Ydych chi’n teimlo eich bod chi’n gwneud yr holl waith yn y berthynas? Ydych chi byth yn cael gwneud pan fyddwch chi eisiau gwneud pan fyddwch chi'n treulio amser gyda'ch partner? Ydy'ch partner yn eich cymryd yn ganiataol?

Yna efallai eich bod mewn perthynas unochrog.

Yn yr erthygl hon, rydyn ni'n mynd i fynd dros 20 arwydd eich bod chi mewn un perthynas unochrog ac yna byddwn yn siarad am bopeth y gallwch ei wneud am y peth.

Dewch i ni…

Beth Yw Perthynas Unochrog?

Unochrog Diffinnir perthynas gan anghydbwysedd yn nosbarthiad pŵer.

Mae un person yn buddsoddi mwy o amser ac egni yn y berthynas, tra nad yw ei bartner yn rhoi'r un lefel o sylw a gofal am ei les.

A phan fydd un person yn gwneud yr holl waith ar gyfer y berthynas, gall deimlo’n anfodlon a digio nad yw ei bartner bellach yn ‘gyd-aelod tîm’.

Mewn cariad unochrog, y sefyllfa waethaf bosibl yw i'r partner sy'n rhoi aros yn y trap am byth, a all arwain at gylchred o berthnasoedd anghyflawn.

Mae'n bosibl eich bod yn cyfarfod â rhywun sy'n rhy ddiog, hunanol neu wenwynig; nid ydynt yn poeni digon am y person arall ac yn teimlo hawl i gariad nid ydynt yn gallu dychwelyd.

Fodd bynnag, mae'n bwysig deall nad yw perthynas anghytbwys bob amser yn fwriadol.

Fel arfer , mae'n dechrau gyda'r partner sy'n rhoi yn cynnig cymorth heb fynnuhongian allan gyda'u ffrindiau, ond dydyn nhw byth yn hoffi treulio amser gyda'ch ffrindiau.

Neu, rydych chi bob amser yn cael eich gwahodd fel eu dyddiad i swyddogaethau busnes, ond pan fydd angen i chi ddod â rhywun, maen nhw bob amser hefyd yn brysur gyda'u rhwymedigaethau eu hunain ac yn eich gwrthod.

A phryd bynnag y byddwch yn ceisio codi'r problemau hyn, byddant yn gwneud ichi deimlo'n ddrwg am eich anghenion nas diwallwyd; byddant yn cynhyrfu, yn eich cyhuddo o swnian, yn rholio eu llygaid, neu'n cerdded i ffwrdd - gan adael i chi naill ai drwsio'r problemau eich hun neu anwybyddu'r problemau yn gyfan gwbl.

Ym mhob perthynas, mae anghytundebau'n normal.<1

Yr allwedd yw sut mae'r ddwy ochr yn delio â'r mater ac yn gweithio tuag at ateb derbyniol sy'n cwrdd ag anghenion y ddau bartner.

Fodd bynnag, mae'n afiach os yw'ch partner yn gwrthod cyfaddawdu'n llwyr neu hyd yn oed fynd i'r afael â'r broblem dan sylw. .

Maen nhw naill ai'n amharchu eich anghenion neu'n bychanu'r berthynas ei hun, oherwydd does dim ots ganddyn nhw.

9) Ymdeimlad o anfoddhad

Gall fod yn hwyl i dreulio amser gyda'ch partner ar hyn o bryd, ond ar ôl hynny, rydych chi'n teimlo'n unig ac yn wag.

Weithiau, rydych chi'n dadansoddi pob cyfarfyddiad, yn poeni am eu diffyg ymgysylltu, neu hyd yn oed yn pendroni beth wnaethoch chi i'w cynhyrfu .

Yn lle teimlo'n llawn egni, bodlon a hapus, mae bod o gwmpas eich partner yn gwneud i chi deimlo'n flinedig, dan straen, ac yn anfodlon.

Os yw hyn yn swnio'n gyfarwydd i chi, efallai y byddwch mewnperthynas anghytbwys lle nad yw'ch partner yn gwneud llawer o ymdrech i ddiwallu eich anghenion emosiynol.

Mewn perthynas gyfartal, dylai'r ddau bartner allu mynegi eu hunain yn rhydd heb gael eu dominyddu gan y llall.

Y nod Nid yw byth i “ennill” rhywbeth dros eich partner, ond yn hytrach, i gael cyd-ddealltwriaeth o'ch gilydd.

10) Diffyg ymdrech a sylw

Mae llawer o berthnasoedd yn mynd trwy gamau gwahanol lle mae un partner yn gorfod cario'r llwyth yn fwy na'r llall.

Er ei fod yn gallu teimlo'n unochrog ar hyn o bryd, mae'r cyfnodau hyn yn dod i ben ac mae popeth yn cydbwyso mewn amser. Mae'n broblem, fodd bynnag, os teimlwch nad yw'r cyfnodau anghyfartal hyn byth fel petaent yn gwastatáu a bod pwysau'r berthynas yn disgyn arnoch chi.

Ni ddylai fod yn rhaid i chi erfyn am sylw ac anwyldeb eich partner, ac ni ddylech ychwaith mae'n rhaid i chi ofyn dro ar ôl tro iddynt eich helpu wrth i chi wneud tasgau, cynllunio teithiau, trefnu dyddiadau, cychwyn rhyw, codi swper, neu eu ffonio pan nad ydych wedi siarad ers dyddiau.

Os yw'ch perthynas yn teimlo fel y byddai'n dymchwel yn gyfan gwbl pe na baech yn gweithio mor galed i'w chynnal, yna dylech yn bendant ailystyried a yw'n berthynas werth ei chael ai peidio.

11) Esgusodion diddiwedd

Ydych chi bob amser gorfod cyfiawnhau ymddygiad eich partner i'ch ffrindiau, teulu, a chydweithwyr?

Ydych chi'n dweud wrth eich anwyliaid (a chi'ch hun) yn gyson mai eich partner ywdim ond cael diwrnod gwael neu lain garw drwy'r amser?

Os felly, mae'n debyg eu bod nhw'n gweld rhywbeth yn eich partner nad ydych chi - ac efallai y dylech chi gael eich dychryn hefyd.

Mae gwneud esgusodion diddiwedd yn arwydd eich bod yn cyfaddawdu ac yn aberthu gormod. Hyd yn oed os ydynt yn cael amser gwael, dylent ddal i'ch parchu a'ch trin yn dda.

Mae gwneud esgusodion a gwarchod eich partner yn golygu eich bod yn osgoi'r gwir ac yn galluogi eu hymddygiad drwg.

12) Maen nhw'n mechnïaeth yn gyson

Ydych chi'n gweld eich hun yn gwneud cynlluniau ar gyfer swper neu ginio ac yna ar y funud olaf, dydyn nhw ddim yn ymddangos?

