Chodit s narcistou je vyčerpávající.

Na první pohled jsou okouzlující, podmanivé a člověk se v nich cítí jako milionář.

Na druhou stranu jsou manipulativní, sebestřední a nezajímají je vaše pocity.

Pokud jste ve vztahu s narcistou delší dobu, může být těžké ho opustit, protože se stal středem vašeho vesmíru.

Pokud se však jedná o narcistu, jeho odchod prospěje vašemu citovému zdraví a vašemu životu, takže je důležité, abyste si zachovali odvahu a prošli jím.

Zde je 15 věcí, které byste měli vědět o rozchodu s narcistou.

1) Bude to náhlé a brutální

Pokud se s vámi rozejdou, bude vám to připadat jako autonehoda, kterou jste nečekali. Nebudou váhat strhnout náplast, aniž by brali ohled na vaše pocity.

Budete se divit, co se pokazilo. Nedělejte to. Jejich důvody se budou týkat výhradně jich - a s vámi nebudou mít nic společného.

Rozchodu si nevšimnete, zvlášť pokud vás milostně bombardoval a dával vám pocítit, že jste všechno, co kdy chtěl.

Skutečným důvodem, proč se s vámi rozchází, je to, že vás přestali využívat. Narcisté se do vztahů zapojují proto, aby ze vztahu něco "vytěžili".

Podle Mayo Clinic narcisté dovedou "využívat druhé, aby získali to, co chtějí", a "mají přehnaný pocit vlastní důležitosti".

Nejpravděpodobnější scénář je, že neprojeví žádnou lítost ani se neomluví za to, že se s vámi rozešel.

Je to pro vás kruté, ale musíte si uvědomit, co jsou zač - jde jim jen o sebe a bez nich je vám lépe.

Odejdou a vrátí se, jen když z vás něco dostanou.

2) Budou prosit, žadonit nebo se dokonce pokusí o vyjednávání.

Pokud jste se rozhodli odejít vy, připravte se na pokusy o vyjednávání a prosby.

Nemají rádi, když nedostanou, co chtějí. A pokud s vámi stále udržují vztah, znamená to, že od vás stále něco chtějí.

Proto se vás jen tak nepustí.

Nejčastější je, že vám "slíbí, že se změní". Okamžitě se pro vás budou snažit dělat věci, abyste se cítili úžasně.

Jakmile je jasné, že neustoupíte, začne vám vyhrožovat slovy jako "beze mě budeš ztracená" nebo "nikdy nenajdeš někoho tak dobrého".

Nebojte se, je to normální. Nenechte se zmanipulovat a vraťte se k nim, nestojí to za to.

Ale nechápejte mě špatně, nebude snadné je opustit nadobro. Podle odborníků je potřeba, aby oběť odešla v průměru sedmkrát, než zůstane nadobro pryč.

Důležité je, abyste měli odvahu v kurzu vytrvat. Z dlouhodobého hlediska za to budete nesmírně vděční.

3) Přerušení traumatické vazby

V každém typu narcistického vztahu obvykle existuje traumatická vazba - spojení mezi zneužívajícím a obětí prostřednictvím intenzivních sdílených emocionálních zážitků.

Abyste mohli odejít nadobro, musíte toto pouto přerušit.

Důvodem, proč je těžké toto pouto přerušit, je to, že vznikla závislost. Jste zneužíváni, ale pak jste odměněni bombami lásky, když uděláte něco správného pro zneužívajícího.

To se může opravdu podepsat na vašem duševním zdraví, protože můžete zažívat časté záchvaty stresu a smutku, když jste zneužíváni, ale pak i povznesené pocity, když jste odměněni za dobré chování.

Oběť často neví, co se děje, protože manipulativní taktiky a přerušovaná láska ji dostávají do koloběhu sebeobviňování a zoufalé snahy získat zpět partnerovu náklonnost.

Pokud jste ve vztahu s narcistou, musíte se jednoduše naučit postavit se sami za sebe a toto pouto přerušit.

Protože máte možnost volby.

Jedním ze zdrojů, který vám vřele doporučuji, je mimořádně účinná bezplatná mistrovská třída o lásce a intimitě od společnosti Ideapod.

