Նարցիսիստի հետ հանդիպելը հոգնեցուցիչ է:

Արտաքին հայացքից նրանք հմայիչ են, գրավիչ և ստիպում են ձեզ զգալ որպես միլիոն դոլար:

Մյուս կողմից, նրանք մանիպուլյատիվ են, եսակենտրոն և հոգ չես տանում քո զգացմունքների վրա:

Եթե մի որոշ ժամանակ հարաբերությունների մեջ ես եղել նարցիսիստի հետ, դժվար կլինի հեռանալ նրանից, քանի որ նրանք իրենց դարձրել են քո կենտրոնը: Տիեզերք:

Բայց եթե նրանք նարցիսիստ են, ապա նրանց թողնելը օգուտ կբերի ձեր էմոցիոնալ առողջությանը և ձեր կյանքին, ուստի շատ կարևոր է, որ դուք քաջություն պահպանեք դրանով անցնելու համար:

Ահա 15 բան, որ դուք պետք է իմանաք նարցիսիստից բաժանվելու մասին:

1) Դա հանկարծակի և դաժան կզգա

Եթե նրանք բաժանվեն ձեզանից, դա կլինի զգում եք ավտովթարի, որը չեք տեսել, որ գալիս է: Նրանք չեն վարանի պոկել վիրակապը առանց ձեր զգացմունքները հաշվի առնելու:

Դուք կմնաք մտածելու, թե ինչն է սխալ եղել: Մի՛: Նրանց պատճառները ամբողջովին իրենց մասին կլինեն, և ոչ մի կապ չունեն ձեզ հետ:

Դուք չեք նկատի այս բաժանումը, հատկապես, եթե նրանք սիրով ռմբակոծել են ձեզ և ստիպել ձեզ զգալ, որ դուք այն ամենը, ինչ նրանք երբևէ ցանկացել են:

Ձեզ հետ բաժանման իրական պատճառն այն է, որ նրանք վերջացրել են ձեզ օգտագործել: Նարցիսիստները ներգրավվում են հարաբերությունների մեջ, որպեսզի ինչ-որ բան «դուրս բերեն» հարաբերություններից:

Ըստ Mayo Clinic-ի, նարցիսիստները հմուտ են «օգտվել ուրիշներից, որպեսզի ձեռք բերեն»:Ինքնասեր նարցիսիստ, դուք, ամենայն հավանականությամբ, մեծ որոշում եք կայացրել ձեր ապագայի համար՝ ազատվելու նրանցից:

Եվ եթե նարցիսիստը դադարեցրեց հարաբերությունները, գրեք հարաբերությունների բոլոր բացասական կողմերը: Երբ դուք արտաքինից եք նայում հարաբերություններին, հավանական է, որ դրանք շատ են եղել:

Որպեսզի խորամուխ լինեք ռազմավարությունների և տեխնիկայի մեջ, որոնք կօգնեն ձեզ հաղթահարել ձեր նախկինը, ստուգեք իմ վերջին էլեկտրոնային գիրքը. Բաժանվելու արվեստը. Ձեր սիրելիին բաց թողնելու վերջնական ուղեցույց:

9) Պատրաստ եղեք, որ նրանք շատ արագ կշարժվեն առաջ

Ամենից շատ Նարցիսիստները արագ ապաքինվում են բաժանումից հետո, քանի որ նրանց զգացմունքներն ի սկզբանե իրական չեն եղել: Ի վերջո, նրանք էմոցիոնալ կերպով ներդրված չէին հարաբերություններում և պարզապես օգտագործում էին ձեզ՝ իրենց ուզածը ստանալու համար:

Սա պատճառներից մեկն է, որ դուք ցանկանում եք ազատվել նրանցից սոցիալական ցանցերում. սովորականից, որ մեկ-երկու շաբաթից նրանք հմայիչ և շահարկելու են մեկ ուրիշին և կտեղադրեն ռոմանտիկ լուսանկարներ:

Եթե ոչ, ապա նրանք հավանաբար կտեղադրեն «սելֆիներ», որտեղ գեղեցիկ և երջանիկ տեսք կունենան:

«Նրանց մակերեսային մոտեցումը հարաբերություններին նշանակում է, որ նրանց համար շատ հեշտ է փոխարինել մարդկանց (այդ թվում՝ զուգընկերներին) և բավականին արագ գտնել նորին»։ – Ռամանի Դուրվասուլա, բ.գ.թ.

Այնպես որ, եթե արագ տեսնեք նրանց ուրիշի հետ, հիշեք, որ նրանք հավանաբար «սիրում են ռմբակոծել» նրանցդրանք օգտագործելու ջանքերը: Ուրախ եղիր, որ այլևս դու չես:

Ավելին, ըստ Ռամանի Դուրվասուլայի, բ.գ.թ. «Psychology Today»-ում վատ գաղափար է ենթադրել, որ «ուրիշը ստանալու է նրանց լավ տարբերակը»:

Նա ասում է, որ «ավելի լավ տարբերակը» իրականում գոյություն չունի: Այն ձևը, որով քեզ հետ վարվել են, ճիշտ այնպես, ինչպես կվերաբերվեն իրենց նոր սիրեկանին:

Նարցիսիստները հակված են բավականին կայուն լինել հարաբերություններում իրենց վարքագծի մեջ: 4> Պատրա՞ստ եք պարզել ձեր թաքնված գերհզորությունը: Իմ էպիկական նոր վիկտորինան կօգնի ձեզ բացահայտել իսկապես եզակի բանը, որը դուք բերում եք աշխարհ: Սեղմեք այստեղ՝ իմ վիկտորինան անցնելու համար:

10) Զայրացեք

Ահա մի հակաինտուիտիվ խորհուրդ, եթե ցանկանում եք ազատվել նարցիսիստ մարդուց. զայրացեք նրանց հետ:

Ես կարծում եմ, որ բարկանալը կարող է հիանալի կատալիզատոր լինել ձեր կյանքում իրական փոփոխություններ կատարելու համար: Ներառյալ տոքսիկ հարաբերություններից առաջ գնալը:

Նախքան բացատրելը, թե ինչու, ես ձեզ հարց ունեմ.

