Нарциссист хүнтэй болзох нь ядаргаатай.

Гаднаараа харахад тэд дур булаам, сэтгэл татам бөгөөд таныг сая доллар шиг мэдрэмж төрүүлдэг.

Нөгөө талаараа тэд заль мэх, хувиа хичээсэн, мэдрэмжээ үл тоомсорлодог.

Хэрэв та нарциссист хүнтэй хэсэг хугацаанд үерхэж байсан бол тэд өөрсдийгөө таны амьдралын гол төв болгосон учраас тэднийг орхиход хэцүү байх болно. орчлон ертөнц.

Гэхдээ хэрэв тэд нарцист бол тэднийг орхих нь таны сэтгэл санааны эрүүл мэнд, амьдралд тустай тул та үүнийг даван туулах зоригтой байх нь маш чухал юм.

Энд байна. Нарциссист хүнээс салах талаар таны мэдэх ёстой 15 зүйл.

1) Энэ нь гэнэтийн бөгөөд хэрцгий санагдах болно

Хэрэв тэд чамаас салах юм бол энэ нь тийм байх болно. Таны хараагүй машины осол ирж байгаа мэт санагдана. Тэд таны мэдрэмжийг бодолгүйгээр боолтыг нь таслахаас буцахгүй.

Та юу болсон бол гэж гайхаж үлдэх болно. Битгий. Тэдний шалтгаан нь бүхэлдээ тэдэнтэй холбоотой байх бөгөөд чамтай ямар ч холбоогүй болно.

Ялангуяа тэд чамайг бөмбөгдөж, өөрт чинь байгаа юм шиг сэтгэгдэл төрүүлж байгаа бол энэ салалтыг та анзаарахгүй байх болно. Тэдний хүсч байсан бүх зүйл.

Тэд чамаас салж байгаагийн жинхэнэ шалтгаан нь тэд чамайг ашиглаж дууссан. Нарциссистууд харилцаанаас ямар нэг зүйлийг "авах" зорилгоор харилцаанд оролцдог.

Майо клиникийн мэдээлснээр нарциссистууд "бусдыг ашиг тусыг нь авахын тулд" ур чадвартай байдаг.өөртөө үйлчилдэг нарциссист, та ирээдүйнхээ төлөө тэднээс салахын тулд маш сайн шийдвэр гаргасан байх магадлалтай.

Хэрвээ нарциссист харилцаагаа дуусгасан бол харилцааны бүх сөрөг талыг тэмдэглэ. Та харилцааг гаднаас нь харвал тэд маш олон байсан байх.

Та хуучин залуугаа даван туулахад туслах стратеги, арга техникийг гүнзгий судлахын тулд миний хамгийн сүүлийн үеийн цахим номыг үзээрэй: Салах урлаг: Хайртай хүнээ орхих хамгийн шилдэг гарын авлага.

9) Тэд үнэхээр хурдан урагшлах болно гэдэгт бэлэн байгаарай

Хамгийн их Нарциссистууд анхнаасаа тэдний мэдрэмж жинхэнэ биш байсан тул салснаасаа хурдан эдгэрдэг. Эцсийн эцэст тэд харилцаанд сэтгэл санааны хувьд хөрөнгө оруулаагүй бөгөөд зүгээр л хүссэн зүйлээ авахын тулд чамайг ашиглаж байсан.

Энэ бол та олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслээр тэднээс салахыг хүсч байгаа шалтгаануудын нэг юм - энэ нь бүрэн гүйцэд биш юм. Тэд ганц хоёр долоо хоногийн дараа өөр хэн нэгнийг дур булаам болгож, хууран мэхэлж, романтик зургуудаа нийтлэх болно.

Хэрэв тийм биш бол тэд үзэсгэлэнтэй, аз жаргалтай харагдаж байгаа "selfie"-ээ нийтлэх байх.

“Тэдний харилцаанд өнгөцхөн ханддаг нь хүмүүсийг (түүний дотор түншүүдээ) сольж, шинэ хүнийг хурдан олоход маш амархан гэсэн үг.” – Рамани Дурвасула, Ph.D.

Тиймээс хэрэв та тэднийг өөр хэн нэгэнтэй хурдан харвал тэд "хайртай бөмбөгдөж" магадгүй гэдгийг санаарай.тэдгээрийг ашиглах хүчин чармайлт. Чи биш болсондоо баяртай байгаарай.

Цаашилбал, доктор Рамани Дурвасулагийн хэлснээр. Psychology Today сэтгүүлд "өөр хэн нэгэн тэдний сайн хувилбарыг авах болно" гэж таамаглах нь буруу санаа юм.

Тэр "илүү сайн хувилбар" үнэхээр байдаггүй гэж тэр хэлэв. Тантай хэрхэн харьцаж байсан бол тэдний шинэ амрагтай яг адилхан харьцах болно.

Нарсистууд харилцаандаа нэлээд тогтвортой байдаг.

QUIZ: Та өөрийн далд агуу хүчээ олж мэдэхэд бэлэн үү? Миний баатарлаг шинэ асуулт хариулт нь таны ертөнцөд авчирсан үнэхээр өвөрмөц зүйлийг олж мэдэхэд тусална. Энд дарж миний асуулт хариултыг өгнө үү.

10) Уурлах

Хэрэв та нарциссист хүнээс ангижрахыг хүсвэл дараах зөн совингийн эсрэг зөвлөгөө байна: уурла. Тэдэнтэй хамт.

