ناركوز بىلەن ئۇچرىشىش ئادەمنى چارچىتىدۇ. ئۆزىڭىزنى مەركەز قىلغان ۋە ھېسسىياتىڭىزغا پەرۋا قىلماڭ. ئالەمنىڭ. ناركوز بىلەن ئايرىلىپ كېتىش توغرىسىدا بىلىشكە تېگىشلىك 15 ئىش.

1) ئۇ تۇيۇقسىز ۋە رەھىمسىز ھېس قىلىدۇ

ئەگەر ئۇلار سىز بىلەن ئايرىلىپ كەتسە ، ئۇ كەلگەنلىكىنى كۆرمىگەن ماشىنا سوقۇلغاندەك ھېس قىلىڭ. ئۇلار ئىككىلەنمەستىن ھېسسىياتىڭىزنى ئويلاشمايلا مۇزىكا ئەترىتىنى يىرتىۋېتىدۇ.

نېمە ئىش بولغانلىقىنى ئويلاپ قالىسىز. قىلماڭ. ئۇلارنىڭ سەۋەبلىرى پۈتۈنلەي ئۇلار بىلەن مۇناسىۋەتلىك بولىدۇ ، ھەمدە سىز بىلەن ھېچقانداق مۇناسىۋىتى يوق. ئۇلار ئارزۇ قىلىپ كەلگەن نەرسىلەرنىڭ ھەممىسى.

ئۇلارنىڭ سىز بىلەن ئايرىلىپ كېتىشىدىكى ھەقىقىي سەۋەب ، ئۇلار سىزنى ئىشلىتىپ بولدى. ناركوزلار مۇناسىۋەتتىن مەلۇم نەرسىنى «ئېلىش» ئۈچۈن مۇناسىۋەتكە ئارىلىشىدۇ.

مايو كىلىنىكىنىڭ سۆزىگە قارىغاندا ، ناركوزلار «باشقىلاردىن پايدىلىنىپ ئېرىشىشكە ماھىر»ئۆزى ئۈچۈن خىزمەت قىلىدىغان ناركوز ، سىز كەلگۈسىڭىزدىن قۇتۇلۇش ئۈچۈن ناھايىتى ياخشى قارار چىقارغان بولۇشىڭىز مۇمكىن.

ئەگەر ناركوز مۇناسىۋەتنى ئاخىرلاشتۇرسا ، مۇناسىۋەتنىڭ بارلىق سەلبىي تەرەپلىرىنى خاتىرىلەڭ. بۇ مۇناسىۋەتنى سىرتتىن قارىسىڭىز ، بەلكىم ئۇلارنىڭ ناھايىتى كۆپ بولۇشى مۇمكىن. پارچىلىنىش سەنئىتى: سىز ياخشى كۆرىدىغان بىرىنى قويۇپ بېرىشنىڭ ئاخىرقى قوللانمىسى. نەپسانىيەتچىلەر ھېسسىياتى ئەسلىدە بولمىغاچقا ، ئايرىلىشتىن تېزلا ساقىيىدۇ. نېمىلا دېگەنبىلەن ، ئۇلار ھېسسىيات جەھەتتە بۇ مۇناسىۋەتكە مەبلەغ سالمىغان ۋە پەقەت سىزنى ئىشلىتىپ ئۆزى ئېرىشمەكچى بولغان نەرسىگە ئېرىشىش ئۈچۈن ئىشلىتىۋاتقان.

بۇ سىزنىڭ ئىجتىمائىي ئالاقە تورىدا ئۇلارنى قۇتۇلدۇرۇشىڭىزدىكى سەۋەبلەرنىڭ بىرى - ئۇ پۈتۈنلەي سىرتقا چىقمايدۇ ئادەتتىكى كىشىلەردىن ئۇلار بىر-ئىككى ھەپتە ئىچىدە جەلىپكار ۋە باشقىلارنى باشقۇرۇپ ، رومانتىك سۈرەتلەرنى يوللايدۇ.

ئەگەر ئۇنداق بولمىسا ، ئۇلار بەلكىم چىرايلىق ۋە خۇشال كۆرۈنگەن «ئۆزتارتىم سۈرەت» لەرنى يوللىشى مۇمكىن.

«ئۇلارنىڭ مۇناسىۋەتكە يۈزەكى مۇئامىلە قىلىشى ئۇلارنىڭ (ئۇلارنىڭ ھەمراھىنىمۇ ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ) نىڭ ئورنىنى ئېلىپ ، ناھايىتى تېزلا يېڭى ئادەمنى تېپىشىنىڭ ناھايىتى ئاسانلىقىدىن دېرەك بېرىدۇ». - Ramani Durvasula, Ph.D.

ئەگەر سىز ئۇلارنى باشقىلار بىلەن تېز كۆرسىڭىز ، ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ ، ئۇلار بەلكىم ئۇلارنى «بومبا پارتىلاشنى ياخشى كۆرىدۇ».ئۇلارنى ئىشلىتىشكە تىرىشىش. ئۇنىڭ ئەمدى ئەمەسلىكىڭىزدىن خۇشال بولۇڭ.

ئۇندىن باشقا ، دوكتور رامانى دۇرۋاسۇلانىڭ سۆزىگە قارىغاندا. بۈگۈنكى پىسخولوگىيەدە ، «باشقىلار ئۇلارنىڭ ياخشى نەشرىگە ئېرىشىدۇ» دەپ پەرەز قىلىش بىر يامان قاراش.

ئۇ «تېخىمۇ ياخشى نەشرى» نىڭ ھەقىقەتەن مەۋجۇت ئەمەسلىكىنى ئېيتتى. سىزنىڭ مۇئامىلىسىڭىز دەل ئۇلارنىڭ يېڭى سۆيگۈسىگە قانداق مۇئامىلىدە بولىدۇ. 4> يوشۇرۇن يوشۇرۇن كۈچىڭىزنى تېپىشقا تەييارمۇ؟ مېنىڭ ئېپوس يېڭى سوئال-جاۋابلىرىم سىزنىڭ دۇنياغا ئېلىپ كەلگەن ھەقىقىي ئۆزگىچە نەرسىنى بايقىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ. مېنىڭ بۇ سوئالنى ئېلىش ئۈچۈن بۇ يەرنى چېكىڭ.