Ydy hi byth yn anodd gweld eich partner ymlaen dyddiad gwirioneddol oherwydd eu bod mor ddi-fflach?

13) Mae eich blaenoriaethau'n wahanol

Os ydych chi'n gweld eich hun yn gwario rhywfaint o'ch arian sbâr ar ddyddiadau gyda'ch partner, ond byddai'n well gan eich partner wario yr arian hwnnw ar bethau eraill, yna efallai bod y berthynas yn fwy o flaenoriaeth i chi na'ch partner.

Os ydych chi'n gweld y symptom hwn neu rai o'r rhai eraill y soniaf amdanynt yn yr erthygl hon, nid yw' Nid yw o reidrwydd yn golygu nad yw eich partner yn caru chi.

Fodd bynnag, mae angen i chi ddechrau cymryd camau i atal dirywiad eich perthynas

Gwyliwch y fideo hwn ar hyn o bryd i ddysgu am 3 techneg sy'n yn eich helpu i atgyweirio eich perthynas (hyd yn oed os nad oes gan eich partner ddiddordeb ar hyn o bryd).

14) Byddai'n well ganddynt dreulio amser gydaeich ffrindiau na chi

Pan ddaw'r penwythnos, ydyn nhw'n treulio eu nosweithiau Gwener a Sadwrn yn hongian gyda'u ffrindiau ac yn eich gadael chi yn y tywyllwch?

Dydych chi ddim hyd yn oed yn cael gwahoddiad, a ar ben hynny, rydych chi'n dweud wrthyn nhw eich bod chi am dreulio amser gyda nhw, ond maen nhw'n eich cyhuddo chi o swnian.

Mae perthynas o safon yn gofyn am dreulio amser gyda'ch gilydd. Ac os nad ydyn nhw'n fodlon rhoi hynny i chi, a chithau, yna mae hynny'n arwydd o berthynas unochrog.

Mewn gwirionedd, awgrymodd astudiaeth fod “cymryd rhan mewn gweithgareddau hamdden gyda phartner yn ddamcaniaethol. cynyddu cyfathrebu, diffinio rolau, a chynyddu boddhad priodasol pan fo boddhad hamdden yn uchel neu pan fo partneriaid yn gadarnhaol a bod ganddynt sgiliau cymdeithasol cryf.”

CYSYLLTIEDIG: A yw eich dyn yn tynnu i ffwrdd? Peidiwch â gwneud yr un camgymeriad MAWR hwn

15) Chi sy'n gweithio o gwmpas eu hamserlen bob amser ac nid y ffordd arall

Os ydyn nhw'n cael trafferth i'ch ffitio chi i mewn am unrhyw beth, a'r unig un y ffordd y gallwch eu gweld yw os ydych yn ffitio o amgylch eu hamserlen, yna efallai y byddwch mewn perthynas unochrog.

Mae hyn yn arbennig o wir os oes rhaid i chi weithio o amgylch eu hamserlen i'w gweld.

Dadansoddodd Brian Ogolsky, athro cyswllt mewn datblygiad dynol ac astudiaethau teuluol ym Mhrifysgol Illinois, 1,100 o astudiaethau ar yr hyn sy'n symud cariad ddiwethaf, a dywed mai ffactor allweddol wrth adeiladu perthnasoedd llwyddiannus yw'r parodrwydd “iMae ildio hunan-ddiddordeb a gweithgareddau dymunol er lles partner neu berthynas yn agwedd bwysig ar gynnal perthnasoedd.”

Dywed Olgasky fod yn rhaid iddo ddod o'r ddwy ochr. “Rydyn ni eisiau rhywfaint o gydbwysedd mewn aberth. Nid yw pobl yn hoffi gor-fudd mewn perthynas, chwaith.”

16) Rydych chi'n cael rhyngweithiadau negyddol cyson gyda'ch partner

Methu helpu ond yn cael cwffio bach gyda'ch partner. partner?

Onid ydych chi'n gweld llygad-yn-llygad ar y rhan fwyaf o'ch sgyrsiau?

Mae ymchwil yn awgrymu bod llawer o ryngweithio negyddol yn dueddol o fod mewn cwpl mewn perthynas unochrog .

Problem fawr perthynas unochrog yw bod y person sy'n fwy ymroddedig yn y berthynas yn llai bodlon oherwydd nad yw eu hanghenion yn cael eu diwallu.

Gallai'r broblem barhaus hon grynhoi i ryngweithiadau negyddol eraill yn y berthynas.

Straeon Perthnasol o Hackspirit:

17) Dydyn nhw byth yn dychwelyd y ffafr

A yw eich partner yn gofyn i chi yn gyson am ffafrau? Ydyn nhw bob amser eisiau i bethau gael eu gwneud iddyn nhw? A phan ofynnwch iddynt wneud rhywbeth drosoch, oni allant boeni?

Y gwir yw, y mae rhai pobl yn cymryd mwy nag y maent yn ei roi, ac os byddant yn disgwyl ichi wneud yr holl waith codi trwm drostynt, yna mae'n arwydd sicr eich bod mewn perthynas unochrog.

Fel arfer, gallwch ddweud wrth y derbynwyr flaen y rhoddwyr trwy dystio os ydynt yn mynd yn grac pan fyddwch chigofyn iddynt wneud rhywbeth i chi.

Fodd bynnag, mae'n bwysig cofio bod angen i'r duedd hon fod yn gyson er mwyn iddo gael ei ystyried yn unochrog.

Fel hyfforddwr cariad a pherthynas, Emyrald Sinclaire , meddai wrth Bustle, “Yn aml bydd un partner yn rhoi mwy nag y mae’n ei dderbyn. Ond ar yr ochr fflip, byddwch yn derbyn mwy nag yr ydych yn ei roi pan fyddwch ei angen.”

18) Maen nhw'n rheoli

Dyma arwydd arall eich bod yn unochrog perthynas.

Os ydyn nhw'n ceisio rheoli eich bywyd, fel pwy rydych chi'n ei weld a gyda phwy rydych chi'n ffrindiau, yna gallai hynny fod yn arwydd gwael eu bod nhw'n rheoli llawer gormod.

Yn ôl Kelly Campbell, athro seicoleg, mae'n dueddol o fod yn bartneriaid ansicr sy'n dod yn rheoli:

“Mae partneriaid ansicr yn ceisio rheoli'r llall trwy gyfyngu ar eu cyswllt â theulu a ffrindiau, gan bennu beth ddylen nhw ei wisgo , sut y dylen nhw weithredu, ac ati…Mae hyn fel arfer yn digwydd yn raddol dros amser, fesul tipyn. Mae'n sefyllfa beryglus iawn ac yn arwydd mawr bod angen i bethau newid.”

