آشنایی با یک خودشیفته خسته کننده است.

در ظاهر، آنها جذاب، مجذوب کننده هستند و باعث می شوند احساس یک میلیون دلار داشته باشید.

از سوی دیگر، آنها دستکاری می کنند، خود محور هستید و به احساسات خود اهمیت نمی دهید.

اگر برای مدتی با یک فرد خودشیفته رابطه داشته اید، ترک آنها ممکن است دشوار باشد زیرا آنها خود را مرکز شما قرار داده اند. کیهان.

اما اگر آنها یک خودشیفته هستند، ترک آنها به سلامت عاطفی و زندگی شما کمک می کند، بنابراین بسیار مهم است که شجاعت ادامه دادن آن را حفظ کنید.

در اینجا آمده است. 15 چیزی که باید در مورد جدا شدن از یک خودشیفته بدانید.

1) احساس ناگهانی و وحشیانه خواهد داشت

اگر آنها از شما جدا شوند، این کار باعث می شود احساس یک تصادف ماشینی را دارید که ندیده اید. آنها بدون در نظر گرفتن احساسات شما از پاره کردن چسب زخم دریغ نخواهند کرد. نکن دلایل آنها کاملاً در مورد آنها خواهد بود - و هیچ ربطی به شما ندارد.

شما متوجه این جدایی نخواهید شد، به خصوص اگر آنها عاشقانه شما را بمباران کرده باشند و به شما این احساس را بدهند که شما دارید همه چیزهایی که آنها تا به حال خواسته اند.

دلیل واقعی قطع رابطه آنها با شما این است که استفاده از شما را تمام کرده اند. خودشیفته ها درگیر روابط می شوند تا چیزی از رابطه به دست آورند.

طبق گفته کلینیک مایو، خودشیفته ها در "سوء استفاده از دیگران برای به دست آوردن" مهارت دارند.خودشیفته خودخواه، احتمالاً تصمیم خوبی برای آینده خود گرفته اید تا از شر آنها خلاص شوید.

و اگر خودشیفته به رابطه پایان داد، تمام جنبه های منفی رابطه را یادداشت کنید. وقتی از بیرون به رابطه نگاه می‌کنید، احتمالاً تعداد زیادی از آنها وجود داشته است.

برای اینکه عمیقاً در استراتژی‌ها و تکنیک‌هایی که به شما کمک می‌کنند بر همسر سابق خود غلبه کنید، آخرین کتاب الکترونیکی من را بررسی کنید: هنر جدایی: راهنمای نهایی برای رها کردن کسی که دوستش داشتید.

9) آماده باشید که آنها واقعاً به سرعت پیش خواهند رفت

بیشتر خودشیفته ها به سرعت پس از جدایی بهبود می یابند زیرا احساسات آنها در وهله اول واقعی نبود. از این گذشته، آنها از نظر احساسی روی رابطه سرمایه گذاری نمی کردند و صرفاً از شما برای به دست آوردن چیزی که می خواهند استفاده می کردند.

این یکی از دلایلی است که شما می خواهید از شر آنها در رسانه های اجتماعی خلاص شوید - کاملاً غیرممکن نیست یک یا دو هفته دیگر آنها را مجذوب خود می‌کنند و شخص دیگری را دستکاری می‌کنند و عکس‌های عاشقانه ارسال می‌کنند.

اگر اینطور نیست، احتمالاً در جایی که زیبا و شاد به نظر می‌رسند، «سلفی» می‌فرستند.

"رویکرد سطحی آنها به روابط به این معنی است که جایگزین کردن افراد (از جمله شرکای خود) و یافتن یک فرد جدید نسبتاً سریع برای آنها بسیار آسان است." – رامانی دورواسولا، دکتری.

بنابراین اگر سریعاً آنها را با شخص دیگری دیدید، به خاطر داشته باشید که آنها احتمالاً "عاشقانه آنها را بمباران می کنند"تلاش برای استفاده از آنها خوشحال باشید که دیگر شما نیستید.

علاوه بر این، طبق گفته رامانی دورواسولا، دکتر. در روانشناسی امروز، این ایده بدی است که فرض کنیم "یک نفر دیگر نسخه خوب آنها را خواهد گرفت".

او می گوید که "نسخه بهتر" واقعا وجود ندارد. رفتاری که با شما انجام می شود دقیقاً همان رفتاری است که با معشوق جدیدشان رفتار می شود.

خودیفته ها معمولاً در رفتارشان در روابط با ثبات هستند.

آزمون: آیا برای کشف ابرقدرت پنهان خود آماده اید؟ مسابقه حماسی جدید من به شما کمک می کند چیزهای واقعا منحصر به فردی را که به دنیا آورده اید کشف کنید. برای شرکت در آزمون من اینجا را کلیک کنید.

