دا د یو نرگسیت سره تاریخي کول ستړي کوي.

په سطحه، دوی زړه راښکونکي، زړه راښکونکي دي او تاسو ته د یو ملیون ډالرو په څیر احساس درکوي.

له بلې خوا، دوی لاسوهنه کوي، په خپل ځان متمرکزه او د خپلو احساساتو پروا مه کوه.

که تاسو د یو څه مودې لپاره د نشه یي توکو سره په اړیکه کې یاست، نو دا به ستونزمن وي چې دوی پریږدي ځکه چې دوی ځان ستاسو مرکز جوړ کړی دی. کائنات.

مګر که دوی نشه وي، نو د دوی پریښودل به ستاسو احساساتي روغتیا او ستاسو ژوند ته ګټه ورسوي، نو دا ډیره مهمه ده چې تاسو د دې سره د تیریدو جرئت وساتئ.

دلته دي. 15 شیان چې تاسو اړتیا لرئ د مخدره توکو سره د جلا کیدو په اړه پوه شئ.

1) دا به ناڅاپه او وحشیانه احساس وکړي 5>

که دوی له تاسو سره جلا شي نو دا به د موټر حادثې په څیر احساس وکړئ چې تاسو یې نه وي لیدلی. دوی به ستاسو د احساساتو په پام کې نیولو پرته د بډ مرستې بندولو څخه ډډه وکړي.

تاسو به حیران پاتې شئ چې څه غلط شوي. مه کوئ. د دوی دلیلونه به په بشپړ ډول د دوی په اړه وي - او تاسو سره هیڅ تړاو نلري.

تاسو به د دې وقفې په راتلو نه ګورئ، په ځانګړې توګه که دوی په تاسو باندې بمباري کوي، او تاسو احساس کوي چې تاسو یې یاست. هر څه چې دوی کله هم غوښتل.

اصلي دلیل چې دوی له تاسو سره جلا کوي دا دي چې دوی ستاسو په کارولو سره ترسره شوي. نرگس پرستان د اړیکو څخه د یو څه "ترلاسه کولو" لپاره په اړیکو کې ښکیل کیږي.

د مایو کلینیک په وینا، نرگسیسټان د "د ترلاسه کولو لپاره د نورو څخه ګټه پورته کولو" کې مهارت لري.ځان ته خدمت کوونکی نرگسیسټ، تاسو احتمالا د دوی څخه د خلاصون لپاره د خپل راتلونکي لپاره عالي پریکړه کړې وي.

او که چیرې نرګس کونکي اړیکه پای ته ورسوي ، د اړیکې ټول منفي اړخونه په ګوته کړئ. کله چې تاسو له بهر څخه اړیکو ته ګورئ، احتمال لري چې ډیری یې شتون ولري.

د ستراتیژیو او تخنیکونو ژوره کولو لپاره چې تاسو سره ستاسو د پخوانیو په ترلاسه کولو کې مرسته وکړي، زما وروستی eBook وګورئ: د ماتولو هنر: د هغه چا د پریښودو لپاره حتمي لارښود چې تاسو یې خوښوي.

9) چمتو اوسئ چې دوی به واقعیا په چټکۍ سره حرکت وکړي

ډیری نارسیسټان ژر تر ژره د ماتیدو څخه روغ کیږي ځکه چې د دوی احساسات په لومړي ځای کې ریښتیني ندي. په هرصورت، دوی په احساساتي توګه په اړیکو کې پانګونه نه کوله او په ساده ډول یې له تاسو څخه د هغه څه د ترلاسه کولو لپاره کارول چې دوی یې غواړي.

دا یو له هغه دلیلونو څخه دی چې تاسو یې په ټولنیزو رسنیو کې لرې کول غواړئ - دا په بشپړه توګه نه ده عادي خبره دا ده چې دوی به په یوه یا دوه اونیو کې د بل چا زړه راښکونکي وي او د رومانتيک عکسونو پوسټ کوي.

که داسې نه وي، نو دوی به شاید "سیلفي" پوسټ کړي چیرې چې دوی ښکلي او خوشحاله ښکاري.

"د اړیکو په اړه د دوی سطحي چلند پدې معنی دی چې دا د دوی لپاره خورا اسانه دی چې خلک (د دوی د شریکانو په ګډون) ځای په ځای کړي او په چټکۍ سره نوی څوک ومومي." – راماني درواسولا، پی ایچ ډي

نو که تاسو دوی د بل چا سره په چټکۍ سره وګورئ، په یاد ولرئ چې دوی شاید په "مینه بمباري" کويد هغوی د کارولو هڅه. خوښ اوسئ چې دا نور تاسو نه یاست.

سربیره پردې، د راماني درواسولا په وینا، Ph.D. په ارواپوهنه کې نن ورځ، دا یو بد نظر دی چې فرض کړئ "بل څوک به د دوی ښه نسخه ترلاسه کړي".

هغه وايي چې "ښه نسخه" واقعا شتون نلري. هغه طریقه چې تاسو سره چلند کیږي په سمه توګه هغه طریقه ده چې د دوی نوي عاشق سره به چلند کیږي.

نارشیست په هغه طریقه کې چې دوی په اړیکو کې عمل کوي خورا باثباته وي.

پوښتنه: ایا تاسو چمتو یاست چې خپل پټ سپر پاور ومومئ؟ زما عصري نوې پوښتنې به تاسو سره مرسته وکړي چې ریښتیني ځانګړي شیان ومومئ چې تاسو نړۍ ته راوړئ. زما د پوښتنو د لیدو لپاره دلته کلیک وکړئ.

