একজন নার্সিসিস্টের সাথে ডেটিং করা ক্লান্তিকর।

পৃষ্ঠে দেখা যায়, তারা কমনীয়, চিত্তাকর্ষক এবং আপনাকে এক মিলিয়ন ডলারের মত মনে করে।

অন্যদিকে, তারা হেরফের করে, আত্মকেন্দ্রিক এবং আপনার অনুভূতির কথা চিন্তা করবেন না৷

যদি আপনি একজন নার্সিসিস্টের সাথে কিছু সময়ের জন্য সম্পর্কে থাকেন তবে তাদের ছেড়ে যাওয়া কঠিন হতে পারে কারণ তারা নিজেদেরকে আপনার কেন্দ্রে পরিণত করেছে মহাবিশ্ব।

কিন্তু যদি তারা একজন নার্সিসিস্ট হয়, তাহলে তাদের ত্যাগ করা আপনার মানসিক স্বাস্থ্য এবং আপনার জীবনকে উপকৃত করবে, তাই এটির মধ্য দিয়ে যাওয়ার সাহস বজায় রাখা গুরুত্বপূর্ণ।

এখানে একজন নার্সিসিস্টের সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করার বিষয়ে আপনার 15টি জিনিস জানা দরকার৷

1) এটি হঠাৎ এবং নৃশংস মনে হবে

যদি তারা আপনার সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করে তবে তা হবে একটি গাড়ী দুর্ঘটনার মত মনে হচ্ছে আপনি আসতে দেখেননি। তারা আপনার অনুভূতি বিবেচনা না করে ব্যান্ড-এইডটি ছিঁড়ে ফেলতে দ্বিধা করবে না।

আপনি ভাবতে থাকবেন যে কী ভুল হয়েছে। করবেন না। তাদের কারণগুলি সম্পূর্ণরূপে তাদের সম্পর্কে হবে - এবং আপনার সাথে কিছুই করার নেই৷

আপনি এই ব্রেক-আপটি লক্ষ্য করবেন না, বিশেষ করে যদি তারা আপনাকে বোমা মেরেছে এবং আপনাকে অনুভব করে যে আপনি তারা যা চেয়েছিল সবই।

আপনার সাথে তাদের সম্পর্ক ছিন্ন করার আসল কারণ হল তারা আপনাকে ব্যবহার করে শেষ করেছে। নার্সিসিস্টরা সম্পর্ক থেকে কিছু "পাওয়ার" জন্য সম্পর্কের সাথে জড়িত হয়৷

মায়ো ক্লিনিকের মতে, নার্সিসিস্টরা "পাওয়ার জন্য অন্যদের সুবিধা নেওয়া"তে দক্ষস্ব-পরিষেবা নার্সিসিস্ট, আপনি সম্ভবত তাদের থেকে পরিত্রাণ পেতে আপনার ভবিষ্যতের জন্য একটি দুর্দান্ত সিদ্ধান্ত নিয়েছেন৷

এবং যদি নার্সিসিস্ট সম্পর্কটি শেষ করে দেয় তবে সম্পর্কের সমস্ত নেতিবাচক দিকগুলি লিখে রাখুন৷ আপনি যখন বাইরে থেকে সম্পর্কের দিকে তাকান, তখন সম্ভবত সেগুলির মধ্যে অনেকগুলিই ছিল৷

আপনার প্রাক্তনকে কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করার জন্য কৌশল এবং কৌশলগুলির গভীরে ডুব দিতে, আমার সাম্প্রতিক ইবুকটি দেখুন: দ্য আর্ট অফ ব্রেকিং আপ: আপনার পছন্দের কাউকে ছেড়ে দেওয়ার জন্য চূড়ান্ত গাইড।

9) প্রস্তুত থাকুন যে তারা সত্যিই দ্রুত এগিয়ে যাবে

অধিকাংশ নার্সিসিস্টরা ব্রেকআপ থেকে দ্রুত নিরাময় করে কারণ তাদের অনুভূতি প্রথম স্থানে বাস্তব ছিল না। সর্বোপরি, তারা সম্পর্কের মধ্যে আবেগগতভাবে বিনিয়োগ করেনি এবং তারা যা চায় তা পেতে আপনাকে ব্যবহার করছিল।

এটি একটি কারণ যা আপনি সোশ্যাল মিডিয়াতে তাদের থেকে পরিত্রাণ পেতে চান – এটি সম্পূর্ণরূপে আউট নয় সাধারণভাবে যে তারা এক বা দুই সপ্তাহের মধ্যে অন্য কাউকে কমনীয় এবং ম্যানিপুলেট করবে এবং রোমান্টিক ফটো পোস্ট করবে।

যদি তা না হয়, তাহলে তারা সম্ভবত "সেলফি" পোস্ট করবে যেখানে তারা সুন্দর এবং খুশি দেখাচ্ছে।

"সম্পর্কের প্রতি তাদের অতিমাত্রায় দৃষ্টিভঙ্গির অর্থ হল যে তাদের পক্ষে লোকেদের (তাদের অংশীদারদের সহ) প্রতিস্থাপন করা এবং দ্রুত নতুন কাউকে খুঁজে পাওয়া খুব সহজ।" – রমণী দূর্বাসুলা, পিএইচডি

সুতরাং আপনি যদি তাদের অন্য কারো সাথে দ্রুত দেখতে পান তবে মনে রাখবেন যে তারা সম্ভবত তাদের "লাভ বোমা" করছেতাদের ব্যবহার করার প্রচেষ্টা। খুশি হও যে তুমি আর নেই।

এছাড়াও, রমণী দূর্বাসুলার মতে, পিএইচডি। সাইকোলজি টুডে, এটা অনুমান করা একটি খারাপ ধারণা যে "অন্য কেউ তাদের ভাল সংস্করণ পেতে চলেছে"৷

তিনি বলেছেন যে "ভাল সংস্করণ" আসলেই বিদ্যমান নেই৷ আপনার সাথে যেভাবে আচরণ করা হয়েছে ঠিক সেভাবেই তাদের নতুন প্রেমিকের সাথে আচরণ করা হবে।

নার্সিসিস্টরা সম্পর্কের ক্ষেত্রে তারা যেভাবে আচরণ করে তাতে বেশ স্থিতিশীল থাকে।

কুইজ: আপনি কি আপনার লুকানো পরাশক্তি খুঁজে বের করতে প্রস্তুত? আমার মহাকাব্যিক নতুন ক্যুইজ আপনাকে সত্যিই অনন্য জিনিস আবিষ্কার করতে সাহায্য করবে যা আপনি বিশ্বের কাছে নিয়ে এসেছেন। আমার ক্যুইজ নিতে এখানে ক্লিক করুন।

10) রেগে যান

আপনি যদি কোনো নার্সিসিস্টিক ব্যক্তির থেকে মুক্ত হতে চান তবে এখানে একটি পাল্টা স্বজ্ঞাত পরামর্শ রয়েছে: রাগ করুন তাদের সাথে।

আমি মনে করি রেগে যাওয়া আপনার জীবনে সত্যিকারের পরিবর্তন আনার জন্য একটি চমৎকার অনুঘটক হতে পারে। বিষাক্ত সম্পর্ক থেকে এগিয়ে যাওয়া সহ।

আমি কেন ব্যাখ্যা করার আগে, আপনার কাছে আমার একটি প্রশ্ন আছে:

আপনি কীভাবে আপনার রাগকে মোকাবেলা করবেন?

