Narsistlə görüşmək yorucudur.

Zahirən onlar cazibədar, ovsunlayıcıdır və sizi bir milyon dollar kimi hiss etdirir.

Digər tərəfdən, onlar manipulyasiya edirlər, eqoist və hisslərinizlə maraqlanmayın.

Əgər bir müddətdir ki, bir narsistlə münasibətdə olmusunuzsa, onlardan ayrılmaq çətin ola bilər, çünki onlar özlərini sizin diqqətinizin mərkəzinə çeviriblər. kainat.

Lakin əgər onlar narsistdirlərsə, onları tərk etmək sizin emosional sağlamlığınıza və həyatınıza fayda gətirəcək, ona görə də bununla mübarizə aparmaq üçün cəsarətinizi saxlamağınız çox vacibdir.

Budur. Narsistdən ayrılmaq haqqında bilməli olduğunuz 15 şey.

1) Bu, qəfil və qəddar hiss edəcək

Əgər onlar sizdən ayrılırlarsa, gəldiyini görmədiyiniz bir avtomobil qəzası kimi hiss edin. Onlar hisslərinizi nəzərə almadan sarğı çıxarmaqdan çəkinməyəcəklər.

Nəyin baş verdiyini təəccübləndirəcəksiniz. etmə. Səbəbləri tamamilə onlarla bağlı olacaq – və sizinlə heç bir əlaqəsi yoxdur.

Bu ayrılığın gəldiyini hiss etməyəcəksiniz, xüsusən də onlar sizi bombalamağı sevirlərsə və sizə özünüzü pis hiss etdirirlərsə. indiyə qədər istədikləri hər şey.

Onların sizdən ayrılmalarının əsl səbəbi sizdən istifadəni bitirmələridir. Narsistlər münasibətdən nəyisə “almaq” üçün münasibətlərə qarışırlar.

Mayo Klinikasına görə, narsistlər “başqalarından istifadə etməkdə bacarıqlıdırlar.Özünə xidmət edən narsist, siz çox güman ki, onlardan qurtulmaq üçün gələcəyiniz üçün gözəl bir qərar vermisiniz.

Və əgər narsist əlaqəni bitiribsə, əlaqənin bütün mənfi cəhətlərini qeyd edin. Münasibətə kənardan baxdığınız zaman, onların çox olması ehtimalı var.

Keçmişinizi aradan qaldırmağınıza kömək edəcək strategiya və texnikaları dərindən öyrənmək üçün ən son e-kitabıma baxın: Ayrılma sənəti: Sevdiyiniz birini buraxmaq üçün ən yaxşı bələdçi.

9) Onların həqiqətən sürətlə davam edəcəyinə hazır olun

Ən çox Narsistlər ayrılıqdan tez sağalırlar, çünki hissləri ilk növbədə real deyildi. Axı, onlar münasibətə emosional sərmayə qoymayıblar və sadəcə istədikləri bir şeyi əldə etmək üçün sizdən istifadə edirdilər.

Sosial mediada onlardan qurtulmaq istəməyinizin səbəblərindən biri də budur – bu, tamamilə açıq deyil. bir-iki həftə sonra başqasını cazibədar edəcəkləri və manipulyasiya edəcəkləri və romantik fotolar yayımlayacaqları adi haldır.

Əgər belə deyilsə, o zaman onlar gözəl və xoşbəxt göründükləri yerlərdə "selfie"lər yayımlayacaqlar.

“Onların münasibətlərə səthi yanaşması o deməkdir ki, onlar üçün insanları (o cümlədən tərəfdaşlarını) əvəz etmək və olduqca tez yeni birini tapmaq çox asandır.” – Ramani Durvasula, Ph.D.

Ona görə də onları tez bir zamanda başqası ilə görsəniz, unutmayın ki, onlar çox güman ki, onları "sevgi ilə bombalayır".onlardan istifadə etməyə səy göstərirlər. Artıq sən olmadığın üçün sevin.

Bundan başqa, Ph.D. Ramani Durvasula görə. Bu gün Psixologiyada “başqasının onların yaxşı versiyasını əldə edəcəyini” güman etmək pis fikirdir.

O deyir ki, “daha ​​yaxşı versiya” əslində mövcud deyil. Sizinlə necə rəftar olunurdusa, onların yeni sevgilisi də elədir.

Narsistlər münasibətlərdə davranışlarında olduqca sabit olurlar.

QUIZ: Gizli super gücünüzü tapmağa hazırsınız? Mənim epik yeni viktorina sizə dünyaya gətirdiyiniz həqiqətən unikal şeyi kəşf etməyə kömək edəcək. Viktorinamı vermək üçün bura klikləyin.

10) Əsəbləşin

Narsisistik bir insandan qurtulmaq istəyirsinizsə, burada bir əks-intuitiv məsləhət var: əsəbiləşin. onlarla.

