Нарциссистпен танысу жалықтырады.

Сыртқы қарағанда олар сүйкімді, баурап алады және сізді миллион доллардай сезінеді.

Екінші жағынан, олар манипуляциялық, өзімшіл және сіздің сезімдеріңізге мән бермеңіз.

Егер сіз нарциссистпен біраз уақыт қарым-қатынаста болсаңыз, олардан кету қиын болуы мүмкін, өйткені олар өздерін сіздің өміріңіздің орталығына айналдырды. ғалам.

Бірақ олар нарциссист болса, оларды тастап кету эмоционалдық денсаулығыңыз бен өміріңізге пайдалы болады, сондықтан онымен күресу үшін батылдықты сақтау өте маңызды.

Міне, мыналар: Нарциссистпен ажырасу туралы білуіңіз керек 15 нәрсе.

1) Бұл кенеттен және қатыгездікте болады

Егер олар сізбен ажырасып жатса, бұл Сіз көрмеген көлік апаты сияқты сезінесіз. Олар сіздің сезімдеріңізді ескермей, таңғышты жұлып алудан тартынбайды.

Не дұрыс болмады деп ойлайсыз. Болма. Олардың себептері толығымен өздеріне байланысты болады және сізге ешқандай қатысы жоқ.

Сіз бұл ажырасуды байқамайсыз, әсіресе олар сізді бомбалауды жақсы көрсе және сізді өзіңіз сияқты сезінсе. олар қалағанның бәрі.

Олардың сізбен ажырасуының нақты себебі - олар сізді пайдаланып бітті. Нарциссистер қарым-қатынастан бірдеңені «алу» үшін қарым-қатынасқа араласады.

Майо клиникасына сәйкес, нарциссистер «алу үшін басқаларды пайдалана алады»Өзіңе қызмет ететін нарциссист болсаң, олардан құтылу үшін болашағың үшін тамаша шешім қабылдаған шығарсың.

Ал егер нарциссист қарым-қатынасты тоқтатса, қарым-қатынастың барлық жағымсыз жақтарын жазып алыңыз. Қарым-қатынасқа сырттан қарасаңыз, олар көп болған шығар.

Бұрынғы қызыңызды жеңуге көмектесетін стратегиялар мен әдістерге тереңірек үңілу үшін менің соңғы электрондық кітабымды қараңыз: Ажырасу өнері: Сіз жақсы көретін адамыңызды жіберіп алудың ең жақсы нұсқаулығы.

9) Олардың шынымен де тез қозғалатынына дайын болыңыз

Көпшілігі Нарциссистер ажырасудан тез сауығып кетеді, өйткені олардың сезімдері бірінші кезекте шынайы емес еді. Өйткені, олар қарым-қатынасқа эмоционалды түрде салынбаған және жай ғана сізді өздері қалаған нәрсені алу үшін пайдаланды.

Бұл сіздің әлеуметтік желілерде олардан құтылғыңыз келетін себептердің бірі - бұл мүлдем жоқ емес. Олар бір-екі аптадан кейін сүйкімді болып, басқа біреуді манипуляциялап, романтикалық фотосуреттер жариялайды.

Олай болмаса, олар әдемі және бақытты көрінетін жерде "селфи" жариялауы мүмкін.

«Олардың қарым-қатынасқа үстірт көзқарасы оларға адамдарды (соның ішінде серіктестерін) ауыстыру және жаңа біреуді тез табу өте оңай екенін білдіреді». – Рамани Дурвасула, Ph.D.

Егер сіз оларды басқа біреумен тез арада көрсеңіз, олардың "сүйіспеншілікпен бомбалау" мүмкін екенін есте сақтаңыз.оларды пайдалануға күш салу. Бұл енді сіз емес екеніңізге қуаныңыз.

Сонымен қатар, Рамани Дурвасула, Ph.D. Psychology Today журналында «басқа біреу олардың жақсы нұсқасын алады» деп болжау жаман идея.

Ол «жақсы нұсқасы» шынымен жоқ екенін айтады. Сізге қалай қараған болса, олардың жаңа ғашығына да солай қарайды.

Нарциссистер қарым-қатынаста өте тұрақты болады.

QUIZ: Сіз өзіңіздің жасырын күшіңізді білуге ​​дайынсыз ба? Менің жаңа эпикалық викторинам сізге әлемге әкелетін шынымен бірегей нәрсені табуға көмектеседі. Менің викторинамды тапсыру үшін осы жерді басыңыз.

10) Ашуланыңыз

Міне, нарциссист адамнан құтылғыңыз келсе, қарсы интуитивтік кеңес: ашуланыңыз. олармен бірге.

Менің ойымша, ашулану сіздің өміріңізге нақты өзгерістер енгізу үшін тамаша катализатор болуы мүмкін. Соның ішінде улы қарым-қатынастардан бас тарту.

