Narsist bilan uchrashish juda charchatadi.

Yuz tomondan ular maftunkor, maftunkor va o'zingizni million dollardek his qiladi.

Boshqa tomondan, ular manipulyatsiya, o'z-o'zini o'ylash va his-tuyg'ularingizga ahamiyat bermang.

Agar siz narsist bilan bir muncha vaqt munosabatda bo'lgan bo'lsangiz, ularni tark etish qiyin bo'lishi mumkin, chunki ular o'zlarini sizning hayotingizning markaziga aylantirgan. koinot.

Agar ular narsist bo'lsa, ularni tark etish sizning hissiy sog'ligingiz va hayotingizga foyda keltiradi, shuning uchun siz buni boshdan kechirish uchun jasoratni saqlashingiz juda muhimdir.

Mana bu Narsist bilan ajralish haqida bilishingiz kerak bo'lgan 15 ta narsa.

1) Bu to'satdan va shafqatsiz bo'lib qoladi

Agar ular sizdan ajrashsa, shunday bo'ladi. Siz ko'rmagan avtohalokatga o'xshaysiz. Ular sizning his-tuyg'ularingizni inobatga olmasdan, dokani yirtib tashlashdan tortinmaydilar.

Nima noto'g'ri bo'lganiga hayron qolasiz. Qilmang. Ularning sabablari butunlay ular bilan bog'liq bo'ladi - va siz bilan hech qanday aloqasi yo'q.

Ayniqsa, ular sizni bombardimon qilishni va o'zingizni xuddi shunday his qilishni yaxshi ko'rishsa, bu ajralishni sezmaysiz. ular xohlagan hamma narsa.

Ular sizdan ajralishlarining asl sababi shundaki, ular sizdan foydalanishni tugatgan. Narsistlar munosabatlardan biror narsani "olish" uchun munosabatlarga kirishadilar.

Mayo klinikasiga ko'ra, narsistlar "boshqalardan foyda olish uchun foydalanishda" mahoratli.O'ziga xizmat qiladigan narsist bo'lsa, siz ulardan qutulish uchun kelajagingiz uchun ajoyib qaror qabul qilgansiz.

Agar narsist munosabatlarni tugatgan bo'lsa, munosabatlarning barcha salbiy tomonlarini yozib qo'ying. O'zaro munosabatlarga tashqaridan qarasangiz, ular juda ko'p bo'lgan bo'lishi mumkin.

Sobiq turmush o'rtog'ingizdan xalos bo'lishga yordam beradigan strategiya va texnikalarni chuqur o'rganish uchun mening so'nggi elektron kitobimni tekshiring: Ajralish san'ati: sevgan insoningizni qo'yib yuborishning eng yaxshi qo'llanmasi.

9) Ular haqiqatan ham tezda davom etishiga tayyor bo'ling

Ko'pchilik Narsistlar ajralishdan tezda shifo topadilar, chunki ularning his-tuyg'ulari birinchi navbatda haqiqiy emas edi. Axir, ular munosabatlarga hissiy jihatdan sarmoya kiritmaganlar va shunchaki sizdan o'zlari xohlagan narsaga erishish uchun foydalanishgan.

Ijtimoiy tarmoqlarda ulardan xalos bo'lishni xohlayotganingizning sabablaridan biri bu - bu butunlay tashqarida emas. Ular bir-ikki hafta ichida maftunkor bo'lib, boshqa birovni manipulyatsiya qilishlari va romantik suratlar joylashtirishlari mumkin.

Agar unday bo'lmasa, ular o'zlarining go'zal va baxtli ko'rinadigan "selfie"larini joylashtirishlari mumkin.

"Ularning munosabatlarga yuzaki yondashuvi shuni anglatadiki, ular odamlarni (shu jumladan sheriklarini) almashtirish va tezda yangi odamni topish juda oson". – Ramani Durvasula, t.f.n.

Shuning uchun, agar siz ularni tezda boshqa birov bilan ko'rsangiz, ular ehtimol ularni "sevib bombardimon qilishlari" mumkinligini yodda tuting.ulardan foydalanishga harakat qilish. Bu endi siz emasligingizdan xursand bo'ling.

Bundan tashqari, PhD Ramani Durvasulaga ko'ra. Bugungi kunda Psixologiyada "boshqa kimdir ularning yaxshi versiyasini oladi" deb o'ylash yomon fikr.

Uning aytishicha, "yaxshiroq versiya" aslida mavjud emas. Sizga qanday munosabatda bo'lishsa, ularning yangi sevgilisi ham xuddi shunday munosabatda bo'lishadi.

Narsististlar odatda munosabatlarda juda barqaror bo'lishadi.

QUIZ: Yashirin super kuchingizni bilishga tayyormisiz? Mening epik yangi viktorina sizga dunyoga olib keladigan haqiqatan ham noyob narsani kashf etishga yordam beradi. Viktorinamda qatnashish uchun shu yerni bosing.

10) Jahlingiz chiqsin

Agar siz narsistik odamdan xalos bo'lishni istasangiz, bu yerda sizga qarshi maslahat: jahlingizni chiqaring. ular bilan.