Světoznámý šaman Rudá Iandê vám pomůže rozpoznat narcistické osoby ve vašem životě, abyste mohli učinit změnu. A co je nejdůležitější, naučí vás také mocný rámec, který můžete začít používat ještě dnes, abyste se od nich skutečně osvobodili.

Rudá Iandê není typický šaman.

Přestože tráví čas s domorodými kmeny v Amazonii, zpívá šamanské písně a tluče do bubnů, liší se v jednom důležitém ohledu. Rudá učinil šamanismus relevantním pro moderní společnost.

Předává a vykládá její učení lidem, kteří žijí běžným životem. Lidem, jako jsem já a vy.

Podívejte se na mistrovskou třídu zde.

Upozornění: Učení, které Rudá sdílí v této mistrovské třídě, není pro každého. Nepomůže vám vyhnout se strachu ani vám nepřikrášlí to, co se děje ve vašem životě.

Tato mistrovská třída je pro vás, pokud si ceníte upřímných a přímých rad a chcete si upřímně říct, co je potřeba ke změně vašeho života.

Zde je opět odkaz na mistrovskou třídu.

4) Dále je třeba zavést zákaz kontaktu.

Zákaz kontaktu zní poměrně jednoduše, ale bude to chtít sílu. Budete muset zablokovat jejich číslo a vymazat je ze sociálních sítí.

V podstatě zjistěte, jakými různými způsoby vás mohou kontaktovat, a vypněte je.

Zní to tvrdě, ale je to nezbytné. Narcisté jsou mistři manipulace a přesně vědí, co říct, aby se dostali zpět do vašeho života.

Nejlepším způsobem, jak se vyhnout manipulaci, je odříznout je a zanechat komunikace.

V knize Mind Body Green se Annice Star, která měla vztah s narcistou, rozhodla několik měsíců po rozchodu znovu se setkat se svým partnerem. Zde je vysvětlení, proč to byl špatný nápad:

"Co mě ale šokovalo, bylo, jak snadno jsem se zase překlopila do pobíhání kolem, shánění toho a onoho, chození po špičkách, měkčení, racionalizování, dokonce i lhaní... na co si vzpomenete, to jsem udělala. Během první hodiny jsem ztratila všechny výdobytky, o kterých jsem si myslela, že jsem si je zajistila během měsíců od našeho rozchodu."

Mějte také na paměti, že je v pořádku se s narcistou rozejít v textové zprávě - tak s vámi nebude moci manipulovat.

5) Pokud se jim nemůžete vyhnout, použijte techniku "šedé skály".

Stručně řečeno, metoda Gray Rock podporuje splynutí s okolím.

Když se rozhlédnete po zemi, obvykle nevidíte jednotlivé kameny tak, jak jsou: vidíte hlínu, kameny a trávu jako celek.

Když se setkáváme s narcisty, mají tendenci vidět všechno.

Metoda Gray Rock vám dává možnost splynout s okolím, abyste pro tuto osobu nebyli terčem.

Metoda Gray Rock podle společnosti Live Strong spočívá v tom, že člověk zůstává emocionálně bez reakce:

"Jde o to, abyste byli co nejnudnější, nereaktivní a nenápadní - jako šedý kámen... A hlavně, abyste na jejich šťouchance a podněty zůstali co nejméně citově vnímaví."

Pokud je nemůžete ze svého života úplně vyškrtnout, snažte se od nich co nejvíce oddělit.

Pokud s nimi musíte být v jedné místnosti, rozptylujte se telefonem. Nebuďte přítomni rozhovorům.

Odpovídejte krátce a nezapojujte se do konverzace.

Zpočátku budou frustrováni vaší nečinností, ale nakonec zjistí, že s vámi se nedá nic dělat, a přejdou k někomu jinému.

Pokud se jim nedostává toho, co chtějí: uspokojení z ubližování druhým lidem nebo z manipulace s nimi, najdou si jiný zdroj tohoto uspokojení.

Když osoba vstoupí do místnosti, snažte se prostě odejít.

(Související: Pokud chcete odhalit šest smrtelných vztahových hříchů a dozvědět se, jak "znovu přilákat" svého bývalého přítele, přečtěte si můj nový článek zde).

6) Zamyslete se nad vztahem, aby ten příští byl lepší.