Неге екенін түсіндірмес бұрын, сізге қояр сұрағым бар:

Ашуыңызды қалай жеңесіз?

Егер сіз осындай болсаңыз көп адамдар, содан кейін сіз оны басасыз. Сіз жақсы сезімдерге және позитивті ойларға көңіл бөлесіз.

Бұл түсінікті. Бізді өмір бойы жақсы жағынан қарауды үйретті. Бақыттың кілті ашуыңызды жасырып, жақсы болашақты елестету болып табылады.

Тіпті бүгінгі күннің өзінде позитивті ойлау жеке тұлғаны дамытудың ең негізгі бағыты болып табылады.уағыздаңыз.

Бірақ мен сізге ашу туралы үйреткеннің бәрі дұрыс емес деп айтсам ше? Бұл ашу – дұрыс қолданылған – өнімді және мағыналы өмірде сіздің құпия қаруыңыз болуы мүмкін бе?

Шаман Руда Иандэ менің ашуыма деген көзқарасымды түбегейлі өзгертті. Ол маған ашуымды ең үлкен жеке күшке айналдырудың жаңа негізін үйретті.

Егер сіз де өз табиғи ашуыңызды пайдаланғыңыз келсе, Руданың ашуды одақтасыңызға айналдыру бойынша тамаша шеберлік сабағын осы жерден қараңыз.

Жақында мен өзім осы шеберлік сабағын өткіздім, онда мен мынаны білдім:

• Ашуды сезінудің маңыздылығы
• Менің ашуыма иелік етуді қалай алуға болады
• Түбірлі негіз ашуды жеке күшке айналдыру.

Ашуымды өз қолыма алып, оны өндіргіш күшке айналдыру менің өмірімдегі ойынды өзгертті.

Руда Иандэ маған ашулану емес екенін үйретті. басқаларды кінәлау немесе құрбан болу туралы емес. Бұл сіздің мәселелеріңізге сындарлы шешімдер құру және өз өміріңізге оң өзгерістер енгізу үшін ашудың энергиясын пайдалану туралы.

Міне, тағы да шеберлік сабағына сілтеме. Бұл 100% тегін және ешқандай жолдар жоқ.

11) Сіз қайғырасыз

Олар нарциссист болғанымен, сізде олармен күшті эмоционалды байланыс болған шығар. – олар болмаса да.

Сондықтан, сіз бұл туралы өзіңізді ренжітетін боласыз және сіз қайғыру процесін бастан өткересіз. Бұларды көбірек қабылдаңызэмоциялар және оларды өңдейтін болсаңыз, соғұрлым тезірек жеңесіз.

Нациссистер адамдардың шұлықтарын қалай тартымды ету керектігін біледі - және бұл сізбен ұзақ уақыт бойы болған оқиға. Оларды жіберуге көңіліңіз түспесе, сіз адам болмас едіңіз.

Сонымен қатар, нарциссистпен қарым-қатынасыңыз негізінен билік үшін күрес екенін есте сақтаңыз, бұл сіз өзіңізді танымайтын. бөлігі болды.

Ұзақ уақыт бойы бақылауда болу және эмоционалды түрде үстемдік ету өз зиянын тигізуі мүмкін.

Енді ол аяқталғаннан кейін сіз эмоционалды түрде әлсірегендей сезінуіңіз мүмкін. Тағы да, бұл қалыпты жағдай.

Бірақ қалпына келтіру үшін уақыт қажет екенін және әлсіздік сәтінде оларға қайта оралудың қажеті жоқ екенін есте ұстаған жөн.

Зерттеуге сәйкес, қарым-қатынас аяқталғаннан кейін өзін жақсы сезіну үшін әдетте кемінде 11 апта қажет – сондықтан қайғырып, сол эмоцияларды жеңуге уақыт беріңіз.

Бірақ есіңізде болсын:

Миллиондаған адамдар бұл жағдайды бастан өткерді. бұрын ажырасудың ауыртпалығы болды және олар жақсырақ, күшті адам болуға сәтті қадам басты.

Бұл адамдардың көпшілігі өмірінде кем дегенде бір рет бастан өткеретін табиғи процесс.

Бірақ кез келген басқа жара сияқты: Жүрек ауруы уақыт өте келе жазылады – және сіз ақырында әрі қарай жүресіз.

Қарым-қатынасты неліктен тоқтатқаныңызды еске түсіріңіз және сол улы аурудан құтылу жолыңызды тапқаныңызға қуаныңыз. қоршаған орта.

Сонымен қатар өзіңді алу маңыздыхоббиге, іс-әрекеттерге және достармен уақыт өткізуге қатыстырылады.

