Srečanje z narcisom je izčrpavajoče.

Na prvi pogled so očarljivi, očarljivi in zaradi njih se počutite kot milijon dolarjev.

Po drugi strani pa so manipulativni, egocentrični in jim ni mar za vaša čustva.

Če ste že dlje časa v razmerju z narcisom, ga je težko zapustiti, ker je sam postal središče vašega vesolja.

Če pa je narcis, bo njegov odhod koristil vašemu čustvenemu zdravju in življenju, zato je ključnega pomena, da ohranite pogum in ga izpeljete.

Tukaj je 15 stvari, ki jih morate vedeti o razhodu z narcisom.

1) občutek bo nenaden in brutalen

Če se bosta razšla z vami, se bosta počutila kot v prometni nesreči, ki je niste pričakovali. Brez oklevanja bosta strgala obliž, ne da bi upoštevala vaša čustva.

Spraševali se boste, kaj je šlo narobe. Ne. Njihovi razlogi se bodo nanašali izključno nanje - in ne na vas.

Razhoda ne boste opazili, še posebej, če vas je zaljubljal in vam dajal občutek, da ste vse, kar si je kdajkoli želel.

Pravi razlog, zakaj se razhaja z vami, je, da vas je nehal izkoriščati. Narcisi se v razmerja zapletajo zato, da bi iz njih nekaj "dobili".

Po podatkih klinike Mayo znajo narcisi "izkoristiti druge, da bi dobili, kar želijo", in imajo "pretiran občutek lastne pomembnosti".

Najverjetnejši scenarij je, da ne bo pokazal nobenega kesanja ali se opravičil, ker se je razšel z vami.

Za vas je to kruto, vendar se morate zavedati, kdo so - gre jim le za njih same in bolje vam je brez njih.

Odšli bodo in se vrnili le, če bodo od vas lahko nekaj dobili.

2) Prosili bodo, moledovali ali se celo poskušali pogajati.

Če ste se odločili oditi, se pripravite na poskuse pogajanj in prošenj.

Ne marajo, če ne dobijo tistega, kar si želijo. In če so še vedno v razmerju z vami, to pomeni, da še vedno nekaj želijo od vas.

Zato vas ne bodo zlahka izpustili.

Najpogosteje se zgodi, da "obljubijo, da se bodo spremenili". Takoj bodo poskušali narediti nekaj za vas, da se boste počutili odlično.

Ko bo jasno, da ne boste popustili, vam bo začel groziti z besedami, kot so "brez mene boš izgubljen" ali "nikoli ne boš našel tako dobre osebe".

Ne skrbite, to je normalno. Ne poslušajte in se ne pustite zmanipulirati, da bi se vrnili k njim. To ni vredno.

A ne razumite me narobe, ne bo lahko, da jih zapustite za vedno. Po podatkih strokovnjakov žrtev v povprečju potrebuje sedemkrat, da odide, preden ostane za vedno.

Pomembno je, da zberete pogum in vztrajate na tečaju. Dolgoročno vam bo to izredno hvaležno.

3) Prekinite travmatično vez

V vsaki vrsti narcističnega odnosa običajno obstaja travmatična vez - povezava med storilcem in žrtvijo zaradi intenzivnih, skupnih čustvenih izkušenj.

Če želite oditi za vedno, morate to vez prekiniti.

Razlog, zakaj je to vez težko pretrgati, je v tem, da je povzročila zasvojenost. Zlorabljajo vas, vendar ste nato nagrajeni z ljubezenskimi bombami, ko storite nekaj dobrega za zlorabitelja.

To se lahko res pozna na vašem duševnem zdravju, saj lahko doživljate pogoste napade stresa in žalosti, ko ste zlorabljeni, nato pa se vam dvignejo, ko ste nagrajeni za dobro vedenje.

Žrtev pogosto ne ve, kaj se dogaja, saj se zaradi manipulativnih taktik in občasne ljubezni znajde v krogu samoobtoževanja in obupa, da bi si povrnila partnerjevo naklonjenost.

Če ste v razmerju z narcisom, se morate naučiti postaviti zase in prekiniti to vez.

Ker imate pri tem možnost izbire.

Eden od virov, ki vam ga toplo priporočam, je Ideapodov izjemno učinkovit brezplačni mojstrski tečaj o ljubezni in intimnosti.