যদি আপনি পছন্দ করেন অধিকাংশ মানুষ, তারপর আপনি এটি দমন. আপনি ভাল অনুভূতি এবং ইতিবাচক চিন্তা ভাবনার দিকে মনোনিবেশ করেন।

এটি বোধগম্য। আমাদের সারা জীবন উজ্জ্বল দিকটি দেখতে শেখানো হয়েছে। সুখের মূল চাবিকাঠি হল আপনার রাগ লুকিয়ে রাখা এবং একটি ভাল ভবিষ্যত কল্পনা করা।

আজও, ইতিবাচক চিন্তাই হল সবচেয়ে মূলধারার ব্যক্তিগত বিকাশ "গুরু"প্রচার করুন।

কিন্তু আমি যদি আপনাকে বলি যে রাগ সম্পর্কে আপনাকে যা শেখানো হয়েছে তা ভুল? সেই রাগ - সঠিকভাবে ব্যবহার করা - একটি উত্পাদনশীল এবং অর্থপূর্ণ জীবনে আপনার গোপন অস্ত্র হতে পারে?

শামান রুদা ইয়ান্দে আমার নিজের রাগকে কীভাবে দেখি তা সম্পূর্ণ বদলে দিয়েছে। তিনি আমাকে আমার রাগকে আমার সর্বশ্রেষ্ঠ ব্যক্তিগত শক্তিতে পরিণত করার জন্য একটি নতুন কাঠামো শিখিয়েছেন৷

আপনিও যদি আপনার নিজের স্বাভাবিক রাগকে কাজে লাগাতে চান, তাহলে এখানে রাগকে আপনার মিত্রে পরিণত করার বিষয়ে রুদার চমৎকার মাস্টার ক্লাসটি দেখুন৷

আমি সম্প্রতি এই মাস্টারক্লাসটি নিয়েছি যেখানে আমি আবিষ্কার করেছি:

• রাগ অনুভব করার গুরুত্ব
• কিভাবে আমার রাগের মালিকানা দাবি করব
• এর জন্য একটি আমূল কাঠামো রাগকে ব্যক্তিগত শক্তিতে পরিণত করা৷

আমার রাগের দায়িত্ব নেওয়া এবং এটিকে একটি উত্পাদনশীল শক্তি করা আমার নিজের জীবনে একটি গেম চেঞ্জার হয়েছে৷

রুদা ইয়ান্দে আমাকে শিখিয়েছে যে রাগ করা মানে না অন্যদের দোষারোপ করা বা শিকার হওয়ার বিষয়ে নয়। এটি আপনার সমস্যার গঠনমূলক সমাধান তৈরি করতে এবং আপনার নিজের জীবনে ইতিবাচক পরিবর্তন করতে রাগের শক্তি ব্যবহার করার বিষয়ে।

এখানে আবার মাস্টারক্লাসের একটি লিঙ্ক। এটি 100% বিনামূল্যে এবং কোন স্ট্রিং সংযুক্ত নেই।

11) আপনি দুঃখিত হবেন

যদিও তারা একজন নার্সিসিস্ট ছিল, সম্ভবত তাদের সাথে আপনার একটি শক্তিশালী মানসিক বন্ধন ছিল - এমনকি যদি তারা না করে।

অতএব, আপনি এটি সম্পর্কে খারাপ অনুভব করতে যাচ্ছেন, এবং আপনি একটি শোকজনক প্রক্রিয়ার মধ্য দিয়ে যেতে চলেছেন। এগুলো যত বেশি গ্রহণ করবেনআবেগ এবং সেগুলিকে প্রক্রিয়া করুন, আপনি যত তাড়াতাড়ি সেগুলি কাটিয়ে উঠবেন৷

নার্সিসিস্টরা জানেন কীভাবে মানুষের মোজা খুলে ফেলতে হয় - এবং দীর্ঘ সময়ের জন্য আপনার সাথে ঠিক এটিই ঘটেছে৷ আপনি যদি তাদের ছেড়ে দেওয়ার বিষয়ে কিছুটা হতাশ না হন তবে আপনি মানুষ হতে পারবেন না৷

এছাড়াও, মনে রাখবেন যে একজন নার্সিসিস্টের সাথে সম্পর্কটি মূলত একটি শক্তির লড়াই - যেটি আপনি আপনাকে চিনতেন না এর অংশ ছিল।

এত দীর্ঘ সময় ধরে নিয়ন্ত্রিত এবং আবেগগতভাবে আধিপত্যের কারণে এটি ক্ষতিগ্রস্থ হতে পারে।

এখন এটি শেষ হয়ে গেছে, আপনি আবেগগতভাবে নিঃশেষিত বোধ করতে পারেন। আবার, এটি সম্পূর্ণ স্বাভাবিক৷

কিন্তু আপনাকে মনে রাখতে হবে যে এটি পুনরুদ্ধার করতে সময় লাগে এবং দুর্বলতার মুহূর্তে আপনাকে তাদের কাছে ফিরে যেতে হবে না৷

গবেষণা অনুসারে, একটি সম্পর্ক শেষ হওয়ার পরে ভাল বোধ করতে সাধারণত কমপক্ষে 11 সপ্তাহ সময় লাগে - তাই নিজেকে শোক করার জন্য সময় দিন এবং সেই আবেগগুলি কাটিয়ে উঠুন৷

কিন্তু মনে রাখবেন:

লক্ষ লক্ষ মানুষ এর মধ্য দিয়ে গেছে আগে ব্রেক-আপের যন্ত্রণা, এবং তারা সফলভাবে একজন ভালো, শক্তিশালী মানুষ হওয়ার জন্য এগিয়ে গেছে।

এটি একটি স্বাভাবিক প্রক্রিয়া যে বেশিরভাগ মানুষ তাদের জীবনে অন্তত একবার অতিক্রম করবে।

কিন্তু অন্য যেকোনো ক্ষতের মতোই: হার্টব্রেক সময়ের সাথে সেরে যায় - এবং আপনি শেষ পর্যন্ত এগিয়ে যাবেন।