Уурлах нь таны амьдралд бодит өөрчлөлт хийхэд маш сайн түлхэц болно гэж би бодож байна. Хортой харилцаанаас гарахыг оруулаад.

Яагаад гэдгийг тайлбарлахаасаа өмнө би чамаас асуух асуулт байна:

Та уураа хэрхэн тайлах вэ?

Хэрэв та ийм зантай бол ихэнх хүмүүс дараа нь та үүнийг дардаг. Та сайхан мэдрэмж төрж, эерэг бодолд анхаарлаа хандуулдаг.

Энэ нь ойлгомжтой. Бид насан туршдаа сайн талаас нь харахыг заасан. Аз жаргалын түлхүүр бол уураа нууж, илүү сайхан ирээдүйг төсөөлөхөд л оршдог.

Өнөөдөр ч гэсэн эерэг сэтгэлгээ бол хувь хүний ​​хөгжлийн хамгийн гол гол "гуру" юм.номло.

Гэхдээ би чамд уурын тухай заасан бүхэн буруу гэж хэлвэл яах вэ? Зөв зохистой хэрэглэсэн тэр уур нь үр бүтээлтэй, утга учиртай амьдралын тань нууц зэвсэг байж чадах болов уу?

Бөө Руда Иандэ миний уур хилэнгээ хэрхэн үзэхийг бүрэн өөрчилсөн. Тэр надад уураа миний хамгийн агуу хүч болгон хувиргах шинэ тогтолцоог зааж өгсөн.

Хэрвээ та ч бас өөрийн төрөлхийн уур хилэнгээ ашиглахыг хүсэж байвал уурыг өөрийн холбоотон болгох тухай Рудагийн гайхалтай мастер ангиудыг эндээс үзээрэй.

Саяхан би өөрөө энэ мастер ангид хамрагдсан бөгөөд эндээс олж мэдсэн:

• Уур уцаарыг мэдрэхийн ач холбогдлыг
• Уур хилэнгээ хэрхэн өмчлөх вэ?
• Уур хилэнгийн үндсэн суурь уур хилэнг хувийн хүч болгон хувиргах.

Уур хилэнгээ хариуцаж, түүнийг бүтээмжтэй хүч болгох нь миний амьдралд маш чухал хувь нэмэр оруулсан.

Руда Иандэ ууртай байх нь тийм биш гэдгийг надад заасан. Бусдыг буруутгах, хохирогч болох тухай биш. Энэ нь уур хилэнгийн энергийг ашиглан асуудлаа шийдүүлэх, өөрийн амьдралд эерэг өөрчлөлт хийхэд ашиглах тухай юм.

Дахин мастер ангийн холбоосыг эндээс үзнэ үү. Энэ нь 100% үнэ төлбөргүй бөгөөд ямар ч мөр байхгүй.

11) Та гашуудах болно

Хэдийгээр тэд нарциссист байсан ч та тэдэнтэй маш хүчтэй сэтгэл хөдлөлийн холбоотой байсан байх. – тэд тэгээгүй байсан ч гэсэн.

Тиймээс та үүнд гомдож, гашуудах үйл явцыг туулах болно. Эдгээрийг хүлээн зөвшөөрөх тусамсэтгэл хөдлөл, тэдгээрийг боловсруулах тусам та тэдгээрийг хурдан даван туулах болно.

Нарсистууд хүмүүсийн оймсыг хэрхэн тайлахаа мэддэг бөгөөд энэ нь танд удаан хугацаанд тохиолдсон зүйл юм. Хэрэв та тэднийг явуулахад бага зэрэг сэтгэлээр унадаггүй байсан бол та хүн биш байх байсан.

Мөн, нарциссист хүнтэй харилцах нь эрх мэдлийн төлөөх тэмцэл гэдгийг санаарай. -ийн нэг хэсэг байсан.

Ийм удаан хугацаанд хяналтанд байх, сэтгэл санааны хувьд давамгайлах нь маш их хохирол учруулж болзошгүй.

Одоо нэгэнт дууссан тул та сэтгэл санааны хувьд шавхагдаж магадгүй. Дахин хэлэхэд энэ бол туйлын хэвийн үзэгдэл.

Гэхдээ үүнийг сэргээхэд цаг хугацаа шаардагддаг бөгөөд сул дорой байдлын үед тэдэн рүү буцах шаардлагагүй гэдгийг санах хэрэгтэй.

Судалгаанаас үзэхэд, Харилцаагаа дуусгасны дараа илүү сайн болохын тулд ихэвчлэн дор хаяж 11 долоо хоног шаардагддаг тул гашуудаж, эдгээр сэтгэл хөдлөлөө даван туулах цаг гаргаж өгөөрэй.

Гэхдээ:

Сая сая хүмүүс ийм үеийг туулсан гэдгийг санаарай. Өмнө нь салсны зовлон шаналал байсан бөгөөд тэд илүү сайн, илүү хүчтэй хүн болохын тулд амжилттай шилжсэн.

Ихэнх хүмүүс амьдралдаа ядаж нэг удаа туулдаг жам ёсны үйл явц юм.

Гэхдээ бусад шархны нэгэн адил: Зүрхний шарх цаг хугацааны явцад эдгэрч, та яваандаа цааш явах болно.

Яагаад харилцаагаа тасалснаа өөртөө эргэн сануулж, энэ хордлогоос гарах арга замаа олсондоо баяртай байгаарай. орчин.

Өөрийгөө авах нь бас чухалхобби, үйл ажиллагаанд оролцох, найз нөхөдтэйгээ цагийг өнгөрөөх.

