Është rraskapitëse të takohesh me një narcisist.

Në sipërfaqe, ata janë simpatikë, magjepsës dhe të bëjnë të ndihesh si një milion dollarë.

Nga ana tjetër, ata janë manipulues, të përqendruar te vetja dhe të mos kujdeseni për ndjenjat tuaja.

Nëse keni qenë në një lidhje për një kohë me një narcisist, mund të jetë e vështirë t'i lini ata sepse ata e kanë bërë veten në qendër të universi.

Por nëse ata janë narcistë, atëherë lënia e tyre do të përfitojë shëndetin tuaj emocional dhe jetën tuaj, kështu që është thelbësore që të ruani guximin për të kaluar me të.

Këtu janë. 15 gjëra që duhet të dini për ndarjen me një narcisist.

1) Do të ndihet e papritur dhe brutale

Nëse ata ndahen me ju, do ndjeheni si një aksident me makinë që nuk e keni parë të vinte. Ata nuk do të ngurrojnë ta heqin fashën pa marrë parasysh ndjenjat tuaja.

Do të mbeteni të pyesni veten se çfarë shkoi keq. Mos. Arsyet e tyre do të jenë tërësisht rreth tyre – dhe nuk kanë të bëjnë me ju.

Nuk do ta vini re këtë ndarje që vjen, veçanërisht nëse ju kanë bombarduar me dashuri dhe ju bëjnë të ndiheni sikur jeni gjithçka që ata kanë dashur ndonjëherë.

Arsyeja e vërtetë që ata po ndahen me ju është se ata kanë mbaruar duke ju përdorur. Narcistët përfshihen në marrëdhënie për të "marrë" diçka nga marrëdhënia.

Sipas Mayo Clinic, narcisistët janë të aftë të "përfitojnë nga të tjerët për të marrëNarcisist egoist, ka të ngjarë të keni marrë një vendim të shkëlqyeshëm për të ardhmen tuaj për t'i hequr qafe ato.

Dhe nëse narcisi i dha fund marrëdhënies, shënoni të gjitha aspektet negative të marrëdhënies. Kur e shikoni marrëdhënien nga jashtë, ka të ngjarë që të ketë pasur shumë prej tyre.

Për t'u zhytur thellë në strategjitë dhe teknikat për t'ju ndihmuar të kapërceni ish-in tuaj, shikoni librin tim të fundit elektronik: Arti i ndarjes: Udhëzuesi i fundit për të lënë të largohet dikë që keni dashur.

9) Jini të përgatitur që ata do të ecin përpara me të vërtetë shpejt

Shumica Narcistët shërohen shpejt nga një ndarje pasi ndjenjat e tyre nuk ishin reale në radhë të parë. Në fund të fundit, ata nuk ishin të investuar emocionalisht në lidhjen dhe thjesht po ju përdornin për të marrë diçka që duan.

Kjo është një nga arsyet që ju dëshironi t'i hiqni qafe në mediat sociale - nuk është plotësisht jashtë e zakonshme se ata do të jenë simpatikë dhe manipuluar dikë tjetër brenda një ose dy javësh dhe do të postojnë foto romantike.

Nëse jo kështu, atëherë me siguri do të postojnë "selfie" ku duken bukur dhe të lumtur.

"Qasja e tyre sipërfaqësore ndaj marrëdhënieve do të thotë se është shumë e lehtë për ta të zëvendësojnë njerëzit (përfshirë partnerët e tyre) dhe të gjejnë dikë të ri mjaft shpejt." – Ramani Durvasula, Dr.

Pra, nëse i shihni shpejt me dikë tjetër, mbani në mend se ata ndoshta po i "bombardojnë me dashuri" në njëpërpjekje për t'i përdorur ato. Ji i lumtur që nuk je më ti.

Për më tepër, sipas Ramani Durvasula, Ph.D. në Psychology Today, është një ide e keqe të supozohet se "dikush tjetër do të marrë versionin e mirë të tyre".

Ajo thotë se "versioni më i mirë" nuk ekziston në të vërtetë. Mënyra se si jeni trajtuar është pikërisht mënyra se si do të trajtohet i dashuri i tyre i ri.

Narcisistët priren të jenë mjaft të qëndrueshëm në mënyrën se si veprojnë në marrëdhënie.

KUIZ: A jeni gati të zbuloni superfuqinë tuaj të fshehur? Kuizi im epik i ri do t'ju ndihmojë të zbuloni gjënë vërtet unike që sillni në botë. Kliko këtu për të marrë kuizin tim.

10) Zemërohu

Këtu është një këshillë kundërintuitive nëse dëshiron të çlirohesh nga një person narcisist: zemërohu me ta.

