Desthilatdariya bi narsîsîst re westayî ye.

Li ser rûyê erdê, ew dilkêş in, dilkêş in û we hîs dikin ku hûn mîna mîlyonek dolar in.

Ji hêla din ve, ew manîpulatîf in, xweperest in û bala xwe nadin hestên xwe.

Heke hûn ji bo demekê bi nêrgizan re di nav têkiliyekê de bin, zehmet e ku hûn dev ji wan berdin ji ber ku wan xwe kiriye navenda we. gerdûn.

Lê heke ew narsîsîst bin, wê hingê terka wan dê sûdê bide tenduristiya hestyarî û jiyana we, ji ber vê yekê girîng e ku hûn cesareta xwe bidomînin.

Li vir ev in. 15 tiştên ku divê hûn li ser veqetandina narsîsîst zanibin.

1) Ew ê ji nişka ve û hovane hîs bike

Eger ew ji we qut bibin, ew ê mîna qezaya otomobîlê ya ku we nedît ku tê de hîs bikin. Ew ê dudilî nebin ku band-alîkariyê bêyî ku hestên we bihesibînin.

Hûn ê bipirsin ka çi xelet bû. Nekin. Sedemên wan dê bi tevahî li ser wan bin - û tiştek bi we re nayê kirin.

Hûn ê ferq nekin ku ev veqetîn tê, nemaze ku ew hez dikin ku we bombebaran bikin, û bikin ku hûn hest bikin ku hûn her tiştê ku wan her dem xwestiye.

Sedema rastîn a ku ew ji we diqetin ev e ku ew karanîna we qedandine. Narcissists ji bo ku tiştek ji têkiliyê "derkevin" di nav têkiliyan de cih digirin.

Li gorî Mayo Clinic, narsîsîst jêhatî ne ku "ji yên din sûd werbigirin da ku bistînin.narsîsîstê xwe-xizmetkar, îhtîmal e ku te ji bo paşeroja xwe biryarek mezin daye ku ji wan xilas bibe.

Û heke narsîsîst têkiliya xwe qedand, hemî aliyên neyînî yên têkiliyê binivîsîne. Gava ku hûn ji derve ve li pêwendiyê dinêrin, îhtîmal e ku gelek ji wan hebin.

Ji bo ku hûn di stratejî û teknîkan de kûr bibin ji bo ku ji we re bibin alîkar ku hûn berê xwe bi ser bixin, eBook-a min a herî dawî bibînin: Hunera Veqetandinê: Rêbernameya Dawî ya Destûrdana Kesê ku Te Hez Dike.

9) Amade bin ku ew ê bi rastî zû bimeşin

Pir narsîsîstan zû ji veqetandinê sax dibin ji ber ku hestên wan di rêza yekem de ne rast bûn. Jixwe, ew bi hestyarî di pêwendiyê de razemenî nebûn û bi tenê we bikar tînin da ku tiştekî ku ew dixwazin bi dest bixin.

Ev yek ji sedemên ku hûn dixwazin wan li ser medyaya civakî ji holê rakin ev e - ew ne bi tevahî ne ya asayî ye ku ew ê di nava hefteyekê an du hefteyekê de bi yekî din re dilgeş bibin û manîpule bikin û wêneyên romantîk biweşînin.

Eger ne wisa be, wê demê ew ê belkî "selfies" li cihê ku xweşik û bextewar xuya dikin biweşînin.

"Nêzîkatiya wan a serpêhatî ji têkiliyan re tê vê wateyê ku ji wan re pir hêsan e ku meriv li şûna mirovan (tevlî hevjînên xwe) biguhezînin û zû zû kesek nû bibînin." – Ramani Durvasula, Ph.D.

Ji ber vê yekê heke hûn wan zû bi kesek din re bibînin, ji bîr mekin ku ew belkî "hez dikin" wan di nav dehewldana bikaranîna wan. Kêfxweş be ku êdî ne tu yî.

Herweha, li gorî Ramani Durvasula, Ph.D. di Psychology Today de, ramanek xirab e ku meriv bihesibîne ku "yekî din dê guhertoya wan a baş bistîne".

Ew dibêje ku "guhertoya çêtir" bi rastî tune. Awayê ku bi we re tê kirin tam bi vî rengî ye ku dê bi evîndarê wan ê nû re were derman kirin.

Narsîsîst di awayê ku di têkiliyan de tevdigerin pir bi îstîkrar in.

PYKÎŞAN: Ma hûn amade ne ku hûn superhêza xweya veşartî bibînin? Kîseya min a nû ya epîk dê ji we re bibe alîkar ku hûn tiştê ku hûn bi rastî yekta tînin dinyayê kifş bikin. Li vir bikirtînin da ku hûn pirsiyara min bistînin.