Себебі, егер сіз ойыңызды басқа нәрсеге бағыттамасаңыз, сіздің ойыңыз «болса не болады» деп ойлана бастайды.

Оқығаныңыздың барлығы немесе оның ішіндегі барлық нәрсе. бұл мақала сіздің жараланған жүрегіңізді емдемейді, бірақ сіз жараларыңызды емдеу үшін уақытты қозғалысқа келтірдіңіз.

Адам жүрегін емдеу ұзақ және нәзік процесс. Бірақ әзірге қайғыңызды құрметтеңіз және дәл қазір бастан кешіріп жатқан қиын эмоцияларыңызды бағалаңыз.

Сіз нарциссизммен күресу үшін бұрын сол жағымсыз эмоциялардың көбін құйып алған шығарсыз. серіктес. Енді сіз мұның бәрін жіберіп жатырсыз.

Қазір ауырып тұрса да, бағытты ұстану және олармен байланыспау ұзақ мерзімді перспективада сізге пайдалы болады.

12) Сіз олар туралы ойлауды жалғастыру – бірақ бұл қалыпты жағдай

Нарциссистпен қарым-қатынаста болу оңай емес, нәтижесінде сіз бұрынғы серіктесіңіздің мінез-құлқы мен жұмысқа деген сөздерін талдауға дағдыланған шығарсыз. олардың шын мәнінде нені білдіретінін түсіндіріңіз.

Ақырында, олар сізді манипуляциялау және пайдалану үшін сізбен ойын ойнаған болуы мүмкін.

Сіз олардың мінез-құлқына ақталу айтқан боларсыз, деп қайталады. тыныштықты сақтау үшін олардың өтірік айтып, өзін-өзі алдауымен айналысады.

Олардың мінез-құлқын талдау әдеті қарым-қатынас аяқталғаннан кейін де жалғасуы мүмкін. Сондықтан байланыссыз режимді қабылдаужақындау және оларды әлеуметтік желіден өшіру өте маңызды.

Мамандардың айтуынша, әдеттен арылу үшін 3 ай қажет, сондықтан 3 ай өткен соң, сіз олар туралы неге сонша ойлағаныңызға таң қаласың.

13) Сіз ұят сезінуіңіз мүмкін

Қарым-қатынастан алыс уақыт өткізгеннен кейін және нәрселерге құстың көзімен қарай алатын болсаңыз, сіз ұят сезіне бастайсыз. Жүннің көзіңізге ұзақ уақыт бойы тартылуына жол беру.

Сіз өзіңізге осыншама уақыт бойы қалай сенгіш және аңғал болдыңыз деп сұрайтын шығарсыз. Қалайша олардың жан-жағыңызды басып өтуіне жол бере аласыз?

Егер отбасыңыз бен достарыңыз серіктесіңіз туралы ескертсе, ұят әсіресе айқын болуы мүмкін.

Бірақ шындық, көптеген адамдар нарциссистер манипуляциялайды және басқарады. Олар белгілі бір себептермен азғырудың мамандары ретінде танымал.

Сізде өзін-өзі бағалау және кейінірек зерттегіңіз келетін тәуелді мәселелер болуы мүмкін, бірақ қазір өзіңізді кешіріңіз және жүре алғаныңызды мақтан тұтыңыз. алыс. Бұған көп адамның күші жетпейді.

Сіз де өкінуіңіз мүмкін. Сіз оларға неге сонша уақыт жұмсадыңыз деп ойлайтын шығарсыз. Ал егер олармен бірге балаларыңыз болса немесе олармен қарыздарыңыз болса, сізде уақытты босқа өткізгеннен артық болуы мүмкін.

Бірақ қазір ең жақсы кеңес - артқа қарауды доғарыңыз. Ол сізге жақсылық әкелмейді. Будда айтқандай:

«Өткенмен өмір сүрме, болашақты армандама,ақыл-ойды қазіргі сәтке шоғырландырыңыз ». – Будда

Сіздің назарыңызды дәл қазір ғана қалдыра аласыз және сіздің алдыңызда өмір (олардың шектеулері жоқ) бар екеніне қуаныңыз.

ҚАТЫСТЫ: Дж.К.Роулинг ақыл-ойдың беріктігі туралы бізге нені үйрете алады

14) Өзіңізді жақсы көретін уақыт келді

Нациссистер өздерін жоғарылату үшін басқаларды төмен түсіреді, сондықтан сіздің өзін-өзі бағалауыңыз ұрып-соғуы мүмкін.

Сізді кім екеніңіз үшін бағалағаны екіталай. Керісінше, сізге тек мақтау сөздері ұнаған кезде ғана айтылды.

Сіз ауызша қорлауды да көрген боларсыз. Нарциссистер құрбандарының өздеріне сенімсіз және күмәнданбағанын қалайды. Бұл олардың зұлым ойындарын ойнауды жеңілдетеді.

