අන්තර්ගත වගුව
නාර්සිස්ට්වාදියෙකු සමඟ ආලය කිරීම වෙහෙසකරයි.
මතුපිටින්, ඔවුන් ආකර්ශනීය, ආකර්ශනීය වන අතර ඔබට ඩොලර් මිලියනයක් වැනි හැඟීමක් ඇති කරයි.
අනෙක් අතට, ඔවුන් උපාමාරු, ආත්මාර්ථකාමී වන අතර ඔබේ හැඟීම් ගැන සැලකිල්ලක් නොදක්වයි.
ඔබ යම් කලක සිට නාරින්නෙකු සමඟ සම්බන්ධතාවයක සිට ඇත්නම්, ඔවුන් ඔබේ කේන්ද්‍රය බවට පත් කර ගෙන ඇති නිසා ඔවුන් හැර යාම දුෂ්කර විය හැකිය විශ්වය.
නමුත් ඔවුන් නාරින්නෙකු නම්, ඔවුන් හැර යාම ඔබේ චිත්තවේගීය සෞඛ්‍යයට සහ ඔබේ ජීවිතයට ප්‍රයෝජනවත් වනු ඇත, එබැවින් ඔබ එය සමඟ යාමට ධෛර්යය පවත්වා ගැනීම ඉතා වැදගත් වේ.
මෙන්න. නාරින්නෙකු සමඟ වෙන්වීම ගැන ඔබ දැනගත යුතු කරුණු 15ක්.
1) එය හදිසියේ සහ ම්ලේච්ඡ ලෙස හැඟෙනු ඇත
ඔවුන් ඔබ සමඟ වෙන් වන්නේ නම්, එය එසේ වනු ඇත ඔබ නොදැක්ක කාර් අනතුරක් එනවා වගේ දැනෙනවා. ඔබේ හැඟීම් නොසලකා හැරීමට ඔවුන් පසුබට නොවනු ඇත.
වැරදි වූයේ කුමක්දැයි ඔබ කල්පනා කරනු ඇත. එපා. ඔවුන්ගේ හේතු මුලුමනින්ම ඔවුන් ගැන වනු ඇත - සහ ඔබ සමඟ කිසිදු සම්බන්ධයක් නැත.
විශේෂයෙන් ඔවුන් ඔබට බෝම්බ හෙලීමට ආදරය කර ඇත්නම් සහ ඔබට ඔබ වැනි හැඟීමක් ඇති කරන්නේ නම්, මෙම බිඳ වැටීම ඔබට නොපෙනේ. ඔවුන්ට කවදා හෝ අවශ්‍ය වූ සියල්ල.
ඔවුන් ඔබ සමඟ වෙන්වීමට සැබෑ හේතුව ඔවුන් ඔබව භාවිතා කර අවසන් වීමයි. Narcissists සම්බන්ධතාවයෙන් යමක් "ලබා ගැනීමට" සබඳතාවලට සම්බන්ධ වේ.
Mayo Clinic ට අනුව, narcissists "අන් අයගෙන් ප්‍රයෝජන ගැනීමට දක්ෂයි.ස්වයං-සේවය කරන narcissist, ඔබ ඔවුන්ගෙන් මිදීම සඳහා ඔබේ අනාගතය සඳහා ඉතා හොඳ තීරණයක් ගෙන ඇත.
සහ narcissist සම්බන්ධතාවය අවසන් කළේ නම්, සම්බන්ධතාවයේ සියලු ඍණාත්මක පැති සටහන් කරන්න. ඔබ සම්බන්ධය පිටතින් බලන විට, ඒවායින් බොහොමයක් තිබෙන්නට ඉඩ ඇත.
ඔබේ හිටපු අයව අභිබවා යාමට ඔබට උපකාර කිරීමට උපාය මාර්ග සහ ශිල්පීය ක්‍රමවල ගැඹුරට කිමිදීමට, මගේ නවතම විද්‍යුත් පොත බලන්න: වෙන්වීමේ කලාව: ඔබ ආදරය කළ කෙනෙකුව අත්හැරීමේ අවසාන මාර්ගෝපදේශය.
9) ඔවුන් ඉතා ඉක්මනින් ඉදිරියට යන බවට සූදානම් වන්න
බොහෝමයක් නර්සිසිස්ට්වාදීන් වෙන්වීමකින් ඉක්මනින් සුව වන්නේ ඔවුන්ගේ හැඟීම් මුලින් සැබෑ නොවූ බැවිනි. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔවුන් සම්බන්ධය තුළ චිත්තවේගීයව ආයෝජනය කර නොතිබූ අතර ඔවුන්ට අවශ්‍ය දෙයක් ලබා ගැනීමට ඔබව භාවිතා කරමින් සිටියහ.
ඔබට සමාජ මාධ්‍යවලින් ඔවුන්ව ඉවත් කිරීමට අවශ්‍ය එක් හේතුවකි - එය සම්පූර්ණයෙන්ම ඉවත් නොවේ. සාමාන්‍ය දෙය නම්, ඔවුන් සතියකින් හෝ දෙකකින් වෙනත් කෙනෙකුව හසුරුවා ගෙන ආදර ඡායාරූප පළ කිරීම ය.
එසේ නොවේ නම්, ඔවුන් බොහෝ විට ඔවුන් ලස්සන හා සතුටින් සිටින තැන්වල “සෙල්ෆි” පළ කරනු ඇත.
“සම්බන්ධතා සඳහා ඔවුන්ගේ මතුපිටින් පෙනෙන ප්‍රවේශය යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ මිනිසුන් (ඔවුන්ගේ හවුල්කරුවන් ඇතුළුව) ප්‍රතිස්ථාපනය කිරීම සහ අලුත් කෙනෙකු ඉක්මනින් සොයා ගැනීම ඔවුන්ට ඉතා පහසු බවයි.” – රමණි දුර්වාසුල, ආචාර්ය උපාධිය.
එබැවින් ඔබ ඔවුන්ව ඉක්මනින් වෙනත් අයෙකු සමඟ දුටුවහොත්, ඔවුන් බොහෝ විට ඔවුන්ට “ආදරණීය බෝම්බ හෙලන” බව මතක තබා ගන්න.ඒවා භාවිතා කිරීමට උත්සාහ කිරීම. එය තවදුරටත් ඔබ නොවන බව සතුටු වන්න.
බලන්න: පෙම් සබඳතාව එතරම් වැදගත් වීමට හේතු 11ක්තවද, රමණි දුර්වාසුලාට අනුව, ආචාර්ය උපාධිය. අද මනෝවිද්‍යාව තුළ, "වෙනත් කෙනෙකු ඔවුන්ගේ හොඳ අනුවාදය ලබා ගැනීමට යන්නේ" යැයි උපකල්පනය කිරීම නරක අදහසකි.
ඇය පවසන්නේ "වඩා හොඳ අනුවාදය" ඇත්ත වශයෙන්ම නොපවතින බවයි. ඔබට සලකනු ලැබූ ආකාරය හරියටම ඔවුන්ගේ නව පෙම්වතාට සලකනු ලබන ආකාරයයි.
නාර්සිස්ට්වාදීන් ඔවුන් සබඳතාවලදී ක්‍රියා කරන ආකාරය ඉතා ස්ථාවරව සිටියි.
ප්‍රශ්නාවලිය: ඔබේ සැඟවුණු සුපිරි බලය සොයා ගැනීමට ඔබ සූදානම්ද? මගේ එපික් නව ප්‍රශ්නාවලිය ඔබ ලෝකයට ගෙන එන සැබෑ අද්විතීය දේ සොයා ගැනීමට උපකාරී වනු ඇත. මගේ ප්‍රශ්නාවලිය ලබා ගැනීමට මෙතැන ක්ලික් කරන්න.