Учир нь та өөр зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлэхгүй л бол таны оюун ухаан "болвол яах вэ" гэж бодож эхэлнэ.

Таны уншсан бүх зүйл эсвэл доторх бүх зүйл. Энэ нийтлэл таны шархалсан зүрхийг эдгээхгүй ч та өөрийн шархыг эдгээх үйл явцыг цаг хугацаанд нь эхлүүлсэн.

Хүний зүрхийг эдгээх нь урт бөгөөд зөөлөн үйл явц юм. Гэхдээ одоохондоо уй гашуугаа хүндэлж, яг одоо мэдэрч буй хүнд хэцүү сэтгэл хөдлөлийн үнэ цэнийг олж мэдээрэй.

Өмнө нь та нарциссист сэтгэлгээтэй тэмцэхийн тулд эдгээр сөрөг сэтгэл хөдлөлөө олон удаа дарсан байх. түнш. Одоо та бүгдийг орхиж байна.

Хэдийгээр энэ нь өвдөж байгаа ч гэсэн хандлагаа хадгалж, тэдэнтэй холбоо барихгүй байх нь урт хугацаанд танд ашигтай болно.

12) Та Тэдний тухай үргэлжлүүлэн бодож байгаарай – гэхдээ энэ бол хэвийн зүйл

Нарсист хүнтэй харилцаа тогтоох нь тийм ч амар биш бөгөөд үүний үр дүнд та хуучин хамтрагчийнхаа зан байдал, ажил хийх үгэнд дүн шинжилгээ хийж дассан байх. Тэд яг юу гэсэн үг болохыг олж мэдэх болно.

Эцэст нь тэд таныг удирдах, ашиглах гэж чамтай тоглоом тоглосон байх магадлалтай.

Та тэдний зан авирыг шалтаг тоочсон байж магадгүй гэж дахин тайлбарлав. эвтэйхэн байлгахын тулд тэдний худал хуурмаг, хөлийн үзүүрээр өөрийгөө хуурдаг.

Тэдний зан төлөвт дүн шинжилгээ хийх энэ зуршил нь харилцаа дууссаны дараа ч үргэлжлэх болно. Тийм ч учраас холбоо барихгүй байх зарчим баримталж байнаҮүнийг олон нийтийн сүлжээнээс устгах нь маш чухал юм.

Мэргэжилтнүүд зуршлаасаа салахад 3 сар шаардлагатай гэж үздэг тул 3 сар өнгөрсний дараа та яагаад тэдний тухай ингэж их бодсоноо гайхах болно.

13) Та ичиж магадгүй

Хэрэв та харилцаанаасаа хол байж, аливаа зүйлийг шувууны нүдээр харж чадвал та өөрөөсөө ичиж эхэлнэ. ноосыг нүдэн дээр чинь ийм удаан зулгаах нь.

Чи яаж ийм удаан хугацаанд ийм итгэмтгий, гэнэн байж чадав гэж өөрөөсөө асууж магадгүй. Та яаж тэднийг ингэж удаан чамайг тойрохыг зөвшөөрч чадав аа?

Хэрэв танай гэр бүл, найз нөхөд тань таныг хамтрагчийнхаа талаар анхааруулсан бол ичгүүртэй байх болно.

Гэхдээ үнэн бол олон хүн. Нарциссистуудын удирдаж, удирдуулах. Тэднийг ямар нэг шалтгаанаар уруу татах тал дээр мэргэшсэн хүмүүс гэгддэг.

Та өөрийгөө үнэлэх, бие биенээсээ хамааралтай асуудалтай байж магадгүй, гэхдээ одоохондоо өөрийгөө уучилж, алхаж чадсанаараа бахархаж байгаарай. хол. Үүнийг хийх хүч тийм ч олон хүн байдаггүй.

Та ч бас харамсаж магадгүй. Та яагаад тэдэнд ийм их цаг зарцуулсан гэж гайхаж магадгүй. Хэрэв та тэдэнтэй хүүхэдтэй болсон эсвэл тэдэнтэй өрөнд баригдсан бол танд дэмий цаг үрсэн байх магадлалтай.

Гэхдээ одоо хамгийн сайн зөвлөгөө бол эргэж харахаа болих явдал юм. Энэ нь танд сайнаар үйлчлэхгүй. Буддагийн хэлсэнчлэн:

“Өнгөрсөндөө бүү суу, ирээдүйг бүү мөрөөд.оюун ухаанаа одоогийн мөчид төвлөрүүл." – Будда

Таны анхаарлаа төвлөрүүлж чадах зүйл бол яг одоо бөгөөд таныг (тэдгээрийн хязгаарлалтгүй) амьдрал хүлээж байгаадаа баяртай байгаарай.

ХОЛБООТОЙ: Ж.К.Роулинг сэтгэлийн хатуужилтай байдлын талаар бидэнд юу зааж өгч чадах вэ

14) Өөрийгөө хайрлах цаг нь болсон

Нарсистууд чадварлаг хүмүүс өөрсдийгөө өсгөхийн тулд бусдыг доош нь тавьдаг тул таны өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж зодуулсан байж магадгүй.

Чамайг байгаагаар чинь үнэлээгүй байх. Үүний оронд та зөвхөн тэдэнд тохирсон үедээ л магтаж, сайшааж байсан.

Та бас хэл амаар доромжлолд өртсөн байж магадгүй. Нарциссистууд хохирогчдоо өөртөө итгэлгүй, өөртөө эргэлзэхийг хүсдэг. Энэ нь тэдэнд муу тоглоом тоглоход хялбар болгодог.

