É esgotador saír cun narcisista.

En superficie, son encantadores, cautivadores e fanche sentir como un millón de dólares.

Por outra banda, son manipuladores, egocéntrico e non te preocupes polos teus sentimentos.

Se levas un tempo nunha relación cun narcisista, pode ser difícil deixalo porque se converteu no centro da túa persoa. universo.

Pero se son narcisistas, deixalos beneficiará a túa saúde emocional e a túa vida, polo que é fundamental que manteñas a coraxe de seguir adiante.

Aquí están. 15 cousas que debes saber sobre a ruptura cun narcisista.

1) Será súpeto e brutal

Se están a romper contigo, será Sinto como un accidente de coche que non viches vir. Non dubidarán en arrincar a tirita sen ter en conta os teus sentimentos.

Quedarás pensando en que pasou mal. Non. As súas razóns serán enteiramente sobre eles, e nada que ver contigo.

Non notarás esta ruptura, especialmente se adoraron bombardearte e facerche sentir como se estiveses. todo o que sempre quixeron.

A verdadeira razón pola que están a romper contigo é que acabaron de usarte. Os narcisistas implícanse nas relacións para "sacar" algo da relación.

Segundo a Clínica Mayo, os narcisistas son hábiles para "aproveitarse dos demais para sacar proveito".narcisista egoísta, é probable que tomases unha gran decisión para o teu futuro para desfacerse deles.

E se o narcisista rematou coa relación, anota todos os aspectos negativos da relación. Cando miras a relación desde fóra, é probable que houbese moitas.

Para mergullarte en estratexias e técnicas que che axuden a superar a túa ex, consulta o meu último libro electrónico: A arte de romper: a guía definitiva para deixar ir a alguén que amabas.

9) Prepárate para que seguirán moi rápido

A maioría Os narcisistas curan rapidamente dunha ruptura xa que os seus sentimentos non eran reais en primeiro lugar. Despois de todo, non estaban emocionalmente investidos na relación e simplemente usábante para conseguir algo que querían.

Esta é unha das razóns polas que queres desfacerte deles nas redes sociais: non está totalmente fóra. do común que estarán encantadores e manipulando a outra persoa nunha ou dúas semanas e publicando fotos románticas.

Se non é así, probablemente estarán publicando "selfies" onde se vexan fermosas e felices.

"O seu enfoque superficial das relacións significa que é moi doado para eles substituír ás persoas (incluídas as súas parellas) e atopar alguén novo con bastante rapidez". – Ramani Durvasula, Ph.D.

Entón, se os ves con outra persoa rapidamente, ten en conta que probablemente estean "bombando con amor" nunesforzo por utilizalos. Alégrate de que xa non sexas ti.

Ademais, segundo Ramani Durvasula, Ph.D. en Psychology Today, é unha mala idea asumir que "alguén vai ter a boa versión deles".

Ela di que a "mellor versión" realmente non existe. A forma en que te trataron é exactamente a forma en que será tratado o seu novo amante.

Os narcisistas adoitan ser bastante estables na forma de actuar nas relacións.

QUIZ: Estás preparado para descubrir o teu superpoder escondido? O meu novo cuestionario épico axudarache a descubrir o verdadeiramente único que traes ao mundo. Fai clic aquí para facer o meu cuestionario.

10) Enfádate

Aquí tes un consello contra-intuitivo se queres liberarte dunha persoa narcisista: enfádate con eles.

Creo que enfadarte pode ser un excelente catalizador para facer un cambio real na túa vida. Incluíndo pasar de relacións tóxicas.

Antes de explicar o porqué, teño unha pregunta para ti:

Como lidas coa túa rabia?

Se es así a maioría da xente, entón suprimilo. Concéntrase en ter bos sentimentos e en pensar pensamentos positivos.

Isto é comprensible. Ensináronnos toda a vida a mirar o lado positivo. Que a clave da felicidade é simplemente ocultar a túa rabia e visualizar un futuro mellor.

Aínda hoxe, o pensamento positivo é o que máis "gurús" do desenvolvemento persoal é común.predicar.

Pero e se che dixese que todo o que che ensinaron sobre a ira está mal? Esa ira, debidamente aproveitada, podería ser a túa arma secreta nunha vida produtiva e significativa?

O chamán Rudá Iandê cambiou totalmente a forma en que vexo a miña propia ira. Ensinoume un novo marco para converter a miña rabia no meu poder persoal máis grande.

