Nekagarria da nartzisista batekin elkartzea.

Azalean, xarmagarriak, liluragarriak eta milioi bat dolar sentiarazten zaituzte.

Bestalde, manipulatzaileak dira, autozentratua eta ez zaituzte axola zure sentimenduak.

Nartzisista batekin harremana izan baduzu denbora batez, zaila izan daiteke haiek uztea, zure buruaren erdigune bihurtu dutelako. unibertsoa.

Baina nartzisistak badira, haiek uzteak zure osasun emozionalari eta zure bizitzari mesede egingo dio, beraz, ezinbestekoa da aurrera egiteko ausardia mantentzea.

Hona hemen. Nartzisista batekin apurtzeari buruz jakin behar dituzun 15 gauza.

1) Bat-batekoa eta basatia sentituko da

Zurekin hausten ari badira, izango da. etortzen ikusi ez duzun auto-istripu bat bezala sentitu. Ez dute zalantzarik izango tirita kentzeko zure sentimenduak kontuan hartu gabe.

Zer gaizki egon den galdezka geratuko zara. Ez egin. Haien arrazoiak oso-osorik haien ingurukoak izango dira, eta zurekin zerikusirik ez.

Ez duzu haustura hau etorriko denik nabarituko, batez ere maitasunez bonbardatzen zaituzten eta zarela sentiarazten zaituzten. inoiz nahi izan duten guztia.

Zurekin hausten ari diren benetako arrazoia zu erabiltzen amaitu dutela da. Nartzisistak harremanetan parte hartzen dute harremanetik zerbait "ateratzeko".

Mayo Clinic-en arabera, nartzisistak trebeak dira "besteak aprobetxatzen lortzeko".autozerbitzua den nartzisista, ziurrenik zure etorkizunerako erabaki bikaina hartu duzu haietatik kentzeko.

Eta nartzisistak harremana amaitu badu, apuntatu harremanaren alderdi negatibo guztiak. Harremana kanpotik begiratzen duzunean, litekeena da horietako asko egotea.

Zure ohia gainditzen laguntzeko estrategia eta tekniketan sakontzeko, begiratu nire azken liburu elektronikoa: Hausteko artea: maite duzun norbait uzteko azken gida.

9) Presta zaitez oso azkar aurrera egingo dutela

Gehienetan. Nartzisistak apurketa batetik azkar sendatzen dira, euren sentimenduak ez baitziren benetakoak. Azken finean, ez ziren emozionalki harremanean inbertitu eta nahi duten zerbait lortzeko besterik gabe erabiltzen ari zintuzten.

Hau da sare sozialetan haietaz kentzeko arrazoietako bat: ez dago guztiz kanpoan. astebete edo bi barru beste norbait xarmanta eta manipulatzen eta argazki erromantikoak argitaratuko direla arrunta.

Hori ez bada, seguruenik "selfieak" argitaratuko dituzte, non eder eta zoriontsu itxura duten lekuetan.

"Harremanekiko azaleko ikuspegiak esan nahi du oso erraza dela jendea ordezkatzea (bikotekideak barne) eta azkar samar aurkitzea norbait berria". – Ramani Durvasula, Ph.D.

Beraz, beste norbaitekin azkar ikusten badituzu, kontuan izan ziurrenik "maitasunez bonbardatzen" ari direla.horiek erabiltzeko ahalegina. Poztu zaitez jada ez zarela.

Gainera, Ramani Durvasularen arabera, Ph.D. Psychology Today-n, ideia txarra da “beste norbaitek haien bertsio ona lortuko duela” pentsatzea.

Esan du “bertsio hobea” ez dela benetan existitzen. Zu tratatu zintuzten modua haien maitale berria tratatuko den modua da.

Nartzisistak nahiko egonkorrak izan ohi dira harremanetan jarduteko moduan.

GALDETEGIA: Prest al zaude zure ezkutuko superpotentzia ezagutzeko? Nire galdetegi epiko berriak mundura ekartzen duzun gauza benetan berezia deskubritzen lagunduko dizu. Egin klik hemen nire galdetegia egiteko.

10) Haserretu

Hona hemen intuizio kontrako aholku bat pertsona nartzisista batetik askatu nahi baduzu: haserretu haiekin.

