एक नार्सिसिस्टसँग डेटिङ गर्नु थकाइलाग्दो छ।

सतहमा, तिनीहरू आकर्षक, मनमोहक छन् र तपाईंलाई एक मिलियन डलर जस्तो महसुस गराउँछन्।

अर्कोतर्फ, तिनीहरू हेरफेर गर्छन्, आत्म-केन्द्रित र आफ्नो भावनाको वास्ता नगर्नुहोस्।

यदि तपाईं एक नार्सिसिस्टसँग केही समयको लागि सम्बन्धमा हुनुहुन्छ भने, तिनीहरूलाई छोड्न गाह्रो हुन सक्छ किनभने तिनीहरूले आफैलाई तपाईंको केन्द्र बनाएका छन्। ब्रह्माण्ड।

तर यदि तिनीहरू नार्सिसिस्ट हुन् भने, तिनीहरूलाई छाड्दा तपाईंको भावनात्मक स्वास्थ्य र तपाईंको जीवनलाई फाइदा हुनेछ, त्यसैले तपाईंले यसलाई पार गर्ने साहस कायम राख्नु महत्त्वपूर्ण छ।

यहाँ छन्। एक नार्सिसिस्टसँग ब्रेकअप गर्ने बारे तपाईंले जान्न आवश्यक 15 कुराहरू।

१) यो अचानक र क्रूर महसुस हुनेछ

यदि तिनीहरूले तपाईंसँग ब्रेकअप गर्दै हुनुहुन्छ भने, यो हुनेछ तपाईंले आउँदै गरेको नदेखेको कार दुर्घटना जस्तो महसुस गर्नुहोस्। तिनीहरू तपाईंको भावनालाई विचार नगरी ब्यान्ड-एडलाई च्यात्न हिचकिचाउँदैनन्।

के गल्ती भयो भनेर तपाईं सोच्न छोड्नुहुनेछ। नगर्नुहोस्। तिनीहरूका कारणहरू तिनीहरूको बारेमा पूर्ण रूपमा हुनेछन् - र तपाईंसँग कुनै सरोकार छैन।

तपाईंले यो ब्रेक-अप आउँदैछ भनेर याद गर्नुहुने छैन, विशेष गरी यदि तिनीहरूले तपाईंलाई माया गरेर बम हानिरहेका छन्, र तपाईंलाई आफू जस्तो महसुस गराउँदैछन्। उनीहरूले चाहेको सबै कुरा।

उनीहरूले तपाईंसँग सम्बन्ध तोड्नुको वास्तविक कारण यो हो कि उनीहरूले तपाईंलाई प्रयोग गरी सकेका छन्। नार्सिसिस्टहरू सम्बन्धबाट केही "प्राप्त" गर्न सम्बन्धमा संलग्न हुन्छन्।

मेयो क्लिनिकका अनुसार, नार्सिसिस्टहरू "प्राप्त गर्न अरूको फाइदा उठाउनमा दक्ष हुन्छन्।आत्म-सेवा गर्ने नार्सिसिस्ट, तपाईंले तिनीहरूबाट छुटकारा पाउनको लागि आफ्नो भविष्यको लागि ठूलो निर्णय गर्नुभएको छ।

र यदि नार्सिसिस्टले सम्बन्ध समाप्त गर्यो भने, सम्बन्धका सबै नकारात्मक पक्षहरूलाई लेख्नुहोस्। जब तपाइँ बाहिरबाट सम्बन्धलाई हेर्नुहुन्छ, यो सम्भव छ कि त्यहाँ धेरै थिए।

तपाईँलाई आफ्नो पूर्व मा प्राप्त गर्न मद्दत गर्न रणनीति र प्रविधिहरूमा गहिरो डुब्न, मेरो पछिल्लो eBook हेर्नुहोस्: ब्रेकिङको कला: आफूले मन पराएको कसैलाई छोड्न दिने अन्तिम गाइड।

9) तयार रहनुहोस् कि तिनीहरू साँच्चै चाँडै अघि बढ्नेछन्

अधिकांश नार्सिसिस्टहरू ब्रेकअपबाट छिट्टै निको हुन्छन् किनभने तिनीहरूको भावना पहिलो स्थानमा वास्तविक थिएन। जे भए पनि, तिनीहरू भावनात्मक रूपमा सम्बन्धमा लगानी गरेका थिएनन् र उनीहरूले चाहेको कुरा पाउनको लागि मात्र तपाईंलाई प्रयोग गरिरहेका थिए।

यो एक कारण हो जुन तपाईंले सामाजिक सञ्जालमा उनीहरूबाट छुटकारा पाउन चाहनुहुन्छ - यो पूर्ण रूपमा बाहिर छैन। सामान्य कुरा हो कि तिनीहरू एक वा दुई हप्तामा अरू कसैलाई मनमोहक र हेरफेर गर्नेछन् र रोमान्टिक तस्बिरहरू पोस्ट गर्नेछन्।

यदि त्यसो होइन भने, तिनीहरूले सम्भवतः "सेल्फीहरू" पोस्ट गर्दैछन् जहाँ तिनीहरू सुन्दर र खुसी देखिन्छन्।

"सम्बन्धहरूमा तिनीहरूको सतही दृष्टिकोणको मतलब यो हो कि तिनीहरूका लागि मानिसहरू (तिनीहरूका साझेदारहरू सहित) प्रतिस्थापन गर्न र चाँडै कसैलाई नयाँ फेला पार्न धेरै सजिलो छ।" – रमणी दुर्वसुला, पीएच.डी.

त्यसैले यदि तपाईंले तिनीहरूलाई अरू कसैसँग छिट्टै देख्नुभयो भने, तिनीहरूले सम्भवतः "प्रेम बमबारी" गर्दैछन् भन्ने कुरा मनमा राख्नुहोस्तिनीहरूलाई प्रयोग गर्न प्रयास। खुशी हुनुहोस् कि यो अब तपाईं छैन। मनोविज्ञानमा आज, "अरू कसैले तिनीहरूको राम्रो संस्करण प्राप्त गर्न गइरहेको छ" भन्ने अनुमान गर्नु नराम्रो विचार हो।

उनी भन्छिन् कि "राम्रो संस्करण" वास्तवमा अवस्थित छैन। तपाईको नयाँ प्रेमीसँग जस्तो व्यवहार गरिएको थियो त्यसरी नै व्यवहार गरिन्छ।

नार्सिसिस्टहरू सम्बन्धमा व्यवहार गर्ने तरिकामा धेरै स्थिर हुन्छन्।

क्विज: के तपाईं आफ्नो लुकेको महाशक्ति पत्ता लगाउन तयार हुनुहुन्छ? मेरो महाकाव्य नयाँ क्विजले तपाईलाई संसारमा ल्याउनु भएको साँच्चै अद्वितीय चीज पत्ता लगाउन मद्दत गर्नेछ। मेरो प्रश्नोत्तरी लिन यहाँ क्लिक गर्नुहोस्।

10) रिस उठाउनुहोस्

यदि तपाईं नार्सिसिस्ट व्यक्तिबाट मुक्त हुन चाहनुहुन्छ भने यहाँ काउन्टर-इन्टेटिभ सल्लाहको टुक्रा छ: क्रोधित हुनुहोस् तिनीहरूसँग।

मलाई लाग्छ रिसाउनु तपाईंको जीवनमा वास्तविक परिवर्तन ल्याउनको लागि उत्कृष्ट उत्प्रेरक हुन सक्छ। विषाक्त सम्बन्धहरूबाट अगाडि बढ्नु सहित।

किन भन्नु अघि, म तपाईंका लागि एउटा प्रश्न छ:

तपाईं आफ्नो रिससँग कसरी व्यवहार गर्नुहुन्छ?