10) කෝප වන්න
ඔබට නාර්කිස්වාදී පුද්ගලයෙකුගෙන් මිදීමට අවශ්‍ය නම් මෙන්න ප්‍රති-ඉන්තුටිව් උපදෙසක්: තරහ ගන්න ඔවුන් සමඟ.
කෝපවීම ඔබේ ජීවිතයේ සැබෑ වෙනසක් ඇති කිරීමට විශිෂ්ට උත්ප්‍රේරකයක් විය හැකි යැයි මම සිතමි. විෂ සහිත සම්බන්ධතා වලින් ඉදිරියට යාම ඇතුළුව.
ඇයි මම පැහැදිලි කිරීමට පෙර, මට ඔබෙන් ප්‍රශ්නයක් ඇත:
ඔබ ඔබේ කෝපය සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේද?
ඔබ කැමති නම් බොහෝ මිනිසුන්, එවිට ඔබ එය යටපත් කරයි. ඔබ හොඳ හැඟීම් සහ ධනාත්මක සිතුවිලි සිතීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරයි.
එය තේරුම් ගත හැකිය. අපගේ මුළු ජීවිතයම දීප්තිමත් පැත්ත දෙස බැලීමට අපට උගන්වා ඇත. සතුට සඳහා යතුර හුදෙක් ඔබේ කෝපය සඟවා වඩා හොඳ අනාගතයක් දර්ශනය කිරීම බව ය.
අද පවා ධනාත්මක චින්තනය යනු ප්‍රධාන ධාරාවේ පුද්ගල සංවර්ධනය “ගුරු” යි.දේශනා කරන්න.
නමුත් ඔබට කෝපය ගැන උගන්වා ඇති සියල්ල වැරදි බව මම ඔබට පැවසුවහොත් කුමක් කළ යුතුද? එම කෝපය - නිසි ලෙස ප්‍රයෝජනයට ගත් - ඵලදායී සහ අර්ථවත් ජීවිතයක ඔබේ රහස් ආයුධය විය හැකිද?
Shaman Rudá Iandê මගේම කෝපය දකින ආකාරය සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් කර ඇත. මගේ කෝපය මගේ ලොකුම පුද්ගලික බලය බවට පත් කර ගැනීම සඳහා ඔහු මට නව රාමුවක් ඉගැන්නුවා.
ඔබත් ඔබේම ස්වභාවික කෝපය ප්‍රයෝජනයට ගැනීමට කැමති නම්, කෝපය ඔබේ සගයා බවට පත් කර ගැනීම පිළිබඳ Rudaගේ විශිෂ්ට මාස්ටර් පන්තිය මෙතැනින් බලන්න.
මම මෑතකදී මෙම ප්‍රධාන පන්තිය මා විසින්ම සොයාගත් ස්ථානයට ගත්තෙමි:
- තරහව දැනීමේ වැදගත්කම
- මගේ කෝපයේ හිමිකාරිත්වය ලබාගන්නේ කෙසේද
- රැඩිකල් රාමුවක් කෝපය පුද්ගලික බලයක් බවට පත් කර ගැනීම.
මගේ කෝපය පාලනය කිරීම සහ එය ඵලදායී බලවේගයක් බවට පත් කිරීම මගේ ජීවිතයම වෙනස් කරන්නක් වී ඇත.
Rudá Iandê මට උගන්වා ඇත්තේ කෝපය යනු කෝපය නොවන බවයි. අන් අයට දොස් පැවරීම හෝ ගොදුරක් වීම ගැන නොවේ. එය ඔබේ ගැටලුවලට නිර්මාණාත්මක විසඳුම් ගොඩනඟා ගැනීමට සහ ඔබේ ජීවිතයට ධනාත්මක වෙනස්කම් කිරීමට කෝපයේ ශක්තිය භාවිතා කිරීමයි.
මෙන්න නැවතත් මාස්ටර් පන්තියට සබැඳියක්. එය 100% ක් නොමිලේ වන අතර කිසිදු තන්ත්‍රයක් අමුණා නැත.
11) ඔබ ශෝකයට පත් වනු ඇත
ඔවුන් නාරින්නෙකු වුවද, ඔබ ඔවුන් සමඟ දැඩි චිත්තවේගීය බැඳීමක් ඇති කර ගන්නට ඇත. – ඔවුන් එසේ නොකළත්.
එබැවින්, ඔබට ඒ ගැන දුකක් දැනෙනු ඇති අතර, ඔබ ශෝකජනක ක්‍රියාවලියකට යාමට නියමිතය. වැඩි වැඩියෙන් මේවා පිළිගන්නචිත්තවේගයන් සහ ඒවා ක්‍රියාවට නංවන විට, ඔබ ඒවා ඉක්මනින් ජය ගනු ඇත.
නාසිස්ට්වාදීන් මිනිසුන්ගේ මේස් ඉවත් කරන්නේ කෙසේදැයි දනිති - සහ දිගු කලක් තිස්සේ ඔබට සිදුවී ඇත්තේ එයයි. ඔවුන්ට යන්න දීම ගැන ඔබට යම් තරමක අධෛර්යයක් දැනෙන්නේ නැත්නම් ඔබ මිනිසෙක් නොවනු ඇත.
එමෙන්ම, නාරින්නෙකු සමඟ ඇති සම්බන්ධය බොහෝ දුරට බල අරගලයක් බව මතක තබා ගන්න - ඔබ ඔබ නොදැන සිටි එකක්. කොටසක් විය.
මෙතරම් කාලයක් පාලනය වී චිත්තවේගීය ආධිපත්‍යය දැරීමට සිදුවේ.
දැන් එය අවසන් වූ පසු, ඔබට චිත්තවේගීය වශයෙන් වියැකී යන බවක් දැනෙන්නට පුළුවන. නැවතත්, මෙය සම්පූර්ණයෙන්ම සාමාන්‍ය දෙයකි.
නමුත් ඔබ මතක තබා ගත යුතු වන්නේ ප්‍රකෘතිමත් වීමට කාලය ගත වන අතර දුර්වල වූ මොහොතක ඔබ ඔවුන් වෙත ආපසු යාමට අවශ්‍ය නොවන බවයි.
පර්යේෂණයට අනුව, සාමාන්‍යයෙන් සම්බන්ධයක් අවසන් වූ පසු හොඳක් දැනීමට අවම වශයෙන් සති 11ක්වත් ගත වේ - ඒ නිසා දුක් වීමට සහ එම හැඟීම්වලින් මිදීමට ඔබට කාලය ලබා දෙන්න.
නමුත් මතක තබා ගන්න:
මිලියන සංඛ්‍යාත මිනිසුන් මේ හරහා ගොස් ඇත. මීට පෙර බිඳී යාමේ වේදනාව, සහ ඔවුන් වඩා හොඳ ශක්තිමත් මිනිසෙක් වීමට සාර්ථකව ඉදිරියට ගොස් ඇත.
බොහෝ මිනිසුන් තම ජීවිතයේ එක් වරක්වත් අත්විඳින ස්වභාවික ක්‍රියාවලියකි.
නමුත් වෙනත් ඕනෑම තුවාලයක් මෙන්: හෘදයාබාධය කාලයත් සමඟ සුව වේ - සහ අවසානයේ ඔබ ඉදිරියට යනු ඇත.
ඔබ සම්බන්ධතාවය අවසන් කළේ මන්දැයි ඔබට මතක් කර ගන්න සහ ඔබ එම විෂෙන් මිදීමට මාර්ගය සොයා ගැනීම ගැන සතුටු වන්න පරිසරය.
ඔබව ලබා ගැනීමද වැදගත් වේවිනෝදාංශ, ක්‍රියාකාරකම් සහ මිතුරන් සමඟ කාලය ගත කිරීම.
