नार्सिसिस्टशी डेटिंग करणे थकवणारे आहे.

पृष्ठभागावर, ते मोहक, मोहक आहेत आणि तुम्हाला दशलक्ष डॉलर्ससारखे वाटतात.

दुसरीकडे, ते हाताळणी करतात, स्वकेंद्रित आणि तुमच्या भावनांची पर्वा करू नका.

तुम्ही नार्सिसिस्टसोबत काही काळ रिलेशनशिपमध्ये असाल, तर त्यांना सोडणे कठीण होऊ शकते कारण त्यांनी स्वतःला तुमचे केंद्र बनवले आहे. ब्रह्मांड.

परंतु जर ते मादक द्रव्यवादी असतील, तर त्यांना सोडून दिल्याने तुमच्या भावनिक आरोग्याचा आणि तुमच्या जीवनाचा फायदा होईल, त्यामुळे तुम्ही याला सामोरे जाण्याचे धैर्य राखणे महत्त्वाचे आहे.

हे आहेत. नार्सिसिस्टशी संबंध तोडण्याबद्दल तुम्हाला 15 गोष्टी माहित असणे आवश्यक आहे.

1) ते अचानक आणि क्रूर वाटेल

जर ते तुमच्याशी ब्रेकअप करत असतील तर आपण येताना दिसत नसलेल्या कार अपघातासारखे वाटते. तुमच्या भावनांचा विचार न करता बँड-एड काढून टाकण्यास ते अजिबात संकोच करणार नाहीत.

काय चूक झाली याबद्दल तुम्हाला आश्चर्य वाटेल. करू नका. त्यांची कारणे पूर्णपणे त्यांच्याबद्दल असतील – आणि तुमच्याशी काहीही संबंध नाही.

तुम्हाला हे ब्रेकअप येत असल्याचे लक्षात येणार नाही, विशेषत: जर ते तुमच्यावर प्रेमाने बॉम्बस्फोट करत असतील आणि तुम्हाला तुम्ही आहात असे वाटू लागले असेल. त्यांना हवे असलेले सर्व काही.

त्यांनी तुमच्याशी संबंध तोडण्याचे खरे कारण म्हणजे त्यांनी तुमचा वापर करून पूर्ण केले आहे. नार्सिसिस्ट नात्यातून काहीतरी “मिळवण्यासाठी” नातेसंबंधांमध्ये गुंततात.

मेयो क्लिनिकच्या मते, नार्सिसिस्ट हे “मिळवण्यासाठी इतरांचा फायदा घेण्यामध्ये कुशल असतात.सेल्फ सर्व्हिंग नर्सिसिस्ट, त्यांच्यापासून मुक्त होण्यासाठी तुम्ही तुमच्या भविष्यासाठी एक उत्तम निर्णय घेतला असेल.

आणि जर मादक द्रव्याने नातेसंबंध संपवले तर, नातेसंबंधातील सर्व नकारात्मक पैलू लिहून काढा. जेव्हा तुम्ही बाहेरून संबंध पाहता, तेव्हा त्यात बरेच काही असण्याची शक्यता असते.

तुमच्या पूर्वीच्या व्यक्तींवर मात करण्यासाठी तुम्हाला मदत करण्यासाठी धोरणे आणि तंत्रांमध्ये खोलवर जाण्यासाठी, माझे नवीनतम ईबुक पहा: द आर्ट ऑफ ब्रेकिंग: तुमच्या आवडत्या व्यक्तीला सोडून देण्यासाठी अंतिम मार्गदर्शक.

9) तयार रहा की ते खरोखर लवकर पुढे जातील

बहुतेक नार्सिसिस्ट ब्रेकअपमधून त्वरीत बरे होतात कारण त्यांच्या भावना प्रथम वास्तविक नसतात. शेवटी, ते नातेसंबंधात भावनिकरित्या गुंतलेले नव्हते आणि त्यांना हवे ते मिळवण्यासाठी ते फक्त तुमचा वापर करत होते.

सोशल मीडियावर तुम्ही त्यांच्यापासून सुटका करू इच्छिता हे एक कारण आहे – हे पूर्णपणे बाहेर नाही साधारणपणे की ते एक किंवा दोन आठवड्यात मोहक बनतील आणि दुसर्‍याला हाताळतील आणि रोमँटिक फोटो पोस्ट करतील.

तसे नसल्यास, ते कदाचित "सेल्फी" पोस्ट करत असतील जिथे ते सुंदर आणि आनंदी दिसतील.

"नात्यांबद्दलचा त्यांचा वरवरचा दृष्टीकोन म्हणजे लोकांना (त्यांच्या भागीदारांसह) बदलणे आणि एखाद्या नवीन व्यक्तीला पटकन शोधणे त्यांच्यासाठी खूप सोपे आहे." - रमणी दुर्वसुला, पीएच.डी.

म्हणून जर तुम्ही त्यांना इतर कोणाशी तरी पटकन पाहिले तर लक्षात ठेवा की ते कदाचित त्यांच्यावर "प्रेम बॉम्ब" करत असतीलत्यांचा वापर करण्याचा प्रयत्न. आनंदी व्हा की आता तू नाहीस.

याशिवाय, रमणी दुर्वसुला यांच्या मते, पीएच.डी. आज मानसशास्त्रात, “दुसऱ्याला त्यांची चांगली आवृत्ती मिळणार आहे” असे मानणे वाईट आहे.

ती म्हणते की “चांगली आवृत्ती” खरोखर अस्तित्वात नाही. तुमच्याशी ज्या पद्धतीने वागणूक दिली गेली तीच पद्धत त्यांच्या नवीन प्रियकराला दिली जाईल.

नार्सिसिस्ट हे नातेसंबंधांमध्ये ज्या पद्धतीने वागतात त्यामध्ये ते खूपच स्थिर असतात.

क्विझ: तुमची लपलेली महाशक्ती शोधण्यासाठी तुम्ही तयार आहात का? माझी नवीन क्विझ तुम्‍हाला तुम्‍ही जगासमोर आणलेली खरी अनोखी गोष्ट शोधण्‍यात मदत करेल. माझी प्रश्नमंजुषा घेण्यासाठी येथे क्लिक करा.

