Спаткацца з нарцысам - справа знясільваючая.

Знешне яны абаяльныя, зачароўваюць і прымушаюць адчуваць сябе на мільён долараў.

З іншага боку, яны маніпулятыўныя, эгацэнтрычны і не клапоціцца пра свае пачуцці.

Калі вы некаторы час знаходзіліся ў адносінах з нарцысам, можа быць цяжка пакінуць яго, таму што ён зрабіў сябе цэнтрам вашага сусвет.

Але калі яны самазакаханыя, то адмова ад іх прынясе карысць вашаму эмацыянальнаму здароўю і вашаму жыццю, таму вельмі важна, каб вы набраліся смеласці, каб прайсці праз гэта.

Вось 15 рэчаў, якія вам трэба ведаць пра разрыў з нарцысам.

1) Гэта будзе адчувацца раптоўна і жорстка

Калі яны расстаюцца з вамі, гэта будзе адчуваць сябе як аўтамабільная аварыя, якую вы не бачылі. Яны без ваганняў сарвуць пластыр, не ўлічваючы вашых пачуццяў.

Вам застанецца гадаць, што пайшло не так. Не рабіце. Іх прычыны будуць заключацца выключна ў іх саміх - і не мець да вас ніякага дачынення.

Вы не заўважыце гэтага разрыву, асабліва калі яны любяць бамбіць вас і прымушаюць адчуваць, што вы усё, чаго яны калі-небудзь хацелі.

Сапраўдная прычына, па якой яны расстаюцца з вамі, заключаецца ў тым, што яны скончылі выкарыстоўваць вас. Нарцысы ўцягваюцца ў адносіны, каб "атрымаць" нешта з адносін.

Паводле клінікі Майо, нарцысы ўмеюць "карыстацца перавагамі іншых, каб атрымацьэгаістычны нарцыс, вы, верагодна, прынялі выдатнае рашэнне для сваёй будучыні пазбавіцца ад іх.

І калі нарцыс спыніў адносіны, запішыце ўсе негатыўныя аспекты адносін. Калі вы глядзіце на адносіны звонку, верагодна, што іх было шмат.

Каб паглыбіцца ў стратэгіі і метады, якія дапамогуць вам перажыць былога, паглядзіце маю апошнюю электронную кнігу: Мастацтва разрыву: лепшы дапаможнік па тым, як расстацца з чалавекам, якога вы любілі.

9) Будзьце гатовыя, што яны вельмі хутка працягнуцца далей

Большасць нарцысы хутка вылечваюцца ад разрыву, бо іх пачуцці не былі сапраўднымі. У рэшце рэшт, яны не былі эмацыянальна ўкладзены ў адносіны і проста выкарыстоўвалі вас, каб атрымаць тое, што яны жадаюць.

Гэта адна з прычын, чаму вы хочаце пазбавіцца ад іх у сацыяльных сетках - гэта не зусім зразумела звычайнага, што яны будуць чараваць і маніпуляваць кімсьці яшчэ праз тыдзень ці два і публікаваць рамантычныя фатаграфіі.

Калі не гэта, то яны, верагодна, будуць публікаваць «сэлфі», дзе выглядаюць прыгожа і шчасліва.

«Іх павярхоўны падыход да адносін азначае, што ім вельмі лёгка замяняць людзей (у тым ліку сваіх партнёраў) і даволі хутка знаходзіць кагосьці новага». – Рамані Дурвасула, доктар філасофіі.

Такім чынам, калі вы хутка ўбачыце іх з кімсьці іншым, майце на ўвазе, што яны, верагодна, "каханне бамбіць" іх унамаганні па іх выкарыстанні. Радуйся, што гэта ўжо не ты.

Больш за тое, па словах доктара філасофіі Рамані Дурвасула. у галіне псіхалогіі сёння, дрэнная ідэя меркаваць, што «хтосьці іншы атрымае іх добрую версію».

Яна кажа, што «лепшай версіі» насамрэч не існуе. Тое, як з вамі абыходзіліся, дакладна так будзе абыходзіцца з іх новым палюбоўнікам.

Нарцысы, як правіла, даволі стабільныя ў тым, як яны дзейнічаюць у адносінах.

ТЭСТ: Ці гатовыя вы даведацца пра сваю схаваную суперздольнасць? Мой новы эпічны тэст дапаможа вам адкрыць для сябе сапраўды унікальную рэч, якую вы прыносіце ў свет. Націсніце тут, каб прайсці мой тэст.