Uste dut haserretzea zure bizitzan benetako aldaketak egiteko katalizatzaile bikaina izan daitekeela. Harreman toxikoetatik aurrera egitea barne.

Zergatik azaldu aurretik, galdera bat daukat zuretzat:

Nola aurre egiten diozu haserreari?

Horrela bazara. jende gehienak, orduan kendu egiten duzu. Sentimendu onak edukitzera eta pentsamendu positiboak pentsatzera bideratzen zara.

Hori ulergarria da. Bizitza osoan alde onari begiratzen irakatsi digute. Zoriontasunaren gakoa zure haserrea ezkutatzea eta etorkizun hobea ikusaraztea besterik ez dela.

Gaur egun ere, pentsamendu positiboa da garapen pertsonalaren "guru" nagusienak.predikatu.

Baina zer esango banu haserreari buruz irakatsi dizuten guztia gaizki dagoela? Haserre hori, behar bezala aprobetxatuta, zure arma sekretua izan daiteke bizitza emankor eta esanguratsu batean?

Rudá Iandê xamanak guztiz aldatu du nire haserrea nola ikusten dudan. Nire haserrea nire botere pertsonalik handiena bihurtzeko esparru berri bat irakatsi zidan.

Zuk ere zure haserre naturala aprobetxatu nahi baduzu, begiratu hemen Rudaren masterclass bikainari haserrea zure aliatu bilakatzeko.

Duela gutxi neuk hartu nuen masterclass hau eta bertan aurkitu nuen:

• Haserrea sentitzearen garrantzia
• Nola aldarrikatu nire haserrearen jabetza
• Marko erradikala. haserrea botere pertsonal bilakatzea.

Nire haserrearen ardura hartzea eta indar produktibo bihurtzea nire bizitzan aldaketa bat izan da.

Rudá Iandêk irakatsi zidan haserre egotea ez dela. Ez besteei errua botatzeari edo biktima bihurtzeari buruz. Haserrearen energia erabiltzea da zure arazoei irtenbide eraikitzaileak eraikitzeko eta zure bizitzan aldaketa positiboak egiteko.

Hona hemen berriro masterclasserako esteka. % 100 doakoa da eta ez dago katerik.

11) Atsekabetuko zara

Narcisista izan arren, ziurrenik lotura emozional handia izan zenuen haiekin. – egin ez bazuten ere.

Horregatik, gaizki sentituko zara, eta dolu prozesu bat igaroko duzu. Zenbat eta gehiago onartu hauekemozioak eta prozesatu, orduan eta azkarrago gaindituko dituzu.

Nartzisistak badakite jendearen galtzerdiak liluratzen, eta horixe da denbora luzez gertatu zaizuna. Ez zinateke gizakia izango haiek uzteagatik zertxobait atsekabetuta egongo ez bazina.

Gainera, kontuan izan nartzisista batekin harremana botere-borroka bat dela neurri handi batean, ezagutzen ez zenuena. parte ziren.

Hain denbora luzez kontrolatuta eta emozionalki menderatuta egoteak eragin dezake.

Orain amaitu dela, baliteke emozionalki agortuta sentitzea. Berriz ere, guztiz normala da.

Baina gogoratu behar duzu denbora behar dela berreskuratzeko eta ez duzula ahultasun une batean itzuli behar.

Ikerketen arabera, Harreman bat amaitu ondoren, gutxienez 11 aste behar izaten dira hobeto sentitzeko; beraz, eman denbora atsekabetzeko eta emozio horiek gainditzeko.

Baina gogoratu:

Milioika lagunek bizi izan dute. aurretik haustura baten mina, eta arrakastaz aurrera egin dute gizaki hobeago eta indartsuagoa izatera.

Prozesu naturala da jende gehienak bizitzan gutxienez behin igaroko duena.

Baina beste edozein zauri bezala: Bihotz-haustura denborarekin sendatzen da, eta azkenean aurrera egingo duzu.

Gogoratu zure buruari zergatik amaitu duzun harremana eta poztu zaitez toxiko horretatik ateratzeko bidea aurkitu duzulako. ingurunea.

