És esgotador sortir amb un narcisista.

En la superfície, són encantadors, captivadors i et fan sentir com un milió de dòlars.

D'altra banda, són manipuladors, egocèntric i no t'importen els teus sentiments.

Si fa temps que estàs en una relació amb un narcisista, pot ser difícil deixar-lo perquè s'han convertit en el centre del teu univers.

Però si són narcisistes, aleshores deixar-los beneficiarà la teva salut emocional i la teva vida, per la qual cosa és crucial que mantinguis el coratge per seguir-hi.

Aquí tens 15 coses que has de saber sobre trencar amb un narcisista.

1) Serà sobtat i brutal

Si trenquen amb tu, ho farà sentir com un accident de cotxe que no veies venir. No dubtaran a arrencar la tirita sense tenir en compte els vostres sentiments.

Us quedareu preguntant què ha fallat. No ho facis. Els seus motius seran completament sobre ells, i res a veure amb tu.

No notaràs aquesta ruptura, sobretot si els ha encantat bombardejar-te i fer-te sentir com si estiguessis. tot el que sempre han volgut.

La veritable raó per la qual trenquen amb tu és perquè han acabat d'utilitzar-te. Els narcisistes s'impliquen en les relacions per "treure" alguna cosa de la relació.

Segons la Clínica Mayo, els narcisistes són hàbils per "aprofitar els altres per aconseguir-ho".narcisista egoista, és probable que hagis pres una gran decisió per al teu futur per desfer-te'n.

I si el narcisista va acabar amb la relació, anota tots els aspectes negatius de la relació. Quan mireu la relació des de fora, és probable que n'hi hagi hagut molts.

Per aprofundir en estratègies i tècniques que us ajudin a superar el vostre ex, consulteu el meu darrer llibre electrònic: L'art de trencar-se: la guia definitiva per deixar anar algú que estimaves.

9) Estigueu preparats perquè seguiran endavant molt ràpidament

La majoria Els narcisistes es curen ràpidament d'una ruptura, ja que els seus sentiments no eren reals en primer lloc. Al cap i a la fi, no es van invertir emocionalment en la relació i simplement t'utilitzaven per aconseguir alguna cosa que volen.

Aquesta és una de les raons per les quals vols desfer-te'n a les xarxes socials: no està totalment fora de casa. del normal que seran encantadors i manipulant algú més d'aquí a una setmana o dues i penjant fotos romàntiques.

Si no és així, probablement publicaran "selfies" on semblin bonics i feliços.

"El seu enfocament superficial de les relacions significa que els és molt fàcil substituir persones (incloses les seves parelles) i trobar algú nou amb força rapidesa". – Ramani Durvasula, Ph.D.

Així que si els veus amb algú més ràpidament, tingues en compte que probablement els està "bombejant amb amor" en unesforç per utilitzar-los. Alegra't que ja no siguis tu.

A més, segons Ramani Durvasula, Ph.D. a Psychology Today, és una mala idea suposar que “algú més en tindrà la versió bona”.

Ella diu que la “versió millor” realment no existeix. La forma en què et van tractar és exactament la manera en què serà tractat el seu nou amant.

Els narcisistes solen ser bastant estables en la seva manera d'actuar en les relacions.

QUEST: Estàs preparat per descobrir el teu superpoder ocult? El meu nou qüestionari èpic us ajudarà a descobrir el que realment porteu al món. Fes clic aquí per fer el meu qüestionari.

10) Enfada't

Aquí tens un consell contra-intuïtiu si vols alliberar-te d'una persona narcisista: enfada't amb ells.

Crec que enfadar-se pot ser un excel·lent catalitzador per fer un canvi real a la teva vida. Inclòs passar de relacions tòxiques.

Abans d'explicar per què, tinc una pregunta per a tu:

Com t'afrontes a la teva ira?

Si ets com la majoria de la gent, llavors ho suprimeixes. Et centres a tenir bons sentiments i a pensar en positius.