Ինչպե՞ս եք վերաբերվում ձեր զայրույթին:

Եթե նման եք մարդկանց մեծամասնությունը, ապա դուք ճնշում եք այն: Դուք կենտրոնանում եք լավ զգացմունքներ ունենալու և դրական մտքեր մտածելու վրա:

Դա հասկանալի է: Մեզ մեր ողջ կյանքում սովորեցրել են նայել լավ կողմին: Երջանկության բանալին պարզապես ձեր զայրույթը թաքցնելն է և ավելի լավ ապագա պատկերացնելը:

Նույնիսկ այսօր դրական մտածողությունը անձնական զարգացման հիմնական «գուրու»-ն է:քարոզիր:

Բայց ի՞նչ, եթե ես քեզ ասեմ, որ այն ամենը, ինչ քեզ սովորեցրել են զայրույթի մասին, սխալ է: Այդ զայրույթը, որը պատշաճ կերպով զսպված է, կարող է լինել ձեր գաղտնի զենքը արդյունավետ և իմաստալից կյանքում:

Շաման Ռուդա Իանդեն ամբողջովին փոխել է իմ սեփական զայրույթը: Նա ինձ սովորեցրեց իմ զայրույթը իմ ամենամեծ անձնական ուժի վերածելու նոր շրջանակ:

Եթե դուք նույնպես ցանկանում եք զսպել ձեր բնական զայրույթը, ստուգեք Ռուդայի հիանալի վարպետության դասը՝ զայրույթը ձեր դաշնակից դարձնելու վերաբերյալ այստեղ:

Վերջերս ես ինքս մասնակցեցի այս վարպետության դասին, որտեղ հայտնաբերեցի.

• Զայրույթ զգալու կարևորությունը
• Ինչպես պահանջել սեփականության իրավունք իմ զայրույթի նկատմամբ
• Արմատական ​​շրջանակ զայրույթը անձնական ուժի վերածելը:

Իմ զայրույթի վրա պատասխանատվություն ստանձնելը և այն արտադրողական ուժ դարձնելը փոխեց իմ կյանքում խաղը:

Ռուդա Իանդեն ինձ սովորեցրեց, որ զայրույթը չէ Խոսքը ուրիշներին մեղադրելու կամ զոհ դառնալու մասին չէ: Խոսքը զայրույթի էներգիան օգտագործելու մասին է՝ ձեր խնդիրների համար կառուցողական լուծումներ ստեղծելու և ձեր կյանքում դրական փոփոխություններ մտցնելու համար:

Ահա նորից վարպետության դասի հղումը: Այն 100% անվճար է, և ոչ մի կապ չկա:

11) Դուք կվշտանաք

Չնայած նրանք նարցիսիստ էին, դուք հավանաբար ուժեղ զգացմունքային կապ ունեիք նրանց հետ: – նույնիսկ եթե նրանք չեն արել:

Հետևաբար, դուք վատ կզգաք դրա համար, և դուք կանցնեք վշտի գործընթացի միջով: Որքան ավելի շատ ընդունեք դրանքզգացմունքները և մշակեք դրանք, այնքան ավելի արագ կհաղթահարեք դրանք:

Նարցիսիստները գիտեն, թե ինչպես հմայել մարդկանց գուլպաները, և դա հենց այն է, ինչ ձեզ հետ տեղի է ունեցել երկար ժամանակ: Դուք մարդ չէիք լինի, եթե որոշ չափով չզգայիք նրանց բաց թողնելու համար:

Նաև, հիշեք, որ նարցիսիստի հետ հարաբերությունները հիմնականում իշխանության համար պայքար են. եղել են դրա մի մասը:

Այսքան երկար ժամանակ վերահսկվող և էմոցիոնալ գերակայությունը կարող է իր ազդեցությունը ունենալ:

Հիմա, երբ այն ավարտված է, դուք կարող եք զգացմունքային սպառվածություն զգալ: Կրկին, սա միանգամայն նորմալ է:

Բայց դուք պետք է հիշեք, որ վերականգնման համար ժամանակ է պահանջվում, և թուլության պահին պետք չէ վերադառնալ դրանց:

Ըստ հետազոտության, Հարաբերությունների ավարտից հետո ձեզ ավելի լավ զգալու համար սովորաբար տևում է առնվազն 11 շաբաթ, ուստի ժամանակ տվեք ձեզ տխրելու և հաղթահարելու այդ զգացմունքները:

Բայց հիշեք.