Svetovno znani šaman Rudá Iandê vam bo pomagal prepoznati narcisoidne osebe v vašem življenju, da boste imeli moč za spremembo. In kar je najpomembneje, naučil vas bo tudi močnega okvira, ki ga lahko začnete uporabljati že danes, da se jih resnično osvobodite.

Rudá Iandê ni tipičen šaman.

Čeprav preživlja čas z domorodnimi plemeni v Amazoniji, poje šamanske pesmi in udarja po bobnih, je drugačen na pomemben način. Rudá je šamanizem naredil pomemben za sodobno družbo.

Njene nauke posreduje in razlaga ljudem, ki živijo običajna življenja. Ljudem, kot sva jaz in ti.

Oglejte si mojstrski tečaj tukaj.

Opozorilo: Nauki, ki jih Rudá deli v tem mojstrskem tečaju, niso za vsakogar. Ne pomaga vam, da bi se izognili strahovom, ali da bi olepšali to, kar se dogaja v vašem življenju.

Ta mojstrski tečaj je za vas, če cenite poštene in neposredne nasvete ter želite biti iskreni do sebe glede tega, kaj je potrebno, da spremenite svoje življenje.

Tukaj je povezava do ponovnega mojstrskega tečaja.

4) Nato morate prepovedati stike.

Prekinitev stikov se sliši dokaj preprosto, vendar bo to zahtevalo moč. Blokirati boste morali njegovo številko in ga izbrisati iz družabnih omrežij.

V bistvu ugotovite, na kakšen način lahko stopijo v stik z vami, in jih izključite.

To se sliši težko, vendar je bistvenega pomena. Narcisi so mojstri manipulacije in točno vedo, kaj povedati, da se vrnejo v vaše življenje.

Najboljši način, da se izognete manipulaciji, je, da jih prekinete in opustite komunikacijo.

Annice Star, ki je bila v razmerju z narcisom, se je v knjigi Mind Body Green nekaj mesecev po razhodu odločila, da se bo ponovno videla s svojim partnerjem:

"Šokiralo pa me je, kako zlahka sem se spet vrnila k temu, da sem se vrtela naokoli, mu prinašala to in ono, hodila po prstih, se prilizovala, racionalizirala, celo lagala ... kar koli že, to sem počela. V prvi uri sem izgubila vse dosežke, za katere sem mislila, da sem si jih zagotovila v mesecih po najinem razhodu."

Ne pozabite, da se lahko z narcisom razidete tudi v besedilu - tako ne bo mogel manipulirati z vami.

5) Če se jim ne morete izogniti, uporabite "tehniko sive skale".

Na kratko, metoda Gray Rock spodbuja vklapljanje v okolje.

Če se ozrete na tla, običajno ne vidite posameznih kamnov kot takih: zemljo, skale in travo vidite kot celoto.

Ko se soočamo z narcisi, so ti nagnjeni k temu, da vidijo vse.

Metoda sive skale vam omogoča, da se zlijete z okolico, tako da ne boste več tarča te osebe.

Živi močno pravi, da metoda Sive skale vključuje čustveno neodzivnost:

"Treba se je narediti čim bolj dolgočasnega, neodzivnega in nezanimivega - kot siva skala ... Še pomembneje pa je, da ostaneš čustveno čim manj odziven na njihove popadke in namige, kolikor si le lahko dovoliš."

Če jih ne morete popolnoma izločiti iz svojega življenja, se poskušajte čim bolj ločiti od njih.

Če morate biti z njimi v istem prostoru, se razpršite s telefonom. Ne bodite prisotni pri pogovorih.

Odgovarjajte na kratke odgovore in se ne zapletajte v pogovor.

Sprva bodo razočarani zaradi vaše neaktivnosti, vendar bodo sčasoma ugotovili, da z vami ne bo šlo naprej, in se bodo odločili za koga drugega.

Če ne dobijo tistega, kar si želijo: zadovoljstva, ko prizadenejo druge ljudi ali z njimi manipulirajo, bodo poiskali drug vir zadovoljstva.

Ko oseba vstopi v sobo, se potrudite, da odidete.

(Povezano: Če želite odkriti šest smrtnih grehov v razmerju in se naučiti, kako ponovno privabiti svojega bivšega fanta, si oglejte moj novi članek tukaj).

6) Razmislite o odnosu, da bo vaš naslednji odnos boljši

Če želite prekiniti razmerje z narcisom, morate razmisliti o odnosu in ugotoviti, kaj je šlo narobe.