Això és comprensible. Ens han ensenyat tota la vida a mirar el costat bo. Que la clau de la felicitat és simplement amagar la teva ira i visualitzar un futur millor.

Fins i tot avui, el pensament positiu és el que més "gurus" del desenvolupament personal és habitual.predica.

I si et digués que tot el que t'han ensenyat sobre la ira està malament? Aquella ira —degudament aprofitada— podria ser la teva arma secreta en una vida productiva i significativa?

El xaman Rudá Iandê ha canviat totalment la meva manera de veure la meva pròpia ira. Em va ensenyar un nou marc per convertir la meva ira en el meu poder personal més gran.

Si a tu també vols aprofitar la teva pròpia ira natural, fes una ullada a l'excel·lent classe magistral de Ruda sobre convertir la ira en el teu aliat aquí.

Recentment vaig fer aquesta classe magistral on vaig descobrir:

• La importància de sentir ràbia
• Com reclamar la propietat de la meva ira
• Un marc radical per convertir la ira en poder personal.

Fer-se càrrec de la meva ira i convertir-la en una força productiva ha estat un canvi de joc a la meva pròpia vida.

Rudá Iandê em va ensenyar que estar enfadat no és No es tracta de culpar els altres o convertir-se en una víctima. Es tracta d'utilitzar l'energia de la ira per construir solucions constructives als teus problemes i fer canvis positius a la teva pròpia vida.

Aquí tens un enllaç a la classe magistral de nou. És 100% gratuït i no hi ha cap compromís.

11) Et dol

Tot i que eren narcisistes, probablement tinguessis un fort vincle emocional amb ells. – encara que no ho fessin.

Per tant, et sentiràs malament per això i passaràs per un procés de dol. Com més accepteu aquestsemocions i processar-les, més ràpid les superarà.

Els narcisistes saben com encisar els mitjons de la gent, i això és exactament el que t'ha passat durant molt de temps. No serieu humà si no us sentiu una mica deprimit per deixar-los anar.

A més, tingueu en compte que una relació amb un narcisista és en gran part una lluita de poder, una que no coneixíeu. en formeu part.

Estar controlat i dominat emocionalment durant tant de temps pot passar factura.

Ara que s'ha acabat, és possible que us sentiu esgotat emocionalment. Un cop més, això és perfectament normal.

Però cal recordar que es necessita temps per recuperar-se i no cal tornar-hi en un moment de debilitat.

Segons la investigació, En general, es triguen almenys 11 setmanes a sentir-se millor després d'haver acabat una relació; així que doneu-vos temps per afligir-vos i superar aquestes emocions.

Però recordeu:

Milions de persones han passat per aquesta situació. dolor d'una ruptura abans, i han passat amb èxit a ser un ésser humà millor i més fort.

És un procés natural que la majoria de la gent passarà almenys una vegada a la vida.

Però com qualsevol altra ferida: el desamor es cura amb el temps i, finalment, seguiràs endavant.

Recorda't per què vas acabar amb la relació i alegra't d'haver trobat la teva manera de sortir d'aquell tòxic. medi ambient.

També és important aconseguir-seinvolucrat en aficions, activitats i passar temps amb els amics.

Perquè, tret que us concentreu en una altra cosa, la vostra ment començarà a pensar què passa si.

Tot el que llegiu o tot el que hi ha. aquest article no curarà el teu cor trencat, però has posat en marxa el procés perquè hi hagi temps per curar les teves ferides.

La curació d'un cor humà és un procés llarg i tendre. Però de moment, honra el teu dolor i troba valor en les emocions difícils que estàs experimentant ara mateix.

Probablement hagis embotellat moltes d'aquestes emocions negatives en el passat en un esforç per fer front al teu narcisisme. soci. Ara, ho estàs deixant anar tot.

Tot i que ara et fa mal, mantenir el rumb i no contactar amb ells et beneficiarà a la llarga.