Mendoj se zemërimi mund të jetë një katalizator i shkëlqyer për të bërë ndryshime reale në jetën tuaj. Përfshirë kalimin nga marrëdhëniet toksike.

Para se të shpjegoj pse, kam një pyetje për ju:

Si e trajtoni zemërimin tuaj?

Nëse jeni si shumica e njerëzve, atëherë ju e shtypni atë. Ju fokusoheni në të pasurit ndjenja të mira dhe të mendoni mendime pozitive.

Kjo është e kuptueshme. Ne jemi mësuar gjatë gjithë jetës sonë të shohim anën e mirë. Se çelësi i lumturisë është thjesht fshehja e zemërimit dhe vizualizimi i një të ardhmeje më të mirë.

Edhe sot, të menduarit pozitiv është ajo që "gurutë" më të zakonshëm të zhvillimit personalpredikoni.

Por, po sikur t'ju them se gjithçka që ju kanë mësuar për zemërimin është e gabuar? Ai zemërim – i shfrytëzuar siç duhet – mund të jetë arma juaj sekrete në një jetë produktive dhe kuptimplote?

Shaman Rudá Iandê ka ndryshuar krejtësisht mënyrën se si unë e shoh zemërimin tim. Ai më mësoi një kornizë të re për ta kthyer zemërimin tim në fuqinë time më të madhe personale.

Nëse edhe ju dëshironi të shfrytëzoni zemërimin tuaj natyror, shikoni masterklasën e shkëlqyer të Rudës për ta kthyer zemërimin në aleatin tuaj këtu.

Kohët e fundit e mora vetë këtë masterklasë ku zbulova:

• Rëndësia e ndjenjës së zemërimit
• Si të pretendoj pronësinë e zemërimit tim
• Një kornizë radikale për duke e kthyer zemërimin në fuqi personale.

Marrja përsipër e zemërimit tim dhe duke e bërë atë një forcë prodhuese ka ndryshuar lojën në jetën time.

Rudá Iandê më mësoi se të jesh i zemëruar nuk është Nuk ka të bëjë me fajësimin e të tjerëve apo të bëhesh viktimë. Ka të bëjë me përdorimin e energjisë së zemërimit për të ndërtuar zgjidhje konstruktive për problemet tuaja dhe për të bërë ndryshime pozitive në jetën tuaj.

Këtu është një lidhje me masterklasën përsëri. Është 100% falas dhe nuk ka asnjë varg të lidhur.

11) Do të hidhëroheni

Edhe pse ata ishin narcisist, ndoshta keni pasur një lidhje të fortë emocionale me ta – edhe nëse nuk e kanë bërë.

Prandaj, do të ndiheni keq për këtë dhe do të kaloni një proces pikëllimi. Sa më shumë t'i pranoni këtoemocionet dhe përpunojini ato, aq më shpejt do t'i kaloni ato.

Narcisistët dinë si t'i tërheqin çorapët e njerëzve - dhe kjo është pikërisht ajo që ju ka ndodhur për një periudhë të gjatë kohore. Nuk do të ishe njeri nëse nuk do të ndiheshe disi keq për t'i lënë ata të shkojnë.

Gjithashtu, mbani në mend se një marrëdhënie me një narcisist është kryesisht një luftë për pushtet – një lidhje që nuk e njihnit. ishin pjesë e.

Të qenit i kontrolluar dhe i dominuar emocionalisht për një kohë kaq të gjatë mund të bëjë dëmin e vet.

Tani që ka mbaruar, mund të ndiheni të lodhur emocionalisht. Përsëri, kjo është krejtësisht normale.

Por ju duhet të mbani mend se duhet kohë për t'u rikuperuar dhe nuk keni nevojë t'u ktheheni atyre në një moment dobësie.

Sipas hulumtimit, zakonisht duhen të paktën 11 javë për t'u ndjerë më mirë pas përfundimit të një marrëdhënieje – prandaj jepini vetes kohë për t'u pikëlluar dhe për t'i kapërcyer ato emocione.

Por mbani mend:

Miliona njerëz kanë kaluar nëpër dhimbjen e një ndarjeje më parë, dhe ata kanë lëvizur me sukses për të qenë një qenie njerëzore më e mirë dhe më e fortë.

Është një proces i natyrshëm që shumica e njerëzve do ta kalojnë të paktën një herë në jetën e tyre.

Por ashtu si çdo plagë tjetër: Dhimbja e zemrës shërohet me kalimin e kohës – dhe përfundimisht do të vazhdoni.