10) Hêrs bibin

Heke hûn dixwazin xwe ji kesekî narsîsîst berdin, li vir şîretek dijberî-hişmendî heye: hêrs bibin. bi wan re.

Ez difikirim ku hêrsbûn dikare bibe katalîzatorek hêja ji bo guhertina rastîn di jiyana we de. Tevlî ji têkiliyên jehrî derbas dibin.

Berî ku ez rave bikim çima, pirsek min ji we re heye:

Hûn çawa bi hêrsa xwe re mijûl dibin?

Heke hûn dixwazin piraniya mirovan, hingê hûn wê tepeser dikin. Hûn bala xwe didin ser hestên baş û ramanên erênî.

Ev tê fêm kirin. Em di tevahiya jiyana xwe de hatine fêr kirin ku em li aliyê geş binêrin. Ku mifteya bextewariyê tenê ew e ku hûn hêrsa xwe veşêrin û pêşerojek çêtir xuya bikin.

Heta îro jî, ramana erênî ya herî sereke ya pêşkeftina kesane ya "gurus" e.Mizgîniyê bide.

Lê heke min ji we re bigota ku her tiştê ku hûn li ser hêrsê hatine hîn kirin xelet e? Ew hêrs - ku bi rêkûpêk hatî hilanîn - dikare bibe çeka weya nepenî di jiyanek berhemdar û watedar de?

Shaman Rudá Iandê nêrîna min ya hêrsa xwe bi tevahî guhart. Wî çarçoveyek nû fêrî min kir da ku hêrsa min bibe hêza xwe ya herî mezin.

Heke hûn jî dixwazin hêrsa xweya xwezayî bi dest bixin, li vir li dersa masterê ya hêja ya Ruda ya li ser veguherandina hêrsê li hevalbendê xwe binêrin.

Min vê dawîyê bi xwe ev dersa masterê girt ku min keşif kir:

• Giringiya hîskirina hêrsê
• Meriv çawa xwedîtiyê li hêrsa xwe dike
• Çarçoveyek radîkal ji bo hêrsbûnê vediguherîne hêza kesane.

Serwergirtina hêrsa xwe û çêkirina wê hêzeke hilberîner di jiyana min de lîstikek diguherîne.

Rudá Iandê fêrî min kir ku hêrsbûn ne ne li ser sûcdarkirina kesên din an bûyîna mexdûr e. Ew li ser karanîna enerjiya hêrsê ye ku ji bo pirsgirêkên xwe çareseriyên çêker ava bike û di jiyana xwe de guhertinên erênî çêbike.

Li vir dîsa lînka dersa masterê heye. Ew 100% belaş e û ti têlên pêvekirî tune.

11) Hûn ê xemgîn bibin

Tevî ku ew narsîsîst bûn jî, dibe ku we pêwendiyek hestyarî ya xurt bi wan re hebû. – her çend nebin jî.

Ji ber vê yekê, hûn ê ji vê yekê aciz bibin û hûn ê di pêvajoyek xemgîn re derbas bibin. Zêdetir van qebûl bikinhestan û wan bişopînin, hûn ê zûtir bi ser wan de derbas bibin.

Narsîsîst dizanin ka meriv çawa solên mirovan dixemilînin - û ev tişta ku demek dirêj bi we re hatiye. Heger hûn ji ber berdana wan hinekî dilteng nebûna, hûn ê nebin mirov.

Herwiha, ji bîr mekin ku têkiliyek bi narsîsîst re bi giranî têkoşînek hêzê ye - ya ku we we nas nedikir. bûn beşek ji.

Kontrolkirin û serdestiya hestyarî ji bo demeke wisa dirêj dikare zirarê bide xwe.

Niha ku ew qediya, dibe ku hûn hestiyariyê zuha bikin. Dîsa, ev bi tevahî normal e.

Lê divê hûn ji bîr nekin ku ji bo başbûnê wext lazim e û ne hewce ye ku hûn di demek qelsî de li wan vegerin.

Li gorî lêkolînan, ew bi gelemperî herî kêm 11 hefte digire ku piştî ku têkiliyek bi dawî bû xwe baştir hîs bike - ji ber vê yekê wextê xwe bidin ku hûn xemgîn bibin û wan hestan derbas bikin.

Lê ji bîr mekin:

Bi mîlyonan mirov di vê rewşê de derbas bûne. jana jihevqetînê ya berê, û ew bi serketî çûne ku bibin mirovek çêtir û bihêztir.

Pêvajoyek xwezayî ye ku pir kes di jiyana xwe de herî kêm carekê dê tê re derbas bibin.

Lê mîna her birînek din: Dilşikestî bi demê re baş dibe - û hûn ê di dawiyê de bimeşin.

Bînin bîra xwe ku çima we têkiliya xwe qedand û şa be ku we riya xwe ji wê jehrê dît. jîngehê.

