Relationship Hero ពីមុនមក វាគឺជា គេហទំព័រដែលគ្រូបង្វឹកទំនាក់ទំនងដែលមានការបណ្តុះបណ្តាលខ្ពស់ជួយមនុស្សឱ្យឆ្លងកាត់ស្ថានភាពស្នេហាដ៏ស្មុគស្មាញ និងពិបាក។

  ក្នុងរយៈពេលតែប៉ុន្មាននាទីប៉ុណ្ណោះ អ្នកអាចភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយគ្រូបង្វឹកទំនាក់ទំនងដែលមានការបញ្ជាក់ និងទទួលបានដំបូន្មានដែលតម្រូវតាមកាលៈទេសៈរបស់អ្នក។

  ខ្ញុំ​ត្រូវ​បាន​ច្រាន​ចោល​ដោយ​សារ​តែ​ចិត្ត​ល្អ ការ​យល់​ចិត្ត និង​ការ​ជួយ​គ្រូ​បង្វឹក​របស់​ខ្ញុំ​យ៉ាង​ពិត​ប្រាកដ។

  សូម​ចូល​រួម​ឆ្លើយ​សំណួរ​ដោយ​ឥត​គិត​ថ្លៃ​នៅ​ទីនេះ​ដើម្បី​ផ្គូផ្គងជាមួយគ្រូបង្វឹកដ៏ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់អ្នក។

  លាក់អារម្មណ៍របស់ពួកគេ ខណៈពេលដែលអ្នកផ្សេងទៀតធំឡើងដោយមិនបានរៀនពីរបៀបទំនាក់ទំនងតម្រូវការរបស់ពួកគេឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ ប្រសិនបើនរណាម្នាក់មិនដែលត្រូវបានលើកទឹកចិត្តឱ្យចែករំលែកអារម្មណ៍ ឬគំនិតរបស់ពួកគេទេ ពួកគេអាចមានបញ្ហាក្នុងការបញ្ចេញមតិមិនពេញចិត្តនៅក្នុងទំនាក់ទំនង។
• ការរំពឹងទុកផ្សេងៗគ្នា ៖ ប្រសិនបើដៃគូម្នាក់កំពុងគិតពីទំនាក់ទំនងជាយូរអង្វែង ទំនាក់ទំនង និងអ្នកផ្សេងទៀតពិតជាមិនអាចមើលរំលងប៉ុន្មានខែខាងមុខនេះទេ បន្ទាប់មកការវិនិយោគរបស់ពួកគេចំពោះអ្នកដ៏ទៃនឹងខុសគ្នាយ៉ាងខ្លាំង។ ទស្សនៈរបស់អ្នកចំពោះទំនាក់ទំនងកំណត់ថាតើការខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់អ្នកនឹងខ្លាំងប៉ុនណា។
• ប្រវត្តិទំនាក់ទំនង ៖ មនុស្សដែលត្រូវបានបដិសេធដោយដៃគូរបស់ពួកគេកាលពីអតីតកាលនឹងផ្តល់ការគាំទ្រដល់ដៃគូបច្ចុប្បន្នរបស់ពួកគេដើម្បីរក្សាចំណាប់អារម្មណ៍របស់ពួកគេ។ ដោយសារទំនាក់ទំនងពីមុន និងរចនាប័ទ្មភ្ជាប់របស់អ្នកអាចមានឥទ្ធិពលលើការយល់ឃើញរបស់អ្នកចំពោះស្នេហា វាអាចពិបាកក្នុងការបំបែកគំរូមិនល្អនេះ។

ខណៈពេលដែលវាងាយស្រួលក្នុងការដាក់កំហុសទាំងអស់លើដៃគូដែលមិនដាក់កំហុស។ ការខិតខំប្រឹងប្រែងដើម្បីធ្វើឱ្យដៃគូរបស់ពួកគេមានអារម្មណ៍ស្រលាញ់ ការស្តីបន្ទោសពិតជាស្ថិតនៅលើមនុស្សទាំងពីរ។

ដៃគូផ្តល់ឲ្យគួរតែបង្កើត និងការពារព្រំដែនរបស់ពួកគេ។

ប្រសិនបើពួកគេបន្តអនុញ្ញាតឱ្យដៃគូរបស់ពួកគេទាញយកអត្ថប្រយោជន៍ពីពួកគេដោយគ្មាន ការនិយាយអ្វីក៏ដោយ វាគ្រាន់តែអនុញ្ញាតឱ្យបញ្ហាបន្តកើតមាន។