Сайн мэдээ гэвэл та хамтрагчаа орхисон бөгөөд тэд цаашид таны өсөлтөд саад болохгүй.

Энэ бол том сэдэв юм. Өөрийгөө хайрлахыг хэрхэн хэрэгжүүлэх вэ, гэхдээ одоохондоо амьдралдаа хайртай, хүндэлдэг хүмүүсийнхээ талаар бодоорой. Та тэдэнтэй хэрхэн харьцдаг вэ?

Та тэдэнд эелдэг ханддаг, тэдний бодол санаа, санаа бодолд нь тэвчээртэй хандаж, алдаа гаргахад нь уучилдаг.

Та тэдэнд орон зай, цаг хугацаа, боломж олгодог. ; Та тэдэнд өсөх боломж байгаа эсэхийг шалгаарай, учир нь та тэдэнд хангалттай хайртай учир тэдний өсөлт хөгжилтөд итгэх боломжтой.

Одоо өөртэйгөө хэрхэн харьцаж байгаагаа бодоорой.

Чи өөртөө энэ хайрыг өгч, түүндээ ханддаг уу? Та хамгийн ойр дотны найз нөхөддөө эсвэл чухал хүндээ өгөхийг хүндэтгэх үү?

ХийхТа өөрийн бие, оюун ухаан, хэрэгцээгээ халамжилдаг уу?

Та өдөр тутмын амьдралдаа бие, сэтгэлээ хайрлах бүх арга замуудыг энд харуулав:

• Зөв унтах
• Эрүүл хооллох
• Өөрийн сүнслэг байдлаа ойлгохын тулд өөртөө цаг хугацаа, орон зай гаргах
• Тогтмол дасгал хийх
• Өөртөө болон эргэн тойрныхоо хүмүүст талархах
• Хэрэгцээтэй үедээ тоглох
• Муу муу зүйл, хорт нөлөөнөөс зайлсхийх
• Тухайн тунгаан бодох, бясалгал хийх

Та өөртөө өдөр тутмын эдгээр үйлдлүүдээс хэдийг нь зөвшөөрдөг вэ? Хэрэв тийм биш бол та яаж өөрийгөө үнэхээр хайртай гэж хэлж чадах вэ?

Өөрийгөө хайрлаж, өөртөө итгэх итгэлийг бий болгох нь зүгээр нэг сэтгэлийн төлөв байдал биш бөгөөд энэ нь таны өдөр тутмын амьдралдаа шингээж өгдөг хэд хэдэн үйлдэл, дадал зуршил юм. .

Өөрийгөө хайрлах урлагт гүн гүнзгий орохын тулд Амьдралын өөрчлөлтийн хамгийн алдартай цахим ном болох Буддизм ба Дорнын гүн ухааныг илүү сайн амьдралын төлөө ашиглах утгагүй гарын авлагыг үзээрэй

15) Өөртөө анхаарлаа төвлөрүүлж, өөрийгөө хэрхэн илүү сайн болгох вэ

Өөртөө анхаарлаа төвлөрүүлж, амьдралын утга учрыг сэргээх цаг болжээ. Нарциссистууд өөрсдийнхөө тухай бүх зүйлийг бүтээх чадвартай байдаг тул тэд удаан хугацааны турш таны орчлон ертөнцийн төв байсаар ирсэн байх магадлалтай. Энэ бол чухал өөрчлөлт юм.

Хүмүүс бид харилцаандаа утга учрыг бий болгодог бөгөөд одоо та амьдралынхаа утга учрыг маш их алдсан байна.

Гэхдээ энэ ньсэтгэл хөдөлгөм бас. Та шинэ хобби оролдож болно, эсвэл йогийн хичээлд явж, шинэ хүмүүстэй танилцаж болно.

Ямар ч байсан та нарциссист чирэх талаар санаа зовох хэрэггүй тул шинэ зүйлд маш их энерги зарцуулж болно. та амьдралдаа унасан.

Таныг аз жаргалтай болгодог хүмүүстэй дахин холбоо тогтоо. Энэ нь таныг удирдахыг оролдсон нарциссист хүний ​​танд тавьсан хязгаарлалтгүйгээр амьдралын шинэ утга учир, цоо шинэ өөрийгөө бий болгох сайхан боломж гэдгийг хараарай.

Сэтгэл зүйч доктор Гай Винч "сэтгэл хөдлөлийн анхны тусламжийн жагсаалт" бичихийг зөвлөж байна. Хуучин хамтрагчийнхаа тухай бодох үед таны анхаарлыг сарниулж болох зүйлсийн талаар.

Та одоо үүнийг харахгүй байж магадгүй ч хамтрагчаасаа хэсэг хугацаанд салсны дараа та эхлэх болно. эргэн харж, таны хамтрагч ямар хортой, зальтай байсныг ухаарах болно.

Та бараг л санаа алдаж, үүнийг даван туулж чадсандаа маш их талархах болно.

Бүү мартаарай. Тэр болзох нь нөхөн сэргээх нэг хэсэг юм. Гараад шинэ хүмүүстэй танилц. Ихэнх хүмүүс нарциссист биш бөгөөд таныг байгаагаар тань чин сэтгэлээсээ хайрлах болно гэдгийг та олж мэдэх болно.

"Нэг"-ийг шууд олох гэж бүү оролд. Зүгээр л шинэ хүмүүстэй танилцаж, шинэ найз нөхөдтэй болох дуртай. Эдгээр хүмүүс танд хэрэгтэй цэвэр агаарын амьсгал байх болно.