10) ئاچچىقلىنىڭ ئۇلار بىلەن بىللە.

مېنىڭچە ئاچچىقلىنىش ھاياتىڭىزدا ھەقىقىي ئۆزگىرىش ھاسىل قىلىدىغان ئېسىل كاتالىزاتور بولالايدۇ. زەھەرلىك مۇناسىۋەتتىن ئىلگىرىلەشنىمۇ ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. كۆپىنچە كىشىلەر ، ئاندىن ئۇنى بېسىۋالىسىز. سىز ياخشى ھېسسىياتقا ۋە ئاكتىپ پىكىر قىلىشقا ئەھمىيەت بېرىسىز.

بۇنى چۈشىنىشكە بولىدۇ. بىزگە پۈتۈن ھاياتىمىزنى پارلاق تەرەپكە قاراشنى ئۆگەتتۇق. خۇشاللىقنىڭ ئاچقۇچى پەقەت ئاچچىقىڭىزنى يوشۇرۇش ۋە گۈزەل كەلگۈسىنى تەسەۋۋۇر قىلىشتۇر.ۋەز ئېيتىڭ.

ئەمما مەن سىزگە ئاچچىقلىنىش توغرىسىدا ئۆگەتكەنلىرىڭىزنىڭ ھەممىسىنىڭ خاتا ئىكەنلىكىنى ئېيتسامچۇ؟ بۇ ئاچچىقلىنىش - مۇۋاپىق ئىشلىتىلگەن - ئىشلەپچىقىرىش ۋە ئەھمىيەتلىك تۇرمۇشتىكى مەخپىي قورالىڭىز بولامدۇ؟

قاراڭ: كونتروللىغۇچنى بىر تەرەپ قىلىش ئۈچۈن 15 مۇكەممەل قايتىش

شامان رۇدا Iandê مېنىڭ ئاچچىقىمغا قانداق قارايدىغانلىقىمنى پۈتۈنلەي ئۆزگەرتتى. ئۇ ماڭا ئاچچىقىمنى ئەڭ چوڭ شەخسىي كۈچۈمگە ئايلاندۇرۇشنىڭ يېڭى رامكىسىنى ئۆگەتتى.

ئەگەر سىزمۇ ئۆزىڭىزنىڭ تەبىئىي ئاچچىقىڭىزنى ئىشلىتىشنى ئويلىسىڭىز ، رۇدانىڭ ئاچچىقىنى بۇ يەردىكى ئىتتىپاقدىشىڭىزغا ئايلاندۇرۇشتىكى ئېسىل ئۇستاز دەرسلىكىنى تەكشۈرۈپ بېقىڭ.

يېقىندا مەن ئۆزۈم بايقىغان بۇ ئۇستاز دەرسنى ئۆزۈم ئالدىم:

• ئاچچىقلىنىشنىڭ مۇھىملىقى
• ئاچچىقىمنىڭ ئىگىدارلىق ھوقۇقىنى قانداق تەلەپ قىلىش
• بۇنىڭ رادىكال رامكىسى غەزەپنى شەخسىي كۈچكە ئايلاندۇرۇش. باشقىلارنى ئەيىبلەش ياكى زىيانكەشلىككە ئۇچرىغۇچى ئەمەس. ئۇ ئاچچىقلىنىش ئېنېرگىيىسىدىن پايدىلىنىپ مەسىلىلىرىڭىزنى ئىجابىي ھەل قىلىش ۋە ئۆز ھاياتىڭىزغا ئىجابىي ئۆزگەرتىشلەرنى ئېلىپ بېرىشتىن ئىبارەت. ئۇ% 100 ھەقسىز ، ھېچقانداق بەلگە باغلانمايدۇ.

  11) سىز قايغۇرىسىز - ئۇلار قىلمىغان تەقدىردىمۇ. بۇلارنى قانچە كۆپ قوبۇل قىلىڭھېسسىيات ۋە ئۇلارنى بىر تەرەپ قىلىڭ ، سىز ئۇلارنى تېزرەك ئۈستىڭىزدىن ئۆتكۈزۈۋالىسىز. ئەگەر ئۇلارنى قويۇپ بېرىشتىن سەل ئۈمىدسىزلەنمىسىڭىز ، ئادەم بولمايسىز.

  ئۇندىن باشقا ، ئېسىڭىزدە بولسۇنكى ، ناركوز بىلەن بولغان مۇناسىۋەت كۆپىنچە كۈچ سىنىشىش - سىزنى تونۇمايدىغان مۇناسىۋەت.

  كونترول قىلىش ۋە ھېسسىيات جەھەتتە ئۇزۇن مۇددەت كونترول قىلىش ئۇنىڭ زىيىنىنى ئېلىپ كېلىدۇ. يەنە كېلىپ بۇ پۈتۈنلەي نورمال ئەھۋال. مۇناسىۋەت ئاخىرلاشقاندىن كېيىن ياخشىلىنىش ئۈچۈن ئادەتتە كەم دېگەندە 11 ھەپتە ۋاقىت كېتىدۇ - شۇڭا ئۆزىڭىزگە قايغۇ ۋە بۇ ھېسسىياتلارنى يېڭىش ئۈچۈن ۋاقىت بېرىڭ.

  ئەمما ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ:

  مىليونلىغان كىشىلەر باشتىن كەچۈرگەن ئىلگىرى ئايرىلىپ كېتىشنىڭ ئازابى ، ئۇلار مۇۋەپپەقىيەتلىك ھالدا تېخىمۇ ياخشى ، تېخىمۇ كۈچلۈك ئىنسان بولۇشقا قاراپ ئىلگىرىلىدى.

  بۇ نۇرغۇن كىشىلەرنىڭ ھاياتىدا كەم دېگەندە بىر قېتىم ئۆتىدىغان تەبىئىي جەريان.

  ئەمما باشقا جاراھەتلەرگە ئوخشاش: يۈرەك سوقۇشى ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ ساقىيىدۇ - دە ، ئاخىرىدا ئالغا قاراپ ماڭىسىز. مۇھىت.