10) रागावणे

तुम्हाला मादक व्यक्तीपासून मुक्त व्हायचे असेल तर येथे एक प्रति-अंतर्ज्ञानी सल्ला आहे: राग येणे त्यांच्यासोबत.

माझ्या मते राग येणे तुमच्या जीवनात वास्तविक बदल घडवून आणण्यासाठी उत्कृष्ट उत्प्रेरक असू शकते. विषारी नातेसंबंधातून पुढे जाण्यासह.

मी का हे स्पष्ट करण्यापूर्वी, मला तुमच्यासाठी एक प्रश्न आहे:

तुम्ही तुमच्या रागाचा सामना कसा कराल?

तुम्ही आवडत असल्यास बहुतेक लोक, मग तुम्ही ते दाबून टाकता. तुम्ही चांगल्या भावनांवर आणि सकारात्मक विचारांवर लक्ष केंद्रित करता.

ते समजण्यासारखे आहे. आम्हाला आमचे संपूर्ण आयुष्य उज्ज्वल बाजूकडे पाहण्यास शिकवले गेले आहे. आनंदाची गुरुकिल्ली म्हणजे फक्त तुमचा राग लपवणे आणि चांगल्या भविष्याची कल्पना करणे.

आजही, सकारात्मक विचार हाच मुख्य प्रवाहातील वैयक्तिक विकास "गुरू" आहे.प्रचार करा.

पण रागाबद्दल तुम्हाला जे काही शिकवले गेले आहे ते चुकीचे आहे असे मी तुम्हाला सांगितले तर? तो राग — योग्यरित्या वापरला — उत्पादनक्षम आणि अर्थपूर्ण जीवनात तुमचे गुप्त शस्त्र असू शकते का?

शामन रुडा इआंदेने माझ्या स्वतःच्या रागाकडे पाहण्याचा माझा दृष्टिकोन पूर्णपणे बदलला आहे. त्याने मला माझ्या रागाला माझ्या सर्वात मोठ्या वैयक्तिक सामर्थ्यामध्ये रूपांतरित करण्यासाठी एक नवीन फ्रेमवर्क शिकवले.

तुम्हालाही तुमच्या स्वतःच्या नैसर्गिक रागाचा उपयोग करून घ्यायचा असेल तर, रागाला तुमच्या मित्रामध्ये बदलण्यासाठी रुडाचा उत्कृष्ट मास्टरक्लास येथे पहा.

मी नुकताच हा मास्टरक्लास स्वतः घेतला जिथे मला आढळले:

• राग वाटण्याचे महत्त्व
• माझ्या रागाच्या मालकीचा दावा कसा करायचा
• यासाठी एक मूलगामी फ्रेमवर्क रागाचे वैयक्तिक सामर्थ्यात रूपांतर करणे.

माझ्या रागावर नियंत्रण ठेवणे आणि त्याला उत्पादक शक्ती बनवणे हे माझ्या स्वतःच्या जीवनात एक गेम चेंजर ठरले आहे.

रुडा इआंदेने मला शिकवले की राग येणे म्हणजे नाही इतरांना दोष देण्याबद्दल किंवा बळी होण्याबद्दल नाही. तुमच्या समस्यांवर विधायक उपाय तयार करण्यासाठी आणि तुमच्या स्वतःच्या जीवनात सकारात्मक बदल करण्यासाठी रागाची उर्जा वापरण्याबद्दल आहे.

मास्टरक्लासची पुन्हा लिंक येथे आहे. हे 100% विनामूल्य आहे आणि कोणतीही स्ट्रिंग संलग्न केलेली नाही.

11) तुम्हाला दुःख होईल

जरी ते मादक द्रव्यवादी होते, तरीही तुमचा त्यांच्याशी एक मजबूत भावनिक बंध होता - जरी त्यांनी तसे केले नसले तरीही.

म्हणून, तुम्हाला त्याबद्दल वाईट वाटेल आणि तुम्ही दुःखदायक प्रक्रियेतून जात आहात. हे जितके अधिक स्वीकाराभावना आणि त्यावर प्रक्रिया करा, तितक्या लवकर तुम्ही त्यावर मात कराल.

लोकांचे मोजे कसे काढायचे हे मादक द्रव्यवाद्यांना माहीत आहे - आणि तुमच्यासोबत दीर्घकाळापर्यंत असेच घडत आहे. त्यांना सोडून देण्याबद्दल जर तुम्हाला काहीसे निराश वाटत नसेल तर तुम्ही मानव नसाल.

तसेच, हे लक्षात ठेवा की एखाद्या मादक द्रव्याचा वापर करणाऱ्या व्यक्तीशी नातेसंबंध हा मुख्यतः शक्तीचा संघर्ष असतो – जो तुम्ही तुम्हाला ओळखत नसाल चा भाग होता.

एवढ्या काळासाठी नियंत्रित आणि भावनिक वर्चस्व राहिल्याने त्याचा परिणाम होऊ शकतो.

आता ते संपले आहे, तुम्हाला कदाचित भावनिकदृष्ट्या खचल्यासारखे वाटेल. पुन्हा, हे अगदी सामान्य आहे.

परंतु तुम्हाला हे लक्षात ठेवणे आवश्यक आहे की ते बरे होण्यासाठी वेळ लागतो आणि अशक्तपणाच्या क्षणी तुम्हाला त्यांच्याकडे परत जाण्याची आवश्यकता नाही.

संशोधनानुसार, नातेसंबंध संपल्यानंतर बरे वाटायला साधारणत: किमान 11 आठवडे लागतात – त्यामुळे स्वतःला शोक करण्यासाठी आणि त्या भावनांवर मात करण्यासाठी वेळ द्या.

पण लक्षात ठेवा:

लाखो लोक यातून गेले आहेत आधी ब्रेक-अप झाल्याची वेदना, आणि ते यशस्वीरित्या एक चांगला, मजबूत माणूस बनले आहेत.

ही एक नैसर्गिक प्रक्रिया आहे की बहुतेक लोक त्यांच्या आयुष्यात किमान एकदा तरी जातात.

परंतु इतर कोणत्याही जखमेप्रमाणेच: हृदयविकाराचा झटका कालांतराने बरा होतो - आणि तुम्ही शेवटी पुढे जाल.

तुम्ही नाते का संपवले याची स्वतःला आठवण करून द्या आणि तुम्हाला त्या विषातून बाहेर पडण्याचा मार्ग सापडला याचा आनंद घ्या वातावरण.

