Mən heç vaxt özümü eqoist bir insan hesab etməmişəm.

Ancaq davranışıma açıq fikirlə baxmağa başlayanda özümü həmişə birinci yerə qoyduğumu və adətən başqalarına münasibətdə davrandığımı fərq edə bilmədim. insanlar birdəfəlik istifadə edilə bilən insanlardır.

Bu, məni niyə başqalarına əhəmiyyət vermirəm?

Bu, həm də bir az daha az eqoist olmağa başlaya biləcəyim yollar haqqında soruşmağa vadar etdi.

1) Naqillərinizi kəsin

Niyə başqalarına əhəmiyyət vermirəm?

Yaxşı, bu çox vaxt çaşdırıcı sual ola bilər. Bunun səbəbi biz bunu başqalarının düşündükləri və mühakimələri ilə əlaqələndirə bilərik.

Lakin həqiqət ondan ibarətdir ki, siz başqalarının və onların rifahının qayğısına qala bilərsiniz inandıqları və dedikləri hər şeyi təsdiqləmədən .

Məsələn, bunu ailə kontekstində düşünün.

Siz bacınızın qayğısına qala, onu sevə və onun həyat yoldaşınız haqqında mənfi rəyini təsdiqləmədən onun sağlamlıq problemində ona kömək edə bilərsiniz.

Başqa insanların qayğısına qalmaq üçün başqalarının nə düşündüyünə əhəmiyyət verməyiniz lazım deyil.

Başqalarına qarşı laqeyd olmaq lazım deyil: siz hələ də qayğı göstərdiyiniz halda onların fikirlərinə məhəl qoymayacaqsınız. bacardıqca onlara kömək etmək haqqında.

2) Faciənin ucuz şərabını yerə qoyun

Həyatda verdiyim ən pis qərarlardan biri sərxoş olmaq idi. faciənin ucuz şərabı.

Mən qurban olduğum və həyat tərəfindən ədalətsiz rəftar olunduğum bütün yollara diqqət yetirdim.varlığı ilə dünyanı çirkləndirən yararsız zibil yığınları kimi.

Kəşf etdiyiniz şey humanizm və ya Taoizm kimi bir fəlsəfə olsa belə, sizi onlarla bağlayan insanlar haqqında daha əhatəli bir fikir bildirsin.

Ən azı, unutmayın ki, həyat hətta yer üzündə ən şanslı görünən insan üçün də olduqca çətindir.

Hamımız olduqca inanılmaz və çətin bir səyahətdəyik: bir-birimizə köməklik göstərmək. Bu barədə düşünsəniz, yol boyu edə biləcəyimiz ən az şeydir.

12) Anhedoniyanızı yox edin

İnsanların diqqətsiz qalmasının ən ümumi səbəblərindən biri digərləri isə anhedoniyadan əziyyət çəkə bilərlər. Bu, o qədər depressiyaya düşdüyünüz zamandır ki, həyatda hər hansı bir şeydən həzz almağı və ya doymağı dayandırırsınız.

Ləzzətli yeməklər, gurultulu seks, maraqlı ideyalar, heyrətamiz musiqi: bunların hamısı sizə heç bir şey hiss etdirmir.

Cordan Braunun izah etdiyi kimi:

“Sonra edə biləcəyiniz bir şey nədir?

“Özünüzü daha yaxşı hiss etmək üçün cəhd edə biləcəyiniz bir fəaliyyət hansıdır? Bu, böyük bir görmə axtarışı və ya ölkələrarası bir hərəkət olmalı deyil.

“Bu, bağçaya başlamaq ola bilər. O, həftədə iki dəfə məhəllə ətrafında gəzə bilər.”

Özünüzü başqalarının qayğısına qalmağa “məcbur etmək” həmişə mümkün olmur, xüsusən də özünüzə qayğı göstərməyi dayandırmısınızsa.

Başlayın. Özünüzün qayğısına qalmaq və mövcud olan anhedoniyanı yox edərək yenidən həyatdan zövq almaqsizi aşağı sürükləyir.

Özünüzlə münasibətinizi yaxşılaşdırdıqca başqalarının da rifahına olan marağınızı hiss edəcəksiniz.

Gözlərinizi açın

Başqa insanlara kömək etməkdə olan şey odur ki, bunu etmək əslində sizə də kömək edir.