10) Раззлуйцеся

Вось неінтуітыўная парада, калі вы хочаце вызваліцца ад самазакаханага чалавека: раззлуйцеся з імі.

Я думаю, што гнеў можа стаць выдатным каталізатарам для ўнясення рэальных змен у ваша жыццё. У тым ліку пераход ад таксічных адносін.

Перш чым растлумачыць, чаму, у мяне ёсць да вас пытанне:

Як вы спраўляецеся са сваім гневам?

Калі вы такія большасць людзей, то вы душыце гэта. Вы засяроджваецеся на добрых пачуццях і пазітыўных думках.

Гэта зразумела. Нас усё жыццё вучылі глядзець са светлага боку. Што ключ да шчасця - проста схаваць свой гнеў і ўявіць сабе лепшую будучыню.

Нават сёння пазітыўнае мысленне - гэта тое, што большасць асноўных "гуру" асабістага развіццяпрапаведаваць.

Але што, калі я скажу вам, што ўсё, чаму вас вучылі пра гнеў, памылкова? Гэты гнеў — належным чынам утаймаваны — можа стаць вашай сакрэтнай зброяй у прадуктыўным і асэнсаваным жыцці?

Шаман Руда Яндэ цалкам змяніў мой погляд на ўласны гнеў. Ён навучыў мяне новай схеме ператварэння гневу ў найвялікшую асабістую моц.

Калі вы таксама жадаеце авалодаць уласным натуральным гневам, азнаёмцеся з выдатным майстар-класам Руды па ператварэнні гневу ў саюзніка тут.

Я нядаўна праходзіў гэты майстар-клас, дзе даведаўся:

• Важнасць пачуцця гневу
• Як патрабаваць права ўласнасці на свой гнеў
• Радыкальныя асновы для ператварэнне гневу ў асабістую моц.

Узяць на сябе адказнасць за свой гнеў і зрабіць яго прадуктыўнай сілай змяніла гульню ў маім жыцці.

Руда Яндэ навучыў мяне, што злавацца нельга Не пра тое, каб вінаваціць іншых або стаць ахвярай. Гаворка ідзе пра выкарыстанне энергіі гневу для пошуку канструктыўных рашэнняў вашых праблем і ўнясення пазітыўных змен ва ўласнае жыццё.

Вось яшчэ раз спасылка на майстар-клас. Гэта на 100 % бясплатна і не патрабуе ніякіх абавязацельстваў.

11) Вы будзеце смуткаваць

Нават калі яны былі нарцысамі, у вас, верагодна, была моцная эмацыйная сувязь з імі – нават калі яны гэтага не зрабілі.

Такім чынам, вы будзеце адчуваць сябе дрэнна з гэтай нагоды, і вы будзеце перажываць працэс смутку. Тым больш прымаюць гэтыяэмоцыі і апрацоўваць іх, тым хутчэй вы іх пераадолееце.

Нарцысы ведаюць, як зачараваць людзей - і гэта менавіта тое, што здаралася з вамі на працягу доўгага перыяду часу. Вы не былі б чалавекам, калі б не адчувалі сябе крыху прыгнечанымі ад таго, каб адпусціць іх.

Таксама памятайце, што адносіны з нарцысам - гэта ў значнай ступені барацьба за ўладу, якую вы не ведалі былі часткай.

Кантраляванне і эмацыянальнае дамінаванне на працягу такога доўгага часу можа мець сваё.

Цяпер, калі ўсё скончылася, вы можаце адчуваць сябе эмацыйна знясіленым. Зноў жа, гэта цалкам нармальна.

Але вам трэба памятаць, што для аднаўлення патрабуецца час, і вам не трэба вяртацца да іх у момант слабасці.

Паводле даследаванняў, звычайна патрабуецца мінімум 11 тыдняў, каб адчуць сябе лепш пасля таго, як адносіны скончыліся - так што дайце сабе час, каб смуткаваць і пераадолець гэтыя эмоцыі.

Але памятайце:

Мільёны людзей прайшлі праз боль ад разрыву раней, і яны паспяхова перайшлі, каб стаць лепшымі, мацнейшымі людзьмі.

Гэта натуральны працэс, праз які большасць людзей праходзіць хаця б раз у жыцці.

Але, як і любая іншая рана: разбітае сэрца з часам загойваецца - і ў рэшце рэшт вы пойдзеце далей.

Нагадайце сабе, чаму вы спынілі адносіны, і радуйцеся, што знайшлі выхад з гэтага таксічнага рэчыва асяроддзе.