स्वतःला मिळवणे देखील महत्त्वाचे आहेछंद, क्रियाकलाप आणि मित्रांसोबत वेळ घालवणे यात गुंतलेले.

कारण जोपर्यंत तुम्ही तुमचे मन दुसर्‍या कशावर केंद्रित करत नाही तोपर्यंत तुमचे मन काय असेल यावर लक्ष केंद्रित करू लागेल.

तुम्ही जे काही वाचता किंवा जे काही आहे ते हा लेख तुमचे तुटलेले हृदय बरे करणार नाही, परंतु तुम्ही तुमच्या जखमा भरून काढण्यासाठी वेळोवेळी प्रक्रिया सुरू केली आहे.

मानवी हृदय बरे करणे ही एक लांब आणि कोमल प्रक्रिया आहे. पण आत्तासाठी, तुमच्या दु:खाचा आदर करा आणि तुम्ही सध्या अनुभवत असलेल्या कठीण भावनांमध्ये मूल्य मिळवा.

तुम्ही कदाचित भूतकाळात तुमच्या मादक वृत्तीचा सामना करण्याच्या प्रयत्नात या नकारात्मक भावनांपैकी बर्‍याच कमी केल्या असतील. भागीदार आता, तुम्ही हे सर्व जाऊ देत आहात.

आता त्रास होत असला तरीही, कोर्स करत राहणे आणि त्यांच्याशी संपर्क न केल्याने तुम्हाला दीर्घकाळ फायदा होईल.

12) तुम्हाला त्यांच्याबद्दल विचार करणे सुरू ठेवा – पण ते सामान्य आहे

नार्सिसिस्टशी संबंध ठेवणे सोपे नाही आणि परिणामी, तुम्हाला कदाचित तुमच्या माजी जोडीदाराच्या वागणुकीचे आणि कार्य करण्यासाठी शब्दांचे विश्लेषण करण्याची सवय झाली असेल. त्यांना खरोखर काय म्हणायचे आहे ते समजा.

शेवटी, ते बहुधा तुम्हाला हाताळण्याच्या आणि वापरण्याच्या प्रयत्नात तुमच्यासोबत गेम खेळत असतील.

तुम्ही त्यांच्या वर्तनासाठी कारणे काढली असतील, पुन्हा फ्रेम केली असेल गोष्टी शांततेत ठेवण्यासाठी त्यांचे खोटे बोलणे आणि त्यांच्या आत्म-भ्रमाभोवती टोचणे.

त्यांच्या वर्तनाचे विश्लेषण करण्याची ही सवय नातेसंबंध संपल्यानंतरही कायम राहू शकते. त्यामुळेच संपर्क नसण्याचा अवलंब केला आहेसोशल मीडियावरून त्यांचा संपर्क साधणे आणि हटवणे महत्त्वाचे आहे.

तज्ञांचे म्हणणे आहे की एखादी सवय तोडण्यासाठी ३ महिने लागतात, त्यामुळे ३ महिने संपले की, तुम्ही त्यांच्याबद्दल इतका विचार का केला असा प्रश्न तुम्हाला पडेल.

13) तुम्हाला लाज वाटू शकते

तुम्ही नात्यापासून दूर वेळ घालवलात आणि तुम्ही गोष्टींकडे पक्ष्यांच्या नजरेने पाहू शकता, तेव्हा तुम्हाला लाज वाटू शकते. इतके दिवस तुमच्या डोळ्यांवर लोकर खेचू द्या.

तुम्ही स्वतःला विचारत असाल की तुम्ही इतके दिवस इतके भोळे आणि भोळे कसे राहू शकलात. तुम्ही त्यांना इतके दिवस तुमच्यावर कसे फिरू देऊ शकता?

तुमच्या कुटुंबीयांनी आणि मित्रांनी तुम्हाला तुमच्या जोडीदाराबद्दल चेतावणी दिल्यास विशेषतः लाज वाटू शकते.

परंतु सत्य आहे, बरेच लोक narcissists द्वारे हाताळले आणि नियंत्रित करा. ते एका कारणास्तव प्रलोभनाचे तज्ञ म्हणून ओळखले जातात.

तुम्हाला काही स्वाभिमान आणि सहनिर्भर समस्या असू शकतात ज्या तुम्ही नंतर एक्सप्लोर करू इच्छिता, परंतु आत्तासाठी, स्वतःला माफ करा आणि तुम्ही चालण्यात यशस्वी झाला आहात याचा अभिमान बाळगा. लांब. अनेक लोकांमध्ये ते करण्याची ताकद नसते.

तुम्हाला पश्चात्तापही वाटू शकतो. तुम्ही त्यांच्यासाठी इतका वेळ का वाया घालवलात असा प्रश्न तुम्हाला पडला असेल. आणि जर तुमची त्यांच्यासोबत मुलं असतील किंवा तुम्ही त्यांच्यासोबत कर्ज काढलं असेल, तर तुम्ही तुमच्या मनावर जास्त वेळ वाया घालवला असेल.

परंतु सध्या सर्वोत्तम सल्ला म्हणजे मागे वळून पाहणे थांबवणे. ते तुम्हाला काही चांगले देणार नाही. बुद्धाने म्हटल्याप्रमाणे:

"भूतकाळात राहू नका, भविष्याची स्वप्ने पाहू नका,वर्तमान क्षणी मन एकाग्र करा. – बुद्ध

तुम्ही सध्या फक्त यावरच लक्ष केंद्रित करू शकता, आणि तुमच्यापुढे जीवन (त्यांच्या मर्यादांशिवाय) तुम्हाला मिळाले आहे याचा आनंद घ्या.

संबंधित: जे.के. रोलिंग आपल्याला मानसिक कणखरतेबद्दल काय शिकवू शकतात

14) स्वतःवर प्रेम करण्याची हीच वेळ आहे

नार्सिसिस्ट हे कुशल आहेत ते इतरांना स्वतःला उंच करण्यासाठी खाली ठेवतात, त्यामुळे तुमचा स्वाभिमान कदाचित पिटाळले असेल.

तुम्ही कोण आहात याबद्दल तुमचे कौतुक झाले असण्याची शक्यता नाही. त्याऐवजी, जेव्हा ते त्यांच्यासाठी योग्य असेल तेव्हाच तुमची प्रशंसा आणि प्रशंसा केली गेली.