Kujtojini vetes pse i dhatë fund marrëdhënies dhe jini të lumtur që keni gjetur rrugën tuaj për të dalë nga ajo helmuese mjedisi.

Është gjithashtu e rëndësishme të merrni veteni përfshirë në hobi, aktivitete dhe duke kaluar kohë me miqtë.

Sepse nëse nuk e përqendroni mendjen në diçka tjetër, mendja juaj do të fillojë të ndalet në atë që nëse.

Gjithçka që lexoni ose gjithçka është në ky artikull nuk do ta shërojë zemrën tuaj të thyer, por ju e keni vënë në lëvizje procesin që koha të shërojë plagët tuaja.

Shërimi i zemrës së njeriut është një proces i gjatë dhe i butë. Por tani për tani, nderoni pikëllimin tuaj dhe gjeni vlerën në emocionet e vështira që po përjetoni tani.

Ju ndoshta keni grumbulluar shumë nga ato emocione negative në të kaluarën në një përpjekje për t'u marrë me narcisizmin tuaj partner. Tani, ju po i lini të gjitha të shkojë.

Edhe nëse është dhemb tani, qëndrimi në kurs dhe mos kontaktimi me ta do t'ju sjellë dobi në planin afatgjatë.

12) Ju do vazhdo të mendosh për to – por kjo është normale

Të kesh një marrëdhënie me një narcisist nuk është e lehtë dhe si rezultat, ndoshta je mësuar të analizosh sjelljen dhe fjalët e ish-partnerit në punë. të kuptojnë se çfarë nënkuptojnë në të vërtetë.

Në fund të fundit, ka shumë të ngjarë që ata të kenë luajtur lojëra me ju në përpjekje për t'ju manipuluar dhe përdorur.

Ju mund të keni bërë justifikime për sjelljen e tyre, të riformuluar gënjeshtrat e tyre dhe mashtruesit rreth vetë-mashtrimit të tyre në mënyrë që t'i mbajnë gjërat paqësore.

Ky zakon për të analizuar sjelljen e tyre mund të vazhdojë pasi marrëdhënia të ketë përfunduar. Kjo është arsyeja pse miratimi i mos-kontaktitQasja dhe fshirja e tyre nga mediat sociale është thelbësore.

Ekspertët thonë se duhen 3 muaj për të hequr një zakon, kështu që sapo të mbarojnë 3 muajt, do të pyesni veten pse dreqin keni menduar kaq shumë për ta.

13) Ju mund të ndiheni të turpëruar

Pasi keni kaluar kohë larg marrëdhënies dhe mund t'i shikoni gjërat nga një këndvështrim zogu, mund të filloni të ndjeni turp nga duke e lënë leshin të tërhiqet mbi sytë tuaj për kaq gjatë.

Ju mund të pyesni veten se si mund të keni qenë kaq sylesh dhe naiv për kaq gjatë. Si mund t'i linit të ecin mbi ju për kaq gjatë?

Turpi mund të jetë veçanërisht i theksuar nëse familja dhe miqtë tuaj ju paralajmërojnë për partnerin tuaj.

Por e vërteta është se shumë njerëz manipulohen dhe kontrollohen nga narcisistët. Ata njihen si ekspertë në joshje për një arsye.

Mund të keni disa çështje të vetëbesimit dhe të ndërvarura që dëshironi t'i eksploroni më vonë, por tani për tani, falni veten dhe jini krenarë që keni arritur të ecni larg. Jo shumë njerëz kanë forcën për ta bërë këtë.

Ju gjithashtu mund të ndiheni keq. Ju mund të pyesni veten pse keni humbur kaq shumë kohë për to. Dhe nëse keni pasur fëmijë me ta, ose keni grumbulluar borxhe me ta, mund të keni më shumë se kohë të humbur në mendjen tuaj.

Por këshilla më e mirë tani është të mos shikoni më pas. Nuk do t'ju shërbejë për ndonjë të mirë. Siç tha Buda:

“Mos qëndroni në të kaluarën, mos ëndërroni për të ardhmen,përqendroni mendjen në momentin e tanishëm.” – Buda

Gjithçka ku mund të përqendroheni është pikërisht tani dhe jini të lumtur që keni një jetë (pa kufizimet e tyre) përpara jush.

I LIDHUR: Çfarë mund të na mësojë J.K Rowling për qëndrueshmërinë mendore

14) Është koha për ta dashur veten

Narcisistët janë të aftë që po ulin të tjerët për të ngritur veten e tyre, kështu që vetëvlerësimi juaj mund të ketë marrë një rrahje.

Nuk ka gjasa që të jeni vlerësuar për atë që jeni. Në vend të kësaj, ju jeni komplimentuar dhe vlerësuar vetëm kur u përshtatet atyre.