Herwiha girîng e ku hûn xwe bi dest bixintev li hobî, çalakî û dema xwe bi hevalan re derbas dibe.

Ji ber ku hûn hişê xwe li ser tiştekî din negirin, hişê we dê dest pê bike li ser çi bibe.

Tiştê ku hûn dixwînin an her tiştê ku tê de ye ev gotar dilê te yê şikestî derman nake, lê te ji bo ku birînên xwe bipêçe, ji bo ku birînên xwe bipêje, te pêvajo da destpêkirin.

Sefabûna dilê mirov pêvajoyeke dûr û dirêj e. Lê ji bo niha, rêz ji xemgîniya xwe bigire û qîmetê bide hestên dijwar ên ku hûn niha dijîn.

Bêguman we berê gelek ji wan hestên neyînî şûştiye da ku hûn bi narsîsîstiya xwe re mijûl bibin. dost. Naha, hûn dev ji her tiştî berdidin.

Her çend niha zirarê bide jî, mayîna li ser kursê û ne têkilî bi wan re dê di demek dirêj de sûdê bide we.

12) Hûn ê berdewam bikin ku li ser wan bifikirin - lê ew normal e

Têkiliyek bi narsîsîst re ne hêsan e, û di encamê de, hûn belkî ji bo analîzkirina reftar û gotinên hevjînê xwe yê berê bikar tînin. bi rastî wateya wan çi ye.

Axir, ew bi îhtîmaleke mezin bi we re lîstikan dileyizin, ji bo ku we manîpule bikin û bikar bînin.

Dibe ku we ji bo reftarên wan hincet çêkiribin, ji nû ve hatine çêkirin. derew û tiliyên wan li ser xwexapandina wan ji bo ku tiştan aram bihêlin.

Ev adeta analîzkirina reftarên wan dibe ku piştî ku têkilî biqede jî berdewam bike. Ji ber vê yekê ne-têkiliyê qebûl dikinnêzîkbûn û jêbirina wan ji medyaya civakî pir girîng e.

Pispor dibêjin ku 3 meh lazim e ji bo şikandina adetekê, ji ber vê yekê gava ku 3 meh bi dawî bibin, hûn ê meraq bikin ka çima we ew qas li ser wan fikirî.

13) Dibe ku hûn şerm bikin

Dema ku we demek ji têkiliya xwe dûr derbas kir û hûn ji çavê çûk li tiştan binihêrin, dibe ku hûn dest bi şermê bikin. bihêle hirî li ser çavên te ewqas dirêj were kişandin.

Dibe ku tu ji xwe bipirsî ka tu çawa dikaribû evqas dirêj ewqas dilpak û nafî bû. Te çawa dikaribû bihêlî ku ew ewqas dirêj li ser te bimeşin?

Şerm bi taybetî dibe ku eger malbat û hevalên te derbarê hevjînê xwe de hişyarî bidana te.

Lê rastî ev e, gelek kes ji hêla narsîsîstan ve têne manîpulekirin û kontrol kirin. Ew ji ber sedemekê wekî pisporên xapandinê têne zanîn.

Dibe ku hûn hin pirsgirêkên xwebawerî û hevgirêdayî hebin ku hûn dixwazin paşê lêkolîn bikin, lê ji bo niha, xwe bibaxşînin û serbilind bin ku we kariye bimeşe serve. Hêza pir kesan tune ku vê yekê bikin.

Dibe ku hûn jî poşman bibin. Hûn dikarin bipirsin ka çima we ew qas dem li ser wan winda kir. Û eger zarokên we bi wan re hebin, yan jî we deynê xwe bi wan re kiribe, dibe ku hûn bêtir ji wextê wendakirî li ser hişê xwe bin.

Lê şîreta herî baş a niha ev e ku hûn dev ji nihêrîna xwe berdin. Ew ê ji we re xizmetê neke. Wekî ku Buddha gotiye:

“Li paşerojê nemînin, xeyalên pêşerojê nekin,hişê xwe li ser dema niha kom bike.” – Bûda

Tiştê ku hûn dikarin li ser bisekinin rast e, û dilşad bin ku jiyanek (bêyî sînorên wê) li pêşiya we heye.

PÊKÊDÎ: Tiştê ku J.K Rowling dikare der barê hişkiya derûnî de hînî me bike

14) Dem e ku hûn ji xwe hez bikin

Narsîsîst jêhatî ne ku yên din dadiqurtînin da ku xwe bilind bikin, ji ber vê yekê xwebaweriya we dibe ku tehdît lê hatibe kirin.

Ne mimkûn e ku hûn ji ber ku hûn î pesnê xwe bidin. Di şûna wê de, tenê gava ku li gorî wan be, pesnê we dane û pesnê xwe dane.