तुम्हाला शाब्दिक गैरवर्तन देखील सहन करावे लागले असेल. नार्सिसिस्टला त्यांच्या पीडितांनी असुरक्षित राहावे आणि स्वतःवर शंका घ्यावी असे वाटते. त्यामुळे त्यांचे दुष्ट खेळ खेळणे त्यांच्यासाठी सोपे होते.

चांगली बातमी अशी आहे की, तुम्ही तुमच्या जोडीदाराला सोडले आहे आणि ते तुमच्या वाढीस यापुढे अडथळा आणू शकत नाहीत.

हा एक मोठा विषय आहे स्व-प्रेमाचा सराव कसा करायचा, पण आत्तासाठी, तुमच्या आयुष्यातील लोकांचा विचार करा ज्यांना तुम्ही प्रेम करता आणि त्यांचा आदर करता. तुम्ही त्यांच्याशी कसे वागता?

तुम्ही त्यांच्याशी दयाळू आहात, त्यांचे विचार आणि कल्पनांसह धीर धरता आणि जेव्हा ते चूक करतात तेव्हा तुम्ही त्यांना माफ करता.

तुम्ही त्यांना जागा, वेळ आणि संधी देता. ; तुम्ही त्यांच्या वाढीसाठी जागा असल्याची खात्री करून घेता कारण तुम्ही त्यांच्यावर त्यांच्या वाढीच्या क्षमतेवर विश्वास ठेवण्यासाठी पुरेसे प्रेम करता.

आता तुम्ही स्वतःशी कसे वागता याचा विचार करा.

तुम्ही स्वतःला प्रेम देता का आणि तुम्‍ही तुमच्‍या जवळच्‍या मित्रांना किंवा महत्‍त्‍वाच्‍या इतरांना देऊ शकाल याचा आदर?

करू शकतातुम्ही तुमच्या शरीराची, मनाची आणि तुमच्या गरजांची काळजी घेता?

तुमच्या दैनंदिन जीवनात तुम्ही तुमचे शरीर आणि मन आत्म-प्रेम दाखवू शकता असे सर्व मार्ग येथे आहेत:

• नीट झोपणे
• निरोगी खाणे
• तुमचे अध्यात्म समजून घेण्यासाठी स्वत:ला वेळ आणि जागा देणे
• नियमितपणे व्यायाम करणे
• स्वतःचे आणि तुमच्या सभोवतालचे आभार मानणे
• आवश्यक असेल तेव्हा खेळणे
• दुष्कर्म आणि विषारी प्रभाव टाळणे
• चिंतन करणे आणि ध्यान करणे

यापैकी किती दैनंदिन क्रियाकलापांना तुम्ही स्वतःला परवानगी देता? आणि जर नसेल, तर तुम्ही स्वतःवर खरोखर प्रेम करत आहात असे कसे म्हणता येईल?

स्वतःवर प्रेम करणे आणि तुमचा आत्मविश्वास वाढवणे ही केवळ मनाची स्थिती नाही - ही क्रिया आणि सवयींची मालिका देखील आहे जी तुम्ही तुमच्या दैनंदिन जीवनात अंतर्भूत करता. |

15) हीच वेळ आहे स्वतःवर लक्ष केंद्रित करण्याची आणि तुम्ही कसे चांगले बनवू शकता यावर लक्ष केंद्रित करा

स्वत:वर लक्ष केंद्रित करण्याची आणि जीवनातील अर्थ पुनर्प्राप्त करण्याची ही वेळ आहे. नार्सिसिस्ट त्यांच्याबद्दल सर्वकाही तयार करण्यात कुशल असतात - त्यामुळे काय घडण्याची शक्यता आहे की ते बर्याच काळापासून आपल्या विश्वाचे केंद्र राहिले आहेत. हा एक महत्त्वाचा बदल आहे.

माणूस म्हणून, आम्ही आमच्या नातेसंबंधातून अर्थ निर्माण करतो आणि आता तुम्ही तुमच्या आयुष्याचा खूप अर्थ गमावला आहे.

पण ते आहेतसेच रोमांचक. तुम्ही नवीन छंद आजमावू शकता किंवा योगाच्या वर्गात जाऊन नवीन लोकांना भेटू शकता.

काहीही असो, तुम्ही नवीन शोधात भरपूर ऊर्जा वापरू शकता कारण तुम्हाला मादक द्रव्ये खेचण्याची चिंता करण्याची गरज नाही. तुम्ही आयुष्यात खाली.

तुम्हाला आनंदी करणाऱ्या लोकांशी पुन्हा संपर्क साधा. जीवनात नवा अर्थ निर्माण करण्याची ही एक उत्तम संधी आहे आणि एखाद्या नर्सिसिस्टने तुमच्यावर नियंत्रण ठेवण्याचा प्रयत्न केल्याने तुमच्यावर मर्यादा न ठेवता एक नवीन स्वतःची संधी आहे.

मानसशास्त्रज्ञ डॉ. गाय विंच यांनी "भावनिक प्रथमोपचार" यादी लिहिण्याची शिफारस केली आहे. जेव्हा तुम्ही तुमच्या माजी जोडीदाराचा विचार करता तेव्हा तुम्ही विचलित होऊ शकता अशा गोष्टी.

तुम्हाला ते आता दिसणार नाही, पण तुम्ही तुमच्या जोडीदाराशी काही काळ ब्रेकअप केल्यानंतर, तुम्ही सुरुवात कराल. मागे वळून पाहण्यासाठी आणि तुमचा जोडीदार किती विषारी आणि हाताळणी करणारा होता हे समजण्यासाठी.

तुम्ही जवळजवळ सुटकेचा नि:श्वास टाकाल आणि तुम्ही ते टिकवून ठेवण्यात यशस्वी झालात म्हणून तुमचे आभारी व्हाल.

विसरू नका डेटिंग हा पुनर्प्राप्तीचा भाग आहे. बाहेर जा आणि नवीन लोकांना भेटा. तुम्हाला असे आढळून येईल की बहुतेक लोक मादक नसतात आणि तुम्ही कोण आहात म्हणून ते तुम्हाला खरोखर आवडतील.