Chcete-li se rozejít s narcistou, musíte se nad vztahem zamyslet a zjistit, co bylo špatně.

Přestože chování narcisty nikdy není vaší vinou, je důležité, abyste se z tohoto vztahu poučili a příští vztah byl mnohem úspěšnější.

Myslím, že nejlepší způsob, jak si zajistit úspěch v budoucnu, je poznat, co muže ve vztazích skutečně pohání.

Protože muži vidí svět jinak než vy a v lásce je motivují jiné věci.

Muži (dokonce i narcisté) mají v sobě zabudovanou touhu po něčem "větším", co přesahuje lásku nebo sex. Proto jsou muži, kteří mají zdánlivě "dokonalou přítelkyni", stále nešťastní a neustále hledají něco jiného - nebo nejhůř někoho jiného.

Jednoduše řečeno, muži mají biologickou potřebu cítit se potřební, důležití a zajistit ženu, na které jim záleží.

Vztahový psycholog James Bauer tomu říká hrdinský instinkt. Vytvořil o tom vynikající bezplatné video.

Video si můžete prohlédnout zde.

Jak tvrdí James, mužské touhy nejsou komplikované, jen špatně pochopené. Instinkty jsou mocným motorem lidského chování a to platí zejména pro přístup mužů k jejich vztahům.

Když se tedy nespustí instinkt hrdiny, je nepravděpodobné, že by byl muž ve vztahu spokojený. Drží se zpátky, protože být ve vztahu je pro něj vážná investice. A nebude do vás plně "investovat", pokud mu nedáte smysl a cíl a nedáte mu pocit, že je pro něj podstatný.

Jak v něm tento instinkt vyvolat? Jak mu dát smysl a cíl?

Nemusíte předstírat, že jste někdo, kým nejste, ani si hrát na "dámu v nesnázích". Nemusíte nijak oslabovat svou sílu nebo nezávislost.

Autentickým způsobem musíte svému muži jednoduše ukázat, co potřebujete, a umožnit mu, aby to splnil.

James Bauer ve svém videu popisuje několik věcí, které můžete udělat. Prozrazuje fráze, texty a drobné prosby, které můžete použít hned teď, aby se pro vás cítil podstatnější.

Zde je opět odkaz na video.

Tím, že v něm vyvoláte tento přirozený mužský instinkt, nejenže mu dodáte sebevědomí, ale také pomůžete vašemu (budoucímu) vztahu vystřelit na vyšší úroveň.

Kvíz: Jaká je vaše skrytá superschopnost? Každý z nás má nějakou osobnostní vlastnost, která nás činí výjimečnými... a důležitými pro svět. Objevte SVOU tajnou superschopnost pomocí mého nového kvízu. Podívejte se na kvíz zde.

7) Odstraňte všechny vazby ve svém životě s narcistou.

Máte na sociálních sítích nějaké společné kontakty? Odstraňte je.

Zní to bezohledně, ale narcista najde jakýkoli způsob, jak vás získat zpět.

A neštítí se k tomu využít ani vaše přátele.

A co hůř, pokud už vědí, že vás nemohou získat zpět, mohou vás pomluvit vašim společným známým.

Koneckonců je nezajímají vaše pocity. Jediné, co chápou, je, že jste je opustili a že od vás nedostali všechno, co chtěli.

Pokud se tedy chcete posunout ve svém životě dál a začít znovu, odstraňte ze svého života všechny asociace, které vás s narcistou spojují, pokud to samozřejmě nejsou dobří přátelé a můžete jim zcela důvěřovat.

Pamatujte si, že čím více kontaktů s bývalým partnerem máte, tím více příležitostí bude mít, aby se do vašeho života vrátil.

8) Vzpomeňte si, proč jste se s nimi rozešli.

Teď, když jste ukončili vztah, se možná cítíte trochu sklesle. Je to velká změna.

Negativní emoce, které pociťujete, vás však mohou přimět k pochybnostem o vašem rozhodnutí.

Možná začnete myslet na všechny ty skvělé chvíle, které jste prožili se svým narcistickým partnerem. Pocity se vrátí a vyplaví se lítost.

Neposlouchejte tyto pocity. Musíte mít na paměti, že nejsou reprezentativní pro celý vztah.