Сэтгэл санааны хувьд хүчирхийлэгч нарциссист хүнтэй болзох нь маш олон сорви байж болох ч энэ туршлага нь таныг сайн сайхан байдалд байлгах болно гэдгийг санаарай. ирээдүй.

Таөөрийнхөө тухай маш их зүйлийг мэдэж авсан, ямар төрлийн хамтрагч танд илүү тохиромжтой вэ. Нарциссист хүн таны амьдралд орж ирэхэд та илүү их ухамсартай болох ба ийм төрлийн хор хөнөөлтэй харилцааг дахин мэдрэхээс зайлсхийх боломжтой.

Шинэ цахим ном : Хэрэв та үүнийг олсон бол нийтлэл хэрэгтэй, тэгвэл миний хамгийн сүүлийн цахим номыг үзээрэй: The Art of Reaking: The Ultimate Guide to Letting Your Loved хэн нэгнийгээ . Хамтрагчтайгаа хамт олон сар, жилийг бүтээж өнгөрүүлсэн амьдралаа орхих нь баруун, зүүн тийш шудрах шиг амархан биш. Гэр бүл салалтыг даван туулахын тулд хуруугаа дарах арга байхгүй ч энэхүү цахим ном дахь утгагүй зөвлөгөөний тусламжтайгаар та өнгөрсөндөө шаналахаа больж, амьдралаа шууд даван туулахын тулд эрч хүчээ авах болно. Миний цахим номыг эндээс үзнэ үү.

ҮНЭГҮЙ цахим ном: Гэрлэлтийн засварын гарын авлага

Гэр бүлд асуудал гарлаа гэдэг нь таныг салах гэж байна гэсэн үг биш.

Хамгийн гол нь нөхцөл байдал улам дордохоос өмнө нөхцөл байдлыг өөрчлөхийн тулд яг одоо арга хэмжээ авах явдал юм.

Хэрэв та гэрлэлтээ эрс сайжруулах практик стратеги авахыг хүсвэл манай ҮНЭГҮЙ цахим номыг эндээс уншина уу.

Бид энэ номыг ашиглах нэг зорилготой: гэр бүлээ засахад тань туслах.

Энд Дахин үнэгүй цахим ном

Харилцааны дасгалжуулагч танд бас тусалж чадах уу?

Хэрэв та өөрийн нөхцөл байдлын талаар тодорхой зөвлөгөө авахыг хүсвэл харилцааны дасгалжуулагчтай ярилцах нь маш их тустай байх болно.

Би үүнийг мэднэТэд юу хүсч байна” болон “өөрийгөө хэт их чухалчилдаг” гэж бичсэн байна.

Хамгийн магадлалтай хувилбар бол тэд чамаас салсандаа гэмшихгүй, уучлалт гуйхгүй байх явдал юм.

Энэ бол Таны хувьд харгис хэрцгий, гэхдээ чи тэднийг хэн болохыг ойлгох хэрэгтэй – тэд бүгд өөрсдөдөө зориулагдсан бөгөөд тэдэнгүйгээр та илүү дээр байх болно.

Тэд чамаас ямар нэг зүйлийг олж авч чадвал л буцна. .

2) Тэд гуйх, гуйх эсвэл хэлэлцээр хийхийг оролдох болно

Хэрэв та явахаар шийдсэн хүн бол хэлэлцээр хийх оролдлогод бэлтгэ. гуйж байна.

Хүссэн зүйлээ авахгүй байхад дургүй байдаг. Хэрэв тэд чамтай үерхсэн хэвээр байгаа бол энэ нь тэд чамаас ямар нэгэн зүйл хүсч байна гэсэн үг.

Тийм учраас тэд чамайг амархан орхихгүй.

Хамгийн их нь юу вэ? нийтлэг зүйл бол тэд "өөрчлөхөө амлах" болно. Тэд танд гайхалтай мэдрэмж төрүүлэхийн тулд тэр дороо ямар нэгэн зүйл хийхийг оролдох болно.

Чамайг хөдөлгөхгүй нь тодорхой болмогц тэд чамайг "чи байх болно" гэх мэтээр сүрдүүлж эхэлнэ. надгүйгээр алдсан" эсвэл "чи хэзээ ч ийм сайн хүнийг олохгүй".

Санаа зоволтгүй, энэ бол хэвийн зүйл. Битгий сонс, тэдэн рүү буцах гэж хуурт. Энэ нь үнэ цэнэтэй зүйл биш юм.

Гэхдээ намайг битгий буруугаар ойлгоорой, тэднийг үүрд орхино гэдэг амаргүй байх болно. Мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар хохирогчийг орхин явахын тулд дунджаар долоон удаа явах шаардлагатай байдаг.

Танд ийм мэдээлэлтэй байх нь чухал.хувийн туршлагаасаа...

Хэдэн сарын өмнө би харилцаандаа хүнд хэцүү үеийг туулж байхдаа Relationship Hero-д хандсан. Удаан хугацаанд миний бодолд төөрч явсаны эцэст тэд миний харилцааны динамик болон түүнийг хэрхэн зөв замд нь оруулах талаар өвөрмөц ойлголтыг өгсөн.

Хэрэв та өмнө нь Relationship Hero-ийн талаар сонсож байгаагүй бол энэ нь Өндөр мэргэшсэн харилцааны дасгалжуулагчид хүнд хэцүү, хүнд хэцүү хайрын нөхцөл байдлыг даван туулахад нь тусалдаг сайт.