Mund të keni pësuar edhe abuzim verbal. Narcistët duan që viktimat e tyre të qëndrojnë të pasigurta dhe të dyshojnë në vetvete. E bën më të lehtë për ta të luajnë lojërat e tyre të liga.

Lajmi i mirë është se ju e keni lënë partnerin tuaj dhe ai nuk mund të pengojë më rritjen tuaj.

Është një temë e madhe në si të praktikoni dashurinë për veten, por tani për tani, mendoni për njerëzit në jetën tuaj që i doni dhe respektoni. Si i trajtoni ata?

Ju jeni të sjellshëm me ta, jeni të durueshëm me mendimet dhe idetë e tyre dhe i falni kur bëjnë një gabim.

Ju u jepni atyre hapësirë, kohë dhe mundësi ; ju siguroheni që ata të kenë hapësirën për t'u rritur sepse i doni mjaftueshëm për të besuar në potencialin e rritjes së tyre.

Tani mendoni se si e trajtoni veten.

A i jepni vetes dashurinë dhe respekt që mund t'u jepni miqve tuaj më të ngushtë ose të tjerëve të rëndësishëm?

Aju kujdeseni për trupin, mendjen dhe nevojat tuaja?

Këtu janë të gjitha mënyrat se si mund të tregoni trupin dhe mendjen tuaj dashuri për veten në jetën tuaj të përditshme:

• Të flesh siç duhet
• Të ushqehesh shëndetshëm
• Duke i dhënë vetes kohë dhe hapësirë ​​për të kuptuar gjendjen tënde shpirtërore
• Ushtrime rregullisht
• Falënderimi për veten dhe ata përreth jush
• Të luash kur të duhet
• Shmangia e veseve dhe ndikimeve toksike
• Reflektimi dhe meditimi

Sa nga këto aktivitete të përditshme i lejon vetes? Dhe nëse jo, atëherë si mund të thuash se e do vërtet veten?

Të duash veten dhe të krijosh besimin tënd është më shumë se thjesht një gjendje shpirtërore—është gjithashtu një sërë veprimesh dhe zakonesh që i fut në jetën tënde të përditshme .

Për t'u zhytur thellë në artin se si të praktikoni dashurinë për veten, shikoni librin elektronik më të popullarizuar të Life Change: Udhëzuesi jo i pakuptimtë për përdorimin e Budizmit dhe Filozofisë Lindore për një jetë më të mirë

15) Është koha për t'u përqendruar te vetja dhe si mund të ndërtoni një ju më të mirë

Është koha të përqendroheni te vetja dhe të rikuperoni kuptimin në jetë. Narcistët janë të aftë të bëjnë gjithçka rreth tyre – kështu që ajo që ka të ngjarë të ndodhë është se ata kanë qenë qendra e universit tuaj për një kohë të gjatë. Është një ndryshim domethënës.

Si njerëz, ne krijojmë kuptim nëpërmjet marrëdhënieve tona dhe tani ju keni humbur shumë kuptim për jetën tuaj.

Por kjo ështëemocionuese gjithashtu. Ju mund të provoni hobi të reja ose të shkoni në një klasë joga dhe të takoni njerëz të rinj.

Sido që të jetë, mund të shpenzoni shumë energji për ndjekje të reja, sepse nuk keni nevojë të shqetësoheni për tërheqjen zvarrë të një narcisi je poshtë në jetë.

Rilidhu me njerëz që të bëjnë të lumtur. Shihni se kjo është një mundësi e shkëlqyer për të ndërtuar një kuptim të ri në jetë dhe një vetvete krejt të re pa kufizime të vendosura mbi ju nga një narcisist që përpiqet t'ju kontrollojë.

Psikologu Dr. nga gjërat që mund t'i bëni si shpërqendrim kur e gjeni veten duke menduar për ish-partnerin tuaj.

Mund të mos e shihni tani, por pasi të keni ndarë me partnerin tuaj për një kohë, do të filloni për të parë mbrapa dhe për të kuptuar se sa toksik dhe manipulues ishte partneri juaj.

Pothuajse do të merrni një psherëtimë të lehtësuar dhe do të jeni aq mirënjohës që keni arritur ta përballoni atë.

Mos harroni se takimi është pjesë e rimëkëmbjes. Dilni dhe takoni njerëz të rinj. Do të zbuloni se shumica e njerëzve nuk janë narcistë dhe do t'ju pëlqejnë vërtet për atë që jeni.