Mən daha az eqoistləşdikcə, həyatı daha məmnun və faydalı tapıram.

Gözlərimi açıb xəbərdar oluram. ətrafımdakıların vəziyyətləri və ehtiyacları haqqında düşünmək əslində rahatlamadır.

Məni çox uzun müddət məyus edən narsisistik kabusdan oyandığımı hiss edirəm.

Düşmürəm. Özümü yaxşı insan hesab etmirəm: hətta yaxın da deyiləm.

Əvəzində etdiyim şey, tanış olmaqdan və dost adlandırmaqdan qürur duyacağım insan olmaq üçün hər gün edə biləcəyim konkret şeylərə diqqət yetirməkdir. .

Bacardığım üçün başqalarının qayğısına qalıram.

Özümü təkmilləşdirirəm, çünki bu, mənim gücüm daxilindədir və bu, həyatda rastlaşdığım ən dəyərli problemdir.

Bu qədər sadədir.

Bu, məni başqalarına əhəmiyyət verməməyi və onları yalnız rəqiblər və məni başa düşməyən simasız düşmən sürüsü kimi görməyi dayandırmağa məcbur etdi.

Əsas səbəb o idi ki, özümü bir insan kimi hiss edirəm. gücsüz qurban.

Mənə elə gəlirdi ki, diqqətimi yalnız öz sağ qalmağıma və faydalarıma yönəltməliyəm...

Beləliklə, sizi narahat edən bu etibarsızlığı necə dəf edə bilərsiniz?

Ən çox effektiv yol şəxsi gücünüzü istifadə etməkdir.

Görürsən ki, bizim hamımızın daxilində inanılmaz güc və potensial var, lakin çoxumuz heç vaxt ondan istifadə etmirik. Biz özümüzə şübhə və məhdudlaşdırıcı inanclar içində boğuluruq. Bizə əsl xoşbəxtlik gətirən işi dayandırırıq.

Mən bunu şaman Rudá Iandêdən öyrəndim. O, minlərlə insana iş, ailə, mənəviyyat və məhəbbəti uyğunlaşdırmağa kömək etdi ki, onlar öz şəxsi güclərinin qapısını aça bilsinlər.

O, ənənəvi qədim şaman üsullarını müasir dövrün tərifi ilə birləşdirən unikal yanaşmaya malikdir. Bu, öz daxili gücünüzdən başqa heç bir şey istifadə etməyən bir yanaşmadır – heç bir hiylə və ya saxta səlahiyyət iddiaları yoxdur.

Çünki əsl səlahiyyət daxildən gəlməlidir.

Mükəmməl pulsuz videosunda Ruda bunu necə izah edir. siz həmişə xəyal etdiyiniz həyatı yarada və tərəfdaşlarınızda cazibəni artıra bilərsiniz və bu, düşündüyünüzdən daha asandır.

Beləliklə, əgər siz məyusluq içində yaşamaqdan, xəyal qurmaqdan, lakin heç vaxt nail ola bilməməkdən yorulmusunuzsa və özünə şübhə ilə yaşayan, onun yoxlamaq lazımdırhəyatı dəyişdirən məsləhət.

Ödənişsiz videoya baxmaq üçün bura klikləyin.

3) Öz məhdudiyyətlərinizi tanıyın

Ən çox yayılmış səbəblərdən biri bəzən başqalarını vecinə almamağım odur ki, onların problemlərini həll edə bilməyəcəyimi bilirəm. Və bu doğrudur...

Bir çox cəhətdən insanlar üçün edə biləcəyiniz məhdud məbləğ var. Lakin limitlərinizlə bağlı dürüst olmaq və onları tanımaq həqiqətən çox gücləndirici ola bilər...

Bir çox vəziyyətlər var ki, kiməsə heç bir kənar yolla kömək edə bilməyəcəksiniz.

Məsələn, bir dostunuza ehtiyacınız ola bilər. sadəcə təmin edə bilməyəcəyiniz kredit.

Və ya onlar haqqında heç nə bilmədiyiniz xəstəlikdən əziyyət çəkirlər və müalicə variantlarını araşdırmaq üçün vaxtları yoxdur ki, bu, sadəcə olaraq müdaxilə ilə nəticələnməyəcəkdir. .

Ancaq hələ də nə edə biləcəyinizə nəzər salın.