12) Ho faràs. continua pensant-hi, però això és normal

Tenir una relació amb un narcisista no és fàcil i, per tant, probablement estiguis acostumat a analitzar el comportament de la teva exparella i les paraules per treballar. descobreix què volen dir realment.

Després de tot, és molt probable que hagin estat jugant amb tu en un esforç per manipular-te i utilitzar-te.

Potser has excusat el seu comportament, reformulat. les seves mentides i de puntes al voltant de la seva autoengany per tal de mantenir les coses tranquil·les.

Aquest hàbit d'analitzar el seu comportament pot continuar després que la relació hagi acabat. És per això que s'adopta el no contacteapropar-se i eliminar-los de les xarxes socials és crucial.

Els experts diuen que triguen 3 mesos a trencar un hàbit, així que un cop hagin passat els 3 mesos, et preguntaràs per què dimonis t'has pensat tant en ells.

13) Pots sentir vergonya

Una vegada que hagis passat un temps allunyat de la relació i puguis mirar les coses des d'una vista d'ocell, és possible que comencis a sentir vergonya per deixant que la llana se't porti pels ulls durant tant de temps.

Potser t'estàs preguntant com has pogut ser tan crédula i ingènua durant tant de temps. Com pots deixar que et passessin per sobre durant tant de temps?

La vergonya pot ser especialment pronunciada si la teva família i amics t'adverteixen sobre la teva parella.

Però la veritat és que moltes persones ser manipulat i controlat pels narcisistes. Se'ls coneix com a experts en seducció per una raó.

Potser tingueu alguns problemes d'autoestima i codedependència que vulgueu explorar més tard, però de moment, perdoneu-vos i sentiu orgull que hàgiu aconseguit caminar. lluny. No hi ha molta gent que tingui la força per fer-ho.

També et pots penedir. Potser us preguntareu per què heu perdut tant de temps amb ells. I si has tingut fills amb ells, o has acumulat deutes amb ells, és possible que tinguis més que temps perdut al cap.

Però el millor consell ara mateix és deixar de mirar enrere. No et servirà de res. Com va dir Buda:

“No habitis en el passat, no somiis amb el futur,concentra la ment en el moment present". – Buda

Tot el que pots centrar-te és ara mateix i alegrar-te que tinguis una vida (sense les seves limitacions) per davant.

RELACIONATS: El que J.K. Rowling ens pot ensenyar sobre la duresa mental

14) És hora d'estimar-se a tu mateix

Els narcisistes són hàbils en deixar els altres per elevar-se, de manera que la teva autoestima és possible que hagis rebut un maltractament.

És poc probable que t'apreciïn per qui ets. En canvi, només t'han felicitat i agraït quan els convé.

És possible que també hagis patit abusos verbals. Els narcisistes volen que les seves víctimes es mantinguin insegures i dubtin de si mateixes. Els fa més fàcil jugar als seus jocs dolents.

La bona notícia és que has deixat la teva parella i ja no et poden dificultar el creixement.

És un gran tema sobre com practicar l'amor propi, però de moment, pensa en les persones de la teva vida que estimes i respectes. Com els tractes?

Tu ets amable amb ells, ets pacient amb els seus pensaments i idees, i els perdones quan s'equivoca.

Els dónes espai, temps i oportunitats. ; t'assegures que tinguin espai per créixer perquè els estimes prou com per creure en el potencial del seu creixement.

Ara pensa en com et tractes a tu mateix.

T'ofereixes l'amor i respecte que pots donar als teus amics més propers o a la teva parella?

Festens cura del teu cos, de la teva ment i de les teves necessitats?

Aquí tens totes les maneres en què pots demostrar l'amor propi del teu cos i ment a la teva vida quotidiana:

• Dormir correctament
• Menjar sa
• Donar-se temps i espai per entendre la teva espiritualitat
• Fer exercici regularment
• Donar-te les gràcies a tu mateix i als que t'envolten
• Jugar quan ho necessites
• Evitar vicis i influències tòxiques
• Reflexionar i meditar

Quantes d'aquestes activitats diàries et permets? I si no, llavors com pots dir que t'estimes de veritat?