Mos u mundoni ta gjeni menjëherë "njërin". Thjesht kënaqeni duke takuar njerëz të rinj dhe duke bërë miq të rinj. Këta njerëz do të jenë frymëmarrja e ajrit të pastër që ju nevojitet.

Ndonëse mund të ketë shumë plagë që vijnë nga takimi me një narcisist abuzues emocional, mbani në mend se përvoja do t'ju mbajë në vend të mirë për e ardhmja.

Ju kenikeni mësuar shumë për veten tuaj dhe çfarë lloj partneri është më i përshtatshëm për ju. Ju gjithashtu do të jeni shumë më të vetëdijshëm kur një narcisist hyn në jetën tuaj - dhe mund të shmangni përjetimin e atij lloji të marrëdhënieve toksike përsëri.

Ebook i ri : Nëse e keni gjetur këtë artikulli është i dobishëm, pastaj shikoni librin tim të fundit elektronik: Arti i ndarjes: Udhëzuesi më i fundit për të lënë të ikë dikë që keni dashur . Të heqësh dorë nga jeta që ke shpenzuar me muaj apo vite duke ndërtuar me një partner nuk është aq e lehtë sa të rrëshqitësh majtas ose djathtas. Ndërsa nuk ka asnjë zgjidhje të shpejtë për të kapërcyer një ndarje, me ndihmën e këshillave jo të pakuptimta në këtë ebook, do të ndaloni së vuajturi për të kaluarën tuaj dhe do të rigjallëroni për të përballuar jetën kokë më kokë. Shikoni librin tim elektronik këtu .

Libri elektronik FALAS: Manuali i Riparimit të Martesave

Vetëm për shkak se martesa ka probleme nuk do të thotë se ju jeni duke shkuar drejt divorcit.

Çështja kryesore është të veproni tani për të ndryshuar gjërat përpara se gjërat të përkeqësohen.

Nëse doni strategji praktike për të përmirësuar në mënyrë dramatike martesën tuaj, shikoni e-Librin tonë FALAS këtu.

Ne kemi një qëllim me këtë libër: t'ju ndihmojmë të rregulloni martesën tuaj.

Këtu është një lidhje për Ebook falas përsëri

A mund t'ju ndihmojë edhe një trajner marrëdhëniesh?

Nëse doni këshilla specifike për situatën tuaj, mund të jetë shumë e dobishme të flisni me një trajner marrëdhëniesh.

Unë e di këtëatë që duan” dhe “kanë një ndjenjë të ekzagjeruar të vetë-rëndësisë.”

Skenari më i mundshëm është që ata të mos shfaqin asnjë pendim apo të kërkojnë falje për ndarjen me ju.

Është kjo. brutal për ty, por duhet të kuptosh se kush janë ata - ata janë të gjithë për veten e tyre dhe ju jeni më mirë pa to.

Ata do të largohen dhe do të kthehen vetëm nëse mund të marrin diçka nga ju .

2) Ata do të luten, do të përgjërohen ose madje do të tentojnë një negocim

Tani nëse jeni ju ai që keni zgjedhur të largoheni, përgatituni për përpjekjet e negociatave dhe duke u lutur.

Atyre nuk u pëlqen kur nuk marrin atë që duan. Dhe nëse ata janë ende në një lidhje me ju, kjo do të thotë se ka ende diçka që duan nga ju.

Kjo është arsyeja pse ata nuk do t'ju lënë të lirë.

Çfarë është më së shumti e zakonshme është se ata do të "premtojnë të ndryshojnë". Ata menjëherë do të përpiqen të bëjnë gjëra për ju që t'ju bëjnë të ndiheni të mrekullueshëm.

Pasi të jetë e qartë se nuk do të lëvizni, ata do të fillojnë t'ju kërcënojnë duke thënë gjëra të tilla si "do të jesh humbur pa mua” ose “nuk do ta gjesh kurrë dikë aq të mirë”.

Mos u shqetëso, kjo është normale. Mos dëgjoni dhe manipulohuni për t'u kthyer tek ata. Nuk ia vlen.

Por mos më keqkuptoni, nuk do të jetë e lehtë t'i lini përgjithmonë. Sipas ekspertëve, mesatarisht, një viktimë i duhen shtatë herë për t'u larguar përpara se të qëndrojë larg përgjithmonë.

Është e rëndësishme që të keninga përvoja personale…

Disa muaj më parë, kontaktova me Heroin e Marrëdhënieve kur po kaloja një problem të vështirë në marrëdhënien time. Pasi u humba në mendimet e mia për kaq shumë kohë, ata më dhanë një pasqyrë unike mbi dinamikën e marrëdhënies sime dhe se si ta kthej atë në rrugën e duhur.