මක්නිසාද ඔබ ඔබේ මනස වෙනත් දෙයකට යොමු නොකරන්නේ නම්, ඔබේ මනස කුමක් වේද යන්න ගැන සිතීමට පටන් ගනී.
ඔබ කියවන සෑම දෙයක්ම හෝ එහි ඇති සෑම දෙයක්ම මෙම ලිපිය ඔබේ බිඳුණු හදවත සුව නොකරනු ඇත, නමුත් ඔබ ඔබේ තුවාල සුව කිරීමට කාලය සඳහා ක්‍රියාවලිය සකස් කර ඇත.
මිනිස් හදවතක් සුව කිරීම දිගු හා මෘදු ක්‍රියාවලියකි. නමුත් දැනට, ඔබේ දුකට ගෞරව කරන්න සහ ඔබ දැන් අත්විඳින දුෂ්කර හැඟීම්වල වටිනාකම සොයා ගන්න.
ඔබේ නාරිවේදය සමඟ කටයුතු කිරීමට ඔබ අතීතයේ දී එම නිෂේධාත්මක හැඟීම් බොහොමයක් බෝතල් කර ඇත. සහකරු. දැන්, ඔබ ඒ සියල්ලට ඉඩ දෙනවා.
දැන් එය රිදෙනවා වුවද, පාඨමාලාවේ රැඳී සිටීම සහ ඔවුන් සම්බන්ධ කර නොගැනීම දිගුකාලීනව ඔබට ප්‍රයෝජනවත් වනු ඇත.
12) ඔවුන් ගැන දිගටම සිතන්න - නමුත් එය සාමාන්‍ය දෙයකි
නාර්සිස්ට්වාදියෙකු සමඟ සම්බන්ධතාවයක් පැවැත්වීම පහසු නැත, එහි ප්‍රතිඵලයක් වශයෙන්, ඔබ ඔබේ හිටපු සහකරුගේ හැසිරීම සහ වැඩ කිරීමට වචන විශ්ලේෂණය කිරීමට බොහෝ විට පුරුදු වී ඇත ඔවුන් ඇත්තටම අදහස් කරන්නේ කුමක්ද යන්න.
සියල්ලට පසු, ඔවුන් බොහෝ විට ඔබ සමඟ ක්‍රීඩා කර ඇත්තේ ඔබව හසුරුවා ගැනීමට සහ භාවිතා කිරීමට උත්සාහ කිරීමෙනි.
ඔබ ඔවුන්ගේ හැසිරීම සඳහා නිදහසට කරුණු ඉදිරිපත් කර ඇති, නැවත සකස් කර ඇත. දේවල් සාමකාමීව තබා ගැනීම සඳහා ඔවුන්ගේ බොරු සහ ඔවුන්ගේ ස්වයං-මුළාව වටා ඔත්තුව.
ඔවුන්ගේ හැසිරීම විශ්ලේෂණය කිරීමේ මෙම පුරුද්ද සම්බන්ධතාවය අවසන් වූ පසුව දිගටම පැවතිය හැකිය. සම්බන්ධතා නොමැතිකම අනුගමනය කරන්නේ එබැවිනිප්‍රවේශය සහ ඒවා සමාජ මාධ්‍යවලින් මකා දැමීම ඉතා වැදගත් වේ.
විශේෂඥයින් පවසන්නේ පුරුද්දක් නැති කර ගැනීමට මාස 3ක් ගත වන බවයි, එබැවින් එම මාස 3 අවසන් වූ පසු, ඔබ ඔවුන් ගැන මෙතරම් කල්පනා කළේ මන්දැයි ඔබ කල්පනා කරනු ඇත.
13) ඔබට ලැජ්ජාවක් දැනෙන්නට පුළුවන
ඔබ සම්බන්ධතාවයෙන් ඈත් වී කාලය ගත කළ පසු සහ කුරුල්ලෙකුගේ ඇසකින් ඔබට දේවල් දෙස බැලීමට හැකි වූ පසු, ඔබට ලැජ්ජාවක් දැනෙන්නට පටන් ගත හැක. මෙතරම් කාලයක් ඔබේ ඇස් මත ලොම් ඇදගෙන යාමට ඉඩ දීම.
මෙතරම් කාලයක් ඔබ මෙතරම් රැවටිලිකාර සහ බොළඳ වූයේ කෙසේදැයි ඔබ ඔබෙන්ම අසනු ඇත. ඔබ ඔවුන්ට මෙතරම් කාලයක් ඔබ පුරා ඇවිදීමට ඉඩ දුන්නේ කෙසේද?
ඔබේ පවුලේ අය සහ මිතුරන් ඔබේ සහකරු ගැන ඔබට අවවාද කළහොත් ලැජ්ජාව විශේෂයෙන් ප්‍රකාශ විය හැකිය.
නමුත් සත්‍යය නම්, බොහෝ මිනිසුන් නාර්කිස්වාදීන් විසින් හසුරුවා පාලනය කරනු ලැබේ. ඔවුන් යම් හේතුවක් නිසා වසඟයේ ප්‍රවීණයන් ලෙස හැඳින්වේ.
ඔබට පසුව ගවේෂණය කිරීමට අවශ්‍ය ආත්ම අභිමානය සහ සහසම්බන්ධ ගැටලු කිහිපයක් තිබිය හැක, නමුත් දැනට, ඔබට සමාව දී ඔබ ඇවිදීමට සමත් වීම ගැන ආඩම්බර වන්න දුරින්. එය කිරීමට බොහෝ දෙනෙකුට ශක්තියක් නැත.
ඔබට පසුතැවිලි වීමටද පුළුවන. ඔබ ඔවුන් වෙනුවෙන් මෙතරම් කාලය නාස්ති කළේ මන්දැයි ඔබට සිතෙන්නට පුළුවන. ඔබ ඔවුන් සමඟ දරුවන් සිටී නම්, හෝ ඔබ ඔවුන් සමඟ ණය වී ඇත්නම්, ඔබේ මනසෙහි කාලය නාස්ති කිරීමට වඩා වැඩි යමක් තිබිය හැකිය.
නමුත් දැන් හොඳම උපදෙස වන්නේ ආපසු හැරී බැලීම නතර කිරීමයි. එය ඔබට යහපතක් නොවනු ඇත. බුදුන් වහන්සේ වදාළ පරිදි:
“අතීතයේ වාසය නොකරන්න, අනාගතය ගැන සිහින දකින්න එපා.වර්තමාන මොහොතේ සිත යොමු කරන්න." – බුදුන්
ඔබට අවධානය යොමු කළ හැක්කේ දැන් පමණි, ඔබට ඉදිරියෙන් ජීවිතයක් (ඔවුන්ගේ සීමාවන් නොමැතිව) තිබීම ගැන සතුටු වන්න.
සම්බන්ධිත: J.K Rowling මානසික දෘඪතාව ගැන අපට ඉගැන්විය හැකි දේ
14) ඔබටම ආදරය කිරීමට කාලයයි
Narcissists දක්ෂයන් වන්නේ තමන්ව උසස් කර ගැනීමට අන් අයව පහත් කිරීමයි, එබැවින් ඔබේ ආත්ම අභිමානය බැට කන්න ඇති.
ඔබ කවුරුන්ද යන්න ඔබව අගය කරනු ඇතැයි සිතිය නොහැක. ඒ වෙනුවට, ඔබට ප්‍රශංසා කර ඇත්තේ එය ඔවුන්ට ගැළපෙන විට පමණි.
ඔබ වාචික හිංසනයට ද ලක් වී ඇත. නාර්සිස්ට්වාදීන්ට අවශ්‍ය වන්නේ ඔවුන්ගේ වින්දිතයින් අනාරක්ෂිතව සිටීම සහ තමන් ගැනම සැක කිරීමයි. එය ඔවුන්ට ඔවුන්ගේ දුෂ්ට ක්‍රීඩා කිරීමට පහසු කරයි.