Estimar-te a tu mateix i augmentar la teva confiança és més que un estat d'ànim; també és una sèrie d'accions i hàbits que incorpores a la teva vida quotidiana. .

Per aprofundir en l'art de practicar l'amor propi, fes una ullada al llibre electrònic més popular de Life Change: The No-Sense Guide to Using Buddhism and Eastern Philosophy for a Better Life

15) És hora de centrar-se en tu mateix i de com pots construir un millor teu

És hora de centrar-te en tu mateix i recuperar sentit a la vida. Els narcisistes són hàbils per fer-ho tot sobre ells, així que el que probablement ha passat és que han estat el centre del vostre univers durant molt de temps. És un canvi important.

Com a humans, creem significat a través de les nostres relacions, i ara has perdut molt de sentit a la teva vida.

Però això ésemocionant també. Pots provar noves aficions o anar a una classe de ioga i conèixer gent nova.

Sigui com sigui, pots gastar molta energia en noves activitats perquè no t'has de preocupar perquè un narcisista arrossega. ets a la vida.

Torna a connectar amb persones que et fan feliç. Mireu que aquesta és una gran oportunitat per construir un nou sentit a la vida i un nou jo sense limitacions que us ha posat un narcisista que intenta controlar-vos.

El psicòleg Dr. Guy Winch recomana escriure una llista de "primers auxilis emocionals" de coses que pots fer com a distracció quan et trobes pensant en la teva exparella.

Potser no ho veieu ara, però després d'haver trencat amb la vostra parella durant un temps, començareu mirar enrere i adonar-se del tòxic i manipulador que era la teva parella.

Gairebé respiraràs alleujat i agrairàs tant que hagis aconseguit superar-ho.

No t'oblidis. que les cites són part de la recuperació. Sortir i conèixer gent nova. Trobareu que la majoria de la gent no és narcisista i realment us agradarà per com sou.

No intenteu trobar "l'únic" de seguida. Només gaudint de conèixer gent nova i fer nous amics. Aquestes persones seran l'alè d'aire fresc que necessiteu.

Tot i que pot haver-hi moltes cicatrius que provenen de sortir amb un narcisista emocionalment abusiu, tingueu en compte que l'experiència us mantindrà bé per a la futur.

Ja hashas après molt sobre tu mateix i quin tipus de parella s'adapta millor a tu. També seràs molt més conscient quan un narcisista entri a la teva vida, i podràs evitar tornar a experimentar aquest tipus de relació tòxica mai més.

Nou llibre electrònic : Si has trobat això. article útil i, a continuació, fes una ullada al meu darrer llibre electrònic: L'art de trencar-se: la guia definitiva per deixar anar algú que estimaves . Deixar anar la vida que has passat mesos o anys construint amb una parella no és tan fàcil com lliscar cap a l'esquerra o cap a la dreta. Tot i que no hi ha una solució senzilla per superar una ruptura, amb l'ajuda dels consells sense sentit d'aquest llibre electrònic, deixareu d'agonitzar el vostre passat i us revigoritzareu per afrontar la vida de front. Fes una ullada al meu llibre electrònic aquí .

Llibre electrònic GRATUÏT: El manual de reparació matrimonial

El fet que un matrimoni tingui problemes no vol dir que vagis al divorci.

La clau és actuar ara per canviar les coses abans que les coses empitjorin.

Si voleu estratègies pràctiques per millorar dràsticament el vostre matrimoni, consulteu el nostre llibre electrònic GRATUÏT aquí.

Tenim un objectiu amb aquest llibre: ajudar-vos a arreglar el vostre matrimoni.

Aquí teniu un enllaç al Llibre electrònic gratuït de nou

Un entrenador de relacions també us pot ajudar?

Si voleu un consell específic sobre la vostra situació, pot ser molt útil parlar amb un entrenador de relacions.