19) Dim ond un ohonoch sy'n frwdfrydig ac yn angerddol

Degawd yn ôl, y seicolegydd Barbara L. Fredrickson o Brifysgol Cymru Dangosodd Gogledd Carolina yn Chapel Hill y gall emosiynau cadarnhaol, hyd yn oed rhai di-baid, ehangu ein ffordd o feddwl a'n galluogi i gysylltu'n agosach ag eraill.

Os ydych mewn perthynas unochrog, efallai mai'r rheiniDim ond i un ohonoch chi y mae teimladau cadarnhaol yn bodoli.

Os ydych chi'n gweld nad yw'ch partner yn ennyn unrhyw fath o frwdfrydedd ac angerdd, yna gallai fod yn arwydd eich bod mewn perthynas unochrog .

Cliciwch yma i wylio fideo rhad ac am ddim ardderchog gydag awgrymiadau ar beth i'w wneud pan fo diffyg brwdfrydedd mewn perthynas (a llawer mwy - mae'n werth ei wylio).

Y fideo ei greu gan Brad Browning, arbenigwr blaenllaw ar berthynas. Brad yw'r fargen wirioneddol pan ddaw'n fater o achub perthnasoedd, yn enwedig priodasau. Mae'n awdur sy'n gwerthu orau ac yn rhoi cyngor gwerthfawr ar ei sianel YouTube hynod boblogaidd.

Dyma ddolen i'w fideo eto.

20) Rydych chi'n ymddiheuro pan na ddylai fod yn rhaid i chi

Ydych chi'n ymddiheuro am bethau sydd ddim hyd yn oed yn cael eu hachosi gennych chi? Neu a ydych chi'n ymddiheuro am weithredoedd nad ydynt yn effeithio ar eich partner o gwbl?

Ni ddylai neb orfod ymddiheuro am eu penderfyniadau nad ydynt yn effeithio ar eraill nac am fod yn nhw eu hunain.

Os yw'ch partner yn bartner i chi. yn gwneud i chi deimlo'n ddrwg ac yn eich siomi am fod yn chi, yna mae hynny'n arwydd gwael eu bod yn rheoli eich bywyd yn ormodol.

Gall ymddygiad fel hyn ddinistrio perthynas yn gyflym iawn, felly mae'n bwysig sylweddoli os yw'r egni gwenwynig unochrog hwn yn dod gan eich partner fel y gallwch chi roi diwedd arno.

Dr. Dywed Jill Murray, Seicotherapydd Trwyddedig, ei fod orau ynBwrlwm:

“Mae bod yn ddigon aeddfed i gymryd cyfrifoldeb am eich gweithredoedd a deall y boen y gall ei achosi i’ch partner yn empathi allweddol na all perthynas fod hebddo.”

(I ddysgu sut i gynnal eich bywyd eich hun a chreu bywyd yr ydych yn wirioneddol ei garu, edrychwch ar eLyfr Life Change ar sut i fod yn hyfforddwr bywyd i chi eich hun yma)

Sut i ddelio â pherthynas unochrog: 13 awgrym

1) Gwnewch ychydig o chwilio am enaid.

Y cam cyntaf i weithio tuag at berthynas fwy cytbwys yw gofyn i chi'ch hun pam nad ydych chi'n codi llais, er gwaethaf ysgwyddo mwy o gyfrifoldeb nag y dylech.

Gwnewch ychydig o chwilota a gofynnwch i chi'ch hun:

• Pa mor hir mae hyn wedi bod yn mynd ymlaen?
• Pam dechreuodd y patrwm hwn?<8
• Beth ydych chi'n ei ennill trwy wneud mwy dros y berthynas?
• Pa ddisgwyliadau oedd gennych chi gan eich partner
• Pa emosiynau ydych chi'n cael trafferth gyda nhw ar hyn o bryd?

Mae bod yn benodol am eich teimladau yn eich galluogi i gyfathrebu'n well â'ch partner.

Unwaith y byddwch chi'n glir ynglŷn â'r emosiynau hyn a pham rydych chi am drwsio'r berthynas, gallwch chi gychwyn sgwrs gyda'ch partner.

2) Byddwch yn onest gyda'ch partner.

Ar ôl eich asesiad mewnol, dechreuwch sgwrs onest gyda'ch partner.

Yn hytrach na chanolbwyntio ar yr hyn nad yw'n ei wneud, pwysleisiwch yr hyn yr ydych am iddynt ei wneud yn lle hynny.

Framiwch y drafodaeth mewn awgrymiadau cadarnhaol na negyddolgyhuddiadau, fel y gallwch chi gyflwyno eich gweledigaeth o roi a chymryd iachach.

Er enghraifft, “Byddwn i gymaint yn hapusach os gallwch chi fy helpu i wneud mwy o dasgau o gwmpas y tŷ.

A oes diwrnod yn ystod yr wythnos pan fyddwch chi'n fwy rhydd i wneud hynny?" yn llawer brafiach i'w glywed na “Dydych chi ddim yn codi bys o gwmpas y tŷ yma!”

3) Beth ydych chi wir eisiau yn y berthynas?

Mae'n bryd meddwl beth ydych chi' yn ddiffygiol a pham rydych chi'n teimlo bod hon yn berthynas unochrog.

Mae'r therapydd perthynas Tammy Nelson yn Well + Good yn cynghori “i greu perthynas fwy cytbwys…rhoi peth amser i feddwl am yr hyn rydych chi ei eisiau mewn gwirionedd.”

Meddyliwch am eich anghenion a’ch dymuniadau a rhannwch nhw gyda’ch partner. Os na all eich partner wrando, yna gall fod yn arwydd nad yw'r berthynas unochrog hon yn werth chweil.

Yr un mor bwysig yw cymryd amser i fyfyrio ar yr hyn y mae eich partner ei eisiau o'r berthynas hefyd.

Efallai nad ydych chi'n rhoi'r hyn sydd ei angen arnyn nhw o berthynas.

Mae dynion a merched yn gweld y gair yn wahanol ac rydyn ni eisiau pethau gwahanol pan ddaw'n fater o gariad.

Yn syml, mae gan ddynion ysfa fiolegol i deimlo bod angen, i deimlo'n bwysig, ac i ddarparu ar gyfer y fenyw y mae'n gofalu amdani.

Mae'r seicolegydd perthynas James Bauer yn ei galw'n reddf arwr. Creodd fideo rhad ac am ddim ardderchog yn esbonio'r cysyniad.

Cliciwch yma i wylio'r fideo.

Fel Jamesyn dadlau, nid yw chwantau dynion yn gymhleth, dim ond yn cael eu camddeall. Mae greddfau yn ysgogwyr pwerus ymddygiad dynol ac mae hyn yn arbennig o wir am y ffordd y mae dynion yn ymdrin â'u perthnasoedd.

Y rhan orau o reddf yr arwr yw y gallwch chi sbarduno'r reddf gwrywaidd naturiol hwn yn hawdd ynddo.