Nëse nuk keni dëgjuar më parë për Heroin e Marrëdhënies, është një faqe ku trajnerë shumë të trajnuar për marrëdhënie ndihmojnë njerëzit në situata të ndërlikuara dhe të vështira dashurie.

Në vetëm pak minuta mund të lidheni me një trajner të certifikuar marrëdhëniesh dhe të merrni këshilla të përshtatura për situatën tuaj.

Isha i mahnitur nga sa i sjellshëm, empatik dhe vërtet i dobishëm ishte trajneri im.

Merrni kuizin falas këtu për t'u përshtatur me trajnerin e përsosur për ju.

3) Thyejeni lidhjen e traumës

Brenda çdo lloj marrëdhënieje narcisiste, zakonisht ekziston një lidhje traumatike - një lidhja midis dhunuesit dhe viktimës përmes përvojave intensive emocionale të përbashkëta.

Për t'u larguar përgjithmonë, duhet ta prishni atë lidhje.

Arsyeja pse është e vështirë të prishësh këtë lidhje është se ka qenë i varur. Jeni të abuzuar, por më pas shpërbleheni me bomba dashurie kur bëni diçka të drejtë për dhunuesin.

Kjo me të vërtetë mund të ndikojë në shëndetin tuaj mendor pasi mund të përjetoni periudha të shpeshta stresi dhe trishtimi kur ju 'Abuzohesh, por më pas ngrihesh kur shpërblehesh me sjellje të mirë.

Viktima shpesh nuk e di vërtet se çfarë po ndodh, sepse taktikat manipuluese dhe dashuria e ndërprerë e vendosin viktimën në një cikël të vetvetes -fajësimi dhe dëshpërimi për të rifituar dashurinë e partnerit të tyre.

Nëse jeni në një lidhje me një narcisist, atëherë thjesht duhet të mësoni të qëndroni në këmbë për veten tuaj dhe të thyeni këtë lidhje.

Sepse ju jeni në një lidhje me një narcisist. ju keni një zgjedhje në këtë çështje.

Një burim që ju rekomandoj shumë për t'ju ndihmuar ta bëni këtë është masterklasa jashtëzakonisht e fuqishme falas e Ideapod mbi dashurinë dhe intimitetin.

Shamani me famë botërore Rudá Iandê do të ndihmojë ju të identifikoni njerëzit narcistikë në jetën tuaj në mënyrë që të fuqizoheni për të bërë një ndryshim. Shumicamë e rëndësishmja, ai do t'ju mësojë gjithashtu një kornizë të fuqishme që mund të filloni ta zbatoni sot për t'u çliruar me të vërtetë prej tyre.

Rudá Iandê nuk është shamani juaj tipik.

Ndërsa ai kalon kohë me fiset indigjene në Amazonë, këndon këngë shamanike dhe i bie daulleve, ai është i ndryshëm në një mënyrë të rëndësishme. Rudá e ka bërë shamanizmin të rëndësishëm për shoqërinë moderne.

Ai komunikon dhe interpreton mësimet e tij për njerëzit që jetojnë rregullisht. Njerëz si unë dhe ju.

Shikoni klasën master këtu.

Një fjalë paralajmëruese. Mësimet që Rudá ndan në këtë masterclass nuk janë për të gjithë. Ai nuk ju ndihmon që të shmangni frikën tuaj ose të mbuloni atë që po ndodh në jetën tuaj.

Ky masterclass është për ju nëse vlerësoni këshillat e sinqerta dhe të drejtpërdrejta dhe dëshironi të jeni të sinqertë me veten për atë që nevojitet për të ndryshuar jetën tuaj .

Këtu është një lidhje për në masterclass përsëri.

4) Më pas, nuk duhet të vendosni asnjë kontakt.

Asnjë kontakt nuk tingëllon mjaft i thjeshtë, por do të duhet forcë. Do t'ju duhet të bllokoni numrin e tyre dhe t'i fshini nga rrjetet sociale.

Në thelb, kuptoni të gjitha mënyrat e ndryshme që ata mund t'ju kontaktojnë dhe t'i mbyllni ato.

Kjo tingëllon e vështirë, por është thelbësore. Narcistët janë mjeshtër manipulues dhe ata e dinë saktësisht se çfarë të thonë për ta rikthyer veten në jetën tuaj.

Pra, mënyra më e mirë për të shmangur manipulimin është t'i ndërpritni dhe të hiqni dorëkomunikimi.