Важна таксама атрымаць сябезаймацца хобі, заняткамі і праводзіць час з сябрамі.

Таму што, пакуль вы не сканцэнтруеце свой розум на чымсьці іншым, ваш розум пачне зацыклівацца на тым, што калі.

Усё, што вы чытаеце, або ўсё, што ёсць у гэты артыкул не вылечыць ваша разбітае сэрца, але вы запусцілі працэс, каб час залечыў вашы раны.

Вылячэнне чалавечага сэрца - гэта доўгі і далікатны працэс. Але пакуль шануйце сваё гора і знайдзіце каштоўнасць у цяжкіх эмоцыях, якія вы выпрабоўваеце зараз.

Верагодна, вы затрымлівалі шмат гэтых негатыўных эмоцый у мінулым, каб справіцца са сваім нарцысізмам партнёр. Цяпер вы адпускаеце ўсё.

Нават калі цяпер балюча, захаванне курсу і адмова ад кантактаў прынясе вам карысць у доўгатэрміновай перспектыве.

12) Вы будзеце працягвайце думаць пра іх – але гэта нармальна

Мець адносіны з нарцысам няпроста, і ў выніку вы, верагодна, прывыклі аналізаваць паводзіны і словы былога партнёра зразумець, што яны на самой справе маюць на ўвазе.

У рэшце рэшт, яны, хутчэй за ўсё, гулялі з вамі, каб маніпуляваць і выкарыстоўваць вас.

Вы маглі апраўдвацца за іх паводзіны, перафармуляваныя іх хлусня і на дыбачках вакол іх самападману, каб захаваць мір.

Гэтая звычка аналізаваць іх паводзіны можа працягвацца пасля таго, як адносіны скончыліся. Вось чаму прыняцце бескантактавага рэжымупадыход і выдаленне іх з сацыяльных сетак мае вырашальнае значэнне.

Эксперты кажуць, што на тое, каб пазбавіцца ад звычкі, патрабуецца 3 месяцы, так што пасля таго, як гэтыя 3 месяцы скончацца, вы будзеце здзіўляцца, чаму, чорт вазьмі, вы так шмат пра іх думалі.

13) Вам можа быць сорамна

Пасля таго, як вы правялі час удалечыні ад адносін і можаце паглядзець на рэчы з вышыні птушынага палёту, вы можаце пачаць адчуваць сорам ад дазваляючы так доўга нацягваць поўсць на вочы.

Вы можаце спытаць сябе, як вы маглі быць такімі даверлівымі і наіўнымі так доўга. Як вы маглі дазволіць ім так доўга хадзіць па сабе?

Ганьба можа быць асабліва яркай, калі ваша сям'я і сябры папярэдзілі вас аб вашым партнёры.

Але праўда ў тым, што многія людзі трапіць пад маніпуляцыю і кантроль з боку нарцысаў. Яны нездарма вядомыя як эксперты ў спакушэнні.

Магчыма, у вас ёсць праблемы з самаацэнкай і сузалежнасцю, якія вы захочаце вывучыць пазней, але пакуль даруйце сабе і ганарыцеся тым, што вам удалося ісці прэч. Не так шмат людзей маюць на гэта сілы.

Вы таксама можаце пашкадаваць. Вы можаце задацца пытаннем, чаму вы патрацілі на іх столькі часу. І калі ў вас з імі нарадзіліся дзеці або вы назапасілі даўгі з імі, вы, магчыма, марна страцілі час.

Але лепшая парада зараз — перастаць азірацца назад. Гэта не прынясе вам карысці. Як казаў Буда:

«Не жыві ў мінулым, не мары аб будучыні,засяродзьце розум на цяперашнім моманце». – Буда

Усё, на чым ты можаш засяродзіцца зараз, і радавацца таму, што ў цябе наперадзе жыццё (без іх абмежаванняў).

ЗВЯЗАНЫЯ: Што Джоан Роўлінг можа навучыць нас аб разумовай трываласці

14) Прыйшоў час палюбіць сябе

Нарцысы ўмелыя прыніжаюць іншых, каб падняць сябе, таму ваша самаацэнка магчыма, атрымаў пабоі.

Малаверагодна, што цябе цанілі такім, які ты ёсць. Замест гэтага вам рабілі кампліменты і шанавалі толькі тады, калі ім гэта было зручна.

Магчыма, вы таксама пацярпелі ад слоўных гвалтаў. Нарцысы хочуць, каб іх ахвяры заставаліся няўпэўненымі і сумняваліся ў сабе. Гэта палягчае ім гуляць у свае злыя гульні.