Menimcha, g'azablanish hayotingizda haqiqiy o'zgarishlar qilish uchun ajoyib katalizator bo'lishi mumkin. Shu jumladan zaharli munosabatlardan voz kechish.

Sababini tushuntirishdan oldin, sizga savolim bor:

Jahlingiz bilan qanday kurashasiz?

Agar siz shunday bo'lsangiz ko'pchilik, keyin siz uni bostirasiz. Siz yaxshi his-tuyg'ularga va ijobiy fikrlarga e'tibor qaratasiz.

Bu tushunarli. Bizga butun hayotimiz davomida yorqin tomondan qarashga o'rgatilgan. Baxtning kaliti shunchaki g'azabingizni yashirish va yaxshiroq kelajakni tasavvur qilishdir.

Hatto bugungi kunda ham ijobiy fikrlash shaxsiy rivojlanish "guruslari"ning asosiy yo'nalishi hisoblanadi.va'z qiling.

Agar men sizga g'azab haqida o'rgatganlarning hammasi noto'g'ri ekanligini aytsam-chi? Bu g'azab - to'g'ri ishlatilsa - samarali va mazmunli hayotda sizning maxfiy qurolingiz bo'lishi mumkinmi?

Shaman Ruda Iandê mening g'azabimga bo'lgan munosabatimni butunlay o'zgartirdi. U menga g‘azabimni eng katta shaxsiy kuchimga aylantirishning yangi asosini o‘rgatdi.

Agar siz ham o‘z tabiiy g‘azabingizni ishlatmoqchi bo‘lsangiz, bu yerda g‘azabni ittifoqdoshingizga aylantirish bo‘yicha Rudaning ajoyib mahorat darsini ko‘ring.

Yaqinda men o'zim ushbu master-klassni o'tkazdim va u erda bilib oldim:

• G'azabni his qilishning ahamiyati
• G'azabimga qanday egalik qilishim kerak
• Radikal asos. g'azabni shaxsiy kuchga aylantirish.

G'azabimni nazorat qilish va uni ishlab chiqaruvchi kuchga aylantirish mening hayotimdagi o'yinni o'zgartirdi.

Rudá Iandê menga g'azablanish emasligini o'rgatdi. Boshqalarni ayblash yoki qurbon bo'lish haqida emas. Bu sizning muammolaringizga konstruktiv yechimlar yaratish va o'z hayotingizga ijobiy o'zgarishlar kiritish uchun g'azab energiyasidan foydalanish haqida.

Mana bu yerda yana master-klassga havola. Bu 100% bepul va hech qanday torlar bogʻlanmagan.

11) Siz qaygʻurasiz

Ular narsist boʻlsalar ham, sizda ular bilan kuchli hissiy bogʻlik boʻlgandir. – bo'lmasa ham.

Shuning uchun siz bundan xafa bo'lasiz va qayg'uli jarayonni boshdan kechirasiz. Bularni ko'proq qabul qilinghis-tuyg'ular va ularni qayta ishlasangiz, ularni tezroq yengib chiqasiz.

Narsististlar odamlarning paypoqlarini qanday afsun qilishni bilishadi - va bu sizga uzoq vaqt davomida sodir bo'lgan narsadir. Agar ularni qo'yib yuborishdan biroz xafa bo'lmasangiz, odam bo'lmas edingiz.

Shuningdek, shuni yodda tutingki, narsist bilan munosabatlar asosan hokimiyat uchun kurashdir - bu sizni tanimagan bo'lsangiz ham. qismi edi.

Uzoq vaqt davomida nazorat ostida bo'lish va hissiy jihatdan hukmronlik qilish o'z ta'sirini ko'rsatishi mumkin.

Endi u tugashi bilan siz hissiy jihatdan charchagan his qilishingiz mumkin. Shunga qaramay, bu mutlaqo normal holat.

Ammo shuni yodda tutish kerakki, buning tiklanishi uchun vaqt kerak va bir lahzada zaiflik paydo bo'lganda ularga qaytishga hojat yo'q.

Tadqiqotlarga ko'ra, O'zaro munosabatlar tugaganidan keyin o'zingizni yaxshi his qilish uchun odatda kamida 11 hafta kerak bo'ladi - shuning uchun qayg'uga va bu his-tuyg'ulardan xalos bo'lishga vaqt ajrating.

Ammo esda tuting:

Millionlab odamlar bu muammoni boshidan kechirgan. Avvalroq ajralish azobini boshdan kechirgan va ular muvaffaqiyatli va kuchliroq inson bo'lishga o'tishgan.

Ko'pchilik hayotida kamida bir marta boshdan kechiradigan tabiiy jarayondir.

Ammo boshqa har qanday yara singari: yurak xuruji vaqt o'tishi bilan tuzalib ketadi - va siz oxir-oqibat davom etasiz.

Munosabatni nima uchun tugatganingizni eslang va bu zaharli kasallikdan chiqish yo'lini topganingizdan xursand bo'ling. muhit.