Se tamén queres aproveitar a túa propia rabia natural, consulta aquí a excelente clase maxistral de Ruda sobre como converter a ira no teu aliado.

Recentemente levei eu esta clase maxistral na que descubrín:

• A importancia de sentir rabia
• Como reclamar a propiedade da miña ira
• Un marco radical para converter a ira en poder persoal.

Facerse cargo da miña rabia e convertela nunha forza produtiva foi un cambio na miña propia vida.

Rudá Iandê ensinoume que estar enfadado non é Non se trata de culpar aos demais ou de converterse nunha vítima. Trátase de usar a enerxía da rabia para crear solucións construtivas aos teus problemas e facer cambios positivos na túa propia vida.

Aquí tes unha ligazón á clase maxistral de novo. É 100 % gratuíto e non hai ataduras.

11) Vai duelo

Aínda que eran narcisistas, probablemente tiveses un forte vínculo emocional con eles. – aínda que non o fixesen.

Polo tanto, vai sentirse mal por iso, e vai pasar por un proceso de duelo. Canto máis acepta estesemocións e procesalas, máis rápido superarás.

Os narcisistas saben como seducir os calcetíns das persoas, e iso é exactamente o que che pasou durante un longo período de tempo. Non serías humano se non te sentiras un pouco abatido por deixalos ir.

Ademais, ten en conta que unha relación cun narcisista é en gran parte unha loita de poder, unha que non te coñecías. formaba parte.

Estar controlado e dominado emocionalmente durante tanto tempo pode pasar factura.

Agora que acabou, podes sentirte emocionalmente esgotado. De novo, isto é perfectamente normal.

Pero cómpre lembrar que leva tempo recuperarse e non necesitas volver a eles nun momento de debilidade.

Segundo a investigación, adoita tardar polo menos 11 semanas en sentirse mellor despois de que a relación rematou, así que dáse tempo para lamentarse e superar esas emocións.

Pero lembre:

Millóns de persoas pasaron polo momento. dor dunha ruptura antes, e pasaron con éxito a ser un ser humano mellor e máis forte.

É un proceso natural polo que a maioría das persoas pasarán polo menos unha vez na súa vida.

Pero como calquera outra ferida: a desamor cura co tempo e, ao final, seguirás adiante.

Recorda a ti mesmo por que terminaches a relación e alégrate de atopar o camiño para saír dese tóxico. ambiente.

Tamén é importante que te conectesimplicados en pasatempos, actividades e pasar tempo cos amigos.

Porque a menos que te concentres noutra cousa, a túa mente comezará a pensar que pasaría.

Todo o que le ou todo o que hai. este artigo non curará o teu corazón roto, pero puxeches en marcha o proceso para que o tempo curase as túas feridas.

A curación dun corazón humano é un proceso longo e tenro. Pero de momento, honra a túa dor e atopa valor nas emocións difíciles que estás experimentando agora mesmo.

Probablemente embotellastes moitas desas emocións negativas no pasado nun esforzo por tratar co teu narcisismo. compañeiro. Agora, estás deixando todo ir.

Aínda que agora te doa, manter o rumbo e non contactar con eles beneficiarache a longo prazo.

12) segue a pensar neles, pero iso é normal

Ter unha relación cun narcisista non é doado e, como resultado, probablemente esteas afeito a analizar o comportamento da túa ex-parella e as palabras para traballar. descubrir o que realmente significan.

Despois de todo, é probable que estivesen xogando contigo nun esforzo por manipularte e usarte.

É posible que tes desculpas polo seu comportamento, reformuladas. as súas mentiras e de puntillas ao redor do seu autoengaño para manter as cousas tranquilas.

Este hábito de analizar o seu comportamento pode continuar despois de que a relación remate. É por iso que se adopta o non-contactachegarse e borralos das redes sociais é fundamental.

Os expertos din que se necesitan 3 meses para romper un hábito, polo que unha vez que os 3 meses rematen, preguntarase por que diaños pensaches tanto neles.

13) Podes sentir vergoña

Unha vez que pases un tempo lonxe da relación e podes ver as cousas desde a vista de paxaro, podes comezar a sentir vergoña por deixando que a lá tes tirada polos ollos durante tanto tempo.

Quizais te preguntes como puideches ser tan crédulo e inxenuo durante tanto tempo. Como podes deixar que caminen sobre ti durante tanto tempo?

A vergoña pode ser especialmente pronunciada se a túa familia e amigos te avisasen sobre a túa parella.