Добрая навіна заключаецца ў тым, што вы пакінулі свайго партнёра, і ён больш не можа перашкаджаць вашаму росту.

Гэта вялікая тэма на як практыкаваць любоў да сябе, але пакуль падумайце пра людзей у вашым жыцці, якіх вы любіце і паважаеце. Як вы да іх ставіцеся?

Вы добрыя да іх, цярплівыя з іх думкамі і ідэямі, і вы прабачаеце ім, калі яны робяць памылку.

Вы даяце ім прастору, час і магчымасці ; вы пераканайцеся, што ў іх ёсць прастора для росту, таму што вы любіце іх настолькі, каб верыць у патэнцыял іх росту.

А цяпер падумайце, як вы ставіцеся да сябе.

Ці даяце вы сабе любоў і павагу, якую вы маглі б аказаць сваім блізкім сябрам ці іншым блізкім?

Рабіцевы клапоціцеся пра сваё цела, свой розум і свае патрэбы?

Вось усе спосабы, якімі вы можаце паказаць сваё цела і розум любоў да сябе ў паўсядзённым жыцці:

• Правільны сон
• Здаровае харчаванне
• Давайце сабе час і прастору, каб зразумець сваю духоўнасць
• Рэгулярна займайцеся спортам
• Дзякуйце сабе і навакольным
• Гульня, калі вам гэта трэба
• Пазбяганне заганаў і таксічных уплываў
• Разважанне і медытацыя

Колькі такіх паўсядзённых спраў вы дазваляеце сабе? А калі не, то як вы можаце сказаць, што па-сапраўднаму любіце сябе?

Любіць сябе і ўмацоўваць упэўненасць - гэта больш, чым проста стан душы, гэта таксама шэраг дзеянняў і звычак, якія вы ўкараняеце ў сваё паўсядзённае жыццё .

Каб паглыбіцца ў мастацтва таго, як практыкаваць любоў да сябе, праверце самую папулярную электронную кнігу Life Change: The Nonnonsense Guide to Using Buddhism and Eastern Philosophy for a Better Life

15) Прыйшоў час засяродзіцца на сабе і на тым, як вы можаце пабудаваць сябе лепшым

Прыйшоў час засяродзіцца на сабе і аднавіць сэнс жыцця. Нарцысы ўмеюць рабіць усё пра сябе - таму, хутчэй за ўсё, адбылося тое, што яны доўгі час былі цэнтрам вашага сусвету. Гэта значная змена.

Як людзі, мы ствараем сэнс праз нашы адносіны, і цяпер ваша жыццё страціла шмат сэнсу.

Але гэтатаксама захапляльна. Вы можаце паспрабаваць новыя захапленні або пайсці на заняткі ёгай і пазнаёміцца ​​з новымі людзьмі.

Што б гэта ні было, вы можаце патраціць шмат энергіі на новыя заняткі, таму што вам не трэба турбавацца аб тым, што нарцыс цягне вас вы ўпадаеце ў жыццё.

Аднавіце сувязь з людзьмі, якія робяць вас шчаслівымі. Разумееце, гэта выдатная магчымасць пабудаваць новы сэнс жыцця і стварыць сябе па-новаму без абмежаванняў, накладзеных на вас нарцысам, якія спрабуюць кантраляваць вас.

Псіхолаг доктар Гай Вінч рэкамендуе напісаць спіс «эмацыянальнай першай дапамогі». рэчаў, якія вы можаце зрабіць, каб адцягнуць увагу, калі вы думаеце пра свайго былога партнёра.

Вы можаце гэтага не бачыць зараз, але пасля таго, як вы на некаторы час расстаецеся са сваім партнёрам, вы пачнеце каб азірнуцца назад і зразумець, наколькі таксічным і маніпулятыўным быў ваш партнёр.

Вы амаль уздыхнеце з палёгкай і будзеце так удзячныя, што вам удалося вытрымаць гэта.

Не забывайце што спатканні - гэта частка выздараўлення. Выходзьце і знаёмцеся з новымі людзьмі. Вы ўбачыце, што большасць людзей не самазакаханыя, і вы шчыра спадабаецеся такім, які вы ёсць.

Не спрабуйце адразу знайсці «самага». Проста атрымліваю асалоду ад знаёмства з новымі людзьмі і новых сяброў. Гэтыя людзі будуць глытком свежага паветра, які вам патрэбны.