Čeprav narcistično vedenje nikoli ni vaša krivda, je pomembno, da se iz tega odnosa nekaj naučite, da bo vaš naslednji odnos veliko uspešnejši.

Menim, da je za ženske najboljši način, da si zagotovijo uspeh v prihodnosti, spoznavanje tega, kaj moške v resnici žene v odnosih.

Ker moški vidijo svet drugače kot vi in jih pri ljubezni motivirajo drugačne stvari.

Moški (tudi narcisi) imajo vgrajeno željo po nečem "večjem", kar presega ljubezen ali seks. Zato so moški, ki imajo navidezno "popolno dekle", še vedno nesrečni in nenehno iščejo nekaj drugega - ali, kar je najhuje, nekoga drugega.

Preprosto povedano, moški imajo biološko potrebo po tem, da se počutijo potrebni, pomembni in da poskrbijo za žensko, za katero jim je mar.

Psiholog za odnose James Bauer ga imenuje instinkt junaka. O tem konceptu je pripravil odličen brezplačni videoposnetek.

Videoposnetek si lahko ogledate tukaj.

Kot trdi James, moške želje niso zapletene, temveč le napačno razumljene. Instinkti so močna gonilna sila človekovega vedenja, kar še posebej velja za to, kako moški pristopajo k svojim odnosom.

Če se v moškem ne sproži instinkt junaka, je malo verjetno, da bo v razmerju zadovoljen. Zadržuje se, ker je zanj biti v razmerju resna naložba. In ne bo v celoti "investiral" v vas, če mu ne boste dali občutka smisla in namena ter mu dali občutka, da je bistven.

Kako v njem spodbuditi ta instinkt? Kako mu dati občutek smisla in namena?

Ni se vam treba pretvarjati, da ste nekdo, ki niste, ali igrati "dekle v stiski". Na noben način, v nobeni obliki vam ni treba oslabiti svoje moči ali neodvisnosti.

Na pristen način morate svojemu moškemu pokazati, kaj potrebujete, in mu dovoliti, da to izpolni.

V videoposnetku James Bauer opisuje več stvari, ki jih lahko storite. Razkriva fraze, besedila in majhne prošnje, ki jih lahko uporabite že zdaj, da se bo počutil bolj bistvenega za vas.

Tukaj je še ena povezava do videoposnetka.

Če boste sprožili ta naravni moški instinkt, ne boste le okrepili njegove samozavesti, temveč boste tudi pomagali dvigniti vaše (prihodnje) razmerje na višjo raven.

Kviz: Katera je vaša skrita supermoč? Vsi imamo osebnostne lastnosti, zaradi katerih smo posebni in pomembni za svet. Z mojim novim kvizom odkrijte svojo skrito supermoč. Preverite kviz tukaj.

7) Odstranite vse povezave v svojem življenju z narcisom.

Ali imate v družabnih omrežjih vzajemne povezave? Odstranite jih.

Sliši se neusmiljeno, vendar bo narcis našel vsak način, da vas bo poskušal dobiti nazaj.

Pri tem se ne bodo ustrašili uporabiti vaših prijateljev.

Še huje, če že vedo, da vas ne bodo mogli dobiti nazaj, vas bodo morda slabo predstavili svojim medsebojnim stikom.

Navsezadnje jim je vseeno za vaša čustva. Edino, kar razumejo, je, da ste jih zapustili in da od vas niso dobili vsega, kar želijo.

Če želite nadaljevati svoje življenje in začeti znova, odstranite vse povezave, ki vas povezujejo z narcisom, razen če so to seveda dobri prijatelji in jim lahko popolnoma zaupate.

Ne pozabite, da več kot imate stikov s svojim bivšim, več možnosti bo imel, da se vrne v vaše življenje.

8) Spomnite se, zakaj ste se razšli z njimi

Zdaj, ko ste končali razmerje, se morda počutite nekoliko potrti. To je velika sprememba.

Toda zaradi negativnih čustev, ki jih čutite, boste morda podvomili o svoji odločitvi.

Morda boste začeli razmišljati o vseh lepih trenutkih, ki ste jih preživeli s svojim narcističnim partnerjem. Občutki se bodo vrnili in obžalovanje bo izbruhnilo.

Ne poslušajte teh občutkov. Upoštevati morate, da niso reprezentativni za odnos.