Düşünürəm ki, qəzəblənmək həyatınızda real dəyişiklik etmək üçün əla katalizator ola bilər. Zəhərli əlaqələrdən uzaqlaşmaq da daxil olmaqla.

Səbəbini izah etməzdən əvvəl sizə bir sualım var:

Qəzəbinizlə necə davranırsınız?

Əgər siz belə bir insansınızsa. insanların çoxu, sonra onu boğursunuz. Siz yaxşı hisslər keçirməyə və müsbət fikirlər düşünməyə diqqət yetirirsiniz.

Bu başa düşüləndir. Bizə bütün həyatımızı yaxşı tərəfdən baxmağı öyrədiblər. Xoşbəxtliyin açarı sadəcə olaraq qəzəbini gizlətmək və daha yaxşı gələcəyi təsəvvür etməkdir.

Hətta bu gün də pozitiv düşüncə şəxsi inkişafın ən əsas istiqaməti "quru"dur.təbliğ et.

Bəs sizə qəzəblə bağlı öyrədilən hər şeyin yanlış olduğunu desəm necə? Düzgün istifadə edilən bu qəzəb məhsuldar və mənalı həyatda sizin gizli silahınız ola bilərmi?

Şaman Ruda Iandê mənim qəzəbimə baxışımı tamamilə dəyişdi. O, mənə qəzəbimi ən böyük şəxsi gücümə çevirmək üçün yeni bir çərçivə öyrətdi.

Əgər siz də öz təbii qəzəbinizdən istifadə etmək istəyirsinizsə, burada Rudanın qəzəbi müttəfiqinizə çevirmək üzrə mükəmməl master-klassına baxın.

Bu yaxınlarda mən özüm bu master-klassı kəşf etdiyim yerdə keçdim:

• Qəzəbi hiss etməyin vacibliyi
• Qəzəbimin sahibliyini necə iddia edə bilərəm
• Radikal çərçivə qəzəbi şəxsi gücə çevirmək.

Qəzəbimi idarə etmək və onu məhsuldar gücə çevirmək mənim həyatımda oyun dəyişikliyi oldu.

Rudá Iandê mənə qəzəbli olmağın heç bir şey olmadığını öyrətdi. başqalarını günahlandırmaq və ya qurban olmaq haqqında deyil. Problemlərinizə konstruktiv həll yolları yaratmaq və öz həyatınızda müsbət dəyişikliklər etmək üçün qəzəb enerjisindən istifadə etmək haqqındadır.

Budur, yenidən master-klassa keçid. 100% pulsuzdur və heç bir sətir yoxdur.

11) Kədərlənəcəksiniz

Onlar narsist olsalar da, yəqin ki, onlarla güclü emosional bağınız var idi. – etməsələr belə.

Ona görə də, siz buna görə pis hiss edəcəksiniz və kədərlənmə prosesindən keçəcəksiniz. Bunları daha çox qəbul edinemosiyalar və onları emal etsəniz, onlardan bir o qədər tez keçəcəksiniz.

Narsistlər insanların corablarını necə ovsunlamağı bilirlər – və uzun müddət sizinlə məhz belə olub. Əgər onları buraxmaqdan bir qədər ruh düşkünlüyü hiss etməsəydiniz, insan olmazdınız.

Həmçinin, unutmayın ki, narsistlə münasibət əsasən güc mübarizəsidir – sizi tanımadığınız bir şeydir. hissəsi idi.

Bu qədər uzun müddət nəzarət altında olmaq və emosional olaraq hökmran olmaq öz zərərini çəkə bilər.

İndi bitdikdən sonra emosional olaraq tükənmiş hiss edə bilərsiniz. Yenə də, bu, tamamilə normaldır.

Ancaq yadda saxlamaq lazımdır ki, onun bərpası vaxt tələb edir və zəiflik anında onlara qayıtmağa ehtiyac yoxdur.

Araşdırmalara görə, Münasibət bitdikdən sonra özünü yaxşı hiss etmək üçün adətən ən azı 11 həftə vaxt lazımdır – buna görə də kədərlənmək və bu emosiyaların öhdəsindən gəlmək üçün özünüzə vaxt verin.

Ancaq unutmayın:

Milyonlarla insan bu problemdən keçib. əvvəl ayrılıq ağrısını çəkdi və onlar uğurla daha yaxşı, daha güclü bir insan olmaq yolunda irəlilədilər.

Bu, insanların çoxunun həyatında ən azı bir dəfə keçəcəyi təbii bir prosesdir.

Ancaq hər hansı digər yara kimi: Ürək qırıqlığı zamanla sağalır – və siz nəhayət davam edəcəksiniz.

Münasibətinizi niyə bitirdiyinizi özünüzə xatırlayın və bu zəhərdən xilas yolunu tapdığınıza sevinin. mühit.