Хоць спатканне з нарцысам, які эмацыянальна гвалтуе, можа застацца шмат шнараў, майце на ўвазе, што гэты вопыт прынясе вам добрую карысць для будучыню.

Выдаведаліся шмат новага пра сябе і пра тое, які партнёр вам больш падыходзіць. Вы таксама будзеце значна больш дасведчаныя, калі ў вашае жыццё ўваходзіць нарцыс - і вы зможаце больш ніколі не сутыкацца з такімі таксічнымі адносінамі.

Новая электронная кніга : Калі вы знайшлі гэта артыкул карысны, тады азнаёмцеся з маёй апошняй электроннай кнігай: Мастацтва разрыву: найлепшае кіраўніцтва па тым, як адпусціць чалавека, якога вы любілі . Адпусціць жыццё, якое вы будавалі месяцы ці гады з партнёрам, не так проста, як правесці пальцам улева або ўправа. Нягледзячы на ​​​​тое, што няма простага рашэння, каб пераадолець разрыў, з дапамогай простых парад у гэтай электроннай кнізе вы перастанеце перажываць за сваё мінулае і атрымаеце новыя сілы, каб змагацца з жыццём. Праверце маю электронную кнігу тут .

БЯСПЛАТНАЯ электронная кніга: Дапаможнік па аднаўленні шлюбу

Тое, што ў шлюбе ўзніклі праблемы, не азначае, што вы набліжаецеся да разводу.

Галоўнае - дзейнічаць зараз, каб змяніць сітуацыю, перш чым сітуацыя пагоршыцца.

Калі вы жадаеце практычных стратэгій значна палепшыць свой шлюб, азнаёмцеся з нашай БЯСПЛАТНАЙ электроннай кнігай тут.

У гэтай кнігі ў нас адна мэта: дапамагчы вам выправіць шлюб.

Вось спасылка на зноў бясплатная электронная кніга

Ці можа вам таксама дапамагчы трэнер па ўзаемаадносінах?

Калі вам патрэбна канкрэтная парада па вашай сітуацыі, можа быць вельмі карысна паразмаўляць з трэнерам па ўзаемаадносінах.

Я гэта ведаючаго яны хочуць» і «маюць перабольшанае пачуццё ўласнай значнасці».

Найбольш верагодны сцэнар, калі яны не будуць праяўляць раскаяння або прасіць прабачэння за разрыў з вамі.

Гэта жорстка для вас, але вы павінны ўсвядоміць, хто яны - яны ўсё пра сябе, і вам лепш без іх.

Яны сыдуць і вернуцца толькі тады, калі змогуць атрымаць ад вас нешта .

2) Яны будуць прасіць, маліць ці нават спрабаваць перамовы

Цяпер, калі вы той, хто вырашыў сысці, рыхтуйцеся да спробаў перамоваў і умольны.

Яны не любяць, калі не атрымліваюць таго, чаго хочуць. І калі яны ўсё яшчэ падтрымліваюць з вамі адносіны, гэта азначае, што яны ўсё яшчэ чагосьці хочуць ад вас.

Вось чаму яны не адпусцяць вас лёгка.

Што больш агульным з'яўляецца тое, што яны «абяцаюць змяніцца». Яны неадкладна паспрабуюць зрабіць што-небудзь для вас, каб вы адчувалі сябе цудоўна.

Як толькі стане ясна, што вы не збіраецеся зрушвацца з месца, яны пачнуць пагражаць вам, кажучы такія рэчы, як «ты будзеш страціў без мяне” або “ты ніколі не знойдзеш такога добрага”.

Не хвалюйся, гэта нармальна. Не слухайце і не паддавайцеся маніпуляцыям, каб вярнуцца да іх. Гэта таго не варта.

Але не зразумейце мяне няправільна, пакінуць іх назаўсёды будзе няпроста. Па словах экспертаў, у сярэднім ахвяры патрабуецца сем разоў, каб сысці, перш чым застацца далей назаўсёды.

Важна, каб у вас быўз асабістага досведу…

Некалькі месяцаў таму я звярнуўся да Relationship Hero, калі перажываў цяжкі перыяд у маіх адносінах. Пасля таго, як я так доўга задумваўся, яны далі мне унікальнае ўяўленне пра дынаміку маіх адносін і пра тое, як вярнуць іх у патрэбнае рэчышча.

Калі вы раней не чулі пра Relationship Hero, гэта сайт, дзе высокакваліфікаваныя трэнеры па ўзаемаадносінах дапамагаюць людзям пераадолець складаныя і цяжкія любоўныя сітуацыі.