20 សញ្ញាថាអ្នកស្ថិតក្នុងទំនាក់ទំនងម្ខាងដែលមិនមានសុខភាពល្អ

ថាតើទំនាក់ទំនងម្ខាងរបស់អ្នកមានចេតនា ឬវិវឌ្ឍចេញពីកាលៈទេសៈ , វា​អាច​ប្រកប​បញ្ហា​សម្រាប់​សុខភាពនៃទំនាក់ទំនងខ្លួនឯង។

នេះគឺជាសញ្ញាមួយចំនួនដែលបង្ហាញថាមានបញ្ហាតុល្យភាពរវាងអ្នក និងដៃគូរបស់អ្នក៖

1) អ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកកំពុងខិតខំប្រឹងប្រែងខ្លាំងបំផុត

ក្នុងន័យរបស់មនុស្ស សញ្ញាដំបូងដែលបង្ហាញថាអ្នកកំពុងមានទំនាក់ទំនងតែម្ខាង គឺទាក់ទងនឹងការខិតខំប្រឹងប្រែងដែលអ្នកកំពុងដាក់។

តើអ្នកត្រូវរៀបចំអ្វីគ្រប់យ៉ាងមែនទេ? តើអ្នករក្សាផ្ទះឱ្យស្អាត ហើយដៃគូរបស់អ្នកមិនដែលលើកម្រាមដៃទេ? តើអ្នកជាអ្នកផ្តល់នូវមនោសញ្ចេតនាទាំងអស់នៅក្នុងទំនាក់ទំនងមែនទេ?

យោងតាមអ្នកជំនាញផ្នែកទំនាក់ទំនង Kelly Campbell ការខិតខំប្រឹងប្រែងបន្ថែមទៀតក្នុងទំនាក់ទំនងស្នេហាអាចមានន័យថា "ដាក់ច្រើនលើធនធាន ពេលវេលា លុយកាក់ អារម្មណ៍។ ការវិនិយោគ និងទទួលបានតិចតួច ដោយមិនមានអ្វីជាផលតបស្នង។

វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការរក្សាផ្ទាំងមួយអំពីអ្វីដែលអ្នកកំពុងធ្វើសម្រាប់ទំនាក់ទំនង និងអ្វីដែលដៃគូរបស់អ្នកកំពុងធ្វើ។

ដើម្បីប្រាកដថាអ្នកកំពុង ដោយមើលឃើញអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងប្រកបដោយគោលបំណង អ្នកប្រហែលជាចង់សរសេរវាមុនពេលប្រឈមមុខនឹងដៃគូរបស់អ្នកអំពីវា។

2) ចង់បានដំបូន្មានជាក់លាក់ចំពោះស្ថានភាពរបស់អ្នកទេ?

ខណៈពេលដែលអត្ថបទនេះស្វែងយល់ពីសញ្ញាសំខាន់ៗនៃ ទំនាក់ទំនងភាគីម្ខាង វាអាចមានប្រយោជន៍ក្នុងការនិយាយទៅកាន់គ្រូបង្វឹកទំនាក់ទំនងអំពីស្ថានភាពរបស់អ្នក។

ជាមួយនឹងគ្រូបង្វឹកទំនាក់ទំនងដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈ អ្នកអាចទទួលបានដំបូន្មានជាក់លាក់ចំពោះជីវិត និងបទពិសោធន៍របស់អ្នក…

វីរបុរសទំនាក់ទំនងគឺ គេហទំព័រមួយដែលគ្រូបង្វឹកទំនាក់ទំនងដែលទទួលបានការបណ្តុះបណ្តាលខ្ពស់ជួយមនុស្សតាមរយៈស្ថានភាពស្នេហាដ៏ស្មុគស្មាញ និងពិបាក ដូចជាថាតើអ្នកគួរតែជួសជុលទំនាក់ទំនង ឬទុកវាចោល។ ពួកវាជាធនធានដ៏ពេញនិយមសម្រាប់មនុស្សដែលប្រឈមមុខនឹងបញ្ហាបែបនេះ។

តើខ្ញុំដឹងដោយរបៀបណា?