Dibe ku hûn rastî destdirêjiya devkî jî hatibin. Narcissists dixwazin mexdûrên xwe bêbawer bimînin û ji xwe guman bikin. Ew ji wan re hêsantir dike ku lîstikên xwe yên xerab bilîzin.

Mizgîn ev e, ku we hevjînê xwe berdaye û ew êdî nikarin mezinbûna we asteng bikin.

Ev mijarek mezin e li ser meriv çawa xwe-hezkirinê pêk tîne, lê ji bo naha, di jiyana xwe de kesên ku hûn jê hez dikin û rêz digirin bifikirin. Tu çawa bi wan re tevdigerî?

Tu ji wan re dilovan î, li hember fikir û ramanên wan sebir î û gava ku ew xeletiyek bikin, tu wan efû dikî.

Tu cîh, dem û firsendê didî wan. ; tu piştrast dikî ku ew jûreya mezinbûnê heye ji ber ku tu ji wan hez dikî ku bi potansiyela mezinbûna wan bawer bikî.

Niha bifikire ku tu çawa xwe bi xwe re mijûl dikî.

Ma tu ji xwe re hezkirin û hurmeta ku hûn dikarin bidin hevalên xwe yên herî nêzîk an kesên din ên girîng?

Bikintu lênêrîna laş, hişê xwe û hewcedariyên xwe dikî?

Li vir hemî awayên ku hûn dikarin di jiyana xwe ya rojane de hezkirina laş û hişê xwe nîşan bidin hene:

• Rast xew kirin
• Xwarina bi tendurist
• Dem û mekan bidin xwe da ku ruhiyeta xwe fam bikin
• Bi rêkûpêk werzîşê bikin
• Spasiya xwe û yên derdora xwe bikin
• Lîstina gava ku hûn jê re lazim bin
• Dûrketina ji xirabî û bandorên jehrîn
• Refkirin û medîtasyon

Çend ji van çalakiyên rojane hûn destûrê didin xwe? Û eger na, wê demê hûn çawa dikarin bibêjin ku hûn bi rastî ji xwe hez dikin?

Hezkirina xwe û avakirina pêbaweriya xwe ji rewşek hişê wêdetir e - ew di heman demê de rêzek kiryar û adetên ku hûn di jiyana xwe ya rojane de bi cih dikin. .

Ji bo ku hûn di hunera çawaniya pêkanîna hezkirina ji xwe de kûr bibin, li e-Pirtûka herî populer a Life Change binêrin: Rêbernameya Ne-Ne-Bêhmetî ya Bikaranîna Bûdîzmê û Felsefeya Rojhilatî ji bo Jiyanek Baştir

15) Wext e ku meriv bala xwe bide ser xwe û hûn çawa dikarin xwe çêtir ava bikin

Dema ku meriv bala xwe bide ser xwe û wateya jiyanê vegerîne. Narcissists jêhatî ne ku her tiştî li ser wan çêbikin - ji ber vê yekê ya ku dibe ku qewimî ev e ku ew ji bo demek dirêj ve navenda gerdûna we ne. Ew guhertinek girîng e.

Wek mirov, em bi têkiliyên xwe wateyê diafirînin, û niha we gelek wateya jiyana xwe winda kiriye.

Lê ev e.heyecan jî. Hûn dikarin hobiyên nû biceribînin, an jî herin dersa yogayê û bi mirovên nû re hevdîtin bikin.

Çi dibe bila bibe, hûn dikarin gelek enerjiyê li ser karên nû bikar bînin ji ber ku hûn neçar in ku hûn ji kişandina narsîsîstek xemgîn bibin. hûn di jiyanê de ne.

Ji nû ve bi kesên ku we kêfxweş dikin re têkilî daynin. Binêrin ev firsendeke mezin e ji bo avakirina wateyeke nû di jiyanê de û xweyek nû ya nû bêyî sînorkirinên ku ji hêla narsîsîstek ku hewl dide we kontrol bike.

Psîkolog Dr. Guy Winch nivîsandina navnîşek "alîkariya yekem a hestyarî" pêşniyar dike. tiştên ku hûn dikarin ji hev derbixin dema ku hûn xwe li hevjînê xwe yê berê dihizirin.

Dibe ku hûn niha wiya nebînin, lê piştî ku hûn demek ji hevjînê xwe qut bûn, hûn ê dest pê bikin ji bo ku li paş xwe binerin û fêm bikin ka hevjînê we çiqasî jehrî û manîpulatîf bû.

Hûn ê hema nefesek rihet bistînin û ew qas spasdar bin ku we karî xwe bi ser de bihêle.

Ji bîr neke ku dating beşek ji başbûnê ye. Derkevin û mirovên nû bibînin. Hûn ê bibînin ku pir kes ne narsîsîst in û dê bi rastî ji we hez bikin ku hûn in.