10) غوسه شئ

دلته د ضد رواني مشورې یوه برخه ده که تاسو غواړئ چې د یو نرګس کس څخه خلاص شئ: غوسه شئ له دوی سره.

زه فکر کوم چې غوسه کیدل ستاسو په ژوند کې د ریښتیني بدلون راوستلو لپاره خورا ښه کتلست کیدی شي. د زهرجنو اړیکو څخه د حرکت کولو په شمول.

مخکې له دې چې زه یې تشریح کړم، زه ستاسو لپاره یوه پوښتنه لرم:

تاسو څنګه د خپل غصې سره معامله کوئ؟

که تاسو خوښ یاست ډیری خلک، بیا تاسو هغه فشاروي. تاسو په ښه احساساتو او مثبت فکر کولو تمرکز کوئ.

دا د پوهیدو وړ ده. موږ ته خپل ټول ژوند ښوول شوی چې روښانه اړخ ته وګورو. دا چې د خوښۍ کلیدي یوازې دا ده چې خپله غوسه پټه کړئ او د یو ښه راتلونکي لید وګورئ.تبلیغ.

مګر که زه تاسو ته ووایم چې هر څه چې تاسو د غوسې په اړه ښوول شوي غلط دي؟ دا غوسه - په سمه توګه کارول کیدی شي په ګټور او معنی لرونکي ژوند کې ستاسو پټه وسله وي؟

شامان رودا ایانډی په بشپړ ډول بدل کړی دی چې زه څنګه خپل غوسه ګورم. هغه ماته زما د غوسې په خپل لوی شخصي ځواک بدلولو لپاره یو نوی چوکاټ را زده کړ.

که تاسو هم غواړئ خپل طبیعي غصه وکاروئ، دلته د غوسه په خپل متحد بدلولو کې د رودا عالي ماسټر کلاس وګورئ.

ما پدې وروستیو کې دا ماسټر کلاس پخپله اخیستی چیرې چې ما وموندله:

• د غوسه احساس اهمیت
12>څنګه د خپل قهر مالکیت ادعا وکړم
• د دې لپاره یو بنسټیز چوکاټ غوسه په شخصي ځواک بدلول.

زما د غصې مسولیت په غاړه اخیستل او د هغه تولیدي ځواک جوړول زما په خپل ژوند کې د لوبې بدلون دی.

رودا ایانډی ما ته دا وښودله چې غوسه نه ده د نورو ملامتولو یا قرباني کیدو په اړه نه. دا ستاسو د ستونزو لپاره د رغنده حلونو رامینځته کولو او په خپل ژوند کې د مثبت بدلونونو رامینځته کولو لپاره د قهر انرژي کارولو په اړه دي.

دلته بیا د ماسټر کلاس لینک دی. دا 100% وړیا دی او هیڅ تارونه ورسره تړلي ندي.

11) تاسو به غمجن شئ

که څه هم دوی یو نرګس و ، تاسو شاید له دوی سره قوي احساساتي اړیکه درلوده - حتی که دوی ونه کړي.

له دې امله، تاسو به د دې په اړه بد احساس کوئ، او تاسو به د غمجن پروسې څخه تیر شئ. نور دا ومنياحساسات او پروسس یې کړئ، هرڅومره ژر چې تاسو یې له منځه یوسي.

نشه یي توکي پوهیږي چې څنګه د خلکو جرابې لرې کړي – او دا هغه څه دي چې تاسو سره د اوږدې مودې لپاره پیښ شوي. تاسو به انسان نه یاست که تاسو د دوی د پریښودو په اړه یو څه خپه نه یاست.

همدارنګه، په یاد ولرئ چې د مخدره توکو سره اړیکه په لویه کچه د ځواک مبارزه ده – هغه څوک چې تاسو نه پیژنئ یوه برخه وه.

د دومره اوږدې مودې لپاره کنټرول او په احساساتي ډول تسلط کولی شي خپل زیان ورسوي.

اوس چې دا پای ته رسیدلی، تاسو ممکن د احساساتي کمښت احساس وکړئ. یو ځل بیا، دا په بشپړه توګه عادي خبره ده.

مګر تاسو باید په یاد ولرئ چې دا بیرته راګرځیدل وخت نیسي او تاسو اړتیا نلرئ چې د ضعف په شیبه کې بیرته دوی ته ورشئ.

د څیړنې له مخې، دا معمولا لږترلږه 11 اونۍ وخت نیسي ترڅو د اړیکې پای ته رسیدو وروسته ښه احساس وکړي - نو خپل ځان ته وخت ورکړئ چې غم وکړئ او په دې احساساتو بریالي شئ. مخکې د ماتیدو درد، او دوی په بریالیتوب سره د یو ښه، پیاوړي انسان په توګه حرکت کړی دی.

دا یوه طبیعي پروسه ده چې ډیری خلک به لږترلږه یو ځل په خپل ژوند کې تیریږي.

مګر د نورو زخمونو په څیر: د زړه ضربان د وخت په تیریدو سره روغ کیږي - او تاسو به په پای کې پرمخ لاړ شئ.

ځان ته یادونه وکړئ چې ولې تاسو اړیکه پای ته ورسوله او خوښ اوسئ چې تاسو د دې زهرجن څخه د خلاصون لاره موندلې ده. چاپیریال.

دا هم مهمه ده چې خپل ځان ترلاسه کړئپه شوقونو، فعالیتونو او له ملګرو سره د وخت تېرولو کې برخه واخلئ.