Například si pravděpodobně vzpomínáte na všechny "komplimenty", které vám partner vyslovil.

Související příběhy z Hackspirit:

Nechápejte mě špatně, komplimenty jsou obvykle skvělé - ale když je dává narcista, je to součást techniky zvané bombardování láskou.

Podle časopisu Psychology Today je "bombardování láskou" praktika, která spočívá v "ohromování někoho projevy zbožňování a přitažlivosti... s cílem přimět vás k tomu, abyste s bombardérem trávili více času."

Abyste se opět dostali do rovnováhy, sepište si všechny důvody, proč jste se chtěli s partnerem rozejít.

Nakonec to bylo rozhodnutí, které jste neudělali na lehkou váhu. Pamatujte si tyto důvody, protože pokud se jedná o sebestředného narcistu, pravděpodobně jste udělali skvělé rozhodnutí pro svou budoucnost, když jste se ho zbavili.

A pokud narcista vztah ukončil, zapište si všechny negativní aspekty vztahu. Když se na vztah podíváte zvenčí, je pravděpodobné, že jich bylo hodně.

Chcete-li se ponořit do strategií a technik, které vám pomohou zapomenout na bývalého partnera, podívejte se na mou nejnovější e-knihu: Umění rozchodu: Ultimátní průvodce, jak nechat odejít někoho, koho jste milovali.

9) Buďte připraveni na to, že se opravdu rychle přesunou dál.

Většina narcistů se z rozchodu rychle uzdraví, protože jejich city nebyly v první řadě opravdové. Koneckonců, nebyli do vztahu citově investováni a jen vás využívali, aby získali něco, co chtěli.

To je jeden z důvodů, proč se jich chcete na sociálních sítích zbavit - není úplně vyloučené, že za týden nebo dva budou okouzlovat a manipulovat někoho jiného a zveřejňovat romantické fotografie.

Pokud ne, pak budou pravděpodobně zveřejňovat "selfie", na kterých vypadají krásně a šťastně.

"Jejich povrchní přístup ke vztahům znamená, že je pro ně velmi snadné vyměnit lidi (včetně svých partnerů) a poměrně rychle si najít někoho nového." - Ramani Durvasula, Ph.D.

Takže pokud je rychle uvidíte s někým jiným, mějte na paměti, že je pravděpodobně "milostně bombarduje" ve snaze je využít. Buďte rádi, že už to nejste vy.

Podle doktorky Ramani Durvasulaové v časopise Psychology Today je navíc špatný nápad předpokládat, že "někdo jiný dostane jejich dobrou verzi".

Říká, že "lepší verze" ve skutečnosti neexistuje. Způsob, jakým se k vám chovali, je přesně takový, jakým se bude chovat jejich nový milenec.

Narcisté bývají ve vztazích poměrně stabilní.

KVÍZ: Jste připraveni zjistit, jaká je vaše skrytá superschopnost? Můj nový kvíz vám pomůže odhalit to skutečně jedinečné, co přinášíte světu. Klikněte zde a zúčastněte se mého kvízu.

10) Rozzlobte se

Pokud se chcete od narcistické osoby osvobodit, mám pro vás jednu neintuitivní radu: zlobte se na ni.

Myslím, že rozčilení může být skvělým katalyzátorem skutečných změn v životě. Včetně toho, že se posunete dál od toxických vztahů.

Než vám vysvětlím proč, mám na vás otázku:

Jak se vypořádáváte se svým hněvem?

Pokud jste jako většina lidí, potlačujete je. Soustředíte se na dobré pocity a pozitivní myšlenky.

To je pochopitelné. Celý život nás učili, že se máme dívat na světlé stránky. Že klíčem ke štěstí je jednoduše skrýt svůj hněv a představovat si lepší budoucnost.

I dnes je pozitivní myšlení tím, co hlásá většina mainstreamových "guruů" osobního rozvoje.

Ale co kdybych vám řekl, že všechno, co vás učili o hněvu, je špatně? Že hněv - správně využitý - může být vaší tajnou zbraní v produktivním a smysluplném životě?

Šaman Rudá Iandê zcela změnil můj pohled na vlastní hněv. Naučil mě nový rámec, jak svůj hněv proměnit v největší osobní sílu.