Hewl nedin ku yekser "yek" bibînin. Tenê ji hevdîtina mirovên nû û çêkirina hevalên nû kêfxweş dibin. Ev kes dê bibin nefesa hewaya teze ya ku hûn hewce ne.

Her çend dibe ku gelek birînên ku ji hevjîna bi narsîsîstek bi hestyarî destdirêjkar re çêdibin hebin, ji bîr mekin ku ev ezmûn dê we di cîhek baş de bigire. paşeroj.

Tu heyeli ser xwe gelek tişt fêr bûn, û çi celeb hevalbendek ji we re çêtir e. Her weha hûn ê pir haydar bin gava ku narsîsîstek têkeve jiyana we - û hûn dikarin careke din bi wî rengî têkiliyek toksîkî nebin.

E-pirtûka Nû : Heke we ev dît gotara bikêrhatî ye, wê hingê e-Pirtûka min a herî dawî binihêrin: Hunerê Veqetandinê: Rêbernameya Dawî ya Berdana Kesê ku Te Hez Dike . Dev ji jiyana ku we bi meh an salên ku we bi hevjînê xwe re ava kiriye, ne ew qas hêsan e ku hûn çep û rast bixin. Digel ku ji bo jihevketinê çareseriyek bi tiliyan tune ye, bi alîkariya şîreta ne-nezan di vê e-Pirtûkê de, hûn ê dev ji êşa rabirdûya xwe berdin, û ji nû ve bêhêvî bibin ku hûn bi serê xwe bi jiyanê re mijûl bibin. Binêre ePirtûka min li vir .

E-Pirtûka BELAŞ: Pirtûka Tamîrkirina Zewacê

Tenê ji ber ku di zewacê de pirsgirêk hene, nayê vê wateyê ku hûn ber bi hevberdanê ve diçin.

Ya sereke ev e ku hûn niha tevbigerin da ku berî ku rewş xirabtir bibe, tiştan biguherînin.

Ger hûn stratejiyên pratîkî dixwazin ku zewaca we bi awayekî berbiçav pêşde bibe, li vir e-Pirtûka me ya BELAŞ binihêrin.

Armancek me bi vê pirtûkê heye: ji we re bibe alîkar ku hûn zewaca xwe sererast bikin.

Li vir lînka vê pirtûkê heye. dîsa eBook belaş

Gelo rahênerek têkiliyek jî dikare ji we re bibe alîkar?

Heke hûn li ser rewşa xwe şîretek taybetî dixwazin, ew dikare pir alîkar be ku hûn bi rahênerek têkiliyê re biaxivin.

Ez vê dizanimtiştê ku ew dixwazin" û "xwedî hestek zêde ya girîngiya xwe heye."

Senaryoya herî îhtîmal ew e ku ew ê poşman nebin an jî lêborîna xwe nexwazin ji ber veqetîna ji we.

Ev e ji bo te hovane, lê divê tu bizanibî ew kî ne – ew hemû bi xwe ne û tu bêyî wan baştir î.

Ew ê herin û tenê ger karibin tiştekî ji we bistînin vegerin. .

2) Ew ê lava bikin, îcaze bikin an jî hewl bidin muzakereyekê bikin

Niha eger hûn ê ku we hilbijartiye derkeve, ji bo hewildanên muzakereyê amade bibin û rica dikin.

Ew hez nakin dema ku ew tiştên ku dixwazin bi dest nexin. Û heke ew hîn jî bi we re di nav têkiliyekê de bin, ev tê wê wateyê ku hîn tiştek heye ku ew ji we dixwazin.

Ji ber vê yekê ew ê bi hêsanî dev ji we bernadin.

Tiştê herî zêde hevpar ev e ku ew ê "soza guhartinê" bidin. Ew ê tavilê hewl bidin ku ji bo we tiştan bikin da ku hûn xwe bi heybet hîs bikin.

Dema ku diyar bû ku hûn ê xwe bernedin, ew ê dest bi tehdîdkirina we bikin bi gotinên wekî "hûn ê bibin bêyî min wenda kir” an jî “tu çu carî yekî baş nabînî”.

Xem neke, ev normal e. Guh nedin û manîpule nekin ku hûn vegerin ser wan. Ne hêjayî wê ye.

Lê min şaş fam nekin, ne hêsan e ku meriv wan bi dawî bihêle. Li gorî pisporan, bi navînî, heft caran pêdivî ye ku mexdûr ji wir derkeve berî ku heta hetayê dûr bimîne.

Girîng e ku hûnji ezmûna kesane…

Çend meh berê, min xwe gihand Qehremanê Têkilî dema ku ez di pêwendiya xwe de di qonaxek dijwar re derbas dibûm. Piştî ku ji bo demeke dirêj di nav ramanên xwe de winda bûm, wan di derheqê dînamîkên têkiliya min û çawaniya vegerandina wê li ser rê de têgihiştinek bêhempa da min.

