ნაცისტთან შეხვედრა დამღლელია.

გარეგნულად, ისინი მომხიბვლელები არიან, მომხიბვლელნი არიან და გაგრძნობინებენ თავს მილიონ დოლარად.

მეორე მხრივ, ისინი მანიპულირებენ, საკუთარ თავზე ორიენტირებული და არ აინტერესებთ თქვენი გრძნობები.

თუ ნარცისისტთან ურთიერთობა გაქვთ გარკვეული პერიოდის განმავლობაში, შეიძლება რთული იყოს მათი მიტოვება, რადგან ისინი გახდნენ თქვენი ცენტრის ცენტრში. სამყარო.

მაგრამ თუ ისინი ნარცისიები არიან, მაშინ მათი დატოვება სარგებელს მოუტანს თქვენს ემოციურ ჯანმრთელობას და თქვენს ცხოვრებას, ამიტომ გადამწყვეტია, რომ შეინარჩუნოთ გამბედაობა, რომ გაიაროთ ეს.

აქ არის 15 რამ, რაც უნდა იცოდეთ ნარცისისთან ურთიერთობის გაწყვეტის შესახებ.

1) მოულოდნელი და სასტიკი იქნება

თუ ისინი გაწყვეტენ, ეს იქნება იგრძნონ ავტოკატასტროფა, რომელიც არ გინახავთ. ისინი არ დააყოვნებენ ბანდის ამოღებას თქვენი გრძნობების გათვალისწინების გარეშე.

თქვენ დარჩებით გაინტერესებთ რა მოხდა. ნუ. მათი მიზეზები მთლიანად მათზე იქნება – და არაფერი გესაქმებათ.

თქვენ ვერ შეამჩნევთ ამ დაშლას, მით უმეტეს, თუ მათ უყვართ თქვენი დაბომბვა და გაგრძნობინებთ, რომ თქვენ ხართ. ყველაფერი, რაც მათ ოდესმე სურდათ.

ნამდვილი მიზეზი, რის გამოც ისინი წყვეტენ თქვენთან ურთიერთობას, არის ის, რომ მათ თქვენი გამოყენება დაასრულეს. ნარცისისტები ერთვებიან ურთიერთობებში, რათა ურთიერთობისგან რაღაც „გამოიტანონ“.

მაიო კლინიკის მიხედვით, ნარცისისტები არიან დახელოვნებულნი „სასარგებლო სარგებლობისთვის, რათა მიიღონ სხვები.თავმოყვარე ნარცისი, თქვენ ალბათ მიიღეთ დიდი გადაწყვეტილება თქვენი მომავლისთვის, რომ თავი დაეღწია მათ.

და თუ ნარცისი დაასრულებს ურთიერთობას, ჩაწერეთ ურთიერთობის ყველა უარყოფითი ასპექტი. როდესაც ურთიერთობას გარედან უყურებ, სავარაუდოა, რომ ბევრი მათგანი იყო.

სტრატეგიებსა და ტექნიკებში ღრმად ჩასართავად, რომლებიც დაგეხმარებათ ყოფილის გადალახვაში, იხილეთ ჩემი უახლესი ელექტრონული წიგნი: დაშორების ხელოვნება: უახლესი გზამკვლევი იმისთვის, რომ გაუშვათ საყვარელი ადამიანი.

9) მოემზადეთ, რომ ისინი ძალიან სწრაფად გადაადგილდებიან

ყველაზე მეტი ნარცისიები სწრაფად განიკურნებიან დაშორების შემდეგ, რადგან მათი გრძნობები თავიდანვე რეალური არ იყო. ბოლოს და ბოლოს, ისინი ემოციურად არ იყვნენ ჩადებულები ურთიერთობაში და უბრალოდ იყენებდნენ თქვენ, რომ მიეღოთ ის, რაც მათ სურთ.

ეს არის ერთ-ერთი მიზეზი, რის გამოც გსურთ მათი თავიდან აცილება სოციალურ მედიაში – ეს არ არის სრულიად გამორიცხული. ერთ-ორ კვირაში მოხიბლული იქნებიან და სხვის მანიპულირებას და რომანტიკულ ფოტოებს გამოაქვეყნებენ.

თუ ეს ასე არ არის, მაშინ ისინი ალბათ „სელფებს“ გამოაქვეყნებენ, სადაც ლამაზად და ბედნიერად გამოიყურებიან.

„ურთიერთობებისადმი მათი ზედაპირული მიდგომა ნიშნავს, რომ მათთვის ძალიან ადვილია ადამიანების (მათ შორის პარტნიორების) ჩანაცვლება და ახლის პოვნა საკმაოდ სწრაფად“. – რამანი დურვასულა, დოქ.

ასე რომ, თუ მათ სწრაფად ხედავთ სხვასთან ერთად, გაითვალისწინეთ, რომ მათ ალბათ „უყვართ დაბომბვა“მათი გამოყენების ძალისხმევა. გაიხარე, რომ შენ აღარ ხარ.

უფრო მეტიც, რამანი დურვასულას თქმით, დოქ. დღეს ფსიქოლოგიაში ცუდი იდეაა ვივარაუდოთ, რომ „სხვისი მიიღებს მათ კარგ ვერსიას“.

ის ამბობს, რომ „უკეთესი ვერსია“ ნამდვილად არ არსებობს. როგორ მოექცნენ თქვენ, ზუსტად ისე მოექცევიან მათ ახალ შეყვარებულს.

ნარცისტები საკმაოდ სტაბილურად მოქმედებენ ურთიერთობებში.

კვიზი: მზად ხართ გაარკვიოთ თქვენი ფარული სუპერ ძალა? ჩემი ეპიკური ახალი ვიქტორინა დაგეხმარებათ აღმოაჩინოთ მართლაც უნიკალური რამ, რაც თქვენ შემოიტანეთ მსოფლიოში. დააწკაპუნეთ აქ ჩემი ვიქტორინის გასატარებლად.

10) გაბრაზდით

აქ არის კონტრ-ინტუიციური რჩევა, თუ გსურთ განთავისუფლდეთ ნარცისული ადამიანისგან: გაბრაზდით მათთან ერთად.