10) عصبانی شوید

اگر می خواهید از دست یک فرد خودشیفته رهایی پیدا کنید، این یک توصیه ضد شهودی است: عصبانی شوید با آنها.

من فکر می کنم عصبانی شدن می تواند یک کاتالیزور عالی برای ایجاد تغییر واقعی در زندگی شما باشد. از جمله حرکت از روابط سمی.

قبل از توضیح اینکه چرا، یک سوال از شما دارم:

چگونه با عصبانیت خود کنار می آیید؟

اگر دوست دارید اکثر مردم، سپس آن را سرکوب می کنید. شما روی داشتن احساسات خوب و فکر کردن به افکار مثبت تمرکز می کنید.

این قابل درک است. در تمام زندگی مان آموخته ایم که به جنبه های مثبت نگاه کنیم. اینکه کلید خوشبختی صرفاً پنهان کردن خشم و تجسم آینده ای بهتر است.

حتی امروز، تفکر مثبت همان چیزی است که بیشتر «گوروها» در توسعه شخصی جریان دارد.موعظه کن.

اما اگر به شما بگویم هر آنچه در مورد خشم به شما آموزش داده شده اشتباه است، چه؟ آن خشم – که به درستی مهار شده باشد – می‌تواند سلاح مخفی شما در یک زندگی سازنده و معنادار باشد؟ او چارچوب جدیدی را برای تبدیل خشم به بزرگترین قدرت شخصی خود به من آموخت.

اگر شما هم دوست دارید خشم طبیعی خود را مهار کنید، استاد کلاس عالی رودا در مورد تبدیل خشم به متحد خود را در اینجا ببینید.

من اخیراً خودم در این مستر کلاس شرکت کردم و متوجه شدم:

• اهمیت احساس خشم
• چگونه ادعای مالکیت خشم خود کنم
• یک چارچوب رادیکال برای تبدیل خشم به قدرت شخصی.

برعهده گرفتن کنترل خشم و تبدیل آن به نیروی مولد در زندگی من تغییر کرده است.

رودا اینده به من یاد داد که عصبانی بودن یک چیز نیست. در مورد سرزنش دیگران یا قربانی شدن نیست. این در مورد استفاده از انرژی خشم برای ایجاد راه حل های سازنده برای مشکلات و ایجاد تغییرات مثبت در زندگی شما است.

این دوباره یک پیوند به کلاس اصلی است. این 100٪ رایگان است و هیچ رشته ای به آن متصل نیست.

11) شما غمگین خواهید شد

حتی اگر آنها یک خودشیفته بودند، احتمالاً پیوند عاطفی قوی با آنها داشتید. – حتی اگر این کار را نکرده باشند.

بنابراین، شما نسبت به آن احساس بدی خواهید داشت و روند سوگواری را پشت سر خواهید گذاشت. هر چه بیشتر اینها را بپذیریداحساسات و پردازش آنها، سریعتر بر آنها غلبه خواهید کرد.

خودیفته ها می دانند که چگونه جوراب افراد را مجذوب خود کنند - و این دقیقاً همان چیزی است که برای مدت طولانی برای شما اتفاق افتاده است. اگر از رها کردن آنها تا حدودی احساس ناراحتی نمی کردید، انسان نمی شدید.

همچنین، به خاطر داشته باشید که رابطه با یک خودشیفته تا حد زیادی یک جنگ قدرت است - رابطه ای که شما خود را نمی شناختید. بخشی از آن بودند.

کنترل شدن و تحت سلطه عاطفی برای مدت طولانی می تواند عوارض خود را داشته باشد.

اکنون که تمام شده است، ممکن است احساس کنید از نظر عاطفی تخلیه شده اید. باز هم، این کاملاً طبیعی است.

اما باید به خاطر داشته باشید که بهبودی به زمان نیاز دارد و نیازی نیست در لحظه ضعف به آنها برگردید.

طبق تحقیقات، معمولاً حداقل 11 هفته طول می کشد تا پس از پایان یک رابطه احساس بهتری داشته باشید – بنابراین به خود فرصت دهید تا غصه بخورید و بر آن احساسات غلبه کنید.

اما به یاد داشته باشید:

میلیون ها نفر این مشکل را پشت سر گذاشته اند. درد جدایی پیش از این، و آنها با موفقیت به سمت تبدیل شدن به یک انسان بهتر و قوی تر حرکت کرده اند.

این یک فرآیند طبیعی است که اکثر مردم حداقل یک بار در زندگی خود از آن عبور می کنند.

اما درست مانند هر زخم دیگری: دلشکستگی با گذشت زمان بهبود می یابد - و در نهایت به راه خود ادامه می دهید.

به خود یادآوری کنید که چرا رابطه را پایان داده اید و خوشحال باشید که راه خود را برای رهایی از آن مسمومیت یافته اید. محیط.

به دست آوردن خود نیز مهم استدرگیر سرگرمی‌ها، فعالیت‌ها و گذراندن وقت با دوستان است.