Pokud byste i vy chtěli ovládnout svůj přirozený hněv, podívejte se na Rudovu vynikající mistrovskou třídu o tom, jak z hněvu udělat svého spojence.

Sám jsem nedávno absolvoval tento mistrovský kurz, kde jsem zjistil:

• Význam pocitu hněvu
• Jak si přivlastnit svůj hněv
• Radikální rámec pro přeměnu hněvu v osobní sílu.

Převzít kontrolu nad svým hněvem a učinit z něj produktivní sílu mi změnilo život.

Rudá Iandê mě naučila, že být naštvaný neznamená obviňovat druhé nebo se stát obětí. Jde o to využít energii hněvu ke konstruktivnímu řešení svých problémů a k pozitivním změnám ve vlastním životě.

Zde je opět odkaz na mistrovskou třídu. Je 100% zdarma a nejsou s ní spojeny žádné závazky.

11) Budete truchlit

Přestože se jednalo o narcistu, pravděpodobně jste k němu měli silné citové pouto - i když to tak nebylo.

Proto se kvůli tomu budete cítit špatně a budete procházet procesem truchlení. Čím více tyto emoce přijmete a zpracujete, tím rychleji se s nimi vyrovnáte.

Narcisté vědí, jak lidem učarovat - a přesně to se vám po dlouhou dobu stávalo. Nebyli byste lidmi, kdybyste se necítili poněkud sklíčeně, že jste je nechali odejít.

Mějte také na paměti, že vztah s narcistou je z velké části bojem o moc, o kterém jste nevěděli, že jste jeho součástí.

Dlouhodobé ovládání a citová nadvláda si mohou vybrat svou daň.

Nyní, když je po všem, se můžete cítit emocionálně vyčerpaní. Opět je to naprosto normální.

Musíte si však uvědomit, že zotavení trvá dlouho a nemusíte se k nim vracet ve slabé chvilce.

Podle výzkumů trvá obvykle nejméně 11 týdnů, než se člověk po ukončení vztahu cítí lépe - dopřejte si tedy čas na truchlení a překonání emocí.

Nezapomeňte však:

Miliony lidí si již prošly bolestí z rozchodu a úspěšně se přes ni přenesly, aby se staly lepšími a silnějšími lidmi.

Je to přirozený proces, kterým většina lidí alespoň jednou v životě projde.

Ale stejně jako každé jiné zranění: Zlomené srdce se časem zahojí - a nakonec se přes něj přenesete.

Připomeňte si, proč jste vztah ukončili, a buďte rádi, že jste našli cestu ven z toxického prostředí.

Důležité je také věnovat se koníčkům, aktivitám a trávit čas s přáteli.

Pokud se totiž nezaměříte na něco jiného, začnete se zabývat tím, co by bylo, kdyby.

Všechno, co si přečtete, ani to, co je v tomto článku, vaše zlomené srdce nevyléčí, ale nastartovali jste proces, který vaše rány časem zahojí.

Uzdravení lidského srdce je dlouhý a citlivý proces. Prozatím však ctěte svůj zármutek a najděte hodnotu v těžkých emocích, které právě prožíváte.

Pravděpodobně jste v sobě v minulosti dusili spoustu negativních emocí ve snaze vypořádat se se svým narcistickým partnerem. Nyní to všechno pouštíte z hlavy.

I když vás to teď bolí, z dlouhodobého hlediska pro vás bude výhodné, když zůstanete v klidu a nebudete je kontaktovat.

12) Budete na ně stále myslet - ale to je normální.

Vztah s narcistou není snadný, a proto jste si pravděpodobně zvykli analyzovat chování a slova svého bývalého partnera, abyste zjistili, co si skutečně myslí.

Koneckonců s vámi nejspíš hrají hry ve snaze s vámi manipulovat a využít vás.

Možná jste omlouvali jejich chování, přehodnocovali jejich lži a obcházeli jejich sebeklamy, abyste udrželi klid.

Tento zvyk analyzovat jejich chování může přetrvávat i po ukončení vztahu. Proto je zásadní přijmout přístup bez kontaktu a vymazat je ze sociálních médií.