यदि तपाईं चाहनुहुन्छ भने धेरै मानिसहरू, त्यसपछि तपाईं यसलाई दबाउन। तपाईं राम्रो भावनाहरू राख्न र सकारात्मक विचारहरू सोच्नमा ध्यान केन्द्रित गर्नुहुन्छ।

यो बुझ्न सकिन्छ। हामीलाई हाम्रो सम्पूर्ण जीवन उज्यालो पक्षमा हेर्न सिकाइएको छ। खुशीको कुञ्जी भनेको आफ्नो रिस लुकाउनु र राम्रो भविष्यको कल्पना गर्नु मात्र हो।

आज पनि, सकारात्मक सोच नै मुख्यधाराको व्यक्तिगत विकास "गुरुहरू" हो।प्रचार गर्नुहोस्।

तर यदि मैले तिमीलाई क्रोधको बारेमा सिकाइएको सबै कुरा गलत छ भनी भनें भने के हुन्छ? त्यो रिस - ठीकसँग प्रयोग गरिएको - उत्पादक र अर्थपूर्ण जीवनमा तपाईंको गोप्य हतियार हुन सक्छ?

शामन रुडा इयान्डले मेरो आफ्नै रिसलाई हेर्ने दृष्टिकोण पूर्ण रूपमा परिवर्तन भएको छ। उहाँले मलाई मेरो रिसलाई मेरो सबैभन्दा ठूलो व्यक्तिगत शक्तिमा परिणत गर्ने नयाँ रूपरेखा सिकाउनुभयो।

यदि तपाईं पनि आफ्नो प्राकृतिक रिसलाई प्रयोग गर्न चाहनुहुन्छ भने, यहाँ रिसलाई आफ्नो सहयोगीमा परिणत गर्ने रुडाको उत्कृष्ट मास्टरक्लास हेर्नुहोस्।

मैले भर्खरै यो मास्टरक्लास आफैं लिएको छु जहाँ मैले पत्ता लगाए:

• रिस महसुस गर्ने महत्त्व
• मेरो रिसको स्वामित्व कसरी दाबी गर्ने
• का लागि एक कट्टरपन्थी ढाँचा रिसलाई व्यक्तिगत शक्तिमा परिणत गर्दै।

मेरो रिसलाई नियन्त्रणमा लिनु र यसलाई उत्पादक शक्ति बनाउनु मेरो आफ्नै जीवनमा खेल परिवर्तक भएको छ।

रुडा इयान्डेले मलाई रिसाउनु होईन भनेर सिकायो। अरूलाई दोष दिने वा शिकार बन्ने बारे होइन। यो तपाईंको समस्याहरूको रचनात्मक समाधानहरू निर्माण गर्न र तपाईंको आफ्नै जीवनमा सकारात्मक परिवर्तनहरू बनाउन क्रोधको ऊर्जा प्रयोग गर्ने बारे हो।

यहाँ फेरि मास्टरक्लासको लिङ्क छ। यो 100% नि:शुल्क छ र त्यहाँ कुनै स्ट्रिङहरू जोडिएको छैन।

11) तपाईंले शोक गर्नुहुनेछ

उनीहरू नार्सिसिस्ट भए तापनि, तपाईंसँग उनीहरूसँग बलियो भावनात्मक बन्धन थियो। - तिनीहरूले गरेनन् भने पनि।

त्यसैले, तपाईं यसको बारेमा नराम्रो महसुस गर्न जाँदै हुनुहुन्छ, र तपाईं एक शोक प्रक्रिया मार्फत जाँदै हुनुहुन्छ। यी जति स्वीकार्छन्भावनाहरू र तिनीहरूलाई प्रशोधन गर्नुहोस्, तपाईंले तिनीहरूलाई चाँडै प्राप्त गर्नुहुनेछ।

नार्सिसिस्टहरूले मानिसहरूको मोजाहरू कसरी आकर्षक बनाउने भनेर जान्दछन् - र वास्तवमा यो लामो समयको लागि तपाइँलाई भएको छ। यदि तपाईंले तिनीहरूलाई जान दिनुको बारेमा केही हदसम्म नराम्रो महसुस गर्नुहुन्न भने तपाईं मानव हुनुहुन्न।

साथै, यो कुरा पनि ध्यानमा राख्नुहोस् कि नार्सिसिस्टसँगको सम्बन्ध ठूलो मात्रामा शक्ति संघर्ष हो - जुन तपाईंले तपाईंलाई चिन्नुभएन। को हिस्सा थिए।

यति लामो समयसम्म नियन्त्रित र भावनात्मक रूपमा हावी हुनाले यसले असर गर्न सक्छ।

अब यो समाप्त भएको छ, तपाईं भावनात्मक रूपमा सुस्त महसुस गर्न सक्नुहुन्छ। फेरि, यो पूर्णतया सामान्य छ।

तर तपाईंले यो याद गर्न आवश्यक छ कि यो रिकभर गर्न समय लाग्छ र तपाईंले कमजोरीको क्षणमा तिनीहरूलाई फिर्ता गर्न आवश्यक छैन।

अनुसन्धान अनुसार, सम्बन्ध समाप्त भएपछि राम्रो महसुस गर्न सामान्यतया कम्तिमा 11 हप्ता लाग्छ - त्यसैले आफैलाई शोक गर्न र ती भावनाहरू प्राप्त गर्न समय दिनुहोस्।

तर याद गर्नुहोस्:

लाखौं मानिसहरू यसबाट गुज्रिएका छन्। पहिले ब्रेक-अपको पीडा, र तिनीहरू सफलतापूर्वक एक राम्रो, बलियो मानव बन्न अघि बढेका छन्।

यो एक प्राकृतिक प्रक्रिया हो जुन धेरै मानिसहरूले आफ्नो जीवनमा कम्तिमा एक पटक पार गर्नेछन्।

तर कुनै पनि अन्य घाउ जस्तै: हृदयघात समय संग निको हुन्छ - र तपाईं अन्ततः अगाडि बढ्नुहुनेछ।