ශුභාරංචිය නම්, ඔබ ඔබේ සහකරු හැර ගොස් ඇති අතර ඔවුන්ට තවදුරටත් ඔබේ වර්ධනයට බාධා කළ නොහැක.
එය විශාල මාතෘකාවකි. ස්වයං-ආදරය පුරුදු කරන්නේ කෙසේද, නමුත් දැනට, ඔබේ ජීවිතයේ ඔබ ආදරය කරන සහ ගරු කරන පුද්ගලයින් ගැන සිතන්න. ඔබ ඔවුන්ට සලකන්නේ කෙසේද?
ඔබ ඔවුන්ට කරුණාවන්තයි, ඔවුන්ගේ සිතුවිලි සහ අදහස් ඉවසන අතර, ඔවුන් වැරැද්දක් කළ විට ඔබ ඔවුන්ට සමාව දෙයි.
ඔබ ඔවුන්ට ඉඩ, කාලය සහ අවස්ථාව ලබා දෙයි. ; ඔවුන්ගේ වර්ධනයේ විභවය විශ්වාස කිරීමට තරම් ඔබ ඔවුන්ට ආදරය කරන නිසා ඔවුන්ට වර්ධනය වීමට ඉඩ ඇති බව ඔබ සහතික කරයි.
දැන් ඔබ ඔබට සලකන ආකාරය ගැන සිතන්න.
ඔබ ඔබටම ආදරය ලබා දෙනවාද සහ ඔබ ඔබේ සමීපතම මිතුරන්ට හෝ වෙනත් සැලකිය යුතු අයට ලබා දිය හැකි බවට ගරු කරනවාද?
කරන්නඔබ ඔබේ ශරීරය, ඔබේ මනස සහ ඔබේ අවශ්‍යතා ගැන සැලකිලිමත්ද?
ඔබේ එදිනෙදා ජීවිතයේදී ඔබේ ශරීරය සහ මනස ස්වයං-ආදරය පෙන්විය හැකි සියලුම ක්‍රම මෙන්න:
- නිසි ලෙස නිදා ගැනීම
- සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර ගැනීම
- ඔබේ අධ්‍යාත්මිකත්වය අවබෝධ කර ගැනීමට ඔබටම කාලය සහ අවකාශය ලබා දීම
- නිතරම ව්‍යායාම කිරීම
- ඔබට සහ ඔබ අවට සිටින අයට ස්තුති කිරීම 12>ඔබට අවශ්‍ය විට ක්‍රීඩා කිරීම
- දුෂ්චරිත සහ විෂ සහිත බලපෑම් වළක්වා ගැනීම
- ආවර්ජනය කිරීම සහ මෙනෙහි කිරීම
මෙම දෛනික ක්‍රියාකාරකම්වලින් කීයකට ඔබ ඔබටම ඉඩ දෙන්නේද? එසේ නොවේ නම්, ඔබ ඔබට සැබවින්ම ආදරය කරන්නේ කෙසේදැයි කිව හැක්කේ කෙසේද?
ඔබට ආදරය කිරීම සහ ඔබේ විශ්වාසය ගොඩනඟා ගැනීම හුදු මානසික තත්ත්වයකට වඩා වැඩි ය—එය ඔබ ඔබේ එදිනෙදා ජීවිතයට ඇතුළත් කරන ක්‍රියා සහ පුරුදු මාලාවකි. .
ස්වයං-ආදරය ප්‍රගුණ කරන ආකාරය පිළිබඳ කලාවට ගැඹුරට කිමිදීමට, Life Change හි වඩාත් ජනප්‍රිය විද්‍යුත් පොත බලන්න: වඩා හොඳ ජීවිතයක් සඳහා බුදුදහම සහ පෙරදිග දර්ශනය භාවිතා කිරීම සඳහා විකාර රහිත මාර්ගෝපදේශය
15) ඔබ ගැන අවධානය යොමු කිරීමට කාලයයි සහ ඔබට වඩා හොඳ ඔබ ගොඩනගා ගත හැකි ආකාරය
ඔබ ගැන අවධානය යොමු කර ජීවිතයේ අරුත නැවත ලබා ගැනීමට කාලයයි. Narcissists ඔවුන් ගැන සෑම දෙයක්ම සෑදීමට දක්ෂයි - එබැවින් සිදු විය හැකි දෙය නම් ඔවුන් දිගු කලක් ඔබේ විශ්වයේ කේන්ද්‍රය වීමයි. එය සැලකිය යුතු වෙනසක්.
මිනිසුන් වශයෙන්, අපි අපගේ සබඳතා තුළින් අරුතක් නිර්මාණය කරමු, දැන් ඔබට ඔබේ ජීවිතයට බොහෝ අරුත් අහිමි වී ඇත.
නමුත් එයඋද්යෝගිමත් මෙන්ම. ඔබට නව විනෝදාංශ උත්සාහ කළ හැකිය, නැතහොත් යෝග පන්තියකට ගොස් නව පුද්ගලයින් හමුවිය හැකිය.
ඒ කුමක් වුවත්, ඔබට නව ලුහුබැඳීම් සඳහා විශාල ශක්තියක් වැය කළ හැකිය, මන්ද ඔබට නාරින්නෙකු ඇදගෙන යාම ගැන කරදර විය යුතු නැත. ඔබ ජීවිතයේ පහත වැටේ.
ඔබව සතුටු කරන පුද්ගලයින් සමඟ නැවත සම්බන්ධ වන්න. ඔබව පාලනය කිරීමට උත්සාහ කරන නර්සිස්ට්වාදියෙකු විසින් සීමාවකින් තොරව ජීවිතයේ නව අරුතක් ගොඩනගා ගැනීමට සහ අලුත්ම නව ආත්මයක් ගොඩනගා ගැනීමට මෙය කදිම අවස්ථාවක් බව බලන්න.
මනෝවිද්‍යාඥ ආචාර්ය ගයි වින්ච් "චිත්තවේගීය ප්‍රථමාධාර" ලැයිස්තුවක් ලිවීමට නිර්දේශ කරයි. ඔබ ඔබේ හිටපු සහකරු ගැන සිතන විට අවධානය වෙනතකට යොමු කිරීමක් ලෙස ඔබට කළ හැකි දේවල්.
ඔබට දැන් එය නොපෙනේ, නමුත් ඔබ ඔබේ සහකරු සමඟ ටික කලකට වෙන් වූ පසු, ඔබ ආරම්භ කරනු ඇත ආපසු හැරී බැලීමට සහ ඔබේ සහකරු කෙතරම් විෂ සහිත සහ උපාමාරුද යන්න තේරුම් ගැනීමට.
ඔබ සැනසුම් සුසුමක් හෙළනු ඇති අතර, ඔබ එය දරා ගැනීමට සමත් වීම ගැන ස්තුතිවන්ත වන්න.
අමතක නොකරන්න ආලය ප්‍රකෘතියේ කොටසක් බව. පිටතට ගොස් නව පුද්ගලයින් හමුවන්න. බොහෝ මිනිසුන් නාසිස්වාදීන් නොවන බවත් ඔබ කවුරුන්ද යන්නට ඔබට අවංකවම කැමති බවත් ඔබට පෙනී යනු ඇත.
කෙලින්ම "එක" සොයා ගැනීමට උත්සාහ නොකරන්න. නව පුද්ගලයින් හමුවීම සහ නව මිතුරන් ඇති කර ගැනීම සතුටක්. මෙම පුද්ගලයින් ඔබට අවශ්‍ය නැවුම් වාතයේ හුස්ම වනු ඇත.