Жақсы жаңалық, сіз серіктесіңізді тастап кеттіңіз және олар сіздің өсуіңізге енді кедергі жасай алмайды.

Бұл үлкен тақырып. өзін-өзі сүюді қалай үйренуге болады, бірақ әзірге өміріңіздегі сіз жақсы көретін және құрметтейтін адамдар туралы ойлаңыз. Сіз оларға қалай қарайсыз?

Сіз оларға мейірімдісіз, олардың ойлары мен идеяларына шыдамдылық танытасыз және қателескен кезде оларды кешіресіз.

Оларға кеңістік, уақыт және мүмкіндік бересіз. ; сіз олардың өсіп-өркендеуіне мүмкіндік беретініне көз жеткізесіз, өйткені сіз олардың өсу әлеуетіне сену үшін оларды жақсы көресіз.

Енді өзіңізге қалай қарайтыныңыз туралы ойланыңыз.

Сіз өзіңізге махаббат пен махаббатты бересіз бе? ең жақын достарыңызға немесе басқа маңызды адамдарға сыйлай аласыз ба?

СізСіз өзіңіздің денеңізге, ақыл-ойыңызға және қажеттіліктеріңізге қамқорлық жасайсыз ба?

Міне, күнделікті өмірде денеңіз бен ақыл-ойыңызға деген сүйіспеншілікті көрсетудің барлық жолдары:

• Дұрыс ұйықтау
• Дұрыс тамақтану
• Руханиятыңызды түсіну үшін өзіңізге уақыт пен кеңістік беру
• Үнемі жаттығу жасау
• Өзіңізге және айналаңызға алғыс айту
• Керек кезде ойнау
• Жамандық пен улы әсерлерден аулақ болу
• Рефлексия және медитация

Осы күнделікті әрекеттердің қаншасына өзіңізге рұқсат бересіз? Ал егер олай болмаса, онда сіз өзіңізді шынымен жақсы көремін деп қалай айта аласыз?

Өзіңізді жақсы көру және өз сеніміңізді арттыру - бұл жай ғана ақыл-ой күйі емес, сонымен қатар күнделікті өміріңізге енгізетін әрекеттер мен әдеттер қатары. .

Өзін-өзі сүю өнеріне терең бойлау үшін Life Change-тің ең танымал электронды кітабын қараңыз: Буддизм мен Шығыс философиясын жақсырақ өмір сүру үшін пайдаланудың мағынасыз нұсқаулығы

15) Өзіңізге және өзіңізді қалай жақсырақ етіп құруға болатынына назар аударатын уақыт келді

Өзіңізге көңіл бөліп, өмірдің мәнін қалпына келтіру уақыты келді. Нарциссистер олар туралы бәрін жасауға шебер - сондықтан олар ұзақ уақыт бойы сіздің ғаламыңыздың орталығы болған болуы мүмкін. Бұл маңызды өзгеріс.

Адам болғандықтан, біз қарым-қатынастарымыз арқылы мәнге ие боламыз, енді сіз өміріңіздің көп мағынасын жоғалттыңыз.

Бірақ бұл.қызықты да. Сіз жаңа хоббилермен айналысуға немесе йога сабағына баруға және жаңа адамдармен танысуға болады.

Қандай жағдай болмасын, сіз жаңа істерге көп энергия жұмсай аласыз, өйткені сіз нарциссисттің сүйретуіне алаңдамайсыз. сіз өмірде құлдырайсыз.

Сізді бақытты ететін адамдармен қайта байланысыңыз. Бұл сізді басқаруға тырысатын нарциссист тарапынан шектеусіз өмірдің жаңа мәні мен жаңа өзін құрудың тамаша мүмкіндігі екенін қараңыз.

Психолог доктор Гай Винче «эмоциялық алғашқы көмек» тізімін жазуды ұсынады. бұрынғы серіктесіңіз туралы ойлаған кезде назарыңызды аударуға болатын нәрселер туралы.

Оны қазір көрмеуіңіз мүмкін, бірақ серіктесіңізбен біраз уақыт ажырасқаннан кейін, сіз бастайсыз. артқа қарап, серіктесіңіздің қаншалықты улы және айлалы болғанын түсіну үшін.

Сіз жеңіл дем аласыз және оны жеңе алғаныңызға риза боласыз.

Ұмытпаңыз. бұл танысу қалпына келтірудің бір бөлігі болып табылады. Сыртқа шығып, жаңа адамдармен танысыңыз. Адамдардың көпшілігі нарциссист емес екенін және сізді кім екеніңізбен жақсы көретінін байқайсыз.