Shuningdek, o'zingizni olish ham muhimdirsevimli mashg'ulotlar, mashg'ulotlar va do'stlar bilan vaqt o'tkazish bilan shug'ullaning.

Chunki fikringizni boshqa narsaga qaratmaguningizcha, ongingiz nima bo'lsa, nima bo'lsa, deb o'ylay boshlaydi.

O'qiganingiz yoki undagi hamma narsa bu maqola singan yuragingizni davolamaydi, lekin siz yaralaringizni davolash uchun jarayonni vaqtga yo'naltirdingiz.

Inson qalbini davolash uzoq va nozik jarayondir. Ammo hozircha, qayg'ularingizni hurmat qiling va hozir boshdan kechirayotgan og'ir his-tuyg'ularning qadrini toping.

Siz o'tmishda o'zingizning narsistizm bilan kurashish uchun ko'plab salbiy his-tuyg'ularni to'kib yuborgan bo'lsangiz kerak. hamkor. Endi siz hammasini qo'yib yuboryapsiz.

Agar bu hozir og'riyotgan bo'lsa ham, yo'ldan qaytmaslik va ular bilan bog'lanmaslik uzoq muddatda sizga foyda keltiradi.

12) Siz ular haqida o'ylashda davom eting - lekin bu normal holat

Narsisist bilan munosabatda bo'lish oson emas va natijada siz sobiq sherigingizning xatti-harakatlarini va ishlashga bo'lgan so'zlarini tahlil qilishga odatlangansiz. ular aslida nimani nazarda tutayotganini aniqladi.

Axir, ular sizni manipulyatsiya qilish va ishlatish uchun siz bilan o'yin o'ynashgan bo'lishi mumkin.

Siz ularning xatti-harakatlarini bahona qilgan bo'lishingiz mumkin. ularning yolg'on gapirishlari va hamma narsani tinch saqlash uchun o'zlarini aldashlari.

Ularning xatti-harakatlarini tahlil qilish odati munosabatlar tugaganidan keyin ham davom etishi mumkin. Shuning uchun kontaktsiz rejimni qabul qilishyondashish va ularni ijtimoiy tarmoqlardan oʻchirish juda muhim.

Mutaxassislarning taʼkidlashicha, odatni tark etish uchun 3 oy kerak boʻladi, shuning uchun 3 oylik muddat tugagach, nega ular haqida shunchalik koʻp oʻylaganingizga hayron boʻlasiz.

13) Siz uyat his qilishingiz mumkin

Munosabatlardan uzoqroq vaqt o'tkazganingizdan so'ng va narsalarga qush nazari bilan qarashingiz mumkin bo'lsa, siz uyat his qila boshlashingiz mumkin. junning ko'zlaringga uzoq vaqt tortilishiga yo'l qo'yish.

Siz o'zingizdan qanday qilib shuncha vaqt davomida shunchalik ishonuvchan va sodda bo'lib qoldingiz deb so'rashingiz mumkin. Qanday qilib ularga buncha vaqt davomida atrofingizdan yurishlariga yo'l qo'yishingiz mumkin?

Agar oilangiz va do'stlaringiz sizni sherigingiz haqida ogohlantirgan bo'lsa, sharmandalik ayniqsa aniq bo'lishi mumkin.

Ammo haqiqat shundaki, ko'p odamlar narsistlar tomonidan manipulyatsiya qilinadi va nazorat qilinadi. Ular ma'lum bir sababga ko'ra vasvasa bo'yicha mutaxassislar sifatida tanilgan.

Sizda o'zingizni hurmat qilish va o'zaro bog'liqlik bilan bog'liq muammolar bo'lishi mumkin, keyinroq o'rganmoqchisiz, ammo hozircha o'zingizni kechiring va yurishga muvaffaq bo'lganingizdan faxrlaning. uzoqda. Bunga ko'p odamlarning kuchi yetmaydi.

Siz ham pushaymon bo'lishingiz mumkin. Nega ularga ko'p vaqtni behuda sarflaganingizga hayron bo'lishingiz mumkin. Agar ular bilan farzandlaringiz bo'lgan bo'lsangiz yoki ular bilan qarzga botgan bo'lsangiz, vaqtingizni behuda o'tkazganingizdan ko'ra ko'proq vaqtingiz bo'lishi mumkin.

Ammo hozir eng yaxshi maslahat - orqaga qaramaslikdir. Bu sizga hech qanday yaxshilik qilmaydi. Budda aytganidek:

“O'tmishda yashamang, kelajakni orzu qilmang,ongni hozirgi paytda jamlang." – Budda

Siz hozir bor e'tiboringizni qarata olasiz va oldingizda hayot (cheklovlarsiz) borligidan xursand bo'ling.

BOG'LI: J.K. Rouling aqliy mustahkamlik haqida bizga nimani o'rgatishi mumkin?

14) O'zingizni sevish vaqti keldi

Nartsistlar mahoratli, o'zlarini ko'tarish uchun boshqalarni pastga tushiradilar, shuning uchun sizning o'zingizni hurmatingiz kaltaklagan bo'lishi mumkin.