زیرا تا زمانی که ذهن خود را روی چیز دیگری متمرکز نکنید، ذهن شما شروع به فکر کردن به این خواهد کرد که اگر چه می‌شود.

هر چیزی که می‌خوانید یا هر چیزی که در آن است. این مقاله قلب شکسته شما را التیام نمی‌بخشد، اما شما این فرآیند را برای التیام زخم‌های خود برای زمان به حرکت درآورده‌اید.

درمان قلب انسان فرآیندی طولانی و حساس است. اما در حال حاضر، غم و اندوه خود را گرامی بدارید و به احساسات دشواری که در حال حاضر تجربه می کنید ارزش بیابید.

شما احتمالاً بسیاری از این احساسات منفی را در گذشته در تلاش برای مقابله با خودشیفتگی خود در بطری فرو برده اید. شریک. اکنون، شما همه چیز را رها می‌کنید.

حتی اگر اکنون به دردتان می‌خورد، ادامه مسیر و عدم تماس با آنها در دراز مدت برای شما مفید خواهد بود.

12) به فکر کردن در مورد آنها ادامه دهید - اما این طبیعی است

ارتباط با یک خودشیفته کار آسانی نیست، و در نتیجه، احتمالاً عادت دارید رفتار و سخنان شریک سابق خود را به کار تجزیه و تحلیل کنید. منظور واقعی آنها را مشخص کنید.

بالاخره، آنها به احتمال زیاد با شما بازی می کنند تا شما را دستکاری کنند و از شما استفاده کنند.

شاید شما برای رفتار آنها بهانه آورده اید، و دوباره چارچوب بندی کرده اید. دروغ‌ها و نوک انگشتانشان در مورد خودفریبی‌شان به منظور حفظ آرامش در همه چیز.

این عادت به تجزیه و تحلیل رفتار آنها ممکن است پس از پایان رابطه ادامه یابد. به همین دلیل است که بدون تماس را اتخاذ می کنیمرویکرد و حذف آنها از رسانه های اجتماعی بسیار مهم است.

کارشناسان می گویند 3 ماه طول می کشد تا یک عادت را ترک کنید، بنابراین وقتی این 3 ماه تمام شد، تعجب خواهید کرد که چرا اینقدر به آنها فکر کرده اید.

13) ممکن است احساس شرم کنید

وقتی زمانی را به دور از رابطه سپری کردید و می‌توانید از دید پرنده به چیزها نگاه کنید، ممکن است شروع به احساس شرم کنید. اجازه دهید پشم برای مدت طولانی روی چشمان شما کشیده شود.

شاید از خود بپرسید چگونه می توانستید برای مدت طولانی اینقدر ساده لوح و ساده لوح باشید. چگونه می توانید اجازه دهید آنها برای مدت طولانی روی شما راه بروند؟

شرمندگی ممکن است به خصوص اگر خانواده و دوستانتان در مورد شریک زندگیتان به شما هشدار دهند بیشتر شود.

اما حقیقت این است که بسیاری از مردم توسط افراد خودشیفته دستکاری و کنترل می شوند. آنها به دلایلی به عنوان متخصص در اغواگری شناخته می شوند.

شاید برخی از مسائل مربوط به عزت نفس و وابسته به هم داشته باشید که بخواهید بعداً آنها را بررسی کنید، اما در حال حاضر، خود را ببخشید و افتخار کنید که موفق به راه رفتن شده اید. دور. افراد زیادی قدرت انجام این کار را ندارند.

شما نیز ممکن است احساس پشیمانی کنید. شاید تعجب کنید که چرا وقت زیادی را برای آنها تلف کرده اید. و اگر با آن‌ها بچه‌هایی داشته‌اید، یا با آن‌ها بدهی جمع‌آوری کرده‌اید، ممکن است بیش از زمان تلف شده در ذهنتان باشد.

اما بهترین توصیه در حال حاضر این است که دیگر به گذشته نگاه نکنید. هیچ سودی برای شما نخواهد داشت. همانطور که بودا گفت:

«در گذشته ساکن نشوید، رویای آینده را نبینید،ذهن را روی لحظه حال متمرکز کن.» - بودا

تمام چیزی که می توانید روی آن تمرکز کنید همین الان است و خوشحال باشید که یک زندگی (بدون محدودیت های آنها) در پیش دارید.

موارد مرتبط: آنچه که جی کی رولینگ می تواند در مورد سرسختی ذهنی به ما بیاموزد

14) وقت آن رسیده است که خود را دوست داشته باشید

خود شیفتگان ماهر هستند که دیگران را برای بالا بردن خود پایین می آورند، بنابراین عزت نفس شما ممکن است مورد ضرب و شتم قرار گرفته باشد.

بعید است که شما به خاطر شخصیتی که هستید مورد قدردانی قرار گرفته باشید. درعوض، تنها زمانی مورد تمجید و قدردانی قرار گرفته‌اید که برای آنها مناسب باشد.