আপনি কেন সম্পর্কটি শেষ করেছেন তা মনে করিয়ে দিন এবং আনন্দিত হন যে আপনি সেই বিষাক্ত থেকে বেরিয়ে আসার উপায় খুঁজে পেয়েছেন পরিবেশ।

নিজেকে পাওয়াও গুরুত্বপূর্ণশখ, ক্রিয়াকলাপ এবং বন্ধুদের সাথে সময় কাটানোর সাথে জড়িত।

কারণ আপনি যদি আপনার মনকে অন্য কিছুতে নিবদ্ধ না করেন, আপনার মন কী তা নিয়ে চিন্তা করতে শুরু করবে।

আপনি যা কিছু পড়েন বা যা কিছু আছে এই নিবন্ধটি আপনার ভাঙা হৃদয় নিরাময় করবে না, তবে আপনি আপনার ক্ষত নিরাময়ের জন্য প্রক্রিয়াটিকে সময়ের জন্য গতিতে সেট করেছেন৷

মানুষের হৃদয়ের নিরাময় একটি দীর্ঘ এবং কোমল প্রক্রিয়া৷ কিন্তু আপাতত, আপনার দুঃখকে সম্মান করুন এবং আপনি এই মুহূর্তে যে কঠিন আবেগগুলি অনুভব করছেন তার মূল্য খুঁজে বের করুন৷

আপনি সম্ভবত অতীতে এই নেতিবাচক আবেগগুলির অনেকগুলিকে আপনার নার্সিসিস্টিক মোকাবেলা করার প্রয়াসে বোতলজাত করেছেন৷ অংশীদার. এখন, আপনি সবকিছু ছেড়ে দিচ্ছেন।

এখন কষ্ট হলেও, কোর্সে থাকা এবং তাদের সাথে যোগাযোগ না করা দীর্ঘমেয়াদে আপনার উপকারে আসবে।

12) আপনি তাদের সম্পর্কে চিন্তা করা চালিয়ে যান - তবে এটি স্বাভাবিক

একজন নার্সিসিস্টের সাথে সম্পর্ক রাখা সহজ নয় এবং এর ফলে, আপনি সম্ভবত আপনার প্রাক্তন সঙ্গীর আচরণ এবং কাজ করার শব্দগুলি বিশ্লেষণ করতে অভ্যস্ত তারা আসলে কী বোঝায় তা খুঁজে বের করুন।

অথচ, তারা সম্ভবত আপনার সাথে গেম খেলছে আপনাকে ম্যানিপুলেট করার এবং ব্যবহার করার প্রয়াসে।

আপনি হয়তো তাদের আচরণের জন্য অজুহাত তৈরি করেছেন, রিফ্রেম করেছেন জিনিসগুলিকে শান্তিপূর্ণ রাখার জন্য তাদের আত্মবিভ্রমের চারপাশে তাদের মিথ্যা এবং টিপ-টোপ করে।

তাদের আচরণ বিশ্লেষণ করার এই অভ্যাস সম্পর্ক শেষ হওয়ার পরেও চলতে পারে। এ কারণেই নো-কন্টাক্ট অবলম্বন করাসোশ্যাল মিডিয়া থেকে তাদের কাছে যাওয়া এবং মুছে ফেলা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ৷

বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে একটি অভ্যাস ভাঙতে 3 মাস সময় লাগে, তাই 3 মাস শেষ হয়ে গেলে, আপনি ভাববেন কেন আপনি তাদের সম্পর্কে এত ভাবছেন৷

13) আপনি লজ্জা বোধ করতে পারেন

একবার আপনি সম্পর্ক থেকে দূরে সময় কাটাতে এবং আপনি পাখির চোখের দৃষ্টিকোণ থেকে জিনিসগুলি দেখতে পারেন, আপনি লজ্জা অনুভব করতে শুরু করতে পারেন আপনার চোখের উপর এতক্ষণ পশম টানতে দেওয়া।

আপনি হয়ত নিজেকে প্রশ্ন করছেন আপনি এত দিন ধরে এত নির্বোধ এবং নির্বোধ কিভাবে থাকতে পারলেন? আপনি কীভাবে তাদের এত দীর্ঘ সময় ধরে আপনার উপর দিয়ে চলতে দিতে পারেন?

লজ্জা বিশেষভাবে উচ্চারিত হতে পারে যদি আপনার পরিবার এবং বন্ধুরা আপনাকে আপনার সঙ্গীর বিষয়ে সতর্ক করে।

কিন্তু সত্য হল, অনেক লোক নার্সিসিস্টদের দ্বারা চালিত এবং নিয়ন্ত্রিত হন। তারা একটি কারণে প্রলোভনের বিশেষজ্ঞ হিসাবে পরিচিত।

আপনার কিছু আত্মসম্মান এবং সহনির্ভর সমস্যা থাকতে পারে যা আপনি পরে অন্বেষণ করতে চান, কিন্তু আপাতত, নিজেকে ক্ষমা করুন এবং গর্ব করুন যে আপনি হাঁটতে পেরেছেন দূরে অনেকেরই তা করার শক্তি নেই।

আপনিও অনুশোচনা বোধ করতে পারেন। আপনি ভাবতে পারেন কেন আপনি তাদের জন্য এত সময় নষ্ট করেছেন। এবং যদি তাদের সাথে আপনার বাচ্চা থাকে, বা আপনি তাদের সাথে ঋণ নিয়ে থাকেন, তাহলে আপনার মনে সময় নষ্ট করার চেয়ে বেশি সময় থাকতে পারে।

কিন্তু এই মুহূর্তে সেরা পরামর্শ হল পিছনে ফিরে তাকানো বন্ধ করা। এটি আপনাকে কোন ভাল পরিবেশন করবে না। যেমন বুদ্ধ বলেছেন:

"অতীতে বাস করো না, ভবিষ্যতের স্বপ্ন দেখো না,বর্তমান মুহুর্তে মনকে কেন্দ্রীভূত করুন।" – বুদ্ধ

আপনি এখন যা ফোকাস করতে পারেন তা হল, এবং আনন্দিত হন যে আপনি আপনার সামনে একটি জীবন (তাদের সীমাবদ্ধতা ছাড়া) পেয়েছেন।

সম্পর্কিত: জে কে রাউলিং আমাদের মানসিক দৃঢ়তা সম্পর্কে যা শেখাতে পারে

14) এখনই সময় নিজেকে ভালবাসার

নার্সিসিস্টরা দক্ষ তারা অন্যদেরকে নিজেদের উন্নীত করার জন্য নিচে নামিয়ে দিচ্ছে, তাই আপনার আত্মসম্মান হয়ত ব্যাটারিং নিয়েছে।

আপনি কে তার জন্য আপনার প্রশংসা করা সম্ভব নয়। পরিবর্তে, আপনি কেবল তখনই প্রশংসা এবং প্রশংসা পেয়েছেন যখন এটি তাদের উপযুক্ত।

আপনিও হয়ত মৌখিক অপব্যবহারের শিকার হয়েছেন। নার্সিসিস্টরা চায় তাদের শিকাররা নিরাপত্তাহীন থাকুক এবং নিজেদের সন্দেহ করুক। এটি তাদের জন্য তাদের দুষ্ট গেম খেলা সহজ করে তোলে।

সুসংবাদ হল, আপনি আপনার সঙ্গীকে ছেড়ে গেছেন এবং তারা আপনার বৃদ্ধিতে আর বাধা দিতে পারবে না।

এটি একটি বড় বিষয় কীভাবে স্ব-প্রেমের অনুশীলন করবেন, তবে আপাতত, আপনার জীবনের এমন লোকদের কথা ভাবুন যাদের আপনি ভালবাসেন এবং সম্মান করেন। আপনি তাদের সাথে কীভাবে আচরণ করেন?