චිත්තවේගීය වශයෙන් අපවාදාත්මක නාරින්නෙකු සමඟ පෙම් සබඳතාවක් ඇති කර ගැනීමෙන් බොහෝ කැළැල් ඇති විය හැකි අතර, එම අත්දැකීම ඔබට හොඳ ස්ථාවරයක් ලබා දෙන බව මතක තබා ගන්න. අනාගතය.
ඔබටඔබ ගැන බොහෝ දේ ඉගෙන ගත්තා, සහ ඔබට වඩාත් සුදුසු කුමන ආකාරයේ සහකරුවෙක්ද? නාරින්නෙකු ඔබේ ජීවිතයට ඇතුළු වූ විට ඔබ වඩාත් දැනුවත් වනු ඇත - තවද ඔබට නැවත කිසි දිනෙක එවැනි විෂ සහිත සම්බන්ධතාවයක් අත්විඳීමෙන් වළක්වා ගත හැකිය.
නව විද්‍යුත් පොත : ඔබ මෙය සොයා ගත්තේ නම් ලිපිය ප්‍රයෝජනවත්, පසුව මගේ නවතම විද්‍යුත් පොත බලන්න: බිඳීමේ කලාව: ඔබ ආදරය කළ කෙනෙකුට යන්නට ඉඩ හැරීමේ අවසාන මාර්ගෝපදේශය . ඔබ හවුල්කරුවෙකු සමඟ මාස හෝ වසර ගණනාවක් ගත කළ ජීවිතය අත්හැරීම වමට හෝ දකුණට ස්වයිප් කිරීම තරම් පහසු නොවේ. විරහවකින් මිදීම සඳහා ක්ෂණික විසඳුමක් නොමැති අතර, මෙම විද්‍යුත් පොතේ ඇති විකාර රහිත උපදෙස් ආධාරයෙන්, ඔබ ඔබේ අතීතය ගැන දුක් වීම නවත්වා ජීවිතයට මුහුණ දීමට ප්‍රබෝධමත් වනු ඇත. මගේ විද්‍යුත් පොත බලන්න මෙහි .
නොමිලේ ඊ-පොත: විවාහ අලුත්වැඩියා අත්පොත
1>
විවාහයක් ප්‍රශ්න ඇති පමණින් ඔබ දික්කසාද වීමට යන බවක් අදහස් නොවේ.
ප්‍රධාන දෙය නම් කාරණා නරක අතට හැරීමට පෙර දැන්ම ක්‍රියා කිරීමයි.
ඔබට ඔබේ විවාහය නාටකාකාර ලෙස වැඩිදියුණු කිරීමට ප්‍රායෝගික උපාය මාර්ග අවශ්‍ය නම්, අපගේ නොමිලේ විද්‍යුත් පොත මෙතැනින් බලන්න.
අපට මෙම පොත සමඟ එක් ඉලක්කයක් ඇත: ඔබේ විවාහය නිවැරදි කිරීමට ඔබට උදවු කිරීමට.
මෙන්න සබැඳියක් නැවත නොමිලේ විද්‍යුත් පොතක්
සම්බන්ධතා පුහුණුකරුවෙකුට ඔබටත් උදවු කළ හැකිද?
ඔබගේ තත්ත්වය පිළිබඳව ඔබට නිශ්චිත උපදෙස් අවශ්‍ය නම්, සම්බන්ධතා පුහුණුකරුවෙකුට කතා කිරීම ඉතා ප්‍රයෝජනවත් විය හැක.
මම මේක දන්නවාඔවුන්ට අවශ්‍ය දේ” සහ “ස්වයං වැදගත්කම පිළිබඳ අතිශයෝක්තියෙන් යුත් හැඟීමක් ඇත.”
බොහෝ දුරට ඉඩ ඇති අවස්ථාව නම් ඔවුන් ඔබ සමඟ වෙන්වීම ගැන පසුතැවිල්ලක් හෝ සමාවක් නොගැනීමයි.
එය ඔබ වෙනුවෙන් තිරිසන්, නමුත් ඔබ ඔවුන් කවුදැයි වටහා ගත යුතුය - ඔවුන් සියල්ලන්ම තමන් ගැනම වන අතර ඔවුන් නොමැතිව ඔබට වඩා හොඳ ය.
ඔවුන් පිටත්ව ගොස් නැවත පැමිණෙන්නේ ඔවුන්ට ඔබෙන් යමක් ලබා ගත හැකි නම් පමණි. .
2) ඔවුන් කන්නලව් කරයි, ආයාචනා කරයි හෝ සාකච්ජාවකට පවා උත්සාහ කරනු ඇත
දැන් ඔබ ඉවත්ව යාමට තෝරාගෙන ඇත්තේ ඔබ නම්, සාකච්ඡා උත්සාහයන් සඳහා සූදානම් වන්න සහ ආයාචනා කරයි.
ඔවුන් කැමති දේ නොලැබෙන විට ඔවුන් එයට කැමති නැත. ඔවුන් තවමත් ඔබ සමඟ සම්බන්ධකම් පවත්වන්නේ නම්, එයින් අදහස් වන්නේ ඔවුන් තවමත් ඔබෙන් බලාපොරොත්තු වන දෙයක් ඇති බවයි.
මේ නිසා ඔවුන් ඔබව පහසුවෙන් අතහරින්නේ නැහැ.
වඩාත්ම දේ පොදු දෙය නම් ඔවුන් "වෙනස් කිරීමට පොරොන්දු වනු ඇත" යන්නයි. ඔවුන් ඔබට නියම හැඟීමක් ඇති කිරීම සඳහා ඔබ වෙනුවෙන් දේවල් කිරීමට වහාම උත්සාහ කරනු ඇත.
ඔබ නොසැලී සිටින බව පැහැදිලි වූ පසු, ඔවුන් “ඔබ වනු ඇත” වැනි දේ කියමින් ඔබට තර්ජනය කිරීමට පටන් ගනීවි. මා නොමැතිව අහිමි විය" හෝ "ඔබට කිසිදා හොඳ කෙනෙකු සොයා ගත නොහැකි වනු ඇත".
කරදර නොවන්න, මෙය සාමාන්‍ය දෙයකි. සවන් දෙන්න එපා සහ ඔවුන් වෙත ආපසු යාමට හසුරුවන්න. එය වටින්නේ නැත.
නමුත් මාව වරදවා වටහා ගන්න එපා, ඔවුන්ව යහපත සඳහා අත්හැරීම පහසු නොවනු ඇත. ප්‍රවීණයන් පවසන පරිදි, සාමාන්‍යයෙන්, වින්දිතයෙකුට යහපත සඳහා ඈත්වීමට පෙර පිටත්ව යාමට හත් වරක් ගත වේ.
ඔබ සතුව තිබීම වැදගත් වේ.පුද්ගලික අත්දැකීම් වලින්…
මාස කිහිපයකට පෙර, මම මගේ සම්බන්ධතාවයේ දැඩි පැල්ලමක් හරහා යද්දී මම සම්බන්ධතා වීරයා වෙත ළඟා විය. මෙතරම් කාලයක් මගේ සිතුවිලි අතර අතරමං වූ පසු, ඔවුන් මට මගේ සම්බන්ධතාවයේ ගතිකත්වය සහ එය යථා තත්ත්වයට පත් කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ අද්විතීය අවබෝධයක් ලබා දුන්නා.
ඔබ මීට පෙර Relationship Hero ගැන අසා නොමැති නම්, එය ඉහළ පුහුණුව ලත් සම්බන්ධතා පුහුණුකරුවන් සංකීර්ණ සහ දුෂ්කර ප්‍රේම අවස්ථා හරහා මිනිසුන්ට උපකාර කරන වෙබ් අඩවිය.