ممکن است شما نیز مورد آزار و اذیت کلامی قرار گرفته باشید. خودشیفته ها می خواهند قربانیانشان ناامن بمانند و به خودشان شک کنند. این کار آن‌ها را برای انجام بازی‌های شیطانی خود آسان‌تر می‌کند.

خبر خوب این است که شما شریک زندگی خود را ترک کرده‌اید و او دیگر نمی‌تواند مانع رشد شما شود.

این موضوع مهمی است. چگونه عشق به خود را تمرین کنید، اما در حال حاضر به افرادی در زندگی خود فکر کنید که دوستشان دارید و به آنها احترام می گذارید. چگونه با آنها رفتار می کنید؟

شما با آنها مهربان هستید، با افکار و عقاید آنها صبور هستید و وقتی اشتباه می کنند آنها را می بخشید.

به آنها فضا، زمان و فرصت می دهید. ; شما مطمئن می شوید که آنها فضایی برای رشد دارند زیرا به اندازه کافی آنها را دوست دارید که به پتانسیل رشد آنها ایمان داشته باشید.

اکنون به نحوه رفتار خود با خود فکر کنید.

آیا به خود عشق می ورزید و احترامی که ممکن است برای نزدیکترین دوستان یا افراد مهم خود قائل شوید؟

این کار را انجام دهیدشما از بدن، ذهن و نیازهای خود مراقبت می کنید؟

در اینجا همه راه هایی وجود دارد که می توانید در زندگی روزمره خود عشق به بدن و ذهن خود را نشان دهید:

• خوابیدن صحیح
• تغذیه سالم
• به خود زمان و فضا بدهید تا معنویت خود را درک کنید
• ورزش منظم
• از خود و اطرافیانتان تشکر کنید
• بازی در زمانی که به آن نیاز دارید
• اجتناب از رذایل و تاثیرات سمی
• تعمل و مراقبه

چند تا از این فعالیت های روزانه را به خود اجازه می دهید؟ و اگر نه، پس چگونه می‌توانید بگویید که واقعاً خودتان را دوست دارید؟

دوست داشتن خود و ایجاد اعتماد به نفس چیزی بیش از یک حالت ذهنی است—همچنین مجموعه‌ای از اعمال و عادت‌هایی است که شما در زندگی روزمره خود قرار می‌دهید. .

برای غواصی عمیق در هنر چگونگی تمرین عشق به خود، محبوب‌ترین کتاب الکترونیکی Life Change: راهنمای بی‌معنا برای استفاده از بودیسم و ​​فلسفه شرقی برای زندگی بهتر را بررسی کنید

15) وقت آن است که روی خود تمرکز کنید و چگونه می توانید خود را بهتر بسازید

وقت آن است که روی خود تمرکز کنید و معنای زندگی را بازیابی کنید. خودشیفته ها در ساختن همه چیز در مورد آنها مهارت دارند - بنابراین آنچه که احتمالاً اتفاق افتاده این است که آنها برای مدت طولانی مرکز جهان شما بوده اند. این یک تغییر قابل توجه است.

ما به عنوان انسان، از طریق روابط خود معنا ایجاد می کنیم و اکنون شما معنای زیادی را برای زندگی خود از دست داده اید.

اما اینهیجان انگیز نیز هست می‌توانید سرگرمی‌های جدیدی را امتحان کنید، یا به کلاس یوگا بروید و با افراد جدید ملاقات کنید.

هر چه که باشد، می‌توانید انرژی زیادی را برای کارهای جدید مصرف کنید، زیرا نیازی نیست نگران کشیدن یک خودشیفته باشید. شما در زندگی ناامید هستید.

با افرادی که شما را خوشحال می کنند دوباره ارتباط برقرار کنید. ببینید این یک فرصت عالی برای ساختن معنای جدید در زندگی و یک خود کاملاً جدید بدون محدودیت هایی است که توسط یک خودشیفته سعی در کنترل شما دارد.

روانشناس دکتر گای وینچ نوشتن یک لیست "کمک های اولیه احساسی" را توصیه می کند. وقتی متوجه شدید که به شریک سابق خود فکر می کنید می توانید به عنوان حواس پرتی انجام دهید.

ممکن است اکنون آن را نبینید، اما پس از مدتی که از شریک زندگی خود جدا شدید، شروع به کار خواهید کرد. برای اینکه به گذشته نگاه کنید و متوجه شوید که شریک زندگی شما چقدر سمی و دستکاری کننده بوده است.

تقریباً نفس راحتی می کشید و آنقدر سپاسگزار خواهید بود که توانستید به آن پایبند باشید.

فراموش نکنید که قرار بخشی از بهبودی است. بیرون بروید و با افراد جدید آشنا شوید. متوجه خواهید شد که بیشتر مردم خودشیفته نیستند و واقعاً شما را به خاطر آنچه هستید دوست خواهند داشت.