আপনি তাদের প্রতি সদয়, তাদের চিন্তাভাবনা এবং ধারণাগুলির সাথে ধৈর্যশীল এবং তারা যখন ভুল করে তখন আপনি তাদের ক্ষমা করেন।

আপনি তাদের স্থান, সময় এবং সুযোগ দেন। ; আপনি নিশ্চিত করুন যে তাদের বেড়ে ওঠার জন্য জায়গা আছে কারণ আপনি তাদের বৃদ্ধির সম্ভাবনায় বিশ্বাস করার জন্য তাদের যথেষ্ট ভালবাসেন।

এখন ভাবুন আপনি কীভাবে আপনার সাথে আচরণ করেন।

আপনি কি নিজেকে ভালবাসা দেন এবং সম্মান যে আপনি আপনার নিকটতম বন্ধু বা উল্লেখযোগ্য অন্যদের দিতে পারেন?

করুনআপনি আপনার শরীর, আপনার মন এবং আপনার প্রয়োজনের যত্ন নেন?

আপনার দৈনন্দিন জীবনে আপনার শরীর এবং মনকে স্ব-প্রেম দেখানোর সমস্ত উপায় এখানে রয়েছে:

• ঠিকভাবে ঘুমানো
• স্বাস্থ্যকর খাওয়া
• নিজেকে আপনার আধ্যাত্মিকতা বোঝার জন্য সময় এবং স্থান দেওয়া
• নিয়মিত ব্যায়াম করা
• নিজেকে এবং আপনার চারপাশের লোকদের ধন্যবাদ জানানো
• যখন আপনার প্রয়োজন হয় তখন খেলা করা
• অপকর্ম এবং বিষাক্ত প্রভাবগুলি এড়িয়ে চলা
• প্রতিফলিত করা এবং ধ্যান করা

আপনি নিজেকে এই প্রতিদিনের কতগুলি কাজের অনুমতি দেন? এবং যদি তা না হয়, তাহলে আপনি কীভাবে বলতে পারেন যে আপনি নিজেকে সত্যিই ভালোবাসেন?

নিজেকে ভালোবাসা এবং আপনার আত্মবিশ্বাস গড়ে তোলা শুধুমাত্র মনের অবস্থার চেয়েও বেশি কিছু-এটি আপনার দৈনন্দিন জীবনের সাথে যুক্ত করা ক্রিয়া এবং অভ্যাসগুলির একটি সিরিজও। |

15) এখনই সময় নিজের দিকে ফোকাস করার এবং কীভাবে আপনি আরও ভালো করে গড়ে তুলতে পারেন

এটাই সময় নিজের উপর ফোকাস করার এবং জীবনের অর্থ পুনরুদ্ধার করার। নার্সিসিস্টরা তাদের সম্পর্কে সবকিছু তৈরি করতে দক্ষ - তাই সম্ভবত যা ঘটেছে তা হল তারা দীর্ঘকাল ধরে আপনার মহাবিশ্বের কেন্দ্র ছিল। এটি একটি উল্লেখযোগ্য পরিবর্তন৷

মানুষ হিসাবে, আমরা আমাদের সম্পর্কের মাধ্যমে অর্থ তৈরি করি এবং এখন আপনি আপনার জীবনের অনেক অর্থ হারিয়ে ফেলেছেন৷

কিন্তু তা হলপাশাপাশি উত্তেজনাপূর্ণ। আপনি নতুন শখ চেষ্টা করতে পারেন, বা যোগব্যায়াম ক্লাসে যেতে পারেন এবং নতুন লোকেদের সাথে দেখা করতে পারেন।

যাই হোক না কেন, আপনি নতুন সাধনায় প্রচুর শক্তি ব্যয় করতে পারেন কারণ আপনাকে নার্সিসিস্ট টেনে নিয়ে যাওয়া নিয়ে চিন্তা করতে হবে না আপনি জীবনে নেমে এসেছেন।

আপনাকে খুশি করে এমন লোকদের সাথে পুনরায় সংযোগ করুন। দেখুন এটি জীবনের নতুন অর্থ তৈরি করার একটি দুর্দান্ত সুযোগ এবং একজন নার্সিসিস্ট আপনাকে নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করে আপনার উপর সীমাবদ্ধতা ছাড়াই একটি একেবারে নতুন নিজেকে তৈরি করে৷

মনোবিজ্ঞানী ড. গাই উইঞ্চ একটি "আবেগজনিত প্রাথমিক চিকিৎসা" তালিকা লেখার পরামর্শ দিয়েছেন আপনি যখন নিজেকে আপনার প্রাক্তন সঙ্গীর কথা ভাবছেন তখন আপনি বিভ্রান্তির মতো কিছু করতে পারেন।

আপনি হয়তো এখন তা দেখতে পাবেন না, কিন্তু কিছু সময়ের জন্য আপনার সঙ্গীর সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করার পরে, আপনি শুরু করবেন পিছনে ফিরে তাকাতে এবং বুঝতে পারেন যে আপনার সঙ্গী কতটা বিষাক্ত এবং কারসাজি ছিল৷

আপনি প্রায় স্বস্তির নিঃশ্বাস ফেলবেন এবং এতটাই কৃতজ্ঞ হবেন যে আপনি এটিকে আটকে রাখতে পেরেছেন৷

ভুলবেন না যে ডেটিং পুনরুদ্ধারের অংশ. বাইরে যান এবং নতুন মানুষের সাথে দেখা করুন। আপনি দেখতে পাবেন যে বেশিরভাগ লোকেরা নার্সিসিস্ট নয় এবং আপনি কে তার জন্য আপনাকে সত্যিকারভাবে পছন্দ করবে।

এখনই "একটিকে" খুঁজে বের করার চেষ্টা করবেন না। শুধু নতুন মানুষের সাথে দেখা করা এবং নতুন বন্ধু তৈরি করা উপভোগ করা। এই লোকেরা আপনার প্রয়োজনের তাজা বাতাসের শ্বাস হবে।