មែនហើយ ខ្ញុំបានទាក់ទង Relationship Hero ពីរបីខែមុន នៅពេលដែលខ្ញុំកំពុងឆ្លងកាត់ បំណះដ៏លំបាកនៅក្នុងទំនាក់ទំនងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ខ្ញុំ។ បន្ទាប់ពីវង្វេងក្នុងគំនិតរបស់ខ្ញុំអស់រយៈពេលជាយូរ ពួកគេបានផ្ដល់ឱ្យខ្ញុំនូវការយល់ដឹងពិសេសមួយអំពីសក្ដានុពលនៃទំនាក់ទំនងរបស់ខ្ញុំ និងរបៀបធ្វើឱ្យវាត្រលប់មករកផ្លូវវិញ។

ខ្ញុំត្រូវបានគេបំភាន់ដោយភាពសប្បុរស ការយល់ចិត្ត និងមានប្រយោជន៍ពិតប្រាកដ។ គ្រូបង្វឹករបស់ខ្ញុំគឺ។

ក្នុងរយៈពេលតែប៉ុន្មាននាទីប៉ុណ្ណោះ អ្នកអាចភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយគ្រូបង្វឹកទំនាក់ទំនងដែលមានការបញ្ជាក់ និងទទួលបានការណែនាំដែលតម្រូវតាមកាលៈទេសៈរបស់អ្នក។

ចុចទីនេះដើម្បីចាប់ផ្តើម។

3) ភាពអសន្តិសុខ

នៅពេលដែលអ្នកជាមនុស្សតែម្នាក់គត់ដែលផ្តល់អាទិភាពដល់ទំនាក់ទំនង នោះអ្នកប្រហែលជាតែមួយគត់ដែលធ្វើផែនការពេលវេលាប្រកបដោយគុណភាពជាមួយគ្នា ខិតខំប្រឹងប្រែងក្នុងការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាទៀងទាត់ និងគាំទ្រដៃគូរបស់អ្នកនៅពេលណាដែលពួកគេត្រូវការអ្នក។

ម្យ៉ាងវិញទៀត ដៃគូរបស់អ្នក បរាជ័យក្នុងការខិតខំប្រឹងប្រែងស្មើគ្នា។ ពួកគេហាក់ដូចជាមិនបានបណ្តាក់ទុនទេ ដូច្នេះហើយអ្នកបញ្ចប់ការសង្ស័យពីការប្តេជ្ញាចិត្តរបស់ពួកគេចំពោះអ្នក។

ទោះបីជាមនុស្សមួយចំនួនមិនមែនជាការបង្ហាញដោយធម្មជាតិក៏ដោយ ក៏អ្នកមិនប្រាកដក្នុងចិត្តទាំងស្រុងអំពីអារម្មណ៍របស់ពួកគេ និងឆ្ងល់ថាតើពួកគេខ្វល់ពីអ្នកទាល់តែសោះ។ .

ការស្ថិតក្នុងស្ថានភាពមិនល្អ ទំនាក់ទំនងតែម្ខាងបង្កឱ្យមានភាពអសន្តិសុខ ការថប់បារម្ភ និងជម្លោះខាងក្នុងជាច្រើនសម្រាប់ដៃគូដែលផ្តល់ឱ្យកាន់តែច្រើន។

ជំនួសឱ្យការស្គាល់ និងចិញ្ចឹមបីបាច់ដោយទំនាក់ទំនងពិតប្រាកដ អ្នក កំពុងផ្តោតអារម្មណ៍ការយកចិត្តទុកដាក់ និងថាមពលកាន់តែច្រើនក្នុងការត្រូវបានគេចូលចិត្ត និងព្យាយាមរស់នៅតាមការរំពឹងទុករបស់ដៃគូអ្នក។

អ្នកសួរខ្លួនឯងថាតើអ្នកអាចមានភាពទាក់ទាញជាងនេះដោយរបៀបណា ឬអ្វីដែលល្អបំផុតក្នុងការនិយាយ ឬធ្វើដើម្បីឱ្យដៃគូរបស់អ្នកចាប់អារម្មណ៍ព្រោះអ្នកមានអារម្មណ៍ថា ដូច្នេះ​មិន​បាន​ដោះស្រាយ។

ហើយ​អ្នក​មិន​ដែល​ស្រួល​ជាមួយ​ដៃគូ​របស់​អ្នក​ទេ ដូច្នេះ​ទំនាក់ទំនង​នេះ​មាន​អារម្មណ៍​ថា​ប្រើ​អស់​ហើយ​ហត់នឿយ។