Özünüzü əldə etmək də vacibdirhobbilərə, fəaliyyətlərə və dostlarla vaxt keçirməyə cəlb olunur.

Çünki fikrinizi başqa bir şeyə cəmləməsəniz, ağlınız nə olacağı üzərində dayanmağa başlayacaq.

Oxuduğunuz hər şey və ya içərisində olan hər şey. bu məqalə sizin sınmış ürəyinizi sağaltmayacaq, lakin siz öz yaralarınızı sağaltmaq üçün prosesi zamanla işə saldınız.

İnsan ürəyinin sağalması uzun və incə bir prosesdir. Ancaq hələlik, kədərinizə hörmət edin və hazırda yaşadığınız çətin emosiyaların dəyərini tapın.

Siz yəqin ki, narsisistliyinizlə mübarizə aparmaq üçün keçmişdə bu mənfi emosiyaların çoxunu yığmısınız. tərəfdaş. İndi siz hər şeyi buraxırsınız.

İndi ağrılı olsa belə, kursda qalmaq və onlarla əlaqə saxlamamağınız uzunmüddətli perspektivdə sizə fayda verəcək.

12) Siz onlar haqqında düşünməyə davam edin – lakin bu normaldır

Bir narsistlə münasibət qurmaq asan deyil və nəticədə, yəqin ki, keçmiş partnyorunuzun davranışını və işləmək üçün sözlərini təhlil etməyə öyrəşmisiniz. onların əslində nə demək istədiklərini açıqladılar.

Axı onlar çox güman ki, sizi manipulyasiya etmək və istifadə etmək üçün sizinlə oyun oynayırlar.

Siz onların davranışlarına bəhanə gətirmiş ola bilərsiniz hər şeyi dinc saxlamaq üçün yalan danışır və özlərini aldatmaları ilə məşğul olurlar.

Onların davranışlarını təhlil etmək vərdişi münasibətləri bitdikdən sonra da davam edə bilər. Bu səbəbdən əlaqəsizliyi qəbul ediryanaşmaq və onları sosial mediadan silmək çox vacibdir.

Mütəxəssislər deyirlər ki, bir vərdişi tərgitmək 3 ay çəkir, ona görə də 3 ay bitdikdən sonra niyə onlar haqqında bu qədər fikirləşdiyinizi düşünəcəksiniz.

13) Siz utanırsınız

Münasibətdən uzaqda vaxt keçirdikdən və hər şeyə quş baxışı ilə baxa bildiyinizdən sonra utanmağa başlaya bilərsiniz. yunun bu qədər uzun müddət gözlərinizin üstünə çəkilməsinə icazə verin.

Ola bilsin ki, özünüzdən soruşursunuz ki, necə uzun müddət bu qədər sadəlövh və sadəlövh ola bildiniz. Onların bu qədər uzun müddət üzərinizdə gəzməsinə necə icazə verə bilərsiniz?

Əgər ailəniz və dostlarınız sizi partnyorunuz barədə xəbərdar etsəydilər, utanc verici ola bilər.

Lakin həqiqət budur ki, bir çox insanlar narsistlər tərəfindən manipulyasiya olun və idarə olun. Onlar bir səbəbə görə cəzbedici olmaq üzrə mütəxəssis kimi tanınırlar.

Sonradan araşdırmaq istədiyiniz bəzi özünüzə hörmət və bir-birindən asılı problemləriniz ola bilər, lakin hələlik özünüzü bağışlayın və yeriməyi bacardığınız üçün fəxr edin. uzaqda. Çox adamın buna gücü çatmır.

Siz də peşman ola bilərsiniz. Onlara niyə bu qədər vaxt sərf etdiyinizi düşünə bilərsiniz. Əgər onlarla övladlarınız varsa və ya onlarla borcunuz varsa, ağlınıza boş yerə vaxt itirməkdən daha çox vaxtınız ola bilər.

Ancaq indi ən yaxşı məsləhət arxaya baxmağı dayandırmaqdır. Bu sizə heç bir xeyir verməyəcək. Buddanın dediyi kimi:

“Keçmişdə qalma, gələcəyi xəyal etmə,ağlını indiki məqama cəmlə.” – Buddha

Diqqət edə biləcəyiniz hər şey indidir və qarşınızda (məhdudiyyətləri olmayan) bir həyatınızın olduğuna görə sevinin.

ƏLAQƏLƏR: J.K Rowling zehni möhkəmlik haqqında bizə nə öyrədə bilər

14) Artıq özünüzü sevməyin vaxtıdır

Narsistlər bacarıqlıdırlar ki, özlərini yüksəltmək üçün başqalarını aşağı salırlar, ona görə də özünüzə hörmətiniz ola bilər ki, döyülmüsünüz.

Çətin ki, kim olduğunuza görə qiymətləndirilibsiniz. Əvəzində, yalnız onlara uyğun gələndə tərifləndiniz və təqdir olundunuz.