तपाईंले किन सम्बन्ध समाप्त गर्नुभयो भनेर आफैलाई सम्झाउनुहोस् र खुशी हुनुहोस् कि तपाईंले त्यो विषाक्तताबाट बाहिर निस्कनु भएको छ। वातावरण।

आफूलाई प्राप्त गर्न पनि महत्त्वपूर्ण छशौक, गतिविधि र साथीहरूसँग समय बिताउनमा संलग्न।

किनभने जबसम्म तपाईंले आफ्नो दिमागलाई अरू कुनै कुरामा केन्द्रित गर्नुहुन्न, तपाईंको दिमागले के हुन्छ भन्ने कुरामा ध्यान दिन थाल्छ।

तपाईंले पढ्नुभएको सबै कुरा वा सबै कुरामा यो लेखले तपाईको टुटेको मुटुलाई निको पार्ने छैन, तर तपाईले आफ्नो घाउ निको पार्नको लागि समयको लागि गतिमा प्रक्रिया सेट गर्नुभएको छ।

मानव मुटुको निको पार्नु लामो र कोमल प्रक्रिया हो। तर अहिलेको लागि, आफ्नो शोकलाई सम्मान गर्नुहोस् र तपाईंले अहिले अनुभव गरिरहनुभएको कठिन भावनाहरूमा मूल्य खोज्नुहोस्।

तपाईंले सायद विगतमा आफ्नो नार्सिसिस्टसँग व्यवहार गर्ने प्रयासमा ती धेरै नकारात्मक भावनाहरूलाई बोतलमा राख्नुभएको छ। साथी। अब, तपाईंले यो सबै छोड्दै हुनुहुन्छ।

अहिले दुखित भए तापनि, पाठ्यक्रममा रहनु र उनीहरूलाई सम्पर्क नगर्दा तपाईंलाई लामो समयसम्म फाइदा हुनेछ।

12) तपाईंले तिनीहरूको बारेमा सोच्न जारी राख्नुहोस् - तर यो सामान्य हो

नार्सिसिस्टसँग सम्बन्ध राख्न सजिलो छैन, र परिणाम स्वरूप, तपाइँ सायद तपाइँको पूर्व-साझेदारको व्यवहार र काम गर्ने शब्दहरूको विश्लेषण गर्न प्रयोग गरिरहनुभएको छ। तिनीहरूको साँच्चै मतलब के हो।

तर, उनीहरूले सम्भवतः तपाईँलाई हेरफेर गर्ने र प्रयोग गर्ने प्रयासमा तपाईँसँग खेल खेल्दै आएका छन्।

तपाईँले उनीहरूको व्यवहारको लागि बहाना बनाउनुभएको हुनसक्छ, रिफ्रेम तिनीहरूको झूट र चीजहरू शान्तिपूर्ण राख्नको लागि तिनीहरूको आत्म-भ्रमको वरिपरि टिपो-टोक।

तिनीहरूको व्यवहारको विश्लेषण गर्ने यो बानी सम्बन्ध समाप्त भएपछि जारी रहन सक्छ। यसैले सम्पर्कविहीन अपनाउनु होतिनीहरूलाई सामाजिक सञ्जालबाट हटाउने र हटाउनु महत्त्वपूर्ण छ।

विज्ञहरू भन्छन् कि बानी तोड्न ३ महिना लाग्छ, त्यसैले ३ महिना सकिएपछि, तपाईंले उनीहरूबारे किन यति धेरै सोच्नुभएको हो भनी सोच्नुहुनेछ।

13) तपाईंलाई लाज लाग्न सक्छ

एकपटक तपाईंले सम्बन्धबाट टाढा समय बिताउनुभयो र तपाईंले चीजहरूलाई पक्षी नजरबाट हेर्न सक्नुहुन्छ, तपाईंलाई लाज लाग्न थाल्छ। यति लामो समयसम्म आफ्नो आँखामा ऊन तान्न दिनुहोस्।

तपाईले आफैलाई सोधिरहनु भएको हुन सक्छ कि तपाई यति लामो समयसम्म कसरी निर्दोष र भोली रहनुभयो? तपाईं तिनीहरूलाई यति लामो समयसम्म तपाईंमाथि कसरी हिड्न दिन सक्नुहुन्छ?

तपाईंको परिवार र साथीहरूले तपाईंलाई तपाईंको पार्टनरको बारेमा चेतावनी दिए भने शर्मको विषय हुन सक्छ।

तर सत्य यो हो, धेरै मानिसहरू हेरफेर र narcissists द्वारा नियन्त्रण प्राप्त गर्नुहोस्। तिनीहरू एक कारणको लागि प्रलोभनमा विशेषज्ञहरू भनेर चिनिन्छन्।

तपाईंसँग केही आत्म-सम्मान र सह-निर्भर समस्याहरू हुन सक्छन् जुन तपाईंले पछि अन्वेषण गर्न चाहानुहुन्छ, तर अहिलेको लागि, आफैलाई माफ गर्नुहोस् र गर्व गर्नुहोस् कि तपाईंले हिड्न व्यवस्थित गर्नुभएको छ। टाढा। धेरै मानिसमा त्यो गर्न सक्ने शक्ति छैन।

तपाईंलाई पछुताउन पनि सक्छ। तपाईंले तिनीहरूमा किन यति धेरै समय बर्बाद गर्नुभयो भनेर सोच्न सक्नुहुन्छ। र यदि तपाईंसँग तिनीहरूसँग बच्चाहरू छन्, वा तपाईंले तिनीहरूसँग ऋण उठाउनुभएको छ भने, तपाईंले आफ्नो दिमागमा समय बर्बाद गर्नु भन्दा बढी हुन सक्छ।

तर अहिलेको सबैभन्दा राम्रो सल्लाह भनेको पछाडि नहेर्नु हो। यसले तपाईंलाई कुनै राम्रो सेवा गर्दैन। बुद्धले भने जस्तै:

"विगतमा नबस, भविष्यको सपना नदेख,वर्तमान क्षणमा दिमाग एकाग्र गर्नुहोस्।" – बुद्ध

तपाईँले ध्यान केन्द्रित गर्न सक्नुहुने सबै कुरा अहिले नै हो, र खुशी हुनुहोस् कि तपाईंले आफ्नो अगाडि जीवन (तिनीहरूको सीमितता बिना) पाउनुभएको छ।

सम्बन्धित: जे.के रोलिङले हामीलाई मानसिक कठोरताको बारेमा के सिकाउन सक्छ

14) यो आफैलाई माया गर्ने समय हो

नार्सिसिस्टहरूले आफूलाई उचाल्न अरूलाई तल राख्छन्, त्यसैले तपाईंको आत्म-सम्मान कुटपिट गरेको हुन सक्छ।

तपाई को हुनुहुन्छ भनेर कदर गरिएको हुनसक्छ। बरु, तपाईलाई मात्र प्रशंसा र प्रशंसा गरिएको छ जब यो उपयुक्त हुन्छ।