Verjetno se na primer spominjate vseh komplimentov, ki vam jih je izrekel vaš partner.

Sorodne zgodbe iz Hackspirit:

Ne razumite me narobe, komplimenti so ponavadi odlični, toda kadar jih izreka narcis, je to del tehnike, ki se imenuje ljubezensko bombardiranje.

Kot piše Psychology Today, je ljubezensko bombardiranje praksa "preplavljanja nekoga z znaki oboževanja in privlačnosti ... z namenom, da vas prisili v preživljanje več časa z napadalcem".

Da bi se ponovno spravili v dobro voljo, si zapišite vse razloge, zaradi katerih ste se želeli raziti s partnerjem.

Navsezadnje je bila to odločitev, ki je niste sprejeli zlahka. Zapomnite si te razloge, saj ste, če gre za narcisa, ki se zavzema zase, verjetno sprejeli odlično odločitev za svojo prihodnost, da se ga znebite.

In če je narcis končal razmerje, si zapišite vse negativne vidike razmerja. Ko na razmerje pogledate od zunaj, jih je bilo verjetno veliko.

Če se želite poglobiti v strategije in tehnike, ki vam bodo pomagale preboleti bivšega, si oglejte mojo najnovejšo e-knjigo: The Art of Breaking Up: The Ultimate Guide to Letting Go of Someone You Loved.

9) Bodite pripravljeni na to, da se bodo zelo hitro premaknili.

Večina narcisov se po razhodu hitro pozdravi, saj njihova čustva sploh niso bila resnična. Konec koncev niso bili čustveno vpleteni v razmerje in so vas preprosto izkoristili, da bi dobili nekaj, kar želijo.

To je eden od razlogov, zakaj se jih želite znebiti na družabnih omrežjih - ni povsem nenavadno, da bodo čez teden ali dva očarali in manipulirali z nekom drugim ter objavljali romantične fotografije.

Če ne to, bodo verjetno objavljali "selfije", na katerih so videti lepi in srečni.

"Njihov površinski pristop k odnosom pomeni, da zlahka zamenjajo ljudi (vključno s svojimi partnerji) in hitro najdejo novega." - Ramani Durvasula, dr.

Če jih torej hitro vidite z nekom drugim, imejte v mislih, da jih verjetno "bombardirajo z ljubeznijo", da bi jih izkoristili. Bodite veseli, da to niste več vi.

Dr. Ramani Durvasula v reviji Psychology Today navaja, da je slaba zamisel predvidevati, da bo "nekdo drug dobil njihovo dobro različico".

Pravi, da "boljša različica" v resnici ne obstaja. Tako, kot so ravnali z vami, bodo ravnali tudi z njihovim novim ljubimcem.

Narcisi so ponavadi precej stabilni pri svojem delovanju v odnosih.

KVIZ: Ste pripravljeni odkriti svojo skrito supermoč? Moj novi epski kviz vam bo pomagal odkriti resnično edinstveno stvar, ki jo prinašate na svet. Kliknite tukaj in rešite moj kviz.

10) Razjezite se

Če se želite osvoboditi narcisoidne osebe, vam ponujamo nasvet, ki je v nasprotju z intuicijo: jezite se nanjo.

Mislim, da je jeza lahko odličen katalizator za resnične spremembe v vašem življenju. Vključno s prenehanjem strupenih odnosov.

Preden pojasnim, zakaj, imam za vas vprašanje:

Kako se spopadate z jezo?

Če ste kot večina ljudi, ga potlačite. Osredotočite se na dobre občutke in pozitivne misli.

To je razumljivo, saj so nas vse življenje učili, naj gledamo na svetle strani, da je ključ do sreče v tem, da skrijemo svojo jezo in si predstavljamo boljšo prihodnost.

Še danes je pozitivno mišljenje tisto, kar pridiga večina "gurujev" osebnega razvoja.

Kaj pa, če vam povem, da je vse, kar so vas učili o jezi, napačno? Da je lahko jeza - pravilno obvladana - vaše skrivno orožje za produktivno in smiselno življenje?

Šaman Rudá Iandê je popolnoma spremenil moj pogled na lastno jezo. Naučil me je novega okvira za spreminjanje jeze v največjo osebno moč.

Če želite tudi vi izkoristiti svojo naravno jezo, si oglejte Rudin odličen mojstrski tečaj o tem, kako jezo spremeniti v svojega zaveznika.