ვფიქრობ, გაბრაზება შეიძლება იყოს შესანიშნავი კატალიზატორი თქვენს ცხოვრებაში რეალური ცვლილებების შეტანისთვის. მათ შორის ტოქსიკური ურთიერთობებიდან გადასვლა.

სანამ აგიხსნით რატომ, მე მაქვს თქვენთან შეკითხვა:

როგორ უმკლავდებით თქვენს ბრაზს?

თუ ასე ხართ ადამიანების უმეტესობას, შემდეგ თქვენ თრგუნავთ მას. თქვენ ფოკუსირდებით კარგი გრძნობების ქონაზე და პოზიტიურ აზრებზე.

ეს გასაგებია. ჩვენ მთელი ცხოვრება გვასწავლეს ნათელ მხარეს ყურება. რომ ბედნიერების გასაღები უბრალოდ შენი ბრაზის დამალვა და უკეთესი მომავლის ვიზუალიზაციაა.

დღესაც კი პოზიტიური აზროვნება არის ყველაზე მთავარი პიროვნული განვითარების "გურუები"ქადაგეთ.

მაგრამ რა მოხდება, თუ გეტყვით, რომ ყველაფერი, რაც გასწავლეს სიბრაზის შესახებ, არასწორია? ეს ბრაზი - სათანადოდ აღმართული - შეიძლება იყოს თქვენი საიდუმლო იარაღი პროდუქტიულ და მნიშვნელოვან ცხოვრებაში?

შამან რუდა იანდემ მთლიანად შეცვალა ჩემი შეხედულება ჩემს სიბრაზეს. მან მასწავლა ახალი ჩარჩო ჩემი ბრაზის ჩემს უდიდეს პირად ძალად გადაქცევისთვის.

თუ თქვენც გსურთ საკუთარი ბუნებრივი ბრაზის აღკაზმულობა, ნახეთ რუდას შესანიშნავი მასტერკლასი, რომელიც ეხება ბრაზის თქვენს მოკავშირედ გადაქცევას.

მე ახლახანს ჩავაბარე ეს მასტერკლასი, სადაც აღმოვაჩინე:

• სიბრაზის გრძნობის მნიშვნელობა
• როგორ მოვითხოვო ჩემი ბრაზის ფლობა
• რადიკალური ჩარჩო ბრაზის გადაქცევა პირად ძალად.

ჩემს ბრაზზე პასუხისმგებლობის აღება და მისი პროდუქტიულ ძალად გადაქცევა ჩემს ცხოვრებაში თამაშის შეცვლა იყო.

რუდა იანდემ მასწავლა, რომ გაბრაზება არ არის არ არის სხვების დადანაშაულება ან მსხვერპლი გახდე. ეს ეხება ბრაზის ენერგიის გამოყენებას თქვენი პრობლემების კონსტრუქციული გადაწყვეტილებების შესაქმნელად და პოზიტიური ცვლილებების შეტანას საკუთარ ცხოვრებაში.

აი ისევ მასტერკლასის ბმული. ის 100% უფასოა და არ არის მიბმული სტრიქონები.

11) თქვენ გეწყინებათ

მიუხედავად იმისა, რომ ისინი ნარცისიები იყვნენ, თქვენ ალბათ ძლიერი ემოციური კავშირი გქონდათ მათთან – მაშინაც კი, თუ არა.

ამიტომ, თქვენ თავს ცუდად გრძნობთ ამის გამო და გაივლით მწუხარების პროცესს. მით უფრო მიიღება ესენიემოციები და დაამუშავეთ ისინი, მით უფრო სწრაფად გადალახავთ მათ.

ნარცისტებმა იციან როგორ მოიხიბლონ ადამიანების წინდები - და ეს არის ზუსტად ის, რაც დაგემართათ დიდი ხნის განმავლობაში. თქვენ არ იქნებოდით ადამიანები, თუ არ გეცოდებათ მათი გაშვება.

ასევე, გაითვალისწინეთ, რომ ნარცისისტთან ურთიერთობა ძირითადად ძალაუფლებისთვის ბრძოლაა - ის, რაც არ გიცნობდით. იყო ნაწილი.

ამხელა დროის განმავლობაში კონტროლირებადი და ემოციურად დომინირებული ყოფნა შეიძლება თავისი შედეგის მომტანი იყოს.

ახლა, როცა ეს დასრულდა, შეიძლება იგრძნოთ ემოციურად დაცლილი. ისევ და ისევ, ეს სავსებით ნორმალურია.

მაგრამ უნდა გახსოვდეთ, რომ გამოჯანმრთელებას დრო სჭირდება და არ გჭირდებათ სისუსტის მომენტში მათთან დაბრუნება.

კვლევის მიხედვით, ჩვეულებრივ, 11 კვირა სჭირდება იმისთვის, რომ ურთიერთობის დასრულების შემდეგ თავი უკეთ იგრძნოთ - ასე რომ მიეცით საკუთარ თავს დრო, რომ მწუხარება და ეს ემოციები გადალახოთ.

მაგრამ გახსოვდეთ:

მილიონობით ადამიანმა გაიარა ეს ადრე დაშორების ტკივილები და ისინი წარმატებით გადავიდნენ უკეთეს, უფრო ძლიერ ადამიანად.

ეს ბუნებრივი პროცესია, რომელსაც ადამიანების უმეტესობა ერთხელ მაინც გაივლის ცხოვრებაში.

მაგრამ ისევე, როგორც ნებისმიერი სხვა ჭრილობა: გულისტკივილი დროთა განმავლობაში კურნავს - და საბოლოოდ გადახვალთ.

გაიხსენეთ, რატომ დაასრულეთ ურთიერთობა და გაიხარეთ, რომ იპოვნეთ გამოსავალი ამ ტოქსიკურიდან გარემო.

ასევე მნიშვნელოვანია საკუთარი თავის მიღებაჩართულია ჰობიებში, აქტივობებში და მეგობრებთან ერთად დროის გატარებაში.