तपाईँले मौखिक दुर्व्यवहार पनि भोग्नु भएको हुन सक्छ। नार्सिसिस्टहरू आफ्ना पीडितहरू असुरक्षित रहन र आफूलाई शंका गर्न चाहन्छन्। यसले तिनीहरूलाई आफ्ना दुष्ट खेलहरू खेल्न सजिलो बनाउँछ।

राम्रो खबर यो हो, तपाईंले आफ्नो पार्टनरलाई छोड्नुभएको छ र उनीहरूले अब तपाईंको विकासमा बाधा पुर्‍याउन सक्दैनन्।

यो ठूलो विषय हो। आत्म-प्रेम कसरी अभ्यास गर्ने, तर अहिलेको लागि, आफ्नो जीवनका मानिसहरूलाई सोच्नुहोस् जसलाई तपाईंले माया गर्नुहुन्छ र आदर गर्नुहुन्छ। तपाईं उनीहरूसँग कस्तो व्यवहार गर्नुहुन्छ?

तपाईं उनीहरूप्रति दयालु हुनुहुन्छ, उनीहरूका विचार र विचारहरूप्रति धैर्यवान हुनुहुन्छ, र उनीहरूले गल्ती गर्दा माफी दिनुहुन्छ।

तपाईं उनीहरूलाई ठाउँ, समय र अवसर दिनुहुन्छ। ; तपाईं तिनीहरूसँग बढ्नको लागि कोठा छ भनी सुनिश्चित गर्नुहुन्छ किनभने तपाईंले तिनीहरूलाई उनीहरूको विकासको सम्भावनामा विश्वास गर्न पर्याप्त माया गर्नुहुन्छ।

अब सोच्नुहोस् कि तपाईं आफूलाई कस्तो व्यवहार गर्नुहुन्छ।

के तपाईं आफैलाई माया गर्नुहुन्छ र आदर गर्नुहोस् कि तपाईंले आफ्नो नजिकका साथीहरू वा महत्त्वपूर्ण अरूलाई दिन सक्नुहुन्छ?

गर्नुहोस्तपाइँ तपाइँको शरीर, तपाइँको दिमाग, र तपाइँको आवश्यकताहरु को ख्याल राख्नुहुन्छ?

तपाइँ तपाइँको दैनिक जीवनमा तपाइँको शरीर र दिमाग को आत्म-प्रेम देखाउन सक्ने सबै तरिकाहरु यहाँ छन्:

• राम्ररी सुत्ने
• स्वस्थ खाना खाने
• आफ्नो आध्यात्मिकता बुझ्नको लागि आफैलाई समय र ठाउँ दिनुहोस्
• नियमित रूपमा व्यायाम गर्नुहोस्
• आफूलाई र आफ्नो वरपरका मानिसहरूलाई धन्यवाद दिनुहोस्
• आवश्यक परेको बेला खेल्ने
• दुष्कर्म र विषाक्त प्रभावहरूबाट जोगिन
• चिन्तन र मनन गर्ने

यस्ता दैनिक क्रियाकलापहरूमध्ये कतिवटा तपाईं आफैलाई अनुमति दिनुहुन्छ? र यदि होइन भने, तपाईं कसरी भन्न सक्नुहुन्छ कि तपाईं आफैलाई साँच्चै माया गर्नुहुन्छ?

आफूलाई माया गर्नु र आफ्नो आत्मविश्वास निर्माण गर्नु भनेको दिमागको अवस्था मात्र होइन - यो कार्य र बानीहरूको एक श्रृंखला हो जुन तपाईंले आफ्नो दैनिक जीवनमा सम्मिलित गर्नुहुन्छ। .

स्व-प्रेम कसरी अभ्यास गर्ने भन्ने कलामा गहिरो डुब्न, जीवन परिवर्तनको सबैभन्दा लोकप्रिय eBook: The No-Nonsense Guide to Using Buddhism and Eastern Philosophy for a Better Life

15) यो आफैमा ध्यान केन्द्रित गर्ने समय हो र तपाईं कसरी अझ राम्रो बनाउन सक्नुहुन्छ

आफैमा ध्यान केन्द्रित गर्ने र जीवनको अर्थ पुन: प्राप्त गर्ने समय हो। नार्सिसिस्टहरू तिनीहरूको बारेमा सबै कुरा बनाउनमा निपुण हुन्छन् - त्यसैले सम्भवतः के भयो कि तिनीहरू लामो समयदेखि तपाईंको ब्रह्माण्डको केन्द्र बनेका छन्। यो एउटा महत्त्वपूर्ण परिवर्तन हो।

मानिसको रूपमा, हामी हाम्रो सम्बन्धको माध्यमबाट अर्थ सिर्जना गर्छौं, र अब तपाईंले आफ्नो जीवनको धेरै अर्थ गुमाउनुभएको छ।

तर त्यो होरोमाञ्चक पनि। तपाईं नयाँ शौकहरू प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ, वा योग कक्षामा जान सक्नुहुन्छ र नयाँ मानिसहरूलाई भेट्न सक्नुहुन्छ।

जुनसुकै होस्, तपाईंले नयाँ कार्यहरूमा धेरै ऊर्जा प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ किनभने तपाईंले नार्सिसिस्ट ड्र्यागिङको बारेमा चिन्ता गर्नुपर्दैन। तपाईं जीवनमा तल झर्नुहोस्।

तपाईंलाई खुशी पार्ने मानिसहरूसँग पुन: जडान गर्नुहोस्। हेर्नुहोस् यो जीवनमा नयाँ अर्थ निर्माण गर्ने एउटा ठूलो अवसर हो र एक नार्सिसिस्टले तपाईंलाई नियन्त्रण गर्न खोज्दा कुनै सीमाहरू बिना नै नयाँ आत्म निर्माण गर्ने हो।

मनोवैज्ञानिक डा. गाई विन्चले "भावनात्मक प्राथमिक उपचार" सूची लेख्न सिफारिस गर्नुभयो। तपाईंले आफ्नो भूतपूर्व पार्टनरको बारेमा सोच्नुभएपछि तपाईंले आफूलाई गडबडीको रूपमा गर्न सक्नुहुन्छ।

तपाईंले अहिले यो देख्नुहुन्न होला, तर तपाईंले आफ्नो पार्टनरसँग केही समयको लागि ब्रेकअप गरेपछि, तपाईंले सुरु गर्नुहुनेछ। पछाडि फर्केर हेर्न र आफ्नो पार्टनर कत्तिको विषाक्त र हेरफेर भएको महसुस गर्न।

तपाईले लगभग राहतको सास फेर्नुहुनेछ र धेरै आभारी हुनुहुनेछ कि तपाईले यसलाई कायम राख्न सफल हुनुभयो।