سعی نکنید فوراً «یکی» را پیدا کنید. فقط از ملاقات با افراد جدید و پیدا کردن دوستان جدید لذت می برید. این افراد هوای تازه ای خواهند بود که شما به آن نیاز دارید.

در حالی که ممکن است زخم های زیادی از قرار ملاقات با یک خودشیفته آزاردهنده عاطفی ایجاد شود، به خاطر داشته باشید که این تجربه شما را در موقعیت خوبی نگه می دارد. آینده.

شما داریدچیزهای زیادی در مورد خودتان یاد گرفتید، و اینکه چه نوع شریکی برای شما مناسب تر است. همچنین وقتی یک خودشیفته وارد زندگی شما می شود، بسیار بیشتر آگاه خواهید شد - و می توانید از تجربه دوباره آن نوع رابطه سمی اجتناب کنید.

کتاب الکترونیکی جدید : اگر این را پیدا کردید مقاله مفید است، سپس آخرین کتاب الکترونیکی من را بررسی کنید: هنر جدایی: راهنمای نهایی برای رها کردن کسی که دوستش دارید . رها کردن زندگی‌ای که ماه‌ها یا سال‌ها برای ساختن آن با شریک زندگی سپری کرده‌اید به آسانی کشیدن انگشت به چپ یا راست نیست. در حالی که هیچ راه حلی برای غلبه بر جدایی وجود ندارد، با کمک توصیه‌های بی‌معنی در این کتاب الکترونیکی، از رنج و عذاب گذشته خود دست می‌کشید و برای مقابله با زندگی مجدداً نیرو می‌گیرید. کتاب الکترونیکی من را ببینید اینجا .

کتاب الکترونیکی رایگان: کتابچه راهنمای تعمیر ازدواج

فقط به این دلیل که ازدواج مشکلاتی دارد، به این معنی نیست که شما به سمت طلاق می روید.

کلید این است که اکنون برای تغییر اوضاع قبل از بدتر شدن اوضاع اقدام کنید.

اگر می خواهید استراتژی های عملی برای بهبود چشمگیر ازدواج خود داشته باشید، کتاب الکترونیکی رایگان ما را در اینجا بررسی کنید.

ما با این کتاب یک هدف داریم: کمک به شما در اصلاح ازدواج خود.

در اینجا پیوندی به این کتاب وجود دارد. دوباره کتاب الکترونیکی رایگان

آیا یک مربی رابطه می تواند به شما نیز کمک کند؟

اگر توصیه خاصی در مورد وضعیت خود می خواهید، صحبت با یک مربی رابطه می تواند بسیار مفید باشد.

من این را می دانمآنچه می خواهند» و «احساس اغراق آمیز خود بزرگ بینی دارند.»

محتمل ترین سناریو این است که آنها هیچ گونه پشیمانی نشان ندهند یا به خاطر قطع رابطه با شما عذرخواهی نکنند.

این برای شما وحشیانه است، اما باید متوجه شوید که آنها چه کسانی هستند - آنها همه در مورد خودشان هستند و شما بدون آنها بهتر هستید.

آنها می روند و تنها در صورتی برمی گردند که بتوانند چیزی از شما بگیرند. .

2) آنها التماس می کنند، التماس می کنند یا حتی برای مذاکره تلاش می کنند

اکنون اگر شما کسی هستید که ترک را انتخاب کرده اید، برای تلاش های مذاکره آماده شوید و التماس می کنند.

آنها وقتی به آنچه می خواهند نمی رسند خوششان نمی آید. و اگر آنها هنوز با شما در رابطه هستند، به این معنی است که هنوز چیزی از شما می خواهند.

به همین دلیل است که آنها به راحتی شما را رها نمی کنند. رایج این است که آنها "قول تغییر" می دهند. آنها فوراً سعی خواهند کرد کارهایی را برای شما انجام دهند تا احساس شگفت انگیزی در شما ایجاد کنند.

وقتی مشخص شد که قرار نیست تکان بخورید، با گفتن جملاتی مانند "شما خواهید بود" شروع به تهدید شما می کنند. بدون من گم شده» یا «هرگز کسی را به این خوبی پیدا نخواهی کرد».

نگران نباش، این طبیعی است. گوش ندهید و برای بازگشت به آنها دستکاری شوید. ارزشش را ندارد.

اما اشتباه نکنید، ترک کردن آنها برای همیشه آسان نخواهد بود. به گفته کارشناسان، به طور متوسط، یک قربانی قبل از اینکه برای همیشه دور بماند، هفت بار طول می کشد تا آنجا را ترک کند.