4) បញ្ហា​គ្រប់គ្រង​

សញ្ញា​មួយ​នៃ អតុល្យភាពថាមពលនៅក្នុងទំនាក់ទំនងគឺនៅពេលដែលដៃគូរបស់អ្នកគ្រប់គ្រងខ្លាំងពេក។

យូរៗទៅ ពួកគេកំណត់ទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកជាមួយគ្រួសារ និងមិត្តភក្តិបន្តិចម្តងៗ កំណត់អ្វីដែលអ្នកគួរពាក់ និងរបៀបដែលអ្នកគួរធ្វើសកម្មភាព ជ្រើសរើសកន្លែងដែលត្រូវទៅក្នុងអំឡុងពេល ចុងសប្តាហ៍ ហើយសម្រេចចិត្តថាមិត្តភ័ក្តិណាដែលត្រូវដើរលេងជាមួយ — ដោយមិនឈប់ស្តាប់តាមចំណូលចិត្តរបស់អ្នក។

ជាធម្មតា បញ្ហានៃការគ្រប់គ្រងកើតឡើងបន្តិចម្តងៗ ហើយត្រូវបានអនុវត្តតាមរយៈការធ្វើខុស ឬឧបាយកល។

ដៃគូខ្លះអាច ក៏ធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍មិនល្អចំពោះរឿងដែលអ្នកមិនគួរមានអារម្មណ៍មិនល្អផងដែរ ដូចជាអារម្មណ៍ ការបង្ហាញគំនិតរបស់អ្នក ឬស្វែងរកការលួងលោមពីពួកគេ។

ប៉ុន្តែនេះក៏ជាឱកាសមួយផងដែរ…

ការពិត គឺថា ពួកយើងភាគច្រើនមើលរំលងធាតុដ៏សំខាន់មិនគួរឱ្យជឿនៅក្នុងជីវិតរបស់យើង៖

ទំនាក់ទំនងដែលយើងមានជាមួយខ្លួនយើង។

ខ្ញុំបានរៀនអំពីរឿងនេះពីអ្នកប្រាជ្ញ Rudá Iandê។ នៅក្នុងវីដេអូឥតគិតថ្លៃពិតរបស់គាត់ស្តីពីការបណ្តុះទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អ គាត់ផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវឧបករណ៍ដើម្បីដាំខ្លួនអ្នកនៅកណ្តាលនៃពិភពលោករបស់អ្នក។

គាត់គ្របដណ្តប់មួយចំនួននៃកំហុសធំៗដែលពួកយើងភាគច្រើនធ្វើនៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់យើង ដូចជាទម្លាប់នៃការពឹងផ្អែកកូដ និងការរំពឹងទុកមិនល្អ។ កំហុសដែលពួកយើងភាគច្រើនធ្វើដោយមិនដឹងខ្លួន។

ដូច្នេះ ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំណែនាំដំបូន្មានផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់ Rudá?

មែនហើយ គាត់ប្រើបច្ចេកទេសដែលបានមកពីការបង្រៀនបែបសាម៉ានីពីបុរាណ ប៉ុន្តែគាត់ដាក់ឱ្យទាន់សម័យផ្ទាល់ខ្លួនរបស់គាត់ - ការផ្លាស់ប្តូរថ្ងៃលើពួកគេ។ គាត់ប្រហែលជាអាម៉ាប់ ប៉ុន្តែបទពិសោធន៍ស្នេហារបស់គាត់មិនខុសពីអ្នក និងខ្ញុំទេ។

រហូតទាល់តែគាត់រកឃើញវិធីដើម្បីជម្នះបញ្ហាទូទៅទាំងនេះ។ ហើយនោះជាអ្វីដែលគាត់ចង់ចែករំលែកជាមួយអ្នក។

ដូច្នេះ ប្រសិនបើអ្នកត្រៀមខ្លួនរួចជាស្រេចដើម្បីធ្វើការផ្លាស់ប្តូរនោះនៅថ្ងៃនេះ ហើយបណ្តុះទំនាក់ទំនងប្រកបដោយសុខភាពល្អ ស្នេហា ទំនាក់ទំនងដែលអ្នកដឹងថាអ្នកសមនឹងទទួលបាន សូមពិនិត្យមើលដំបូន្មានដ៏សាមញ្ញ និងពិតប្រាកដរបស់គាត់។