  ئۆزىڭىزگە ئېرىشىشمۇ ناھايىتى مۇھىمقىزىقىشى ، پائالىيىتى ۋە دوستلىرىڭىز بىلەن ۋاقىت ئۆتكۈزۈشكە قاتنىشىڭ. بۇ ماقالە سىزنىڭ سۇنۇق يۈرىكىڭىزنى ساقايتالمايدۇ ، ئەمما سىز جاراھەتلىرىڭىزنى ئەسلىگە كەلتۈرۈش ئۈچۈن ۋاقىتنى ھەرىكەتكە كەلتۈردىڭىز.

  ئىنسان قەلبىنىڭ ساقىيىشى ئۇزۇن ۋە نازۇك جەريان. ئەمما ھازىرچە قايغۇ-ھەسرەتلىرىڭىزنى ھۆرمەتلەڭ ۋە ھازىر دۇچ كېلىۋاتقان قىيىن ھېسسىياتتا قىممەت تېپىڭ. شېرىك. ھازىر ، ھەممىنى قويۇپ بېرىۋاتىسىز. ئۇلارنى داۋاملىق ئويلاڭ - ئەمما بۇ نورمال

  ناركوز بىلەن مۇناسىۋىتىڭىز ئۇنچە ئاسان ئەمەس ، نەتىجىدە ، سىز بەلكىم ئىلگىرىكى ھەمراھىڭىزنىڭ ھەرىكىتى ۋە خىزمەتتىكى سۆزلىرىنى تەھلىل قىلىشقا ئادەتلەنگەن بولۇشىڭىز مۇمكىن.

  نېمىلا دېگەن بىلەن ، ئۇلار سىزنى كونترول قىلىش ۋە ئىشلىتىش ئۈچۈن سىز بىلەن ئويۇن ئويناۋاتقان بولۇشى مۇمكىن. ئىشلارنى تىنچ تۇتۇش ئۈچۈن ئۇلارنىڭ يالغانچىلىقى ۋە ئۆز-ئۆزىگە قايمۇقۇشنى چۆرىدىگەن ھالدا.

  مۇناسىۋەت ئاخىرلاشقاندىن كېيىن ئۇلارنىڭ ھەرىكىتىنى تەھلىل قىلىش ئادىتى داۋاملىشىشى مۇمكىن. شۇڭلاشقا ئالاقىلاشماسلىقنى قوللىنىشنىڭ سەۋەبىئۇلارنى ئىجتىمائىي ئالاقە تورىدىن ئۆچۈرۈۋېتىش ئىنتايىن مۇھىم.

  مۇتەخەسسىسلەر ئادەتنى بۇزۇش ئۈچۈن 3 ئاي ۋاقىت كېتىدۇ ، شۇڭا 3 ئاي توشقاندىن كېيىن ، نېمىشقا دوزاخنى ئۇلار ھەققىدە شۇنچە ئويلىغانلىقىڭىزنى ئويلايسىز.

  13) سىز نومۇس ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن يۇڭنى كۆزىڭىزگە شۇنچە ئۇزۇن تارتىپ قويايلى.

  سىز ئۆزىڭىزدىن شۇنچە ئۇزۇن غۇۋا ۋە ساددا بولۇپ قالغانلىقىڭىزنى سورىشىڭىز مۇمكىن. ئۇلارغا قانداق قىلىپ شۇنچە ئۇزۇن ۋاقىت مېڭىشىڭىزغا يول قويالايسىز؟ نەپسانىيەتچىلەر تەرىپىدىن باشقۇرۇلىدۇ ۋە كونترول قىلىنىدۇ. ئۇلار مەلۇم سەۋەبلەر تۈپەيلىدىن ئازدۇرۇش مۇتەخەسسىسى دەپ ئاتالغان.

  سىز كېيىن ئىزدىمەكچى بولغان بىر قىسىم ئۆزىڭىزنى قەدىرلەش ۋە كودقا تايىنىش مەسىلىسى بولۇشى مۇمكىن ، ئەمما ھازىرچە ئۆزىڭىزنى كەچۈرۈڭ ھەمدە مېڭىشقا ئۈلگۈرگەنلىكىڭىزدىن پەخىرلىنىڭ. away. نۇرغۇن كىشىلەرنىڭ بۇنداق قىلىشقا كۈچى يەتمەيدۇ.

  سىزمۇ پۇشايمان قىلىشىڭىز مۇمكىن. نېمىشقا ئۇلارغا شۇنچە كۆپ ۋاقىت ئىسراپ قىلغانلىقىڭىزنى ئويلىشىڭىز مۇمكىن. ئەگەر ئۇلار بىلەن بالىلىرىڭىز بولسا ياكى ئۇلار بىلەن قەرزنى قايتۇرۇۋالغان بولسىڭىز ، كاللىڭىزدا ۋاقىت ئىسراپ قىلغان ۋاقتىڭىزدىن ئېشىپ كەتكەن بولۇشىڭىز مۇمكىن.

  ئەمما ھازىرقى ئەڭ ياخشى تەكلىپ كەينىگە قاراشنى توختىتىش. ئۇ سىزگە ھېچقانداق ياخشىلىق قىلالمايدۇ. بۇددا ئېيتقاندەك:

  «ئۆتمۈشتە تۇرماڭ ، كەلگۈسىنى خىيال قىلماڭ ،زېھنىنى ھازىرقى پەيتكە مەركەزلەشتۈرۈڭ ». - بۇددا

  دىققىتىڭىزنى مەركەزلەشتۈرەلەيدىغىنىڭىز ھازىر ، ھەمدە ھاياتىڭىزنىڭ (چەكلىمىسىز) ئالدىڭىزدا بولغانلىقىڭىزدىن خۇشال بولۇڭ.

  مۇناسىۋەتلىك: J.K Rowling بىزگە روھىي جەھەتتىكى قاتتىقلىق توغرىسىدا نېمىلەرنى ئۆگەتسە بولىدۇ

  14) ئۆزىڭىزنى سۆيۈشنىڭ ۋاقتى كەلدى بەلكىم كالتەك ئۇرغان بولۇشى مۇمكىن.

  سىزنىڭ كىملىكىڭىزدىن مىننەتدار بولۇشىڭىز مۇمكىن ئەمەس. ئەكسىچە ، سىز پەقەت ئۇلارغا ماس كەلگەندىلا ماختىدىڭىز ۋە قەدىرلەندىڭىز.