>Sut?

Mewn ffordd ddilys, yn syml, mae'n rhaid i chi ddangos i'ch dyn yr hyn sydd ei angen arnoch a chaniatáu iddo gamu i fyny i'w gyflawni.

Yn ei fideo, mae James Bauer yn amlinellu sawl peth rydych chi gallu gwneud. Mae'n datgelu ymadroddion, testunau a cheisiadau bach y gallwch eu defnyddio ar hyn o bryd i wneud iddo deimlo'n fwy hanfodol i chi.

Dyma ddolen i'r fideo eto.

Drwy sbarduno'r reddf gwrywaidd naturiol iawn hwn , byddwch nid yn unig yn rhoi mwy o hyder i chi fel dyn ond bydd hefyd yn rejig eich perthynas fel nad yw bellach yn teimlo mor unochrog.

4) Adnabod y broblem

Y cam cyntaf i datrys unrhyw broblem yw bod yn ymwybodol ohono.

Mae perthnasoedd yn dod mor arferol fel bod llawer o bobl yn methu â gweld y problemau pan maen nhw'n syllu arnyn nhw'n syth yn eu hwynebau.

Wrth gwrs , rydych chi eisiau bod yn siŵr eich bod ar y llwybr cywir pan fyddwch chi'n neidio i'r casgliad eich bod mewn perthynas unochrog.

Felly darllenwch yr arwyddion uchod, ac efallai hyd yn oed gadw tab o'r hyn yn digwydd yn eich perthynas dros wythnos i weld a yw'n berthynas unochrog.

Nid ydych am gyhuddo eich partner o unrhyw beth os nad yw mewn gwirioneddcilyddol.

Mae'r partner arall, yn ei dro, yn mynd yn rhy gyfforddus ac yn stopio ceisio tynnu ei bwysau ei hun.

Weithiau, mae yna eithriadau hefyd.

Byddai un person yn bendant yn gorfod cario mwy na'u cyfran deg os yw eu partner yn sâl, yn cael trafferthion ariannol, neu'n gweithio drwy faterion personol.

Er hynny, dylai anghenion y rhoddwr gofal gael eu diwallu o hyd a dylai'r partner arall gynnig cymorth mewn ffyrdd eraill.

Beth sy'n ei achosi?

Mae yna nifer o resymau pam mae perthynas unochrog yn digwydd:

• Dibyniaeth : Mae dibyniaeth emosiynol yn ffactor sydd wedi'i wreiddio'n ddwfn yn ystod plentyndod, felly mae'n anodd ei oresgyn. Mae pobl a gafodd eu cam-drin fel plant yn tyfu'n oedolion sy'n dysgu derbyn mai cam-drin yw safon eu cariad.
• Anaeddfedrwydd emosiynol : Mae rhai pobl yn cadw at gariad unochrog oherwydd nad ydynt eto i adeiladu eu haeddfedrwydd emosiynol trwy brofiadau bywyd. Mae'n cymryd peth amser iddyn nhw dderbyn y syniad o fod yn sengl, felly mae'n well ganddyn nhw gadw at bartner diofal er mwyn osgoi unigrwydd.
• Hunan-barch isel : Ni all pobl â hunan-barch isel gollyngwch berthynas anfoddhaol oherwydd maen nhw'n siŵr na fyddan nhw byth yn dod o hyd i rywun i'w garu eto. Maen nhw'n dal gafael ar y person hwn, hyd yn oed os nad ydyn nhw'n cael eu trin yn dda, oherwydd maen nhw'n ystyried eu hunain yn ddiwerth.
• Arddulliau cyfathrebu gwael : Mae rhai pobl yn tueddu i amddiffyn eu hunain trwyyno.

  Yr Hyfforddwr Bywyd, Kali Rogers yn dweud wrth Elite Daily y gall gwneud rhagdybiaethau eich paratoi ar gyfer methiant perthynas:

  “Dibynnu ar ragdybiaethau yn lle cyfathrebu gwirioneddol yw'r ffordd orau i baratoi eich hun ar gyfer methiant perthynas. … Mewn perthynas iach, go iawn, mae dau oedolyn yn siarad pethau.”

  5) Dechreuwch ysgrifennu dyddiadur o'ch perthynas

  Mae hyn yn dilyn ymlaen o rif un. Er mwyn bod yn siŵr ei fod yn berthynas unochrog, ac nad ydych chi'n hapus yn y berthynas, mae'n bwysig cadw cofnod o'r holl adegau pwysig yn y berthynas a'r hyn rydych chi'n ei deimlo.

  Ar ôl wythnos, ail-ddarllenwch ef fel y gallwch gael syniad da o'r hyn rydych yn ei deimlo mewn gwirionedd a beth sy'n digwydd mewn gwirionedd.

  6) Peidiwch â dod i gasgliadau o negeseuon testun

  Os ydych 'ail ddweud wrth eich hun ei bod yn berthynas unochrog, ac rydych yn defnyddio negeseuon testun fel prawf, efallai y byddwch am gymryd cam yn ôl ac arsylwi dulliau eraill o gyfathrebu.

  Yn ôl hyfforddwr bywyd Christine Hassler yn Huffington Post, dylech fod yn “wyliadwrus o seilio eich mesurydd perthynas ar negeseuon testun.”

  “Ydy, mae'n gyfathrebu ar unwaith, ond mae hefyd yn ffynhonnell llawer o gam-gyfathrebu gan na allwch ddweud wrth lythrennedd llais a yn aml yn camddeall bwriad.”

  Yn lle hynny, mae Hassler yn credu bod hwn yn amser gwych i “ymarfer cyfathrebu agored a gonest.”

  Er enghraifft, os ydych chi’n credu bod ymae perthynas yn unochrog o ran faint mae un yn cyfathrebu ag un arall, mae angen i chi fod yn onest am eich disgwyliadau.

  Os oes angen i chi siarad bob dydd, mae'n bryd dweud hynny wrthynt.

  >Fel y dywed Hassler, “os ydych chi'n cyrraedd y pwynt lle rydych chi'n teimlo bod y berthynas hon yn unochrog, dyfalwch beth? Gallwch chi ddod â hi i ben! Gall perthynas unochrog barhau dim ond os byddwch yn dal i fyny eich ochr.”

  7) Pan fyddwch yn cyfleu eich cwynion, gallant ymateb yn amddiffynnol i ddechrau

  Un o'r problemau gyda'r unochrog perthynas yw bod un partner yn elwa mwy na’r llall.

  Yn ôl Kelly Campbell:

  “Y broblem gyda pherthnasoedd unochrog yw mai dim ond un partner yn aml sy’n cychwyn y ‘sgyrsiau’ hyn oherwydd gall bod yn yr hyn rydyn ni'n ei alw'n sefyllfa lle mae gormod o fudd (cael mwy allan o berthynas nag yr ydych chi'n ei roi i mewn) fod yn eithaf cyfforddus...Felly efallai na fydd eich partner yn ymateb yn ffafriol i'r gŵyn.”