ځکه چې که تاسو خپل ذهن په بل څه متمرکز نه کړئ، نو ستاسو ذهن به د څه شی په اړه فکر کولو پیل وکړي. دا مقاله به ستاسو مات شوي زړه نه رغوي، مګر تاسو د خپل زخمونو د درملنې لپاره د وخت لپاره پروسه ترتیب کړې ده.

د انسان د زړه درملنه یوه اوږده او نرمه پروسه ده. مګر د اوس لپاره، خپل غم ته درناوی وکړئ او په هغه سختو احساساتو کې ارزښت ومومئ چې تاسو همدا اوس تجربه کوئ.

تاسو شاید په تیرو وختونو کې د خپل مخدره توکو سره د معاملې په هڅه کې ډیری منفي احساسات له مینځه ویسي. ملګری اوس، تاسو دا هر څه پریږدئ.

حتی که دا اوس درد کوي، کورس کې پاتې کیدل او له دوی سره اړیکه نه کول به تاسو ته په اوږد مهال کې ګټه ورسوي.

12) تاسو به د دوی په اړه فکر کولو ته دوام ورکړئ - مګر دا عادي خبره ده

د نشه یي توکو سره اړیکه اسانه نه ده، او په پایله کې، تاسو شاید د خپل پخواني ملګري چلند او د کار کولو لپاره د کلمو تحلیل کولو عادت یاست. معلومه کړئ چې دوی په ریښتیا څه معنی لري.

په هرصورت، دوی ډیر احتمال لري چې تاسو سره لوبې وکړي ترڅو تاسو سمبال کړي او وکاروي.

تاسو ممکن د دوی د چلند لپاره عذرونه جوړ کړي وي د دوی درواغ او د ځان فریب په شاوخوا کې د شیانو د آرامۍ ساتلو لپاره.

د دوی د چلند تحلیل دا عادت ممکن د اړیکو پای ته رسیدو وروسته دوام ومومي. له همدې امله د غیر تماس اختیار کولله ټولنیزو رسنیو څخه د هغوی تګ او له منځه وړل خورا مهم دي.

کارپوهان وايي چې د عادت ماتولو لپاره درې میاشتې وخت نیسي، نو کله چې درې میاشتې پای ته ورسیږي، تاسو به حیران شئ چې ولې تاسو د دوی په اړه دومره فکر کاوه.

13) تاسو ممکن د شرم احساس وکړئ

کله چې تاسو د اړیکو څخه لرې وخت تیر کړ او تاسو کولی شئ شیانو ته د مرغیو په سترګو وګورئ، تاسو ممکن د شرم احساس پیل کړئ. اجازه راکړئ چې وړۍ د اوږدې مودې لپاره ستاسو په سترګو کې راښکته شي.

تاسو شاید له ځانه وپوښتئ چې تاسو څنګه دومره اوږده او ناپوهه یاست. تاسو څنګه کولی شئ دوی ته اجازه ورکړئ چې د دومره اوږدې مودې لپاره په تاسو باندې تیر شي؟

د شرم خبره په ځانګړې توګه که ستاسو کورنۍ او ملګري تاسو ته ستاسو د ملګري په اړه خبرداری درکړي.

خو حقیقت دا دی چې ډیری خلک د نشه یي توکو لخوا کنټرول او کنټرول ترلاسه کړئ. دوی د یو دلیل له مخې د فریبکارۍ د ماهرانو په توګه پیژندل کیږي.

تاسو ممکن ځینې د ځان درناوي او انحصار مسلې ولرئ چې تاسو یې غواړئ وروسته یې وپلټئ، مګر د اوس لپاره، خپل ځان وبښئ او ویاړئ چې تاسو په لاره روان یاست. لرې ډیری خلک د دې کولو توان نلري.

تاسو ممکن د افسوس احساس هم وکړئ. تاسو شاید حیران شئ چې ولې تاسو په دوی باندې ډیر وخت ضایع کوئ. او که تاسو له دوی سره ماشومان لرئ، یا تاسو د دوی سره پور اخیستی وي، تاسو ممکن په خپل ذهن کې د ضایع کولو څخه ډیر وخت ولرئ.

مګر همدا اوس غوره مشوره دا ده چې شاته کتل بند کړئ. دا به تاسو ته هیڅ ښه خدمت ونه کړي. لکه څنګه چې بودا وویل:

"په تیرو کې مه اوسیږه، د راتلونکي خوبونه مه ګوره،ذهن په اوسنۍ شیبه متمرکز کړئ." - بودا

ټول هغه څه چې تاسو یې اوس تمرکز کولی شئ هغه دي، او خوښ اوسئ چې تاسو یو ژوند (د دوی له محدودیتونو پرته) ستاسو په مخکې لرئ.

اړونده: هغه څه چې J.K رولینګ موږ ته د ذهني سختۍ په اړه زده کولی شي

14) اوس د خپل ځان سره مینه کولو وخت دی

نشه يي توکي ماهر دي چې نور د ځان لوړولو لپاره لاندې کوي، نو ستاسو ځان ته درناوی کیدای شي بیټنګ اخیستی وي.

دا امکان نلري چې تاسو د هغه چا لپاره ستاینه شوي یاست چې تاسو یې یاست. پرځای یې، تاسو یوازې هغه وخت ستاینه او ستاینه شوي یاست کله چې دا د دوی سره مناسب وي.