In Mind Body Green, Annice Star, e cila ishte e përfshirë në një lidhje me një narcisiste, vendosi të shihte sërish partnerin e saj disa muaj pas ndarjes. Ja pse ishte një ide e keqe:

“Ajo që më tronditi, megjithatë, ishte se sa lehtësisht u ktheva menjëherë duke ecur përreth, duke e marrë atë dhe atë, duke kërcyer në majë të gishtave, duke pedaluar butësisht, duke racionalizuar, madje edhe duke gënjyer… ju emërtoni, unë e bëra atë. Brenda orës së parë, humba të gjitha përfitimet që mendoja se i kisha siguruar gjatë muajve që nga ndarja jonë.”

Gjithashtu, mbani në mend se është në rregull të ndaheni me një narcisist në tekst – në këtë mënyrë ata do të nuk do të jetë në gjendje t'ju manipulojë.

5) Nëse nuk mund t'i shmangni ato, adoptoni "teknikën gri rock"

Me pak fjalë, Metoda Grey Rock promovon përzierjen.

Nëse shikoni përreth në tokë, zakonisht nuk i shihni shkëmbinjtë individualë ashtu siç janë: ju i shihni papastërtitë, shkëmbinjtë dhe barin si një grup.

Kur përballemi me narcisistët, ata priren të shohin gjithçka.

Metoda Grey Rock ju jep mundësinë e përzierjes në mënyrë që të mos shërbeni më si objektiv për atë person.

Jetoni. Strong thotë se Metoda Grey Rock përfshin të mbetesh emocionalisht të papërgjegjshëm:

“Është një çështje që ta bësh veten sa më të mërzitshëm, joreagues dhe të pavërejshëm – si një shkëmb gri… Më e rëndësishmja, të mbetesh emocionalisht sa më të papërgjegjshëm ndaj goditjeve të tyre dhe prods si ju mund të lejojëveten.”

Nëse nuk mund t'i heqësh plotësisht nga jeta jote, përpiqu të ndahesh sa më shumë prej tyre.

Nëse duhet të jesh në të njëjtën dhomë me ta, shpërqendroni veten me telefonin tuaj. Mos jini të pranishëm në biseda.

Përgjigjuni përgjigjeve të shkurtra dhe mos u përfshini në bisedë.

Në fillim, ata do të zhgënjehen nga mosveprimi juaj, por përfundimisht do ta shohin se atje nuk është të ecin përpara me ju dhe ata do të kalojnë te dikush tjetër.

Nëse nuk po marrin atë që duan: kënaqësinë nga lëndimi i njerëzve të tjerë ose manipulimi i tyre, ata do të gjejnë një burim tjetër të asaj kënaqësie.

Kur personi hyn në dhomë, bëj çmos që thjesht të largohet.

(I ngjashëm: Nëse dëshiron të zbulosh gjashtë mëkatet vdekjeprurëse të marrëdhënies dhe të mësosh se si të "ritërheqësh ” ish i dashuri yt, shiko artikullin tim të ri këtu).

6) Reflekto për marrëdhënien që të jetë më mirë i tjetri

Të ndahesh me një narcisist, ju duhet të reflektoni për marrëdhënien dhe të kuptoni se çfarë shkoi keq.

Edhe pse një sjellje narcisiste nuk është kurrë faji juaj, është e rëndësishme që të mësoni mësimet tuaja nga marrëdhënia në mënyrë që ajo e ardhshme të jetë shumë më të suksesshme.

Dhe për gratë, mendoj se mënyra më e mirë për të siguruar sukses në të ardhmen është të mësojnë se çfarë i shtyn me të vërtetë burrat në marrëdhënie.

Sepse burrat e shohin botën ndryshe nga ju dhe janë të motivuar ngagjëra të ndryshme kur bëhet fjalë për dashurinë.

Meshkujt (madje edhe narcisistët) kanë një dëshirë të ndërtuar për diçka "më të madhe" që shkon përtej dashurisë ose seksit. Kjo është arsyeja pse burrat që në dukje kanë "të dashurën perfekte" janë ende të pakënaqur dhe e gjejnë veten vazhdimisht në kërkim të diçkaje tjetër — ose më e keqja, dikujt tjetër.

E thënë thjesht, burrat kanë një shtysë biologjike për t'u ndjerë të nevojshëm, për të ndihet i rëndësishëm dhe të sigurojë për gruan për të cilën kujdeset.

Psikologu i marrëdhënieve James Bauer e quan atë instinkti i heroit. Ai krijoi një video të shkëlqyer falas rreth konceptit.

Mund ta shikoni videon këtu.

Siç argumenton James, dëshirat mashkullore nuk janë të komplikuara, thjesht keqkuptohen. Instinktet janë shtytës të fuqishëm të sjelljes njerëzore dhe kjo është veçanërisht e vërtetë për mënyrën se si burrat i qasen marrëdhënieve të tyre.