Бірден "біреуін" табуға тырыспаңыз. Жаңа адамдармен танысу және жаңа достар табу ғана. Бұл адамдар сізге қажет таза ауаның тынысы болады.

Эмоционалды зорлық-зомбылық көрсететін нарциссистпен кездесудің көптеген тыртықтары болуы мүмкін, бірақ бұл тәжірибе сізді жақсы жағдайда ұстайтынын есте сақтаңыз. болашақ.

Сіздеөзіңіз туралы көп нәрсені білдіңіз және сізге қандай серіктес жақсырақ келеді. Сондай-ақ, сіздің өміріңізге нарциссист енген кезде әлдеқайда хабардар боласыз – және мұндай уытты қарым-қатынасты қайта бастан кешіруден аулақ бола аласыз.

Жаңа электрондық кітап : Егер сіз мұны тапсаңыз мақала пайдалы, содан кейін менің соңғы электрондық кітабымды қараңыз: Ажырату өнері: Сіз жақсы көретін адамыңызды босатудың ең жақсы нұсқаулығы . Серіктеспен бірге құруға айлар немесе жылдар жұмсаған өмірден бас тарту солға немесе оңға сырғыту сияқты оңай емес. Ажырасудан құтылудың оңай шешімі болмаса да, осы электронды кітаптағы ақылға қонымсыз кеңестердің көмегімен сіз өткен өміріңіз үшін азап шегуді доғарасыз және өмірмен бетпе-бет күресу үшін қайта жігерленесіз. Менің электрондық кітабымды осы жерден қараңыз.

ТЕГІН электронды кітап: Неке жөндеу анықтамалығы

Некеде мәселелердің болуы ажырасуға бет алғаныңызды білдірмейді.

Ең бастысы, жағдай ушығып кетпес бұрын жағдайды өзгерту үшін қазір әрекет ету.

Некеңізді түбегейлі жақсарту үшін практикалық стратегияларды қолданғыңыз келсе, біздің ТЕГІН электронды кітапты мына жерден қараңыз.

Бұл кітаптың бір мақсаты бар: некеңізді қалпына келтіруге көмектесу.

Міне, сілтеме қайтадан тегін электронды кітап

Қарым-қатынас жаттықтырушы сізге де көмектесе ала ма?

Егер жағдайыңыз бойынша нақты кеңес алғыңыз келсе, қарым-қатынас жаттықтырушысымен сөйлесу өте пайдалы болуы мүмкін.

Мен мұны білемінолар не қалайды» және «өзін-өзі маңызды деп санайды.»

Ең ықтимал сценарий олар сізбен ажырасқаны үшін өкінбейді немесе кешірім сұрамайды.

Бұл сіз үшін қатыгез, бірақ сіз олардың кім екенін түсінуіңіз керек – олар өздері туралы және оларсыз сіз жақсырақсыз.

Олар кетіп қалады және сізден бірдеңе алатын болса ғана қайтып келеді. .

2) Олар жалынып, өтініп немесе тіпті келіссөздер жүргізуге әрекеттенеді

Енді кетуді таңдаған сіз болсаңыз, келіссөздерге және жалбарыну.

Олар қалаған нәрсесін алмаса, ұнатпайды. Ал егер олар әлі сізбен қарым-қатынаста болса, бұл олардың сізден әлі де бірдеңе қалайтыны бар екенін білдіреді.

Сондықтан олар сізді оңай жібермейді.

Ең бастысы ортақ, олар «өзгеруге уәде береді». Олар бірден сізді керемет сезіну үшін бірдеңе жасауға тырысады.

Сіздің тайсалмайтыныңыз анық болған соң, олар сізді «сен боласыз» деген сөздермен қорқыта бастайды. менсіз жоғалдым» немесе «сен ешқашан ондай жақсы адамды таба алмайсың».

Уайымдамаңыз, бұл қалыпты жағдай. Тыңдамаңыз және оларға қайта оралу үшін айла-шарғы жасамаңыз. Бұл тұрарлық емес.

Бірақ мені қате түсінбеңіз, оларды біржола қалдыру оңай болмайды. Сарапшылардың пікірінше, жәбірленушіге біржола қалмас бұрын, орта есеппен жеті рет кету керек.

Сізде бұл маңыздыжеке тәжірибемнен…

Бірнеше ай бұрын мен қарым-қатынасымның қиын жағдайын бастан өткерген кезде, мен Relationship Hero-ге хабарластым. Ұзақ уақыт бойы ойларымда адасып, олар маған қарым-қатынасымның динамикасы және оны қалай қалпына келтіруге болатыны туралы ерекше түсінік берді.

Егер сіз бұрын Relationship Hero туралы естімеген болсаңыз, бұл жоғары дайындықтан өткен қарым-қатынас жаттықтырушылары адамдарға қиын және қиын махаббат жағдайларында көмектесетін сайт.