Zure burua lortzea ere garrantzitsua dazaletasunetan, jardueretan eta lagunekin denbora pasatzea.

Zure burua beste zerbaitetan zentratzen ez baduzu behintzat, gogoa zer gertatuko den pentsatzen hasiko da.

Irakurri duzun guztia edo dagoen guztia. artikulu honek ez dizu hautsitako bihotza sendatuko, baina zure zauriak sendatzeko denborarako prozesua martxan jarri duzu.

Giza bihotza sendatzea prozesu luze eta samurra da. Baina, oraingoz, ohoratu zure atsekabea eta aurkitu balioa orain bizitzen ari zaren emozio zailetan.

Ziurrenik, iraganean emozio negatibo horietako asko botilaratu dituzu zure nartzisismoari aurre egiteko ahaleginean. bikotekidea. Orain, dena uzten ari zara.

Orain min egiten badu ere, bideari eustea eta haiekin harremanetan ez jartzeak mesede egingo dizu epe luzera.

12) Izango duzu. haietan pentsatzen jarraitu – baina hori normala da

Nartzisista batekin harremana izatea ez da erraza, eta, ondorioz, ziurrenik bikotekide ohiaren jokabidea eta hitzak aztertzera ohituta zaude lan egiteko. benetan esan nahi dutena.

Azken finean, ziurrenik zu manipulatzeko eta erabiltzeko ahaleginean jolastu izan dute zurekin.

Baliteke haien portaerari aitzakiak jarrita, birformulatuta. beren gezurrak eta beren buruaren engainuaren inguruan hatz puntak, gauzak lasai mantentzeko.

Haien jokabidea aztertzeko ohitura honek harremana amaitu ondoren iraun dezake. Horregatik, harremanik gabekoa hartzeahurbildu eta sare sozialetatik ezabatzea funtsezkoa da.

Adituek diote 3 hilabete behar direla ohitura bat hausteko, beraz, 3 hilabeteak amaitutakoan, galdetuko duzu zergatik demontre pentsatu zenuen haietaz hainbeste.

13) Baliteke lotsa sentitzea

Harremanetik kanpo denbora igaro ondoren eta gauzak txoritik begiratzen dituzunean, lotsa sentitzen has zaitezke. hain luzaroan artilea begien gainetik tiratzen utziz.

Zeure buruari galdetzen ari zara nola izan zintezkeen hainbeste denboran hain sinesgarri eta inozoa. Nola utzi dezakezu hainbeste denboraz zure gainean ibiltzen?

Lotsa nabarmena izan daiteke zure familiak eta lagunek zure bikotekideaz ohartaraziko badizute.

Baina egia da, jende askok. nartzisistak manipulatu eta kontrolatu. Arrazoi bategatik sedukzioan adituak direla ezagunak dira.

Geroago aztertu nahi dituzun autoestimua eta kodependentzia-arazo batzuk izan ditzakezu, baina oraingoz, barkatu zeure buruari eta harro ibili ibiltzea lortu duzulako. kanpoan. Jende askok ez du horretarako indarrik.

Zuk ere damutuko zara. Galdetuko zaizu zergatik galdu duzun hainbeste denbora haiekin. Eta haiekin haurrak izan badituzu, edo haiekin zorrak pilatu badituzu, baliteke denbora alferrik galtzea baino gehiago izatea buruan.

Baina oraingoz aholkurik onena atzera begiratzeari uztea da. Ez dizu ezertarako balioko. Budak esan zuen bezala:

“Ez egon iraganean, ez egin etorkizuna amestu,kontzentratu gogoa unean unean”. – Buda

Oraintxe zentratu zaitezkeen guztia da, eta poz zaitez bizitza bat (mugarik gabe) aurretik duzulako.

ERLAZIOA: J.K Rowling-ek gogortasun mentalari buruz irakatsi diezagukeena

14) Zeure burua maitatzeko garaia da

Nartzisistak trebeak dira besteek beren burua goratzeko jaisten, beraz, zure autoestimua baliteke kolpea hartu izana.

Nekez izan zarela estimatua zarenagatik. Horren ordez, haiei komeni zaienean soilik goraipatu eta estimatu zaituzte.