مهم است که شما این شرایط را داشته باشید.از تجربه شخصی…

چند ماه پیش، زمانی که در حال گذراندن یک وصله سخت در رابطه ام بودم، با قهرمان رابطه تماس گرفتم. پس از مدت‌ها غرق شدن در افکارم، آنها بینشی منحصر به فرد از پویایی رابطه‌ام و چگونگی برگرداندن آن به مسیر اصلی به من دادند.

اگر قبلاً نام Relationship Hero را نشنیده‌اید، این یک موضوع است. سایتی که در آن مربیان روابط بسیار آموزش دیده به افراد کمک می کنند تا در موقعیت های عاشقانه پیچیده و دشوار بگذرانند.

فقط در چند دقیقه می توانید با یک مربی رابطه معتبر ارتباط برقرار کنید و توصیه های متناسب با شرایط خود دریافت کنید.

من از اینکه مربی من چقدر مهربان، همدل و واقعاً کمک کننده بود شگفت زده شدم.

در مسابقه رایگان اینجا شرکت کنید تا با مربی مناسب شما مطابقت داشته باشد.

3) پیوند تروما را بشکنید

در هر نوع رابطه خودشیفتگی، معمولاً یک پیوند تروما وجود دارد - یک ارتباط بین آزارگر و قربانی از طریق تجارب عاطفی شدید و مشترک.

برای اینکه برای همیشه ترک کنید، باید این پیوند را بشکنید.

دلیل اینکه شکستن این پیوند دشوار است این است که که اعتیادآور بوده است شما مورد آزار و اذیت قرار می گیرید، اما زمانی که کاری را برای فرد آزاردهنده انجام می دهید، با بمب های عشق پاداش می گیرید.

این واقعاً می تواند بر سلامت روان شما تأثیر بگذارد، زیرا می توانید استرس و غم و اندوه مکرری را تجربه کنید. مورد آزار و اذیت قرار می گیرند، اما زمانی که با رفتار خوب پاداش دریافت می کنید، اوج می گیرید.

قربانی اغلب واقعاً نمی داند چه اتفاقی در حال رخ دادن است، زیرا تاکتیک های دستکاری و عشق متناوب قربانی را در چرخه ای از خود قرار می دهد. -سرزنش و ناامیدی برای به دست آوردن محبت شریک خود.

اگر در رابطه با یک خودشیفته هستید، پس باید یاد بگیرید که از خود دفاع کنید و این پیوند را بشکنید.

زیرا شما در این مورد حق انتخاب دارید.

یکی از منابعی که برای کمک به شما در انجام این کار به شدت توصیه می کنم، استاد کلاس رایگان بسیار قدرتمند Ideapod در مورد عشق و صمیمیت است.

شمن مشهور جهان رودا اینده به شما کمک خواهد کرد. افراد خودشیفته را در زندگی خود شناسایی کنید تا بتوانید قدرت ایجاد تغییر را داشته باشید. اکثرمهمتر از همه، او همچنین یک چارچوب قدرتمند را به شما آموزش می دهد که می توانید از امروز شروع به استفاده از آن کنید تا واقعاً خود را از شر آنها رها کنید.

Rudá Iandê شمن معمولی شما نیست.

در حالی که او زمان می گذراند. با قبایل بومی در آمازون، آوازهای شمنی می خواند و طبل هایش را می کوبید، او از جنبه مهمی متفاوت است. رودا شمنیسم را برای جامعه امروزی مناسب کرده است.

او آموزه های آن را برای مردمی که زندگی منظمی دارند ارتباط می دهد و تفسیر می کند. افرادی مثل من و شما.

مسترکلاس را اینجا ببینید.

یک هشدار. آموزه هایی که رودا در این استاد کلاس به اشتراک می گذارد برای همه نیست. او به شما کمک نمی‌کند که از ترس‌هایتان دوری کنید یا از اتفاقاتی که در زندگی‌تان می‌افتد غافل شوید.

اگر از توصیه‌های صادقانه و مستقیم قدردانی می‌کنید و می‌خواهید درباره آنچه برای تغییر زندگی‌تان نیاز است با خودتان صادق باشید، این استاد کلاس برای شما مناسب است. .

این دوباره یک پیوند به کلاس اصلی است.

4) در مرحله بعد، شما نیازی به برقراری تماس ندارید.

هیچ تماسی نسبتاً ساده به نظر نمی رسد، اما قدرت می خواهد شما باید شماره آنها را مسدود کنید و آنها را از رسانه های اجتماعی حذف کنید.

در اصل، همه راه های مختلفی را که آنها می توانند با شما تماس بگیرند و آنها را خاموش کنید، بیابید.

این سخت به نظر می رسد، اما ضروری است خودشیفته ها دستکاری های چیره دستی هستند و دقیقاً می دانند که برای بازگرداندن خود به زندگی شما چه باید بگویند.

بنابراین بهترین راه برای جلوگیری از دستکاری این است که آنها را قطع کنید و از آنها چشم پوشی کنید.ارتباط.