تاسو ممکن لفظي ناوړه ګټه اخیستنې سره مخ شوي یاست. نشه يي توکي غواړي چې د دوی قربانیان ناامنه پاتې شي او په ځان شک وکړي. دا د دوی لپاره دا اسانه کوي چې خپلې ناوړه لوبې ترسره کړي.

ښه خبر دا دی چې تاسو خپل ملګري پریښي او دوی نور ستاسو د ودې مخه نه شي نیولی.

دا یوه لویه موضوع ده د ځان سره مینه څنګه تمرین کړئ، مګر د اوس لپاره، په خپل ژوند کې د هغو خلکو په اړه فکر وکړئ چې تاسو مینه او درناوی کوئ. تاسو له هغوی سره څه ډول چلند کوئ؟

تاسو له هغوی سره مهربانه یاست، د هغوی په افکارو او افکارو کې صبر کوئ، او کله چې دوی تېروتنه کوي، تاسو هغوی ته بښنه کوئ.

تاسو هغوی ته ځای، وخت او فرصت ورکوئ. ; تاسو ډاډه یاست چې دوی د ودې لپاره خونه لري ځکه چې تاسو له دوی سره دومره مینه لرئ چې د دوی د ودې په امکاناتو باور وکړئ.

اوس فکر وکړئ چې تاسو له ځان سره څنګه چلند کوئ.

ایا تاسو خپل ځان ته مینه ورکوئ او درناوی وکړئ چې تاسو ممکن خپل نږدې ملګري یا مهم بل ورکړئ؟

وکړئتاسو خپل بدن، خپل ذهن او خپلو اړتیاوو ته پاملرنه کوئ؟

دلته ټولې هغه لارې دي چې تاسو کولی شئ په خپل ورځني ژوند کې خپل بدن او ذهن ځان سره مینه وښایئ:

<12 په سمه توګه خوب کول
• صحتمند خواړه خوړل
• خپل ځان ته وخت او ځای ورکول ترڅو خپل روحانیت درک کړي
• په منظمه توګه تمرین کول
• د خپل ځان او شاوخوا خلکو څخه مننه وکړئ
• کله چې تاسو ورته اړتیا لرئ لوبې کول
• د بدیو او زهرجن تاثیراتو څخه ډډه کول
• انعکاس او مراقبت

څومره ورځني فعالیتونو ته اجازه ورکوئ؟ او که نه، نو بیا تاسو څنګه ویلای شئ چې تاسو په ریښتیا له خپل ځان سره مینه لرئ؟

له ځان سره مینه کول او خپل باور رامینځته کول یوازې د ذهن حالت څخه ډیر دی - دا د عملونو او عادتونو لړۍ هم ده چې تاسو په خپل ورځني ژوند کې ځای په ځای کوئ. .

د ځان سره د مینې د تمرین کولو هنر ته د ژورې ډوبولو لپاره، د ژوند بدلون خورا مشهور ای بک وګورئ: د غوره ژوند لپاره د بودیزم او ختیځ فلسفې کارولو لپاره بې معنی لارښود

15) دا وخت دی چې په خپل ځان تمرکز وکړئ او تاسو څنګه کولی شئ یو ښه جوړ کړئ

اوس وخت دی چې په خپل ځان تمرکز وکړئ او د ژوند معنی بیرته ترلاسه کړئ. نرگسستان د دوی په اړه د هرڅه په جوړولو کې ماهر دي - نو هغه څه چې احتمال یې پیښ شوي دا دي چې دوی د اوږدې مودې لپاره ستاسو د کائنات مرکز و. دا یو مهم بدلون دی.

د انسانانو په توګه، موږ د خپلو اړیکو له لارې معنی پیدا کوو، او اوس تاسو خپل ژوند ته ډیره معنی له لاسه ورکړې ده.

مګر دا دیپه زړه پوری هم. تاسو کولی شئ نوي شوقونه وڅیړئ، یا د یوګا ټولګي ته لاړ شئ او له نویو خلکو سره لیدنه وکړئ.

هر څه چې وي، تاسو کولی شئ په نوي تعقیب کې ډیره انرژي مصرف کړئ ځکه چې تاسو اړتیا نلرئ د نشه یي توکو د مینځلو په اړه اندیښنه ولرئ. تاسو په ژوند کې ښکته یاست.

د هغو خلکو سره بیا اړیکه ونیسئ چې تاسو خوشحاله کوي. وګورئ دا یو ښه فرصت دی چې په ژوند کې د نوي معنی رامینځته کولو او یو نوی ځان رامینځته کړئ پرته له کوم محدودیت څخه چې یو نرګس کونکي هڅه کوي تاسو کنټرول کړي.

رواني پوه ډاکټر ګای وینچ د "جذباتي لومړنۍ مرستې" لیست لیکلو وړاندیز کوي. کله چې تاسو خپل ځان د خپل پخواني ملګري په اړه فکر کوئ نو تاسو کولی شئ د ګډوډۍ په توګه ترسره کړئ.

شاید تاسو دا اوس ونه ګورئ، مګر وروسته له دې چې تاسو د یو څه مودې لپاره د خپل ملګري سره جلا کړئ، تاسو به پیل کړئ د دې لپاره چې شاته وګورو او پوه شو چې ستاسو ملګری څومره زهرجن او لاسوهنه و.

تاسو به تقریبا د آرام ساه واخلئ او دومره مننه وکړئ چې تاسو یې په دې لاره کې ساتلی شئ.

مه هیروئ دا نیټه د بیا رغونې برخه ده. بهر لاړ شئ او نوي خلکو سره لیدنه وکړئ. تاسو به ومومئ چې ډیری خلک مخدره توکي نه دي او په ریښتیا به تاسو د هغه چا لپاره خوښوي چې تاسو یې یاست.