Baliteke hitzezko tratu txarrak ere jasan izana. Nartzisistek euren biktimak segurtasunik gabe egotea eta euren burua zalantzan jartzea nahi dute. Beren joko gaiztoetan aritzea errazten die.

Albiste ona da, bikotekidea utzi duzula eta ezin dizute zure hazkuntza gehiago oztopatu.

Gai handia da. nola landu auto-maitasuna, baina oraingoz, pentsatu maite eta errespetatzen dituzun pertsonak zure bizitzan. Nola tratatzen dituzu?

Jatorra zara haiekin, pazientziarekin haien pentsamenduekin eta ideiekin, eta barkatzen diezu akatsen bat egiten dutenean.

Eman diezu lekua, denbora eta aukera. ; hazteko lekua dutela ziurtatzen duzu, haien hazkuntzaren potentziala sinesteko nahiko maite dituzulako.

Orain pentsatu nola tratatzen zaren zure burua.

Eman al diozu zure buruari maitasuna eta Zure lagun hurbilenei edo pertsona esanguratsuei eman diezaiokezuen errespetua?

Eginzure gorputza, zure burua eta zure beharrak zaintzen dituzu?

Hona hemen zure gorputzari eta buruari zure buruaren maitasuna zure eguneroko bizitzan erakusteko modu guztiak:

• Ondo lo egitea
• Osasuntsu jatea
• Zure espiritualtasuna ulertzeko denbora eta espazioa ematea
• Ariketa fisikoa erregularki egitea
• Zure buruari eta ingurukoei eskerrak ematea
• Behar duzunean jolastea
• Bioioak eta eragin toxikoak saihestea
• Hasnartzea eta meditatzea

Eguneroko jarduera horietako zenbat baimentzen dizkiozu zeure buruari? Eta ez bada, nola esan dezakezu zure burua benetan maite duzula?

Zure burua maitatzea eta zure konfiantza sortzea gogo-egoera bat baino gehiago da; gainera, eguneroko bizitzan txertatzen dituzun ekintza eta ohitura sorta bat da. .

Norbere buruaren maitasuna lantzeko artean sakontzeko, begiratu Life Change-ren liburu elektronikorik ezagunena: Budismoa eta Ekialdeko Filosofia Bizitza Hoberako Erabiltzeko Gida Inolako Zentzugabea

15) Zeure buruan zentratzeko garaia da eta nola eraiki dezakezun hobeto

Zure buruan zentratzeko eta bizitzari zentzua berreskuratzeko garaia da. Nartzisistak trebeak dira haiei buruz dena egiteko; beraz, gerta litekeena da denbora luzez zure unibertsoaren erdigunea izan direla. Aldaketa nabarmena da.

Gizaki gisa, gure harremanen bidez zentzua sortzen dugu, eta orain zure bizitzari zentzu asko galdu diozu.

Baina hori da.zirraragarria ere bai. Zaletasun berriak probatu ditzakezu, edo yoga klase batera joan eta jende berria ezagutu.

Dena dela, energia asko erabil dezakezu jarduera berrietan, ez duzulako kezkatu behar nartzisista batek arrastatzeaz. bizitzan behera zaude.

Berriro konektatu zoriontsu egiten zaituen jendearekin. Ikus ezazu aukera paregabea dela bizitzari zentzu berria eraikitzeko eta zu kontrolatzen saiatzen ari den nartzisista batek jarri dizun mugarik gabeko nortasun berri bat.

Guy Winch doktore psikologoak "lehen sorospen emozionalak" zerrenda idaztea gomendatzen du. Zure bikotekide ohian pentsatzen duzunean distrakzio gisa egin ditzakezun gauzen artean.

Agian ez duzu orain ikusiko, baina bikotekidearekin pixka bat hautsi ondoren, hasiko zara. atzera begiratu eta zure bikotekidea zeinen toxikoa eta manipulatzailea zen konturatzeko.

Ia arnasa hartuko duzu eta oso eskertuta geratuko zara.

Ez ahaztu. datazio hori berreskurapenaren parte da. Irten eta ezagutu jende berria. Konturatuko zara jende gehienak ez direla nartzisistak eta zinez gustatuko zaizula zu zarenagatik.