  سىزمۇ تىل-ھاقارەتكە ئۇچرىغان بولۇشىڭىز مۇمكىن. نەپسانىيەتچىلەر زىيانكەشلىككە ئۇچرىغۇچىلارنىڭ بىخەتەر بولماسلىقىنى ۋە ئۆزىدىن گۇمانلىنىشىنى ئۈمىد قىلىدۇ. ئۇلارنىڭ رەزىل ئويۇنلىرىنى ئوينىشىغا قولايلىق يارىتىدۇ.

  قاراڭ: ئەرلەرنىڭ تېكىستتە ئاڭلىماقچى بولغانلىرى (سىز بىلىشكە تېگىشلىك 14 ئىش!)

  خۇشخەۋەر ، سىز ھەمراھىڭىزدىن ئايرىلدىڭىز ، ئۇلار سىزنىڭ ئۆسۈپ يېتىلىشىڭىزگە ئەمدى توسقۇنلۇق قىلالمايدۇ. ئۆزىنى سۆيۈشنى قانداق مەشىق قىلىش كېرەك ، ئەمما ھازىرچە ھاياتىڭىزدىكى سىز ياخشى كۆرىدىغان ۋە ھۆرمەتلەيدىغان كىشىلەرنى ئويلاڭ. سىز ئۇلارغا قانداق مۇئامىلە قىلىسىز؟ ; سىز ئۇلارنىڭ ئۆسۈپ يېتىلىش ئىمكانىيىتىگە ئىشىنىشكە يېتەرلىك دەرىجىدە ياخشى كۆرىدىغانلىقىڭىز ئۈچۈن ئۇلارنىڭ ئۆسۈپ يېتىلىش بوشلۇقى بارلىقىغا كاپالەتلىك قىلىڭ.

  ھازىر ئۆزىڭىزگە قانداق مۇئامىلە قىلىدىغانلىقىڭىزنى ئويلاڭ.

  ئۆزىڭىزگە مۇھەببەت بېرەمسىز؟ ئەڭ يېقىن دوستلىرىڭىزغا ياكى باشقا مۇھىم كىشىلەرگە بېرىشىڭىزگە ھۆرمەت قىلىڭ؟

  قىلسىز بەدىنىڭىزگە ، زېھنىڭىزگە ۋە ئېھتىياجىڭىزغا كۆڭۈل بۆلىسىز؟> مۇۋاپىق ئۇخلاش

• ساغلام يېيىش
• روھىيىتىڭىزنى چۈشىنىش ئۈچۈن ئۆزىڭىزگە ۋاقىت ۋە بوشلۇق بېرىڭ
• دائىم چېنىقىش
• ئۆزىڭىزگە ۋە ئەتراپىڭىزدىكىلەرگە رەھمەت
• ئېھتىياجلىق بولغاندا ئويناش
• ناچار ئىللەت ۋە زەھەرلىك تەسىرلەردىن ساقلىنىش
• ئويلىنىش ۋە ئويلىنىش

بۇ كۈندىلىك پائالىيەتلەردىن قانچىسىگە ئۆزىڭىزگە يول قويىسىز؟ ئەگەر ئۇنداق بولمىسا ، ئۇنداقتا سىز ئۆزىڭىزنى ھەقىقىي ياخشى كۆرىدىغانلىقىڭىزنى قانداقمۇ ئېيتالايسىز؟ .1 <<>

15) ئۆزىڭىزگە ۋە ئۆزىڭىزنى قانداق قىلىپ تېخىمۇ ياخشى قۇرۇپ چىقالايدىغان ۋاقتىڭىز كەلدى

ئۆزىڭىزگە ئەھمىيەت بېرىپ ، ھاياتتىكى مەنىنى ئەسلىگە كەلتۈرىدىغان پەيت كەلدى. ناركوزلار ئۇلار ھەققىدە ھەممە نەرسىنى ياساشقا ماھىر - شۇڭلاشقا يۈز بېرىش ئېھتىماللىقى شۇكى ، ئۇلار ئۇزۇندىن بۇيان كائىناتنىڭ مەركىزى بولۇپ كەلگەن. بۇ بىر مۇھىم ئۆزگىرىش.كىشىنى ھاياجانلاندۇرىدۇ. سىز يېڭى قىزىقىشنى سىناپ باقسىڭىز ياكى يوگا سىنىپىغا بېرىپ يېڭى كىشىلەر بىلەن كۆرۈشسىڭىز بولىدۇ. سىز ھاياتقا چۈشۈپ قالىسىز.

سىزنى خۇشال قىلىدىغان كىشىلەر بىلەن قايتا ئالاقىلىشىڭ. قاراڭ ، بۇ ھاياتتىكى يېڭى مەنا بەرپا قىلىشنىڭ ياخشى پۇرسىتى ۋە سىزنى كونترول قىلماقچى بولغان ناركوزنىڭ چەكلىمىسىسىز يېپيېڭى يېڭى بىر شەخس.

پىسخولوگ دوكتور گاي ۋىنچ «ھېسسىياتچان تۇنجى ياردەم» تىزىملىكىنى يېزىشنى تەۋسىيە قىلىدۇ. ئۆزىڭىزنىڭ بۇرۇنقى ھەمراھىڭىزنى ئويلاۋاتقان چېغىڭىزدا دىققىتىڭىزنى چېچىدىغان ئىشلارنى قىلالايسىز.

ھازىر ئۇنى كۆرەلمەسلىكىڭىز مۇمكىن ، ئەمما ھەمراھىڭىز بىلەن بىر مەزگىل ئايرىلىپ كەتكەندىن كېيىن ، باشلايسىز كەينىگە بۇرۇلۇپ ، ھەمراھىڭىزنىڭ قانچىلىك زەھەرلىك ۋە ھەرىكەتچان ئىكەنلىكىنى ھېس قىلىڭ. ئۇچرىشىش ئەسلىگە كېلىشنىڭ بىر قىسمى. سىرتقا چىقىپ يېڭى كىشىلەر بىلەن كۆرۈشۈڭ. سىز كۆپىنچە كىشىلەرنىڭ ناركوز ئەمەسلىكىنى ، كىملىكىڭىز ئۈچۈن سىزنى ھەقىقىي ياخشى كۆرىدىغانلىقىنى بايقايسىز.