Siz hələ də ağlamaq üçün çiyin ola bilərsiniz...

Siz hələ də simpatik bir qulaq ola bilərsiniz...

Siz hələ də onları bu vəziyyətdə sizdən daha çox təklif edə bilən dostunuza və ya həmkarınıza müraciət edə bilərsiniz.

Bəzən sadəcə qayğı göstərdiyinizi göstərmək də irəliyə doğru böyük addım ola bilər.

4) Dünyaya yeni bir şəkildə baxın

Bəzi insanların başqalarına əhəmiyyət verməməsinin əsas səbəblərindən biri Dünyanın qaranlıq mənzərəsi.

Onlar iqlim fəlakətinə, qlobal pandemiyalara və müharibəyə baxır və özlərini təhlükə və təhlükə altında hiss edirlər.

Bu, onları bağlanmağa, evdə qalmağa və digər insanlardan və onların problemlərindən qaçmağa məcbur edir.

“Bu mənim problemim deyil,adam!” bu insanların çığırtısıdır.

Onlar sadəcə işlərinə getmək, maaşlarını almaq, sağlamlıqlarına baxmaq və həftə sonu televizorda ən son idman topu turnirinə baxmaq istəyirlər.

Andrea kimi. Blundell yazır:

“Dünya qarmaqarışıqdır və bu, sizi qayğı göstərməyi dayandırmağa məcbur etdi. Haqqında, yaxşı... hər şey. Heç bir şeyin əhəmiyyəti olmadığını hiss etmək yaxşıdır? Yoxsa laqeydliyin ciddi qırmızı bayraq olduğu vaxtlar olur?”

Blundellin qeyd etdiyi kimi, bir çox hallarda apatiya və depressiya kifayət qədər ciddiləşə bilər ki, bir mütəxəssisdən kömək istəmək daha yaxşıdır.

Gəlin açıq deyək: bizim hamımızın iqlim səlibçisi və ya beynəlxalq sülh fəalı olmaq kimi bir öhdəliyimiz yoxdur.

Və bəzən dürüst olmaq yaxşı olar ki, bir məsələ sizdən kənardadır. heç bir birbaşa şəkildə buna əhəmiyyət vermirsiniz.

Ancaq eyni zamanda, biz hamımız bir-birimizə bağlıyıq və hər şeyin insanlığını və bir-birinə bağlılığını görüb göz yaşlarınızla axmağa necə təəccüblənərdiniz. yanaqlarınız.

Yəməndə aclıq çəkən balaca uşaq, doğulduğu dəhşətli şərait istisna olmaqla, sizin gənc yaşlarınızda sizdən o qədər də fərqlənmir.

5 ) Özünüzü həddən artıq təhvil verməyin

Həssas və yaradıcı insanların başına gələ biləcək ən pis şeylərdən biri də, onların özlərini həddən artıq əsirgəmələridir.

Bu, sonra tərk edir. onlara qayğı göstərmək üçün daha çox enerji qalmadıbaşqaları.

Cəhənnəm – onlar özlərinə belə qayğı göstərə bilmirlər.

Əgər siz artıq başqalarına qarşı hər hansı bir narahatlıq və ya maraq göstərə bilməyəcəyinizi hiss edirsinizsə, əvvəlcə özünüzdən soruşun. özünüzə nə qədər hörmət edirsiniz.

Dünyadakı ən eqoist və eqoist insanların çoxu əslində özlərinə heç də yaxşı baxmırlar. Onlar xarici nailiyyətlərlə öz daxili dissosiasiyalarını kağız üzərində yazmağa çalışırlar.

Ona görə də öz məhdudiyyətlərinizə hörmət etmək vacibdir.

Sadəcə sizin üçün olan vaxta qənaət edin. Təbiətdə tək vaxt keçirin. Mistik və sehrli dünyamızın havası ilə nəfəs alın.

Yalnız özünüz üçün bir az yer, heç kimə heç nə izah etmədiyiniz mənəvi və enerjili tənhalıq buraxın və sadəcə özünüzə baxın.

Sən buna layiqsən.

6) Dəyişikliyi qəbul et – hətta acı verəndə belə

Başqalarına əhəmiyyət verməməyimin ən böyük səbəblərindən biri onları tapmağım idi. çox gözlənilməzdir.