Sizni kimligingiz uchun qadrlashi dargumon. Buning o'rniga, siz faqat ularga mos kelganda maqtov va maqtovga sazovor bo'ldingiz.

Siz ham og'zaki haqoratlarga uchragan bo'lishingiz mumkin. Narsistlar o'z qurbonlarining ishonchsiz bo'lib qolishlarini va o'zlariga shubha qilishlarini xohlashadi. Bu ularga o'zlarining yomon o'yinlarini o'ynashni osonlashtiradi.

Yaxshi xabar shundaki, siz sherikingizni tark etdingiz va ular endi sizning o'sishingizga to'sqinlik qila olmaydi.

Bu katta mavzu. O'z-o'zini sevishni qanday mashq qilish kerak, lekin hozircha hayotingizdagi siz sevadigan va hurmat qiladigan odamlar haqida o'ylang. Siz ularga qanday munosabatda bo'lasiz?

Siz ularga mehribon, ularning fikrlari va g'oyalariga sabr-toqatli bo'lib, xato qilganlarida ularni kechirasiz.

Siz ularga joy, vaqt va imkoniyat berasiz. ; siz ularning o'sishi uchun joy borligiga ishonch hosil qilasiz, chunki siz ularni o'sish salohiyatiga ishonishingiz uchun etarlicha yaxshi ko'rasiz.

Endi o'zingizga qanday munosabatda bo'lishingiz haqida o'ylab ko'ring.

O'zingizga muhabbat va eng yaqin do'stlaringizga yoki boshqalarga hurmat ko'rsatishingiz mumkinmi?

Dosiz tanangiz, ongingiz va ehtiyojlaringizga g'amxo'rlik qilasizmi?

Kundalik hayotingizda tanangiz va ongingizga o'zingizni sevishingizni ko'rsatishingiz mumkin bo'lgan barcha usullar:

• To'g'ri uxlash
• Sog'lom ovqatlanish
• Ma'naviyatingizni tushunish uchun o'zingizga vaqt va joy ajratish
• Doimiy jismoniy mashqlar qilish
• O'zingizga va atrofingizdagilarga rahmat
• O'zingizga kerak bo'lganda o'ynash
• Yomonlik va zaharli ta'sirlardan qochish
• Mulohaza yuritish va mulohaza yuritish

Siz o'zingizga qancha kunlik mashg'ulotlarga ruxsat berasiz? Agar yo'q bo'lsa, unda qanday qilib o'zingizni chin dildan sevaman deb ayta olasiz?

O'zingizni sevish va o'zingizga bo'lgan ishonchni mustahkamlash shunchaki ruhiy holat emas, balki kundalik hayotingizga singdiradigan bir qator harakatlar va odatlardir. .

O'z-o'zini sevish san'atiga chuqurroq kirib borish uchun "Hayotni o'zgartirish"ning eng mashhur elektron kitobini ko'ring: Buddizm va Sharq falsafasidan yaxshiroq hayot uchun foydalanish bo'yicha bema'ni qo'llanma

15) O'zingizga va o'zingizni qanday qilib yaxshiroq qurishingiz mumkinligiga e'tibor qaratish vaqti keldi

O'zingizga e'tibor qaratish va hayot mazmunini tiklash vaqti keldi. Narsistlar o'zlari haqida hamma narsani yaratishga mohirdirlar - shuning uchun ular uzoq vaqt davomida sizning koinotingizning markazi bo'lib kelgan. Bu muhim o'zgarish.

Biz odamlar sifatida munosabatlarimiz orqali ma'no yaratamiz va endi siz hayotingizning ko'p mazmunini yo'qotdingiz.

Ammo buhayajonli ham. Siz yangi sevimli mashg'ulotlarni sinab ko'rishingiz yoki yoga mashg'ulotlariga borib, yangi odamlar bilan tanishishingiz mumkin.

Nima bo'lishidan qat'iy nazar, siz yangi mashg'ulotlarga ko'p kuch sarflashingiz mumkin, chunki siz narsistning sudralishidan tashvishlanishingiz shart emas. siz hayotda pastga tushasiz.

Sizni baxtli qiladigan odamlar bilan qayta aloqada bo'ling. Qarang, bu sizni boshqarishga urinayotgan narsist tomonidan cheklanmagan hayotda yangi ma'no va butunlay yangi o'zlikni yaratish uchun ajoyib imkoniyatdir.

Psixolog doktor Gay Vinch "emotsional birinchi yordam" ro'yxatini yozishni tavsiya qiladi. sobiq sherigingiz haqida o'ylaganingizda chalg'itadigan narsalar haqida.

Siz buni hozir ko'rmasligingiz mumkin, lekin sherigingiz bilan bir muddat ajrashganingizdan so'ng, siz buni boshlaysiz. orqaga nazar tashlab, sherigingiz naqadar zaharli va manipulyatsiyali ekanligini tushunib oling.

Siz deyarli yengil nafas olasiz va buni uddalaganingiz uchun shunchalik minnatdor bo'lasiz.