Heke we berê qala Têkiliya Hero nebihîstiye, ew yek e malpera ku tê de rahênerên pêwendiyê yên pir perwerdekirî di rewşên evînê yên tevlihev û dijwar de alîkariya mirovan dikin.

Tenê di çend hûrdeman de hûn dikarin bi rahênerek têkiliyek pejirandî re têkilî daynin û ji bo rewşa xwe şîretên xwerû bistînin.

Ez matmayî mam ku rahênerê min çiqas dilşewat, hestyar û bi rastî alîkar bû.

Qîza belaş li vir bişopînin da ku bi rahênerê bêkêmasî ji we re were berhev kirin.

3) Girêdana trawmayê bişkînin

Di nav her cûre têkiliyek narsîsîst de, bi gelemperî girêdanek trawmayê heye - a têkiliya di navbera îstîsmarkar û mexdûr de bi serpêhatiyên hestyarî yên tund û hevpar.

Ji bo ku hûn bi awayekî baş bihêlin, divê hûn wê girêdanê bişkînin.

Sedema şikandina vê girêdanê dijwar e. ku ew tirş bûye. Tu destdirêjî li te tê kirin, lê paşê tu bi bombeyên evînê tê xelat kirin dema ku tu tiştekî rast ji îstîsmarkar re bikî.

Ev bi rastî dikare zirarê bide tenduristiya derûnî ya te ji ber ku dema ku 'Tê îstismar kirin, lê paşê gava ku tu bi reftareke baş tê xelatkirin, rêjeyên bilind bilind dibin.

Mexdûr pir caran bi rastî nizane çi diqewime, ji ber ku taktîkên manîpulatîf û evîna navbirî mexdûr dixe nav çerxa xwe. -Sûcdar û bêhêvîtî ji bo vegerandina hezkirina hevjînê xwe.

Heke hûn bi narsîsîst re di nav têkiliyekê de bin, wê demê divê hûn hîn bibin ku li ber xwe bidin û vê girêdanê bişkînin.

Lewra di vê mijarê de bijartinek we heye.

Çavkaniyek ku ez bi tundî pêşniyar dikim ku ji we re bibe alîkar ku hûn vê yekê bikin masterklasa belaş a pir bi hêz a Ideapod a li ser hezkirin û nêzîkbûnê ye.

Şamanê navdar ê cîhanê Rudá Iandê dê alîkariyê bike. hûn di jiyana xwe de mirovên narsîsîst nas bikin da ku hûn hêzdar bibin ku guhartinek çêbikin. Zêdeyîya girîng, ew ê di heman demê de çarçoveyek hêzdar fêrî we bike ku hûn dikarin îro dest bi sepandinê bikin da ku bi rastî xwe ji wan xilas bikin.

Rudá Iandê ne şamanê weya tîpîk e.

Dema ku ew wext derbas dike bi eşîrên xwecihî yên li Amazonê re, stranên shamanîk dibêjin û defê xwe lêdixin, ew bi rengekî girîng cûda ye. Rudá şamanîzmê ji bo civaka îroyîn guncav kiriye.

Ew hînkirinên wê ji bo kesên ku jiyana bi rêkûpêk dijîn re radigihîne û şîrove dike. Kesên wek min û te.

Klasa masterê li vir binihêrin.

Peyvek hişyariyê. Hînkirinên ku Rudá di vê dersa masterê de parve dike ji bo her kesî ne. Ew alîkarîya we nake ku hûn xwe ji tirsên xwe dûr bixin û ji tiştên ku di jiyana we de diqewimin nehêlin.

Ev masterclass ji bo we ye ku hûn şîretên rast û rasterast dinirxînin û dixwazin bi xwe re rastgo bin li ser tiştên ku ji bo guhertina jiyana we hewce ne. .

Li vir dîsa lînka dersa masterê heye.

4) Paşê, hûn hewce ne ku têkiliyek saz bikin.

Tu têkilî pir hêsan xuya nake, lê ew ê hêz bigire. Pêdivî ye ku hûn jimareya wan asteng bikin û wan ji medyaya civakî jêbirin.

Di bingeh de, hemî awayên cûda yên ku ew dikarin bi we re têkilî daynin bibînin û wan bigirin.

Ev dijwar xuya dike, lê ew pêdivî ye. Narcissist manîpulatorên hoste ne û ew bi rastî dizanin ku çi bibêjin da ku xwe vegerînin jiyana we.

Ji ber vê yekê baştirîn awayê ku meriv xwe ji manîpulasyonê dûr bixe ew e ku meriv wan qut bike û dev jê berde.danûstendinê.