Això ho séel que volen” i “tenen un sentit exagerat d'autoimportància”.

L'escenari més probable és que no mostrin cap remordiment ni es disculpin per haver trencat amb tu.

És brutal per a tu, però has d'adonar-te de qui són: són ells mateixos i estàs millor sense ells.

Se'n van i només tornaran si poden treure alguna cosa de tu. .

2) Pregaran, suplicaran o fins i tot intentaran una negociació

Ara, si ets tu qui ha decidit marxar, prepara't per als intents de negociació i suplicant.

No els agrada quan no aconsegueixen el que volen. I si encara està en una relació amb tu, vol dir que encara hi ha alguna cosa que volen de tu.

Per això no et deixaran anar fàcilment.

Què és el més important. comú és que "prometin canviar". Immediatament intentaran fer coses perquè et sentis genial.

Una vegada estiguis clar que no et mouràs, començaran a amenaçar-te dient-te coses com ara "estaràs perdut sense mi” o “mai no trobaràs algú tan bo”.

No et preocupis, això és normal. No escolteu i deixeu-vos manipular per tornar-los. No val la pena.

Però no m'equivoquis, no serà fàcil deixar-los per sempre. Segons els experts, de mitjana, una víctima necessita set vegades per marxar abans de quedar-se definitivament lluny.

És important que tinguis elper experiència personal...

Fa uns mesos, vaig contactar amb Relationship Hero quan estava passant per un pegat difícil en la meva relació. Després d'estar tant de temps perdut en els meus pensaments, em van donar una visió única de la dinàmica de la meva relació i de com recuperar-la.

Si no has sentit parlar abans de Relationship Hero, és un lloc on els entrenadors de relacions altament formats ajuden les persones a superar situacions amoroses complicades i difícils.

En només uns minuts pots connectar amb un coach de relacions certificat i obtenir assessorament personalitzat per a la teva situació.

Em va sorprendre l'amable, empàtic i de veritat que va ser el meu entrenador.

Presa el test gratuït aquí per trobar l'entrenador perfecte per a tu.

3) Trenca el vincle traumàtic

Dins de qualsevol tipus de relació narcisista, sol haver-hi un vincle traumàtic: un connexió entre l'agressor i la víctima mitjançant experiències emocionals intenses i compartides.

Per marxar definitivament, hauràs de trencar aquest vincle.

La raó per la qual és difícil trencar aquest vincle és que ha estat addictiu. Se't maltracta, però després ets recompensat amb bombes d'amor quan fas alguna cosa bé per a l'abusador.

Això realment pot afectar la teva salut mental, ja que pots experimentar freqüents atacs d'estrès i tristesa quan se'ls abusa, però després s'eleven màxims quan et recompensen amb un bon comportament.

La víctima sovint no sap realment què està passant, perquè les tàctiques manipulatives i l'amor intermitent la posen en un cicle de si mateix. -culpa i desesperació per recuperar l'afecte de la seva parella.

Si tens una relació amb un narcisista, simplement has d'aprendre a defensar-te i trencar aquest vincle.

Perquè tens una opció en aquest assumpte.

Un recurs que us recomano molt per ajudar-vos a fer-ho és la classe magistral gratuïta d'Ideapod sobre amor i intimitat.

El xaman de renom mundial Rudá Iandê us ajudarà per identificar persones narcisistes a la teva vida perquè puguis tenir poder per fer un canvi. La majoriaEl que és important, també t'ensenyarà un marc potent que pots començar a aplicar avui mateix per alliberar-te realment d'ells.

Rudá Iandê no és el teu xaman típic.

Tot i que passa temps. amb les tribus indígenes de l'Amazones, canten cançons xamàniques i toquen els seus tambors, és diferent d'una manera important. Rudá ha fet que el xamanisme sigui rellevant per a la societat moderna.

Comunica i interpreta els seus ensenyaments per a persones que viuen una vida normal. Gent com jo i com tu.