ចុចទីនេះដើម្បីមើលវីដេអូឥតគិតថ្លៃ។

5) ការប្រាស្រ័យទាក់ទងមិនល្អ

អ្នកចំណាយពេលទាំងអស់របស់អ្នកក្នុងការផ្ញើសារជាអក្សរដៃគូរបស់អ្នក ធ្វើការហៅទូរសព្ទទៅកាន់ពួកគេ និងកំណត់កាលបរិច្ឆេទដើម្បីមើល គ្នាទៅវិញទៅមកពេញមួយសប្តាហ៍ — ពីព្រោះប្រសិនបើអ្នកមិនធ្វើ នោះថ្ងៃនឹងកន្លងផុតទៅដោយគ្មានអ្នកទាំងពីរផ្លាស់ប្តូរពាក្យមួយម៉ាត់។

ស្តាប់ទៅស៊ាំ?

ប្រសិនបើអ្នកជាអ្នកចេញក្រៅតែមួយ ពីវិធីរបស់អ្នកដើម្បីបន្តការសន្ទនា និងបង្ហាញដៃគូរបស់អ្នកថាតើពួកគេមានន័យយ៉ាងណាចំពោះអ្នក មានឱកាសល្អដែលអ្នកកំពុងមានស្នេហាតែម្ខាង។

បញ្ហានេះក៏អាចឆ្លុះបញ្ចាំងពីគំរូទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកផងដែរ។

អ្នកប្រហែលជាគិតថាដៃគូរបស់អ្នកគ្រាន់តែជាអ្នកស្តាប់ដ៏ល្អម្នាក់ប៉ុណ្ណោះ ពីព្រោះពួកគេមិនដែលកាត់បន្ថយ ឬដឹកនាំការសន្ទនាឆ្ពោះទៅរកខ្លួនគេ។

ទោះជាយ៉ាងនេះក្តី ពួកគេមិនផ្តល់ការពន្យល់ ឬរឿងរ៉ាវណាមួយឡើយ។

នៅពេលណាដែលអ្នកអង្គុយនៅទីនោះ ហើយនិយាយអំពីអ្វីគ្រប់យ៉ាងនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក ដៃគូរបស់អ្នកមិនចែករំលែកអ្វីទាំងអស់។

វាមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកមិនស្គាល់ពួកគេច្បាស់នោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏អាចបណ្តាលឱ្យមានការខកចិត្តផងដែរ ពីព្រោះអ្នកចង់ឱ្យពួកគេបើកចំហរ និងតបស្នង។

សូម្បីតែការប្រយុទ្ធរបស់អ្នកក៏មិនទទួលបានផលដែរ។ អ្នកចង់ឈានដល់ចំណុចសំខាន់នៃបញ្ហា ពិភាក្សាគ្នា និងស្វែងរកដំណោះស្រាយ។

អ្នកចង់ធ្វើឱ្យវាដំណើរការ ប៉ុន្តែពួកគេគ្រាន់តែលុបបំបាត់បញ្ហាប៉ុណ្ណោះ - ហាក់ដូចជាពួកគេមិនខ្វល់គ្រប់គ្រាន់ទេ ដើម្បីជួសជុលអ្វីៗ។

6) អាទិភាពមិនត្រូវគ្នា

សម្រាប់អ្នក លុយ និងពេលទំនេរទាំងអស់របស់អ្នកចូលទៅក្នុងទំនាក់ទំនង។

សម្រាប់ដៃគូរបស់អ្នក លុយ និងពេលទំនេររបស់ពួកគេចូល។ នៅកន្លែងផ្សេងទៀត មិនថាការដើរទិញឥវ៉ាន់ សមាជិកភាពកន្លែងហាត់ប្រាណ ឬដើរលេងជាមួយមិត្តភ័ក្តិផ្សេងទៀត។

អ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកត្រូវបានគេសន្មត់ថានៅក្នុងទំនាក់ទំនងដូចគ្នា ប៉ុន្តែមិនមានអ្វីត្រួតស៊ីគ្នានៅក្នុងអាទិភាពរបស់អ្នក ហើយតម្រូវការរបស់ពួកគេមកមុនគេ។ សម្រាប់ពួកគេ។