Dostluq və ya uzunmüddətli olmayan və ya ümid etdiyim kimi getməyən münasibətlərə sərf etdiyim vaxt və enerji haqqında düşündüm...

Və sonra istifadə etdim. bu tanış olduğum yeni insanlara qarşı laqeyd münasibətə haqq qazandırmaq üçün.

Axı burada bir neçə aydan sonra yenidən danışmağı dayandıracağım daha çox adam var, elə deyilmi? Niyə narahat olursunuz?

Tom Kueglerin dediyi kimi:

“Deyə bilərəm ki, bütün dostlarınızı ölənə qədər saxlayacaqsınız və münasibətləriniz köhnələcək.gözəl şərab...

“Amma mən təkbuynuzluların da mövcud olduğunu deyə bilərəm. Bunu doğru etmir.

“Dostluqlarımın çoxu gəlib keçib. Bəziləri bir neçə dəfə gəldi və getdi - amma həqiqətən qalmadılar. İnsanlar unudurlar.”

Məsələ ondadır ki, bu, başqalarının qayğısına qalmaqdan vaz keçməli olduğunuz demək deyil.

Hackspirit-dən əlaqəli hekayələr:

Həyatda yeganə sabit dəyişiklikdir.

Ancaq bizim yaddaşımızda qalan xatirələr hələ də əbədi qalacaq.

7) İtki acısından qorunmağı dayandırın

Bu, daha dərin psixoloji mövzuları əhatə edir, lakin qeyd etmək vacibdir:

Bəzən başqa insanların qayğısına qalmamaq, itki acısından qorunmaq üçün bir yoldur.

Mən buna həqiqətən inanıram.

Cmo istifadəçisinin bu forumda şərhi kimi:

“Mənimlə maraqlanan çoxlu insan var. Və mən özümü qayğıkeş kimi göstərməyi çox yaxşı bacarıram. Amma həqiqət budur ki, onları bir daha görməsəm, daha az əhəmiyyət verərdim.

“Bu insanların bəziləri məni ən yaxın dostları və ailə üzvləri hesab edir. Ailəm və dostlarım öləndə mən rahatlıq hiss etdim.

“Onların ölümünə sevindiyim üçün yox, artıq onlarla məşğul olmaq və mənə əhəmiyyət verdiyimi iddia etmək yükü olmadığı üçün.”

Cmo burada vəhşicəsinə dürüst olduğu üçün tərifə layiqdir.

Lakin onun ifadə etdiyi şey göründüyü qədər sadə deyil. Bu cür münasibətin altında sevdiklərimizi itirmək qorxusu gizlənir.

Bu ağrıları dayandırmaqdan daha asan yol nədir?ilk növbədə özümüzə qayğı göstərməkdən çəkinmək istəyirik?

Amma burada bir şey var:

Heç birimiz bu dünyadan sağ çıxmırıq və itki acısından qorunmaq heç bir nəticə verməyəcək. günün sonunda, xüsusən də sonda sizi maraqlandıran heç kimlə tək qalsanız...

8) Bir qəbilənin gücünü tapın

Biri Mənim fikrimcə müasir dünyanın ən böyük problemi qrupa aidiyyətin olmamasıdır.

Müəllif və jurnalist Sebastian Jungerin Tribe adlı əla kitabında bəhs etdiyi kimi, biz çox fərdi və mücərrəd olmuşuq. ki, biz əvvəllər bizi bir-birimizə bağlayan çətinlik və həmrəylik bağlarını itirmişik.

İndi biz tez-tez inanırıq ki, nə qədər az insanla maraqlanırıqsa, biz bir o qədər güclü oluruq.

Ancaq həqiqət bunun əksidir.

Başqalarına nə qədər çox əhəmiyyət verirsinizsə, bir o qədər özünüzə əhəmiyyət verirsiniz.

Bunu icma metaforasında düşünün. Əgər siz yalnız eviniz və həyətinizlə maraqlanırsınızsa və məhəllə dəstələr və xaosa girərkən gözəl hasar və təhlükəsizlik sistemi qurursunuzsa, siz bunu əldə etdiyinizi düşünə bilərsiniz.

Ancaq bütün şəhər sonda yanırsa yıxılır və tərk edilirsə, evinizin hələ də ayaqda olub-olmamasının heç bir əhəmiyyəti yoxdur: yemək və əsas xidmətlər əldə etmək üçün heç bir yer qalmayacaq.