რადგან თუ გონებას სხვა რამეზე არ გაამახვილებთ, თქვენი გონება დაიწყებს იმაზე ფიქრს, თუ რა მოხდება.

ყველაფერი, რასაც კითხულობთ ან ყველაფერი რაც არის ეს სტატია არ განკურნავს თქვენს გატეხილ გულს, მაგრამ თქვენ დროულად დააყენეთ პროცესი თქვენი ჭრილობების მოსაშუშებლად.

ადამიანის გულის შეხორცება ხანგრძლივი და ნაზი პროცესია. მაგრამ ამ დროისთვის პატივი ეცით თქვენს მწუხარებას და იპოვნეთ ღირებულება იმ რთულ ემოციებში, რომლებსაც ახლა განიცდით.

თქვენ ალბათ ბევრი უარყოფითი ემოცია ჩაწერეთ წარსულში, რათა გაუმკლავდეთ თქვენს ნარცისიზმს. პარტნიორი. ახლა თქვენ უშვებთ ყველაფერს.

თუნდაც ეს ახლა გტკივათ, კურსზე დარჩენა და მათთან დაკავშირება გრძელვადიან პერსპექტივაში მოგიტანთ სარგებელს.

12) განაგრძეთ მათზე ფიქრი – მაგრამ ეს ნორმალურია

ნარცისისტთან ურთიერთობა ადვილი არ არის და, შედეგად, თქვენ ალბათ მიჩვეული ხართ თქვენი ყოფილი პარტნიორის ქცევისა და სიტყვების მუშაობის გაანალიზებას. გაარკვიეთ რას გულისხმობენ ისინი სინამდვილეში.

ბოლოს და ბოლოს, ისინი, სავარაუდოდ, თქვენთან ერთად თამაშობდნენ თამაშებს თქვენთან მანიპულირებისა და გამოყენების მიზნით.

თქვენ შესაძლოა გამართლებულიყავით მათი ქცევისთვის მათი სიცრუე და საკუთარი თავის მოტყუება, რათა მშვიდობა შეინარჩუნონ.

მათი ქცევის ანალიზის ეს ჩვევა შეიძლება გაგრძელდეს ურთიერთობის დასრულების შემდეგ. ამიტომ არის უკონტაქტო რეჟიმის მიღებამიდგომა და სოციალური მედიიდან მათი წაშლა გადამწყვეტია.

ექსპერტები ამბობენ, რომ ჩვევის მოხსნას 3 თვე სჭირდება, ასე რომ, როგორც კი ეს 3 თვე დასრულდება, გაგიკვირდებათ, რატომ ფიქრობდით მათზე ამდენი.

13) შეიძლება სირცხვილი იგრძნოთ

როცა დრო გაატარეთ ურთიერთობისგან მოშორებით და შეძლებთ საგნებს ჩიტის თვალით შეხედოთ, შეიძლება სირცხვილის გრძნობა დაიწყოთ. ამდენ ხანს თვალებზე მატყლის დაძვრენის საშუალება.

შეიძლება ჰკითხოთ საკუთარ თავს, როგორ შეიძლებოდა ამდენი ხანი ასეთი გულუბრყვილო და გულუბრყვილო იყო. როგორ აძლევთ მათ უფლებას ამდენი ხნის განმავლობაში თქვენზე იარონ?

სირცხვილი შეიძლება განსაკუთრებით გამოხატული იყოს, თუ თქვენი ოჯახი და მეგობრები გაგაფრთხილებდნენ თქვენი პარტნიორის შესახებ.

მაგრამ სიმართლე ისაა, რომ ბევრი ადამიანი მანიპულირებენ და აკონტროლებენ ნარცისიებს. ისინი ცნობილნი არიან, როგორც ცდუნების ექსპერტები გარკვეული მიზეზის გამო.

შეიძლება გქონდეთ თავმოყვარეობისა და ურთიერთდამოკიდებული საკითხები, რომლებიც მოგვიანებით გსურთ, მაგრამ ახლა, აპატიეთ საკუთარ თავს და იამაყეთ, რომ მოახერხეთ სიარული. მოშორებით. ბევრს არ აქვს ამის ძალა.

შეიძლება სინანულიც იგრძნოთ. შეიძლება გაგიკვირდეთ, რატომ დახარჯეთ ამდენი დრო მათზე. და თუ მათთან ერთად შვილები გყავთ, ან მათთან დავალიანება გაქვთ, შეიძლება ტყუილად მეტი დრო გქონდეთ გონებაში.

მაგრამ საუკეთესო რჩევა ახლა არის, შეწყვიტოთ უკანმოუხედავად. ეს არ გამოგადგებათ. როგორც ბუდამ თქვა:

„ნუ იცხოვრებ წარსულში, არ იოცნებო მომავალზე,კონცენტრირება მოახდინეთ გონების აწმყოზე." – ბუდა

ყველაფერი, რაზეც შეგიძლიათ ფოკუსირება გააკეთოთ, არის ახლა და გაიხარეთ, რომ წინ გაქვთ სიცოცხლე (მათი შეზღუდვების გარეშე).

დაკავშირებული: რა შეიძლება გვასწავლოს ჯ.კ როულინგმა გონებრივი სიმკაცრის შესახებ

14) დროა გიყვარდეთ საკუთარი თავი

ნარცისი დახელოვნებული ნარცისტები ამცირებენ სხვებს საკუთარი თავის ამაღლებისთვის, ასე რომ თქვენი თვითშეფასება შესაძლოა, გაურკვეველია.

სავარაუდოა, რომ დაფასებული გქონდეთ ისეთი, როგორიც ხართ. სამაგიეროდ, თქვენ მხოლოდ მაშინ გქონდათ კომპლიმენტები და დაფასებული, როცა ეს მათ უხდებათ.

შესაძლოა თქვენც განიცადეთ სიტყვიერი შეურაცხყოფა. ნარცისებს სურთ, რომ მათი მსხვერპლი დაუცველები იყვნენ და საკუთარ თავში ეჭვი შეიტანონ. ეს მათ უადვილებს ბოროტი თამაშების თამაშს.