  Mae hyn mewn gwirionedd a elwir yn “galw-yn-ôl” – lle mae un partner eisiau newid a’r llall yn tynnu’n ôl o’r sgwrs.

  Fodd bynnag, mae Campbell yn ychwanegu, os yw’r partner sy’n cael gormod o fudd yn malio am deimladau a lles y llall, byddan nhw’n gwrando yn y pen draw a cheisio gwella’r cydbwysedd.

  Fodd bynnag, dywed Campbell “os na fydd partner yn newid ar ôl cael gwybod am yr anghydbwysedd, efallai na fydd y bartneriaeth yn cyd-fynd yn dda a’r is-dylai'r person sy'n cael budd ystyried symud ymlaen.”

  Gweld hefyd: 22 arwydd nad yw am eich colli (canllaw cyflawn)

  8) Gwiriwch a yw'ch partner yn fodlon newid

  O'ch sgwrs, gallwch ganfod a yw'n fodlon newid ai peidio:

  Os ydyn nhw'n cydnabod y broblem a'i heffaith arnoch chi, yna maen nhw'n fwy tebygol o'i chywiro.

  Mae hefyd yn dangos eu bod nhw'n malio amdanoch chi ac yn barod i wneud mwy o waith i gydbwyso'ch perthynas.

  1>

  Os nad ydynt am gymryd cyfrifoldeb hyd yn oed ar ôl cael gwybod sut mae'n effeithio arnoch chi, yna efallai na fydd y bartneriaeth yn cyd-fynd yn dda.

  Nid oes gan eich partner ddiddordeb mewn newid swydd lle maent yn gyfforddus ac yn elwa o'ch ymdrech - felly dylech ystyried symud ymlaen.

  9) Canolbwyntiwch ar un broblem ar y tro

  Os yw'ch partner yn fodlon ar newid, mae'n dda peidio â'u gorlethu (neu chi'ch hun) gyda nifer o bwyntiau i fynd i'r afael â nhw.

  Mae newid yn raddol ac efallai y byddant yn llithro ychydig o weithiau, felly mae'n bwysig bod yn amyneddgar a rhoi'r cyfle iddynt ei wneud yn iawn.

  Osgoi codi tordyletswyddau neu faterion ochr yn y gorffennol; parhau i ganolbwyntio ar drwsio un broblem ar y tro.

  Unwaith y byddan nhw wedi newid yr ymddygiad hwnnw, gallwch chi godi rhywbeth arall rydych chi am ei gywiro.

  10) Adfer eich synnwyr o hunan<11

  P'un a ydych yn torri i fyny gyda'ch partner neu'n gweithio i'w helpu i newid, mae'n bwysig blaenoriaethu eich lles eich hun.

  Rhowch ddigon o amser, lle, agofal i dyfu.

  Peidiwch â gadael i'ch partner fod yn unig flaenoriaeth eich bywyd; adennill pŵer dros eich bywyd eich hun a cheisio ffynnu yn eich rhinwedd eich hun.

  Os daeth y berthynas i ben, efallai y byddwch hyd yn oed eisiau ail-greu eich hun yn gyfan gwbl.

  Rhowch gynnig ar weithgareddau newydd, gweithiwch yn galed yn eich gyrfa , gwella'ch corff, neu archwilio ochrau newydd ohonoch chi'ch hun.

  Nawr yw'r amser i ddeall eich dymuniadau eich hun a dangos mwy o ddiddordeb ynoch chi'ch hun.

  Y gwir yw, gall fod mor anodd dod o hyd i gymhelliant a chryfder i ddal i symud ymlaen weithiau.

  Ond does dim rhaid iddo fod fel hyn.

  Pan oeddwn i'n teimlo'r mwyaf coll mewn bywyd, cefais fy nghyflwyno i anadliad rhydd anarferol fideo a grëwyd gan y siaman, Rudá Iandê, sy'n canolbwyntio ar ddiddymu straen a hybu heddwch mewnol.

  Roedd fy mherthynas yn methu, roeddwn i'n teimlo'n llawn straen drwy'r amser. Fy hunan-barch a hyder yn taro'r gwaelod. Rwy'n siŵr y gallwch chi ddweud – nid yw torcalon yn gwneud fawr ddim i feithrin y galon a'r enaid.

  Doedd gen i ddim byd i'w golli, felly ceisiais y fideo anadliad rhad ac am ddim hwn, ac roedd y canlyniadau'n anhygoel.

  Ond cyn i ni fynd ymhellach, pam ydw i'n dweud wrthych chi am hyn?

  Rwy'n gredwr mawr mewn rhannu - rydw i eisiau i eraill deimlo'r un mor rymus â mi. Ac, pe bai’n gweithio i mi, gallai eich helpu chi hefyd.

  Yn ail, nid ymarfer anadlu o safon gors yn unig y mae Rudá wedi’i greu – mae wedi cyfuno’n gelfydd ei flynyddoedd lawer o ymarfer anadl a siamaniaeth i greuy llif anhygoel hwn - ac mae'n rhad ac am ddim i gymryd rhan ynddo.

  Nawr, nid wyf am ddweud gormod wrthych oherwydd mae angen i chi brofi hyn drosoch eich hun.

  Y cyfan a ddywedaf yw erbyn diwedd y cyfan, roeddwn i'n teimlo'n heddychlon ac yn optimistaidd am y tro cyntaf ers amser maith.

  A gadewch i ni ei wynebu, gallwn ni i gyd wneud gyda hwb i deimlo'n dda yn ystod brwydrau perthynas.

  Felly, os ydych chi'n teimlo bod gennych chi ddatgysylltu â'ch hun oherwydd bod eich perthynas yn methu, byddwn i'n argymell edrych ar fideo anadliad rhad ac am ddim Rudá. Efallai na fyddwch chi'n gallu achub eich perthynas, ond byddwch chi'n gallu arbed eich hun a'ch heddwch mewnol.

  Dyma ddolen i'r fideo rhad ac am ddim eto.

  11) Cymerwch safiad

  Bydd partner sy'n gwrthod addasu ei ymddygiad neu sy'n ymateb gydag amddiffyniad, golau nwy, neu wrth-fai yn bendant yn achosi blinder emosiynol i chi.

  Cyn i'r berthynas dorri, efallai y byddwch chi'n profi euogrwydd, cywilydd, gorbryder, a drwgdeimlad — emosiynau a ddaw i'r amlwg mewn ffyrdd rhyfedd.

  Safwch drosoch eich hun a llefarwch, yn lle gormesu eich anghenion eich hun.

  Os penderfynwch adael , gwnewch restr o'r rhesymau pam y gwnaethoch orffen pethau i'ch atgoffa pam y gwnaethoch chi adael.