Podle odborníků trvá 3 měsíce, než se návyku zbavíte, takže jakmile tyto 3 měsíce uplynou, budete se divit, proč jste na ně sakra tolik mysleli.

13) Můžete se stydět

Jakmile jste strávili nějaký čas mimo vztah a můžete se na věci podívat z ptačí perspektivy, možná se začnete stydět za to, že jste se nechali tak dlouho tahat za nos.

Možná se sami sebe ptáte, jak jste mohli být tak dlouho důvěřiví a naivní. Jak jste se mohli nechat tak dlouho převálcovat?

Stud může být obzvlášť výrazný, pokud vás rodina a přátelé před partnerem varovali.

Pravdou však je, že narcisté manipulují s mnoha lidmi a ovládají je. Ne nadarmo se o nich říká, že jsou experti na svádění.

Možná máte nějaké problémy se sebeúctou a spoluzávislostí, které budete chtít prozkoumat později, ale prozatím si odpusťte a buďte hrdí na to, že jste dokázali odejít. Málo lidí má na to sílu.

Možná také cítíte lítost. Možná si říkáte, proč jste s nimi promarnili tolik času. A pokud jste s nimi měli děti nebo jste s nimi nadělali dluhy, možná máte na mysli víc než jen promarněný čas.

Ale nejlepší rada je přestat se ohlížet zpět. Nebude vám to k ničemu dobré. Jak řekl Buddha:

"Nezabývejte se minulostí, nesněte o budoucnosti, soustřeďte mysl na přítomný okamžik." - Buddha

Jediné, na co se můžete soustředit, je právě teď a být rádi, že máte před sebou život (bez jejich omezení).

SOUVISEJÍCÍ: Co nás může J. K. Rowlingová naučit o psychické odolnosti

14) Je čas mít se rád

Narcisté jsou zkušení v tom, že druhé shazují, aby se sami vyzdvihli, takže vaše sebevědomí může být na dně.

Je nepravděpodobné, že by vás ocenili za to, jací jste. Místo toho vás chválí a oceňují, jen když se jim to hodí.

Narcisté chtějí, aby jejich oběti zůstávaly nejisté a pochybovaly o sobě. To jim usnadňuje hrát jejich zlé hry.

Dobrou zprávou je, že jste partnera opustili a on už vám nemůže bránit v růstu.

Je to velké téma o tom, jak praktikovat sebelásku, ale nyní se zamyslete nad lidmi ve svém životě, které máte rádi a kterých si vážíte. Jak se k nim chováte?

Jste k nim laskaví, trpěliví s jejich myšlenkami a nápady a odpouštíte jim, když udělají chybu.

Dáváte jim prostor, čas a příležitosti; ujišťujete se, že mají prostor k růstu, protože je máte rádi natolik, že věříte v potenciál jejich růstu.

Nyní se zamyslete nad tím, jak se chováte sami k sobě.

Dáváte si lásku a úctu, jakou byste mohli dát svým nejbližším přátelům nebo druhému člověku?

Pečujete o své tělo, mysl a potřeby?

Zde jsou všechny způsoby, jak můžete svému tělu a mysli projevovat sebelásku v každodenním životě:

• Správné spaní
• Zdravé stravování
• Dát si čas a prostor k pochopení své spirituality
• Pravidelné cvičení
• Poděkování sobě a svému okolí
• Hraní, když ho potřebujete
• Vyhýbání se neřestem a toxickým vlivům
• Přemýšlení a meditace

Kolik z těchto každodenních činností si dovolíte? A pokud ne, jak můžete říct, že se máte opravdu rádi?

Láska k sobě samému a budování sebedůvěry je víc než jen stav mysli - je to také řada činností a návyků, které začleníte do svého každodenního života.

Chcete-li se ponořit do umění, jak praktikovat sebelásku, podívejte se na nejoblíbenější elektronickou knihu Life Change: The No-Nonsense Guide to Using Buddhism and Eastern Philosophy for a Better Life (Průvodce bez nesmyslů, jak používat buddhismus a východní filozofii pro lepší život).

15) Je čas zaměřit se na sebe a na to, jak si vybudovat lepší já.