Siz də şifahi təhqirlərə məruz qalmış ola bilərsiniz. Narsistlər qurbanlarının etibarsız qalmalarını və özlərindən şübhələnmələrini istəyirlər. Bu, onların pis oyunlarını oynamağı asanlaşdırır.

Yaxşı xəbər odur ki, siz partnyorunuzu tərk etdiniz və onlar daha sizin böyüməyinizə mane ola bilməz.

Bu, böyük mövzudur. Özünü sevməyi necə tətbiq etməli, amma hələlik həyatınızda sevdiyiniz və hörmət etdiyiniz insanları düşünün. Onlarla necə rəftar edirsiniz?

Siz onlara qarşı mehribansınız, fikir və ideyalarına səbirlisiniz və səhv etdikdə onları bağışlayırsınız.

Onlara yer, vaxt və imkan verirsiniz. ; siz onların böyümək üçün imkanlarının olduğundan əmin olun, çünki onları böyümə potensialına inanacaq qədər sevirsiniz.

İndi özünüzə necə davrandığınızı düşünün.

Özünüzə sevgi və sevgi verirsinizmi? ən yaxın dostlarınıza və ya əhəmiyyətli başqalarınıza verə biləcəyiniz hörməti?

Eləbədəninizə, ağlınıza və ehtiyaclarınıza diqqət yetirirsiniz?

Gündəlik həyatınızda bədəninizi və zehninizi sevdiyinizi göstərə biləcəyiniz bütün yollar bunlardır:

• Düzgün yatmaq
• Sağlam qidalanma
• Mənəviyyatınızı anlamaq üçün özünüzə vaxt və yer ayırmaq
• Mütləq idman etmək
• Özünüzə və ətrafınızdakılara təşəkkür etmək
• Ehtiyacınız olanda oynamaq
• Pisliklərdən və zəhərli təsirlərdən qaçınmaq
• Refeksiya etmək və meditasiya etmək

Bu gündəlik fəaliyyətlərdən neçəsinə özünüzə icazə verirsiniz? Yoxdursa, o zaman özünüzü həqiqətən sevdiyinizi necə deyə bilərsiniz?

Özünüzü sevmək və özünə inamınızı artırmaq sadəcə bir ruh halından daha çox şeydir - bu, həm də gündəlik həyatınıza daxil etdiyiniz bir sıra hərəkətlər və vərdişlərdir. .

Özünü sevmək sənətini dərindən öyrənmək üçün Həyat Dəyişikliyinin ən məşhur e-Kitabına baxın: Daha Yaxşı Həyat üçün Buddizm və Şərq Fəlsəfəsindən İstifadə Edilməyən Bələdçi

15) Özünüzə diqqət yetirmək və özünüzü necə daha yaxşı qura biləcəyiniz vaxtıdır

Özünüzə diqqət yetirmək və həyatın mənasını bərpa etmək vaxtıdır. Narsistlər onlar haqqında hər şeyi etməkdə bacarıqlıdırlar - buna görə də çox güman ki, onlar uzun müddət sizin kainatınızın mərkəzi olublar. Bu, əhəmiyyətli dəyişiklikdir.

İnsanlar olaraq biz münasibətlərimiz vasitəsilə məna yaradırıq və indi siz həyatınız üçün çoxlu məna itirmisiniz.

Ancaq bu,həm də həyəcanlı. Siz yeni hobbilər sınaya və ya yoqa dərsinə gedə və yeni insanlarla tanış ola bilərsiniz.

Nə olursa olsun, yeni məşğuliyyətlərə çox enerji sərf edə bilərsiniz, çünki bir narsistin sürüklənməsindən narahat olmaq lazım deyil. siz həyatda aşağı düşürsünüz.

Sizi xoşbəxt edən insanlarla yenidən əlaqə qurun. Baxın, bu, sizi idarə etməyə çalışan bir narsist tərəfindən sizə məhdudiyyət qoyulmadan həyatda yeni məna və tamamilə yeni mənlik yaratmaq üçün əla fürsətdir.

Psixoloq Dr. Qay Vinç “emosional ilk yardım” siyahısı yazmağı tövsiyə edir. Keçmiş partnyorunuzu düşünərkən diqqətinizi yayındırmaq üçün edə biləcəyiniz şeylər.

Bunu indi görməyə bilərsiniz, lakin bir müddət partnyorunuzdan ayrıldıqdan sonra başlayacaqsınız. arxaya baxıb partnyorunuzun nə qədər zəhərli və manipulyasiya edici olduğunu başa düşmək üçün.

Demək olar ki, rahat nəfəs alacaqsınız və onu keçə bildiyiniz üçün çox minnətdar olacaqsınız.

Unutmayın. ki, tanışlıq bərpanın bir hissəsidir. Çölə çıxın və yeni insanlarla tanış olun. Əksər insanların narsist olmadığını və sizi olduğunuz üçün həqiqətən bəyənəcəyini görəcəksiniz.