Dona una ullada a la classe magistral aquí.

Una paraula d'advertència. Els ensenyaments que Rudá comparteix en aquesta classe magistral no són per a tothom. No t'ajuda a evitar les teves pors ni a ensucrar el que està passant a la teva vida.

Aquesta classe magistral és per a tu si aprecies els consells honestos i directes i vols ser honest amb tu mateix sobre el que cal per canviar la teva vida. .

Aquí hi ha un enllaç a la classe magistral de nou.

4) A continuació, no cal establir cap contacte.

Cap contacte sona bastant senzill, però caldrà força. Haureu de bloquejar el seu número i suprimir-los de les xarxes socials.

Bàsicament, esbrineu totes les maneres diferents que poden contactar amb vosaltres i tancar-los.

Això sembla difícil. però és imprescindible. Els narcisistes són mestres manipuladors i saben exactament què dir per tornar a la teva vida.

Així que la millor manera d'evitar la manipulació és tallar-los i renunciar.comunicació.

A Mind Body Green, Annice Star, que estava involucrada en una relació amb un narcisista, va decidir tornar a veure la seva parella mesos després de separar-se. Heus aquí per què va ser una mala idea:

“El que em va sorprendre, però, va ser la facilitat amb què vaig tornar a corregir-me, a buscar-lo això i allò, de puntetes, pedalant suaument, racionalitzant, fins i tot mentint... ho dius, jo ho vaig fer. En la primera hora, vaig perdre tots els guanys que pensava que havia aconseguit durant els mesos des de la nostra ruptura. "

A més, tingues en compte que està bé trencar amb un narcisista per text; així ho faran". no poder manipular-te.

5) Si no pots evitar-los, adopta la “tècnica de la roca grisa”

En poques paraules, el mètode Grey Rock. afavoreix la barreja.

Si mireu el terra al vostre voltant, normalment no veieu les roques individuals tal com són: veus la brutícia, les roques i l'herba com a col·lectiu.

Quan ens enfrontem a narcisistes, acostumen a veure-ho tot.

El mètode Grey Rock et dóna l'opció de combinar-te perquè ja no serveixis com a objectiu per a aquesta persona.

Viu. Strong diu que el mètode Grey Rock implica mantenir-se emocionalment insensible:

“Es tracta de fer-se tan avorrit, no reactiu i insignificant com sigui possible, com una roca grisa... Més important encara, romandre tan insensible emocionalment als seus cops i agulles com puguis permetretu mateix.”

Si no pots eliminar-los completament de la teva vida, intenta separar-te d'ells el màxim possible.

Si necessites estar a la mateixa habitació que ells, distreure't amb el teu telèfon. No estigueu presents a les converses.

Contesteu respostes breus i no participeu en converses.

Al principi, es sentiran frustrats per la vostra inacció, però finalment ho veuran. no és tirar endavant amb tu i passarà a un altre.

Si no aconsegueix el que volen: la satisfacció de fer mal a altres persones o manipular-les, trobaran una altra font d'aquesta satisfacció.

Quan la persona entri a l'habitació, feu tot el possible per sortir.

(Relacionat: si voleu descobrir els sis pecats mortals de relació i aprendre a "tornar a atreure". ” el teu exnòvio, consulta el meu nou article aquí).

6) Reflexiona sobre la relació perquè la teva propera sigui millor

Per trencar amb un narcisista, cal reflexionar sobre la relació i esbrinar què ha anat malament.

Tot i que el comportament d'un narcisista mai és culpa teva, és important que aprenguis les teves lliçons de la relació perquè la teva propera sigui molt més reeixit.

I per a les dones, crec que la millor manera d'assegurar l'èxit en el futur és conèixer el que realment impulsa els homes en les relacions.

Perquè els homes veuen el món d'una manera diferent a tu. i estan motivats percoses diferents quan es tracta d'amor.