Усяго за некалькі хвілін вы можаце звязацца з сертыфікаваным трэнерам па ўзаемаадносінах і атрымаць параду, якая адпавядае вашай сітуацыі.

Я быў уражаны тым, наколькі добрым, спагадлівым і сапраўды карысным быў мой трэнер.

Прайдзіце бясплатны тэст тут, каб выбраць ідэальнага трэнера для вас.

3) Разарвіце траўміраваную сувязь

У любым тыпе нарцысічных адносін звычайна прысутнічае траўміраваная сувязь - сувязь паміж крыўдзіцелем і ахвярай праз інтэнсіўныя агульныя эмацыянальныя перажыванні.

Каб сысці назаўсёды, вам прыйдзецца разарваць гэтую сувязь.

Прычына, па якой цяжка разарваць гэтую сувязь, заключаецца ў што гэта выклікала залежнасць. Вы падвяргаецеся гвалту, але потым вы ўзнагароджваецеся бомбамі кахання, калі робіце нешта правільнае для крыўдзіцеля.

Гэта сапраўды можа нанесці шкоду вашаму псіхічнаму здароўю, бо вы можаце адчуваць частыя прыступы стрэсу і смутку, калі вы падвяргаецеся жорсткаму абыходжанню, але затым павышаны максімум, калі вы ўзнагароджваеце сябе добрымі паводзінамі.

Ахвяра часта на самой справе не ведае, што адбываецца, таму што маніпулятыўная тактыка і перыядычная любоў ставяць ахвяру ў цыкл самаадчування -пакарання і адчаю, каб вярнуць прыхільнасць партнёра.

Калі вы знаходзіцеся ў адносінах з нарцысам, вам проста трэба навучыцца пастаяць за сябе і разарваць гэтую сувязь.

Таму што у вас ёсць выбар у гэтым пытанні.

Адзін з рэсурсаў, які я настойліва раю дапамагчы вам зрабіць гэта, - надзвычай магутны бясплатны майстар-клас Ideapod па каханні і блізкасці.

Сусветна вядомы шаман Руда Яндэ дапаможа вы выявіце ў сваім жыцці нарцысічных людзей, каб вы маглі ўнесці змены. Большасцьважна тое, што ён таксама навучыць вас магутным асновам, якія вы можаце пачаць прымяняць сёння, каб сапраўды вызваліцца ад іх.

Руда Яндэ не ваш тыповы шаман.

Хоць ён праводзіць час з карэннымі плямёнамі ў Амазоніі, спявае шаманскія песні і грукае ў барабаны, ён адрозніваецца ў значнай ступені. Руда зрабіў шаманізм актуальным для сучаснага грамадства.

Ён перадае і інтэрпрэтуе яго вучэнне людзям, якія жывуць звычайным жыццём. Такія людзі, як я і вы.

Праверце майстар-клас тут.

Слова папярэджання. Вучэнні, якімі Руда дзеліцца ў гэтым майстар-класе, не для ўсіх. Ён не дапамагае вам пазбягаць страхаў і не прысмакоўваць тое, што адбываецца ў вашым жыцці.

Гэты майстар-клас для вас, калі вы шануеце сумленныя і прамыя парады і жадаеце быць шчырымі з самім сабой наконт таго, што трэба, каб змяніць сваё жыццё .

Вось яшчэ раз спасылка на майстар-клас.

4) Далей вам не трэба ўстанаўліваць кантакт.

Без кантакту гучыць даволі проста, але спатрэбіцца сіла. Вам давядзецца заблакіраваць іх нумар і выдаліць іх з сацыяльных сетак.

Па сутнасці, высветліце ўсе розныя спосабы, якімі яны могуць звязацца з вамі, і адключыце іх.

Гэта гучыць цяжка, але гэта істотна. Нарцысы з'яўляюцца майстэрскімі маніпулятарамі, і яны дакладна ведаюць, што сказаць, каб вярнуць сябе ў ваша жыццё.

Такім чынам, лепшы спосаб пазбегнуць маніпуляцый - спыніць іх і адмовіццазносіны.