دەرھال «بىرىنى» تېپىشقا ئۇرۇنماڭ. يېڭى كىشىلەر بىلەن كۆرۈشۈش ۋە يېڭى دوست تۇتۇشتىن ھۇزۇرلىنىڭ. بۇ كىشىلەر سىز ئېھتىياجلىق بولغان ساپ ھاۋانىڭ نەپىسى بولىدۇ. كەلگۈسى.

سىز بارئۆزىڭىز ھەققىدە نۇرغۇن نەرسىلەرنى ئۆگەندىڭىز ، قانداق ھەمراھىڭىز سىزگە تېخىمۇ ماس كېلىدۇ. ناركوز ھاياتىڭىزغا كىرگەندە سىز تېخىمۇ ئوبدان بىلىسىز - ھەمدە بۇ خىل زەھەرلىك مۇناسىۋەتنى قايتا باشتىن كەچۈرمەسلىكتىن ساقلىنالايسىز.

يېڭى ئېلېكترونلۇق كىتاب : بۇنى بايقىغان بولسىڭىز ماقالە پايدىلىق ، ئاندىن مېنىڭ ئەڭ يېڭى ئېلېكترونلۇق كىتابىمنى تەكشۈرۈپ بېقىڭ: پارچىلىنىش سەنئىتى: سىز ياخشى كۆرىدىغان بىرىنى قويۇپ بېرىشنىڭ ئاخىرقى قوللانمىسى . نەچچە ئاي ياكى بىر نەچچە يىل ھەمراھىڭىز بىلەن بىللە قۇرغان ھاياتىڭىزنى قويۇپ بېرىش سول ياكى ئوڭغا سىيرىشتەك ئاسان ئەمەس. گەرچە بۇ ئېلېكترونلۇق كىتابتىكى قۇرۇق گەپلەرنىڭ ياردىمىدە ، ئايرىلىشتىن قۇتۇلۇش ئۈچۈن بارماقنى بىر تەرەپ قىلىش چارىسى بولمىسىمۇ ، ئەمما ئۆتمۈشىڭىزدىن ئازابلىنىشنى توختىتىسىز ، شۇنداقلا ھاياتىي كۈچكە تولغان ھاياتقا تاقابىل تۇرۇش ئۈچۈن قايتىدىن جانلىنىسىز. مېنىڭ ئېلېكترونلۇق كىتابىمنى بۇ يەردىن كۆرۈڭ .

1>

نىكاھتا مەسىلە بولغانلىقى سىزنىڭ ئاجرىشىشقا قاراپ ماڭغانلىقىڭىزنى بىلدۈرمەيدۇ.

مۇھىمى ئىشلار ناچارلىشىشتىن بۇرۇن ئىشلارنى ئۆزگەرتىش. ئەگەر ئەمەلىي ئىستراتېگىيىڭىزنى نىكاھىڭىزنى زور دەرىجىدە ياخشىلاشنى ئويلىسىڭىز ، بۇ يەردىكى ھەقسىز ئېلېكترونلۇق كىتابىمىزنى كۆرۈپ بېقىڭ. ھەقسىز ئېلېكترونلۇق كىتاب يەنە بىر قېتىم

مۇناسىۋەت مەشقاۋۇلى سىزگە ياردەم قىلالامدۇ؟ مەن بۇنى بىلىمەنئۇلار نېمىگە ئېھتىياجلىق بولسا »ۋە« مۇبالىغىلەشتۈرۈلگەن ئۆز-ئۆزىگە ئەھمىيەت بېرىش تۇيغۇسىغا ئىگە ». سىز ئۈچۈن رەھىمسىز ، ئەمما سىز ئۇلارنىڭ كىم ئىكەنلىكىنى تونۇپ يېتىشىڭىز كېرەك - ئۇلارنىڭ ھەممىسى ئۆزى ، سىز ئۇلارسىز ياخشىراق.

ئۇلار سىزدىن بىرەر نەرسە ئالالايدىغاندىلا ئاندىن ئايرىلىدۇ. .

2) ئۇلار تىلەمچىلىك قىلىدۇ ، ئۆتۈنۈش ھەتتا سۆھبەتلىشىشكە تىرىشىدۇ ئۆتۈنۈش.

ئۇلار ئېرىشمەكچى بولغان نەرسىگە ئېرىشەلمىگەندە ئۇنى ياقتۇرمايدۇ. ئەگەر ئۇلار يەنىلا سىز بىلەن مۇناسىۋەتتە بولسا ، بۇ ئۇلارنىڭ سىزدىن يەنىلا ئارزۇ قىلىدىغان نەرسىنىڭ بارلىقىنى بىلدۈرىدۇ.

شۇڭلاشقا ئۇلار سىزنى ئاسانلىقچە قويۇپ بەرمەيدۇ.

ئەڭ كۆپ نېمە ئورتاق بولغىنى شۇكى ، ئۇلار «ئۆزگەرتىشكە ۋەدە بېرىدۇ». ئۇلار سىزنى قالتىس ھېس قىلدۇرۇش ئۈچۈن دەرھال سىز ئۈچۈن ئىشلارنى قىلىشقا تىرىشىدۇ.

تەۋرەنمەيدىغانلىقىڭىز ئېنىق بولغاندىن كېيىن ، ئۇلار «سىز بولىسىز مەنسىز يۈتۈپ كەتتىم »ياكى« سىز ھەرگىزمۇ ياخشى ئادەمنى تاپالمايسىز ».

ئەنسىرىمەڭ ، بۇ نورمال ئەھۋال. ئۇلارنىڭ گېپىگە قۇلاق سالماڭ. ئەرزىمەيدۇ.

ئەمما مېنى خاتا چۈشىنىۋالماڭ ، ئۇلارنى ياخشى تاشلاپ كېتىش ئاسان ئەمەس. مۇتەخەسسىسلەرنىڭ سۆزىگە قارىغاندا ، ئوتتۇرا ھېساب بىلەن زىيانكەشلىككە ئۇچرىغۇچىدىن ئايرىلىشتىن يەتتە قېتىم ئايرىلىشقا توغرا كېلىدىكەن.