Ez saiatu "hori" berehala aurkitzen. Jende berria ezagutuz eta lagun berriak eginez gozatzea besterik ez dago. Pertsona hauek behar duzun aire freskoaren arnasa izango dira.

Emozionalki tratu txarrak dituen nartzisista batekin elkartzeak etortzen diren orbain asko egon daitezkeen arren, kontuan izan esperientziak ondo eutsiko zaituela. etorkizuna.

Zukasko ikasi duzu zeure buruari buruz, eta zer-nolako bikotea egokitzen zaizun. Era berean, askoz ere kontzienteago egongo zara nartzisista bat zure bizitzan sartzen denean, eta harreman toxiko hori berriro ez bizitzea saihestu dezakezu.

Liburu elektroniko berria : Hau aurkitu baduzu. artikulua erabilgarria, eta begiratu nire azken liburu elektronikoa: Hautsi artea: maite duzun norbaiten alde uzteko azken gida . Bikotekide batekin hilabeteak edo urteak eraikitzen eman dituzun bizitzari uztea ez da hatza ezkerrera edo eskuinera pasatzea bezain erraza. Haustura bat gainditzeko hatz-txikitako irtenbiderik ez dagoen arren, liburu elektroniko honetako zentzurik gabeko aholkuen laguntzaz, zure iragana larritzeari utziko diozu, eta biziberritu egingo zara bizitzari aurre egiteko. Begiratu nire liburu elektronikoa hemen .

DOAKO liburu elektronikoa: Ezkontza konpontzeko eskuliburua

Ezkontzak arazoak izateak ez du esan nahi dibortziora joango zarenik.

Gainera okerrera egin aurretik gauzak iraultzeko orain jokatzea da gakoa.

Zure ezkontza nabarmen hobetzeko estrategia praktikoak nahi badituzu, begiratu gure DOAKO liburu elektronikoa hemen.

Helburu bat dugu liburu honekin: zure ezkontza konpontzen laguntzea.

Hona hemen esteka bat. doako liburu elektronikoa berriro

Harremanetako entrenatzaile batek ere lagun zaitzake?

Zure egoerari buruzko aholku zehatza nahi baduzu, oso lagungarria izan daiteke harremanetako entrenatzaile batekin hitz egitea.

Badakit haunahi dutena” eta “norberaren garrantziaren zentzu gehiegizkoa dute”.

Eszenatokirik seguruena da ez dutela inolako damurik agertuko edo zurekin apurtzeagatik barkamena eskatuko ez dutela.

Hori da. zuretzako basatiak, baina nortzuk diren konturatu behar duzu: beraiek dira eta haiek gabe hobe zaude.

Itzi egingo dute eta itzuliko dira zuregandik zerbait ateratzen badizute. .

2) Erregutu, erregutu edo negoziatzen saiatuko dira

Orain zu bazara alde egitea aukeratu duzuna, prestatu negoziazio saiakeretarako eta erreguka.

Ez zaie gustatzen nahi dutena lortzen ez dutenean. Eta oraindik zurekin harremana badute, esan nahi du oraindik ere badagoela zuregandik nahi duten zerbait.

Horregatik ez zaituzte erraz utziko.

Zer da gehien. ohikoa da "aldatzeko konpromisoa" egingo dutela. Berehala saiatuko dira zuretzako gauzak egiten, ikaragarria sentiarazteko.

Ez zarela mugituko argi dagoenean, mehatxatzen hasiko dira, esate baterako, “izango zara”. ni gabe galduta” edo “inoiz ez duzu inor bezain ona aurkituko”.

Ez kezkatu, hau normala da. Ez entzun eta manipulatu haiengana itzultzeko. Ez du merezi.

Baina ez nazazu gaizki ulertu, ez da erraza izango betirako uztea. Adituen arabera, batez beste, biktima batek zazpi aldiz behar du alde egiteko behin betiko kanpoan egon aurretik.

Garrantzitsua da edukitzea.esperientzia pertsonaletik...