විනාඩි කිහිපයකින් ඔබට සහතික කළ සම්බන්ධතා පුහුණුකරුවෙකු සමඟ සම්බන්ධ වී ඔබේ තත්වයට ගැලපෙන උපදෙස් ලබා ගත හැක.
මගේ පුහුණුකරු කෙතරම් කාරුණික, සංවේදී සහ අව්‍යාජ ලෙස උපකාරී වූවාද යන්න ගැන මා මවිතයට පත් විය.
ඔබට සුදුසුම පුහුණුකරු සමඟ ගැළපීමට මෙහි නොමිලේ ප්‍රශ්නාවලිය ගන්න.
පාඨමාලාව සමඟ රැඳී සිටීමට ධෛර්යය. දිගු කාලීනව ඔබ අතිශයින් කෘතඥ වනු ඇත.3) කම්පන බන්ධනය බිඳ දමන්න
ඕනෑම ආකාරයේ නාරිවේද සබඳතාවක් තුළ සාමාන්‍යයෙන් කම්පන බන්ධනයක් පවතී – a තීව්‍ර, බෙදාගත් චිත්තවේගීය අත්දැකීම් හරහා අපයෝජකයා සහ වින්දිතයා අතර සම්බන්ධය.
හොඳට ඉවත් වීමට නම්, ඔබට එම බැඳීම බිඳ දැමිය යුතුය.
මෙම බැඳීම බිඳීමට අපහසු හේතුව එය ඇබ්බැහි වී ඇති බව. ඔබ අපයෝජනයට ලක් වූ නමුත් ඔබ අපයෝජකයා වෙනුවෙන් හරි දෙයක් කරන විට ඔබට ආදර බෝම්බවලින් ත්‍යාග ලැබේ.
මෙය ඇත්ත වශයෙන්ම ඔබේ මානසික සෞඛ්‍යයට හානියක් විය හැකි බැවින් ඔබට නිතර නිතර ආතතිය හා දුක අත්විඳිය හැකිය. 'අපයෝජනයට ලක් වේ, නමුත් ඔබට හොඳ හැසිරීමක් සමඟින් ත්‍යාග ලැබෙන විට ඉහළ මට්ටමක පවතී.
විපතට පත් වූ තැනැත්තා බොහෝ විට සිදුවන්නේ කුමක්දැයි දන්නේ නැත, මන්ද උපාමාරු උපක්‍රම සහ කඩින් කඩ ආදරය වින්දිතයා ස්වයං චක්‍රයක් තුළට තල්ලු කරයි -ඔවුන්ගේ සහකරුගේ සෙනෙහස නැවත දිනා ගැනීම සඳහා දොස් පවරන්න සහ මංමුලා සහගත බව.
ඔබ නාරින්නෙකු සමඟ සම්බන්ධයක් පවත්වන්නේ නම්, ඔබ වෙනුවෙන් පෙනී සිට මෙම බැඳීම බිඳ දැමීමට ඔබ ඉගෙන ගත යුතුය.
නිසා ඔබට මෙම කාරණය සම්බන්ධයෙන් තේරීමක් ඇත.
මෙය කිරීමට ඔබට උපකාර කිරීමට මම බෙහෙවින් නිර්දේශ කරන එක් සම්පතක් වන්නේ Ideapod හි ආදරය සහ සමීපත්වය පිළිබඳ අතිශය ප්‍රබල නිදහස් මාස්ටර් පන්තියයි.
ලෝක ප්‍රකට shaman Rudá Iandê උදවු කරනු ඇත. වෙනසක් කිරීමට ඔබට බලය ලබා ගත හැකි වන පරිදි ඔබේ ජීවිතයේ නාර්කිස්වාදී පුද්ගලයන් හඳුනා ගැනීමට ඔබ. බොහෝවැදගත්ම දෙය නම්, ඔහු ඔබට ඔවුන්ගෙන් සැබවින්ම නිදහස් වීමට අදම යෙදිය හැකි ප්‍රබල රාමුවක් ඔබට උගන්වනු ඇත.
රූඩා ඉයන්ඩි ඔබේ සාමාන්‍ය ෂාමන් නොවේ.
ඔහු කාලය ගත කරන අතරේ. ඇමසන් වනාන්තරයේ ආදිවාසී ගෝත්‍රිකයන් සමඟ, ෂැමනික් ගීත ගායනා කරමින් සහ බෙර වාදනය කරමින්, ඔහු වැදගත් ආකාරයකින් වෙනස් ය. Rudá නූතන සමාජය සඳහා shamanism අදාළ කර ඇත.
ඔහු එහි ඉගැන්වීම් සන්නිවේදනය සහ නිත්‍ය ජීවිතයක් ගත කරන පුද්ගලයන් සඳහා අර්ථකථනය කරයි. මම සහ ඔබ වැනි අය.
මෙහි මාස්ටර් පන්තිය පරීක්ෂා කරන්න.
අවවාදයයි. මෙම මාස්ටර් පන්තියේ Rudá බෙදාගන්නා ඉගැන්වීම් සෑම කෙනෙකුටම නොවේ. ඔහු ඔබට බියෙන් වැළකී සිටීමට හෝ ඔබේ ජීවිතයේ සිදුවන දේ ෂුගර්කෝට් කිරීමට උදව් කරන්නේ නැත.
ඔබ අවංක සහ සෘජු උපදෙස් අගය කරන්නේ නම් සහ ඔබේ ජීවිතය වෙනස් කිරීමට අවශ්‍ය දේ ගැන ඔබ සමඟ අවංක වීමට අවශ්‍ය නම් මෙම මාස්ටර් පන්තිය ඔබ සඳහා වේ. .
මෙන්න නැවතත් ප්‍රධාන පන්තියට සබැඳියක්.
4) ඊළඟට, ඔබට සම්බන්ධතාවක් ඇති කර ගැනීමට අවශ්‍ය නැත.
කිසිදු සම්බන්ධතාවක් එතරම් සරල නැත, නමුත් එය ශක්තියක් වනු ඇත. ඔබට ඔවුන්ගේ අංකය අවහිර කිරීමට සහ ඒවා සමාජ මාධ්‍යවලින් ඉවත් කිරීමට සිදුවනු ඇත.
මූලික වශයෙන්, ඔවුන්ට ඔබව සම්බන්ධ කර ගත හැකි විවිධ ක්‍රම සොයාගෙන ඔවුන්ව වසා දමන්න.
මෙය දැඩි ලෙස පෙනේ, නමුත් එය අත්යවශ්යයි. Narcissists යනු ප්‍රධාන උපාමාරු කරුවන් වන අතර ඔවුන් ඔබේ ජීවිතයට නැවත පැමිණීමට කුමක් කිව යුතු දැයි ඔවුන් හොඳින් දනී.
එබැවින් උපාමාරු වලින් වැළකී සිටීමට හොඳම ක්‍රමය නම් ඔවුන් කපා හැරීමයි.සන්නිවේදනය.
Mind Body Green හි, නාරින්නෙකු සමඟ සම්බන්ධතාවයක පැටලී සිටි ඇනිස් ස්ටාර්, වෙන් වී මාස ගණනකට පසු නැවත තම සහකරු හමුවීමට තීරණය කළාය. එය නරක අදහසක් වූයේ මන්ද යන්නයි:
“කෙසේ වෙතත්, මා කම්පනයට පත් කළ දෙය නම්, මම කෙතරම් පහසුවෙන් එහා මෙහා ගොස්, ඔහුව මේ හා ගෙන ඒම, ටිප්ටෝ කිරීම, මෘදු පැදවීම, තාර්කික කිරීම, බොරු කීම පවා ඔබ එය නම් කරන්න, මම එය කළා. පළමු පැය තුළදී, අපගේ වෙන්වීමෙන් පසු මාස ගණනාවක් පුරා මා සුරක්ෂිත කර ගත් බව මා සිතූ සියලු ජයග්‍රහණ මට අහිමි විය.”