سىزنىڭ بولۇشىڭىز ناھايىتى مۇھىمشەخسىي تەجرىبەمدىن…

بىر نەچچە ئاي ئىلگىرى ، مەن مۇناسىۋىتىمدىكى جاپالىق ياماقنى باشتىن كەچۈرگەندە مۇناسىۋەت قەھرىمانىغا يەتتىم. خىيالىمدا ئۇزاققىچە يۈتۈپ كەتكەندىن كېيىن ، ئۇلار ماڭا مۇناسىۋىتىمنىڭ ھەرىكەتچانلىقى ۋە ئۇنى قانداق قىلىپ ئەسلىگە كەلتۈرۈش ھەققىدە ئۆزگىچە چۈشەنچە بەردى.

ئەگەر سىز ئىلگىرى قەھرىماننى ئاڭلاپ باقمىغان بولسىڭىز ، ئۇ بىر يۇقىرى تەربىيەلەنگەن مۇناسىۋەت تىرېنېرلىرى كىشىلەرگە مۇرەككەپ ۋە قىيىن مۇھەببەت ئەھۋاللىرى ئارقىلىق ياردەم بېرىدۇ. مەشقاۋۇلىمنىڭ قانچىلىك ئاقكۆڭۈل ، ھېسداشلىق قىلىدىغان ۋە ھەقىقىي ياردىمى بولغانلىقى مېنى ھەيران قالدۇردى.كۇرستا چىڭ تۇرۇشقا جۈرئەت قىلىش. ئۇزۇن مۇددەت ئىچىدە سىز ئىنتايىن مىننەتدار بولىسىز.

3) زەخىملىنىش رىشتىنى بۇزۇڭ كۈچلۈك ، ئورتاق ھېسسىيات تەجرىبىسى ئارقىلىق زىيانكەشلىككە ئۇچرىغۇچى بىلەن زىيانكەشلىككە ئۇچرىغۇچى ئوتتۇرىسىدىكى باغلىنىش.

ياخشىلىقتىن ئايرىلىش ئۈچۈن ، سىز چوقۇم بۇ رىشتىنى بۇزۇشىڭىز كېرەك. ئۇنىڭ خۇمار بولۇپ قالغانلىقىنى. سىز خورلىنىسىز ، ئەمما كېيىن سۇيىئىستېمال قىلغۇچىلارغا توغرا ئىش قىلغاندا مۇھەببەت بومبىسى بىلەن مۇكاپاتلىنىسىز. سىز قايتا-قايتا خورلانغان ، ئەمما ياخشى ھەرىكەت بىلەن مۇكاپاتلانغان ۋاقتىڭىزدا يۇقىرى پەللىگە كۆتۈرۈلگەن. -ئۆزىنىڭ مۇھەببىتىنى قولغا كەلتۈرۈش ئۈچۈن ئەيىبلەش ۋە ئۈمىدسىزلىنىش. سىزنىڭ بۇ مەسىلىدە تاللىشىڭىز بار. ھاياتىڭىزدىكى نەپسانىيەتچى كىشىلەرنى تونۇشىڭىز كېرەك ، شۇندىلا ئۆزگەرتىش ھوقۇقىڭىز بولىدۇ. كۆپىنچىسىمۇھىمى ، ئۇ سىزگە كۈچلۈك رامكا ئۆگىتىدۇ ، سىز بۈگۈندىن باشلاپ ئۆزىڭىزنى ھەقىقىي ئازاد قىلىش ئۈچۈن ئىلتىماس قىلالايسىز.

رۇدا Iandê سىزنىڭ تىپىك شامان ئەمەس.

ئۇ ۋاقىت سەرپ قىلغان ۋاقىتتا ئامازوندىكى يەرلىك قەبىلىلەر بىلەن ، شامان ناخشىلىرىنى ئېيتىپ ، دۇمباق چېلىپ ، ئۇ مۇھىم جەھەتتىن ئوخشىمايدۇ. رۇدا شامان دىنىنى ھازىرقى زامان جەمئىيىتى ئۈچۈن مۇھىم ئورۇنغا قويدى.

ئۇ دائىملىق تۇرمۇش كەچۈرىدىغان كىشىلەر ئۈچۈن ئۇنىڭ تەلىماتلىرىنى سۆزلەيدۇ ۋە شەرھلەيدۇ. كىشىلەر ۋە سىزنى ياخشى كۆرىدىغان كىشىلەر.

بۇ يەردىكى ئۇستاز دەرسلىكىنى تەكشۈرۈپ بېقىڭ. رۇدانىڭ بۇ ئۇستاز دەرسلىكىدە ھەمبەھىرلەنگەن تەلىمات ھەممەيلەنگە ماس كەلمەيدۇ. ئۇ سىزنىڭ ھاياتىڭىزدا يۈز بېرىۋاتقان ئىشلاردىن ئەنسىرەپ ياكى شېكەر چاپاندىن ساقلىنىشىڭىزغا ياردەم قىلمايدۇ. .

بۇ يەردە يەنە بىر قېتىم ئاساسىي دەرسكە ئۇلانغان. ئەمما ئۇنىڭغا كۈچ كېتىدۇ. سىز ئۇلارنىڭ نومۇرىنى توسۇۋېلىشىڭىز ۋە ئۇلارنى ئىجتىمائىي ئالاقە تورىدىن ئۆچۈرۈۋېتىشىڭىز كېرەك. ئەمما ئۇ ئىنتايىن مۇھىم. نەپسانىيەتچىلەر ئۇستا كونترول قىلغۇچى ، ئۇلار ئۆز ھاياتىڭىزغا قايتىش ئۈچۈن نېمە دېيىشنى ئېنىق بىلىدۇ.