Duela hilabete batzuk, Relationship Herorekin harremanetan jarri nintzen nire harremanean adabaki gogorra pasatzen ari nintzela. Hainbeste denboraz nire pentsamenduetan galduta egon ondoren, nire harremanaren dinamikaren eta nola bideratu berriro bideratzeko ikuspegi paregabea eman zidaten.

Harremanen Heroi buruz entzun ez baduzu, hau da. gunea, non oso trebatuta dauden harremanetako entrenatzaileek maitasun-egoera korapilatsu eta zailetan laguntzen dieten jendeari.

Minutu gutxitan harremanetarako entrenatzaile ziurtatu batekin konekta zaitezke eta zure egoerarako neurrira egindako aholkularitza jaso dezakezu.

Harrituta geratu nintzen nire entrenatzailea zein jatorra, enpatikoa eta benetan lagungarria izan zen.

Eman doako galdetegia hemen zuretzako entrenatzaile ezin hobea izateko.

3) Trauma-lotura hautsi

Edozein harreman nartzisistaren barruan, trauma-lotura bat egon ohi da. Tratu txarren eta biktimaren arteko lotura esperientzia emozional bizi eta partekatuen bidez.

Betiko uzteko, lotura hori hautsi beharko duzu.

Lotura hau apurtzea zaila den arrazoia da. mendekotasuna izan dela. Tratu txarrak jasaten zaituzte, baina maitasun-bonbekin saritzen zaituzte tratu txarren aurkako zerbait ondo egiten duzunean.

Horrek eragin dezake zure osasun mentalean, estres eta tristura sarritan bizi ditzakezulako. tratu txarrak jasaten ari dira, baina gero altuerak altxatzen dira portaera onarekin saritzen zaituztenean.

Biktimak askotan ez daki benetan zer gertatzen ari den, taktika manipulatzaileek eta tartekako maitasunak biktima autoaren ziklo batean jartzen baitute. -Bikotekidearen maitasuna berreskuratzeko errua eta etsipena.

Nartzisista batekin harremana baduzu, zure burua defendatzen eta lotura hau apurtzen ikasi behar duzu.

Zelako harremana. aukera duzu gai horretan.

Horretan laguntzeko gomendatzen dizudan baliabide bat Ideapod-en maitasunari eta intimitateari buruzko doako klase maisu indartsua da.

Munduko ezaguna den Rudá Iandê xamanak lagunduko dizu. zure bizitzan pertsona nartzisistak identifikatzea, aldaketa bat egiteko ahalmena izan dezazun. GehienakGarrantzitsuena, gaur egun aplikatzen has zaitezkeen esparru indartsu bat ere irakatsiko dizu haietatik benetan askatzeko.

Rudá Iandê ez da zure xaman tipikoa.

Denbora ematen duen bitartean. Amazoniako tribu indigenekin, abesti xamanikoak abestu eta bere danborrak jotzen, ezberdina da modu garrantzitsu batean. Rudák xamanismoa egungo gizarterako garrantzitsua bihurtu du.

Haren irakaspenak bizitza arrunta duten pertsonentzat komunikatzen eta interpretatzen ditu. Ni eta zu bezalako jendea.

Egiaztatu masterclass-a hemen.

Ohar bat. Rudák masterclass honetan partekatzen dituen irakaspenak ez dira guztiontzat. Ez zaitu laguntzen beldurrak ekiditen edo zure bizitzan gertatzen ari dena ezabatzen.

Magistral hau zuretzat da aholku zintzo eta zuzenak estimatzen badituzu eta zurekin zintzoa izan nahi baduzu zure bizitza aldatzeko behar duzunari buruz. .

Hona hemen berriro masterclasserako esteka.

4) Ondoren, ez duzu kontakturik ezarri behar.

Kontakturik ez da nahiko sinplea, baina indarra hartuko du. Haien zenbakia blokeatu eta sare sozialetatik ezabatu beharko duzu.

Funtsean, asmatu zurekin harremanetan jartzeko modu desberdinak eta itzaltzeko.

Gogorra dirudi. baina ezinbestekoa da. Nartzisistak manipulatzaile maisuak dira eta zehatz-mehatz dakite zer esan zure bizitzan itzultzeko.

Beraz, manipulazioa saihesteko modurik onena moztea eta uko egitea da.komunikazioa.