Та хэдхэн минутын дотор мэргэшсэн харилцааны дасгалжуулагчтай холбогдож, өөрийн нөхцөл байдалд тохирсон зөвлөгөө авах боломжтой.

Дасгалжуулагч маань хичнээн эелдэг, өрөвдөх сэтгэлтэй, чин сэтгэлээсээ тусархуу байсан нь намайг гайхшруулсан.

Өөртөө тохирох төгс дасгалжуулагчтай танилцахын тулд эндээс үнэгүй асуулт хариултыг аваарай.

3) Гэмтлийн холбоог таслах

Ямар ч төрлийн нарциссист харилцааны дунд ихэвчлэн гэмтлийн холбоо байдаг. Хүчирхийлэгч болон хохирогч хоёрын хооронд хүчтэй, хуваалцсан сэтгэл хөдлөлийн туршлагаар дамжуулан холбоотой байдаг.

Үүнийг орхихын тулд та энэ холбоог таслах хэрэгтэй.

Энэ холбоог таслахад хэцүү байгаа шалтгаан нь энэ нь донтсон гэж. Та хүчирхийлэлд өртсөн ч хүчирхийлэгчийн төлөө зөв зүйл хийвэл хайрын бөмбөгөөр шагнагдах болно.

Энэ нь таны сэтгэцийн эрүүл мэндэд үнэхээр сөргөөр нөлөөлж болзошгүй тул та байнга стресст орж, уйтгар гунигт автдаг. 'Хүчирхийлэлд өртөж байна, гэхдээ дараа нь таныг сайн зан авираар шагнуулах үед дээд цэгтээ хүрдэг.

Хохирогч ихэнхдээ юу болоод байгааг мэддэггүй, учир нь манипуляцийн тактикууд болон тасалдсан хайр нь хохирогчийг өөрийн гэсэн мөчлөгт оруулдаг. -хамтрагчийнхаа хайрыг эргүүлэн татахын тулд буруутгах, цөхрөнгөө барах.

Хэрэв та нарциссист хүнтэй үерхэж байгаа бол өөрийнхөө төлөө зогсож, энэ холбоогоо тасалж сурах хэрэгтэй.

Учир нь Танд энэ асуудалд сонголт байгаа.

Үүнийг хийхэд тань туслах нэг эх сурвалж бол Ideapod-ын хайр ба дотно байдлын талаархи маш хүчирхэг үнэгүй мастер анги юм.

Дэлхийд алдартай бөө Руда Иандэ туслах болно. Өөрчлөлт хийх эрх мэдэлтэй болохын тулд та амьдралдаа нарциссист хүмүүсийг тодорхойлох хэрэгтэй. ИхэнхХамгийн чухал нь, тэр танд тэднээс өөрийгөө ангижруулахын тулд өнөөдрөөс хэрэгжүүлж эхлэх хүчирхэг тогтолцоог зааж өгөх болно.

Руда Иандэ бол таны ердийн бөө биш.

Тэр цагийг өнгөрөөх ч гэлээ. Амазон дахь уугуул овог аймгуудын дунд бөөгийн дуу дуулж, бөмбөр цохиж байгаа нь чухал зүйлээрээ бусдаас ялгаатай. Руда бөө мөргөлийг орчин үеийн нийгэмд хамаатай болгосон.

Тэрбээр тогтмол амьдарч буй хүмүүст түүний сургаалыг хүргэж, тайлбарладаг. Над болон чам шиг хүмүүс.

Мастер классыг эндээс үзээрэй.

Анхааруулга. Энэхүү мастер ангид Рудагийн хуваалцдаг сургаал нь хүн бүрт зориулагдаагүй. Тэр таныг айдсаас зайлсхийх, амьдралдаа болж буй үйл явдлуудаас зайлсхийхэд тусалдаггүй.

Хэрэв та шударга, шууд зөвлөгөөг үнэлж, амьдралаа өөрчлөхөд юу хэрэгтэй байгаа талаар өөртөө үнэнч байхыг хүсч байвал энэхүү мастер анги танд зориулагдсан болно. .

Дахин мастер ангийн линк энд байна.

4) Дараа нь та ямар ч холбоо барих шаардлагагүй.

Холбоо барихгүй байх нь маш энгийн сонсогдож байна, гэхдээ үүнд хүч хэрэгтэй болно. Та тэдний дугаарыг хааж, олон нийтийн сүлжээнээс устгах хэрэгтэй болно.

Үндсэндээ тэд тантай холбоо барьж, хааж болох янз бүрийн арга замыг олж мэдээрэй.

Энэ хэцүү санагдаж байна. гэхдээ энэ нь зайлшгүй юм. Нарциссистууд бол гайхалтай манипуляторууд бөгөөд тэд өөрсдийгөө амьдралдаа эргүүлэн оруулахын тулд юу хэлэхээ сайн мэддэг.

Тиймээс манипуляциас зайлсхийх хамгийн сайн арга бол тэднийг таслан зогсоох явдал юм.харилцаа холбоо.

In Mind Body Green, нарциссист эмэгтэйтэй үерхэж байсан Аннис Стар салснаас хойш хэдэн сарын дараа хамтрагчтайгаа дахин уулзахаар шийджээ. Энэ нь яагаад муу санаа байсныг эндээс харж болно:

“Гэхдээ намайг цочирдуулсан зүйл бол би маш амархан эргэн тойрон гүйлдэж, түүнийг энд тэнд авчирч, хөлийн үзүүрээр гишгэж, зөөлөн дөрөөтэй гишгэж, зөв ​​зүйтэй болгож, бүр худлаа ярьж байсан... Та үүнийг нэрлэ, би үүнийг хийсэн. Эхний нэг цагийн дотор би салснаас хойш хэдэн сарын хугацаанд олж авсан бүх олзоо алдсан.”