У Mind Body Green Эніс Стар, якая мела адносіны з нарцысам, вырашыла зноў убачыць свайго партнёра праз некалькі месяцаў пасля разрыву. Вось чаму гэта была дрэнная ідэя:

«Што мяне шакавала, дык гэта тое, як лёгка я вярнуўся да таго, каб мітусіцца, прыносячы яму тое і тое, хадзячы на ​​дыбачках, мякка круцячы педалі, рацыяналізуючы, нават хлусячы... Вы называеце гэта, я зрабіў гэта. На працягу першай гадзіны я страціў усе набыткі, якія, як думаў, атрымаў за некалькі месяцаў пасля нашага разрыву».

Таксама майце на ўвазе, што можна расстацца з нарцысам у тэксце - так яны не не зможа маніпуляваць вамі.

5) Калі вы не можаце пазбегнуць іх, прыміце «тэхніку шэрага каменя»

У двух словах, метад шэрага каменя спрыяе зліванню.

Калі вы паглядзіце на зямлю, вы звычайна не бачыце асобныя камяні такімі, якія яны ёсць: вы бачыце бруд, камяні і траву як сукупнасць.

Калі мы сутыкаемся з нарцысамі, яны, як правіла, бачаць усё.

Метад Шэрай Скалы дае вам магчымасць зліцца, каб вы больш не былі мішэнню для гэтага чалавека.

Ужывую Стронг кажа, што метад шэрага каменя прадугледжвае захаванне эмацыйнай адсутнасці рэакцыі:

«Справа ў тым, каб зрабіць сябе як мага больш нудным, нерэагуючым і нічым не характэрным — як шэры камень...Што яшчэ больш важна, заставацца такім жа эмацыянальна неадказным на іх штуршкі і прадукты, наколькі вы можаце дазволіцьсябе».

Калі вы не можаце цалкам выключыць іх са свайго жыцця, паспрабуйце аддзяліцца ад іх як мага далей.

Калі вам трэба быць у адным пакоі з імі, адцягнуць сябе тэлефонам. Не прысутнічайце ў размовах.

Адказвайце на кароткія адказы і не ўступайце ў размову.

Спачатку яны будуць расчараваныя вашым бяздзеяннем, але з часам яны ўбачаць, што ёсць з вамі нельга апярэджваць, і яны пяройдуць да кагосьці іншага.

Калі яны не атрымліваюць таго, чаго хочуць: задавальнення ад прычынення болю іншым людзям або маніпулявання імі, яны знойдуць іншую крыніцу гэтага задавальнення.

Калі чалавек уваходзіць у пакой, зрабіце ўсё магчымае, каб проста сысці.

(Па тэме: калі вы хочаце адкрыць для сябе шэсць смяротных грахоў у адносінах і навучыцца зноў прыцягваць ” ваш былы хлопец, паглядзіце мой новы артыкул тут).

6) Паразважайце пра адносіны, каб вашы наступныя адносіны былі лепшымі

Расстацца з нарцысам вам трэба паразважаць над адносінамі і высветліць, што пайшло не так.

Нягледзячы на ​​тое, што паводзіны нарцыса ніколі не з'яўляюцца вашай віной, важна, каб вы вынеслі ўрокі з гэтых адносін, каб ваш наступны нашмат больш паспяховымі.

А для жанчын, я думаю, лепшы спосаб забяспечыць поспех у будучыні - гэта даведацца пра тое, што сапраўды рухае мужчынамі ў адносінах.

Таму што мужчыны бачаць свет інакш, чым вы і матываваныярозныя рэчы, калі справа даходзіць да кахання.

Мужчыны (нават нарцысы) маюць убудаванае жаданне чагосьці «большага», што выходзіць за рамкі кахання або сэксу. Вось чаму мужчыны, якія, здавалася б, маюць «ідэальную дзяўчыну», па-ранейшаму няшчасныя і пастаянна шукаюць нешта іншае — ці, што горш за ўсё, кагосьці іншага.

Прасцей кажучы, мужчыны маюць біялагічную цягу адчуваць сябе патрэбнымі, адчуваць сябе важным і забяспечваць жанчыну, пра якую клапоціцца.

Псіхолаг па ўзаемаадносінах Джэймс Баўэр называе гэта інстынктам героя. Ён стварыў выдатнае бясплатнае відэа аб гэтай канцэпцыі.

Вы можаце паглядзець відэа тут.

Як сцвярджае Джэймс, мужчынскія жаданні не складаныя, проста няправільна зразуметыя. Інстынкты з'яўляюцца магутнымі рухаючымі сіламі чалавечых паводзін, і гэта асабліва актуальна для таго, як мужчыны падыходзяць да сваіх адносін.