هڅه مه کوئ چې سمدلاسه "یو" ومومئ. یوازې د نوي خلکو سره لیدو او نوي ملګري کولو څخه خوند اخلئ. دا خلک به د تازه هوا تنفس وي چې تاسو ورته اړتیا لرئ.

پداسې حال کې چې کیدای شي ډیری داغونه وي چې د احساساتي ناوړه چلند کونکي سره د نیټې څخه راځي، په یاد ولرئ چې تجربه به تاسو ته ښه ځای ورکړي. راتلونکی.

تاسو لرئد خپل ځان په اړه ډیر څه زده کړل، او کوم ډول ملګری ستاسو لپاره غوره دی. تاسو به هم ډیر پوه شئ کله چې یو مخدره توکي ستاسو ژوند ته ننوځي - او تاسو کولی شئ د دې ډول زهرجن اړیکو تجربه کولو څخه مخنیوی وکړئ.

نوی ebook : که تاسو دا وموندل مقاله ګټوره، بیا زما وروستی eBook وګورئ: د ماتولو هنر: د هغه چا د پریښودو لپاره حتمي لارښود چې تاسو یې خوښوي . د هغه ژوند پریښودل چې تاسو یې میاشتې یا کلونه د ملګري سره په جوړولو کې تیر کړي دي دومره اسانه ندي لکه کیڼ یا ښیې تیر کړئ. پداسې حال کې چې د بریک اپ څخه د خلاصون لپاره د ګوتو په څیر هیڅ حل شتون نلري ، پدې ای بک کې د بې معنی مشورې په مرسته ، تاسو به د خپل تیر تیر په اړه ځورول پریږدئ ، او د ژوند په سر کې د مقابلې لپاره به بیا ځواکمن شئ. زما eBook وګورئ دلته .

وړیا eBook: د واده د ترمیم لاسي کتاب

یوازې دا چې په واده کې ستونزې شتون لري دا پدې معنی نه ده چې تاسو د طلاق په لور روان یاست.

مهمه دا ده چې اوس عمل وکړئ ترڅو شیان بدل کړئ مخکې لدې چې مسایل نور هم خراب شي.

که تاسو غواړئ چې عملي تګلارې په ډراماتیک ډول ستاسو واده ته وده ورکړي، دلته زموږ وړیا eBook وګورئ.

موږ د دې کتاب سره یو هدف لرو: تاسو سره ستاسو د واده په ښه کولو کې مرسته کول.

دلته یو لینک دی وړیا eBook بیا

ایا د اړیکو روزونکی تاسو سره هم مرسته کولی شي؟

که تاسو د خپل وضعیت په اړه ځانګړې مشوره غواړئ، نو د اړیکو روزونکي سره خبرې کول خورا ګټور کیدی شي.

زه پدې پوهیږمهغه څه چې دوی غواړي" او "د ځان اهمیت مبالغه احساس ولري."

ډیری احتمالي سناریو دا ده چې دوی به هیڅ پښیماني ونه ښیې یا له تاسو سره د جلا کیدو لپاره بښنه ونه غواړي.

دا ده ستاسو لپاره وحشیانه، مګر تاسو اړتیا لرئ پوه شئ چې دوی څوک دي - دوی ټول د ځان په اړه دي او تاسو د دوی پرته ښه یاست.

دوی به پریږدي او یوازې بیرته راشي که دوی ستاسو څخه یو څه ترلاسه کړي .

2) دوی به بخښنه وغواړي، غوښتنه وکړي یا حتی د خبرو اترو هڅه وکړي

اوس که تاسو هغه څوک یاست چې پریښودل یې غوره کړي، د خبرو اترو هڅو ته چمتو شئ او درخواست کول.

هغوی دا نه خوښوي کله چې دوی هغه څه ترلاسه نکړي چې دوی یې غواړي. او که دوی لا هم له تاسو سره په اړیکه کې وي، نو دا پدې مانا ده چې لا هم یو څه شتون لري چې دوی له تاسو څخه غواړي.

له همدې امله دوی به تاسو په اسانۍ سره پریږدي.

ډیر څه دي عام دا دی چې دوی به "د بدلون ژمنه وکړي". دوی به سمدلاسه هڅه وکړي چې ستاسو لپاره داسې شیان ترسره کړي چې تاسو په زړه پوري احساس وکړئ.

کله چې دا روښانه شي چې تاسو به په شا نه شئ، دوی به تاسو ته د داسې شیانو په ویلو سره ګواښل پیل کړي لکه "تاسو به د له ما پرته ورک شوی" یا "تاسو به هیڅکله ښه څوک ونه مومئ".

اندیښنه مه کوئ، دا عادي خبره ده. غوږ مه نیسئ او دوی ته بیرته تګ کې لاسوهنه وکړئ. دا د دې ارزښت نلري.

مګر ما غلط مه کوئ، دا به اسانه نه وي چې دوی د ښه لپاره پریږدي. د متخصصینو په وینا، په اوسط ډول، د ښه لپاره د لرې پاتې کیدو دمخه د قرباني کولو لپاره اوه ځله وخت نیسي.د شخصي تجربې څخه…

څو میاشتې دمخه، ما د اړیکو هیرو ته ورسیدم کله چې زه په خپلو اړیکو کې له سخت پیچلتیا څخه تیر وم. د اوږدې مودې لپاره زما په فکرونو کې له لاسه ورکولو وروسته، دوی ما ته زما د اړیکو د متحرکاتو په اړه یو ځانګړی بصیرت راکړ او څنګه یې بیرته راستانه کړم.