Бар болғаны бірнеше минут ішінде сіз сертификатталған қарым-қатынас жаттықтырушысымен байланысып, жағдайыңыз бойынша арнайы кеңес ала аласыз.

Жаттықтырушымның қаншалықты мейірімді, жанашыр және шынайы көмектесетіні мені таң қалдырды.

Осында тегін викторинаға қатысып, өзіңізге арналған тамаша жаттықтырушымен танысыңыз.

3) Травматикалық байланысты үзіңіз

Нарциссистикалық қарым-қатынастың кез келген түрінде әдетте жарақаттық байланыс болады – зорлық-зомбылық жасаушы мен жәбірленуші арасындағы қарқынды, ортақ эмоционалды тәжірибе арқылы байланыс.

Біржола кету үшін сіз бұл байланысты үзуіңіз керек.

Бұл байланысты үзу қиынның себебі: ол тәуелді болды. Сіз зорлық-зомбылыққа ұшырадыңыз, бірақ жәбірлеушіге дұрыс әрекет жасасаңыз, сізді махаббат бомбаларымен марапаттайсыз.

Бұл сіздің психикалық денсаулығыңызға қатты әсер етуі мүмкін, өйткені сіз жиі күйзеліске ұшырап, күйзеліске ұшырайсыз. Сізді қорлауда, бірақ жақсы мінез-құлықпен марапатталған кезде жоғары деңгейге көтеріледі.

Жәбірленуші көбінесе не болып жатқанын білмейді, өйткені манипуляциялық тактика мен үзіліссіз сүйіспеншілік жәбірленушіні өзін-өзі басқару цикліне түсіреді. - кінәлау және серіктесінің сүйіспеншілігін қайтару үшін шарасыздық.

Егер сіз нарциссистпен қарым-қатынаста болсаңыз, онда сіз жай ғана өзіңізді қорғауды және бұл байланысты бұзуды үйренуіңіз керек.

Өйткені Сізде бұл мәселеде таңдау мүмкіндігі бар.

Мен сізге көмектесетін бір ресурс - Ideapod компаниясының махаббат пен жақындық туралы өте күшті тегін шеберлік сабағы.

Әлемге әйгілі бақсы Руда Иандэ көмектеседі. Сіз өзіңіздің өміріңіздегі нарциссист адамдарды анықтай аласыз, осылайша сізге өзгеріс енгізуге мүмкіндік аласыз. КөпшілігіЕң бастысы, ол сізге өзіңізді олардан шынымен босату үшін бүгін қолдана бастай алатын күшті құрылымды үйретеді.

Руда Иандэ сіздің әдеттегі бақсыңыз емес.

Ол уақыт өткізеді. Амазонкадағы байырғы тайпалармен бірге шамандық әндерді шырқайды және барабандарын соғады, ол маңызды түрде ерекшеленеді. Руда шаманизмді қазіргі қоғам үшін өзекті етті.

Ол оның ілімдерін тұрақты өмір сүретін адамдарға жеткізеді және түсіндіреді. Мен және сіз сияқты адамдар.

Мастер-классты осы жерден көріңіз.

Ескерту. Руданың осы шеберлік сабағында бөлісетін ілімдері барлығына бірдей арналмаған. Ол сіздің қорқынышыңыздан аулақ болуға немесе өміріңізде не болып жатқанын жасыруға көмектеспейді.

Егер сіз адал және тікелей кеңесті бағалайтын болсаңыз және өміріңізді өзгерту үшін не қажет екендігі туралы өзіңізбен шыншыл болғыңыз келсе, бұл мастер-класс сізге арналған. .

Міне, тағы да шеберлік сабағына сілтеме.

4) Одан кейін ешқандай байланыс орнату қажет емес.

Ешбір контакт өте қарапайым болып көрінбейді, бірақ күш керек. Сіз олардың нөмірін бұғаттауға және оларды әлеуметтік желіден жоюға тура келеді.

Негізінен, олар сізбен байланысып, оларды өшіре алатын әртүрлі жолдарды анықтаңыз.

Бұл қиын көрінеді, бірақ бұл өте маңызды. Нарциссистер – шебер манипуляторлар және олар өздерін сіздің өміріңізге қайтару үшін не айту керектігін жақсы біледі.

Сондықтан манипуляцияларды болдырмаудың ең жақсы жолы - оларды кесіп тастау және одан бас тарту.қарым-қатынас.