बिर्सनु हुँदैन। त्यो डेटिङ रिकभरीको भाग हो। बाहिर जानुहोस् र नयाँ मान्छे भेट्नुहोस्। तपाईंले फेला पार्नुहुनेछ कि अधिकांश मानिसहरू नार्सिसिस्टहरू छैनन् र तपाईं को हुनुहुन्छ भनेर साँच्चै तपाईंलाई मन पराउनेछन्।

"एउटा" लाई तुरुन्तै खोज्ने प्रयास नगर्नुहोस्। नयाँ मानिसहरूलाई भेट्न र नयाँ साथीहरू बनाउनको लागि मात्र आनन्द। यी मानिसहरू तपाईलाई चाहिने ताजा हावाको सास हुनेछन्।

जबकि त्यहाँ भावनात्मक रूपमा अपमानजनक नार्सिसिस्टसँग डेटिङ गर्दा धेरै दागहरू हुन सक्छन्, याद राख्नुहोस् कि अनुभवले तपाईंलाई राम्रो स्थानमा राख्नेछ। भविष्य।

तपाईंले गर्नुभयोआफ्नो बारेमा धेरै कुरा सिकेको छ, र कस्तो प्रकारको पार्टनर तपाईलाई राम्रोसँग उपयुक्त छ। जब एक नार्सिसिस्ट तपाईंको जीवनमा प्रवेश गर्छ तब तपाईं अझ धेरै सचेत हुनुहुनेछ - र तपाईंले फेरि त्यस्तो प्रकारको विषाक्त सम्बन्धको अनुभव गर्नबाट बच्न सक्नुहुन्छ।

नयाँ ईबुक : यदि तपाईंले यो फेला पार्नुभयो भने लेख उपयोगी छ, त्यसपछि मेरो भर्खरको eBook हेर्नुहोस्: द आर्ट अफ ब्रेकिङ: द अल्टिमेट गाईड टु लिङ अफ कसैलाई मन परेको । आफ्नो पार्टनरसँग महिनौं वा वर्ष बिताउनुभएको जीवनलाई छोडेर बाँया वा दायाँ स्वाइप गर्नु जत्तिकै सजिलो छैन। ब्रेकअपको लागि कुनै स्न्याप-अफ-द-फिंगर्स समाधान नभए पनि, यस ई-पुस्तकमा कुनै बेकारको सल्लाहको मद्दतले, तपाईंले आफ्नो विगतको पीडालाई रोक्नुहुनेछ, र जीवनलाई हेड-अन गर्नको लागि पुन: जोगाउनुहुनेछ। मेरो eBook यहाँ हेर्नुहोस्।

नि:शुल्क eBook: The Marriage Repair Handbook

विवाहमा समस्या भएकोले तपाईं सम्बन्धविच्छेदको बाटोमा जाँदै हुनुहुन्छ भन्ने होइन।

कुञ्जी भनेको कुराहरू बिग्रनुभन्दा पहिले नै कुराहरू फेर्नको लागि कार्य गर्नु हो।

यदि तपाइँ तपाइँको विवाहलाई नाटकीय रूपमा सुधार गर्न व्यावहारिक रणनीतिहरू चाहनुहुन्छ भने, यहाँ हाम्रो नि: शुल्क eBook हेर्नुहोस्।

यो पुस्तकसँग हामीसँग एउटा लक्ष्य छ: तपाइँलाई तपाइँको विवाह सुधार गर्न मद्दत गर्न।

यहाँ एउटा लिङ्क छ। नि:शुल्क eBook फेरि

के सम्बन्ध कोचले पनि तपाईंलाई मद्दत गर्न सक्छ?

यदि तपाईं आफ्नो स्थितिमा विशेष सल्लाह चाहनुहुन्छ भने, यो एक सम्बन्ध कोचसँग कुरा गर्न धेरै उपयोगी हुन सक्छ।

मलाई यो थाहा छतिनीहरू के चाहन्छन्" र "आत्म-महत्वको अतिरंजित भावना छ।"

सबैभन्दा सम्भावित परिदृश्य यो हो कि उनीहरूले तपाइँसँग सम्बन्ध तोडेकोमा कुनै पछुताउने वा माफी माग्ने छैनन्।

यो तपाईंको लागि क्रूर, तर तपाईंले तिनीहरू को हुन् भन्ने महसुस गर्न आवश्यक छ - तिनीहरू सबै आफैं हुन् र तपाईं तिनीहरू बिना राम्रो हुनुहुनेछ।

तिनीहरू छोड्नेछन् र तब मात्र फर्कनेछन् यदि तिनीहरूले तपाईंबाट केही पाउन सक्छन्। .

2 बिन्ती गर्दै।

उनीहरूले चाहेको कुरा नपाउँदा मन पर्दैन। र यदि तिनीहरू अझै तपाईंसँग सम्बन्धमा छन् भने, यसको मतलब तिनीहरूले तपाईंबाट अझै पनि केही चाहन्छन् भन्ने हो।

यसैले गर्दा उनीहरूले तपाईंलाई सजिलैसँग छोड्दैनन्।

सबैभन्दा बढी के हो? सामान्य छ कि तिनीहरू "परिवर्तन गर्ने वाचा" गर्नेछन्। तिनीहरूले तुरुन्तै तपाईंलाई अद्भुत महसुस गराउनका लागि तपाईंको लागि चीजहरू गर्ने प्रयास गर्नेछन्।

तपाईँ हल्लिने छैन भन्ने कुरा स्पष्ट भएपछि, तिनीहरूले "तपाईं हुनुहुनेछ" जस्ता कुराहरू भन्दै धम्की दिन थाल्नेछन्। म बिना हराएको" वा "तिमीले कहिल्यै राम्रो कसैलाई भेट्टाउने छैनौ"।

चिन्ता नगर्नुहोस्, यो सामान्य हो। नसुन्नुहोस् र तिनीहरूलाई फिर्ता जानको लागि हेरफेर गर्नुहोस्। यो यसको लायक छैन।

तर मलाई गलत नगर्नुहोस्, तिनीहरूलाई राम्रोको लागि छोड्न सजिलो हुने छैन। विज्ञहरूका अनुसार, औसतमा, राम्रोको लागि टाढा रहनु अघि पीडितलाई छोड्न सात पटक लाग्छ।

यो महत्त्वपूर्ण छ कि तपाईंसँगव्यक्तिगत अनुभवबाट...