In Mind Body Green, Annice Star, ku di nav têkiliyek bi narcissist re bû, biryar da ku hevjînê xwe bi mehan piştî ku ji hev veqetîne dîsa bibîne. Ji ber vê yekê ew ramanek nebaş bû:

“Lê belê tiştê ku ez şok kirim, ew bû ku ez bi çi qas bi hêsanî rast vegeriyam û li dora xwe geriyam, min ev û ew anî, tiliyên tiliyan, pedalên nerm, mentiqî, heta derewan… tu navê wî, min ew kir. Di nav saeta yekem de, min hemî destkeftiyên ku min digot qey min di mehên piştî veqetîna me de misoger kiribûn winda kir."

Herwiha, ji bîr mekin ku baş e ku meriv bi narsîsîstek di nivîsê de veqetîne - bi vî rengî ew ê' nikaribin we manîpule bikin.

5) Heke hûn nikaribin ji wan birevin, "teknika kevirê gewr" bişopînin

Bi kurtî, Rêbaza Kevirê Grey tevlîheviyê dike.

Heke hûn li dora erdê mêze bikin, hûn bi gelemperî kevirên kesane wekî wan nabînin: hûn ax, kevir û giya wekî kolektîf dibînin.

Dema ku em bi narsîsîstan re rû bi rû ne, ew mêl dikin ku her tiştî bibînin.

Rêbaza Kevirê Gewrê vebijarka hevgirtinê dide we da ku hûn êdî ji wî kesî re nebin hedef.

Bijî. Strong dibêje ku Rêbaza Kevirê Gewrê bi hestyarî bêbersiv dimîne:

“Meselokek e ku meriv xwe bi qasî ku pêkan bêzar, nereaktîf û bêbandor bike - mîna kevirê gewr… Ya girîngtir, bi hestyarî li hember lêdanên wan bêbersiv bimîne û prodên ku hûn dikarin destûrê bidinxwe.”

Heke hûn nikaribin wan bi tevahî ji jiyana xwe qut bikin, hewl bidin ku heta ku dibe bila bibe xwe ji wan veqetînin.

Heke hûn hewce ne ku bi wan re di heman odeyê de bin, xwe bi têlefona xwe veqetîne. Ji bo sohbetan amade nebin.

Bersivên kurt bidin û nekevin axaftinê.

Di destpêkê de, ew ê ji bêçalaktiya we aciz bibin, lê di dawiyê de ew ê bibînin ku li wir ne li pêşiya we ye û ew ê derbasî yekî din bibin.

Heke ew tiştê ku dixwazin negirin: razîbûna ji êşandina kesên din an manîpulekirina wan, ew ê çavkaniyek din a razîbûnê bibînin.

Dema ku mirov dikeve odeyê, çi ji destê we tê bike ku tenê derkeve.

(Peldar: Ger hûn dixwazin şeş gunehên têkiliya kujer kifş bikin û fêr bibin ka meriv çawa "ji nû ve bikişîne ”hevalê xwe yê berê, gotara min a nû li vir binihêre).

6) Li ser têkiliya xwe bifikire da ku yê din çêtir be

Ji hev veqetînê bi narsîsîst re, pêdivî ye ku hûn li ser têkiliya xwe bifikirin û çi xelet derketiye bixebitin.

Tevî ku reftarek narsîsîst qet sûcê we nîn e, girîng e ku hûn dersên xwe ji têkiliyê fêr bibin da ku ya din bibe pir serketîtir e.

Û ji bo jinan, ez difikirim ku baştirîn rê ji bo misogerkirina serketinê di pêşerojê de ew e ku meriv fêr bibe ka bi rastî çi di têkiliyan de mêran dimeşîne.

Ji ber ku mêr ji we re cîhanê cûda dibînin û ji hêla wan ve têne motîv kirintiştên cuda dema ku mijar evînê tê.

Zilam (tevî narsîsîst jî) ji bo tiştekî "mezintir" ku ji evîn û seksê wêdetir e, xwedan xwestek in. Ji ber vê yekê mêrên ku dixuye ku xwedî "hevala bêkêmasî" ne, hîna jî bêbext in û xwe bi berdewamî li tiştekî din digerin - an ji hemûyan xerabtir, yekî din.

Bi tenê, mêran xwedan xwestekek biyolojîkî ye ku xwe hewcedar hîs bikin. xwe girîng hîs bike, û ji bo jina ku jê re eleqedar e peyda bike.

Psîkologê têkiliyan James Bauer jê re însiyata lehengiyê bi nav dike. Wî vîdyoyek belaş a hêja li ser têgehê afirand.

Hûn dikarin vîdyoyê li vir temaşe bikin.

Wek ku James nîqaş dike, daxwazên mêr ne tevlihev in, tenê xelet têne fam kirin. Instinct ajokerên hêzdar ên tevgera mirovan in û ev bi taybetî ji bo meriv çawa nêzî têkiliyên xwe dibin rast e.