In Mind Body Green, нарциссистпен қарым-қатынаста болған Эннис Стар ажырасқаннан кейін бірнеше ай өткен соң серіктесін қайтадан көруге шешім қабылдады. Міне, неге бұл жаман идея болды:

«Алайда мені таң қалдырғаны – мен оны оңайлықпен айналдырып, оны және анауын алып, аяқтың ұшымен, жұмсақ педальмен, ұтымды, тіпті өтірік айтуым болды... Сіз атаңыз, мен жасадым. Бірінші сағатта мен ажырасқаннан кейінгі айлар ішінде қол жеткізген табыстарымның барлығынан айырылдым.»

Сонымен қатар, мәтіндегі нарциссистпен ажырасу дұрыс емес екенін есте сақтаңыз, сонда олар жеңеді' t сізді манипуляциялай алмайды.

5) Егер сіз олардан аулақ бола алмасаңыз, «сұр рок техникасын» қабылдаңыз

Қысқаша айтқанда, Gray Rock әдісі араласуға ықпал етеді.

Егер сіз жерге қарасаңыз, сіз әдетте жеке жыныстарды сол күйінде көрмейсіз: сіз кірді, тасты және шөпті ұжым ретінде көресіз.

Біз нарциссистермен бетпе-бет келгенде, олар бәрін көруге бейім.

Грэй Рок әдісі сізге араласу мүмкіндігін береді, осылайша сіз бұдан былай ол адам үшін нысана ретінде қызмет етпейсіз.

Тікелей эфир Стронг Грей Рок әдісі эмоционалды түрде жауап бермеуді қамтиды дейді:

«Бұл өзіңізді мүмкіндігінше қызықсыз, реактивті емес және назардан тыс қалдыру мәселесі — сұр жартас сияқты... Ең бастысы, олардың соққыларына эмоционалды түрде жауап бермейтін болып қалу. мүмкіндік беретін өнімдерөзіңді.»

Егер сіз оларды өміріңізден толығымен алып тастай алмасаңыз, мүмкіндігінше олардан өзіңізді ажыратуға тырысыңыз.

Егер сізге олармен бір бөлмеде болу керек болса, телефонмен көңіліңізді аударыңыз. Әңгімелесуге қатыспаңыз.

Қысқа жауаптарға жауап беріңіз және әңгімеге араласпаңыз.

Бастапқыда олар сіздің әрекетсіздігіңізге ренжіп қалады, бірақ ақырында олар сонда екенін көреді. бұл сізбен алға жылжымайды және олар басқа біреуге ауысады.

Егер олар қалағанын алмаса: басқа адамдарды ренжітуден немесе оларды манипуляциялаудан қанағаттану, олар осы қанағаттанудың басқа көзін табады.

Адам бөлмеге кіргенде, жай ғана шығып кету үшін бар күшіңізді салыңыз.

(Байланысты: Егер сіз алты өлімге әкелетін қарым-қатынас күнәларын анықтап, «қайта тартуды» үйренгіңіз келсе. ” сенің бұрынғы жігітің, менің жаңа мақаламды мына жерден қараңыз).

6) Сіздің қарым-қатынасыңыз жақсы болуы үшін қарым-қатынасыңыз туралы ойланыңыз

Ажырасу нарциссистпен қарым-қатынас туралы ойланып, ненің дұрыс емес екенін анықтау керек.

Нарциссисттің мінез-құлқы ешқашан сіздің кінәңіз болмаса да, келесі қарым-қатынасыңыз жақсы болуы үшін қарым-қатынастан сабақ алғаныңыз маңызды. әлдеқайда табысты.

Ал әйелдер үшін, менің ойымша, болашақта табысқа жетудің ең жақсы жолы - ерлерді қарым-қатынаста шын мәнінде не қозғайтынын білу.

Себебі ер адамдар әлемді сізге басқаша қарайды. және мотивацияланадысүйіспеншілікке келетін болсақ, әртүрлі нәрселер.

Ерлерде (тіпті нарциссисттерде) махаббаттан немесе жыныстық қатынастан тыс «үлкен» нәрсеге деген құштарлық бар. Міне, сондықтан «мінсіз дос қызына» ие болып көрінетін ер адамдар әлі де бақытсыз және үнемі басқа нәрсені немесе ең сорақысы, басқа біреуді іздейді.

Қарапайым сөзбен айтқанда, ер адамдарда өзін қажет сезінуге, маңызды сезіну және оған қамқорлық жасайтын әйелді қамтамасыз ету.

Қарым-қатынас психологы Джеймс Бауэр оны кейіпкердің инстинкті деп атайды. Ол концепция туралы тамаша тегін бейне жасады.

Бейнені осы жерден көре аласыз.

Джеймс айтқандай, ер адамның қалауы күрделі емес, жай ғана түсінбеушілік. Түйсіктер адам мінез-құлқының күшті қозғаушы күші болып табылады және бұл әсіресе ерлердің қарым-қатынасына қалай қарайтынына қатысты.