که تاسو مخکې د اړیکو اتل نه اوریدلی، دا یو دی. هغه سایټ چیرې چې د اړیکو لوړ روزل شوي روزونکي د پیچلو او سختو مینې حالتونو کې د خلکو سره مرسته کوي.

یوازې په څو دقیقو کې تاسو کولی شئ د تصدیق شوي اړیکو روزونکي سره اړیکه ونیسئ او د خپل وضعیت لپاره مناسبه مشوره ترلاسه کړئ.

زه حیران وم چې زما کوچ څومره مهربان، خواخوږي او ریښتیني مرسته کوونکی و.

دلته وړیا پوښتنه وکړئ ترڅو ستاسو لپاره د مناسب روزونکي سره سمون ومومي.

3) د صدماتو اړیکه مات کړئ

د هر ډول نارسیسټیک اړیکو کې، معمولا د صدمې اړیکه شتون لري – a د سختو، شریکو احساساتي تجربو له لارې د ناوړه ګټه اخیستونکي او قرباني تر منځ اړیکه.

د ښه کیدو لپاره، تاسو باید دا اړیکه مات کړئ.

دلیل چې د دې اړیکې ماتول ستونزمن دي. چې دا روږدي شوي دي. تاسو سره ناوړه چلند کیږي مګر بیا تاسو د مینې بمونو سره انعام ترلاسه کوئ کله چې تاسو د ناوړه ګټه اخیستونکي لپاره یو څه سم کوئ.

دا واقعیا ستاسو په رواني روغتیا اغیزه کولی شي ځکه چې تاسو د فشار او خپګان ډیری وختونه تجربه کولی شئ کله چې تاسو ناوړه چلند کیږي، مګر بیا لوړیږي کله چې تاسو ته د ښه چلند سره انعام درکړل شي.

قربان اکثرا په حقیقت کې نه پوهیږي چې څه تیریږي، ځکه چې د لاسوهنې تاکتیکونه او وقفې مینه قرباني د ځان په دوره کې اچوي. - ملامت او نا امیدي د خپل ملګري مینه بیرته ترلاسه کول.

که تاسو د مخدره توکو سره اړیکه لرئ، نو تاسو باید په ساده ډول د ځان لپاره ودریدل زده کړئ او دا اړیکه مات کړئ.

ځکه تاسو په دې مسله کې یو انتخاب لرئ.

یوه سرچینه چې زه یې په کلکه وړاندیز کوم چې تاسو سره پدې کې مرسته وکړم د مینې او نږدېوالي په اړه د Ideapod خورا پیاوړی وړیا ماسټر کلاس دی. تاسو په خپل ژوند کې د مخدره توکو خلک وپیژنئ ترڅو تاسو د بدلون لپاره ځواکمن شئ. ډیریتر ټولو مهمه، هغه به تاسو ته یو پیاوړی چوکاټ هم درکړي چې تاسو کولی شئ نن ورځ پلي کول پیل کړئ ترڅو خپل ځان له دوی څخه خلاص کړئ.

رودا ایانډی ستاسو عادي شیمان نه دی.

په داسې حال کې چې هغه وخت تیروي په ایمیزون کې د ځایی قومونو سره ، د شمانیک سندرې وایی او د هغه ډرمونه وهي ، هغه په ​​​​مهم ډول توپیر لري. رودا د نن ورځې ټولنې لپاره شمنیزم اړوند کړی دی.

هغه د منظم ژوند کولو خلکو لپاره خپل تعلیمات بیانوي او تشریح کوي. زما او تاسو په څیر خلک.

ماسټر کلاس دلته وګورئ.

د خبرتیا یوه کلمه. هغه درسونه چې رودا پدې ماسټر کلاس کې شریکوي د هرچا لپاره ندي. هغه تاسو سره مرسته نه کوي چې ستاسو په ژوند کې څه پیښیږي ستاسو د ویرې یا شوګرکوټ څخه مخنیوی وکړئ.

دا ماسټر کلاس ستاسو لپاره دی که تاسو صادقانه او مستقیم مشورې ستاینه کوئ او غواړئ د هغه څه په اړه چې ستاسو د ژوند بدلولو لپاره اړین دي له ځان سره صادق اوسئ. .

دلته بیا د ماسټر کلاس لینک دی.

4) بیا، تاسو اړتیا لرئ چې هیڅ اړیکه جوړه نه کړئ.

هیڅ اړیکه خورا ساده نه ښکاري، مګر دا به ځواک واخلي. تاسو باید د دوی شمیره بنده کړئ او له ټولنیزو رسنیو څخه یې حذف کړئ.

اساسا، ټولې مختلفې لارې ومومئ چې دوی کولی شي تاسو سره اړیکه ونیسي او بند یې کړي.

دا سخت ښکاري، مګر دا اړینه ده. نرگسونه د لاس وهنې ماهرین دي او دوی په ریښتیا پوهیږي چې څه باید ووایی ترڅو خپل ژوند ته بیرته راشي.

نو د لاس وهنې څخه د مخنیوي غوره لاره دا ده چې دوی پرې کړئ او پریږدئ.مخابرات.