लगेच "एक" शोधण्याचा प्रयत्न करू नका. फक्त नवीन लोकांना भेटणे आणि नवीन मित्र बनवण्याचा आनंद घेणे. हे लोक तुम्हाला आवश्यक असलेल्या ताज्या हवेचा श्वास असतील.

भावनिक अपमानास्पद नर्सिसिस्टशी डेटिंग केल्यामुळे अनेक जखमा असू शकतात, हे लक्षात ठेवा की हा अनुभव तुम्हाला चांगल्या स्थितीत ठेवेल. भविष्य.

तुम्ही केलेआपल्याबद्दल बरेच काही शिकले आणि आपल्यासाठी कोणता जोडीदार अधिक योग्य आहे. जेव्हा एखाद्या मादक द्रव्याने तुमच्या आयुष्यात प्रवेश केला तेव्हा तुम्ही अधिक जागरूक व्हाल - आणि तुम्ही अशा प्रकारच्या विषारी नातेसंबंधाचा पुन्हा अनुभव घेणे टाळू शकता.

नवीन ईबुक : तुम्हाला हे आढळल्यास लेख उपयुक्त आहे, नंतर माझे नवीनतम ई-पुस्तक पहा: द आर्ट ऑफ ब्रेकिंग अप: तुमच्या आवडत्या व्यक्तीला जाऊ देण्यासाठी अंतिम मार्गदर्शक . जोडीदारासोबत तुम्ही अनेक महिने किंवा वर्षे घालवलेले आयुष्य सोडून देणे हे डावीकडे किंवा उजवीकडे स्वाइप करण्याइतके सोपे नाही. या ईबुकमधील निरर्थक सल्ल्याच्या मदतीने, ब्रेकअपवर जाण्यासाठी कोणताही क्षणिक उपाय नसला तरी, तुम्ही तुमच्या भूतकाळाबद्दल त्रास देणे थांबवाल आणि आयुष्याला तोंड देण्यासाठी पुन्हा उत्साही व्हाल. माझे eBook येथे पहा.

विनामूल्य ईबुक: द मॅरेज रिपेअर हँडबुक

फक्त वैवाहिक जीवनात समस्या आहेत याचा अर्थ असा नाही की तुम्ही घटस्फोटाकडे जात आहात.

गोष्टी आणखी बिघडण्याआधी परिस्थिती बदलण्यासाठी आताच कृती करणे महत्त्वाचे आहे.

तुमचे वैवाहिक जीवन नाटकीयरित्या सुधारण्यासाठी तुम्हाला व्यावहारिक धोरण हवे असल्यास, आमचे विनामूल्य ईबुक येथे पहा.

आमचे या पुस्तकाचे एक ध्येय आहे: तुमचे वैवाहिक जीवन सुधारण्यात मदत करणे.

येथे लिंक आहे पुन्हा विनामूल्य eBook

रिलेशनशिप कोच देखील तुम्हाला मदत करू शकतो का?

तुम्हाला तुमच्या परिस्थितीबद्दल विशिष्ट सल्ला हवा असल्यास, रिलेशनशिप कोचशी बोलणे खूप उपयुक्त ठरू शकते.

हे मला माहीत आहेत्यांना काय हवे आहे” आणि “स्व-महत्त्वाची अतिशयोक्तीपूर्ण भावना आहे.”

सर्वात शक्यता अशी आहे की ते तुमच्याशी संबंध तोडल्याबद्दल कोणताही पश्चात्ताप दाखवणार नाहीत किंवा माफी मागणार नाहीत.

हे आहे तुमच्यासाठी क्रूर आहे, परंतु ते कोण आहेत हे तुम्हाला समजले पाहिजे - ते सर्व स्वतःबद्दल आहेत आणि त्यांच्याशिवाय तुम्ही चांगले आहात.

ते निघून जातील आणि तुमच्याकडून काही मिळवू शकले तरच ते परत येतील .

2) ते विनवणी करतील, विनवणी करतील किंवा वाटाघाटीचा प्रयत्नही करतील

आता जर तुम्ही ते सोडण्याचे निवडले असेल, तर वाटाघाटीच्या प्रयत्नांची तयारी करा आणि विनवणी.

त्यांना जे पाहिजे ते मिळत नाही तेव्हा त्यांना ते आवडत नाही. आणि जर ते अजूनही तुमच्याशी नातेसंबंधात असतील तर याचा अर्थ असा की त्यांना तुमच्याकडून अजूनही काहीतरी हवे आहे.

म्हणूनच ते तुम्हाला सहजासहजी सोडणार नाहीत.

सर्वात जास्त काय आहे सामान्य आहे की ते "बदलण्याचे वचन" देतील. ते लगेच तुमच्यासाठी गोष्टी करण्याचा प्रयत्न करतील ज्यामुळे तुम्हाला छान वाटेल.

तुम्ही डगमगणार नाही आहात हे स्पष्ट झाल्यावर ते तुम्हाला “तुम्ही व्हाल” अशा गोष्टी सांगून धमकावू लागतील माझ्याशिवाय हरवलेले” किंवा “तुम्हाला कधीही चांगले कोणी सापडणार नाही”.

काळजी करू नका, हे सामान्य आहे. ऐकू नका आणि त्यांच्याकडे परत जाण्यासाठी हाताळू नका. ते योग्य नाही.

पण मला चुकीचे समजू नका, त्यांना चांगल्यासाठी सोडणे सोपे होणार नाही. तज्ञांच्या मते, सरासरी, चांगल्यासाठी दूर राहण्याआधी पीडितेला सोडण्यासाठी सात वेळा लागतात.

तुमच्याकडे हे महत्त्वाचे आहेवैयक्तिक अनुभवावरून…

काही महिन्यांपूर्वी, मी माझ्या नात्यातील कठीण प्रसंगातून जात असताना रिलेशनशिप हिरोशी संपर्क साधला. इतके दिवस माझ्या विचारांमध्ये हरवल्यानंतर, त्यांनी मला माझ्या नातेसंबंधाच्या गतीशीलतेबद्दल आणि ते कसे रुळावर आणायचे याबद्दल एक अद्वितीय अंतर्दृष्टी दिली.

तुम्ही याआधी रिलेशनशिप हिरोबद्दल ऐकले नसेल, तर ते आहे साइट जेथे उच्च प्रशिक्षित नातेसंबंध प्रशिक्षक लोकांना गुंतागुंतीच्या आणि कठीण प्रेम परिस्थितीत मदत करतात.