যদিও মানসিকভাবে আপত্তিজনক নার্সিসিস্টের সাথে ডেটিং করার ফলে প্রচুর দাগ থাকতে পারে, মনে রাখবেন যে অভিজ্ঞতা আপনাকে ভালো অবস্থানে ধরে রাখবে ভবিষ্যৎ।

আপনি করেছেনআপনার সম্পর্কে অনেক কিছু শিখেছি, এবং কোন ধরনের সঙ্গী আপনার জন্য উপযুক্ত। আপনি আরও সচেতন হবেন যখন একজন নার্সিসিস্ট আপনার জীবনে প্রবেশ করবে – এবং আপনি এই ধরনের বিষাক্ত সম্পর্কের অভিজ্ঞতা আর কখনও এড়াতে পারবেন।

নতুন ইবুক : যদি আপনি এটি খুঁজে পান নিবন্ধটি দরকারী, তারপরে আমার সর্বশেষ ইবুকটি দেখুন: দ্য আর্ট অফ ব্রেকিং আপ: আপনার পছন্দের কাউকে ছেড়ে দেওয়ার চূড়ান্ত গাইড । আপনি একজন সঙ্গীর সাথে কয়েক মাস বা বছর কাটিয়েছেন এমন জীবন ছেড়ে দেওয়া বাম বা ডানদিকে সোয়াইপ করার মতো সহজ নয়। যদিও ব্রেকআপ কাটিয়ে ওঠার জন্য আঙুলের কোনো সমাধান নেই, এই ই-বুকের সাহায্যে আপনি আপনার অতীতের যন্ত্রণা বন্ধ করবেন এবং জীবনকে সামনের দিকে মোকাবেলা করার জন্য নতুন করে উজ্জীবিত হবেন। আমার ই-বুক এখানে দেখুন।

ফ্রি ইবুক: দা ম্যারেজ রিপেয়ার হ্যান্ডবুক

বিবাহে সমস্যা থাকার অর্থ এই নয় যে আপনি বিবাহবিচ্ছেদের দিকে যাচ্ছেন৷

বিষয়গুলি আরও খারাপ হওয়ার আগে পরিস্থিতি মোকাবেলা করার জন্য এখনই কাজ করা মূল বিষয়৷

আপনি যদি আপনার বিবাহকে নাটকীয়ভাবে উন্নত করতে ব্যবহারিক কৌশলগুলি চান তবে এখানে আমাদের বিনামূল্যের ইবুকটি দেখুন৷

এই বইটির সাথে আমাদের একটি লক্ষ্য রয়েছে: আপনাকে আপনার বিয়ে ঠিক করতে সহায়তা করা৷

এখানে একটি লিঙ্ক রয়েছে৷ আবার বিনামূল্যে ই-বুক

কোনও সম্পর্কের প্রশিক্ষকও কি আপনাকে সাহায্য করতে পারেন?

আপনি যদি আপনার পরিস্থিতি সম্পর্কে নির্দিষ্ট পরামর্শ চান, তাহলে সম্পর্ক কোচের সাথে কথা বলা খুবই সহায়ক হতে পারে।

আমি এটা জানিতারা কি চায়" এবং "স্ব-গুরুত্বের একটি অতিরঞ্জিত ধারনা আছে।"

সম্ভবত পরিস্থিতি হল যে তারা আপনার সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করার জন্য কোন অনুশোচনা বা ক্ষমা চাইবে না।

এটি আপনার জন্য নৃশংস, কিন্তু আপনাকে বুঝতে হবে যে তারা কারা – তারা সবই নিজেদের সম্পর্কে এবং আপনি তাদের ছাড়াই ভালো।

তারা চলে যাবে এবং শুধুমাত্র ফিরে আসবে যদি তারা আপনার কাছ থেকে কিছু পেতে পারে .

2 অনুনয়-বিনয়।

তারা যা চায় তা না পেলে তা পছন্দ করে না। এবং যদি তারা এখনও আপনার সাথে সম্পর্কযুক্ত থাকে, তাহলে এর মানে হল যে তারা এখনও আপনার কাছ থেকে কিছু চায়৷

এই কারণেই তারা আপনাকে সহজে ছেড়ে দেবে না৷

সবচেয়ে বেশি কী সাধারণ হল যে তারা "পরিবর্তনের প্রতিশ্রুতি" দেবে। তারা অবিলম্বে আপনার জন্য কিছু করার চেষ্টা করবে যাতে আপনি দুর্দান্ত অনুভব করেন।

একবার যখন এটি পরিষ্কার হয়ে যায় যে আপনি নড়বেন না, তখন তারা আপনাকে "আপনি হবেন" এর মতো কথা বলে হুমকি দেওয়া শুরু করবে আমাকে ছাড়া হারিয়ে গেছে" বা "আপনি কখনই ভালো কাউকে পাবেন না"।

চিন্তা করবেন না, এটাই স্বাভাবিক। শুনবেন না এবং তাদের কাছে ফিরে যাওয়ার জন্য প্রতারিত হবেন না। এটা মূল্যবান নয়।

তবে আমাকে ভুল বুঝবেন না, তাদের ভালোর জন্য ছেড়ে দেওয়া সহজ হবে না। বিশেষজ্ঞদের মতে, একজন শিকারকে ভালোর জন্য দূরে থাকার আগে ছেড়ে যেতে গড়ে সাতবার সময় লাগে।

এটা গুরুত্বপূর্ণ যে আপনার কাছেব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা থেকে...

কয়েক মাস আগে, আমি যখন আমার সম্পর্কের একটি কঠিন প্যাচের মধ্য দিয়ে যাচ্ছিলাম তখন আমি রিলেশনশিপ হিরোর কাছে পৌঁছেছিলাম। এতদিন ধরে আমার চিন্তায় হারিয়ে যাওয়ার পরে, তারা আমাকে আমার সম্পর্কের গতিশীলতা এবং কীভাবে এটিকে ট্র্যাকে ফিরিয়ে আনতে হয় সে সম্পর্কে একটি অনন্য অন্তর্দৃষ্টি দিয়েছে।

আপনি যদি আগে রিলেশনশিপ হিরোর নাম না শুনে থাকেন তবে এটি একটি সাইট যেখানে উচ্চ প্রশিক্ষিত সম্পর্ক প্রশিক্ষকরা জটিল এবং কঠিন প্রেমের পরিস্থিতিতে লোকেদের সাহায্য করে।

মাত্র কয়েক মিনিটের মধ্যে আপনি একজন প্রত্যয়িত সম্পর্ক কোচের সাথে সংযোগ করতে পারেন এবং আপনার পরিস্থিতির জন্য উপযুক্ত পরামর্শ পেতে পারেন।