په دماغي باډي ګرین کې، انیس سټار، چې د نشه یي توکو سره په اړیکه کې ښکیل وو، پریکړه وکړه چې له جلا کیدو څو میاشتې وروسته له خپل ملګري سره بیا وګوري. دلته دا دی چې ولې دا یو بد نظر و:

"هغه څه چې ما حیران کړ، په هرصورت، زه څومره په اسانۍ سره بیرته راګرځیدم چې په شاوخوا کې یې وګرځیدم، هغه یې راوړم او هغه یې راوړم، ټیکټوینګ، نرم پیډل کول، منطقي کول، حتی دروغ ... تاسو یې نوم کړئ، ما دا وکړل. په لومړي ساعت کې، ما ټول هغه لاسته راوړنې له لاسه ورکړې چې ما فکر کاوه چې ما زموږ د جلا کیدو راهیسې په میاشتو کې خوندي کړي دي."

همدارنګه، په یاد ولرئ چې په متن کې د نشه یي توکو سره جلا کول ښه دي - پدې توګه دوی نشئ کولی له تاسو سره لاسوهنه وکړئ.

5) که تاسو نشئ کولی له دوی څخه مخنیوی وکړئ، د "خړ ډبرې تخنیک" اختیار کړئ

په لنډه توګه، د خړ ډبرې طریقه ګډول ته وده ورکوي.

که تاسو ځمکې ته شاوخوا وګورئ، تاسو عموما انفرادي ډبرې نه ګورئ لکه څنګه چې دوی دي: تاسو کثافات، ډبرې، او واښه د ټولیز په توګه ګورئ.

کله چې موږ د نشه یي توکو سره مخ کیږو، دوی هر څه ګوري.

د خړ راک طریقه تاسو ته د مخلوط کولو اختیار درکوي ترڅو تاسو نور د هغه کس لپاره د هدف په توګه خدمت ونه کړئ.

ژوند سټرانګ وايي چې د خړ راک طریقه د احساساتي پلوه غیر ځواب ویونکي پاتې کیدل شامل دي:

"دا د امکان تر حده ستړي ، غیر فعال او د پام وړ نه کولو مسله ده - لکه خړ ډبرې… محصولات لکه څنګه چې تاسو ممکن اجازه ورکړئخپل ځان."

که تاسو نشئ کولی دوی په بشپړ ډول له خپل ژوند څخه وباسئ، هڅه وکړئ څومره چې امکان ولري ځان له دوی څخه جلا کړئ.

که تاسو اړتیا لرئ د دوی په څیر په ورته خونه کې اوسئ، خپل ځان د خپل تلیفون سره مشغول کړئ. خبرو اترو ته مه حاضر کیږئ.

لنډ ځوابونه ورکړئ او په خبرو اترو کې برخه مه اخلئ.

په لومړي سر کې به دوی ستاسو د بې کفایتۍ له امله خپه شي، مګر په پای کې به دوی وګوري چې هلته له تاسو سره مخ په وړاندې نه ځي او دوی به د بل چا په لور حرکت وکړي.

که دوی هغه څه ترلاسه نه کړي چې دوی یې غواړي: د نورو خلکو ته د زیان رسولو یا د دوی په مینځلو کې رضایت، دوی به د دې اطمینان بله سرچینه ومومي.

کله چې سړی کوټې ته ننوځي، د وتلو لپاره پوره هڅه وکړئ.

(اړونده: که تاسو غواړئ د شپږو وژونکو اړیکو ګناهونه ومومئ او زده کړئ چې څنګه "بیا جذب کړئ" "ستاسو پخوانی ملګری، زما نوې مقاله دلته وګورئ).

6) اړیکې ته پام وکړئ نو ستاسو راتلونکی غوره وي

د جلا کیدو لپاره د نشه یي توکو سره، تاسو اړتیا لرئ د اړیکو انعکاس وکړئ او کار وکړئ چې څه غلط شوي.

که څه هم د مخدره توکو چلند هیڅکله ستاسو ګناه نه وي، دا مهمه ده چې تاسو د اړیکو څخه خپل درسونه زده کړئ ترڅو ستاسو راتلونکی وي. ډیر بریالي.

او د ښځو لپاره، زه فکر کوم چې په راتلونکي کې د بریالیتوب د یقیني کولو ترټولو غوره لاره دا ده چې د هغه څه په اړه زده کړه وکړئ چې واقعیا نارینه په اړیکو کې هڅوي.

ځکه چې نارینه نړۍ تاسو ته په بل ډول ګوري. او لخوا هڅول کیږيکله چې د مینې خبره راځي مختلف شیان.

نارینه (حتی نشه کونکي) د یو څه "لوی" لپاره لیوالتیا لري چې د مینې یا جنسیت څخه بهر وي. له همدې امله هغه نارینه چې داسې ښکاري چې "کامل ملګرې" لري لاهم ناخوښه دي او ځان په دوامداره توګه د بل څه په لټه کې وي - یا تر ټولو بده دا چې بل څوک. د اهمیت احساس کول، او د هغې میرمنې لپاره چمتو کول چې هغه ورته پاملرنه کوي.

د اړیکو ارواپوه جیمز باؤر دا د اتل انستیتیوت بولي. هغه د مفکورې په اړه یوه غوره وړیا ویډیو جوړه کړه.

تاسو کولی شئ ویډیو دلته وګورئ.

لکه څنګه چې جیمز استدلال کوي، د نارینه غوښتنې پیچلې ندي، یوازې غلط فهم شوي. جبلتونه د انسان د چلند ځواکمن چلوونکي دي او دا په ځانګړې توګه د دې لپاره ریښتیا ده چې نارینه څنګه خپلو اړیکو ته نږدې کیږي.