კარგი ამბავი ის არის, რომ თქვენ მიატოვეთ თქვენი პარტნიორი და ის ვეღარ აფერხებს თქვენს ზრდას.

ეს დიდი თემაა. როგორ გამოიჩინოთ საკუთარი თავის სიყვარული, მაგრამ ახლა იფიქრეთ თქვენს ცხოვრებაში იმ ადამიანებზე, რომლებსაც უყვართ და პატივს სცემთ. როგორ ექცევით მათ?

თქვენ კეთილგანწყობილი ხართ მათ მიმართ, მომთმენი ხართ მათი აზრებისა და იდეების მიმართ და აპატიებთ მათ, როდესაც ისინი შეცდომებს უშვებენ.

თქვენ აძლევთ მათ სივრცეს, დროსა და შესაძლებლობას. ; თქვენ დარწმუნდებით, რომ მათ აქვთ განვითარების ადგილი, რადგან საკმარისად გიყვართ ისინი, რომ გჯეროდეთ მათი ზრდის პოტენციალის.

ახლა იფიქრეთ იმაზე, თუ როგორ ექცევით საკუთარ თავს.

აჩუქებთ თუ არა საკუთარ თავს სიყვარულს და პატივისცემა, რომელიც შეიძლება მიანიჭოთ თქვენს უახლოეს მეგობრებს ან სხვა მნიშვნელოვან ადამიანებს?

გააკეთეთზრუნავ შენს სხეულზე, გონებასა და საჭიროებებზე?

აქ არის ყველა გზა, რომლითაც შეგიძლია გამოიჩინო შენი სხეულისა და გონების საკუთარი თავის სიყვარული ყოველდღიურ ცხოვრებაში:

• სწორად ძილი
• იკვებეთ ჯანსაღად
• დაუთმეთ საკუთარ თავს დრო და სივრცე თქვენი სულიერების გასაგებად
• რეგულარულად ივარჯიშე
• მადლობა გადაუხადეთ საკუთარ თავს და გარშემომყოფებს
• თამაში როცა გჭირდება
• აარიდე მანკიერებებსა და ტოქსიკურ ზემოქმედებას
• რეფლექსია და მედიტაცია

ამ ყოველდღიური აქტივობებიდან რამდენს აძლევ საკუთარ თავს უფლებას? და თუ არა, მაშინ როგორ შეგიძლიათ თქვათ, რომ ნამდვილად გიყვართ საკუთარი თავი?

საკუთარი თავის შეყვარება და თავდაჯერებულობის ჩამოყალიბება უფრო მეტია, ვიდრე უბრალოდ გონების მდგომარეობა - ის ასევე არის ქმედებებისა და ჩვევების სერია, რომლებიც ჩანერგეთ თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში. .

იმისთვის, რომ ღრმად ჩასწვდეთ საკუთარი თავის სიყვარულის პრაქტიკაში სწავლებას, იხილეთ Life Change-ის ყველაზე პოპულარული ელექტრონული წიგნი: უაზრო გზამკვლევი ბუდიზმისა და აღმოსავლური ფილოსოფიის უკეთესი ცხოვრებისათვის

15) დროა ფოკუსირება მოახდინოთ საკუთარ თავზე და იმაზე, თუ როგორ შეგიძლიათ შექმნათ უკეთესი თქვენ

დროა ფოკუსირება მოახდინოთ საკუთარ თავზე და აღადგინოთ ცხოვრების აზრი. ნარცისისტები დახელოვნებულნი არიან მათ შესახებ ყველაფრის კეთებაში - ასე რომ, რაც სავარაუდოდ მოხდა, არის ის, რომ ისინი დიდი ხნის განმავლობაში იყვნენ თქვენი სამყაროს ცენტრი. ეს მნიშვნელოვანი ცვლილებაა.

როგორც ადამიანები, ჩვენ ვქმნით აზრს ჩვენი ურთიერთობებით და ახლა თქვენ დაკარგეთ თქვენი ცხოვრების დიდი მნიშვნელობა.

მაგრამ ეს ასეა.ასევე ამაღელვებელი. შეგიძლიათ სცადოთ ახალი ჰობი, ან წახვიდეთ იოგაზე და შეხვდეთ ახალ ადამიანებს.

როგორც არ უნდა იყოს, შეგიძლიათ დახარჯოთ ბევრი ენერგია ახალ საქმიანობაზე, რადგან არ უნდა ინერვიულოთ ნარცისისტის გათრევაზე. ცხოვრებაში დაბნეული ხარ.

ხელახლა დაუკავშირდით ადამიანებს, რომლებიც გაბედნიერებენ. ნახეთ, რომ ეს არის შესანიშნავი შესაძლებლობა, შექმნათ ახალი აზრი ცხოვრებაში და სრულიად ახალი საკუთარი თავი შეზღუდვების გარეშე, რომელსაც ნარცისი ცდილობს თქვენს კონტროლს.

ფსიქოლოგი დოქტორი გაი ვინჩი გვირჩევს დაწეროთ „ემოციური პირველადი დახმარების“ სია. ის, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ, როგორც ყურადღების გაფანტვა, როცა ყოფილ პარტნიორზე ფიქრობთ.

შეიძლება ახლა ვერ დაინახოთ, მაგრამ მას შემდეგ რაც ცოტა ხნით დაშორდებით თქვენს პარტნიორს, დაიწყებთ რომ გაიხედოთ უკან და გააცნობიეროთ, რამდენად ტოქსიკური და მანიპულაციური იყო თქვენი პარტნიორი.

თქვენ თითქმის ამოისუნთქავთ შვებით და იქნებით ისეთი მადლობელი, რომ მოახერხეთ ამის გადარჩენა.

არ დაგავიწყდეთ რომ გაცნობა გამოჯანმრთელების ნაწილია. გადით გარეთ და გაიცანით ახალი ხალხი. თქვენ აღმოაჩენთ, რომ ადამიანების უმეტესობა არ არის ნარცისი და ნამდვილად მოგეწონებათ ისეთი, როგორიც ხართ.