Je čas zaměřit se na sebe a obnovit smysl života. Narcisté jsou zkušení v tom, aby se vše točilo kolem nich - takže se pravděpodobně stalo to, že byli dlouho středem vašeho vesmíru. Je to významná změna.

Jako lidé si vytváříme smysl života skrze naše vztahy a vy jste nyní ztratili spoustu smyslu svého života.

Ale i to je vzrušující. Můžete vyzkoušet nové koníčky nebo chodit na hodiny jógy a poznávat nové lidi.

Ať už je to cokoli, můžete spoustu energie věnovat novým aktivitám, protože se nemusíte obávat, že vás narcis táhne životem dolů.

Znovu se spojte s lidmi, kteří vás dělají šťastnými. Vnímejte, že je to skvělá příležitost vybudovat si nový smysl života a zcela nové já bez omezení, která vám klade narcista snažící se vás ovládat.

Psycholog Dr. Guy Winch doporučuje sepsat si seznam "emocionální první pomoci", který vám pomůže rozptýlit pozornost, když si vzpomenete na bývalého partnera.

Možná to teď nevidíte, ale až se s partnerem na nějakou dobu rozejdete, začnete se ohlížet zpět a uvědomíte si, jak toxický a manipulativní váš partner byl.

Téměř si oddechnete a budete vděční, že jste to vydrželi.

Nezapomínejte, že seznamování je součástí zotavování. Choďte ven a seznamujte se s novými lidmi. Zjistíte, že většina lidí nejsou narcisté a budou vás mít upřímně rádi takové, jací jste.

Nesnažte se hned najít "toho pravého". Jen si užívejte setkávání s novými lidmi a navazování nových přátelství. Tito lidé budou pro vás potřebným závanem čerstvého vzduchu.

I když vám chození s narcistou, který vás citově zneužívá, může zanechat spoustu jizev, mějte na paměti, že tato zkušenost vám pomůže v budoucnu.

Dozvěděli jste se toho hodně o sobě a o tom, jaký typ partnera je pro vás vhodnější. Budete si také mnohem lépe uvědomovat, když do vašeho života vstoupí narcista - a můžete se vyhnout tomu, abyste takový toxický vztah zažili znovu.

Nová elektronická kniha : Pokud pro vás byl tento článek užitečný, podívejte se na můj nejnovější eBook: Umění rozchodu: dokonalý průvodce, jak opustit někoho, koho jste milovali . Opustit život, který jste měsíce nebo roky budovali s partnerem, není tak snadné jako přejet prstem doleva nebo doprava. I když neexistuje řešení, jak se lusknutím prstu vyrovnat s rozchodem, s pomocí nesmyslných rad v této elektronické knize se přestanete trápit nad svou minulostí a získáte novou sílu pustit se do života. zde .

Elektronická kniha ZDARMA: Příručka pro opravu manželství

To, že máte v manželství problémy, ještě neznamená, že vás čeká rozvod.

Klíčem k úspěchu je jednat hned, než se situace ještě zhorší.

Pokud chcete praktické strategie, které výrazně zlepší vaše manželství, podívejte se na naši elektronickou knihu ZDARMA.

Tato kniha má jediný cíl: pomoci vám napravit vaše manželství.

Zde je opět odkaz na bezplatnou elektronickou knihu

Může i vám pomoci vztahový kouč?

Pokud chcete získat konkrétní radu ohledně vaší situace, může být velmi užitečné obrátit se na vztahového kouče.

Vím to z vlastní zkušenosti...

Před několika měsíci jsem se obrátila na Relationship Hero, když jsem procházela těžkým obdobím ve svém vztahu. Poté, co jsem byla dlouho ztracená ve svých myšlenkách, mi poskytli jedinečný vhled do dynamiky mého vztahu a do toho, jak ho vrátit zpět do správných kolejí.

Pokud jste ještě neslyšeli o službě Relationship Hero, jedná se o web, kde vysoce kvalifikovaní vztahoví koučové pomáhají lidem řešit komplikované a obtížné milostné situace.

Během několika minut se můžete spojit s certifikovaným vztahovým koučem a získat rady šité na míru vaší situaci.

Byla jsem ohromena tím, jak milý, empatický a skutečně vstřícný byl můj trenér.

Proveďte bezplatný kvíz zde a získejte ideálního trenéra pro vás.