نو، کله چې د هیرو جبلت نه رامینځته کیږي، نارینه ممکن په اړیکه کې راضي نه وي. هغه شاته پاتې کیږي ځکه چې په اړیکه کې کیدل د هغه لپاره یوه جدي پانګه ده. او هغه به په بشپړه توګه په تاسو "پانګه" ونه کړي تر څو چې تاسو هغه ته د معنی او هدف احساس ورنکړي او هغه ته اړین احساس ورکړي. تاسو څنګه هغه ته د معنی او هدف احساس ورکوئ؟

تاسو اړتیا نلرئ د هغه چا په څیر وښایاست چې تاسو یې نه یاست یا "په تکلیف کې نجلۍ" لوبه وکړئ. تاسو اړتیا نلرئ خپل ځواک یا خپلواکي په هیڅ ډول ، شکل یا شکل کې کمه کړئ.

په مستند ډول ، تاسو په ساده ډول لرئخپل سړي ته هغه څه وښایه چې تاسو ورته اړتیا لرئ او هغه ته اجازه ورکړئ چې د هغه د پوره کولو لپاره ګام پورته کړي.

په خپله ویډیو کې، جیمز باؤر ډیری شیان په ګوته کوي چې تاسو یې کولی شئ. هغه جملې، متنونه او کوچنۍ غوښتنې څرګندوي چې تاسو یې همدا اوس وکاروئ ترڅو هغه ستاسو لپاره ډیر اړین احساس کړي.

دلته بیا د ویډیو لینک دی.

د دې خورا طبیعي نارینه جبلت په رامینځته کولو سره ، تاسو به نه یوازې د هغه باور لوړ کړئ بلکه دا به ستاسو (راتلونکي) اړیکې بلې کچې ته راکټ کولو کې هم مرسته وکړي.

پوښتنه: ستاسو پټ ستر ځواک څه دی؟ موږ ټول د شخصیت ځانګړتیا لرو چې موږ ته ځانګړي کوي ... او نړۍ ته مهم دي. زما د نوې پوښتنې سره خپل پټ سپر پاور ومومئ. پوښتنه دلته وګورئ.

7) د نشه يي توکو سره ستاسو په ژوند کې کومې اړیکې لرې کړئ

ایا تاسو په ټولنیزو رسنیو کې دوه اړخیزې اړیکې لرئ؟ دوی لرې کړئ.

دا بې رحمه ښکاري، مګر یو نرگسیسټ به هره لاره ومومي چې دوی یې هڅه وکړي او تاسو بیرته راولي.

او دوی به د دې کولو لپاره ستاسو د ملګرو کارولو څخه ډډه ونه کړي.

بدتر، که دوی دمخه پوه شي چې دوی نشي کولی تاسو بیرته ترلاسه کړي، دوی ممکن ستاسو د دوه اړخیزو اړیکو په اړه تاسو ته بد خوله کړي.

بالاخره، دوی ستاسو احساساتو ته پام نه کوي. یوازینی شی چې دوی پوهیږي هغه دا دي چې تاسو دوی پریښي دي او دوی هغه څه نه دي ترلاسه کړي چې دوی یې له تاسو څخه غواړي.

نو که تاسو غواړئ خپل ژوند ته لاړشئ او نوي پیل وکړئ، په خپل ژوند کې هر ډول ملګرتیا لرې کړئ. چې تاسو د نشه يي توکو سره وصل کړئ، پرته لدې چې یقینا دوی ويښه ملګري او تاسو کولی شئ په دوی بشپړ باور وکړئ.

په یاد ولرئ، څومره چې تاسو د خپل پخواني سره اړیکې لرئ، دوی به ډیر فرصتونه ولري چې بیرته ستاسو ژوند ته لاره هواره کړي.

8) په یاد ولرئ چې تاسو ولې له دوی سره جلا شوي

اوس چې تاسو اړیکه پای ته رسولې، تاسو ممکن یو څه د خپګان احساس کوئ. دا یو لوی بدلون دی.

مګر هغه منفي احساسات چې تاسو یې احساس کوئ ممکن ستاسو د پریکړې په اړه پوښتنې رامینځته کړي.

تاسو ممکن د ټولو غوره وختونو په اړه فکر پیل کړئ چې تاسو د خپل نارسیسټیک ملګري سره درلود. احساسات به په چټکۍ سره بیرته راشي او پښیمانه بلبلونه پورته شي.

دې احساساتو ته غوږ مه نیسه. تاسو اړتیا لرئ په یاد ولرئ چې دوی د اړیکو استازیتوب نه کوي.

د مثال په توګه، تاسو شاید ټول هغه "ستاینې" په یاد ولرئ چې ستاسو ملګري تاسو ته درکړي دي.

د هیکسپریټ اړوند کیسې:

ما غلطه مه کوئ، ستاینه معمولا عالي وي - مګر کله چې یو نرګس دوی ورکوي ، دا د مینې بمبارۍ په نوم د تخنیک برخه ده.

د ارواپوهنې نن ورځ ، د مینې بمبارۍ هغه عمل دی چې "د یو چا د ستاینې او جذابیت نښو سره مغلوب کول ... د دې لپاره ډیزاین شوي چې تاسو د بمبار سره ډیر وخت تیرولو کې لاسوهنه وکړئ."

نو د دې لپاره چې خپل ذهن بیرته په یو مساوي حالت کې راوباسئ، ټول ټکي په نښه کړئ. هغه دلایل چې تاسو غوښتل په لومړي ځای کې له خپل ملګري سره جلا کړئ. دا دلیلونه په یاد ولرئ، ځکه چې که دوی وي