Pra, kur instinkti i heroit nuk nxitet, burrat nuk kanë gjasa të jenë të kënaqur në një marrëdhënie. Ai përmbahet sepse të qenit në një lidhje është një investim serioz për të. Dhe ai nuk do të "investojë" plotësisht tek ju nëse nuk i jepni një ndjenjë kuptimi dhe qëllimi dhe nuk e bëni atë të ndihet thelbësor.

Si e nxisni këtë instinkt tek ai? Si t'i jepni atij një ndjenjë kuptimi dhe qëllimi?

Nuk keni nevojë të pretendoni se jeni dikush që nuk jeni ose të luani "vajzën në ankth". Ju nuk keni nevojë të zbehni forcën ose pavarësinë tuaj në asnjë mënyrë, formë apo formë.

Në një mënyrë autentike, ju thjesht kenit'i tregoni burrit tuaj atë që ju nevojitet dhe ta lejoni atë të përshpejtohet për ta përmbushur atë.

Në videon e tij, James Bauer përshkruan disa gjëra që mund të bëni. Ai zbulon fraza, tekste dhe kërkesa të vogla që mund t'i përdorni tani për ta bërë atë të ndihet më thelbësor për ju.

Ja një lidhje me videon përsëri.

Duke nxitur këtë instinkt shumë natyral mashkullor , jo vetëm që do t'i shtosh besimin e tij, por do të ndihmojë gjithashtu për të ngritur marrëdhënien tuaj (të ardhshme) në nivelin tjetër.

Kuiz: Cila është superfuqia juaj e fshehur? Ne të gjithë kemi një tipar personaliteti që na bën të veçantë… dhe të rëndësishëm për botën. Zbuloni superfuqinë tuaj sekrete me kuizin tim të ri. Shikoni kuizin këtu.

7) Hiqni ndonjë lidhje në jetën tuaj me narcisin

A keni ndonjë lidhje të ndërsjellë në mediat sociale? Hiqini ato.

Tingëllon e pamëshirshme, por një narcisist do të gjejë çdo mënyrë që të mundet për t'ju kthyer.

Dhe ata nuk do të shmangin përdorimin e miqve tuaj për ta bërë këtë.

Më keq, nëse ata tashmë e dinë se nuk mund t'ju kthejnë mbrapsht, ata mund t'ju bëjnë keq për lidhjet tuaja të ndërsjella.

Në fund të fundit, ata nuk kujdesen për ndjenjat tuaja. E vetmja gjë që ata kuptojnë është se ju i keni lënë ata dhe ata nuk kanë marrë gjithçka që duan nga ju.

Pra, nëse doni të vazhdoni me jetën tuaj dhe të filloni nga e para, hiqni çdo lidhje në jetën tuaj që ju lidh me narcisistin, përveç nëse sigurisht që janëmiq të mirë dhe ju mund t'u besoni plotësisht atyre.

Mos harroni, sa më shumë lidhje të keni me ish-in tuaj, aq më shumë mundësi do të kenë ata për t'u kthyer në jetën tuaj.

8) Mbani mend pse u ndatë me ta

Tani që i keni dhënë fund marrëdhënies, mund të jeni pak të dëshpëruar. Është një ndryshim i madh.

Por ato emocione negative që po ndjeni mund t'ju bëjnë të vini në dyshim vendimin tuaj.

Mund të filloni të mendoni për të gjitha momentet e mrekullueshme që keni pasur me partnerin tuaj narcisist. Ndjenjat do të kthehen me nxitim dhe pendimi do të fryhet.

Mos i dëgjoni ato ndjenja. Duhet të keni parasysh se ata nuk janë përfaqësues të marrëdhënies.

Për shembull, me siguri po mbani mend të gjitha "komplimentet" që ju ka bërë partneri juaj.

Tregime të ngjashme nga Hackspirit:

Mos më keqkuptoni, komplimentet janë zakonisht të shkëlqyera – por kur një narcisist i jep ato, është pjesë e një teknike të quajtur bombardim dashurie.

Sipas Psychology Today, bombardimi i dashurisë është praktika e "mbushjes së dikujt me shenja adhurimi dhe tërheqjeje...i projektuar për t'ju manipuluar që të kaloni më shumë kohë me bombarduesin."

Pra, për ta rikthyer mendjen tuaj në një kavilje të barabartë, shënoni të gjitha Arsyet që në fillim keni dashur të ndaheni me partnerin tuaj.

Në fund të fundit, ishte një vendim që nuk e morët lehtë. Mos harroni ato arsye, sepse nëse ato janë a