Сонымен, қаһармандық инстинкті іске қосылмаған кезде, ерлердің қарым-қатынаста қанағаттануы екіталай. Ол өзін ұстайды, өйткені қарым-қатынаста болу ол үшін маңызды инвестиция. Егер сіз оған мағына мен мақсат сезімін бермейінше және оны маңызды деп санамайынша, ол сізге толығымен «инвестиция жасамайды». Сіз оған мағына мен мақсат сезімін қалай бересіз?

Сізге ешкім болмайтындай кейіп көрсетудің немесе «қыйындықтағы қыздың» рөлін ойнаудың қажеті жоқ. Күшіңізді немесе тәуелсіздігіңізді қандай да бір жолмен, пішінде немесе формада сұйылтудың қажеті жоқ.

Түпнұсқа түрде, сізде жай ғана барер адамыңызға сізге не қажет екенін көрсету және оны орындауға күш салуға мүмкіндік беру.

Өзінің бейнежазбасында Джеймс Бауэр сіз жасай алатын бірнеше нәрсені сипаттайды. Ол оны сіз үшін маңыздырақ сезіну үшін дәл қазір қолдануға болатын сөз тіркестерін, мәтіндерді және шағын сұрауларды көрсетеді.

Міне, бейнеге тағы да сілтеме.

Осы өте табиғи ер инстинктін іске қосу арқылы , сіз оның сенімділігін арттырып қана қоймай, сонымен қатар сіздің (болашақ) қарым-қатынасыңызды келесі деңгейге көтеруге көмектеседі.

Тест: Сіздің жасырын күшіңіз қандай? Біздің бәрімізде бізді ерекше ететін және әлем үшін маңызды ететін тұлғалық қасиет бар. Менің жаңа викторинам арқылы өзіңіздің құпия күшіңізді ашыңыз. Викторинаны осы жерден қараңыз.

7) Өміріңіздегі нарциссистпен кез келген байланысты жойыңыз

Әлеуметтік желіде өзара байланысыңыз бар ма? Оларды жойыңыз.

Бұл аяусыз естіледі, бірақ нарциссист сізді қайтарып алудың кез келген жолын табады.

Олар бұл үшін достарыңызды пайдаланудан тартынбайды.

Сорақысы, егер олар сізді қайтара алмайтынын білсе, олар сіздің қарым-қатынастарыңызға ренжітуі мүмкін.

Ақыр соңында, олар сіздің сезімдеріңізге мән бермейді. Олар түсінетін жалғыз нәрсе - сіз оларды тастап кеттіңіз және олар сізден қалағанның бәрін ала алмады.

Егер сіз өз өміріңізді жалғастырып, жаңадан бастағыңыз келсе, өміріңіздегі барлық байланыстарды алып тастаңыз. бұл сізді нарциссистпен байланыстырады, әрине олар болмасажақсы достар және сіз оларға толығымен сене аласыз.

Есіңізде болсын, бұрынғы күйеуіңізбен неғұрлым көп байланыста болсаңыз, олардың сіздің өміріңізге қайта оралу мүмкіндігі соғұрлым көп болады.

8) Неліктен олармен ажырасқаныңызды есіңізде сақтаңыз

Енді сіз қарым-қатынасты тоқтатқаннан кейін, өзіңізді аздап көңілсіз сезінуіңіз мүмкін. Бұл үлкен өзгеріс.

Бірақ сіз сезінетін жағымсыз эмоциялар сіздің шешіміңізге күмән келтіруі мүмкін.

Нарциссист серіктесіңізбен өткізген барлық тамаша сәттерді ойлай бастай аласыз. Сезімдер қайта оралып, өкініш көпіршіктері пайда болады.

Бұл сезімдерді тыңдамаңыз. Сіз олардың қарым-қатынастың өкілі емес екенін есте ұстауыңыз керек.

Мысалы, сіз серіктесіңіздің сізге айтқан барлық «комплименттерін» есіңізде ұстайтын шығарсыз.

Hackspirit-тен қатысты оқиғалар:

Мені қате түсінбеңіз, комплимент әдетте керемет болады – бірақ нарциссист оларды айтса, бұл махаббат бомбасы деп аталатын әдістің бір бөлігі.

Психологияның бүгінгі мәліметі бойынша, «Махаббат бомбасы» – «біреуді сүю және тартымдылық белгілерімен басып алу... сізді бомбалаушымен көбірек уақыт өткізуге мәжбүрлеу» тәжірибесі.

Осылайша, ойыңызды біркелкі күйге келтіру үшін барлық ақпаратты жазып алыңыз. Сіздің серіктесіңізбен бірінші кезекте ажырағыңыз келген себептер.

Түптеп келгенде, бұл сіз жеңіл қабылдамаған шешім болды. Бұл себептерді есте сақтаңыз, өйткені олар а