Ji ber vê yekê, dema ku însiyata qehremantiyê neyê desteser kirin, ne gengaz e ku meriv di têkiliyekê de têr bibin. Ew xwe vedigire ji ber ku bûna di têkiliyekê de ji bo wî veberhênanek cidî ye. Û ew ê bi tevahî li we "veberhênan" neke heya ku hûn têgehek wate û armancê nedin wî û wî hîs nekin ku girîng e.

Hûn çawa vê însiyatîfê di wî de derdixin? Hûn çawa têgihîştinek wate û armancê didin wî?

Ne hewce ye ku hûn xwe wekî kesek ku hûn ne xwe ne bikin an jî "daçeka di tengasiyê de" bilîzin. Ne hewce ye ku hûn hêz û serxwebûna xwe bi ti awayî, şekl û şeklê kêm bikin.

Bi awayek rastîn, hûn tenê heneji bo ku nîşanî mêrê xwe bide ka tu çi hewce dike û bihêle ku ew gav bavêje ku wê pêk bîne.

Di vîdyoya xwe de, James Bauer çend tiştên ku hûn dikarin bikin destnîşan dike. Ew hevok, nivîs û daxwazên piçûk eşkere dike ku hûn dikarin niha bikar bînin da ku wî ji we re girîngtir hîs bike.

Li vir dîsa lînka vîdyoyê heye.

Bi vekirina vê însiyata mêran a pir xwezayî , hûn ê ne tenê pêbaweriya wî zêde bikin, lê ew ê di heman demê de bibe alîkar ku têkiliya we ya (pêşerojê) berbi astek din ve bibe.

Quiz: Superhêza weya veşartî çi ye? Em hemî xwedî taybetmendiyek kesayetiyê ne ku me ji cîhanê re taybet û girîng dike. Bi quîza min a nû re hêza xwe ya superhêza veşartî kifş bikin. Li vir biceribînin.

7) Têkiliyên di jiyana xwe de bi narsîsîst re rakin

Li ser medyaya civakî têkiliyên we yên hevdu hene? Wan rakin.

Xuya dike bêrehm, lê narsîsîst dê bi her awayî hewl bide ku we vegerîne.

Û ew ê ji karanîna hevalên xwe ji bo vê yekê dûr nekevin.

Xirabtir, eger ew jixwe dizanin ku ew nikarin te vegerînin, dibe ku ew dev ji têkiliyên we yên hevdu berdin.

Axir, ew hestên we guh nadin. Tenê tişta ku ew fam dikin ev e ku te dev ji wan berdaye û wan her tiştê ku ji te dixwazin bi dest nexistine.

Ji ber vê yekê heke hûn dixwazin jiyana xwe bidomînin û ji nû ve dest pê bikin, her komeleyek di jiyana xwe de derxînin. ku we bi narsîsîst ve girêdide, heya ku bê guman ew nebinhevalên baş û hûn dikarin bi tevahî ji wan bawer bikin.

Bînin bîra xwe, ku hûn çiqas bêtir têkiliyên we bi berê xwe re hebin, ew ê bêtir fersend hebin ku riya xwe vegerînin jiyana we.

8) Bînin bîra xwe çima te ji wan qut bû

Niha ku te têkiliya xwe bi dawî anî, dibe ku tu hinekî dilteng bî. Guhertinek mezin e.

Lê ew hestên neyînî yên ku hûn hîs dikin dibe ku hûn biryara xwe bipirsin.

Dibe ku hûn dest pê bikin li ser hemî demên mezin ên ku we bi hevjîna xweya narsîsîst re derbas kiriye bifikirin. Dê hest bi lez û bez vegerin û poşman biqelînin.

Guh nedin wan hestan. Pêdivî ye ku hûn ji bîr nekin ku ew ne nûnerê pêwendiyê ne.

Mînakî, hûn belkî hemî "pejirandinên" ku hevjînê we dane we têne bîra we.

Çîrokên Têkildar ji Hackspirit:

Min şaş fêm nekin, pesndan bi gelemperî pir xweş in – lê dema ku narsîsîst wan dide, ew beşek e ji teknîka bi navê bombekirina evînê.

Li gorî Psychology Today, Bombebarana evînê ev e ku "bi ser kesekî ku bi nîşaneyên perestî û cazîbeyê ve girêdayî ye... ji bo ku hûn zêdetir wextê xwe bi bombeker re derbas bikin hatiye dîzaynkirin."

Ji ber vê yekê ji bo ku hûn hişê xwe vegerînin ser hev, hemî tiştan binivîsin. sedemên ku te di serî de dixwest bi hevjîna xwe re veqetî.

Di dawiyê de, ev biryarek bû ku te sivik negirt. Van sedeman bînin bîra xwe, ji ber ku heke ew a