Միլիոնավոր մարդիկ անցել են նախկինում բաժանման ցավը, և նրանք հաջողությամբ տեղափոխվել են ավելի լավ, ավելի ուժեղ մարդ:

Դա բնական գործընթաց է, որի միջով մարդկանց մեծամասնությունը կանցնի կյանքում գոնե մեկ անգամ:

Բայց ինչպես ցանկացած այլ վերք. Սրտի կոտրվածքն ապաքինվում է ժամանակի ընթացքում, և դուք, ի վերջո, կշարունակեք առաջ գնալ:

Հիշեցրեք ինքներդ ձեզ, թե ինչու դադարեցիք հարաբերությունները և ուրախ եղեք, որ գտել եք ձեր ելքը այդ թունավորից: միջավայրը:

Կարևոր է նաև ձեռք բերել ինքդ քեզզբաղված է հոբբիներով, գործունեությամբ և ընկերների հետ ժամանակ անցկացնելով:

Որովհետև, եթե ձեր միտքը կենտրոնացած չլինի որևէ այլ բանի վրա, ձեր միտքը կսկսի մտածել, թե ինչ կլինի:

Այն ամենը, ինչ կարդում եք կամ այն ​​ամենը, ինչ կա այս հոդվածը չի բուժի ձեր կոտրված սիրտը, բայց դուք գործընթացը սկսել եք ժամանակի համար՝ ձեր վերքերը բուժելու համար:

Մարդկային սրտի բուժումը երկար և քնքուշ գործընթաց է: Բայց առայժմ հարգեք ձեր վիշտը և արժեք գտեք այն դժվար հույզերի մեջ, որոնք ապրում եք հենց հիմա:

Դուք, հավանաբար, նախկինում շատ եք շշալցրել այդ բացասական հույզերը՝ փորձելով հաղթահարել ձեր ինքնասիրահարվածությունը: գործընկեր. Այժմ, դուք թողնում եք ամեն ինչ:

Նույնիսկ եթե դա ցավում է հիմա, շարունակելն ու չկապվել նրանց հետ երկարաժամկետ հեռանկարում ձեզ օգուտ կտա:

12) շարունակեք մտածել դրանց մասին, բայց դա նորմալ է

Նարցիսիստի հետ հարաբերություններ ունենալը հեշտ չէ, և արդյունքում դուք հավանաբար սովոր եք վերլուծել ձեր նախկին զուգընկերոջ պահվածքը և խոսքերը աշխատանքի համար: պարզեք, թե իրականում ինչ են նշանակում:

Ի վերջո, նրանք, ամենայն հավանականությամբ, խաղեր են խաղում ձեզ հետ՝ փորձելով մանիպուլյացիայի ենթարկել և օգտագործել ձեզ: նրանց սուտը և ոտքի ծայրը իրենց ինքնախաբեության շուրջ՝ ամեն ինչ խաղաղ պահելու համար:

Նրանց վարքագիծը վերլուծելու այս սովորությունը կարող է շարունակվել հարաբերությունների ավարտից հետո: Սա է պատճառը, որ ընդունում է առանց շփմանմոտեցումը և սոցիալական ցանցերից դրանք ջնջելը շատ կարևոր է:

Փորձագետներն ասում են, որ սովորույթներից ազատվելու համար պահանջվում է 3 ամիս, այնպես որ, երբ 3 ամիսն ավարտվի, դուք կզարմանաք, թե ինչու էիք այդքան շատ մտածել նրանց մասին:

13) Դուք կարող եք ամաչել

Հենց որ ժամանակ անցկացնեք հարաբերություններից հեռու և կարողանաք իրերին նայել թռչնի հայացքից, կարող եք սկսել ամաչել թույլ տալով, որ բուրդն այդքան երկար քաշվի ձեր աչքերի վրա:

Դուք կարող եք ինքներդ ձեզ հարցնել, թե ինչպես կարող էիք այդքան դյուրահավատ և միամիտ լինել այդքան երկար: Ինչպե՞ս կարող էիր թույլ տալ, որ նրանք այսքան երկար շրջեն քեզ վրա:

Ամոթը կարող է հատկապես արտահայտվել, եթե ձեր ընտանիքը և ընկերները զգուշացնեն ձեզ ձեր զուգընկերոջ մասին:

Բայց ճշմարտությունն այն է, որ շատ մարդիկ մանիպուլյացիայի ենթարկվել և վերահսկվել նարցիսիստների կողմից: Նրանք հայտնի են որպես գայթակղության մասնագետներ ինչ-որ պատճառով:

Դուք կարող եք ունենալ որոշ ինքնագնահատականի և կախվածության հետ կապված խնդիրներ, որոնք կցանկանաք ավելի ուշ ուսումնասիրել, բայց առայժմ ներեք ինքներդ ձեզ և հպարտացեք, որ կարողացել եք քայլել: հեռու. Շատ մարդիկ ուժ չունեն դա անելու համար:

Դուք նույնպես կարող եք զղջալ: Դուք կարող եք զարմանալ, թե ինչու եք այդքան ժամանակ վատնում դրանց վրա: Եվ եթե դուք նրանց հետ երեխաներ եք ունեցել, կամ պարտքեր եք կուտակել նրանց հետ, ապա ձեր մտքում կարող եք ավելի քան անիմաստ ժամանակ կորցնել:

Բայց լավագույն խորհուրդն այս պահին այն է, որ դադարեք հետ նայել: Դա ձեզ ոչ մի լավ բանի չի ծառայի: Ինչպես ասել է Բուդդան.

«Մի ապրեք անցյալում, մի երազեք ապագայի մասին,կենտրոնացրեք միտքը ներկա պահի վրա»: – Բուդդա

Այն ամենը, ինչի վրա կարող եք կենտրոնանալ հենց հիմա է, և ուրախ եղեք, որ ձեր առջևում կյանք է (առանց դրանց սահմանափակումների):

ԿԱՊՎԱԾ՝ Ինչ կարող է J.K Rowling-ը սովորեցնել մեզ մտավոր կոշտության մասին

14) Ժամանակն է սիրել ինքդ քեզ

Նարցիսիստները հմուտ են, որ ուրիշներին ստորադասում են իրենց բարձրացնելու համար, ուստի քո ինքնագնահատականը կարող է ծեծի ենթարկվել:

Քիչ հավանական է, որ ձեզ գնահատել են այն բանի համար, որ դուք կաք: Փոխարենը, ձեզ միայն հաճոյախոսություններ են արել և գնահատել այն ժամանակ, երբ դա նրանց հարմար է:

Դուք նույնպես կարող եք բանավոր բռնության ենթարկվել: Նարցիսիստները ցանկանում են, որ իրենց զոհերը մնան անապահով և կասկածեն իրենք իրենց: Դա նրանց համար հեշտացնում է իրենց չար խաղերը:

Լավ նորությունն այն է, որ դուք լքել եք ձեր զուգընկերոջը, և նա այլևս չի կարող խանգարել ձեր աճին:

Դա մեծ թեմա է: ինչպես զբաղվել ինքնասիրությամբ, բայց առայժմ մտածեք ձեր կյանքում այն ​​մարդկանց մասին, ում սիրում և հարգում եք: Ինչպե՞ս եք վերաբերվում նրանց:

Դուք բարի եք նրանց հետ, համբերատար եք նրանց մտքերի և գաղափարների նկատմամբ և ներում եք նրանց, երբ նրանք սխալվում են:

Դուք նրանց տալիս եք տարածք, ժամանակ և հնարավորություն: ; դուք համոզված եք, որ նրանք աճելու տեղ ունեն, քանի որ այնքան եք սիրում նրանց, որ հավատաք նրանց աճի ներուժին:

Այժմ մտածեք, թե ինչպես եք վերաբերվում ինքներդ ձեզ:

Դուք ինքներդ ձեզ տալիս եք սեր և հարգանք, որ դուք կարող եք տալ ձեր ամենամոտ ընկերներին կամ նշանակալից ուրիշներինԴուք հոգ եք տանում ձեր մարմնի, ձեր մտքի և ձեր կարիքների մասին:

Ահա այն բոլոր եղանակները, որոնցով դուք կարող եք ցույց տալ ձեր մարմնի և մտքի ինքնասիրությունը ձեր առօրյա կյանքում.

• Ճիշտ քնելը
• Առողջ սնվել
• Ձեր հոգևորությունը հասկանալու համար ձեզ ժամանակ և տարածք տրամադրել
• Կանոնավորապես մարզվել
• Շնորհակալություն հայտնել ձեզ և ձեր շրջապատին
• Խաղալ, երբ դրա կարիքը ունեք
• Խուսափելով արատներից և թունավոր ազդեցություններից
• Անդրադարձ և մեդիտացիա

Այս ամենօրյա գործողություններից քանի՞սն եք թույլ տալիս ձեզ: Եվ եթե ոչ, ապա ինչպե՞ս կարող եք ասել, որ իսկապես սիրում եք ինքներդ ձեզ:

Սիրել ինքներդ ձեզ և զարգացնել ձեր վստահությունը ավելին է, քան պարզապես հոգեվիճակը, այն նաև գործողությունների և սովորությունների շարք է, որոնք դուք ներդրում եք ձեր առօրյա կյանքում: .

Ինքնասիրո կիրառման արվեստի մեջ խորը խորանալու համար տես Life Change-ի ամենահայտնի էլեկտրոնային գիրքը.

15) Ժամանակն է կենտրոնանալ ինքներդ ձեզ վրա և ինչպես կարող եք ավելի լավը կառուցել

Ժամանակն է կենտրոնանալ ինքներդ ձեզ վրա և վերականգնել կյանքի իմաստը: Նարցիսիստները հմուտ են ամեն ինչ ստեղծելու իրենց մասին, ուստի այն, ինչ հավանաբար տեղի է ունեցել, այն է, որ նրանք երկար ժամանակ եղել են ձեր տիեզերքի կենտրոնը: Սա նշանակալի փոփոխություն է:

Որպես մարդիկ, մենք իմաստ ենք ստեղծում մեր հարաբերությունների միջոցով, և այժմ դուք կորցրել եք ձեր կյանքի իմաստը:

Բայց դանույնպես հուզիչ: Դուք կարող եք փորձել նոր հոբբիներ կամ գնալ յոգայի դասընթացի և հանդիպել նոր մարդկանց:

Ինչ էլ որ լինի, դուք կարող եք շատ էներգիա ծախսել նոր զբաղմունքների վրա, քանի որ կարիք չկա անհանգստանալու, որ նարցիսիստը քարշ կտա: դուք կյանքի մեջ ընկճված եք:

Վերադարձեք այն մարդկանց հետ, ովքեր ձեզ երջանիկ են դարձնում: Տեսեք, որ սա հիանալի հնարավորություն է ստեղծելու կյանքի նոր իմաստ և բոլորովին նոր ես՝ առանց սահմանափակումների, որոնք դրվում են ձեզ վրա նարցիսիստի կողմից, որը փորձում է կառավարել ձեզ:

Հոգեբան դոկտոր Գայ Վինչը խորհուրդ է տալիս գրել «էմոցիոնալ առաջին օգնության» ցուցակը: այն բաները, որոնք դուք կարող եք շեղել, երբ մտածում եք ձեր նախկին զուգընկերոջ մասին:

Դուք կարող եք դա չտեսնել հիմա, բայց ձեր զուգընկերոջ հետ որոշ ժամանակով բաժանվելուց հետո կսկսեք հետ նայելու և հասկանալու համար, թե որքան թունավոր և մանիպուլյատիվ է եղել ձեր զուգընկերը:

Դուք գրեթե հանգիստ շունչ կքաշեք և այնքան շնորհակալ կլինեք, որ կարողացաք դա պահել:

Մի մոռացեք որ ժամադրությունը վերականգնման մի մասն է: Դուրս եկեք և հանդիպեք նոր մարդկանց: Դուք կիմանաք, որ մարդկանց մեծամասնությունը նարցիսիստ չէ և ձեզ իսկապես դուր կգա այնպիսին, ինչպիսին կաք:

Մի փորձեք անմիջապես գտնել «մեկին»: Պարզապես հաճույք եմ ստանում նոր մարդկանց հանդիպելուց և նոր ընկերներ ձեռք բերելուց: Այս մարդիկ կլինեն մաքուր օդի շունչը, որն անհրաժեշտ է ձեզ:

Չնայած կարող են լինել բազմաթիվ սպիներ, որոնք առաջանում են էմոցիոնալ վիրավորական նարցիսիստի հետ հանդիպելուց, հիշեք, որ փորձը ձեզ լավ կպահի ապագան:

Դուք ունեքշատ բան իմացա ձեր մասին, և ինչպիսի զուգընկեր է ձեզ ավելի հարմար: Դուք նաև շատ ավելի տեղյակ կլինեք, երբ նարցիսիստը մտնի ձեր կյանք, և դուք կարող եք խուսափել նման թունավոր հարաբերությունների նորից զգալուց:

Նոր էլեկտրոնային գիրք : Եթե գտել եք սա: հոդվածը օգտակար է, այնուհետև ստուգեք իմ վերջին էլեկտրոնային գիրքը. Խզվելու արվեստը. Ձեր սիրելիին բաց թողնելու վերջնական ուղեցույց : Ամիսներ կամ տարիներ կառուցելով կյանքից հրաժարվելն այնքան էլ հեշտ չէ, որքան աջ կամ ձախ սահելը: Թեև բաժանումը հաղթահարելու համար ոչ մի լուծում չկա, սակայն այս էլեկտրոնային գրքի անիմաստ խորհուրդների օգնությամբ դուք կդադարեք տանջվել ձեր անցյալի համար և կվերականգնվեք կյանքին առճակատման համար: Դիտեք իմ էլեկտրոնային գիրքը այստեղ ։

ԱՆՎՃԱՐ էլեկտրոնային գիրք. Ամուսնության վերանորոգման ձեռնարկ

Միայն այն պատճառով, որ ամուսնությունը խնդիրներ ունի, չի նշանակում, որ դուք պատրաստվում եք ամուսնալուծության:

Գլխավորն այն է, որ հիմա գործի դնեք, որպեսզի իրավիճակը շրջեք, նախքան իրավիճակը վատթարանա:

Եթե ​​ցանկանում եք գործնական ռազմավարություններ, որոնք զգալիորեն կբարելավեն ձեր ամուսնությունը, տեսեք մեր ԱՆՎՃԱՐ էլեկտրոնային գիրքն այստեղ:

Մենք այս գրքի հետ մեկ նպատակ ունենք՝ օգնել ձեզ շտկել ձեր ամուսնությունը:

Ահա հղումը դեպի Կրկին անվճար էլեկտրոնային գիրք

Կարո՞ղ է ձեզ նաև օգնել հարաբերությունների մարզիչը:

Եթե ցանկանում եք կոնկրետ խորհուրդներ տալ ձեր իրավիճակի վերաբերյալ, կարող է շատ օգտակար լինել խոսել հարաբերությունների մարզիչի հետ:

Ես սա գիտեմինչ են նրանք ուզում» և «ունեն սեփական կարևորության չափազանցված զգացում»:

Ամենահավանական սցենարն այն է, որ նրանք չեն զղջա կամ ներողություն չխնդրեն ձեզնից բաժանվելու համար:

Դա է դաժան է ձեզ համար, բայց դուք պետք է հասկանաք, թե ովքեր են նրանք. նրանք բոլորն իրենց մասին են, և դուք ավելի լավ եք առանց նրանց:

Նրանք կհեռանան և կվերադառնան միայն այն դեպքում, եթե կարողանան ինչ-որ բան ստանալ ձեզանից: .

2) Նրանք կաղաչեն, կաղաչեն կամ նույնիսկ կփորձեն բանակցություններ վարել

Այժմ, եթե դուք եք նա, ով որոշել է հեռանալ, պատրաստվեք բանակցային փորձերին և աղաչում են:

Նրանց դուր չի գալիս, երբ չեն ստանում այն, ինչ ուզում են: Եվ եթե նրանք դեռ հարաբերությունների մեջ են ձեզ հետ, դա նշանակում է, որ դեռ ինչ-որ բան կա, որ նրանք ցանկանում են ձեզանից:

Ահա թե ինչու նրանք հեշտությամբ բաց չեն թողնի ձեզ:

Ի՞նչն է ամենակարևորը: տարածված այն է, որ նրանք «կխոստանան փոխվել»: Նրանք անմիջապես կփորձեն անել այնպիսի բաներ, որոնք ձեզ համար հիանալի կզգաք:

Երբ պարզ դառնա, որ դուք չեք շարժվելու, նրանք կսկսեն սպառնալ ձեզ՝ ասելով այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են «դուք կլինեք»: կորցրել ես առանց ինձ» կամ «դու երբեք այդքան լավ մարդ չես գտնի»:

Մի անհանգստացեք, սա նորմալ է: Մի լսեք և մանիպուլյացիայի ենթարկվեք՝ վերադառնալով նրանց: Դա չարժե:

Բայց ինձ սխալ մի հասկացեք, հեշտ չի լինի նրանց ընդմիշտ թողնելը: Ըստ մասնագետների, զոհից միջինը յոթ անգամ է պահանջվում հեռանալը, նախքան ընդմիշտ հեռու մնալը:

Կարևոր է, որ դուք ունեքանձնական փորձից…

Մի քանի ամիս առաջ ես կապ հաստատեցի Relationship Hero-ի հետ, երբ ես անցնում էի իմ հարաբերությունների դժվարին հատվածը: Այսքան ժամանակ իմ մտքերի մեջ կորած մնալուց հետո նրանք ինձ եզակի պատկերացում տվեցին իմ հարաբերությունների դինամիկայի և այն ուղու վրա վերադարձնելու մասին:

Եթե նախկինում չեք լսել Relationship Hero-ի մասին, ապա դա կայք, որտեղ բարձր պատրաստվածություն ունեցող հարաբերությունների մարզիչներն օգնում են մարդկանց բարդ և դժվար սիրային իրավիճակներում:

Ընդամենը մի քանի րոպեում դուք կարող եք կապ հաստատել հարաբերությունների հաստատված մարզիչի հետ և ստանալ ձեր իրավիճակի համար հարմարեցված խորհուրդներ:

Ինձ ապշեցրեց այն, թե որքան բարի, կարեկցող և անկեղծորեն օգնեց իմ մարզիչը:

Անցեք անվճար վիկտորինան այստեղ՝ ձեզ համար կատարյալ մարզչի հետ համադրվելու համար:

3) Խզեք տրավմայի կապը

Ցանկացած տիպի նարցիսիստական ​​հարաբերություններում սովորաբար կա տրավմատիկ կապ. բռնարարի և զոհի միջև կապը ինտենսիվ, ընդհանուր հուզական փորձառությունների միջոցով:

Որպեսզի վերջնականապես հեռանաք, դուք պետք է խզեք այդ կապը:

Այս կապը խզելու դժվարության պատճառն այն է, որ որ դա կախվածություն է առաջացրել: Դուք բռնության եք ենթարկվում, բայց հետո պարգևատրվում եք սիրո ռումբերով, երբ ինչ-որ բան ճիշտ եք անում բռնարարի համար:

Սա իսկապես կարող է ազդել ձեր հոգեկան առողջության վրա, քանի որ դուք կարող եք հաճախակի զգալ սթրեսի և տխրության նոպաներ, երբ դուք «բռնության են ենթարկվում, բայց հետո բարձրանում են, երբ պարգևատրվում ես լավ վարքագծով:

Զոհը հաճախ իրականում չգիտի, թե ինչ է կատարվում, քանի որ մանիպուլյատիվ մարտավարությունը և ընդհատվող սերը զոհին դնում են ինքնության ցիկլի մեջ: -մեղադրանք և հուսահատություն՝ վերադարձնելու իրենց զուգընկերոջ սերը:

Եթե դուք հարաբերությունների մեջ եք նարցիսիստի հետ, ապա պարզապես պետք է սովորեք տեր կանգնել ինքներդ ձեզ և կոտրել այս կապը:

Որովհետև դուք ընտրության հնարավորություն ունեք այս հարցում:

Մի ռեսուրս, որը ես խորհուրդ եմ տալիս ձեզ դա անել, դա Ideapod-ի չափազանց հզոր անվճար վարպետության դասն է սիրո և մտերմության վերաբերյալ:

Աշխարհահռչակ շաման Ռուդա Իանդեն կօգնի ձեզ դուք կարող եք բացահայտել նարցիսիստ մարդկանց ձեր կյանքում, որպեսզի կարողանաք փոփոխություններ կատարել: Մեծ մասըԿարևորն այն է, որ նա նաև ձեզ կսովորեցնի հզոր շրջանակ, որը դուք կարող եք սկսել կիրառել այսօր, որպեսզի իսկապես ազատվեք դրանցից:

Ռուդա Իանդեն ձեր բնորոշ շամանը չէ:

Մինչ նա ժամանակ է ծախսում: Ամազոնի բնիկ ցեղերի հետ, երգում է շամանական երգեր և հարվածում թմբուկներին, նա տարբերվում է կարևոր առումով: Ռուդան շամանիզմը արդիական է դարձրել ժամանակակից հասարակության համար:

Նա հաղորդակցվում և մեկնաբանում է դրա ուսմունքները սովորական կյանքով ապրող մարդկանց համար: Ինձ և ձեզ նման մարդիկ:

Դիտեք վարպետության դասը այստեղ:

Մի նախազգուշացում: Ուսմունքները, որոնք Ռուդան կիսվում է այս վարպետության դասում, բոլորի համար չէ: Նա չի օգնում ձեզ խուսափել ձեր վախերից և չմոռանալ այն, ինչ տեղի է ունենում ձեր կյանքում:

Այս վարպետության դասը ձեզ համար է, եթե գնահատում եք անկեղծ և անմիջական խորհուրդները և ցանկանում եք ազնիվ լինել ինքներդ ձեզ հետ այն մասին, թե ինչ է անհրաժեշտ ձեր կյանքը փոխելու համար: .

Ահա նորից վարպետության դասի հղումը:

4) Այնուհետև, դուք պետք է ոչ մի կապ հաստատեք:

Ոչ մի կոնտակտ բավականին պարզ չի թվում, բայց դրա համար ուժ կպահանջվի: Դուք ստիպված կլինեք արգելափակել նրանց համարը և ջնջել դրանք սոցիալական ցանցերից:

Հիմնականում, պարզեք, թե ինչպես կարող են կապվել ձեզ հետ և փակել դրանք:

Սա դժվար է թվում, բայց դա էական է: Նարցիսիստները վարպետ մանիպուլյատորներ են և նրանք հստակ գիտեն, թե ինչ պետք է ասեն՝ իրենց կյանք վերադարձնելու համար:

Ուստի մանիպուլյացիաներից խուսափելու լավագույն միջոցը նրանցից կտրելն ու հրաժարվելն է:հաղորդակցություն:

In Mind Body Green-ը, Էնիս Սթարը, ով հարաբերությունների մեջ էր նարցիսիստի հետ, որոշեց նորից տեսնել իր զուգընկերոջը բաժանվելուց ամիսներ անց: Ահա թե ինչու դա վատ գաղափար էր.