Biz bu çılğın müasir dünyada belə sağ qalmaq üçün bir-birimizin qayğısına qalmalıyıq. !

9) Digər insanların əhəmiyyət verməməsinin bəzi üstünlüklərinə baxın

Biriİnsanların insanlara əhəmiyyət verməməsinin əsas səbəbi başqalarının onlara çox əhəmiyyət vermədiyini görməsidir. Qarşılaşdığınız insanların əksəriyyəti sizin rifahınız barədə heç nə düşünmür, niyə onlara vaxt ayırıb onlara qayğı göstərirsiniz?

Bu, bu barədə düşünməyin bir yoludur, lakin ağ-qara ümumiləşdirmələr də nadir hallarda dəqiqdir və həqiqət budur ki, dünyada bir çoxumuzun təsəvvür etdiyimizdən qat-qat çox mehriban insanlar var...

Əlavə olaraq, həqiqətən bizə əhəmiyyət verməyənlər üçün bəzi faydaları düşünün.

Bir şey üçün, siz özünüzü bu qədər şüurlu hiss etməkdən imtina edə bilərsiniz, çünki insanların sizin yeni saç düzümünüz və ya həyat tərziniz haqqında düşündüyünüz qədər mühakimə etməməsi ehtimalı var.

Vendi Qouldun dediyi kimi. :

“Sizi diqqət mərkəzində olan hərarətdən azad edə biləcək bir şey var: heç kimin sizin düşündüyünüz qədər əhəmiyyət vermədiyini başa düşmək.”

10) Seçici empatiyadan təkmilləşmə

Biz hamımız xüsusi bioloji və təkamül keçmişindən doğulmuşuq.

Əcdadlarımız çətin vəziyyətlərdə yaşamış və müasir dünyamızda çətinliklə dərk edə bildiyimiz dəhşətlərdən sağ çıxmışlar.

Bu sağ qalmağın bir hissəsi vəhşicəsinə sadə bir xüsusiyyətdən irəli gəldi: seçici empatiya.

The Economist-ə yazan David Eagleman və Don Von bu barədə maraqlı müşahidə aparırlar:

“Bizim empatiyamız belədirseçici: doğma şəhər, məktəb və ya din kimi əlaqəni paylaşdığımız şəxslərə ən çox əhəmiyyət veririk.”

Hər dəfə yad biri öləndə ürəyimiz qırılsaydı, heç vaxt həyatımızı yaşamazdıq.

Lakin eyni zamanda, əgər siz başqa qitədə soyqırıma məhəl qoymursanız, çünki o, uzaqdadırsa, siz seçici empatiyadan çox uzaqlaşırsınız.

Seçimli empatiyadan yüksəlmək o demək deyil ki, siz bunu etmək məcburiyyətindəsiniz. Greenpeace-ə qoşulun və ya yad birinin qarət edildiyini eşidəndə göz yaşı tökün.

Bu o deməkdir ki, dünyadakı iztirablara və bunun hamımıza necə təsir etdiyinə gözlərinizi və ürəyinizi açmağa yenicə başlamaqdır.

Qayğı şəfqətlə çökmək demək deyil: siz həm də ilk növbədə baş verənlərin qayğısına qalmaqdan başlayaraq, sakitcə etiraf edə və hər şeyi yaxşılaşdırmaq üçün çalışa bilərsiniz.

11) Ruhani tərəfinizlə əlaqə saxlayın

Başqa insanlardan bezdiyinizi və onların qayğısına qaldığınızı hiss edirsinizsə, edə biləcəyiniz ən yaxşı şeylərdən biri də mənəvi tərəfinizlə əlaqə saxlamaqdır.

Hətta din və ya mənəviyyat heç vaxt sizin çantanız olmayıbsa belə, ruhani yola yaxınlaşmağın hər cür yolu var ki, bu da sizə qəribə gələn hər hansı bir gurus və ya doktrina riayət etməyi nəzərdə tutmur.

I metafizik çərçivəyə və inanc sisteminə malik olmağın həmrəylik və insan birliyi üçün çox vacib olduğuna inanıram.

Bu, aradan qalxdıqda insanları görməyə başlamaq çox asan olur.