Els homes (fins i tot els narcisistes) tenen un desig incorporat d'alguna cosa "més" que va més enllà de l'amor o el sexe. És per això que els homes que aparentment tenen la "núvia perfecta" encara són infeliços i es troben constantment buscant alguna cosa més, o el pitjor de tot, algú més.

En poques paraules, els homes tenen un impuls biològic per sentir-se necessaris, per sentir-se important, i per proporcionar a la dona que li importa.

El psicòleg relacional James Bauer l'anomena instint d'heroi. Va crear un excel·lent vídeo gratuït sobre el concepte.

Podeu veure el vídeo aquí.

Com argumenta James, els desitjos masculins no són complicats, només s'entenen malament. Els instints són poderosos impulsors del comportament humà i això és especialment cert per a com els homes aborden les seves relacions.

Per tant, quan l'instint d'heroi no s'activa, és poc probable que els homes estiguin satisfets en una relació. S'atura perquè estar en una relació és una inversió seriosa per a ell. I no "invertirà" completament en tu tret que li donis sentit i propòsit i el facis sentir essencial.

Com desencadenes aquest instint en ell? Com li doneu sentit i propòsit?

No cal fer-se passar per algú que no sou ni fer de la “domisella en perill”. No has de diluir la teva força o independència de cap manera, ni forma ni forma.

D'una manera autèntica, simplement tensper mostrar-li al teu home el que necessites i permetre-li que s'impulsi per complir-ho.

En el seu vídeo, James Bauer explica diverses coses que pots fer. Revela frases, textos i petites peticions que pots utilitzar ara mateix per fer-lo sentir més essencial per a tu.

Aquí tens un altre cop l'enllaç al vídeo.

En activar aquest instint masculí tan natural. , no només augmentaràs la seva confiança, sinó que també t'ajudarà a impulsar la teva relació (futura) al següent nivell.

Quiz: Quin és el teu superpoder ocult? Tots tenim un tret de personalitat que ens fa especials... i importants per al món. Descobreix el TEU superpoder secret amb el meu nou test. Fes una ullada al qüestionari aquí.

7) Elimina qualsevol connexió de la teva vida amb el narcisista

Teniu alguna connexió mútua a les xarxes socials? Traieu-los.

Sembla despietat, però un narcisista trobarà la manera que pugui per intentar recuperar-vos.

I no defugiran utilitzar els vostres amics per fer-ho.

Pitjor encara, si ja saben que no et poden recuperar, poden dir-te malament amb les teves connexions mútues.

Després de tot, no els importen els teus sentiments. L'únic que entenen és que els has deixat i no tenen tot el que volen de tu.

Així que si vols seguir amb la teva vida i començar de nou, elimina qualsevol associació de la teva vida. que et connecten amb el narcisista, tret que, per descomptat, ho siguinbons amics i pots confiar completament en ells.

Recorda que com més connexions tinguis amb el teu ex, més oportunitats tindran de tornar a la teva vida.

8) Recorda per què vas trencar amb ells

Ara que has acabat la relació, és possible que et sentis una mica deprimit. És un gran canvi.

Però aquestes emocions negatives que estàs sentint poden fer que qüestionis la teva decisió.

Pot començar a pensar en tots els grans moments que vas passar amb la teva parella narcisista. Els sentiments tornaran corrents i es penediran de les bombolles.

No escoltis aquests sentiments. Heu de tenir en compte que no són representatius de la relació.

Per exemple, probablement recordeu tots els "elogis" que us va fer la vostra parella.

Històries relacionades de Hackspirit:

No m'equivoquis, els compliments solen ser genials, però quan un narcisista els fa, forma part d'una tècnica anomenada love bombing.

Segons Psychology Today, El bombardeig amorós és la pràctica d'"aclaparar algú amb signes d'adoració i atracció... dissenyat per manipular-te perquè passis més temps amb el bombarder". motius pels quals volies separar-te de la teva parella en primer lloc.

En última instància, va ser una decisió que no vas prendre a la lleugera. Recordeu aquests motius, perquè si són a