Pred kratkim sem se tudi sam udeležil tega mojstrskega tečaja, na katerem sem odkril:

• Pomen občutka jeze
• Kako prevzeti lastništvo nad svojo jezo
• Radikalni okvir za spreminjanje jeze v osebno moč.

Če prevzamem odgovornost za svojo jezo in jo spremenim v produktivno silo, je to v mojem življenju spremenilo pravila igre.

Rudá Iandê me je naučil, da jeza ne pomeni obtoževati druge ali postati žrtev. Gre za uporabo energije jeze za konstruktivne rešitve težav in pozitivne spremembe v svojem življenju.

Tukaj je povezava do ponovnega mojstrskega tečaja, ki je 100-odstotno brezplačen in ni vezan na nobene pogoje.

11) Boste žalovali

Čeprav je bil narcis, ste bili z njim verjetno močno čustveno povezani - tudi če ni bil.

Zato se boste zaradi tega slabo počutili in šli boste skozi proces žalovanja. Bolj ko boste ta čustva sprejeli in jih predelali, hitreje jih boste preboleli.

Narcisi vedo, kako očarati ljudi - in prav to se je dolgo časa dogajalo tudi vam. Ne bi bili ljudje, če se ne bi počutili nekoliko potrtega, ker ste jih pustili oditi.

Ne pozabite, da je odnos z narcisom v veliki meri boj za moč, za katerega niste vedeli, da ste del njega.

Dolgotrajen nadzor in čustvena prevlada lahko terjata svoj davek.

Zdaj, ko je konec, se lahko počutite čustveno izčrpani. Tudi to je povsem normalno.

Vendar se morate zavedati, da je za okrevanje potreben čas in da se vam v trenutku šibkosti ni treba vrniti k njim.

Raziskave kažejo, da po koncu razmerja običajno traja vsaj 11 tednov, da se počutimo bolje, zato si dajte čas, da žalujete in se spopadete s temi čustvi.

Vendar ne pozabite:

Milijoni ljudi so že prestali bolečino razhoda in se uspešno premaknili naprej, da bi postali boljši in močnejši ljudje.

To je naravni proces, ki ga večina ljudi doživi vsaj enkrat v življenju.

Toda tako kot vsaka druga rana: zlomljeno srce se sčasoma zaceli - in sčasoma boste šli naprej.

Spomnite se, zakaj ste končali razmerje, in se veselite, da ste našli pot iz strupenega okolja.

Pomembno je tudi, da se ukvarjate s hobiji, dejavnostmi in preživljate čas s prijatelji.

Če se ne osredotočite na kaj drugega, se boste začeli ukvarjati s tem, kaj bi bilo, če bi bilo.

Vse, kar ste prebrali, ali vse, kar je v tem članku, ne bo ozdravilo vašega zlomljenega srca, vendar ste sprožili proces, v katerem bo čas zacelil vaše rane.

Zdravljenje človeškega srca je dolgotrajen in nežen proces. Zdaj pa spoštujte svojo žalost in najdite vrednost v težkih čustvih, ki jih zdaj doživljate.

Verjetno ste v preteklosti veliko negativnih čustev zadrževali v sebi, da bi se spopadli s svojim narcističnim partnerjem. Zdaj pa vse to spuščate.

Tudi če vas zdaj boli, vam bo dolgoročno koristilo, če boste vztrajali in ne boste stopili v stik z njimi.

12) Še naprej boste razmišljali o njih - to je normalno.

Razmerje z narcisom ni enostavno, zato ste se verjetno navadili analizirati vedenje in besede bivšega partnerja, da bi ugotovili, kaj v resnici misli.

Konec koncev so se najverjetneje igrali z vami, da bi manipulirali z vami in vas izkoristili.

Morda ste opravičevali njihovo obnašanje, spreminjali njihove laži in hodili po prstih okoli njihovih samoprevar, da bi ohranili mir.

Ta navada analiziranja njihovega vedenja se lahko nadaljuje tudi po koncu razmerja. Zato je ključnega pomena, da z njimi ne navezujete stikov in jih izbrišete iz družabnih omrežij.

Strokovnjaki pravijo, da je za odpravo navade potrebnih tri mesece, zato se boste po preteku teh treh mesecev spraševali, zakaj ste tako pogosto razmišljali o njih.