Pero a verdade é que moitas persoas ser manipulado e controlado por narcisistas. Son coñecidos como expertos en sedución por un motivo.

É posible que teñas algúns problemas de autoestima e codedependentes que queiras explorar máis tarde, pero de momento, perdóache e ten orgullo de que conseguises camiñar. lonxe. Non moita xente ten a forza para facelo.

Tamén podes sentir arrepentimento. Podes preguntar por que perdiches tanto tempo con eles. E se tiveches fillos con eles ou acumulaches débedas con eles, é posible que teñas máis que tempo perdido na túa mente.

Pero o mellor consello neste momento é deixar de mirar atrás. Non che servirá de nada. Como dixo Buda:

“Non habites no pasado, non soñes co futuro,concentra a mente no momento presente". – Buda

Todo no que podes centrarte é agora mesmo e alégrate de que tes unha vida (sen as súas limitacións) por diante.

RELACIONADO: O que J.K Rowling nos pode ensinar sobre a dureza mental

14) É hora de quererse a si mesmo

Os narcisistas son hábiles en humillar aos demais para elevarse, polo que a súa autoestima pode ter recibido un golpe.

É pouco probable que fose apreciado polo que es. En cambio, só te felicitaron e agradecéronche cando lles convén.

É posible que tamén sufriches abuso verbal. Os narcisistas queren que as súas vítimas estean inseguras e dubiden de si mesmas. Facilitalles xogar aos seus xogos malvados.

A boa noticia é que deixaches á túa parella e xa non poden obstaculizar o teu crecemento.

É un gran tema sobre como practicar o amor propio, pero de momento, pensa nas persoas da túa vida que amas e respectas. Como os tratas?

Eres amable con eles, paciente cos seus pensamentos e ideas, e perdóaslles cando cometen un erro.

Dáslles espazo, tempo e oportunidades. ; asegúrate de que teñan espazo para crecer porque os queres o suficiente como para crer no potencial do seu crecemento.

Agora pensa en como te tratas.

Dáche o amor e respecto que podes dar aos teus amigos máis próximos ou á túa parella?

Faicoida o teu corpo, a túa mente e as túas necesidades?

Aquí tes todas as formas en que podes estar mostrando amor propio no teu corpo e mente na túa vida cotiá:

• Dormir correctamente
• Comer saudable
• Darse tempo e espazo para comprender a túa espiritualidade
• Facer exercicio físico regularmente
• Dar as grazas a ti mesmo e aos que te rodean
• Xogar cando o necesitas
• Evitar vicios e influencias tóxicas
• Reflexionar e meditar

Cantas actividades diarias te permites? E se non é así, como podes dicir que te queres de verdade?

Amarte a ti mesmo e aumentar a túa confianza é algo máis que un estado de ánimo: tamén é unha serie de accións e hábitos que incorporas á túa vida cotiá. .

Para mergullarse profundamente na arte de practicar o amor propio, consulta o libro electrónico máis popular de Life Change: The No-Sense Guide to Using Buddhism and Eastern Philosophy for a Better Life

15) É hora de centrarse en ti mesmo e de como podes construír un mellor ti

É hora de concentrarse en ti mesmo e recuperar o sentido da vida. Os narcisistas son hábiles para facer todo sobre eles, polo que o que probablemente pasou é que foron o centro do teu universo durante moito tempo. É un cambio importante.

Como humanos, creamos significado a través das nosas relacións, e agora perdeches moito sentido da túa vida.

Pero iso éemocionante tamén. Podes probar novas afeccións ou ir a unha clase de ioga e coñecer xente nova.

Foi o que sexa, podes gastar moita enerxía en novas actividades porque non tes que preocuparte de que un narcisista arrastre. estás abaixo na vida.

Reconecta con persoas que te fan feliz. Mira esta é unha gran oportunidade para construír un novo significado na vida e un novo eu sen limitacións que che pon un narcisista que intenta controlarte.

O psicólogo Dr Guy Winch recomenda escribir unha lista de "primeiros auxilios emocionales". de cousas que podes facer como unha distracción cando te atopas pensando na túa ex-parella.

Pode que non o vexas agora, pero despois de romper coa túa parella por un tempo, comezarás para mirar atrás e darte conta do tóxico e manipulador que era a túa parella.

Case respirarás aliviado e agradecerás tanto que conseguises manterte.

Non te esquezas. que a cita é parte da recuperación. Saír e coñecer xente nova. Descubrirás que a maioría da xente non é narcisista e que che gustará de verdade por quen es.