Mind Body Green-en, nartzisista batekin harreman batean sartuta zegoen Annice Star-ek bere bikotekidea berriro ikustea erabaki zuen hautsi eta hilabetera. Hona hemen zergatik izan zen ideia txarra:

«Hala ere, harritu ninduena zera izan zen: zein erraz bueltatu nintzen bueltaka bueltaka, hona eta bestea bilatzera, oin puntetan, pedalei leun eginez, arrazionalizatuz, baita gezurretan ere... izena duzu, nik egin nuen. Lehen orduan, gure hausturaren ondorengo hilabeteetan lortu nituen irabazi guztiak galdu nituen.”

Gainera, kontuan izan ondo dagoela testuan nartzisista batekin haustea; horrela egingo dute. ezin zaituzte manipulatu.

5) Horiek saihestu ezin badituzu, hartu “grey rock teknika”

Laburbilduz, Grey Rock Metodoa. nahastea sustatzen du.

Lurrera begiratzen baduzu, normalean ez dituzu arroka indibidualak diren bezala ikusten: zikinkeria, arroka eta belarra kolektibo gisa ikusten dituzu.

Nartzisisten aurrean gaudenean, denetarik ikusteko joera dute.

Grey Rock Metodoak nahasteko aukera ematen dizu, pertsona horren helburu gisa balio ez dezazun.

Bizi. Strong-ek dio Grey Rock Metodoak emozionalki erantzuten ez izatea dakar:

«Ahalik eta aspergarrien, erreaktiboen eta aipagarrien bihurtzea da kontua, arroka gris bat bezalakoa... Are garrantzitsuagoa dena, emozionalki erantzunik ez edukitzea da. zuloak, ahal duzun bezalazeure burua.”

Ezin badituzu zure bizitzatik erabat kendu, saiatu zaitez haietatik ahalik eta gehien bereizten.

Haien gela berean egon behar baduzu, distraitu zure telefonoarekin. Ez egon elkarrizketetan.

Erantzun laburrei erantzun eta ez egin elkarrizketan.

Hasieran, zure ez-akzioarekin frustratuta geratuko dira, baina azkenean ikusiko dute hor ez da zurekin aurrera egitea eta beste norbaitengana joango dira.

Ez badute lortzen nahi dutena: beste pertsonak min egiteagatik edo haiek manipulatzeagatik asetzea, asebetetze horren beste iturri bat aurkituko dute.

Pertsona gelara sartzen denean, egin ahalik eta onena irteteko.

(Lotutakoa: sei harreman-bekatu hilgarriak ezagutu nahi badituzu eta "berriro erakartzen" ikasi nahi baduzu. ” zure mutil-lagun ohia, begiratu nire artikulu berria hemen).

6) Hausnartu harremanari buruz zure hurrengoa hobea izan dadin

Hausteko. nartzisista batekin, harremanari buruz hausnartu behar duzu eta zer gertatu den landu behar duzu.

Narcissists of a jokabidea inoiz zure errua izan arren, garrantzitsua da zure ikasgaiak harremanetik ikastea, zure hurrengoa izan dadin. askoz arrakastatsuagoa.

Eta emakumeen kasuan, etorkizunean arrakasta ziurtatzeko modurik onena gizonak harremanetan benetan zerk bultzatzen dituen jakitea dela uste dut.

Gizonek mundua zuk ez bezala ikusten dutelako. eta motibatuta daudegauza desberdinak maitasunari dagokionez.

Gizonek (nartzisistak ere bai) maitasun edo sexutik haratago doan zerbait "handiagoa"ren nahia dute. Horregatik, itxuraz "neska-laguna" duten gizonak oraindik zorigaiztokoak dira eta etengabe beste zerbaiten bila aurkitzen dira - edo okerrena, beste norbait. garrantzitsua sentitu, eta axola zaion emakumeari hornitzeko.

James Bauer harreman psikologoak heroi sena deitzen dio. Kontzeptuari buruzko doako bideo bikaina sortu zuen.

Bideoa hemen ikus dezakezu.