फक्त काही मिनिटांत तुम्ही प्रमाणित नातेसंबंध प्रशिक्षकाशी संपर्क साधू शकता आणि तुमच्या परिस्थितीसाठी अनुकूल सल्ला मिळवू शकता.

माझे प्रशिक्षक किती दयाळू, सहानुभूतीशील आणि खरोखर मदत करणारे होते हे पाहून मला आनंद झाला.

तुमच्यासाठी योग्य प्रशिक्षकाशी जुळण्यासाठी येथे विनामूल्य क्विझ घ्या.

3) आघात बंध तोडून टाका

कोणत्याही प्रकारच्या मादक नातेसंबंधात, सहसा एक आघात बंध असतो – a तीव्र, सामायिक केलेल्या भावनिक अनुभवांद्वारे अत्याचार करणारा आणि पीडित यांच्यातील संबंध.

चांगल्या गोष्टी सोडण्यासाठी, तुम्हाला ते बंधन तोडावे लागेल.

हे बंधन तोडणे कठीण आहे याचे कारण आहे की ते व्यसनाधीन आहे. तुमचा गैरवापर झाला आहे पण तुम्ही गैरवर्तन करणार्‍यासाठी काहीतरी योग्य करता तेव्हा तुम्हाला लव्ह बॉम्बने पुरस्कृत केले जाते.

यामुळे तुमच्या मानसिक आरोग्यावर खरोखरच परिणाम होऊ शकतो कारण तुम्हाला वारंवार तणाव आणि दुःखाचा सामना करावा लागतो तेव्हा गैरवर्तन केले जात आहे, परंतु जेव्हा तुम्हाला चांगल्या वागणुकीचे बक्षीस मिळते तेव्हा तो उच्च पातळीवर जातो.

पीडित व्यक्तीला अनेकदा खरोखर काय चालले आहे हे माहित नसते, कारण हेराफेरीचे डावपेच आणि अधूनमधून प्रेम पीडिताला स्वतःच्या चक्रात अडकवते -त्याच्या जोडीदाराचा स्नेह परत मिळवण्यासाठी दोष आणि हतबलता.

तुम्ही नार्सिसिस्टशी नातेसंबंधात असाल, तर तुम्हाला फक्त स्वतःसाठी उभे राहणे आणि हे बंधन तोडणे शिकले पाहिजे.

कारण या बाबतीत तुमच्याकडे एक पर्याय आहे.

मी तुम्हाला हे करण्यात मदत करण्यासाठी शिफारस करतो एक संसाधन म्हणजे Ideapod चा प्रेम आणि जवळीक यावरील अत्यंत शक्तिशाली विनामूल्य मास्टरक्लास.

जागप्रसिद्ध शमन रुडा इआंदे मदत करेल तुम्ही तुमच्या जीवनातील मादक माणसे ओळखा जेणेकरून तुम्हाला बदल घडवून आणण्यासाठी सक्षम केले जाईल. बहुतेकमहत्त्वाचे म्हणजे, तो तुम्हाला एक शक्तिशाली फ्रेमवर्क देखील शिकवेल ज्याचा वापर तुम्ही आजपासूनच त्यांच्यापासून मुक्त होण्यासाठी करू शकता.

रुडा इआंदे हा तुमचा सामान्य शमन नाही.

तो वेळ घालवत असताना ऍमेझॉनमधील स्थानिक जमातींसोबत, शमॅनिक गाणी गाणे आणि त्याचे ड्रम वाजवणे, तो एका महत्त्वाच्या मार्गाने वेगळा आहे. रुडाने शमनवादाला आधुनिक समाजासाठी उपयुक्त बनवले आहे.

नियमित जीवन जगणाऱ्या लोकांसाठी तो त्याच्या शिकवणींचा संवाद आणि अर्थ लावतो. मी आणि तुमच्यासारखे लोक.

इथे मास्टरक्लास पहा.

एक चेतावणी. या मास्टरक्लासमध्ये रुदाच्या शिकवणी प्रत्येकासाठी नाहीत. तुमची भीती किंवा तुमच्या आयुष्यात काय घडत आहे ते टाळण्यात तो तुम्हाला मदत करत नाही.

तुम्ही प्रामाणिक आणि थेट सल्ल्याची प्रशंसा करत असाल आणि तुमचे जीवन बदलण्यासाठी काय आवश्यक आहे याबद्दल तुम्हाला स्वतःशी प्रामाणिक राहायचे असेल तर हा मास्टरक्लास तुमच्यासाठी आहे. .

मास्टरक्लासची पुन्हा लिंक येथे आहे.

4) पुढे, तुम्हाला कोणताही संपर्क स्थापित करण्याची आवश्यकता नाही.

कोणताही संपर्क साधा वाटत नाही, पण त्यासाठी ताकद लागेल. तुम्हाला त्यांचा नंबर ब्लॉक करावा लागेल आणि त्यांना सोशल मीडियावरून हटवावे लागेल.

मुळात, ते तुमच्याशी संपर्क साधू शकतील आणि त्यांना बंद करू शकतील अशा सर्व वेगवेगळ्या मार्गांचा शोध घ्या.

हे कठीण वाटते, पण ते आवश्यक आहे. नार्सिसिस्ट हे मास्टर मॅनिपुलेटर आहेत आणि त्यांना आपल्या जीवनात परत येण्यासाठी काय म्हणायचे आहे हे त्यांना ठाऊक आहे.

म्हणून फेरफार टाळण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे त्यांना कापून टाकणे आणि सोडून देणेसंप्रेषण.

माईंड बॉडी ग्रीनमध्ये, अॅनिस स्टार, जी एका नार्सिसिस्टशी नातेसंबंधात गुंतलेली होती, तिने ब्रेकअप झाल्यानंतर काही महिन्यांनी तिच्या जोडीदाराला पुन्हा भेटण्याचा निर्णय घेतला. ही एक वाईट कल्पना का होती ते येथे आहे:

“मला कशाने धक्का बसला, तथापि, मी किती सहजतेने परत फिरलो, त्याला हे आणि ते आणले, टिपटोइंग, सॉफ्ट-पेडलिंग, तर्कसंगत करणे, अगदी खोटे बोलणे ... तुम्ही नाव द्या, मी ते केले. पहिल्या तासाभरातच, आमच्या ब्रेकअपनंतरच्या काही महिन्यांत मला मिळालेले सर्व फायदे मी गमावले.”