Non intentes atopar "a persoa" de inmediato. Só gozando de coñecer xente nova e de facer novos amigos. Estas persoas serán o sopro de aire fresco que necesitas.

Aínda que pode haber moitas cicatrices por saír cun narcisista emocionalmente abusivo, ten en conta que a experiencia manterache ben durante o futuro.

Tiaprendeu moito sobre si mesmo e que tipo de parella é máis axeitado para vostede. Tamén estarás moito máis consciente cando un narcisista entre na túa vida e poderás evitar volver experimentar ese tipo de relación tóxica.

Novo libro electrónico : Se atopaches isto. artigo útil e, a continuación, consulta o meu último libro electrónico: A arte de romper: a guía definitiva para deixar ir a alguén que amabas . Deixar a vida que levaches meses ou anos construíndo cun compañeiro non é tan fácil como pasar o dedo cara á esquerda ou á dereita. Aínda que non hai unha solución sinxela para superar unha ruptura, coa axuda dos consellos sen tonterías deste libro electrónico, deixarás de agonizar o teu pasado e revitalizarás para afrontar a vida de frente. Consulta o meu eBook aquí .

Libro electrónico GRATIS: The Marriage Repair Handbook

Só porque un matrimonio teña problemas non significa que vaias ao divorcio.

A clave é actuar agora para cambiar as cousas antes de que as cousas empeoren.

Se queres estratexias prácticas para mellorar drasticamente o teu matrimonio, consulta o noso libro electrónico GRATIS aquí.

Temos un obxectivo con este libro: axudarche a reparar o teu matrimonio.

Aquí tes unha ligazón ao Libro electrónico gratuíto de novo

Un adestrador de relacións tamén pode axudarche?

Se queres consellos específicos sobre a túa situación, pode ser moi útil falar cun adestrador de relacións.

Eu sei istoo que queren” e “teñen un sentido esaxerado de autoimportancia”.

O escenario máis probable é que non mostren ningún remordimento nin se desculpen por romper contigo.

É brutal para ti, pero tes que darte conta de quen son: son eles mesmos e estás mellor sen eles.

Irán e só volverán se conseguen sacar algo de ti. .

2) Eles suplicarán, suplicarán ou incluso tentarán unha negociación

Agora, se es ti quen escolleu marchar, prepárate para os intentos de negociación e suplicando.

Non lles gusta cando non conseguen o que queren. E se aínda está nunha relación contigo, significa que aínda hai algo que queren de ti.

É por iso que non te soltarán facilmente.

O que é máis. común é que "prometen cambiar". Inmediatamente tentarán facerche cousas para que te sintas fantástico.

Unha vez que teñas claro que non te vas mover, comezarán a ameazarte dicindo cousas como "estarás". perdido sen min” ou “nunca atoparás a alguén tan bo”.

Non te preocupes, isto é normal. Non escoites e te manipulen para volver a eles. Non paga a pena.

Pero non me malinterpreten, non vai ser doado deixalos para sempre. Segundo os expertos, de media, unha vítima leva sete veces marchar antes de quedar lonxe definitivamente.

É importante que teñas opor experiencia persoal...

Hai uns meses, contactei con Relationship Hero cando estaba pasando por un momento difícil na miña relación. Despois de estar tanto tempo perdido nos meus pensamentos, déronme unha visión única da dinámica da miña relación e de como recuperala.

Se non escoitou falar antes de Relationship Hero, é un sitio onde os adestradores de relación altamente adestrados axudan ás persoas a través de situacións amorosas complicadas e difíciles.

En só uns minutos podes conectarte cun adestrador de relacións certificado e obter consellos personalizados para a túa situación.

Quedei impresionado polo amable, empático e de verdade que foi o meu adestrador.

Realiza o cuestionario gratuíto aquí para atopar o adestrador perfecto para ti.

3) Rompe o vínculo traumático

Dentro de calquera tipo de relación narcisista, adoita haber un vínculo traumático: un conexión entre o agresor e a vítima a través de experiencias emocionais intensas e compartidas.

Para saír definitivamente, terás que romper ese vínculo.

A razón pola que é difícil romper este vínculo é que resultou adictivo. Abusan de ti, pero despois recibes unha recompensa con bombas de amor cando fas algo ben polo maltratador.

Isto realmente pode afectar a túa saúde mental, xa que podes experimentar frecuentes ataques de estrés e tristeza cando te abusas. está a ser abusado, pero despois aumentan altos cando se lle recompensa cun bo comportamento.