Unutmang. Tanishuv tiklanishning bir qismidir. Tashqariga chiqing va yangi odamlar bilan tanishing. Ko'pchilik narsist emasligini va sizni kimligingiz uchun chin dildan yoqtirishini bilib olasiz.

Darhol "bir" ni topishga urinmang. Faqat yangi odamlar bilan tanishish va yangi do'stlar orttirishdan zavqlanish. Bu odamlar sizga kerak bo'lgan toza havo nafasi bo'ladi.

Emosional haqoratli narsist bilan uchrashish juda ko'p chandiqlar bo'lishi mumkin bo'lsa-da, shuni yodda tutingki, bu tajriba sizni hayot uchun yaxshi o'rnida ushlab turadi. kelajak.

Sizdao'zingiz haqingizda ko'p narsalarni o'rgandingiz va qanday sherik sizga ko'proq mos keladi. Narsist hayotingizga kirganida siz ham ko'proq xabardor bo'lasiz - va siz bunday zaharli munosabatlarni qayta boshdan kechirishdan qochishingiz mumkin.

Yangi elektron kitob : Agar buni topgan bo'lsangiz. maqola foydali bo'lsa, keyin mening eng so'nggi elektron kitobimni ko'rib chiqing: Ajralish san'ati: Siz sevgan odamni qo'yib yuborish bo'yicha yakuniy qo'llanma . Sherik bilan qurish uchun bir necha oy yoki yil sarflagan hayotingizdan voz kechish chapga yoki o'ngga surish kabi oson emas. Ajralishni yengib o‘tish uchun hech qanday yechim yo‘q bo‘lsa-da, ushbu elektron kitobdagi bema’ni maslahatlar yordamida siz o‘tmishingiz uchun qayg‘urishni to‘xtatasiz va hayotni to‘g‘ridan-to‘g‘ri hal qilish uchun jonlanasiz. Mening elektron kitobimni bu yerda tekshiring.

BEPUL elektron kitob: Nikohni tiklash bo'yicha qo'llanma

Nikohda muammolar borligi ajrashmoqchi ekanligingizni anglatmaydi.

Muhimi, vaziyat yomonlashguncha vaziyatni o'zgartirish uchun hozir harakat qilishdir.

Agar siz nikohingizni sezilarli darajada yaxshilash uchun amaliy strategiyalarni istasangiz, bizning BEPUL elektron kitobimizni bu yerda ko‘ring.

Bizning bu kitobdan bitta maqsadimiz bor: nikohingizni tiklashingizga yordam berish.

Mana bu havola. yana bepul elektron kitob

Munosabatlar bo'yicha murabbiy sizga ham yordam bera oladimi?

Agar vaziyatingiz bo'yicha aniq maslahat olishni istasangiz, munosabatlar bo'yicha murabbiy bilan gaplashish juda foydali bo'lishi mumkin.

Men buni bilamanular nimani xohlaydilar" va "o'zini o'zi qadrlash hissini haddan tashqari oshirib yuborishadi."

Eng ehtimolli stsenariy shundaki, ular hech qanday pushaymon bo'lmaydilar yoki siz bilan ajrashganliklari uchun kechirim so'ramaydilar.

Bu shunday. siz uchun shafqatsiz, lekin siz ularning kimligini tushunishingiz kerak – ular o'zlariga tegishli va siz ularsiz yaxshiroqsiz.

Ular ketishadi va faqat sizdan biror narsa olsalargina qaytib kelishadi. .

2) Ular iltimos qiladilar, iltimos qiladilar yoki hatto muzokaraga urinishadi

Agar siz ketishni tanlagan bo'lsangiz, muzokaraga tayyorgarlik ko'ring va iltijo qilish.

Istagan narsalariga erisha olmasalar, bu ularga yoqmaydi. Va agar ular hali ham siz bilan munosabatda bo'lsa, demak, ular sizdan hali ham nimadir xohlashlarini bildiradi.

Shuning uchun ular sizni osonlikcha qo'yib yuborishmaydi.

Eng muhimi nima? keng tarqalgan bo'lib, ular "o'zgartirishga va'da berishadi". Ular o‘zingizni ajoyib his qilishingiz uchun darhol biror narsa qilishga harakat qilishadi.

Qo‘zg‘almasligingiz aniq bo‘lgach, ular “siz bo‘lasiz” kabi so‘zlarni aytib, tahdid qila boshlaydilar. mensiz yo'qolgan" yoki "siz hech qachon yaxshi odamni topa olmaysiz".

Xavotir olmang, bu normal holat. Tinglamang va ularga qaytib borish uchun manipulyatsiya qiling. Bunga arzimaydi.

Lekin meni noto'g'ri tushunmang, ularni butunlay tark etish oson bo'lmaydi. Mutaxassislarning fikriga ko'ra, jabrlanuvchini tark etish uchun o'rtacha 7 marta kerak bo'ladi.

Sizda shunday bo'lishi muhim.shaxsiy tajribamdan...