Jamesek dioen bezala, gizonezkoen desioak ez dira konplikatuak, gaizki ulertuak baizik. Instintuak giza jokabidearen eragile indartsuak dira eta hori bereziki egia da gizonek beren harremanak nola jorratzen dituzten. Atzera egiten du, harreman batean egotea inbertsio serioa delako berarentzat. Eta ez du guztiz "inbertituko" zuregan esanahia eta xedea ematen badiozu eta ezinbestekoa sentiarazten ez badiozu.

Nola pizten diozu sen hori? Nola ematen diozu esanahia eta xedea?

Ez duzu ez zaren inoren itxurak egin beharrik edo "dama larrietan" jokatu beharrik. Ez duzu zure indarra edo independentzia inola ere diluitu beharrik, forma edo forma.

Benetako moduan, besterik gabe,zure gizonari zer behar duzun erakusteko eta hura betetzeko urratsa emateko.

James Bauerrek bere bideoan egin ditzakezun hainbat gauza azaltzen ditu. Oraintxe bertan erabil ditzakezun esaldi, testu eta eskaera txikiak erakusten ditu zuretzat ezinbestekoa sentitzeko.

Hona hemen berriro bideorako esteka.

Gizon-sena oso natural hau piztuz. , bere konfiantza areagotzeaz gain, zure (etorkizuneko) harremana hurrengo mailara igotzen lagunduko dizu.

Galdetegia: Zein da zure ezkutuko superpoterea? Denok dugu berezitasun eta munduarentzat garrantzitsua egiten gaituen nortasun-ezaugarri bat. Ezagutu ZURE superbotere sekretua nire galdetegi berriarekin. Begiratu galdetegia hemen.

7) Kendu zure bizitzan nartzisistarekin loturarik

Ba al duzu elkarrekiko loturarik sare sozialetan? Kendu itzazu.

Gupidagabea dirudi, baina nartzisista batek ahal duen modua aurkituko du zu itzultzen saiatzeko.

Eta ez dute kikilduko zure lagunak horretarako erabiltzeko.

Okerrago, dagoeneko badakite ezin zaituztela itzuli, baliteke zure elkarrekiko harremanei aho txarra ematea.

Azken finean, ez zaie axola zure sentimenduak. Ulertzen duten gauza bakarra da haiek utzi dituzula eta ez dutela zuregandik nahi duten guztia lortu.

Beraz, zure bizitzarekin aurrera jarraitu eta berriro hasi nahi baduzu, kendu zure bizitzako edozein elkarte. nartzisistarekin lotzen zaituztenak, noski ez badira behintzatlagun onak eta guztiz fida zaitezke haiekin.

Gogoratu, zenbat eta harreman gehiago izan zure ohiarekin, orduan eta aukera gehiago izango ditu zure bizitzara itzultzeko.

8) Gogoratu zergatik hautsi zenuen haiekin

Orain harremana amaitu duzunean, baliteke pixka bat behera sentitzea. Aldaketa handia da.

Baina sentitzen ari zaren emozio negatibo horiek zure erabakia zalantzan jartzea eragin dezakete.

Baliteke zure bikote nartzisistarekin izandako momentu bikain guztietan pentsatzen hastea. Sentimenduak presaka itzuliko dira eta damutuko dira burbuilak.

Ez entzun sentimendu horiei. Kontuan izan behar duzu harremanaren ordezkaririk ez dutela.

Adibidez, ziurrenik zure bikotekideak eman zizun "piropo" guztiak gogoratuko dituzu.

Hackspirit-en erlazionatutako istorioak:

Ez nazazu gaizki ulertu, piropoak bikainak izaten dira normalean, baina nartzisista batek ematen dituenean, love bombing izeneko teknika baten parte da.

Psikologia Gaur egun-en arabera, maitasun bonbardaketa "norbait adorazio eta erakarpen zantzuekin gainditzea... bonbardatzailearekin denbora gehiago pasatzeko manipulatzeko diseinatua"

Beraz, gogoa itzultzeko, idatzi guztiak. lehenik eta behin zure bikotearekin banandu nahi zenuen arrazoiak.

Azken batean, arinkeriaz hartu ez zenuen erabakia izan zen. Gogoratu arrazoi horiek, izan ere a bada