ნუ ეცდებით დაუყოვნებლივ იპოვოთ „ერთი“. უბრალოდ ისიამოვნე ახალი ადამიანების შეხვედრით და ახალი მეგობრების შექმნით. ეს ხალხი იქნება სუფთა ჰაერი, რომელიც გჭირდებათ.

მიუხედავად იმისა, რომ შეიძლება ბევრი ნაწიბური იყოს ემოციურად მოძალადე ნარცისისტის გაცნობის შედეგად, გახსოვდეთ, რომ ეს გამოცდილება კარგ მდგომარეობაში შეგინარჩუნებთ მომავალი.

თქვენ გაქვთბევრი რამ ისწავლა საკუთარ თავზე და როგორი პარტნიორია შენთვის უკეთესი. თქვენ ასევე ბევრად უფრო გაცნობიერებული იქნებით, როდესაც თქვენს ცხოვრებაში ნარცისი შემოდის – და შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ მსგავსი ტოქსიკური ურთიერთობის განცდა.

ახალი ელექტრონული წიგნი : თუ იპოვეთ ეს სტატია სასარგებლოა, შემდეგ გადახედეთ ჩემს უახლეს ელწიგნს: დაშლის ხელოვნება: საყვარელი ადამიანის გაშვების საბოლოო გზამკვლევი . იმ ცხოვრების გათავისუფლება, რომელსაც თვეები ან წლები გაატარეთ პარტნიორთან ერთად, არც ისე ადვილია, როგორც მარცხნივ ან მარჯვნივ გადაფურცვლა. მიუხედავად იმისა, რომ დაშორების თავიდან აცილების გამოსავალი არ არსებობს, ამ eBook-ში მოყვანილი უაზრო რჩევების დახმარებით თქვენ შეწყვეტთ თქვენი წარსულის ტანჯვას და კვლავ გააქტიურდებით, რათა გაუმკლავდეთ ცხოვრებას. იხილეთ ჩემი eBook აქ .

უფასო ელექტრონული წიგნი: The Marriage Repair Handbook

მხოლოდ იმის გამო, რომ ქორწინებას აქვს პრობლემები, არ ნიშნავს, რომ თქვენ განქორწინებისკენ მიდიხართ.

მთავარია, ახლავე იმოქმედოთ იმისათვის, რომ შეცვალოთ ყველაფერი, სანამ საქმე უფრო გაუარესდება.

თუ გსურთ პრაქტიკული სტრატეგიები მკვეთრად გააუმჯობესოს თქვენი ქორწინება, იხილეთ ჩვენი უფასო ელექტრონული წიგნი აქ.

ჩვენ გვაქვს ერთი მიზანი ამ წიგნით: დაგეხმაროთ თქვენი ქორწინების გამოსწორებაში.

აქ არის ბმული. ისევ უფასო eBook

შეგიძლიათ ურთიერთობის მწვრთნელიც დაგეხმაროთ?

თუ გსურთ კონკრეტული რჩევა თქვენს სიტუაციაზე, ძალიან სასარგებლო იქნება ურთიერთობის მწვრთნელთან საუბარი.

მე ვიცი ესრა უნდათ“ და „გაქვთ საკუთარი თავის მნიშვნელოვნების გადაჭარბებული გრძნობა“.

ყველაზე სავარაუდო სცენარი ისაა, რომ ისინი არ გამოავლენენ სინანულს ან ბოდიშს არ მოგიხდიან თქვენთან ურთიერთობის გაწყვეტისთვის.

ეს არის სასტიკი შენთვის, მაგრამ უნდა გააცნობიერო, ვინ არიან ისინი – ისინი სულ საკუთარ თავზე არიან და შენ მათ გარეშე ჯობია.

ისინი წავლენ და მხოლოდ მაშინ დაბრუნდებიან, თუ შეძლებენ შენგან რაიმეს მიღებას .

2) ისინი ევედრებიან, ითხოვენ ან თუნდაც შეეცდებიან მოლაპარაკებას

ახლა თუ თქვენ ხართ ის, ვინც აირჩია წასვლა, მოემზადეთ მოლაპარაკების მცდელობებისთვის და ხვეწნა.

მათ არ მოსწონთ, როცა არ იღებენ იმას, რაც სურთ. და თუ ისინი ჯერ კიდევ არიან შენთან ურთიერთობაში, ეს ნიშნავს, რომ შენგან კიდევ არის რაღაც, რაც მათ უნდათ.

სწორედ ამიტომ ისინი ადვილად არ გაგიშვებენ.

რა არის ყველაზე მეტად. ხშირია ის, რომ ისინი „დაპირდებიან შეცვლას“. ისინი მაშინვე შეეცდებიან გააკეთონ ისეთი რამ, რომ თავს შესანიშნავად გრძნობდე.

როდესაც ცხადი გახდება, რომ არ აპირებ დანებებას, ისინი დაიწყებენ შენს მუქარას ისეთი სიტყვებით, როგორიცაა „შენ იქნები უჩემოდ დაკარგული“ ან „ასე კარგს ვერასდროს იპოვი“.

ნუ ინერვიულებ, ეს ნორმალურია. არ მოუსმინოთ და არ მიიღოთ მანიპულირება მათთან დაბრუნებაში. არ ღირს.

მაგრამ არასწორად არ გამიგოთ, მათი სამუდამოდ დატოვება ადვილი არ იქნება. ექსპერტების აზრით, მსხვერპლს საშუალოდ შვიდჯერ სჭირდება წასვლა, სანამ სამუდამოდ შორს დარჩება.

მნიშვნელოვანია, რომ გქონდეთპირადი გამოცდილებიდან…

რამდენიმე თვის წინ, მე მივმართე Relationship Hero-ს, როდესაც ჩემს ურთიერთობაში რთული ეტაპი მქონდა. მას შემდეგ რაც ამდენი ხნის განმავლობაში ფიქრებში დავკარგე, მათ მომცეს უნიკალური წარმოდგენა ჩემი ურთიერთობის დინამიკაზე და როგორ დავაბრუნო ის გზაზე.