Мөн бичвэр дэх нарциссист хүнээс салах нь зөв гэдгийг санаарай, тэгвэл тэд ялна. Чамайг удирдаж чадахгүй.

5) Хэрэв та тэднээс зайлсхийж чадахгүй бол "саарал рок техник"-ийг хэрэгжүүл

Товчхондоо Саарал рок арга холилдохыг дэмждэг.

Хэрэв та газрыг эргэн тойрноо харвал чулуулаг тус бүрийг байгаагаар нь хардаггүй: та шороо, чулуу, өвсийг нэгдмэл байдлаар хардаг.

Бид нарциссистуудтай тулгарах үед тэд бүх зүйлийг харах хандлагатай байдаг.

Саарал хадны арга нь танд холилдох боломжийг олгодог бөгөөд ингэснээр та тэр хүний ​​бай болж чадахгүй болно.

Шууд үзэх. Стронг хэлэхдээ, Саарал рок арга нь сэтгэл хөдлөлийн хувьд хариу өгөхгүй байх явдал юм:

“Энэ бол өөрийгөө аль болох уйтгартай, хариу үйлдэл үзүүлэхгүй, онцгүй болгох асуудал юм — яг л саарал хад шиг... Хамгийн чухал нь тэдний цохилтод сэтгэл хөдлөлийн хувьд хариу өгөхгүй байх явдал юм. таны зөвшөөрч болохуйц бүтээгдэхүүнүүдөөрөө.”

Хэрэв та тэднийг амьдралаас бүрмөсөн хасаж чадахгүй бол аль болох өөрийгөө тэднээс тусгаарлахыг хичээ.

Хэрэв та тэдэнтэй нэг өрөөнд байх шаардлагатай бол утсаараа анхаарлаа сарниул. Ярилцлагад бүү бай.

Богино хариултанд хариулж, ярианд бүү оролц.

Эхэндээ тэд таны идэвхгүй байдлаас болж бухимдах боловч эцэст нь тэд тэнд байгааг олж харах болно. Энэ нь чамаас урагшлахгүй бөгөөд тэд өөр хэн нэгэн рүү шилжих болно.

Хэрэв тэд хүссэн зүйлдээ хүрэхгүй бол: бусад хүмүүсийг гомдоох эсвэл тэднийг удирдахаас сэтгэл ханамж авах юм бол тэд энэ сэтгэл ханамжийн өөр эх үүсвэрийг олох болно.

Хүнийг өрөөнд орж ирэхэд зүгээр л гарахын тулд чадах бүхнээ хий.

(Холбоотой: Хэрэв та харилцааны зургаан үхлийн нүглийг олж мэдээд "дахин татах" аргыг сурахыг хүсвэл ” хуучин найз залуу чинь, миний шинэ нийтлэлийг эндээс үзээрэй).

6) Харилцаагаа тунгаан бод, тэгвэл дараагийнх нь илүү сайн байх болно

Салах Нарциссист хүнтэй харилцахдаа харилцааныхаа талаар тунгаан бодож, юу буруу болсныг олж мэдэх хэрэгтэй.

Хэдийгээр нарциссист зан авир нь таны буруу биш ч гэсэн харилцаанаасаа сургамж авах нь чухал. илүү амжилттай байна.

Эмэгтэйчүүдийн хувьд ирээдүйд амжилтанд хүрэх хамгийн сайн арга бол эрчүүдийн харилцаанд юу нөлөөлж байгааг мэдэх явдал гэж би боддог.

Учир нь эрчүүд ертөнцийг өөр нүдээр хардаг. болон урам зориг өгдөгхайрын тухайд өөр өөр зүйл байдаг.

Эрчүүд (нарцистууд хүртэл) хайр дурлал эсвэл сексээс илүү "илүү агуу" зүйлийг хүсдэг. Тийм ч учраас "төгс найз охинтой" мэт харагддаг эрчүүд аз жаргалгүй хэвээр байгаа бөгөөд өөрсдийгөө байнга өөр зүйлийг, эсвэл хамгийн муу нь өөр хэн нэгнийг хайж байдаг.

Энгийнээр хэлбэл, эрчүүдэд хэрэгцээтэй гэдгээ мэдрэх биологийн хүсэл эрмэлзэл байдаг. чухал гэдгээ мэдэрч, түүнд санаа тавьдаг эмэгтэйг хангах.

Харилцааны сэтгэл судлаач Жеймс Бауэр үүнийг баатрын зөн совин гэж нэрлэдэг. Тэрээр уг үзэл баримтлалын талаар маш сайн үнэ төлбөргүй видео бүтээжээ.

Та видеог эндээс үзэж болно.

Жеймсийн хэлснээр эрэгтэй хүний ​​хүсэл нь тийм ч төвөгтэй биш, зүгээр л буруугаар ойлгогддог. Зөн совин нь хүний ​​зан үйлийн хүчирхэг хөдөлгөгч хүч бөгөөд энэ нь ялангуяа эрэгтэйчүүд харилцаандаа хэрхэн ханддагт үнэн байдаг.