13) Morda vas je sram.

Ko boste nekaj časa preživeli zunaj razmerja in boste lahko na stvari pogledali s ptičje perspektive, vas bo morda začelo biti sram, ker ste tako dolgo dopuščali, da vam je bilo vse skupaj zavijano pred oči.

Morda se sprašujete, kako ste lahko bili tako dolgo lahkoverni in naivni. Kako ste lahko tako dolgo dopuščali, da so se sprehajali po vas?

Sram je lahko še posebej izrazit, če so vas družina in prijatelji svarili pred vašim partnerjem.

Toda resnica je, da narcisi z mnogimi ljudmi manipulirajo in jih nadzorujejo. Ne brez razloga so znani kot strokovnjaki za zapeljevanje.

Morda imate težave s samospoštovanjem in soodvisnostjo, ki jih boste želeli raziskati pozneje, zdaj pa si odpustite in bodite ponosni, da vam je uspelo oditi. Malo ljudi ima dovolj moči, da to storijo.

Morda vam je tudi žal. Morda se sprašujete, zakaj ste z njimi zapravili toliko časa. In če ste z njimi imeli otroke ali ste z njimi nakopičili dolgove, se vam morda v mislih poraja več kot le zapravljen čas.

Najboljši nasvet zdaj je, da se nehate ozirati nazaj. To vam ne bo koristilo. Kot je rekel Buda:

"Ne ukvarjajte se s preteklostjo, ne sanjajte o prihodnosti, osredotočite se na sedanji trenutek." - Buda

Osredotočite se lahko le na sedanjost in se veselite, da imate pred seboj življenje (brez njihovih omejitev).

SODELUJOČE: Kaj nas lahko J. K. Rowling nauči o duševni trdnosti

14) Čas je, da se imate radi

Narcisi so vešči poniževanja drugih, da bi povzdignili sebe, zato je morda vaše samospoštovanje močno načeto.

Malo verjetno je, da bi vas cenili zaradi tega, kar ste. Namesto tega so vas pohvalili in cenili le takrat, ko jim je to ustrezalo.

Narcisi želijo, da njihove žrtve ostanejo negotove in dvomijo vase. Tako lažje igrajo svoje zlobne igre.

Dobra novica je, da ste zapustili partnerja in da vas ne more več ovirati pri rasti.

To je obsežna tema o tem, kako uresničevati ljubezen do sebe, zdaj pa pomislite na ljudi v svojem življenju, ki jih imate radi in jih spoštujete. Kako ravnate z njimi?

Do njih ste prijazni, potrpežljivi do njihovih misli in idej ter jim odpustite, ko naredijo napako.

Zagotovite jim prostor, čas in priložnosti; poskrbite, da imajo prostor za rast, ker jih imate dovolj radi, da verjamete v možnosti njihove rasti.

Zdaj pomislite, kako ravnate sami s seboj.

Ali se ljubite in spoštujete tako, kot bi se morda ljubili in spoštovali najbližji prijatelji ali pomembni drugi?

Ali skrbite za svoje telo, um in potrebe?

Tukaj so vsi načini, kako lahko svojemu telesu in umu v vsakdanjem življenju izkazujete ljubezen do sebe:

• Pravilno spanje
• Zdrava prehrana
• Dati si čas in prostor za razumevanje svoje duhovnosti
• Redna vadba
• Zahvalite se sebi in ljudem okoli sebe.
• Igranje, ko ga potrebujete
• Izogibanje razvadam in strupenim vplivom
• Razmišljanje in meditacija

Koliko od teh vsakodnevnih dejavnosti si dovolite? In če ne, kako lahko rečete, da se imate resnično radi?

Ljubezen do sebe in krepitev samozavesti sta več kot le stanje duha - gre tudi za vrsto dejanj in navad, ki jih vključite v vsakdanje življenje.

Če se želite poglobiti v umetnost prakticiranja ljubezni do sebe, si oglejte najbolj priljubljeno e-knjigo podjetja Life Change: The No-Nonsense Guide to Using Buddhism and Eastern Philosophy for a Better Life.

15) Čas je, da se osredotočite nase in na to, kako lahko zgradite boljšega sebe.

Čas je, da se osredotočite nase in si povrnete smisel življenja. Narcisi so spretni v tem, da se vse vrti okoli njih - zato se je verjetno zgodilo, da so bili dolgo časa središče vašega vesolja. To je pomembna sprememba.