  Cofiwch, gwnaethoch chi roi digon o gyfleoedd i'ch partner newid, ond dewisodd nhw beidio. Gwnewch ffafr i chi'ch hun trwy arbed eich amser, eich egni, a'ch emosiynau,

  12) Ceisiwch help

  Mae'n anodd dod i delerau ag unochrogperthynas, ac yn anos fyth i roi terfyn arni. Pa un bynnag y byddwch yn penderfynu, mae'n bwysig eich amgylchynu eich hun gyda theulu a ffrindiau cefnogol.

  Efallai nad yw eich partner wedi bod yno i chi, ond byddai angen i chi droi at bobl nawr.

  Gallwch hefyd gweithio gyda gweithiwr iechyd meddwl proffesiynol i'ch helpu i wella o'r profiad ac archwilio eich rôl yn yr anghydbwysedd.

  Efallai eich bod yn cael trafferth derbyn eich gwerth eich hun oni bai eich bod yn gofalu am rywun, neu dim ond yn teimlo'n deilwng fel hwyl i rywun arall.

  Gall y credoau hyn ysgogi ymddygiad sy'n plesio pobl neu'n gydddibynnol, felly siaradwch â therapydd neu gwnselydd.

  Torri hen batrymau a dysgu sut i ddatblygu ffiniau iach, yn enwedig o'r blaen neidio i mewn i berthynas newydd.

  13) Maddeuwch a gollyngwch

  Mae rhai pobl yn rhy anghydnaws i wneud iddo weithio. Os nad oes gan eich partner unrhyw awydd i gwrdd â chi yn y canol, mae'n well symud ymlaen.

  Nid yw'r ymdrech a wnaethoch yn barod i'r berthynas yn werth trallod emosiynol parhaus.

  Eto, mae Mae'n bwysig dysgu sut i faddau i'ch partner a chi'ch hun. Mae pawb yn gwneud camgymeriadau. Ni fydd pob person rydyn ni'n cwrdd â nhw yn rhoi'r hyn rydyn ni ei eisiau i ni nac yn cyrraedd disgwyliadau.

  Hyd yn oed os yw'n anodd, mae'n rhaid i ni faddau iddyn nhw er mwyn gwella. Nid ydyn nhw'n gyfrifol am sut mae'ch bywyd yn troi allan, ac nid ydych chi'n ddioddefwr hollol ddi-rym.

  Yn berchen ar eich bywydcyfrifoldeb dros ansawdd eich bywyd, a maddau i chi'ch hun hefyd.

  Sut i achub eich priodas

  Yn gyntaf, gadewch i ni wneud un peth yn glir: dim ond oherwydd bod eich priod yn arddangos ychydig o'r ymddygiadau yr wyf i nid yw siarad amdano yn golygu nad ydynt yn bendant yn caru chi. Efallai yn syml fod y rhain yn arwyddion o drafferth o'ch blaen yn eich priodas.

  Ond os ydych chi wedi gweld nifer o'r dangosyddion hyn yn eich priod yn ddiweddar, a'ch bod chi'n teimlo nad yw pethau ar y trywydd iawn gyda chi. priodas, rwy'n eich annog i weithredu i drawsnewid pethau nawr cyn i bethau waethygu.

  Y lle gorau i ddechrau yw gwylio'r fideo rhad ac am ddim hwn gan y guru priodas Brad Browning. Mae'n esbonio ble rydych chi wedi bod yn mynd o'i le a beth sydd angen i chi ei wneud i wneud i'ch partner syrthio'n ôl mewn cariad â chi.

  Cliciwch yma i wylio'r fideo.

  Gall llawer o bethau heintio'n araf deg. priodas - pellter, diffyg cyfathrebu a materion rhywiol. Os na chaiff y problemau hyn eu trin yn gywir, gall y problemau hyn drawsnewid yn anffyddlondeb a datgysylltiad.

  Pan fydd rhywun yn gofyn i mi am arbenigwr i helpu i achub priodasau sy'n methu, rwyf bob amser yn argymell Brad Browning.

  Brad yw'r gwir delio pan ddaw'n fater o achub priodasau. Mae'n awdur sy'n gwerthu orau ac yn rhoi cyngor gwerthfawr ar ei sianel YouTube hynod boblogaidd.

  Mae'r strategaethau y mae Brad yn eu datgelu yn y fideo hwn yn hynod bwerus ac efallai mai dyma'r gwahaniaeth rhwng a“priodas hapus” ac “ysgariad anhapus”.

  Dyma ddolen i’r fideo eto.

  eLyfr AM DDIM: Y Llawlyfr Atgyweirio Priodasau

  

  Nid yw'r ffaith bod gan briodas broblemau yn golygu eich bod yn mynd i gael ysgariad.

  Yr allwedd yw gweithredu nawr i drawsnewid pethau cyn i bethau waethygu.

  Os ydych chi eisiau strategaethau ymarferol i wella eich priodas yn ddramatig, edrychwch ar ein eLyfr AM DDIM yma.

  Mae gennym un nod gyda'r llyfr hwn: i'ch helpu i drwsio eich priodas.

  Dyma ddolen i'r eLyfr rhad ac am ddim eto

  A all hyfforddwr perthynas eich helpu chi hefyd?

  Os ydych chi eisiau cyngor penodol ar eich sefyllfa, gall fod yn ddefnyddiol iawn siarad â hyfforddwr perthynas.

  Rwy'n gwybod hyn o brofiad personol...

  Ychydig fisoedd yn ôl, estynnais at Relationship Hero pan oeddwn yn mynd trwy gyfnod anodd yn fy mherthynas. Ar ôl bod ar goll yn fy meddyliau cyhyd, fe wnaethon nhw roi cipolwg unigryw i mi ar ddeinameg fy mherthynas a sut i'w gael yn ôl ar y trywydd iawn.

  Os nad ydych chi wedi clywed am Relationship Hero o'r blaen, mae'n safle lle mae hyfforddwyr perthynas tra hyfforddedig yn helpu pobl trwy sefyllfaoedd cariad cymhleth ac anodd.

  Mewn ychydig funudau gallwch gysylltu â hyfforddwr perthynas ardystiedig a chael cyngor wedi'i deilwra ar gyfer eich sefyllfa.

  Cefais fy syfrdanu gan ba mor garedig, empathetig, a chymwynasgar oedd fy hyfforddwr.