केही महिना अघि, जब म मेरो सम्बन्धमा कठिन प्याचबाट गुज्रिरहेको थिएँ, मैले रिलेसनसिप हिरोलाई सम्पर्क गरें। यति लामो समयसम्म मेरा विचारहरूमा हराइसकेपछि, उनीहरूले मलाई मेरो सम्बन्धको गतिशीलता र यसलाई कसरी ट्र्याकमा ल्याउने भन्ने बारे एक अद्वितीय अन्तरदृष्टि दिए।

यदि तपाईंले पहिले रिलेसनसिप हिरोको बारेमा सुन्नु भएको छैन भने, यो एक हो। साइट जहाँ उच्च प्रशिक्षित सम्बन्ध कोचहरूले जटिल र कठिन प्रेम परिस्थितिहरूमा मानिसहरूलाई मद्दत गर्छन्।

केही मिनेटमा तपाईं प्रमाणित सम्बन्ध कोचसँग जडान गर्न सक्नुहुन्छ र आफ्नो अवस्थाको लागि उपयुक्त सल्लाह प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ।

मेरो प्रशिक्षक कत्तिको दयालु, समानुभूतिपूर्ण र साँच्चै सहयोगी हुनुहुन्थ्यो भन्ने कुराले म अचम्मित भएँ।

तपाईंको लागि उत्तम प्रशिक्षकसँग मिल्नको लागि यहाँ नि:शुल्क क्विज लिनुहोस्।

पाठ्यक्रम संग रहन साहस। तपाईं लामो समयसम्म धेरै कृतज्ञ हुनुहुनेछ।

3) आघात बन्धन तोड्नुहोस्

कुनै पनि प्रकारको नार्सिसस्टिक सम्बन्ध भित्र, त्यहाँ सामान्यतया आघात बन्धन हुन्छ - a दुर्व्यवहार गर्ने र पीडित बीचको सम्बन्ध तीव्र, साझा भावनात्मक अनुभवहरू मार्फत।

राम्रो लागि छोड्नको लागि, तपाईंले त्यो बन्धन तोड्नु पर्छ।

यो बन्धन तोड्न गाह्रो भएको कारण हो। कि यो लत भएको छ। तपाईलाई दुर्व्यवहार गरिन्छ तर तपाईले दुरुपयोग गर्नेको लागि केहि सही गर्दा तपाईलाई प्रेम बमको साथ पुरस्कृत गरिन्छ।

यसले तपाईको मानसिक स्वास्थ्यमा साँच्चै असर पार्न सक्छ किनकि तपाईले बारम्बार तनाव र उदासीको अनुभव गर्न सक्नुहुन्छ जब तपाई दुव्र्यवहार भइरहेको छ, तर राम्रो व्यवहारको साथ पुरस्कृत हुँदा उच्च स्तरमा पुग्छ।

पीडितलाई प्रायः के भइरहेको छ भन्ने थाहा हुँदैन, किनभने हेरफेर गर्ने युक्तिहरू र बीच-बीचमा प्रेमले पीडितलाई आत्म-चक्रमा पार्छ। -आफ्नो पार्टनरको स्नेह फिर्ता लिनको लागि दोष र हताश।

यदि तपाईं नार्सिसिस्टसँग सम्बन्धमा हुनुहुन्छ भने, तपाईंले आफ्नो लागि खडा हुन र यो बन्धन तोड्न सिक्नु पर्छ।

किनकि तपाईंसँग यस विषयमा छनोट छ।

एउटा स्रोत म तपाईंलाई यो गर्न मद्दत गर्न सिफारिस गर्छु Ideapod को माया र आत्मीयतामा अत्यन्त शक्तिशाली नि:शुल्क मास्टरक्लास।

विश्व प्रसिद्ध शमन रुडा इयान्डेले मद्दत गर्नेछ। तपाईं आफ्नो जीवनमा नार्सिसिस्ट व्यक्तिहरू पहिचान गर्न सक्नुहुन्छ ताकि तपाईं परिवर्तन गर्न सशक्त हुन सक्नुहुन्छ। धेरैजसोमहत्त्वपूर्ण कुरा, उसले तपाईलाई एउटा शक्तिशाली फ्रेमवर्क पनि सिकाउनेछ जुन तपाईले आज लागू गर्न सुरु गर्न सक्नुहुने साँच्चिकै तिनीहरूबाट आफूलाई मुक्त गर्न सक्नुहुन्छ।

रुडा इयान्डे तपाईको सामान्य शमन होइनन्।

जब उसले समय बिताउँछ अमेजन मा आदिवासी जनजातिहरु संग, shamanic गीतहरु गाउन र उनको ड्रम बज, उहाँ एक महत्वपूर्ण तरिका मा फरक छ। रुडाले शमनवादलाई आधुनिक समाजको लागि सान्दर्भिक बनाएको छ।

उनी नियमित जीवन जिउने मानिसहरूका लागि यसका शिक्षाहरू सञ्चार र व्याख्या गर्छन्। म र तपाईं जस्ता मानिसहरू।

यहाँ मास्टरक्लास हेर्नुहोस्।

चेतावनीको शब्द। यस मास्टरक्लासमा रुडाले साझा गर्ने शिक्षाहरू सबैका लागि होइनन्। उसले तपाईंलाई तपाईंको जीवनमा के भइरहेको छ भनी तपाईंको डर वा सुगरकोटबाट बच्न मद्दत गर्दैन।

यदि तपाईं इमानदार र सीधा सल्लाहको कदर गर्नुहुन्छ र आफ्नो जीवन परिवर्तन गर्न के आवश्यक छ भन्ने बारे आफूसँग इमानदार हुन चाहनुहुन्छ भने यो मास्टरक्लास तपाईंको लागि हो। .

यहाँ फेरि मास्टरक्लासको लिङ्क छ।

4) त्यसपछि, तपाईंले कुनै सम्पर्क स्थापना गर्न आवश्यक छैन।

कुनै पनि सम्पर्क एकदम सरल लाग्दैन, तर यसले बल लिनेछ। तपाईंले तिनीहरूको नम्बर ब्लक गर्न र सामाजिक सञ्जालबाट तिनीहरूलाई मेटाउन जाँदै हुनुहुन्छ।

सामान्यतया, तिनीहरूले तपाईंलाई सम्पर्क गर्न र तिनीहरूलाई बन्द गर्न सक्ने सबै विभिन्न तरिकाहरू पत्ता लगाउनुहोस्।

यो गाह्रो लाग्छ, तर यो आवश्यक छ। नार्सिसिस्टहरू मास्टर मेनिपुलेटरहरू हुन् र उनीहरूलाई आफ्नो जीवनमा फर्काउन के भन्नु पर्छ भन्ने कुरा उनीहरूलाई थाहा छ।

त्यसैले हेरफेरबाट बच्ने सबैभन्दा राम्रो तरिका तिनीहरूलाई काट्नु र त्याग्नु हो।संचार।

माइन्ड बॉडी ग्रीनमा, एक नार्सिसिस्टसँग सम्बन्धमा संलग्न एनिस स्टारले ब्रेकअप भएको महिनौंपछि आफ्नो पार्टनरलाई फेरि भेट्ने निर्णय गरिन्। यहाँ किन यो एक नराम्रो विचार थियो:

“के कुराले मलाई स्तब्ध बनायो, यद्यपि, म कत्ति सजिलैसँग घुमफिर गर्न, उसलाई यो र त्यो ल्याउन, टिपोइङ, नरम-पेडलिङ, तर्कसंगत, झूट बोल्न पनि सजिलैसँग पल्टें। तपाईंले नाम दिनुभयो, मैले यो गरें। पहिलो घण्टामा, मैले हाम्रो ब्रेकअप पछिका महिनाहरूमा सुरक्षित गरेको सबै लाभहरू गुमाए।"

साथै, पाठमा नार्सिसिस्टसँग ब्रेकअप गर्न ठीक छ भन्ने कुरालाई ध्यानमा राख्नुहोस् - यसरी उनीहरूले जित्नेछन्। तपाईलाई हेरफेर गर्न सक्षम हुनुहुन्न।

5) यदि तपाइँ तिनीहरूलाई बेवास्ता गर्न सक्नुहुन्न भने, "ग्रे रक प्रविधि" अपनाउनुहोस्

संक्षेपमा, ग्रे रक विधि यसमा मिश्रणलाई बढावा दिन्छ।

यदि तपाईंले जमिनमा वरिपरि हेर्नुभयो भने, तपाईंले सामान्यतया व्यक्तिगत चट्टानहरू जस्तो देख्नुहुने छैन: तपाईंले फोहोर, चट्टान र घाँसलाई सामूहिक रूपमा देख्नुहुन्छ।

जब हामी नार्सिसिस्टहरूसँग सामना गर्छौं, तिनीहरू सबै कुरा देख्छन्।

ग्रे रक विधिले तपाईंलाई मिश्रण गर्ने विकल्प दिन्छ ताकि तपाईं अब त्यस व्यक्तिको लागि लक्ष्यको रूपमा सेवा गर्नुहुन्न।

लाइभ स्ट्रङ्ग भन्छन् कि ग्रे रक विधिले भावनात्मक रूपमा अनुत्तरदायी रहन समावेश गर्दछ:

“आफूलाई सकेसम्म बोरिंग, गैर-प्रतिक्रियाशील र अविस्मरणीय बनाउने कुरा हो — खैरो चट्टानजस्तै... अझ महत्त्वपूर्ण कुरा, भावनात्मक रूपमा तिनीहरूको पोकहरू र प्रतिक्रियाविहीन रहनुहोस्। तपाईंले सम्भवतः अनुमति दिन सक्ने उत्पादनहरूआफैलाई।"

यदि तपाईं तिनीहरूलाई आफ्नो जीवनबाट पूर्ण रूपमा हटाउन सक्नुहुन्न भने, सकेसम्म आफूलाई तिनीहरूबाट अलग गर्ने प्रयास गर्नुहोस्।

यदि तपाईं तिनीहरू जस्तै एउटै कोठामा हुनु आवश्यक छ भने, आफ्नो फोन संग आफ्नो ध्यान विचलित। कुराकानीको लागि उपस्थित नहुनुहोस्।

छोटो जवाफ दिनुहोस् र कुराकानीमा संलग्न नहुनुहोस्।

सुरुमा, तिनीहरू तपाईंको निष्क्रियताबाट निराश हुनेछन्, तर तिनीहरूले अन्ततः त्यहाँ देख्नेछन् कि तपाईंसँग अगाडी बढ्न सक्दैन र तिनीहरू अरू कसैमा सर्नेछन्।

यदि तिनीहरूले आफूले चाहेको कुरा प्राप्त गर्दैनन् भने: अन्य मानिसहरूलाई चोट पुर्‍याएर वा तिनीहरूलाई हेरफेर गरेर सन्तुष्टि, तिनीहरूले त्यो सन्तुष्टिको अर्को स्रोत फेला पार्नेछन्।

जब व्यक्ति कोठामा प्रवेश गर्छ, बाहिर निस्कन सक्दो प्रयास गर्नुहोस्।

(सम्बन्धित: यदि तपाईं छवटा घातक सम्बन्ध पापहरू पत्ता लगाउन चाहनुहुन्छ र कसरी "पुन: आकर्षित गर्ने" सिक्न चाहनुहुन्छ "तपाईँको पूर्व प्रेमी, मेरो नयाँ लेख यहाँ हेर्नुहोस्)।

6) सम्बन्धलाई प्रतिबिम्बित गर्नुहोस् ताकि तपाईंको अर्को राम्रो होस्

विच्छेद गर्न नार्सिसिस्टसँग, तपाईंले सम्बन्धमा चिन्तन गर्न आवश्यक छ र के गल्ती भयो भनेर काम गर्न आवश्यक छ।

यद्यपि एक नार्सिसिस्ट व्यवहार कहिल्यै तपाईंको गल्ती होइन, यो महत्त्वपूर्ण छ कि तपाईंले सम्बन्धबाट पाठ सिक्नु होस् ताकि तपाईंको अर्को हो। धेरै धेरै सफल।

र महिलाहरूका लागि, मलाई लाग्छ कि भविष्यमा सफलता सुनिश्चित गर्ने सबैभन्दा राम्रो तरिका भनेको पुरुषहरूलाई वास्तवमा सम्बन्धमा के चलाउँछ भन्ने कुरा सिक्नु हो।

किनभने पुरुषहरूले तपाईंलाई संसारलाई फरक रूपमा हेर्छन्। र द्वारा प्रेरित छन्जब प्रेमको कुरा आउँछ फरक कुराहरू।

पुरुषहरू (नार्सिसिस्टहरू पनि) प्रेम वा सेक्सभन्दा परको "ठूलो" कुराको इच्छामा निर्मित हुन्छन्। यही कारणले गर्दा "उत्तम प्रेमिका" जस्तो देखिने पुरुषहरू अझै पनि दुखी हुन्छन् र आफूलाई निरन्तर अरू केही खोजिरहेका हुन्छन् - वा सबै भन्दा नराम्रो कुरा, अरू कसैलाई।

सरल शब्दमा भन्नुपर्दा, पुरुषहरूमा आवश्यक महसुस गर्ने जैविक ड्राइभ हुन्छ। महत्त्वपूर्ण महसुस गर्नुहोस्, र आफूले ख्याल गर्ने महिलालाई प्रदान गर्न।

सम्बन्धका मनोवैज्ञानिक जेम्स बाउर यसलाई नायकको प्रवृत्ति भन्छन्। उसले अवधारणाको बारेमा उत्कृष्ट नि:शुल्क भिडियो सिर्जना गर्यो।

तपाईँले यहाँ भिडियो हेर्न सक्नुहुन्छ।

जेम्सले तर्क गरे जस्तै, पुरुष इच्छाहरू जटिल होइनन्, केवल गलत बुझिन्छ। वृत्ति मानव व्यवहारका शक्तिशाली चालकहरू हुन् र यो विशेष गरी पुरुषहरूले आफ्नो सम्बन्धलाई कसरी हेर्ने भन्ने कुरामा सत्य हो।

त्यसैले, जब नायक प्रवृत्ति ट्रिगर हुँदैन, पुरुषहरू सम्बन्धमा सन्तुष्ट हुने सम्भावना हुँदैन। उनी पछि हट्छन् किनभने सम्बन्धमा हुनु उनको लागि गम्भीर लगानी हो। र उसले तपाईमा पूर्ण रूपमा "लगानी" गर्नेछैन जबसम्म तपाईले उसलाई अर्थ र उद्देश्यको भावना दिनुहुन्छ र उसलाई आवश्यक महसुस गर्नुहुन्न। तपाईंले उसलाई कसरी अर्थ र उद्देश्यको भावना दिनुहुन्छ?