თუ აქამდე არ გსმენიათ Relationship Hero-ის შესახებ, ეს არის საიტი, სადაც მაღალკვალიფიციური ურთიერთობის მწვრთნელები ეხმარებიან ადამიანებს რთულ და რთულ სასიყვარულო სიტუაციებში.

სულ რამდენიმე წუთში შეგიძლიათ დაუკავშირდეთ სერტიფიცირებულ ურთიერთობის მწვრთნელს და მიიღოთ მორგებული რჩევები თქვენს სიტუაციაზე.

გაოგნებული ვიყავი იმით, თუ რამდენად კეთილი, თანამგრძნობი და გულწრფელი იყო ჩემი მწვრთნელი.

გაიარეთ უფასო ვიქტორინა აქ, რათა შეესაბამებოდეს საუკეთესო მწვრთნელს.

3) დაარღვიე ტრავმული კავშირი

ნებისმიერი ტიპის ნარცისისტული ურთიერთობის ფარგლებში, როგორც წესი, არსებობს ტრავმული კავშირი - მოძალადესა და მსხვერპლს შორის კავშირი ინტენსიური, საერთო ემოციური გამოცდილებით.

იმისთვის, რომ სამუდამოდ წახვიდეთ, თქვენ უნდა გაწყვიტოთ ეს კავშირი.

მიზეზი, რის გამოც რთულია ამ კავშირის გაწყვეტა, არის რომ ეს იყო დამოკიდებული. თქვენ შეურაცხყოფას აყენებენ, მაგრამ მაშინ დაჯილდოვდებით სიყვარულის ბომბებით, როცა მოძალადისთვის რაიმეს სწორად აკეთებთ.

ამან შეიძლება ნამდვილად დაზარალდეს თქვენს ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე, რადგან შეიძლება განიცადოთ ხშირი სტრესი და მწუხარება, როდესაც თქვენ "იქცევიან შეურაცხყოფას, მაგრამ შემდეგ ამაღლებენ მაქსიმუმს, როცა აჯილდოებენ კარგი საქციელით.

მსხვერპლმა ხშირად არ იცის რა ხდება, რადგან მანიპულაციური ტაქტიკა და წყვეტილი სიყვარული მსხვერპლს საკუთარი თავის ციკლში აყენებს. -დადანაშაულება და სასოწარკვეთა, რომ დაიბრუნონ პარტნიორის სიყვარული.

თუ ნარცისისტთან ურთიერთობა გაქვს, მაშინ უბრალოდ უნდა ისწავლო საკუთარი თავის დაცვა და ამ კავშირის გაწყვეტა.

იმიტომ, რომ თქვენ გაქვთ არჩევანი ამ საკითხში.

ერთ-ერთი რესურსი, რომელსაც გირჩევთ ამაში დაგეხმაროთ, არის Ideapod-ის ძალიან ძლიერი უფასო მასტერკლასი სიყვარულსა და ინტიმურ ურთიერთობაზე.

მსოფლიოში ცნობილი შამანი რუდა იანდე დაგეხმარებათ. თქვენ უნდა ამოიცნოთ ნარცისული ადამიანები თქვენს ცხოვრებაში, რათა შეძლოთ ცვლილებების განხორციელების უფლება. ყველაზერაც მთავარია, ის ასევე გასწავლით ძლიერ ჩარჩოს, რომლის გამოყენებაც შეგიძლიათ დღესვე დაიწყოთ, რათა ნამდვილად განთავისუფლდეთ მისგან.

რუდა იანდე არ არის თქვენი ტიპიური შამანი.

მიუხედავად იმისა, რომ ის ატარებს დროს. ამაზონის ძირძველ ტომებთან ერთად, მღერის შამანურ სიმღერებს და ურტყამს მის დასარტყამს, ის ძალიან განსხვავებულია. რუდამ შამანიზმი აქტუალური გახადა თანამედროვე საზოგადოებისთვის.

ის აწვდის და ინტერპრეტირებს მის სწავლებებს რეგულარული ცხოვრებით მცხოვრები ადამიანებისთვის. ადამიანები, როგორც მე და შენ.

იხილეთ მასტერკლასი აქ.

გაფრთხილების სიტყვა. სწავლებები, რომლებსაც რუდა იზიარებს ამ მასტერკლასში, ყველასთვის არ არის განკუთვნილი. ის არ გეხმარებათ, თავიდან აიცილოთ თქვენი შიშები ან შეასრულოთ ის, რაც თქვენს ცხოვრებაში ხდება.

ეს მასტერკლასი თქვენთვისაა, თუ აფასებთ გულწრფელ და პირდაპირ რჩევას და გსურთ იყოთ გულწრფელი საკუთარ თავთან იმის შესახებ, თუ რა არის საჭირო თქვენი ცხოვრების შესაცვლელად. .

აი ისევ მასტერკლასის ბმული.

4) შემდეგ, თქვენ არ გჭირდებათ კონტაქტის დამყარება.

არცერთი კონტაქტი არ ჟღერს საკმაოდ მარტივად, მაგრამ ამას ძალა დასჭირდება. თქვენ მოგიწევთ მათი ნომრის დაბლოკვა და მათი წაშლა სოციალური მედიიდან.

ძირითადად, გაარკვიეთ, თუ როგორ შეუძლიათ თქვენთან დაკავშირება და მათი გათიშვა.

ეს რთულად ჟღერს, მაგრამ ეს აუცილებელია. ნარცისიები არიან ოსტატი მანიპულატორები და მათ ზუსტად იციან, რა უნდა თქვან, რომ დაბრუნდნენ საკუთარ ცხოვრებაში.

ასე რომ, მანიპულაციის თავიდან აცილების საუკეთესო გზაა მათი მოწყვეტა და უარის თქმა.კომუნიკაცია.