  Cymerwch y cwis am ddim yma i gael eich parugyda'r hyfforddwr perffaith i chi.

  cuddio eu hemosiynau, tra bod eraill yn tyfu i fyny heb ddysgu sut i gyfathrebu eu hanghenion yn iawn. Pe na bai rhywun byth yn cael ei annog i rannu ei deimladau neu ei farn, efallai y bydd yn cael trafferth mynegi anfodlonrwydd yn y berthynas.
• Disgwyliadau gwahanol : Os yw un partner yn meddwl am y berthynas fel un hirdymor perthynas ac ni all y llall weld y gorffennol mewn gwirionedd yn ystod yr ychydig fisoedd nesaf, yna bydd eu buddsoddiad yn y person arall yn wahanol iawn. Eich barn chi am y berthynas sy'n pennu pa mor ddwys fydd eich ymdrechion.
• Hanes perthynas : Byddai pobl a gafodd eu gwrthod gan eu partneriaid yn y gorffennol yn cynnig cefnogaeth i'w partner presennol i gadw diddordeb. Gan y gall eich perthynas yn y gorffennol a'ch arddull ymlyniad ddylanwadu ar eich canfyddiad o ramant, gall fod yn anodd torri'r patrwm afiach hwn.

Er ei bod yn hawdd rhoi'r bai i gyd ar y partner na fydd yn rhoi ymdrech i wneud i'w partner deimlo ei fod yn cael ei garu, mae'r bai mewn gwirionedd ar y ddau berson.

Dylai'r partner sy'n rhoi sefydlu a diogelu eu ffiniau.

Os bydd yn parhau i adael i'w partneriaid fanteisio arnynt hebddynt. dweud unrhyw beth, yn syml mae'n caniatáu i'r broblem barhau.

20 Arwyddion Rydych Mewn Perthynas Unochrog Afiach

P'un a oedd eich perthynas unochrog yn fwriadol neu wedi esblygu o'r amgylchiadau ai peidio. , gall sillafu drafferth ar gyfer yiechyd y berthynas ei hun.

Dyma ychydig o arwyddion bod yna broblem cydbwysedd rhyngoch chi a'ch partner:

1) Rydych chi'n teimlo eich bod chi'n gwneud yr ymdrech fwyaf

Yn nhermau lleygwr, mae'r arwydd cyntaf eich bod mewn perthynas unochrog yn ymwneud â'r ymdrech yr ydych yn ei wneud.

Oes rhaid i chi drefnu popeth? Ydych chi'n cadw'r tŷ yn lân ac nid yw'ch partner byth yn codi bys? Ai chi yw'r un sy'n darparu'r holl ramant yn y berthynas?

Yn ôl yr arbenigwr perthynas Kelly Campbell, gall gwneud mwy o ymdrech mewn perthynas ramantus olygu “rhoi llawer mwy o ran adnoddau, amser, arian, emosiynol. buddsoddiad a chael fawr ddim i ddim yn gyfnewid.”

Mae'n bwysig cadw tab ar yr hyn yr ydych yn ei wneud ar gyfer y berthynas a'r hyn y mae eich partner yn ei wneud.

I wneud yn siŵr eich bod yn gweld popeth yn wrthrychol, efallai y byddwch am ei ysgrifennu cyn wynebu'ch partner yn ei gylch.

2) Eisiau cyngor penodol i'ch sefyllfa?

Tra bod yr erthygl hon yn archwilio prif arwyddion un- perthynas ag ochrau, gall fod yn ddefnyddiol siarad â hyfforddwr perthynas am eich sefyllfa.

Gyda hyfforddwr perthynas proffesiynol, gallwch gael cyngor sy'n benodol i'ch bywyd a'ch profiadau…

Arwr Perthynas yw safle lle mae hyfforddwyr perthynas tra hyfforddedig yn helpu pobl trwy sefyllfaoedd cariad cymhleth ac anodd, fel p'un aidylech drwsio perthynas neu ei gadael. Maen nhw'n adnodd poblogaidd iawn i bobl sy'n wynebu'r math yma o her.

Sut ydw i'n gwybod?

Wel, fe wnes i estyn allan at Relationship Hero rai misoedd yn ôl pan oeddwn i'n mynd trwy her. darn anodd yn fy mherthynas fy hun. Ar ôl bod ar goll yn fy meddyliau cyhyd, fe wnaethon nhw roi cipolwg unigryw i mi ar ddeinameg fy mherthynas a sut i'w gael yn ôl ar y trywydd iawn.

Cefais fy syfrdanu gan ba mor garedig, empathetig, a chymwynasgar iawn. roedd fy hyfforddwr.

Mewn ychydig funudau gallwch gysylltu â hyfforddwr perthynas ardystiedig a chael cyngor wedi'i deilwra ar gyfer eich sefyllfa.

Cliciwch yma i gychwyn arni.

3) Ansicrwydd

Pan mai chi yw'r unig un sy'n rhoi blaenoriaeth i'r berthynas, mae'n debyg mai chi yw'r unig un sy'n cynllunio amser o ansawdd gyda'ch gilydd, yn ymdrechu i gyfathrebu'n rheolaidd, ac yn cefnogi eich partner pryd bynnag y bydd eich angen.

Mae eich partner, ar y llaw arall, yn methu â gwneud ymdrech gyfartal. Nid yw'n ymddangos eu bod wedi'u buddsoddi, felly rydych chi'n amau ​​eu hymrwymiad i chi yn y pen draw.

Hyd yn oed os nad yw rhai pobl yn naturiol ddangosol, rydych chi'n gwbl ansicr am eu teimladau ac yn meddwl tybed a ydyn nhw'n poeni amdanoch chi o gwbl. .

Mae bod mewn perthynas afiach, unochrog yn tanio digon o ansicrwydd, pryder, a gwrthdaro mewnol i'r partner sy'n rhoi mwy.

Yn lle cael eich adnabod a'ch meithrin yn wirioneddol gan y berthynas, rydych chi 'ail ganolbwyntiomwy o sylw ac egni i gael eich hoffi a cheisio bodloni disgwyliadau eich partner.

Rydych chi'n gofyn i chi'ch hun sut y gallwch chi fod yn fwy deniadol, neu beth yw'r peth gorau i'w ddweud neu ei wneud i gadw diddordeb eich partner oherwydd eich bod yn teimlo mor ansefydlog.

A dydych chi byth yn wirioneddol gartrefol gyda'ch partner, felly mae'r berthynas yn teimlo'n llafurus ac yn flinedig.

4) Problemau rheoli

Un arwydd o anghydbwysedd pŵer yn y berthynas yw pan fydd eich partner yn rheoli'n ormodol.

Dros amser, maen nhw'n cyfyngu ar eich cysylltiad â theulu a ffrindiau yn raddol, yn pennu beth ddylech chi ei wisgo a sut i ymddwyn, dewis ble i fynd yn ystod y penwythnos, a phenderfynwch pa ffrindiau i gymdeithasu â nhw — heb stopio i wrando ar eich dewisiadau.

Fel arfer, mae materion rheolaeth yn digwydd yn raddol ac yn cael eu harfer trwy faglu euogrwydd neu gam-drin.