Такім чынам, калі інстынкт героя не спрацоўвае, мужчыны наўрад ці будуць задаволеныя ў адносінах. Ён стрымліваецца, бо адносіны для яго - сур'ёзная інвестыцыя. І ён не будзе цалкам «інвеставаць» у вас, калі вы не дасце яму адчуванне сэнсу і мэты і не прымусіце яго адчуць сябе неабходным.

Як выклікаць у ім гэты інстынкт? Як даць яму адчуць сэнс і мэту?

Вам не трэба прыкідвацца кімсьці, кім вы не з'яўляецеся, або іграць «дзяўчыну ў бядзе». Вам не трэба прымяншаць сваю сілу ці незалежнасць якім-небудзь чынам, формай або формай.

У сапраўдным сэнсе вы проста маецекаб паказаць свайму мужчыну, што вам трэба, і дазволіць яму падысці да гэтага.

У сваім відэа Джэймс Баўэр паказвае некалькі рэчаў, якія вы можаце зрабіць. Ён паказвае фразы, тэксты і невялікія запыты, якія вы можаце выкарыстоўваць прама зараз, каб прымусіць яго адчуваць сябе больш неабходным для вас.

Вось яшчэ раз спасылка на відэа.

Запускаючы гэты вельмі натуральны мужчынскі інстынкт , вы не толькі ўмацуеце яго ўпэўненасць, але і дапаможаце вывесці вашы (будучыя) адносіны на новы ўзровень.

Тэст: Якая ваша схаваная суперздольнасць? Ва ўсіх нас ёсць рыса асобы, якая робіць нас асаблівымі... і важнымі для свету. Адкрыйце для сябе СВАЮ сакрэтную суперздольнасць з дапамогай маёй новай віктарыны. Праверце тэст тут.

7) Выдаліце ​​​​ўсе сувязі ў вашым жыцці з нарцысам

Ці ёсць у вас узаемныя сувязі ў сацыяльных сетках? Выдаліце ​​іх.

Гэта гучыць бязлітасна, але нарцысы знойдуць любы спосаб, каб паспрабаваць вярнуць вас.

І яны не будуць цурацца выкарыстоўваць для гэтага вашых сяброў.

Што яшчэ горш, калі яны ўжо ведаюць, што не змогуць вярнуць вас, яны могуць лаяць вашы ўзаемныя сувязі.

У рэшце рэшт, іх не цікавяць вашы пачуцці. Адзінае, што яны разумеюць, гэта тое, што вы іх пакінулі і яны не атрымалі ад вас усяго, чаго хочуць.

Такім чынам, калі вы хочаце працягнуць сваё жыццё і пачаць нанова, пазбаўцеся ад любых асацыяцый са свайго жыцця якія звязваюць вас з нарцысам, калі, вядома, яны не з'яўляюццадобрыя сябры, і вы можаце ім цалкам давяраць.

Памятайце, чым больш у вас сувязяў з вашым былым, тым больш у іх будзе магчымасцей вярнуцца ў ваша жыццё.

8) Успомніце, чаму вы рассталіся з імі

Цяпер, калі вы спынілі адносіны, вы можаце адчуваць сябе крыху прыгнечаным. Гэта вялікая змена.

Але тыя негатыўныя эмоцыі, якія вы адчуваеце, могуць прымусіць вас засумнявацца ў сваім рашэнні.

Вы можаце пачаць думаць пра ўсе выдатныя моманты, якія вы правялі са сваім нарцысічным партнёрам. Пачуцці хутка вернуцца, і шкадаванне ўспыхне.

Не прыслухоўвайцеся да гэтых пачуццяў. Вы павінны мець на ўвазе, што яны не з'яўляюцца рэпрэзентатыўнымі адносінамі.

Напрыклад, вы, напэўна, памятаеце ўсе «кампліменты», якія зрабіў вам ваш партнёр.

Звязаныя гісторыі ад Hackspirit:

Не зразумейце мяне няправільна, кампліменты звычайна выдатныя, але калі іх робіць нарцыс, гэта частка тэхнікі, якая называецца любоўным бамбардзіроўкай.

Паводле Psychology Today, любоўнае бамбардзіроўка - гэта практыка "перапаўнення кагосьці прыкметамі пакланення і прывабнасці ... прызначана для таго, каб прымусіць вас праводзіць больш часу з бамбавіком". прычыны, па якіх вы хацелі расстацца са сваім партнёрам у першую чаргу.

У рэшце рэшт, гэта было рашэнне, якое вы не прынялі легкадумна. Запомніце гэтыя прычыны, бо калі яны а