«Ինձ ցնցեց, սակայն, այն էր, թե որքան հեշտությամբ ես ետ շրջվեցի ու պտտվեցի, բերելով նրան այս ու այն կողմ, ոտքերի ծայրերին, փափուկ ոտնակներին, ռացիոնալացնելով, նույնիսկ ստելով… դու անվանիր, ես դա արեցի: Առաջին ժամվա ընթացքում ես կորցրի բոլոր այն ձեռքբերումները, որոնք ես կարծում էի, որ ապահովել էի մեր բաժանումից հետո ամիսների ընթացքում»:

Նաև, հիշեք, որ նորմալ է տեքստով բաժանվել նարցիսիստից. չկարողանաք մանիպուլացնել ձեզ:

5) Եթե չեք կարող խուսափել դրանցից, ընդունեք «գորշ ռոքի տեխնիկան»

Մի խոսքով, գորշ ռոքի մեթոդը նպաստում է միաձուլմանը:

Եթե շուրջբոլորը նայեք գետնին, դուք սովորաբար չեք տեսնում առանձին ժայռերը այնպես, ինչպես կան. դուք տեսնում եք կեղտը, քարերը և խոտը որպես կոլեկտիվ:

Երբ մենք բախվում ենք նարցիսիստների հետ, նրանք հակված են տեսնելու ամեն ինչ:

Գորշ ռոքի մեթոդը հնարավորություն է տալիս միաձուլվելու, որպեսզի այլևս չծառայեք որպես թիրախ տվյալ անձի համար:

Ապրեք: Սթրոնգն ասում է, որ գորշ ռոքի մեթոդը ներառում է էմոցիոնալ անարձագանք մնալը.

«Խնդիրն այն է, որ ձեզ հնարավորինս ձանձրալի, ոչ ռեակտիվ և աննկատելի դարձնեք՝ մոխրագույն ժայռի պես… Ավելի կարևոր է, որ մնաք էմոցիոնալորեն անտարբեր նրանց հարվածներին և խթաններ, ինչպես դուք կարող եք թույլ տալինքդ քեզ»:

Եթե չես կարող նրանց ամբողջությամբ կտրել քո կյանքից, փորձիր հնարավորինս առանձնանալ նրանցից:

Եթե քեզ պետք է նրանց հետ նույն սենյակում լինել, շեղեք ձեր ուշադրությունը ձեր հեռախոսով. Ներկա մի եղեք զրույցներին:

Պատասխանեք կարճ պատասխաններին և մի զբաղվեք խոսակցության մեջ:

Սկզբում նրանք կհիասթափվեն ձեր անգործությունից, բայց ի վերջո նրանք կտեսնեն, որ այնտեղ դա ձեզնից առաջ չի գնում, և նրանք կգնան ուրիշի մոտ:

Եթե նրանք չեն ստանում այն, ինչ ցանկանում են.

Երբ մարդը մտնում է սենյակ, ամեն ինչ արեք պարզապես հեռանալու համար:

(Հարաբերվում է. Եթե ցանկանում եք բացահայտել վեց մահացու մեղքերը հարաբերություններում և սովորել, թե ինչպես «վերագրավել Ձեր նախկին ընկերոջը, տես իմ նոր հոդվածը այստեղ):

6) Մտածեք հարաբերությունների մասին, որպեսզի ձեր հաջորդը ավելի լավ լինի

Խզել Նարցիսիստի հետ դուք պետք է մտածեք հարաբերությունների մասին և պարզեք, թե ինչն է սխալ եղել:

Չնայած որ նարցիսիստների պահվածքը երբեք ձեր մեղքը չէ, կարևոր է, որ դուք դասեր քաղեք հարաբերություններից, որպեսզի ձեր հաջորդը լինի շատ ավելի հաջողակ:

Իսկ կանանց համար, ես կարծում եմ, որ ապագայում հաջողություն ապահովելու լավագույն միջոցը իմանալն է, թե իրականում ինչն է մղում տղամարդկանց հարաբերություններում:

Որովհետև տղամարդիկ այլ կերպ են տեսնում աշխարհը ձեզ համար: և դրդված ենտարբեր բաներ, երբ խոսքը գնում է սիրո մասին:

Տղամարդիկ (նույնիսկ նարցիսիստները) ներկառուցված ցանկություն ունեն «ավելի մեծ» բանի համար, որը գերազանցում է սերը կամ սեքսը: Ահա թե ինչու տղամարդիկ, ովքեր թվացյալ «կատարյալ ընկերուհի» ունեն, դեռևս դժգոհ են և անընդհատ փնտրում են այլ բան, կամ ամենավատը, մեկ ուրիշը:

Պարզ ասած, տղամարդիկ ունեն կենսաբանական մղում զգալու իրենց կարիքը. իրեն կարևոր զգալ և ապահովել այն կնոջ համար, ում մասին հոգ է տանում:

Հարաբերությունների հոգեբան Ջեյմս Բաուերը դա անվանում է հերոսի բնազդ: Նա ստեղծել է հիանալի անվճար տեսահոլովակ հայեցակարգի մասին:

Տեսանյութը կարող եք դիտել այստեղ:

Ինչպես Ջեյմսը պնդում է, տղամարդու ցանկությունները բարդ չեն, պարզապես սխալ են հասկացվում: Բնազդները մարդկային վարքագծի հզոր շարժիչներ են, և դա հատկապես վերաբերում է նրան, թե ինչպես են տղամարդիկ մոտենում իրենց հարաբերություններին:

Այսպիսով, երբ հերոսի բնազդը չի գործարկվում, տղամարդիկ դժվար թե բավարարված լինեն հարաբերություններում: Նա զսպում է, քանի որ հարաբերությունների մեջ լինելը նրա համար լուրջ ներդրում է: Եվ նա ամբողջությամբ չի «ներդնի» ձեր մեջ, եթե դուք նրան իմաստի և նպատակի զգացում չտաք և չստիպեք նրան կարևոր զգալ:

Ինչպե՞ս եք դրդում այդ բնազդը նրա մեջ: Ինչպե՞ս եք նրան տալիս իմաստի և նպատակի զգացում:

Դուք կարիք չունեք ձևացնել, թե լինել որևէ մեկը, ում դուք չեք կամ խաղալ «նեղության մեջ գտնվող աղջիկը»: Պետք չէ որևէ կերպ, ձևով կամ ձևով թուլացնել ձեր ուժը կամ անկախությունը:

Վավերական ձևով դուք պարզապես ունեքցույց տալ ձեր տղամարդուն այն, ինչ ձեզ հարկավոր է և թույլ տալ, որ նա ոտքի կանգնի այն կատարելու համար:

Իր տեսանյութում Ջեյմս Բաուերը ուրվագծում է մի քանի բան, որ դուք կարող եք անել: Նա բացահայտում է արտահայտություններ, տեքստեր և փոքրիկ խնդրանքներ, որոնք դուք կարող եք օգտագործել հենց հիմա, որպեսզի նա իրեն ավելի կարևոր զգա ձեզ համար:

Ահա նորից տեսանյութի հղումը:

Գործարկելով այս շատ բնական տղամարդկային բնազդը: , դուք ոչ միայն կբարձրացնեք նրա վստահությունը, այլև դա կօգնի ձեր (ապագա) հարաբերությունները բարձրացնել դեպի հաջորդ մակարդակ:

Վիկտորինան. Ո՞րն է ձեր թաքնված գերուժը: Մենք բոլորս ունենք անհատականության մի գիծ, ​​որը մեզ դարձնում է հատուկ… և կարևոր աշխարհի համար: Բացահայտեք Ձեր գաղտնի գերհզորությունը իմ նոր վիկտորինայի միջոցով: Ստուգեք վիկտորինան այստեղ:

7) Հեռացրեք ձեր կյանքում որևէ կապ նարցիսիստի հետ

Ունե՞ք փոխադարձ կապեր սոցիալական ցանցերում: Հեռացրեք դրանք:

Դա անխիղճ է թվում, բայց նարցիսիստը կգտնի ցանկացած միջոց, որպեսզի փորձի ձեզ հետ վերադարձնել:

Եվ նրանք չեն խուսափի օգտագործել ձեր ընկերներին դրա համար:

Ավելի վատ, եթե նրանք արդեն գիտեն, որ չեն կարող վերադարձնել ձեզ, նրանք կարող են վատաբանել ձեզ ձեր փոխադարձ կապերի մասին:

Ի վերջո, նրանք չեն մտածում ձեր զգացմունքների մասին: Միակ բանը, որ նրանք հասկանում են, դա այն է, որ դու լքել ես նրանց, և նրանք չեն ստացել այն ամենը, ինչ ուզում են քեզնից:

Այնպես որ, եթե ցանկանում եք շարունակել ձեր կյանքը և սկսել նորից, հեռացրեք ձեր կյանքի ցանկացած ասոցիացիա: որոնք կապում են ձեզ նարցիսիստի հետ, եթե իհարկե նրանք չենլավ ընկերներ, և դուք կարող եք լիովին վստահել նրանց:

Հիշեք, որ որքան շատ կապեր ունենաք նախկինի հետ, այնքան ավելի շատ հնարավորություններ կունենան նրանք ձեր կյանք վերադառնալու ճանապարհը:

8) Հիշեք, թե ինչու եք բաժանվել նրանցից

Հիմա, երբ ավարտեցիք հարաբերությունները, դուք կարող եք մի փոքր տխուր զգալ: Սա մեծ փոփոխություն է:

Սակայն այդ բացասական հույզերը, որոնք դուք զգում եք, կարող են պատճառ դառնալ, որ կասկածի տակ դնեք ձեր որոշումը:

Դուք կարող եք սկսել մտածել այն բոլոր հիանալի ժամանակների մասին, որոնք ունեցել եք ձեր նարցիսիստ զուգընկերոջ հետ: Զգացմունքները կվերադառնան, և ափսոսանքը կսկսվի փուչիկներով:

Մի լսեք այդ զգացմունքները: Դուք պետք է հիշեք, որ նրանք չեն ներկայացնում հարաբերությունները:

Օրինակ, դուք հավանաբար հիշում եք այն բոլոր «հաճոյախոսությունները», որոնք ձեր գործընկերը տվել է ձեզ:

Համապատասխան պատմություններ Hackspirit-ից.

Ինձ սխալ մի հասկացեք, հաճոյախոսությունները սովորաբար հիանալի են, բայց երբ նարցիսիստը դրանք տալիս է, դա սիրո ռմբակոծում կոչվող տեխնիկայի մի մասն է:

Ըստ Psychology Today-ի, սիրային ռմբակոծումը «պաշտամունքի և գրավչության նշաններ ունեցող մեկին ճնշելու պրակտիկա է… նախատեսված է ձեզ մանիպուլյացիայի ենթարկելու համար, որպեսզի ավելի շատ ժամանակ անցկացնեք ռմբակոծողի հետ»: Պատճառները, որոնց համար սկզբում ցանկանում էիք բաժանվել ձեր զուգընկերոջից:

Ի վերջո, դա մի որոշում էր, որը դուք հեշտությամբ չընդունեցիք: Հիշեք այդ պատճառները, քանի որ եթե դրանք ա