شۇڭا كونترول قىلىشتىن ساقلىنىشنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇلى ئۇلارنى ئۈزۈپ تاشلاش.ئالاقىلىشىش. بۇ نېمە ئۈچۈن بىر يامان پىكىرنىڭ سەۋەبى:

«مېنى ھەيران قالدۇرغىنى ، قانداقلا بولمىسۇن ، مەن ئوڭايلا ئايلىنىپ ئايلىنىپ ئايلىنىپ ئايلىنىپ ، ئۇنى بۇ ۋە مۇنداق ئەكىلىپ بەردىم. سىز ئۇنىڭغا ئىسىم قويۇڭ ، مەن قىلدىم. بىرىنچى سائەت ئىچىدە ، مەن ئايرىلىپ كەتكەندىن كېيىنكى بىر نەچچە ئاي ئىچىدە كاپالەتكە ئىگە قىلدىم دەپ ئويلىغان بارلىق پايدىلىرىمنى يوقىتىپ قويدۇم. »

ئۇندىن باشقا ، تېكىستتە ناركوز بىلەن ئايرىلىپ كېتىشنىڭ توغرا ئىكەنلىكىنى ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ - ئۇلار غەلىبە قىلغان». t سىزنى كونترول قىلالايدۇ.

5) ئەگەر سىز ئۇلاردىن قېچىپ قۇتۇلالمىسىڭىز ، «كۈلرەڭ تاش تېخنىكىسى» نى ئىشلىتىڭ ئارىلىشىشنى ئىلگىرى سۈرىدۇ. بىز نەپسانىيەتچىلەرگە يولۇققاندا ، ئۇلار ھەممە نەرسىنى كۆرۈشكە مايىل بولىدۇ. كۈچلۈك مۇنداق دېدى: كۈلرەڭ تاش ئۇسۇلى ھېسسىيات جەھەتتە ئىنكاس قايتۇرماسلىقنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ:

«بۇ ئۆزىڭىزنى ئىمكانقەدەر زېرىكىشلىك ، ھەرىكەتسىز ۋە كىشىنىڭ دىققىتىنى تارتمايدىغان مەسىلە - كۈلرەڭ تاشقا ئوخشاش… تېخىمۇ مۇھىمى ، ئۇلارنىڭ پوككىسىغا ھېسسىيات جەھەتتە ئىنكاس قايتۇرماسلىق. رۇخسەت قىلسىڭىز بولىدۇئۆزىڭىز. »

ئەگەر ئۇلارنى ھاياتىڭىزدىن ئۈزۈپ تاشلىيالمىسىڭىز ، ئىمكانقەدەر ئۆزىڭىزنى ئۇلاردىن ئايرىپ بېقىڭ.

ئەگەر ئۇلار بىلەن بىر ئۆيدە تۇرۇشقا توغرا كەلسە ، تېلېفونىڭىز بىلەن ئۆزىڭىزنى چېچىڭ. سۆھبەتكە قاتناشماڭ.

قىسقا جاۋابلارغا جاۋاب بېرىڭ ۋە سۆھبەتكە قاتناشماڭ. ئۇلار سىز بىلەن ئالغا ئىلگىرىلىمەيدۇ ، ئۇلار باشقىلارغا يۆتكىلىدۇ.

ئەگەر ئۇلار ئېرىشمەكچى بولغان نەرسىگە ئېرىشەلمىسە: باشقىلارغا ئازار بېرىش ياكى ئۇلارنى كونترول قىلىشتىن رازى بولۇش ، ئۇلار بۇ رازىمەنلىكنىڭ يەنە بىر مەنبەسىنى تاپىدۇ.

ئادەم ئۆيگە كىرگەندە ، پۈتۈن كۈچىڭىز بىلەن ئايرىلىشقا تىرىشىڭ. »بۇرۇنقى ئوغۇل دوستىڭىز ، مېنىڭ يېڭى ماقالىمنى بۇ يەردىن كۆرۈڭ). ناركوز قىلغۇچى بىلەن ، مۇناسىۋەت ئۈستىدە ئويلىنىشىڭىز ۋە خاتا بولغان ئىشلارنى بىر تەرەپ قىلىشىڭىز كېرەك.

گەرچە ناركوز قىلغۇچىلارنىڭ قىلمىشى ھەرگىزمۇ سىزنىڭ خاتالىقىڭىز بولمىسىمۇ ، ئەمما بۇ مۇناسىۋەتتىن ساۋاق ئېلىشىڭىز ناھايىتى مۇھىم. تېخىمۇ ئۇتۇقلۇق. ۋە تۈرتكىلىك رول ئوينايدۇمۇھەببەتكە كەلسەك ، ئوخشىمىغان ئىشلار. نېمە ئۈچۈن قارىماققا «مۇكەممەل قىز دوستى» بار ئەرلەرنىڭ يەنىلا بەختسىز بولۇپ ، توختىماي باشقا نەرسىلەرنى ئىزدەۋاتقانلىقى ، ياكى ئەڭ ناچار يېرى باشقىلارنى ئىزدەيدىغانلىقىنىڭ سەۋەبى.

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا ، ئەرلەرنىڭ بىئولوگىيىلىك ھەرىكەتلەندۈرگۈچ كۈچى بار بولۇپ ، ئۆزىنى مۇھىم ھېس قىلىڭ ، ھەمدە ئۇ كۆڭۈل بۆلىدىغان ئايالنى تەمىنلەش.

مۇناسىۋەت پىسخولوگى جامېس باۋئېر ئۇنى قەھرىمان تۇغما دەپ ئاتايدۇ. ئۇ بۇ ئۇقۇم ھەققىدە ئېسىل ھەقسىز سىن ئىجاد قىلدى.

سىننى بۇ يەردىن كۆرەلەيسىز.

جامىس ئېيتقاندەك ، ئەرلەرنىڭ ئارزۇسى مۇرەككەپ ئەمەس ، پەقەت خاتا چۈشىنىلىدۇ. تۇيغۇ ئىنسانلارنىڭ ھەرىكىتىنىڭ كۈچلۈك ھەرىكەتلەندۈرگۈچ كۈچى بولۇپ ، بۇ ئەرلەرنىڭ ئۆز-ئارا مۇناسىۋەتكە قانداق قارايدىغانلىقى ئۈچۈن تېخىمۇ شۇنداق.