Dərhal “birini” tapmağa çalışmayın. Sadəcə yeni insanlarla tanış olmaqdan və yeni dostlar qazanmaqdan həzz alın. Bu insanlar sizə lazım olan təmiz havanın nəfəsi olacaqlar.

Emosional cəhətdən təhqiramiz bir narsistlə görüşməkdən gələn çoxlu yaralar ola bilər, amma unutmayın ki, təcrübə sizi daha yaxşı vəziyyətdə saxlayacaq. gələcək.

Sizdə varözünüz haqqında çox şey öyrəndiniz və hansı tərəfdaşın sizə daha uyğun olduğunu öyrəndiniz. Narsist həyatınıza girəndə siz daha çox xəbərdar olacaqsınız və bir daha belə zəhərli münasibət yaşamaqdan qaça bilərsiniz.

Yeni e-kitab : Əgər bunu tapmısınızsa. məqalə faydalıdır, onda mənim ən son e-Kitabımı nəzərdən keçirin: Ayrılma sənəti: Sevdiyiniz birini buraxmaq üçün ən yaxşı bələdçi . Bir tərəfdaşla qurduğunuz aylar və ya illər sərf etdiyiniz həyatı tərk etmək, sola və ya sağa sürüşdürmək qədər asan deyil. Ayrılığı aradan qaldırmaq üçün barmaqların çınqıl həlli olmasa da, bu e-Kitabdakı mənasız məsləhətlərin köməyi ilə keçmişinizlə bağlı əzab çəkməyi dayandıracaqsınız və həyatla baş-başa mübarizə aparmaq üçün canlanacaqsınız. Mənim e-Kitabımı burada yoxlayın.

PULSUZ e-Kitab: Evliliyi Təmir Kitabı

Evlilikdə problemlər olması boşanmağa hazırlaşdığınız anlamına gəlmir.

Əsas odur ki, işlər daha da pisləşməzdən əvvəl hər şeyi dəyişdirmək üçün indi hərəkətə keçin.

Əgər siz nikahınızı əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdırmaq üçün praktik strategiyalar istəyirsinizsə, burada PULSUZ e-Kitabımıza baxın.

Bu kitabla bir məqsədimiz var: evliliyinizi bərpa etməyə kömək etmək.

Burada yenidən pulsuz e-Kitab

Münasibətlər üzrə məşqçi də sizə kömək edə bilərmi?

Vəziyyətinizlə bağlı konkret məsləhət almaq istəyirsinizsə, münasibətlər üzrə məşqçi ilə danışmaq çox faydalı ola bilər.

Mən bunu bilirəmnə istəyirlər” və “özlərinə həddən artıq önəm verirlər.”

Ən çox ehtimal olunan ssenari odur ki, onlar heç bir peşmançılıq hissi keçirməyəcəklər və ya sizdən ayrıldıqları üçün üzr istəməyəcəklər.

Bu, sizin üçün qəddardır, lakin siz onların kim olduğunu başa düşməlisiniz – onlar özləri haqqındadır və siz onlarsız daha yaxşısınız.

Onlar gedəcək və yalnız sizdən nəsə ala bilsələr geri qayıdacaqlar. .

2) Onlar yalvaracaqlar, yalvaracaqlar və ya hətta danışıqlara cəhd edəcəklər

İndi tərk etməyi seçən sizsinizsə, danışıqlara hazır olun və yalvararaq.

İstədiklərini almayanda xoşlanmırlar. Əgər onlar hələ də sizinlə münasibətdədirlərsə, bu o deməkdir ki, onlar sizdən hələ də nəsə istəyirlər.

Buna görə də onlar sizdən asanlıqla ayrılmayacaqlar.

Ən çox odur. adi haldır ki, onlar “dəyişməyə söz verəcəklər”. Onlar dərhal sizin üçün gözəl hiss etmək üçün işlər görməyə çalışacaqlar.

Sizin yerindən tərpənməyəcəyiniz aydın olduqdan sonra, "sən olacaqsan" kimi sözlərlə sizi hədələməyə başlayacaqlar. mənsiz itirdim” və ya “heç vaxt yaxşı birini tapa bilməyəcəksiniz”.

Narahat olmayın, bu normaldır. Dinləməyin və onlara qayıtmaq üçün manipulyasiya etməyin. Buna dəyməz.

Ancaq məni səhv başa düşməyin, onları həmişəlik tərk etmək asan olmayacaq. Mütəxəssislərin fikrincə, orta hesabla qurbanı birdəfəlik uzaqlaşmadan əvvəl onu tərk etmək üçün yeddi dəfə lazımdır.

Sizdəşəxsi təcrübəmdən...