A vítima moitas veces non sabe realmente o que está a pasar, porque as tácticas manipuladoras e o amor intermitente poñen á vítima nun ciclo propio. -a culpa e a desesperación por recuperar o afecto da súa parella.

Se estás nunha relación cun narcisista, simplemente tes que aprender a defenderte e romper este vínculo.

Porque tes unha opción ao respecto.

Un recurso que recomendo encarecidamente para axudarche a facelo é a poderosa clase maxistral gratuíta de Ideapod sobre amor e intimidade.

O chamán de renome mundial Rudá Iandê axudarache identificar persoas narcisistas na túa vida para que poidas ter poder para facer un cambio. A maioríao máis importante é que tamén che ensinará un marco poderoso que podes comezar a aplicar hoxe para liberarte verdadeiramente deles.

Rudá Iandê non é o teu xamán típico.

Aínda que pasa tempo. con tribos indíxenas do Amazonas, cantar cancións chamánicas e tocar os seus tambores, é diferente dun xeito importante. Rudá fixo do chamanismo relevante para a sociedade moderna.

Comunica e interpreta as súas ensinanzas para persoas que viven vidas regulares. Persoas coma min e como ti.

Consulta a clase maxistral aquí.

Unha palabra de aviso. As ensinanzas que Rudá comparte nesta masterclass non son para todos. Non che axuda a evitar os teus medos nin a endulzar o que está a suceder na túa vida.

Esta clase maxistral é para ti se aprecias os consellos honestos e directos e queres ser honesto contigo mesmo sobre o que necesitas para cambiar a túa vida. .

Aquí tes unha ligazón á clase maxistral de novo.

4) A continuación, non debes establecer ningún contacto.

Ningún contacto soa bastante sinxelo, pero fará falta forza. Vai ter que bloquear o seu número e eliminalos das redes sociais.

Basicamente, descubra todas as formas en que poden poñerse en contacto contigo e apagalos.

Isto parece difícil. pero é imprescindible. Os narcisistas son mestres manipuladores e saben exactamente que dicir para volver á túa vida.

Así que a mellor forma de evitar a manipulación é cortalos e renunciar.comunicación.

En Mind Body Green, Annice Star, que estaba involucrada nunha relación cun narcisista, decidiu volver ver á súa parella meses despois de romper. Velaí por que foi unha mala idea:

“O que me sorprendeu, con todo, foi a facilidade con que volvín a darlle voltas a correr, a buscarlle isto e aquilo, andando de puntillas, pedaleando suavemente, racionalizando, ata mentindo... o nome, eu fixen. Na primeira hora, perdín todas as ganancias que pensaba que conseguira ao longo dos meses transcorridos desde a nosa ruptura."

Ademais, teña en conta que está ben romper cun narcisista no texto; así o farán". non poder manipularte.

5) Se non podes evitalos, adopta a “técnica da roca gris”

En poucas palabras, o método Grey Rock. favorece a mestura.

Se miras ao chan ao redor, normalmente non ves as rochas individuais tal e como son: ves a terra, as pedras e a herba como un conxunto.

Cando nos enfrontamos a narcisistas, adoitan ver todo.

O método Grey Rock ofrécelle a opción de mesturarte para que xa non sirvas de obxectivo para esa persoa.

En directo. Strong di que o Método Grey Rock implica permanecer emocionalmente insensible:

“É cuestión de facerte o máis aburrido, non reactivo e nada notable como sexa posible, como unha roca gris... Máis importante aínda, permanecer tan insensible emocionalmente aos seus golpes e prods como pode permitirti mesmo."

Se non podes eliminalos completamente da túa vida, intenta separarte deles o máximo posible.

Se necesitas estar na mesma habitación ca eles, distraerse co seu teléfono. Non esteas presente nas conversas.

Responda respostas curtas e non participes nunha conversación.

Ao principio, frustraranse pola túa inacción, pero eventualmente verán que hai non é saír adiante contigo e pasará a outra persoa.

Se non está a conseguir o que quere: satisfacción por ferir a outras persoas ou manipulalas, atoparán outra fonte desa satisfacción.

Cando a persoa entre na sala, fai todo o posible por saír.

(Relacionado: se queres descubrir os seis pecados mortais dunha relación e aprender a "volver atraer". ” o teu ex-mozo, consulta o meu novo artigo aquí).

6) Reflexiona sobre a relación para que a túa próxima sexa mellor

Para romper cun narcisista, cómpre reflexionar sobre a relación e descubrir o que pasou mal.