तसेच, हे लक्षात ठेवा की मजकुरात नार्सिसिस्टशी ब्रेकअप करणे ठीक आहे – अशा प्रकारे ते जिंकतील' तुमची हाताळणी करू शकणार नाही.

5) तुम्ही ते टाळू शकत नसल्यास, “ग्रे रॉक तंत्र” अवलंबा

थोडक्यात, ग्रे रॉक पद्धत मिसळण्यास प्रोत्साहन देते.

तुम्ही जमिनीकडे आजूबाजूला पाहिल्यास, तुम्हाला सामान्यतः वैयक्तिक खडक जसे दिसतात तसे दिसत नाहीत: तुम्हाला धूळ, खडक आणि गवत एकत्रितपणे दिसतात.

जेव्हा आम्हाला नार्सिसिस्टचा सामना करावा लागतो, तेव्हा ते सर्व काही पाहत असतात.

ग्रे रॉक पद्धत तुम्हाला त्यात मिसळण्याचा पर्याय देते जेणेकरून तुम्ही यापुढे त्या व्यक्तीसाठी लक्ष्य बनू शकणार नाही.

लाइव्ह स्ट्रॉन्ग म्हणतात की ग्रे रॉक पद्धतीमध्ये भावनिकरित्या प्रतिसाद न देणे समाविष्ट आहे:

“स्वतःला शक्य तितके कंटाळवाणे, अप्रतिक्रियाशील आणि अविस्मरणीय बनवण्याची बाब आहे — एखाद्या राखाडी खडकाप्रमाणे… अधिक महत्त्वाचे म्हणजे, त्यांच्या पोकसाठी भावनिकरित्या प्रतिसाद न देणे आणि आपण शक्यतो परवानगी देऊ शकता म्हणून prodsस्वत: ला.”

तुम्ही त्यांना तुमच्या आयुष्यातून पूर्णपणे काढून टाकू शकत नसल्यास, शक्य तितक्या स्वतःला त्यांच्यापासून वेगळे करण्याचा प्रयत्न करा.

तुम्हाला त्यांच्यासारख्याच खोलीत राहण्याची गरज असल्यास, तुमच्या फोनने स्वतःचे लक्ष विचलित करा. संभाषणासाठी उपस्थित राहू नका.

लहान उत्तरांची उत्तरे द्या आणि संभाषणात गुंतू नका.

सुरुवातीला, ते तुमच्या निष्क्रियतेमुळे निराश होतील, परंतु शेवटी ते तेथे पाहतील तुमच्याशी पुढे जात नाही आणि ते दुसऱ्या कोणाकडे तरी जातील.

त्यांना जे हवे आहे ते मिळत नसेल तर: इतर लोकांना दुखावून किंवा त्यांच्याशी छेडछाड करून समाधान, त्यांना त्या समाधानाचा दुसरा स्रोत सापडेल.

जेव्हा ती व्यक्ती खोलीत प्रवेश करते, तेव्हा तेथून निघून जाण्यासाठी सर्वतोपरी प्रयत्न करा.

(संबंधित: तुम्हाला सहा घातक नातेसंबंधातील पापे शोधायची असतील आणि "पुन्हा आकर्षित कसे करायचे ते जाणून घ्या. ” तुमचा माजी प्रियकर, माझा नवीन लेख येथे पहा).

6) नात्यावर विचार करा जेणेकरून तुमचा पुढचा संबंध चांगला असेल

विच्छेद होण्यासाठी नार्सिसिस्ट सोबत, तुम्हाला नात्यावर चिंतन करणे आणि काय चुकले ते शोधणे आवश्यक आहे.

जरी नार्सिसिस्ट वागणूक तुमची चूक नसली तरी, तुम्ही नात्यातून धडा शिकणे महत्वाचे आहे जेणेकरून तुमचे पुढील अधिक यशस्वी.

आणि स्त्रियांसाठी, मला वाटते की भविष्यात यश सुनिश्चित करण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे पुरुषांना नातेसंबंधांमध्ये नेमके कशामुळे चालना मिळते हे जाणून घेणे.

कारण पुरुष तुमच्यासाठी जगाला वेगळ्या पद्धतीने पाहतात. आणि द्वारे प्रेरित आहेतजेव्हा प्रेमाचा विषय येतो तेव्हा वेगवेगळ्या गोष्टी.

पुरुषांमध्ये (अगदी नार्सिसिस्ट देखील) प्रेम किंवा सेक्सच्या पलीकडे जाणाऱ्या "मोठ्या" गोष्टीची इच्छा असते. म्हणूनच ज्या पुरुषांकडे वरवर "परिपूर्ण मैत्रीण" दिसते ते अजूनही दु:खी असतात आणि ते स्वतःला सतत काहीतरी शोधत असतात - किंवा सर्वात वाईट म्हणजे कोणीतरी. महत्वाचे वाटते, आणि ज्या स्त्रीची त्याला काळजी आहे ती पुरवण्यासाठी.

रिलेशनशिप सायकॉलॉजिस्ट जेम्स बॉअर याला हिरो इन्स्टिंक्ट म्हणतात. त्याने संकल्पनेबद्दल एक उत्कृष्ट विनामूल्य व्हिडिओ तयार केला आहे.

तुम्ही व्हिडिओ येथे पाहू शकता.

जेम्सच्या म्हणण्याप्रमाणे, पुरुषांच्या इच्छा क्लिष्ट नाहीत, फक्त गैरसमज आहेत. अंतःप्रेरणा मानवी वर्तनाचे शक्तिशाली चालक असतात आणि हे विशेषतः पुरुष त्यांच्या नातेसंबंधांशी कसे संपर्क साधतात यासाठी खरे आहे.

म्हणून, जेव्हा नायक अंतःप्रेरणा ट्रिगर होत नाही, तेव्हा पुरुष नात्यात समाधानी होण्याची शक्यता नसते. तो मागे राहतो कारण नातेसंबंधात असणे ही त्याच्यासाठी एक गंभीर गुंतवणूक आहे. आणि जोपर्यंत तुम्ही त्याला अर्थ आणि उद्देशाची जाणीव करून देत नाही आणि त्याला आवश्यक वाटत नाही तोपर्यंत तो तुमच्यामध्ये पूर्णपणे "गुंतवणूक" करणार नाही.