එමෙන්ම, පෙළෙහි නර්සිස්ට්වාදියෙකු සමඟ බිඳී යාම කමක් නැති බව මතක තබා ගන්න - ඔවුන් එසේ කරනු ඇත. ඔබට ඔබව හසුරුවා ගැනීමට නොහැක.
5) ඔබට ඒවා වළක්වා ගත නොහැකි නම්, "අළු පාෂාණ තාක්ෂණය" අනුගමනය කරන්න
කෙටියෙන් කිවහොත්, අළු පාෂාණ ක්‍රමය මිශ්‍ර වීම ප්‍රවර්ධනය කරයි.
ඔබ බිම වටපිට බැලුවහොත්, ඔබට සාමාන්‍යයෙන් තනි පාෂාණ පෙනෙන්නේ නැත: ඔබ කුණු, ගල් සහ තණකොළ සාමූහිකයක් ලෙස දකියි.
අප නාරින්නන්ට මුහුණ දෙන විට, ඔවුන් සියල්ල දැකීමට නැඹුරු වෙති.
Gre Rock Method මඟින් ඔබට මිශ්‍ර කිරීමේ විකල්පය ලබා දෙයි, එවිට ඔබ තවදුරටත් එම පුද්ගලයා සඳහා ඉලක්කයක් ලෙස සේවය නොකරයි.
සජීවීව ග්‍රේ රොක් ක්‍රමයට චිත්තවේගීය වශයෙන් ප්‍රතිචාර නොදක්වා සිටීම ඇතුළත් බව ස්ට්‍රෝං පවසයි:
“එය හැකිතාක් කම්මැලි, ප්‍රතික්‍රියාශීලී නොවන සහ නොසැලකිලිමත් වීම ප්‍රශ්නයක් - අළු පර්වතයක් මෙන්…වඩා වැදගත් ලෙස, ඔවුන්ගේ සිදුරුවලට චිත්තවේගීයව ප්‍රතිචාර නොදක්වන ලෙස සහ ඔබට ඉඩ දිය හැකි පරිදි නිෂ්පාදනඔබම.”
ඔබට ඔවුන්ව ඔබේ ජීවිතයෙන් සම්පූර්ණයෙන්ම ඉවත් කළ නොහැකි නම්, හැකිතාක් ඔවුන්ගෙන් ඔබ වෙන්වීමට උත්සාහ කරන්න.
ඔබට ඔවුන් සිටින කාමරයේම සිටීමට අවශ්‍ය නම්, ඔබගේ දුරකථනය සමඟ ඔබේ අවධානය වෙනතකට යොමු කරන්න. සංවාද සඳහා නොපැමිණෙන්න.
කෙටි පිළිතුරුවලට පිළිතුරු දෙන්න සහ සංවාදයේ නොයෙදෙන්න.
මුලින්ම, ඔවුන් ඔබේ අකර්මන්‍යතාවය නිසා කලකිරීමට පත් වනු ඇත, නමුත් අවසානයේ ඔවුන් එහි ඇති බව දකිනු ඇත. ඔබ සමඟ ඉදිරියෙන් නොසිටින අතර ඔවුන් වෙනත් කෙනෙකු වෙතට ගමන් කරනු ඇත.
ඔවුන්ට අවශ්‍ය දේ නොලැබෙන්නේ නම්: අනෙක් පුද්ගලයින්ට රිදවීමෙන් හෝ ඔවුන් හැසිරවීමෙන් තෘප්තිය, ඔවුන් එම තෘප්තියට වෙනත් මූලාශ්‍රයක් සොයා ගනු ඇත.
පුද්ගලයා කාමරයට ඇතුළු වූ විට, පිටතට යාමට ඔබේ උපරිමය කරන්න.
(ආශ්‍රිත: ඔබට මාරාන්තික සම්බන්ධතා පාප හයක් සොයා ගැනීමට අවශ්‍ය නම් සහ “නැවත ආකර්ෂණය කරගන්නා ආකාරය ඉගෙන ගන්න. ” ඔබේ හිටපු පෙම්වතා, මගේ අලුත් ලිපිය මෙතැනින් බලන්න).
6) ඔබේ ඊළඟ එක වඩා හොඳ නිසා ඔබේ සම්බන්ධතාවය ගැන මෙනෙහි කරන්න
කැඩීමට නාර්සිස්ට්වාදියෙකු සමඟ, ඔබ සම්බන්ධතාවය ගැන ආවර්ජනය කර වැරදී ගිය දේ සොයා බැලිය යුතුය.
නාර්සිසිස්ට් හැසිරීම කිසි විටෙකත් ඔබේ වරදක් නොවන නමුත්, ඔබේ ඊළඟ එක සිදු වන පරිදි ඔබ සම්බන්ධතාවයෙන් ඔබේ පාඩම් ඉගෙන ගැනීම වැදගත් වේ වඩාත් සාර්ථකයි.
සහ කාන්තාවන් සඳහා, අනාගතයේ සාර්ථකත්වය සහතික කිරීමට ඇති හොඳම ක්‍රමය ලෙස මම සිතන්නේ පිරිමින් සැබවින්ම සබඳතා ඇති කර ගන්නා දේ ගැන ඉගෙන ගැනීමයි.
මිනිසුන් ඔබට ලෝකය වෙනස් ලෙස දකින නිසා සහ විසින් අභිප්රේරණය කරනු ලැබේආදරය සම්බන්ධයෙන් වෙනස් දේවල්.
පිරිමින් (නාර්සිස්ට්වාදීන් පවා) ආදරය හෝ ලිංගිකත්වය ඉක්මවා යන "වඩා" යමක් සඳහා ආශාවක් ගොඩනඟා ඇත. පෙනෙන විදිහට “පරිපූර්ණ පෙම්වතිය” සිටින පිරිමින් තවමත් අසතුටින් සිටින අතර ඔවුන් නිරන්තරයෙන් වෙනත් දෙයක් සොයමින් සිටිති - නැතහොත් සියල්ලටම වඩා නරකම දෙය නම් වෙනත් කෙනෙකු ය.
සරලව කිවහොත්, පිරිමින්ට අවශ්‍ය යැයි හැඟීමට ජීව විද්‍යාත්මක තල්ලුවක් තිබේ. වැදගත් යැයි හැඟෙන අතර, ඔහු ගැන සැලකිල්ලක් දක්වන ස්ත්‍රියට සැපයිය යුතුය.
සම්බන්ධතා මනෝවිද්‍යාඥ ජේම්ස් බවර් එය වීර සහජ බුද්ධිය ලෙස හඳුන්වයි. ඔහු සංකල්පය පිළිබඳ විශිෂ්ට නිදහස් වීඩියෝවක් නිර්මාණය කළේය.
ඔබට වීඩියෝව මෙතැනින් නැරඹිය හැකිය.
ජේම්ස් තර්ක කරන පරිදි, පිරිමි ආශාවන් සංකීර්ණ නොවේ, එය වරදවා වටහාගෙන ඇත. සහජ බුද්ධිය මිනිස් හැසිරීම් වල ප්‍රබල ධාවකයන් වන අතර පිරිමින් ඔවුන්ගේ සබඳතා වෙත එළඹෙන ආකාරය සම්බන්ධයෙන් මෙය විශේෂයෙන්ම සත්‍ය වේ.
එබැවින්, වීර සහජ බුද්ධිය ක්‍රියාත්මක නොවන විට, පිරිමින් සබඳතාවයකින් තෘප්තිමත් වීමට ඉඩක් නැත. සම්බන්ධතාවයක සිටීම ඔහුට බරපතල ආයෝජනයක් වන නිසා ඔහු පසුබට වේ. ඔබ ඔහුට අර්ථය සහ අරමුණ පිළිබඳ හැඟීමක් ලබා දී ඔහුට අත්‍යවශ්‍ය යැයි හැඟෙන්නේ නම් මිස ඔහු ඔබ තුළ සම්පූර්ණයෙන්ම “ආයෝජනය” නොකරයි.