In Mind Body Green, Annice Star-მა, რომელიც ნარცისისტთან ურთიერთობაში იყო ჩართული, გადაწყვიტა პარტნიორის ნახვა ისევ დაშორებიდან რამდენიმე თვეში. აი, რატომ იყო ეს ცუდი იდეა:

„მაგრამ რა შოკში ჩამაგდო, ის იყო, თუ როგორი იოლად შევტრიალდი უკან და მივიყვანე ესა და ეს, ფეხის წვერებზე აწევა, რბილი პედლებიანი, რაციონალიზაცია, ტყუილიც კი… შენ დაასახელე, მე გავაკეთე. პირველ საათში დავკარგე ყველა ის მოგება, რაც მეგონა, რომ დავიმსახურე ჩვენი დაშლის შემდეგ.“

ასევე, გაითვალისწინეთ, რომ კარგია ნარცისისტთან დაშორება ტექსტში – ამგვარად, ისინი დარჩებიან. ვერ შეძლებ შენით მანიპულირებას.

5) თუ მათ თავიდან აცილება არ შეგიძლია, გამოიყენეთ „გრეი როკის ტექნიკა“

მოკლედ, გრეი როკის მეთოდი ხელს უწყობს შერწყმას.

თუ ირგვლივ მიმოიხედე მიწაზე, როგორც წესი, ვერ ხედავთ ცალკეულ კლდეებს ისე, როგორც ისინი არიან: ხედავთ ჭუჭყს, ქანებს და ბალახს, როგორც ერთობლიობას.

როდესაც ჩვენ ნარცისისტების წინაშე ვდგავართ, ისინი ყველაფერს ხედავენ.

გრეი როკის მეთოდი გაძლევთ შესაძლებლობას, შეურიოთ ისე, რომ აღარ იყოთ ამ ადამიანის სამიზნე.

Live სტრონგი ამბობს, რომ გრეი როკის მეთოდი გულისხმობს ემოციურად უპასუხოდ დარჩენას:

„ეს არის საქმე, რომ გახდეთ რაც შეიძლება მოსაწყენი, არარეაქტიული და გამორჩეული - როგორც ნაცრისფერი კლდე… რაც მთავარია, დარჩეთ ემოციურად უპასუხოდ მათ დარტყმებზე და პროდუქცია, როგორც თქვენ შეგიძლიათ დაუშვათსაკუთარ თავს.”

თუ არ შეგიძლია მათი მთლიანად ამოღება შენი ცხოვრებიდან, ეცადე, რაც შეიძლება მეტი გამოეყო მათგან.

თუ მათთან ერთად იმავე ოთახში უნდა იყო, გადაიტანეთ ყურადღება თქვენი ტელეფონით. არ დაესწროთ საუბრებს.

უპასუხეთ მოკლე პასუხებს და არ ჩაერთოთ საუბარში.

თავიდან ისინი იმედგაცრუებულნი იქნებიან თქვენი უმოქმედობით, მაგრამ საბოლოოდ დაინახავენ, რომ იქ არ არის თქვენთან წინსვლა და ისინი გადავლენ სხვაზე.

თუ ისინი არ იღებენ იმას, რაც სურთ: კმაყოფილებას სხვა ადამიანების ტკივილებისგან ან მათზე მანიპულირების გამო, ისინი იპოვიან ამ კმაყოფილების სხვა წყაროს.

როდესაც ადამიანი ოთახში შედის, ყველაფერი გააკეთეთ, რომ უბრალოდ დატოვოთ.

(დაკავშირებული: თუ გსურთ აღმოაჩინოთ ურთიერთობის ექვსი სასიკვდილო ცოდვა და ისწავლოთ როგორ „ხელახლა მიიზიდოთ ”შენი ყოფილი მეგობარი ბიჭი, ნახე ჩემი ახალი სტატია აქ).

6) დაფიქრდი ურთიერთობაზე, ასე რომ შენი შემდეგი უკეთესია

დაშორება ნარცისისტთან, თქვენ უნდა დაფიქრდეთ ურთიერთობაზე და გაარკვიოთ, რა მოხდა არასწორედ.

მიუხედავად იმისა, რომ ნარცისის ქცევა არასოდეს არის თქვენი ბრალი, მნიშვნელოვანია, რომ ისწავლოთ თქვენი გაკვეთილები ურთიერთობიდან, რათა თქვენი შემდეგი იყოს ბევრად უფრო წარმატებული.

და ქალებისთვის, ვფიქრობ, საუკეთესო გზა მომავალში წარმატების უზრუნველსაყოფად არის იმის ცოდნა, თუ რა უბიძგებს მამაკაცებს ურთიერთობებში.

რადგან კაცები შენგან განსხვავებულად ხედავენ სამყაროს. და მოტივირებული არიანგანსხვავებული რამ, როდესაც საქმე სიყვარულს ეხება.

მამაკაცებს (ნარცისტებსაც კი) აქვთ ჩაშენებული სურვილი რაღაც „უფრო დიდის“ მიმართ, რაც სცილდება სიყვარულს ან სექსს. ამიტომაცაა, რომ მამაკაცები, რომლებსაც ერთი შეხედვით „იდეალური შეყვარებული“ ჰყავთ, ჯერ კიდევ უბედურები არიან და მუდმივად ეძებენ რაღაც სხვას - ან, რაც ყველაზე უარესი, სხვას.

მარტივად რომ ვთქვათ, მამაკაცებს აქვთ ბიოლოგიური ლტოლვა, იგრძნონ საჭიროება. გრძნობს თავს მნიშვნელოვანად და უზრუნველყოს ქალი, რომელზეც ზრუნავს.

ურთიერთობის ფსიქოლოგი ჯეიმს ბაუერი მას გმირის ინსტინქტს უწოდებს. მან შექმნა შესანიშნავი უფასო ვიდეო კონცეფციის შესახებ.

ვიდეოს ნახვა შეგიძლიათ აქ.

როგორც ჯეიმსი ამტკიცებს, მამაკაცის სურვილები არ არის რთული, უბრალოდ არასწორად არის გაგებული. ინსტინქტები არის ადამიანური ქცევის ძლიერი მამოძრავებელი ძალა და ეს განსაკუთრებით ეხება იმას, თუ როგორ უახლოვდებიან მამაკაცები მათ ურთიერთობებს.