شۇڭا ، قەھرىمانلىق تۇيغۇسى قوزغالمىغاندا ، ئەرلەرنىڭ مۇناسىۋەتتە رازى بولۇشى ناتايىن. ئۇ ئۆزىنى تۇتۇۋالىدۇ ، چۈنكى مۇناسىۋەتتە بولۇش ئۇنىڭ ئۈچۈن ئېغىر مەبلەغ. ئەگەر سىز ئۇنىڭغا مەنە ۋە مەقسەت تۇيغۇسى بەرمىسىڭىز ھەمدە ئۇنى موھىم ھېس قىلمىسىڭىز ، ئۇ سىزگە تولۇق «مەبلەغ سالمايدۇ».

سىزدە بۇ تۇيغۇنى قانداق قوزغايسىز؟ سىز ئۇنىڭغا قانداق قىلىپ مەنە ۋە مەقسەت تۇيغۇسى ئاتا قىلالايسىز؟ ھەر قانداق شەكىل ، شەكىل ياكى شەكىلدە كۈچ ياكى مۇستەقىللىقىڭىزنى سۇسلاشتۇرۇشىڭىزنىڭ ھاجىتى يوق.

ھەقىقىي ئۇسۇلدا ، سىزدە بارئۆزىڭىزگە نېمىگە ئېھتىياجلىق ئىكەنلىكىڭىزنى كۆرسىتىپ ، ئۇنىڭ قەدەم تەشرىپ قىلىشىغا يول قويۇڭ.

سىنئالغۇدا جامېس باۋئېر سىز قىلالايدىغان بىر قانچە ئىشنى بايان قىلدى. ئۇ سىز ئۈچۈن تېخىمۇ موھىم ھېس قىلدۇرۇش ئۈچۈن ھازىر ئىشلىتىدىغان ئىبارىلەر ، تېكىستلەر ۋە كىچىك تەلەپلەرنى ئاشكارىلىدى.

مانا بۇ سىنغا يەنە بىر ئۇلىنىش بار. ، سىز ئۇنىڭ ئىشەنچىسىنى ئاشۇرۇپلا قالماي ، يەنە سىزنىڭ (كەلگۈسى) مۇناسىۋىتىڭىزنى تېخىمۇ يۇقىرى سەۋىيىگە يەتكۈزۈشىڭىزگە ياردەم بېرىدۇ.

سوئال-جاۋاب: يوشۇرۇن يوشۇرۇن كۈچىڭىز نېمە؟ ھەممىمىزنىڭ خاسلىقىمىز بار ، ئۇ بىزنى ئالاھىدە… ۋە دۇنيا ئۈچۈن مۇھىم. يېڭى سوئال-جاۋابلىرىم بىلەن مەخپىي دەرىجىدىن تاشقىرى كۈچلىرىڭىزنى بايقايسىز. بۇ يەردىكى سوئال-جاۋابنى تەكشۈرۈپ بېقىڭ. ئۇلارنى ئۆچۈرۈۋېتىڭ.

تېخىمۇ چاتاق يېرى ، ئەگەر ئۇلار ئاللىبۇرۇن سىزنى قايتۇرۇپ كېلەلمەيدىغانلىقىنى بىلسە ، ئۇلار سىزنىڭ ئۆز-ئارا ئۇلىنىشىڭىزغا ئېغىز تېگىشى مۇمكىن.

نېمىلا دېگەن بىلەن ، ئۇلار سىزنىڭ ھېسسىياتىڭىزغا پەرۋا قىلمايدۇ. ئۇلارنىڭ بىردىنبىر چۈشىنىدىغىنى شۇكى ، سىز ئۇلارنى تاشلاپ كەتتىڭىز ، ئۇلار سىزدىن ئېرىشمەكچى بولغان نەرسىلەرنىڭ ھەممىسىگە ئېرىشەلمىدى. ئەگەر ئۇلار بولمىسا ، سىزنى ناركوز بىلەن باغلايدۇياخشى دوستلار ۋە سىز ئۇلارغا تولۇق ئىشەنچ قىلالايسىز> 8) نېمىشقا ئۇلار بىلەن ئايرىلىپ كەتكەنلىكىڭىزنى ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ

ھازىر مۇناسىۋەتنى ئاخىرلاشتۇرغاندىن كېيىن ، سەل ئۈمىدسىزلەنگەن بولۇشىڭىز مۇمكىن. بۇ بىر چوڭ ئۆزگىرىش.

ئەمما سىز ھېس قىلىۋاتقان بۇ سەلبىي ھېسسىياتلار سىزنىڭ قارارىڭىزدىن گۇمانلىنىشىڭىزغا سەۋەب بولۇشى مۇمكىن. ھېسسىيات ئالدىراش قايتىپ كېلىدۇ ۋە كۆپۈككە پۇشايمان قىلىدۇ.

بۇ ھېسسىياتلارنى ئاڭلىماڭ. ئۇلارنىڭ مۇناسىۋەتكە ۋەكىللىك قىلمايدىغانلىقىنى ئېسىڭىزدە تۇتۇشىڭىز كېرەك.

مەسىلەن ، سىز ھەمراھىڭىزنىڭ سىزگە بەرگەن بارلىق «ماختاشلىرى» نى ئېسىڭىزدە تۇتقان بولۇشىڭىز مۇمكىن.

خاككېر روھىدىن مۇناسىۋەتلىك ھېكايىلەر:

مېنى خاتا چۈشىنىۋالماڭ ، ماختاش ئادەتتە ناھايىتى ياخشى - ئەمما ناركوز ئۇلارغا بەرگەندە ، ئۇ مۇھەببەت بومبا دەپ ئاتىلىدىغان تېخنىكىنىڭ بىر قىسمى.

بۈگۈنكى پىسخولوگىيەگە ئاساسلانغاندا ، مۇھەببەت بومبا پارتىلاش «چوقۇنۇش ۋە جەلپ قىلىش ئالامەتلىرى بىلەن باشقىلارنى بېسىپ چۈشۈش» ئادىتى بولۇپ ، سىزنى بومبا پارتىلاتقۇچى بىلەن تېخىمۇ كۆپ ۋاقىت سەرپ قىلىشقا يېتەكلەيدۇ. ھەمراھىڭىز بىلەن ئالدى بىلەن ئايرىلىپ كەتمەكچى بولغان سەۋەبلىرىڭىز.

ئاخىرىدا ، سىز سەل قارىمىغان قارار. بۇ سەۋەبلەرنى ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ ، چۈنكى ئەگەر ئۇلار ئا