আমার কোচ কতটা সদয়, সহানুভূতিশীল এবং সত্যিকারের সাহায্যকারী ছিলেন তা দেখে আমি বিস্মিত হয়েছিলাম।

আপনার জন্য নিখুঁত কোচের সাথে মিলিত হতে এখানে বিনামূল্যে কুইজ নিন।

কোর্সের সাথে লেগে থাকার সাহস। দীর্ঘমেয়াদে আপনি অত্যন্ত কৃতজ্ঞ হবেন।

3) ট্রমা বন্ধন ভেঙ্গে ফেলুন

যেকোন ধরনের নার্সিসিস্টিক সম্পর্কের মধ্যেই সাধারণত একটি ট্রমা বন্ধন থাকে – একটি তীব্র, ভাগ করা আবেগপূর্ণ অভিজ্ঞতার মাধ্যমে অপব্যবহারকারী এবং শিকারের মধ্যে সংযোগ।

ভালোর জন্য ছেড়ে যাওয়ার জন্য, আপনাকে সেই বন্ধনটি ভাঙতে হবে।

এই বন্ধনটি ভাঙার কারণ হল যে এটা আসক্তি হয়েছে. আপনি নির্যাতিত হয়েছেন কিন্তু তারপরে আপনি যখন অপব্যবহারকারীর জন্য সঠিক কিছু করেন তখন আপনি প্রেমের বোমা দিয়ে পুরস্কৃত হন৷

এটি সত্যিই আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলতে পারে কারণ আপনি যখন ঘন ঘন চাপ এবং দুঃখের সম্মুখীন হতে পারেন অপব্যবহার করা হচ্ছে, কিন্তু তারপরে আপনি যখন ভাল আচরণে পুরস্কৃত হন তখন উচ্চতা বৃদ্ধি পায়।

ভুক্তভোগী প্রায়শই জানেন না কী ঘটছে, কারণ হেরফেরমূলক কৌশল এবং বিরতিহীন প্রেম শিকারকে নিজের একটি চক্রের মধ্যে ফেলে দেয় -তাদের সঙ্গীর স্নেহ ফিরে পাওয়ার জন্য দোষারোপ এবং হতাশা।

আপনি যদি একজন নার্সিসিস্টের সাথে সম্পর্কে থাকেন, তাহলে আপনাকে কেবল নিজের জন্য দাঁড়াতে এবং এই বন্ধনটি ভাঙতে শিখতে হবে।

কারণ এই বিষয়ে আপনার একটি পছন্দ আছে৷

একটি সংস্থান যা আমি আপনাকে এটি করতে সাহায্য করার জন্য অত্যন্ত সুপারিশ করছি তা হল Ideapod-এর প্রেম এবং ঘনিষ্ঠতার উপর অত্যন্ত শক্তিশালী বিনামূল্যের মাস্টারক্লাস৷

বিশ্ববিখ্যাত শামান রুদা ইয়ান্দে সাহায্য করবে৷ আপনি আপনার জীবনে নার্সিসিস্টিক লোকদের সনাক্ত করতে পারেন যাতে আপনি একটি পরিবর্তন করতে সক্ষম হতে পারেন। অধিকাংশগুরুত্বপূর্ণভাবে, তিনি আপনাকে একটি শক্তিশালী কাঠামোও শেখাবেন যা আপনি তাদের থেকে নিজেকে মুক্ত করার জন্য আজই প্রয়োগ করা শুরু করতে পারেন।

রুদা ইয়ান্দে আপনার সাধারণ শামান নয়।

যখন তিনি সময় কাটান আমাজনে আদিবাসী উপজাতিদের সাথে, শামানিক গান গায় এবং তার ড্রাম বাজায়, তিনি একটি গুরুত্বপূর্ণ উপায়ে আলাদা। রুদা শামানবাদকে আধুনিক সমাজের জন্য প্রাসঙ্গিক করে তুলেছে।

তিনি নিয়মিত জীবনযাপনকারী লোকেদের জন্য এর শিক্ষাগুলিকে যোগাযোগ ও ব্যাখ্যা করেন। আমার এবং আপনার মত লোকেরা৷

এখানে মাস্টারক্লাসটি দেখুন৷

একটি সতর্কবার্তা৷ এই মাস্টারক্লাসে রুদা যে শিক্ষাগুলি ভাগ করে তা সবার জন্য নয়। আপনার জীবনে যা ঘটছে তা আপনার ভয় বা সুগারকোট এড়াতে তিনি আপনাকে সাহায্য করবেন না।

আপনি যদি সৎ এবং সরাসরি পরামর্শের প্রশংসা করেন এবং আপনার জীবন পরিবর্তন করার জন্য যা প্রয়োজন সে সম্পর্কে আপনার সাথে সৎ থাকতে চান তাহলে এই মাস্টারক্লাসটি আপনার জন্য। .

এখানে আবার মাস্টারক্লাসের একটি লিঙ্ক রয়েছে৷

4) এরপর, আপনাকে কোনও যোগাযোগ স্থাপন করতে হবে না৷

কোনও পরিচিতি মোটামুটি সহজ মনে হচ্ছে না, কিন্তু এটা শক্তি লাগবে. আপনাকে তাদের নম্বর ব্লক করতে হবে এবং তাদের সোশ্যাল মিডিয়া থেকে মুছে ফেলতে হবে৷

মূলত, তারা আপনার সাথে যোগাযোগ করতে এবং বন্ধ করতে পারে এমন সমস্ত ভিন্ন উপায় খুঁজে বের করুন৷

এটি কঠিন শোনাচ্ছে, কিন্তু এটা অপরিহার্য। নার্সিসিস্টরা হল দক্ষ ম্যানিপুলেটর এবং তারা ঠিকই জানে যে নিজেদেরকে আপনার জীবনে ফিরিয়ে আনতে কী বলতে হবে।

তাই ম্যানিপুলেশন এড়ানোর সর্বোত্তম উপায় হল তাদের কেটে ফেলা এবং ত্যাগ করা।যোগাযোগ।

মাইন্ড বডি গ্রীন-এ, অ্যানিস স্টার, যিনি একজন নার্সিসিস্টের সাথে সম্পর্কের সাথে জড়িত ছিলেন, ব্রেক আপ হওয়ার কয়েক মাস পরে তার সঙ্গীকে আবার দেখার সিদ্ধান্ত নিয়েছিলেন। এখানে কেন এটি একটি খারাপ ধারণা ছিল:

“কিন্তু যা আমাকে হতবাক করেছিল তা হল, আমি কত সহজে ঘুরে ঘুরে ঘুরতে ঘুরতে ফিরে গিয়েছিলাম, তাকে এই এবং এটি নিয়ে এসেছি, টিপটোয়িং, নরম-পেডেলিং, যুক্তিবাদী, এমনকি মিথ্যা বলা … আপনি এটা নাম, আমি এটা করেছি. প্রথম ঘন্টার মধ্যে, আমি সমস্ত লাভ হারিয়ে ফেলেছিলাম যা আমি ভেবেছিলাম আমাদের ব্রেকআপের কয়েক মাস ধরে আমি সুরক্ষিত করেছি।”

এছাড়াও, মনে রাখবেন যে টেক্সটে একজন নার্সিসিস্টের সাথে ব্রেক আপ করা ঠিক আছে - এইভাবে তারা জিতবে' আপনাকে ম্যানিপুলেট করতে পারবে না।

5) আপনি যদি সেগুলি এড়াতে না পারেন, তাহলে “গ্রে রক টেকনিক” অবলম্বন করুন

সংক্ষেপে, গ্রে রক পদ্ধতি মিশ্রনকে উৎসাহিত করে।

যদি আপনি মাটির চারপাশে তাকান, আপনি সাধারণত পৃথক শিলাগুলিকে দেখতে পাবেন না যেমন তারা: আপনি ময়লা, পাথর এবং ঘাসকে সম্মিলিত হিসাবে দেখতে পান৷

যখন আমরা নার্সিসিস্টদের মুখোমুখি হই, তখন তারা সবকিছু দেখতে থাকে।

গ্রে রক পদ্ধতি আপনাকে মিশ্রিত করার বিকল্প দেয় যাতে আপনি সেই ব্যক্তির জন্য আর লক্ষ্য হিসাবে কাজ করতে না পারেন।

লাইভ স্ট্রং বলেছেন যে গ্রে রক পদ্ধতিতে আবেগগতভাবে প্রতিক্রিয়াহীন থাকা জড়িত:

"এটি নিজেকে যতটা সম্ভব বিরক্তিকর, অপ্রতিক্রিয়াশীল এবং অবিস্মরণীয় করে তোলার বিষয় - একটি ধূসর পাথরের মতো…আরও গুরুত্বপূর্ণ, তাদের পোকের প্রতি আবেগগতভাবে প্রতিক্রিয়াহীন থাকা এবং আপনি সম্ভবত অনুমতি দিতে পারেন হিসাবে prodsনিজেকে।”

আপনি যদি তাদের জীবন থেকে সম্পূর্ণভাবে বাদ দিতে না পারেন, তাহলে যতটা সম্ভব তাদের থেকে নিজেকে আলাদা করার চেষ্টা করুন।

যদি আপনি তাদের মতো একই ঘরে থাকতে চান, আপনার ফোন দিয়ে নিজেকে বিভ্রান্ত করুন। কথোপকথনের জন্য উপস্থিত থাকবেন না।

সংক্ষিপ্ত উত্তর দিন এবং কথোপকথনে নিয়োজিত হবেন না।

প্রথমে, তারা আপনার নিষ্ক্রিয়তায় হতাশ হয়ে পড়বে, কিন্তু শেষ পর্যন্ত তারা দেখতে পাবে যে সেখানে আপনার সাথে এগিয়ে যাচ্ছে না এবং তারা অন্য কারো কাছে চলে যাবে।

যদি তারা যা চায় তা না পায়: অন্য লোকেদের আঘাত করা বা তাদের কারসাজি করে সন্তুষ্টি, তারা সেই সন্তুষ্টির আরেকটি উৎস খুঁজে পাবে।

যখন ব্যক্তিটি রুমে প্রবেশ করে, তখন কেবল চলে যাওয়ার জন্য আপনার যথাসাধ্য চেষ্টা করুন।

(সম্পর্কিত: আপনি যদি ছয়টি মারাত্মক সম্পর্কের পাপ আবিষ্কার করতে চান এবং কীভাবে "পুনরায় আকর্ষণ করতে হয় তা শিখতে পারেন ” আপনার প্রাক্তন প্রেমিক, এখানে আমার নতুন নিবন্ধটি দেখুন)।

6) সম্পর্কের প্রতি প্রতিফলন করুন যাতে আপনার পরবর্তীটি আরও ভাল হয়

বিচ্ছেদ হতে একজন নার্সিসিস্টের সাথে, আপনাকে সম্পর্কের প্রতি চিন্তাভাবনা করতে হবে এবং কী ভুল হয়েছে তা খুঁজে বের করতে হবে।

যদিও একজন নার্সিসিস্ট আচরণ কখনই আপনার দোষ নয়, এটি গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি সম্পর্ক থেকে আপনার পাঠ শিখুন যাতে আপনার পরবর্তীটি হয় অনেক বেশি সফল৷

এবং মহিলাদের জন্য, আমি মনে করি ভবিষ্যতে সাফল্য নিশ্চিত করার সর্বোত্তম উপায় হ'ল সম্পর্কের ক্ষেত্রে পুরুষদের কী চালিত করে সে সম্পর্কে জানা৷ এবং দ্বারা অনুপ্রাণিত হয়প্রেমের ক্ষেত্রে ভিন্ন জিনিস।

পুরুষদের (এমনকি নার্সিসিস্টদের) এমন কিছু "বৃহত্তর" করার আকাঙ্ক্ষা থাকে যা প্রেম বা যৌনতার বাইরে যায়। এই কারণেই যে পুরুষদের আপাতদৃষ্টিতে "নিখুঁত গার্লফ্রেন্ড" আছে তারা এখনও অসুখী এবং নিজেকে ক্রমাগত অন্য কিছু - বা সবচেয়ে খারাপ, অন্য কাউকে খুঁজছে।

সোজা কথায়, পুরুষদের প্রয়োজন অনুভব করার জন্য একটি জৈবিক ড্রাইভ রয়েছে গুরুত্বপূর্ণ বোধ করেন, এবং যে মহিলার জন্য তিনি যত্নশীল তার জন্য প্রদান করেন।

সম্পর্কের মনোবিজ্ঞানী জেমস বাউয়ার একে নায়ক প্রবৃত্তি বলে। তিনি ধারণা সম্পর্কে একটি চমৎকার বিনামূল্যের ভিডিও তৈরি করেছেন।

আপনি এখানে ভিডিওটি দেখতে পারেন।

জেমসের মত, পুরুষের ইচ্ছাগুলি জটিল নয়, শুধুমাত্র ভুল বোঝাবুঝি। সহজাত প্রবৃত্তি মানুষের আচরণের শক্তিশালী চালক এবং পুরুষরা তাদের সম্পর্কের সাথে কীভাবে যোগাযোগ করে তার জন্য এটি বিশেষভাবে সত্য৷

সুতরাং, যখন হিরো প্রবৃত্তিটি ট্রিগার করা হয় না, তখন পুরুষদের সম্পর্কের মধ্যে সন্তুষ্ট হওয়ার সম্ভাবনা কম৷ তিনি পিছিয়ে আছেন কারণ সম্পর্কে থাকা তার জন্য একটি গুরুতর বিনিয়োগ। এবং সে আপনার মধ্যে সম্পূর্ণরূপে "বিনিয়োগ" করবে না যদি না আপনি তাকে অর্থ এবং উদ্দেশ্যের বোধ না দেন এবং তাকে প্রয়োজনীয় বোধ না করেন৷

আপনি কীভাবে তার মধ্যে এই প্রবৃত্তিকে ট্রিগার করবেন? আপনি কীভাবে তাকে অর্থ এবং উদ্দেশ্যের ধারনা দেবেন?