در ذهن بادی گرین، آنیس استار که با یک خودشیفته رابطه داشت، ماهها پس از جدایی تصمیم گرفت دوباره شریک زندگی خود را ببیند. این ایده بد بود:

«اما چیزی که مرا شوکه کرد این بود که چگونه به راحتی به سمت عقب چرخیدم و او را به این طرف و آن طرف آوردم، نوک پا، نرم پدال زدن، منطقی کردن، حتی دروغ گفتن... شما اسمش را بگذارید، من این کار را کردم. در همان ساعت اول، تمام دستاوردهایی را که فکر می‌کردم در طول ماه‌های پس از جدایی‌مان به دست آورده‌ام، از دست دادم.»

همچنین، به خاطر داشته باشید که جدا شدن از یک خودشیفته در متن اشکالی ندارد - به این ترتیب آنها موفق می‌شوند. نمی تواند شما را دستکاری کند.

5) اگر نمی توانید از آنها اجتناب کنید، از "تکنیک سنگ خاکستری" استفاده کنید

به طور خلاصه، روش سنگ خاکستری ترکیب را ترویج می‌کند.

اگر به اطراف نگاه کنید، معمولاً تک تک سنگ‌ها را آنطور که هستند نمی‌بینید: خاک، سنگ‌ها و علف‌ها را به‌عنوان یک مجموعه می‌بینید.

وقتی با افراد خودشیفته مواجه می شویم، آنها تمایل دارند همه چیز را ببینند.

روش سنگ خاکستری به شما این امکان را می دهد که با هم ترکیب شوید تا دیگر به عنوان یک هدف برای آن شخص نباشید.

زندگی کنید. استرانگ می‌گوید که روش راک خاکستری شامل بی‌پاسخ ماندن از نظر احساسی است:

«مسئله این است که تا حد ممکن خود را خسته‌کننده، غیرواکنشی و غیرقابل توجه نشان دهید - مانند یک سنگ خاکستری... مهم‌تر از آن، از نظر احساسی نسبت به تکان‌های آن‌ها بی‌پاسخ باشید و محصولاتی که ممکن است اجازه دهیدخودتان."

اگر نمی توانید آنها را به طور کامل از زندگی خود حذف کنید، سعی کنید تا حد امکان خود را از آنها جدا کنید.

اگر لازم است در همان اتاق آنها باشید، حواس خود را با گوشی پرت کنید برای مکالمه حضور نداشته باشید.

پاسخ های کوتاه را پاسخ دهید و درگیر مکالمه نشوید.

در ابتدا از عدم اقدام شما ناامید می شوند، اما در نهایت متوجه می شوند که در آنجا با شما پیش نمی رود و آنها به سراغ شخص دیگری می روند.

اگر به خواسته خود نرسیدند: رضایت از آسیب رساندن به دیگران یا دستکاری آنها، منبع دیگری برای این رضایت پیدا خواهند کرد.

هنگامی که فرد وارد اتاق می شود، تمام تلاش خود را بکنید تا آن را ترک کنید.

(مرتبط: اگر می خواهید شش گناه مرگبار رابطه را کشف کنید و یاد بگیرید چگونه "دوباره جذب کنید" "دوست پسر سابق شما، مقاله جدید من را اینجا ببینید).

6) به رابطه فکر کنید تا رابطه بعدی شما بهتر باشد

برای جدایی با یک خودشیفته، باید به رابطه فکر کنید و ببینید چه اشتباهی رخ داده است.

اگرچه رفتار خودشیفته هرگز تقصیر شما نیست، مهم است که از رابطه درس بگیرید تا رفتار بعدی شما باشد. بسیار موفق تر است.

و برای زنان، من فکر می کنم بهترین راه برای اطمینان از موفقیت در آینده این است که در مورد آنچه که واقعاً مردان را در روابط محرک می کند، بیاموزند.

زیرا مردان دنیا را متفاوت از شما می بینند. و انگیزه دارنددر مورد عشق چیزهای متفاوتی وجود دارد.

مردان (حتی افراد خودشیفته) تمایل زیادی به چیزی «بزرگتر» دارند که فراتر از عشق یا رابطه جنسی است. به همین دلیل است که مردانی که به ظاهر «دوست دختر ایده‌آل» دارند، هنوز ناراضی هستند و دائماً در جستجوی چیز دیگری هستند - یا بدتر از همه، شخص دیگری.

به عبارت ساده، مردان میل بیولوژیکی برای احساس نیاز دارند. احساس مهم بودن کند و برای زنی که به او اهمیت می دهد، تأمین کند.

جیمز بائر، روانشناس روابط، آن را غریزه قهرمان می نامد. او یک ویدیوی رایگان عالی در مورد این مفهوم ایجاد کرد.

شما می توانید ویدیو را در اینجا مشاهده کنید.