Bir neçə ay əvvəl münasibətimdə çətin bir yamaqdan keçəndə Münasibət Qəhrəmanı ilə əlaqə saxladım. Bu qədər uzun müddət düşüncələrimdə itdikdən sonra onlar mənə münasibətlərimin dinamikası və onu necə yoluna qaytarmaq barədə unikal fikir verdilər.

Əgər siz əvvəllər Əlaqə Qəhrəmanı haqqında eşitməmisinizsə, bu yüksək təlim keçmiş əlaqələr üzrə məşqçilərin insanlara mürəkkəb və çətin sevgi vəziyyətlərində kömək etdiyi sayt.

Cəmi bir neçə dəqiqə ərzində siz sertifikatlı münasibətlər üzrə məşqçi ilə əlaqə saxlaya və vəziyyətinizə uyğun məsləhətlər ala bilərsiniz.

Məşqçimin nə qədər mehriban, empatik və həqiqətən yardımçı olduğuna heyran oldum.

Sizin üçün mükəmməl məşqçi ilə tanış olmaq üçün burada pulsuz viktorinada iştirak edin.

3) Travma bağını qırın

İstənilən narsistik münasibətdə adətən travma bağı olur – Şiddətli, paylaşılan emosional təcrübələr vasitəsilə zorakılıq edən və qurban arasında əlaqə.

Həqiqətən ayrılmaq üçün bu bağı qırmalı olacaqsınız.

Bu bağı qırmağın çətin səbəbi budur. ki, bu, asılılıq yaradıb. Siz zorakılığa məruz qalırsınız, lakin sonra təcavüzkar üçün düzgün bir şey etdiyiniz zaman sevgi bombaları ilə mükafatlandırılırsınız.

Bu, həqiqətən də psixi sağlamlığınıza zərər verə bilər, çünki siz tez-tez stress və kədər hissi keçirə bilərsiniz. sui-istifadə olunur, lakin sonra yaxşı davranışla mükafatlandırıldığınız zaman yüksək səviyyələrə çatırsınız.

Qurban çox vaxt nə baş verdiyini bilmir, çünki manipulyasiya taktikası və aralıq sevgi qurbanı özünəməxsusluq dövrünə salır. -günah və partnyorunun sevgisini geri qaytarmaq üçün çarəsizlik.

Əgər bir narsistlə münasibətiniz varsa, o zaman sadəcə özünüz üçün ayağa qalxmağı və bu əlaqəni qırmağı öyrənməlisiniz.

Çünki bu məsələdə sizin seçiminiz var.

Bunu etməkdə sizə kömək etmək üçün çox tövsiyə etdiyim bir mənbə Ideapodun sevgi və yaxınlıq üzrə son dərəcə güclü pulsuz master-klassıdır.

Dünya şöhrətli şaman Ruda Iandê kömək edəcək Dəyişiklik etmək səlahiyyətinə sahib ola bilməniz üçün həyatınızda narsistik insanları müəyyənləşdirməlisiniz. Ən çoxƏsas odur ki, o, həm də özünüzü onlardan həqiqətən azad etmək üçün bu gün tətbiq etməyə başlaya biləcəyiniz güclü bir çərçivə öyrədəcək.

Rudá Iandê sizin tipik şamanınız deyil.

O, vaxt keçirsə də. Amazondakı yerli qəbilələrlə şaman mahnıları oxuyur və nağara çalır, o, əhəmiyyətli bir şəkildə fərqlidir. Ruda şamanizmi müasir cəmiyyət üçün aktual edib.

O, müntəzəm həyat sürən insanlar üçün onun təlimlərini çatdırır və şərh edir. Mənim və sizin kimi insanlar.

Burada master-klassa baxın.

Bir söz xəbərdarlığı. Rudanın bu master-klassda paylaşdığı təlimlər hər kəs üçün deyil. O, sizə qorxularınızdan qaçmağa və ya həyatınızda baş verənləri ört-basdır etməyə kömək etmir.

Əgər siz dürüst və birbaşa məsləhətləri qiymətləndirirsinizsə və həyatınızı dəyişdirmək üçün nəyin lazım olduğuna dair özünüzlə dürüst olmaq istəyirsinizsə, bu master-klass sizin üçündür. .

Budur yenidən master-klassa keçid.

4) Sonra heç bir əlaqə yaratmamalısınız.

Heç bir əlaqə kifayət qədər sadə səslənmir, amma güc alacaq. Siz onların nömrəsini bloklamalı və onları sosial mediadan silməli olacaqsınız.

Əsasən, onların sizinlə əlaqə saxlaya biləcəyi bütün müxtəlif yolları tapın və onları bağlayın.

Bu, çətin səslənir, amma vacibdir. Narsistlər usta manipulyatorlardır və özlərini yenidən həyatınıza qaytarmaq üçün nə deyəcəklərini dəqiq bilirlər.

Beləliklə, manipulyasiyadan qaçmağın ən yaxşı yolu onları kəsmək və imtina etməkdir.ünsiyyət.