Efallai y bydd rhai partneriaid hefyd yn gwneud ichi deimlo'n ddrwg am bethau na ddylech deimlo'n ddrwg amdanynt, fel bod yn emosiynol, mynegi eich meddyliau, neu geisio cysur ganddynt.

Ond mae hwn hefyd yn gyfle…

Y gwir yw, mae'r rhan fwyaf ohonom yn diystyru elfen hynod bwysig yn ein bywydau:

Y berthynas sydd gennym â ni ein hunain.

Dysgais am hyn gan y siaman Rudá Iandê. Yn ei fideo dilys, rhad ac am ddim ar feithrin perthnasoedd iach, mae'n rhoi'r offer i chi blannu'ch hun yng nghanol eich byd.

Mae'n ymdrin â rhai o'rcamgymeriadau mawr y mae’r rhan fwyaf ohonom yn eu gwneud yn ein perthnasoedd, megis arferion cyd-ddibyniaeth a disgwyliadau afiach. Camgymeriadau mae'r rhan fwyaf ohonom yn eu gwneud heb hyd yn oed sylweddoli hynny.

Felly pam ydw i'n argymell cyngor Rudá ar newid bywyd?

Wel, mae'n defnyddio technegau sy'n deillio o ddysgeidiaeth siamanaidd hynafol, ond mae'n rhoi ei ddysgeidiaeth fodern ei hun -diwrnod tro arnyn nhw. Efallai ei fod yn siaman, ond nid oedd ei brofiadau mewn cariad yn llawer gwahanol i'ch rhai chi a minnau.

Hyd nes iddo ddod o hyd i ffordd i oresgyn y materion cyffredin hyn. A dyna beth mae am ei rannu gyda chi.

Felly os ydych chi'n barod i wneud y newid hwnnw heddiw a meithrin perthnasoedd iach, cariadus, perthnasoedd rydych chi'n gwybod eich bod chi'n eu haeddu, edrychwch ar ei gyngor syml, dilys.<1

Cliciwch yma i wylio'r fideo rhad ac am ddim.

5) Cyfathrebu gwael

Rydych chi'n treulio'ch holl amser yn anfon negeseuon testun at eich partner, yn gwneud galwadau ffôn iddynt, ac yn trefnu dyddiadau i'w gweld eich gilydd drwy'r wythnos — oherwydd os na wnewch, byddai dyddiau'n mynd heibio heb i'r naill na'r llall ohonoch gyfnewid un gair.

Swnio'n gyfarwydd?

Os mai chi yw'r unig un sy'n mynd allan o'ch ffordd i gadw'r sgwrs i fynd a dangos i'ch partner faint maen nhw'n ei olygu i chi, mae siawns dda eich bod chi mewn cariad unochrog.

Gallai'r broblem hon hefyd adlewyrchu yn eich patrymau cyfathrebu.<1

Efallai eich bod chi'n meddwl bod eich partner yn wrandäwr gwych oherwydd dydyn nhw byth yn torri i mewn nac yn llywio'r sgwrs tuag atieu hunain.

Fodd bynnag, dydyn nhw ddim yn cynnig unrhyw anecdotau na straeon chwaith.

Pryd bynnag y byddwch chi'n eistedd yno ac yn siarad am bopeth yn eich bywyd, nid yw'ch partner yn rhannu dim byd o gwbl.

Nid yn unig y mae hyn yn gwneud i chi deimlo nad ydych yn eu hadnabod cystal, ond gall hefyd achosi rhwystredigaeth oherwydd eich bod am iddynt agor i fyny a dychwelyd.

Mae hyd yn oed eich ymladd yn anghynhyrchiol; rydych chi eisiau mynd at wraidd y broblem, trafod pethau drwodd, a dod o hyd i ateb.

Rydych chi eisiau gwneud iddo weithio, ond maen nhw'n dileu'r mater yn unig - fel nad ydyn nhw'n poeni digon i drwsio pethau.

6) Blaenoriaethau anghydweddol

I chi, mae eich holl arian ac amser rhydd yn mynd i mewn i'r berthynas.

I'ch partner, mae eu harian a'u hamser rhydd yn mynd rhywle arall, boed yn siopa, yn aelodaeth o gampfa, neu'n hongian allan gyda ffrindiau eraill.

Rydych chi'n teimlo eich bod i fod yn yr un berthynas, ond nid oes unrhyw orgyffwrdd yn eich blaenoriaethau ac mae eu hanghenion yn dod yn gyntaf iddyn nhw.

Er mwyn meithrin perthynas gynaliadwy ac iach, mae'n rhaid i'r ddau bartner flaenoriaethu ei gilydd dros unrhyw beth arall.

Os ydych chi'n teimlo nad oes ots ganddyn nhw am eich lles neu eich gwneud chi'n hapus, mae'n debyg bod eich amheuon yn gywir.

Byddai partner gwirioneddol ofalgar â diddordeb yn eich bywyd o ddydd i ddydd ac yn buddsoddi cymaint o egni yn y berthynas â chi.

Byddent yn treulio mwy o amserac arian i fod gyda chi a brysiwch i'ch ochr pan fyddwch eu hangen.

Os nad yw'ch partner yn eich blaenoriaethu fel hyn, yna mae rhywbeth anwastad yn eich perthynas.

7) Anghydbwysedd ariannol

Arian yw un o'r prif ffynonellau gwrthdaro yn y rhan fwyaf o berthnasoedd, ond gall fod yn arbennig o anodd i gwpl sydd â pherthynas afiach deinameg.

Mae'n berffaith iawn i'r partner sydd â mwy adnoddau ariannol i helpu dros dro pan fydd eu partner yn cael trafferth gyda cholli swydd neu faterion ariannol eraill.

Mewn gwirionedd, gallai ddod â'r gorau allan o'r ddau bartner o bosibl, wrth iddynt aros a gofalu am ei gilydd ar adegau o angen.

Fodd bynnag, mae'n stori hollol wahanol os mai dim ond un partner sy'n talu am y biliau, y rhent, y nwyddau, y nwy, a'r gwyliau heb drefniant ymlaen llaw - ac nid yw'r partner arall byth yn cynnig rhoi arian i mewn.

Pan fyddwch chi'n aros mewn perthynas anghyfartal fel hon, fe allwch chi deimlo'n arferedig a heb eich gwerthfawrogi.

Gall yr agwedd hon ymestyn i ffafrau hefyd, yn enwedig pan fydd partner yn gofyn i chi dro ar ôl tro i aberthu eich amser a'ch egni, ond byth yn fodlon ad-dalu'r ffafrau hynny pan fyddwch eu hangen.

Mewn rhai achosion, efallai y byddant hyd yn oed yn mynd yn ddig pan fyddwch yn mynegi siom oherwydd yn eu meddwl, rydych yn rhoi cymorth iddynt - ond nid i'r gwrthwyneb.

8) Gwrthod cyfaddawdu

Llun hwn: mae eich partner bob amser yn hoffi