तपाईंले आफू नभएको कोही नभएको वा "कष्टमा युवती" खेल्न आवश्यक छैन। तपाईंले आफ्नो शक्ति वा स्वतन्त्रतालाई कुनै पनि रूप, आकार वा रूपमा कमजोर पार्नु पर्दैन।

प्रामाणिक रूपमा, तपाईंसँगआफ्नो मान्छेलाई तपाईलाई के चाहिन्छ भनेर देखाउन र त्यसलाई पूरा गर्नको लागि उसलाई कदम चाल्न अनुमति दिनुहोस्।

उनको भिडियोमा, जेम्स बाउरले तपाईले गर्न सक्ने धेरै कुराहरू रेखांकित गर्दछ। उहाँले वाक्यांशहरू, पाठहरू र साना अनुरोधहरू प्रकट गर्नुहुन्छ जुन तपाईंले अहिले नै प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ उहाँलाई तपाईंका लागि अझ आवश्यक महसुस गराउन।

यहाँ फेरि भिडियोको लिङ्क छ।

यो एकदमै प्राकृतिक पुरुष प्रवृत्तिलाई ट्रिगर गरेर , तपाईंले उसको आत्मविश्वासलाई मात्र सुपरचार्ज गर्नुहुनेछैन तर यसले तपाईंको (भविष्य) सम्बन्धलाई अर्को स्तरमा रकेट गर्न पनि मद्दत गर्नेछ।

क्विज: तपाईंको लुकेको महाशक्ति के हो? हामी सबैसँग एक व्यक्तित्व विशेषता छ जसले हामीलाई विशेष बनाउँछ ... र संसारको लागि महत्त्वपूर्ण। मेरो नयाँ क्विजको साथ आफ्नो गोप्य महाशक्ति पत्ता लगाउनुहोस्। यहाँ क्विज हेर्नुहोस्।

7) नार्सिसिस्टसँग तपाईंको जीवनमा कुनै पनि जडानहरू हटाउनुहोस्

के तपाईंसँग सामाजिक सञ्जालमा कुनै आपसी सम्बन्ध छ? तिनीहरूलाई हटाउनुहोस्।

यो निर्दयी सुनिन्छ, तर एक नार्सिसिस्टले उनीहरूले प्रयास गर्न र तपाईंलाई फिर्ता ल्याउन सक्ने कुनै पनि तरिका फेला पार्नेछन्।

र तिनीहरू त्यसो गर्नका लागि तपाईंका साथीहरूलाई प्रयोग गर्नबाट पछि हट्ने छैनन्।

नराम्रो कुरा, यदि उनीहरूलाई पहिले नै थाहा छ कि उनीहरूले तपाईंलाई फिर्ता लिन सक्दैनन् भने, उनीहरूले तपाइँको पारस्परिक सम्बन्धलाई नराम्रो मुखमा पार्न सक्छन्।

तर, उनीहरूले तपाइँको भावनाको वास्ता गर्दैनन्। उनीहरूले बुझेको एउटै कुरा हो कि तपाईंले तिनीहरूलाई छोड्नुभएको छ र उनीहरूले तपाईंबाट चाहेको सबै कुरा पाएका छैनन्।

त्यसैले यदि तपाईं आफ्नो जीवनमा अघि बढ्न र नयाँ सुरुवात गर्न चाहनुहुन्छ भने, आफ्नो जीवनमा कुनै पनि सम्बन्धहरू हटाउनुहोस्। जसले तपाईंलाई नार्सिसिस्टसँग जोड्छ, जबसम्म तिनीहरू पक्कै पनि छैनन्असल साथीहरू र तपाइँ उनीहरूलाई पूर्ण रूपमा विश्वास गर्न सक्नुहुन्छ।

याद राख्नुहोस्, तपाइँको पूर्वसँग जति धेरै जडानहरू छन्, उनीहरूले तपाइँको जीवनमा फर्किने धेरै अवसरहरू पाउनेछन्।

8) याद गर्नुहोस् कि तपाईंले तिनीहरूसँग किन ब्रेकअप गर्नुभयो

अब तपाईंले सम्बन्ध टुटेको छ, तपाईं अलि निराश महसुस गर्दै हुनुहुन्छ। यो ठूलो परिवर्तन हो।

तर तपाईंले महसुस गरिरहनुभएको नकारात्मक भावनाहरूले तपाईंको निर्णयमाथि प्रश्न उठाउन सक्छ।

तपाईंले आफ्नो नार्सिसिस्ट पार्टनरसँग बिताएका सबै उत्कृष्ट समयहरूबारे सोच्न थाल्न सक्नुहुन्छ। भावनाहरू हतार-हतार फिर्ता आउनेछन् र बुलबुले माथि पछुताउनेछन्।

ती भावनाहरूलाई नसुन्नुहोस्। तपाईंले यो मनमा राख्नु पर्छ कि तिनीहरू सम्बन्धको प्रतिनिधित्व गर्दैनन्।

उदाहरणका लागि, तपाईंले आफ्नो पार्टनरले तपाईंलाई दिएका सबै "प्रशंसाहरू" सम्झिरहनुभएको छ।

ह्याक्सस्पिरिटबाट सम्बन्धित कथाहरू:

मलाई गलत नठान्नुहोस्, प्रशंसा सामान्यतया उत्कृष्ट हुन्छन् - तर जब एक नार्सिसिस्टले तिनीहरूलाई दिन्छ, यो प्रेम बमिङ भनिने प्रविधिको भाग हो।

मनोविज्ञान टुडे अनुसार, लभ बम विष्फोट भनेको "कसैलाई आराधना र आकर्षणका संकेतहरूका साथ ओतप्रोत पार्ने अभ्यास हो ... तपाईंलाई बमबारसँग धेरै समय बिताउनको लागि हेरफेर गर्न डिजाइन गरिएको हो।"

त्यसैले आफ्नो दिमागलाई एक समानतामा फर्काउनको लागि, सबै कुराहरू लेख्नुहोस्। तपाईंले आफ्नो पार्टनरसँग पहिलो स्थानमा छुट्टिन चाहनुहुने कारणहरू।

अन्ततः, यो तपाईंले हल्का रूपमा लिनुभएन भन्ने निर्णय थियो। ती कारणहरू सम्झनुहोस्, किनभने यदि तिनीहरू ए