In Mind Body Green, bir narsist ilə münasibət quran Annice Star, ayrıldıqdan aylar sonra tərəfdaşını yenidən görmək qərarına gəldi. Bunun pis fikir olmasının səbəbi budur:

“Bununla belə məni şoka salan o oldu ki, mən asanlıqla geriyə dönüb ora-bura fırladım, onu bu-bunu gətirdim, ayaqların ucunda gəzdim, yumşaq pedal çevirdim, rasionallaşdırdım, hətta yalan danışdım… siz deyin, men etdim. İlk bir saat ərzində mən ayrıldığımızdan sonra aylar ərzində əldə etdiyimi düşündüyüm bütün qazancları itirdim.”

Həmçinin unutmayın ki, mətndəki narsistdən ayrılmaq düzgün deyil – beləliklə onlar qazanacaqlar' t sizi manipulyasiya edə bilməz.

5) Əgər onlardan qaça bilmirsinizsə, “boz rok texnikasını” mənimsəyin

Bir sözlə, Grey Rock Metodunu qəbul edin. qarışmağa kömək edir.

Əgər yerə baxsanız, adətən fərdi qayaları olduğu kimi görmürsünüz: kir, qaya və otu bir kollektiv olaraq görürsünüz.

Narsistlərlə qarşılaşdığımız zaman onlar hər şeyi görməyə meyllidirlər.

Grey Rock Metodu sizə qarışmaq imkanı verir ki, siz artıq həmin şəxs üçün hədəf kimi xidmət etməməyəsiniz.

Canlı Strong deyir ki, Grey Rock Metodu emosional olaraq cavabsız qalmağı ehtiva edir:

“Bu, özünüzü mümkün qədər darıxdırıcı, reaksiyasız və diqqətəlayiq hala gətirmək məsələsidir – boz qaya kimi… Daha da önəmlisi, onların vuruşlarına və emosional olaraq reaksiyasız qalmaq. imkan verdiyiniz kimi məhsullarözünüz.”

Əgər onları həyatınızdan tamamilə çıxara bilmirsinizsə, özünüzü onlardan mümkün qədər ayırmağa çalışın.

Əgər onlarla eyni otaqda olmaq lazımdırsa, telefonla diqqətinizi yayındırın. Söhbətlərdə iştirak etməyin.

Qısa cavablara cavab verin və söhbətə qoşulmayın.

Əvvəlcə onlar sizin hərəkətsizliyinizdən əsəbiləşəcəklər, lakin sonda görəcəklər ki, orada sizdən irəli getmir və onlar başqa birinə keçəcəklər.

Əgər onlar istədiklərini əldə edə bilmirlərsə: digər insanları incitməkdən və ya onları manipulyasiya etməkdən məmnunluq, onlar bu məmnunluğun başqa mənbəyini tapacaqlar.

Şəxs otağa girəndə, sadəcə çıxmaq üçün əlindən gələni edin.

(Əlaqədar: Əgər siz altı ölümcül əlaqə günahını kəşf etmək və "yenidən cəlb etməyi" öyrənmək istəyirsinizsə ” keçmiş sevgiliniz, burada mənim yeni məqaləmə baxın).

6) Münasibətinizi düşünün ki, növbəti münasibətiniz daha yaxşı olsun

Ayrılmaq bir narsistlə münasibətinizi düşünməli və nəyin səhv getdiyini düşünməlisiniz.

Bir narsist davranışı heç vaxt sizin günahınız olmasa da, növbəti münasibətiniz üçün münasibətdən dərs almağınız vacibdir. daha uğurludur.

Qadınlar üçün isə, məncə, gələcəkdə uğur qazanmağın ən yaxşı yolu kişiləri münasibətlərdə həqiqətən nəyin hərəkətə gətirdiyini öyrənməkdir.

Çünki kişilər dünyaya sizə fərqli baxırlar. və motivasiya edirsöhbət sevgiyə gəldikdə fərqli şeylərdir.

Kişilərdə (hətta narsistlərdə) sevgi və ya cinsiyyətdən kənara çıxan “daha ​​böyük” bir şeyə istək var. Məhz buna görə də zahirən “mükəmməl sevgilisi” olan kişilər hələ də bədbəxtdirlər və özlərini daim başqa nəyisə, ya da ən pisi, başqasını axtarışında tapırlar.

Sadə dillə desək, kişilər özlərini ehtiyac duyduqlarını hiss etmək üçün bioloji həvəsə malikdirlər. vacib hiss edir və qayğısına qaldığı qadını təmin etməkdir.

Münasibət psixoloqu James Bauer bunu qəhrəman instinkti adlandırır. O, konsept haqqında mükəmməl pulsuz video hazırladı.

Videoya burada baxa bilərsiniz.