ඔබ ඔහු තුළ මෙම සහජ බුද්ධිය ඇති කරන්නේ කෙසේද? ඔබ ඔහුට අර්ථය සහ අරමුණ පිළිබඳ හැඟීමක් ලබා දෙන්නේ කෙසේද?
ඔබ නොවන කිසිවෙක් ලෙස පෙනී සිටීමට හෝ "විපතේ සිටින තරුණිය" ලෙස සෙල්ලම් කිරීමට ඔබට අවශ්‍ය නැත. ඔබට ඔබේ ශක්තිය හෝ ස්වාධීනත්වය කිසිම ආකාරයකින්, හැඩයෙන් හෝ ස්වරූපයකින් දියකර හැරීමට අවශ්‍ය නැත.
සත්‍ය ආකාරයෙන්, ඔබට සරලව තිබේඔබට අවශ්‍ය දේ ඔබේ මිනිසාට පෙන්වීමට සහ එය ඉටු කිරීමට ඔහුට පියවර ගැනීමට ඉඩ දෙන්න.
ඔහුගේ වීඩියෝවේ, ජේම්ස් බවර් ඔබට කළ හැකි දේවල් කිහිපයක් ගෙනහැර දක්වයි. ඔහු ඔබට වඩාත් අත්‍යවශ්‍ය යැයි හැඟවීමට ඔබට දැන් භාවිතා කළ හැකි වාක්‍ය ඛණ්ඩ, පෙළ සහ කුඩා ඉල්ලීම් ඔහු හෙළි කරයි.
මෙන්න නැවතත් වීඩියෝවට සබැඳියක්.
මෙම ස්වභාවික පුරුෂ සහජ බුද්ධිය අවුලුවාලීමෙන් , ඔබ ඔහුගේ විශ්වාසය වැඩි කරනවා පමණක් නොව එය ඔබගේ (අනාගත) සම්බන්ධතාවය මීළඟ මට්ටමට ගෙනයාමටද උපකාරී වනු ඇත.
ප්‍රශ්නාවලිය: ඔබේ සැඟවුණු සුපිරි බලය කුමක්ද? අප සැමට පුද්ගල ලක්ෂණයක් ඇත, එය අපව විශේෂ කරයි… සහ ලෝකයට වැදගත් වේ. මගේ නව ප්‍රශ්නාවලිය සමඟ ඔබේ රහස් සුපිරි බලය සොයා ගන්න. ප්‍රශ්නාවලිය මෙතැනින් පරීක්ෂා කරන්න.
7) නර්සිස්ට්වාදියා සමඟ ඔබේ ජීවිතයේ කිසියම් සම්බන්ධතාවක් ඉවත් කරන්න
ඔබට සමාජ මාධ්‍යවල අන්‍යෝන්‍ය සම්බන්ධතා තිබේද? ඒවා ඉවත් කරන්න.
එය අනුකම්පා විරහිත බවක් පෙනේ, නමුත් නාරින්නෙකු ඔබට නැවත ලබා ගැනීමට උත්සාහ කිරීමට හැකි ඕනෑම ක්‍රමයක් සොයා ගනු ඇත.
එසේම ඔවුන් එසේ කිරීමට ඔබේ මිතුරන් භාවිතා කිරීමෙන් පසුබට නොවනු ඇත.
නරක දෙය නම්, ඔවුන්ට ඔබව ආපසු ලබා ගත නොහැකි බව ඔවුන් දැනටමත් දන්නවා නම්, ඔවුන් ඔබේ අන්‍යෝන්‍ය සම්බන්ධතා ගැන නරක ලෙස කතා කළ හැකිය.
සියල්ලට පසු, ඔවුන් ඔබේ හැඟීම් ගැන තැකීමක් නොකරයි. ඔවුන්ට වැටහෙන එකම දෙය නම් ඔබ ඔවුන් හැර ගොස් ඇති බවත් ඔවුන්ට අවශ්‍ය සියල්ල ඔවුන් ඔබෙන් ලබා නොගත් බවත්ය.
එබැවින් ඔබට ඔබේ ජීවිතය ඉදිරියට ගෙන යාමට සහ අලුතින් ආරම්භ කිරීමට අවශ්‍ය නම්, ඔබේ ජීවිතයේ ඇති ඇසුරු ඉවත් කරන්න. එය ඔබව නාර්කිස්ට්වාදියා සමඟ සම්බන්ධ කරයි, ඇත්ත වශයෙන්ම ඔවුන් එසේ නොවේ නම්හොඳ මිතුරන් සහ ඔබට ඔවුන්ව සම්පූර්ණයෙන්ම විශ්වාස කළ හැකිය.
මතක තබා ගන්න, ඔබේ හිටපු අය සමඟ ඔබට වැඩි සම්බන්ධතාවක් ඇති වන තරමට, ඔවුන්ට ඔබේ ජීවිතයට ආපසු යාමට ඇති අවස්ථා වැඩි වේ.
8) ඔබ ඔවුන්ගෙන් වෙන් වූයේ ඇයි දැයි මතක තබා ගන්න
දැන් ඔබ සම්බන්ධය අවසන් කර ඇති නිසා, ඔබට ටිකක් දුකක් දැනෙන්නට පුළුවන. එය විශාල වෙනසකි.
නමුත් ඔබට දැනෙන එම නිෂේධාත්මක හැඟීම් ඔබේ තීරණය ප්‍රශ්න කිරීමට හේතු විය හැක.
ඔබ ඔබේ නර්සිසිස්ට් සහකරු සමඟ ගත කළ සියලු යහපත් අවස්ථා ගැන සිතන්නට පටන් ගත හැකිය. හැඟීම් ආපසු වේගයෙන් පැමිණ බුබුලු නැගීම ගැන පසුතැවෙනු ඇත.
එම හැඟීම්වලට සවන් දෙන්න එපා. ඔවුන් සම්බන්ධතාවය නියෝජනය නොකරන බව ඔබ මතක තබා ගත යුතුය.
බලන්න: සමාජ මාධ්‍යවලින් ඔබේ හිටපු "අතුරුදහන්" වීමට හේතු 10ක්උදාහරණයක් ලෙස, ඔබේ සහකරු ඔබට ලබා දුන් සියලුම “ප්‍රශංසා” ඔබට මතක ඇති.
Hackspirit වෙතින් ආශ්‍රිත කථා:
මාව වරදවා වටහා ගන්න එපා, ප්‍රශංසා සාමාන්‍යයෙන් විශිෂ්ටයි - නමුත් නාරින්නෙකු ඒවා ලබා දෙන විට, එය ආදරය බෝම්බ හෙලීම නම් තාක්ෂණයේ කොටසකි.
Psychology Today, ප්‍රේම බෝම්බ හෙලීම යනු "ආදරණීය සහ ආකර්ශණීය ලක්ෂණ ඇති කෙනෙකුව යටපත් කිරීමේ පුරුද්දයි... බෝම්බකරු සමඟ වැඩි කාලයක් ගත කිරීමට ඔබව හසුරුවා ගැනීමට සැලසුම් කර ඇත."
එබැවින් ඔබේ මනස නැවත ඒකාකාරව තබා ගැනීමට, සියල්ල සටහන් කරන්න ඔබට මුලින්ම ඔබේ සහකරු සමඟ වෙන්වීමට අවශ්‍ය වූ හේතු.
අවසානයේ, එය ඔබ සැහැල්ලුවට නොගත් තීරණයක් විය. එම හේතු මතක තබා ගන්න, මන්ද ඒවා නම්