Ljudje ustvarjamo smisel v odnosih, vi pa ste izgubili veliko smisla svojega življenja.

Tudi to je vznemirljivo. Lahko se preizkusite v novih hobijih ali obiščete tečaj joge in spoznate nove ljudi.

Ne glede na to, za kaj gre, lahko veliko energije porabite za nove dejavnosti, saj vam ni treba skrbeti, da vas narcis vleče navzdol v življenju.

Ponovno se povežite z ljudmi, ki vas osrečujejo. Uvidite, da je to odlična priložnost, da si zgradite nov smisel življenja in povsem nov jaz brez omejitev, ki vam jih je postavil narcis, ki vas skuša nadzorovati.

Psiholog Dr. Guy Winch priporoča, da si napišete seznam "čustvene prve pomoči", na katerem so stvari, ki jih lahko naredite, da odvrnete pozornost, ko pomislite na bivšega partnerja.

Morda tega zdaj ne boste opazili, a ko se boste za nekaj časa razšli s partnerjem, se boste začeli ozirati nazaj in se zavedati, kako strupen in manipulativen je bil vaš partner.

Skoraj si boste oddahnili in bili hvaležni, da vam je uspelo zdržati.

Ne pozabite, da so zmenki del okrevanja. Pojdite ven in spoznavajte nove ljudi. Ugotovili boste, da večina ljudi ni narcisov in da vas bodo imeli resnično radi takšne, kot ste.

Ne poskušajte takoj najti "tistega pravega". Uživajte v spoznavanju novih ljudi in sklepanju novih prijateljstev. Ti ljudje bodo za vas svež veter, ki ga potrebujete.

Čeprav so brazgotine, ki jih pusti zmenek s čustveno zlorabljajočim narcisom, zelo velike, ne pozabite, da vam bo ta izkušnja pomagala v prihodnosti.

Veliko ste se naučili o sebi in o tem, kakšen partner je za vas primernejši. Prav tako se boste veliko bolje zavedali, kdaj v vaše življenje vstopi narcis - in se boste lahko izognili temu, da bi še kdaj doživeli takšen strupen odnos.

Nova e-knjiga : Če se vam je ta članek zdel koristen, si oglejte mojo najnovejšo e-knjigo: Umetnost razhoda: popoln vodnik za odpuščanje ljubljene osebe . Opustiti življenje, ki ste ga mesece ali leta gradili s partnerjem, ni tako preprosto kot pomigati levo ali desno. Čeprav ni rešitve, ki bi jo bilo mogoče rešiti z lomljenjem prstov, se boste s pomočjo nasvetov iz te e-knjige nehali mučiti zaradi preteklosti in se z novo močjo spopadli z življenjem. tukaj .

BREZPLAČNA e-knjiga: Priročnik za popravilo zakonske zveze

Če ima zakon težave, to še ne pomeni, da se bosta razšla.

Ključno je, da ukrepate zdaj in spremenite razmere, preden se še poslabšajo.

Če želite praktične strategije za bistveno izboljšanje svojega zakona, si oglejte našo BREZPLAČNO e-knjigo tukaj.

S to knjigo imamo en sam cilj: pomagati vam popraviti vaš zakon.

Tukaj je povezava do brezplačne e-knjige

Ali lahko svetovalec za odnose pomaga tudi vam?

Če želite konkretne nasvete glede svojega položaja, je lahko zelo koristno, če se posvetujete s svetovalcem za odnose.

To vem iz lastnih izkušenj...

Pred nekaj meseci sem se obrnil na Relationship Hero, ko sem doživljal težke trenutke v svojem razmerju. Potem ko sem bil tako dolgo izgubljen v svojih mislih, so mi dali edinstven vpogled v dinamiko mojega razmerja in v to, kako ga vrniti na pravo pot.

Če še niste slišali za Relationship Hero, je to spletno mesto, na katerem visoko usposobljeni trenerji za odnose pomagajo ljudem prebroditi zapletene in težke ljubezenske situacije.

V samo nekaj minutah se lahko povežete s certificiranim trenerjem za odnose in dobite nasvet, prilagojen vaši situaciji.

Bila sem navdušena nad tem, kako prijazen, empatičen in resnično koristen je bil moj trener.

Tukaj izpolnite brezplačni kviz in se seznanite z idealnim trenerjem za vas.