Ceymsin iddia etdiyi kimi, kişi istəkləri mürəkkəb deyil, sadəcə olaraq səhv başa düşülür. İnstinktlər insan davranışının güclü təhrikçiləridir və bu, xüsusən də kişilərin münasibətlərinə necə yanaşdıqları üçün doğrudur.

Beləliklə, qəhrəman instinkti işə düşmədikdə, kişilərin münasibətdən razı qalma ehtimalı azdır. O, geri çəkilir, çünki münasibətdə olmaq onun üçün ciddi bir sərmayədir. Siz ona məna və məqsəd hissi verməsəniz və ona vacib hiss etdirməsəniz, o, sizə tam “sərmayə qoymayacaq”.

Bu instinkti onda necə işə salırsınız? Siz ona məna və məqsəd hissini necə verirsiniz?

Özünüzü olmadığınız kimi göstərməyə və ya "bəla içində qız" rolunu oynamağa ehtiyac yoxdur. Gücünüzü və ya müstəqilliyinizi heç bir şəkildə, formada və ya formada sulandırmaq məcburiyyətində deyilsiniz.

Otantik şəkildə, sadəcə olaraqadamınıza sizə lazım olanı göstərin və onu yerinə yetirmək üçün addım atmasına icazə verin.

Ceyms Bauer öz videosunda edə biləcəyiniz bir neçə şeyi təsvir edir. O, onu sizin üçün daha vacib hiss etmək üçün hazırda istifadə edə biləcəyiniz ifadələri, mətnləri və kiçik sorğuları açıqlayır.

Budur, yenidən videoya keçid.

Bu çox təbii kişi instinktini işə salmaqla , siz nəinki onun güvənini artıracaqsınız, həm də (gələcək) münasibətinizi növbəti səviyyəyə qaldırmağa kömək edəcəksiniz.

Sorğu: Sizin gizli super gücünüz nədir? Hamımızın bizi xüsusi edən və dünya üçün vacib edən bir şəxsiyyət xüsusiyyətimiz var. Yeni viktorina ilə gizli super gücünüzü kəşf edin. Burada viktorina ilə tanış olun.

7) Həyatınızdakı narsist ilə əlaqəni aradan qaldırın

Sosial mediada qarşılıqlı əlaqəniz varmı? Onları silin.

Bu, amansız səslənir, lakin narsist sizi geri qaytarmaq üçün hər cür yolu tapacaq.

Və bunu etmək üçün dostlarınızdan istifadə etməkdən çəkinməyəcəklər.

Daha da pisi, əgər onlar artıq sizi geri qaytara bilməyəcəklərini bilsələr, qarşılıqlı əlaqələrinizə pis sözlər deyə bilərlər.

Axı onlar sizin hisslərinizlə maraqlanmırlar. Onların başa düşdüyü tək şey odur ki, siz onları tərk etdiniz və onlar sizdən istədikləri hər şeyi ala bilmədilər.

Ona görə də həyatınıza davam etmək və yenidən başlamaq istəyirsinizsə, həyatınızdakı bütün əlaqələri silin. Sizi narsistlə birləşdirən, əlbəttə ki, olmadıqcayaxşı dostlar və onlara tamamilə etibar edə bilərsiniz.

Unutmayın, keçmişinizlə nə qədər çox əlaqəniz varsa, onların həyatınıza qayıtmaq üçün bir o qədər çox imkanları olacaq.

8) Onlardan niyə ayrıldığınızı xatırlayın

İndi münasibətinizi bitirdiyinizə görə özünüzü bir qədər ruh düşkün hiss edə bilərsiniz. Bu, böyük bir dəyişiklikdir.

Ancaq hiss etdiyiniz mənfi emosiyalar qərarınızı şübhə altına almağa səbəb ola bilər.

Narsist partnyorunuzla keçirdiyiniz bütün gözəl anları düşünməyə başlaya bilərsiniz. Hisslər tələsik geri qayıdacaq və peşmanlıq hissi yaranacaq.

Bu hisslərə qulaq asmayın. Nəzərə almaq lazımdır ki, onlar münasibətləri təmsil etmirlər.

Məsələn, yəqin ki, tərəfdaşınızın sizə dediyi bütün “iltifatları” xatırlayırsınız.

Hackspirit-dən əlaqəli hekayələr:

Məni səhv başa düşməyin, komplimentlər adətən əla olur – lakin narsist onlara söz verəndə bu, sevgi bombası deyilən texnikanın bir hissəsidir.

Psychology Today-ə görə, məhəbbət bombası “birini heyranlıq və cazibə əlamətləri ilə heyrətləndirmək... sizi bombardmançı ilə daha çox vaxt keçirməyə sövq etmək üçün nəzərdə tutulmuşdur” praktikasıdır. ilk növbədə partnyorunuzdan ayrılmaq istəməyinizin səbəbləri.

Nəticədə, bu, yüngül qəbul etmədiyiniz bir qərar idi. Bu səbəbləri yadda saxla, çünki əgər onlar a