ដើម្បីបណ្តុះទំនាក់ទំនងប្រកបដោយនិរន្តរភាព និងមានសុខភាពល្អ ដៃគូទាំងពីរត្រូវផ្តល់អាទិភាពដល់គ្នាទៅវិញទៅមកលើអ្វីផ្សេងទៀត។

ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាពួកគេមិនខ្វល់ពីសុខុមាលភាពរបស់អ្នក។ ឬការធ្វើឱ្យអ្នកសប្បាយចិត្ត ការសង្ស័យរបស់អ្នកប្រហែលជាត្រឹមត្រូវ។

ដៃគូដែលយកចិត្តទុកដាក់ពិតប្រាកដនឹងចាប់អារម្មណ៍លើជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក ហើយវិនិយោគថាមពលច្រើនទៅក្នុងទំនាក់ទំនងតាមដែលអ្នកធ្វើ។

ពួកគេនឹងចំណាយពេលច្រើនទៀតនិងលុយដើម្បីនៅជាមួយអ្នក ហើយប្រញាប់ទៅខាងអ្នកនៅពេលដែលអ្នកត្រូវការពួកគេ។

ប្រសិនបើដៃគូរបស់អ្នកមិនផ្តល់អាទិភាពដល់អ្នកបែបនេះទេ នោះមានអ្វីមួយមិនស្មើគ្នានៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។

7) អតុល្យភាពផ្នែកហិរញ្ញវត្ថុ

លុយគឺជាប្រភពសំខាន់មួយនៃជម្លោះនៅក្នុងទំនាក់ទំនងភាគច្រើន ប៉ុន្តែជាពិសេសវាអាចធ្វើអោយគូស្នេហ៍មានទំនាក់ទំនងមិនល្អ។

វាមិនអីទេសម្រាប់ដៃគូដែលមានច្រើនទៀត។ ធនធានហិរញ្ញវត្ថុដើម្បីជួយជាបណ្ដោះអាសន្ននៅពេលដែលដៃគូរបស់ពួកគេកំពុងតស៊ូជាមួយការបាត់បង់ការងារ ឬបញ្ហាហិរញ្ញវត្ថុផ្សេងទៀត។

តាមពិត វាអាចនាំមកនូវភាពល្អបំផុតសម្រាប់ដៃគូទាំងពីរ ដោយសារពួកគេនៅជាប់គ្នា និងយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះគ្នាទៅវិញទៅមកក្នុងពេលនោះ។ នៃតម្រូវការ។

ទោះជាយ៉ាងនេះក្តី វាជារឿងខុសគ្នាទាំងស្រុង ប្រសិនបើដៃគូតែម្នាក់បង់ថ្លៃវិក្កយបត្រ ថ្លៃជួល គ្រឿងទេស ហ្គាស និងវិស្សមកាលដោយមិនមានការរៀបចំទុកជាមុន — ហើយដៃគូផ្សេងទៀតមិនដែលផ្តល់ការកក់ទុកទេ។

នៅពេលដែលអ្នកស្ថិតក្នុងទំនាក់ទំនងមិនស្មើភាពគ្នាបែបនេះ អ្នកអាចមានអារម្មណ៍ថាប្រើហើយមិនពេញចិត្ត។

អាកប្បកិរិយានេះក៏អាចពង្រីកដល់ការពេញចិត្តផងដែរ ជាពិសេសនៅពេលដែលដៃគូរសុំអ្នកម្តងហើយម្តងទៀតឱ្យលះបង់ពេលវេលា និងថាមពលរបស់អ្នក។ ប៉ុន្តែ​មិន​ដែល​សុខចិត្ត​តបស្នង​ការអនុគ្រោះ​ទាំងនោះ​វិញ​នៅពេល​ដែល​អ្នកត្រូវការ​។

ក្នុង​ករណី​ខ្លះ ពួកគេ​ថែមទាំង​អាច​ខឹង​នៅពេលអ្នក​បង្ហាញ​ការ​ខក​ចិត្ត​ព្រោះ​ក្នុង​ចិត្ត​ពួកគេ អ្នក​ជួយ​ពួកគេ​គឺជា​ការ​ផ្តល់ឲ្យ ប៉ុន្តែ​មិនមែន​ផ្ទុយមកវិញទេ។

8) ការបដិសេធមិនសម្របសម្រួល

រូបភាពនេះ៖ ដៃគូរបស់អ្នកតែងតែចូលចិត្ត