तुम्ही त्याच्यामध्ये ही प्रवृत्ती कशी निर्माण कराल? तुम्ही त्याला अर्थ आणि उद्दिष्टाची जाणीव कशी द्याल?

तुम्ही नसलेले कोणीही असल्याचे भासवण्याची किंवा "संकटात असलेल्या मुलीची" भूमिका करण्याची तुम्हाला गरज नाही. तुम्हाला तुमची ताकद किंवा स्वातंत्र्य कोणत्याही प्रकारे, आकार किंवा स्वरूपात कमी करण्याची गरज नाही.

प्रमाणिक मार्गाने, तुमच्याकडे फक्त आहेतुमच्या माणसाला तुम्हाला काय हवे आहे ते दाखवण्यासाठी आणि ते पूर्ण करण्यासाठी त्याला पुढे जाण्याची परवानगी द्या.

त्याच्या व्हिडिओमध्ये, जेम्स बॉअर तुम्ही करू शकता अशा अनेक गोष्टींची रूपरेषा सांगते. तो वाक्ये, मजकूर आणि छोट्या विनंत्या प्रकट करतो ज्याचा वापर त्याला तुमच्यासाठी अधिक आवश्यक वाटण्यासाठी तुम्ही आत्ताच करू शकता.

हा व्हिडिओची पुन्हा लिंक आहे.

या अतिशय नैसर्गिक पुरुषी वृत्तीला चालना देऊन , तुम्ही केवळ त्याचा आत्मविश्वास वाढवू शकत नाही तर ते तुमच्या (भविष्यातील) नातेसंबंधांना पुढील स्तरावर नेण्यास मदत करेल.

क्विझ: तुमची लपलेली महासत्ता काय आहे? आपल्या सर्वांचे व्यक्तिमत्व वैशिष्ट्य आहे जे आपल्याला विशेष बनवते… आणि जगासाठी महत्त्वाचे. माझ्या नवीन क्विझसह तुमची गुप्त महाशक्ती शोधा. येथे क्विझ पहा.

7) नार्सिसिस्टसोबत तुमच्या आयुष्यातील कोणतेही कनेक्शन काढून टाका

तुमचे सोशल मीडियावर काही परस्पर संबंध आहेत का? त्यांना काढून टाका.

हे निर्दयी वाटत आहे, परंतु मादक द्रव्यवादी तुम्हाला परत आणण्याचा प्रयत्न करतील आणि ते शोधून काढतील.

आणि असे करण्यासाठी ते तुमच्या मित्रांचा वापर करण्यास मागेपुढे पाहणार नाहीत.

वाईट, जर त्यांना आधीच माहित असेल की ते तुम्हाला परत मिळवू शकत नाहीत, तर ते तुमच्या परस्पर संबंधांबद्दल तुम्हाला वाईट तोंड देऊ शकतात.

शेवटी, त्यांना तुमच्या भावनांची पर्वा नाही. त्यांना फक्त एकच गोष्ट समजते की तुम्ही त्यांना सोडले आहे आणि त्यांना तुमच्याकडून जे काही हवे आहे ते त्यांना मिळालेले नाही.

म्हणून जर तुम्हाला तुमच्या आयुष्यात पुढे जायचे असेल आणि नव्याने सुरुवात करायची असेल, तर तुमच्या आयुष्यातील कोणत्याही सहवास काढून टाका. जे तुम्हाला नार्सिसिस्टशी जोडतात, जोपर्यंत ते नक्कीच नसतीलचांगले मित्र आणि तुम्ही त्यांच्यावर पूर्ण विश्वास ठेवू शकता.

लक्षात ठेवा, तुमच्या माजी व्यक्तीसोबत तुमचे जितके जास्त कनेक्शन असतील, तितक्या जास्त संधी त्यांना तुमच्या आयुष्यात परत येण्याच्या संधी मिळतील.

8) तुम्ही त्यांच्याशी का तोडले हे लक्षात ठेवा

आता तुमचे नाते संपुष्टात आले आहे, तुम्हाला थोडे निराश वाटत असेल. हा एक मोठा बदल आहे.

परंतु तुम्हाला वाटत असलेल्या त्या नकारात्मक भावनांमुळे तुमच्या निर्णयावर प्रश्नचिन्ह निर्माण होऊ शकते.

तुम्ही तुमच्या मादक जोडीदारासोबतच्या सर्व चांगल्या क्षणांबद्दल विचार करू शकता. भावना घाईघाईने परत येतील आणि पश्चात्ताप होईल.

त्या भावना ऐकू नका. तुम्हाला हे लक्षात ठेवण्याची गरज आहे की ते नातेसंबंधाचे प्रतिनिधित्व करत नाहीत.

उदाहरणार्थ, तुमच्या जोडीदाराने तुम्हाला दिलेल्या सर्व "प्रशंसा" तुम्हाला कदाचित आठवत असतील.

हॅकस्पिरिटच्या संबंधित कथा:

मला चुकीचे समजू नका, प्रशंसा सामान्यतः उत्तम असते – परंतु जेव्हा एखाद्या मादक द्रव्याने त्यांना दिले, तेव्हा ते लव्ह बॉम्बिंग नावाच्या तंत्राचा एक भाग आहे.

सायकॉलॉजी टुडेच्या मते, लव्ह बॉम्बिंग म्हणजे "आराधना आणि आकर्षणाच्या चिन्हे असलेल्या एखाद्या व्यक्तीला भारावून टाकण्याची प्रथा... बॉम्बरसोबत अधिक वेळ घालवण्यासाठी तुम्हाला हाताळण्यासाठी डिझाइन केलेले आहे."

म्हणून तुमचे मन परत एकसारखे करण्यासाठी, सर्व गोष्टी लिहून काढा तुम्‍हाला तुमच्‍या जोडीदारासोबत विभक्त व्हायचे असल्‍याची कारणे.

शेवटी, हा एक निर्णय होता जो तुम्ही हलकेपणाने घेतला नाही. ती कारणे लक्षात ठेवा, कारण जर ते ए