Тиймээс, баатарлаг зөн совин нь өдөөгдөөгүй үед эрчүүд харилцаандаа сэтгэл хангалуун байх магадлал багатай. Харилцаа холбоотой байх нь түүний хувьд ноцтой хөрөнгө оруулалт учраас тэрээр биеэ барьдаг. Хэрэв та түүнд утга учир, зорилгыг ойлгуулж, чухал гэдгийг мэдрүүлэхгүй бол тэр чамд бүрэн "хөрөнгө оруулалт" хийхгүй.

Та түүнд энэ зөн совингоо хэрхэн өдөөх вэ? Та түүнд утга учир, зорилгын мэдрэмжийг хэрхэн өгөх вэ?

Чи хэн ч биш юм шиг дүр эсгэх эсвэл "зовсон охин"-ын дүрд тоглох шаардлагагүй. Та өөрийн хүч чадал, бие даасан байдлаа ямар нэгэн байдлаар, хэлбэр, хэлбэрээр шингэлэх шаардлагагүй.

Үнэнчээр хэлэхэд тандэр хүндээ юу хэрэгтэй байгааг харуулж, түүнийгээ биелүүлэхийн тулд ахиулах боломж олгох.

Жеймс Бауэр өөрийн видео бичлэгтээ таны хийж болох хэд хэдэн зүйлийг тодорхойлсон. Тэрээр өөрт нь илүү хэрэгтэй гэдгийг мэдрүүлэхийн тулд яг одоо ашиглаж болох хэллэгүүд, бичвэрүүд болон жижиг хүсэлтүүдийг дэлгэж байна.

Энд дахин видеоны холбоос байна.

Энэхүү маш төрөлхийн эр хүний ​​зөн совиныг өдөөх замаар. , та түүний итгэлийг нэмэгдүүлээд зогсохгүй таны (ирээдүйн) харилцааг дараагийн түвшинд гаргахад туслах болно.

Тест: Таны далд агуу хүч юу вэ? Бид бүгдээрээ биднийг онцгой, дэлхийд чухал болгодог зан чанартай байдаг. Миний шинэ сорилтоор ӨӨРИЙГӨӨ нууцлаг хүч чадлаа олж мэдээрэй. Асуултыг эндээс шалгана уу.

7) Нарциссисттэй амьдралынхаа аливаа холбоог арилгана уу

Та олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслээр харилцан холбоотой байдаг уу? Тэднийг устга.

Энэ нь харгис хэрцгий мэт санагдаж байгаа ч нарциссист хүн таныг буцааж авахын тулд ямар ч арга замыг хайж олох болно.

Тэд үүнийг хийхийн тулд таны найзуудыг ашиглахаас цөхрөхгүй.

Муухай нь, хэрэв тэд чамайг эргүүлж авчирч чадахгүй гэдгээ аль хэдийн мэдсэн бол та хоёрын харилцаанд муугаар хэлүүлж магадгүй.

Эцсийн эцэст тэд таны мэдрэмжийг огт тоодоггүй. Тэдний ойлгож байгаа цорын ганц зүйл бол та тэднийг орхисон бөгөөд тэд чамаас хүссэн бүхнээ авч чадаагүй байна.

Тиймээс хэрэв та амьдралаа үргэлжлүүлж, шинээр эхлэхийг хүсч байвал амьдралдаа байгаа бүх холбоогоо устга. Энэ нь таныг нарциссисттэй холбодог, хэрэв тэд тийм биш болсайн найзууд бөгөөд та тэдэнд бүрэн итгэж болно.

Та хуучин хүнтэйгээ хэдий чинээ их харилцаатай байх тусам тэд таны амьдралд эргэн орох боломж улам их байх болно гэдгийг санаарай.

8) Та тэднээс яагаад салснаа санаарай

Одоо та харилцаагаа дуусгасан болохоор бага зэрэг сэтгэлээр унаж магадгүй. Энэ бол том өөрчлөлт.

Гэхдээ таны мэдэрч буй эдгээр сөрөг сэтгэл хөдлөлүүд таныг шийдвэртээ эргэлзэхэд хүргэж болзошгүй.

Та нарциссист хамтрагчтайгаа өнгөрүүлсэн бүх сайхан мөчүүдийнхээ талаар бодож эхэлж магадгүй юм. Мэдрэмжүүд хурдан эргэж, харамсах болно.

Тэдгээр мэдрэмжийг бүү сонс. Тэд харилцааг төлөөлдөггүй гэдгийг та санаж байх хэрэгтэй.

Жишээ нь, та хамтрагчийнхаа чамд хэлсэн бүх "магтаалыг" санаж байгаа байх.

Hackspirit-ийн холбоотой түүхүүд:

Намайг битгий буруугаар ойлгоорой, магтаал магтаал нь ихэвчлэн сайхан байдаг – гэхдээ нарциссист магтаал хэлэх үед энэ нь хайрын бөмбөгдөлт гэх аргын нэг хэсэг юм.

Psychology Today-ийн дагуу, Хайрын бөмбөгдөлт гэдэг нь “хүнийг шүтэн биширч, сэтгэл татам шинж тэмдгээр дарж, бөмбөгдөгчтэй илүү их цагийг өнгөрүүлэх зорилгоор зохион бүтээгдсэн…” гэсэн дасгал юм. анхнаасаа хамтрагчтайгаа салах хүсэлтэй байсан шалтгаанууд.

Эцэст нь энэ бол та хөнгөн хүлээж аваагүй шийдвэр байсан. Эдгээр шалтгааныг санаарай, учир нь хэрэв тэдгээр нь a