Bir necha oy oldin, munosabatlarimdagi qiyin vaziyatni boshdan kechirayotganimda, men munosabatlar qahramoniga murojaat qildim. Uzoq vaqt davomida o‘ylarim ichida adashib qolganimdan so‘ng, ular menga munosabatlarim dinamikasi va uni qanday yo‘lga qo‘yish haqida o‘ziga xos tushuncha berishdi.

Agar siz ilgari “Relationship Hero” haqida eshitmagan bo‘lsangiz, bu yuqori malakali munosabatlar boʻyicha murabbiylar odamlarga murakkab va ogʻir sevgi holatlarida yordam beradigan sayt.

Bir necha daqiqadan soʻng siz sertifikatlangan munosabatlar boʻyicha murabbiy bilan bogʻlanib, vaziyatingizga mos maslahatlar olishingiz mumkin.

Murabbiyim qanchalik mehribon, hamdard va chin dildan foydali ekanligi meni hayratda qoldirdi.

Siz uchun eng zo'r murabbiyni topish uchun bu yerda bepul testdan o'ting.

3) Shikastlanish rishtasini uzing

Har qanday turdagi narsistik munosabatlarda odatda travma aloqasi mavjud. Zo'ravon va jabrlanuvchi o'rtasidagi kuchli, umumiy hissiy tajribalar orqali bog'liqlik.

Yaxshilik uchun ketish uchun siz bu rishtani uzishingiz kerak bo'ladi.

Ushbu rishtani buzish qiyin bo'lishining sababi shundaki u o'ziga qaram bo'lib qolgan. Siz haqoratlanasiz, lekin tajovuzkorga to'g'ri ish qilsangiz, sevgi bombalari bilan mukofotlanasiz.

Bu haqiqatan ham ruhiy sog'lig'ingizga ta'sir qilishi mumkin, chunki siz tez-tez stress va qayg'uga duch kelishingiz mumkin. tahqirlashmoqda, lekin keyin sizni yaxshi xulq-atvor bilan taqdirlaganingizda yuqori darajaga ko'tariladi.

Jabrlanuvchi ko'pincha nima bo'layotganini bilmaydi, chunki manipulyativ taktika va uzluksiz sevgi qurbonni o'z-o'zini boshqarish tsikliga solib qo'yadi. -aybdorlik va sherigining mehrini qaytarish uchun umidsizlik.

Agar siz narsist bilan munosabatda bo'lsangiz, shunchaki o'zingiz uchun turishni va bu rishtani buzishni o'rganishingiz kerak.

Chunki Bu borada sizda tanlov bor.

Buni amalga oshirishda sizga yordam berishni tavsiya etuvchi manbalardan biri bu Ideapodning sevgi va yaqinlik bo'yicha juda kuchli bepul master-klassidir.

Dunyoga mashhur shaman Ruda Iandê yordam beradi. o'zgarish qilish uchun kuchga ega bo'lishingiz uchun hayotingizda narsisistik odamlarni aniqlashingiz kerak. Ko'pchilikMuhimi, u sizga kuchli tizimni ham o'rgatadi, siz ulardan o'zingizni chinakamiga ozod qilish uchun bugun qo'llashni boshlashingiz mumkin.

Rudá Iandê sizning odatiy shamaningiz emas.

U vaqt o'tkazsa-da. Amazondagi mahalliy qabilalar bilan, shamanik qo'shiqlar kuylash va barabanlarini chalish, u muhim jihatdan farq qiladi. Ruda shamanizmni zamonaviy jamiyat uchun dolzarb qilib qo'ydi.

U muntazam hayot kechirayotgan odamlarga uning ta'limotlarini yetkazadi va izohlaydi. Men va siz kabi odamlar.

Master-klassni shu yerda ko'ring.

Ogohlantirish. Ushbu master-klassda Ruda baham ko'radigan ta'limotlar hamma uchun emas. U qo'rquvingizdan qochishingizga yoki hayotingizda sodir bo'layotgan voqealardan qochishingizga yordam bermaydi.

Agar siz halol va to'g'ridan-to'g'ri maslahatni qadrlasangiz va hayotingizni o'zgartirish uchun nimalar kerakligi haqida o'zingiz bilan halol bo'lishni istasangiz, bu master-klass siz uchun. .

Mana yana master-klassga havola.

4) Keyin hech qanday aloqa o'rnatmasligingiz kerak.

Hech qanday aloqa juda oddiy emas, lekin bu kuch talab qiladi. Siz ularning raqamini bloklashingiz va ularni ijtimoiy tarmoqlardan oʻchirib tashlashingiz kerak boʻladi.

Asosan, ular siz bilan bogʻlanishlari va ularni oʻchirib qoʻyishlari mumkin boʻlgan turli usullarni aniqlang.

Bu qiyin tuyuladi, lekin bu muhim. Narsistlar mohir manipulyatorlardir va ular o'zlarini hayotingizga qaytarish uchun nima deyishni aniq biladilar.

Shunday ekan, manipulyatsiyadan qochishning eng yaxshi yo'li ularni kesib tashlash va undan voz kechishdir.muloqot.