আপনাকে এমন কেউ হওয়ার ভান করতে হবে না যাকে আপনি নন বা "দুঃখের মেয়ে" হিসাবে অভিনয় করতে হবে না। আপনাকে কোনোভাবেই আপনার শক্তি বা স্বাধীনতাকে কমাতে হবে না, আকার বা আকারে।

একটি খাঁটি উপায়ে, আপনার কাছে কেবল আছেআপনার যা প্রয়োজন তা আপনার লোকটিকে দেখানোর জন্য এবং তাকে তা পূরণ করার জন্য এগিয়ে যাওয়ার অনুমতি দিন৷

তার ভিডিওতে, জেমস বাউর আপনি করতে পারেন এমন কিছু জিনিসের রূপরেখা দিয়েছেন৷ তিনি বাক্যাংশ, পাঠ্য এবং সামান্য অনুরোধগুলি প্রকাশ করেন যা আপনি এখনই ব্যবহার করতে পারেন তাকে আপনার কাছে আরও প্রয়োজনীয় বোধ করতে।

এখানে আবার ভিডিওটির একটি লিঙ্ক।

এই খুব স্বাভাবিক পুরুষ প্রবৃত্তিকে ট্রিগার করে , আপনি শুধুমাত্র তার আত্মবিশ্বাসকে সুপারচার্জ করবেন না এটি আপনার (ভবিষ্যত) সম্পর্ককে পরবর্তী স্তরে রকেট করতেও সাহায্য করবে।

কুইজ: আপনার লুকানো সুপার পাওয়ার কী? আমাদের সকলেরই একটি ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা আমাদের বিশেষ করে তোলে... এবং বিশ্বের কাছে গুরুত্বপূর্ণ। আমার নতুন কুইজ দিয়ে আপনার গোপন সুপার পাওয়ার আবিষ্কার করুন। এখানে ক্যুইজটি দেখুন।

7) নার্সিসিস্টের সাথে আপনার জীবনের কোনো সংযোগ মুছে ফেলুন

সোশ্যাল মিডিয়াতে আপনার কি কোনো পারস্পরিক সংযোগ আছে? তাদের সরান৷

এটি নির্মম শোনাচ্ছে, কিন্তু একজন নার্সিসিস্ট চেষ্টা করে আপনাকে ফিরিয়ে আনার জন্য যে কোনও উপায় খুঁজে পাবে৷

এবং তারা এটি করতে আপনার বন্ধুদের ব্যবহার করতে দ্বিধা করবে না৷

আরও খারাপ, যদি তারা ইতিমধ্যেই জানে যে তারা আপনাকে ফিরিয়ে আনতে পারবে না, তাহলে তারা আপনার পারস্পরিক সংযোগের জন্য আপনাকে খারাপ মুখে বলতে পারে।

সবকিছুর পরে, তারা আপনার অনুভূতির কথা চিন্তা করে না। তারা শুধু বোঝে যে আপনি তাদের ছেড়ে গেছেন এবং তারা আপনার কাছ থেকে যা চায় তা তারা পায়নি।

সুতরাং আপনি যদি আপনার জীবন নিয়ে এগিয়ে যেতে চান এবং নতুন করে শুরু করতে চান তবে আপনার জীবনের যেকোনও সম্পর্ক বাদ দিন যেগুলি আপনাকে নার্সিসিস্টের সাথে সংযুক্ত করে, যদি না অবশ্যই তারা হয়ভাল বন্ধু এবং আপনি তাদের সম্পূর্ণরূপে বিশ্বাস করতে পারেন।

মনে রাখবেন, আপনার প্রাক্তনের সাথে আপনার যত বেশি সংযোগ থাকবে, তাদের আপনার জীবনে ফিরে আসার জন্য তত বেশি সুযোগ থাকবে।

8) মনে রাখবেন কেন আপনি তাদের সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করেছেন

এখন যেহেতু আপনি সম্পর্কটি শেষ করেছেন, আপনি কিছুটা হতাশ বোধ করছেন। এটি একটি বড় পরিবর্তন৷

কিন্তু আপনি যে নেতিবাচক আবেগগুলি অনুভব করছেন তা আপনার সিদ্ধান্তকে প্রশ্নবিদ্ধ করতে পারে৷

আপনি আপনার নার্সিসিস্টিক সঙ্গীর সাথে আপনার দুর্দান্ত সময়গুলি সম্পর্কে ভাবতে শুরু করতে পারেন৷ অনুভূতিগুলি দ্রুত ফিরে আসবে এবং বুদবুদের জন্য অনুশোচনা করবে৷

এই অনুভূতিগুলিতে কান দেবেন না৷ আপনাকে মনে রাখতে হবে যে তারা সম্পর্কের প্রতিনিধিত্ব করে না।

উদাহরণস্বরূপ, আপনি সম্ভবত আপনার সঙ্গী আপনাকে দেওয়া সমস্ত "প্রশংসা" মনে রেখেছেন।

হ্যাকস্পিরিট থেকে সম্পর্কিত গল্প:

আমাকে ভুল বুঝবেন না, অভিনন্দন সাধারণত দারুণ হয় – কিন্তু যখন একজন নার্সিসিস্ট তাদের দেয়, এটি একটি কৌশলের অংশ যার নাম লাভ বোমিং।

সাইকোলজি টুডে অনুসারে, প্রেম বোমাবাজি হল "কাউকে আরাধনা এবং আকর্ষণের চিহ্ন দিয়ে অভিভূত করার অভ্যাস... বোমারু বিমানের সাথে আরও বেশি সময় কাটানোর জন্য আপনাকে চালিত করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।"

তাই আপনার মনকে একটি সমানভাবে ফিরিয়ে আনতে, সমস্ত কিছু লিখে রাখুন যে কারণে আপনি প্রথমে আপনার সঙ্গীর সাথে বিচ্ছেদ করতে চেয়েছিলেন।

অবশেষে, এটি এমন একটি সিদ্ধান্ত ছিল যা আপনি হালকাভাবে নেননি। এই কারণগুলি মনে রাখবেন, কারণ যদি তারা একটি