ასე რომ, როდესაც გმირის ინსტინქტი არ არის გააქტიურებული, მამაკაცები ნაკლებად სავარაუდოა, რომ დაკმაყოფილდნენ ურთიერთობაში. ის თავს იკავებს, რადგან ურთიერთობა მისთვის სერიოზული ინვესტიციაა. და ის სრულ „ინვესტიციას“ არ ჩადებს თქვენში, თუ არ მისცემთ მას მნიშვნელობისა და მიზნის განცდას და არ აგრძნობინებთ მას არსებითად.

როგორ იწვევთ მასში ამ ინსტინქტს? როგორ აძლევთ მას მნიშვნელობისა და მიზნის განცდას?

თქვენ არ გჭირდებათ პრეტენზია, როგორც ვინმე, ვინც არ ხართ ან ითამაშოთ „გაჭირვებაში მყოფი ქალი“. თქვენ არ გჭირდებათ თქვენი სიძლიერის ან დამოუკიდებლობის განზავება რაიმე ფორმით, ფორმით ან ფორმით.

ნამდვილად, თქვენ უბრალოდ გაქვთაჩვენო შენს კაცს ის, რაც გჭირდება და მისცე მას საშუალება, ნაბიჯი გადადგას მის შესასრულებლად.

თავის ვიდეოში ჯეიმს ბაუერი ასახავს რამდენიმე საკითხს, რისი გაკეთებაც შეგიძლია. ის გამოავლენს ფრაზებს, ტექსტებს და პატარა თხოვნებს, რომლებიც ახლავე შეგიძლიათ გამოიყენოთ, რათა მან იგრძნოს უფრო მნიშვნელოვანი თქვენთვის.

აი კიდევ ერთხელ ვიდეოს ბმული.

ამ ძალზე ბუნებრივი მამრობითი ინსტინქტის გააქტიურებით. , თქვენ არა მხოლოდ გაამდიდრებთ მის ნდობას, არამედ ეს ასევე დაგეხმარებათ თქვენი (მომავალი) ურთიერთობის შემდეგ დონეზე გადაყვანაში.

ვიქტორინა: რა არის თქვენი ფარული სუპერ ძალა? ჩვენ ყველას გვაქვს პიროვნული თვისება, რომელიც გვაქცევს განსაკუთრებულს... და მნიშვნელოვანს მსოფლიოსთვის. აღმოაჩინეთ თქვენი საიდუმლო სუპერ ძალა ჩემი ახალი ვიქტორინით. შეამოწმეთ ვიქტორინა აქ.

7) გააუქმეთ რაიმე კავშირი თქვენს ცხოვრებაში ნარცისისტთან

გაქვთ რაიმე ურთიერთკავშირი სოციალურ მედიაში? წაშალეთ ისინი.

ეს დაუნდობლად ჟღერს, მაგრამ ნარცისი იპოვის ნებისმიერ გზას, რათა შეეცადოს დაგიბრუნოთ.

და ისინი არ მოერიდებიან თქვენი მეგობრების გამოყენებას ამისათვის.

უარესი, თუ მათ უკვე იციან, რომ ვერ დაგიბრუნებენ, შეიძლება ცუდათ მოგაგონონ თქვენი ურთიერთკავშირი.

ბოლოს და ბოლოს, მათ არ აინტერესებთ თქვენი გრძნობები. ერთადერთი, რაც მათ ესმით არის ის, რომ თქვენ მიატოვეთ ისინი და მათ არ მიიღეს ყველაფერი, რაც თქვენგან უნდათ.

ასე რომ, თუ გსურთ გააგრძელოთ თქვენი ცხოვრება და თავიდან დაიწყოთ, ამოიღეთ ნებისმიერი ასოციაცია თქვენს ცხოვრებაში. რომელიც აკავშირებს თქვენ ნარცისისტთან, თუ რა თქმა უნდა ისინი არ არიანკარგი მეგობრები და თქვენ შეგიძლიათ სრულად ენდოთ მათ.

გახსოვდეთ, რაც უფრო მეტი კავშირი გექნებათ ყოფილთან, მით მეტი შესაძლებლობა ექნებათ თქვენს ცხოვრებაში დაბრუნების გზას.

8) დაიმახსოვრე რატომ დაშორდი მათ

ახლა, როცა ურთიერთობა გაწყვიტე, შეიძლება ცოტა დაღლილი ხარ. ეს დიდი ცვლილებაა.

მაგრამ იმ ნეგატიურმა ემოციებმა, რომლებსაც გრძნობთ, შესაძლოა ეჭვქვეშ დააყენოთ თქვენი გადაწყვეტილება.

შეიძლება დაიწყოთ ფიქრი ყველა იმ შესანიშნავ მომენტზე, რომელიც გქონდათ თქვენს ნარცისულ პარტნიორთან. გრძნობები სწრაფად დაბრუნდება და სინანული ბუშტუკებს იმატებს.

ნუ მოუსმენ ამ გრძნობებს. უნდა გახსოვდეთ, რომ ისინი არ არიან წარმომადგენლები ურთიერთობისთვის.

მაგალითად, თქვენ ალბათ გახსოვთ ყველა "კომპლიმენტი" რომელიც თქვენმა პარტნიორმა მოგცა.

მსგავსი ისტორიები Hackspirit-დან:

არასწორად არ გამიგოთ, კომპლიმენტები, როგორც წესი, შესანიშნავია – მაგრამ როდესაც ნარცისი გასცემს მათ, ეს არის ტექნიკის ნაწილი, რომელსაც სიყვარულის დაბომბვა ჰქვია.

Psychology Today-ის თანახმად, სასიყვარულო დაბომბვა არის პრაქტიკა „ადამიანის გადატვირთვა თაყვანისმცემლობისა და მიზიდულობის ნიშნებით... შექმნილია იმისთვის, რომ მანიპულირება მოახდინოს თქვენზე მეტი დრო გაატაროთ ბომბდამშენთან“. მიზეზები, რის გამოც თავიდანვე გინდოდათ პარტნიორთან დაშორება.

საბოლოოდ, ეს იყო გადაწყვეტილება, რომელიც თქვენ მსუბუქად არ მიგიღიათ. გახსოვდეთ ეს მიზეზები, რადგან თუ ისინი ა