In Mind Body Green, narsist bilan munosabatda bo'lgan Ennis Star ajrashganidan bir necha oy o'tgach, sherigini yana ko'rishga qaror qildi. Mana nima uchun bu yomon fikr edi:

“Ammo meni hayratda qoldirgan narsa shu bo'ldiki, men osongina orqaga o'girilib o'girildim, uni u yoki bu narsaga olib keldim, oyoq uchida, yumshoq pedalda, mantiqiy fikrda, hatto yolg'on gapirdim ... Siz buni aytasiz, men buni qildim. Birinchi soat ichida men ajrashganimizdan keyin bir necha oy davomida qo‘lga kiritgan yutuqlarimni yo‘qotib qo‘ydim.”

Shuningdek, yodda tutingki, matndagi narsist bilan ajrashsa yaxshi bo‘ladi – ular g‘alaba qozonadilar. t sizni manipulyatsiya qila olmaysiz.

5) Agar ulardan qochib qutula olmasangiz, “kulrang rok texnikasini” qabul qiling

Bir soʻz bilan aytganda, Grey Rock Method. aralashishga yordam beradi.

Agar siz erga qarasangiz, siz odatda alohida jinslarni qanday bo'lsa, shunday ko'rmaysiz: axloqsizlik, toshlar va o'tlarni jamoa sifatida ko'rasiz.

Narsistlar bilan duch kelganimizda, ular hamma narsani ko'rishga intiladi.

Grey Rock usuli sizga aralashish imkoniyatini beradi, shunda siz endi u odam uchun nishon bo'lmaysiz.

Jonli efirda. Strongning ta'kidlashicha, Grey Rock usuli hissiy jihatdan javob bermaslikni o'z ichiga oladi:

“Bu o'zingizni iloji boricha zerikarli, reaktsiyasiz va e'tiborga olinmaydigan qilib qo'yish masalasidir — xuddi kulrang tosh kabi... Eng muhimi, ularning zarbalariga hissiy jihatdan javob bermaslik va ruxsat berishingiz mumkin bo'lgan mahsulotlaro'zingiz.”

Agar siz ularni hayotingizdan butunlay chiqarib tashlay olmasangiz, imkon qadar o'zingizni ulardan ajratishga harakat qiling.

Agar siz ular bilan bir xonada bo'lishingiz kerak bo'lsa, telefoningiz bilan chalg'iting. Suhbatlarda hozir bo'lmang.

Qisqa javoblarga javob bering va suhbatga aralashmang.

Avvaliga ular sizning harakatsizligingizdan hafsalasi pir bo'ladi, lekin oxir-oqibat u erda ekanligini ko'rishadi. sizdan oldinda bo'lmaydi va ular boshqa birovga o'tadi.

Agar ular o'zlari xohlagan narsaga erisha olmasalar: boshqa odamlarni xafa qilish yoki ularni manipulyatsiya qilishdan qoniqish, ular bu qoniqishning boshqa manbasini topadilar.

Odam xonaga kirganda, shunchaki chiqib ketish uchun qo'lingizdan kelganicha harakat qiling.

(Aloqador: Agar siz oltita halokatli munosabatlar gunohini kashf qilmoqchi bo'lsangiz va "qayta jalb qilishni" o'rganmoqchi bo'lsangiz. ” sobiq yigitingiz, mening yangi maqolamni shu yerda ko'ring).

6) Keyingi munosabatlaringiz yaxshiroq bo'lishi uchun munosabatlar haqida o'ylang

Ajralish narsist bilan munosabatlar haqida o'ylashingiz va nima noto'g'ri bo'lganini aniqlashingiz kerak.

Garchi narsistning xatti-harakati hech qachon sizning aybingiz bo'lmasa ham, keyingi munosabatlaringiz bo'lishi uchun munosabatlardan saboq olishingiz muhim. ancha muvaffaqiyatli.

Ayollar uchun esa, menimcha, kelajakda muvaffaqiyatga erishishning eng yaxshi yo'li erkaklarni munosabatlarga nima undayotganini bilishdir.

Chunki erkaklar dunyoga siz uchun boshqacha qarashadi. va tomonidan rag'batlantiriladisevgi haqida gap ketganda turli xil narsalar.

Erkaklar (hatto narsistlar) ham sevgi yoki jinsiy aloqadan tashqarida bo'lgan "kattaroq" narsaga intilishda o'ziga xos xususiyatlarga ega. Aynan shuning uchun "mukammal qiz do'sti" bo'lgan erkaklar hali ham baxtsiz bo'lib, o'zlarini doimiy ravishda boshqa narsani - yoki eng yomoni, boshqa birovni qidirmoqda. o'zini muhim his qilish va unga g'amxo'rlik qilayotgan ayolni ta'minlash.

Munosabatlar psixologi Jeyms Bauer buni qahramon instinkti deb ataydi. U kontseptsiya haqida ajoyib bepul video yaratdi.

Videoni shu yerda ko'rishingiz mumkin.