Aínda que o comportamento dun narcisista nunca é a túa culpa, é importante que aprendas as leccións da relación para que o seguinte sexa. moito máis exitoso.

E para as mulleres, creo que a mellor forma de garantir o éxito no futuro é aprender sobre o que realmente impulsa aos homes nas relacións.

Porque os homes ven o mundo de forma diferente a ti. e están motivados porcousas diferentes cando se trata de amor.

Os homes (mesmo os narcisistas) teñen un desexo de algo "maior" que vai máis alá do amor ou do sexo. É por iso que os homes que aparentemente teñen a "noiva perfecta" seguen sendo infelices e atópanse constantemente buscando outra cousa, ou o peor de todo, outra persoa.

Simplemente, os homes teñen un impulso biolóxico para sentirse necesarios, para sentirse necesarios. sentirse importante e proporcionarlle á muller que lle importa.

O psicólogo relacional James Bauer chámao instinto de heroe. Creou un excelente vídeo gratuíto sobre o concepto.

Podes ver o vídeo aquí.

Como argumenta James, os desexos masculinos non son complicados, só se entenden mal. Os instintos son poderosos impulsores do comportamento humano e isto é especialmente certo para a forma en que os homes abordan as súas relacións.

Entón, cando o instinto de heroe non se activa, é improbable que os homes estean satisfeitos nunha relación. Retírase porque estar nunha relación é un investimento serio para el. E non "investirá" completamente en ti a menos que lle deas un sentido de significado e propósito e o fagas sentir esencial.

Como activas este instinto nel? Como lle dás unha sensación de significado e propósito?

Non necesitas facer de quen non sexas nin facer a "damisela en apuros". Non tes que diluír a túa forza ou independencia de ningún xeito, forma ou forma.

Dunha forma auténtica, simplemente tespara mostrarlle ao teu home o que necesitas e permítelle dar un paso máis para cumprilo.

No seu vídeo, James Bauer describe varias cousas que podes facer. Revela frases, textos e pequenas solicitudes que podes usar agora mesmo para que se sinta máis esencial para ti.

Aquí tes unha ligazón ao vídeo de novo.

Ao activar este instinto masculino tan natural. , non só potenciarás a súa confianza, senón que tamén axudarás a impulsar a túa relación (futura) ao seguinte nivel.

Quiz: Cal é o teu superpoder escondido? Todos temos un trazo de personalidade que nos fai especiais... e importantes para o mundo. Descubre o teu superpoder secreto co meu novo cuestionario. Consulta o cuestionario aquí.

7) Elimina calquera conexión da túa vida co narcisista

Tes algunha conexión mutua nas redes sociais? Elimínaos.

Parece desapiadado, pero un narcisista atopará calquera forma que poida de tentar recuperarte.

E non evitará usar os teus amigos para facelo.

Peor aínda, se xa saben que non poden recuperarte, poden falar mal das túas conexións mutuas.

Despois de todo, non lles importan os teus sentimentos. O único que entenden é que os deixaches e que non teñen todo o que queren de ti.

Entón, se queres seguir coa túa vida e comezar de novo, elimina calquera asociación da túa vida. que te conectan co narcisista, a non ser que o sexanbos amigos e podes confiar completamente neles.

Lembra que cantas máis conexións teñas co teu ex, máis oportunidades terán de volver á túa vida.

8) Lembra por que rompeches con eles

Agora que remataches a relación, podes estar un pouco abatido. É un gran cambio.

Pero esas emocións negativas que estás sentindo poden facer que cuestiones a túa decisión.

Poderías comezar a pensar en todos os momentos xeniais que pasaches coa túa parella narcisista. Os sentimentos volverán correndo e arrepentiranse.

Non escoites eses sentimentos. Debes ter en conta que non son representativos da relación.

Por exemplo, probablemente esteas lembrando todos os "elogios" que che fixo a túa parella.

Historias relacionadas de Hackspirit:

Non me malinterpretes, os eloxios adoitan ser xeniais, pero cando un narcisista os dá, forma parte dunha técnica chamada love bombing.

Segundo Psychology Today, O bombardeo amoroso é a práctica de "abrumar a alguén con signos de adoración e atracción... deseñada para manipularte para que pases máis tempo co bombardeiro". razóns polas que querías romper coa túa parella en primeiro lugar.

En definitiva, foi unha decisión que non tomaches á lixeira. Lembra esas razóns, porque se son a