همانطور که جیمز استدلال می کند، خواسته های مردانه پیچیده نیستند، فقط اشتباه درک شده اند. غرایز محرک های قدرتمند رفتار انسان هستند و این به ویژه در مورد نحوه برخورد مردان با روابطشان صادق است.

بنابراین، وقتی غریزه قهرمان تحریک نمی شود، مردها در یک رابطه راضی نمی شوند. او خودداری می کند زیرا در یک رابطه یک سرمایه گذاری جدی برای او است. و او به طور کامل روی شما "سرمایه گذاری" نمی کند مگر اینکه به او احساس معنا و هدف بدهید و به او احساس ضروری کنید.

چگونه این غریزه را در او تحریک می کنید؟ چگونه به او احساس معنا و هدف می‌دهید؟

نیازی ندارید وانمود کنید که کسی هستید که نیستید یا نقش "دختر در پریشانی" را بازی کنید. شما مجبور نیستید قدرت یا استقلال خود را به هیچ وجه، شکل یا شکل کم کنید.

به روشی معتبر، شما به سادگیتا به مرد خود نشان دهید به چه چیزی نیاز دارید و به او اجازه دهید تا برای برآورده کردن آن گام بردارد.

جیمز بائر در ویدیوی خود چندین کار را که می توانید انجام دهید، بیان می کند. او عبارات، متن‌ها و درخواست‌های کوچکی را فاش می‌کند که می‌توانید در حال حاضر از آنها استفاده کنید تا او را برای شما ضروری‌تر احساس کند.

این هم پیوندی به ویدیو دوباره.

با تحریک این غریزه بسیار طبیعی مردانه شما نه تنها اعتماد به نفس او را بالا می برید، بلکه به ارتقای رابطه (آینده) خود به سطح بعدی نیز کمک می کند.

آزمایش: ابرقدرت پنهان شما چیست؟ همه ما یک ویژگی شخصیتی داریم که ما را برای جهان خاص و مهم می کند. با مسابقه جدید من، ابرقدرت مخفی خود را کشف کنید. مسابقه را در اینجا بررسی کنید.

7) هر گونه ارتباطی را در زندگی خود با فرد خودشیفته حذف کنید

آیا در رسانه های اجتماعی ارتباط متقابلی دارید؟ آنها را حذف کنید.

بی‌رحمانه به نظر می‌رسد، اما یک خودشیفته هر راهی را که می‌تواند برای بازگرداندن شما پیدا می‌کند.

و از استفاده از دوستان شما برای این کار ابایی نمی‌کند.

بدتر از آن، اگر آنها از قبل بدانند که نمی توانند شما را برگردانند، ممکن است به روابط متقابل شما بد زبانی کنند.

به هر حال، آنها به احساسات شما اهمیتی نمی دهند. تنها چیزی که آنها درک می کنند این است که شما آنها را ترک کرده اید و آنها هر آنچه را که از شما می خواهند دریافت نکرده اند.

بنابراین اگر می خواهید به زندگی خود ادامه دهید و از نو شروع کنید، هر گونه تداعی را در زندگی خود حذف کنید. که شما را با فرد خودشیفته مرتبط می کند، مگر اینکه البته آنها اینطور باشنددوستان خوبی هستند و می توانید کاملاً به آنها اعتماد کنید.

به خاطر داشته باشید، هرچه با سابق خود ارتباط بیشتری داشته باشید، فرصت های بیشتری برای بازگشت به زندگی شما خواهند داشت.

8) به خاطر داشته باشید که چرا از آنها جدا شدید

اکنون که به رابطه پایان داده اید، ممکن است کمی احساس ناراحتی کنید. این یک تغییر بزرگ است.

اما آن احساسات منفی که احساس می کنید ممکن است باعث شود تصمیم خود را زیر سوال ببرید.

شما ممکن است شروع به فکر کردن در مورد تمام لحظات عالی که با شریک خودشیفته خود داشته اید باشید. احساسات با عجله برمی گردند و پشیمانی حباب می کند.

به آن احساسات گوش ندهید. باید به خاطر داشته باشید که آنها نماینده رابطه نیستند.

به عنوان مثال، شما احتمالاً تمام "تحسین‌های" شریک زندگی خود را به خاطر می‌آورید.

داستان‌های مرتبط از Hackspirit:

اشتباه نکنید، تعریف و تمجیدها معمولا عالی هستند – اما وقتی یک خودشیفته آنها را انجام می دهد، این بخشی از تکنیکی است به نام بمباران عشقی.

براساس Psychology Today، بمباران عشقی تمرینی است برای "غلبه کردن شخصی با نشانه های ستایش و جذابیت... طراحی شده تا شما را به گذراندن زمان بیشتری با بمب افکن طراحی کند." دلایلی که در وهله اول می خواستید از شریک زندگی خود جدا شوید.

در نهایت، این تصمیمی بود که شما آن را ساده نگرفتید. این دلایل را به خاطر بسپارید، زیرا اگر آنها یک