Jeyms ta'kidlaganidek, erkak istaklari murakkab emas, shunchaki noto'g'ri tushunilgan. Instinktlar inson xulq-atvorining kuchli haydovchilari va bu, ayniqsa, erkaklar o'z munosabatlariga qanday munosabatda bo'lishlari uchun to'g'ri keladi.

Shunday qilib, qahramonlik instinkti qo'zg'almaganda, erkaklar munosabatlardan mamnun bo'lishlari dargumon. U o'zini tutadi, chunki munosabatlarda bo'lish u uchun jiddiy sarmoyadir. Va agar siz unga ma'no va maqsad tuyg'usini bermasangiz va uni muhim his qilmasangiz, u sizga to'liq "sarmoya kiritmaydi".

Unda bu instinktni qanday qo'zg'atasiz? Unga qanday qilib ma'no va maqsad tuyg'usini bera olasiz?

O'zingizni hech kimga o'xshamasligingiz yoki "muammodagi qiz" rolini o'ynashingiz shart emas. Siz o'zingizning kuchingiz yoki mustaqilligingizni biron bir shaklda, shaklda yoki shaklda suyultirishingiz shart emas.

Haqiqiy tarzda, sizda shunchaki borodamingizga nima kerakligini ko'rsating va unga buni amalga oshirish uchun qadam tashlashiga ruxsat bering.

O'z videosida Jeyms Bauer siz qila oladigan bir nechta narsalarni aytib beradi. U iboralar, matnlar va kichik soʻrovlarni ochib beradi, siz hozir uni siz uchun muhimroq his qilish uchun ishlatishingiz mumkin.

Mana bu yana videoga havola.

Bu juda tabiiy erkak instinktini ishga tushirish orqali , siz nafaqat uning ishonchini oshirasiz, balki bu sizning (kelajakdagi) munosabatlaringizni keyingi bosqichga olib chiqishga yordam beradi.

Viktorina: Sizning yashirin super kuchingiz nima? Hammamizda o'ziga xos xususiyat bor, bu bizni alohida va dunyo uchun muhim qiladi. Mening yangi testim bilan O'ZINGIZNING sirli super kuchingizni kashf eting. Viktorinani shu yerda ko'ring.

7) Narsist bilan hayotingizdagi barcha aloqalarni olib tashlang

Ijtimoiy tarmoqlarda o'zaro aloqalaringiz bormi? Ularni olib tashlang.

Bu shafqatsiz bo'lib tuyuladi, lekin narsist sizni qaytarib olish uchun har qanday yo'lni topadi.

Ular buning uchun do'stlaringizdan foydalanishdan qochmaydilar.

Bundan ham yomoni, agar ular sizni qaytarib ololmasligini allaqachon bilsalar, o'zaro aloqalaringizga yomon ta'sir qilishlari mumkin.

Axir ular sizning his-tuyg'ularingiz haqida qayg'urmaydi. Ular tushunadigan yagona narsa shundaki, siz ularni tark etgansiz va ular sizdan xohlagan hamma narsani olishmagan.

Shuning uchun agar siz hayotingizni davom ettirishni va yangidan boshlashni istasangiz, hayotingizdagi barcha aloqalarni olib tashlang. Bu sizni narsist bilan bog'laydi, agar ular bo'lmasayaxshi do'stlar va ularga to'liq ishonishingiz mumkin.

Yodda tutingki, sobiq turmush o'rtog'ingiz bilan qanchalik ko'p aloqada bo'lsangiz, ular sizning hayotingizga qaytish uchun shunchalik ko'p imkoniyatlarga ega bo'ladi.

8) Nima uchun ular bilan ajrashganingizni eslang

Endi munosabatlaringizni tugatganingizdan so'ng, o'zingizni biroz tushkun his qilishingiz mumkin. Bu katta o'zgarish.

Ammo siz his qilayotgan salbiy his-tuyg'ular qaroringizga shubha tug'dirishi mumkin.

Siz narsistik sherigingiz bilan bo'lgan barcha ajoyib vaqtlaringiz haqida o'ylashni boshlashingiz mumkin. Tuyg'ular tezda qaytib keladi va pushaymon bo'lib ko'tariladi.

Bu his-tuyg'ularga quloq solmang. Ular munosabatlarning vakili emasligini yodda tutishingiz kerak.

Masalan, sherigingiz sizga aytgan barcha “maqtovlar”ni eslayotgandirsiz.

Hackspirit’dan tegishli hikoyalar:

Meni noto'g'ri tushunmang, maqtovlar odatda ajoyib bo'ladi – lekin narsist ularni aytsa, bu sevgi bombasi deb ataladigan texnikaning bir qismidir.

Psychology Today ma'lumotlariga ko'ra, Sevgi bombasi - bu “birovni hayrat va joziba belgilari bilan hayratda qoldirish… sizni bombardimonchi bilan ko'proq vaqt o'tkazishga majburlash uchun mo'ljallangan” amaliyotidir. birinchi navbatda sherigingiz bilan ajrashmoqchi bo'lganingizning sabablari.

Oxir-oqibat, bu siz osonlikcha qabul qilmagan qaroringiz edi. Bu sabablarni eslab qoling, chunki agar ular a